ሳቅ በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው ምክንያቱም ... ለምን ሳቅ ለሁሉም በሽታዎች ምርጡ ፈውስ ነው።

1. "የሞቱ ነፍሳት" አጠቃላይ ሀሳብ ምንድን ነው?

ጎጎል የፍጥረቱን ዓላማ በረጅሙ በማሰብ ግቡ የሩስን ሁሉ ከተፈጥሯዊ ተቃራኒ ባህሪያቱ ጋር ለማሳየት ነበር ወደሚል ድምዳሜ ደረሰ። ብሔራዊ ገጸ-ባህሪያትእና ባህሪያት. ፀሐፊው ከውስጥ የሚበሉትን በጥቃቅን ነገሮች፣ በድርጊቶች እና በክውነቶች በዕለት ተዕለት ድር የተከበበውን የሩስያን ነፍስ የተደበቁ ማዕዘናት፣ ድክመቶች እና የተደበቁ ጥቅሞችን ሁሉ ሊገልጥልን ፈልጎ ነበር። ጎጎል ስለወደፊቱ ስራው በማሰብ በራሱ ውስጥ የሚስዮናዊነት ሃይል መሰማት ይጀምራል፡- “ሙታንን” በማንቃት አባቱ አገሩን ለመርዳት ባለው ፍላጎት እየነደደ ነው፣ የራሺያውን ሰው ምርጥ መድሀኒት የተኛ ነፍስ - የማጽዳት ሳቅ። ግጥሙ ለ "አንቀላፋ" ሩሲያ እንደ ገላጭ ፣ ማዳን የታሰበ ነበር ። ኒኮላይ ቫሲሊቪች ሶስት እርስ በርስ የተያያዙ እና እርስ በርስ የሚፈሱትን አንድ ትልቅ, አጠቃላይ ስራ ለመፍጠር አስቦ ነበር. የሩስያን ልዩ መንገድ ከ "ድካም እንቅልፍ" ወደ ግንዛቤ, መነቃቃት, መንጻት እና ፈጣን የሞራል እራስን ማጎልበት ያመለክታሉ.

ስለዚህ "የሞቱ ነፍሳት" የግጥም ጽንሰ-ሐሳብ በገጸ-ባህሪያት, ገጸ-ባህሪያት, ሃሳቦች, ክስተቶች እና ውስብስብ የሩሲያ ህይወት ክስተቶች ሽፋን ላይ እጅግ በጣም ሰፊ ነበር ማለት እንችላለን.

2. ምን እርስ በርስ የሚጋጩ ጓደኞችወዳጄ፣ የግጥሙ መሰረት የሆነው የሴራ እና የቅንብር መርሆዎች ናቸው?

"የሞቱ ነፍሳት" የሚለው ግጥም ደራሲው በተሰየመው የሥራ ዘውግ ውስጥ እንኳን የሚጋጭ ይመስላል. ለነገሩ ከትርጓሜው እንደምንረዳው ግጥም የሚለያይ የስነ-ጽሁፍ ዘውግ ነው። የግጥም ቅርጽ. ጎጎል ነባሩን የዘውግ ድንበሮች ገፍቶ አሁን የምንለውን የስድ ፅሁፍ ግጥም ፈጠረ። ይህ ለምን ሆነ? መልሱ በሌላ ተቃርኖ ውስጥ ነው፡ በፍጥረቱ ላይ በማሰላሰል ፀሐፊው በሚያስደንቅ ሁኔታ ግዙፍ የሆነ ሁለንተናዊ ስራ የመፍጠር ሀሳቡን አጥብቆ በመያዝ እሱን ማመሳሰል ፈልጎ ከግጥም ጋር በማመሳሰል በመካከላቸው ያለውን ተመሳሳይነት በመሳል። እንደዚህ ያሉ ግዙፍ ሥራዎች መለኮታዊው አስቂኝ"የዳንቴ እና የሆሜር ግጥሞች። እና እነዚህ ሁሉ ሀሳቦች በስድ ንባብ ውስጥ መተግበር የተቻለው ለብዙዎች ብቻ ነው። ግጥማዊ ዳይሬሽኖችበመላው ትረካው ውስጥ, የእቅዱን ታላቅነት አንባቢን በማስታወስ, የእሱ ተጨማሪ እድገትእስካሁን ባልታወቀ ነገር ግን ታላቅ መንገድ።

እና በመጨረሻም ፣ ከዋናው ሴራ እና የቅንብር ተቃርኖዎች አንዱ የሁሉንም የጎጎል ሀሳቦች እውን የመሆን እድሉ ነው። ጸሃፊው በሁሉም አንባቢዎች ላይ በጣም ጠንካራ ተጽእኖ የሚያሳድር ስራ የመፍጠር ህልም ነበረው. በእሱ ውስጥ, በጨካኝ የሩስያ ነፍሳት እውነተኛ መንገድ ላይ ያለውን ውርደት, መቀዛቀዝ, መነቃቃት እና መፈጠርን በግልፅ እና በትክክል ለማሳየት ፈለገ. ይሁን እንጂ በጭንቅላቱ ላይ የተነሳውን የኪነ-ጥበብ ሀሳብ በቀላሉ ለአለም ማቅረብ አልፈለገም። በተቃራኒው፣ በሙሉ ጥንካሬውና ብልሃቱ፣ ከአጠገባችን እንደቆመ፣ የሚጨበጥ እና በእውነት ያለን ሰው ህይወት ያለው ሰው ለመሳል ሞክሯል። ጸሐፊው አንድን ሰው በጥሬው ለመቅረጽ፣ ሕያው መንፈስን በእሱ ውስጥ ለመተንፈስ ፈልጎ ነበር። እና ይህ በአሳዛኝ ሁኔታ ከትክክለኛው አተገባበር ጋር ይቃረናል-እንዲህ ዓይነቱ ተግባር ከጎጎል ጥንካሬ በላይ ብቻ ሳይሆን ለፈጣሪው እራሱ ከተሰጠው ጊዜ በላይ ሆኖ ተገኝቷል.

3. "የሞቱ ነፍሳት" ጥምረት ውስጥ ተቃርኖ አለ? ይህ ጥምረት ምን ትርጉሞችን ይደብቃል?

በዚህ ሐረግ ውስጥ ያለው ተቃርኖ ግልጽ ነው-ከሁሉም በኋላ, ይህ ሥነ-ጽሑፋዊ ኦክሲሞሮን (ተመሳሳይ ነው, ለምሳሌ, "ሕያው አስከሬን", "አሳዛኝ ደስታ", ወዘተ.). ነገር ግን ወደ ግጥሙ ራሱ ስንዞር ሌሎች ትርጉሞችን እናገኛለን።

በመጀመሪያ፣ “የሞቱ ነፍሳት” በቀላሉ የሞቱ ሰርፎች ናቸው፣ ይህም የሚሆነው “ማደን” ነው። ዋና ተግባርቺቺኮቭ የግል ደህንነትን ለማግኘት.

ግን እዚህ, እና ይህ ሁለተኛ, ሌላ ትርጉም ይገለጣል, ለሥራው ርዕዮተ ዓለም አካል የበለጠ አስፈላጊ ነው. "የሞቱ ነፍሳት" ቺቺኮቭ የሚንቀሳቀሱበት የመሬት ባለቤት እና የቢሮክራሲያዊ ክበብ "የበሰበሰ" ክፉ ነፍሳት ናቸው. እነዚህ ነፍሳት ምን እንደሆነ ረስተዋል እውነተኛ ሕይወት፣ በንፁህ የተሞላ ፣ የተከበሩ ስሜቶችእና የሰውን ግዴታ በመከተል. በውጫዊ መልኩ እነዚህ ሁሉ ሰዎች በህይወት ያሉ ይመስላሉ, ያወራሉ, ይራመዳሉ, ይበላሉ, ወዘተ. ነገር ግን ውስጣዊ ይዘታቸው፣ መንፈሳዊ ሙላታቸው፣ ሞቷል፣ ወይ ለዘለዓለም ወደ መጥፋት ዘልቆ ይገባል፣ ወይም በታላቅ ጥረት እና ስቃይ እንደገና ሊወለድ ይችላል።

በሦስተኛ ደረጃ, የሐረጉ ሌላ ድብቅ ትርጉም አለ. እሱ ሃይማኖታዊ እና ፍልስፍናዊ ሀሳብን ይወክላል። እንደ ክርስትና ትምህርት, የአንድ ሰው ነፍስ በትርጉም መሞት አይችልም, ሁልጊዜም ሕያው ነው, አካል ብቻ ሊሞት ይችላል.

ጎጎል የዳግም መወለድን ትርጉም ያጠናክራል ፣ “ቆሻሻ” ነፍስን ያድሳል ፣ ከቀላል የሰው ሥጋ ጋር ይመሳሰላል።

ስለዚህም እንደዚህ ያለ አጭር እና አጭር የግጥም ርዕስ እንኳን ለጸሐፊው ለማስተላለፍ እና ለመግለጥ ይረዳል ማለት እንችላለን ትልቅ ልዩነትበስራው ውስጥ የሚታዩ ሀሳቦች እና ጭብጦች.

4. "የሞቱ ነፍሳት" ጽንሰ-ሐሳብ ከጎጎል ሃይማኖታዊ እና ሥነ ምግባራዊ ጥያቄዎች ጋር እንዴት የተያያዘ ነው?

የጸሐፊው ሃይማኖታዊ እና ሥነ ምግባራዊ ፍለጋ ከ“ሙት ነፍሳት” ጽንሰ-ሐሳብ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው። ሥራው በሙሉ በሃይማኖታዊ፣ በሥነ ምግባራዊ እና በፍልስፍና አስተሳሰቦች ላይ የተገነባ ነው ማለት እንችላለን።

ኒኮላይ ቫሲሊቪች በግጥሙ ውስጥ “ኃጢአተኞች” ወደ “ጻድቃን” መወለድን ለማሳየት ሞክረዋል። የዋና ገፀ ባህሪን የሞራል ድጋሚ ትምህርት እና ራስን ማስተማርን ከክርስቲያናዊ ዶግማ ጋር በቅርበት አስተሳስሯል። ደግሞም እንደ ክርስቲያን መኖር ማለት እንደ መለኮታዊ ትእዛዛት መኖር ማለት ነው, ይህም አከባበሩን ያሳያል ምርጥ ባህሪያትሰው ። በአንድ አምላክ ማመን፣ መከባበር፣ አለመቅናት፣ አለመስረቅ ወይም መስረቅ፣ መከባበር እና በአጠቃላይ ጻድቅ መሆን - ይህ ጎጎል በስራው ውስጥ ሊይዘው የፈለገው ሃይማኖታዊ እና ሞራላዊ ሃሳብ ነው። ትራንስፎርሜሽን በሂደትም ሆነ በማለፍ ያምን ነበር። ጨካኝ ሰውነገር ግን እራስን በመሳቅ, መከራን በማጽዳት እና ከዚያም እውነትን በመከተል ይቻላል. ከዚህም በላይ ጸሐፊው እንዲህ ዓይነቱ የሩስያ ሰው ሪኢንካርኔሽን ምሳሌ እና ብዙም ሳይቆይ ሁሉም ሩሲያ ለሌሎች ብሔራት አልፎ ተርፎም ለመላው ዓለም እንደ "ብርሃን" ሊያገለግል እንደሚችል ያምን ነበር. አልሞ ሊሆን ይችላል። የማይደረስ ተስማሚ- ዓለም አቀፋዊ መነቃቃት ከኃጢአት አዘቅት እና የጽድቅ መመስረት።

ጎጎል ፍለጋዎቹን ከግጥሙ ሀሳብ ጋር በቅርበት አቆራኝቷል ፣ በጥሬው ከእነዚህ ሀሳቦች ውስጥ አጠቃላይ የስራውን “ዝርዝር” በመሸመን።

5. በግጥሙ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ገፀ-ባህሪያት የህይወት ታሪክ ያላቸው እና ሌሎች የሌላቸው ለምንድን ነው?

ግጥሙ የብዙ የመሬት ባለቤቶችን ገፀ ባህሪ ያሳያል፣ ህይወታቸውን፣ ፍላጎታቸውን እና ስነ ምግባራቸውን ይገልፃል። ነገር ግን ሁለት ሰዎች ብቻ የኋላ ታሪክ ያላቸው፣ ያለፈ ህይወታቸው ታሪክ ነው። እነዚህ ፕሉሽኪን እና ቺቺኮቭ ናቸው.

እውነታው ግን እንደ ኮሮቦችካ ፣ ማኒሎቭ ፣ ሶባኬቪች ፣ ኖዝድሪዮቭ እና ሌሎች ያሉ ስብዕናዎች በግልፅ ይታያሉ ፣ “በክብራቸው ሁሉ” እና በጣም በሚታመን ፣ ስለእነሱ ያለንን ግንዛቤ ሙሉ በሙሉ ልንፈጥር እና የእነሱን መተንበይ እንችላለን። የወደፊት ዕጣ ፈንታ. እነዚህ ገጸ-ባህሪያት "መቀዛቀዝ" ተወካዮች ናቸው. የሰው ማንነት, እነሱ ናቸው, ከክፉዎች እና ጉድለቶች ሁሉ ጋር, እና ከዚያ በኋላ የተለዩ አይሆኑም.

እንደ ቺቺኮቭ እና ፕሉሽኪን ፣ እዚህ የፀሐፊው ታላቅ እቅድ ገጽታዎች አንዱ ተገለጠ። እነዚህ ሁለት ጀግኖች እንደ ደራሲው ገለጻ አሁንም ነፍሳቸውን ማዳበር እና ማደስ የሚችሉ ናቸው። ስለዚህ, ሁለቱም ፕሉሽኪን እና ቺቺኮቭ የህይወት ታሪክ አላቸው. ጎጎል አንባቢውን በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ሊወስድ ፈልጎ ነበር ፣ ስለ ባህሪያቸው አፈጣጠር የተሟላ ምስል ለማሳየት ፣ እና ከዚያ በሚቀጥሉት ጥራዞች ውስጥ የገጸ-ባህሪያት ለውጥ እና አዲስ ምስረታ። ደግሞም ፣ በእውነቱ ፣ የአንድን ሰው አጠቃላይ ታሪክ ፣ ከህይወቱ ውጣ ውረድ እና ውጣ ውረዶች ጋር እስክትተዋወቁ ድረስ ፣ እናም ጎጎል ይህንን ጠንቅቆ ያውቃል።

ከላይ በተመለከትኩት መሰረት፣ ፀሃፊው የትረካውን ዝርዝር ነገር የገነባው በአጋጣሚ ሳይሆን፣ እቅዱን ሙሉ በሙሉ እውን ለማድረግ በሚረዱ አንዳንድ መርሆች እንደሆነ ግልጽ ነው።

ክፍት ልብ - ምርጥ መድሃኒት.

አገላለጹን ደጋግመህ ሰምተሃል - ሳቅ በጣም ጥሩው መድኃኒት ነው፣ እንዲያውም ውስጥ ትልቁ መጽሐፍበሁሉም ጊዜያት - መጽሐፍ ቅዱስ ሳቅን ያበረታታል. የተሻለ መድሃኒት የለም. ለመሳቅ እና ጥሩ ስሜት ለመጠበቅ አስቸጋሪ የሚሆንባቸው ጊዜያት አሉ። የአሁኑ ሁኔታኢኮኖሚክስ ፣ በገንዘብ ችግር ፣ አስቸጋሪ ጊዜያትለጥሩ ስሜት አስተዋጽኦ አያድርጉ. ነገር ግን፣ ችግሮች እንዲሻሉህ ከመፍቀድ ይልቅ እይታህን ወደ አስቂኝ የሕይወት ገጽታዎች ማዞር ትችላለህ። ታላቅ ሃሳብበተለይ ሳቅ ተላላፊ ስለሆነ። እሱ ማበረታቻ ብቻ አይሰጠንም። አዎንታዊ ስሜቶችእና ደስታ. ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ለሚከሰቱ አወንታዊ ለውጦች መነሻ ምክንያት ሊሆን ይችላል. ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው፣ ስለዚህ በየቀኑ የሳቅ መጠን ወደ ህይወቶ ማከል ይጀምሩ።

ለጤና ያለው ጥቅም.

ሳቅ በእርግጥ መድኃኒት ሊሆን ይችላል ለሚለው ሀሳብ ትክክለኛ መጠን ያለው እውነት አለ። ሳቅ በሰውነት ላይ ኃይለኛ ተጽእኖ አለው, መዝናናትን ያበረታታል, ጭንቀትን ያስወግዳል እና የጡንቻ ውጥረትአንድ ሰው ሲስቅ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ እንኳን ይጨምራል. ኢንዶርፊን ይለቀቃሉ, ይህም ለደስታ ስሜት ብቻ ሳይሆን ለጊዜያዊ ህመም ማስታገሻም ጭምር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ሳቅ የደም ዝውውርን ይጨምራል, ይህ በደም ሥሮች ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ውስጥ ካሉ ችግሮች እራስዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል. ስለዚህ በየቀኑ መሳቅዎን ያስታውሱ።

የአእምሮ ጥቅሞች.

በተፈጥሮ ፣ ሳቅ ለስሜታዊነትዎ በጣም ጠቃሚ ነው የአዕምሮ ጤንነት. መፍታት አሉታዊ ስሜቶችእንደ ሀዘን, ጭንቀት, ብስጭት. ስትስቅ፣ የጭንቀትህ መጠን ይቀንሳል፣ ይህም ጉልበትህን ነፃ የሚያደርግ እና እንደገና እንድታተኩር ይረዳሃል። የህይወት አጠቃላይ ግንዛቤ ይለወጣል, ይህም ለመረዳት ይረዳል የሕይወት ሁኔታዎችበአስጊ ሁኔታ ሳይሆን በተጨባጭ. የመንፈስ ጭንቀት ስሜት በጥቂት ሳቅ ብቻ ይሟሟል።

ሳቅ አንድ ያደርጋል።

ሳቅ ለሥጋና ለነፍስ መድኃኒትነት ብቻ ሳይሆን ትልቅ የጤና ጠቀሜታም አለው። ማህበራዊ ሉል. ሳቅ ሰዎችን ያመጣል. ግንኙነቶችን ለማጠናከር እና በሰዎች መካከል ስሜታዊ ግንኙነቶችን ለመመስረት ይረዳል. ቀልድ መለያየትን እና ዝግነትን ለማቋረጥ ይረዳል፣ እና ስሜትዎን ያለችግር ይግለጹ። በአስቸጋሪ ጊዜያት እንኳን ሳቅ ሰዎችን አንድ ሊያደርግ መቻሉ በጣም አስፈላጊ ነው.

ደስታ እና ሳቅ የመረጡት ጉዳዮች ናቸው።

መሳቅ እና ደስተኛ መሆን በጣም ቀላል አይደለም. ሆኖም፣ ምርጫዎ ደስተኛ መሆንዎን እና መሳቅዎን የሚወስኑ ሆነው ሊያውቁ ይችላሉ። አብርሃም ሊንከን በአንድ ወቅት የሚከተለውን ሐረግ ተናግሯል፡- “ብዙዎቻችን ንቃተ ህሊናችን በሚፈቅደው መጠን ደስተኞች ነን። እየሳቁ እና በደስታ እንደሚኖሩ ወይም ህይወት ህልውናዎን እንዲያጠፋ እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲጎትቱት የሚወስኑት እርስዎ ነዎት። ከየትኛው ጋር የሕይወት ሁኔታዎችበኃይልህ ውስጥ አታገኝም ሁልጊዜ ደስታን ትመርጣለች።

በህይወትዎ ውስጥ አንዳንድ ሳቅ የሚጨምሩባቸው መንገዶች።

ስለዚህ በህይወትዎ ውስጥ ተጨማሪ ሳቅ ለመጨመር ምን ማድረግ ይችላሉ? ሳቅ እንዴት ትመርጣለህ? እርስዎን ለመጀመር አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

ፈገግ ማለት ጀምር፣ ይህ የሳቅ አስተላላፊ ነው፣ እና እሱ ደግሞ ተላላፊ ነው።

ባለህ መልካም ነገሮች ላይ ማተኮር ጀምር። በህይወት ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች ዘርዝሩ። ይህ ከመሳቅ የሚከለክሉትን አሉታዊ ገጽታዎች ላይ እንደገና እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል.

በአቅራቢያ ያሉ ሰዎች ሲስቁ ከሰማህ ወደዚያ አቅጣጫ ሂድ። ከአዝናኝ ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ አሳልፉ። በንቃት ሳቅ ይፈልጉ።

ወደ ውይይቶችዎ ትንሽ ቀልድ ለማምጣት ይሞክሩ። ከቀበቶ በታች ቀልድ ማድረግ አያስፈልግም። ቀላል ሊሆን ይችላል አስቂኝ ታሪክ, ወይም የእርስዎ interlocutors አስቂኝ ታሪኮችን እንዲናገሩ ማበረታታት.

የሕይወታችንን ብሩህ እና አስቂኝ ገጽታዎች እንዴት ማየት እንደሚቻል

ከጊዜ ወደ ጊዜ ሕይወት ወደ እኛ ኩርባ ትወረውርበታለች። አስቸጋሪ ሁኔታዎች, ነገር ግን በእነሱ ውስጥ ቀለል ያለ እና የበለጠ አስደሳች ጎን ለማግኘት መማር አስፈላጊ ነው. በእውነቱ ይህ ነው። ብቸኛው መንገድከቀውሱ መትረፍ። ከዚህ በታች እርስዎን ለመመልከት የሚረዱዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ። በዙሪያው ያለው ሕይወትየበለጠ አስደሳች:

1. በራስህ ላይ ለመሳቅ አትፍራ። እራስህን በቁም ነገር እንዳትወስድ ተማር። ምንም እንኳን በድንገት እራስዎን ቢያገኙም። የማይመች ሁኔታ፣ እየሳቁ መውጣትን ተማሩ።

2. ከማልቀስ ይልቅ ሳቅ። ይህ በጣም ነው። ጥሩ ሃሳብአስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለማሸነፍ, በ ውስጥ እንኳን ቀልድ ለማግኘት ይማሩ መጥፎ ሁኔታዎች. ይህ ስሜት ይፈጥራል, እና እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለማሸነፍ ቀላል ይሆንልዎታል.

3. ለብርሃን ትኩረት መስጠቱን እንዳይረሱ በሁሉም ቦታ አስታዋሾችን ለራስዎ ይለጥፉ, እና ደስተኛ ጎንሕይወት. እነዚህ የቤተሰብ ፎቶዎች ወይም የጓደኞችዎ ሲዝናኑ ፎቶዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ለቤትዎ እና ለቢሮዎ አስቂኝ ፖስተር ይምረጡ ፣ ለዴስክቶፕዎ አስቂኝ ስክሪን ቆጣቢ ወይም የግድግዳ ወረቀት።

4. ጭንቀትን ለመቋቋም ይማሩ. ውጥረት ለሳቅ እና ለጥሩ ስሜት ከባድ እንቅፋት ነው። ለራስዎ መምረጥ አለብዎት ውጤታማ ዘዴውጥረትን መዋጋት.

ሕይወት ፈተናዎችን ይጥልብናል, እና ከእሱ ምንም ማምለጫ የለም. እና ነገ ህይወት ምን እንደሚያመጣህ የመምረጥ እድል ባይኖርህም ለእነዚህ ክስተቶች ምላሽ የምትሰጥበትን መንገድ መምረጥ ትችላለህ። የህይወት ፈተናዎችን ለማሸነፍ ለምን ሳቅን አትጠቀሙበትም፣ ደስታን የሚደግፍ ምርጫ ለማድረግ።

በአንድ ነገር ላይ አብረው መሳቅ በጣም ጥሩ ነው። ውስጥ የልጅነት ጊዜበቀን መቶ ጊዜ እንስቃለን ነገርግን እያደግን ስንሄድ ህይወታችን ይበልጥ አሳሳቢ እየሆነች እና እየሳቅን እንሳሳለን። ይሁን እንጂ ሳቅ በእውነት ከሁሉ የተሻለው መድኃኒት ነው, እና ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው.

"Letidor" ምን አይነት በሽታዎች በሳቅ ሊፈወሱ እንደሚችሉ ይነግርዎታል, የእርስዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ስሜታዊ ሁኔታ, ከቤተሰብ ጋር ያለውን ግንኙነት ያጠናክሩ, እና ከሁሉም በላይ, እንደገና ለመሳቅ እንዴት መማር እንደሚቻል.

ሳቅ በጣም ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?

- ሰውነትን ያዝናናል.የልቤ ሳቅ እፎይ ይላል። አካላዊ ውጥረትእና ውጥረት. ከዚህ በኋላ ጡንቻዎቹ ለ 45 ደቂቃዎች ዘና ብለው እንዲቆዩ አስፈላጊ ነው.

- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.ሳቅ የጭንቀት ሆርሞኖችን ይቀንሳል እና የበሽታ መከላከያ ሴሎችን እና ኢንፌክሽኑን የሚዋጉ ፀረ እንግዳ አካላትን ማምረት ይጨምራል, በዚህም በሽታን የመቋቋም አቅም ይጨምራል.

- የኢንዶርፊን ምርትን ያበረታታል።በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና ለጊዜው ህመምን ሊቀንስ ይችላል.

- ልብን ይከላከላል.ሳቅ የደም ስሮች ጤናን ያሻሽላል እና የደም ፍሰትን ይጨምራል ይህም ለልብ ድካም እና ለሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ተፈጥሯዊ መከላከያ ነው።

- ካሎሪዎችን ያቃጥላል.እርግጥ ነው, የጂም ምትክ አይደለም, ነገር ግን በቀን ለ 10-15 ደቂቃዎች መሳቅ ወደ 40 ካሎሪዎች ያቃጥላል - በዓመት ሁለት ኪሎ ግራም ለማጣት በቂ ነው.

- እድሜን ያራዝማል።በኖርዌይ የተካሄደ አንድ ጥናት ሰዎች ጋር ጥሩ ስሜትቀልደኞች ትንሽ ከሚስቁ የበለጠ ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ።

iconmonstr-quote-5 (1)

ልዩነቱ በተለይ ለካንሰር በሚታከሙ ሰዎች ላይ የሚታይ ነበር።

ሳቅ ሰዎችን እንዴት እንደሚያሰባስብ እና ግንኙነቶችን እንደሚያጠናክር

የቴሌቭዥን ሲትኮም ቀልዶች እና ሳቅ በብዛት ለምን እንደሚጠቀሙ ያውቃሉ? አዎ, ምክንያቱም እነሱ ተላላፊ ናቸው! በዙሪያዎ ያሉ ሌሎች ሰዎች ተመሳሳይ ነገር ካደረጉ ብዙ ጊዜ ይስቃሉ።

አብሮ መሳቅ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። ጥሩ ግንኙነት. መገጣጠሚያ ስሜታዊ ልምድጠንካራ እንዲገነቡ ያስችልዎታል እና ጠንካራ ግንኙነቶች. በተጨማሪም ሳቅ ደስታን, ጥንካሬን እና ጥንካሬን ይጨምራል. ቀልድ ኃይለኛ እና ውጤታማ ዘዴቅሬታዎችን እና አለመግባባቶችን ለመፍታት.

iconmonstr-quote-5 (1)

በአስቸጋሪ ጊዜያት እንኳን ሳቅ ሰዎችን አንድ ላይ ያመጣል.

ቀልድ እና የደስታ ግንኙነት ግንኙነታችንን ያጠናክራል። ከሌሎች ጋር ስንስቅ አዎንታዊ ግንኙነት ይፈጠራል። ከጭንቀት፣ አለመግባባቶች እና ብስጭት ላይ እንደ ጠንካራ መከላከያ ሆኖ ይሰራል።

በግንኙነቶች ውስጥ ቀልድ እና ሳቅ የሚከተሉትን ለማድረግ ያስችሉዎታል-

- የበለጠ ድንገተኛ ይሁኑ።ቀልድ ችግርዎን ከጭንቅላቱ ውስጥ እንዲያወጡት ይፈቅድልዎታል.

- ከመከላከያ ቦታ ይራቁ.ሳቅ ቂምን, ፍርድን, ትችቶችን እና ጥርጣሬዎችን ለመርሳት ይረዳል.

- ወደኋላ መያዙን አቁም.ሳቅ ያለማቋረጥ ወደ ኋላ ስለመያዝ ወይም ስለ ዓይን አፋርነት ያለዎትን ፍርሃት ያስወግዳል።

- እውነተኛ ስሜትዎን ይግለጹ.በሳቅ ጊዜ, በጣም የተደበቁ ስሜቶች ወደ ላይ ይወጣሉ.

እንዴት መሳቅ መማር እንደሚቻል

ሳቅ ወሳኝ የሰው ልጅ ችሎታ፣ የሕይወታችን ተፈጥሯዊ አካል ነው። ህጻናት በህይወት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ፈገግ ማለት ይጀምራሉ እና በተወለዱ በጥቂት ወራት ውስጥ ጮክ ብለው ይስቃሉ. ብዙ ጊዜ መሳቅ እና ከልብ ተቀባይነት ባላገኘ ቤተሰብ ውስጥ ያደግክ ቢሆንም በማንኛውም የህይወት ደረጃ ላይ ማድረግ ትችላለህ።

iconmonstr-quote-5 (1)

ለራስህ በማድመቅ ጀምር። ልዩ ጊዜዎች, በዚህ ውስጥ አስቂኝ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ.

በመጨረሻ ሳቅ ይኖራል ዋና አካልሕይወትህ፣ እና ምንም ብታደርግ፣ መሳቅ ወደ አንተ ይመጣል።

ለመጀመር አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።

ፈገግ ይበሉ።ፈገግታ የሳቅ መጀመሪያ ነው እና ልክ እንደ ሳቅ, ተላላፊ ነው. አንድን ሰው ሲመለከቱ ወይም ትንሽ እንኳን ደስ የሚል ነገር ሲያዩ ፈገግ ይበሉ። ስልክህን ከመመልከት ይልቅ በመንገድ ላይ የምታልፋቸውን ሰዎች፣ የጠዋት ቡናህን የምታቀርብልህን ሰው ወይም በአሳንሰር የምትጋልብባቸውን የስራ ባልደረቦችህን ተመልከት እና ፈገግ በል።

iconmonstr-quote-5 (1)

በሌሎች ላይ እንዴት እንደሚነካ ትኩረት ይስጡ.

የሚያስደስትህን ነገር አክብር።በጥሬው ዝርዝር ያዘጋጁ። በህይወትዎ ውስጥ ስላለው ጥሩ ነገር ቀላል ትውስታዎች እንኳን እራስዎን እንዲያርቁ ይፈቅድልዎታል። አሉታዊ ሀሳቦችለቀልድ እና ለሳቅ እንቅፋት የሆኑ። በሚያዝኑበት ወይም በሚያዝኑበት ጊዜ፣ የበለጠ ለመጓዝ፣ ወይም ቢያንስ በእግር ለመጓዝ፣ ፈገግ ለማለት እና ብዙ ጊዜ ለመሳቅ ያስፈልግዎታል።

iconmonstr-quote-5 (1)

ሳቅ ስትሰማ ምንጩን ፈልግና “ለምን እንስቃለን?” ብለህ ጠይቅ።

ከአዝናኝ ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ።እነዚህ በራሳቸው እና በህይወት ውስጥ በቀላሉ የሚስቁ ሰዎች በዕለት ተዕለት ክስተቶች ውስጥ እንኳን አንድ አስቂኝ ነገር ያገኛሉ. አመለካከታቸው ሁል ጊዜ ብሩህ ተስፋ ነው እና ሳቃቸው ተላላፊ ነው። እራስህን ባታስብም እንኳ ግድየለሽ ሰውበጥሩ ቀልድ፣ አሁንም መሳቅ እና ሌሎችን መሳቅ ከሚወዱ ሰዎች ጋር መገናኘት ይችላሉ። እያንዳንዱ ኮሜዲያን ተመልካቾችን ከፍ አድርጎ ይመለከታል።

በጉልበት መሳቅ አስፈላጊ ነው?

ስለዚህ በእውነቱ "አስቂኝ ነገር ማግኘት" ካልቻሉ ምን ያደርጋሉ? እመኑኝ፣ ያለ ልዩ ዝግጅት መሳቅ ትችላላችሁ - ሰው ሰራሽ ሳቅ ልክ እንደ እውነተኛ ሳቅ ይጠቅማል። በጆርጂያ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የተመሰለውን ሳቅ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ውስጥ ማካተት መሻሻል አሳይቷል። የአዕምሮ ጤንነትአረጋውያን, እንዲሁም የኤሮቢክ ጽናት. በተጨማሪም፣ ሌሎች ሲስቁ ስንሰማ፣ ያለ ምንም ምክንያት እንኳን፣ እኛም በድንገት ከልብ እንስቅ ይሆናል።

ቀልድ እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

በሁኔታዎች ላይ ከማዘን ይልቅ ለመሳቅ ይሞክሩ.ውስጥ እንኳን አስቂኝውን ይፈልጉ አሉታዊ ሁኔታእና በህይወት ብልሹነት ይሳለቁ። በጣም ጥሩ ያልሆነ ነገር ሲከሰት ሁኔታውን ሌሎች የሚስቁበት ወደ ቀልድ የሚቀይሩበትን መንገድ ለመፈለግ ይሞክሩ።

አንድ አስደሳች ነገር በሚያስታውሱ ነገሮች እራስዎን ከበቡ።አሻንጉሊቱን በጠረጴዛው ላይ ወይም በመኪና ውስጥ ያስቀምጡት. በቢሮዎ ውስጥ አስቂኝ ፖስተር ይስቀሉ ። ይምረጡ የኮምፒውተር ስክሪን ቆጣቢይህም ፈገግ ያደርግሃል. የቤተሰብ ፎቶዎችን ያስቀምጡ.

ካለፉት ጊዜያት አስቂኝ ነገሮችን አስታውስ.አስቂኝ ነገር ቢከሰት ወይም ቀልድ ከሰማህ ወይም አስቂኝ ታሪክየሚወዱትን ፣ ይፃፉ ወይም ለሌላ ሰው እንዲያስታውሰው ይንገሩ።

ህይወት የበለጠ አስጨናቂ እየሆነ ሲመጣ እና በዙሪያችን ያለው አለም ብዙ ችግሮችን ሲፈጥር ደስተኛ ለመምሰል አስቸጋሪ ነው። ሞኝ ወይም ኮርኒ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ሳቅ ሐኪሙ ያዘዘውን ብቻ ነው.

ልባዊ ሳቅ ለመዝናናት ስለሚረዳ ደህንነትን ያሻሽላል።ስንስቅ የልብ ምታችን ይጨምራል እናም ጡንቻችን ትንሽ ይወጠር። ጡንቻዎች ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ሲመለሱ መዝናናት ይከሰታል.

ህብረተሰቡ ከሳቅ ዋና ጥቅሞችን ያገኛል። ሳቅ ውጥረትን ያሰራጫል እና ቁጣን ያስወግዳል አስቸጋሪ ሁኔታዎች. በቤተሰብ ፣ በባልደረባዎች እና በጓደኞች መካከል ሳቅ - የተሻለው መንገድሰዎችን አንድ ላይ ማሰባሰብ እና ውጥረትን ማቅለል. ሰዎች ከብቸኝነት ይልቅ በቡድን ወይም በቴሌቪዥኑ አቅራቢያ በብዛት ይስቃሉ።

ሳቅን በመጠቀም ከበሽታዎ ወይም ከበሽታዎ በፍጥነት ማዳን ይችላሉ። ሳቅ በጠና የታመሙ ሰዎችን ከአልጋ ላይ የሚያነሳ፣ውድድሮችን እንዲያሸንፉ የሚረዳ፣ጭንቀትን የሚያቃልል እና ከማንኛውም የመንፈስ ጭንቀት የሚያወጣ አስደናቂ ሃይል አለው።

ሳቅ አንዳንድ ዶክተሮች ለታካሚዎቻቸው የሚሾሙት ተአምር መድሃኒት ነው. ሳቅ ነፃ መድኃኒት ነው።እርግጥ ነው, ከሳቅ ጋር, ጥሩ አመጋገብ እና የእግር ጉዞዎች በጣም ይረዳሉ. ንጹህ አየር, አካላዊ እንቅስቃሴእና ፍቅር.

ብዙ ዶክተሮች ለታካሚዎቻቸው የሳቅ ሕክምናን ይመክራሉ. በአሁኑ ጊዜ ሰዎች ለመሳቅ የሚሰበሰቡባቸው ክለቦች በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነታቸው እየጨመረ ነው። አንዳንድ የሳቅ ክለቦች ቀልዶችን ላለመጠቀም ዮጋን ይለማመዳሉ። ሳቅ ዮጋ የተፈጠረው በህንዳዊው ዶክተር Madan Kataria ነው፣ እሱም በፍቅር ፈገግታ ጉሩ ይባላል።

ለመፍጠር ጤናማ ሕይወትየተፈጥሮን ህጎች መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል።
ሳቅ በሰውነታችን ላይ የማይታመን ተጽእኖ አለው። ሳቅ አንጎል ኢንዶርፊን እንዲፈጥር ያደርገዋል, ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.

ሳቅ በኢሚውኖግሎቡሊን ኤ ፣ በምራቅ ዕጢዎች የሚወጣ ፀረ እንግዳ አካል የምስጢር መጠን ይጨምራል። በአፍ እና በአፍንጫ ውስጥ የሚገቡ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል.

ሳቅ የጭንቀት ሆርሞኖችንም ይቀንሳል። ይህ ጥሩ ነው ምክንያቱም የጭንቀት ሆርሞኖች ሊጨምሩ ይችላሉ የደም ግፊትእና የስራ ቅልጥፍናን ይቀንሱ የበሽታ መከላከያ ሲስተም.

ጥሩ ሳቅ ካለህ በኋላ ድካም ይሰማሃል? ጠንካራ ሳቅ ከጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ስለሚወዳደር ድካም ይጀምራል። አንዳንድ ሳይንቲስቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ላይ ከአሥር ደቂቃ ይልቅ መቶ ጊዜ መሳቅ እንደሚችሉ ይናገራሉ።

በጠንካራ ሳቅ ወቅት የፊት፣ የኋላ እና የሆድ ጡንቻ ቡድኖች ይሳተፋሉ፣ ይህም ከዚህ ብቻ የሚጠቀመው በተለይም ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ከሆነ ነው። ይህ ማለት ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በቲቪ ላይ ኮሜዲ በማየት መተካት አለብህ ማለት አይደለም። አሁንም በቀን ለ30 ደቂቃ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ማቀድ አለቦት።

ሳቅ ደግሞ ነው። ታላቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴለልብ እና ለሳንባዎች እንዲሁም እኛን በማቅረብ በተሻለ ሁኔታ ለመተንፈስ ይረዳናል ትልቅ መጠንኦክስጅን.

ጠንካራ ሳቅ ከልባችን አንጀታችንን እና ሌሎችንም ያሻግራል። የውስጥ አካላት, እና የሆድ ጡንቻዎችን ያጠናክራል. በምንስቅበት ጊዜ ሁሉ ለውስጣዊ አካላችን ያለው የደም አቅርቦት ይሻሻላል።

ከሳቅ በኋላ የአንድ ሰው ትኩረት ይሻሻላል እና እንደ አድሬናሊን እና ኮርቲሶል ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖች መጠን ይቀንሳል.

ኤ. ጃክሰን የጻፈው እነሆ፡-

"በህይወት ውስጥ የምታገኘው ነገር በእሱ ውስጥ በምትፈልገው ላይ የተመሰረተ ነው. አስማትን ከፈለግክ ህይወትህ አስማታዊ ይሆናል፣ችግርን ከፈለግክ ህይወትህ በችግር የተሞላች ትሆናለች፣ሳቅን ከፈለግክ ግን ህይወትህ ደስተኛ እና ጤናማ ትሆናለች።

" በገባህ ቁጥር አስጨናቂ ሁኔታ, ከውጭ ተመልክተን እራሳችንን መጠየቅ አለብን: "በዚህ ሁኔታ ውስጥ አስቂኝ ነገር አለ?" ወይም "ይህ ሁኔታ አስቂኝ ሊሆን ይችላል?"

ጭንቀትን እና ህመምን ለማስወገድ, የበለጠ ይሳቁ. እንደ ሳቅ ያለ ስሜት ሌሎች መንገዶች አቅመ ቢስ በሆነበት ቦታ ላይ ተአምራትን ያደርጋል።

ሳንድራ ቴይለር ስለ ስሜቶች ጽፋለች-

"ስሜታዊ ሞገዶች ከሁሉም በላይ ናቸው ጠንካራ መገለጥሰው ። ስሜትዎ ስለ ማንነትዎ እና ከአለም ምን እንደሚጠብቁ ግልጽ እና ትክክለኛ ምልክቶችን ያስተላልፋሉ። ለምሳሌ, የሆነ ነገርን ትፈራለህ, ፍርሃትህን አውጣ እና በዚህም የበለጠ እና የበለጠ አስፈሪ ሁኔታዎችን ይስባል. ሁል ጊዜ የተናደዱ ሰዎች ጠላትነትን እንደሚጠብቁ የሚያሳይ ምልክት ያሰራጫሉ, በዚህም ምክንያት የሚቀበሉት ይህንን ነው.
ቀላሉን የመረጠው ሰው እና ደስተኛ አመለካከትእንዲያውም ዓለም አስደሳች ቦታ እንደሆነች የሚገልጽ መልእክት ያሰራጫል፣ ስለዚህም ጉልበቷና የሚጠበቀው ነገር ደስታን ይስባል።

ይሁን እንጂ ሳቅ ሁልጊዜ ጥሩ መድኃኒት አይደለም. አንድን ሰው ለማዋረድ ካለው ፍላጎት መራቅ አስፈላጊ ነው, በቀልድ እርዳታ, በራሱ የበላይነት ስሜት. አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ካለበት ቀልድ እና ሳቅ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. አንዳንድ ሰዎች በጭካኔ ወይም በዘረኝነት ቀልዶች ቅር ሊሰኙ ይችላሉ። ይጠንቀቁ እና ሁሉም ሰው ከእርስዎ ጋር አንድ አይነት ቀልድ እንደሌለው ይረዱ።

አስቂኝ ነገር ፈልጉ እና የሚስቁበት ነገር ያገኛሉ። ሳቅ ለጭንቀት እና ለህመም ውጤታማ መድሃኒት ከሆነ ለምን እራስዎን እና ሌሎችን ለመጥቀም አይጠቀሙበትም.

እራስህን ኑር አስደሳች ሕይወትእና ሳቅ ወደ ቤትዎ ይግቡ። ጤና እና ጥሩ ስሜት እመኛለሁ!

ከበይነመረቡ ቁሳቁሶች ላይ የተመሠረተ

ሳቅ በህይወት ውስጥ የሚያጋጥሙትን ችግሮች ለመትረፍ፣ ውጥረትን ለማርገብ እና ዘና ያለ ግንኙነት ለመመስረት እንደሚረዳ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ። ከልብ ከሳቅን በኋላ ዓለምን በተለየ መንገድ ማስተዋል እንጀምራለን፡ ቀለሞቹ ይበልጥ ብሩህ ይሆናሉ፣ በዙሪያችን ያሉ ሰዎች ፊት ወዳጃዊ ይሆናሉ፣ እና ችግሮች አሁን ያልተፈቱ አይመስሉም። ኒትሽ "በዚህ አለም የሰው ልጅ ብዙ መከራ ሊደርስበት ስለሚችል ሳቅ ለመፍጠር ተገዷል" ብሏል። አንድ ሰው ከቅድመ አያቶቹ አስደናቂ ስጦታ ተቀበለ። ለምሳሌ, የጀርመን ሳይንቲስቶች በህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ህፃናት ፒጂሚ ቺምፓንዚዎች እንደ ሰው ልጆች መሳቅ እንደሚችሉ ደርሰውበታል. ሳይንቲስቶች ይህ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ ሳቅከቀና አቀማመጥ የመናገር ችሎታ ጋር በአንድ ጊዜ ታየ።

እራሳችንን እንጠይቅ፡ ለምን እና ለምን እንስቃለን?

እያንዳንዳችን, መልሱን የሚያውቅ ይመስላል - አስደሳች እና አስደሳች ክስተቶችን በሳቅ ምላሽ መስጠት እንችላለን; ሰዎችን በሳቅ ለማሸነፍ እንሞክራለን ቌንጆ ትዝታበኩባንያው ውስጥ ። ግን ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ባልተጠበቁ እና እንግዳ በሆኑ ሁኔታዎች ይስቃሉ። ለምሳሌ፣ አብዛኛውታሪኮች ምንም ደስታ የሌላቸውን ክስተቶች ይገልጻሉ። ሳቅወይም የበለጠ በትክክል የቀልድ ስሜትቪ በዚህ ጉዳይ ላይለአእምሮ ልዩ ነው የመከላከያ ዘዴ. ማንኛውም ሰው, ባልተለመደ ሁኔታ ውስጥ ወይም በጭንቀት ውስጥ, ልቡ አልጠፋም, ነገር ግን መደበኛውን አመለካከት መያዝ የቻለ, የተከሰቱትን ችግሮች መፍታት ይችላል. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው እንዲተርፍ የሚረዳው ጡንቻው አይደለም ወይም አካላዊ ስልጠና, ነገር ግን ማንኛውንም ሁኔታ በአስቂኝ ሁኔታ የመመልከት ችሎታ.

እያደግን ስንሄድ የችግሮች ሸክም እና ማህበራዊ ሀላፊነቶች እንዲሁም የሌሎችን ባህሪ መላመድ አስፈላጊነት የበለጠ አሰልቺ እና አሳሳቢ ያደርገናል። ነገር ግን አንድ አዋቂ ሰው, ጨካኝ ባህሪ ያለው, በቀን ቢያንስ 15 ጊዜ ፈገግ እንደሚል ተረጋግጧል.

ይህን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች፡-

ሳቅ ጥሩ ቴራፒዩቲክ ማሸት ነው. ፈገግ ስትል እስከ 80 የሚደርሱ የጡንቻ ቡድኖች ይሠራሉ: ትከሻዎች, መቃን ደረት, ድያፍራም, የልብ ምት ይጨምራል. ሳቅ አተነፋፈስን ይለውጣል - አንድ ሰው ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በጥልቅ እና በፍጥነት መተንፈስ ይጀምራል, ይህም በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን እንዲጨምር ያደርጋል. ከረዥም ጊዜ ሳቅ በኋላ ይቀንሳል የደም ቧንቧ ግፊት. የጭንቀት ሆርሞኖች መውጣቱ ይቀንሳል. ኢንዶርፊን የእርካታ, የደስታ ስሜት እና ስሜትን ያሻሽላል. ደካማ ትተኛለህ እና የምግብ ፍላጎት አለብህ? የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል እና በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ ይፈልጋሉ? የቫይታሚን እጥረት ሰለቸዎት?

ሳቅ፣ ሳቅ እና ተጨማሪ ሳቅ መድሀኒትህ ነው!

ሳቅ በአርትራይተስ፣ በአከርካሪ ጉዳት እና በነርቭ በሽታዎች ሳቢያ ሥር የሰደደ ሕመምን ፍጹም ያረጋጋል። ዶክተሮች ይህ የሚከሰተው ሳቅ ኢንዶርፊን ወደ ደም ውስጥ እንዲለቀቅ ስለሚያደርግ ነው - ህመምን የሚያስታግሱ ንጥረ ነገሮች.

የበሽታ መከላከያ ስርዓቱም መሳቅ ይወዳል. የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ ለሳቅ የሚሰጠው ምላሽ ለጭንቀት ከሚሰጠው ምላሽ ተቃራኒ ነው። መሳቅ የሚወዱ የመታመም ዕድላቸው አነስተኛ ነው - ይህ በሳይንስ የተረጋገጠ እውነታ ነው። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው አስቂኝ እናቶች ያላቸው ሕፃናት በ ARVI የመያዝ እድላቸው በጣም ያነሰ ነው!

ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ሳቅ

ብዙ አገሮች በሽታዎችን በሳቅ ሕክምና ማከም ጀምረዋል። የፓናሲያ መስራች ኖርማን ኩዊንስ ሳቅ ለሁሉም በሽታዎች ፈውስ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል። የሳቅ ህክምና ለታካሚዎች አዎንታዊ ስሜቶችን እና ሳቅን በማዘዝ, አስቂኝ ፕሮግራሞችን, ቀልዶችን እና ቀልዶችን እንዲያነቡ በመጋበዝ ላይ የተመሰረተ ነው. እንዲሁም አስቂኝ ክፍሎችን እና ታሪኮችን በማስታወስ መንፈስዎን ለማንሳት በየጊዜው በጭንቅላትዎ ውስጥ እንዲጫወቱ ይመክራሉ። ኃይለኛ ሳቅ የጠዋት ሩጫ ውጤት አለው - የደም ግፊት በመጀመሪያ ይዝላል, ከዚያም ቀስ በቀስ ከቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ደረጃ በታች ይወርዳል. ሳቅ "ጥሩ" የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል, እና ስለዚህ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን አደጋ ይቀንሳል.

በሳቅ መሙላት

ሁሉም ሰው ከ10-15 ደቂቃ የእለት ሳቅ ተጠቃሚ ይሆናል፣ ምክንያቱም... እስከ 50 ካሎሪ ያቃጥላል, ይህም አንድ ትንሽ ቸኮሌት የያዘ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት በአንድ አመት ውስጥ በመደበኛ የ 15 ደቂቃ የሳቅ ክፍለ ጊዜ ውስጥ እስከ 2 ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ.

"በሳቅ መሞት ብቻውን በቂ አይደለም, በእጥፍ ደስታ ከእሱ መኖር መቻል አስፈላጊ ነው"! ጤናማ ይሁኑ!