Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết cách đặt mục tiêu chính xác.

Mục tiêu. Đây là cái gì?

Mục tiêu là kết quả cuối cùng mà bạn đang phấn đấu. Thông thường, mục tiêu bắt nguồn từ ước mơ hoặc nguồn cảm hứng. mong muốn. Nhưng chỉ cảm hứng thôi thì chưa đủ, bạn còn cần phải làm việc.

Bạn có thể nói điều này:mục tiêu = mong muốn + quyết định hành động có ý thức.

Sau khi đặt mục tiêu, hãy xác định các nhiệm vụ mà bạn sẽ đạt được kế hoạch của mình.

Mục tiêu trả lời cho câu hỏi “Cần phải làm CÁI GÌ?”, các nhiệm vụ cho bạn biết CÁCH NÀO để đạt được kết quả mong muốn.

Ví dụ, bạn muốn học tiếng Anh. Xây dựng mục tiêu (thành thạo trình độ ngôn ngữ cơ bản trong 1 năm), đưa ra quyết định và đăng ký các khóa học ngôn ngữ.

Mục tiêu phải được viết ra. Cách thực hiện việc này một cách chính xác - hãy xembăng hình:

Cách đặt mục tiêu chính xác

Kiểm tra mục tiêu của bạn theo tiêu chí SMART

Để đạt được kết quả mong muốn, bạn có thể sử dụng các phương pháp khác nhau. Phổ biến nhất là công nghệ SMART. Đây là từ viết tắt và được dịch là “thông minh”. Trong hơn 60 năm, con người đã đạt được thành công nhờ sử dụng công nghệ SMART. Nó bao gồm 5 tiêu chí mà một mục tiêu được đặt ra hợp lý phải đáp ứng.

Độ đặc hiệu (S)

Không “giảm cân” hay “học hỏi”. Hãy cụ thể: “Cân nặng của tôi là 65 kg”, “Thắng ít nhất 10 ván cờ”. Bằng cách cụ thể, bạn sẽ thấy được những thành công trung gian của mình. Ví dụ, việc giảm cân từ 80 kg xuống 71 sẽ có động lực để bạn nỗ lực hơn nữa, vì mục tiêu chỉ còn chưa đầy một nửa chặng đường.

Bạn đặt tiêu chuẩn cho chính mình cao đến mức nào? Bạn muốn thành thạo một kỹ năng hoặc tìm hiểu thông tin ở cấp độ nào? Ví dụ, chỉ cần Mikhail học chơi các bài hát sân trong đơn giản với ba hợp âm trên cây đàn guitar là đủ, và Oksana cố gắng tham gia các cuộc thi quốc tế.

Ba cấp độ thông tin và kỹ năng

Cấp độ 1. Cơ bản.Josh Kaufman, tác giả cuốn sách 20 giờ đầu tiên. Làm thế nào để học bất cứ điều gì” nói lên nguyên tắc vừa đủ. Nguyên tắc này ngụ ý việc thành thạo một kỹ năng ở mức độ đủ để hoạt động đó mang lại cho bạn sự hài lòng.

Cấp độ 2. Trung cấp.Bạn thao tác với các khái niệm cơ bản, không cần các mẫu có sẵn và thậm chí có thể tư vấn cho người khác.

Cấp 3. Cao.Bạn biết về tất cả những điều tinh tế và thủ thuật của môn học bạn đang học. Những người khác coi bạn như một nguồn có thẩm quyền và lấy bạn làm ví dụ.

Không quan trọng bạn đang cải thiện kỹ năng ghi-ta của mình hay nắm vững cách tạo trang web, luôn có sự khác biệt về cấp độ kỹ năng ở mọi nơi. Trước khi đặt mục tiêu, hãy xác định loại kết quả nào sẽ phù hợp với bạn.

« Khi một người không biết mình đang hướng tới bến tàu nào, sẽ không có cơn gió nào thuận lợi cho anh ta »

Seneca

Khả năng đo lường (M)

Xây dựng mục tiêu của bạn bằng những con số:

số lượng, khối lượng, tỷ lệ phần trăm, tỷ lệ, thời gian

Bất kỳ công việc nào cũng ngụ ý sự hiện diện của một kết quả. SmartProgress có tùy chọn Tiêu chí hoàn thành. Bằng cách điền vào dòng này, bạn sẽ hình thành cho mình những gì bạn cần đạt được. Làm thế nào để xác định rằng mục tiêu đã đạt được? Học 100 từ tiếng Anh, đọc 60 cuốn sách, kiếm được 800 nghìn rúp.

Khả năng tiếp cận (A)

Hãy suy nghĩ xem mục tiêu của bạn có thể đạt được trên thực tế hay không

Đôi khi chỉ cần sử dụng logic là đủ - bạn khó có thể đi nghỉ ở Thái Lan nếu mắc chứng sợ máy bay bệnh lý.

Khi kiểm tra mục tiêu theo tiêu chí này, hãy kiểm kê các nguồn lực. Đây là thời gian, kiến ​​thức, kỹ năng, tiền bạc, thông tin hữu ích, người quen, kinh nghiệm. Bạn đã có một số thứ này, nhưng bạn vẫn cần phải có một ít. SmartProgress có trường “Tài nguyên cá nhân” sẽ giúp bạn suy nghĩ lại về điều gì sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Mức độ liên quan (R)

Mục tiêu phải liên quan đến các mục tiêu khác và không mâu thuẫn với chúng

Tiêu chí này còn được gọi là sự thân thiện với môi trường của mục tiêu theo nghĩa “cẩn thận với những gì đã có”.

Mục tiêu mới giúp ích được bao nhiêu hoặc ít nhất là không ảnh hưởng đến mục tiêu hiện tại?

Thân thiện với môi trường có thể là bên trong và bên ngoài. Nội bộ đề cập đến khát vọng, giá trị, niềm tin của bạn. Sự thân thiện với môi trường bên ngoài là mối quan hệ giữa mục tiêu mới và mục tiêu cũ.

Ví dụ, bạn muốn trở thành trưởng phòng, nhưng để làm được điều này, bạn cần phải thường xuyên đi công tác. Và một trong những mục tiêu của bạn là dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Ở đây hai mục tiêu xung đột nhau và không thể coi là thân thiện với môi trường.

Các câu hỏi để tự hỏi mình:

• Mục tiêu mới của bạn so với mục tiêu, mong muốn, lối sống, kỳ vọng cũ của bạn như thế nào?
• Đây có phải là kết quả bạn muốn đạt được khi đặt mục tiêu này không?
• Có đáng nỗ lực không?
• Tại sao và vì mục đích gì bạn muốn đạt được mục tiêu này?

Đã tính thời gian (T)

Đặt ra thời hạn để đạt được mục tiêu của bạn

Thời hạn đặt ra rõ ràng sẽ thúc đẩy bạn làm việc tích cực hơn. Thật dễ dàng để nhìn lại xem bạn đã đi được bao xa và còn phải đi bao xa. Định luật Parkinson phát biểu: “Mọi công việc đều tăng khối lượng để lấp đầy thời gian dành cho nó”. Vì vậy, nếu mục tiêu không có thời hạn, bạn khó có thể đạt được nó.

Bạn sợ thất vọng và không đạt được mục tiêu trong thời gian quy định? Sau đó đặt thời hạn xa hơn một chút so với yêu cầu.

Ví dụ về mục tiêu SMART

S (cụ thể)— Chơi guitar acoustic: đặt đúng các hợp âm cơ bản, sử dụng cách gõ ngón tay và các kiểu gảy đàn khác nhau trong trò chơi.

M (có thể đo lường được)— chơi 10 bài hát của nhóm Spleen, Basta, Gradusy.

MỘT (có thể tiếp cận)- có một cây đàn guitar, các bài hướng dẫn trên Internet, thời gian, tiền bạc để học trong studio hoặc với gia sư.

R (liên quan)— Tôi muốn biểu diễn tại một cuộc thi hát ca sĩ và cũng muốn thành công với các cô gái.

T (thời gian có hạn)- Tháng 7 năm 2017.

Tại sao công nghệ này hoạt động?

• Bạn kiểm tra tất cả các nguồn lực và đánh giá xem mục tiêu có thể đạt được hay không.

Đôi khi người ta bỏ cuộc và cảm xúc nói: “Ồ, thế thôi. Tôi không thể làm điều đó.” Đừng nhượng bộ cảm xúc của mình, hãy sử dụng logic: bạn có mọi thứ bạn cần để đi đến cuối cùng. Và nếu không có tài nguyên thì bạn biết lấy chúng ở đâu.

• Bạn có thể thấy rõ kết quả cuối cùng.

Nếu các vận động viên biath không nhìn thấy mục tiêu, họ sẽ bắn như thế nào? Một mục tiêu được xây dựng cụ thể sẽ giúp bạn hiểu liệu bạn có đang đi đúng hướng hay không và bạn đã tiến gần đến mục tiêu đến mức nào.

• Đặt nhiệm vụ hiệu quả hơn trên đường đến mục tiêu của bạn.

Biết được cái gì, ở đâu và khi nào bạn muốn đạt được sẽ giúp bạn đạt được điều mình mong muốn dễ dàng hơn. Bạn đã đánh giá các nguồn lực của mình, kiểm tra mức độ phù hợp của mục tiêu - bây giờ bạn có thể tiếp tục con đường của mình.

Để di chuyển nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần lên kế hoạch cẩn thận cho hành động của mình.

Lập kế hoạch và làm việc

Biết được NHỮNG GÌ bạn muốn đạt được, việc xác định CÁCH đạt được nó sẽ dễ dàng hơn. Nếu mục tiêu phức tạp hoặc dài hạn (tạo doanh nghiệp của riêng bạn trong ngành CNTT, mua một căn hộ mà không cần thế chấp), thì kế hoạch hành động của bạn sẽ sâu rộng hơn. Đừng hoảng hốt. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về 2 cách để hướng tới mục tiêu to lớn của bạn trongbăng hình.

1. Theo thời gian. Đặt cho mình những cột mốc quan trọng. Tôi nên đạt được điều gì trong một năm? Tôi sẽ như thế nào sau 2 năm nữa? Tôi nên biết gì, có thể làm gì?
2. Lập danh sách mọi việc bạn cần làm để đạt được mục tiêu. Học vấn, nghiên cứu lĩnh vực thị trường, phân tích thành tích của đối thủ cạnh tranh, trước tiên là cấp địa phương, sau đó là cấp khu vực - các hành động càng chi tiết thì công việc sẽ càng hiệu quả.

Bổ sung mục tiêu chính của bạn bằng những thói quen lành mạnh

Thói quen là một hành động tự động mà chúng ta liên tục cảm thấy cần phải thực hiện. Chúng ta tự động tập thể dục, uống cà phê vào buổi sáng và kiểm tra email khi đến nơi làm việc. Và nếu có điều gì đó làm gián đoạn diễn biến của các sự kiện, chúng ta bắt đầu lo lắng.

Thói quen giúp bạn tiết kiệm năng lượng bên trong để giải quyết những nhiệm vụ quan trọng và phức tạp hơn. Không còn cần phải lãng phí thời gian và sức lực để suy nghĩ xem có nên tập thể dục bây giờ hay không. Bạn cứ việc đi và làm những việc cần làm mà không cần suy nghĩ. Vì vậy, điều quan trọng là hình thành thói quen lành mạnh. Chúng làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn và có tác động tích cực đến công việc của chúng ta.

Hãy quan sát suy nghĩ của bạn - chúng sẽ trở thành lời nói.

Hãy cẩn thận lời nói của bạn - chúng sẽ trở thành hành động.

Hãy quan sát hành động của bạn - chúng sẽ trở thành thói quen.

Hãy chú ý đến thói quen của bạn - chúng sẽ trở thành tính cách.

Hãy chú ý đến tính cách của bạn - nó quyết định số phận của bạn.

O. Khayyam

Trên dịch vụ SmartProgress, bạn không chỉ có thể đặt mục tiêu thông thường mà còn có thể đặt mục tiêu theo thói quen. Điều này sẽ giúp hình thành và củng cố các hoạt động lặp đi lặp lại hàng ngày: chạy bộ vào buổi sáng, đọc sách, đi bộ, dậy sớm. Nếu bạn quyết định từ bỏ điều gì đó, thì trong trường hợp này mục tiêu thói quen sẽ có tác dụng. Sự đều đặn rất quan trọng khi hình thành thói quen. Đó là lý do tại sao mục tiêu thói quen không có một kỳ nghỉ. Chạy cách ngày vào buổi sáng hoặc nghỉ chơi thể thao vào những ngày nghỉ lễ sẽ không đạt được kết quả như mong muốn.

Ví dụ: trong hồ sơ SmartProgress, bạn đặt mục tiêu thói quen là “dậy sớm”. Công việc của bạn là kiểm tra mục tiêu sau khi hoàn thành hành động hàng ngày.

Trong năm ngày, bạn tận tâm ăn mừng thành tích của mình, nhưng bạn đã bỏ lỡ ngày thứ sáu. Chữ thập đỏ (thất bại) xuất hiện trong mục tiêu thói quen và bạn phải bắt đầu lại hành trình của mình.

Khi bạn đánh dấu cuối cùng vào mục tiêu của mình, nó sẽ tự động hoàn thành. Viết kết luận, ghi nhận những khó khăn, thành công khi hình thành mục tiêu này. Và bắt đầu một cái mới! Như Lão Tử đã nói: “Hành trình 1000 dặm bắt đầu từ bước đi đầu tiên”.

Ngay lập tức

1. Hãy suy nghĩ về mục tiêu nào phù hợp nhất với bạn ngày hôm nay. Đây có phải là mục tiêu của thói quen hay nó đòi hỏi sự chuẩn bị tương đối nhiều hơn?
2. Xây dựng mục tiêu theo tiêu chí SMART. Nó phải cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, phù hợp và có thời hạn.
3. Chọn cách bạn lập kế hoạch hành động của mình: theo trình tự thời gian hoặc danh sách việc cần làm.
4. Tạo mục tiêu cho Tiến trình thông minh và viết ra kế hoạch của bạn để đạt được mục tiêu ở đó.
5. Bắt đầu thực hiện kế hoạch.

Đôi khi mọi người đặt mục tiêu không chính xác. Vì điều này, họ trở nên vỡ mộng và cảm thấy không thể đạt được những đỉnh cao hơn nữa. Nhưng MỌI NGƯỜI đều có thể đặt mục tiêu và đạt được điều họ muốn. Chúng tôi, các thành viên của nhóm SmartProgress, hỗ trợ bạn và chúc bạn thành công trong việc đạt được mục tiêu của mình!

Hôm nay tôi sẽ dạy bạn cách đặt mục tiêu rất hiệu quả theo cả quan điểm vật lý và siêu hình.

Đặt mục tiêu là một trong những thói quen phổ biến nhất của những người thành công.

Chú ý! Hãy đọc tiểu sử của một số người thành công nhất trong lịch sử và bạn sẽ thấy rằng họ có những ước mơ, tầm nhìn và mục tiêu cụ thể cho những gì họ muốn đạt được và

Tôi tin rằng khi đặt mục tiêu, bạn cần làm ba việc để đạt được kết quả:

- Trước hết bạn phải có khao khát cháy bỏngđạt được mục tiêu.

- Thứ hai, bạn phải tin tưởng chắc chắn rằng mục tiêu có thể thực hiện được và có thể tiếp cận được.

- Thứ ba, bạn phải có khả năng mong đợi, tức là bạn sẽ nhận được kết quả.

Mặc dù điều này có vẻ hơi triết lý nhưng có rất nhiều bằng chứng trong cộng đồng khoa học ủng hộ nó.

Ví dụ tốt nhất được ghi lại là hiệu ứng giả dược.

Các bác sĩ đã phát hiện ra rằng bệnh nhân có thể tự khỏi bệnh khi được kê đơn những loại thuốc cực mạnh thực chất là thuốc đường.

Hiệu ứng giả dược cũng đã lan rộng sang nghiên cứu ung thư và các bác sĩ đang thử nghiệm các phương pháp điều trị cho bệnh nhân nhằm cố gắng loại bỏ ung thư một cách tự nhiên, nơi bệnh nhân hình dung mình khỏe mạnh và khỏi bệnh.

Liệu các yếu tố tâm lý tương tự gây ra hiệu ứng giả dược có thể được áp dụng để thiết lập mục tiêu và từ đó giúp một cá nhân hoặc doanh nghiệp thành công hơn không?

Tôi tin điều đó.

Có lẽ không có gì khác sẽ mang lại sự tự tin ý tưởng cháy bỏng khát vọng, niềm tin và sự mong đợi hơn câu chuyện tiếp theo.

Câu chuyện Sam Walton

Sam là một đứa trẻ nghèo lớn lên ở trung tâm nước Mỹ trong thời kỳ Đại suy thoái.

Thời thế thật khó khăn, cậu bé phải làm việc chăm chỉ để giúp đỡ cha mẹ kiếm sống.

Anh ấy dậy sớm vào buổi sáng để vắt sữa bò và bán sữa cho 10 đến 12 khách hàng với giá 10 xu một gallon - một số tiền rất lớn vào thời đó. Anh ấy cũng từng đến từng nhà bán tạp chí đặt mua dài hạn khi mới 8 tuổi.

Sam có một đặc điểm tính cách tốt - tham vọng. Mẹ anh luôn nói với anh rằng anh nên cố gắng trở thành người giỏi nhất có thể trong bất cứ việc gì anh làm. Đó là lý do tại sao Sam luôn làm mọi việc mà anh ấy quan tâm với niềm đam mê thực sự.

Ngay từ khi còn là một đứa trẻ lớn lên ở Missouri, Sam đã quyết tâm đặt ra những mục tiêu táo bạo cho bản thân. Anh ấy đầy tham vọng đến nỗi khi trở thành Hướng đạo sinh, anh ấy đã đặt cược với tất cả những đứa trẻ khác trong đội của mình rằng anh ấy sẽ là người đầu tiên trong số họ đạt được cấp bậc Hướng đạo Đại bàng. Kiếm được Huy hiệu Đại bàng không phải là một nhiệm vụ dễ dàng và đòi hỏi lòng dũng cảm cao độ. Hầu hết các Hướng đạo sinh đều lớn hơn Sam một tuổi.

Sam đã thắng cược khi mới 14 tuổi, anh đã cứu một người đàn ông khỏi chết đuối trên sông.

Khi đó, bé Sam đã trở thành Hướng đạo sinh Đại bàng trẻ nhất ở Missouri.

Ở trường trung học, Sam được bầu làm chủ tịch hội học sinh và hoạt động tích cực trong nhiều câu lạc bộ khác. Mặc dù thấp bé nhưng Sam vẫn tham gia đội bóng rổ và rất vui mừng khi giành chức vô địch tiểu bang. Sam cũng trở thành tiền vệ của đội bóng, đội cũng bất bại.

Việc đặt mục tiêu cao đến với anh ấy một cách tự nhiên.

Tham vọng và thái độ tích cực vẫn ở lại với anh khi anh tốt nghiệp trung học. Khi Sam vào đại học, anh thậm chí còn có suy nghĩ về một ngày trở thành Tổng thống Hoa Kỳ.

Anh ấy quyết định rằng trước tiên anh ấy nên cố gắng trở thành chủ tịch hội sinh viên của trường đại học. Vì vậy, anh ấy đã chiến thắng ở mọi cộng đồng mà anh ấy đến, và đến khi tốt nghiệp đại học, anh ấy được bầu làm chủ tịch hiệp hội tôn vinh nam giới cấp cao, một sĩ quan trong hội anh em, chủ tịch lớp cao cấp và lớp trưởng lớp Kinh thánh của anh ấy. Anh cũng từng là đội trưởng và chủ tịch của Scissors and Blade, một tổ chức ROTC quân sự ưu tú.

Trong khi làm tất cả những điều này, ông cũng điều hành công việc kinh doanh báo của riêng mình và kiếm được từ 4.000 đến 6.000 đô la một năm, đây là một số tiền khá lớn vào cuối thời kỳ Suy thoái.

“Đôi khi Sam hơi mất tập trung,” người quản lý phát hành của một trong những tờ báo mà Sam giao ở trường đại học cho biết, “anh ấy có quá nhiều việc phải làm và muốn làm đến nỗi quên hết mọi thứ. Nhưng khi cậu bé này tập trung vào một việc, chắc chắn cậu ấy đã làm được.”

Sam tốt nghiệp đại học với bằng cử nhân và nhận được công việc thực tập sinh quản lý tại J.C. Penney với mức lương 75 đô la một tháng.

Nhưng Sam không hài lòng với việc trở thành thực tập sinh quản lý và sớm bắt đầu tìm kiếm những cơ hội khác.

Ở tuổi 27, với khoản vay từ bố vợ, anh mua một cửa hàng giảm giá nhỏ ở Newport, Arkansas.

Bất chấp doanh thu ban đầu kém cỏi và sự cạnh tranh mạnh mẽ từ các cửa hàng lớn hơn bên kia đường, Sam đã đặt mục tiêu đưa cửa hàng nhỏ ở Newport của mình trở thành cửa hàng hàng đầu và có lợi nhuận cao nhất ở Arkansas trong vòng 5 năm.

Sam đã làm việc chăm chỉ trong 5 năm và đã đạt được mục tiêu của mình. Chẳng bao lâu sau, ông đã có cửa hàng lớn nhất ở Arkansas. Nhưng anh không có đủ thời gian để tận hưởng thành công của mình.

Chẳng mấy chốc thế giới của anh sụp đổ.

Hợp đồng thuê đã hết hạn và chủ sở hữu tòa nhà của anh ta từ chối gia hạn hợp đồng thuê. Ông biết Sam không còn nơi nào khác để đi và quyết định muốn tiếp quản cửa hàng để truyền lại cho con trai mình.

“Tôi không thể tin được điều này lại xảy ra với mình,” Sam nói. “Nó giống như một cơn ác mộng vậy.”

Nhưng Sam không phải là loại người có thể dễ dàng từ chức.

Anh và gia đình chuyển đến một thành phố khác. Ở đó, ở Bentonville, Arkansas, anh mở một cửa hàng mới. Anh nhớ lại việc nghe lỏm được một số người bình luận về dự án kinh doanh mới của anh: “Hãy cho anh chàng này 60 ngày, có thể là 90. Anh ta sẽ không tồn tại được lâu như vậy”.

Chà, Sam đã tồn tại được hơn 90 ngày. Và cửa hàng mới của anh đã thành công. Anh nhanh chóng bắt đầu mở rộng kinh doanh và mở các cửa hàng khác trên khắp tiểu bang.

Năm 1962, ở tuổi 44, ông mở cửa hàng đầy tham vọng nhất của mình. Ông gọi nó là Wal-Mart.

Phần còn lại là lịch sử.

Năm 1985, Forbes vinh danh Sam Walton là người giàu nhất nước Mỹ. Một đứa trẻ phải đi mua sữa và bán báo đã thành lập công ty lớn nhất thế giới.

Wal-Mart đã tạo ra hàng nghìn cổ đông thành triệu phú, cung cấp việc làm cho hàng triệu người Mỹ và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống ở nhiều nước đang phát triển bằng cách giảm giá thành hàng hóa.

Năm 1992, Sam Walton nhận được Huân chương Danh dự của Tổng thống, vinh dự dân sự cao nhất có thể được trao cho một công dân Mỹ.

Từ thời thơ ấu cho đến khi qua đời năm 1992, Sam Walton đều thành công trong mọi việc mình đảm nhận. Thật khó để nói những phẩm chất nào đã khiến những người như Sam Walton thành công trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Nhưng trong cuốn tự truyện của mình, anh ấy nói về lý do tại sao anh ấy coi mình thật may mắn.

“Tôi không biết điều gì khiến một người trở nên tham vọng,” Sam sau này nói, “nhưng thực tế là tôi đã tràn đầy nhiệt huyết và tham vọng kể từ ngày tôi sinh ra.”

Tôi mong đợi chiến thắng. Tôi tham gia vào những nhiệm vụ khó khăn mà tôi luôn có ý định giành chiến thắng.

Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình có thể thua, gần như thể tôi có quyền thắng.

Kiểu suy nghĩ này dường như thường biến thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm.

Cách đặt mục tiêu: Phương pháp Sam Walton

Có một số bài học được rút ra từ câu chuyện này.

1. Đặt mục tiêu rõ ràng, cụ thể cho điều bạn muốn đạt được.

Sam tự thúc đẩy bản thân bằng cách biết mình muốn gì và đặt ra mục tiêu cụ thể trong một khung thời gian. Khi mở cửa hàng đầu tiên, anh quyết định muốn cửa hàng của mình trở thành "cửa hàng tốt nhất, sinh lời cao nhất ở Arkansas trong vòng 5 năm".

2. Đặt mục tiêu cao

Chúng tôi tạo ra những hạn chế của riêng mình. Hầu hết chúng ta đều có lỗi khi đặt mục tiêu quá thấp thay vì quá cao.

Sam Walton đã mơ ước lớn lao ngay cả khi còn nhỏ. Với mỗi thành tích, sự tự tin của anh ngày càng lớn và mục tiêu của anh ngày càng lớn hơn. Anh ấy không giới hạn bản thân.

Khi bạn đặt mục tiêu, hãy nhớ: “Một mục tiêu tốt sẽ khiến bạn sợ hãi một chút nhưng sẽ khiến bạn phấn khích”.

Hãy suy nghĩ về nhiệm vụ hiện tại của bạn và kiểm tra chúng theo quy tắc này. Nếu mục tiêu của bạn không làm bạn sợ hãi hoặc phấn khích, hãy thử điều gì đó thử thách hơn.

Tâm trí là giới hạn của bạn. Miễn là tâm trí có thể tưởng tượng rằng bạn có thể làm điều gì đó thì bạn có thể làm được điều đó - miễn là bạn thực sự tin tưởng 100%.

Arnold Schwarzenegger, diễn viên, vận động viên nổi tiếng thế giới, cựu thống đốc bang California.

Tôi chắc chắn rằng hầu hết những người thành công không chỉ đầy tham vọng, tham vọng và năng động mà còn sở hữu những bí quyết này. Bây giờ bạn cũng có cơ hội duy nhất để làm quen với họ. Tôi đã biên soạn mọi thứ thành một cuốn sách để bạn có thể tải xuống chỉ bằng một cú nhấp chuột.

3. Đừng để thất bại cản trở con đường của bạn.

Sam thích mỉm cười khi nghĩ về một trong những ông chủ đầu tiên của anh tại J. Penney, người đã nói với anh rằng: “Tôi sẽ sa thải anh nếu anh không phải là một nhân viên bán hàng giỏi như vậy. Có lẽ bạn không phù hợp với lĩnh vực bán lẻ."

Anh ấy không cho phép những ý tưởng tiêu cực của người khác ảnh hưởng đến mình. Khi mất cửa hàng đầu tiên, anh đã vượt qua cơn trầm cảm, sau đó thu dọn đồ đạc, chuyển đến thành phố mới và bắt đầu lại.

Có lẽ nếu Sam không mất cửa hàng đầu tiên và buộc phải mở một cửa hàng mới ở Bentonville thì Wal-Mart đã không được thành lập.

Thất bại, khi nhìn từ một góc độ khác, thường chỉ đơn giản là một cơ chế đưa chúng ta đi đúng hướng hoặc dạy cho chúng ta một bài học quý giá.

4. Khát khao - Niềm tin - Kỳ vọng

Mục tiêu của bạn phải đáp ứng các tiêu chí Khát vọng, Niềm tin và Kỳ vọng.

Mục tiêu phải là thứ mà bạn thực sự mong muốn. Mong muốn của bạn càng lớn thì ý chí đạt được mục tiêu của bạn càng mạnh mẽ.

Napoleon Hill đã nói: “Nếu ham muốn của bạn đủ mạnh, bạn dường như có sức mạnh siêu phàm”.

Nó phụ thuộc vào hệ thống niềm tin của bạn. Khi bạn đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên. Nó làm tăng sự tự tin của bạn và thúc đẩy bạn đạt được kết quả lớn hơn.

Cuối cùng, bạn nên mong đợi kết quả cuối cùng.

Chờ đợi là điều khó khăn nhất.

Nhưng một công cụ trực quan sáng tạo sẽ giúp ích rất nhiều.

Tiềm thức của bạn không thể phân biệt giữa trải nghiệm thực và trải nghiệm tưởng tượng. Bằng cách thường xuyên hình dung ra kết quả cuối cùng mà bạn mong muốn, bạn buộc tiềm thức của mình phải nhận thức nó là có thật. Điều này khiến tâm trí lôi kéo tình huống này vào cuộc sống của bạn. Có lẽ không ai diễn đạt quan điểm này chính xác hơn Gandhi khi ông nói:

“Người mà tôi muốn trở thành, nếu tôi tin mình sẽ trở thành, thì tôi sẽ trở thành.”

Làm thế nào để thiết lập mục tiêu cho cuộc sống?

Bây giờ bạn đã hiểu các nguyên tắc đằng sau việc thiết lập mục tiêu, đã đến lúc áp dụng mọi thứ bạn đã học cho đến nay và hiểu cách đặt mục tiêu trong thực tế.

Tôi sẽ chỉ cho bạn một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể sử dụng để lập kế hoạch cuộc đời xoay quanh mục tiêu của mình.

Bước 1 - Xác định điều gì là quan trọng với bạn

Hãy suy nghĩ về các khía cạnh khác nhau của cuộc sống của bạn. Sức khỏe, Gia đình, Bạn bè, Sự nghiệp, Tâm linh, Tài chính, Từ thiện, Giáo dục...vv.

Xác định lĩnh vực nào trong số này là quan trọng nhất đối với bạn. Có lẽ mối quan tâm chính của bạn là gia đình, tinh thần và sự nghiệp.

Bước 2 - Đặt mục tiêu dài hạn cho từng lĩnh vực

Hãy đưa ra tầm nhìn về vị trí mà bạn muốn đạt được trong 5 đến 10 năm tới trong mỗi lĩnh vực này.

Có lẽ tầm nhìn nghề nghiệp của bạn là điều hành công việc kinh doanh của riêng mình. Tầm nhìn của gia đình bạn có thể là đi du lịch khắp thế giới cùng vợ/chồng và con cái của bạn.

Tầm nhìn tài chính của bạn có thể là có 250.000 USD trong ngân hàng.

Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn.

Hãy nhớ quy tắc - một mục tiêu tốt sẽ khiến bạn sợ hãi một chút nhưng lại kích thích bạn.

Bằng cách nghĩ về nơi bạn muốn đạt được trong 5 hoặc 10 năm tới trong tương lai, bạn đã tạo ra được tầm nhìn dài hạn.

Bước 3 - Quyết định những gì bạn cần làm trong năm nay để đạt được tầm nhìn dài hạn của mình

Vì vậy, bạn muốn có 250.000 USD tiết kiệm trong ngân hàng vào năm tới. Bạn cần làm gì trong năm nay để đạt được mục tiêu này? Bạn có thể cần tham gia một khóa học đầu tư, kiếm một công việc được trả lương cao hơn hoặc bắt đầu tìm kiếm cơ hội kinh doanh mới.

Hãy làm điều này với mọi mục tiêu dài hạn. Bài tập này sẽ giúp bạn tập trung vào việc lập kế hoạch dài hạn và ngắn hạn.

Nhiều người có xu hướng chỉ lập những kế hoạch ngắn hạn và đánh mất tầm nhìn dài hạn.

Những người khác đặt mục tiêu dài hạn nhưng sau đó lại quên mất những gì họ cần làm ngay bây giờ để đạt được những mục tiêu dài hạn đó.

Để có hiệu quả trong việc thiết lập mục tiêu, bạn cần có tầm nhìn dài hạn và các kế hoạch ngắn hạn để đạt được tầm nhìn đó.

Bước 4 - Viết nó ra giấy

Tôi sẽ chỉ cho bạn một phương pháp đơn giản gọi là Lập kế hoạch Vòng đời. Bạn có thể xem một bức ảnh của một sơ đồ như vậy dưới đây.

Đường ngang đầu tiên tượng trưng cho thời gian. Thanh dọc đầu tiên thể hiện từng lĩnh vực trọng tâm - trong bảng bên dưới, các lĩnh vực trọng tâm là Gia đình, Sức khỏe, Sự nghiệp, Sáng tạo và Tài chính.

Bây giờ chia tờ giấy làm đôi. Hãy sử dụng nửa đầu để viết ra những mục tiêu ngắn hạn của bạn – những mục tiêu bạn cần hoàn thành trong năm nay. Xin lưu ý rằng mỗi mục tiêu tương ứng với một khoảng thời gian.

Nửa sau được dùng để liệt kê các mục tiêu dài hạn hơn – những gì bạn muốn đạt được trong năm tới và sau đó là trong 5 năm tới.

Tìm hiểu thêm về lập kế hoạch vòng đời trong video. Danh sách kiểm tra giấc mơ.

Đầu tiên, bạn bắt đầu xem xét các mục tiêu dài hạn của mình. Viết ra tầm nhìn dài hạn của bạn cho từng lĩnh vực trọng tâm vào hàng và cột thích hợp.

Sau đó hãy tự hỏi:

“Tôi cần làm gì trong năm nay để đảm bảo mình đang đi đúng hướng với tầm nhìn dài hạn của mình?”

Viết ra các mục tiêu ngắn hạn của bạn vào hàng và cột thích hợp.

Tài liệu này có thể được sửa đổi. Hãy tiếp tục và thêm các mục tiêu mới khi bạn nghĩ ra chúng. Bạn cũng có thể xóa các mục tiêu cũ nếu kế hoạch của bạn thay đổi.

Bước 5 - Bắt đầu quá trình hình dung sáng tạo

Bảng tính lập kế hoạch vòng đời nên được đặt ở nơi mà bạn có thể xem lại nó hàng ngày. Nó có thể nằm trong ngăn kéo văn phòng mà bạn mở hàng ngày, dưới dạng một tập tin trên màn hình máy tính của bạn hoặc trong một khung trên tường.

Khi bạn thiền, hãy dành vài phút để hình dung mình đang đạt được từng mục tiêu.

Cho dù mục tiêu trong cuộc sống của bạn lớn hay ước mơ của bạn nhỏ, hãy đặt mục tiêu để đạt được chúng. Để đạt được một số thứ, bạn sẽ phải dành cả cuộc đời mình, và để đạt được một số thứ, chỉ cần một vài ngày là đủ. Khi những kế hoạch và ước mơ của bạn trở thành hiện thực, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác thành tựu và phẩm giá không thể diễn tả được. Bắt đầu biến ước mơ của bạn thành hiện thực có vẻ khó khăn, nhưng chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện.

bước

Đặt mục tiêu có thể đạt được

Xác định mục tiêu của bạn trong cuộc sống. Hãy tự hỏi bản thân một số câu hỏi quan trọng về những gì bạn muốn trong cuộc sống. Bạn thực sự muốn đạt được điều gì: hôm nay, trong một năm hay trong cuộc đời của bạn? Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể khá chung chung, chẳng hạn như “Tôi muốn được hạnh phúc” hoặc “Tôi muốn giúp đỡ mọi người”. Hãy tưởng tượng những gì bạn hy vọng đạt được sau 10, 15 hoặc 20 năm.

• Các mục tiêu có thể hoàn toàn khác nhau, chẳng hạn như mở công việc kinh doanh của riêng bạn, giảm cân hoặc một ngày nào đó sẽ lập gia đình.

1. Chia mục tiêu cuộc sống của bạn thành những nhiệm vụ nhỏ hơn. Chia cuộc sống của bạn thành những lĩnh vực hoặc lĩnh vực cụ thể mà bạn muốn thay đổi hoặc cải thiện theo thời gian. Chúng có thể bao gồm: sự nghiệp, tài chính, gia đình, giáo dục hoặc sức khỏe. Đầu tiên, hãy tự hỏi bản thân chính xác bạn muốn đạt được điều gì trong từng lĩnh vực của cuộc sống trong vòng 5 năm.

   • Đối với mục tiêu cuộc sống như “Tôi muốn có thân hình cân đối”, bạn có thể đặt ra những mục tiêu nhỏ cho bản thân, chẳng hạn như “Tôi muốn ăn uống lành mạnh” hoặc “Tôi muốn chạy marathon”.
   • Đối với mục tiêu cuộc sống như: “Tôi muốn có công việc kinh doanh của riêng mình”, mục tiêu có thể là: “Tôi muốn học cách quản lý doanh nghiệp một cách hiệu quả” và “Tôi muốn mở hiệu sách của riêng mình”.

2. Đặt mục tiêu ngắn hạn. Bây giờ bạn đã biết đại khái những gì bạn muốn đạt được trong vài năm tới, bạn có thể tập trung hoàn thành các nhiệm vụ cụ thể. Đặt cho mình thời hạn hợp lý để hoàn thành nhiệm vụ trong trường hợp ngắn hạn, không quá một năm.

   Biến nhiệm vụ của bạn thành các bước để đạt được mục tiêu của bạn. Nhìn chung, bạn cần phải quyết định lý do tại sao bạn đảm nhận nhiệm vụ này và nó sẽ đóng góp vào điều gì. Dưới đây là một số câu hỏi hay để bạn tự hỏi: Liệu nó có đáng không? Có đáng để bắt đầu ngay bây giờ không? Tôi có thực sự muốn điều này không?

   • Ví dụ, nếu bạn muốn có thân hình cân đối trong cuộc sống, mục tiêu ngắn hạn của bạn có thể là thử một môn thể thao mới trong 6 tháng, nhưng hãy tự hỏi bản thân rằng nó sẽ giúp bạn chạy marathon được bao nhiêu. Nếu không, hãy thay đổi nhiệm vụ để nó trở thành bước tiếp theo hướng tới việc đạt được mục tiêu của bạn.

3. Đánh giá lại nhiệm vụ của bạn theo định kỳ. Mục tiêu cuộc sống của bạn có thể không thay đổi, tuy nhiên, đôi khi hãy nghĩ đến việc xem lại các mục tiêu ngắn hạn của mình. Liệu bạn có thể đạt được chúng trong khung thời gian nhất định không? Chúng có còn cần thiết trong việc đạt được mục tiêu cuộc sống của bạn không? Hãy linh hoạt trong việc đặt ra các mục tiêu ngắn hạn.

   • Có lẽ bạn đã đạt được kết quả tốt trong cuộc chạy 5K và sau một vài buổi tập, bạn nên thay đổi mục tiêu của mình từ “chạy 5K” thành “chạy 10K”. Theo thời gian, bạn có thể đặt ra các mục tiêu khác, chẳng hạn như “chạy nửa chặng marathon” và sau đó “chạy marathon”.
   • Để mở doanh nghiệp của riêng mình, sau khi hoàn thành các nhiệm vụ như hoàn thành khóa học kế toán và tìm mặt bằng, bạn có thể đặt cho mình một nhiệm vụ, chẳng hạn như vay vốn kinh doanh nhỏ, mua mặt bằng, xin giấy phép từ chính quyền địa phương. Sau khi mua hoặc thuê mặt bằng, hãy lấy sách, thuê nhân viên và mở cửa cửa hàng của bạn. Bạn có thể sớm nghĩ đến việc mở cái thứ hai.

   Thực hiện theo một chiến lược hiệu quả để đạt được mục tiêu của bạn

   1. Hãy cụ thể về mục tiêu của bạn. Trước khi đặt mục tiêu, bạn cần biết liệu mục tiêu đó có thể là câu trả lời cho những câu hỏi rất cụ thể hay không: ai, cái gì, ở đâu, khi nào và tại sao. Khi đặt ra một nhiệm vụ, hãy hiểu nó sẽ hữu ích như thế nào trong việc đạt được mục tiêu cuộc sống của bạn.

      • Ở trong hình dạng có một từ ngữ khá mơ hồ. Vì vậy, cần phải tạo ra một mục tiêu cụ thể hơn là “chạy marathon”, từ đó đạt được thông qua các mục tiêu ngắn hạn - “chạy 5 km”. Khi bạn đặt cho mình một nhiệm vụ như vậy, hãy trả lời các câu hỏi: ai? - Tôi, cái gì cơ? - chạy 5 km, ở đâu? – ở công viên địa phương, khi nào? – trong vòng 6 tuần, tại sao? – để đạt được mục tiêu của bạn và chạy marathon.
      • Để mở doanh nghiệp của riêng bạn, hãy đặt ra một nhiệm vụ ngắn hạn là “tham gia các khóa học kế toán”. Cô ấy có thể trả lời những câu hỏi sau: ai? - Tôi, cái gì cơ? - khóa học kế toán, ở đâu? - trong thư viện, khi nào? – thứ Bảy hàng tuần trong 5 tuần, tại sao? – để quản lý ngân sách của công ty bạn.

   2. Tạo các nhiệm vụ có thể đo lường được.Để có thể theo dõi tiến độ, các mục tiêu phải đo lường được. “Tôi sẽ đi bộ nhiều hơn” khó đánh giá hơn nhiều so với “Tôi sẽ đi bộ 16 vòng mỗi ngày”. Trên thực tế, bạn nên có một số cách để đánh giá kết quả của mình.

      • “Chạy 5 km” là một nhiệm vụ có thể được đánh giá. Bạn biết chính xác khi nào bạn cần phải làm điều đó. Bạn có thể cần đặt ra các mục tiêu ngắn hạn khác, chẳng hạn như “chạy ít nhất 3 km ba lần một tuần”. Tất cả điều này đều hướng tới mục tiêu đã đặt ra cho bạn, sau khi đạt được mục tiêu có thể đo lường tiếp theo sẽ là “chạy 5 km mỗi tháng, trong 4 phút”
      • Ngoài ra, nhiệm vụ “tham gia một khóa học kế toán” cũng khá dễ đo lường. Đây là những lớp học cụ thể mà bạn cần phải tham gia, đăng ký và đến lớp mỗi tuần một lần. Một nhiệm vụ ít cụ thể hơn đó là “học kế toán”, bạn sẽ không bao giờ biết được liệu mình có đạt được mục tiêu hay không, hay liệu mình có hoàn thành nhiệm vụ đặt ra cho mình hay không.

   3. Hãy thực tế trong việc thiết lập mục tiêu.Điều quan trọng là bạn phải đánh giá tình hình một cách trung thực nhất có thể đối với bản thân và hiểu mức độ thực tế của việc đạt được mục tiêu của mình cũng như liệu bạn có mọi thứ để biến chúng thành hiện thực hay không. Hãy tự hỏi mình câu hỏi này, liệu bạn có đủ kiến ​​thức, thời gian, kỹ năng hay nguồn lực hay không.

      • Để chạy marathon, bạn cần dành nhiều thời gian cho việc chạy bộ. Nếu bạn không có đủ thời gian rảnh thì nhiệm vụ này không phù hợp với bạn. Trong trường hợp này, hãy tìm một nhiệm vụ khác đòi hỏi ít thời gian hơn và có thể giúp bạn đạt được mục tiêu chung của mình.
      • Nếu bạn muốn mở hiệu sách của riêng mình nhưng lại chưa có kinh nghiệm làm việc đó, không có vốn khởi nghiệp, không hiểu biết trung thực về cơ chế hoạt động của một hiệu sách và không thích đọc sách chút nào, có lẽ bạn nên từ bỏ. mục tiêu của chính bạn, vì có thể bạn sẽ không đạt được thành công.

   4. Đặt ưu tiên của bạn. Tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời, bạn đều có một số nhiệm vụ ở các giai đoạn hoàn thành khác nhau. Xác định tầm quan trọng của một nhiệm vụ hoặc mục tiêu là rất quan trọng. Nếu bạn thấy mình có quá nhiều nhiệm vụ phải hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy choáng ngợp. Điều này sẽ dẫn đến mục tiêu cuối cùng không bao giờ đạt được.

   5. Theo dõi tiến trình của bạn. Viết nhật ký cá nhân hoặc nhật ký là một cách tuyệt vời để theo dõi sự tiến bộ, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Tự đánh giá là chìa khóa để duy trì động lực hướng tới việc đạt được mục tiêu của bạn. Phương pháp này thậm chí có thể truyền cảm hứng cho bạn làm việc mạnh mẽ hơn.

      • Nhờ bạn bè theo dõi tiến trình của bạn và giúp bạn đi đúng hướng. Ví dụ: nếu bạn đang tập luyện cho một cuộc đua lớn, hãy thường xuyên gặp gỡ một người bạn, người sẽ giúp bạn có trách nhiệm với mục tiêu của mình.
      • Nếu bạn đang tập luyện cho một cuộc chạy marathon, hãy viết ra thành tích của bạn vào nhật ký hoặc nhật ký, bạn đã chạy được bao xa và trong thời gian bao lâu cũng như cảm giác của bạn khi thực hiện việc đó. Khi bạn thấy mình đã bắt đầu từ đâu, bạn sẽ có động lực hơn để hoàn thành những nhiệm vụ khó khăn hơn.
      • Sau khi chạy marathon, bạn phải xác định xem mình muốn gì tiếp theo. Bạn có muốn chạy một cuộc marathon khác và cải thiện thời gian của mình không? Có lẽ bạn muốn thử ba môn phối hợp? Hay bạn muốn quay lại chạy 5 và 10 km?
      • Sau khi mở cửa hàng, bạn có muốn tham gia các sự kiện cộng đồng, câu lạc bộ văn học hay câu lạc bộ xóa mù chữ không? Có lẽ bạn muốn kiếm được nhiều tiền hơn? Có lẽ nên mở một quán cà phê trong cửa hàng hoặc ở phòng liền kề?
   • Sử dụng phương pháp SMART để đặt mục tiêu hiệu quả. Phương pháp SMART được sử dụng trong công việc của các giảng viên, chuyên gia tạo động lực, trong bộ phận nhân sự và trong hệ thống giáo dục để xác định mục tiêu, thành tích và thái độ. Mỗi chữ cái SMART là sự khởi đầu của một khái niệm giúp đạt được các mục tiêu.

Có vẻ như chúng ta cảm nhận được sự khác biệt giữa ước mơ và mục tiêu... Nhưng làm thế nào chúng ta có thể cụ thể hóa những ước mơ và mong muốn mơ hồ của mình để chúng trở thành mục tiêu có thể đạt được? Làm thế nào để loại bỏ nỗi sợ hãi? Làm sao bạn biết bước đầu tiên cần thực hiện là gì?

Ngày nay có khá nhiều phương pháp và cách tập luyện để đạt được mục tiêu. Nhưng bất cứ ai bắt đầu thực hiện ước mơ của mình đều biết rằng điều đó không hề dễ dàng chút nào. Hãy quay lại với các nhà tâm lý học để có gợi ý: họ sử dụng những kỹ thuật nào để đạt được mục tiêu của mình một cách thành công?

Tôi sử dụng công thức chung nổi tiếng: “Mục tiêu là ước mơ được đưa vào khung thời gian”. Điều chính là cho phép bản thân mơ về những gì có vẻ táo bạo và không thể đạt được. Chia nó thành các khoảng thời gian và giai đoạn. Và - thực hiện từng giai đoạn.

Hình dung là rất quan trọng. Đây là điều cơ bản nhất. Nếu bạn tưởng tượng rõ ràng, chính xác thì cái gì bạn đạt được thì vectơ chuyển động hướng tới mục tiêu sẽ được thiết lập sẵn.

Hơn nữa, tôi không phải là người ủng hộ việc tập trung vào việc xây dựng chi tiết hình dung mục tiêu. Đối với tôi, có vẻ như điều quan trọng hơn là phải có “dấu ấn” cảm xúc sống động, sâu sắc về mục tiêu của bạn. Và sau đó - cần phải chia thành tích của nó thành từng giai đoạn, nếu không mục tiêu cuối cùng có thể được coi là không thể đạt được.

Và hãy chắc chắn đặt ra khung thời gian để đạt được nó. Nếu không, không bị giới hạn bởi thời gian, bạn sẽ đạt được nó và đạt được nó trong suốt quãng đời còn lại. Và điều này có nghĩa - không đạt được. Hoặc đạt được điều bạn mong muốn khi nó không còn phù hợp nữa.

Một điểm nữa - bạn cần phải thực tế và hiểu rằng trong mọi tình huống và vị trí đều có cả ưu và nhược điểm. Đây là quy luật của cuộc sống. Bạn cần suy nghĩ trước những bất lợi nào có thể chờ đợi bạn sau khi đạt được điều mình mong muốn, để không phải thất vọng sau khi đạt được mục tiêu.

Đặt mục tiêu là điều kiện tất yếu của cuộc sống con người. Thường thì một người không có mục tiêu sẽ đánh mất ý nghĩa của cuộc sống. Bạn có thể nói thế này: có bao nhiêu người, rất nhiều mục tiêu.

Nhưng trong xã hội, bạn có thể gặp những người không có mục đích, không có ý nghĩa trong cuộc sống. Vì vậy, những người như vậy tìm kiếm ý nghĩa cho sự tồn tại của mình bằng những hình thức hành vi phá hoại - sử dụng ma túy, rượu bia, cờ bạc.

Khi nói đến việc thiết lập mục tiêu, theo tôi, nên xem xét nó thông qua cấu trúc của hoạt động. Các tác phẩm của nhà khoa học nổi tiếng người Nga A.N. Leontiev mô tả lý thuyết hoạt động mà tôi sẽ trình bày dưới đây. Vậy làm thế nào để đặt mục tiêu và đạt được nó? Trước khi trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy xem cấu trúc của hoạt động.

Trong cấu trúc hoạt động có các đặc điểm sau: động cơ, mục tiêu, chủ thể, cấu trúc và phương tiện. Động cơ- đây là động lực của chúng tôi. Ví dụ, để nâng cao địa vị của bạn, tức là vị trí của bạn trong xã hội.

Mục tiêu- đây là kết quả lý tưởng mà chúng tôi phấn đấu đạt được. Ví dụ, mục tiêu có thể là mong muốn của một người nhằm tăng năng suất của tổ chức nhờ vào địa vị của anh ta.

hành động. Đây là mục tiêu có ý thức hoàn toàn độc lập của con người. Nếu chúng ta đang nói về việc nâng cao địa vị của một người, thì các hành động có thể bao gồm: tổ chức và lên kế hoạch cho ngày làm việc và thời gian rảnh rỗi, vượt qua nỗi sợ hãi trong giao tiếp, thực hiện các nhiệm vụ chức năng, v.v.

Hoạt động trong cấu trúc hoạt động có phương pháp thực hiện hành động. Ví dụ, đây có thể là học ngoại ngữ, điều này sẽ cải thiện địa vị của một người.

Bằng cách này hoạt động là những công cụ mà một người sử dụng khi thực hiện các hành động và thao tác nhất định. Các phương tiện hoạt động có thể bao gồm việc đạt được một nền giáo dục đại học ưu tú, các khóa đào tạo nâng cao và sự giới thiệu từ đồng nghiệp.

Quay trở lại câu hỏi bàn tròn “Cách đặt mục tiêu và đạt được chúng”, chúng ta có thể đưa ra các khuyến nghị sau:

1. Quyết định xem bạn muốn gì và bạn muốn trở thành ai.
   Biết và đừng ngại đặt mục tiêu cho chính mình.
2. Xác định các nguồn lực, cơ hội, điều kiện, phương tiện,
   rằng bạn phải đạt được mục tiêu của mình.
3. Hãy suy nghĩ về những gì bạn cần làm để đạt được những gì bạn muốn.
   Bạn cần thực hiện những hành động nào?
4. Khi gặp khó khăn, hãy phân tích chúng.
   Hãy suy nghĩ về những gì cần phải làm và thay đổi để đạt được Mục tiêu.
   Nhưng đừng bỏ cuộc trong bất kỳ trường hợp nào.
5. Hãy hành động.

Tôi có thể nói rằng có những mục tiêu chiến lược và có những mục tiêu ngắn hạn.

Mục tiêu chiến lược- đúng hơn, đây không phải là một kết quả cụ thể mà là hướng mà tôi đang đi. Ví dụ (nói một cách tương đối), chúng ta đến ga và chọn một chuyến tàu đến bất kỳ thành phố nào, nhưng đồng thời chúng ta có thể không đi hết chặng đường - chúng ta có thể xuống ở bất kỳ ga nào mà chúng ta chọn, đổi hướng.

Mục tiêu chiến lược phần lớn phụ thuộc vào giá trị tinh thần và sự lựa chọn nghề nghiệp của chúng ta. Những mục tiêu như vậy liên quan nhiều hơn đến ý nghĩa của cuộc sống. Giả sử ở một giai đoạn nhất định, tôi quyết định cống hiến hết mình cho gia đình và đi theo hướng này. Rồi mong muốn phát triển trong nghề đến, tôi dành nhiều thời gian hơn cho công việc kinh doanh của mình.

Mục tiêu trong thời gian tới- đây là những bước cụ thể hơn liên quan đến việc lập kế hoạch cho cuộc sống của tôi trong một ngày, một tháng, một năm. Tôi đặt ra những mục tiêu này cho bản thân, có tính đến lợi ích của tôi và lợi ích của những người xung quanh cũng như khả năng vật chất của tôi cũng như các cơ hội tổng hợp ở vị trí của tôi và những nơi khác.

Và tất nhiên, khi đặt ra những mục tiêu cụ thể cho bản thân, tôi không chỉ nghĩ đến những khả năng mà còn nghĩ đến những hạn chế. Nếu bây giờ tôi thấy tình hình tài chính của mình không cho phép tôi tham dự bất kỳ buổi hội thảo đắt tiền nào, rất có thể tôi sẽ hoãn việc kinh doanh này và tìm một nguồn kiến ​​​​thức khác. Tức là tôi cố gắng đặt ra những mục tiêu thực tế cho bản thân.

Hơn nữa, tính linh hoạt trong việc thiết lập mục tiêu là chìa khóa cho sức khỏe. Bằng cách đặt ra cho mình những khó khăn để đạt được mục tiêu trước, chúng ta sẽ tự làm cho hệ thần kinh bị kiệt sức. Do đó, chúng ta đi vào ngõ cụt, những thất vọng về bản thân và con người, những trải nghiệm sâu sắc.

Mặt khác, nếu chúng ta luôn đặt mục tiêu chỉ dựa trên sự thuận tiện và thoải mái, chỉ sử dụng những phương pháp mà chúng ta thành thạo một cách hoàn hảo, thì cách tiếp cận như vậy sẽ không phát triển cá nhân chúng ta. Vì vậy, khi lựa chọn mục tiêu, tôi cũng cho phép rủi ro hợp lý. Hầu hết nó liên quan đến sở thích của tôi, ước mơ của tôi.

Việc thực hành phân tâm học cho thấy rằng điều quan trọng không phải là đặt ra mục tiêu mà là hiểu xem nó có thực sự là của bạn hay không, liệu bạn có thực sự muốn cái này chứ không phải cái gì khác hay không.

Và nếu bạn muốn, điều gì ngăn cản bạn đạt được mục tiêu này.

Rốt cuộc, chúng ta thường được hướng dẫn bởi những động cơ hoàn toàn khác nhau, và bất kể kế hoạch và phương pháp hợp lý nào để đạt được mục tiêu, chúng có thể không hiệu quả cho đến khi một người hiểu được điều gì đang thực sự ngăn cản mình và cách giải quyết nó trong từng trường hợp cụ thể.

Tôi đã từng mượn công thức để hướng tới việc đạt được những mục tiêu xuất phát từ ước mơ và sở thích của mình và được hiện thực hóa nhờ hoạt động nhất định của tôi, từ người thầy xuất sắc của tôi, nhà tâm lý học Irina Vitalievna Streltsova. Tôi vẫn sử dụng công thức này cho đến ngày nay.

Công thức: D=f(p*v), Ở đâu

D - hoạt động, hành động, vận động nào đó của con người;

f là một hàm nhất định, tức là chính xác những gì cần phải làm;

P là giá trị mục tiêu mà một người đặt ra cho mình;

V là xác suất thực hiện (mục tiêu) của nó.

Như bạn đã biết, nước không chảy dưới một hòn đá nằm. Công thức trên cho thấy chính hoạt động sẽ giúp đạt được (mục tiêu) mong muốn được sinh ra từ đâu. Nếu chúng ta tính đến tất cả các thông số của công thức này, thì nhiều giấc mơ “viễn vông” trước tiên sẽ biến thành mục tiêu và sau đó trở thành hiện thực.

Một câu trong bộ phim "The Magicians", trong đó một chàng trai trẻ đang yêu cứu cô dâu của mình và nhận được sự hướng dẫn từ những người bạn dạy anh cách đi xuyên tường, minh họa một cách hoàn hảo cho công thức này, và nó diễn ra như thế này:

Nhìn thấy mục tiêu, tin tưởng vào bản thân và không nhận thấy trở ngại.

Trong bài viết của mình, tôi trình bày chi tiết tầm quan trọng của việc có tư duy để đạt được kế hoạch (mục tiêu) của bạn.

Làm thế nào để đặt mục tiêu một cách chính xác là một câu hỏi rất hay. Từ khóa trong đó là “đúng”. Thông thường, khi họ nói về điều này, họ muốn nói đến các công nghệ thiết lập mục tiêu, tức là SMART, trực quan hóa, v.v. Nhưng điều này là xa điều chính.

Điều quan trọng nhất là đặt ra mục tiêu quan trọng cho tâm hồn, Bản ngã đích thực của chúng ta chứ không phải cho Bản ngã giả tạo. Bởi vì những mục tiêu mà chúng ta đặt ra từ Bản ngã giả tạo khi đạt được hóa ra chỉ là bong bóng xà phòng không mang lại hạnh phúc.

Làm thế nào để phân biệt mục tiêu với cái “tôi” thực sự, chứ không phải với Bản ngã giả?

Mục tiêu được đặt ra không phải vì hạnh phúc còn thiếu điều gì đó, mà vì nó còn mở rộng hạnh phúc hơn nữa. Khi nghĩ về một mục tiêu và đạt được nó, tâm hồn vui mừng, ngay cả khi Bản ngã giả trải qua nỗi sợ hãi liên quan đến việc đạt được mục tiêu này.

Các mục tiêu từ Bản ngã giả luôn xuất phát từ thực tế là bây giờ hạnh phúc thôi là chưa đủ, và nếu có điều gì đó mới mẻ xuất hiện trong cuộc sống (kết quả của mục tiêu) thì sẽ có nhiều hạnh phúc hơn. Không được đâu, đó là một cái bẫy :))

Kế tiếp. Có một cách hay để kiểm tra mục tiêu - viết “Tôi muốn…”, sau đó gạch bỏ “Tôi muốn” và viết “Tôi sợ” lên trên và đọc xem chuyện gì đã xảy ra. Điều đáng ngạc nhiên là thực tế lại bộc lộ - những nỗi sợ hãi có thể không thành hiện thực nhưng lại cản trở việc đạt được mục tiêu. Và làm việc với những nỗi sợ hãi này cho phép bạn loại bỏ những rào cản ngăn cản bạn thực hiện mục tiêu của mình.

Nếu mục tiêu là chính xác và những nỗi sợ hãi đã được giải quyết, thì mọi thứ đều đơn giản - hãy nhớ viết ra những mục tiêu này, kế hoạch để đạt được chúng (cũng được viết ra) và chú ý đến những kế hoạch này hàng ngày. Và cũng đóng tất cả các “cửa khẩn cấp” để không bị cám dỗ bỏ qua chúng.

Và ngoài ra - theo kinh nghiệm - bạn không nên nói về mục tiêu của mình với những người có thể ghen tị với bạn. Năng lượng tiêu cực của họ thực sự có thể cản trở thành công của bạn.

4 thông số quan trọng nhất:

1. Kiểm tra mục tiêu tiêu chí “của tôi không phải của tôi”.
Nếu nhiệm vụ trước mắt thực sự cần thiết đối với tôi, thú vị và quan trọng, thì tôi sẽ dễ dàng và vui vẻ khi đầu tư vào thành quả của nó. Động lực sẽ đến từ bên trong. Tôi sẽ không cần bất kỳ “cú hích” nào từ bên ngoài. Nếu tôi đặt mục tiêu từ những từ “phải” hoặc “phải”, việc thực hiện nó sẽ phức tạp. Bạn cần thay đổi mục tiêu hoặc tìm kiếm tiền thưởng ở mục tiêu hiện có.

2. Mục tiêu không nên đáng sợ.
Hãy để nó thú vị, nhưng không đáng sợ. Đừng đặt tiêu chuẩn quá cao. Khi chúng ta biết trước rằng rất có thể chúng ta sẽ không đạt được điều mình muốn thì sẽ không có động lực để đạt được điều đó. Điều này áp dụng cho thời gian thực hiện, tính chất và trường hợp bất khả kháng.

3. Khen ngợi và khen thưởng bản thân không chỉ vì đã đạt được mục tiêu cuối cùng. Cần phải chú ý đến từng bước nhỏ đưa chúng ta đến gần hơn với điều mình mong muốn.

4. Hãy cho mình quyền được mắc sai lầm.
Lỗi là một bước nữa. Có lẽ nó đã được thực hiện hơi sai hướng như kế hoạch. Nếu tôi chỉ chấp nhận một kết quả lý tưởng, tôi sẽ gặp khó khăn và sợ hãi khi tiếp cận những nhiệm vụ mới và phức tạp.

Quản lý thời gian dạy cách đặt mục tiêu và đạt được chúng. Nhờ vào chất lượng giải quyết nhiệm vụ được giao mà chúng ta đạt được hay không đạt được mục tiêu.

Vì vậy, hãy chia một tờ giấy thành bốn phần và phân chia nhiệm vụ theo mức độ “quan trọng” và “khẩn cấp”. Bạn sẽ kết thúc với một danh sách gồm bốn mục:

1) nhiệm vụ quan trọng và cấp bách;

2) nhiệm vụ quan trọng nhưng KHÔNG khẩn cấp;

3) nhiệm vụ KHÔNG quan trọng nhưng cấp bách;

4) nhiệm vụ KHÔNG quan trọng và KHÔNG khẩn cấp.

Bạn cần bắt đầu mọi việc bằng cách giải quyết những nhiệm vụ quan trọng và cấp bách mà không đi chệch khỏi mục tiêu. Và nếu còn thời gian, hãy làm những việc không quan trọng hoặc cấp bách.

Lười biếng và CHÌN LỜI có thể khắc phục được tư duy hành xử lý trí. Vì vậy, để đạt được mục tiêu bạn cần Ý chí, KIÊN TRÌ và ĐỘNG LỰC.

Để không bị kiệt sức trên con đường đạt được mục tiêu, bạn cần duy trì nguồn lực và động lực của mình để đạt được mục tiêu:

• cảm ơn chính mình
• khen ngợi những gì đã được thực hiện
• Ví dụ, “tự thưởng” cho bản thân bằng cách đi xem phim với bạn bè.

Bạn có thể viết ra chi tiết những gì sẽ xảy ra khi đạt được mục tiêu và đọc lại danh sách này hàng ngày. Bạn chắc chắn sẽ muốn hoàn thành những việc quan trọng càng sớm càng tốt để hiện thực hóa những gì mình đã dự định!

Tôi chúc tất cả chúng ta hoạt động có mục đích!

Từ “Alice ở xứ sở thần tiên” của L. Carroll:
Alice hỏi Thỏ: “Bạn đang chạy đi đâu vậy?”
Thỏ: “Tôi không biết.”
Alice: “Nếu bạn không có mục tiêu, bạn chắc chắn sẽ đến ĐÂU ĐÂU.”

Và chúng ta cần “Ở đâu?” và "Khi nào"? Và mục tiêu của chúng ta quan trọng như thế nào đối với chúng ta?

Thật tuyệt vời nếu bạn đã xây dựng được mục tiêu cho công việc của mình và mọi từ ngữ nói chung đều có tiếng vang và động lực. Bây giờ tôi cung cấp cho bạn một công cụ giúp bạn hiểu sâu hơn về mục tiêu và các bước cụ thể để biến mục tiêu đó thành hiện thực. Để làm điều này, bạn sẽ cần một biểu mẫu ( xem ảnh bên dưới), một cây bút và tất nhiên là cả thời gian.

Đầu tiên, hãy cố gắng tìm số lượng câu trả lời tối đa cho câu hỏi: "Tại sao bạn cần cái này?"
Bạn cần suy nghĩ có mục đích và viết ra từng câu hỏi từ dưới lên trên. Khi bạn cảm thấy mình đã cạn kiệt mọi lựa chọn, hãy nghỉ ngơi và chuyển sang phần vectơ hướng xuống.

Ví dụ. Mục tiêu là: “Tôi muốn nói ngắn gọn.” Tại sao bạn cần điều này? ĐẾN:

• tôn trọng bản thân nhiều hơn;
• hãy làm gương cho con cái;
• quản lý hiệu quả nhóm của bạn;
• nổi bật so với xu hướng chủ đạo;
• được lắng nghe;
• trở thành một nhà đàm phán thành công.

Nhân tiện, có một lựa chọn khác để làm việc với mục đích này.
Đây là chuỗi câu hỏi và câu trả lời phát sinh từ phiên bản trước. Tại sao bạn cần điều này? ĐẾN:

• tôn trọng bản thân mình hơn.
  Tại sao bạn cần tôn trọng bản thân mình hơn? ĐẾN:
• đạt được kết quả nhanh hơn.
  Tại sao bạn cần đạt được kết quả nhanh hơn? ĐẾN:
• thăng tiến thành công trên nấc thang sự nghiệp.

Bây giờ là lúc suy nghĩ và trả lời câu hỏi: “Tại sao tôi không có cái này?”
Viết từ trên xuống dưới tất cả những lý do có thể khiến bạn vẫn chưa có được thứ mình muốn:

• không có cơ hội để phát triển kỹ năng này;
• không có ví dụ điển hình nào;
• không có đủ sự xuất hiện trước công chúng;
• không có thời gian dành riêng cho việc nhận thức và đào tạo.

Có thể có nhiều câu trả lời khác nhau, điều quan trọng nhất là phải thành thật với chính mình và thu thập chúng đến mức tối đa.

Bây giờ hãy nhìn lại công việc đã hoàn thành bằng con mắt mới mẻ và đọc lại những gì bạn đã viết.
Chỉ sau đó bạn mới sẵn sàng hiểu ý nghĩa sâu sắc của nhạc cụ này.

1. Vector up hoặc trả lời câu hỏi “Tại sao tôi cần cái này?” cho thấy điều gì có thể trở thành động lực thực sự của bạn. Bây giờ bạn đã biết chính xác lý do tại sao, bạn có sẵn sàng làm việc xa hơn, nỗ lực và đổ mồ hôi vì những mục tiêu cuối cùng này không? Nếu có thì câu trả lời của bạn thực sự chân thành và động lực của bạn rất cao.
2. Vector xuống hoặc trả lời câu hỏi “Tại sao tôi không có cái này?” - đây là một kế hoạch hành động thực sự. Nếu bạn biết chính xác những gì bạn chưa làm cho đến nay thì đã đến lúc bắt tay vào làm. Bây giờ bạn biết chính xác phải làm gì!

Làm thế nào để đặt mục tiêu một cách chính xác và đạt được chúng là một chủ đề thú vị; đối với tôi, tất cả đều bắt đầu từ mong muốn phát triển và giúp đỡ những người đang tìm kiếm nhiều nhất có thể. Và rồi mọi thứ tự nó diễn ra.

Tôi nhận thấy mô hình thú vị này: tôi càng giúp đỡ những người gặp khó khăn thì việc giải quyết các câu hỏi và vấn đề của tôi càng đơn giản và dễ dàng hơn. Và thông qua việc này, việc đạt được các mục tiêu đã đặt ra sẽ diễn ra.

Việc thiết lập mục tiêu chính xác phụ thuộc vào những gì một người được hướng dẫn, liệu mục tiêu đó có thực sự trùng khớp với mong muốn thực sự của anh ta hay không - hay mục tiêu này chỉ dựa trên nỗi sợ hãi, khuôn mẫu và mong muốn chứng minh điều gì đó với ai đó.

Đặt mục tiêu và đạt được nó không phải là điều khó khăn nhất. Như bạn đã biết, suy nghĩ là vật chất và từ lâu đã có những kỹ thuật khá hiệu quả hoạt động hiệu quả và nhanh chóng trong việc đạt được mục tiêu và hiện thực hóa những gì bạn muốn.

Thật vậy, trong lĩnh vực này, câu hỏi quan trọng hơn không phải là làm thế nào để đạt được hay đặt ra mục tiêu,

• và mức độ sẵn sàng của một người cho mục tiêu này,
• dù anh ấy có phù hợp với nó hay không,
• nó hài hòa và sinh thái như thế nào với thế giới xung quanh,
• và liệu một người cuối cùng có sẵn sàng chịu trách nhiệm về hành động của mình hay không.

Bao lâu thì mọi người khi bắt đầu cuộc hành trình lại tự hỏi mình câu hỏi - tôi có thực sự cần điều này không?
Điều gì tiếp theo - bây giờ bạn đã đạt được nó?..

Và câu hỏi chắc chắn là phù hợp: bạn đang chuyển ĐẾN hay TỪ?

Đặt mục tiêu, kiểm tra tính thân thiện với môi trường và tính trung thực, làm việc đến từng chi tiết nhỏ nhất (rốt cuộc, như bạn biết, không có việc gì nhỏ cả, và nếu bạn không suy nghĩ thấu đáo thì bằng cách nào đó nó sẽ xảy ra), câu hỏi là bạn có thích nó không, chỉ cần một chút nỗ lực thôi, một thành phần quan trọng là thời gian.

Để có thể đi qua con đường, bạn PHẢI đi bộ dọc theo con đường đó. Từng bước một, thậm chí là “Tôi không muốn”, ngay cả khi không còn chút sức lực nào.

Hãy đi và đồng thời suy nghĩ xem cần thay đổi những gì và như thế nào để tối ưu hóa quá trình này nếu có thể. Đâu đó đi bộ, đâu đó trên xe đẩy. Và ở đâu đó bạn đã có thể lái một chiếc xe thể thao tốc độ cao.

Hãy đi, ngay cả khi bạn sợ hãi.
Hãy đi khi bạn lười biếng.
Đi bộ khi không có bạn đồng hành ở gần.

Nghỉ ngơi đúng giờ. Nhưng đừng biến kỳ nghỉ của bạn thành điểm dừng chân vĩnh viễn.

Hãy chú ý khi bạn bị lạc đường và rẽ vào đám lau sậy ven đường. Hãy ra khỏi bụi cây để trở lại con đường.

Nếu bạn đã chọn một con đường mà chưa ai chọn, hãy trang bị những công cụ giúp bạn đi theo con đường này. Ở một số nơi, bạn chỉ cần giẫm cỏ bằng chân, nhưng ở những nơi khác, bạn cần có máy khoan khai thác để tạo đường hầm trong đá.

Vì vậy, hãy tiếp tục. Cho đến khi bạn đạt được mục tiêu của mình.

Và khi đến đó, đừng quên vui mừng nhé :)

Và đừng đánh mất sự lạc quan trong suốt chặng đường, hãy tận hưởng quá trình này. Nếu không thì tại sao toàn bộ chiến dịch này lại cần thiết? :)

Chúc bạn may mắn và có những con đường thú vị trên con đường hướng tới mục tiêu xứng đáng!

Mục tiêu là sự thể hiện tinh thần của một mong muốn được thực hiện.

Vì vậy, điều quan trọng nhất ở giai đoạn ban đầu là khả năng xác định rõ ràng mục tiêu mong muốn, hình thành nó, khả năng tách cái chính khỏi cái phụ, khả năng hình dung mục tiêu. (Sẽ là một ý tưởng hay nếu bạn viết ra những gì bạn đang hướng tới.)

Nhiều người sợ những mục tiêu quá toàn cầu và đòi hỏi những nỗ lực to lớn và lâu dài để đạt được. Việc phải thực hiện nhiều hành động thường buộc một người phải từ bỏ mục tiêu vì không tin vào khả năng của bản thân.

Và vấn đề ở đây không chỉ là việc một người đánh giá thấp sức mạnh của mình. Tâm lý của chúng ta chỉ khó có thể tưởng tượng được tất cả các giai đoạn khó khăn trên con đường đạt được mục tiêu cùng một lúc. Vì vậy, để tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình dung mục tiêu cũng như việc thực hiện mục tiêu, cần phải chia nhỏ toàn bộ quá trình hoàn thành nhiệm vụ đồ sộ thành các giai đoạn.

Giới hạn mỗi giai đoạn trong một khoảng thời gian nhất định. Thực hiện dần dần mục tiêu của bạn, nghỉ ngơi để nghỉ ngơi và chỉ chuyển sang giai đoạn tiếp theo sau khi hoàn thành giai đoạn trước. Hãy kiên định với các quyết định của mình, đừng từ bỏ những gì bạn đã bắt đầu giữa chừng.

Hãy nhớ rằng trên con đường hiện thực hóa điều mình muốn, bạn không nên chờ đợi sự giúp đỡ từ bên ngoài, bạn chỉ cần dựa vào chính mình, vì không có gì đảm bảo rằng người kia sẽ không làm bạn thất vọng. Sự tự tin sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn, hãy sử dụng những công thức tự thôi miên: “Tôi có thể”, “Tôi muốn”, “Tôi sẽ đạt được”. Thậm chí đừng đến gần những suy nghĩ như vậy, chẳng hạn như: “Tôi không còn đủ sức”, “trò chơi không đáng nến”.

“Nhưng nho vẫn xanh,” con cáo trong truyện ngụ ngôn của Krylov nói vì cô không thể lấy được chúng.

Đây là lý do tại sao nhiều người từ chối đạt được những mục tiêu mà họ thiếu sức mạnh, kiến ​​thức, kỹ năng, thời gian và động lực.

Công việc của tôi với tư cách là một nhà trị liệu tâm lý (phi y tế) là giúp khách hàng của tôi lựa chọn mục tiêu một cách chính xác, tìm cách đạt được chúng và biết phải làm gì nếu gặp trở ngại.

Có nhiều cách khác nhau để đặt mục tiêu chính xác.

Nếu khi còn nhỏ bạn được dạy phải hoàn thành những việc mình đã bắt đầu thì sẽ có hy vọng đạt được kết quả trong cuộc sống. Ở đây mọi thứ đều đơn giản: từ 3 đến 6 tuổi, bố mẹ bạn nên giúp bạn làm những gì bạn giỏi nhất và hoàn thành các hành động. Một kỹ thuật khác mà bạn cần học từ cha mẹ là không để mọi việc lại sau.

Vì vậy, nếu may mắn có được cha mẹ, bạn sẽ ngay lập tức thành công trong cuộc sống và đến năm 30 tuổi, bạn sẽ trở thành một chuyên gia giỏi trong lĩnh vực của mình.

Và một điều tốt nữa mà chúng ta có thể học được từ những bậc cha mẹ thông minh và ở một trường học tốt là khắc phục những sai lầm. Khi đó tiến độ sẽ nhanh hơn và bạn sẽ không phải liên tục dẫm lên cùng một cái cào.

Phải làm gì nếu bạn không may mắn có được cha mẹ thông minh? Từ 18 tuổi, bạn có thể tự học bất cứ thứ gì (có lẽ ngoại trừ múa ba lê) và phát triển những nguồn lực mà bạn cần trong cuộc sống.

Về phần cha mẹ, ở một giai đoạn nào đó của cuộc đời, tôi nhận ra rằng hầu hết cha mẹ đều không chăm sóc con cái của mình. Thật tốt khi trẻ không nhớ nhiều về thời thơ ấu.

Về phần tôi, tôi phải làm nhiều việc khác nhau trong cuộc sống và mọi việc luôn diễn ra suôn sẻ. Vì tôi không trì hoãn những gì tôi có thể làm bây giờ nên cuối cùng tôi luôn nhận được nhiều hơn những gì tôi dự định. Đối với tôi với tư cách là một bác sĩ, nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, giáo viên và huấn luyện viên, điều quan trọng là tất cả khách hàng của tôi đều phát triển. Vì vậy, vectơ tương lai phải luôn hiện diện trong bất kỳ hoạt động nào.

Cần có nhiều mục tiêu, nhưng trong mọi trường hợp, không chỉ một. Thường thì kết quả của một mục tiêu là tự sát.

Các mục tiêu cần phải được cấu trúc thành các nhiệm vụ và được thực hiện.

Hôm nay tôi đọc được suy nghĩ của một trong những khách hàng của tôi trong bức thư cũ của cô ấy rằng ngay cả khi bạn nhận ra muộn những việc cần phải làm thì bạn nhất định phải làm. Kết quả sẽ là trong mọi trường hợp.

Trước đây, trong bất kỳ công việc nào tôi cũng làm việc như thể tôi đang làm việc cho chính mình. Tôi cảm thấy mệt mỏi với việc đó, bắt đầu làm việc cho chính mình và kết quả trở nên tốt hơn nhiều. Trong bất kỳ chương trình nào của tôi, tôi đều chú ý tìm hiểu xem bạn muốn gì và cần phải làm gì để đạt được điều đó. Trong hơn 20 năm qua, ông đã thực hiện các khóa đào tạo đặc biệt về chủ đề này: Đào tạo để phát triển cá nhân và sáng tạo, Đào tạo để xây dựng sự nghiệp chuyên nghiệp.

Và điều cuối cùng ngày hôm nay: điều chính yếu là đừng sợ bất cứ điều gì - mọi việc sẽ ổn thôi. Và nếu không ngay lập tức thì muộn hơn một chút.

Các đồng nghiệp lưu ý những điểm quan trọng trong việc đạt được mục tiêu:

Xây dựng mục tiêu thành thạo, sử dụng quy tắc SMART, xây dựng theo hướng tích cực không có hạt “không”;

Sử dụng các công cụ giúp xác định tính xác thực và giá trị của mục tiêu;

Phân chia mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn;

Sử dụng hệ thống khen thưởng khi đạt được mục tiêu.

Tôi muốn nói thêm một vài điểm nữa trong nỗ lực đạt được mục tiêu:

1. Đặt mục tiêu cho từng lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta, xác định mục tiêu hàng đầu, việc đạt được mục tiêu đó sẽ ảnh hưởng tích cực đến thành tích của người khác. Trong thực tế, rất thường xuyên, một bức tranh khác được quan sát - một người đặt ra một mục tiêu, chỉ liên quan đến một lĩnh vực, chẳng hạn như công việc, tiến tới mục tiêu đó một cách tích cực và thành công, nhưng các lĩnh vực khác lại bị ảnh hưởng trên đường đi (gia đình, bạn bè, giải trí) . Vì vậy, điều quan trọng là đặt mục tiêu cho từng lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.
2. Định kỳ quay trở lại mục tiêu của bạn. Xây dựng mục tiêu một lần là chưa đủ; điều quan trọng là phải quay lại mục tiêu đó - đôi khi viết nó ra, đôi khi phát âm nó, đôi khi hình dung nó. Và điều bạn có thể làm hàng ngày là tự hỏi mình câu hỏi: “Hôm nay tôi đã làm gì để đạt được mục tiêu?”

Để đạt được mục tiêu của mình, bạn không chỉ tận hưởng kết quả mà còn
mà còn từ quá trình này, không quên chỉ SỐNG!

Trong cuộc đời mỗi người luôn có một mục tiêu. Dù không nhận ra :))

Mục tiêu là kim chỉ nam giúp chúng ta thực hiện được những mong muốn của mình.

Vì vậy, điều quan trọng nhất là cảm nhận được mong muốn của mình, bởi vì việc thực hiện những mong muốn là nhiệm vụ chính của mục tiêu. Khi đặt mục tiêu, một người bị hướng dẫn bởi mong muốn của người khác, anh ta không còn nghị lực/sức mạnh để đạt được mục tiêu này, và thậm chí đã nỗ lực hết sức và cuối cùng về đích, người chiến thắng như vậy sẽ không cảm thấy vui mừng : (((Hoặc có thể, thậm chí ngược lại, anh ấy sẽ cảm thấy đau đớn vì thất vọng vì mình đã lãng phí sức lực vào những việc không cần thiết.

Sự lười biếng thường bảo vệ chúng ta khỏi những mục tiêu sai lầm như vậy. Vì vậy, đừng vội đổ lỗi cho bản thân hoặc người hàng xóm vì “sự lười biếng đã sinh ra trước bạn/tôi”, hãy làm rõ điều gì đang xảy ra với mong muốn của bạn. Liệu mục tiêu có đủ lý do để đạt được nó không?...

Chúng tôi không nhận ra tất cả các mục tiêu của mình - và vấn đề thường không phải là sự lười biếng và yếu đuối, mà là không có khả năng hình thành chính xác các nhiệm vụ và xác định các ưu tiên. Mann, Ivanov và Ferber đã xuất bản một cuốn sách của nhà tư vấn phát triển bản thân Robert Sipe về cách sử dụng khoa học não bộ để tăng năng suất và tập trung vào việc thực hiện thực tế các ý tưởng và mong muốn của bạn. “Lý thuyết và thực hành” xuất bản một chương trong cuốn sách.

Giảm số lượng mục tiêu

Viết ra 5-6 mục tiêu quan trọng nhất mà bạn muốn đạt được trong 90 ngày tới. Tại sao chính xác là nhiều như vậy? Điều chính ở giai đoạn này là giảm: thời lượng và số lượng mục trong danh sách. Tại sao? Có năm hoặc sáu mục tiêu, bởi vì, như chúng ta đã biết, ý thức không thể đối phó một cách hiệu quả với lượng thông tin dư thừa. Anh ta rất dễ chỉ tập trung vào một vài nhiệm vụ tại một thời điểm. Tất nhiên, luôn có thời điểm và địa điểm thích hợp cho cái gọi là sáng tạo ước mơ, khi bạn thoát khỏi mọi giới hạn về suy nghĩ và thời gian để đắm chìm trong những suy nghĩ táo bạo và điên rồ. Bài tập này rất hữu ích để mở rộng tầm nhìn và khả năng trí tuệ của bạn, nhưng bây giờ chúng ta sẽ làm một việc khác. Hãy lấy lịch và xác định cột mốc tiếp theo của bạn trong khoảng 90 ngày. Lý tưởng nhất là cuối quý, cuối tháng cũng phù hợp. Nếu điểm cuối xảy ra sau 80 hoặc 100 ngày thì đó là điều bình thường; cái chính là phải gần 90. Tại sao điều này lại quan trọng? Bởi vì trong khoảng thời gian đó, một người có thể rất tập trung vào một mục tiêu quan trọng mà không cần nhấn nút đặt lại mà vẫn thấy được sự tiến bộ thực sự.

Không phải vô cớ mà hầu hết các chương trình ăn kiêng hoặc tập luyện đều kéo dài khoảng 90 ngày. Một ví dụ điển hình là chương trình tập thể dục tại nhà cực kỳ phổ biến P90X. "P" là viết tắt của "sức mạnh" và "X" là viết tắt của "Xtreme". Thực chất chỉ là một chiêu trò tiếp thị. Nhưng đằng sau con số “90” có những căn cứ khoa học nghiêm túc. Chương trình này không được gọi là P10X, vì bạn sẽ không đạt được nhiều thành công trong 10 ngày, nhưng cũng không phải là P300X: không ai có thể theo đuổi chương trình lâu như vậy mà không nghỉ ngơi. Tại sao bạn nghĩ Phố Wall lại coi trọng báo cáo tài chính hàng quý của các công ty đến vậy?

Bởi vì chính trong khoảng thời gian này, những thay đổi đáng kể có thể được đưa ra mà không làm mất đi sự tập trung. Trong bất kỳ nỗ lực quan trọng nào, khoảng thời gian ngắn hơn 90 ngày là quá ngắn để thấy được tiến bộ thực sự và dài hơn nhiều là quá dài để có thể thấy rõ vạch đích. Nghiên cứu 90 ngày tiếp theo và viết ra các số từ 1 đến 6 trên một tờ giấy. Bạn sẽ viết ra 5-6 mục tiêu quan trọng nhất mà bạn muốn đạt được trong 90 ngày. Bây giờ hãy xem xét tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn: công việc, tài chính, sức khỏe thể chất, tinh thần/tình cảm, gia đình, sự tham gia cộng đồng - để danh sách của bạn trở nên toàn diện.

Trong khi bạn viết ra những mục tiêu quan trọng nhất của mình trong 90 ngày tới, hãy xem lại điều gì khiến mục tiêu trở nên hiệu quả. Trong chương trước, chúng ta đã xem xét chi tiết năm đặc điểm cơ bản của mục tiêu của bạn và ở đây tôi sẽ liệt kê lại chúng một cách ngắn gọn.

1. Những gì bạn viết ra phải có ý nghĩa đối với bạn. Những mục tiêu này là của bạn chứ không phải của ai khác, vì vậy hãy nhớ ghi lại những gì bạn thực sự muốn đạt được.

2. Những gì bạn viết ra phải cụ thể và có thể đo lường được. Chúng ta đang nói về một chương trình kéo dài 90 ngày với ngày kết thúc rõ ràng, vì vậy những cụm từ chung chung như “tăng thu nhập”, “giảm cân” hoặc “tiết kiệm tiền” là không phù hợp. Hãy rõ ràng về chính xác những gì bạn dự định đạt được trong giai đoạn này. Bạn có thể kiếm được hoặc tiết kiệm được bao nhiêu tiền? Cần giảm bao nhiêu kg? Chạy bao nhiêu km? Doanh thu của bạn sẽ là bao nhiêu (xác định con số cụ thể)? Bản thân những con số hoặc chi tiết của bạn không quan trọng đối với tôi, nhưng tính cụ thể là cần thiết. Nếu bỏ qua bước này, bạn sẽ bỏ lỡ hầu hết các cơ hội mà quá trình này mang lại cho bạn.

3. Mục tiêu phải ở quy mô phù hợp: đòi hỏi nỗ lực nhưng đồng thời có thể đạt được theo quan điểm của bạn. Hãy nhớ rằng: bạn có khoảng ba tháng để làm mọi việc và sau đó bạn sẽ phải đưa ra quyết định rõ ràng. Vì vậy hãy chọn mục tiêu có quy mô phù hợp. Khi thực hiện bài tập này, bạn sẽ phải lựa chọn giữa hai phương án “mục tiêu táo bạo hơn để bạn phải căng thẳng” và “mục tiêu khiêm tốn hơn để bạn được an toàn”. Sự lựa chọn phụ thuộc vào kinh nghiệm của bạn và những thành công trước đó. Nếu bạn đã quen với việc dễ dàng đạt được mục tiêu chính hoặc cảm thấy hơi nhàm chán thì hãy chọn một mục tiêu táo bạo hơn. Nếu đây là lần đầu tiên bạn thực hiện việc này thì bạn nên chọn mục tiêu khiêm tốn hơn.

4. Ngay cả khi điều đó là hiển nhiên, tôi sẽ nhấn mạnh: các mục tiêu cần phải được ghi lại bằng văn bản. Bạn sẽ gây bất lợi cho cả bạn và tôi nếu bạn đọc tất cả những điều này mà không làm gì cả. Tôi không nói "hãy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong 90 ngày tới", tôi nói "hãy viết nó ra". Tôi đảm bảo với bạn rằng sự phối hợp của mắt, tay và não sẽ nâng việc lựa chọn và thiết kế mục tiêu lên một tầm cao mới. Vì vậy, hãy ghi lại mục tiêu của bạn bằng bút và giấy, không chỉ trong đầu bạn.

5. Bạn sẽ thường xuyên xem lại những gì mình viết, vì vậy hãy thành thật với chính mình và đặt ra những mục tiêu mà bạn mong muốn đạt được. Sau khi bạn đã đặt nền móng, chúng tôi sẽ phát triển toàn bộ kế hoạch với trách nhiệm giải trình đối với bản thân và các yếu tố lập trình, vì vậy hãy nhớ rằng bạn sẽ tương tác với các mục tiêu đó.

Mô tả đủ rồi - đã đến lúc làm việc! Hãy lấy giấy bút và viết ra 5-6 mục tiêu quan trọng nhất của bạn trong 90-100 ngày tới. Hãy dành nhiều thời gian nếu bạn cần và sau đó quay lại đọc.

Xác định mục tiêu chính của bạn

Bây giờ bạn cần xác định mục tiêu nào trong số này là quan trọng đối với bạn. Bạn có thể hỏi: “Mục tiêu chính là gì?” Và điều đó thật tuyệt, vì trước đây có lẽ bạn chưa bao giờ nhìn vào mục tiêu của mình như thế này. Mục tiêu cốt lõi của bạn là mục tiêu mà khi theo đuổi một cách nghiêm túc sẽ hỗ trợ hầu hết các mục tiêu khác của bạn. Khi nhìn vào danh sách rút gọn của mình, bạn có thể nhận thấy rằng có những mối liên hệ giữa nhiều mục tiêu; bạn thậm chí có thể nhận ra rằng một số đang cạnh tranh với nhau. Nhưng tôi nhận thấy rằng trong hầu hết các trường hợp đều có một mục tiêu mà nếu kiên trì theo đuổi thì rất có thể đạt được kết quả mong muốn trong mọi lĩnh vực. Tôi không muốn phức tạp hóa vấn đề này. Bạn có thể đã biết mục tiêu nào của mình phù hợp với mô tả này.

Thông thường, khi một người đạt đến giai đoạn này, một trong những mục tiêu mà anh ta viết ra sẽ lao thẳng vào anh ta và dường như hét lên: “Này! Hãy biến giấc mơ của tôi thành hiện thực!” Nếu bạn đã tìm thấy mục tiêu này, chỉ cần đánh dấu nó vào danh sách và sau đó tiếp tục đọc. Nếu mục tiêu chính không được nhìn thấy ngay lập tức thì cũng không sao. Bản thân tôi thường phải tìm ra mục tiêu nào là quan trọng nhất và nên hướng những nỗ lực chính của mình vào đâu. Bạn muốn thứ có nhiều khả năng giúp bạn tiếp cận những người khác nhất.

Có một số lựa chọn. Đôi khi việc đạt được một mục tiêu quan trọng sẽ gián tiếp dẫn đến việc thực hiện những mục tiêu khác gần như một cách tự động. Sẽ xảy ra trường hợp một mục tiêu quan trọng đòi hỏi sự đạt được của người khác như một giai đoạn trung gian hoặc một công cụ phụ trợ. Và đôi khi một mục tiêu cốt lõi có thể tác động đến cuộc sống của bạn nhiều đến mức bạn có được sức mạnh, sự tự tin và năng lượng để phá tan mọi bức tường mà bạn gặp phải. Đây là một ví dụ. Gần đây, tôi bắt đầu tìm hiểu xem mình muốn đạt được điều gì trong 100 ngày còn lại trong năm và tôi đã nghĩ ra những điều sau:

1. Bán hàng cá nhân.

2. Thu nhập cá nhân.

3. Trả hết nợ.

4. Chạy 355 km và thực hiện 35 buổi rèn luyện sức mạnh.

5. Thiền ít nhất 50 lần.

6. Hãy dành 14 ngày nghỉ phép thoải mái bằng cách ngắt kết nối với mọi thứ.

Đây là những mục tiêu quan trọng nhất. Xin lưu ý rằng tất cả chúng đều cụ thể và có thể đo lường được. Tôi biết tôi cần phải rút gọn chúng thành một và nghiêm túc thực hiện nó. Nói đúng ra thì không có câu trả lời đúng; không ai trong số họ tốt hơn hoặc tệ hơn những người khác. Việc quyết định nỗ lực lớn nhất ở đâu sẽ mang lại lợi nhuận lớn nhất hoàn toàn phụ thuộc vào tôi. Đoán xem tôi đã chọn mục tiêu nào? Việc bán hàng. Bản thân con số sẽ không cho bạn biết bất cứ điều gì, nhưng tôi sẽ mô tả cách lập luận của mình. Bằng cách hoàn thành kế hoạch bán hàng, tôi sẽ nhận được thu nhập và đảm bảo trả được nợ. Việc đạt được mục tiêu cũng sẽ cho phép tôi có thời gian để đi nghỉ. Mối liên hệ giữa tu tập và thiền định là gì? Tôi biết rằng việc duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và tinh thần sẽ mang lại cho tôi năng lượng cần thiết. Vì vậy, tất cả các mục tiêu này được kết nối với nhau.

Nếu nỗ lực chính hướng tới một mục tiêu quan trọng, thì tiềm thức thực sự đảm nhận tất cả những mục tiêu này và khả năng đạt được chúng sẽ tăng lên đáng kể. Bạn hiểu không? Bước tiếp theo là thực hiện điều này với các mục tiêu của bạn: xác định mục tiêu nào là chìa khóa cho các mục tiêu khác. Nếu chưa chọn thì hãy chọn từ từ. Hãy chắc chắn rằng bạn tự tin vào mục tiêu chính của mình trước khi tiến về phía trước.

Xác nhận lý do

Bây giờ bạn đã có một mục tiêu cần tập trung vào, đã đến lúc trả lời câu hỏi quan trọng nhất: tại sao? Tại sao điều quan trọng là bạn phải đạt được nó? Câu trả lời có thể được gợi ý bằng trực giác. Đôi khi các ngôi sao thẳng hàng theo cách khiến bạn chợt nhận ra. Bạn tự nhủ: “Tôi không cần lý luận không cần thiết. Tôi chưa bao giờ cảm thấy nhiệt tình như vậy trước đây, tôi rất háo hức chiến đấu! Nếu vậy thì tuyệt vời! Chỉ cần viết ra suy nghĩ của bạn như một hướng dẫn. Nếu cái nhìn sâu sắc không xảy ra, hãy cố gắng kích thích suy nghĩ của bạn bằng những câu hỏi sau:

Tại sao tôi muốn đạt được điều này?

Việc đạt được mục tiêu này sẽ mang lại cho tôi điều gì?

Tôi sẽ cảm thấy thế nào khi biến mục tiêu này thành hiện thực? Sự tự tin? Vui mừng? Cảm hứng? Sức mạnh?

Việc đạt được mục tiêu này sẽ giúp tôi trở nên tốt hơn hoặc mạnh mẽ hơn như thế nào? Tôi cần gì để phát triển?

Tôi có thể làm gì khác sau khi nhận được kết quả này?

Không có câu trả lời sai cho câu hỏi “tại sao”, và bạn càng có nhiều thì càng tốt.

Hình dung mục tiêu của bạn

Để tập trung và điều chỉnh tâm trí, bạn cần hình dung mục tiêu của mình. Cho đến nay, mọi hành động của bạn đều liên quan đến việc lập kế hoạch. Hầu hết mọi người thậm chí còn không đạt đến giai đoạn này để suy nghĩ về mục tiêu của mình, vì vậy bạn đã dẫn đầu. Nhưng vẫn còn rất nhiều điều bạn có thể làm để tăng tốc quá trình. Tiềm thức của bạn mạnh hơn hàng tỷ lần so với ý thức của bạn. Nó suy nghĩ và làm việc khác nhau theo nhiều cách. Như chúng tôi đã nói, một chìa khóa quan trọng đối với tiềm thức là hiểu rằng nó hoạt động bằng hình ảnh. Tâm trí có ý thức kiểm soát những suy nghĩ mạch lạc, tuyến tính, hết cái này đến cái khác (thậm chí chúng nghe giống như những câu nói trong đầu bạn), và trên thực tế, tiềm thức chỉ nhìn thấy những bức tranh và kiên trì phấn đấu để đạt được chúng.

Hãy tận dụng điều này: cung cấp cho bộ não của bạn một cái gì đó để xem xét! Cung cấp cho anh ấy hình ảnh để làm việc. Đôi khi tôi khuyến khích khách hàng lưu trữ hình ảnh vào sổ tay hoặc thư mục. Đôi khi - hãy tạo một tấm bảng ước mơ và treo nó ở nơi làm việc của bạn để bạn có thể nhìn thấy tất cả các hình ảnh cùng một lúc. Nhiều khách hàng của tôi dán hình ảnh mục tiêu của họ lên những tấm thẻ cùng với những lời khẳng định. Có nhiều cách để hình dung mục tiêu của bạn. Hãy thử nghiệm và chọn những gì phù hợp với bạn nhất.

Tạo các nghi lễ hỗ trợ

Bạn sẽ không phải hát thánh ca hay hiến tế một con cừu non. Để tạo ra một nghi thức, bạn có ý thức xây dựng một số kiểu hành vi tự động gắn liền với mục tiêu của mình. Đây không chỉ là một kỹ thuật tôi tạo ra. Dưới đây là ba cuốn sách đã chứng minh một cách thuyết phục những lợi ích của nó đối với tôi:

Hai cuốn sách đầu tiên giúp tôi hiểu được tính khoa học đằng sau thói quen và cuốn thứ ba giúp tôi tạo ra một chương trình từng bước hiện đang mang lại lợi ích to lớn cho tôi và khách hàng của tôi. Bạn có biết rằng hầu hết những suy nghĩ của bạn đã trở thành thói quen? Tiến sĩ Deepak Chopra khẳng định rằng hơn 99% suy nghĩ của chúng ta hôm nay là sự lặp lại của ngày hôm qua và 99% của ngày mai sẽ lặp lại của ngày hôm nay. Các hành động được quyết định bởi suy nghĩ, và nhiều hành động trong số đó - tại nơi làm việc, liên quan đến sức khỏe, tài chính - được thực hiện theo thói quen. Chúng được đưa đến điểm tự động hóa. Hãy nghĩ về những gì bạn làm vào buổi sáng từ khi thức dậy cho đến khi đi làm: buổi sáng này có thường giống với buổi sáng khác không? Bạn đặt chân xuống sàn, đứng dậy loạng choạng, đánh răng, tắm, uống cà phê, mặc quần áo, ăn sáng (có thể), uống cà phê lại, kiểm tra email, uống cà phê lại, đánh thức bọn trẻ, làm bữa sáng cho chúng, uống cà phê lần nữa và rời đi.

Theo dõi các hoạt động buổi sáng của bạn trong vài ngày và bạn có thể ngạc nhiên về mức độ giống nhau của ngày này với ngày tiếp theo. Vậy là bạn đã có sẵn các khuôn mẫu hành vi tự động; Tôi khuyên bạn nên thực hiện chúng một cách có ý thức trong một thời gian, sau đó thay thế chúng bằng những cái mới. Có hai khoảng thời gian trong ngày mà việc này cần phải được thực hiện.

Đầu tiên là ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Một giờ đầu tiên - hay đúng hơn là vài phút đầu tiên - là thời điểm rất tốt để lập trình cho bộ não của bạn hướng tới thành công. Tại thời điểm này, nó chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái thức và các sóng của nó được cấu hình theo cách mà tiềm thức của bạn cực kỳ dễ tiếp thu những “hạt giống suy nghĩ” mà bạn gieo. Bạn có để ý rằng những phút đầu tiên sau khi thức dậy có thể tạo nên tâm trạng vui vẻ cho cả ngày không? Bạn đã bao giờ đứng nhầm chân chưa? Hãy lưu tâm và bạn sẽ bắt đầu thấy những mối liên hệ thực tế giữa việc bắt đầu buổi sáng một cách hiệu quả và kết quả của bạn trong suốt cả ngày.

Hầu hết mọi người đều bỏ lỡ cơ hội này: vào buổi sáng, chúng ta lo lắng vì nhiều lý do khác nhau, hoặc di chuyển trong sương mù, không hiểu đầy đủ chuyện gì đang xảy ra. Và nhiều người thành công cố tình sử dụng thời gian đầu ngày để chuẩn bị tinh thần và tập trung vào ước mơ cũng như mục tiêu của mình.

Khoảng thời gian thứ hai bạn cần lập trình cho bản thân là những phút cuối cùng trong ngày. Chúng quan trọng vì nhiều lý do giống như giờ thức dậy đầu tiên: đó là giai đoạn chuyển tiếp của não. Trong giờ cuối cùng trước khi đi ngủ, hãy tìm cơ hội để lặp lại các mục tiêu của bạn và một số lời khẳng định dưới dạng hình ảnh, sau đó bày tỏ lòng biết ơn về tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày.