ከጊዜ ወደ ጊዜ ያለ ዝግጁ ጽሑፍ መናገር በሚኖርብን ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ያገኛሉ. ይህ በንግድ ስብሰባ ወይም ስብሰባ ላይ ሊከሰት ይችላል፣ ወይም በተለይ ለእኛ በግል ለእኛ አስፈላጊ በሚሆንበት ቦታ ለምሳሌ በአከባቢ መስተዳድር ስብሰባ ላይ። ለእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ለመዘጋጀት መንገዶች አሉ.
ያስፈልግዎታል:
- ግልጽ መግለጫ
- ቁጣን መቆጣጠር
- ርዕሰ ጉዳይ እውቀት
- በራስ መተማመን
ደረጃ 1. በየቀኑ የቃላት አነጋገርዎን ይለማመዱ.
ደረጃ 2. በእርጋታ እና በእውቀት መናገርን ተለማመዱ.
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ, ሰዎች ለእርስዎ የሚያሰቃዩ ርዕሰ ጉዳዮችን በሚያነሱበት ጊዜ, ሁልጊዜ በእርጋታ ለመናገር ይሞክሩ. በቤት እና በሥራ ላይ ብዙ ልምምድ ባደረጉ ቁጥር ብስጭትዎን ለመቆጣጠር ይማራሉ. አንድ ሰው የቤት እንስሳዎን ሲረግጥ፣ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት በጥልቀት ይተንፍሱ እና ወደ ውስጥ ይውጡ። ይህንን ሁለት ጊዜ ማድረግ ይችላሉ. በጥልቅ መተንፈስ ለአንጎልዎ በቂ ኦክሲጅን ይሰጦታል እና ከፍ ያለ ብስጭት ያስወግዳል።
ደረጃ 3. ሁልጊዜ ያዘጋጁ እና እውቀት ያግኙ.
በስብሰባ፣ በሥራ ወይም በስብሰባ ላይ ባሉ ሰዎች ፊት መናገር በሚያስፈልግበት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ ርዕሱን ሙሉ በሙሉ በመረዳት ማስተላለፍ መቻል አለብዎት። ይህ ማለት ቀስ በቀስ መማር ያስፈልግዎታል ማለት ነው. የዕድሜ ልክ ተማሪዎች መሆን አለብን። ንግግር ለማድረግ እድለኛ ሆንን ወይም ባለማድረግ ማድረግ ያለብን ይህ ነው። የምናፍር ከሆነ በቂ መረጃ ስለሌለን ስለ ምን ማውራት እንዳለብን አናውቅም ማለት ነው.
ደረጃ 4፡ በራስ መተማመንን ያውጡ።
በራስ መተማመን የሚመጣው በደንብ ከመዘጋጀት እና ፈታኝ ሁኔታን ለመቋቋም እና በአንድ የተወሰነ ርዕሰ ጉዳይ ላይ በተሳካ ሁኔታ መናገር እንደሚችሉ በማወቅ ነው።
በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ፣ በጸጋ መስገድን ተማር። ዝግጁ ካልሆኑ, ወለሉን ለሌላ ሰው ማስተላለፍ ምንም ኀፍረት የለም. በእርግጥ እርስዎ ማከናወን እንዳለቦት አስቀድሞ ማስጠንቀቂያ ቢሰጥዎት እና ያለ ዝግጅት ሳይሆን በተፈጥሮ ማንንም አይተዉም ነበር።
አንዲት እንግሊዛዊት እናት ለወጣቷ እንግሊዛዊት ሴት ልጇ አንዲት ሴት ሁልጊዜ እንከን የለሽ መሆን አለባት በማለት እንዴት እንደምታስተምር ቀልዱን አስታውስ? ክርክር፡- “አለበለዚያ መንገድ ታቋርጣለህ፣ መኪና ይመታሃል፣ ትወድቃለህ፣ ቀሚስህ ይጋልባል እና ሁሉም ፓንቶህን ያያል። ስለዚህ እንከን የለሽ መሆን አለባቸው። በእንግሊዘኛ ቀልድ እንኳን የቀልድ ቅንጣት አለ፣ የተቀረው ሁሉ እውነት ነው። ተራ ወሲብን ጨምሮ ለማንኛውም ሁኔታ እንዴት መዘጋጀት ይቻላል?
ጽሑፍ: ማርጋሪታ Tsarik
ወዲያውኑ ያውርዱት!
ወጣት ከሆንክ ቆንጆ፣ ነፃ እና ዘና ያለህ ከሆንክ ድንገተኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መቼ ሊደርስብህ ይችላል? ልክ ነው - ሁልጊዜ, በየደቂቃው! ስለዚህ, ወደ ዓለም ሲወጡ ወይም ለእሁድ የእግር ጉዞ ብቻ ሲሄዱ, የእመቤት እናት ምክርን አይርሱ. በህይወትዎ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ እንደዚህ አይነት ፓንቶችን ይልበሱ, ለጓደኛዎ አጋር ለማሳየት አያፍሩም. ምንም እንኳን በሚቀጥለው ሰከንድ ውስጥ በስሜታዊነት ቢያንገላታቸውም።
ከተማዋ አዲስ ነገር ይሰማታል።
በማለዳ ሻወር ፣በመሸ ሻወር እና በቦርሳዎ ውስጥ ያለ ሚኒ ዲኦድራንት ለዚህ ድንቅ ሰው ከአንተ ጋር በግልፅ እያሽኮረመመህ እንዳለህ ከመጠራጠር ያድንሃል። በዚህ ላይ የተለመደው እርጥብ መጥረጊያ ጥቅል ይጨምሩ - እና ለማንኛውም ጀብዱ ዝግጁ ነዎት ፣ በእርግጥ ፣ እርስዎ ብቻ ወደ ብርሃን መፍዘዝ ግድየለሽነት ገደል ውስጥ ለመግባት ስሜት ውስጥ ከሆኑ።
“ማሰብ ቀጠልኩ - ልሂድ? መሄድ የለብህም?
እውነት ነው፣ ሌላ ትንሽ ነገር ግን በጣም ውስን የሆነ ነገር አለ። ስለ ሰም መቆረጥ ረስተዋል? ምናልባት ትላንትና ሰነፍ ነበራችሁ ፣ ታጥበህ ፣ እግርህን እና ሌሎች የቅርብ ቦታዎችን ትላጭ ነበር? እና አሁን እያመነቱ ነው - በእንደዚህ ዓይነት ፍጽምና በጎደለው መልኩ በፍላጎት ውስጥ መሳተፍ ጨዋ ነው? ምርጫ አለህ - ወይ "ለረጅም ጊዜ የሚቆይ" የፀጉር ማስወገጃ አይነቶችን ተጠቀም፣ ወይም በአስቸኳይ የሚጣል ማሽን ይግዙ እና ይህ ችግር ባጋጠመህበት ተቋም መጸዳጃ ቤት ውስጥ እራስህን በመቆለፍ እግሮችህን በከፍተኛ ፍጥነት እንዲገደል አድርግ።
"እኔ እንደዛ አይደለሁም!"
ስለ ግድየለሽነት መናገር። በቦርሳዎ ውስጥ ኮንዶም ይይዛሉ? ባልደረባ የጾታ ደህንነትን መንከባከብ እንዳለበት በሴቶች መካከል በጣም የተለመደ አስተያየት አለ. እንደ ፣ በሆነ መንገድ ፣ ጨዋ ሴት ልጅ በጣም የታጠቀች ፣ በማንኛውም ጊዜ ለወሲብ ዝግጁ መሆኗ ተገቢ አይደለም። ሁልጊዜ ይህ ተራ ወሲብ ድንገተኛ ነው፣ እና በቤት ውስጥ የተሰራ እንዳልሆነ ማስመሰል ይፈልጋሉ። ግን ሐቀኝነት የጎደለው መሆን እና እራስዎን ለችግር ችግሮች ማጋለጥ ጠቃሚ ነው? የተጠበቀ ወሲብ ለሁለቱም አጋሮች አሳሳቢ ነው. ድንገተኛ ደስታን ለመጠበቅ እድሉን ችላ አትበል!
መቆየት ከፈለጉ
ትኩስ ነህ፣ የሚጣፍጥ ሽታ አለህ፣ ቆንጆ ሜካፕ፣ ሴሰኛ የውስጥ ሱሪ እና ለስላሳ ቆዳ አለህ። ሁልጊዜ እንደዚህ ይቆዩ! በሌሎች ለመወደድ በመጀመሪያ እራስዎን መውደድ አለብዎት - ኮርኒ ነው ፣ ግን ሁልጊዜ ይሰራል። እና ትንሽ የጥርስ ብሩሽን በአስማት ቦርሳዎ ውስጥ ማስገባትዎን አይርሱ - ከሁሉም በኋላ ፣ ከመደበኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት በኋላ በድንገት ጠዋት አብረው ሊመጡ ይችላሉ። እና ለዚህ ዝግጁ መሆን አለብዎት!
በመሬት ውስጥ ባቡር ውስጥ ያለ ሰው ወደ ሴት ይመለከታል። ዓይናፋር ሳትሆን ቀረችና “አንተ ሰው፣ ለምን እንዲህ እያየህኝ ነው?” አለችው። በቃ በቃ፣ በዓይንህ እያራገፍከኝ ነው! - ምን ነህ፣ ምን ነህ?! ቀድሞውንም ለብሳችኋል፣ እና እያጨስኩ ነው...
በህይወት ውስጥ የመጠባበቂያ አማራጭ ሀሳብ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ማውራት የምፈልገው ፣ ዝግጁነትን ፣ በመጀመሪያ ፣ የእያንዳንዱን ሰው ሥነ ልቦናዊ ዝግጁነት ፣ በህይወቱ ውስጥ ለተከሰቱት ክስተቶች እድገት ሁኔታ ያሳያል ። እስቲ ጓደኞቻችን ስለዚህ ጥያቄ እናስብ እና በእያንዳንዳችን ህይወት ውስጥ ሁላችንም የለመድናቸው ነገሮች የተለመዱ ቅደም ተከተሎች ሊስተጓጉሉ የሚችሉበት እድል ምን ያህል ከፍተኛ እንደሆነ ለመገመት እንሞክር. ለነገሩ፣ እኔና አንተ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚያጋጥመን የውስጣዊ ምቾት ስሜት፣ እንዲሁም ስሜቶች፣ አወንታዊም ሆነ አሉታዊ፣ በህይወታችን ውስጥ ከሚፈጠረው መደበኛ ያልሆነ ሁኔታ የመነጨ እንደሆነ ግልጽ ነው። በህይወትዎ ውስጥ ላለ ለማንኛውም ሁኔታ ለመዘጋጀት, ለማንኛውም ክስተት የመጠባበቂያ እቅድ ለመያዝ, ይህ በእርግጥ በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን አሁንም ማድረግ ይቻላል.
አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ውሳኔ ለማድረግ ደጋፊ አይደለሁም ፣ ዋናው ነገር በጦርነት ውስጥ መሳተፍ ነው ፣ እኛ እንረዳዋለን - እነዚህ የእኔ ዓይነት ጓደኞች አይደሉም ፣ ምክንያቱም ይህ የሕይወት አቀራረብ የለውም ። ተግባራዊነት እና ለማንኛውም ነገር የሞራል ዝግጁነት የሚሰጠን ተስፋዎች። እንደ እውነቱ ከሆነ, አንድ ሰው በማንኛውም ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ ሊነሱ በሚችሉ ብዙ መደበኛ ያልሆኑ ሁኔታዎች በሕይወቱ ውስጥ ምንም መከላከያ የሌለው እንደ ሥነ ምግባራዊ እና ሥነ ልቦናዊ ዝግጅት ያለው ለዚህ ነው. እና ለአንድ ነገር በስነ-ልቦና እንዴት ማዘጋጀት እንደምትችል ፣ በእርግጥ ፣ የምታውቃቸውን ብዙ ሁኔታዎችን አስብ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ለባህሪህ ብዙ አማራጮችን አስቀድመህ አዘጋጅ። በሳሙራይ መጽሃፍ ላይ ተመሳሳይ ነገር ተነግሯል፣ አንድ ሳሙራይ በየቀኑ ሞቱን በግልፅ እና በግልፅ መገመት ሲገባው እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ፣ ይህም በመጀመሪያ ከፍርሃቱ እንዲገላገል ያደርገዋል፣ ሁለተኛም ለእንደዚህ አይነት ክስተቶች ሁኔታ ዝግጁ ያደርገዋል። , በዚህም ምክንያት በስነ-ልቦና የተረጋጋ ነው.
እኔ በምላሹ ትንሽ የተሻሻለ ጽንሰ-ሀሳብ አቀርብልዎታለሁ, በዚህ መሠረት በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነገሮች እንደገና ማጤን ብቻ ሳይሆን, አስፈላጊ ከሆነ, አብዛኛዎቹን መካድ እና እምቢ ማለት እና እንዲያውም አንድ ነገር መለወጥ ይጀምራሉ. ይህ ለምን እንደሚያስፈልግ ላብራራ, በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ እነዚያ የሕይወትዎ ገጽታዎች እየተነጋገርን ነው, እነሱ እንደሚሉት, ጠቃሚነታቸውን ያለፈባቸው. ይህ በቅርብ ጊዜ እርስዎን ሊመታ በሚችለው ነገር ላይ የመጀመሪያውን ምት ለመምታት እድሉ ነው። ምሳሌ - እርስዎ ተቀጣሪ ነዎት ፣ አለቃዎ ሙሉ በሙሉ ደደብ ነው እና እብደቱ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሥራዎን ሊያጡ የሚችሉበትን ዕድል በጣም ከፍ ያደርገዋል። የሆነ ነገር ተስፋ ማድረግ አለቦት፣ ይህ በሚሆንበት ጊዜ መጠበቅ አለቦት ወይስ እርስዎን ለማባረር ከወሰኑ እና ይህ ከመሆኑ በፊት ከመካከላቸው አንዱን ለመጠቀም ብዙ የመጠባበቂያ አማራጮች ሊኖሩዎት ይገባል?
የኋለኛው አማራጭ ለፍላጎትዎ የበለጠ ተመራጭ ነው ብዬ አምናለሁ ፣ ምንም አይነት መሰናክሎች ቢያስቀሩዎት ፣ በእራስዎ ውስጥ ፣ ምንም እንኳን እርስዎ ሊያጡ በሚችሉት ስራ ላይ ምንም ያህል ቢሰሩ ፣ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን ፣ ምንም ማለት አይደለም ፣ እሱን ለማጣት እና አዲስ ለማግኘት ወይም ህይወታቸውን በሌላ መንገድ ለማዘጋጀት ሁል ጊዜ ዝግጁ መሆን አለብዎት። እና በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነገሮች በተለይም በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ማየት ያለብዎት በዚህ መንገድ ነው, ምክንያቱም የሰው ተፈጥሮ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በባህሪው መረጋጋት አይለይም. ስለዚህ፣ በጣም ቅርብ ከሆኑ እና ለእርስዎ ታማኝ ከሆኑ ሰዎች ጋር በተገናኘም ቢሆን፣ በእርስዎ ላይ ለሚኖራቸው የአመለካከት ለውጥ ምላሽ ለመስጠት ብዙ አማራጮች ሊኖሩዎት ይገባል። ሁሌም ለክፉ ነገር ተዘጋጅ እና ለበጎ ነገር ተስፋ ማድረግ አለብህ የሚል አባባል አለ ነገር ግን ሁሌም ለበጎ ነገር ብቻ እንድትዘጋጅ ሀሳብ አቀርባለሁ በህይወቶ ውስጥ ሊከሰት ከሚችለው ነገር አንጻር ሳይሆን ምን ምላሽ እንደምትሰጥ በመመልከት ነው። ወደ እሱ።
ባጭሩ በህይወትህ ውስጥ የማይገመት ነገር ሊኖርህ አይገባም ፣ እና ምንም እንኳን ሁሉም ሰዎች ጥሩ ግንዛቤ ባይኖራቸውም ፣ አሁንም በህይወትህ ውስጥ ከለመዱት ሁኔታዎች የተለዩ ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን መተው ፣ ዝም ብለህ ከጠየቅክ ያን ያህል ከባድ አይደለም ይህ ጥያቄ . በህይወትዎ ውስጥ ለሚከሰቱ ለውጦች ዝግጁ ነዎት ፣ ለማንኛውም የእድል ተግዳሮቶች ምላሽ የመስጠት አማራጮች አሉዎት ፣ ይህ በእንዲህ እንዳለ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ክስተቶችን በከፍተኛ ትክክለኛነት ለመተንበይ የሚያስችል ግምት ውስጥ በማስገባት ከብዙ ዝርዝሮች ጋር ይጣጣማል? አስቡት ኑሮህ የተገለበጠበት፣ አብረውህ የሚኖሩ ሰዎች ጥለውህ የሚሄዱበት፣ የገቢ ምንጭህ ህልውናው የሚያበቃበት፣ ጓደኞችህ በአንተ ላይ የሚነሱበት፣ ወዘተ. በጨለማ ውስጥ ዳቦ ለመጋገር የሚደረግ የተለመደ ጉዞ እንኳን ከወትሮው በተለየ መልኩ ሊሆን ይችላል፤ በወንጀል ተጠርጥረህ በዘራፊዎች ጥቃት የሚፈጸምብህ ወይም በህግ አስከባሪ ባለስልጣናት የምትወሰድበትን ሁኔታ አስብ።
ለእነዚህ ሁሉ ጉዳዮች የመጠባበቂያ አማራጮች አሉዎት, በደንብ የታሰበበት የእርምጃዎች ስልተ ቀመር አለዎት, እና ለዚህ በስነ-ልቦና ዝግጁ ነዎት? ካልሆነ ታዲያ ለምን እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ በተቻለ መጠን አትቆጥሩትም ምክንያቱም የዘረዘርኳቸው ነገሮች ሁሉ የመሆን እድላቸው በጣም ከፍተኛ ነው እና የዘረዘርኩት ነገር ቢከሰት በእርግጠኝነት ግራ ይጋባሉ እና ስሜቶች ያሸንፉዎታል እና እርስዎም ይወድቃሉ. በጥሬው መጥፋት። በዚህ ርዕስ ላይ ያነጋገርኳቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች በዚህ ጉዳይ ላይ መልካም ተስፋ እንደሚያደርጉ ይነግሩኛል ፣ ግን ተስፋዎች ብዙ ደካማ እና ሰነፍ ፣ ከጭንቅላታቸው ጋር ለመስራት በጣም ሰነፍ ፣ የተለያዩ አማራጮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሰነፎች እንደሆኑ ይነግሩኛል ። ለድርጊታቸው, በጣም ተቀባይነት ያለው እና ትክክለኛ የሆኑትን ያግኙ እና በዚህ ህይወት ውስጥ ምንም ሳያስደንቁ. ከዚህም በላይ ሊከሰቱ የሚችሉትን ነገሮች ሁሉ በከፍተኛ ደረጃ ማስላት እና ብዙ ክስተቶችን መከላከል ይችላሉ, በካርድ ወይም በሻይ ቅጠሎች በሀብት በመናገር ሳይሆን በስሌቶች እና በጥንቃቄ ትንተና.
በዚህ ሁኔታ ፣ እኔ ስለ እንደዚህ ዓይነት ጽንሰ-ሀሳብ እንደ ፈጠራ ምስላዊነት ብዙ ጊዜ እሰማለሁ ፣ ምንም የምቃወምበት ነገር የለኝም ፣ ግን በእኔ ጉዳይ ውስጥ የዚህን ጽንሰ-ሀሳብ አስፈላጊነት አላየሁም። የምታስበውን ነገር አትስብም እና የመቻል እድል አትገምትም, የምትፈልገውን ብቻ መሳብ እና በአእምሮህ መሳብ ትችላለህ, በእውነቱ, የፈጠራ ምስላዊ ደራሲዎች በዚህ መንገድ አቅርበዋል. ሊፈጠር የማትፈልገው ነገር ግን ሁልጊዜ ዝግጁ መሆን ያለብህ ነገር እንዳይኖር የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶች አሉ? በመርህ ደረጃ ወዲያውኑ ወደ አእምሮ የሚመጣው ፍርሃት, በትክክል ተገቢ አይደለም, ምክንያቱም እርስዎ ዝግጁ ያልሆኑትን ብቻ መፍራት ይችላሉ, እና ለማንኛውም ጥያቄዎች መልስ ካሎት, በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ምን አይነት ፍርሃት መነጋገር እንችላለን?
በህይወታችን ውስጥ ለሚኖሩ ማናቸውም ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎች ሁል ጊዜ ብዙ የመጠባበቂያ አማራጮች እንዳንይዝ የሚከለክለን እና አስቀድሜ የገለጽኩት፣ በእርግጥ ስንፍና ነው። የክፉዎች ሁሉ ዋና ስር ነው ብዬ የምቆጥረው ስንፍና ነው፣ ምክንያቱም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ስንፍና መደረግ ያለበትን እንዳንሰራ ስለሚከለክለው እና ህይወት እኛ ባለንበት መንገድ ወደማትመራበት እውነታ የሚመራው ስራ-አልባነት ነው። እፈልጋለሁ። ደህና ፣ ስለ ውስጣዊ ሁኔታዎ ከተነጋገርን ፣ ለሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ ክስተቶች ብዙ የመጠባበቂያ አማራጮችን በመታጠቅ ፣ በተለይም ለእርስዎ በጣም አሉታዊ እና አስፈሪ ፣ ይህ የደስታ ሁኔታ ነው። ልክ እንደዚሁ ስሜትን መቆጣጠር በጣም ቀላል ነው ምክንያቱም በማንኛውም ነገር ለመደነቅ የሚከብድ እና ለመደነቅ የሚከብድ ሰው ጠንከር ያለ ስሜት አይሰማውም, አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ ስሜቶች.
የእንደዚህ አይነት ሰው አእምሮ ሙሉ በሙሉ ግልፅ ነው ፣ እና አስቀድሞ ያዘጋጀው የድርጊት አማራጭ የማይሰራ ቢሆንም ፣ በበረራ ላይ አዲስ ሰው ማምጣት ይችላል ፣ ይህም ፍጹም መረጋጋት እና ሀ. ስለ ሁኔታው ብቃት ያለው ግምገማ. ሰነፍ አትሁኑ, በህይወታችሁ ውስጥ ያለውን ነገር ሁሉ ይክዱ, ለሁሉም ነገር ይዘጋጁ, እና በመጀመሪያ ዕጣ ፈንታ ላይ ይመቱ, እንዲሰራው አይፍቀዱ, በዚህ ህይወት ውስጥ ምንም መረጋጋት እንደሌለ አስታውሱ, ነገር ግን ንድፍ አለ.
መመሪያዎች
መረጃውን ተከታተሉ። የዜና ስርጭቶችን ይመልከቱ እና ጋዜጦችን ያንብቡ። በዙሪያዎ ስለሚሆነው ነገር የበለጠ መረጃ ባላችሁ መጠን ለወደፊቱ ችግሮች በተሻለ ሁኔታ መዘጋጀት ይችላሉ። ስለ ኢኮኖሚው እና ፖለቲካው ዓለም ሁኔታ ምንም ግንዛቤ የሌላቸው ሰዎች በአንድ ወር ወይም በዓመት ውስጥ ምን እንደሚሆን መገመት አይችሉም. እና መረጃን የሚከታተሉ ግለሰቦች መተንተን እና እውነታዎችን ወደ አንድ ምስል ማገናኘት የቻሉት አደጋ ከመከሰቱ በፊት ስለሚመጣው አደጋ የመማር እድላቸው ሰፊ ነው።
ላልተጠበቁ ወጪዎች ገንዘብ ይመድቡ። እንደ አጋጣሚ ሆኖ ከእያንዳንዱ ደሞዝ የተወሰነ መጠን ይተዉት። አንዳንድ ጊዜ ፋይናንስ ብቻ ሊረዳ የሚችልባቸው ሁኔታዎች በድንገት ይነሳሉ. በአስቸኳይ ብድር መውሰድ ወይም ገንዘብ መበደር የምትችልበትን ቦታ ላለመፈለግ, የራስህ መጠባበቂያ ይኑርህ. ከሚወዷቸው ጋር በዚህ መንገድ ይስማሙ: ሁሉም ነገር ጥሩ ከሆነ, ወሳኝ ሁኔታ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አይከሰትም, የተጠራቀመውን መጠን ለቤት ወይም ለአጠቃላይ የእረፍት ጊዜ በአንድ ነገር ላይ ማውጣት ይችላሉ. በዚህ መንገድ ከአገዛዝዎ ላለመውጣት ተጨማሪ ማበረታቻ ይኖርዎታል።
አስፈላጊውን የውሃ አቅርቦት እና የአደጋ ጊዜ አቅርቦቶችን ይንከባከቡ. በቤት ውስጥ እና በሀገር ውስጥ የታሸጉ ምግቦች እና የመጠጥ ውሃ ትንሽ መጋዘን ያስቀምጡ. በነገራችን ላይ አንዳንድ ጊዜ ፈሳሽ ለመጠጥ ብቻ ሳይሆን ለቤት ውስጥ ፍላጎቶችም ያስፈልጋል, ለምሳሌ, በቤት ውስጥ ድንገተኛ አደጋ ምክንያት ውሃው ከጠፋ. የሚፈሰውን ውሃ ወደ የተለየ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ።
ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ስለአደጋው ለመንገር ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ኮድ ያዘጋጁ። ይህ በአንደኛው እይታ ምንም ጉዳት የሌለው፣ ግን የኮድ ቃል የያዘ የተወሰነ ሐረግ ሊሆን ይችላል። እርስዎ እና የቤተሰብዎ አባላት በእርስዎ ላይ የደረሰውን እና ያሉበትን ሁኔታ ለማሳወቅ የሚያግዝዎትን አጠቃላይ የምልክት ስርዓት ይዘው መምጣት ይችላሉ።
ሁለተኛ ሙያ ለማግኘት ያስቡበት። እንግዲያው በድንገት ሥራዎ ያልተጠየቀ ከሆነ ወይም ለእሱ ውድድር በጣም ብዙ ከሆነ ወይም በመስክዎ ውስጥ ያለው ገቢ በድንገት ቢቀንስ ወደ ሌላ መስክ መሄድ ይችላሉ። ከዋና እንቅስቃሴዎ በተጨማሪ ምን ለማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ እና በጥንቃቄ ይጫወቱ። በህይወት ውስጥ ማንኛውም ነገር ሊከሰት ይችላል: ዛሬ እርስዎ ስኬታማ ሰው ነዎት, እና ነገ እርስዎ ስራ ፈት ነዎት.
በጣም ቸልተኛ አትሁን። ስለ ምትኬ እቅዶች እና ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ሁልጊዜ ያስቡ. ወደ አሰልቺ ወይም አፍራሽ አትሁኑ። ነገር ግን በተቀመጠው ሁኔታ መሰረት ክስተቶች የማይዳብሩ ለመሆኑ ለመዘጋጀት ከመጠን በላይ አይሆንም. ለምሳሌ፣ ለጉዞ በሚሄዱበት ጊዜ መድሃኒቶችዎን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ እና ሰነዶችዎን ይቃኙ። የባንክ ካርድ ቁጥሮችዎን ይወቁ ወይም በአስተማማኝ ቦታ ይፃፉ። ካጣህባቸው ወይም ከተሰረቁ ካርዶችህን በፍጥነት ማገድ እና ገንዘብህን መጠበቅ ትችላለህ።
ጤናዎን ያጠናክሩ, ስለወደፊቱ ያስቡ. ይህ ከብዙ ችግር ያድንዎታል. አንዳንድ ሰዎች ሰውነታቸውን በቸልተኝነት ይይዛሉ። ይህ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በመከተል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ፣ በትክክል በመብላትና በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማጠናከር ከብዙ ችግሮች ይጠበቃሉ።
ከጎረቤቶችዎ፣ ከጓደኞችዎ እና ከዘመዶችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት አያበላሹ። ምናልባት በሆነ ጊዜ ከሌሎች ሰዎች እርዳታ በአስቸኳይ ትፈልጋለህ, እና ለእነሱ መጠየቅ አትችልም. ከምታውቁት ሁሉ ጋር ግንኙነት ለመመስረት ይሞክሩ። ፈገግታዎችን እና ደግ ቃላትን አትዘንጉ። በሕይወታችሁ ውስጥ ችግር ከመጣ, አንድ ሰው ለእርስዎ ይሆናል.
ሰላም, ውድ አንባቢዎች! እስማማለሁ ፣ በራስ መተማመን በንግድዎ ውስጥ ስኬት ለማግኘት ይረዳል ። በተጨማሪም, በራስ መተማመን የሌላቸው ሰዎች ውድቀትን በመፍራት አዲስ ነገር ለመሞከር ዕድላቸው አነስተኛ ነው. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት እንዴት ይሰማዎታል? ለማንኛውም ነገር መዘጋጀት ይቻላል? የዛሬው ጽሑፍ በራስዎ ለመተማመን የራስዎን የምግብ አሰራር ለመፍጠር ይረዳዎታል.
ውስጣችን ትንሽ እንቆፍር
በጥልቀት አንቆፍር። በሁለት ተቃራኒ ሁኔታዎች ራሳችንን ከውጭ ለማየት እንሞክር። በመጀመሪያ፣ በምን አይነት ሁኔታ በራስ መተማመን እና መረጋጋት እንደሚሰማዎት እንወቅ።
ላለመደናገጥ፣ ላለመበሳጨት ወይም ላለመቆጣት የሚረዳዎት ምንድን ነው?
ብዙ ሰዎች በሙያዊ መስክ በራስ መተማመን ይሰማቸዋል. የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል እና በቀዶ ጥገና ክፍል ውስጥ ውጥረት አያጋጥመውም (በእርግጥ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ ሁኔታዎች በስተቀር). ዘፋኙ በቀላሉ የሚወዷቸውን ዘፈኖች በአደባባይ ይዘምራሉ, ዝግጁ ሳይሆኑ እንኳን. የውሻ አርቢው ስለ ተወዳጅ ዝርያዎች ሁሉንም ነገር ይነግርዎታል እና ስለ የቤት እንስሳት እንክብካቤ ማንኛውንም ጥያቄ ይመልሳል።
በሜዳችን ውስጥ ነፃነት ይሰማናል. በእውቀታችን እና በተሞክሮዎቻችን ላይ በልበ ሙሉነት እንመካለን, ሀሳቦቻችንን እና ግንዛቤዎቻችንን በቀላሉ እንካፈላለን እና ከስራችን ጋር የተያያዘ ማንኛውንም ችግር በቀላሉ መፍታት እንችላለን. በመሠረቱ, አንድ ሰው ምን ማድረግ እንዳለበት ሲያውቅ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዋል.
ስለዚህ, እራስዎን መጠየቅ ወደሚፈልጉበት ሁለተኛው ጥያቄ እንሸጋገራለን - በየትኛው ሁኔታዎች ውስጥ እጠፋለሁ እና ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም. ሚዛኑን ያልጠበቀው ነገር ምን እንደሆነ ለመረዳት ሞክሩ፣ ለምን መበሳጨት እና መጨነቅ ይጀምራሉ።
- ምናልባት የማይመች ጥያቄ ይረብሽዎት ይሆናል?
- ወይስ ተገቢ ያልሆነ አስተያየት?
- እባክዎን በማይረዱት ነገር ይረዱ?
- በመንገድ ላይ ያለ ጨዋነት ግራ ያጋባል?
በህይወት ውስጥ የበለጠ በራስ የመተማመን ፣ ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ያግኙ። ለማተኮር ምን እንደሚረዳ፣ የችግሩን የታችኛው ክፍል ላይ ለመድረስ ምን እንደሚረዳ፣ እና በተቃራኒው ትኩረቱን የሚከፋፍል እና የሚረብሽ ምን እንደሆነ ይረዱ። እነዚህን ጉዳዮች ሲረዱ, ረዳቶችዎን ማዳበር እና ጣልቃ ገብነትን ማስወገድ ይችላሉ.
ለሁሉም ነገር ዝግጁ መሆን አይቻልም
በህይወት ውስጥ, እኛ አስቀድሞ ማየት የማንችላቸው ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ ይከሰታሉ, ከአቅም በላይ የሆነ, የአደጋ ጊዜ ሁኔታዎች. አዎን, ለማንኛውም ሁኔታ ዝግጁ መሆን የማይቻል ነው. ይህን ተረድተህ ተቀበል እና ዘና በል:: አንተ መለኮታዊ ፍጡር አይደለህም, ስህተት መስራት የምትችል, ያልተዘጋጀህ, ግራ የምትጋባ ሰው ነህ.
ለራስህ የተወሰነ ነፃነት ስጥ። ስህተቶችን አትወቅስ።
ሁልጊዜ የተረጋጋ እና ምቹ አይሆንም. ነገር ግን እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ, እንዴት እንደሚሰሩ, ትኩረትን የሚከፋፍልዎትን እና የሚረዳዎትን እንዲመለከቱ የሚያስችልዎ ከአቅም በላይ የሆነ ጉልበት ነው. ይህንን ይጠቀሙ ፣ ልምድ ያግኙ ፣ ለተጨማሪ ድሎች ያሠለጥኑ ።
ድንገተኛ ሁኔታዎች እራስዎን ለመፈተሽ እድል ይሰጡዎታል. እና ለእነሱ ማዘጋጀት ይችላሉ. ወደ አንድ የተወሰነ ሁኔታ ሳይሆን በአጠቃላይ. ያልተጠበቀ ሁኔታ በአንድ ሰው ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ፍርሃት ፣ ድንጋጤ ፣ ጭንቀት ፣ የነርቭ ውጥረት።
በመጀመሪያ እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ የሚያጋጥምዎት የመጀመሪያው ነገር ፍርሃት እና ድንጋጤ መሆኑን ይቀበሉ። አንዴ እነዚህን ስሜቶች ከተያዙ, መረጋጋት ይችላሉ.
በሁለተኛ ደረጃ, ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ ማግኘት ይችላሉ. በድምፅ ጭንቅላት ውሳኔዎችን ማድረግ የተሻለ እንደሆነ ያስታውሱ. ስለዚህ በዝግታ እና በፍትህ ይቀጥሉ. መፍትሄ ለማግኘት ጊዜ ስጡ። በጊዜ ሂደት ምላሽ ይሰጣሉ እና በፍጥነት እርምጃ ይወስዳሉ።
በጥልቀት ማሰብና ማገናዘብ
ወዲያውኑ ጽንሰ-ሐሳቦችን እንገልፃለን. ሂሳዊ ቃል ስንል ከተሰጡት መከራከሪያዎች የሚገመግም፣ የሚመረምር፣ ሊጠይቅ የሚችል እና ድምዳሜ ላይ የሚያደርስ ማሰብ ማለታችን ነው። እዚህ ላይ ትችት እንደ አሉታዊ ፍርድ ወይም ጉድለቶችን መፈለግ አይደለም.
በትምህርት ቤት ውስጥ, በጣም በመጸጸቴ, እንዴት በትኩረት ማሰብ እንዳለባቸው አያስተምሩም, እና ይህ በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው - ለመተንተን, ፍርዶችን ለመጠየቅ, መደምደሚያዎች, ወዘተ. ይህ በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ መረጋጋት እንዲሰማዎት እና በቀላሉ እና በተፈጥሮ መፍትሄ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
ይህ የእርስዎ forte አይደለም ከሆነ, አትጨነቅ. አሁን የቱንም ያህል እድሜ ቢኖራችሁ፣ በጥልቀት ማሰብን በቀላሉ መማር ትችላላችሁ። TRIZ (የፈጠራ ችግር መፍታት ጽንሰ-ሐሳብ) በዚህ ላይ ያግዝዎታል. እኔ ራሴ ይህን አቅጣጫ በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ ተዋወቅሁ። ፈጠራ የሚለውን ቃል እንደ አስፈሪ ነገር አይውሰዱት።
TRIZ ያልተለመዱ እና መደበኛ ያልሆኑ መፍትሄዎችን እና በጣም ግራ ለሚጋቡ ጥያቄዎች መልሶች ለመፈለግ ይረዳል። ችግርን የማዘጋጀት ጽንሰ-ሐሳብ ይገለጣል, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ችግሮች የሚጀምሩት በጥያቄው ደረጃ ነው. የሽያጭ ደረጃን እንዴት እንደሚያሳድጉ, ልጅዎን ወደ የትኛው ኪንደርጋርደን እንደሚልክ, ወደ ገበያ ለመሄድ በጣም ጥሩው መንገድ - ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባውና ማንኛውንም የህይወት ችግሮች እንዴት በፍጥነት እና በመጀመሪያ እንደሚፈቱ መማር ይችላሉ.
ወደ በራስ መተማመን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎን ያክሉ
ወደ መጀመሪያው ነጥብ ተመለስ። የእርስዎ ጥንካሬዎች እና ድክመቶች. ለመተማመን የረዳቶች ዝርዝርዎን ያዘጋጁ። ስልክዎ በኪስዎ ውስጥ ሳይኖር እንደሚደናገጡ ማወቅ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይያዙት። በብቸኝነት ሳይሆን በህብረተሰብ ውስጥ ከአንድ ሰው ጋር መሆን ቀላል ይሆንልዎታል? ወደ አስፈላጊ ክስተቶች ጓደኛዎን ይውሰዱ።
ባልተጠበቀ ሁኔታ ውስጥ ውጥረት ስላጋጠመን, የመዝናኛ ዘዴዎች ትክክለኛ መፍትሄ ናቸው. የመተንፈስ ዘዴዎች ይረዱኛል. ዛሬ ማለቂያ የሌለው ቁጥራቸው አሉ። ለእርስዎ የሚስማማውን ይምረጡ እና ለመረጋጋት እና ለማረጋጋት በአስጨናቂ ጊዜ ይጠቀሙበት።
የእርስዎን የቃላት ዝርዝር, የህዝብ ንግግር ችሎታዎች, የድርድር ክህሎቶችን, ጥናትን ያዳብሩ. ይህ ሁሉ ከሰዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ በጣም ይረዳል. ለግንኙነት ችሎታዎችዎ ትኩረት ይስጡ.
የቀልድ ስሜት ባልተጠበቁ ሁኔታዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ይረዳኛል። በተለይም በእራስዎ ላይ መሳቅ ሲችሉ በጣም ጥሩ ነው. ራስን መተቸት ትችትን ይገድላል። አንድ አስቂኝ ነገር ሲያደርጉ ፈገግ ማለት ከቻሉ, የጭንቀት ስሜት በጣም በፍጥነት ይጠፋል.
የዴል ካርኔጊን መጽሐፍ ለእርስዎ አቀርባለሁ ” ጭንቀትን እንዴት ማቆም እና መኖር መጀመር እንደሚቻል" ያስታውሱ, ብዙ ችግሮች በጭንቅላታችን ውስጥ ብቻ ይኖራሉ እና በእውነቱ ውስጥ የሉም.
ምን ያስቆጣሃል? የሚያስፈራዎት እና የሚያስጨንቁዎት ሁኔታ ምንድነው? ያልተጠበቀ ሁኔታን ለመቋቋም ምን ይረዳዎታል? ጥንካሬህ ምንድን ነው? እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ያውቃሉ?