Có lẽ trong văn phòng của anh ấy có một chiếc ghế sofa nhưng hiếm khi có khách hàng nằm trên đó. Buổi học không phải là tìm kiếm ý nghĩa trong vết mực hay chơi các trò chơi liên tưởng. Khách hàng đưa ra những yêu cầu nhất định và cùng với chuyên gia sắp xếp chúng. Không lãng mạn với khách hàng, đó là trái đạo đức! Cũng như thảo luận về vấn đề của người khác.
2. Đừng nhầm lẫn anh ấy với bác sĩ tâm thần
Một người có thể làm việc như một nhà tâm lý học sau các khóa đào tạo nâng cao, trong khi các bác sĩ tâm thần học tại trường y tế. Các khóa học là khác nhau, và các chuyên gia theo đuổi chúng cũng vậy.
3. Không có kế hoạch hẹn
Không giống như một bài học, trong chuyến thăm nhà tâm lý học, không có cấu trúc rõ ràng về những gì sẽ được thực hiện với khách hàng. Tất cả phụ thuộc vào yêu cầu ban đầu và các kỹ thuật mà khách hàng phản hồi tốt nhất.
4. Niềm tin không được tạo ra ngay lập tức.
Ở những cuộc hẹn đầu tiên, nhà tâm lý học sẽ đặt rất nhiều câu hỏi, nhưng khách hàng không bắt buộc phải trình bày ngay tất cả thông tin chi tiết. Sẽ không có ai vội vàng! Khi mọi người bắt đầu chia sẻ nhiều chi tiết hơn và trải nghiệm những cảm xúc mạnh mẽ hơn thì niềm tin sẽ xuất hiện.
Phổ biến
5. Mọi người giao tiếp rất nhiều mà không cần lời nói.
Đôi khi một người nói một điều, nhưng ngôn ngữ cơ thể của anh ta - tư thế, cử chỉ, nét mặt - lại biểu thị điều khác. Đó là lý do tại sao họ cố gắng mời cả hai người tham gia phân tích hoàn cảnh gia đình.
6. Đôi khi dường như nhà tâm lý học không thể giúp được gì.
Một nhà tâm lý học không có cây đũa thần để giải quyết mọi vấn đề chỉ trong một lần. Anh ta sẽ lắng nghe, đưa ra các chiến lược hành vi, thảo luận về tình huống, nhưng công việc chính vẫn do khách hàng thực hiện.
7. Cơ sở khách hàng không xuất hiện ngay lập tức
Nếu một nhà tâm lý học tham gia thực hành cá nhân và không phải là một siêu sao trên mạng xã hội, phải mất nhiều năm để xây dựng cơ sở khách hàng. Anh ấy có thể chấp nhận mọi người từ đồng nghiệp, quảng bá bản thân trên Internet và qua lời nói, nhưng anh ấy không phải xếp hàng chờ đợi những người quan tâm.
8. Đừng “tâm lý hóa” gia đình bạn
Nhiệm vụ của nhà tâm lý học là cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Nếu vợ/chồng, con cái, cha mẹ anh ấy không muốn trị liệu tâm lý tại nhà thì bạn không nên ép buộc họ.
9. Không ai thừa nhận mình là nhà tâm lý học.
Nếu không, mọi người đều là người đầu tiên bắt đầu nói về vấn đề của mình, muốn được tư vấn miễn phí. Nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm hoặc không xác định danh tính hoặc đưa danh thiếp kèm số điện thoại để hẹn gặp.
Nhà tâm lý học là một chuyên gia nghiên cứu tâm lý con người và cung cấp cho anh ta sự trợ giúp tâm lý trong nhiều lĩnh vực khác nhau. tình huống cuộc sống, khác nhau rối loạn tâm lý. Nhà tâm lý học đã nhận được một nền giáo dục đại học về nhân văn với bằng Tâm lý học. Sau khi tốt nghiệp một cơ sở giáo dục đại học, một nhà tâm lý học phải trải qua thêm đào tạo lại chuyên môn trong lĩnh vực tâm lý học quan tâm, cũng như các khóa học để nắm vững các phương pháp điều chỉnh tâm lý khác nhau.
Tâm lý ( tâm lý - tâm hồn) là khoa học về con người - ý thức, cảm xúc, ham muốn và hành vi của anh ta, cái được gọi là linh hồn hoạt động như thế nào. Tâm lý học là một ngành khoa học ứng dụng, có nghĩa là nó có thể được xem xét dưới góc độ ứng dụng quan trọng đối với các ngành khoa học và ngành học khác. Các nhà tâm lý học làm việc ở hầu hết mọi nơi mọi người làm việc ( ngay cả khi công nghệ làm công việc chính thì cũng không thể loại trừ yếu tố con người).
Các nhà tâm lý học có thể làm việc trong các tổ chức sau:
- cơ sở giáo dục – trường học, nhà trẻ, cơ sở giáo dục đại học, cao đẳng;
- cơ sở y tế– phòng khám, trung tâm y tế, bệnh viện và phòng khám ( tâm thần, ma túy, thần kinh ung thư và những người khác), trung tâm phục hồi chức năng, phòng khám thai, trung tâm hỗ trợ tâm lý và đường dây trợ giúp;
- tổ chức hợp pháp – trung tâm pháp lý, Bộ Nội vụ, cơ sở cải huấn, giám định pháp y và các tổ chức khác thuộc loại này;
- sản xuất và các tổ chức khác– ngân hàng, công ty ( Phòng nhân sự hoặc quản lý), hàng không dân dụng, kho đường sắt, trung đoàn quân đội và Bộ tình trạng khẩn cấp.
Các nhà tâm lý học cũng có thể tham gia vào hoạt động tư nhân ( tự kinh doanh).
Ngoài nhà tâm lý học, các chuyên gia sau đây còn nghiên cứu về tâm lý con người:
- bác sĩ tâm lý là một bác sĩ chuyên điều trị các bệnh về não ảnh hưởng đến tâm lý con người ( nguyên nhân – bệnh tật, hậu quả – rối loạn tâm thần);
- nhà trị liệu tâm lý– bác sĩ hoặc nhà tâm lý học chuyên điều trị rối loạn tâm thần ( nguyên nhân là do tâm lý hoạt động không đúng, tức là có những vấn đề chưa được giải quyết và hậu quả là bệnh tật) và sử dụng nhiều phương pháp trị liệu tâm lý khác nhau cho việc này.
Nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý và bác sĩ tâm thần có những cách tiếp cận khác nhau đối với cùng một vấn đề. đau khổ tinh thần.
Nếu câu hỏi với bác sĩ tâm thần ít nhiều rõ ràng ( ông là một bác sĩ), sự khác biệt giữa nhà tâm lý học-tâm lý trị liệu và nhà tâm lý học thông thường không phải lúc nào cũng rõ ràng, bởi vì họ thường sử dụng cùng một cách xét nghiệm chẩn đoán và các phương pháp điều trị “tinh thần” rất giống nhau. Sự khác biệt là nhỏ, nhưng nó ở đó. Theo luật pháp của Liên bang Nga, cũng như một số nước cộng hòa CIS khác, chỉ có bác sĩ mới có quyền được gọi là nhà trị liệu tâm lý, đồng thời, ở Hoa Kỳ, không chỉ bác sĩ mà còn cả nhà tâm lý học, cũng như Nhân viên xã hội cũng có thể hành nghề trị liệu tâm lý sau khi có được giấy phép phù hợp và hành nghề dưới sự giám sát. Sự khác biệt chính là quyền kê đơn thuốc mà chỉ các nhà trị liệu tâm lý mới có.
Một bác sĩ thuộc hầu hết mọi chuyên khoa đều có thể trở thành nhà tâm lý học để cung cấp cho bệnh nhân sự hỗ trợ tâm lý đủ tiêu chuẩn bên cạnh việc chăm sóc y tế.
Các bác sĩ tâm thần, nhà trị liệu tâm lý và nhà tâm lý học thường làm việc “trong một nhóm”, chẳng hạn như bác sĩ điều trị, bác sĩ chẩn đoán và bác sĩ tư vấn làm việc cùng nhau.
Một nhà tâm lý học làm gì?
Các nhà tâm lý học làm việc hoạt động sư phạm, hoặc cung cấp hỗ trợ tâm lý, nghĩa là họ xác định và giúp loại bỏ các vấn đề tâm lý. Nếu công việc của nhà tâm lý học chỉ giới hạn ở việc tư vấn thì ông ấy thường được gọi là nhà tư vấn. Một nhà tâm lý học làm việc với mọi thứ liên quan đến tâm lý con người, tức là thế giới nội tâm hay tâm hồn của anh ta. Khái niệm “linh hồn” của người Hy Lạp cổ đại được mô tả bằng cách giải mã chữ cái “psi” ( ψ
). Chính bức thư này đã trở thành biểu tượng của tâm lý học. Bức thư hình cây đinh ba này được cho là đại diện cho ba phần Linh hồn con người- trần gian, thiên đường và tâm linh. Nếu chúng ta định dạng lại điều này thành các thuật ngữ tâm lý học, chúng ta sẽ có các khái niệm như ý chí ( mong muốn, bản năng), những cảm xúc ( cảm xúc) và lý do ( tâm trí, suy nghĩ). Khái niệm tương tự này làm nền tảng cho nhiều tôn giáo ( Chúa Ba Ngôi).
Công việc của tâm lý
| “Sở” tâm lý | Quá trình tinh thần | Điều kiện tâm thần |
|
| Sự thông minh | Nhận thức |
|
|
| Cảm xúc | Xúc động |
|
|
| Sẽ | Quy định |
|
|
Tùy thuộc vào hoạt động của họ, các nhà tâm lý học sau đây được phân biệt:
- Nhà tâm lý học mẫu giáo- Theo dõi sự phát triển và sức khỏe tâm thần của trẻ. Nhà tâm lý học không chỉ làm việc với trẻ em mà còn làm việc với cha mẹ và các nhà giáo dục.
- Nhà tâm lý học học đường– thực hiện chẩn đoán và điều chỉnh tâm lý học sinh, tư vấn cho phụ huynh và giáo viên về tình trạng sức khỏe tâm thần của trẻ. Ngoài ra còn có lớp học đặc biệtở trường, được tiến hành bởi một nhà tâm lý học.
- Nhà tâm lý học gia đình – giúp quyết định tình huống xung đột giữa cha mẹ và con cái hoặc giữa vợ chồng.
- Nhà tâm lý-tư vấn– đưa ra khuyến nghị trong các lĩnh vực khác nhau mà tâm lý học được áp dụng ( nhà tâm lý học pháp lý, nhà tâm lý học kinh doanh, huấn luyện viên, v.v.).
- Nhà tâm lý học-tư vấn chuyên môn– tư vấn cho một người tại nơi làm việc, xác định anh ta bức tranh tâm lý, giúp giải quyết vấn đề mất hứng thú với công việc yêu thích của bạn.
- Nhà tâm lý học quân sự - làm việc trong Bộ Nội vụ và trong các trung đoàn quân đội, bảo vệ sức khỏe tinh thần của bộ chỉ huy và nhân viên. Đặc biệt chú ýđược phân bổ cho những nhân viên đã đến thăm các điểm nóng.
- Nhà tâm lý học đường dây trợ giúp– làm việc trong dịch vụ hỗ trợ tâm lý khẩn cấp.
- Nhà tâm lý học thể thao– tăng mức độ động lực của vận động viên, sức chịu đựng tâm lý, tiến hành các lớp học giữa các thành viên trong nhóm, giúp giải quyết xung đột giữa các cá nhân.
- Thuộc về y học ( lâm sàng) nhà tâm lý học là một chuyên gia đã được đào tạo như một nhà tâm lý học ( trong y tế hoặc đại học nhân đạo ) và nghiên cứu các ngành y tế liên quan đến tâm lý học ( tâm thần học, thần kinh học, ma túy học), nhưng không phải là bác sĩ. Chuyên gia này nghiên cứu mối liên hệ giữa bệnh tật và trạng thái tinh thần, cung cấp tư vấn cho bệnh nhân và bác sĩ điều trị của họ.
- Chuyên gia tâm lý - phục hồi chức năng– làm việc với trẻ vị thành niên đang gặp khó khăn trong việc thích nghi với xã hội, cung cấp cho chúng đào tạo, điều chỉnh và phục hồi các chức năng bị suy giảm;
- Nhà tâm lý học-bác sĩ chu sinh– làm việc tại phòng khám thai và hỗ trợ tâm lý cho phụ nữ trong quá trình mang thai và sinh nở ( Khóa học “Sinh con không đau”), sau khi sinh con, trong thời gian cho con bú. Bên cạnh đó nhà tâm lý học này làm việc với những người mang thai hộ, những phụ nữ muốn phá thai, không thể mang thai hoặc sinh con và những vấn đề khác liên quan đến khái niệm “mẹ và con”.
- Nhà tâm lý học thần kinh– nghiên cứu các quá trình tâm thần từ quan điểm hoạt động của não. Về cơ bản, một nhà tâm lý học thần kinh làm việc với các chức năng nhận thức của não, nghĩa là quá trình nhận thức, đặc biệt nếu chúng kém phát triển. Cô ấy thường làm việc với trẻ em. Một nhà tâm lý học thần kinh xác định sự sẵn sàng đi học của trẻ, sự tuân thủ các quá trình nhận thức về tinh thần ( sự chú ý, trí nhớ, lời nói và những thứ khác) tuổi, xác định các nguyên nhân làm gián đoạn quá trình học tập và hành vi của trẻ.
Một nhà tâm lý học đang nghiên cứu các đồ vật khác nhau, liên quan đến một người với tư cách là một cá nhân và vai trò của anh ta trong xã hội. Mục tiêu chính của nhà tâm lý học là nghiên cứu hành vi của con người, tìm ra lý do tại sao một người lại cư xử theo cách này mà không phải cách khác trong một tình huống cụ thể.
Một nhà tâm lý học giải quyết các vấn đề tâm lý sau đây:
- Các vấn đề bản năng của một người – bất kỳ sự khó chịu nào mà một người trải qua ( nhấn mạnh);
- vấn đề cá nhân– vi phạm sự hòa hợp và hiểu biết lẫn nhau trong mối quan hệ với người khác;
- những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống– thay đổi địa vị của một người trong xã hội;
- khủng hoảng tuổi tác - các giai đoạn trong cuộc đời của một người diễn ra quá trình tái cấu trúc tinh thần;
- rối loạn tâm lý – xem rối loạn tâm lý, biểu hiện ở dạng sinh học ( thân thể) mức độ, phát triển ở cả người lớn và trẻ em;
- vấn đề đào tạo và làm việc – sự gián đoạn của các quá trình tâm thần như sự tập trung chú ý, nhận thức ( thông tin), suy nghĩ, trí nhớ.
Tất cả những vấn đề này được kết nối với nhau và chuyển hóa lẫn nhau. Ví dụ, chấn thương tâm lý có thể phá vỡ sự hòa hợp trong các mối quan hệ và sự phá vỡ sự hòa hợp trong các mối quan hệ có thể dẫn đến căng thẳng “cá nhân” và làm giảm hiệu suất. Rối loạn tâm lý là một trong những biểu hiện của các cuộc khủng hoảng liên quan đến tuổi tác, và các cuộc khủng hoảng liên quan đến tuổi tác có thể phát sinh do các mối quan hệ không hòa hợp. Đó là lý do tại sao các nhà tâm lý học khác nhau không chỉ ở những “vấn đề” mà họ giải quyết mà còn ở nguyên tắc áp dụng tâm lý học vào một lĩnh vực nhất định của cuộc sống và có tính đến tuổi tác.
Những vấn đề về nhân cách và những vấn đề “cá nhân”
Một nhà tâm lý học xem một người là một cá nhân có những nhu cầu của mình ( Tôi là ai?) hoặc như một đối tượng xã hội thực hiện một chức năng cụ thể ( Tôi đang làm gì vậy?). Nhân cách là một con người xét theo quan điểm của xã hội ( Tôi là một phần của xã hội). Cá nhân là người có những đặc điểm tâm lý riêng và có khả năng tự nhận thức ( Tôi không giống những người khác). Vấn đề của một cá nhân là những nhiệm vụ “cá nhân”, việc vượt qua chúng sẽ dẫn đến sự phát triển cá nhân. Vấn đề nhân cách hay vấn đề cá nhân là vấn đề hội nhập và thích ứng xã hội ( phát triển cá nhân).
Sự phát triển cá nhân của một người không phải lúc nào cũng được người khác nhìn thấy vì nó gắn liền với cuộc đấu tranh nội tâm của một người. Tuy nhiên, sự phát triển cá nhân cuối cùng sẽ dẫn đến sự phát triển cá nhân - những thành tựu mà người khác có thể nhìn thấy được. Đó là lý do tại sao những khái niệm này thường được kết hợp với nhau.
Các đặc điểm tính cách tinh thần bao gồm:
- tập trung– động lực, mong muốn, sở thích, nguyện vọng, khuynh hướng, thế giới quan, niềm tin;
- tính cách- loại phản ứng bẩm sinh của hoạt động thần kinh cao hơn;
- tính cách- một “bộ sưu tập” các đặc tính tính cách quyết định thái độ của một người đối với bản thân, đối với mọi người xung quanh, thế giới, công việc ( là những đặc điểm tính cách có được, trái ngược với tính khí);
- khả năng- khuynh hướng cá nhân của một người đối với một loại hoạt động nhất định ( sự sáng tạo).
Nếu bất kỳ đặc điểm tính cách nào được thể hiện rõ ràng hơn những đặc điểm khác ( nhọn), thì trạng thái này được chỉ định là nhấn mạnh ký tự. Một tính cách có điểm nhấn của tính cách được gọi là có điểm nhấn. Tình trạng này không được coi là bệnh lý nhưng là một mức độ cực kỳ bình thường.
Freud đề xuất một phiên bản khoa học của khái niệm nhân cách.
Theo quan niệm về nhân cách của Freud, có:
- Id hoặc "Nó"– vô thức, bao gồm những bản năng và ham muốn đòi hỏi sự thỏa mãn ngay lập tức ( không kiểm soát);
- Bản ngã hay “tôi”- ý thức hay tâm trí của con người ( lý do), trong khi “Tôi” kiểm soát ham muốn của “Nó”.
- Siêu ngã hay “siêu ngã”– siêu thức, bao gồm các giá trị tinh thần, tình cảm tôn giáo hay lương tâm, đạo đức, trong khi “siêu ngã” điều khiển cái “tôi”.
Freud tin rằng xung đột tâm lý phát sinh từ đấu tranh liên tục nói cách khác, ba thành phần này là khi có sự khác biệt giữa mong muốn và cơ hội để thỏa mãn chúng ( quyền).
Giao tiếp và các mối quan hệ
Giao tiếp là một trong những nhu cầu của con người. Mặt khác, giao tiếp có thể trở thành nguồn gây căng thẳng và gây rối loạn tâm thần. Một người biết cách giao tiếp chính xác có thể tạo ra các mối quan hệ. Đồng thời, khả năng giao tiếp và xây dựng các mối quan hệ cũng là kỹ năng tương tự như các khả năng khác của con người. Nhà tâm lý học ở trong trường hợp này trông giống như một lập trình viên điều chỉnh hai thiết bị để hoạt động cùng nhau - đồng bộ hóa, giúp mọi người thay đổi cài đặt tâm lý của họ.
Căng thẳng “cực độ”
Căng thẳng giúp tăng cường trí óc, cũng giống như tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu căng thẳng “quá mức” thì tâm lý có thể “suy sụp”, đó là lý do tại sao thuật ngữ “chấn thương tâm lý” cũng được sử dụng trong tâm lý học.
Mỗi người có ngưỡng căng thẳng riêng mà họ có thể chịu đựng được trong khi vẫn duy trì hiệu suất. Điều này được gọi là khả năng chống căng thẳng. Mức độ chịu ứng suất là một thông số riêng lẻ ( Tương tự với hoạt động thể chất, đây giống như các hạng cân khác nhau), tức là một người tình huống này vượt qua "dễ dàng" ( nó không gây căng thẳng cho anh ấy), còn người kia thì không thể “chịu nổi”. Đồng thời, sang chấn tâm lý xảy ra ở mức độ này hay mức độ khác ở tất cả những người từng trải qua tình huống cực đoan– đây là những tình huống căng thẳng ít nhiều thường gặp đối với tất cả mọi người, đe dọa đến tính mạng và sức khỏe của bản thân người đó hoặc người thân của người đó. Đồng thời, những hậu quả tiêu cực đối với những người từng trải qua những tình huống cực đoan cũng có mức độ nghiêm trọng khác nhau.
Khủng hoảng tuổi tác
Khủng hoảng tuổi tác là một giai đoạn đặc trưng của từng giai đoạn cuộc đời, cần thiết cho quá trình chuyển đổi sang một cấp độ hoạt động tinh thần mới. Đây là một dạng nâng cấp hoặc cải tiến của hệ thống tâm lý “máy tính”. Khủng hoảng tuổi tác, không giống như khủng hoảng cá nhân, xảy ra với tất cả mọi người. Bạn có thể thoát ra khỏi cuộc khủng hoảng tuổi tác với một “điểm cộng”, tức là với một kỹ năng mới, hoặc bạn có thể bị bỏ lại một khoảng trống, điều này sẽ ngay lập tức hoặc một lát sau sẽ ảnh hưởng đến hành vi của một người.
Trong tâm lý học, các cuộc khủng hoảng liên quan đến tuổi tác sau đây được phân biệt:
- Khủng hoảng năm đầu đời ( 1 tháng – 1 năm) – trẻ nhận được hầu hết mọi thông tin thông qua việc bú ( cảm xúc dễ chịu khi ăn), đó là lý do tại sao Freud gọi giai đoạn này là truyền miệng.
- Cuộc khủng hoảng ba tuổi ( 2,5 – 4 năm) – trẻ học cách kiểm soát cảm giác muốn đi tiểu hoặc đi tiêu, đó là lý do tại sao giai đoạn này được gọi là giai đoạn hậu môn. Phương châm chính của trẻ trong giai đoạn này là “chính mình”, đó là lý do tại sao sự hung hăng, tiêu cực, bướng bỉnh và phản kháng thường nảy sinh.
- Cuộc khủng hoảng bảy tuổi ( 4 – 6 năm) – giai đoạn này là cần thiết để trẻ nhận ra rằng mình thuộc về một giới tính nhất định ( giai đoạn phallic) và để hình thành lòng tự trọng đầy đủ ( cân bằng giữa sáng kiến và thừa nhận quyền của cha mẹ).
- Khủng hoảng tuổi vị thành niên ( 12 – 18 tuổi) – quá trình chuyển đổi từ thời thơ ấu sang tuổi trưởng thành là khó khăn nhất và do đó được coi là quan trọng nhất. Mong muốn chính của một người là thoát khỏi sự chăm sóc của cha mẹ và hòa nhập vào “bầy đàn” ( nhóm đồng đẳng).
- Khủng hoảng tuổi trung niên ( 30 – 32 tuổi) – đánh giá lại cuộc sống, tính đúng đắn của lựa chọn đã đưa ra ( khủng hoảng về “ý nghĩa cuộc sống”). Trong giai đoạn này, một người phải giải quyết các vấn đề về thể hiện bản thân, chấp nhận bản thân và nhận ra mình tiềm năng nghề nghiệp (Tôi đã đạt được điều gì và chưa đạt được điều gì?).
- Khủng hoảng trước khi nghỉ hưu ( khoảng 55 tuổi) – mối quan tâm chính là sức khỏe và giá trị con người ( Sự công bằng). Một người bắt đầu tự hỏi mình sẽ làm gì sau khi nghỉ hưu.
Rối loạn tâm lý
Rối loạn tâm lý là biểu hiện thể chất của căng thẳng khi chấn thương tâm lý làm gián đoạn cơ chế điều tiết Nội tạng và “thất bại” xảy ra. Tâm lý học ( soma – cơ thể, tâm lý – tâm hồn) hôm nay là một trong những phần của lâm sàng ( thuộc về y học) tâm lý.
Theo tâm lý học tâm lý, bất kỳ bệnh tật thể chất nào cũng phát sinh do một vấn đề tâm thần chưa được giải quyết, và mỗi căn bệnh đều có vấn đề “riêng” ( theo một nghĩa nào đó, đây là một lối thoát khỏi bệnh tật khỏi những vấn đề, thường là vô thức). Thậm chí còn có những bảng đặc biệt về rối loạn tâm thần. Nhiều người sử dụng trong Cuộc sống hàng ngày những biểu hiện phản ánh mối liên hệ giữa trải nghiệm tinh thần và cơ thể, chẳng hạn như “Tôi không thể tiêu hóa được nó”, “Tôi đang ị ra quần vì sợ hãi”, “Tôi cảm thấy nó trong gan”, v.v.
Vấn đề học tập và hiệu suất
Để học và làm việc với thông tin, bộ não sử dụng “ chức năng cao hơn"hoặc các quá trình tinh thần nhận thức. Chúng bao gồm nhận thức ( thị giác, thính giác, khứu giác, vị giác và xúc giác), Suy nghĩ ( phân tích thông tin đầu vào) và bộ nhớ ( “cơ sở dữ liệu” lưu trữ trong não). Tất cả điều này cũng đòi hỏi khả năng duy trì sự chú ý vào đối tượng. Điều quan trọng là nhà tâm lý học phải giải quyết những vấn đề này ở những người mắc bệnh lâm sàng ( về mặt y khoa) không có lý do gì để phá vỡ các chức năng này.
Cuộc hẹn với chuyên gia tâm lý diễn ra như thế nào?
Cuộc hẹn với nhà tâm lý học khác với cuộc hẹn với bác sĩ. Một nhà tâm lý học không bao giờ đặt câu hỏi "bạn đang phàn nàn về điều gì?" Việc tư vấn với nhà tâm lý học diễn ra dưới hình thức một cuộc trò chuyện. Nếu một nhà tâm lý học thực hành phân tâm học thì trong văn phòng thường có một chiếc ghế dài hoặc ghế sofa. Tuy nhiên, thường xuyên nhất là khách hàng ( đây là cách họ gọi một người đã tìm đến nhà tâm lý học) và nhà tâm lý học ngồi cạnh hoặc đối diện nhau. Sự quan tâm mà nhà tâm lý học thể hiện xuất hiện dưới dạng lời đề nghị nói về điều gì đó chi tiết hơn ( bạn có muốn nói về nó không?). Nếu một người không muốn nói về điều gì đó, nhà tâm lý học sẽ không ép buộc anh ta. Đồng thời, nhà tâm lý học luôn thể hiện sự sẵn sàng lắng nghe. Một cuộc tư vấn với nhà tâm lý học được thực hiện để xác định nguyên nhân của vấn đề và giải quyết vấn đề.
Cuộc trò chuyện với nhà tâm lý học bao gồm giai đoạn tiếp theo:
- người quen– giai đoạn thiết lập tiếp xúc tình cảm, nhà tâm lý lắng nghe và đồng cảm;
- tìm hiểu lý do yêu cầu– nhà tâm lý học tìm ra chính xác vấn đề là gì, như khách hàng nhìn thấy;
- làm rõ mục tiêu của khách hàng– cùng nhau vạch ra kế hoạch khắc phục tình hình căng thẳng;
- tìm kiếm các lựa chọn thay thế– một nhà tâm lý học có thể đưa ra nhiều phương pháp giải quyết khác nhau nhưng Vân đê vê tâm ly;
- tâm trạng cho hành động tích cực ( hỗ trợ tâm lý tích cực) – nhà tâm lý học đưa ra những lập luận tự tin thúc đẩy một người hành động để giải quyết vấn đề.
Nhà tâm lý học nhận được thông tin không chỉ từ lời nói của khách hàng mà còn cả phi ngôn ngữ ( không một lời nào) cách.
Nhà tâm lý học chú ý đến những “tín hiệu” phi ngôn ngữ sau đây của tâm lý:
- giao tiếp bằng mắt– liên lạc có thể tạm thời bị gián đoạn nếu người đó nói về một chủ đề nhạy cảm ( điều này không có nghĩa là nhà tâm lý học phải thường xuyên duy trì giao tiếp bằng mắt);
- ngôn ngữ cơ thể- cử chỉ và những thay đổi về tư thế cơ thể hoặc các bộ phận riêng lẻ của nó trong cuộc trò chuyện cho thấy xung đột hoặc ý định nội tâm;
- ngữ điệu, tốc độ nói- chỉ ra trạng thái cảm xúc của khách hàng.
Các nhà tâm lý học cư xử như thế nào trong các buổi chiêu đãi?
| Một nhà tâm lý học làm gì? | Nhà tâm lý học không làm gì? |
|
|
Bạn gặp nhà tâm lý học để giải quyết những vấn đề gì?
Những vấn đề mà nhà tâm lý học giải quyết được gọi là vấn đề tâm lý. Vấn đề tâm lý là một trạng thái tâm lý không lành mạnh, hay nói cách khác, đó là một trạng thái khó chịu, không vui. Trạng thái hạnh phúc hay thoải mái là trạng thái tự nhiên của tâm hồn con người. Tâm lý như vậy dễ dàng vượt qua những khó khăn nảy sinh và giải quyết được nhiệm vụ được giao.
Sức khỏe tâm lý con người bao gồm:
- thái độ tích cực đối với bản thân ( bạn của bạn);
- thái độ tích cực đối với thế giới ( thế giới là bạn của tôi);
- khả năng tự phân tích;
- tự đánh giá quan trọng ( lương tâm);
- tự chấp nhận ( thiếu khả năng tự đánh dấu);
- trách nhiệm về các quyết định được đưa ra;
- lòng tự trọng đầy đủ ( lòng tự trọng);
- mong muốn cải thiện bản thân và kỹ năng của một người ( cải thiện “phiên bản” của chính mình);
- vượt qua các cuộc khủng hoảng liên quan đến tuổi tác mà không có hậu quả tiêu cực ( giáo dục);
- khả năng đặt mục tiêu và đạt được chúng;
- khả năng tạo và duy trì mối quan hệ với mọi người;
- khả năng thích ứng với những thay đổi của hoàn cảnh bên ngoài ( tiếp thu các kỹ năng mới);
Một người khỏe mạnh về tinh thần quản lý tất cả các quá trình này; anh ta học được điều này trong suốt cuộc đời mình, vượt qua những tình huống căng thẳng.
Nguyên nhân phổ biến của các vấn đề tâm lý là căng thẳng tâm lý - cảm xúc - những phản ứng và suy nghĩ cảm xúc mang hàm ý tiêu cực, mà tâm lý coi đó là tín hiệu “hãy cẩn thận - nguy hiểm”. Nhưng bản thân căng thẳng không đồng nghĩa với rối loạn tâm lý. Trên thực tế, căng thẳng là “người bạn” của tâm lý, vì phản ứng căng thẳng xảy ra với một mục đích duy nhất - phản ứng với một kích thích ( yếu tố căng thẳng ) và thích ứng ( học cách đối phó với nó).
Tất cả các tình huống căng thẳng có thể được kết hợp thành các nhóm sau:
- vấn đề- sự khác biệt giữa những gì được mong muốn hoặc cần thiết và những gì có trong khoảnh khắc này (mục tiêu và thực tế);
- xung đột- đây là sự khác biệt giữa lợi ích của hai người trở lên hoặc các thành phần khác nhau nhân cách con người (“nó”, “tôi”, “siêu ngã”);
- một cuộc khủng hoảng – thời kỳ chuyển tiếp, cần thiết để đạt được một kỹ năng mới.
Nhà tâm lý học giúp một người vượt qua những tình huống này bằng lợi ích lớn nhất cho bản thân, để vượt qua sự khó chịu về tâm lý - cảm giác mà một người trải qua nếu tâm lý của anh ta không muốn hoặc không biết cách thay đổi thói quen của mình để đạt được điều mình muốn ( mục tiêu, mối quan hệ hài hòa, kỹ năng mới).
Những vấn đề cần được giải quyết với một nhà tâm lý học
| Vấn đề tâm lý | nguyên nhân | Nhà tâm lý học sử dụng phương pháp chẩn đoán nào? |
| Vấn đề cá nhân |
||
| Thiếu tự tin |
|
|
| Khó đưa ra quyết định |
|
|
| Mất cân bằng cảm xúc, cáu kỉnh |
|
|
| thờ ơ (mất hứng thú với cuộc sống hoặc một số lĩnh vực nhất định của nó) |
|
|
| Mệt mỏi mãn tính |
|
|
| Cảm xúc tâm hồn ("lỗ vốn") |
|
|
| Những nỗi sợ hãi và trạng thái lo lắng |
|
|
| Không hài lòng với cuộc sống của chính mình |
|
|
| Xu hướng tự tử |
|
|
| Nghiện (nicotin, rượu, ma túy, máy tính và cờ bạc, nghiện Internet) |
|
|
| Sự gắn bó bệnh lý (gắn bó tình cảm quá mức với người khác) |
|
|
| Hội chứng sau chấn thương |
|
|
| Căng thẳng nghề nghiệp |
|
|
| Hiện tượng kiệt sức chuyên nghiệp |
|
|
| Căng thẳng học tập |
|
|
| Vấn đề giữa các cá nhân |
||
| Mối quan hệ bất hòa của một cặp vợ chồng |
|
|
| Mâu thuẫn giữa cha mẹ và con cái |
|
|
| Khó thích nghi với một đội (việc học) |
|
|
| Sự cô đơn |
|
|
| Vấn đề với người khác giới |
|
|
| Di chuyển, sa thải, nghỉ hưu, ly hôn |
|
|
| Vấn đề tâm lý ở trẻ em và thanh thiếu niên |
||
| Sự hung hăng |
|
|
| Thói quen cắn móng tay |
|
|
| Thói quen mút ngón tay cái (đặc biệt là trên 5 tuổi) |
|
|
| Tự kỷ, hội chứng Asperger hoặc đặc điểm tính cách tự kỷ (cô lập, suy giảm khả năng giao tiếp) |
|
|
| Sự lo lắng |
|
|
| Tăng động và thiếu chú ý |
|
|
| Khả năng học tập kém |
|
|
| Bỏ nhà đi lang thang |
|
|
| Sự nổi loạn của tuổi teen |
|
|
| Bệnh tâm lý |
||
| Thừa cân |
|
|
| Thiếu thèm ăn |
|
|
| Hội chứng khó tiêu chức năng (đau bụng, buồn nôn, nôn không rõ nguyên nhân khách quan) |
|
|
| Táo bón |
|
|
| Tiêu chảy cảm xúc |
|
|
| Viêm da thần kinh |
|
|
| Cao huyết áp động mạch, nhịp tim (không có lý do khách quan) |
|
|
| Hội chứng tăng thông khí (thiếu không khí và cơn hoảng loạn) |
|
|
| Rối loạn tình dục (lãnh cảm, xuất tinh sớm, bất lực) |
|
|
| Nói lắp ở trẻ em |
|
|
| Chứng giật thần kinh ở trẻ em |
|
|
| Tiểu không tự chủ và đại tiện ở trẻ em |
|
|
Nhà tâm lý học tiến hành loại nghiên cứu nào?
Nghiên cứu được thực hiện bởi một nhà tâm lý học được gọi là chẩn đoán tâm lý. Để chẩn đoán trạng thái tinh thần, nhà tâm lý học sử dụng các bài kiểm tra, bảng câu hỏi hoặc kỹ thuật liên quan đến việc thực hiện một số nhiệm vụ nhất định. Nhà tâm lý học sử dụng các bài kiểm tra để xác định nguyên nhân gây ra rối loạn tâm lý hoặc xu hướng mắc các rối loạn này. Không có bài kiểm tra phổ quát nào, vì vậy các nhà tâm lý học sử dụng nhiều bài kiểm tra và kỹ thuật cùng một lúc. Nhà tâm lý học không xác định được các rối loạn tâm lý. Bác sĩ có quyền quyết định liệu các triệu chứng thực thể có phải là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hay không. Nhà tâm lý tiết lộ yếu tố tâm lý, gây bệnh.
Các bài kiểm tra được thực hiện bởi một nhà tâm lý học
| Bài kiểm tra | Nó tiết lộ điều gì? | Nó được thực hiện như thế nào? |
| Kiểm tra xạ ảnh chuyên nghiệp |
||
| Kiểm tra Rorschach |
| Chủ đề được hiển thị 10 bức tranh trừu tượng trông giống như vết mực. Một số hình ảnh có màu đen và trắng, trong khi những hình ảnh khác có màu. Một người phải mô tả những gì anh ta nhìn thấy trong các bức tranh - một người, một con vật, một vật vô tri, một thứ gì đó tuyệt vời. Có thể sử dụng từ 12 tuổi. |
| Kiểm tra màu sắc Luscher |
| Bài kiểm tra Luscher cho phép bạn chẩn đoán trạng thái tâm sinh lý của một người tại một thời điểm nhất định. Để làm điều này, khách hàng được hiển thị 8 thẻ với các màu khác nhau ( xanh dương, xanh lá cây, đỏ, vàng, tím, xám, nâu và đen). Đối tượng thử nghiệm phải sắp xếp các thẻ theo thứ tự giảm dần theo sở thích của các màu sắc khác nhau. |
| Kiểm tra nhận thức chuyên đề |
| Người đó được cho xem từng bức ảnh với những cảnh khác nhau. Đối tượng cần kể những gì mình nhìn thấy ở họ, mô tả cảm xúc của những người được miêu tả ở đó, cảm xúc của mình từ bức tranh. Câu chuyện được ghi vào máy ghi âm; sau khi xử lý kết quả, đoạn ghi âm sẽ bị xóa. Các chủ đề của bài kiểm tra có thể khác nhau - “nghề nghiệp”, “hạnh phúc”, v.v. |
| Kiểm tra Szondi |
| Kỹ thuật xạ ảnh này được thực hiện bằng cách sử dụng một bộ 48 thẻ tiêu chuẩn, mô tả chân dung của những người mắc bệnh tâm thần. Chủ đề được cấp thẻ gồm 6 bộ. Mỗi bộ gồm có 8 thẻ. Trong mỗi tập, một người phải chọn hai mục yêu thích của mình ( ít khó chịu nhất) chân dung và hai trong số những bức khó chịu nhất. Người ta tin rằng những lựa chọn tích cực hay tiêu cực phản ánh những nhu cầu chưa được thỏa mãn, trong khi việc thiếu lựa chọn phản ánh những nhu cầu được thỏa mãn. |
| Bài kiểm tra sự thất vọng của Rosenzweig |
| Trong quá trình kiểm tra, một người được cho xem 24 tấm thẻ mô tả hai người nói chuyện trong một tình huống khó chịu ( thất vọng, thất bại). Cuộc đối thoại chưa đầy đủ vì tấm thẻ chỉ nói những gì người này nói với người khác trong tình huống nhất định, câu trả lời cho câu thứ hai phải do chính chủ thể nghĩ ra. Có phiên bản thẻ dành cho trẻ em và người lớn. |
| Phương pháp hoàn thành câu |
| Chủ đề được đưa ra một biểu mẫu để viết các câu cần phải hoàn thành. Số lượng câu có thể từ 10 đến 60 câu tùy theo độ tuổi và mục đích làm bài. Bạn cần viết mà không cần suy nghĩ, điều đầu tiên bạn nghĩ đến. |
| Kiểm tra lo âu phóng xạ cho trẻ em |
| Trẻ được cho xem 14 bức tranh mô tả một bé gái hoặc bé trai trong Những tình huống khác nhau (họ đang làm gì đó) và nét mặt của nhân vật chính diễn viên chưa xong. Đứa trẻ được hỏi biểu cảm khuôn mặt của cô gái hay chàng trai trong bức vẽ là vui hay buồn. |
| Vẽ thử nghiệm xạ ảnh |
||
| Kiểm tra "Người cây nhà" |
| Một người được yêu cầu vẽ một ngôi nhà, một cái cây và một người trên một tờ giấy bằng bút chì màu. |
| Thử nghiệm "Chân dung tự họa" |
| Một người được yêu cầu phải vẽ mình ở mức trưởng thành toàn diện. |
| Kiểm tra vẽ gia đình |
| Đối với chủ đề ( thường xuyên nhất đó là một đứa trẻ) bạn được mời vẽ gia đình của mình. |
| Trắc nghiệm "Động vật không tồn tại" |
| Một người được yêu cầu vẽ một con vật không tồn tại trong tự nhiên. Bài kiểm tra thường được thực hiện ở trẻ em, nhưng nó không kém phần hữu ích đối với người lớn. Sau khi vẽ con vật, đối tượng được yêu cầu đặt tên cho nó và cho biết nó sống ở đâu. |
| Bảng câu hỏi |
||
| Bảng câu hỏi MMPI (Bản kiểm kê tính cách đa ngành của Minnesota) |
| Bảng câu hỏi bao gồm 566 câu, được chia thành 10 thang đo làm việc. Đối với mỗi câu, chủ đề phải đưa ra câu trả lời và chọn một trong các phương án - “đúng”, “sai”, “Tôi không thể nói”. Người thử nghiệm nhập tất cả các câu trả lời vào Mẫu đăng ký. Ngoài các câu trả lời, biểu mẫu còn ghi lại thời gian người đó dành cho bài kiểm tra. Ngoài ra còn có thang đo bổ sung cho bài kiểm tra này. Bài kiểm tra được thực hiện cho những người trên 16 tuổi có mức IQ đủ ( trên 80). |
| Bảng câu hỏi Šmishek |
| Có các câu hỏi về các chủ đề khác nhau. Số lượng câu hỏi trong biểu mẫu sẽ khác nhau tùy theo bài kiểm tra. Bảng câu hỏi có thể chứa các tuyên bố cực ( bạn phải chọn một trong số họ) hoặc một câu có các phương án trả lời khác nhau ( có, không, thường xuyên, hiếm khi, đôi khi, không bao giờ). Một số bảng câu hỏi đưa ra đánh giá mức độ phù hợp của một tuyên bố với trải nghiệm của một người về các điểm. |
| Bảng câu hỏi Beck |
|
|
| thang đo Spielberger |
|
|
| Bảng câu hỏi về tính cách Eysenck |
|
|
| Bảng câu hỏi Rean |
|
|
| Bảng câu hỏi Holmes và Rey |
|
|
| Bảng câu hỏi Rotter |
|
|
| Bảng câu hỏi của Leary |
|
|
| kiểm tra EOF Bảng câu hỏi Cattell (16 yếu tố) |
|
|
| Bảng câu hỏi về mối quan hệ giữa các cá nhân |
|
|
| Kiểm tra sàng lọc bệnh tự kỷ sửa đổi và thang đo tự kỷ CARS |
| Bài kiểm tra sàng lọc có 23 câu hỏi mà phụ huynh phải trả lời. Thang đo tự kỷ bao gồm các lựa chọn về hành vi của trẻ trong các tình huống khác nhau cần được lựa chọn ( mỗi lựa chọn được tính bằng điểm). |
| Kiểm tra chức năng nhận thức của tâm lý |
||
| bàn Schulte |
| Mỗi ô của bảng Schulte chứa các số từ 1 đến 25. Đối tượng được cho 4–5 bảng như vậy, trong mỗi bảng phải gọi tên và chỉ ra tất cả các số từ 1 đến 25. Người làm thí nghiệm ghi lại thời gian cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ . |
| Kiểm tra ma trận lũy tiến của Raven |
| Bài kiểm tra bao gồm 5 chuỗi 12 nhiệm vụ. Nguyên tắc chung của nhiệm vụ là tìm hoặc tính toán đoạn hoặc hình còn thiếu. |
| kỹ thuật 10 từ |
| Người thực nghiệm đọc cho đối tượng 10 từ, đối tượng sau phải ghi nhớ và chép lại. |
Nhà tâm lý học sử dụng những phương pháp nào để điều trị?
Sự hỗ trợ tâm lý do nhà tâm lý học cung cấp là cung cấp cho một người thông tin khách quan về trạng thái tâm lý của họ, nguyên nhân gây ra vấn đề của họ, cũng như cung cấp ảnh hưởng tâm lý để khôi phục lại sự hài hòa về tinh thần và tăng khả năng chịu đựng căng thẳng. Tác động tâm lý là bất kỳ tác động nào ảnh hưởng đến tâm lý - bất kỳ tác động bên ngoài hoặc bên ngoài nào. yếu tố bên trong, thay đổi quá trình tinh thần. Ảnh hưởng tâm lý do nhà tâm lý học gây ra có mục tiêu là mang lại tác dụng có lợi cho tâm lý.
Hỗ trợ tâm lý có ba loại sau:
- tư vấn tâm lý– nhằm thay đổi tư duy và hình thành quan điểm, thế giới quan, giá trị mới ( nhận được thông tin mới và Đào tạo);
- chỉnh sửa tâm lý– thay đổi các thông số tinh thần thông qua việc phát triển các kỹ năng mới ( giáo dục đào tạo);
- tâm lý trị liệu– một sự điều chỉnh tâm lý triệt để và sâu sắc hơn nhằm mục đích phục hồi sức khỏe tâm lý nói chung.
Người ta tin rằng liệu pháp tâm lý được thực hiện bởi một nhà trị liệu tâm lý và việc điều chỉnh tâm lý được thực hiện bởi một nhà tâm lý học ( ngay cả khi sử dụng cùng một phương pháp).
Thông thường, các phương pháp khác nhau bao gồm cả tư vấn tâm lý và điều chỉnh tâm lý, và các khóa đào tạo được tạo ra, tên tương ứng với mục tiêu. Ví dụ: “Làm thế nào để tìm được vị trí của mình trong cuộc sống?”, “Làm thế nào để đạt được thành công?”, “Làm thế nào để đạt được sự phát triển cá nhân?”, “Làm thế nào để sinh con mà không đau đớn?”, “Làm thế nào để học cách giao tiếp?” và như thế. Hầu hết các phương pháp có thể được thực hiện dưới hình thức bài học cá nhân hoặc nhóm.
Điều quan trọng cần lưu ý là nhà tâm lý học có thể và nên cung cấp hỗ trợ tâm lý cho những người bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng, nhưng chỉ khi kết hợp với bác sĩ tâm thần, người sẽ cung cấp. chăm sóc y tế (kê đơn thuốc, theo dõi tình trạng chung). Điều tương tự cũng áp dụng cho các rối loạn tâm lý, mức độ nghiêm trọng mà nhà tâm lý học không thể xác định được. Bệnh tật được bác sĩ điều trị và nhà tâm lý học giúp loại bỏ chúng. lý do tâm lý bệnh tật. Tuy nhiên, đối với một số rối loạn, bác sĩ sẽ giới thiệu một người đến nhà tâm lý học, vì phương pháp điều trị theo quy định chỉ mang lại sự giảm đau tạm thời hoặc bác sĩ không tìm thấy bất kỳ lý do khách quan nào cho các triệu chứng ( những rối loạn như vậy được gọi là chức năng).
Các phương pháp điều chỉnh tâm lý
| Phương pháp luận | Làm thế nào nó hoạt động? | Nó giúp ích gì cho những vấn đề tâm lý? | Thời lượng gần đúng |
| Liệu pháp Gestalt | "Gestalt" có nghĩa là "hình thức" trong tiếng Đức. Hình thức bao gồm hình và mặt đất. Hình tượng là một con người, bối cảnh là những vấn đề của anh ta ( hoàn cảnh, môi trường). Hình thức Gestalt bao gồm nhu cầu và sự thỏa mãn của nó. Nếu cử chỉ chỉ bao gồm các nhu cầu ( không hài lòng), thì nó được gọi là chưa hoàn thành. Liệu pháp Gestalt giúp một người nhìn thấy ( nhận ra) tách biệt bản thân khỏi các cử chỉ chưa được giải quyết của bạn - điều này giúp giải quyết hoặc hoàn thành chúng ( nói chuyện với một vấn đề). Nguyên tắc của tâm lý học Gestalt là nhận thức về các vấn đề ở hiện tại, ngay cả khi chúng đã ở trong quá khứ ( Tôi chỉ có thể quyết định những gì tôi cảm thấy ở đây và bây giờ). |
| Thời gian trung bình khóa học – 2 – 2,5 tháng ( thường là 1 buổi mỗi tuần). |
| Phân tâm học | Phân tâm học giúp làm sáng tỏ các cơ chế vô thức điều khiển hành vi của con người. Theo phân tâm học, nhiều vấn đề không được con người nhận ra mà vẫn tiếp tục tồn tại trong tiềm thức của mình ( Một ví dụ là quá trình chạy nền trên máy tính gây cản trở các chương trình khác.). Nếu tình huống nhân quả ( chấn thương tâm lý) được một người nhận ra, điều này thường đủ để giải quyết vấn đề khiến người đó lo lắng. |
| Phân tâm học đã được thực hiện từ khá lâu. Có thể mất vài năm để một thái độ vô thức xuất hiện. |
| Liệu pháp nghệ thuật và liệu pháp nghệ thuật | Nguyên tắc trị liệu nghệ thuật và trị liệu nghệ thuật ( âm nhạc, khiêu vũ, Mỹ thuật ) dựa trên thực tế là trong quá trình hoạt động sáng tạo, quá trình tự điều chỉnh trong não được kích hoạt và năng lượng bắt đầu được phân bổ hài hòa. Kết quả là có sẵn các nguồn lực để giải quyết vấn đề. |
| Các buổi trị liệu bằng nghệ thuật có thể được thực hiện tùy theo nhu cầu của mỗi người trong thời gian dài. Hiệu quả trở nên đáng chú ý sau những buổi đầu tiên. |
| Liệu pháp lấy khách hàng làm trung tâm | Loại trị liệu này mang lại sự chấp nhận tuyệt đối không phán xét của nhà tâm lý học đối với khách hàng và sự đồng cảm dành cho họ. Điều này mang lại cho khách hàng cơ hội và sức mạnh để bộc lộ tiềm năng của bản thân khi đối thoại với nhà tâm lý học. Nguyên lý hoạt động tương tự như việc đồng hành cùng một người trong suốt một cuộc hành trình ( vào chính mình) – có chung sở thích, cả hai đều nghiên cứu lộ trình nhưng khách hàng tự đưa ra kết luận. |
| Số lượng phiên phụ thuộc vào mức độ thay đổi mong muốn; trung bình, 10–15 phiên được thực hiện. |
| Lập trình ngôn ngữ thần kinh (Liệu pháp NLP) | Liệu pháp NLP hoạt động dựa trên nguyên tắc phản xạ có điều kiện. Để thay đổi mô hình hành vi theo thói quen của một người, nhà tâm lý học hình thành một phản xạ có điều kiện mới bằng cách sử dụng một từ hoặc “mỏ neo” - một kích thích gây ra điều kiện mong muốn. Khi kích thích được lặp lại, trạng thái được kích hoạt và con người hành xử theo mô hình hành vi mới. |
| Một mô hình mới được thiết lập qua nhiều phiên. |
| Nhận thức-hành vi(hành vi)trị liệu | Liệu pháp nhận thức thay đổi cài đặt tự động ( suy nghĩ), phát sinh như một phản ứng với những gì đang xảy ra ( một ví dụ nổi bật là phản ứng trước các dấu hiệu và mê tín). Trị liệu hành vi nhằm mục đích thay đổi hành động theo thói quen. Nhà tâm lý học không đánh giá tính đúng đắn của các kết luận và thói quen. Thân chủ tự quyết định xem họ giúp đỡ hay cản trở mình bao nhiêu trong cuộc sống, sau đó nhà tâm lý học sẽ giúp thay đổi thái độ và hành vi. |
| Quá trình trị liệu là 5-10 buổi. Mỗi buổi kéo dài khoảng 1 giờ. Mỗi tuần có 1-2 buổi. Nếu những khuôn mẫu suy nghĩ đã bén rễ thì quá trình trị liệu có thể mất nhiều thời gian hơn. |
| Tự động đào tạo | Autotraining hoạt động dựa trên nguyên tắc tự gợi ý về trạng thái mong muốn. Với mục đích này, các cài đặt mà chính người đó tuyên bố sẽ sử dụng để thư giãn hoặc điều chỉnh theo những cảm giác mong muốn. |
| Việc đào tạo nên được thực hiện thường xuyên cho đến khi hiệu quả được củng cố, và sau đó duy trì nó định kỳ. |
| Liệu pháp hiện sinh(Phân tích)và liệu pháp ý nghĩa | Phân tích hiện sinh ( từ tiếng Anh “tồn tại” - tồn tại) và liệu pháp ý nghĩa ( logo - ý nghĩa) làm mất đi ý nghĩa của vấn đề tâm lý, vì một người chuyển sự chú ý và ý nghĩa của sự tồn tại của mình sang niềm tin về sự tồn tại hoặc sự tồn tại. Ngoài ra, liệu pháp logic đã xác định được thêm 2 kỹ thuật nữa. Phương pháp luận của ý định nghịch lý ( ý định) hoạt động theo nguyên tắc “từng nêm”, tức là một người được yêu cầu thực hiện một hành động bị kích động bởi một vấn đề. Kỹ thuật phản xạ ( đánh lạc hướng sự chú ý hoặc bỏ qua vấn đề) loại bỏ chứng tăng phản xạ, tức là tăng sự tập trung vào vấn đề. |
| Thời gian điều trị phụ thuộc vào độ sâu đào. Nếu một người cần giải quyết các vấn đề cụ thể thì vài buổi là đủ. Trung bình số buổi tập là 10 – 15 buổi nhưng để thay đổi sâu hơn có thể thực hiện khoảng 50 buổi. |
| Chơi trị liệu | Với sự trợ giúp của kỹ thuật chơi game, trẻ giải quyết vấn đề, từ đó học cách vượt qua những xung đột nội tâm, cũng như giao tiếp với những đứa trẻ và người lớn khác ( trong liệu pháp nhóm). |
| Số lượng phiên được xác định tùy thuộc vào độ tuổi và vấn đề. |
| thôi miên Ericksonian | Thôi miên Ericksonian không phải là thôi miên theo đúng nghĩa của từ này, vì người đó vẫn tỉnh táo trong quá trình trị liệu ( nhà tâm lý học không được cấp phép để tiến hành liệu pháp thôi miên cổ điển). Thôi miên Ericksonian là một loại trạng thái xuất thần ( mơ màng), trong đó khách hàng và nhà tâm lý học có thể giao tiếp, trong khi sự chú ý của khách hàng hướng vào trong ( nó giống như thiền). Trong trạng thái như vậy, việc tiếp cận vô thức sẽ dễ dàng hơn, đó là điều mà nhà tâm lý học làm. |
| Quá trình trị liệu là 6 – 10 buổi. Mỗi buổi kéo dài khoảng 1 giờ. |
| Tâm lý trị liệu gia đình là một cuộc “trao đổi” về quan hệ gia đinh, truyền thống, tiêu chuẩn được chấp nhận hành vi trong một gia đình hoặc một cặp vợ chồng. Nhà tâm lý học đưa ra những cách mới để một thành viên trong gia đình tương tác. |
| Thời gian điều trị phụ thuộc vào loại vấn đề. |
|
| Liệu pháp cổ tích | Phương pháp này hoạt động dựa trên nguyên tắc một màn trình diễn nhỏ sử dụng búp bê và đồ trang trí. Cốt truyện của truyện cổ tích phản ánh những chấn thương tâm lý vô thức và kịch bản cuộc sốngđiều khiển hành vi của con người. Bằng cách diễn xuất và thay đổi bối cảnh trong quá trình trị liệu bằng trò chơi, một người sẽ học được các kiểu hành vi mới. |
| Liệu pháp cổ tích là một loại hình giáo dục nên có thể thực hiện trong thời gian dài cho đến khi giải quyết được vấn đề. |
Tâm lý trị liệu là một phương pháp điều trị bệnh tâm thần phương pháp tâm lý. Không thể điều trị các bệnh soma (những bệnh trong đó hoạt động bình thường của cơ thể, các cơ quan và mô của nó bị gián đoạn) bằng các phương pháp tâm lý. Bác sĩ tâm thần điều trị bằng thuốc, tuy nhiên, không ai ngăn cản bác sĩ tâm thần sử dụng liệu pháp tâm lý.
Bản thân liệu pháp tâm lý, nghĩa là điều trị các rối loạn và bệnh tâm thần bằng phương pháp tâm lý, chỉ có thể được thực hiện hợp pháp bởi nhà trị liệu tâm lý - người có bằng tốt nghiệp giáo dục y khoa cao hơn và có chuyên môn y tế là “nhà trị liệu tâm lý” (các ví dụ khác về chuyên môn là “bác sĩ tai mũi họng”, “bác sĩ phẫu thuật”, v.v.). Ở Nga, nói chung, chỉ có bác sĩ - một chuyên gia được công nhận có kinh nghiệm và trình độ chuyên môn phù hợp - mới có quyền điều trị (Điều 69, khoản 1 của Luật Liên bang “Về những nguyên tắc cơ bản của việc bảo vệ sức khỏe của công dân ở Liên bang Nga” ngày ngày 21 tháng 11 năm 2011 số 323-FZ).
Tuy nhiên, có thể nói, người đọc không nên khuất phục trước sự thôi miên của chiếc áo khoác trắng. Và vấn đề không chỉ là ngay cả những bác sĩ được chứng nhận cũng có thể là những người nghiệp dư, có quan niệm sai lầm và mắc sai lầm.
Vấn đề rộng hơn: trong y học có rất nhiều phương pháp không có căn cứ khoa học mà sau khi thử nghiệm khách quan hóa ra là vô dụng, thậm chí có hại. Vì vậy, y học dựa trên bằng chứng đã ra đời - một phong trào có mục tiêu là giải phóng việc chăm sóc sức khỏe khỏi các phương pháp không hiệu quả .
Vì vậy, một nhà trị liệu tâm lý và một nhà trị liệu tâm lý hoàn toàn không giống nhau. Hầu như ai cũng có thể tự gọi mình là nhà trị liệu tâm lý. Ngày nay rất thường xảy ra trường hợp một phụ nữ là nhà hóa học, nhà vật lý hoặc kỹ sư, và ở tuổi 30, cô ấy tham gia một số khóa học trị liệu tâm lý và sau đó bắt đầu tự gọi mình là nhà trị liệu Gestalt hoặc nhà trị liệu nhân văn hiện sinh. cho mình một trang web và bắt đầu làm việc tư vấn tâm lý, huấn luyện, tiến hành đào tạo và hội thảo trên web. Một trường hợp tương tự - một cựu kỹ sư, nhà hóa học, nhà vật lý, công nhân đường sắt, hoặc nói chung là một người có chuyên môn đáng ngờ nào đó (chẳng hạn như “quản lý”) tuyên bố mình là người tạo ra phương pháp trị liệu tâm lý của riêng mình và đưa ra tư vấn tâm lý, huấn luyện, trị liệu tâm lý nhóm.
Do đó, điều đầu tiên bạn cần biết khi quyết định có nên gặp nhà trị liệu tâm lý hay không là “liệu pháp tâm lý” và “nhà trị liệu tâm lý” không phải là những khái niệm được pháp luật bảo vệ. Điều này có nghĩa là bất cứ ai cũng có thể tuyên bố mình là nhà trị liệu tâm lý. Và vì thủ đoạn tâm lý dễ thực hiện hơn thủ thuật y học (ít nhất là không cần phải tốn tiền mua lọ, chất lỏng hoặc chế tạo thuốc), ngày nay có rất nhiều lang băm dưới chiêu bài trị liệu tâm lý.
Chúng ta đang điều trị cái gì?
Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng ngày nay liệu pháp tâm lý được khuyến khích cho những người không có bất kỳ rối loạn hoặc bệnh tật tâm thần nào. Người ta tin rằng ngay cả một người khỏe mạnh cũng phải phân tích quá khứ của mình, cố gắng xác định nội dung tiềm thức của mình hoặc phản ứng với cảm xúc của mình.
Với cách tiếp cận này, tư vấn tâm lý trở thành tâm lý trị liệu, và thay vì giải quyết một vấn đề cụ thể, nhà tâm lý học bắt đầu “dọn dẹp” tuổi thơ của bạn, “giải phóng” bạn khỏi “kẹp”, đạt được “tính tự phát”, “không phán xét” từ bạn. và sự hiện diện liên tục “ở đây và ngay bây giờ”.
Ngày nay, nhiều người thậm chí còn không hiểu được sự khác biệt giữa liệu pháp tâm lý và tư vấn tâm lý. Tuy nhiên, sự khác biệt này là cơ bản.
Nhà tâm lý học giải quyết vấn đề tâm lý của khách hàng như thế nào? Trước hết, bằng cách cung cấp cho họ những kết quả nghiên cứu khoa học nghiên cứu tâm lý thông tin khách quan (trên thực tế, mọi tư vấn - pháp lý, tài chính - đều được thực hiện theo một chương trình tương tự). Ví dụ, một người phụ nữ phàn nàn rằng chồng cô ấy thường xuyên nói dối về việc làm nhiều việc nhà hơn cô ấy. Một nhà tâm lý học giải thích với một người phụ nữ rằng chồng cô ấy rất có thể không nói dối vì tất cả chúng ta đều mắc phải một dạng méo mó về nhận thức được gọi là thành kiến ích kỷ và tất cả chúng ta đều nghĩ rằng đóng góp của mình vào vấn đề này là lớn hơn, cho dù là viết một chuyên khảo tập thể hay làm việc nhà. .
Nếu những thông tin đơn giản không giúp ích được gì, nhà tâm lý học có thể sắp xếp một cuộc đối đầu giữa người phụ nữ này và chồng cô ấy tại văn phòng của anh ta để họ có thể thảo luận trong một môi trường an toàn và không có nguy cơ rơi vào một vụ bê bối nữa (ở đây nhà tâm lý học đóng vai trò là một nhà tâm lý học). trọng tài) thảo luận về sự đóng góp của mỗi người trong việc thực hiện nghĩa vụ gia đình. Trong một số trường hợp, có thể cần phải đưa ra một số quyết định, cụ thể là phân chia lại trách nhiệm gia đình, thống nhất trình tự thực hiện, đưa ra một số mật mã nhất định để một mặt mỗi vợ chồng có thể tỏ ra không hài lòng. , nhưng mặt khác, không xúc phạm vợ/chồng, không gây ra scandal mới.
Nếu nhà tâm lý học nhận thấy rằng khách hàng thiếu một số kỹ năng nhất định, chẳng hạn như kỹ năng giao tiếp hoặc khả năng tự chủ, anh ta có thể phát triển những kỹ năng này ở khách hàng thông qua đào tạo. Ví dụ, trong trường hợp của chúng tôi, nhà tâm lý học có thể nhận thấy rằng các cặp vợ chồng không biết cách lắng nghe nhau và thay vì đối thoại, họ chuyển sang những cuộc độc thoại song song. Nhà tâm lý học có thể báo cáo điều này và mời vợ chồng tham gia khóa đào tạo về giao tiếp mang tính xây dựng tại nhà.
Như bạn có thể thấy, không có việc tìm kiếm những tổn thương bị kìm nén hay “phản ứng” của những cảm xúc tiêu cực.
Ai đã phát minh ra liệu pháp tâm lý và bằng cách nào?
Lịch sử của tâm lý trị liệu, dù chỉ là một bài cực kỳ ngắn gọn, cũng cần ít nhất một bài viết riêng, nhưng có một số điều chúng ta nhất thiết phải biết. Thật vậy, nếu ai đó muốn tạo ra một phương pháp thực sự hiệu quả, người đó phải tiếp cận việc tạo ra nó từ quan điểm khách quan, tập trung vào sự kiện chứ không phải ý kiến và dữ liệu khách quan chứ không phải ấn tượng chủ quan. Liệu pháp tâm lý giải quyết vấn đề này như thế nào?
Ví dụ, chúng ta hãy xem làm thế nào một trong những người có thẩm quyền chính trong ngành, Sigmund Freud, đã tạo ra liệu pháp tâm lý của mình có tên là “phân tâm học”.
Thông qua phân tích giấc mơ và liên tưởng tự do, Freud tin rằng ông đã thu được thông tin về thời thơ ấu của bệnh nhân. Và trong thời thơ ấu này, Freud luôn phát hiện ra đủ loại hiện tượng khó chịu, chẳng hạn như sự ghen tị của một cô gái với dương vật của cha mình hay một cậu bé muốn giết cha mình để chiếm lấy mẹ.
Freud có kiểm tra trí nhớ của khách hàng một cách khách quan không? Không, tôi chưa kiểm tra. Và liệu có thể kiểm tra xem trẻ đã thực sự được huấn luyện đi vệ sinh nghiêm ngặt hay mẹ đã cho trẻ bú sữa mẹ không đúng cách?
Nhân tiện, ban đầu Freud không tạo ra phân tâm học mà tạo ra cái gọi là lý thuyết về sự quyến rũ. Ví dụ, các bệnh nhân của ông kể lại rằng khi còn nhỏ, cha họ đã buộc họ phải thực hiện hành vi liếm hoặc tệ hơn. Và Freud kết luận rằng cơ sở của bất kỳ chứng loạn thần kinh nào là sự dụ dỗ của một trong các bậc cha mẹ đối với đứa trẻ. Cộng đồng khoa học đã bác bỏ lý thuyết này và Freud đã biến nó thành một phương pháp phân tâm học vô hại hơn. Giờ đây, ký ức của bệnh nhân về việc bị cha ép anh ta thực hiện hành vi tán tỉnh chỉ được hiểu là sự tưởng tượng của bệnh nhân. Chà, thực sự thì một cô bé ba tuổi có thể mơ tưởng điều gì khác nếu không phải là được sở hữu dương vật của cha mình?
Nhớ tất cả
Theo thời gian, Freud đã quên mất mớ hỗn độn này với lý thuyết quyến rũ của mình, và trong những năm 80 và 90 của thế kỷ XX, một “cơn hoảng loạn Satan” lớn đã nổ ra ở Hoa Kỳ. Nhiều bệnh nhân trị liệu tâm lý bắt đầu nhớ lại rằng khi còn nhỏ, cha mẹ họ đã ép họ tham gia vào những cuộc truy hoan ghê tởm và những nghi lễ đẫm máu. Các vụ kiện bắt đầu đổ về và các cuộc điều tra bắt đầu.
Và sau đó, người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng đơn giản là không thể khôi phục ký ức một cách chính xác bằng cách sử dụng thôi miên, phân tâm học, liệu pháp hồi quy và những thứ khác. Một vai trò to lớn trong việc khám phá ra điều này sự thật đáng kinh ngạc chơi nhà tâm lý học người Mỹ Elizabeth Loftus.
Hóa ra trí nhớ của con người có khả năng tái tạo và việc ghi nhớ một sự kiện không phải là đọc bản ghi về nó từ vỏ não nào đó mà là tái tạo lại sự kiện này có tính đến dữ liệu mới và thông tin mới.
Rõ ràng là ngay cả lời khai của các nhân chứng về tội ác mới phạm phải cũng phải được sàng lọc rất nghiêm túc, chứ đừng nói đến những ký ức thời thơ ấu...
Do đó, nếu nhà trị liệu tâm lý nói với bạn rằng tất cả các vấn đề của bạn đều bắt nguồn từ thời thơ ấu, rằng bạn sẽ cần khôi phục lại những ký ức rằng bạn đã kìm nén những ký ức nhận được khi còn nhỏ. chấn thương tâm lý- cứ thoải mái rời khỏi văn phòng này.
Đừng giữ nó cho riêng mình!
Nhân tiện, không chỉ khả năng khôi phục ký ức mà cả khái niệm đàn áp phổ biến cũng chưa nhận được sự xác nhận của khoa học. Chúng tôi không quên những sự kiện đã khiến chúng tôi bị tổn thương về mặt tâm lý và/hoặc thể chất. Ngược lại, chúng ta không thể ngừng ghi nhớ những thực tế này. Ví dụ, một người lính mất đồng đội trong chiến tranh không thể không nhớ đến trận chiến đẫm máu, vụ nổ và thi thể bị xé nát. Vì vậy, nếu trong quá trình trị liệu tâm lý, bạn đột nhiên nhớ đến một điều gì đó đau đớn mà trước đây bạn chưa từng nhớ đến, thì rất có thể, dưới tác động của liệu pháp tâm lý, bạn đã mắc phải một ký ức sai lầm.
Khái niệm về tẩy rửa, dựa trên nhiều loại trị liệu tâm lý, cũng chưa nhận được sự xác nhận của khoa học.
Theo quan niệm này, để giải phóng bản thân khỏi cảm xúc tiêu cực, nó cần phải được trải qua nhiều lần, chẳng hạn, bạn nên nhớ một sự kiện đã khiến bạn bị tổn thương, và trong mâu thuẫn gia đình, sự tức giận không cần phải kiềm chế, tuy nhiên, nó cần phải được bày tỏ, tuy nhiên, không cần phải dùng những lời xúc phạm. , nhưng với sự trợ giúp, chẳng hạn như của cái gọi là tin nhắn I (ví dụ, bạn không nên nói với chồng mình “đồ khốn nạn!”, bạn nên nói “chồng ơi, vì anh đã bắt đầu nhảy múa trước mặt em với cô gái đó và nhẹ nhàng đặt tay bạn xuống dưới thắt lưng cô ấy, tôi cảm thấy đau đớn, phẫn nộ, sợ hãi, tức giận và muốn cào vào mặt bạn").
Các nghiên cứu khoa học (như nghiên cứu này) đã chỉ ra rằng việc thể hiện cảm xúc chỉ làm tăng thêm cảm xúc đó. Vì vậy, các nhà Khắc kỷ đã đúng - nếu bạn muốn giải phóng bản thân khỏi một cảm giác nào đó, đừng nuôi dưỡng nó và đừng thể hiện nó. Nhân tiện, trong số các nhà trị liệu tâm lý hiện đại, lời khuyên không nên bộc lộ cảm xúc sẽ được đón nhận một cách giận dữ: “không thể hiện có nghĩa là kìm nén, có nghĩa là tạo ra chứng loạn thần kinh!”
Có phải mọi vấn đề đều xuất phát từ thời thơ ấu?
Còn những tổn thương thời thơ ấu thì sao? Những tổn thương mà chúng ta trải qua thời thơ ấu có thực sự không ảnh hưởng đến chúng ta không?
Có vẻ như không. Thực tế là tâm lý của đứa trẻ, cũng như cơ thể trẻ em, rất kiên cường. Vì vậy, ví dụ, sau chấn thương rối loạn căng thẳng, một ví dụ trong số đó là tình huống được đề cập về một người lính không ngừng nhớ về chiến tranh, ít xảy ra hơn ở trẻ em. Điều này đúng ngay cả trong trường hợp tấn công tình dục. Và thật xấu hổ khi nhà nghiên cứu xác lập sự thật này, Bruce Rhind, thường bị buộc tội hợp pháp hóa nạn ấu dâm...
Và nói chung, việc nhấn mạnh vào thời thơ ấu vốn có trong nhiều phong trào trị liệu tâm lý là hoàn toàn không có cơ sở. Tất nhiên, nếu một người không học nói từ khi còn nhỏ, thì anh ta khó có thể thành thạo ngôn ngữ mẹ đẻ của mình ở mức độ đủ để tránh bị coi là ngu ngốc, nhưng nếu không thì có lẽ không có tuổi nào mà thực tế sẽ ngừng ảnh hưởng đến chúng ta, và chúng ta sẽ ngừng thay đổi dưới những ảnh hưởng này.
Vì vậy, nếu một nhà trị liệu tâm lý đang cố gắng tìm kiếm gốc rễ những vấn đề thời thơ ấu của bạn thay vì phân tích tình hình hiện tại của bạn, tốt hơn hết bạn nên tìm một chuyên gia khác.
Và nó đã giúp tôi!
Những người nâng cao có thể đặt câu hỏi sau tại đây: “Làm sao có thể như vậy được?! Rốt cuộc, hiệu quả của tâm lý trị liệu đã được khẳng định nghiên cứu khoa học!»
Ai sẽ tranh luận!
Thật vậy, những nghiên cứu như vậy tồn tại. Và chúng tồn tại chủ yếu bởi vì có những trào lưu trị liệu tâm lý không được xây dựng dựa trên các khái niệm đàn áp, chấn thương thời thơ ấu và tẩy rửa. Chúng ta đang nói về liệu pháp tâm lý hành vi và nhận thức-hành vi cũng như liệu pháp tâm lý cảm xúc hợp lý của Albert Ellis. Đây là một đánh giá khá sâu rộng về nghiên cứu về hiệu quả của liệu pháp nhận thức hành vi.
Ngoài ra, bạn cần hiểu rằng khi cố gắng đánh giá tâm lý trị liệu một cách khách quan - trong khuôn khổ nghiên cứu khoa học - có thể mắc sai sót. Đặc biệt, chúng ta không nên quên rằng phương pháp mù đôi trong nghiên cứu tâm lý trị liệu là không thể (bệnh nhân biết rằng mình đang được trị liệu tâm lý, và nhà trị liệu tâm lý biết rằng mình đang sử dụng liệu pháp tâm lý). Ngoài ra, rất khó để tổ chức kiểm soát giả dược trong một nghiên cứu trị liệu tâm lý: giả dược tiêu chuẩn - thuốc giả - hầu như không phù hợp; bạn cần sử dụng thứ mà thông thường có thể gọi là giả dược theo thủ tục (ví dụ: thay vì trị liệu tâm lý, hãy sắp xếp pháp sư). khiêu vũ).
Ngoài ra, nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ Scott Lilienfeld đã xác định có tới 26 yếu tố tạo nên ảo tưởng về hiệu quả của liệu pháp tâm lý trong nghiên cứu khoa học. Nhân tiện, anh ấy là một trong những người tham gia chính vào phong trào thực hành dựa trên bằng chứng - một dạng tương tự của y học dựa trên bằng chứng trong tâm lý học.
Một trong những yếu tố này được gọi là sự hao mòn có chọn lọc: những khách hàng rời khỏi liệu pháp tâm lý đơn giản là không được tính vào nghiên cứu, trong khi lẽ ra họ phải được tính vào số những khách hàng không được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý.
Một lý do khác cho hiệu quả rõ ràng của tâm lý trị liệu là sự bóp méo sự tuân thủ: thân chủ được giúp đỡ không phải bằng tâm lý trị liệu, mà bởi một yếu tố khác - sự vâng lời, tận tâm, buộc người đó phải tìm đến nhà trị liệu tâm lý, cũng như thực hiện các hành động khác để vượt qua nỗi đau của mình. vấn đề và cải thiện tình hình.
Và, tất nhiên, trong số những lý do dẫn đến hiệu quả rõ ràng của liệu pháp tâm lý, không thể không nhắc đến cái gọi là sự biện minh cho nỗ lực: một thân chủ đã chi rất nhiều tiền và thời gian cho liệu pháp tâm lý chỉ đơn giản là buộc phải chứng tỏ sự tiến bộ để duy trì của mình hình ảnh ánh sáng trong mắt chính bạn và trong mắt người khác. Nhân tiện, việc biện minh cho nỗ lực liên quan đến một thành kiến nhận thức được gọi là thành kiến chi phí chìm.
Huấn luyện mèo!
Từ kinh nghiệm, tôi biết rằng tất cả những lập luận này không thuyết phục được các nhà trị liệu tâm lý cũng như những người hâm mộ những nhà trị liệu tâm lý này. Họ thậm chí có thể thừa nhận rằng tâm lý trị liệu là một lĩnh vực có điểm khoa học quan điểm là không rõ ràng, để tuyên bố rằng “chúng ta chỉ mới ở đầu con đường”, rằng “tâm lý trị liệu là một nghệ thuật”, v.v. Cứ như vậy đi, nhưng tôi nghĩ mọi người đều có thể tự quyết định xem có nên trở thành chuột lang hay không lợn và liệu có nên dành tiền bạc và thời gian của mình cho nỗ lực của các nhà trị liệu tâm lý để tạo ra phương pháp hiệu quả giải pháp cho các vấn đề tâm lý. Hơn nữa, hầu hết các nhà trị liệu tâm lý vẫn dựa vào những cách tiếp cận chủ quan và không chính xác khi cố gắng kiểm tra tính hiệu quả trong công việc của họ.
Hoặc có lẽ tôi nên gặp bác sĩ tâm lý?
Nếu bạn có vấn đề khách quan, bạn nên liên hệ với một nhà tâm lý học. Ví dụ, bạn không tìm được việc làm, bạn quá lo lắng khi phỏng vấn và sau khi tìm được việc làm, bạn nhanh chóng xung đột với ban quản lý và lại thấy mình đang tìm kiếm một vị trí tuyển dụng phù hợp? Đi đến một nhà tâm lý học. Một nhà tâm lý học có thể phát hiện ra sự thiếu sót trong kỹ năng giao tiếp và tự điều chỉnh, anh ta có thể dạy bạn, đào tạo bạn và mọi việc sẽ ổn thỏa. Mặt khác, nhà tâm lý học có thể nhận thấy rằng bạn không có đủ mức độ kiêu hãnh và hung hãn. Trong trường hợp này, anh ấy có thể khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ tâm thần để loại trừ bệnh tâm thần.
Nếu không có vấn đề gì rõ ràng thì mọi thứ với bạn đều ổn, bạn có gia đình, bạn bè, nhà ở, công việc ổn định, cơ hội thường xuyên thư giãn, vui chơi nhưng bạn vẫn cảm thấy khó chịu, tốt hơn hết bạn nên bắt đầu bằng việc đến gặp bác sĩ tâm lý. Có lẽ một đợt thuốc chống trầm cảm sẽ nhanh chóng đưa bạn trở lại bình thường.
Với nỗi ám ảnh, hành động ám ảnh và những suy nghĩ ám ảnh Tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu bằng cách đến gặp bác sĩ tâm thần. Nhân tiện, có lẽ anh ấy sẽ không điều trị cho bạn bằng thuốc mà sẽ tiến hành trị liệu tâm lý với bạn hoặc giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu tâm lý. Tuy nhiên, sau khi nhận được chẩn đoán “rối loạn thần kinh” hoặc “ám ảnh” từ bác sĩ tâm thần, bản thân bạn, mang theo thẻ y tế, có thể tìm nhà trị liệu tâm lý và đặt lịch hẹn với anh ta.
Không cần phải sợ hãi khi đến gặp bác sĩ tâm thần: khó có khả năng bạn sẽ được đăng ký ngay tại bệnh viện tâm thần và không ai hủy bỏ việc giữ bí mật về chẩn đoán. Hơn nữa, trong mọi trường hợp, tốt hơn là bạn nên đăng ký với một bệnh nhân tâm thần (nhân tiện, nó không phải là vĩnh viễn, mà là tạm thời) hơn là nhảy ra khỏi cửa sổ vì một nhà tâm lý học đã cố gắng làm điều gì đó về chứng trầm cảm của bạn bằng các phương pháp tâm lý thuần túy.
Nhà tâm lý học là một chuyên gia nghiên cứu các nguyên tắc điều chỉnh hành vi và đời sống tinh thần của con người. Anh ấy sử dụng kiến thức này để giúp đỡ mọi người và tối ưu hóa hoạt động của họ.
Đầu tiên phòng thí nghiệm tâm lýđược Wundt phát hiện ở Leipzig năm 1879. Sau đó, các trường học và phòng thí nghiệm tương tự đã được mở ở các quốc gia khác, bao gồm cả Nga, nơi phát triển nhiều hướng khác nhau - phân tâm học, chủ nghĩa hành vi, tâm lý nhân văn.
Các loại hoạt động của nhà tâm lý học
Các hoạt động chính của nhà tâm lý học bao gồm tư vấn, chẩn đoán tâm lý và đào tạo tâm lý.
Chẩn đoán - nghiên cứu đặc điểm cá nhân tâm lý con người bằng cách sử dụng các bài kiểm tra. Tư vấn là sự giao tiếp giữa khách hàng và nhà tâm lý học, nhằm mục đích tìm ra giải pháp cho các vấn đề mà khách hàng quan tâm, cũng như để nhận ra đầy đủ hơn khả năng của mình. Đào tạo - học tập tích cực theo cách phát triển cá nhân, điều tiết cảm xúc và giải quyết vấn đề. Việc rèn luyện tâm lý thường diễn ra dưới hình thức các lớp học nhóm kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. bài tập tâm lý và trò chơi. Một số chuyên gia kết hợp tất cả các loại hoạt động này, tuy nhiên, hầu hết các nhà tâm lý học thường chuyên về một thứ.
Phẩm chất cá nhân và nơi làm việc của nhà tâm lý học
Các nhà tâm lý học làm việc chủ yếu ở các trung tâm chuyên ngành. Ngoài ra, có nhiều chuyên gia đang tham gia nghiên cứu khoa học và giảng dạy. Họ thường áp dụng kiến thức của mình vào các loại hoạt động khác với mọi người. Ví dụ, các nhà quản lý nhân sự ở mọi loại hình tổ chức thường có nền tảng tâm lý.
Một nhiệm vụ tế nhị và phức tạp như hỗ trợ tâm lý đòi hỏi những phẩm chất chuyên môn và tinh thần nhất định. Một chuyên gia thực sự phải có khả năng lắng nghe và nghe được người đối thoại. Anh ta phải phát triển tính logic, trí thông minh, khả năng chống chịu căng thẳng, khả năng phân tích và đưa ra kết luận đúng đắn.
Nhiều người nhầm lẫn các ngành nghề khác nhau như nhà trị liệu tâm lý, bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu tâm lý là những bác sĩ được đào tạo tại các trường y, còn nhà tâm lý học không phải là bác sĩ. Anh ta nghiên cứu không phải tâm lý con người mà là thế giới nội tâm của mình, tâm trạng và giúp tìm thấy sự hòa hợp với những người xung quanh và với chính bạn.
Tư vấn với chuyên gia tâm lý trẻ em
Bạn nên hẹn gặp bác sĩ tâm lý nếu con bạn có những nỗi sợ hãi thời thơ ấu, những hành động ám ảnh (vặn tóc, mút ngón tay cái), hung hăng, lo lắng và giận dữ. Sẽ không thừa khi tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý trẻ em khi bệnh tâm lý– giật cơ, đái dầm, huyết áp cao/thấp, nói lắp, cũng như trẻ em thủ dâm. Trong quá trình tư vấn, bạn có thể nhận được lời khuyên từ chuyên gia tâm lý về việc nuôi dạy, phát triển và giáo dục một đứa trẻ.
Thường xuyên tâm lý trẻ em làm việc với trẻ khỏe mạnh. Nó giúp trẻ khỏe mạnh vượt qua khó khăn. Nếu trẻ bị ốm, nhà tâm lý học trẻ em sẽ làm việc cùng với bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ tâm thần.
Khi bắt đầu tư vấn, nhà tâm lý học sẽ nói chuyện với cha mẹ về những vấn đề rắc rối, sau đó tiến hành chẩn đoán tâm lý. Tính cách con người và sự phát triển trí tuệ của trẻ và nói chuyện với trẻ để đánh giá vấn đề hiện tại và lựa chọn các phương pháp điều chỉnh thích hợp. Công việc khắc phục thường được thực hiện bởi một chuyên gia tại văn phòng và phụ huynh nhận được các khuyến nghị về công việc khắc phục tại nhà. Vì công việc cải huấn Liệu pháp nghệ thuật (điêu khắc, vẽ, âm nhạc), liệu pháp vui chơi, liệu pháp cổ tích và liệu pháp tâm lý hướng vào cơ thể được sử dụng. Sử dụng các kỹ thuật đặc biệt, chuyên gia sẽ xác định mức độ sẵn sàng tâm lý của trẻ bảy tuổi khi đến trường.
Trong quá trình tư vấn, chuyên gia tâm lý giúp giảm bớt sự ức chế, tăng tính dễ kích động, hiếu động thái quá ở trẻ. Anh ta sẽ cố gắng loại bỏ các nguyên nhân dẫn đến thành tích học tập và học tập kém (mất tập trung, vi phạm suy nghĩ logic), xác định và giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ với bạn bè ở trường hoặc ở trường mẫu giáo.
Nhà tâm lý học gia đình
Tư vấn một nhà tâm lý học gia đình thường xuyên nhất sẽ giúp giải quyết hầu hết các vấn đề vấn đề xung đột trong gia đình. Khi phân tích vấn đề, nhà tâm lý học gia đình đóng vai trò như một chuyên gia độc lập, không đứng về phía nào. Chuyên gia cố gắng làm mọi cách có thể để vợ chồng giải quyết mọi tình huống xung đột và cứu lấy gia đình. Khi cuộc hôn nhân tan vỡ, lời khuyên kịp thời của chuyên gia tâm lý sẽ giúp thiết lập mối quan hệ giao tiếp văn minh giữa vợ chồng cũ.
Câu hỏi dành cho nhà tâm lý học
Xin chào, tôi 31 tuổi. Tôi làm việc trong ngành cảnh sát. Sau 10 năm phục vụ, một nhà tâm lý học của khoa đã chẩn đoán tôi mắc bệnh tâm thần phân liệt (bệnh tâm thần). Cho tôi biết, bác sĩ tâm lý có quyền đưa ra chẩn đoán như vậy hay không. Tôi đến Trung tâm Tâm thần học để gặp bác sĩ tâm thần, tôi có cần theo dõi tại bệnh viện không, điều gì sẽ xảy ra với tôi nếu chẩn đoán được xác nhận? Cảm ơn trước!
Xin chào, Serge! Việc chẩn đoán chỉ có thể được thực hiện bởi bác sĩ (bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học lâm sàng). Sự nhấn mạnh của tính cách không phải là một căn bệnh mà là sự thay đổi trong tính cách. Việc quan sát tại bệnh viện là không cần thiết trừ khi có chỉ định của bác sĩ thần kinh. Bạn có thể liên hệ với nhà tâm lý học mà bạn tin tưởng và tham gia một khóa học để giải quyết vấn đề.
Trân trọng, Larisa.
Câu trả lời tốt 5 Câu trả lời không hay 3Xin chào, Serge! Nhấn mạnh không phải là bệnh tâm thần!!! và đặc biệt không phải là chẩn đoán!!! và bạn không cần phải bị quan sát ở bất cứ đâu!!! đây chỉ đơn giản là một sự thay đổi về phẩm chất nhân cách trên mức thống kê trung bình và điều này cho thấy rằng bạn đơn giản là một người thu mình hơn trong giao tiếp và ít tiếp xúc hơn là đủ đối với bạn, nó cũng có thể đi cùng với tính cách hướng nội, nó cũng nói lên tính cách của bạn. tự túc nội bộ (tức là To. công ty lớn trong việc đáp ứng nhu cầu của bạn là không cần thiết) và nhiều người có thể có sự nhấn mạnh như vậy và ngược lại, nó giúp ích cho nhiều người - họ chu đáo hơn, ít dễ bộc phát cảm xúc hơn, thế giới nội tâm của họ phong phú và đầy đủ, và họ cũng nhiều hơn được hướng dẫn bởi tính hợp lý và logic trong việc đưa ra quyết định!
Câu trả lời tốt 8 Câu trả lời không hay 1 
Sergey, có điều gì khiến bạn lo lắng ngoài cái tên không? Bạn cảm thấy thế nào? Mối quan hệ trong gia đình và trong tập thể như thế nào? Câu hỏi là gì? Bạn nên “kiểm tra” các chẩn đoán (chẳng hạn như “bạn bị viêm dạ dày”) với một vài bác sĩ. Mọi người đều có thể phạm sai lầm. Và đây, theo bài kiểm tra... Đọc phân loại của Leonhard. Đây là trích dẫn" Sự nhấn mạnh của bệnh tâm thần phân liệt được đặc trưng bởisự cách lycá nhân, sự cô lập của anh ta với những người khác. Người tâm thần phân liệt mất tíchtrực giácvà khả năng đồng cảm. Họ gặp khó khăn trong việc thiết lập các kết nối cảm xúc. Họ có lợi ích ổn định và lâu dài. Rất ngắn gọn. Thế giới nội tâm hầu như luôn khép kín với người khác và tràn ngập những sở thích vàtưởng tượng, chỉ nhằm mục đích làm hài lòng chính mình. Thỉnh thoảng có thể có xu hướng uống rượu nhưng không bao giờ kèm theo cảm giácniềm hạnh phúc"Có điều gì đó về bạn, ai biết nhiều về bản thân bạn hơn bạn?
Câu trả lời tốt 7 Câu trả lời không hay 0 
Sergey, chào buổi chiều! Giọng điệu phân liệt là sự thể hiện rõ rệt những đặc điểm nhất định trong tính cách của bạn. Và mặc dù có cái tên đáng sợ nhưng nó không phải là một căn bệnh! Những thứ kia. có một số xu hướng hướng tới bệnh thái nhân cách, nhưng bản thân đây không phải là bệnh thái nhân cách, vốn đã là một căn bệnh. Nhà tâm lý học có lẽ đã không truyền đạt điều này một cách rõ ràng cho bạn hoặc bạn không hiểu anh ấy. Không cần phải gặp bác sĩ cho việc này. Rất có thể, nghề nghiệp của bạn do đặc thù đã dẫn đến một số biến dạng trong hơn 10 năm qua. Và không có gì lạ - nghề nghiệp của bạn rất “có hại” cho sức khỏe tâm lý. Bây giờ hãy bình tĩnh, nói chuyện với chuyên gia tâm lý (bạn chọn, không nhất thiết phải ở khoa) về cách giúp người thân của bạn trở nên cân bằng hơn. Điều này sẽ có ích cho sức khỏe thể chất và sự an tâm của bạn, đồng thời sẽ có ích cho công việc sau này. Nhà tâm lý học sẽ sửa một số điểm và dạy bạn cách duy trì sự ổn định và hài hòa tối đa khi bị căng thẳng liên tục.
Câu trả lời tốt 6 Câu trả lời không hay 0 
Xin chào, Serge! Nhấn mạnh không phải là một chẩn đoán, mà là sự ảnh hưởng ngày càng tăng của một yếu tố nhất định đến tính cách của bạn - đây không phải là một bệnh lý, và bên cạnh đó, nhà tâm lý học hoàn toàn không đưa ra chẩn đoán - chỉ có bác sĩ tâm thần mới có quyền làm điều này. Bạn cảm thấy thế nào về bản thân? bạn có thoải mái không? Bạn có cảm thấy hài lòng với cuộc sống không - sự cô lập và cách ly quá mức với người khác có làm phiền bạn không? Nghĩa là, bản thân điều này không đe dọa bạn điều gì, chỉ có thể là sau 10 năm làm việc trong cảnh sát, tính cách của bạn đã thay đổi và bạn trở nên khép kín hơn, không thể hiện cảm xúc của mình, vì nó có thể cản trở công việc của bạn. Đây là những câu hỏi bạn nên suy nghĩ. Và bạn có thể tìm đến chuyên gia tâm lý để giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân cũng như thế giới quan và cảm xúc của mình. Trân trọng, Maria
Câu trả lời tốt 4 Câu trả lời không hay 3