Mis on stress ja milline on selle mõju? Stressi mõju inimorganismile ja tervisele

Stress on keha erinevates süsteemides tugevaim pinge, mis ei kao jälgi jätmata. Stressi negatiivne mõju inimeste tervisele on väga suur ja sellel on kõige hullemad tagajärjed. See on stressirohke olukord, mis saab paljude hiljem ilmnevate haiguste – nii füüsiliste kui vaimsete – põhjuseks.

Stressi põhjustavad tegurid

Stressi mõju kehale minimeerimiseks peate selle vastu kõige aktiivsemalt võitlema. Kõigepealt peate mõistma, mis oli ärritav tegur. Kui vabanete põhjusest, saate kõrvaldada tagajärjed.

Stressi mõju inimese füsioloogilisele tervisele

Stressi mõju inimeste tervisele on tohutu. See väljendub erinevate süsteemide ja elundite haigustes, aga ka inimeste heaolu üldises halvenemises. Kõige sagedamini mõjutab stress järgmisel viisil inimese füsioloogilise tervise kohta.

1. Keskendumine ja mälu halvenevad. Stressi mõju sooritusvõimele on tohutu: ainult sisse harvadel juhtudel inimene viskab end tööle. Enamasti ei suuda inimene lihtsalt füüsiliselt ega psühholoogiliselt tööd tõhusalt ja õigeaegselt teha. Teda iseloomustab kiire väsimus.

2. Tugevad peavalud.

3. Kuidas stress südant mõjutab? Kardiovaskulaarsüsteemi haigused avalduvad sellistel perioodidel kõige selgemini. Südame löögisagedus kiireneb, võib tekkida müokardiinfarkt ja hüpertensioon süveneb.

4. Krooniline unepuudus.

5. Alkoholism.

6. Kannatab ka seedetrakt: ägenevad või tekivad peptilised haavandid ja gastriit.

7. Immuunsus langeb ja selle tulemusena sagedased viirushaigused.

8. Stressiolukordades toodetakse hormoone tohututes kogustes ja need mõjutavad negatiivselt närvisüsteemi ja siseorganite tööd. Lihaste jaoks on glükokortikoidide suurenenud kontsentratsioon ohtlik lihaskoe degeneratsiooni tõttu. See on hormoonide liig stressi ajal, mis põhjustab selliseid tõsiseid haigusi nagu naha õhenemine ja osteoporoos.

9. Mõned eksperdid usuvad, et just stress kutsub esile vähirakkude kasvu.

10. Kahjuks on mõned stressi tagajärjed nii rasked, et need on pöördumatud: haruldane, kuid siiski tagajärg on rakkude degeneratsioon nii selja- kui ka ajus.

Stress ja tervis. Stressist tingitud haigused

Stress desorganiseerib inimese tegevust, tema käitumist ja toob kaasa mitmesuguseid psühho-emotsionaalseid häireid (ärevus, depressioon, neuroosid, emotsionaalne ebastabiilsus, madal tuju või vastupidi, üleerututus, viha, mäluhäired, unetus, suurenenud väsimus jne). ).

Stress, eriti kui see on sagedane ja pikaajaline, on halb mõju mitte ainult psühholoogilise seisundi, vaid ka füüsiline tervis isik. Need on paljude haiguste avaldumise ja ägenemise peamised riskitegurid. Kõige levinumad haigused on kardiovaskulaarsüsteem (müokardiinfarkt, stenokardia, hüpertensioon), seedetrakti(gastriit, mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand), vähenenud immuunsus.

Stressis tekkivad hormoonid, mis on füsioloogilistes kogustes vajalikud organismi normaalseks toimimiseks, põhjustavad suurtes kogustes mitmeid soovimatuid reaktsioone, mis põhjustavad haigusi ja isegi surma. Nende negatiivset mõju süvendab tõsiasi, et erinevalt primitiivsetest inimestest kasutab tänapäeva inimene stressis lihasenergiat harva. Seetõttu ringlevad bioloogiliselt aktiivsed ained veres kõrgendatud kontsentratsioonis pikka aega, takistades nii närvisüsteemi kui ka siseorganite rahunemist.

Lihastes põhjustavad glükokortikoidid suurtes kontsentratsioonides nukleiinhapete ja valkude lagunemist, mis pikaajalisel toimel põhjustab lihasdüstroofiat.

Nahas pärsivad need hormoonid fibroblastide kasvu ja jagunemist, mis põhjustab naha õhenemist, selle kerget kahjustamist ja haavade halba paranemist. Luukoes - kaltsiumi imendumise pärssimiseks. Nende hormoonide pikaajalise toime lõpptulemus on luumassi vähenemine, äärmiselt levinud haigus on osteoporoos.

Stressihormoonide kontsentratsiooni suurendamise negatiivsete tagajärgede loetelu üle füsioloogilise taseme võib jätkata pikka aega. See hõlmab aju- ja seljaajurakkude degeneratsiooni, kasvupeetust, insuliini sekretsiooni vähenemist ("steroidne diabeet") jne. Mitmed väga autoriteetsed teadlased usuvad isegi, et stress on vähi ja teiste onkoloogiliste haiguste esinemise peamine tegur.

Selliseid reaktsioone põhjustavad mitte ainult tugevad, ägedad, vaid ka väikesed, kuid pikaajalised stressi tekitavad mõjud. Seetõttu võib krooniline stress, eriti pikaajaline psühholoogiline stress, depressioon põhjustada ka ülalnimetatud haigusi. Meditsiinis on välja kujunenud isegi uus suund, mida nimetatakse psühhosomaatiliseks meditsiiniks, mis peab paljude (kui mitte kõigi) haiguste peamiseks või kaasnevaks patogeneetiliseks teguriks kõikvõimalikku stressi.

Inimest ootavad iga päev stressirohked olukorrad ja igaühe reaktsioon on erinev. Milline on stressi mõju inimorganismile? Milliseid tagajärgi võivad stressirohked olukorrad kaasa tuua? Need küsimused jäävad paljude jaoks oluliseks, kuna selliste seisundite kahjulikku mõju kehale on juba ammu tõestanud paljud meditsiinilised uuringud.

Stress on keha reaktsioon teatud välistele stiimulitele. IN meditsiiniline psühholoogia On tavaks eristada positiivseid ja negatiivseid stressiseisundeid. Positiivne stress hõlmab lühiajalist stressi, mis on vältimatu ja kahjutu. Sel juhul saab keha väike raputus, portsjon adrenaliini, mis läheb kiiresti ja märkamatult ära.

Aga kui liigsed mured, pidevad kahtlused, hirmud jätkuvad kaua aega, on sellel enamikul juhtudel kehale tõsine mõju. Siin ei mõjutata mitte ainult neid füsioloogilised seisundid, aga ka vaimne, mentaalne.

Psüühika stressirohketes tingimustes

Üks esimesi stressi märke on vaimne häire. Inimene hakkab pidevalt muretsema, väljendama oma rahulolematust teistega, talle ei meeldi absoluutselt kõik: peresuhted, töö, positsioon, kolleegid. Suhtlemise ajal on sellised inimesed ärritunud, võivad ootamatult muutuda agressiivseks ja oma viha teiste peale välja paisata. Psühholoogid nõustuvad, et stressis inimesed tajuvad maailma illusoorselt. Neile tundub, et nende jaoks on kõik halvasti, neid kummitavad ebaõnnestumised, kõik nende ümber tahavad ainult halba nende heaks teha.

Peal esialgne etappümbritsevad reageerivad mõistvalt inimese sellistele ilmingutele, kuid lühikese aja pärast katkevad nende kontaktid täielikult. Inimene on suhtlemisest isoleeritud ja tema alateadvus hakkab tema ebaõnnestumisi veelgi aktiivsemalt tajuma.

Selles etapis on äärmiselt oluline inimest aidata, soovitavalt professionaalselt. Ta tuleb naasta suhtlemise juurde, lasta tal mõista, et kujutluspildid kurjast on vaid tema fantaasia ja tegelikult on kõik tema ümber hea.

Pingelised tingimused mõjutavad peresuhteid kõige rohkem. Kui laps on sellises seisundis, siis talle tundub, et kõik tema ümber on agressorid, keegi ei mõista teda. Just sellised olukorrad võivad viia enesetapukatseteni, kodust põgenemiseni ja vanemate hülgamiseni.

Sellistes olukordades on parem rääkida oma lähedastega, uurida, mida nad tunnevad, kuidas nad ümbritsevat reaalsust tajuvad, mis neile muret valmistab. Kõik stressi ilmingud inimesel nõuavad professionaalset abi.

Tagasi sisu juurde

Stressi füsioloogilised mõjud

Sokrates ütles sajandeid tagasi: "Kõigil kehalistel haigustel on üks allikas - hing." Kaasaegne meditsiin Ma pole seda väidet veel kunagi ümber lükanud. Just stressitingimused põhjustavad erinevaid rasked haigused, sealhulgas surmaga lõppenud.

Psühhoterapeudi või psühholoogi juurde pöördudes viitavad patsiendid kehvale tervisele, valule kogu kehas, apaatsusele, samas kui kõik seadmete testid ja uuringud näitavad kõikide organite normaalset talitlust.

Kõige sagedamini on kõigi patsientide kaebused identsed, need viitavad järgmistele aistingutele:

1. Pidev valu, mis intensiivistub olulistel hetkedel tööl või kodus.
2. Krooniline unetus või pidev tunne unepuudus. Samal ajal tunnevad inimesed end patoloogiliselt väsinuna, tahavad kogu aeg voodis olla.
3. On kiire südametegevus, mida patsient rõhutab Erilist tähelepanu. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused võivad areneda. Kui patsiendil on kroonilised haigused, süvenevad need ja sümptomid muutuvad tugevamaks. Statistika näitab juhtumeid, kus stress põhjustab insuldi või südameataki.
4. Inimesed näitavad tähelepanelikkuse vähenemist, suutmatust oma eesmärke täita ametialased kohustused vähenenud töövõime tõttu põhjustab igasugune töö kohest väsimust.
5. Seedetrakt reageerib haigusseisundile väga kiiresti. Võib alata põhjendamatud soolehäired, mis muutuvad pikemaks ajaks kõhukinnisuseks. Paljud viitavad pidevale iiveldusele ja söögiisu puudumisele. Krooniliste peptiliste haavandite korral need süvenevad.
6. 90% kõigist pahaloomulistest kasvajatest tekkisid pärast tõsist traumaatilist stressi.
7. Inimesed, kes on stressis, on tõenäolisemalt mõjutatud viirustest ja bakteritest, seega immuunsüsteem nõrgeneb.

Huvitav fakt: Ameerika teadlased on inimeste stressirohkeid seisundeid uurinud alates 1929. aastast; nad märkasid, et pikaajalise seisundi korral patsiendi veres väheneb leukotsüütide arv oluliselt. Nimelt need rakud mängivad oluline roll keha immuunkaitse moodustamisel ja vähi eest kaitsmisel.

1. Hormonaalne tase muutub, probleemid algavad paljudega tähtsad organid: kilpnääre, suguelundid ja siseorganid.
2. On kindlaks tehtud juhtumeid, kus sellised seisundid põhjustasid aju ja seljaaju degeneratsiooni ning lihasdüstroofiat.

Tagasi sisu juurde

Lapseea stressi tunnused

Kaasaegne meditsiin fikseerib laste stressi tekke kohta palju fakte ja nende vanus on väga erinev: 6-7 eluaastast 18-ni. Laste stressirohke seisundite peamised põhjused on:

• vanemate lahutused (see on üks levinumaid levinud põhjused, stress, millest lapsed ei suuda täiskasvanueas ellu jääda);
• vanematest eraldi elamine;
• teise lapse sünd perre;
• kogenud hirmud;
• lähisugulaste surm;
• valu teatud arsti külastamisel;
• konfliktsituatsioonid koolis, kodus;
• erinevate programmide vaatamine, mis ei vasta vanusepiirangutele.

Iga lapse vanemad peavad olema väga tähelepanelikud ja tähelepanelikud, kuna stressiseisund ja lapse kapriisid on oma ilmingutes väga sarnased. Ja siin ei pea te hetke kasutamata ja pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole täiskasvanu elu sellised seisundid ei arenenud foobiaks, paanikaks ega mõjutanud lapse elu.

Kõik tervitusi! Stress on inimkeha vahetu reaktsioon dramaatiliselt muutuvatele välistingimustele. See võib olla mis tahes olukord, nii kahjutu kui ka ettevaatust nõudv olukord. Inimene on võimeline kogema põrutust, nähes lähenedes läbi punase tule kihutavat autot agressiivne inimene või hulkuv koer. Sellised olukorrad põhjustavad hormoonide vabanemist, mille abil kujuneb sellisele sündmusele üks või teine ​​reaktsioon.

Tänapäeval on stress lahutamatu osa igapäevane inimese olemasolu. Selle eripära seisneb selles, kuidas täpselt ja millise intensiivsusega indiviidi keha hetkeolukorrale reageerib. Kõige sagedamini langeb suurim koormus emotsionaalsele või füüsilisele sfäärile. Ja täna räägime sellest, kuidas stress inimeste tervist mõjutab.

Stressi põhjused

Kõige levinumad stressi põhjused on:

• ülekoormus;
• uus töökoht;
• ülemuse pidev näägutamine;
• tugev šokk;
• konflikt;
• ärevus;
• paaniline hirm;
• kahtlus;
• märkimisväärne hüpotermia;
• võimalik õnnetus;
• haigus;
• saadud vigastus;
• nälg;
• janu jne.

Sellised mõjud toovad kaasa vastava keha reaktsiooni. See võib olla väga erinev. See sõltub olukorra keerukusest ja selle mõjust inimesele. Samuti loeb see, kas kaasatud on tema ise, inimesed, kelle eest ta vastutab, või tema lähedased.

On väga oluline, kuidas see avaldub. Inimene kas peidab ja surub neid alla. Võib ka juhtuda, et ta ei väljenda neid tundeid, mida ta tegelikult kogeb, et saavutada teistelt vajalikku reaktsiooni.

Stress võib tekkida igal ajal. Isegi Väike laps, keda koolis tunni ajal tahvli taha kutsutakse, juba katsetab. Täiskasvanu pea iga sammu saadab tulevikus üht-teist negatiivne mõju.

Millised on reaktsioonid stressile?

Kui selliseid olukordi on liiga palju või kui keha reaktsioon neile on ebapiisav, võivad need kahjustada. Järk-järgult:

• inimene muutub ärevaks;
• ta väheneb;
• ta on pidevalt närvis;
• ärritub;
• nutab;
• karjed;
• vannub jne.

Seetõttu väsib ta väga kiiresti, väsib, tähelepanu hajub, mälu väheneb, hakkavad tekkima probleemid. lihaste klambrid, millega kaasneb üsna tugev valu.

Inimese tervis hakkab järk-järgult kannatama. Ida meditsiinÜldiselt on ta seda meelt, et enamik haigusi tekib stressi mõjul. Tõesti, bronhiaalastma, hüpertensioon, diabeet, maohaavandid jne. arenevad just selle tulemusena närviline ülekoormus.

See juhtub seetõttu, et märkimisväärne negatiivne närvimõju ei möödu inimesele jälgi jätmata. Ta muutub äärmiselt ärrituvaks emotsionaalne sfäär, ajutine kl normaalsetes tingimustes või pidev pideva stressiga. Igasugune rike inimese kehas algab sellest psühholoogiline trauma. Just see põhjustab muid siseorganite talitlushäireid.

Seetõttu uurivad meditsiini ja psühholoogia valdkonna spetsialistid seda tõsist probleemi tähelepanelikult. On tõestatud, et enamik siseorganite haigusi tekivad närvilise ülekoormuse mõjul. Kui neid korratakse liiga palju, võib tekkida patoloogia.

See juhtub järgmiselt. Hetkel stressirohke olukord endokriinsed organid aktiveeritakse. Algab hormoonide aktiivne vabanemine. Nende liigne kogus avaldab tugevat mõju ajule, maole ja südame-veresoonkonna süsteemile. Kui see seisund on pikenenud või seda ei neutraliseerita, tekib rike.

Järsk väljumine suur kogus erinevad hormoonid põhjustavad südame löögisageduse märkimisväärset tõusu, äkilisi hüppeid vererõhk, parasümpaatilise süsteemi reaktsioonid. Kui seda korratakse piisavalt sageli, väheneb keha kaitsevõime järk-järgult. Mõnikord halb seisukord immuunsus ei suuda enam kaitsta inimest isegi vähi tekke eest.

Seega nõrgestab stressirohkus inimest, häirib tema ainevahetust, pärsib regeneratsiooniprotsesse rakkudes ja kudedes. Nad kannatavad selle all:

• nahk;
• lihased;
• aju;
• selgroog;
• luud;
• juuksed;
• küüned;
• kilpnääre;
• selgroog jne.

Luud hõrenevad, mis viib luumurdudeni ning pidevalt tõusev hormonaalne tase häirib ainevahetust, urogenitaalsüsteemi, seedetrakti ja närve.

Et seda ei juhtuks, on vaja anda stressile väljund. See on võimalik lihaste või emotsionaalse stressi korral. Kui te seda ei kogune, vaid vabanete sellest, võib see kehale isegi kasulik olla.

Hormonaalse rünnaku olemus on aktiveerida kõik süsteemid, mis on vajalikud hetkeolukorraga toimetulekuks. Kuna tänapäeval pole selleks reeglina suuremat pingutust vaja, saab väljapääsu anda emotsionaalse või lihaselise vastuse kaudu. Järgnevalt ei reageeri keha sarnase probleemiga silmitsi seistes sellele enam nii teravalt, vaid leiab kiiresti juba mälurakkudesse põimitud lahenduse.

Kui stress esineb ainult aeg-ajalt ja see ei ole hävitav, võib see olla tervisele kasulik. See juhtub siis, kui tema tegevus ei ületa olukorra ohtlikkust või inimene teab, kuidas sellega toime tulla. Peaasi, et probleemid ei muutuks liiga sagedaseks ja tõsiseks. Vastasel juhul lõpetab keha lihtsalt nendega võitlemise.

Esiteks hakkavad ilmnema peavalud. Siis tekib arütmia ja vererõhu tõus. Lühikese aja pärast need patoloogiad üldistavad ja muutuvad krooniliseks.

Väga oluline on mitte püüda stressiga toime tulla alkoholi, suitsetamise või narkootikumide kaudu. Lisaks tugevale löögile psüühikale halvendab selliste ainete mõju oluliselt teie tervist. Tagajärjed võivad viibida. See tähendab, et alguses kogeb inimene leevendust ja siis järk-järgult tõsine haigus mis võib lõppeda isegi surmaga.

Kuidas stress mõjutab inimeste tervist

Seejärel ilmneb seisund, mida nimetatakse distressiks. See mõjutab negatiivselt tervist, kahjustades rakke ja kudesid. See jaguneb:

1. närviline;
2. lühiajaline;
3. krooniline;
4. psühholoogiline;
5. füsioloogiline.

Seetõttu võib stress inimest kõige rohkem mõjutada erinevatel viisidel. Ärge arvake, et tervise oluliseks halvenemiseks on vaja liiga palju närvišokki. Väikesed, kuid pidevalt korduvad närviolukorrad pole vähem ohtlikud. Järk-järgult ühinevad nad ja kujutavad endast otsest ohtu tervisele.

See võib avalduda teravalt, konkreetse mõjul negatiivne olukord või koguneda päevast päeva traumaatilises keskkonnas.

Siis võib tekkida stress tõsiseid probleeme. Seda seletatakse asjaoluga, et selle kulg allub teatud loogikale. Keha reaktsioon on suunatud sellele, et aidata inimesel kohaneda praeguse ebasoodsa olukorraga.

Seetõttu läbib stress kolm järjestikust ajaperioodi, mis koosnevad ärevusest, konkreetsete tingimustega kohanemise etapist ja kurnatusest, kui seda ei juhtu.

Ärevus ja kohanemine on selle reaktsiooni normaalne kulg, mis viib positiivseid tulemusi. Kuid juhul, kui stressirohke olukordi on palju ja kehal pole aega nendega kohaneda või neid korratakse nii sageli, et kohanemine kaotab jõu, algab kurnatuse staadium. Tavaliselt järgneb sellele mõne haiguse areng.

Need võivad avalduda psüühikas, närvisüsteemis, ainevahetuses ja inimese siseorganite töös. Kui ta juba põeb mõnda haigust, võib see süveneda ja isegi taanduda pahaloomuliseks kasvajaks. Enamasti põhjustab liigne stressirohke olukord:

• südamereuma;
• südameatakk;
• insult;
• hüpertensioon;
• stenokardia;
• koletsüstiit;
• haavand kaksteistsõrmiksool;
• mao koolikud;
• dermatiit;
• nõgestõbi;
• neurodermatiit;
• neuroos.

Stress kahjustab oluliselt närvisüsteemi ja psüühikat. Inimesel muutub järjest raskemaks hakkama saada tavaliste igapäevaste olukordadega, ta lakkab endasse uskumast, tal on raske end millekski sundida, ta ei usu alustatud äri edusse. Tasapisi tekib tal depressioon ja tal on isegi enesetapumõtted.

Täielikult terve mees võib hakata esmalt külmetama. Seejärel põeb väiksemaid vaevusi ja hiljem avastab, et tal on tekkinud tõsine haigus.

Stress on naistele väga kahjulik. Selle pideva mõju all nad vananevad, nahk lakkab olemast värske ja elastne ning juuksed hakkavad õhenema.

Seega peab inimene selliste olukordadega toime tulema või kui see pole võimalik, siis vältima. Kui elate pidevas olekus närvipinge, võib see kaasa tuua väga tõsiseid tagajärgi.

Mõjutatud krooniline stress inimkeha lihtsalt kulub, tema psüühika ressursid ammenduvad ja närvisüsteem, ei tule enam oma koormusega toime siseorganid. Inimene haigestub ja ei suuda alati taastuda. Niipea kui üks haigus taandub, algab kohe teine. Väheneb ja kogukestus elu.

Seetõttu tuleks mõista, et stress võib tekkida nii välise olukorra (konflikt, rünnak) kui ka sisemise (ärevus, hirm) mõjul. Pealegi ei pea probleem olema tõeline, see võib juhtuda ainult inimese kujutlusvõimes. Näiteks kogeb eksamiks hästi valmistunud õpilane seletamatut õudust õpetaja ees. Või isik, kes sai uus positsioon ja põhjalikult tuttav tehnoloogiline protsess, muretseb, et ei tule tööga toime.

Seetõttu tuleks selliste ebamõistlike emotsioonide avaldumist kontrollida, kuna inimese aju, saates endokriinorganitele signaale, ei tee vahet, kus peitub tegelik oht ja kus peitub kujutletav.

Lisaks isegi siis, kui inimesel on mõni juba välja kujunenud psühhosomaatiline haigus, peab ta õppima stressirohketele olukordadele õigesti reageerima. Seda saab saavutada, asetades oma emotsionaalsed reaktsioonid näiteks mõistuse kontrolli all.

Kui inimene hakkab täielikult mõistma, et iga traumaatiline probleem viib tema tervise järsu halvenemiseni, peaks ta mõtlema, kui oluline on tema jaoks töötada ebasõbralikus meeskonnas, teha liigset trenni. närviline töö või olla abielus alkohoolikuga.

Nüüd teate, kuidas stress inimeste tervist mõjutab. Hoolitse enda eest! Kohtumiseni jälle!

Stressi mõju inimeste tervisele on teadlased väga hästi uurinud. See väljendub peamiselt paljude stressist sõltuvate siseorganite haiguste tekkes:

• südamereuma,
• ateroskleroos,
• hüpertensioon,
• suhkurtõbi,
• peptiline haavand,
• bronhiaalastma,
• neuroosid jne.

Närviline stress võib mõjutada inimese tervist järgmiselt:

• võib toimida juhtiva patogeense tegurina ja põhjustada haigusi, mis on seotud, eelkõige
• võib olla seotud somaatiliste häirete tekke ja arenguga ühena mitmest erinevast välis- ja sisemised tegurid millel on kehale patogeenne toime;
• mitmesugused vaimsed tegurid võib negatiivselt mõjutada mis tahes haiguse kulgu.

Lisaks provotseeriva teguri enda olemusele tasub mainida tegureid, mis mõjutavad haiguse tõsidust ja olemust. patoloogilised reaktsioonid. Need hõlmavad kolme omadust:

1. stressirohke sündmus;
2. isik, kes on kokku puutunud stressiga;
3. sotsiaalne keskkond.

Stress ja südamehaigused

Südame isheemia

Enim on uuritud stressi mõju inimese tervise peamise vaenlase südame isheemiatõve esinemisele ja arengule. Ameerika kardioloogi G.I. Raseka, 100-st alla 40-aastasest südame isheemiatõvega patsiendist oli 91% pikaajaline. emotsionaalne stress seotud suurenenud vastutustundega tööl, võrreldes 20%-ga aastal kontrollrühm terved inimesed. Pealegi:

• 70% südame isheemiatõvega patsientidest,
• viga kehaline aktiivsus 58% oli
• liigne rasva tarbimine - 53%,
• - 26%
• pärilik eelsoodumus südame isheemiatõvele - 67%.

Südame isheemiatõve tekkimist ja progresseerumist soodustavatest neuropsüühilistest teguritest on peamised omadused: sotsiaalne staatus patsiendid ja nende muutused, liigne närvipinge (tööülekoormus, kroonilised konfliktsituatsioonid, elumuutused). Individuaalse reaktsiooni viis erinevatele välistele ja sisemised probleemid, kaasa arvatud:

• rahulolematus eluga,
• ärevustunne,
• depressioon,
• neurootilised häired,
• emotsionaalne kurnatus,
• unetus.

Lisaks on see oluline individuaalne stiil väline väljendus agressiivsuse, konkurentsi, ärrituvuse, kiirustamise ilmingutega. A-tüüpi käitumine soodustab eriti koronaarhaigust (loe). A-tüüpi käitumine suurendab südame isheemiatõve riski mõne hinnangu kohaselt umbes 60%.

Stressi kahjustava mõju mehhanismid südamelihasele koos südame isheemiatõve tekkega on nüüd hästi uuritud (eespool olev diagramm). Nende hulgas on kõige olulisemad:

• koronaararterite ateroskleroos,
• mittekoronarogeenne adrenergiline müokardi kahjustus,
• suurenenud vere hüübivus,
• koronaarne tromboos,
• vähenenud müokardi resistentsus hüpoksia ja isheemia suhtes jne.

Ateroskleroos

Kesknärvisüsteemi pikaajaline pinge ja selle tagajärjel stress võivad kaasa aidata südame ja teiste veresoonte koronaararterite ateroskleroosi tekkele.

Sellest andis tunnistust Tšehhi arsti F. Blagi sõnum, mis ilmus trükis 1958. aastal. Teise maailmasõja ajal vang koonduslaager Dachaus tegi ta mitu tuhat surnud vangide surmajärgset lahkamist ja leidis paljudel neist, isegi alla 30-aastastel, väljendunud ateroskleroosi tunnuseid. Leiti, et ateroskleroosi raskusaste oli otseselt võrdeline inimeste laagris veedetud ajaga. Samal ajal ei sisaldanud vangide igapäevane toit rasva rohkem kui 5 grammi.

Ateroskleroosi arengu mehhanismid

Võttes arvesse eksperimentaalseid ja kliinilisi andmeid, võib neurogeense ateroskleroosi arengu peamised mehhanismid esitada järgmiselt.

Psühho-emotsionaalse stressiga kaasneb hüpofüüsi-neerupealise ja sümpatoadrenaalse süsteemi aktiveerumine, mis põhjustab hüperlipideemiat. Lõpetamisel närviline erutus või pikaajalise ergastuse korral väheneb 11-hüdroksükortikosteroidide tase veres, mis põhjustab arterite seinte patoloogilise läbilaskvuse arengut ja vereplasma lipiidide ladestumist neis.

Siiski tuleb märkida, et loomkatsete positiivsed tulemused ei too kaasa ateroskleroosi arengut.

Stress ja surve

Negatiivne mõju on korduvalt tõestatud psühho-emotsionaalne stress hüpertensiooni esinemise ja kulu kohta. Pärast stressi täheldati vererõhu pikaajalist tõusu, nimelt:

• pärast pikaajalist psühho-emotsionaalset stressi,
• pärast sõjategevuses osalemist,
• tööpuuduse ohuga,
• pikaajalise ja ülemäärase teabe töötlemise nõuete tingimustes.

Paljud uuringud on näidanud kõrge vererõhu selget ülekaalu suurte elanike seas tööstuskeskused võrreldes maapiirkondadega. Inimesed, kes kolisid suured linnad alates maapiirkonnad, haigestuda, vererõhuga probleeme nii sageli ja isegi sagedamini kui kohalikud elanikud ja nad vajavad sageli kohtumist.

On tõendeid kõrgeima hüpertensiooni esinemissageduse kohta juhtiv- ja haldustöötajate, inseneride ja tehniliste töötajate seas, uurijad. Suur tähtsus hüpertensiooni esinemisel omistatakse pereliikmete vaheliste suhete olemus ja olukord meeskonnas. Erinevate teadlaste sõnul koges 64-88% kõrgvererõhutõve all kannatajatest enne hüpertensiooni tekkimist märkimisväärset psühho-emotsionaalset päritolu stressi.

Kõik toodud näited näitavad seda psühho-emotsionaalne stress seotud teabe rohkusega, suur hulk inimestevahelised kontaktid ja eriti elustereotüüpide muutumine, olulise osa inimeste jaoks, eriti nende jaoks, kellel on pärilik eelsoodumus et hüpertensioon ei kao jälgi jätmata. Need lõpevad suurenenud vererõhu ilmnemise ja progresseerumisega.

Stress ja diabeet

Närviline stress, mis põhjustab hüpofüüsi aktiveerumist, kortikaalset ja medulla neerupealised, mõjutades seega inimese tervist, mis aitab kaasa veresuhkru taseme tõusule. See stimuleerib kõhunääret, millega mõnel inimesel võib kaasneda selle funktsionaalsuse ammendumine, nimelt puudulikkus ja lõpuks diabeedi teke. Ülaltoodud diagramm näitab suhkurtõve arengu peamisi etappe närvistressi mõjul.

Stressi roll neurootiliste häirete, eriti neurooside tekkimisel ja progresseerumisel on eriti oluline. Ühe uuringu tulemusena selgus, et neurooside levimus on 11,5%, sealhulgas naistel 17,2% ja meestel 5,7%. Neurootilised häired sagedamini täheldati linnaelanike (15,4%) ja esindajate seas harvemini maaelu rühm(7,3%). Universaalselt täheldatud tendents neurooside esinemissageduse suurenemisele linnastumise protsessis on tingitud isiklikest ja sotsiaalsed tegurid, mida iseloomustab psühho-emotsionaalse pinge suurenemine.

• 56%-l uuritutest on haigus seotud perekondlike ja leibkonna psühhotraumadega,
• 32% - tööstuskonfliktidega,
• 12% -l - intensiivse vaimse töö ja ülepingega.

Täiendavad tegurid mõjutavad oluliselt neurooside esinemist:

• kõrgema närvitegevuse tüüp,
• jet lag,
• paljud teised, mis nõrgestavad närvisüsteemi.

IN viimased aastad Hakkas ilmuma töö, mis seostas onkoloogiliste haiguste, eriti vähi esinemist stressiga. Loomkatsed näitasid inimese emotsionaalse seisundi mõju geneetilisele varieeruvusele.

Neuropsüühiline stress põhjustab organismi hormonaalses seisundis järsu muutuse, eriti kortikosteroidide taseme tõusu. Mitmed katsed on näidanud, et need hormoonid inhibeerivad DNA replikatsiooni ja parandavad sünteesi, samuti kromatiini fragmenteerumist somaatilised rakud, mida vahendab hormoonide toime. Stress võib põhjustada mutatsioonide sageduse suurenemist ja selle tulemusena vähki.

Stress näib mängivat rolli side keskkonna ja geneetilise aparaadi vahel. Drastilised muutused Inimestel neuropsüühilist stressi põhjustav keskkond viib lõpuks rekombinatsioonisündmuste ümberjaotumiseni, järglaste ilmumiseni, millel on muutunud kombinatsioonide varieeruvuse spekter. Seega tekitab keskkond stressireaktsiooni kaudu varieeruvust nende indiviidide järglastes, kellel ei ole sellega individuaalset kohanemist. Stress võib oluliselt mõjutada peidetud tuvastamist geneetiline mitmekesisus ning moduleerida rekombinatsiooni- ja mutatsiooniprotsesse. See algne hüpotees täiendab meie arusaama evolutsiooniline areng. Eespool esitatud andmed neuropsüühilise stressi mõju kohta geneetilisele varieeruvusele toetavad suuresti varem avaldatud arvamust vähi tekke võimaluse kohta stressi mõjul.

Stressi negatiivset mõju inimkehale peetakse tõestatud faktiks. Kuid vähesed inimesed mõistavad, milleni võib pidev stress kaasa tuua ja kuidas see tervisele mõjub. Kuid tagajärjed võivad inimkehale olla väga tõsised. Mõelgem välja, mis võib juhtuda ja millised organid on negatiivsete emotsioonide mõjul ohus.

Mis on stress?

Totaalsus välised tegurid, millel on pikka aega mõju inimese psühho-emotsionaalsele taustale, provotseerib varem või hiljem keha reaktsiooni tekkimist. Seda nimetatakse stressiks, mis paratamatult viib organismis normaalselt esinevate reaktsioonide hävimiseni. Tulemuseks võib olla elundite ja süsteemide funktsionaalsuse häire, mis põhjustab erinevaid haigusi.

Võid sattuda stressirohkesse olukorda nii tööl kui ka kodus. Põhjuseks võivad olla perekondlikud ebakõlad, eneseteostuse puudumine, tugevad tunded ja muud. negatiivsed tegurid. Tervis ja stress on kindlasti omavahel seotud ning seda tuleks mõista.

Tagajärjed ja sümptomid

Milleni stress viib? Peaaegu kõik küsivad seda küsimust kaasaegsed inimesed, kuna statistika kohaselt on selles olekus umbes 80% kogu elanikkonnast maakera. Juhtub nii, et stressi tagajärjed on ka nende sümptomid. Kokku on organismis esinevaid ja tervist mõjutavaid häireid neli rühma.

Kognitiivsed tagajärjed

Pidev pinge närvisüsteemis on inimesele ohtlik ja sellest annavad märku just kognitiivsed sümptomid laialdane kasutamine stressiseisund inimeste seas, kuna neid diagnoositakse kadestusväärselt sageli. Vaadake ise, sest stressi kognitiivsed tagajärjed hõlmavad järgmist:

• Mälu halvenemine. Oluline on, et toimuvad muutused toimuksid täpselt koos lühiajaline mälu– inimene suudab väga detailselt meenutada sündmusi, mis juhtusid 10-15 aastat tagasi, kuid samas unustab ta mitu aastat tagasi saadud info.
• Pikaajalise stressi korral ei suuda inimesed vähemalt mõne minuti jooksul keskenduda ühelegi objektile või ülesandele.
• Pideva stressi mõjul tekib inimesel püsiv ärevus, mis saadab teda pidevalt. Tähelepanuväärne on see, et patsient on täielikult teadlik ärevust provotseerivate põhjuste olemusest. Samal ajal taandub see seisund järk-järgult emotsionaalseteks kogemusteks, mis on meie jaoks ohtlikud psühholoogiline seisund ja tasakaal.
• Pessimism apaatia varjunditega. Kuidas stress keha mõjutab? sel juhul? See jätab inimese lihtsalt ilma tema eesmärkidest ja võimalustest, nii et ta ei näe enam väljavaateid mis tahes äris, ilmneb ebakindlus. enda jõud, ja kõik, mis ümberringi toimub, tundub mõttetu.
• Rahutu olek. See takistab pidevalt inimesel olukorrale positiivselt suhtumast. Isegi positiivsete mõtete ilmnemisel jäävad need kiiresti negatiivsete emotsioonide varju.

Emotsionaalsed tagajärjed

Stressi mõju inimesele peegeldub tema emotsionaalne seisund. See ei ole haigus, kuid mida kauem need seisundid kestavad, seda sagedamini võivad need põhjustada haiguste teket. Need stressi sümptomid ja tagajärjed on järgmised:

• Ärrituvus, lühike iseloom, agressioonihood.
• Meeleolu.
• Väsimustunne, mis ilmneb ka pärast väiksemat füüsilist või vaimset tööd.

Pikaajaline stressiseisund toob kaasa asjaolu, et inimene ei saa emotsionaalselt lõõgastuda, mistõttu ta läheb järk-järgult depressiivsesse seisundisse.

Tagajärjeks on üksindustunne, alaväärsuskompleks, mis mõjutab inimese maksejõuetust.

Käitumuslikud tagajärjed

Stressi tagajärjed võivad väljenduda ka inimese käitumises, mis võib lõpuks mõjutada ka tema tervist. Stress ja selle mõju inimkehale on õppimiseks sagedane põhjus biokeemilised protsessid organismis. Pikk periood negatiivsed sündmused põhjustavad järgmisi muutusi:

• Söögiisu halvenemine. Pideva stressi korral täheldatakse sageli suurenenud söögiisu, inimene "sööb" oma probleeme. Kui aga probleem läheb liiga sügavaks, võivad tekkida söögiisu puudumise või vähenemise perioodid.
• Seltsielust eemaldumine.
• Stressi tagajärjed kajastuvad ka unehäiretes. Siiski on üks eripära – sisse hommikutunnid inimene tunneb end unepuuduses ja väsinuna ning alles mõne tunni pärast naaseb ta normaalsesse olekusse.
• Inimene lõpetab elementaarsete hügieenioskuste täitmise, muutub ükskõikseks enda ja oma töö suhtes.
• Ka sõltuvuse teke on stressi tagajärg. Suitsetamine, alkohol - inimene püüab neid meetodeid enda jaoks kasutada, et negatiivsest seisundist vabaneda.
• Pideva stressiolukorra tagajärjeks on: halvad harjumused, nagu masturbeerimine, soov kratsida, küüsi hammustada.

Tagajärjed tervisele

Kindlasti on stressi mõju inimeste tervisele negatiivne tegelane. Stressi taustal võivad areneda närvide ja teiste organite ja süsteemide haigused. Kui ohtlik on stress selles olukorras ja kas see võib tõesti esile kutsuda tõsiseid haigusi? Mis toimub kehas stressi ajal? Proovime kaaluda kõiki füsioloogilisi tagajärgi:

• Naiste stressirohke olukord võib põhjustada menstruaaltsükli häireid. Sageli häirib naist menstruatsiooni eelõhtul valu, mis kohati nõrgeneb.
• Stressi ja selle tagajärgi väljendavad erinevat tüüpi valud. Need kiirguvad peaaegu kõikidesse kehaosadesse ja võivad viidata erinevatele haigustele. Kuid sagedamini ilmnevad need närvihaigustest, mis on juba tekkinud ülekoormuse taustal, või on elementaarne psühhosomaatiline seisund.
• Valu epigastimaalses piirkonnas, seedehäired, kõhukinnisus – kõik need sümptomid on tingitud sellest, kuidas stress keha mõjutab.
• Mitmete tagajärgede hulka kuuluvad ka muutused urineerimisprotsessides, samas kui inimene käib sageli tualetis, kuid eritab minimaalselt uriini, mille organoleptilised omadused võivad samuti muutuda.
• Stressi mõju inimese tervisele väljendub tema kalduvuses hingamisteede haigustele. Pideva meeleolu languse taustal väheneb immuunsus. Sel juhul ilmnevad sellised sümptomid nagu püsiv köha, hingamispuudulikkus, krooniline nohu.
• Närvihaigused tekivad sageli pikaajaliste negatiivsete sündmuste mõju tõttu kehale ja organismile. Selliste patoloogiate sümptomid on stressile iseloomulikud.
• Glükoositaseme muutused kehas on samad stressi tagajärjed, kuna insuliini tootmine on häiritud. Sagedamini kaldub veresuhkru tase tõusma kui langema. Seda ohtlikku seisundit tuleks vältida, kuna võite isegi teadvuse kaotada.
• Kuigi närvihaigused on tavalisemad kui teised stressi mõjul tekkivad ja samal ajal kehale ohtlikud patoloogiad, pole erandiks ka probleemid südame-veresoonkonna ja sellega seotud elunditega. Tahhükardia, arütmia, bradükardia - kõik need sümptomid võivad mõjutada keha üldist funktsionaalsust, kuigi need on närvipinge tagajärg.

Stressi mõju inimorganismile võib väljenduda libiido ja seksuaaliha vähenemises. Seda tuleks meeles pidada lihtne tõde- kõik haigused on põhjustatud närvidest. See on tõsi ja paljud inimesed on juba kinnitanud tõsiasja, et meie keha ja organism kannatavad sagedaste psühho-emotsionaalsete häirete all.

Nüüd teate, mis on stress ja selle mõju inimesele ja tema tervisele. Proovige täita kõik oma ülesanded õigeaegselt, puhata sagedamini ja vabaneda kõigest, mis tekitab stressirohke seisundi!