ሮበርት ፕላንት እንዳለው፣ “Good Times፣ Bad Times፣ የእኔ ድርሻ እንደነበረኝ ታውቃለህ። በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታሉ, በጣም ያልተጠበቁ እና በጣም አስፈላጊ ባልሆኑ ጊዜያት ይመጣሉ, እና ከሁሉም የከፋው, እነዚህ ውድቀቶች ከገንዘብ ጋር የተያያዙ ከሆኑ. ነብዩ ፀሀይ ቦይ ራሳቸው በየጊዜው ተመዝጋቢዎቻቸውን “ቢያንስ ለቢራ እና ለሲጋራ የሚሆን ገንዘብ” እንዲሰጡት ከጠየቀ ምን ማለት እችላለሁ። እንደዚህ አይነት ሰዎች ችግር ካጋጠማቸው ስለ እኛ ተራ ሟቾች ምን እንላለን። ስለዚህ, ሁሉም ነገር ወደ ፊት እንደሚሻሻል በፅኑ በማመን በፊትዎ ላይ የሚያበረታታ የረሃብ እና የድህነት ንክሻ እንዳይሰማዎት እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት.
ጥሬ ገንዘብ ብቻ
እርግጥ ነው, የፕላስቲክ የባንክ ካርድ በማይታመን ሁኔታ ምቹ ነገር ነው. ኪሶቻችሁን በከባድ የኪስ ቦርሳ መዘርጋት፣ ብዙ ሂሳቦችን እና ያለማቋረጥ የሚፈርስ ሳንቲሞችን መያዝ አያስፈልግም። የሚፈለገውን መጠን ከኪስ ቦርሳህ ወይም ኪስህ በማጥመድ ብዙ ደቂቃዎችን ማሳለፍ አይኖርብህም፣ የሚያበሳጭ ሻጮች እና በሰልፍ የቆሙ ሰዎችን። ያስገቡት፣ የእርስዎን ፒን ኮድ ያስገቡ እና በደስታ ይሂዱ። እና የበለጠ ቀላል ማድረግ ይችላሉ: በመጠቀም ይክፈሉ የሞባይል መተግበሪያ, ከዚያ ካርድ አያስፈልግዎትም. ነገር ግን የገንዘብ ደመናዎች በጭንቅላታችሁ ላይ ከተሰበሰቡ "በእውነተኛ" ገንዘብ መክፈል የተሻለ ነው. በጥሬ ገንዘብ ሲከፍሉ፣ ስለ ወጪዎችዎ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ከአንድ አምስት ሺህ ቢል ይልቅ ብዙ ሃምሳ ሩብል ሂሳቦች በኪስ ቦርሳዎ ውስጥ ካሉ፣ ወይም በቀላሉ ጥቂት ሂሳቦች ካሉ፣ አእምሮው ፍጥነት መቀነስ እንዳለበት መረዳት ይጀምራል። በሞባይል ባንክ ውስጥ ካለው ቁጥር በላይ ብዛትና ጥራት ስለሚያሳምን ከሚመስለው በላይ ቀደም ብለን እናስባለን።
የአሳማ ባንክ አሁንም ጠቃሚ ነው
ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜያትየመጀመሪያውን የፋይናንስ አማካሪዎን ማስታወስ ያስፈልግዎታል - ብስክሌት ለመግዛት የተቀመጠውን ሳንቲሞች በሃይማኖት ያዳነ የአሳማ ባንክ። ነገር ግን ይዋል ይደር እንጂ ማንኛውም የአሳማ ባንክ የስግብግብነትዎ ሰለባ ይሆናል, እና ውድ የሆኑትን የሆድ ዕቃን ለማጥመድ, ልክ እንደ መከላከያ ሰለባ, ወለሉ ላይ ይጥሉት. የአሳማ ባንክ ወይም ማሰሮ ከሌለ ሁል ጊዜ ፍራሽ አለ ማለት ነው። አይሰርቅም ወይም አይከዳም። ሁልጊዜ በባንክ ሂሳብ ውስጥ ለማስቀመጥ በቂ ገንዘብ የለዎትም, በካርድ ላይ ማስቀመጥ አደገኛ ነው, አለበለዚያ ትንሽ ቢሆንም የጎጆ እንቁላል ይኖርዎታል.
የሚሰጡትን ውሰዱ
ህይወት በችግር እና በብስጭት የተሞላ ነው, ስለዚህ በእጆችዎ ውስጥ የሚመጣውን ሁሉ በድፍረት መያዝ ያስፈልግዎታል. ጓደኛህ ቢበዛ ሁለት ጊዜ የለበሰውን ጃኬቱን በነጻ እንድትሰጥህ ካቀረበህ እምቢ ለማለት ምንም ምክንያት የለም። እነዚህ ካልሲዎች ወይም ፓንቶች አይደሉም ፣ ግን ጃኬት ፣ በተጨማሪም ፣ በጭራሽ በጭራሽ አልለበሰም። ከሚያውቋቸው ሰዎች ምንም ጥቅም የሌላቸውን አንዳንድ ዕቃዎችን መቀበል አሳፋሪ ነገር የለም ። ጥሩ ጥራትእና በእርግጥ ያስፈልግዎታል. መጣያ ውስጥ አላገኟቸውም። አትፍሩ፣ ከካፌው ተጨማሪ የሻይ ከረጢቶች እና የጥርስ ሳሙናዎች ቢሆኑም፣ የቻሉትን ሁሉ ይውሰዱ። እርግጥ ነው፣ አንድ ሰው ይህን ሲያደርጉ ቢይዝዎት አስቸጋሪ ይሆናል፣ ነገር ግን ማስቀመጥ መቆጠብ ነው።
እራስዎ ያዘጋጁት
እንክፈተው አስፈሪ ሚስጥር: ማቅረቢያውን ከማዘዝ ወይም ከታዋቂው የሰንሰለት ምግብ ቤት የተደበደቡ የዶሮ ቁርጥራጮችን ከመግዛት ይልቅ የራስዎን ምግብ ማብሰል የበለጠ ኢኮኖሚያዊ ነው። ሌላው ቀርቶ ለመታጠብ እና ለማብሰል የሚወጣውን የኤሌክትሪክ, የጋዝ እና የውሃ ግምት ውስጥ በማስገባት. መካከለኛ ጥቅልሎችን ለማድረስ ባወጡት ገንዘብ፣ በራስዎ ከ3-4 እጥፍ የበለጠ ማድረግ ይችሉ ነበር። ከዚህም በላይ ጥቅልሎችን ማዞር በጣም አስቸጋሪ አይደለም.
ወደ ሌላ የምግብ አቅርቦት አይነት ይቀይሩ
አስቸጋሪ ጊዜያት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የጨጓራ ምርጫዎችን ይነካል. በመረጋጋት ዓመታት ውስጥ ወደ ምግብ ቤቶች ወይም ካፌዎች መሄድ ከቻሉ አሁን የእርስዎ የቅርብ ጉዋደኞች- ይህ የጎዳና ላይ ምግብ፣ ከሱፐርማርኬቶች የመጡ ሰላጣዎች እና ፈጣን ምግብ ቤቶች (እንደ ካንቴኖች ያሉ) ናቸው። እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ዋጋው በጣም ያነሰ ነው, ነገር ግን ሥራውን ያከናውናል: ሆድዎን ይሞላል እና የረሃብ ስሜትን ያስወግዳል. ከዚህም በላይ ብዙውን ጊዜ በሚያስደንቅ ሰንሰለት ላይ ከበርገርስ የበለጠ ጣዕም አለው. እና ለማንኛውም፣ ቢግ ማክን ከሆድፖጅ ጋር እንዴት ማወዳደር ይችላሉ?
ችግሩ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ እንኳን ገንዘብ ያስወጣል, እና ኪስዎ ሙሉ በሙሉ ባዶ ከሆነ, እንደዚህ አይነት ቁጠባዎች እንኳን አይረዱም. ስለዚህ, የሚረዳዎት ሁሉ ምግብ ማብሰል ነው. ምግብ ይግዙ እና የእራስዎን እቃዎች ለስራ ያዘጋጁ ፣ የበለጠ ኢኮኖሚያዊ ብቸኛው ነገር የረሃብ አድማ ማድረግ ነው።
መተግበሪያዎችን ተጠቀም
ነጻ መተግበሪያዎች፣ Uber፣ Yandex. ታክሲ, ጌት እና ሌሎች የህይወት ደስታዎች ጥቂት ሩብሎችን እንኳን ለመቆጠብ ይረዳሉ, ነገር ግን አንድ ሳንቲም, እንደምታውቁት, አንድ ሩብል ይቆጥባል. ዋናው ነገር እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ማወቅ ነው, ከዚያ በኋላ ብቻ ትርፋማ ይሆናሉ. እንደ ታክሲ ያሉ ብዙ መተግበሪያዎችን በአንድ ጊዜ መጠቀም የተሻለ ነው። በመቀየር እና በመምረጥ ብቻ ጥቅማጥቅሞችን ያገኛሉ።
በጣም ጥበበኛ, በጣም ተወዳጅ እና ስኬታማ ሰዎችእርስዎ የሚያውቁት, ሁልጊዜ እንደዚህ አልነበሩም. ምናልባትም ሁለቱንም ድህነትን እና ሽንፈትን ያውቁ ነበር ፣ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ስሜት ያውቃሉ ፣ ግን አሁንም ከራሳቸው የተስፋ መቁረጥ ጥልቅነት ወደ ተስፋ ብርሃን መውጣት ችለዋል። ሕይወታቸው ውጣ ውረድ ነበረው፣ እና በእነሱ በኩል ህይወትን ማድነቅ፣ መሰማት እና መረዳትን ተምረዋል፣ በርህራሄ፣ መረዳት እና ጥልቅ ጥበብ ይሞላቸዋል። ሰዎች እንደዚህ አይወለዱም - እንደዚህ ሊሆኑ የሚችሉት ብቻ ናቸው. ኦር ኖት.
እኔና ባለቤቴ ባለፉት አስርት አመታት ውስጥ በሺዎች ከሚቆጠሩ አስገራሚ ሰዎች ጋር በመስመር ላይ እና ከመስመር ውጭ በመስራት ደስታ አግኝተናል። እውነተኛ ሕይወት. በብዙ አጋጣሚዎች፣ ስለራሳቸው አስደናቂነት ሳያውቁ፣ መከራቸው እንደበረታላቸው እና በዚህ እብድ አለም ውስጥ ትልቅ ጥቅም እንደሰጣቸው ማየት ባለመቻላቸው እንደተጣበቁ እና እንደጠፉ ተሰምቷቸው ነበር።
እንደ እውነቱ ከሆነ ጊዜዎች አስቸጋሪ ሲሆኑ እና አስቸጋሪ ፈተናዎች ሲያጋጥሙን, ሁኔታው የፈለገውን እንዲያደርግልዎት, እና ምናልባትም እርስዎን ለማጥፋት, ወይም እርስዎ እንዲጠነክሩ ማድረግ ይችላሉ. እና ምርጫው ያንተ ነው።
በዛሬው መጣጥፍ ውስጥ ጥቂቱን ጠንካራ ነገር ግን በቀላሉ የሚረሱ እውነቶችን ላስታውሳችሁ እወዳለሁ ብልህ ምርጫዎችን ለማድረግ እና በጨለማው ዘመንዎ ውስጥም የበለጠ ጠንካራ ሆነው እንዲወጡ...
1. ህመም የህይወት እና የፍቅር ዋነኛ አካል ነው, እና ከራስዎ በላይ እንዲያድጉ ይረዳዎታል.
ስለዚህ ብዙዎቻችን እራሳችንን፣ የራሳችንን እውነት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ስሜታችንን እንፈራለን። ሁለቱም ህይወት እና ፍቅር ምን ያህል ድንቅ እንደሆኑ ለረጅም ጊዜ መጮህ እንችላለን እና ከዚያ በፍርሀት ከእነሱ እንራቅ። አዎን ብዙ ጊዜ ብሩህ ስሜታችንን ከራሳችን እንሰውራለን - ምክንያቱም ህይወትም ሆነ ፍቅር አንዳንድ ጊዜ በጣም ይጎዱናል እና ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ይረብሹናል.
ብዙውን ጊዜ, ከልጅነት ጀምሮ, ማንኛውም ህመም መጥፎ እና እኛን እንደሚጎዳ እርግጠኞች ነን. ግን መለማመድ ይቻላል? እውነተኛ ሕይወትእና እውነተኛ ፍቅርበእውነት የሚሰማንን ለመሰማት የምንፈራ ከሆነ? አንዳንድ ጊዜ ሕያው ሆኖ እንዲሰማን እና እንደሚወደን ሁሉ ህመም ሊሰማን ይገባል። እኛን ለመቀስቀስ ህመም ያስፈልጋል. ግን አሁንም ለመደበቅ እንሞክራለን. ይህንን ተረዱ። ህመም ያለ መደበቅ እና መደበቅ መለማመድ አለበት - ልክ በዚህ ህይወት ውስጥ እንደሚደርስብን መልካም ነገር ሁሉ። ከሁሉም በኋላ, አንዳንድ ጊዜ ብቸኛው መንገድምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ለማወቅ ሌላ አማራጭ በሌለዎት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ማግኘት ነው.
ሁሉም እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ የማይሄዱ ሁኔታዎችን እንዴት እንደሚይዙ ይወሰናል. ዞሮ ዞሮ ጉዳዩ ያ ብቻ ነው። ህመም ስሜት ነው, እና ሁሉም ስሜቶችዎ የእርስዎ አካል ናቸው, የግል እውነታዎ አካል ናቸው. እና ካፍራችኋቸው እና ከደበቃችኋቸው, ውሸት ይህንን እውነታ ለማጥፋት ትፈቅዳላችሁ. ህመምን ለመሰማት እና ለመታገስ መብትዎ መቆም አለቦት, የሚተዉት ጠባሳ መብት ... የህይወት እና የፍቅር እውነታዎችን የመጋፈጥ መብት, እና የበለጠ ጠንካራ, ጥበበኛ, የእራስዎ ስሪት ይሁኑ.
2. ትክክለኛው አመለካከት ቀድሞውኑ የድል ግማሽ ነው
ሁላችንም የጨለማ ቀናት አሉን። አስቸጋሪ ጊዜያት. ህይወት ሁል ጊዜ ድንቅ ትሆናለች ብሎ መጠበቅ በባህር ውስጥ የመዋኘት ህልም ነው ፣ማዕበሉ ብቻ ከፍ ብሎ የማይወድቅበት። ነገር ግን፣ ሁለቱም የሚነሱ እና የሚወርዱ ሞገዶች የአንድ ውቅያኖስ አካል መሆናቸውን ሲረዱ፣ የህይወት ውጣ ውረዶችን እውነታ መረዳት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ወደ ላይ ለመብረር አንዳንድ ጊዜ ወደ ታች መውረድ እንዳለቦት ግልጽ ይሆንልዎታል.
በሌላ አነጋገር ህይወት ፍጹም አይደለችም, ግን አሁንም በእርግጠኝነት ጥሩ ነች. እና ግባችን የማይደረስ ፍጽምና ሳይሆን ፍጹም ያልሆነ ሕይወት በጥሩ ሁኔታ የሚኖር መሆን አለበት። ሁልጊዜ ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ ህይወቶህን በአዲስ መልክ ተመልከት እና ምንም ነገር እንደ ቀላል ነገር አትውሰድ። በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ድንቅ ነው. እያንዳንዱ ቀን በዋጋ ሊተመን የማይችል ስጦታ ነው። ሕይወትን ለዘላለም ከእርስዎ ጋር እንደሚሆን አድርገው በጭራሽ አይያዙት። ደግሞም እሷ ክብር እና አድናቆት ይገባታል.
እና የጨለማ ቀናት ተስፋን እንዲያሳጡዎት በጭራሽ አይፍቀዱ። አሉታዊነት ወደ ነፍስህ እንዲገባ አትፍቀድ። ምሬት ጣፋጭነትህን እንዳይሰርቅ። እና ምንም እንኳን ሌሎች ከእርስዎ ጋር ባይስማሙም, አለም ውብ ቦታ እንደሆነ በማወቃችሁ ኩሩ. ሀሳብህን ቀይር እና እውነትህን ትቀይራለህ።
እና ትክክለኛ አስተሳሰብ በተለይም ያንን እውቅና ለመስጠት አስፈላጊ ነው ...
3. ትልቁ ፍርሃቶችህ በቀላሉ የሉም።
ጊዜ ሲከብድ ልብህን መከተል እና መቀጠል ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ነገር ግን የፍርሃት ውሸት እንዲያቆምህ ከፈቀድክ ያ እውነተኛ አሳዛኝ ነገር ነው። አዎን፣ ፍርሃት ከአቅም በላይ ሊሆን ይችላል፣ ከዓለም ሁሉ የበለጠ ሊመስል ይችላል፣ እናም በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ያሸነፈው በከንቱ አይደለም ተጨማሪ ሰዎችየዓለም ሠራዊት ሁሉ ከተጣመረ፣ ግን... እንዳሰቡት በፍፁም ጠንካራ አይደለም። እሱ የሰጡትን ያህል ኃይል አለው። አዎ ፣ አዎ ፣ በመጨረሻ በእሱ ላይ ስልጣን እንዳለዎት ያሳያል - ስለዚህ ይህንን ኃይል ይጠቀሙ!
ዋናው ነገር ፍርሃቱን አውቆ ተጨባጭ ማድረግ ነው። በቃላትህ ብሩህነት አብራው - በሙሉ ሃይልህ ታገለው። ይህን ካላደረጋችሁ፣ ፍርሃታችሁ ቅርጽ የለሽ እና ሁሉን የሚበላ ጨለማ በከበባችሁ ከሆነ፣ ለተወሰነ ጊዜ ልትረሱት ትችላላችሁ፣ ነገር ግን ልባችሁ ለተጨማሪ ግርፋት ክፍት ሆኖ ይቆያል - ይህ ደግሞ አይዘገይም። እርስዎ ባልጠበቁት ቅጽበት ይከተሉ። ምክንያቱም ተቃዋሚህን ለመታገል ፍቃደኛ ካልሆንክ እሱ አስቀድሞ አሸንፎሃል።
ነገር ግን ከተጋፈጡ ፍርሃትን ማሸነፍ ይችላሉ. ደፋር ሁን! ደፋር መሆን ማለት ፍርሀትን አለማወቅ ማለት እንዳልሆነ አስታውስ። ይህ ማለት ፍርሃት በህይወትህ መንገድ ላይ እንዲያቆምህ አትፈቅድም ማለት ነው። በጭራሽ እና በጭራሽ።
4. ልምድ የበለጠ ለማዳበር ያስችልዎታል
ከጊዜ በኋላ ህይወት እርስዎ ካሰቡት የበለጠ ከባድ ወይም ቀላል እንዳልሆነ ይገነዘባሉ - ቀላል እና አስቸጋሪ በተመሳሳይ ጊዜ ነው ፣ ግን በጭራሽ ባሰቡት መንገድ አይደለም ፣ እና ሁል ጊዜ እርስዎ በሚጠብቁት ጊዜ አይደለም። ግን ይህ በጭራሽ መጥፎ አይደለም - ሕይወትን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። ማስቀመጥ ከቻሉ አዎንታዊ አመለካከትበህይወት ውስጥ ፣ ማንኛውም አስገራሚዎቹ ለእርስዎ አስደሳች ይሆናሉ ።
ሕይወትን በወደዱት መንገድ መጠበቅ ስታቆም፣ ለሆነው ነገር የበለጠ ማድነቅ ትጀምራለህ። እና ከጊዜ በኋላ፣ የህይወት ታላቅ ስጦታዎች ብዙውን ጊዜ በጠበቅነው ማሸጊያ ውስጥ ወደ እኛ እንደማይመጡ ትገነዘባላችሁ።
ደህና፣ ዕቅዶችህ ልክ እንደፈለጋችሁት ካልሄዱ፣ ቢያንስ ጠቃሚ ልምድ ታገኛላችሁ። ደህና ፣ በዚህ ህይወት ውስጥ ልናገኘው የምንችለው እጅግ ጠቃሚው ነገር ልምድ ነው ፣ ምክንያቱም ጠንካራ የሚያደርገን እሱ ነው።
ቁስሎችዎን እና ጭንቀቶችዎን ወደ ጥበብ የመቀየር ኃይል አለዎት - እሱን ለማድረግ መወሰን ብቻ ያስፈልግዎታል። በአንተ ላይ የደረሰውን መቀበል እና በህይወቱ ያገኙትን እውቀት መጠቀም አለብህ። የሕይወት መንገድ. ያስታውሱ፣ ያገኙት ልምድ ወደፊት ትልቅ ጥቅም ይሰጥዎታል። ይህንን ተረድተህ ነፃ ትሆናለህ።
5. እርስዎ ተጠያቂ ያልሆኑበትን ሁኔታ ብቻ መቀየር አይችሉም.
ሲግመንድ ፍሮይድ በአንድ ወቅት እንዲህ ብሏል: አብዛኛውሰዎች በእውነት ነፃነትን አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም ነፃነት ሃላፊነትን ያጠቃልላል ፣ እና አብዛኛው ሰው ሀላፊነትን ይፈራል። ከእነዚህ ሰዎች አንዱ እንዳትሆን። እና ሌሎች ሰዎችን ለችግርህ ስትወቅስ፣ ለራስህ ህይወት ተጠያቂ እንደሆንክ እየካድክ ነው—የህይወትህን ክፍል ተቆጣጥረህ ለሌላ አሳልፈህ እየሰጠህ ነው።
ያስታውሱ - በመጨረሻም ፣ ለደስታዎ ሁል ጊዜ በሃላፊነት መክፈል ይኖርብዎታል። እና ሌላ ሰው ለደስታዎ ተጠያቂ ለማድረግ መሞከርዎን በቶሎ ሲያቆሙ የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ። እና አሁን ደስተኛ ካልሆኑ ጥፋተኛው እርስዎ እንጂ ሌላ ሰው አይደሉም።
ደስታህ በዋነኛነት የተመካው በራስህ በምትተማመንበት መጠን ላይ ነው - ከዚህ ቅጽበት ጀምሮ እስከ ፍጻሜው ድረስ በህይወትህ ላይ ሀላፊ ለመሆን ባደረከው የማይበጠስ ቁርጠኝነት። ከዚህ በፊት ተጠያቂው ማን እንደሆነ ምንም ይሁን ምን. ለራስህ ማሰብ መጀመር አለብህ, ለራስህ መወሰን እና የራስህ የሕይወት ጎዳና መምረጥ አለብህ. ጀግና ሁን የራሱን ሕይወት, እና የእሷ ሰለባ አይደለም.
6. መጨነቅ ያለብዎት የአሁኑ ጊዜ ብቻ ነው።
ህይወታችሁን የምትኖሩት ሁሉም ነገር ፍጹም በሆነበት በሆነው በሆነው-ታሚያ ምናባዊ ምድር ውስጥ አይደለም። አይ፣ አንተ እዚህ እና አሁን ትኖራለህ፣ እና እውነታውን እንደዛው ያዝ። አዎ ፣ በእርግጥ ፣ ወደዚህ ሀሳብ መስራት ይችላሉ ነገ. ግን ይህንን ለማድረግ አሁንም ከአሁኑ ዓለም ጋር መገናኘት ይኖርብዎታል።
አንዳንድ ጊዜ ከአሁኑ ዞር እንላለን ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን አሁን ያለህበት መሆን አለብህ ወይም መሆን የምትፈልገው ቦታ እንዳልሆነ ስለምናምን ነው። እውነታው ግን አሁን ያለህበት ቦታ ነገ መሆን ወደምትፈልግበት ቦታ ለመድረስ የግድ መሆን አለበት።
የእርስዎ ጓደኞች እና ቤተሰብ ችላ ለማለት በጣም አስደናቂ ናቸው። መኖር፣ ማለም፣ መውደድ ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ ለማስታወስ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ዙሪያህን በሰፊው ተመልከት በክፍት ዓይኖችእና ከፊት ለፊትህ የችሎታ ባህር ታያለህ። እርስዎ የሚፈሩት አብዛኛዎቹ በቀላሉ የሉም። አብዛኛው የምትወደው ከምታስበው በላይ በጣም ቅርብ ነው። ህይወትህ ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ ለመገንዘብ አንድ ጊዜያዊ እርምጃ ብቻ ቀርተሃል።
እና ደስታ በአሁኑ ጊዜ ለራስዎ ብቻ ሊፈጠር ይችላል. ወደፊት የሆነ ቦታ ሊኖር አይችልም, ወይም ባለፈው ውስጥ መቆየት አይችልም - ሆኖም ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ሰዎች እንደዚያ ያስባሉ. በጣም ብዙ ወጣቶች ደስታን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ብቻ ማግኘት እንደሚችሉ ከልብ ያምናሉ ፣ እና በጣም ብዙ አዛውንቶች - የተሻሉ ቀናትለረጅም ጊዜ ወደ ኋላ ቀርተዋል. አንደኛ አትሁን ሁለተኛም አትሁን። ያለፈው እና የወደፊቱ የአሁኑን ጊዜዎን እንዳይሰርቅዎት።
7. ሁሌም ፣ ሁል ጊዜ ፣ ሁል ጊዜ ፣ ሁል ጊዜ የሚያመሰግኑበት ነገር ይኖርዎታል።
ሁልጊዜ ፈገግ ስትል ህይወት የተሻለ ይሆናል። አዎንታዊ ይሁኑ አሉታዊ ሁኔታበጭራሽ የዋህነት አይደለም - ይህ የትኩረት እና የጥንካሬ ምልክት ነው። እና ስለ ሁሉም ነገር እና ስለ ሁሉም ሰው ለማልቀስ እና ለማጉረምረም ምክንያቶች ካሉዎት ፣ ግን ይልቁንስ ፈገግታ እና ህይወትዎን ማድነቅዎን ይቀጥላሉ - ሁሉንም ነገር በትክክል እየሰሩ ነው።
ለትናንት አመስጋኝ የሆኑትን ነገሮች ብቻ ይዘህ ነገ ብትነቃስ?
በዙሪያዎ ስላለው ውበት ያስቡ, ይመልከቱት እና ፈገግ ይበሉ. በህይወትዎ ውስጥ ላሉት ጥቃቅን ነገሮች ሁሉ አመስጋኝ ይሁኑ, ምክንያቱም ሲደመር, ትንሽ እንዳልሆኑ ያያሉ. እና በምንኖርበት ቀን መጨረሻ ላይ, እኛን የሚያስደስት ደስታ ሳይሆን ምስጋና ነው.
8. ትልቅ ነገር ጊዜ ይወስዳል
ለመድረስ በጣም ቀላል የሆነው ነገር በጭራሽ ማሳካት ዋጋ የለውም። ትንሽ ትዕግስት ብቻ - እና ለእርስዎ የሚገኘው ውጤት ብዙ ጊዜ ይጨምራል. በተጨማሪም ፣ ያስቡበት - ሁሉም ምኞቶችዎ ወዲያውኑ ከተሟሉ ፣ ስለማንኛውም ነገር ማለም ጠቃሚ ነውን? ከዚያ ውጤቱን በመጠባበቅ እና ወደ እሱ የመሄድ ደስታን ያጣሉ.
አስታውስ, ትዕግስት የመጠበቅ ችሎታ አይደለም. ለመድረስ ጠንክሮ በመስራት ጥሩ መንፈስን የመጠበቅ ችሎታ ነው። የተፈለገው ግብ. አንዲት ትንሽ ጠጠር በአንድ ጊዜ መንቀሳቀስ በመጨረሻ ተራሮችን እንደሚያንቀሳቅስ አውቆ፣ አንድ ትንሽ እርምጃ በመውሰድ ትኩረትን የመጠበቅ ፍላጎት ነው - ምክንያቱም እያንዳንዱ ጠጠር ትንሽ ብትሆን ወደፊት ስለሚያንቀሳቅስ።
ማሳሰቢያ፡ የፍላጎቶች ፈጣን መሟላት? የተሻለ ይገባሃል። በቀላሉ የሚገኘው ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ ሁኔታ ይጠፋል. ነገር ግን ለመፍጠር ብዙ ጊዜ እና ጥረት የሚጠይቅ ነገር ብዙውን ጊዜ ፈጣሪዎቹን ያጠፋል።
9. ሌሎች ሰዎች እርስዎን ለመፍረድ እና ለመገምገም ምንም መብት የላቸውም.
አንድ አስፈላጊ ነገር ለማሳካት በምንሞክርበት ጊዜ፣ ወደ ግቡ የምናደርገውን እድገት ለመገምገም ብዙ ጊዜ ወደ ሌሎች እንዞራለን። አንድ ችግር ብቻ ነው - ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ይህንን ማድረግ አይችሉም ...
አስታውስ፣ ወደዚህ ዓለም የመጣህው ሌሎች ሰዎች ከጠበቁት ነገር ጋር ተስማምተህ ለመኖር አይደለም፣ ልክ እንደሌሎች የአንተን ህይወት ለመኖር እንዳልመጣህ። የእራስዎን, ልዩ የህይወት መንገድን መፍጠር የተሻለ ነው. ከሁሉም በላይ, ለእያንዳንዳችን የስኬት ጽንሰ-ሐሳብ እንኳን የራሳችን ነው. እና በመጨረሻም ፣ ስኬት እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ የሚኖር ሕይወት ነው።
ሰዎችን ለመማረክ ትልቅ ሰው መሆን አያስፈልግም። መሆን የለብህም። ታዋቂ ሰውየሆነ ነገር ለማለት ነው። ስኬታማ ለመሆን ሚሊየነር መሆን አያስፈልግም። እና የሌሎች ሰዎችን ይሁንታ አያስፈልግዎትም። የሚያስፈልግህ ፍቃድ የራስህ ብቻ ነው። በራስዎ እና ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ ብቻ ያምናሉ።
ዝም ማለት ትችላላችሁ እና ልከኛ ሰው- እና አሁንም የእጅ ሥራው ዋና ባለሙያ ይሁኑ። ሰዎች በፊትህ ስላልሰገዱ እና ግለ ታሪክህን ስለጠየቁ ብቻ ወድቀሃል ማለት አይደለም። ጸጥ ያለ ስኬት ከብሩህ እና በቀለማት ያሸበረቀ ስኬት የከፋ አይደለም ፣ እና ብዙ ጊዜ የበለጠ እውን ነው። ስኬት ለእርስዎ ምን እንደሆነ ይወስናሉ. እርስዎ, ማንም እዚያ ውጭ አይደለም.
10. ብቻህን አይደለህም
መጥፎ እና ፍርሃት ሲሰማዎት፣ ዙሪያውን መመልከት እና ከእርስዎ ጋር የማይወዳደሩ የሚመስሉ ብዙ ሰዎችን ማየት በጣም ቀላል ነው። ፍጹም በሆነ ቅደም ተከተል. ግን በእውነቱ አይደለም. ለሁላችንም አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል - ለእያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ. እናም ሁላችንም ስለ ጉዳዩ ለመናገር ድፍረት ቢኖረን ኖሮ፣ የብቸኝነት እና የመጥፋት ስሜታችን በእኛ ብቻ እንዳልሆነ እንገነዘባለን።
በአጠገብህ ያሉ ብዙ ሰዎች ልክ እንደ አንተ በዚህ ቅጽበት እየተዋጉ ነው። ሁላችንም በዚህ ውስጥ ነን። ስለዚህ ምንም ያህል አሳፋሪ ወይም አሳዛኝ ስሜት ቢሰማዎት ወቅታዊ ሁኔታ- ሌሎች ብዙ ሰዎች ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ስሜቶች እያጋጠሟቸው እንደሆነ ይወቁ። እና ለራስህ ስትል፣ “ብቻዬን ነኝ” ስትል የተጨነቀው አእምሮህ የተመቸ ውሸትን ነው። ብቻህን አይደለህም፣ ምክንያቱም ከአንድ ወይም ከሁለት በላይ ሰዎች ይህን ችግር ገጥሟቸዋል። በአቅራቢያዎ ላይሆኑ ይችላሉ, እና አሁን ከእነሱ ጋር መገናኘት አይችሉም, ግን አሉ.
እና ህይወት በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ከዘፈቀችኝ፣ ብዙ ጊዜ እንደማገኝ፣ እንደሚሰማኝ እና እንዳንተ እንደማስብ እወቅ። ስለሚያስቸግሩህ ብዙ ተመሳሳይ ነገሮች እጨነቃለሁ፣ እና ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ባይረዱንም፣ እንግባባለን። ብቻዎትን አይደሉም!
የድህረ ቃል
ሕይወት ውስብስብ ናት ከስጦታዎቹ ውስጥ አንዱ ነው። ደግሞም እኛ የምንጠነክረው የሕይወትን ችግሮች በመጋፈጥ ነው። እና ይህ ኃይል ውስጣዊ እና ከፍተኛውን በተሳካ ሁኔታ ለማሳካት እድል ይሰጥዎታል የተወደዱ ፍላጎቶች. ህይወት አስቸጋሪ ስለሆነች ነው በእውነት ድንቅ ማድረግ የምንችለው። እነዚህን ሁሉ ችግሮች እንድናሸንፍ እድል የሚሰጠን የህይወት ውስብስብነት ነው - እና ተደሰት። ይህ ህይወታችንን እንድንቀይር እድል ይሰጠናል - በእውነት ለመለወጥ።
ስለዚህ አስታውስ...
አስቸጋሪ ጊዜያት ሲመጡ, እነሱን ለመቋቋም የሚያስችል ጠንካራ መሆን አለብዎት. ስለዚህ ቀላል ሕይወትን አታልሙ - ይልቁንም ከፊት ለፊትህ የሚቆሙትን መሰናክሎች ለማሸነፍ ጠንካራ ለመሆን አልም ።
እና አሁን የእርስዎ ተራ ነው ...
በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ምን ይረዳዎታል? አስቸጋሪ ጊዜያት? ምንም ቢሆን ምን እውነቶች ወደፊት እንዲራመዱ ይረዳሉ? አስተያየት ይስጡ እና ሀሳብዎን ያካፍሉ።
በእያንዳንዳችን ላይ ይከሰታል አስቸጋሪ ጊዜበህይወት ውስጥ: ሁሉም ነገር መጥፎ ሲሆን, ተስፋ ስትቆርጥ, ችግሮች በአንድ ጊዜ ሲከመሩ. በውስጣችሁ ያለው ባትሪ ያለቀበት፣ ሀብቱ ያለቀበት፣ እና እያንዳንዱ እርምጃ ከባድ ነው።
በመጀመሪያ፣ ካስቀመጡት ፍጥነት፣ የጊዜ ሰሌዳ እና የአኗኗር ዘይቤ እንዳትወድቅ እራስህን ያሳምናል። ጥሩ ሁኔታ. ይህ ካልረዳህ እራስህን ለመነቅነቅ እና እራስህን በእቅዱ መሰረት እንድትንቀሳቀስ ለማስገደድ ትሞክራለህ።
ግን ለዚህ እንኳን በቂ ጥንካሬ ከሌለዎት ፣ ላልተወሰነ ጊዜ ቀውስ ፣ የራስዎን ዋጋ ቢስነት እና አቅም ማጣት እራስዎን በነቀፋ ማጠናቀቅ ይጀምራሉ ። እና ይህ ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ቀጥተኛ መንገድ ነው. ከመጣ አስቸጋሪ ጊዜን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በአሉታዊ ጉዳዮች ላይ ላለመናገር ይሞክሩ
እንዲህ ያለውን ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በመጀመሪያ ደረጃ, በአሉታዊ ነገሮች ላይ አትቁረጡ. ለማስታወስ ሞክር አዎንታዊ ነጥቦችከህይወትዎ ፣ እራስዎን በሆነ ነገር ያዝናኑ ፣ ለሌሎች ደግ ይሁኑ ። ይህ ሃሳብዎን እንዲቀይሩ እና እንዲቀጥሉ ይረዳዎታል.
የሆነውን ለሌሎች ንገራቸው
ላገኛችሁት ሁሉ መንገር እና በአንተ ላይ ስለደረሰብህ ነገር መሻገር አስፈላጊ አይደለም። እድል አለ - ከሳይኮሎጂስት ወይም ከሳይኮቴራፒስት ጋር ወደ ቀጠሮ ይሂዱ. አይ - ማስታወሻ ደብተር ወይም ወረቀት ይውሰዱ እና ሁሉንም ነገር ይፃፉ. ክስተቶቹን ብቻ ሳይሆን የሚሰማዎትን ጭምር ይግለጹ። ሁኔታው አንተን ካመጣህ ከባድ ጭንቀትእየተጎዳህ ከሆነ ተቀበል።አስፈላጊ ከሆነ እነዚህን ማስታወሻዎች ብዙ ጊዜ ይስሩ. እና ሁል ጊዜ እንደገና ያንብቡት። ቀስ በቀስ የአእምሮ ግራ መጋባት እንደሚፈታ እና ህመሙ እንደሚጠፋ ይሰማዎታል።
ሰዎችን ለእርዳታ ለመጠየቅ አያመንቱ
ለእርስዎ የሚቀርብ ከሆነ ድጋፍን አይቀበሉ።
የህይወትን ችግር በመቋቋም የጀግንነት ተግባር ማከናወን አያስፈልግም። ይህ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል.
መያያዝን ያስወግዱ
ስለ ሰዎች ወይም ስለጠፋናቸው ወይም ስለፈራናቸው ነገሮች ብዙ ጊዜ እንጨነቃለን። ያረጁ ግንኙነቶችን የሙጥኝ እና አዲስ መጀመር አንችልም። ለዚያም ነው በህይወታችን ውስጥ እንደዚህ ያለ አስፈላጊ ቦታ በሞቱ ሰዎች የተያዘው, ስለ ሀሳቦች የጠፋ ሥራ, ገንዘብ, ቤት - በአንድ ቃል, ከአሁን በኋላ ሊመለስ የማይችል ነገር.
ግን እመኑኝ ፣ በእውነቱ ያን ያህል አስፈላጊ ላይሆን ይችላል! ቀድሞውንም ለጠፋው ወይም ህይወቶ በተወው ነገር ለምን ተፀፀተ? ወደ አዲስ ነገር መሄድ ይሻላል።
የጥፋተኝነት ስሜትን ያስወግዱ
ብዙ ጊዜ ስህተቶችን በመስራት እራሳችንን መወንጀል እንጀምራለን እናም በውጤቱም ሁሉም ነገር በከፋ ሁኔታ ተጠናቀቀ። ወይም በአካባቢያችን ያለ ሰው ሆን ብሎ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማን ለማድረግ እየሞከረ ነው።
እርስዎ በእውነት ጥፋተኛ እንደሆኑ ቢገነዘቡም, እራስዎን ይቅር ለማለት መሞከርዎን ያረጋግጡ. በስህተቶችህ ላይ ማተኮር አቁም፣ ሁኔታውን ለማሻሻል አይረዳም።
ዝም ብለህ አትቀመጥ
የሆነ ችግር ከተፈጠረ, ለራስዎ ማዘን ምንም ፋይዳ የለውም. ከሁኔታዎች መውጫ መንገድ መፈለግ አለብን. ዋናው ነገር ዝም ብሎ መቀመጥ አይደለም. ስለ አወንታዊ ውጤት እርግጠኛ ባይሆኑም ቢያንስ አንድ ነገር ያድርጉ።አንድ ሰው በጠና ታሟል? ፈልግ ጥሩ ዶክተር. ተባረሩ? አዲስ ቦታ ይፈልጉ። ገንዘብ የለም? አዲስ የገቢ ምንጮችን ወይም መበደር የምትችልበትን ቦታ ፈልግ።
ትተሃል? አዳዲስ ጓደኞችን እና ግንኙነቶችን ለማፍራት አይፍሩ!
ለመጀመሪያ ጊዜ ሁሉንም ነገር በትክክል ካላገኙ አይጨነቁ. እርምጃ መውሰዱን ይቀጥሉ, እና ይዋል ይደር እንጂ ሁኔታው ከሞተ ነጥብ ይንቀሳቀሳል.
ባትሪዎችዎን ይሙሉ
እርስዎ እንዲያገግሙ የሚያግዙዎትን የግብአት፣ የእነዚያ ነገሮች፣ ድርጊቶች እና ሰዎች መዳረሻ ያግኙ።
ከጓደኛዎ ጋር የሁለት ሰዓት ውይይት ከፈለጉ, ይነጋገሩ. ፊልሞችን ማየት፣ መጽሃፎችን ማንበብ ወይም ዝም ብለህ መተኛት ከፈለክ ይህን ለማድረግ ራስህን ፍቀድ።
ማንንም ማየት ወይም ማንንም ማነጋገር ካልፈለጉ በሩን ቆልፈው ስልኩን ያጥፉ። ይህን ለማድረግ ጊዜ ስጡ ምክንያቱም አስፈላጊ ነው.
ከሁኔታህ የህይወት ትምህርት ተማር
ማንኛውም ቀውስ ወይም አስቸጋሪ ደረጃ ሁልጊዜ አንድ ነገር ያስተምረናል. ማዳመጥ አለብህ ውስጣዊ ድምጽእና በራስዎ ውስጥ ምን መለወጥ እንዳለበት ይረዱ።ምናልባት አንዳንድ የባህርይ ባህሪያትን ማስወገድ ወይም ባህሪዎን መቀየር ያስፈልግዎታል. ምናልባት ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች መቀየር አለብዎት.
ያስታውሱ፣ በህይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች ሁል ጊዜ የሚሰጡት ለዓላማ ነው።
መጥፎ ነገሮች እንደሚያልፉ እመኑ
በዚህ ህይወት ውስጥ ለዘላለም የሚቆይ ምንም ነገር የለም. ይዋል ይደር እንጂ ሁሉም ነገር ይስተካከላል, ሁኔታው በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ይለወጣል, ቢያንስ ከአሁን በኋላ በጣም ተስፋ ቢስ አይመስልም. ምናልባት ይህንን መጥፎ ጊዜ መጠበቅ ብቻ ያስፈልግዎታል።
በውድቀት በኩል ስኬት ነው።
መንቀሳቀስ እና ማዳበር የምንጀምረው በእጣ ፈንታ እና በችግሮች ምክንያት ብቻ ነው።
አንድ ነገር ማድረግ የምንጀምረው ስንጎዳ ወይም ስንፈራ ብቻ ነው።
ሁሉም ነገር ጥሩ ከሆነ, ከዚያ ማደግን እናቆማለን, ምንም ነገር አያስፈልገንም, ወደ ፊት መሄድ እና ወደ ኋላ መመለስ አንፈልግም.
በራስ-ልማት ውስጥ ይሳተፉ።
በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ደረጃ - ምርጥ ጊዜለራስ-ልማት እና እድገት. ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለመሳተፍ ጊዜ እና ተነሳሽነት ያላቸው በአስቸጋሪ የህይወት ወቅት ነው። የግል እድገትእና ወደፊት ይሂዱ.
በ ውስጥ ለ"ጣቢያ" ቻናሎች ይመዝገቡ ቲ አምታም ወይም ይቀላቀሉ
በህይወት ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች ግራ የሚያጋቡ ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም አንድ ሰው ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት እርግጠኛ እንዳይሆን ያደርገዋል. እነዚህ የገንዘብ ችግሮች, የሚወዱት ሰው ሞት, ፍቺ ሊሆኑ ይችላሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ ነገሮች ከቁጥጥር ውጭ መሆን ሲጀምሩ በሁኔታዎች ውስጥ ውጥረትን ለመቋቋም መንገዶች አሉ.
እርምጃዎች
የአስተሳሰብ መንገድዎን እንዴት እንደሚቀይሩ
- ወደምትፈልገው ዩኒቨርሲቲ ካልገባህ የአለም መጨረሻ አይደለም እና ያለትምህርት አትቀርም። ከእርስዎ በፊት ሌሎች እድሎች እንዳሉ እና በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ ጥሩ ነገር እንዳለ ያስታውሱ.
- የበለጠ ለማሰብ ሞክር። ነገሮች በእርግጥ ያን ያህል መጥፎ እንደሆኑ እራስዎን ይጠይቁ። ስለ ወደፊቱ ጊዜ የምትጨነቅ ከሆነ የምትፈራው ነገር ምን ያህል ሊሆን እንደሚችል ጠይቅ።
- ያለማቋረጥ የሚጨነቁ ከሆነ ለመጨነቅ ጊዜ ለመመደብ ይሞክሩ። በእያንዳንዱ ቀን መጀመሪያ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ይመድቡ የሚጨነቁ ሀሳቦች. ከእነዚህ 15 ደቂቃዎች ውጭ ስለችግር የሚናገሩ ሃሳቦች በአእምሮህ ውስጥ ከታዩ አሁን ጊዜው እንዳልሆነ እራስህን አስታውስ።
-
እውነታው እርስዎ የሚጠብቁትን ላይሆን እንደሚችል ይቀበሉ።ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው አንድ ነገር ይፈልጋል, ነገር ግን ህይወት ሌላ እድል ይሰጠዋል. እንዴት የበለጠ ልዩነትባላችሁ እና በፈለጋችሁት መካከል፣ ለእናንተ የበለጠ ህመም ነው። የፈለጉት ነገር እንዳልተከሰተ ይረዱ እና አሁን ባለው ሁኔታ ውስጥ መኖር አለብዎት።
- በሁኔታው ላለመበሳጨት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር መላመድ ያለብዎትን እውነታ መቀበል ነው. ለምሳሌ የፋይናንስ ምንጭ ከሌለህ እንደቀድሞው ገንዘብ አታውጣ። አሁን ማስቀመጥ እንዳለቦት ይገንዘቡ።
-
ሁኔታዎችን መቀበልን ይማሩ.ከትራፊክ መጨናነቅ ጀምሮ በስራ ቦታዎ ላይ ባለው የአለቃዎ ባህሪ ላይ በህይወት ውስጥ በሁሉም ነገር ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አይችሉም። አትስራ ወይም አትበሳጭ። በጥልቀት ይተንፍሱ እና መቆጣጠር የማይችሉትን ይቀበሉ። ሁኔታውን መቆጣጠር አይችሉም, ነገር ግን ምላሽዎን መቆጣጠር ይችላሉ.
ምስጋና ይግለጹ።በጣም ብዙም ቢሆን አስቸጋሪ ሁኔታዎችምስጋና በትልቁ እንዲያስቡ እና ከህመሙ በላይ እንዲመለከቱ ይረዳዎታል። ብዙ የተሸነፍክ መስሎ ቢያስብብህም፣ ስላለህ ነገር አስብ፣ በተለይ ስለማይጨበጥ እሴቶች፡- ወዳጃዊ ግንኙነት, አካላዊ ችሎታዎች, ጥሩ የአየር ሁኔታ.
- ስለዚህ ጉዳይ ለማሰብ በየቀኑ ጊዜ መድቡ። ምናልባት ውሻ ስላላችሁ አመስጋኞች ናችሁ ፣ ልጆች ፣ ቆንጆ የፀሐይ መጥለቅን ማድነቅ ፣ ለእግር ጉዞ ይሂዱ ፣ ከእህትዎ ጋር በስልክ ይነጋገሩ ። ለእነዚህ ሁሉ እድሎች ለማመስገን ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ።
- በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ጊዜዎች አስታውሱ እና እነሱን መትረፍ እንደቻሉ, በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ነገሮች ማሸነፍ እንደቻሉ እራስዎን ያስታውሱ. ከዚህ ቀደም ተግዳሮቶችን ተቋቁመሃል፣ እና አሁን እነሱን መቋቋም ትችላለህ።
-
እንዴት መላመድ እንደሚችሉ ይወቁ።ለውጦች ሊለያዩ ስለሚችሉ በማንኛውም ሁኔታ የመላመድ ችሎታ ጠቃሚ ነው - ጊዜያዊ ወይም ዘላቂ። በተጨማሪም መውጣት መቻል አስፈላጊ ነው የአደጋ ሁኔታዎች. ዓለምን በሰፊው ለመመልከት ይሞክሩ እና ችግሮች ከእርስዎ ጋር ለዘላለም እንደሚቆዩ አያስቡ። እነሱ ያበቃል እና እርስዎ ሊተርፉበት ይችላሉ.
ወደ መንፈሳዊነት ዞር በል.ለብዙ ሰዎች መንፈሳዊ ልምምዶች በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እንዲያልፉ ይረዷቸዋል። ለእርዳታ ወደ ከፍተኛ ኃይሎች መዞር ይችላሉ, ሁሉንም ወንጀለኞች ይቅር ማለት, ሁኔታውን ከተለያየ አቅጣጫ ለመመልከት ይሞክሩ, በአዎንታዊ ምስሎች እርዳታ ያሰላስሉ.
-
እርዳታ ጠይቅ.አንድን ሰው ምክር ወይም እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። ከስሜትዎ ጋር የመገናኘት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ወይም ምን ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ ብዙዎች ሊረዱዎት ፈቃደኞች ይሆናሉ። ስለ ችግሮችዎ ከዘመዶች, ጓደኞች ወይም ቴራፒስት ጋር መነጋገር ይችላሉ. የሚረብሽዎትን ነገር በቃላት መግለጽ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሁሉንም ነገር በራስዎ ለመትረፍ አይሞክሩ. ያለሌሎች እርዳታ ለመቋቋም መሞከር ህይወትን የበለጠ የተወሳሰበ እና አስቸጋሪ ያደርገዋል።
- ትዕቢት እርዳታ ከመጠየቅ እንዲያግድህ አይፍቀድ። ማንም ሰው ሁሉንም ነገር አያውቅም, እና ወደፊት ሁልጊዜ እራስዎን ለማዳን መምጣት ይችላሉ.
- ስለ ችግሮች ማውራት በአንተ ላይ ያልተከሰቱ ሌሎች አስተያየቶችን እንድትሰማ ያስችልሃል።
- ከአንድ ሰው ጋር ሲነጋገሩ የሚፈልጉትን ይንገሩት። አንድ ሰው ሃሳቡን እንዲያካፍል ከፈለጉ, ስለ ሁኔታው አስተያየት እንዲሰጥ ይጠይቁት. መስማት ብቻ ከፈለጉ ስለዚያ ግልጽ ይሁኑ። አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ያላቸው ሰዎች አእምሯቸውን ይናገራሉ ወይም ማውራት ሲፈልጉ ችግሮችን ለመፍታት ይሞክራሉ።
ስሜትዎን ይገንዘቡ.ከዚህ ጋር የተያያዙትን ደስ የማይል ስሜቶች ችላ ለማለት መወሰን ይችላሉ ችግር ያለበት ሁኔታ፣ ወይም እንደሌሉ አስመስለው። ስሜትዎን በመግፋት, የበለጠ እንደሚፈጥሩ ያስታውሱ አሉታዊ ስሜቶች. ስሜትዎን መቀበል እና ከእነሱ ጋር መስራት ይሻላል. ለስሜቶችዎ ምክንያታዊ ማብራሪያ ለመስጠት አይሞክሩ - እርስዎ ሊሰማዎት ይገባል.
የአስተሳሰብ መንገድህን ቀይር።አሁን ያለውን ሁኔታ እንደ ልማት ዕድል ለማየት ይሞክሩ። ለምሳሌ, በአስቸጋሪ ጊዜያት አንድ ሰው እየጠነከረ እና በፍጥነት ለመለወጥ እንደሚስማማ እራስዎን ያስታውሱ.
ያ የተሻለው መንገድአለምን መለወጥ ስለእሱ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ማጤን ነው ሲል አልበርት አንስታይን ተናግሯል። መስቀለኛ መንገድ ላይ ቆመን እንዴት መኖር እንዳለብን ለማወቅ ስንሞክር ይህ አካሄድ የግድ አስፈላጊ ነው። ወደ ውበት የሚያመራ ምንም አይነት ሁለንተናዊ መንገድ የለም, ነገር ግን ከዚህ በታች ያሉት የመለያየት ቃላት ትክክለኛውን አቅጣጫ ይጠቁማሉ.
1. በእኛ ላይ የሚደርሰው ነገር ሁሉ አስተዋፅኦ ያደርጋል መንፈሳዊ እድገት. ምንም እንኳን አሁን ለማየት አስቸጋሪ ቢሆንም.
ጥበበኛ ሰዎችእነሱ ያውቃሉ: ልክ እንደዚያ ምንም ነገር አይከሰትም. ግን አንዳንድ ጊዜ እኛ በእጣ ፈንታ እጅ ውስጥ ያለን አሳዛኝ አሻንጉሊቶች ብቻ የሆንን ይመስለናል። በጥሬው ሁሉም ነገር በእኛ ሞገስ አይደለም, እና አንዳንድ ክስተቶች, ምንም ያህል ብንሞክር, እንደ ቀላል ሊወሰዱ አይችሉም. ይህ ሲኦል መቼም አያልቅም የሚል መጥፎ ጥርጣሬ ይፈጠራል።
እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ስሜት ማጨስን ካቆመ ሰው ስሜት ጋር ተመሳሳይ ነው. አንዳንድ ጊዜ የተሻለ ለመሆን በከፋ ሁኔታ ውስጥ ማለፍ አለቦት። ምክንያቱም በፊታችን የማይገቡ በሮች የሚከፈቱት በከባድ አስቸጋሪ ጊዜ ነው። እያንዳንዱ ችግር ለእኛ ይሠራል. እሱን ለመረዳት ጊዜ ብቻ ይወስዳል።
2. ለሰዎች እና ሁኔታዎች ያለን አመለካከት በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል, እና ይህ የተለመደ ነው.
በምንወዳቸው እና በምንጠላቸው ሰዎች ጥንካሬ እናምናለን። እናም አንድ ቀን የቀድሞ አባቶቻችን አንድም ዱካ እንዳልቀረ ስናስተውል ገረመን። በዙሪያችን ያሉት ነገሮች እና እኛ እራሳችን በድንገት የተለያየን መሰለን። ይህ የአስተሳሰብ ክህደት ወይም ክህደት አይደለም።
ለራስህ ታማኝ መሆን ማለት በአንድ ወቅት የምትወደውን ወይም የምትደነቅበትን ነገር በሙሉ ሃይልህ ሙጥኝ ማለት አይደለም። የእሴቶችን እንደገና መገምገም በግለሰብ ደረጃ ማደግ እንደምንቀጥል የሚያሳይ ምልክት ነው። መሰጠት የሚገባው ብቸኛው ነገር የማያቋርጥ እድገት ፍላጎት ነው።
3. ውስጣዊ ለውጥ ያለ ህመም የማይቻል ነው.
ተለያየሁ የታወቁ አካባቢዎች፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የዓለም እይታ ሁል ጊዜ ይጎዳሉ። በተወሰነ ደረጃ, ይህ እራስዎን ከማጣት ጋር እኩል ነው. ነገር ግን የእኛ ባልሆነው ያለፈው ውስጥ መጣበቅ የበለጠ የከፋ ነው። እና በአሁኑ ጊዜ ከአንድ አመት, ከአንድ ወር ወይም ከሳምንት በፊት ለነበሩት ሰዎች ምንም ቦታ የለም.
በውጫዊ ብቻ ሳይሆን በሕይወት ለመቆየት, የጨዋታውን አዲስ ህጎች መማር አለብን. ደጋግመን እንድንወድቅ እና እንደገና እንድንጀምር እንገደዳለን። ይህ ብዙ ድፍረትን ይጠይቃል, እንዲያውም የበለጠ ድፍረት እና እምነት ውጤቱ ሁሉንም ጥረቶች ይከፍላል.
4. ስለ ዓለም ማጉረምረም ምንም ነገር አያመጣም.
የተከሰተው ነገር ምንም ይሁን ምን, በዚህ ዓለም ውስጥ ብዙ ምስጋናዎች አሉን. ስለ እሱ በማጉረምረም ጊዜን ወደ ኋላ መመለስም ሆነ ከጭንቀት ማምለጥ አንችልም። እና በተቃራኒው ህይወት ለሰጠን መልካም ነገሮች ሁሉ "አመሰግናለሁ" ለማለት ጥንካሬ ስናገኝ የበለጠ ደስተኛ እንሆናለን.
5. ደስታ በአመለካከታችን ላይ ብቻ የተመካ ነው።
በእነሱ ላይ በማተኮር፣ ከፍርሀቶች እና ጥርጣሬዎች የመከላከል እድል እንሰጣለን። እናም ህይወታችን ከአቅማችን በላይ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንደሚወርድ እመኑ። ሆኖም ፣ ተቃራኒው ሁኔታም እውነት ነው-አዎንታዊ አመለካከት ለድርጊትዎ ሃላፊነት በመውሰድ በንቃት እንዲኖሩ ያስችልዎታል።
6. የአንድን ሰው ህይወት ለማሻሻል ሀይል አለን።
ጊዜያችን የተገደበ ስለሆነ በጥቃቅን ጠብ ማባከን ሞኝነት ነው። በተለይም መልካም ነገር ለመስራት እና ድጋፍ ለመስጠት እድሉን ስናገኝ። የመንከባከብ እድል.
ሁሉንም እና ሁሉንም ነገር ለማዳን ዓለም አቀፍ እቅዶችን ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. በአካባቢዎ ላሉ ሰዎች እንደ ርህራሄ የመሰለ “ትንሽ ነገር” እንኳን ዓለምን ትንሽ ምቹ እና ወዳጃዊ ያደርገዋል።
7. ትከሻችንን ለሌሎች ከመስጠታችን በፊት እራሳችንን መንከባከብ አለብን።
ፍላጎታችን ከምንገምተው በላይ አስፈላጊ ነው። እነሱን ችላ ማለት አያስፈልግም. ከራሳችን ጥቅም ውጪ ለሌሎች መቆርቆር ማለት ተሳትፎና መከባበር እንደማንፈልግ ማሳየት ማለት ነው። ለምንድነው አንድ ሰው እኛ እራሳችንን የካደነውን ይሰጠናል?
ለራስ ወዳድነት እና ለናርሲሲዝም ከመጠን ያለፈ ራስን ማክበር የቆመበት መሰረት ነው። መንፈሳዊ ስምምነት. በማግኘት ብቻ እናገኘዋለን እውነተኛ ፍቅርእና ጓደኝነት.
ግን ደግሞ አለ ጥሩ ጎን. ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የነፍስ ጓደኛ ለማግኘት "ተፈርዶብናል"። በምክንያታዊነት (ወይም በከፊል በሌለበት ጊዜ) እንደማንኛውም ሰው እኛን ይረዳናል እና ማንኛውንም እብድ ሀሳቦችን ያደንቃል። ዋናው ነገር ታጋሽ መሆን እና እስኪታይ ድረስ መጠበቅ ነው.