ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು.

ಮಾನವ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಚಲನೆಗಳು, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಆಲೋಚನೆ, ನಿರ್ಜೀವ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅವನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ “ಕಂಪ್ಯೂಟರ್” ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಮತ್ತು ಮೊದಲು, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ 10% ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರ ಮಿದುಳುಗಳು 9 ಅಥವಾ 8% ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಾವು ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೋಳಾರ್ಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧ- ನಮ್ಮ ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಣಿತಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಮಾಹಿತಿಯ ಅನುಕ್ರಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಭಾಷಣಕ್ಕೆ, ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಗೋಳಾರ್ಧವು ದೇಹದ ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧ - ಇದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಕಲ್ಪನೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಈ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಡಬದಿದೇಹಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಜನರು ಎಡಗೈ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ: ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ, ಎರಡನೆಯದು ನೇರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ನರ-ಭಾಷಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (NLP). ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂದೆ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಇದರ ಸಾರ. ಮೊದಲ ರಾಡ್, ಎಲ್, ಪಿ ಮತ್ತು ವಿ ಅಕ್ಷರಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಸಾಲು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆ: ಎಲ್ - ಎಡಗೈಬದಿಗೆ, ಆರ್ - ಬಲಗೈ ಬದಿಗೆ. ಬಿ - ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಎರಡನೆಯ ಸಾಲು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಅಕ್ಷರಗಳು, ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಾವು ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಡ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಎ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಬದಿಗೆ, ಬಿ - ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ಸಿ - ಬಲಗೈ ಬದಿಗೆ, ಡಿ - ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಬಹುದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

"ಕಿವಿ-ಮೂಗು."ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ನಾವು ವಿರುದ್ಧ ಕಿವಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಾವು ಬಲ ಕಿವಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರಕಲೆ" ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕನ್ನಡಿ-ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ರಿಂಗ್".ನಾವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯ, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಂಗುರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಸರಳ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ನರಭಾಷಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ, ಯೋಚಿಸಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ತಾರ್ಕಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಾವು ಉತ್ತಮ, ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಇದನ್ನೇ ಅಲ್ಲವೇ? ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

ಮೆದುಳು - ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗನಮ್ಮ ದೇಹ. ಅವನಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧ

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆ. ಅಂದರೆ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅರ್ಥದ ಅಕ್ಷರಶಃ ತಿಳುವಳಿಕೆ.

ಗಣಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.

ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದ ಭಾಗಗಳ ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು ನೇರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿತ್ರಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮೂಲಕ. ಅಂದರೆ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಗಾಗಿ.

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ ನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೂಪಕಗಳು.

ನುಗ್ಗುವ ಅವಕಾಶ ಸಂಗೀತ ಕೃತಿಗಳು. ಆದರೆ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕನಸು, ಆವಿಷ್ಕಾರ, ಕಲ್ಪನೆ, ಸಂಯೋಜನೆ, ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಧಾರ್ಮಿಕತೆ, ಮತಾಂಧತೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ದೇಹದ ಎಡಭಾಗದ ಭಾಗಗಳ ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ.

ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ತರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸು, ನೀವು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.

ಕೈಗಳು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಮೆದುಳಿನ ಸುಧಾರಣೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಗೀತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು, ಒಂದು ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ಇನ್ನೊಂದು. ಮತ್ತು ನುಡಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಯಾನೋ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮುಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

1. ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಎಡಗೈಯನ್ನು ಬಲ ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಎಡಗೈಯಿಂದ ಅವರು ಮೂಗು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಬಲಗೈಯಿಂದ ಅವರು ಎಡ ಕಿವಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
2. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಅವರು ಕನ್ನಡಿ, ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಎಡಗೈ ಬಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿದ ಕಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಬೆರಳುಗಳು ಉಂಗುರವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಉಳಿದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ತೋರು ಬೆರಳುಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ದಿಕ್ಕು. ಮೊದಲು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಂತರ ಎರಡರಿಂದಲೂ.

ಪದವನ್ನು ಬರೆಯಲಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಜೋರಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಗ್ರಹಿಕೆ ಚಿತ್ರಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿವರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದಾಖಲಿಸದೆ ಏನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೋಧನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಮಾಹಿತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಸಮುದ್ರವಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಆಲೋಚನೆಗಳ "ಗಂಜಿ" ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಮಾಹಿತಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಮೆದುಳು ಟ್ಯೂನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ. ಮತ್ತು, ಚಿತ್ರಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ಞಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವೇ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ - ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್ ಸಾಧಿಸಲು, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಡಭಾಗವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಂತಗಳು:

1. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಚಿತ್ರಗಳು, ಸಂಘಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಯ ರೈಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅನುಭವವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮುಕ್ತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿ;
• ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಪದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ.

ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಸೂಚನೆಗಳು, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುಗಳುಅಂತಹ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಜನರಂತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವನಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮೂಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
2. ಬರೆಯುವಾಗ, ಕಾಗದದ ತುಂಡು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಕಾಗದಗಳನ್ನು ಮಡಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಅದನ್ನು ತೆರೆಯದೆಯೇ, ಅವನು ಬರಹಗಾರನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂದರೆ, ಮಡಿಸಿದ ಹಾಳೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಶೀತ, ಉಷ್ಣತೆ, ಕೋಪದ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು... ದೃಶ್ಯ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ಚಿತ್ರಗಳೂ ಇರಬಹುದು.
4. ನಂತರ ಹಾಳೆಯು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

1. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಾಗಿ ಇತರರು ಬಂದು ಅವನನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ: ಒಂದೋ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅವನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವನ ಹಣೆಯ ಅಥವಾ ಅವನ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮಾಹಿತಿ ಹರಿವುವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
2. ತರಗತಿಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸಮಯದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳುನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು - ಒಂದು ನಿಮಿಷ, ಎರಡು, ಐದು. ನಂತರ ಜೊತೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದೆ, ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದೆ, ಅದೇ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ತನಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರನೈಜ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಒಂದು ವೇಳೆ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರನೀವು ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲ.
5. ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ನಂತರ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನೀವು ಬಯಸಿದ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ದೇಹದ ಎಡಭಾಗದ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಾವು ತರ್ಕದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸತ್ಯಗಳು, ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಪುರಾವೆಗಳು, ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.ಆದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು "ಮಂದಗತಿಯ" ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಹತ್ತಿರ. ಮಗು ಯಾವಾಗ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಪೋಷಕರುತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವಿಳಂಬವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು:

• ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಗುವಿನ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಳಾಗಿವೆ.
• ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಾವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯದ ಆಟಗಳು. ಅಂತಹ ತರಗತಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಸಬಹುದು; ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಿಗಳುಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು. ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತರ್ಕದ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಪ್ರತಿದಿನ ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ದೊಡ್ಡದು, ಉತ್ತಮ.
• ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಫಾರ್ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ರೊನಿಸಿಟಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. 60 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ದೂರ ಸರಿದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವಿಯಾದ. ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಬರೆಯಲು ಕಲಿತರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಯಿತು. ಆಲೋಚನೆ, ತರ್ಕ, ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದು ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನ

ಮೆದುಳು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಗೂಢ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದಿರುವುದು ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ "ನಾಶವಾಗಿದೆ".

ಮೆದುಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆಲೋಚನೆ;
• ಮಾತು;
• ಪ್ರಜ್ಞೆ;
• ಭಾವನೆಗಳು;
• ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ;
• ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ;
• ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

ಈ ಪಟ್ಟಿ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮೆದುಳಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಎಡ. ಕಾರ್ಪಸ್ ಕ್ಯಾಲೋಸಮ್ ಮೂಲಕ ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ನಡುವಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿನಿಮಯವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಎಡಭಾಗವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವೂ ನಿಜ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಡಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಅದರ ನಂತರ ಅವರು ಬದುಕನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಮಾನವನ ಮೆದುಳನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೋಳಾರ್ಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧಮಾಹಿತಿಯ ಅನುಕ್ರಮ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗೀತ, ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯ ಹೊರಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕು.

ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜಂಗ್ ಜಾಗೃತ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿದೆ. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯು ಎಷ್ಟು ಆಳಕ್ಕೆ ಮುಳುಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಊಹೆಯನ್ನು ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಅವನು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ 10 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೆದುಳು ತನ್ನ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಬಹುತೇಕ, ಹೊಸದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕ್ರಾಂತಿ. ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ನಂತರ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಾಲಕರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು O2 ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ವೋಡ್ಕಾ, ವೈನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಿಂತ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯವು ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಕೂಡ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಬಲ್ ಧಮಾಕ. ಮಾನವ ಮೆದುಳುಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಂತವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು.
ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 30 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕಕ್ಕೆ ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. IN ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಪರಿಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

• ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂವಹನವು ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲಿ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
• ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಕೇವಲ ಒಂದು ಅರ್ಧಗೋಳವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಮೀಕರಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕವನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗುಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಲೆಗಳು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳು ಕೋರ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆ, ಇತಿಹಾಸ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನವಿಕತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಾನವಿಕತೆಗಳುಅವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಣಿತದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 1.

ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರ ಕೈಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಎಡಗೈ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2.

ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಎಡಗೈ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಊದುವಂತೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚೌಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಬಲದಿಂದ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇತರ ಆಕಾರಗಳ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ- ನ್ಯೂರೋಬಿಕ್ಸ್. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4.

ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಬೆರೆಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬಲದಿಂದ ಅಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 5.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಿತ್ರ. ನೀವು ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

• ನೀವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ?
• ಯಾವ ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ?
• ಯಾವ ಶಬ್ದಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ?
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಏನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ದಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ತಾರ್ಕಿಕ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಮೊದಲಿಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿತ್ತು. ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೂರ್ತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 1.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಜಗತ್ತುಅಮೂರ್ತವಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಡಿಸೈನರ್ ಆಗಬಹುದು. ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಅವನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಪೂರ್ಣ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು.

ಹಲೋ, ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಭಾಷಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅದರ “ಸಹೋದರ” ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ 90% ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಪಾತ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳುಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಆಲೋಚನೆ

ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸತ್ಯವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಭಾಷಣ

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೌಖಿಕ ಮಾತು. ಇದು ಮಾತನಾಡುವ, ಓದುವ ಮತ್ತು ಬರೆಯುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮಿದುಳಿನ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುತ್ತವೆ ಭಾಷಣ ಕಾರ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಎಡ-ಬದಿಯ ಚಿಂತನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ಸಮೀಕರಣಗಳು, ನಾವು ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜನರು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಡ-ಬದಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳು, ವಿಶ್ಲೇಷಕರು ಇತ್ಯಾದಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದದು.

ಬಲಭಾಗದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಬರೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳಿನ ಎಡಭಾಗದಿಂದ ಸಂಕೇತವು ಬಂದಿದೆ.

ಎಡಗೈ ಚಿಂತನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕಿರಿದಾದ ವಿಶೇಷತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಎಡಗೈ ಚಿಂತನೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿರ್ಣಯ, ತರ್ಕ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆ, ತ್ವರಿತ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯಂತಹ ಗುಣಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಬಲ-ಬದಿಯ ಆಲೋಚನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮಗಳ ಅಸಂಗತತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆದುಳಿನ ಸಮನ್ವಯತೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿಯು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಗಣಿತ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸರಳವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಡೋಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತರ್ಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಬಲಭಾಗದದೇಹಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಗಳುಬಲಗೈಯಿಂದ (ಬರೆಯಿರಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಚಹಾವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ). ಬಲಗೈ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಡಗೈ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನದೇಹದ ಬಲಭಾಗ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ನೆಗೆಯಬಹುದು, ಬಲಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು, ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಆಧಾರಿತ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳುಕಾಲುಗಳು ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳುಮೆದುಳು ಕೆಳಗಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಬಲ ಕಾಲು, ನೀವು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳುಕೈಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಬಲಗೈಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಕಿರುಬೆರಳಿಗೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಬಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಾನವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಜಪಮಾಲೆಯನ್ನು ಬೆರಳಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ 3 ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ:

• ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡು
• ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನೋವು

ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ತಲೆನೋವು, ತಲೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗವೆಂದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್. ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆ;
• ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
• ಒತ್ತಡ;
• ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ

ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಧ್ಯಾನವು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮೆದುಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ತಲೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮರ್ಥ ಕೆಲಸಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ರುಸ್ಲಾನ್ ಟ್ವಿರ್ಕುನ್.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನುಷ್ಯನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಲವು ಉತ್ತರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಯೋಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳುಗಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದೆಜೀವಂತ ಜೀವಿ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ವಿಕಸನದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಗತಿಯು ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾನವೀಯತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಲುಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ನಾವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆ, ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಇಂದು ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಸಮರ್ಥ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಗೂಢ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಅದರ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಡುವೆ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಡೇಟಾ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾದರೆ, ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಲೋಚನೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಕಲ್ಪನೆ, ಮಾತು, ಭಾವನೆಗಳು, ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು (ರೋಜರ್ ಸೈಪ್, ಜಾನ್ ಮದೀನಾ, ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಚೆರ್ನಿಶೆವ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಲೇಖಕರು) ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಓದಬಹುದು.

ಮೆದುಳನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧ, ಕಾಲೋಸಮ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅರ್ಧಗೋಳವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಎರಡನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಾಶವಾದಾಗ, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅದೇ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಸಂವೇದನಾ ಗ್ರಹಿಕೆಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆ- ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಗೀತ, ವಾಸನೆಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ಕಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಅರ್ಧಗೋಳವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು, ಹುಡುಕಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ (ಮೂಲಕ, ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹನ್ನೆರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದು ಅತಿರೇಕವಲ್ಲ).

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅಂದಾಜು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಮೆದುಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಬಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ನಂತರದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ.

ಈ ನಿಯಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆ.ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒದಗಿಸಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಆಟಗಳುಅಥವಾ . ಎ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದರ ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ).
• ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಂಜಕ (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಗಸಗಸೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಎಳ್ಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಹೊಟ್ಟು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು, ಸೀಗಡಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರರು). ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಗ್ಗೆ ಓದಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಕುಡಿಯುವ ನೀರು.ನಾವು ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸೋಣ ಶುದ್ಧ ನೀರುದೇಹವು ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ನರ ಸಂಪರ್ಕ. ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ 30 ಕೆಜಿಗೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಈ ಮೂರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು - ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ "ಕಾಳಜಿ" ಮತ್ತು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಿಷಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು(ರೋಜರ್ ಸೈಪ್, ಮಾರ್ಕ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆನ್ನಿ ಪೆನ್ಮನ್, ಅಲೆಕ್ಸ್ ಲಿಕ್ಕರ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಲೇಖಕರು).

ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ನಾವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ: ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಭಾಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿ, ತರ್ಕ, ತೀರ್ಮಾನಗಳು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ರೇಖಾತ್ಮಕತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಬಣ್ಣ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಆಕಾರಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ಲಯಗಳು, ಕನಸುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಡೇಟಾವನ್ನು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬಹುದು).

ಆದ್ದರಿಂದ ತೀರ್ಮಾನ: ಒಂದು ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ "ತರಬೇತಿ" ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂಕಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊ ಆಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀರಸ ನಾಲ್ಕು-ಸಾಲಿನ ಕವಿತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ರಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೋರ್ ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯ, ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅದೇ ಗಣಿತಜ್ಞರನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮಾನವೀಯ ವಿಷಯಗಳು, ಅಥವಾ ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಅವರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಭಾಗಗಳು. ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇರುವ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ ಈ ಕ್ಷಣ. ಅದರ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ?
• ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ?
• ನೀವು ಯಾವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ಈ ಉತ್ತರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಒಂದು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳುಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲದಿಂದ ಚೌಕವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ;
• ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಮತ್ತು ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಹ ಇದೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕಿವಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯಬಹುದು ("ಇತರ" ಪದವು ಬಲಗೈ ಜನರಿಗೆ - ಎಡಗಡೆ ಭಾಗ, ಮತ್ತು ಎಡಗೈ ಆಟಗಾರರಿಗೆ - ಬಲ).

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ;
• ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ, ಲಂಬವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಎಡಗೈ ಬಲಗೈ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೈ ಎಡಗೈ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸರಳವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನೀವು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಈ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ - ಯಾವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸರಳತೆ, ಅವರು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಕಲ್ಪನೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾದುಹೋಗುವಿಕೆ.

ಎರಡು ನಂತರದ ಗುಂಪುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತೇವೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ಅರ್ಥವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಲಗೈ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈ ಆಟಗಾರರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ - ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಅಂಕಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಮತ್ತೆ, ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಪ್ರತಿದಿನ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ವರ್ಡ್ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಒಂದು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ... ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಎಡಗೈ ಆಟಗಾರರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಲಗೈ ಆಟಗಾರರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಓದಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಕಲಿತರೆ ಅದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಅರೇಬಿಕ್ ಲಿಪಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಏಕೆಂದರೆ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪದವಿದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಸಹಜ, ಏಕೆಂದರೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ:

• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ (ಪೂಲ್, ಜೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ);
• ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ;
• ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ;
• ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ;
• ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಸ್ ಆಡಿ;
• ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ (ರೋಜರ್ ಸೈಪ್, ಕರೋಲ್ ಡ್ವೆಕ್, ಆರ್ಥರ್ ಡಮ್ಚೆವ್, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅರಿವಿನ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್).

ಈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!