Làm thế nào để đặt mục tiêu và đạt được chúng? Làm thế nào để bạn hiểu rằng mục tiêu là “của bạn”? Tại sao chúng ta không đạt được một số mục tiêu? Làm thế nào để đi tiếp trung tâm chết và bước vào tương lai tươi sáng của bạn bây giờ? Đọc về điều này và nhiều hơn nữa trong bài viết này.
Cách xây dựng mục tiêu chính xác
TRONG gần đây Việc lập “Bản đồ ước mơ” đã trở thành mốt, lập danh sách các mục tiêu và có lẽ bạn đã đọc nhiều lần về cách xây dựng mục tiêu một cách chính xác. Tôi sẽ cho bạn biết ngắn gọn cách đặt ra các mục tiêu cho công nghệ thông minh. Mục tiêu nên là:
- Cụ thể
- Có thể đo lường được
- Có thể đạt được
- Thực tế
- Xác định kịp thời
Nói cách khác, nếu bạn mơ ước có được ngôi nhà riêng của mình, mục tiêu của bạn sẽ giống như thế này: “Tôi sẽ mua một căn nhà ở trung tâm Sochi với giá 10 triệu rúp vào tháng 2 năm 2021”. Và đừng quên rằng mục tiêu phải thực tế. Nếu bây giờ mười triệu là không đứng đắn đối với bạn số lượng lớn, hoặc vì lý do nào đó mà bạn không có cơ hội chuyển đến Sochi - đừng đặt mục tiêu như vậy cho bản thân. Trước hết, bạn phải tin tưởng vào bản thân và có thái độ đúng đắn với mục tiêu của mình. Nếu không có niềm tin chân thành và thái độ bình tĩnh của bạn đối với khả năng đạt được mục tiêu này vào năm 2021 thì mục tiêu đó chẳng có ý nghĩa gì.
Mục tiêu phải tích cực. Không nên có tiểu từ “không” trong công thức của bạn (vì tiềm thức của bạn không nghe thấy nó) và không nên có những từ tiêu cực đến từ hướng ngược lại. Chẳng hạn như “loại bỏ”, “dừng lại” hoặc “dừng lại”. Theo sau những từ này thường là những gì bạn muốn loại bỏ chứ không phải những gì bạn đang hướng tới. Ví dụ: mục tiêu “Tôi muốn ngừng uống rượu” hoàn toàn tập trung vào việc uống rượu chứ không phải việc không uống rượu. Ngoài ra, mục tiêu “Tôi muốn giảm thêm bảy cân” đề cập đến tiềm thức của chúng ta về việc tăng thêm cân chứ không phải để trở nên thon gọn.
Tính tích cực của công thức nằm ở chỗ nó chỉ nên chứa những từ có màu sắc tích cực. Chúng tập trung tiềm thức của bạn vào những gì bạn muốn đạt được hơn là vào những gì bạn muốn tránh xa. Mục tiêu nên hướng tới một điều gì đó, thay vì rời xa điều gì đó.
Một mục tiêu được xây dựng chính xác đã là một bước tiến lớn hướng tới nó. Hầu hết mọi người thậm chí không biết cách xây dựng mục tiêu một cách chính xác và không viết chúng ra. Nếu bạn không muốn nằm trong số đông, hãy lấy nhật ký hoặc mảnh giấy của bạn và ngay bây giờ hãy xây dựng chính xác mục tiêu chính của mình.
Vì vậy, chúng tôi đã học được cách xây dựng mục tiêu một cách chính xác. Chúng ta đã ở giai đoạn đầu. Bây giờ điều quan trọng là bạn phải làm quen với luật chơi và bắt đầu tự tin tiến tới tương lai tươi sáng của mình.
Cách đặt mục tiêu và đạt được chúng - 7 quy tắc đơn giản
Nếu một người sống cuộc sống của mình mà không nhận thức cụ thể mình sẽ đi đâu và suy nghĩ của anh ta bị phân tán, anh ta sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình. Một người sống theo cách này, lúc này lại giải quyết vấn đề của người khác, vô tình giúp người khác đạt được mục tiêu của mình.
Để bắt đầu tự tin tiến tới mục tiêu của mình, trước hết bạn phải tự tin vào chính mình. Làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng và xây dựng sự tự tin bên trong trong khả năng của bạn, hãy đọc cái này.
Khi mục tiêu lần đầu tiên xuất hiện trong đầu một người, điều đó có nghĩa là người đó đã có đủ nguồn lực để đạt được mục tiêu đó. Tiềm thức của chúng ta chỉ hình thành những mong muốn mà chúng ta có khả năng thực hiện được.
Vì vậy, nếu bạn không sống theo dòng chảy mà hãy phấn đấu đạt được điều gì đó nhiều hơn nữa và nếu bạn đã có một mong muốn ấp ủ được hình thành chính xác trong đầu và trên một tờ giấy, thì hãy thực hiện những điều này quy tắc đơn giản. Họ sẽ giúp bạn bắt đầu tự tin tiến tới mục tiêu của mình. Vậy làm thế nào để đặt mục tiêu và đạt được chúng - 7 quy tắc:
Quy tắc số 1: Mục tiêu chỉ nên là bạn
Loại trừ những người khác khỏi mục tiêu của bạn. Mục tiêu của bạn chỉ nên là bạn. Khi mục tiêu bao gồm một người khác, cô ấy trở nên phụ thuộc vào anh ta. Tất cả những điều này “Tôi muốn anh ấy cưới tôi” hoặc “Tôi muốn mẹ tôi ngừng kiểm soát tôi” đều không có tác dụng! Mục tiêu chỉ nên là của bạn và chỉ phụ thuộc vào bạn. Khi bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của mình, không gian xung quanh bạn sẽ thay đổi, và có thể điều này sẽ khiến người thân yêu của bạn muốn cưới bạn, hoặc có thể mẹ bạn sẽ nhìn bạn khác đi và cho phép bạn tự đưa ra quyết định. Điều quan trọng là trên con đường đạt được mục tiêu của bạn, hãy chỉ tập trung vào bản thân và mọi thứ khác sẽ theo sau.
Hãy xem xét mục tiêu một cách chi tiết. Bạn cần phải nhìn rõ mục tiêu và con đường dẫn tới nó. Ngôi nhà bên bờ biển sẽ có màu gì? Chính xác nó sẽ được đặt ở đâu? Chính xác thì bạn sẽ tiết kiệm tiền cho nó như thế nào? Bạn sẽ tiết kiệm được bao nhiêu mỗi tháng? Nếu bạn biết mình đang đi đâu và thấy rõ mục tiêu của mình, theo thời gian, con đường dẫn đến nó sẽ bắt đầu tự xuất hiện, không biết từ đâu, không gian sẽ bắt đầu thay đổi hoàn cảnh để phù hợp với mục tiêu của bạn. Hãy nhớ rằng, con đường xuất hiện dưới bước chân của người đi bộ. Vì vậy, hãy tiếp tục và đừng dừng lại một bước.
Quy tắc số 3: Bạn có xứng đáng không?
Đừng nhầm lẫn mục tiêu với ước mơ. Hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có xứng đáng với điều này không?” Thông thường, chúng ta muốn một thứ gì đó, đồng thời hiểu rằng chúng ta không xứng đáng với nó vì một số lý do và lời bào chữa mà chúng ta đã bịa ra. Kết quả là chúng ta sợ đạt được nó. Chúng ta cần mạnh dạn đối mặt với sự thật. Ở mức độ vô thức, sợ hãi mục tiêu có nghĩa là không tin rằng bạn có thể đạt được nó. Nếu bạn nghĩ mình xứng đáng với mục tiêu của mình thì hãy thực hiện nó! Nếu không, hãy đọc quy tắc thứ tư.
Quy tắc số 4: Chia sẻ cho đến khi bạn xứng đáng.
Phá vỡ mục tiêu thành từng mảnh. Mỗi khi bạn chia sẻ một mục tiêu, hãy tự hỏi mình câu hỏi: “Tôi có xứng đáng với mục tiêu này không?” Chia nó cho đến khi câu trả lời nghe có vẻ khẳng định và tự tin. Bạn chắc chắn xứng đáng với mục tiêu nhỏ này, vì vậy hãy bắt đầu với nó.
Sự nguy hiểm! Đừng coi thường mục tiêu của bạn nếu nó có vẻ nhỏ đối với bạn. Hãy tự hỏi: “Tôi còn cần cái này để làm gì nữa?” Đạt được nó với cùng lòng nhiệt thành và sự kiên trì mà bạn phấn đấu mục tiêu toàn cầu.
Quy tắc số 5: Thân thiện với môi trường
Mục tiêu phải thân thiện với môi trường. Nói cách khác, nó không nên tác động tiêu cực đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Việc đạt được một số mục tiêu có thể đòi hỏi, chẳng hạn như phá vỡ một mối quan hệ, mất việc hoặc mất bạn bè. Chúng ta có thể không nghi ngờ điều này, nhưng tiềm thức của chúng ta tính đến điều này và kết quả là ngăn cản chúng ta đạt được mục tiêu của mình, cố gắng bảo vệ chúng ta khỏi thua lỗ theo cách này.
Hãy quay trở lại mục tiêu mua một ngôi nhà ở Sochi. Ví dụ, nếu một trong những người thân của bạn định kỳ cần sự giúp đỡ của bạn hoặc chẳng hạn như con bạn không muốn rời đi, nó có bạn bè và trường học ở đây, thì tiềm thức của bạn sẽ ngăn cản bạn đạt được mục tiêu của mình. Bạn sẽ tích cực phấn đấu vì nó, nhưng điều gì đó sẽ liên tục ngăn cản bạn.
Trong thế giới điện ảnh, cái gọi là “chuyện tình” gần đây đã xuất hiện. lời nguyền của Oscar": Trong vài thập kỷ qua, hầu hết tất cả phụ nữ nhận được bức tượng đáng mơ ước đều ly dị chồng sau giải thưởng. Phải chăng họ đã biết rằng mục tiêu của họ không hề thân thiện với môi trường? Hãy tự hỏi bản thân: “Liệu việc đạt được mục tiêu của mình có tác động tiêu cực không? ảnh hưởng tiêu cựcđến những lĩnh vực quan trọng khác trong cuộc sống của tôi? Và nếu điều đó xảy ra, bạn có sẵn sàng đánh mất thứ gì đó quan trọng để đạt được mục tiêu của mình không?
Nguyên tắc số 6: Tập trung vào mục tiêu
Sự chú ý được hướng tới đâu, năng lượng sẽ chảy tới đó. Trọng tâm của bạn là gì? Về những bất bình trong quá khứ? Hoặc có thể nó chạy từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác? Hoặc có thể nó nhắm đến phim truyền hình dài tập và mạng xã hội?
Tập trung toàn bộ sự chú ý của bạn vào mục tiêu, liên tục nghĩ về nó và nếu có thể, chỉ làm những gì đưa bạn đến gần mục tiêu hơn. Đây là cách duy nhất bạn có thể đạt được nó.
Quy tắc số 7: Làm bất cứ điều gì cần thiết để đến gần hơn
Đừng đứng yên. Mỗi hoạt động đều đẩy chúng ta ra xa mục tiêu hoặc đưa chúng ta đến gần mục tiêu hơn. Hãy liên tục tự hỏi bản thân: “Những gì tôi đang làm hiện tại đang đưa tôi đến gần hơn hay rời xa mục tiêu của mình hơn?” Đừng quá bận tâm với những điều nhỏ nhặt, hãy tập trung vào điều chính. Khoảnh khắc bạn không làm bất cứ điều gì để đến gần hơn với mục tiêu của mình, bạn sẽ rời xa nó. Hãy suy nghĩ, trong khi bạn đang nằm trên ghế, người khác đã đạt được mục tiêu của bạn.
Làm thế nào để hiểu rằng mục tiêu là “của bạn”?
Có những mục tiêu vì lý do nào đó không đạt được. Họ vô tình lọt vào danh sách mục tiêu của chúng tôi. Có lẽ ai đó đã áp đặt chúng lên chúng tôi và chúng tôi bắt đầu nghĩ rằng chính chúng tôi cũng muốn điều đó. Vậy làm thế nào bạn có thể kiểm tra xem mục tiêu đó có phải là “của bạn” hay không?
Nó rất đơn giản. Năng lượng được giải phóng cho bất kỳ mục tiêu nào. Nếu bạn có đủ sức mạnh cho mục tiêu này thì nó là của bạn. Chính mục tiêu của bạn sẽ mang lại cho bạn năng lượng để đạt được nó.
nhất tài nguyên quan trọng- bên trong chúng ta. nó cao mức năng lượng, mong muốn làm điều gì đó, hứng thú với nó, cũng như bất kỳ điều gì cảm xúc tích cực. Đây là tất cả mọi thứ bạn cần để đạt được mục tiêu của mình. Nếu khi bạn tiếp cận mục tiêu của mình, bạn cảm thấy thăng hoa về mặt cảm xúc và năng lượng thì bạn đang đi đúng hướng. Sau vài bước đầu tiên hướng tới mục tiêu “của mình”, bạn sẽ có động lực, bạn sẽ muốn làm nhiều hơn nữa, tiến gần đến mục tiêu nhanh hơn, bạn sẽ trở nên điên cuồng và sẽ làm mọi thứ cho đến khi đạt được điều mình muốn.
Nếu mục tiêu làm bạn kiệt sức, bạn không còn sức lực cho nó và bạn luôn muốn nghỉ ngơi hoặc mất tập trung thì đây không phải là mục tiêu của bạn. Và thậm chí đừng cố gắng, bạn sẽ không thể đạt được nó. Và nếu tình cờ bạn làm được điều này thì nó sẽ không mang lại cho bạn sự hài lòng như mong muốn.
Việc cần làm ngay bây giờ để đảm bảo bạn đạt được mục tiêu
Lấy một cây bút và một mảnh giấy. Viết ra mục tiêu của bạn theo tất cả các quy tắc bạn đã đọc ở trên. Bây giờ hãy viết ra từng điểm một những gì bạn sẽ làm từng bước một để đạt được mục tiêu này. Bộ não của chúng ta được thiết kế theo cách mà nếu bạn chia mục tiêu thành các điểm và những điểm này đơn giản và thậm chí khiến bạn hài lòng thì bộ não sẽ tự động bắt đầu hoạt động.
Khi bạn đã viết ra tất cả các bước, hãy chọn bốn bước trong số đó. Hãy làm một cái ngay bây giờ. Ba cái nữa trong tuần này. Bằng cách này, bạn sẽ khởi động cơ chế chuyển động hướng tới mục tiêu trong tiềm thức của mình. Tuần này bạn sẽ xác định xem đây có phải là mục tiêu của bạn hay không. Nếu có, cô ấy sẽ bắt đầu kéo bạn về phía mình như một thỏi nam châm. Bạn sẽ ngạc nhiên về sức mạnh, năng lượng, con người, tiền bạc sẽ đến từ đâu cho mục tiêu của bạn. Điều quan trọng là không đánh mất sự đều đặn trong việc theo đuổi mục tiêu, mục tiêu sẽ kéo bạn về phía chính nó, nhưng bạn cũng cần phải nỗ lực để đạt được nó. Và nếu những nỗ lực này diễn ra thường xuyên và có hệ thống thì bạn đảm bảo sẽ đạt được thành công lớn.
Phần kết luận
Chúc mừng! Bạn vừa học cách đặt mục tiêu và đạt được chúng. Hãy nhớ sự chú ý của bạn hướng đến đâu, năng lượng chảy vào đó. Và năng lượng của bạn ở đâu thì mục tiêu của bạn ở đó. Làm sao chú ý hơn và mục tiêu của bạn sẽ nhận được năng lượng, hoàn cảnh sẽ thích ứng nhanh hơn với việc thực hiện nó.
Hãy tập trung vào mục tiêu của bạn, suy nghĩ về nó, xem xét nó một cách chi tiết. Cô ấy trông như thế nào? Bạn cảm thấy thế nào khi nghĩ về cô ấy? Bạn có cảm thấy tốt không? Vậy thì hãy mạnh dạn tiến về phía cô ấy, không lùi bước! Hãy nhớ rằng: mỗi giây đều đẩy bạn ra xa hoặc đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình. Vì vậy, hãy kiểm soát chuyển động của bạn và đừng dừng lại ở bất cứ điều gì.
Và đừng quên tải xuống cuốn sách Làm thế nào để yêu bản thân mình. Trong đó tôi chia sẻ nhiều nhất kỹ thuật hiệu quả, nhờ đó tôi đã từng nâng cao lòng tự trọng của mình, trở nên tự tin và yêu bản thân mình. Cuốn sách này sẽ bước tiến lớn trên đường đến mục tiêu của bạn! Suy cho cùng, việc đạt được bất kỳ mục tiêu nào đều bắt đầu bằng việc yêu bản thân.
Chúc bạn đạt được mọi mục tiêu của mình! Nếu bạn cần sự giúp đỡ và hỗ trợ cá nhân trên con đường này, bạn có thể liên hệ với tôi để được trợ giúp về mặt tâm lý. Tôi sẽ giúp bạn học cách đạt được mục tiêu của mình. Ngay cả những điều mà bây giờ có vẻ không thực tế. Chúng tôi sẽ làm việc với động lực, kỷ luật tự giác và mọi thứ cản trở và giúp bạn đạt được điều bạn mong muốn.
Bạn có thể đặt lịch hẹn với tôi để được tư vấn qua VKontakte, instagram hoặc . Bạn có thể làm quen với chi phí dịch vụ và kế hoạch làm việc.
Đăng ký của tôi Instagram Và YouTube kênh. Có rất nhiều điều hữu ích ở đó!
Tôi tin rằng bạn sẽ thành công!
Nhà tâm lý học của bạn Lara Litvinova
Ví dụ, mỗi năm tôi dự định bắt đầu dạy tiếng Tây Ban Nha, nhưng tôi không thể tự mình học dù chỉ một tá từ. Nhưng hãy ngừng giải trí bằng những ảo tưởng và lãng phí năng lượng vào nó - những gì bạn trì hoãn đến lần thứ một trăm, bạn chỉ cần gạch bỏ nó và chuyển sang một điều gì đó mới.
❝ Để đạt được bất kỳ mục tiêu nào, bạn cần đầu tư thứ quý giá nhất - năng lượng ❞
2. Vứt bỏ những thứ không cần thiết: các mối quan hệ, kỷ niệm, đồ vật.
❝ Mọi thứ đã qua không phải của bạn ❞
3. Viết ra các mục tiêu và kiểm tra chúng.
Kiểm tra mục tiêu mới của bạn, tự đặt câu hỏi:
- Hãy tưởng tượng rằng bạn đã nhận được những gì bạn muốn - liệu điều đó có khiến bạn hạnh phúc đến thế không? Bạn sẽ nhận được gì khi đạt được mục tiêu?
- Bạn có đủ thời gian, mong muốn và động lực để đi đến cuối cùng không?
- Đây có phải là mục tiêu của bạn? Cô ấy có đúng không? Đôi khi chúng ta có những mong muốn dựa trên nguyên tắc - một người bạn mua một chiếc áo khoác lông mới và tôi cũng muốn chiếc áo đó. Tin tôi đi, mục tiêu như vậy dù có đạt được cũng sẽ không mang lại nhiều niềm vui và không mang lại nguồn năng lượng như bạn mong đợi.
Bạn cũng có thể sử dụng công cụ nổi tiếng Công nghệ THÔNG MINH. Theo đó, mục tiêu phải là:
S – cụ thể/cụ thể/
M – có thể đo lường được/có thể đo lường được/
A – có thể đạt được/có thể đạt được/
R – được cung cấp lại/được hỗ trợ bởi các tài nguyên/
T – tính thời gian/liên quan đến thời gian/
❝ Mục tiêu phải rõ ràng, đơn giản và được viết ra giấy. Nếu chúng không được viết ra giấy và bạn không xem lại chúng hàng ngày thì chúng không phải là mục tiêu. Đây là những điều ước❞
Đối với những người đã quyết định nỗ lực và đạt được mục tiêu của mình, tôi cung cấp Nhật ký thành công - một cuốn nhật ký cổ điển với các ứng dụng để đạt được thành công và tự nỗ lực
4. Hệ thống hóa: mong muốn, nhu cầu, thành tích.
Hãy chia nhỏ mục tiêu của chúng ta thành mong muốn, nhu cầu và thành tích.
mong muốn- đây là những gì bạn mơ ước và những gì bạn phấn đấu, và sự cần thiết- đây là điều bạn cần làm nhưng lại không thực sự muốn làm.
Ví dụ: danh sách đầu tiên sẽ bao gồm mong muốn được đi nghỉ ở Tây Ban Nha (tôi thực sự muốn vậy!), và danh sách số hai sẽ bao gồm việc thực hiện sửa chữa thẩm mỹ trong căn hộ (tôi không thực sự muốn, nhưng tôi phải làm vậy).
Để đạt được những mục tiêu này, chúng ta sẽ sử dụng phương pháp củng cố: chia mong muốn và nhu cầu thành từng cặp và để chúng xen kẽ nhau.
Nghĩa là, chỉ bằng cách hoàn thành một mục từ danh sách “cần”, bạn mới có thể triển khai một mục từ danh sách “mong muốn”. Ví dụ, sau khi sửa chữa, bạn đi nghỉ ở Tây Ban Nha.
Đây sẽ là động lực bổ sung để bạn đạt được mục tiêu của mình.
❝ Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy tự hỏi: Mình nên làm gì? Buổi tối trước khi đi ngủ: Tôi đã làm gì? ❞
5. Thành tích
Tôi nhấn mạnh những thành tích riêng biệt, bởi vì không có thành tích cá nhân, chúng ta không thể tiến về phía trước, chúng ta không sống mà chỉ đơn giản là tồn tại.
Thành tích không chỉ có một triệu trong tài khoản cá nhân. Học nấu một món ăn phức tạp nào đó hoặc giảm được 5kg cũng là một thành tựu. Đây là điều đã đưa bạn tiến lên một bước, dù là một bước nhỏ nhưng bạn đã làm được!
Chính với những bước đạt được thành tích nhỏ như vậy mà chúng ta tiếp cận được “Thành tựu vĩ đại” của mình.
Việc thiết lập và đạt được mục tiêu trở thành cờ bạc khi bạn dồn hết tâm sức và công sức vào đó. Nó gây nghiện và bạn tiếp tục phấn đấu cho những mục tiêu mới.
Điều quan trọng là những thất bại đầu tiên không làm bạn nản lòng khi tiếp tục.
❝Người thắng không sợ thua. Kẻ thua cuộc sợ hãi. Nhưng thất bại là một phần của quá trình hướng tới thành công. Người tránh thất bại cũng tránh thành công.❞
Và để “không bị vấp ngã” khi theo đuổi mục tiêu của mình, hãy xem bài viết, nơi bạn có thể tìm thấy một số thủ thuật để quản lý thời gian của mình một cách hiệu quả.
Khả năng đặt mục tiêu chính xác không phải là tất cả.
Tuy nhiên, chẳng hạn, Scott Adams, tác giả cuốn sách nổi tiếng “Làm thế nào để thất bại ở hầu hết mọi việc nhưng vẫn thắng lớn”, tin rằng việc có một mục tiêu cụ thể không làm cho công việc của chúng ta hiệu quả hơn. “Đừng đặt mục tiêu cho bản thân - bạn sẽ luôn cảm thấy mình là kẻ thất bại. Thay vào đó, hãy nghĩ ra một hệ thống và làm theo nó.”
“Đừng đặt mục tiêu giảm 10kg mà hãy biến nó thành ăn uống lành mạnh vào lối sống của bạn. Đừng đặt mục tiêu chạy marathon trong 4 giờ, hãy tập luyện mỗi ngày. Nhờ có cách tiếp cận có hệ thống bạn sẽ dần dần đến gần hơn kết quả mong muốn bằng cách thực hiện từng bước nhỏ mỗi ngày và cảm thấy thỏa mãn. Bạn sẽ không còn cảm giác mình là kẻ thất bại và tăng cơ hội thành công.”
“Mục tiêu đặt bạn vào tình huống 'đạt được là xong', trong khi hệ thống là việc bạn làm thường xuyên, kiên nhẫn mong đợi rằng việc thực hiện hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống. Hệ thống không có thời hạn và vào bất kỳ ngày nào, bạn có thể sẽ không thể biết liệu mình có đang đi đúng hướng hay không. Nhưng đưa bất cứ ai người thành công và bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết họ đều tuân theo hệ thống của mình chứ không phải mục tiêu của họ.”
Bạn có thể tải sách về chủ đề này.
Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách đặt mục tiêu và chúng nên là gì những mục tiêu đúng đắn bất kỳ người nào. Để làm bất cứ điều gì, bạn nên bắt đầu bằng việc đặt ra mục tiêu. Do đó, chính xác những gì bạn sẽ phấn đấu và kết quả là bạn sẽ đạt được điều gì phụ thuộc vào việc mục tiêu được xây dựng một cách chính xác và thành thạo như thế nào. Vì vậy, vấn đề này phải được tiếp cận rất chu đáo và có trách nhiệm.
Quy tắc thiết lập mục tiêu và mục tiêu.
1.Mục tiêu tốt phải cụ thể. Khi nghĩ về cách đặt mục tiêu, hãy cố gắng xây dựng mục tiêu đó càng cụ thể càng tốt để không có những điều không chắc chắn hoặc những khái niệm mơ hồ trong đó. Để làm điều này, tôi khuyên bạn nên tuân theo ba quy tắc:
– Kết quả cụ thể.Đặt mục tiêu nên bao gồm một kết quả cụ thể mà bạn muốn đạt được.
– Kết quả có thể đo lường được. Mục tiêu bạn muốn đạt được phải được thể hiện bằng một số lượng cụ thể có thể đo lường được - đây là cách duy nhất bạn có thể thực sự kiểm soát được thành tích của nó.
– Thời hạn cụ thể. Và cuối cùng, mục tiêu tốt phải có thời hạn cụ thể để đạt được.
Ví dụ: “Tôi muốn” là một mục tiêu hoàn toàn không cụ thể: không có kết quả có thể đo lường được cũng như không có mục tiêu nào cả. thời hạn cụ thể. “Tôi muốn có một triệu đô la” - mục tiêu đã chứa đựng một kết quả có thể đo lường được. “Tôi muốn có một triệu đô la ở tuổi 50” – thế là xong rồi định vị đúng mục tiêu, bởi vì chứa cả kết quả đo được và khung thời gian để đạt được kết quả đó.
Mục tiêu càng được xây dựng cụ thể thì càng dễ đạt được.
2. Các mục tiêu phù hợp phải có thể đạt được một cách thực tế.Điều này có nghĩa là bạn phải đặt ra các mục tiêu, việc đạt được mục tiêu đó nằm trong khả năng của bạn và chủ yếu phụ thuộc vào bạn. Không thể chấp nhận được việc lên kế hoạch cho một việc gì đó hoàn toàn phụ thuộc vào người khác hoặc một số người. yếu tố bên ngoài, mà bạn không thể tác động được.
Ví dụ, “trong 5 năm nữa, tôi muốn có một triệu đô la mà người chú người Mỹ của tôi sẽ để lại cho tôi làm tài sản thừa kế sau khi qua đời” là một mục tiêu hoàn toàn sai lầm và không thể chấp nhận được. Để ngồi chờ 5 năm chú bạn mất, bạn không cần phải đặt ra mục tiêu. Và điều thú vị nhất sẽ là khi anh ta để lại tài sản của mình cho người khác. Vâng, nói chung, tôi nghĩ bạn hiểu.
“Tôi muốn kiếm được một triệu đô la trong một năm.” Mục tiêu đúng đắn? Không, nếu hiện tại bạn không có một xu dính túi, đơn giản là bạn sẽ không đạt được nó.
“Tôi muốn tăng thu nhập của mình thêm 100 USD mỗi tháng.” Điều này đã có thật rồi mục tiêu có thể đạt được Tất nhiên, nếu bạn đã tính toán và hiểu chính xác cách bạn sẽ tăng thu nhập của mình.
Đặt cho mình mục tiêu thực sự, và bạn có thể đạt được chúng.
3. Những mục tiêu đúng đắn phải xuất phát từ tâm hồn. Khi nghĩ về cách đặt mục tiêu, bạn chỉ nên chọn những mục tiêu mà bạn thực sự quan tâm và cần, thu hút bạn, thực sự muốn đạt được và việc đạt được mục tiêu đó sẽ khiến bạn thực sự hạnh phúc. Hoàn toàn không có ích gì khi đặt mục tiêu làm điều gì đó bằng vũ lực, không có ham muốn, đơn giản vì nó “cần thiết”. Ngoài ra, bạn không cần phải coi mục tiêu của người khác là của riêng mình. Ngay cả khi bạn hoàn thành những nhiệm vụ này, bạn khó có thể nhận được bất cứ thứ gì thực sự cần thiết từ nó.
Ví dụ: bạn không cần đặt mục tiêu để đạt được giáo dục pháp luật, nếu bạn muốn trở thành một ngôi sao nhạc pop nhưng bố mẹ lại “đẩy” bạn trở thành luật sư, vì đó là một “nghề kiếm tiền và danh giá”.
Đặt mục tiêu sẽ truyền cảm hứng cho bạn, không làm bạn căng thẳng!
4. Các mục tiêu đúng đắn phải mang tính tích cực. Cùng một nhiệm vụ có thể được hình thành theo nhiều cách khác nhau: với cả hàm ý tích cực và tiêu cực. Do đó, khi suy nghĩ về cách đặt mục tiêu một cách chính xác, hãy tránh tiêu cực và chỉ sử dụng những cách diễn đạt tích cực (bạn viết ra mọi thứ!) - điều này sẽ thúc đẩy tâm lý của bạn mạnh mẽ hơn để đạt được kết quả. Ngoài ra còn có 3 quy tắc quan trọng ở đây.
– Mục tiêu phù hợp phải thể hiện những gì bạn muốn đạt được chứ không phải những gì bạn muốn loại bỏ;
– Mục tiêu đúng không được chứa đựng những phủ định (“Tôi không muốn”, “Tôi ước gì mình không có”, v.v.);
– Mục tiêu đúng không được chứa đựng dù chỉ một chút sự ép buộc (các từ “phải”, “phải”, “cần thiết”, v.v.).
Ví dụ: “Tôi muốn thoát nghèo”, “Tôi không muốn sống trong cảnh nghèo khó”, “Tôi muốn không mắc nợ” - không phải diễn đạt đúng mục tiêu, bởi vì chứa đựng sự tiêu cực. “Tôi muốn trở nên giàu có” là công thức chính xác của mục tiêu, bởi vì... chứa tích cực.
“Tôi phải trở nên giàu có” - định vị sai mục tiêu: bạn chỉ nợ ngân hàng và chủ nợ; sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn đặt ra mục tiêu như thế này: “Tôi sẽ trở nên giàu có!”
Những mục tiêu tích cực dễ đạt được hơn nhiều so với việc loại bỏ những mục tiêu tiêu cực!
5. Việc thiết lập mục tiêu phải được viết ra. Việc viết mục tiêu của bạn ra giấy hoặc trong một tài liệu điện tử sẽ tạo động lực về mặt tâm lý cho bạn nhiều hơn để đạt được mục tiêu đó. Vì vậy, khi nghĩ đến cách đặt mục tiêu, hãy nhớ rằng bạn cần ghi lại mục tiêu của mình bằng văn bản. Và thật sai lầm khi tin rằng bạn sẽ nhớ rõ những gì mình đã lên kế hoạch. Ngay cả khi bạn có trí nhớ tốt, một mục tiêu mà bạn chưa ghi lại ở bất cứ đâu sẽ dễ dàng thay đổi hoặc từ bỏ nó hoàn toàn nhất.
Mục tiêu trong đầu bạn không phải là mục tiêu mà là ước mơ. Các mục tiêu phù hợp phải được viết ra.
6. Chia các mục tiêu toàn cầu thành những mục tiêu nhỏ hơn. Nếu mục tiêu của bạn có vẻ quá khó và không thể đạt được, hãy chia nó thành nhiều mục tiêu trung gian, đơn giản hơn. Điều này sẽ giúp việc đạt được mục tiêu chung toàn cầu trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tôi sẽ nói thêm, nếu bạn không chia nhỏ các mục tiêu quan trọng trong cuộc sống thành những mục tiêu trung gian thì bạn khó có thể đạt được chúng.
Hãy lấy mục tiêu đầu tiên của chúng ta, “Tôi muốn có một triệu đô la vào tuổi 50” làm ví dụ. Nếu đây là tất cả những gì bạn đã đặt ra cho mình, bạn sẽ không hoàn thành nhiệm vụ này. Bởi vì thậm chí còn không rõ bạn sẽ kiếm được số tiền này bằng cách nào. Vì vậy, cần phải chia nhiệm vụ chiến lược này thành nhiều nhiệm vụ chiến lược nhỏ hơn, chỉ ra chính xác cách bạn sẽ hướng tới mục tiêu đã định. Ví dụ: “Tiết kiệm $100 một tháng cho”, “Trong vòng một tháng”, “Mở cửa trước 30 tuổi”, v.v. Tất nhiên, đây chỉ là những xu hướng mục tiêu gần đúng; như bạn đã biết, các mục tiêu chính xác sẽ cụ thể hơn.
Mục tiêu chiến lược toàn cầu sẽ đạt được nếu bạn chia nó thành nhiều mục tiêu mang tính chiến thuật trung gian.
7. Mục tiêu có thể điều chỉnh nếu có lý do khách quan. Nếu bạn đã đặt ra một mục tiêu rõ ràng và mục tiêu cụ thể- điều này không có nghĩa là không thể sửa được. Tuy nhiên, và điều này rất quan trọng, việc điều chỉnh mục tiêu chỉ có thể được thực hiện nếu có lý do khách quan. Những lý do như “Tôi không thể làm được” hay “Tôi thà lãng phí số tiền này còn hơn” không thể được coi là khách quan. Bất cứ điều gì có thể xảy ra trong cuộc sống và thế giới xung quanh bạn đều có tác động đáng kể đến việc đạt được mục tiêu của bạn. Và khi những trường hợp bất khả kháng như vậy xảy ra, mục tiêu có thể và cần được điều chỉnh, cả theo hướng suy yếu và theo hướng tăng cường.
Ví dụ: bạn đặt mục tiêu tiết kiệm 100 đô la mỗi tháng bằng tiền gửi ngân hàng để thu được một số tiền nhất định. Vào thời điểm mục tiêu được đặt ra, lãi suất tiền gửi là 8%/năm. Nếu lãi suất ngân hàng giảm xuống 5% mỗi năm, bạn sẽ cần điều chỉnh mục tiêu của mình: tiết kiệm nhiều hơn hoặc nếu không thể, hãy giảm số tiền bạn muốn thu. Nhưng nếu lãi suất tăng lên 10% mỗi năm, bạn sẽ có thể điều chỉnh mục tiêu theo hướng tăng kết quả dự kiến.
Trong việc điều chỉnh mục tiêu theo lý do khách quan không có gì phải lo lắng - những tình huống có thể xảy ra trong cuộc sống mà không thể đoán trước được.
8. Hãy tin tưởng vào việc đạt được mục tiêu của bạn.Điều cần thiết không chỉ là đặt mục tiêu một cách chính xác mà còn phải tin tưởng vào việc đạt được nó. Điều này sẽ giúp bạn về mặt tâm lý để hướng tới mục tiêu của mình và vượt qua mọi trở ngại gặp phải trên đường đi.
Niềm tin vào việc đạt được mục tiêu của bạn - yếu tố quan trọng nhất trên con đường đi đến thành công. Chẳng ích gì khi đặt ra những mục tiêu cho bản thân mà bạn không tin mình sẽ đạt được.
Tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu cách đặt mục tiêu chính xác và mục tiêu tốt của bạn nên là gì.
Bạn sẽ tìm thấy nhiều hơn nữa trong các ấn phẩm khác lời khuyên hữu ích và những khuyến nghị sẽ trở thành trợ lý của bạn trên con đường dẫn đến thành công, đồng thời cũng sẽ dạy bạn cách quản lý tài chính cá nhân của mình một cách thành thạo, bởi vì đạt được hầu hết mọi mục tiêu mục tiêu cuộc sống có mặt tài chính của nó. Hẹn gặp lại bạn trên các trang của trang web!
Làm thế nào để đạt được mục tiêu của bạn
Cần đặt mục tiêu gì, đặt mục tiêu như thế nào cho đúng và các bước cần thiếtđể đạt được bất kỳ mục tiêu nào bạn đặt ra.
Chúc bạn có thời gian vui vẻ! TRONG bài viết cuối cùng chúng tôi đã thảo luận về tầm quan trọng của việc thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống chủ yếu phụ thuộc vào điều gì, như nhiều người nghĩ, điều vô nghĩa.
Và hôm nay chúng ta sẽ xem xét: những mục tiêu nào cần đặt ra, cách đặt chúng và những gì thường cần để đảm bảo rằng bạn đạt được mục tiêu của mình.
Nhìn chung, tôi sẽ không kể cho bạn bất cứ điều gì đặc biệt mới, mọi thứ đều đã được biết đến từ lâu, mà thay vào đó tôi sẽ thu hút sự chú ý của bạn đến một số điểm mấu chốt, và tôi sẽ cho bạn một câu đơn giản, nhưng thực sự sơ đồ làm việc mà bản thân tôi sử dụng, giúp tôi từng bước đạt được những thành công nhất định.
Tôi sẽ không nói rằng tôi đã đạt được kết quả tuyệt vời về mặt tài chính, nhưng cũng thật tốt khi tôi đã có thể thoát khỏi hố sâu dưới hình thức những khoản nợ đáng kể và mất nhà ở sau trải nghiệm kinh doanh đầu tiên không thành công.
Vì vậy, đối với các mục tiêu nói chung, tôi chắc chắn rằng điều đầu tiên mà mỗi người nên trân trọng nhất là mục tiêu - HÃY HẠNH PHÚC.
Nghĩa là, bạn cần không muốn sống sót, không bằng cách nào đó đạt đến tuổi già, mà là muốn thực sự hạnh phúc!Điều này có nghĩa là sống một cuộc sống mà bạn sẽ ngày càng cảm thấy thoải mái, bình yên và vui vẻ trong chính mình.
Và cho đến khi mục tiêu này trở thành tối quan trọng đối với bạn, một số nỗi sợ hãi, sự lười biếng và lời bào chữa sẽ luôn ngăn cản bạn.
“Mọi thứ đều trở thành hiện thực khi quyết định hạnh phúc trở thành một phong cách sống.”
Nhưng rất, rất nhiều người, thậm chí không nhận ra điều đó, sống chỉ bằng cách sinh tồn, chỉ để sống bằng cách nào đó. Họ không cố gắng thay đổi bất cứ điều gì để tốt hơn, để đạt được điều gì đó mà chỉ đơn giản là xuôi theo dòng chảy, sống trong sự thoải mái (cũ) thông thường, không quan tâm đến chất lượng cuộc sống của mình và tin tưởng. câu nói nổi tiếng- “Một con chim trong tay có giá trị bằng hai con chim trong bụi”.
Được rồi, nếu con chim này vẫn có thể bay đi đâu đó, nhưng đối với một số người, nó đã chết dở từ lâu, đôi cánh của nó đã bị cắt đứt và nó không giống như bay mà là dệt bằng cây vân sam.
Tất nhiên là nó rất quan trọng có thể sống thoải mái, hài lòng với những gì mình có, nhưng bạn cần phải phấn đấu cho cần cẩu .
Vì vậy, bạn chỉ cần thiết lập cho mình mục tiêu chính trở nên hạnh phúc. Đây là mục tiêu quan trọng và tuyệt vời nhất!
Nhưng vấn đề ở đây là bản thân nó mục tiêu này mơ hồ, nó không chỉ ra những gì chúng ta cần để được hạnh phúc. Vì vậy, trước hết, chúng ta hãy xem nó có thể liên quan gì và tìm ở đâu.
Bạn nên đặt ra mục tiêu gì cho mình?
Chúng ta có nhiều lĩnh vực trong cuộc sống và mỗi lĩnh vực đều quan trọng theo cách riêng của nó:
- Nội bộ, Trạng thái tâm trí , đây là điều quan trọng nhất! Nếu bạn luôn cảm thấy đau khổ về tinh thần hoặc thường xuyên cảm thấy một loại nỗi đau nội tâm nào đó, thì mọi thứ khác (được đưa ra dưới đây) bắt đầu mất đi ý nghĩa. Và đây là mục tiêu đầu tiên mà bạn cần đặt ra cho mình - tìm kiếm niềm an ủi về tinh thần. Suy cho cùng, cuộc sống trước hết là trạng thái nội tại , không phải thành tích, sự kiện và tình huống.
- Sức khỏe thể chất , Tại sức khỏe kém Chẳng hạn, một người bị liệt, dù có cả triệu đô cũng không làm người đó vui vẻ, tiền chỉ có thể mang lại sự an ủi phần nào.
- Công việc (hiện thực hóa sáng tạo), nếu một người đi làm như lao động nặng nhọc, bị bắt phải phục tùng, chịu đựng và sợ mất việc, và mỗi buổi sáng đều bắt đầu bằng những suy nghĩ: “Trời ơi, làm sao tôi có thể vượt qua thêm một ngày làm việc nữa, ước gì tôi có một ngày cuối tuần sớm,” thì người ta khó có thể nói đến hạnh phúc;
Hãy xem xét kỹ hơn, mọi người đều có một số kế hoạch cho bạn, đồng nghiệp, công ty (tổ chức), nhà nước và thậm chí cả những người thân yêu của bạn. Mọi người đều muốn thứ gì đó từ bạn, nhưng nhìn chung không ai quan tâm đến điều bạn muốn. Nhưng điều rất quan trọng là đừng bỏ qua những mong muốn chân thành của bạn, hãy thỏa mãn chúng và làm những gì bạn muốn trong cuộc sống. chính xác dành cho bạn thích nó và mang lại niềm vui.
Hãy nhớ điều gì đã khơi dậy sự quan tâm của bạn hoặc thử sức mình với điều gì đó mới mẻ và lắng nghe chính mình, điều gì gây ra phản ứng dễ chịu trong tâm hồn bạn. Đây có thể là bất kỳ hoạt động nào - khiêu vũ, âm nhạc, vẽ tranh, đan lát, chụp ảnh, nấu ăn, làm vườn, lập trình hoặc thậm chí là huấn luyện động vật.
Và hãy bắt đầu tham gia vào việc này, nghiên cứu và dần dần trở thành một chuyên gia, trong tương lai, đây có thể trở thành nguồn thu nhập chính của bạn, bởi vì chính những gì họ yêu thích mà mọi người đạt được thành công lớn nhất. Đặc biệt là hiện nay, khi với sự phát triển của Internet, rất nhiều ngành nghề mới, cơ hội phát triển bản thân và kiếm tiền đã xuất hiện.
Và để làm được điều này, không nhất thiết phải thực hiện những bước quyết liệt, bỏ công việc trước đây hoặc bắt đầu một cuộc cách mạng, hành động vì tương lai, hãy bắt đầu thử mọi thứ và học hỏi.
- Tài chính(vật chất), nếu không có đủ tiền và bạn luôn phải lo lắng không biết lấy đâu ra thứ gì đó để ăn uống bình thường và cung cấp những thứ cần thiết cho gia đình, điều này cũng không mấy tươi sáng và sẽ luôn căng thẳng. Tôi thậm chí không nói về ước mơ và mong muốn của chúng ta - đi du lịch, nuông chiều bản thân, gia đình, v.v.
- Riêng tư(gia đình) mối quan hệ. Một người cô đơn có thể sống tốt, nhưng anh ta sẽ chỉ hạnh phúc nếu anh ta có thể phát triển sâu sắc về mặt tinh thần, khi anh ta chỉ có thể hài lòng với sự tồn tại của chính mình. Nhưng bạn và tôi không phải là loại người giác ngộ, không phải Tu sĩ Phật giáo, Và sự cô đơn thường trực nó sẽ là một gánh nặng cho chúng tôi.
- Môi trường và những người bạn , tất cả những điều này cũng rất quan trọng đối với niềm vui và niềm vui trong cuộc sống, và sự thành công của chúng ta phần lớn phụ thuộc vào nó.
Nhưng bạn cần cẩn thận trong việc lựa chọn những người như vậy và đừng ngại bỏ rơi những người không ủng hộ và truyền cảm hứng cho bạn.
- Tự phát triển . Ở đây tôi chỉ nói - điều quan trọng là chúng ta phải cố gắng phát triển, ngay cả trong những bước nhỏ nhất. Chúng tôi không có chuyện đạt được kết quả nào đó, bạn có thể ở trạng thái này và bằng cách nào đó kìm hãm sự phát triển. Chúng ta hoặc tiến về phía trước hoặc thoái hóa.
Ví dụ, nếu bạn thừa cân và cơ bắp yếu, thì bạn nên cố gắng phát triển cơ thể nếu lo lắng. vấn đề nội bộ và bạn thường trải nghiệm cảm xúc tiêu cực, và có lẽ có những rối loạn cảm xúc, thì điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe của bạn thế giới nội tâm, hãy tìm hiểu và áp dụng điều gì đó để cải thiện sức khỏe và sự ổn định của bạn.
Nói chung, bạn cần đặt ra mục tiêu cho riêng mình trong những lĩnh vực này, bởi vì tất cả những khoảnh khắc này cùng nhau khiến chúng ta hạnh phúc, đầy cảm hứng và tràn đầy năng lượng, và đối với mọi người, chúng sẽ có phần khác biệt, bởi vì tất cả chúng ta đều khác nhau, đối với mọi người điều kiện khác nhau và nguồn lực, những khuynh hướng và khuynh hướng khác nhau, và đối với tất cả mọi người ngay bây giờ, điều gì đó có thể có nhu cầu đặc biệt.
Cách đặt mục tiêu chính xác.
Hãy lấy một cây bút, một tờ giấy và chậm rãi suy nghĩ và viết ra mục tiêu hiện tại của bạn là gì. Bạn muốn gì từ cuộc sống? Đầu tiên hãy viết ra mọi thứ bạn nghĩ đến, có thể là 10, 20 mục tiêu hoặc nhiều hơn.
Tiếp theo, lấy một tờ giấy khác và viết ra tất cả các mục tiêu đã mô tả trước đó, cần thiết nhất , 2-3 mục tiêu ấp ủ nhất dành cho bạn mà bạn không thể tưởng tượng được nếu không có cuộc sống hạnh phúc, điều gì bạn sẽ cam kết bằng cả trái tim, điều gì khiến bạn phấn khích khi nghĩ về nó. Nói chung, hãy xác định xem bạn sẽ muốn thức dậy vào mỗi ngày để làm gì, điều gì sẽ mang lại cho bạn cảm giác rằng cuộc sống của bạn không hề vô ích.
Nhân tiện, một trong những mục tiêu này, trên thời kỳ này cuộc sống, sẽ được ưu tiên hơn những thứ còn lại, đây là điều quan trọng nhất những gì bạn cần bây giờ, nhưng mức độ ưu tiên có thể thay đổi theo thời gian.
Khi bạn viết hai hoặc ba mục tiêu này, rời khỏi giữa họ không gian trống khoảng một phần ba tờ giấy, ở đây chúng ta sẽ nhập “ hành động cần thiết».
Vì vậy, với những mục đích này, hãy mô tả một cách chi tiết, bạn muốn sống như thế nào và phải làm gì? Ví dụ như tôi muốn làm điều này, có một gia đình như thế này, có một gia đình như thế này, có một gia đình như thế này, cụ thể về số lượng, thu nhập vật chất, sống ở đâu và như thế nào, ví dụ như ở nhà riêng Bên bờ sông, nhà có bao nhiêu phòng, có gara, v.v., nói chung là miêu tả chi tiết hơn, màu sắc hơn.
Và đừng viết những giấc mơ hão huyền như: có một tỷ đô la và được mọi người yêu mến, nhưng hãy để họ như vậy. can đảm và những giấc mơ nóng bỏng, nhưng điều chắc chắn là thực tế đạt được trong một tương lai gần(ví dụ 1 hoặc 3 năm).
Bạn có thể dành thời gian và dần dần vạch ra một bảng mục tiêu trong vài ngày, bây giờ điều chính là bắt đầu, và sau đó, không trì hoãn quá nhiều, hãy đưa nó đến cùng.
Cách đạt được mục tiêu - hành động cụ thể
Sau khi mô tả các mục tiêu, ở khoảng trống còn lại, hãy viết đoạn văn sau: “Những hành động cần thiết nhất để đạt được mục tiêu.”
Lúc này, hãy suy nghĩ và đánh dấu những cụ thể những hành động cần thực hiện để đạt được điều mình mong muốn.
Hơn nữa, hãy viết các hành động bắt đầu bằng nhỏ nhất bước, điều gì sẽ xảy ra đầu tiên và điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Ví dụ, nếu bạn còn độc thân và muốn lập gia đình, thì hành động đầu tiên sẽ là: đi ra ngoài và đi bộ đến nơi bạn có thể gặp nhau. một số người, hoặc tìm một trang web hẹn hò. Và bước thứ hai sẽ là: không cần suy nghĩ thêm, trong khi vẫn cảm thấy xấu hổ, hãy tiếp cận và nói chuyện với người đó, nói ít nhất vài lời hoặc viết cho anh ấy một tin nhắn.
Và nếu bây giờ bạn bị ngăn cản thực hiện những hành động này do thừa cân và sự không chắc chắn liên quan đến nó, thì chúng tôi tự đặt ra cho mình trung cấp mục tiêu: “Bắt đầu ăn uống điều độ và chơi thể thao để trở nên tự tin và hấp dẫn hơn.”
Điều tương tự cũng áp dụng cho điều quan trọng nhất – sức khỏe của chúng ta.
Cần làm gì để cảm thấy tốt, vui vẻ và tràn đầy năng lượng? Và bây giờ hãy nghĩ về cách tốt nhất để đạt được điều này - những hành động nào, bắt đầu từ đâu ở đây và ở đó?
Những hành động này nên được đáng tin cậy, nghĩa là đã được chứng minh, đã được chứng minh và hoạt động hiệu quả, chứ không phải một số câu chuyện và phỏng đoán ít được thử nghiệm của riêng bạn hoặc của người khác.
Ví dụ.Đối với bạn sức khỏe tốt, ổn định, sức khỏe tốt và năng lượng tôi cần:
- thư giãn thường xuyên (hành động cụ thể nào?)
- nghỉ ngơi hợp lý (khi nào, như thế nào và cái gì?)
- chơi thể thao (môn thể thao nào, tôi thích môn gì nhất, môn nào sẽ đặc biệt hữu ích trong trường hợp của tôi?)
- học (chính xác là theo cách nào?), v.v.
Tức là mô tả các hành động cụ thể theo từng giai đoạn cần thiết để đạt được mục tiêu.
Cơ chế:
- Được mô tả chi tiết mục tiêu rõ ràng, mà chúng tôi đặt ra cho chính mình
- (hành động hiệu quả nhất)
- (... hoạt động)
- (... hoạt động)
- Mục đích chi tiết thứ hai
- (... hoạt động)
- (... hoạt động)
- (hành động), v.v.
Chúng tôi củng cố các mục tiêu của mình
Sau khi viết một mảnh giấy với mục tiêu và hành động, thường tìm một phút riêng và ghi nhớ (giấc mơ), định kỳ xem qua trang tính này, và thậm chí còn tốt hơn nếu bạn ít nhất đôi khi (tốt nhất là thường xuyên hơn), chẳng hạn như vào buổi sáng, viết lại các mục tiêu vào một cuốn sổ riêng, trong trường hợp này các kỹ năng vận động sẽ được kích hoạt. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng bộ não bắt đầu cảm nhận thông tin được mô tả bằng tay một cách khác biệt, sâu sắc và thuần khiết hơn, đồng thời tiếp thu nó tốt hơn. Trí tưởng tượng và viết trên giấy là những công cụ mạnh mẽ nhất để phát triển bản thân.
Nó cũng sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn ghi lại mục tiêu của mình trên máy nghe nhạc và thỉnh thoảng nghe lại bản ghi âm. Suy cho cùng, điều quan trọng không chỉ là phải biết rõ mục tiêu của mình mà còn khắc phục nó trong tâm trí của bạn, biến nó thành một ý tưởng Và bắt đầu sống vì cô ấy . Rốt cuộc chẳng có gì cả ý tưởng mạnh mẽ hơn, nếu ý nghĩ nào đó đã xây tổ trong đầu chúng ta, nó sẽ bắt đầu kiểm soát cuộc sống của chúng ta và thật tốt nếu ý tưởng này hữu ích!
Tôi cũng muốn giới thiệu cho bạn một dịch vụ rất tiện lợi, được tạo riêng để thiết lập và đạt được mục tiêu cho Phương pháp SMART. Dịch vụ này được tạo ra bởi các nhà phát triển nhiệt tình của Nga, nó có mọi thứ công cụ cần thiết và cơ hội động lực bổ sung bản thân bạn với sự giúp đỡ của những người cùng chí hướng và mạng xã hội. Có lẽ một số bạn phương pháp này theo dõi và đạt được mục tiêu phù hợp hơn mọi thứ. SmartProgress.do >>>
Điều bạn nên luôn nhớ
Ước mơ và hành động hướng tới mục tiêu của bạn là điều quan trọng nhớ hiện tại nếu không, hãy liên tục nghĩ về nơi bạn muốn đến, bạn mất khả năng tận hưởng cuộc sống ở đây và bây giờ.
Trong cuộc sống, điều đó không có tác dụng, tôi sẽ đạt được mục tiêu của mình và sau đó tôi sẽ sống và trở nên hạnh phúc. Ngoài đời thì ngược lại Lúc đầu, bạn thư giãn tinh thần và bắt đầu liên hệ đơn giản hơn với chính bạn, với mục tiêu và chính cuộc sống của bạn, và không có căng thẳng không cần thiết, không kiệt sức, bạn bắt đầu tiến tới kế hoạch của mình, thế thôi một cách kỳ diệu, mặc dù không phải lúc nào cũng nhanh chóng nhưng nó hoạt động.
Vì vậy, hãy đặt mục tiêu lớn cho tương lai nhưng hãy cố gắng nắm bắt ngày , giải quyết các vấn đề nhỏ khi chúng phát sinh, và không suy nghĩ trước về mọi thứ, cũng như không khiến bản thân phát ốm vì chạy đua giành thành tích. Mục tiêu lớn, như một điểm mốc sáng mà bạn cần suôn sẻ theo đuổi.
Đừng quên rằng mọi việc bạn làm chủ yếu là vì hạnh phúc của bạn, và để bạn được hạnh phúc. tâm trạng tốt và hài lòng với cuộc sống, bạn có thể ngay bây giờ, và điều này, thật kỳ lạ, chỉ phụ thuộc vào bạn!
Làm thế nào để đạt được mục tiêu của bạn
Sau khi đặt ra mục tiêu và ghi nhớ chúng định kỳ, hãy bắt đầu hướng tới mục tiêu này, cố gắng đừng để bị phân tâm với những suy nghĩ có hại, vô ích và những người ngu ngốc, cãi vã, tranh cãi với ai đó và những hoạt động trống rỗng.
Và bắt đầu rồi ngay lập tức, ít nhất hãy làm điều đó thực hiện những bước đầu tiên mà không cần chờ đợi thời điểm hoàn hảo .
Một trong những sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải là liên tục chờ đợi thời điểm hoàn hảo để bắt đầu một việc gì đó. Cả cuộc đời họ trôi qua trong sự mong đợi này, cho đến một ngày ước mơ của họ biến thành thất vọng. Và điều này xảy ra rất thường xuyên trong cuộc sống.
Mọi người nghĩ như thế này: Tôi sẽ bắt đầu khi tôi sẵn sàng, khi tôi có thêm kiến thức, hoặc khi tình trạng của tôi được cải thiện và tôi có được sự tự tin, hoặc nói chung, khi một số ngôi sao thẳng hàng và có một dấu hiệu từ trên cao.
Trên thực tế, nó đơn giản - sẽ không bao giờ có một khoảnh khắc hoàn hảo, và bạn bạn đang làm phiền chính mình thay đổi cuộc sống tốt hơn. Bạn sợ hãi và lắng nghe nỗi sợ hãi của mình, bạn không có niềm tin vào bản thân và sức mạnh của mình. Có thể trước đó bạn đã phạm sai lầm và có thể nhiều hơn một sai lầm, hoặc có thể ai đó đã nói với bạn điều gì đó “khó chịu” nào đó, bạn tin điều đó và thế là xong. Và bây giờ bạn đang tập trung vào nỗi sợ thất bại, điều này khiến bạn không thể làm điều gì đó cần thiết, và một số người thậm chí còn bắt đầu nghĩ rằng anh ấy đang ở trong cuộc sống.
Và người theo chủ nghĩa tối đa luôn cho rằng mình chưa đủ năng lực, cần phải trau dồi thêm kiến thức, mặc dù thực chất bạn không cần đạt được gì cả, chỉ cần bạn biết rõ điều gì đó và có thể mang lại lợi ích thực sự từ nó là đủ. và sự hoàn hảo sẽ đến với sự luyện tập và thời gian.
Và tất cả những gì bạn cần là tin vào chính mình, tin vào cuộc sống Và hãy thực hiện bước đầu tiên!.
Tất nhiên là có rủi ro nhưng rủi ro, đây là vàng thứ hai, nó luôn ở đó và nó khác với sự liều lĩnh cơ hội tuyệt vờiđể làm cho cuộc sống của bạn và những người thân yêu của bạn hạnh phúc hơn.
Và thường trong cuộc sống, có ai đó hành động bắt buộc quan trọng hơn mọi kiến thức, cũng như vài giây có thể thay đổi mọi thứ. Ví dụ, khi gặp ai đó, tất cả những gì bạn cần làm là quyết định và bắt đầu nói chuyện.
Cuối cùng:
Chắc hẳn bây giờ nhiều bạn đang nghĩ: “Ồ, miễn cưỡng quá, tôi sẽ viết về mục tiêu của mình sau, bây giờ tôi không có thời gian cho việc đó” hoặc “Việc này không quan trọng lắm, tôi sẽ không viết bất cứ điều gì, dù sao thì nó cũng chẳng giúp được gì.” Điều này có nghĩa là những niềm tin cũ đã phát huy tác dụng bên trong bạn, nó đang làm chậm lại và hủy hoại toàn bộ cuộc đời bạn.
Đối với những người đã làm được, hãy lưu lại bảng mục tiêu và hành động này, xem lại và áp dụng nó, nó sẽ rất hữu ích cho bạn!
Nếu lúc này bạn không nghĩ đến điều gì và việc nghĩ về các mục tiêu là vô cùng khó khăn, có lẽ
Trân trọng, Andrey Russkikh Tái bút
Xem video của Brian Tracy về cách đặt mục tiêu.
Chúng tôi không nhận ra tất cả các mục tiêu của mình - và vấn đề thường không phải là sự lười biếng và yếu đuối mà là không có khả năng hình thành chính xác các nhiệm vụ và xác định các ưu tiên. Mann, Ivanov và Ferber đã xuất bản một cuốn sách của nhà tư vấn phát triển bản thân Robert Sipe về cách sử dụng khoa học não bộ để tăng năng suất và tập trung vào việc thực hiện thực tế các ý tưởng và mong muốn của bạn. “Lý thuyết và thực hành” xuất bản một chương trong cuốn sách.
Giảm số lượng mục tiêu Viết ra 5-6 mục tiêu quan trọng nhất mà bạn muốn đạt được trong 90 ngày tới. Tại sao chính xác là nhiều như vậy? Điều chính ở giai đoạn này là giảm: thời gian và số lượng mục trong danh sách. Tại sao? Có năm hoặc sáu mục tiêu, bởi vì, như chúng ta đã biết, ý thức không thể đối phó một cách hiệu quả với lượng thông tin dư thừa. Anh ta rất dễ chỉ tập trung vào một vài nhiệm vụ tại một thời điểm. Tất nhiên, luôn có thời điểm và địa điểm thích hợp cho cái gọi là sáng tạo ước mơ, khi bạn thoát khỏi mọi giới hạn về suy nghĩ và thời gian để đắm chìm trong những suy nghĩ táo bạo và điên rồ. Bài tập này rất hữu ích để mở rộng tầm nhìn và khả năng trí tuệ của bạn, nhưng bây giờ chúng ta sẽ làm một việc khác. Hãy lấy lịch và xác định cột mốc tiếp theo của bạn trong khoảng 90 ngày. Lý tưởng nhất là cuối quý, cuối tháng cũng phù hợp. Nếu nhưđiểm cuối sẽ đến sau 80 hoặc 100 ngày, điều này là bình thường; cái chính là phải gần 90. Tại sao điều này lại quan trọng? Bởi vì trong khoảng thời gian đó, một người có thể rất tập trung vào một mục tiêu quan trọng mà không cần nhấn nút đặt lại mà vẫn thấy.
Không phải vô cớ mà hầu hết các chương trình ăn kiêng hoặc tập luyện đều kéo dài khoảng 90 ngày. Một ví dụ điển hình là chương trình tập thể dục tại nhà cực kỳ phổ biến P90X. "P" là viết tắt của "sức mạnh" và "X" là viết tắt của "Xtreme". Thực chất chỉ là một chiêu trò tiếp thị. Nhưng đằng sau con số “90” có sự nghiêm trọng sự biện minh khoa học. Chương trình này không được gọi là P10X, vì bạn sẽ không đạt được nhiều thành công trong 10 ngày, nhưng cũng không phải là P300X: không ai có thể theo đuổi chương trình lâu như vậy mà không nghỉ ngơi. Tại sao bạn nghĩ Phố Wall lại coi trọng quý báo cáo tài chính công ty?
Bởi vì chính trong khoảng thời gian này, những thay đổi đáng kể có thể được đưa ra mà không làm mất đi sự tập trung. Trong bất kỳ nỗ lực quan trọng nào, khoảng thời gian ngắn hơn 90 ngày là quá ngắn để thấy được sự tiến bộ thực sự và dài hơn nhiều là quá dài để có thể thấy rõ vạch đích. Nghiên cứu 90 ngày tiếp theo và viết ra các số từ 1 đến 6 trên một tờ giấy. Bạn sẽ viết ra 5-6 mục tiêu quan trọng nhất mà bạn muốn đạt được trong 90 ngày. Bây giờ hãy phân tích mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn: công việc, tài chính, sức khỏe thể chất, trạng thái tinh thần/cảm xúc, sự tham gia của gia đình, cộng đồng - để đảm bảo danh sách của bạn đầy đủ.
Trong khi bạn viết ra những mục tiêu quan trọng nhất của mình trong 90 ngày tới, hãy xem lại điều gì khiến mục tiêu trở nên hiệu quả. Trong chương trước, chúng ta đã xem xét chi tiết năm đặc điểm cơ bản của mục tiêu của bạn và ở đây tôi sẽ liệt kê lại chúng một cách ngắn gọn.
1. Những gì bạn viết ra phải có ý nghĩa đối với bạn. Những mục tiêu này là của bạn chứ không phải của ai khác, vì vậy hãy nhớ ghi lại những gì bạn thực sự muốn đạt được.
2. Những gì bạn viết ra phải cụ thể và có thể đo lường được. Chúng ta đang nói về một chương trình 90 ngày có ngày kết thúc rõ ràng, vì vậy những cụm từ chung chung như “tăng thu nhập”, “giảm cân” hoặc “tiết kiệm tiền” là không phù hợp. Hãy rõ ràng về chính xác những gì bạn dự định đạt được trong giai đoạn này. Bạn có thể kiếm được hoặc tiết kiệm được bao nhiêu tiền? Cần giảm bao nhiêu kg? Chạy bao nhiêu km? Doanh thu của bạn sẽ là bao nhiêu (xác định con số cụ thể)? Bản thân những con số hoặc chi tiết của bạn không quan trọng đối với tôi, nhưng tính cụ thể là cần thiết. Nếu bỏ qua bước này, bạn sẽ bỏ lỡ hầu hết các cơ hội mà quá trình này mang lại cho bạn.
3. Mục tiêu phải ở quy mô phù hợp: đòi hỏi nỗ lực nhưng đồng thời có thể đạt được theo quan điểm của bạn. Hãy nhớ rằng: bạn có khoảng ba tháng để làm mọi việc và sau đó bạn sẽ phải đưa ra quyết định rõ ràng. Vì vậy hãy chọn mục tiêu có quy mô phù hợp. Khi thực hiện bài tập này, bạn sẽ phải lựa chọn giữa hai phương án “mục tiêu táo bạo hơn để bạn phải căng thẳng” và “mục tiêu khiêm tốn hơn để bạn được an toàn”. Sự lựa chọn phụ thuộc vào kinh nghiệm của bạn và những thành công trước đó. Nếu bạn đã quen với việc dễ dàng đạt được mục tiêu chính hoặc cảm thấy hơi nhàm chán thì hãy chọn một mục tiêu táo bạo hơn. Nếu đây là lần đầu tiên bạn thực hiện việc này thì bạn nên chọn mục tiêu khiêm tốn hơn.
4. Ngay cả khi điều này là hiển nhiên, tôi sẽ nhấn mạnh: các mục tiêu cần được ghi lại trong bằng văn bản. Bạn sẽ gây bất lợi cho cả bạn và tôi nếu bạn đọc tất cả những điều này mà không làm gì cả. Tôi không nói "hãy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong 90 ngày tới", tôi nói "hãy viết nó ra". Tôi đảm bảo với bạn rằng công việc phối hợp của mắt, tay và não sẽ nâng cao chất lượng việc lựa chọn và thiết kế các mục tiêu. cấp độ mới. Vì vậy, hãy ghi lại mục tiêu của bạn bằng bút và giấy, không chỉ trong đầu bạn.
5. Bạn sẽ thường xuyên xem lại những gì mình viết, vì vậy hãy thành thật với chính mình và đặt ra những mục tiêu mà bạn mong muốn đạt được. Một khi bạn đã đặt nền móng, chúng tôi sẽ phát triển toàn bộ kế hoạch với nhu cầu chịu trách nhiệm với bản thân và các yếu tố lập trình, vì vậy hãy lưu ý rằng bạn sẽ tương tác với những mục tiêu này.
Mô tả đủ rồi - đã đến lúc làm việc! Hãy lấy giấy bút và viết ra 5-6 mục tiêu quan trọng nhất của bạn trong 90-100 ngày tới. Hãy dành nhiều thời gian nếu bạn cần và sau đó quay lại đọc.
Xác định mục tiêu chính của bạn
Bây giờ bạn cần xác định mục tiêu nào trong số này là quan trọng đối với bạn. Bạn có thể hỏi: “Mục tiêu chính là gì?” Và điều đó thật tuyệt, vì trước đây có lẽ bạn chưa bao giờ nhìn vào mục tiêu của mình như thế này. Mục tiêu cốt lõi của bạn là mục tiêu mà khi theo đuổi một cách nghiêm túc sẽ hỗ trợ hầu hết các mục tiêu khác của bạn. Nhìn vào của bạn danh sách ngắn, bạn có thể sẽ nhận thấy rằng có những mối liên hệ giữa nhiều mục tiêu; bạn thậm chí có thể nhận ra rằng một số đang cạnh tranh với nhau. Nhưng tôi nhận thấy rằng trong hầu hết các trường hợp đều có một mục tiêu mà nếu kiên trì theo đuổi thì rất có thể đạt được kết quả mong muốn trong mọi lĩnh vực. Tôi không muốn phức tạp hóa vấn đề này. Bạn có thể đã biết mục tiêu nào của mình phù hợp với mô tả này.
Thông thường, khi một người đạt đến giai đoạn này, một trong những mục tiêu mà anh ta viết ra sẽ lao thẳng vào anh ta và dường như hét lên: “Này! Hãy biến ước mơ của tôi thành hiện thực!” Nếu bạn đã tìm thấy mục tiêu này, chỉ cần đánh dấu nó vào danh sách và sau đó tiếp tục đọc. Nếu mục tiêu chính không được nhìn thấy ngay lập tức thì cũng không sao. Bản thân tôi thường phải tìm ra mục tiêu nào là quan trọng nhất và nên hướng những nỗ lực chính của mình vào đâu. Bạn cần một cái với rất có thể sẽ giúp bạn đạt được phần còn lại.
Có một số lựa chọn. Đôi khi việc đạt được một mục tiêu quan trọng sẽ gián tiếp dẫn đến việc thực hiện những mục tiêu khác gần như một cách tự động. Sẽ xảy ra trường hợp một mục tiêu quan trọng đòi hỏi sự đạt được của người khác như một giai đoạn trung gian hoặc một công cụ phụ trợ. Và đôi khi một mục tiêu cốt lõi có thể tác động đến cuộc sống của bạn nhiều đến mức bạn có được sức mạnh, sự tự tin và năng lượng để phá tan mọi bức tường mà bạn gặp phải. Đây là một ví dụ. Gần đây, tôi bắt đầu tìm hiểu xem mình muốn đạt được điều gì trong 100 ngày còn lại trong năm và tôi đã nghĩ ra những điều sau:
1. Bán hàng cá nhân.
2. Thu nhập cá nhân.
3. Trả hết nợ.
4. Chạy 355 km và thực hiện 35 buổi rèn luyện sức mạnh.
5. Thiền ít nhất 50 lần.
6. Hãy dành 14 ngày nghỉ phép thoải mái bằng cách ngắt kết nối với mọi thứ.
Đây là những mục tiêu quan trọng nhất. Xin lưu ý rằng tất cả chúng đều cụ thể và có thể đo lường được. Tôi biết tôi cần phải rút gọn chúng thành một và nghiêm túc thực hiện nó. Nói đúng ra thì không có câu trả lời đúng; không ai trong số họ tốt hơn hoặc tệ hơn những người khác. Việc quyết định nỗ lực lớn nhất ở đâu sẽ mang lại lợi nhuận lớn nhất hoàn toàn phụ thuộc vào tôi. Đoán xem tôi đã chọn mục tiêu nào? Việc bán hàng. Bản thân con số sẽ không cho bạn biết bất cứ điều gì, nhưng tôi sẽ mô tả cách lập luận của mình. Bằng cách hoàn thành kế hoạch bán hàng, tôi sẽ nhận được thu nhập và đảm bảo trả được nợ. Việc đạt được mục tiêu cũng sẽ cho phép tôi có thời gian để đi nghỉ. Mối liên hệ giữa tu tập và thiền định là gì? Tôi biết rằng việc duy trì thể chất, tinh thần và sức khỏe tinh thần sẽ cho tôi năng lượng phù hợp. Vì vậy, tất cả các mục tiêu này được kết nối với nhau.
Nếu nỗ lực chính hướng tới một mục tiêu quan trọng, thì tiềm thức thực sự đảm nhận tất cả các mục tiêu này và khả năng đạt được chúng sẽ tăng lên đáng kể. Bạn hiểu không? Của bạn bước tiếp theo- thực hiện điều này với các mục tiêu của bạn: xác định mục tiêu nào là chìa khóa cho các mục tiêu khác. Nếu chưa chọn thì hãy chọn từ từ. Hãy chắc chắn rằng bạn tự tin vào mục tiêu chính của mình trước khi tiến về phía trước.
Xác nhận lý do
Bây giờ bạn đã có một mục tiêu cần tập trung vào, đã đến lúc trả lời câu hỏi quan trọng nhất câu hỏi quan trọng: Tại sao? Tại sao điều quan trọng là bạn phải đạt được nó? Câu trả lời có thể được gợi ý bằng trực giác. Đôi khi các ngôi sao thẳng hàng theo cách khiến bạn chợt nhận ra. Bạn tự nhủ: “Tôi không cần lý luận không cần thiết. Tôi chưa bao giờ cảm thấy nhiệt tình như vậy trước đây, tôi rất háo hức chiến đấu! Nếu vậy thì tuyệt vời! Chỉ cần viết ra suy nghĩ của bạn như một hướng dẫn. Nếu cái nhìn sâu sắc không xảy ra, hãy cố gắng kích thích suy nghĩ của bạn bằng những câu hỏi sau:
Tại sao tôi muốn đạt được điều này?
Việc đạt được mục tiêu này sẽ mang lại cho tôi điều gì?
Tôi sẽ cảm thấy thế nào khi biến mục tiêu này thành hiện thực? Sự tự tin? Vui mừng? Cảm hứng? Sức mạnh?
Việc đạt được mục tiêu này sẽ giúp tôi trở nên tốt hơn hoặc mạnh mẽ hơn như thế nào? Tôi cần gì để phát triển?
Tôi có thể làm gì khác sau khi nhận được kết quả này?
Không có câu trả lời sai cho câu hỏi “tại sao”, và bạn càng có nhiều thì càng tốt.
Hình dung mục tiêu của bạn
Để tập trung và điều chỉnh tâm trí, bạn cần hình dung mục tiêu của mình. Cho đến nay, mọi hành động của bạn đều liên quan đến việc lập kế hoạch. Hầu hết mọi người thậm chí còn không đạt đến giai đoạn này để suy nghĩ về mục tiêu của mình, vì vậy bạn đã vượt lên dẫn trước. Nhưng vẫn còn rất nhiều điều bạn có thể làm để tăng tốc quá trình. Tiềm thức của bạn mạnh hơn hàng tỷ lần so với ý thức của bạn. Nó suy nghĩ và làm việc khác nhau theo nhiều cách. Như chúng tôi đã nói, một chìa khóa quan trọng đối với tiềm thức là hiểu rằng nó hoạt động bằng hình ảnh. Tâm trí có ý thức kiểm soát những suy nghĩ mạch lạc, tuyến tính, hết cái này đến cái khác (thậm chí chúng nghe giống như những câu nói trong đầu bạn), và trên thực tế, tiềm thức chỉ nhìn thấy những bức tranh và kiên trì phấn đấu để đạt được chúng.
Hãy tận dụng điều này: cung cấp cho bộ não của bạn một cái gì đó để xem xét! Cung cấp cho anh ấy hình ảnh để làm việc. Đôi khi tôi khuyến khích khách hàng lưu trữ hình ảnh vào sổ tay hoặc thư mục. Đôi khi - hãy tạo một tấm bảng ước mơ và treo nó ở nơi làm việc của bạn để bạn có thể nhìn thấy tất cả các hình ảnh cùng một lúc. Nhiều khách hàng của tôi dán hình ảnh mục tiêu của họ lên những tấm thẻ cùng với những lời khẳng định. Có nhiều cách để hình dung mục tiêu của bạn. Hãy thử nghiệm và chọn những gì phù hợp với bạn nhất.
Tạo các nghi thức hỗ trợ
Bạn sẽ không phải hát thánh ca hay hiến tế một con cừu non. Để tạo ra một nghi thức, bạn có ý thức xây dựng một số kiểu hành vi tự động nhất định gắn liền với mục tiêu của mình. Đây không chỉ là một kỹ thuật tôi tạo ra. Dưới đây là ba cuốn sách đã chứng minh một cách thuyết phục những lợi ích của nó đối với tôi:
Hai cuốn sách đầu tiên giúp tôi hiểu được tính khoa học đằng sau thói quen và cuốn thứ ba giúp tôi tạo ra một chương trình từng bước hiện đang mang lại lợi ích to lớn cho tôi và khách hàng của tôi. Bạn có biết rằng hầu hết những suy nghĩ của bạn đã trở thành thói quen? Tiến sĩ Deepak Chopra khẳng định rằng hơn 99% suy nghĩ của chúng ta ngày hôm nay là sự lặp lại của ngày hôm qua và 99% của ngày mai sẽ lặp lại của ngày hôm nay. Các hành động được quyết định bởi suy nghĩ, và nhiều hành động trong số đó - tại nơi làm việc, liên quan đến sức khỏe, tài chính - được thực hiện theo thói quen. Chúng được đưa đến điểm tự động hóa. Hãy nghĩ về những gì bạn làm vào buổi sáng từ khi thức dậy cho đến khi đi làm: buổi sáng này có thường giống với buổi sáng khác không? Bạn đặt chân xuống sàn, loạng choạng đứng dậy, đánh răng, đi tắm, uống cà phê, mặc quần áo, ăn sáng (có thể), uống lại cà phê, kiểm tra xem e-mail, uống cà phê lần nữa, đánh thức bọn trẻ, làm bữa sáng cho chúng, uống cà phê lần nữa rồi rời đi.
Theo dõi các hoạt động buổi sáng của bạn trong vài ngày và bạn có thể ngạc nhiên về mức độ giống nhau của ngày này với ngày tiếp theo. Vậy là bạn đã có sẵn các khuôn mẫu hành vi tự động; Tôi khuyên bạn nên thực hiện chúng một cách có ý thức trong một thời gian, sau đó thay thế chúng bằng những cái mới. Có hai khoảng thời gian trong ngày mà việc này cần phải được thực hiện.
Đầu tiên là ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Một giờ đầu tiên - hay đúng hơn là vài phút đầu tiên - là thời điểm rất tốt để lập trình cho bộ não của bạn hướng tới thành công. Trong thời gian này, nó chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái thức và các sóng của nó được cấu hình theo cách mà tiềm thức của bạn cực kỳ dễ tiếp thu những “hạt giống suy nghĩ” mà bạn gieo. Bạn có để ý rằng những phút đầu tiên sau khi thức dậy có thể tạo nên tâm trạng vui vẻ cho cả ngày không? Bạn đã bao giờ đứng nhầm chân chưa? Hãy lưu tâm và bạn sẽ bắt đầu thấy những mối liên hệ thực tế giữa việc bắt đầu buổi sáng một cách hiệu quả và kết quả của bạn trong suốt cả ngày.
Hầu hết mọi người đều bỏ lỡ cơ hội này: buổi sáng chúng ta hoặc lo lắng vì nhiều lý do khác nhau, hoặc chúng ta di chuyển như trong sương mù, không hiểu hết chuyện gì đang xảy ra. Và nhiều người thành công cố tình sử dụng thời gian đầu ngày để chuẩn bị tinh thần và tập trung vào ước mơ cũng như mục tiêu của mình.
Khoảng thời gian thứ hai bạn cần lập trình cho bản thân là những phút cuối cùng trong ngày. Chúng quan trọng vì nhiều lý do giống như giờ thức dậy đầu tiên: đó là giai đoạn chuyển tiếp của não. Vì giờ trước Trước khi đi ngủ, hãy tìm cơ hội để lặp lại một lần nữa các mục tiêu của bạn và một số lời khẳng định dưới dạng hình ảnh, sau đó bày tỏ lòng biết ơn về tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày.