ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇಲ್ಲದ ಯಾವುದಾದರೊಂದು ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸೊಂಟವು ಕುಸಿದಿದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಪಕಗಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು... PHUGH!!! ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ನಾನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ !!! ಆದರೆ ಇದ್ಯಾವುದೂ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಅಲ್ಲ... ತಕ್ಕಡಿ ಮುರಿದರೆ...
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ತಲೆಯೊಳಗೆ ನಿರಂತರ, ಸೇವಿಸುವ ಭಯ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ನಾನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿ? ನನ್ನ ಜೀವನವು "ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು" ಎಂಬ ರಿಲೇ ರೇಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ !!! ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ.
ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ಆಂತರಿಕ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಅಸಹನೀಯ, ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಬಿಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೌದು, ಅದು ಸರಿ, ನಾನು ಬಿಡಲಾರೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಕದಂತೆ, ಆದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೊಳಕು ಆಗಲು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಭಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎಂಬ ಸಲಹೆಗೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಗೀಳಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಸರಿ, ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಇದ್ದರೆ? ಇಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಇಂದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ... ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ...
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ನೀವು ಅದೃಶ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ "ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ" ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ 14 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ಅವರ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮನೆಗೆ ಬಂದು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ನಾನು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು "ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ ಸರಣಿಯಿಂದ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗೆ. ಇದು ಹಿಂದೆಂದೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಯು ಪ್ರೇಯಸಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ಮಲಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಅವನ ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಚಂದಾದಾರ "ಗ್ರಿಶಾ ಲಾಕ್ಸ್ಮಿತ್" ನಿಂದ ಒಂದು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಅವನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ. ಸಂದೇಶವು "ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳು, ಚುಂಬನಗಳು" ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಎಮೋಜಿಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಿಂಚು ನನಗೆ ಬಡಿದಂತಿದೆ, ನಾನು ಅಳಲು, ಕಿರುಚಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಕೋಪೋದ್ರೇಕ ಮಾಡಲು ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಈ ಹುಡುಗಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನನಗಾಗಿ ಬರೆದೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹುಡುಗಿಯ VKontakte ಪುಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಇದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಅವನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು, ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ಗಂಡನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಅವಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ, ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳು, ಚಿಕ್ಕ ಸ್ಕರ್ಟ್, ದೃಢವಾದ ಸ್ತನಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳಲು. ನಾನು ತುರ್ತಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು, ನಾನು ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯಾಗಿತ್ತು; ಅವನು ನನ್ನ ಬಳಿ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಅವನಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏನಾದರೂ ನನಗೆ ಬೇಕಿತ್ತು, ಆದರೆ ಏನೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇದೆಲ್ಲವನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಳು. ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಮೂಕನಾಗಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಿವೆ: "ಅವಳು ಈಗ ನನ್ನನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ?" ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅವರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ತನ್ನ ಸಹಪಾಠಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ತಂದರು. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಮಾನಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅಧಿಸಾಮಾನ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಕ್ರೋಸೆನ್ಸರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಎದುರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಆ ಸಂಜೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು (ಅವಳ ಹೆಸರು ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ). ನಾನು ಫೋನ್ ಮುಂದೆ ಬಹಳ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತು, ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದವು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಲ್ಲ, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೆ ಈ ನಾಸ್ತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಊಹಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಸ್ಟೆಲ್ಲಾಗೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡಿದೆ. ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ನನ್ನನ್ನು ತನ್ನ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೋದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿಯೇ, ಸಮಾರಂಭದ ನಂತರ ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಹೇಳಿದರು, ನಾನು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಹಾನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಶಾಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಇದನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡಿರಬಹುದು? ನಾನು ಯಾರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದೆ? ಆದರೆ ವಿಷಯ ಅದಲ್ಲ! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ನನ್ನಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಸಮಾರಂಭವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿದರು. ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ನನ್ನ ಗಂಡನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಬಂದನು, ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋದನು, ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನಾನು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ! ಸರಳವಾದ ವಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬುಧವಾರದಂದು, ನನ್ನ ಪತಿ ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದರು, ಬಹಳಷ್ಟು ಗುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈನ್ ಖರೀದಿಸಿದರು. ನಾನು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ಬಂದು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ನಾನು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಎಲ್ಲವೂ, ನಾವು ಆ ಸಂಜೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ಈ ಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ! ಹುಡುಗಿಯರು, ಯಾರಾದರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಸ್ಟೆಲ್ಲಾಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಕಲೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಜಾದೂಗಾರ, ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ !!!
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಸಮರ್ಥನೀಯ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೊರತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ರೂಢಿಯ 15% ಅನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಹಲವಾರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯ;
- ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ;
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು;
- ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು;
- ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು);
- ನೇತಾಡುವ, ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ;
- ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ವಾಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಋತುಚಕ್ರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಋತುಚಕ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು). ಪುರುಷರು ಕಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
- ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನ ನೋಟ;
- ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಳಿ;
- ಒಣ ಮತ್ತು ತೆಳು ಚರ್ಮ;
- ಮುಖ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದ ಊತ;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ದಾಳಿಗಳು;
- ಆತಂಕ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಬುಲಿಮಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಯುವತಿಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಸೇವನೆಯು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ: ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರವು ಜನರು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು "ಆದರ್ಶ" ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬಹುದು. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಲೈಂಗಿಕ ಹಿಂಸೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಸರಿಸುಮಾರು 1% ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದಿಂದ ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯ
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಯು ತನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ (ಮದ್ಯಪಾನದಂತೆಯೇ), ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ಎರಡನೆಯವರು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು). ಮೆಲೋಥೆರಪಿ (ಸಂಗೀತ), ನೃತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಾಟಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ರೋಗಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಪಕ ವರ್ತನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ
ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಾಧ್ಯ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ತಡೆಗೋಡೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ - ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಉಪವಾಸದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು"ಮತ್ತು ವಿಭಾಗದಿಂದ ಇತರ ಲೇಖನಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಯ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಇದೀಗ ನಾವು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!
1. ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾದರೂ ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಭಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು "ತಿನ್ನುತ್ತದೆ"; ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು "ತನ್ನೊಳಗೆ" ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಭಯವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಯುಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ನಾವು ಭಯಪಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಮೋಚನೆ ಹೊಂದುವಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ!
2. ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೃತ್ಯದ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಾ? - ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೀವನವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿಷಾದಿಸದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ!
ಕನಸು ನನಸಾಗಿದೆ, ನೀವು 5 - 20 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಗೀಳು ಬರುತ್ತದೆ ದಪ್ಪಗಾಗುವ ಭಯ. ಈ ಭಯವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಭಯವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.
- ಮಹಿಳೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ದೈಹಿಕ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಂತೆ ಆಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸ್ವಭಾವತಃ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ರೂಪಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.
- ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆದರ್ಶವು ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಸಂವಿಧಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಯ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭಯ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದಪ್ಪಗಾಗುವ ಭಯಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಯದ ಬೇರುಗಳು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ
ದಪ್ಪಗಾಗುವ ಭಯಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಭಯವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ವೇದಿಕೆಗಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುವ ಭಯವು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
"ಅಣ್ಣಾ, ಮಾಸ್ಕೋ.
ಹಲೋ, ನನಗೆ 19 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 169 ಸೆಂ, ನನ್ನ ತೂಕ 57 ಕೆಜಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಾನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ????"
ದಪ್ಪಗಾಗುವ ಭಯಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಒಬೆಸೋಫೋಬಿಯಾ.
ಒಬೆಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿನಿಯಮದಂತೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಮ್ಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
- ಆಟ ಆಡು, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವಿಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅನ್ಫಿಸಾ ಚೆಕೊವಾ ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು, ಅವರಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷರು, ಇದು ಸತ್ಯ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.
ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ - ಇವುಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳು. 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು 50 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಈ ತೂಕವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚದ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರ ಭಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ LadySpecial.ru ಗೆ - ಎಲೆನಾ
ಗಮನ, ಇಂದು ಮಾತ್ರ!
ಎಲ್ಲವೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ
ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫೋಬಿಯಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮನೋರೋಗ ರೋಗ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಾನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ...
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ; ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವತಃ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ...
"ಫೋಬಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಭಯ" ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ. ಆದರೆ ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥೈಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ...
ಸ್ವಭಾವತಃ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಯದ ವೇಳೆ ...
ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಯದಂತಹ ಅಪಾಯದ ಸಂಕೇತವು ಮನುಷ್ಯರಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.