Effekten af ​​stress på den menneskelige krop. Indvirkningen af ​​stress på menneskers sundhed

Som du ved, alles liv moderne mand, fyldt med mange stressfaktorer. Problemer på arbejdet, nu forværres, nu aftagende globalt økonomisk krise, problemer med børn, helbredsproblemer og sandsynligvis et par dusin andre grunde, alt dette påvirker konstant psyken.

I første omgang er problemerne højst sandsynligt rent psykologisk karakter: øget ophidselse, angst, ubalance, men i løbet af årene ændrer meget sig. Somatiske sygdomme kan også forekomme.

I årenes løb kan ovenstående faktorer føre til fremkomsten af ​​mange somatiske sygdomme. Hvordan undgår man alt, hvad der lover en person konstante psykologiske problemer, hvordan man reducerer virkningen af ​​stress på helbredet?

Hvad er stress?

Stress er en samling psykologiske faktorer, som af en person vurderes som truende. Uanset hvad vi gør, er der selvfølgelig altid en plads i vores liv lignende fænomener.

Det samme fænomen kan af en person opfattes som stress, og af et andet individ som et helt normalt fænomen. Årsagen til dette ligger i forskellige psykotyper eller personlighedsaccenter.

Måske ved mange, at vi alle er opdelt i to kategorier, optimister og pessimister. Husk berømte sætning cirka det samme glas, som kan være halvt tomt eller halvt fyldt.

Optimister har en tendens til ikke at se, hvad der sker med dem, som stress. Tværtimod accepteres denne form for fænomen som en udfordring af virkeligheden, der skal håndteres. På dette tidspunkt er mange livsstøttesystemer mobiliseret, hvilket i sidste ende fører til sejr.

Pessimister har tværtimod en tendens til at overdrive betydningen af ​​et bestemt fænomen. Selv de mindste vanskeligheder fører til, at en person begynder at trække sig ind i sig selv, problemerne virker uoverstigelige og så videre.

Effekten af ​​stress på nervesystemet

Selvfølgelig, nervesystem lider mere af stress end alle andre. Og som et resultat kan dette påvirke andre organer i vores krop, fordi hjernen er udstyret med rettighederne til at regulere alle biokemiske processer. Hvordan kommer forstyrrelser i nervesystemets funktion til udtryk?

Mange afvigelser opstår i den menneskelige psyke. Først og fremmest skal det bemærkes fremkomsten af ​​følelsesmæssig ustabilitet. Selv den mest ubetydelige faktor kan bringe et sådant individ i ubalance: et akavet blik eller et hårdt ord.

Episoder af vrede kan veksle med perioder med depression, hvor en person begynder at trække sig tilbage i sig selv, falder i dyb depression og lignende.

Ubalancen af ​​neurobiokemiske reaktioner gennem årene kan føre til abnormiteter i mange organers funktion. Der sker ændringer i den endokrine baggrund, immunsystemet lider, og der opstår problemer i den seksuelle sfære.

Effekten af ​​stress på immunsystemet

Som jeg allerede har nævnt, nervøs spænding påvirker funktionen af ​​mange organer negativt. Immunsystemet er også modtageligt for lignende påvirkninger. Gennem en kompleks kæde af biokemiske reaktioner kan de kvalitative og kvantitativ sammensætning, de såkaldte naturlige forsvarere af kroppen.

Hvis disse interne beskyttelsesmidler normalt nemt kan klare alle potentielle trusler, så er immunsystemet med patologi ikke længere i stand til effektivt at opfylde sine pligter. Sådanne mennesker er meget ofte modtagelige for sæsonbestemte forkølelse, og det er langt fra det mest sørgelige.

Det er videnskabeligt bevist, at sandsynligheden for onkologisk patologi øges betydeligt i nærvær af konstant stress.

Når de lærer om en sådan diagnose, oplever mange mennesker et reelt chok, trækker sig tilbage i sig selv og nægter behandling. Selvfølgelig er der i dette tilfælde intet håb om et positivt resultat.

Effekten af ​​stress på stofskiftet

En ubalance i interne biokemiske processer fører uundgåeligt til forstyrrelser i det basale stofskifte. Oftest kommer dette til udtryk i forstyrrelser af lipidkatabolisme. Kroppen, som om at forberede sig på svære tider, begynder intensivt at lagre fedtreserver og hæmmer processen med lipolyse.

Jeg tror, ​​mange mennesker forstår, at vi taler om fedme. Læg hertil vanen med at "spise" stressende situationer, og så bliver problemets omfang indlysende. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen lider hver tredje person på planeten af ​​denne sygdom i en eller anden grad.

I betragtning af den stadigt voksende globale økonomiske krise, regn med det faktum denne tendens vil være i stand til at ændre sig på en eller anden måde, for det meste er det ikke nødvendigt.

Effekten af ​​stress på det kardiovaskulære system

Som du ved, er en persons hormonelle niveauer væsentligt omorganiseret under stress. Stoffer, der bidrager til et kraftigt fald i lumen af ​​perifere kar, frigives til blodet. Dette resulterer i en tilstand kaldet hypertension.

Højt blodtryk, i første omgang tolereres af en person let og roligt. Mange af os går i årevis uden at bemærke noget, som endog i ringe grad indikerer denne form for problem.

Når en person bliver ældre, falder deres modstand mod hypertension betydeligt. Hvis sygdommen i dette tilfælde ikke gives den nødvendige opmærksomhed, kan situationen resultere i meget mere alvorlige konsekvenser, herunder slagtilfælde og blødninger.

Konklusion

Som du ved, er det lettere at forhindre enhver sygdom end at håndtere dens konsekvenser. Selvom stress endnu ikke har gjort sig gældende, bør alle foranstaltninger tages for at eliminere dens skadelige konsekvenser. Rimelig vekslen mellem arbejde og hvile, ordentlig ernæring, dyrke sport, nægte dårlige vaner, det er det, der vil hjælpe i denne vanskelige sag.

Hver af os har oplevet stress mindst én gang i vores liv. Denne tilstand kan ikke kaldes behagelig. Dette er ikke overraskende, fordi det har en negativ effekt på menneskekroppen.

Stress og sundhed

Det er ingen hemmelighed, at stress ofte får dig til at få det værre. Dette kommer til udtryk på forskellige måder. Så følgende symptomer observeres ofte:

• alvorlig og hyppig hovedpine;
• kronisk mangel på søvn;
• cardiopalmus;
• nedsat ydeevne;
• øget træthed.

Indvirkningen af ​​stress på en persons helbred er ofte mere alvorlig. For eksempel er immunforsvaret væsentligt svækket, hvilket øger sårbarheden over for forskellige infektionssygdomme og skadelige bakterier. Der er ofte en dysfunktion fordøjelsessystemet. Som et resultat opstår en forværring af sår og gastritis. Også konsekvenserne af alvorlig stress omfatter vækst af maligne neoplasmer, hjernedegeneration på cellulært niveau og muskeldystrofi. Mennesker, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system, klager over forværring af hypertension. I i sjældne tilfælde der opstår et hjerteanfald.

Stress og mental tilstand

Stress har en betydelig indvirkning på enhver persons psykiske helbred. I denne tilstand kan folk opleve apati. Nogle mister endda livsglæden, hvilket i fremskredne tilfælde kan føre til selvmord.

Andre negative manifestationer af stress er aggressivitet og irritabilitet, hyppige vredeanfald, humørsvingninger og mangel på selvtillid. Ved alvorlig stress kan der opstå søvnløshed, depression og neuroser.

Kan stress være godt for dig?

Det ser ud til, at stress har en ødelæggende effekt på helbredet. Men hvis du ser nærmere på dette problem, kan du komme til den konklusion, at nogle gange kan effekten af ​​stress på en persons helbred være positiv. Det handler om om følgende punkter:

I perioder med stress begynder kroppen aktivt at producere adrenalin. Takket være dette hormon begynder en person at lede efter en vej ud af problematisk situation og finder det altid.

Ofte er det stress, der får folk til at forsøge at forbedre forholdet til andre. Dette forklares med en hurtig stigning i niveauet af oxytocin, som eksperter kalder bindingshormonet.

Hvis stressende tilstand varer ikke længe, ​​forbedres personens hukommelse og koncentration. Dette er med til at løse det mest effektive komplekse opgaver på kort tid.

En klog mand sagde, at alt, der ikke dræber os, gør os stærkere. Denne udtalelse er ikke ubegrundet. Mennesker, der overvinder forskellige stressende situationer, bliver mere robuste.

Generelt kan påvirkningen af ​​stress ikke betragtes som entydig negativ. Selvfølgelig er denne tilstand domineret af negative konsekvenser, men dette er ikke en grund til at gå i panik ved det mindste chok og skynde sig til lægen.

Naturligvis skal stress ikke undervurderes, for det er i dette øjeblik, det meste svage sider mennesker er særligt udsatte. Nogle mennesker falder straks i depression, andre opfører sig aggressivt og endda upassende, og atter andre er tvunget til at søge hjælp. lægebehandling på grund af væsentlig forringelse af helbredet. For at forhindre dette i at ske, bør du få masser af hvile og tilgå alt med humor.

Download dette materiale:

Fuld udvikling af personligheden kræver en form for ekstern påvirkning. Denne påvirkning kan være mennesker, begivenheder og... stress. Det er denne sidste faktor, der interesserer os.

Stress kan være fysisk og psykisk. Fysisk - opstår fra følelsen af ​​sult, varme, tørst, kulde, infektion osv. Psykologisk - er en konsekvens af stærke nervøs overbelastning.

Effekten af ​​stress på den menneskelige krop kan være både positiv og negativ. Stress, der ikke er for stærk og langvarig, fører til positive forandringer. Men hvis virkningen af ​​stress er intens, pludselig og langvarig, så er den destruktiv. I et forsøg på at kompensere for voksende indre utilfredshed begynder en person at bruge psykoterapi. aktive stoffer, alkohol, stoffer, ændrer seksuelle præferencer, begår overilte handlinger, kaster sig ud i gamblingens verden. Denne adfærd forværrer kun indre ubehag og tilføjer problemer.

Hvis stress har en negativ indvirkning, så kan en række indikatorer ændre sig, herunder fysiske og mentalt helbred, omgangskreds, succes med implementering faglige planer, forhold til det modsatte køn.

Påvirkning af stress på helbredet

Stress og dens konsekvenser er direkte proportionale fænomener; jo stærkere og længere stress, jo større Negativ indflydelse Det har først og fremmest en effekt på helbredet.

Stress forstyrrer den sædvanlige rytme i en persons liv. På grund af alvorlig nervøs overbelastning er de mest sårbare systemer i kroppen "påvirket": kardiovaskulær, mavetarmkanalen, det endokrine system.

Det er muligt at udvikle sygdomme som:

• hjertekrampe
• øget blodsukker
• forhøjet blodtryk
• hjerteanfald
• stigning i fedtsyreniveauet
• gastritis
• søvnløshed
• mavesår
• neuroser
• kronisk colitis
• kolelithiasis
• depression
• nedsat immunitet, hvilket resulterer i hyppige forkølelser mv.

Effekten af ​​stress på den menneskelige krop viser sig måske ikke umiddelbart, men kan have en forsinket udvikling af en alvorlig og til tider livstruende sygdom. Det er ikke for ingenting, at læger advarer os om, at "alle sygdomme kommer fra nerver."

Hormoner produceret af kroppen under stress spænding, er nødvendige for at sikre kroppens normale funktion, men mængden af ​​disse hormoner bør ikke være høj. Høje niveauer af disse hormoner bidrager til udviklingen forskellige sygdomme, herunder onkologiske. Deres negative virkning forværres af det faktum, at moderne mennesker føre en stillesiddende livsstil og sjældent bruge muskelenergi. Af denne grund "vandrer" aktive stoffer gennem kroppen i høje koncentrationer i lang tid og holder derved kroppen i en spændingstilstand og lader ikke nervesystemet falde til ro.

En høj koncentration af glukokortikoider forårsager således nedbrydning af proteiner og nukleinsyrer, som i sidste ende bidrager til muskeldystrofi.

I knoglevæv fører hormoner til undertrykkelse af calciumabsorption, hvilket resulterer i et fald i knoglemasse. Risikoen for at udvikle osteoporose, en ret almindelig sygdom blandt kvinder, øges. I huden – de hæmmer fornyelsen af ​​fibroblaster og forårsager derved udtynding af huden, hvilket fremmer dårlig heling i tilfælde af skade.

Konsekvenserne af stress kan vise sig i degeneration af hjerneceller, væksthæmning, nedsat insulinsekretion mv.

I forbindelse med en så omfattende liste er der opstået en ny retning inden for medicin - psykosomatisk medicin. Hun beskæftiger sig med alle former for stress, der fungerer som de vigtigste eller ledsagende patogenetiske faktorer, der fremkalder udviklingen af ​​sygdomme.

Stress og omgangskreds

Stress i sig selv har ingen effekt på din omgangskreds. Men konsekvenserne af stress, udtrykt i psyko-emotionelle ændringer, kan blive en af ​​de vigtigste faktorer, der forstyrrer interaktionen med medlemmer af samfundet. Først og fremmest er disse krænkelser forbundet med en modvilje mod at opretholde tidligere forhold, hvilket fører til en indsnævring af vennekredsen.

Derudover er konflikt, skarp negativisme og vredesudbrud almindelige i denne situation, hvilket naturligvis påvirker samspillet med kommunikationspartnere.

Som et resultat, den person, der oplevede stresslidelse, under påvirkning af erhvervede egenskaber, mister sin sædvanlige sociale cirkel, hvilket bidrager til at styrke post-stress reaktioner.

Stress og familie

Stress og dens konsekvenser på en negativ måde påvirke forholdet inden for familien. Uanset hvilken ægtefælle der har oplevet stress, opstår der visse vanskeligheder i familien. De er forbundet med overtrædelser:

• i kommunikation (temperament, konflikt, mistænksomhed styrker ikke kommunikationen mellem ægtefæller)
• i den intime sfære (nægtelse af at opfylde ægteskabelige pligter)
• V faglig aktivitet(tab af job, forringelse af familiens økonomiske velfærd).

Sådan undgår du negative konsekvenser

Vi har allerede sagt mere end én gang, at personlig styrke ikke ligger i evnen til at "gemme sig" fra stress, men i evnen til at kontrollere sin tilstand. Det er denne evne, der efterfølgende vil beskytte sig imod dårlig indflydelse stressende situationer. Der er mange teknikker til at genoprette en normal psyko-emotionel tilstand.

1. Først og fremmest, efter at have lidt en nervøs overbelastning, bør du "lade dampen ud." Et effektivt middel er en øvelse bestående af et almindeligt stærkt råb. For at opfylde det er én betingelse nødvendig - at sikre privatlivets fred for ikke at skræmme andre. Du kan gå ud i naturen og der i dens barm, smide alt ud, der har samlet sig. For at gøre dette skal du koncentrere dig om negative følelser og at der er styrke til at råbe. Du kan råbe enhver lyd eller ord. Tre tilgange er nok.
2. Godt genopretter intern balance åndedrætsøvelser. Forbindelsen mellem vejrtrækning og menneskelig tilstand har længe været etableret. For eksempel, i et øjeblik med alvorlig forskrækkelse, mister du pusten. Ved at genoprette den normale vejrtrækningsrytme er det muligt at genoprette og følelsesmæssig tilstand. Der er mange forskellige muligheder for gymnastik. For at falde til ro skal du langsomt trække vejret gennem næsen, holde vejret lidt i et par sekunder og også trække vejret langsomt, men allerede gennem munden. Denne øvelse kan godt kombineres med øvelser til at slappe af kropsdele eller ansigtsmuskler.
3. Fysisk aktivitet hjælper med at klare virkningerne af stress. Det kan være sportsaktiviteter(holdspil eller individuelle øvelser) eller almindeligt husholdningsarbejde, der tillader aktiv bevægelse (vask af gulve, luging i haven). Ud over det faktum, at kroppen som et resultat af muskelarbejde slipper af med unødvendige stressprodukter, der er dannet i dets væv, vil disse aktiviteter give dig mulighed for at flygte fra ubehagelige tanker.
4. Støtte fra kære er af stor betydning for at overvinde resultaterne af stress. Muligheden for at sige fra, smide akkumulerede tanker ud og samtidig modtage godkendelse vil give dig mulighed for at "helbrede" psykiske traumer.
5. Et godt russisk bad vil befri kroppen for stresshormoner.
6. Kunstens magt er med til at klare sig. Sang, musik, dans påvirker følelser, lindrer spændinger og giver dig mulighed for at udtrykke oplevelser. Derudover hjælper sang og dans med at normalisere vejrtrækningen (vi skrev om dets betydning ovenfor) og øge fysisk aktivitet, hvis rolle er uvurderlig i anti-stress terapi.

Således håndtere stress og dens konsekvenser uden skade på sundhed og tab sociale forbindelser, Måske. Det er vigtigt at ville dette og kende nogle af de hemmeligheder, som vi deler med dig. Når du har besejret dette "monster", vil du være i stand til at gå gennem livet og føle dig som en vinder og mester i dit liv.

Ministeriet for Uddannelse og Videnskab i Den Russiske Føderation

Yaroslavl State Pædagogiske Universitet

dem. K.D. Ushinsky

Institut for Sundhedsbeskyttelse og Grundlæggende om medicinsk viden

Abstrakt om emnet:

Stress og menneskers sundhed

Udført

Gromova Natalya Olegovna

fakultet for IPP

924 gruppe, 2. årg.

Yaroslavl 2009

1.Introduktion……………………………………………………………………….2

2. Typer af stressende begivenheder………………………………4

3. Stresss indvirkning på helbredet………………………………5

4. Stresshåndteringsevner…………………9

5. Stress og hærdning af kroppen………………………………….11

6. Konklusion………………………………………………………………………………....12

7. Liste over brugt litteratur…………………..13

1. Introduktion.

I moderne liv stress spiller en væsentlig rolle. De påvirker en persons adfærd, ydeevne, helbred, forhold til andre og i familien.

Stress er en tilstand af overdreven stærk og langvarig psykologisk spænding, der opstår i en person, når hans nervesystem modtager følelsesmæssig overbelastning.

Stress er til stede i enhver persons liv, da tilstedeværelsen af ​​stressende impulser på alle områder menneskeliv og aktiviteter uden tvivl. Moderne dynamisk samfund skaber stress for mange af os. Vi er konstant under pres for at gøre mere og mere på mindre og mindre tid. Støj og luftforurening, trængsel Trafik, kriminalitet og for stort arbejdspres fylder i stigende grad daglig liv. Endelig forekommer nogle gange begivenheder, der forårsager især alvorlig stress, såsom en pårørendes død eller en naturkatastrofe.

Stress kan have direkte og indirekte påvirkning. Det er årsagen til mange sygdomme og forårsager derfor betydelig skade på menneskers sundhed, mens sundhed er en af ​​betingelserne for at opnå succes i enhver aktivitet. Udsættelse for stress kan føre til smertefulde følelser som angst eller depression. Det kan også forårsage fysisk sygdom, både let og tung. Men folks reaktioner på stressende begivenheder er væsentligt forskellige: nogle oplever alvorlige psykologiske eller fysiologiske problemer, mens andre i samme stressede situation ikke oplever problemer og opfatter det som interessant, at finde nye opgaver i det. Det betyder, at selve forekomsten og oplevelsen af ​​stress ikke så meget afhænger af objektive faktorer, men af subjektive faktorer, om personens egenskaber: hans vurdering af situationen, sammenligning af hans styrker og evner med, hvad der kræves af ham mv.

Stress kan være forårsaget af både positive og negative begivenheder. Negativ manifestation stress er nød. Oversat fra engelsk er stress pres, pres, spænding, og nød er sorg, ulykke, utilpashed, nød.

Grundlæggeren af ​​videnskaben om stress var Hans Hugo Bruno Selye. Ifølge G. Selye er stress uspecifik (dvs. det samme for forskellige påvirkninger) kroppens reaktion på enhver efterspørgsel, der stilles til den, hvilket hjælper den med at tilpasse sig den opståede vanskelighed og klare den. Enhver overraskelse, der forstyrrer det sædvanlige livsforløb, kan forårsage stress. Samtidig er det, som G. Selye bemærker, lige meget om den situation, vi står over for, er behagelig eller ubehagelig. Det eneste, der betyder noget, er intensiteten af ​​behovet for omstrukturering eller tilpasning.

Stress er et almindeligt og almindeligt fænomen. Vi oplever det alle fra tid til anden – måske som en følelse af tomhed i mavehulen, når vi rejser os, introducerer os selv et nyt sted, eller som øget irritabilitet eller søvnløshed under en eksamenstime. Mindre stress er uundgåeligt og harmløst. Nemlig overdreven stress skaber problemer for den enkelte. Stress er integreret del menneskelig eksistens, skal du bare lære at skelne mellem en acceptabel grad af stress og for meget meget stress. Nul stress er umuligt.

Dermed:

Formålet med dette arbejde:

Lær hvordan du beskytter dig selv mod stress.

Mål med dette arbejde:

Besvar en række spørgsmål:

1. Hvad er stress?

2. Hvordan opstår det?

3.Hvordan påvirker det menneskekroppen?

4. Hvordan skal man håndtere det?

2.Typer af stressende begivenheder.

Utallige begivenheder kan forårsage stress. Blandt dem er der alvorlige ændringer, der påvirker mange mennesker, for eksempel krig, ulykker atomkraftværker eller jordskælv. Disse omfatter store ændringer i privatliv person - for eksempel at flytte til et nyt sted, skifte job, blive gift, miste en ven, alvorlig sygdom. Daglige vanskeligheder - at miste din tegnebog, trafikprop, uenigheder med en professor osv. kan også være kilder til stress. Endelig kan kilden til stress ligge i individet i form af modstridende motiver og ønsker.

Begivenheder, der opleves som stressende, falder normalt ind under en eller flere af følgende kategorier:

1. Traumatiske hændelser, der går ud over normale grænser menneskelig erfaring (naturkatastrofer, oversvømmelser og jordskælv; menneskeskabte katastrofer som krige og atomeksplosioner; katastrofale ulykker - såsom bil- og flyulykker; tilfælde af fysisk vold).

2. Ukontrollerbare og uforudsigelige begivenheder (en elskedes død, afskedigelse fra arbejde og alvorlig sygdom samt afvisning af en ven

accepter dine undskyldninger for lidt forglemmelse).

3. Begivenheder, der overstiger vores evner og selvforståelse (ægteskab, sessionstid).

4. Interne konflikter (modsætning af motiver: uafhængighed versus afhængighed, intimitet versus isolation, samarbejde versus konkurrence, impulsiv udtryksevne versus moralske standarder).

3. Stresss indvirkning på helbredet.

Stressfyldte situationer forårsager en bred vifte af følelsesmæssige reaktioner- fra mild spænding (hvis hændelsen kræver en vis mængde spænding, men kan håndteres) til de sædvanlige følelser som angst, vrede, modløshed og depression. Hvis stressende situation stopper ikke, følelser kan erstatte hinanden afhængigt af succesen af ​​vores forsøg på at overvinde denne situation. Følgende er de mest almindelige reaktioner på stress:

Psykologiske reaktioner(angst, vrede og aggression, apati og depression, kognitiv svækkelse).

Fysiologiske reaktioner (øget stofskifte, øget hjertefrekvens, udvidede pupiller, øget blodtryk, øget vejrtrækning, muskelspændinger, frigivelse af endorfiner og adrenokortikotrope hormoner, frigivelse af øgede mængder sukker fra leveren).

I 1978 beskrev Hans Selye dette kompleks af kropsreaktioner og kaldte dem " generelt syndrom tilpasning." I den identificerede han tre faser:
1. Angstreaktion – forberede kroppen til efterfølgende handlinger.

2. Modstand - situationen trækker ud. Udadtil ligner det ro og tilpasning, men kroppen fortsætter med at bruge reserver.

3. Udmattelse - konsekvenser.

Konsekvenserne af stress kan være psykosomatiske sygdomme(angina pectoris, astma, gastritis, ulcus), på psykologisk niveau desorganisering af adfærd (unormal adfærd), aggressive reaktioner, selvmord osv. kan forekomme. Forsøg på at tilpasse sig permanent tilstedeværelse kilder til stress kan opbruge kroppens ressourcer og øge dens modtagelighed for sygdom. Kronisk stress fører til sådan fysiske lidelser, som øget blodtryk(hypertension) og hjertesygdomme. Det kan også forringe immunsystemet, hvilket reducerer kroppens evne til at bekæmpe indtrængende bakterier og vira.

Direkte virkninger af stress på helbredet . Fysiologisk reaktion organisme på en kilde til stress kan direkte have en negativ indvirkning på fysisk sundhed hvis det holder i lang tid. Langvarig overstimulering af det sympatiske eller binyrebarksystem kan forårsage skade på arterier og organsystemer. Stress påvirker evnen direkte immunsystemer s at bekæmpe sygdomme.

Hjerteiskæmi. Kronisk overstimulering forårsaget af konstant stress, kan bidrage til koronar hjertesygdom (CHD). Denne sygdom opstår, når blodkarrene, der forsyner hjertemusklerne, bliver indsnævrede eller blokerede (af et gradvist voksende tykt fedtstof kaldet plak), hvilket blokerer flowet til hjertet. næringsstoffer og oxygen. Dette forårsager smerte kaldet angina (angina pectoris), som spredes overalt bryst og hånd. Fuldstændig ophør af iltadgang til hjertet forårsager myokardieinfarkt - et hjerteanfald.

Koronar hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag og kronisk sygdom. Folk med høj stress udsat på arbejdet øget risiko IHD, især hvis jobbet har øgede krav (arbejdsbelastning, ansvar og rollekonflikter), men er dårligt reguleret (arbejderen kan praktisk talt ikke påvirke hastighed, indhold og arbejdsforhold).

Stressfyldte situationer kan have forskellige effekter på en persons velbefindende og organers og systemers funktion. Kortvarig stress bidrager til mobilisering af kræfter, accept den rigtige beslutning V kritisk situation, forbedre forholdet til dine nærmeste. Langvarig og intens udsættelse for stress har en negativ indvirkning på helbredet. Dette fører til problemer i funktionen af ​​det kardiovaskulære, nerve-, immunsystem og mave-tarmorganer. En person har intet ønske om at gøre noget, og mister interessen for livet. Pludselige anfald af raseri, irritabilitet og aggression kan periodisk forekomme.

Generelt koncept

Der er en grundlæggende vigtigt punkt, som du skal være opmærksom på, før du taler om virkningerne af stress på dit helbred. Dette er en reaktion på ydre omstændigheder, som alle opfatter forskelligt. Det betyder, at i hvilken grad de samme situationer påvirker forskellige mennesker vil være anderledes. Effekten af ​​stress afhænger af, hvordan en person opfatter den aktuelle situation.

Stress har anderledes natur oprindelse afhængig af de faktorer, der provokerede dem. Konventionelt kan de opdeles i to kategorier: fysiske (opstår på baggrund af fornemmelser af tørst, sult, varme, kulde, infektioner) og psykologiske, som opstår som følge af alvorlig nervøs belastning.

Stress påvirker helbredet både positivt og negativt. Det hele afhænger af dens intensitet og varighed. Kortvarig og ikke særlig stærk stress kan betragtes som positiv. Hvis eksponeringen er langvarig og intens, så er det farligt for sundhed og velvære. For at slippe af med indre spændinger afhængighed af alkohol opstår, nikotin, stofmisbrug, hobby gambling, ændringer i seksuelle præferencer forekommer, udslætshandlinger begås. En sådan adfærd løser ikke de akkumulerede problemer, men bidrager kun til deres forværring. Stress påvirker ikke kun det fysiske, men også det psykologisk sundhed, kommunikation med kære og det modsatte køn, implementering af faglige planer.

Hvordan påvirker overanstrengelse dit helbred?

Intens stress, der varer længe, ​​forringer næsten alle menneskers præstation markant indre organer og menneskelige systemer. Dens snighed ligger i det faktum, at det fører til en forringelse af helbredet ikke umiddelbart, men efter en vis tid.

Stress har mange negative konsekvenser for menneskers fysiologiske sundhed:

• Angina udvikler sig.
• Risikoen for myokardieinfarkt øges.
• Blodtrykket stiger markant.
• Blodsukkerniveauet stiger.
• Niveauet af fedtsyrer stiger.
• Gastritis, mavesår og tolvfingertarmen, kronisk colitis, kolelithiasis.
• Kroppens forsvar falder, og en person lider ofte af akutte luftvejsinfektioner.
• Tab af appetit eller afhængighed af en bestemt type mad, vægttab.
• Huden bliver rød, skaller, og der kommer forskellige udslæt.
• Søvnløshed, depression, følelse af depression, neuroser, angst, pludselige humørsvingninger opstår, opmærksomhed og hukommelse forringes. En person bliver hurtigt træt og kan ikke udføre sine opgaver på arbejdet effektivt.
• En person lider af svær hovedpine.
• Brug begynder stor mængde alkoholiske drikke, udvikler alkoholisme.
• Overskydende hormoner, der produceres under stress, fører til udtynding af huden, osteoporose og muskelvævsdystrofi.
• Stress er med til at udvikle kræft.
• I sjældne tilfælde er irreversible processer mulige i form af degeneration af celler i rygmarven og hjernen.

Hvis der opstår uventet alvorlig stress (følelsesmæssigt chok), kan dette føre til følgende konsekvenser:

• Spasmer i muskler, væv, blodkar.
• Skader på motorens funktion.
• Abort hos gravide kvinder.
• Nedsat libido, testosteronniveauer, udvikling af impotens.
• Panikanfald, hjerteanfald.
• Kvalme, fordøjelsesbesvær.
• En kraftig stigning i blodtrykket.

Påvirkning af stress på psyken

Negative virkninger på mental sundhed manifesteres af følgende tegn:

• Føles som kronisk træthed, apati, tab af styrke.
• En person mister ikke kun interessen for arbejde, men også i livet generelt.
• Periodisk opstår intolerance, øget konflikt, uventede vredesudbrud, aggression og irritabilitet.
• Humørlabilitet og følelsesmæssig ustabilitet er noteret.
• Mindreværdskomplekser opstår, selvtillid og ens evner går tabt.
• Hypokondrier og søvnforstyrrelser udvikler sig.
• Funktionen af ​​den hormonelle sfære er forstyrret.
• Det er svært for en person at planlægge sin tid ordentligt, han kan ikke slappe af og hvile fuldt ud, hans kontaktkreds indsnævrer sig, uenigheder og skænderier opstår i familien, han ønsker ikke at opfylde sin ægteskabelige pligt.