"በራስህ ውስጥ ብስጭት እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?"
የምንወዳቸው ሰዎች ስናዝን ብዙ ጊዜ እንሰቃያለን። ክህደት, ስሜቶች ማቀዝቀዝ, ግዴለሽነት - ማናችንም ብንሆን ወደ ግንኙነት ስንገባ ይህን አንጠብቅም. ግን ይህ ብዙ ጊዜ ይከሰታል እናም ተስፋ አስቆራጭ ነው። ነገር ግን በብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ በራሳቸው ቅር የሚሰኙባቸው ጊዜያት አሉ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በእድሜ ወቅት በራሳቸው ውስጥ ብስጭት ያጋጥማቸዋል. የስነ ልቦና ቀውሶች. ይህ የተለመደ ክስተት, እና እንዲያውም ጠቃሚ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. እራስን ብስጭት እንዴት መቋቋም እንደምንችል እንይ እና ምርጡን እንጠቀምበት።
….ምክንያቱን ተረዱ።
ይህንን ለማድረግ, ጥልቅ የስነ-ልቦና ትንተና ማድረግ አያስፈልግዎትም, ወደ እራስዎ እና ወደ ሃሳቦችዎ ይግቡ. አንድ ሰው የተበሳጨበት ብቸኛው ምክንያት በመጀመሪያ ስለራሱ እና ስለ ችሎታው የተሳሳተ ሀሳብ ስለነበረው ነው። በቂ ያልሆነ ራስን ግምትበዙሪያችን ባሉ ሰዎች በእኛ ሊፈጠር ወይም በልጅነት ውስጣችን ሊሰርጽ ይችላል። የራሳችንን የተሳሳተ ሃሳብ የፈጠርንበት መንገድ ምንም ቢሆን፣ ብስጭት ሁሉንም ነገር ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
በራስዎ ውስጥ ያለው ብስጭት ከማዘን ይልቅ ደስተኛ ሊያደርጋችሁ ይገባል. ለነገሩ በመጨረሻ ተነስተሃል ትክክለኛው መንገድ. የተዛባው የራስዎ ገጽታ ስለፈራረሰ፣ ለራስህ ያለህ ግምት በትክክል መገንባት መጀመር ትችላለህ። በራስ የመበሳጨት ጥቅሙ አንድ ሰው ያለፈውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ እንደገና ማጤን ፣ ጠቃሚ ልምዶቹን ማውጣት እና እራሱን እና ዓለምን በተለያዩ ዓይኖች ማየትን መማር ነው።
… የፈውስ መንገድ።
እርግጥ ነው፣ በራሱ ብስጭት ህመም ሊያስከትል ይችላል - የተሰበረ ቅዠቶች በሁሉም ሰው ላይ ስቃይ ይፈጥራሉ። ግን እራሳችንን ለመፈወስ የመርዳት ኃይል አለን። በመጀመሪያ ደረጃ, ልብዎን ከጥፋተኝነት ስሜት ነጻ ማድረግ አለብዎት. ከዚህ በፊት የተከሰቱት ነገሮች ሁሉ እዚያ እንደሚቀሩ እና እርስዎ ብቻ የወደፊት እና የአሁን ጊዜዎን እንዴት እንደሚነኩ ይረዱ። ብስጭት ከሚያመጡት ምሬት እና ህመም በቶሎ ነፃ ባወጡ ቁጥር ቶሎ መጀመር ይችላሉ። አዲስ ደረጃሕይወት.
… ጥንካሬዎችዎን እና ችሎታዎችዎን መፈለግ ይጀምሩ።
በራሳቸው ብስጭት ሰዎች በራሳቸው ጉድለቶች ላይ እንዲያተኩሩ ያደርጋቸዋል, ነገር ግን ይህ ችግሩን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል. ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት እይታዎን ወደ እርስዎ መቀየር ያስፈልግዎታል ጥንካሬዎችእና ተሰጥኦዎች. ከዚያ የብስጭት ስሜትን ብቻ ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለራስ ከፍ ያለ ግምት በትክክል መገንባት ይጀምሩ.
ለጭንቀት መሸነፍ የለብዎትም - በእራስዎ ውስጥ ተሳስተዋል ማለት እርስዎ ማለት አይደለም መጥፎ ሰው. ዋጋህን በትክክለኛው ቦታ እየፈለግክ አልነበረም። ምናልባት ብዙ ጥንካሬዎች እና ችሎታዎች አሉዎት, እና እነሱን ለማዳበር ጥረት ካደረጉ, በህይወቶ ውስጥ ከፍተኛ ግቦችን ማሳካት ይችላሉ.
ፒ.ኤስ. ያስታውሱ በእራስዎ ውስጥ ተስፋ መቁረጥ በህይወት ውስጥ አሉታዊ ክስተት አይደለም. ይህ መሠረት ነው, እና እንዲያውም አዲስ, የበለጠ ስኬታማ እና ጅምር ደስተኛ ሕይወት. ይህንን ክስተት በአዎንታዊ መልኩ ይያዙት, ፈገግ ይበሉ, ምክንያቱም እንደገና ለመጀመር እድሉ አለዎት!
,
ተስፋ የሚያስቆርጡ ናቸው። ዋና አካልሕይወት. ከጊዜ ወደ ጊዜ እያንዳንዳችን የግል ወይም የሙያ ውድቀቶችን ያጋጥመናል። ብስጭትን የማሸነፍ ችሎታ ለስኬት እና ለግል ደስታ በጣም አስፈላጊ ነው. የብስጭት አፋጣኝ መዘዞችን ለመቋቋም ስልቶችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል እና ከዚያ ስለ ሁኔታው ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ እና ይቀጥሉ።
እርምጃዎች
ቅጽበት እንዴት እንደሚተርፍ
-
ብስጭት በግል አይውሰዱ።ብዙ ጊዜ ሰዎች አሉታዊ ክስተቶችን እንደ ግላዊ ድክመታቸው መዘዝ አድርገው ይገነዘባሉ። በባህሪዎ ምክንያት ሰራተኛው ከስራ በኋላ ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት እንደማይስማማ ይሰማዎታል። አንተ መጥፎ ጸሐፊ ስለሆንክ መጽሔቱ ታሪክህን ውድቅ እንዳደረገ ታምናለህ። በእውነቱ አለ ማለቂያ የሌለው ስብስብበሁኔታው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ምክንያቶች.
የእርስዎን ደንቦች ይቀይሩ.ብዙ ሰዎች ለራሳቸው ይጫናሉ የውስጥ ደንቦች. ለምሳሌ፣ ሲሟሉ ደስተኛ፣ ስኬታማ እና የተሟሉ እንዲሆኑ የሚያደርጉ የአእምሮ መመዘኛዎች ዝርዝር ሊኖርዎት ይችላል። በህይወት ውስጥ የዓላማ ስሜት የመፍጠር ሀሳብ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በሁኔታዎች ላይ እንመካለን. ብስጭት ካጋጠመህ በኋላ ህጎችህን እንደገና ማሰብ እና ምን ያህል እውነት እንደሆኑ መረዳት አለብህ።
የሚጠብቁትን ይመርምሩ።በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ውስጥ የሚጠብቁትን ይመልከቱ። እርስዎ እራስዎ ያዘጋጁት ሊሆን ይችላል ሊደረስባቸው የማይችሉ ግቦችወይም ደረጃዎች, እና ይህ ወደ ተስፋ መቁረጥ ቀጥተኛ መንገድ ነው.
ብሩህ ተስፋ ለማግኘት ጥረት አድርግ።ከጠንካራ ብስጭት በኋላ, ብሩህ ተስፋን ለመጠበቅ በጣም አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ ለእሱ መጣር አለብህ. በዚህ መንገድ ይህ ውድቀት ጨርሶ እንዳልሆነ መረዳት ይችላሉ, በቀላሉ መቀጠል ይችላሉ.
ዓለማዊ ምስል እዩ።ራስን ማወቅ አስፈላጊ ነው የአዕምሮ ጤንነት. ብስጭት ካጋጠመዎት በኋላ, በዚህ ክስተት ላይ የሚከሰተውን ሁሉንም ነገር ለማየት ይሞክሩ. ከተሞክሮዎ በኋላ እንዴት ተለውጠዋል እና ያደጉት? ስለራስዎ ምን ተማራችሁ? በብስጭት ላይ ብቻ አታተኩር። ስብዕናህን በሚቀርጽ የክስተቶች ሰንሰለት ውስጥ እንደ አገናኝ ተመልከት።
ስሜቶችን ይወቁ.ብስጭት ካጋጠሙ በኋላ የተፈጠሩትን ስሜቶች መሰማት አስፈላጊ ነው. በህይወት ውስጥ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ፣ በቀላሉ የእርስዎን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ስሜታዊ ምላሽ, በጣም የሚያሠቃይ ወይም አስቸጋሪ ቢሆንም.
ለማዘን ጊዜ ይውሰዱ።ከብስጭትዎ በፍጥነት ይድናሉ ብሎ መጠበቅ በጣም ምክንያታዊ አይደለም። የተከሰተውን ነገር ለመረዳት ሀዘን ሊሰማዎት ይገባል.
ለራስህ ደግ ሁን.በብስጭት ጊዜ ብዙ ሰዎች ለራሳቸው በጣም ከባድ ናቸው። ራስዎን በደግነት ይያዙ፣ ከራስ ወዳድነት እና ራስን ከመጥላት ክበብ ለመውጣት ይሞክሩ።
ተናገር.ከብስጭት በኋላ ስሜቶችን ወደ ውስጥ መያዙ ጤናማ አይደለም። ርህራሄ ካለው ጓደኛ ወይም ዘመድ ጋር መነጋገር እና ስሜትዎን መግለጽ ያስፈልግዎታል። ያለፍርድ የሚያዳምጥ ሰው ምረጥ። እርስዎ ምክር እንደማይጠይቁ ወዲያውኑ ግልጽ ያድርጉ, ስሜትዎን "ለመዋሃድ" እየሞከሩ ነው.
በአንድ ሁኔታ ላይ ያለዎትን አመለካከት እንዴት እንደሚለውጡ
ብስጭት ደስ የማይል, ህመም እና አጸያፊ ነው. ነገር ግን ጥንካሬዎን ካሰባሰቡ, ሁኔታውን እና ስሜትዎን ከመረመሩ እና ምክሩን ከተከተሉ ሊተርፉ ይችላሉ.
ምንድን ነው?
ብስጭት ባልተሟሉ እና ተገቢ ባልሆኑ ተስፋዎች ፣ ህልሞች እና ተስፋዎች የሚቀሰቀስ አሉታዊ ስሜት ነው። ባልተሳካለት ወይም በተፈለገው ሁኔታ ባልተፈጠረ ነገር ምክንያት በእርካታ ስሜት ይገለጻል.
በሰዎች ውስጥ ቅር ሊሰኙ ይችላሉ ወይም የተወሰነ ሰው, እራስዎን እና በህይወት ውስጥ እንኳን. ከዚህም በላይ ብስጭት ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ወይም ቀስቅሴ ይሆናል. እና መዘዞችን ለማስወገድ ስሜቱን በጊዜ ውስጥ ማወቅ እና እሱን ለመትረፍ መሞከር ያስፈልግዎታል.
ሰዎች ለምን ያዝናሉ?
በሰዎች ላይ የተስፋ መቁረጥ ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው-
- ባዶ ቃላት እና የተበላሹ ተስፋዎችበምታምኑት ሰው የተሰጠ።
- የማያቋርጥ ውሸቶች። አንድ ሰው አንድ ጊዜ ዋሽቶ ከሆነ እራሱን ማጽደቅ እና ለማሻሻል ቃል መግባት ይችላል. ነገር ግን ተደጋጋሚ ውሸቶች በሐሰተኛው ላይ እምነት እንዲያጡ እና በእሱ ላይ ተስፋ እንዲቆርጡ ያደርጋል።
- ውስጥ የሚታየው ፈሪነት አስቸጋሪ ሁኔታዎችድፍረት ይጠይቃል። አንድ ሰው ዶሮ አውጥቶ ካሳፈረህ ለእሱ ያለህን አመለካከት ልትለውጥ ትችላለህ።
- ለመርዳት ፈቃደኛ አለመሆን። ጥያቄ ካቀረቡ እና ካልተሟላ, ይህ ስለ እምቢተኛ ሰው በተለየ መንገድ እንዲያስቡ ያደርግዎታል, ምክንያቱም እሱ አስፈላጊውን ድጋፍ አልሰጠም.
- - በጣም የጋራ ምክንያትበሚወዱት ሰው ውስጥ ብስጭት ። የቀረው ግማሽ ካታለለ፣ እርግጠኛ የነበርክባቸው እውነተኛ ስሜቶች በቀላሉ የሉም ማለት ነው። እና ካልተቀበልክ እና ክህደትን ይቅር ለማለት ዝግጁ ካልሆንክ ብስጭት ይጀምራል።
- ጉዳት በማድረስ, ይጠቀሙ አካላዊ ጥንካሬበተለይ ከፍቅረኛ። እጁን ካነሳ, ቁጣውን መቆጣጠር እና እራሱን መቆጣጠር አይችልም, ስለዚህ እንደገና እንዲህ አይነት ድርጊት ሊፈጽም ይችላል.
- ክህደት። እና ይህ ክህደት ብቻ አይደለም, ነገር ግን የታመነ ሚስጥር መግለጥ, ችግሮችን ለመቋቋም ፈቃደኛ አለመሆን, በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እረፍት መጀመር, ግዴለሽነት.
- ተቀባይነት የሌለው መጥፎ ድርጊቶችለምሳሌ, ስርቆት, ደካማውን መጉዳት, አታላይ ድርጊቶች.
በህይወት ውስጥ እና በእራሳቸው ውስጥ አንድ ነገር ካልሰራ, ሊሳካ ካልቻለ, ከእኛ ቁጥጥር በላይ የሆኑ እና ያልተረጋጋ ክስተቶች ይከሰታሉ, እና ኢፍትሃዊነት ይገለጣል. በተጨማሪም፣ በዙሪያቸው ያሉት አብዛኞቹ ሰዎች ተገቢ ያልሆነ ባሕርይ ካላቸው፣ የሥነ ምግባር መሥፈርቶችን ከጣሱ እና ድርጊቶች የማይዛመዱ ከሆነ ሁሉም ሰዎች ሊያሳዝኑ ይችላሉ። የሕይወት መርሆዎችእና መልክ.
ቅር እንደተሰኘህ እንዴት ታውቃለህ?
አንድ ነገር ወይም አንድ ሰው እርስዎ የሚጠብቁትን ነገር ካልፈጸሙ, በማንኛውም ሁኔታ ያበሳጭዎታል እና አሉታዊ ምላሽ ያስከትላል. ግን ስሜቶች ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ያልፋሉ እና በሰዎች ወይም በሁኔታዎች ላይ ያለው አመለካከት ተመሳሳይ ነው። ታላቅ ተስፋ መቁረጥበሰዎች ውስጥ የሚከተሉት ምልክቶች አሉት:
- ከተጠበቀው ነገር ጋር በማይስማማ ነገር ላይ ቁጣ;
- ቅር የተሰኘውን ሰው ለመበደል, ለመበሳጨት, ለመበቀል ፍላጎት;
- በመጥፎ ድርጊቶች ለማመን አለመፈለግ, አለመቀበል እና መካድ;
- በአጥቂው እይታ ወይም ከእሱ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ የሚፈጠር ብስጭት;
- በጣም ካበሳጨዎት ሰው ጋር ለመነጋገር አለመፈለግ እና ግንኙነት ማድረግ;
- እምነት ማጣት;
- ለአንድ ሰው ምንም ፍላጎት ማጣት;
- ለመስማማት ፈቃደኛ አለመሆን, በጽድቅ ማመን;
- ጥፋተኛው በህይወትዎ ውስጥ ቦታ እንደሌለው እና የቅርብ ክበብዎ ውስጥ እንደሌለ መገንዘቡ;
- ሰውን የማጣት ፍርሃት ማጣት, የሃሳቡን መቀበል በኋላ ሕይወትያለ እሱ.
በህይወትዎ ወይም በእራስዎ የተበሳጩ ከሆኑ ምልክቶቹ የበለጠ ከባድ ሊሆኑ እና ስሜታዊ እና ስነልቦናዊ ሁኔታዎን ሊነኩ ይችላሉ፡
- ጭንቀት, ብስጭት, የነርቭ መነቃቃት መጨመር, ጠበኝነት (እንደ ተስፋዎ የማይሆነውን ነገር ሲያስቡ እንደዚህ ያሉ ስሜቶች ይነሳሉ ወይም ይጠናከራሉ);
- ለሕይወት ፍላጎት ማጣት እና በዙሪያው የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ;
- ብስጭት የሚያስከትሉ ክስተቶችን አለመቀበል;
- , የራሱን ድክመትእና ኪሳራ;
- ግድየለሽነት, ተስፋ መቁረጥ;
- በራስ መተማመን እና ጥንካሬ ማጣት;
- ብሩህ የወደፊት እምነት ማጣት;
- ሁሉም ሰው ጀርባውን እንዳዞረ የሚሰማው ስሜት, መላው ዓለም በአንተ ላይ ነው;
- የህይወት ትርጉም ማጣት, በእሱ ውስጥ ያለውን ቦታ አለመረዳት;
- የተቀመጡ ግቦች ዋጋ መቀነስ, የቀድሞ ጠቀሜታቸውን ማጣት;
- ቁጣ, ቁጣ, ንዴት.
ከዚህ እንዴት መትረፍ ይቻላል?
ብስጭት እንዴት እንደሚተርፍ, እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አሉታዊ ስሜትእና መኖር መቀጠል? ምክሮቹን ይከተሉ፡-
- የግለሰቡን ባህሪ ወይም ሁኔታ ለመተንተን ይሞክሩ. እርስዎ እራስዎ ከአንድ ሰው ወይም የሆነ ነገር ብዙ በመጠበቅ ፣ በሰዎች ውስጥ የማይገኙ ባህሪዎችን በመስጠት ፣ በመመገብ ብስጭት ቀስቅሰዋል ። የውሸት ተስፋዎች. በዚህ ሁኔታ, ሰዎች እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንዲሰሩ እንደማይገደዱ መገንዘብ አስፈላጊ ነው, ስህተት ሊሠሩ እና ሊሰናከሉ ይችላሉ.
- ሰዎችን ሃሳባዊነት ያቁሙ እና ያስወግዱ ሮዝ ብርጭቆዎች. እያንዳንዱ ሰው ስህተት ሊሠራ ይችላል, እና አንድ ጊዜ መጥፎ ነገር ካደረገ, ምናልባት ድርጊቱ በድንገት, በግዴለሽነት, በግዴለሽነት, በስሜታዊነት ስሜት ተነሳስቶ ሊሆን ይችላል. ምናልባት ሁሉንም ነገር ይቅር ማለት, መርሳት እና ሁለተኛ እድል መስጠት ምክንያታዊ ነው?
- በዚህ ህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንደማይሆኑ ይረዱ, ሁሉም ነገር በእርስዎ ላይ የተመሰረተ አይደለም. ያልተጠበቁ ሁኔታዎች እና ከአቅም በላይ የሆኑ ሁኔታዎች የማይቀሩ ናቸው, ያልተረጋጋ እና ለህይወት ያለዎትን አመለካከት እንደገና እንዲያስቡ ያስገድዱዎታል. ከዚህ ጋር ለመስማማት ይሞክሩ, የአለም እይታዎን ይቀይሩ, ሁሉንም ነገር በቁም ነገር ይያዙ እና ለመደነቅ ይዘጋጁ.
- በህይወት ወይም በሰዎች ላይ ያሳዘናችሁን ክስተት እንደ የማይቀር ፣ የማይታረም የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ተቀበሉ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ዕጣህን ለመለወጥ እና ህይወትህን ባቀድከው መንገድ ለመገንባት የሚያስችል ኃይል እንዳለህ መረዳት አለብህ.
- ሰዎችን ሙሉ በሙሉ ማመን የለብዎትም. እርግጥ ነው, በሁሉም ሰው ውስጥ ጉድለቶችን መፈለግ እና መያዝን መጠበቅ አያስፈልግዎትም, ነገር ግን ሰዎች ፍጹም እንዳልሆኑ እና አንዳንድ ጊዜ ለፈተናዎች እና ድክመቶች እንደሚሸነፉ ያስታውሱ.
- ሁሉንም ይውጣ አሉታዊ ስሜቶችለራስህ አታስቀምጣቸው። ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ ለምትወደው ሰው, ብቻ ማልቀስ ወይም ትራስ ውስጥ መጮህ. የሚወዷቸው ሰዎች ከሌሉ, የሥነ ልቦና ባለሙያ ብስጭትን ለመቋቋም ይረዳዎታል. እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ተጨባጭ እና በቂ እይታ ከውጭ ነው, ስለዚህ ከተፈጠረው ነገር ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ሰው አስተያየት መፈለግ ጠቃሚ ነው. ይህ ተራ መተዋወቅ ወይም በመድረክ ላይ ምናባዊ ጣልቃ-ገብ ሊሆን ይችላል። ምናልባት ብዙ ሰዎች ይደግፉዎታል, እና በትንሽ ጊዜያዊ ችግርዎ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይገባዎታል.
- በአንድ ሰው ላይ ቅር ከተሰኘህ በኋላ ሁሉንም የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ተስፋ አትቁረጥ! በአለም ውስጥ ብዙ እንዳለ ይረዱ ጥሩ ሰዎች, እና ምናልባት በህይወትዎ መንገድ ላይ ይገናኛሉ.
- ያጋጠሙዎትን ስሜቶች ብዙ ጊዜ እንደገና ለማደስ ይሞክሩ። ምናልባት እነሱ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ላይሆኑ ይችላሉ ወይም እንዲያውም ፍትሃዊ እና ትርጉም የሌላቸው ይመስላሉ.
- እራስዎን ማጠቃለል ይማሩ እና ነገሮችን በበለጠ ቀላል ይውሰዱ።
- የእርስዎን ደረጃዎች ይገምግሙ። ምናልባት የእነሱ ደረጃ በጣም ከፍተኛ እና በቀላሉ ለአብዛኞቹ ተራ ሰዎች ሊደረስበት የማይችል ነው.
- ሁኔታውን ከሌላው ወገን ለመመልከት ይሞክሩ, እራስዎን በጥፋተኛው ቦታ ያስቀምጡ, ድርጊቶቹን ያብራሩ.
- የሆነውን ነገር ለማስኬድ ጊዜ ይስጡ። ስሜቶቹ ይበርዱ እና አሉታዊ ትውስታዎችቀስ በቀስ ከማስታወስ ይሰረዛል.
- ለተስፋ መቁረጥ 2 ዋና ምክንያቶች
- ሲከፋዎት ምን ማድረግ አለብዎት?
- ብስጭት ማስወገድ: 5 እርምጃዎች
እያንዳንዳችን በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት በህይወት እና በሰዎች ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ብስጭት አጋጥሞናል። የተለመዱ የህይወት ብስጭት መንስኤዎች በእኛ ላይ ያለ የፍትህ መጓደል ስሜት እና ተገቢ ያልሆኑ ተስፋዎች ናቸው። ህይወቶን ወደ ተሻለ ለመለወጥ የመጀመሪያው እርምጃ እየሆነ ያለውን ነገር እና በራስዎ ላይ በመስራት ላይ ያለውን ተጨባጭ ሁኔታ መመልከት ነው። ይህ የሚገነባበት መሠረት ነው.
1) ኢፍትሃዊነት።
አንዳንድ ጊዜ ኢፍትሐዊ ድርጊት እንደተፈጸመብን ይሰማናል። ለምን እንደዚህ እናስባለን? ምክንያቱም በራሳችን ውስጥ ምክንያቶችን ከመፈለግ ይልቅ አንድን ሰው ወይም የሆነ ነገር መውቀስ ይቀላል። ይህ በተለይ በመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ውስጥ ለማድረግ በጣም ከባድ ነው, ስለ እርካታ ማጣት መንስኤ የሆኑ አንዳንድ ነጥቦችን ሲማሩ.
ለፍትሕ መጓደል ምላሽ, መፈታት ያለባቸው ስሜቶች አሉን. ሴቶች እነሱን መገሰጽ ወይም ስሜትን በለቅሶ መልክ መግለጽ ይፈልጋሉ። ለወንዶች የችግሩ ውስጣዊ ማብራሪያ አለ ወይም በቁጣ መልክ (ውጫዊ ሁኔታዎች በእሱ ላይ ጫና ካደረጉ, ከራሱ ጋር ብቻውን ከመተው ይልቅ).
ስሜቶች ወደ ውጭ ይወጣሉ, ዋናው ነገር እንዴት በትክክል መግለጽ እንደሚችሉ መማር ነው. ስሜትዎን የሚቀበል እና እራስዎን ከነሱ ነጻ ለማውጣት የሚረዳዎት ሰው ማግኘት አለብዎት.
በራስህ ውስጥ ለብዙ አመታት ቅሬታዎችን እና ስድብን አታከማች። ማንኛቸውም ካሉ ፣ እራስዎን ከነሱ ማላቀቅ በአስቸኳይ መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ አለበለዚያ ህይወቶዎን ማበላሸት ብቻ ሳይሆን የሌላ ሰውን መራራ ገጠመኝ ውስጥ ጣልቃ በመግባት እና እርካታን ከውጪ ይገልፃሉ። የስቃይዎ እና የብስጭትዎ ዋና ችግሮች ለመረዳት መሞከር ያስፈልግዎታል ፣ እና እነሱን በገጽ ላይ መፈለግ የለብዎትም። ለምን? ምክንያቱም ከብዙ አመታት በኋላ እነሱን ማስወገድ ካልቻላችሁ የተሳሳተ ቦታ እየፈለጉ ነው! እና እመኑኝ, ለመለወጥ ምንም ጥረት ሳታደርጉ ስለ ህይወትዎ ከማጉረምረም ይሻላል.
2) የሚጠበቁ ነገሮች.
በህይወት ውስጥ ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታዎች ይነሳሉ ጠንካራ ማያያዝየምንጠብቀው ነገር ብዙ ጊዜ ስለማይሟላ ውጤቱን ለማግኘት። ልክ እንደዚህ እና እንደዚያ ይሆናል ብለው ሲጠብቁ, ተቃራኒውን ያገኛሉ. ነገር ግን ወደ አንድ የተወሰነ ውጤት ከተጓዝን ፣ ግን ከእሱ ጋር ካልተጣመርን እና ማንኛውንም ሁኔታ ለመቀበል ዝግጁ ከሆንን ፣ በቀላሉ የሚጠበቅብንን በማድረግ ፣ ውጤቱ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ውስጥ ማግኘት የምንፈልገው ይሆናል። መጨረሻ።
- ሲከፋዎት ምን ማድረግ አለብዎት?
በሕይወታችን ውስጥ "የብስጭት" ጊዜያት በየጊዜው ይከሰታሉ እናም እንደ አንድ ዓይነት ድንጋጤ እና ወደሚፈለገው ውጤት እንቅፋት የሚሰማን እንደሆን አምነን መቀበል አሳዛኝ ነው። ምንም እንኳን ሁላችንም ይህንን ጊዜ በራሳችን መንገድ ብናሸንፍም ፣ ለተወሰነ ጊዜ እሱን ማግኘታችን ስኬቶቻችንን ዝቅ ያደርገዋል እና ለመቀጠል ጥንካሬን ያሳጣናል። ግራ መጋባት ውስጥ የቀዘቀዘን እና ጊዜን የምንለይ ይመስለናል። መንገዳችንን በግልፅ እና በግልፅ አይተናል፣ ምን ተፈጠረ?
ይህንን የብስጭት ስሜት እና ይህንን የህይወት ዘመን እንደ ውስጣዊ ጊዜዎ እንዲመለከቱ እንመክራለን የግል እድገት. አንዳንድ የቆዩ የባህሪ ቅጦች ወይም ስለአንድ ነገር ያለን እምነት የምንፈልገውን ውጤት አያመጣም። ይከሰታል - ከትንሽ ልብስ እና ከትንሽ ጫማ እናድጋለን, እና በተመሳሳይ መልኩ ከአሮጌ ፍርዶቻችን እና ስለምንኖርበት አለም እውቀት እናድጋለን.
የእኛ የብስጭት ስሜት እውን ካልሆኑ አንዳንድ ተስፋዎች ጋር የተያያዘ ነው። የተለያዩ ምክንያቶች. በዚህ ጊዜ ምርጫ አለን: መበሳጨት እና ማዘን በዚህ አጋጣሚወይም አዳዲስ መንገዶችን እና መንገዶችን ይምረጡ።
በመጀመሪያው አማራጭ, እኛ (ብዙውን ጊዜ ሳናውቀው) ምንም ነገር ላለማድረግ እንመርጣለን (ድርጊቱን በተሞክሮ ስሜት በመተካት), እና ይህ ትልቅ ተጨማሪ ነገር አለው: እጨነቃለሁ, እና ስለዚህ እርምጃ ለመውሰድ ጥንካሬ የለኝም. ይህ ጥሩም መጥፎም አይደለም። ምናልባት ለዚህ ሁኔታ ይህ በጣም ጥሩው አማራጭ ነው, ትንሽ ፍጥነት ለመቀነስ እና አዲስ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን ይፈልጉ.
በሁለተኛው ጉዳይ ላይ የበለጠ ግንዛቤ እና ራስን መቀበል-እነዚህ ዘዴዎች ተስማሚ አይደሉም, ሌላ ምን ማድረግ እችላለሁ? ስለ ሁለተኛው አማራጭ ምን ዋጋ አለው? ግቦቻችንን “በእርግጥ ይህንን እፈልጋለሁ?” የሚለውን ለማየት እና ለራሳችን የተሻለውን ውሳኔ ለማድረግ እድሉ እንዳለን በዚህ ቅጽበት. ምናልባት ምኞቶቼን እና ምኞቶቼን ትንሽ አስተካክለው፣ ምናልባት እነዚህ ግቦች ለእኔ በጣም አስፈላጊ እንዳልሆኑ ይገንዘቡ፣ ምናልባትም ለወላጆቼ የመረጥኳቸው ይሆናል። ያለፍርድ እየሆነ ያለውን ነገር ግን ተቀባይነት ካገኘን ብዙ ነገር በአዲስ መንገድ ሊከፍትልን ይችላል!
ያም ሆነ ይህ, ይህ ጊዜ ለእኛ በጣም ጠቃሚ ነው. እራስዎን ከመለማመድ ወደ መቀየር እንዴት መማር እንደሚችሉ ምርታማ ሁኔታ? ብዙ መንገዶች አሉ, እና ለሁሉም ሰው የተለዩ ናቸው. በብስጭት ጊዜ በቀላሉ የሚደርስብህን በመመልከት ጀምር። እና እራስዎን ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቁ-
1) በዚህ ሁኔታ በጣም የሚያበሳጨኝ ምንድን ነው?
2) ለዚህ ተሞክሮ ምን ያህል ጊዜ ለማዋል ፈቃደኛ ነኝ?
3) በእኔ ላይ ምን ይደርስብኛል ምርጥ አማራጭ(ሁኔታውን ይልቀቁ ወይም የሚፈልጉትን ለማግኘት አዳዲስ መንገዶችን ያግኙ)?
4) አሁን ራሴን እንዴት መደገፍ እችላለሁ?
5) በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለእኔ ምን ዋጋ አለው? ወይስ ከሱ ምን ተማርኩ?
አስታውሱ፣ ብስጭቶችን እንዴት ማከም እንዳለብን የኛ ፈንታ ነው፡ እንደ ደስ የማይል እና አሉታዊ ነገር፣ ወይም እንደ ጀብዱ፡ “በህይወቴ የምፈልገውን እንዴት ማሳካት እንደምችል አስባለሁ?”
- ብስጭት ማስወገድ: 5 እርምጃዎች
ደረጃ #1።
ብስጭትህን ተቀበል። በስሜቱ ላይ ስልጣን ለመያዝ, መቀበል እና ልምድ እንዲኖረው መፍቀድ አለበት. ቅር እንደተሰኘህ ካላመንክ፣ ይህ ስሜት ከጊዜ ወደ ጊዜ የበለጠ ጥንካሬን ያገኛል እና ወደ ከባድ ሁኔታዎች ሊዳብር ይችላል።
ደረጃ #2.
በዚህ ሁኔታ በጣም የሚያሳዝዎት ምንድን ነው? እዳ አለብኝ እዳ የለብኝም አልተበደርኩም። አንድ ወረቀት በ 4 ክፍሎች ይከፋፈሉት, እና በእያንዳንዳቸው ውስጥ የሚወዷቸውን ሰዎች በተመለከተ የእርስዎን "የሚጠብቁትን" ዝርዝር ይጻፉ እና በተቃራኒው. ይህ ዝርዝር ስለ ብስጭትዎ ተፈጥሮ ግንዛቤ ይሰጥዎታል።
ደረጃ #3.
ለዚህ ስሜት ምን ያህል ጊዜ ለመስጠት ፈቃደኛ ነዎት? የትኛው ነው ለእርስዎ ይሆናል? ከሁሉ የተሻለው መንገድከዚህ ሁኔታ? እዚህ ብስጭት ለፈጠረው ሁኔታ ተጨማሪ ምላሽዎን ይመርጣሉ: ይልቀቁ; ሁኔታውን ይቀይሩ; በዚህ ሁኔታ ላይ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ;
ደረጃ # 4.
ምን ተማራችሁ እና ይህ ሁኔታ ምን ጠቃሚ ትምህርት ያመጣል? ይህ የሁኔታው አወንታዊ ትርጓሜ ነው።
ደረጃ #5።
ለእርስዎ ጠቃሚ ወደሆነ እንቅስቃሴ ይቀይሩ። ለእርስዎ ጥንካሬ እና ደስታን እስከጨመረ ድረስ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል. ለመቀጠል እና አዲስ ግቦችን ለማውጣት ተጨማሪ ጉልበት አስፈላጊ ነው.
ቁሱ የተዘጋጀው በዲሊያራ በተለይ ለጣቢያው ነው።
15 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ደስተኛ ግንኙነትያለ ክህደት ወይም ክህደት. ከሳይኮሎጂ ዋና ጌታ ጋቭሪሎቫ-ዴምፕሲ ኢሪና አናቶሊዬቭና።
በፍቅር ብስጭት መትረፍ
ብስጭት ካጋጠመህ፣ የምትፈልገውን ለማግኘት መሞከርህን ለዘላለም መተው ትችላለህ፣ ወይም ደግሞ ተስፋ ሳትቆርጥ ግብህን ማሳካት ትችላለህ። የምርጫ ጉዳይ ብቻ ነው። የሆነ ነገር መቀበል ካልቻሉ, የእርስዎ ጊዜ ገና አልደረሰም ማለት ነው, ቦታ በደንብ ያውቃል.
እርስዎ, ልክ እንደ ማንኛውም ሴት, በእርግጥ, የፍቅር ህልም እና ወደ ህይወታችሁ የሚመጣ እና ደስተኛ የሚያደርግ ሰው. ግን በብስጭት በተያዙ ቁጥር።
ለምን ይመስልሃል? በጣም ደስተኛ ከሚሆኑት ሰው ጋር ለምን መገናኘት አይችሉም? በተፈጥሮ ውስጥ ስለሌለ ብቻ ነው. ፍቅር እንዲመጣ ፣የፍቅር ቅዠትህ እንዲሞት ፣የራስህን የመውደድ ችሎታን መግለፅ እና የመወደድን ፍላጎት መቀነስ አለብህ።
ሰዎች ለምን ደስተኛ አይደሉም? ምክንያቱም ከውጭ የሚመጣውን ፍፁም ፍቅር እና ደስታ ተስፋ መግደል አይችሉም። አንድ ሰው ህይወቱን ሙሉ ለፍቅረኛ እየጠበቀ ይኖራል ፍፁም ፍቅርወላጅ፣ ደግ፣ ስሜታዊ፣ መረዳት፣ መስጠት፣ መቀበል እና በምላሹ ምንም ነገር አለመጠየቅ።
ባላችሁን ለመመለስ የምታደርጉት ሙከራ ሁሉ፣ ብዙ ጉዳዮችን የመፈለግ ፍላጎት እና ማለቂያ በሌለው ፍለጋ ውስጥ መሆን እያንዳንዳችሁ የእናቶች ፍፁም ፍቅር እና ተቀባይነት የማትረካ ፍላጎት ስላላችሁ ብቻ ነው። እያንዳንዱ ሰው ፍቅርን እና ደስታን እንዴት ማግኘት እንዳለበት እና ምን መሆን እንዳለበት የራሱ የሆነ ቅዠት አለው.
ማንም ሰው ይህን የልጅነት ጣፋጭ የፍቅር ህልም ለማግኘት ይሞክራል, እናቱ ሙሉ በሙሉ የእርሱ ስትሆን, ያለ ቃላት ሲረዳው, በእያንዳንዱ ሕዋስ ሲሰማው, በእሱ ይኖራል, ሙሉ በሙሉ በእሱ ውስጥ ይሟሟል.
እያንዳንዷ ሴት የምታልመው ይህ አይደለም? - በፍቅሩ እና በእንክብካቤው የሚሸፍናት ሰው ያግኙ። በግንኙነቶች ውስጥ፣ የአባት ወይም የእናት ብቸኛ ባለቤትነት ለማግኘት የልጅነት ፍላጎቶች ይነሳሉ። በትዳር ውስጥ, እንዲህ ዓይነቱ ፍላጎት ተሸፍኗል ጠንካራ ፍቅርነገር ግን የማንኛውም የባለቤትነት ግንኙነት መነሻዎች በፍቅር ዓላማ ላይ ከጥፋት እና ከጠላትነት ጋር የተሳሰሩ ናቸው።
ተገቢ ያልሆኑ ተስፋዎች፣ የተታለሉ ምኞቶች ሲያጋጥሙዎት፣ እርስዎን በሚያጠፋው ስሜትዎ ውስጥ እራስዎን ያገኛሉ። እና እንደ እውነቱ ከሆነ, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በፍቅር የተረፈ ነገር የለም. ለዚያም ነው ግንኙነቶች በጣም ማራኪ የሆኑት የመጀመሪያ ደረጃዎች. በዚህ ጊዜ ውስጥ, የማይተኛ ተስፋ ይነቃቃል: "በዚህ ጊዜ ሁሉም ነገር የተለየ ቢሆንስ? ... ምናልባት ይህ ሰው በመጨረሻ ደስተኛ ያደርገኛል...."
እናም ብዙውን ጊዜ ሰውን ከጠፈርዎ እና ከህይወትዎ የሚያወጣው ቁጣ ነው። በመናደድህ ፍቅሩን ለመመለስ ተስፋ ታደርጋለህ፣ ነገር ግን በምትኩ በምላሹ ብስጭት እና ብልግና ትቀበላለህ። ይህ ወደ ከንቱነት እና ከንቱነት ስሜት ይመራል.
ለአዋቂዎች ግንኙነት የሚችሉ ብዙ ሰዎች የሉም። ሁሉም አዋቂ ማለት ይቻላል በእሱ ምርኮ ውስጥ ነው። የልጆች ስክሪፕት.
በውሸት እምነቶችህ የተማረከ፣ ከቅድመ ብስጭት የተወለደ። እና ከሁሉም በላይ, አንድ ጊዜ የጠፋውን ለማግኘት መሞከርን መተው አለመቻል. ወደ ስቃይ እና ህመም የሚመራው የልጅነት ሁኔታ የተለየ ውጤት ለማግኘት ተስፋ ነው. ሁሉም ግጭቶች የሚመነጩት ተገቢ ካልሆኑ ተስፋዎች ነው።
የሚያልሙት ፍቅር በተፈጥሮ ውስጥ እንደሌለ በመረዳት ብቻ እነዚህ የአንድ ትንሽ ልጅ ቅዠቶች እና ተስፋዎች መሆናቸውን በመረዳት በግንኙነቶች ውስጥ ደስታን ማግኘት, መቀበል እና ፍቅር መስጠት ይችላሉ. ተስፋዎን በመተው, በእርግጠኝነት ጥልቅ ብስጭት ይሰማዎታል, ይህም የመጥፋት ህመም ያስከትላል. ይህንን ኪሳራ እያጋጠመዎት ፣ በነፍስዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆነ ፣ ውድ እና ሞቅ ያለ ነገር ጋር መለያየት ፣ በውስጣችሁ ያድጋሉ እና እራስዎን ከጥገኛ እና አላስፈላጊ አባሪዎች ነፃ ያደርጋሉ። በግንኙነት ውስጥ ብስጭት ባጋጠመህ ቁጥር ከሌላው ሰው ጋር የምትፈልገውን ነገር የማግኘት ተስፋ ካላጣህ ያለማቋረጥ ትጓዛለህ... ክፉ ክበብ. ስለ ፍቅር ህልሞች አጠቃላይ ውድመትን ለመለማመድ ድፍረት ካሎት ፣ ግን ስለ አንድ ሰው አይደለም ፣ ከዚያ ከአንድ ወንድ ጋር አዲስ አስደሳች ግንኙነት ለመመስረት እድሉ ይኖርዎታል።
ወንድ እና ሴት፡ የፍቅር ጥበብ ከሚለው መጽሃፍ የተወሰደ በኢኒኬቫ ዲሊያ የአእምሮ ልብ ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ። ተግባራዊ አጠቃቀም የ NLP ዘዴዎች ደራሲ አንድሪያስ ኮኒራሀዘንን መቋቋም አል እና ሸሪ መጠናናት ካቆሙ ከአራት አመታት በኋላ ሀሳቡ አሁንም ከእሷ ጋር ነበር። ከተለያዩ አንድ ዓመት ገደማ በኋላ አል በድንገት ሸሪ ሊያገባ መሆኑን ሰማ። ወዲያው ወደ ከተማው ሄደ
ራስን መጠይቅ - የከፍታ ራስ ቁልፍ ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ ራስን መረዳት። ደራሲ ፒንት አሌክሳንደር አሌክሳንድሮቪችየቅጣት ብስጭት - ሰላም። በማግኘቴ በጣም ደስተኛ ነኝ። ዛሬ ምን አይነት ጥያቄዎች እና ጥያቄዎች እንዳሉ መስማት እፈልጋለሁ - ማንኛውንም የተለየ ጥያቄ ማዘጋጀት ይከብደኛል. ግን የተሰማኝን መናገር እፈልጋለሁ። አይ
ውሸታሞች እና ውሸታሞች (እንዴት መለየት እና ገለልተኛ ማድረግ እንደሚቻል) ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ በቬም አሌክሳንደርየእነሱን ውሸት እንዴት መትረፍ ይቻላል? ብዙውን ጊዜ የወንዶች ውሸቶች ክህደትን ይመለከታል። ለሴቶች ሌሎች አማራጮች በጣም የሚያበሳጩ አይደሉም. ስለዚህ ውድ ወጣት ሴቶች እና ሴቶች ከክህደት ለመዳን ተማሩ እና ከአመድ እንደገና ይወለዳሉ ። ስለ ክህደት ከተማሩ በኋላ ፣ በእርግጥ ፣ እጃችሁን ማንሳት ትችላላችሁ ፣ ብቻ
ከአሪያድኔስ ክር፣ ወይም ጉዞ በሊቢሪንትስ ኦቭ ዘ ፕሳይኪ መጽሐፍ ደራሲ Zueva Elenaየእነሱን ውሸት እንዴት መትረፍ ይቻላል? ልምምድ እንደሚያሳየው ብዙ ወንዶች ውሸትን እና ክህደትን ማየት አይፈልጉም, ስለዚህ ምንም ነገር ሳያስተውሉ ዓይኖቻቸው "ተዘግተው" ይኖራሉ. በዙሪያው ያሉት ሁሉ ቀድሞውንም ወደ እሱ እየጠቆሙ ነው፣ እሱ ግን ምንም ያልተከሰተ ያህል ነው። ሌሎች ተቃራኒዎች ናቸው: በመጀመሪያ ማኒክ
የሪል ቢች ኮርስ ከሚለው መጽሐፍ ደራሲ Shatskaya Evgeniyaየእነሱን ውሸት እንዴት መትረፍ ይቻላል? የሥነ ምግባር ትምህርቶችን ለማንበብ ወይም ላለማንበብ? በምንም አይነት ሁኔታ አያነብቡ! ዓይኖችዎን ለመዝጋት ወይም ላለመዝጋት? በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አይዝጉት! አንድ ልጅ እንደሚዋሽዎት ካስተዋሉ: - ሁሉንም ነገር እንደተረዱት ህፃኑ እንዲያውቅ ያድርጉ - በጣም ኃይለኛ ምላሽ አይስጡ እና
ABC ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች፡ ስብስብ ደራሲ ደራሲ ያልታወቀለመኖር፣ ለመኖር... ኪሳራ የደረሰበትን ሰው ለምሳሌ የዘመድ ሞትን እንዴት መርዳት ይቻላል? በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ያጋጥመዋል ደስታተስፋ መቁረጥ፣ ተስፋ መቁረጥ፣ ብዙውን ጊዜ ራሱን እንደሚያጣ፣ በተለይም በትዳር ውስጥ በደስታ የኖረ ከሆነ።
የግጭት አስተዳደር ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ ደራሲ ሺኖቭ ቪክቶር ፓቭሎቪችብስጭት ፖም በጣም ትወዳለህ። ፖም ልትገዛ ነው። ለረጅም ጊዜ ትመርጣለህ, ብርሃኑን ተመልከት, ቀይ ጎኖቹን ያደንቁ, ልዩነቱን ይገምግሙ እና በመጨረሻም ትልቁን ምረጥ, በጣፋጭነት እና በጭማቂ እየፈነዳ. ደስታን በመጠባበቅ ወደ ቤት ይወስዳሉ
እናት እና ሕፃን ከሚለው መጽሐፍ። ከልደት እስከ ሦስት ዓመት ድረስ ደራሲ ፓንኮቫ ኦልጋ ዩሪዬቭናብስጭት ስሜት ነው, ባልሆነ ነገር እርካታ ማጣት; በአንድ ሰው ወይም በሌላ ነገር ላይ እምነት ማጣት ከራሳችን ጋር ብቻችንን ብዙውን ጊዜ ሰዎችን የምንፈርደው በራሳችን ነው። ራሴን ይቅር የማልለው፣ በነፍሴ ጥልቅ ውስጥ ሌላ ማንንም ይቅር አልልም። ለራሴ በውስጤ ዝግጁ መሆኔ ያ መጥፎ ነገር፣ እኔ
የለውጥ መንገድ ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ። የለውጥ ዘይቤዎች ደራሲ አትኪንሰን ማሪሊንበባልደረባ ላይ ብስጭት ባለሙያዎች የዚህን ሁኔታ አመጣጥ ከጋብቻ በፊት ለሚደረጉ የፍቅር ጓደኝነት ወጪዎች 1. በዋናነት "የመዝናኛ" መግባባት የወደፊት ባልና ሚስት አብረው ብቻ እንዲመለከቱ ያስችላቸዋል ምርጥ ጎን- ጥልቅ የባህርይ መገለጫዎች; የህይወት አመለካከቶች
ፍቅር እና ወሲብ ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ። ኢንሳይክሎፔዲያ ለትዳር ጓደኞች እና ለፍቅር በኢኒኬቫ ዲሊያፍቺ: እንዴት መኖር ይቻላል? የልጅ መወለድ - ቼክ የስነ-ልቦና መረጋጋትሁሉም የቤተሰብ አባላት. ሁሉም ጥንዶች ከዚህ መትረፍ አይችሉም አስቸጋሪ ጊዜእና ጋብቻን ያድኑ. ብዙውን ጊዜ ከልጅ መወለድ ጋር በአንድ ጊዜ የሚነሱ የቤተሰብ ግጭቶች በጊዜ ሂደት
New Reflections on ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ የግል እድገት ደራሲ አድዲስ ይስሃቅ ካልዴሮንእራስን የማወቅ ልምድ አራት አይነት እራስን ማወቅ እንዳለ ተናግረናል፡ 1) የምናውቀውን እናውቃለን ይህ - በግራ ትከሻችን ላይ እንትፋ - አካላዊ ዓለምእኔ የራሴን አካል አውቃለሁ።2) የማናውቀውን እናውቃለን፡ ቦይንግ 747 እንዴት እንደሚበር አላውቅም ግን እችላለሁ።
የንግድ ሃሳብ አመንጪ ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ። የፍጥረት ሥርዓት ስኬታማ ፕሮጀክቶች ደራሲ ሴድኔቭ አንድሬየመጀመሪው ምሽት ብስጭት በጣም የተሳካው የጋብቻ ክፍል ከሠርጉ ምሽት በፊት ነው. ዲ.ኢ. የሴትን ስሜታዊነት መንቃት በአንድ ሰው ዘዴ ፣ ስሜታዊነት እና ርህራሄ ላይ የተመሠረተ ነው። ፈጣን ፣ ባለጌ ፣ ትኩረት የማይሰጥ አጋር ስሜታዊነቷን አያነቃቃም ፣ እና ይህ ፣ በመጨረሻ ፣
ፍቅርን በትዳር ውስጥ እንዴት ማቆየት ይቻላል ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ በጎትማን ጆንሁሉም ህይወት ትግል, ህመም እና ብስጭት ነው. እንደዚያ ነው? ይህ በአንተ ላይ እንደሆነ አላውቅም, ግን ብዙ ጊዜ በጣም ተናድጃለሁ ምክንያቱም የግጭት ሁኔታዎችወይም ህይወት የምፈልገውን ስለማትሰጠኝ አንድ ቀን ስለ አስተዳደር ትምህርት በሰጠሁበት ወቅት በድንገት ገባኝ።
ከደራሲው መጽሐፍ ከደራሲው መጽሐፍልኬት ቁጥር 5፡ ብስጭት እና እርካታ ባለትዳሮች ለመለያየት በቋፍ ላይ ሲሆኑ ቢያንስ አንድ የትዳር ጓደኛ ግንኙነቱ ቃል በገባው መሰረት ላይሆን ባለመቻሉ ቅር ያሰኘዋል። ብዙውን ጊዜ, ወደ ቀድሞው ምርጫዎች በመመለስ, ሰዎች