SỞ GIÁO DỤC QUÂN ĐỘI ĐỎ
GIÁO XỨ TUYỆT VỜI TỔNG THIÊN CHÚA MICHAEL
Bài đọc Cyril và Methodius khu vực
Mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và thể chất
Tóm tắt được chuẩn bị bởi:
học sinh lớp 8
Cơ sở giáo dục thành phố của trường trung học Arsentievskaya
Rzhevskaya Ksenia Vladimirovna
Người hướng dẫn khoa học:
Giáo viên sinh học và quốc phòng
Larina Olga Robertovna
Giới thiệu.......................... ................... .... ...................................... ........... 3
1. Vấn đề sức khoẻ trong xã hội hiện đại................................................................. .......... .4
2. Khái niệm sức khoẻ và các tiêu chí của nó.................................................. ...................... 6
3. Quan niệm về lối sống lành mạnh: quan điểm Chính thống giáo.......................8
4. Quan niệm về lối sống lành mạnh: góc nhìn khoa học ………..10
5. Phân tích kết quả nghiên cứu ................................................................. ............12.
5.1. Mô tả phương pháp và tổ chức nghiên cứu.......................................12
5.2. Phân tích kết quả và thảo luận................................................................. ............ .15.
Phần kết luận.................... ............................. ................................................................. ... ......19
Văn học.......................... ....................... ............................................................ ............20
Ứng dụng................................................................................. ............................................................ ............21
Giới thiệu
Khi gặp nhau chúng ta chào nhau có nghĩa là chúc nhau sức khỏe. Tôi nghĩ tại sao trong lời chào của mọi người lại có lời chúc sức khỏe? Có lẽ vì sức khỏe đối với một người là một trong những giá trị chính của cuộc sống. Nhưng thật không may, chúng ta bắt đầu nói về sức khỏe khi chúng ta đánh mất nó.
Đặc biệt, cuối thế kỷ 20 - đầu thế kỷ 21 có sự gia tăng tỷ lệ mắc bệnh và tử vong trong dân số trong bối cảnh đạt được những thành tựu cao về y học, sự cải tiến của các phương tiện kỹ thuật chẩn đoán và điều trị bệnh. Giai đoạn phát triển hiện nay của xã hội chúng ta gắn liền với cuộc khủng hoảng nhân khẩu học, tuổi thọ giảm, sức khỏe tâm thần của người dân nước ta giảm sút khiến nhiều nhà khoa học và chuyên gia lo ngại.
Không kém phần bi thảm là cuộc khủng hoảng nhân cách dẫn đến cuộc khủng hoảng gia đình. Và kết quả thật khủng khiếp: 4,5 triệu trẻ mồ côi có cha mẹ còn sống, tỷ lệ nghiện ma túy và nghiện rượu gia tăng, các vụ tự tử thường xuyên ở thanh thiếu niên và thanh niên. Những điều này và nhiều sự thật khác khẳng định rằng đất nước Nga thực sự đang ở trong một tình thế vô cùng khó khăn. Một chỉ số quan trọng khác là sự suy giảm sức khỏe của quốc gia. Một nghiên cứu rất thú vị đã được công bố trên một trong những tạp chí tiếng Anh phương Tây về cách người Nga liên quan đến sức khỏe của họ. Và có một số số liệu cho thấy có lẽ không có ai ở châu Âu và các nước văn minh khác đối xử với sức khỏe của chính mình tệ hơn người Nga. Không ai coi nó như một món quà, và họ phá hủy nó một cách hoàn toàn bình tĩnh. Ngoài ra, cần lưu ý tình trạng già hóa dân số đang tiếp diễn. Hiện đã có 1,5 người hưu trí trên mỗi người trẻ. Viện Hàn lâm Khoa học Nga vào năm 1914, ngay trước Chiến tranh thế giới thứ nhất, đã tính toán rằng, theo dữ liệu bảo thủ nhất, vào đầu thế kỷ 21, đáng lẽ phải có 500 triệu người sống ở Nga.
Tất cả những chỉ số này chỉ ra rằng ngày nay trong xã hội hiện đại, các vấn đề về sức khỏe quốc gia và một loạt vấn đề liên quan đến lối sống lành mạnh đang trở nên đặc biệt phù hợp. Nhà nước và các tổ chức công cộng đang thực hiện một số công việc theo hướng này, nhưng công việc này nhằm mục đích loại bỏ hậu quả. Khi tính đến định hướng truyền thống của y học hiện đại, có thể thấy rõ rằng y học ngày nay và tương lai gần sẽ không thể ảnh hưởng đáng kể đến việc bảo tồn sức khỏe con người. Thực tế này biện minh cho sự cần thiết phải tìm ra những cách thức và phương tiện hiệu quả hơn để duy trì và phát triển sức khỏe. Bước đầu tiên theo hướng này có thể là làm rõ các ý tưởng về lối sống lành mạnh trong xã hội hiện đại với mục đích điều chỉnh chúng hơn nữa, cũng như hình thành các ý tưởng và thái độ mới đối với sức khỏe, lối sống lành mạnh và bệnh tật. Trước hết, điều này quan trọng đối với thế hệ trẻ, vì sức khỏe của họ là sức khỏe cộng đồng trong 10 đến 30 năm tới. Do đó, trong nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi đã nghiên cứu các ý tưởng về lối sống lành mạnh ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Mục đích công việc của tôi là nghiên cứu kết quả nghiên cứu về sự hiểu biết của sinh viên về lối sống lành mạnh, ý nghĩa thực tế của chúng đối với công việc tiếp theo có thể hướng tới việc hình thành ý tưởng về mối quan hệ chặt chẽ giữa sức khỏe tinh thần và thể chất.
1. Vấn đề sức khỏe trong xã hội hiện đại
Vào đầu năm nay, Bộ Giáo dục và Khoa học Liên bang Nga đã công bố dữ liệu về số lượng sinh viên và cơ sở giáo dục ở Nga vào thời điểm hiện tại. Thực tế, những con số này vô cùng đáng báo động. Theo cơ quan giáo dục chính của đất nước, vào tháng 9 năm 2007, 14.500 triệu trẻ em và thanh thiếu niên ngồi vào bàn học của các trường học ở Nga. Con số này ít hơn 260 nghìn người so với năm ngoái và ít hơn 1 triệu so với năm trước. Điều này có nghĩa là số lượng học sinh đã giảm 1 triệu 400 người trong hai năm. Trong bảy năm qua, số học sinh ghi danh đã giảm trung bình 5,5 triệu. Cứ mỗi trẻ em trong độ tuổi đi học và mẫu giáo ở nước Nga hiện đại có 1,5 người về hưu, điều này cho thấy đất nước đang tiếp tục già đi. Nếu xu hướng như vậy tiếp tục thì đến năm 2040, ước tính số lượng sinh viên ở Nga sẽ không quá 5,5 triệu người. Tức là ít hơn 2,5 lần so với ngày nay. Chỉ 5,5 triệu, trong khi 30 năm trước là 20 triệu. Những con số rất đáng báo động, nhưng số liệu thống kê là một điều khắc nghiệt và về nhiều mặt không thể vượt qua trong khuôn khổ 1-2-3 năm.
Ở Nga, đang có quá trình đóng cửa các trường học do thiếu nhân sự. Nếu vào đầu những năm 90 có 67 nghìn người trong số họ. Hôm nay là 58 nghìn. Tức là 10 nghìn trường học chìm trong sắc đỏ trong hơn 10 năm. Nếu các chỉ số này được giữ nguyên thì đến năm 2040 ở Nga sẽ có ít hơn 30 nghìn trường học và con số này ít hơn 2,5 lần so với Đế quốc Nga năm 1914. Những chỉ số này không thể không khiến chúng ta - thế hệ trẻ nước Nga, những người là tương lai của đất nước chúng ta, lo lắng.
Hãy để tôi cung cấp cho bạn một vài số liệu về tỉnh Samara. Xét rằng Samara không phải là một khu vực trung bình nên các chỉ số kinh tế của chúng tôi khá cao, nhưng các chỉ số nhân khẩu học của khu vực Samara như sau. Theo Bộ Phát triển Kinh tế Đầu tư và Thương mại Vùng Samara, năm 2006, 32 nghìn người được sinh ra ở Vùng Samara. 50 nghìn người chết. Năm 2010, tỷ lệ sinh là 34 nghìn người, tỷ lệ tử vong là 45 nghìn, trong đó 2% chết vì chấn thương khi vận chuyển và 1,5% chết vì ngộ độc rượu. Như vậy, dân số của tỉnh lên tới 3,2 triệu người. Con số này ít hơn 12 nghìn người so với một năm trước và ít hơn 300 nghìn so với năm 1995. Hơn 12 năm, âm 300 nghìn - tại một trong những vùng thịnh vượng nhất nước.
Một chỉ số rất quan trọng là số lượng học sinh ở vùng Samara cũng đã giảm đáng kể. Nếu vào tháng 9 năm 1997 có 460 nghìn người ngồi vào bàn làm việc thì năm 2006 có gần 300 nghìn người, 160 nghìn người trong 12 năm chìm trong sắc đỏ. Như vậy, số lượng học sinh trên 10 tuổi ở vùng Samara giảm 35%, trung bình ở Nga - 25%. Câu hỏi được đặt ra: liệu chỉ đưa ra các biện pháp kinh tế để vượt qua cuộc khủng hoảng nhân khẩu học liệu có đủ không? Có những tỉnh nghèo hơn lại không có chỉ số đáng báo động như vậy. Số lượng học sinh là một chỉ số rất quan trọng, cũng như số lượng trường học. Nếu năm 1997 có hơn 1000 cơ sở giáo dục thành phố cấp bang ở vùng Samara thì ngày nay con số đó là 780.
Số liệu thống kê cho vùng Krasnoarmeysky là gì? Hãy để tôi cung cấp cho bạn một vài con số cho khu vực của chúng tôi. Chúng tôi đã gửi yêu cầu đến Văn phòng Đăng ký Dân sự của quận thành phố Krasnoarmeisky về tình trạng nhân khẩu học ở khu vực của chúng tôi trong 5 năm qua: dữ liệu thật đáng thất vọng - tỷ lệ tử vong vẫn vượt quá tỷ lệ sinh. Số lượng học sinh cũng giảm qua các năm: trong 5 năm là 700 học sinh.
Theo tôi, những chỉ số này của Nga, tỉnh và khu vực của chúng ta chứng minh rõ ràng rằng cuộc khủng hoảng nhân khẩu học không những không được khắc phục mà còn không hề chậm lại. Những con số thực là một điều cụ thể. Nhưng chi tiết cụ thể là, bất chấp mọi nỗ lực, khoảng cách giữa số người chết và số người được sinh ra ở Nga vẫn là khoảng 1 triệu người. Và con số này không thể bỏ qua.
Một chỉ số rất đáng báo động khác về quá trình nhân khẩu học ở Nga là tuổi thọ trung bình giảm. Chúng ta có khoảng cách lớn nhất ở châu Âu giữa độ tuổi trung bình của nam và nữ – 13 tuổi. Năm 1990, khoảng cách tuổi tác giữa nam và nữ ở Nga là 6 tuổi. Ở Đức chẳng hạn là 2 năm. Người đàn ông trung bình ở nước ta không sống đến tuổi nghỉ hưu, chết ở tuổi 59. Và con số đáng báo động này cho thấy đàn ông chết không chỉ vì tuổi già mà còn vì trạng thái tâm lý, trầm cảm, vô vọng mà họ cảm thấy đã dẫn đến cả chứng nghiện rượu và ma túy. Những chỉ số này đặc biệt đáng báo động đối với thanh thiếu niên và dân số trong độ tuổi lao động.
Một chỉ số quan trọng khác là sự suy giảm sức khỏe của quốc gia. Theo ROZ, hơn 35% dân số Nga ở mức độ này hay mức độ khác đang ở trạng thái lo âu-trầm cảm. Và đây là sự mất đi cảm giác về sức khỏe, mất đi cảm giác kết nối xã hội và cảm xúc. Trong thế kỷ hiện nay, bệnh tật bị chi phối bởi dịch bệnh, cũng như các bệnh về tim mạch: nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp động mạch, đột quỵ. Số lượng cơn đột quỵ ngày càng tăng, người dân lo lắng, căng thẳng. Và cơ thể phản ứng với những căng thẳng này bằng những căn bệnh như vậy. Tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường týp 2 đang gia tăng nhanh chóng và sức khỏe phổi ngày càng xấu đi.
Tất cả những chỉ số này chỉ ra rằng ngày nay trong xã hội hiện đại, các vấn đề về sức khỏe quốc gia và một loạt vấn đề liên quan đến lối sống lành mạnh có tầm quan trọng đặc biệt.
2. Khái niệm sức khỏe và tiêu chí của nó
Ở mọi thời đại, giữa mọi dân tộc trên thế giới, sức khỏe thể chất và tinh thần đã và đang là giá trị lâu dài của con người và xã hội. Nhưng dù sức khỏe có giá trị to lớn nhưng khái niệm “sức khỏe” từ lâu vẫn chưa có một định nghĩa khoa học cụ thể. Và hiện nay có nhiều cách tiếp cận khác nhau đối với định nghĩa của nó. Đồng thời, hầu hết các tác giả: triết gia, bác sĩ, nhà tâm lý học (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.H. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) đều đồng tình với hiện tượng này. chỉ với nhau một điều, đó là hiện nay không có khái niệm duy nhất, được chấp nhận rộng rãi, dựa trên cơ sở khoa học về “sức khỏe cá nhân” (10). Định nghĩa sớm nhất về sức khỏe là của Alcmaeon, được người ủng hộ cho đến ngày nay: “Sức khỏe là sự hài hòa của các lực lượng trái ngược nhau”. Cicero mô tả sức khỏe là sự cân bằng chính xác của các trạng thái tinh thần khác nhau.
Hiến chương của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nêu rõ rằng sức khỏe không chỉ là tình trạng không có bệnh tật và khiếm khuyết về thể chất mà còn là trạng thái thoải mái toàn diện về mặt xã hội và tinh thần. Trong tập tương ứng của ấn bản thứ 2 của BME, nó được định nghĩa là trạng thái của cơ thể con người khi chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống của nó được cân bằng với môi trường bên ngoài và không có những thay đổi đau đớn. Định nghĩa này dựa trên phạm trù tình trạng sức khỏe, được đánh giá theo ba tiêu chí: cơ thể, xã hội và cá nhân (Ivanyushkin, 1982). Somatic - sự hoàn thiện của khả năng tự điều chỉnh trong cơ thể, sự hài hòa của các quá trình sinh lý, thích ứng tối đa với môi trường. Xã hội - thước đo khả năng làm việc, hoạt động xã hội, thái độ tích cực của một người với thế giới. Đặc điểm cá nhân hàm ý chiến lược sống của một người, mức độ thống trị của người đó đối với hoàn cảnh sống (3).
Sự hiểu biết về sức khỏe như một trạng thái cân bằng, sự cân bằng giữa khả năng thích ứng của một người (tiềm năng sức khỏe) và các điều kiện môi trường thay đổi liên tục đã được đề xuất bởi học giả V.P.
P. L. Kapitsa kết nối chặt chẽ sức khỏe với “phẩm chất” của con người trong một xã hội nhất định, điều này có thể được đánh giá bằng tuổi thọ, mức giảm bệnh tật, tội phạm và nghiện ma túy (5).
Vì vậy, sức khỏe được coi là một đặc điểm nhất định của một người, bao trùm cả thế giới nội tâm của cô ấy và tất cả những nét độc đáo của mối quan hệ với môi trường và bao gồm các khía cạnh thể chất, tinh thần, xã hội và tinh thần của môi trường. Hơn nữa, nó không nên được coi là mục đích tự thân; nó chỉ là phương tiện để phát huy đầy đủ tiềm năng sống của một người.
Các quan sát và thí nghiệm từ lâu đã cho phép các bác sĩ và nhà nghiên cứu phân chia các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người thành sinh học và xã hội. Sự phân chia này đã nhận được sự ủng hộ về mặt triết học trong việc hiểu con người như một sinh vật xã hội sinh học. Các bác sĩ chủ yếu xem xét các yếu tố xã hội bao gồm điều kiện nhà ở, mức độ an toàn vật chất và giáo dục, thành phần gia đình, v.v. Trong số các yếu tố sinh học có tuổi của người mẹ khi đứa trẻ được sinh ra, tuổi của người cha, đặc điểm của quá trình mang thai và sinh nở cũng như các đặc điểm thể chất của đứa trẻ khi sinh ra. Yếu tố tâm lý cũng được coi là kết quả của yếu tố sinh học và xã hội (2). Yu.P. Lisitsyn, xem xét các yếu tố nguy cơ sức khỏe, chỉ ra những thói quen xấu (hút thuốc, uống rượu, chế độ ăn uống kém), ô nhiễm môi trường, cũng như “ô nhiễm tâm lý” (trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ, căng thẳng) và yếu tố di truyền (4). Ví dụ, người ta phát hiện ra rằng căng thẳng kéo dài sẽ ức chế hệ thống miễn dịch, khiến một người dễ bị nhiễm trùng và có khối u ác tính hơn; Ngoài ra, khi con người bị căng thẳng, những người phản ứng tức giận dễ dàng giải phóng một lượng lớn hormone gây căng thẳng vào máu, được cho là có thể đẩy nhanh quá trình hình thành mảng bám trên thành động mạch vành (9).
Mô tả ngắn gọn
Mục đích công việc của tôi là nghiên cứu kết quả nghiên cứu về sự hiểu biết của sinh viên về lối sống lành mạnh, ý nghĩa thực tế của chúng đối với công việc tiếp theo có thể hướng tới việc hình thành ý tưởng về mối quan hệ chặt chẽ giữa sức khỏe tinh thần và thể chất.
Nội dung
Giới thiệu................................................. ........................................................... ............3
1. Vấn đề sức khoẻ trong xã hội hiện đại................................................................. .......... .4
2. Khái niệm sức khoẻ và các tiêu chí của nó.................................................. ........... 6
3. Quan niệm về lối sống lành mạnh: quan điểm Chính thống giáo.......................8
4. Quan niệm về lối sống lành mạnh: góc nhìn khoa học ………..10
5. Phân tích kết quả nghiên cứu.................................................................. .................................................12.
5.1. Mô tả phương pháp và tổ chức nghiên cứu.................................................12
5.2. Phân tích kết quả và thảo luận................................................................. ...................................15.
Phần kết luận................................................. ................................................................. .......19
Văn học................................................. ................................................................. .......20
Ứng dụng................................................................. ........................................................... ............21
Nghiên cứu về sức khỏe cá nhân của một chuyên gia là một trong những lĩnh vực hiện đại chính của một vấn đề tâm lý cơ bản - vấn đề về tính cách và việc thực hiện nó trong hoạt động nghề nghiệp, có tính chất liên ngành, vì nó đang được phát triển trong một số ngành và lĩnh vực, và chủ đề của nó - sức khỏe cá nhân - thấm sâu vào hầu hết mọi khía cạnh và khía cạnh của tính cách, đóng vai trò quyết định chất lượng tổ chức của nó.
Ở một mức độ nhất định, ý nghĩa của vấn đề này được thể hiện khi nó được phát triển trong bối cảnh hoạt động nghề nghiệp, được thực hiện trong những điều kiện biến đổi về chất của thực tế xã hội hiện đại và những yêu cầu mới mà chúng đặt ra đối với quá trình hình thành và phát triển năng lực nghề nghiệp của con người. nhân cách. Vì vậy, việc phát triển tổng thể...
Giới thiệu
Văn hóa thể chất và thể thao là một phần không thể thiếu trong nền văn hóa chung của xã hội, vốn đã phát triển trong lịch sử như một hiện tượng văn hóa xã hội độc lập và nguyên bản của đời sống công cộng, trong đó “ba nguyên tắc nhân cách được tích hợp: thể chất, tinh thần và tinh thần”. Sự phát triển lý thuyết và thực hành giáo dục thể chất ở Nga được thực hiện theo những hướng nhất định và gắn liền với tên tuổi của những người sáng lập hệ thống huấn luyện thể chất quân sự quốc gia Nga.
Một thành phần quan trọng của việc cải thiện việc đào tạo chuyên môn của các chuyên gia về văn hóa thể chất và thể thao là việc tích hợp văn hóa và nghệ thuật vào quá trình giáo dục và sáng tạo nghệ thuật của các trường đại học và trường học - sự thống nhất và áp dụng các hình thức ảnh hưởng khác nhau đối với con người, sự hình thành những điều kiện thuận lợi nhất để bộc lộ năng lực tinh thần và thể chất, phát triển khả năng trí tuệ .
Đưa nghệ thuật vào giáo dục thể chất và giáo dục thể thao, như được trình bày bằng luận cứ khoa học và thử nghiệm thực tế, đã giải quyết thành công hầu hết các vấn đề sư phạm. Khả năng ứng dụng thực tế của các phương tiện và hình thức nghệ thuật là rất rộng. Tất cả các phương tiện biểu đạt nghệ thuật (âm nhạc, sân khấu, vũ đạo, mỹ thuật) đều có thể được sử dụng thành công trong các phần khác nhau của bài học thể dục trong lớp học và ngoài giờ học trong việc tổ chức các sự kiện nghệ thuật, thể thao đại chúng cũng như các chương trình văn hóa và giải trí.
Mục đích của khóa học là xác định các mối quan hệ tồn tại giữa các thành phần tinh thần, thể chất và xã hội của sức khỏe con người.
Mục tiêu môn học:
- phân tích sinh lý và tâm sinh lý liên quan đến tuổi tác;
- phân tích mối liên hệ giữa sinh lý học và tâm sinh lý liên quan đến tuổi tác và các ngành khoa học khác;
- nghiên cứu về nhịp sinh học, các chỉ số và phân loại của chúng.
Giả thuyết của khóa học: sự phát triển thẩm mỹ của một người về mặt văn hóa góp phần vào sự phát triển của anh ta về mọi mặt, bao gồm cả thể chất.
Sự liên quan của chủ đề của khóa học nằm ở mối quan hệ và tính nhất quán của văn hóa, nghệ thuật và thể thao, là những lĩnh vực thực hành xã hội rộng lớn, nơi thực hiện các hoạt động văn hóa xã hội, giáo dục thể chất, thể thao, giải trí thể chất và phục hồi thể chất.
Phần công việc để xem xét
e. tính cá nhân của một người. Chừng nào hệ thống giáo dục nhà trường còn tập trung vào việc truyền thụ kiến thức mà không tính đến sự phát triển toàn diện nhân cách của trẻ thì việc giải quyết các vấn đề về quyền tự quyết, tự giác của học sinh sẽ chỉ là một khẩu hiệu. Để khắc phục tình trạng mất cân bằng trí tuệ trong sự phát triển của học sinh, đề xuất tạo ra một không gian giáo dục toàn diện ở trường học, trong đó giáo dục cơ bản và giáo dục bổ sung cho trẻ đóng vai trò bình đẳng, bổ sung cho nhau. M.N. Berulava (1996) đề xuất đưa vào hệ thống giáo dục một mô hình giảng dạy tích hợp nhằm tạo ra những hình thức, nội dung và phương pháp giảng dạy và giáo dục như vậy để đảm bảo bộc lộ hiệu quả cá tính của trẻ - quá trình nhận thức, phẩm chất cá nhân, tạo ra những điều kiện mà trong đó trẻ sẽ muốn học, cá nhân sẽ quan tâm đến việc nhận thức chứ không bác bỏ những ảnh hưởng giáo dục khi trẻ phát triển, khả năng tự điều chỉnh và tự kiểm soát tinh thần của trẻ sẽ tăng lên. R.V. Ovcharova (1996) chỉ ra sự cần thiết phải phát triển khả năng tự nguyện, bao gồm cả lĩnh vực vận động, được thể hiện ở khả năng hướng sự chú ý của một người một cách tự nguyện đến các cơ tham gia vận động; khả năng phân biệt và so sánh cảm giác cơ; khả năng xác định tính chất thích hợp của cảm giác (căng - giãn, nặng - nhẹ, v.v.), tính chất của chuyển động đi kèm với những cảm giác này (sức mạnh - điểm yếu, độ sắc nét - êm dịu, nhịp độ, nhịp điệu); khả năng thay đổi bản chất của các chuyển động dựa trên việc kiểm soát cảm giác của một người. Vì giáo dục thể chất trước hết là một quá trình sư phạm hình thành nhân cách thể chất, B.I. Stolyarov coi các chỉ số chính của văn hóa thể chất là đặc tính và đặc điểm của một cá nhân: trong mối quan tâm của một người đối với việc duy trì mức bình thường và cải thiện tình trạng thể chất cũng như các thông số khác nhau của nó; ở sự đa dạng của các phương tiện được sử dụng cho mục đích này, khả năng sử dụng chúng một cách hiệu quả; ở mức độ hiểu biết về cơ thể, về tình trạng thể chất, về các phương tiện tác động đến nó và phương pháp sử dụng chúng; ở mức độ định hướng chăm sóc tình trạng thể chất của mình; sẵn sàng giúp đỡ người khác trong quá trình phục hồi và cải thiện thể chất. Để làm được điều này, tác giả cho rằng cần phải có kiến thức, kỹ năng và khả năng phù hợp. V.N. Shaulin, tập trung vào định hướng giáo dục, nhìn thấy mục tiêu cuối cùng của giáo dục thể chất là chuẩn bị cho học sinh giáo dục thể chất độc lập, theo ông. tin rằng, cần phải độc lập đặt ra một nhiệm vụ trước mắt để đạt được mục tiêu của mình; chọn các phương tiện và phương pháp hành động cần thiết để giải quyết vấn đề này, thực hiện các hành động này, theo dõi tính đúng đắn của chúng và có thể sửa chúng nếu cần thiết. S.D. Neverkovich và S.P. Kirshev cung cấp cho học sinh cơ hội khám phá một cách độc lập một hành động vận động, tìm ra cơ chế thiết yếu của nó và trên cơ sở đó - một nhóm các hành động vận động liên quan. Theo quan niệm giáo dục phát triển, kiến thức lý thuyết về các hiện tượng của thực tế chỉ có thể thực hiện được nếu chủ thể thực hiện các hành động nhận thức đặc biệt (mô hình hóa, phân tích, lập kế hoạch, phản ánh, thiết kế). Ngoài việc hình thành tư duy lý thuyết và kiến thức lý thuyết, trọng tâm là phát triển các phẩm chất thể chất trong điều kiện không có tiêu chuẩn và đào tạo truyền thống về kỹ thuật thực hiện các hành động vận động. Theo các tác giả, mối liên kết hàng đầu trong giáo dục thể chất là lý thuyết tâm lý và sư phạm về dạy các hoạt động vận động trong các chương trình ở trường, theo quy định, ngay sau phần trình bày ngắn gọn nội dung lý thuyết là một giai đoạn thực hành. V.F. Shatalov cho rằng điều này là sai, vì: “Chỉ khi nắm vững lý thuyết, bạn mới có thể bắt đầu thực hành”. Nguyên tắc về vai trò chủ đạo của kiến thức lý thuyết do L.V. Zankov và V.V. Davydov đưa ra phải trở thành nền tảng cho sự tiến bộ nhanh chóng của tất cả học sinh. Công nghệ độc đoán mệnh lệnh của giáo viên giáo dục thể chất trong thực tiễn quản lý các nhóm giáo dục ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ giữa các chủ thể của quá trình giáo dục thể chất và sự phát triển của chúng, mâu thuẫn với yêu cầu của mô hình giáo dục thể chất mang tính nhân văn hiện đại. nhu cầu thay đổi cách tiếp cận chức năng của “văn hóa thể chất” như một phần của không gian văn hóa xã hội của xã hội, cập nhật cơ chế xây dựng mối quan hệ giữa giáo viên và những người tham gia tập thể dục dựa trên việc tính đến nhu cầu và sở thích động cơ của họ. trên có thể rút ra kết luận sau. Ở cấp độ thực tế, các chuyên gia đề xuất sử dụng các phương pháp tiếp cận phương pháp riêng biệt để tổ chức quá trình giáo dục, theo quan điểm của họ, điều này sẽ góp phần vào sự phát triển hài hòa của học sinh. Theo quy luật, tất cả đều liên quan đến việc hình thành trí thông minh cao ở học sinh, kích hoạt hoạt động nhận thức trong quá trình giáo dục thể chất và phát triển các phẩm chất cá nhân cá nhân thể hiện trong các hoạt động văn hóa thể chất và thể thao. Kiến thức lý thuyết làm cơ sở để rèn luyện các kỹ năng có ý thức và bền vững. Đồng thời, chúng tôi cho rằng sự hài hòa giữa sự phát triển của học sinh trong quá trình giáo dục thể chất sẽ được tạo điều kiện thuận lợi nhờ sự cân bằng tối ưu giữa các phương tiện cải thiện trí tuệ, vận động và sức khỏe, điều này cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến quá trình tăng cường sức khỏe của học sinh. .2. Mối quan hệ của sinh lý học phát triển và tâm sinh lý học với các ngành khoa học khác Sinh lý học phát triển là một trong những phần của lĩnh vực kiến thức rộng lớn hơn nhiều - sinh học phát triển. Nguồn gốc sinh học của con người đã để lại dấu ấn trong các đặc điểm về bản thể của nó, mà ở giai đoạn đầu có một số đặc điểm. những điểm tương đồng với sự phát sinh bản thể của các loài linh trưởng bậc cao. Đồng thời, tính đặc thù của con người với tư cách là một thực thể xã hội cũng gây ra những thay đổi nhất định về bản thể, trong đó quan trọng nhất là việc kéo dài thời kỳ thơ ấu, gắn liền với nhu cầu hòa nhập chương trình xã hội trong quá trình giáo dục. Cùng với điều này, sự phát triển bản thể của con người được đặc trưng bởi sự kéo dài của sự phát triển trong tử cung, dậy thì muộn hơn, xác định rõ ràng các giai đoạn tăng trưởng đột ngột và chuyển từ trưởng thành sang tuổi già, cũng như sự gia tăng tuổi thọ tổng thể. những đặc điểm đặc biệt trong động lực tăng trưởng, phát triển và trưởng thành của con người Về mặt này, sinh lý học liên quan đến tuổi tác cũng có liên quan chặt chẽ với nhân học, nhiệm vụ của nó bao gồm nghiên cứu toàn diện về bản chất sinh học của con người. của cơ thể, các cơ quan, mô và tế bào mà không biết cấu trúc của chúng. Vì vậy, mối liên hệ giữa sinh lý và giải phẫu, mô học và tế bào học liên quan đến tuổi tác là hiển nhiên. Sự phát triển của một đứa trẻ diễn ra dưới tác động của hai yếu tố - nội sinh (di truyền) và ngoại sinh (yếu tố môi trường). Hơn nữa, ở các giai đoạn phát triển khác nhau của lứa tuổi, phạm vi, cường độ ảnh hưởng và kết quả ảnh hưởng của các yếu tố này có thể rất đa dạng. Đó là lý do tại sao sinh lý phát triển có liên quan chặt chẽ với sinh lý sinh thái, nghiên cứu ảnh hưởng của các yếu tố khác nhau của thế giới bên ngoài đến sinh vật sống và các phương pháp thích ứng của sinh vật với ảnh hưởng của các yếu tố này. người ta cần hiểu lịch sử phát triển loài của nó - phát sinh loài (từ tiếng Hy Lạp philo - chi, bộ lạc; nguồn gốc - nguồn gốc) - lịch sử phát triển của sinh vật. Do đó, trong sinh lý học liên quan đến tuổi tác, dữ liệu từ các giáo lý tiến hóa được sử dụng và các giai đoạn phát triển chính của một số cơ quan được truy tìm. Điều này liên kết nó với sinh lý tiến hóa. Kiến thức về các mô hình phát triển liên quan đến lứa tuổi là vô cùng quan trọng đối với sư phạm và tâm lý học. Được biết, việc đào tạo, giáo dục ở các lứa tuổi khác nhau cần được xây dựng phù hợp với đặc điểm hình thái phát triển cơ thể của trẻ và có chọn lọc, cụ thể cho từng lứa tuổi Phát triển sinh lý là cơ sở lý luận của sư phạm và tâm lý học - không cần có kiến thức về tâm lý học. Theo các mô hình sinh lý của sự tăng trưởng và phát triển của con người, quá trình tâm sinh lý học không thể bổ sung cho khoa học thần kinh, tâm lý học, sư phạm, tâm thần học và ngôn ngữ học. Đó là mối liên kết cần thiết giúp chúng ta có thể xem xét tâm lý con người theo cách tổ chức não của nó - một cách tổng thể, bao gồm cả những dạng hành vi phức tạp mà trước đây vẫn chưa được tiết lộ. có thể ảnh hưởng cụ thể đến sự phát triển các chức năng tâm sinh lý và sinh lý quan trọng, chẳng hạn như nhận thức, sự chú ý, suy nghĩ, trí nhớ, trạng thái tâm lý cảm xúc, khả năng thích ứng và dự trữ của cơ thể, hoạt động vận động, hoạt động thể chất và tinh thần, v.v. -các đặc điểm liên quan đến cơ thể trẻ, có thể phát triển tối ưu khả năng tinh thần và thể chất của trẻ, phát triển các yêu cầu vệ sinh và trị liệu hợp lý về mặt khoa học cho công tác giáo dục, giáo dục và y tế, tổ chức chế độ ăn uống và hoạt động thể chất hàng ngày phù hợp với lứa tuổi và thể chất cá nhân. Nói cách khác, những ảnh hưởng sư phạm chỉ có thể tối ưu và hiệu quả khi chúng phù hợp với đặc điểm lứa tuổi và khả năng của cơ thể trẻ em và thanh thiếu niên. Trong quá trình phát sinh bản thể, thái độ tích cực của trẻ với các yếu tố bên ngoài tăng lên và vai trò của các phần cao hơn của hệ thần kinh trung ương trong việc đảm bảo các phản ứng thích ứng với các yếu tố môi trường bên ngoài cũng tăng lên. Một vai trò đặc biệt trong việc phân kỳ tuổi tác được thể hiện bởi các tiêu chí phản ánh mức độ phát triển và sửa đổi về chất của các cơ chế thích ứng có liên quan đến sự trưởng thành của các bộ phận khác nhau của não, bao gồm các cấu trúc điều hòa trung tâm quyết định hoạt động của tất cả các hệ thống sinh lý, sự hình thành của các quá trình tâm thần và hành vi của trẻ. Cách tiếp cận này tập hợp các quan điểm sinh lý và tâm lý trong vấn đề phân kỳ tuổi tác và tạo cơ sở cho việc hình thành sự phân kỳ thống nhất trong quá trình phát triển của trẻ. L.S. Vygotsky coi các khối u thần kinh đặc trưng của các giai đoạn phát triển cụ thể là tiêu chí để phân loại tuổi. Điều quan trọng cần lưu ý là các đặc điểm của tinh thần, cũng như đặc điểm của sự phát triển sinh lý, được xác định bởi cả yếu tố bên trong (hình thái chức năng) và các điều kiện bên ngoài ảnh hưởng đến sự phát triển cá nhân của trẻ. Nghiên cứu sinh lý và tâm lý đã chỉ ra rằng. sự nhạy cảm với những ảnh hưởng bên ngoài là đặc tính chọn lọc ở các giai đoạn khác nhau của quá trình hình thành bản thể. Điều này hình thành cơ sở cho khái niệm thời kỳ nhạy cảm là thời kỳ nhạy cảm tối đa trước ảnh hưởng của các yếu tố môi trường. Việc xác định và xem xét các giai đoạn nhạy cảm trong quá trình phát triển các chức năng của cơ thể góp phần tạo ra những điều kiện thuận lợi thích hợp cho giai đoạn này để học tập và bảo vệ sức khỏe của trẻ một cách hiệu quả, vì một mặt, tính nhạy cảm cao của các hệ thống chức năng đã được thiết lập phải được đảm bảo. được sử dụng để tác động có mục tiêu một cách hiệu quả, góp phần vào sự phát triển tiến bộ của chúng, mặt khác, sự thiếu hụt các yếu tố môi trường bên ngoài có thể dẫn đến sự gián đoạn sự phát triển của sinh vật. môi trường được phản ánh, trong số những thứ khác, trong khái niệm về các giai đoạn phát triển quan trọng. Người ta thường chấp nhận rằng chỉ có giai đoạn đầu sau sinh là quan trọng, được đặc trưng bởi sự trưởng thành về hình thái chức năng mạnh mẽ, khi đó, do thiếu ảnh hưởng của môi trường, chức năng này có thể không được hình thành. Ví dụ, trong trường hợp không có một số kích thích thị giác nhất định trong quá trình hình thành bản thể sớm, nhận thức của chúng không được hình thành trong quá trình phát triển tiếp theo. Điều tương tự cũng áp dụng cho chức năng lời nói (một ví dụ nổi tiếng về trẻ em - loài sói). Đồng thời, tất cả sự phát triển cá nhân tiếp theo của cơ thể đều là một quá trình phi tuyến tính. Nó kết hợp các giai đoạn tiến hóa (dần dần) trưởng thành về mặt hình thái và chức năng và các giai đoạn phát triển mang tính “cách mạng”, mang tính bước ngoặt, có thể liên quan đến cả các yếu tố phát triển bên trong (sinh học) và các yếu tố bên ngoài (xã hội). Không giống như các giai đoạn nhạy cảm, được đặc trưng bởi sự nhạy cảm tăng lên của một số chức năng nhất định, các giai đoạn này được phân biệt bằng những biến đổi đáng kể về chất, xảy ra đồng thời trong nhiều hệ thống sinh lý và cấu trúc não quyết định sự hình thành các quá trình tâm thần. Sự sắp xếp lại chức năng hình thái của các hệ thống sinh lý chính ở các giai đoạn phát triển này gây ra căng thẳng trong cơ chế cân bằng nội môi, tăng tiêu hao năng lượng và độ nhạy cao với sự kết hợp của các yếu tố môi trường, khiến có thể phân loại các giai đoạn này là quan trọng. Sự khác biệt giữa ảnh hưởng của môi trường với các đặc điểm và khả năng chức năng của sinh vật ở các giai đoạn phát triển này có thể gây ra những hậu quả đặc biệt bất lợi. Khi xem xét các vấn đề về phân chia tuổi tác, phải nhớ rằng ranh giới của các giai đoạn phát triển là rất tùy tiện. Chúng phụ thuộc vào các yếu tố dân tộc, khí hậu, xã hội và các yếu tố khác. Ngoài ra, tuổi sinh lý “thực tế” thường không trùng với tuổi dương lịch (hộ chiếu) do sự khác biệt về tốc độ trưởng thành của cơ thể và điều kiện phát triển của nó. Theo đó, khi nghiên cứu khả năng chức năng và khả năng thích ứng của trẻ em ở các độ tuổi khác nhau, người ta phải chú ý đến việc đánh giá các phương án phát triển của cá nhân. Chỉ có sự kết hợp giữa cách tiếp cận cụ thể theo độ tuổi và cá nhân để nghiên cứu các đặc điểm hoạt động của trẻ mới có thể đảm bảo phát triển các biện pháp vệ sinh và sư phạm đầy đủ góp phần mang lại sức khỏe bình thường và sự phát triển tiến bộ về thể chất và nhân cách của trẻ.3. Nhịp sinh học, các chỉ số và phân loại của chúng Nhịp sinh học có thể được mô tả là những thay đổi đáng tin cậy về mặt thống kê trong các chỉ số khác nhau của các quá trình sinh lý ở dạng sóng. Các thông số chính của nhịp sinh học (Hình 1) là: chu kỳ - thời gian giữa hai điểm giống hệt nhau trong các sóng thay đổi trong quá trình; acrophase max – thời điểm trong khoảng thời gian ghi nhận giá trị cao nhất của tham số được phân tích; acrophase min – thời điểm trong khoảng thời gian có giá trị thấp nhất của chỉ báo được phân tích; mesor – mức giá trị trung bình của các chỉ số của quá trình phân tích; biên độ là mức độ sai lệch của một chỉ báo theo cả hai hướng so với mức trung bình. Khái niệm “nhịp điệu” gắn liền với ý tưởng về sự hài hòa và tổ chức của các quá trình trong tự nhiên (từ tiếng Hy Lạp “nhịp điệu” - tính cân xứng, sự hài hòa. ). Cơm. 1. Sơ đồ biểu diễn nhịp điệu trong khoảng thời gian 24 giờ (acrophase tối đa xảy ra lúc 12 giờ) Tổ chức thời gian của một hệ thống sinh học được tổ chức bởi tổng thể tất cả các quá trình nhịp điệu của nó, tương tác và phối hợp theo thời gian với nhau và với nhau. thay đổi điều kiện môi trường. Một nhịp sinh học riêng biệt nên được coi là một yếu tố của tổ chức thời gian, cùng nhau và trong mối quan hệ được thiết lập với các yếu tố khác tạo thành tổ chức thời gian của hệ thống cân bằng nội môi. Bản chất cấu trúc của tổ chức là đặc trưng của bất kỳ hệ thống sinh học nào, có thể được mô tả trong hầu hết các khía cạnh. Tất cả các yếu tố của nó được đặt một cách có trật tự nghiêm ngặt trong không gian, điều này có thể nói về cấu trúc của nó và có hoạt động chức năng riêng, nhằm đảm bảo hoạt động của toàn bộ hệ thống. Nhờ phản hồi điều tiết nội hệ thống, trình tự bao gồm, tăng cường và giảm bớt hoạt động chức năng của các thành phần của hệ thống sống phức tạp được phối hợp chặt chẽ và không xảy ra đồng thời ở các thành phần khác nhau mà theo một trình tự rõ ràng, tức là nó được tổ chức có cấu trúc theo thời gian. Vì bất kỳ biểu hiện nào của hoạt động chức năng đều chắc chắn đi kèm với những biến đổi hình thái ở cấp độ chủ quan, tế bào và mô, nên khái niệm về cấu trúc thời gian của sinh vật là phổ biến. Việc phát hiện những rối loạn trong nhận thức về thời gian ở người có ý nghĩa chẩn đoán và tiên lượng. Bạn cần biết rằng thời gian trôi qua trong các hệ thống sinh học bị “khúc xạ” thông qua các mô hình tổ chức thời gian của chúng. Ngày nay, hàng trăm quá trình sinh lý biến đổi nhịp nhàng theo thời gian đã được nghiên cứu ở con người. Trên thực tế, mọi đặc điểm quá trình sinh học của cơ thể không nằm ở trạng thái đứng yên mà dao động theo tần số này hay tần số khác, điều này nhấn mạnh sự cần thiết phải có sự tương tác phối hợp của nhiều nhịp sinh học với nhau để đạt được trạng thái tối ưu của các chức năng cơ thể. nhịp điệu rất phức tạp và ít được nghiên cứu. Ví dụ, người ta biết rằng cùng một chức năng được đặc trưng bởi các dao động có tần số khác nhau. Nhưng những rung động khác nhau này có liên quan với nhau như thế nào, vai trò của từng rung động đó - những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác liên quan đến việc tổ chức nhịp nhàng các chức năng vẫn chưa được hiểu rõ. Vì vậy, một cơ thể sống được đặc trưng bởi tất cả các nhịp điệu hiện có cùng một lúc, các chức năng của nó có thể được sửa đổi theo nhiều nhịp điệu khác nhau, các khoảng thời gian khác nhau, nhưng sự “khớp nối” giữa chúng tạo nên một hệ thống hài hòa. Loại thứ hai tương tác với các yếu tố môi trường cả bình thường và bệnh lý. Ý tưởng về tổ chức tạm thời của các hệ thống sống đưa tính trật tự đã được thiết lập vào tổng thể và các mối quan hệ trong nhịp sinh học của chúng. Sự phát triển của ý tưởng này giúp có thể thu được dữ liệu mới về chất lượng về các mô hình hoạt động nhịp nhàng của cơ thể và chính chúng sẽ làm cơ sở để giải quyết các vấn đề khác nhau về phân loại nhịp sinh học. Tất cả các phân loại nhịp sinh học đều dựa trên khoảng thời gian (T hoặc t), thời gian giữa các trạng thái giống hệt nhau của các chu kỳ lân cận.
Tài liệu tham khảo
1. Agudzhanyan N.E. Nhịp sinh học, thể thao, sức khỏe / N.E. Agujanyan, I.I. Shobotura. – M.: Thể dục thể thao, 2009. – 208 tr.
2. Alekrinsky A.S. Theo quy luật nhịp điệu / A.S. Alekrinsky, E.I. Stepanova. – M.: Nauka, 2015. – 172 tr.
3. Boevsky M.M. Sự thích ứng theo thời gian của con người và một số câu hỏi về nhịp sinh học toán học / M.M. Boevsky, T.D. Semenova, M.K. Chernyshev // Nhịp sinh học của con người và động vật. M: Aksakovo, 2015. trang 206–208.
4. Boyer MG Sự thay đổi hàm lượng melatonin trong huyết tương và những thay đổi về vận động sinh học trong quá trình phá hủy vùng lưng đồi thị ở chuột nguyên vẹn và bị căng thẳng / M.G. Boyer, K.I. Elbikyan, E.B. Aroshanyan // Tạp chí. cao hơn hoạt động thần kinh được đặt tên theo Pavlova. 2011. T. 51, số 5. trang 631–635.
5. Beryukovich V.A. Về vấn đề nhịp hô hấp hàng ngày ở trẻ em và thanh thiếu niên / V.A. Beryukovich // Vệ sinh và vệ sinh. 2012. Số 5. trang 40–43.
6. Borodin A.I. Nguyên tắc cơ bản của liệu pháp thời gian / A.I. Borodin, V.A. Trifakin, V.V. Sharlygina, T.I. Novoselova. – Novorossiysk: Nhà xuất bản AN MPI, 2012. – 42 tr.
7. BenningT. Nhịp điệu của các quá trình sinh lý (đồng hồ sinh lý) / T. Benning. – M.: IL, 2011. – 162 tr.
8. Vasiliev T. Về tác động của việc huấn luyện ngày và đêm trong việc tăng cường hiệu suất cơ bắp của quân nhân vào ban đêm / T. Vasiliev, D. Viloukhov // Tr. KVIFKiS. 2009. Tập. 23. trang 16–19.
9. Viltishchev E.Yu. Về trạng thái chức năng của vỏ thượng thận trong bệnh thấp khớp ở giai đoạn hoạt động / E.Yu. Viltishchev, N.F. Sakharov, O.K. Batvinyev và cộng sự // Vopr. bảo vệ quyền làm mẹ và tuổi thơ. 2009. Số 3. trang 21–25.
10. Chân trời T.D. Cân bằng nội môi / T.D. Chân trời. – M.: Y học, 2011.
Hãy nghiên cứu kỹ nội dung và các đoạn của tác phẩm. Tiền cho các tác phẩm đã mua sẽ không được trả lại do tác phẩm đó không đáp ứng yêu cầu của bạn hoặc là tác phẩm duy nhất.
* Thể loại công việc có tính chất đánh giá theo các thông số định tính và định lượng của tài liệu được cung cấp, không phải là công trình khoa học, không phải là công trình đủ điều kiện cuối cùng và là kết quả của việc xử lý, cấu trúc và định dạng thông tin được thu thập, nhưng có thể được sử dụng làm nguồn để chuẩn bị bài viết về chủ đề cụ thể.
Gửi tác phẩm tốt của bạn tới cơ sở kiến thức thật dễ dàng. Sử dụng mẫu dưới đây
Các sinh viên, nghiên cứu sinh, các nhà khoa học trẻ sử dụng nền tảng kiến thức trong học tập và công việc sẽ rất biết ơn các bạn.
Đăng trên http://www.allbest.ru/
Bộ Giáo dục và Khoa học Liên bang Nga
Viện kỹ thuật Khakass-chi nhánh
Giáo dục Nhà nước Liên bang
Các cơ sở giáo dục chuyên nghiệp cao hơn
"Đại học Liên bang Siberia"
“Mối quan hệ giữa sự phát triển thể chất và tinh thần của cá nhân. Sinh lý học và tâm sinh lý liên quan đến tuổi tác"
Abakan-2014
Giới thiệu
Sinh lý và tâm sinh lý liên quan đến tuổi tác
Sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể
Các giai đoạn và thời kỳ của sự hình thành bản thể
Phát triển thể chất và tinh thần
Nhịp sinh học, chỉ số và phân loại của chúng
Nhịp sinh học và hiệu suất
Văn học
Giới thiệu
Chủ đề của sinh lý học nói chung của con người là cơ thể trưởng thành. Các đặc điểm sinh lý được quan sát thấy ở giai đoạn đầu và cuối của quá trình phát triển cá nhân, tức là Sự phát sinh bản thể được trình bày trong các phần đặc biệt về sinh lý và sinh lý của một sinh vật đang phát triển (thường phần này được gọi là sinh lý học liên quan đến tuổi tác) và sinh lý học của một sinh vật lão hóa (sinh lý lão khoa).
Sinh lý và tâm sinh lý liên quan đến tuổi tác
nhịp sinh học liên quan đến tuổi tác
Sinh lý học phát triển là một môn học sinh học nghiên cứu:
1. Chức năng của toàn bộ cơ thể và hệ thống sinh lý riêng lẻ (hô hấp, tim mạch, v.v.) trong quá trình hình thành bản thể;
2. Chức năng của từng tế bào và cấu trúc tế bào tạo nên các cơ quan và mô (ví dụ, vai trò của tế bào cơ và sợi cơ trong cơ chế co cơ) trong quá trình hình thành bản thể;
3. Sự tương tác giữa các cơ quan riêng lẻ của hệ thống sinh lý riêng lẻ (ví dụ, sự hình thành hồng cầu trong tủy xương đỏ) trong quá trình sinh sản;
4. Điều hòa hoạt động của các cơ quan nội tạng và hệ thống sinh lý của cơ thể (ví dụ như thần kinh và thể dịch) trong quá trình hình thành bản thể.
Sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể
Tăng trưởng và phát triển là những quá trình quan trọng nhất quyết định những thay đổi về hình thái và chức năng của cơ thể trong giai đoạn tăng dần của quá trình phát sinh bản thể. Tăng trưởng là sự gia tăng về số lượng sinh khối của một sinh vật do sự gia tăng kích thước và khối lượng của các tế bào riêng lẻ do sự phân chia của chúng. Phát triển là sự biến đổi về chất của các mô và cơ quan của cơ thể, xảy ra do sự gia tăng kích thước và thông qua các quá trình biệt hóa (tăng tính đa dạng và chuyên môn hóa của các cấu trúc tế bào), dẫn đến những thay đổi về chất và số lượng trong các chức năng của cơ thể. . R.và R. tiến hành không đồng đều và đối với mỗi mô của cơ thể, các giai đoạn phát triển và quá trình biệt hóa xen kẽ nhau.
Các quy trình của R. và R. bắt đầu bằng sự hình thành hợp tử (giai đoạn đầu của quá trình hình thành phôi người) và chủ yếu hoàn thành ở tuổi 20. Thuật ngữ "chiều cao" đôi khi được sử dụng như một từ đồng nghĩa với chiều dài cơ thể; Thuật ngữ “phát triển” được sử dụng để mô tả mức độ trưởng thành về hình thái chức năng đạt được của các đặc tính cá nhân của con người: phát triển thể chất, phát triển tinh thần, phát triển vận động, v.v.
Có các giai đoạn kích hoạt và ức chế tăng trưởng: giai đoạn đầu tiên được quan sát thấy trong giai đoạn trước khi sinh và trong những tháng đầu đời: sau đó tăng cường tăng trưởng xảy ra ở 6-7 tuổi (tăng trưởng một nửa) và 11-14 tuổi (tăng trưởng một nửa). tăng vọt, hoặc tăng trưởng đột ngột ở tuổi dậy thì).
Phát triển cũng là một quá trình phi tuyến tính. Trong quá trình hình thành bản thể, các giai đoạn phát triển dần dần, suôn sẻ và các bước ngoặt được phân biệt, được đặc trưng bởi sự chuyển đổi đáng kể về chất của các chức năng.
Cơ thể con người phát triển và thay đổi trong suốt cuộc đời từ khi sinh ra cho đến khi chết. Quá trình phát triển cá nhân này được gọi là sự phát triển bản thể. Một sinh vật không phải là một tổng thể đơn giản của hàng tỷ yếu tố tế bào. Đây là một mức độ hình thành tế bào mới về mặt chất lượng
Bất kỳ sinh vật nào để sinh trưởng, phát triển và hoạt động sống đều cần những điều kiện tồn tại nhất định, đại diện cho một tổng thể duy nhất với môi trường. Ở động vật bậc cao và con người, hệ thần kinh đóng vai trò chủ đạo trong công việc phối hợp của tất cả các cơ quan và hệ thống, cũng như trong giao tiếp với môi trường. Bất kỳ sự thay đổi nào của môi trường bên ngoài đều tác động đến toàn bộ cơ thể thông qua bộ máy thần kinh nội tiết, từ đó các phản ứng chức năng cũng thay đổi tương ứng, giúp cơ thể thích nghi với những điều kiện sống nhất định. Những thay đổi rõ rệt nhất trong cấu trúc cơ thể con người xảy ra trong giai đoạn từ trẻ sơ sinh đến tuổi dậy thì. Một bác sĩ hiện đại, được yêu cầu chăm sóc sức khỏe cho trẻ, không thể coi cơ thể trẻ như một bản sao thu nhỏ của người lớn, vì mỗi giai đoạn tuổi từ sơ sinh đến trưởng thành đều có những đặc điểm cấu trúc và chức năng riêng.
Là đối tượng sinh học của hệ sinh thái tự nhiên và là thành viên của xã hội, con người chịu ảnh hưởng của một tập hợp phức tạp các yếu tố khí hậu, hóa học, phóng xạ, điện từ, tiếng ồn và các yếu tố khác, môi trường kinh tế - xã hội đặc trưng của môi trường sống của người đó. Vì vậy, sức khỏe là kết quả phức tạp của sự tương tác phức tạp giữa con người với thiên nhiên và xã hội. Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới, sức khỏe là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội. Viện Vệ sinh Trẻ em và Thanh thiếu niên Nga đã đề xuất một định nghĩa cụ thể hơn về sức khỏe: “Sức khỏe là không có bệnh tật và chấn thương, phát triển thể chất hài hòa, hoạt động bình thường của các cơ quan và hệ thống, hiệu suất cao, khả năng chống lại những ảnh hưởng bất lợi và đủ khả năng để thích nghi với những căng thẳng và điều kiện môi trường khác nhau”.
Các giai đoạn và thời kỳ của sự hình thành bản thể
Ontogen (tiếng Hy Lạp on, ontos - tồn tại, tồn tại; nguồn gốc - nguồn gốc, phát triển) - quá trình phát triển cá nhân, được coi là một tập hợp các biến đổi hình thái, sinh lý, tâm sinh lý và sinh hóa liên tiếp của cơ thể trong suốt toàn bộ vòng đời kể từ thời điểm này quá trình thụ tinh của trứng và hình thành hợp tử cho đến khi chết. Trong quá trình O., những thay đổi về số lượng được phân biệt - sự gia tăng kích thước và trọng lượng sống của sinh vật, tuổi thọ - và những thay đổi về chất - sự khác biệt của mô, sự xuất hiện của các cơ quan và hệ thống cũng như sự xuất hiện của các cấu trúc và chức năng mới. Trong thời kỳ O., một số giai đoạn nhất định được phân biệt rõ ràng - thời kỳ trước khi sinh (trong tử cung) và sau khi sinh (sau khi sinh).
Các giai đoạn của quá trình phát sinh bản thể là các giai đoạn phát sinh bản thể liên tiếp với các đặc điểm hình thái sinh lý đặc trưng: phôi thai, con non, trưởng thành, sinh sản, tuổi già.
Sự phát triển của phôi, hay sự phát triển của phôi, bao gồm các giai đoạn của phôi và thai nhi. Sau khi sinh con, thời kỳ hậu phôi bắt đầu, kéo dài suốt cuộc đời và kết thúc bằng cái chết.
Sự phát sinh bản thể sau phôi của con người được chia thành các giai đoạn tuổi (xem Tuổi), mỗi giai đoạn được đặc trưng bởi những thay đổi về giải phẫu và sinh lý khác nhau trong cơ thể. Các giai đoạn quan trọng, dễ bị tổn thương nhất của quá trình sinh sản là tuổi dậy thì (giai đoạn dậy thì) và mãn kinh (giai đoạn mất đi chức năng tình dục). Nghiên cứu về chương trình di truyền của quá trình sinh sản giúp xác định nguyên nhân của nhiều bệnh và phát triển các phương pháp điều trị mới.
Các mô hình phát triển bản thể. Sự phát triển của cá nhân tuân theo một mô hình chung - nó bị ảnh hưởng bởi hai yếu tố tương tác chính - bên trong (chương trình di truyền) và bên ngoài (môi trường). Ở các giai đoạn phát sinh bản thể khác nhau, cả hai yếu tố này được đặc trưng bởi hiệu quả ảnh hưởng khác nhau và sự đóng góp của từng thay đổi trong quá trình phát triển cá nhân.
Trong thời kỳ tiền sản, yếu tố bên trong chiếm ưu thế, còn những ảnh hưởng của bên ngoài đều do cơ thể mẹ làm trung gian. Chương trình di truyền phát triển mạnh mẽ trong thời kỳ tiền sản. Việc thực hiện đầy đủ nó trước hết phụ thuộc vào chất lượng của vật liệu di truyền. Những thay đổi về số lượng nhiễm sắc thể và đặc điểm của chúng, do những đột biến không lường trước được, có thể dẫn đến các rối loạn khác nhau về thể chất (sứt môi, hở hàm ếch, dị tật tim, v.v.) và phát triển tâm thần (ví dụ, hội chứng Down).
Chương trình di truyền phát triển trong tử cung được thực hiện một cách tự nhiên và nhất quán theo thời gian. Trong số các lý do sinh lý có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc thực hiện nó, cần đề cập đến tình trạng thiếu oxy. Thai nhi đang phát triển rất cần được cung cấp oxy, vì vậy mọi ảnh hưởng dẫn đến thu hẹp hoặc co thắt mạch máu ở người mẹ đều là điều không mong muốn - hút thuốc chủ động và thụ động và đặc biệt là căng thẳng.
Chương trình di truyền quyết định sự hình thành cơ quan - sự hình thành và phát triển của các cơ quan chính trong thời kỳ đầu tiên, phôi thai (3-4 tháng âm lịch) và sự hình thành hệ thống - sự kết hợp các yếu tố của các cơ quan khác nhau thành những yếu tố cần thiết cho sự tồn tại và phát triển của cơ quan hỗ trợ sự sống hệ thống - trong thời kỳ bào thai thứ hai (từ 5- -6 tháng âm lịch).
Trong quá trình phát sinh bản thể, có hai giai đoạn được phân biệt:
phôi thai;
hậu phôi.
Đối với động vật bậc cao và con người, sự phân chia thành:
trước khi sinh, hoặc trước khi sinh (trước khi sinh), thời kỳ;
thời kỳ hậu sản (sau khi sinh);
Người ta cũng đề xuất phân biệt thời kỳ tiền phôi trước khi hình thành hợp tử.
Ba giai đoạn có thể được phân biệt trong quá trình phát sinh bản thể:
Tiến hóa (phát triển trong tử cung, thời thơ ấu và thanh thiếu niên);
Sinh sản (dậy thì);
Tham gia (tuổi già).
Mỗi giai đoạn của quá trình phát sinh bản thể được chia thành các giai đoạn. Ranh giới của các thời kỳ được xác định bởi các yếu tố mà sinh vật có thể tương tác ở một giai đoạn nhất định trong cuộc đời của nó. Trong giai đoạn tiến hóa, những yếu tố này lần lượt xuất hiện; trong giai đoạn tiến hóa, ngược lại, chúng cũng lần lượt biến mất.
Phát triển thể chất và tinh thần
Đường đời của một con người là lịch sử hình thành và phát triển của một cá nhân trong một xã hội nhất định, một người cùng thời với một thời đại nhất định và một người ngang hàng với một thế hệ nhất định. Đồng thời, các giai đoạn của đường đời được xác định bởi các sự kiện lịch sử, những thay đổi trong phương pháp giáo dục, những thay đổi trong lối sống và hệ thống các mối quan hệ, tổng thể các giá trị và chương trình sống - mục tiêu và ý nghĩa cuộc sống mà mỗi người đã cho. người đó sở hữu. Các giai đoạn của quá trình sống trùng lặp với các giai đoạn tuổi của quá trình hình thành bản thể, đến mức hiện tại một số giai đoạn tuổi được chỉ định chính xác là các giai đoạn của quá trình sống, ví dụ như thời thơ ấu mầm non, mẫu giáo và trường học. Trên thực tế, các giai đoạn giáo dục, giáo dục và đào tạo xã hội, tạo nên tổng thể các giai đoạn chuẩn bị cho đường đời, hình thành nhân cách, đã trở thành đặc điểm xác định các giai đoạn tăng trưởng và trưởng thành của cá nhân.
Trong quá trình giáo dục, giáo dục quần chúng, tức là trong quá trình hình thành con người của một thế hệ nhất định, những “nhân vật tiêu biểu của thời đại” được hình thành, những đặc tính có giá trị xã hội về hành vi và trí tuệ, nền tảng của thế giới quan và sự sẵn sàng lao động. . Sự biến đổi cá nhân của tất cả các đặc tính này của một người với tư cách là một con người được xác định bởi sự tương tác của các thành phần chính của địa vị (kinh tế, pháp lý, gia đình, trường học, v.v.), sự thay đổi vai trò và hệ thống các mối quan hệ trong nhóm (vĩ mô và các nhóm vi mô) và trong sự phát triển xã hội nói chung của một người. Theo bản chất của sự tương tác này, sự phát triển của các thuộc tính riêng lẻ xảy ra không đồng đều ở từng thời điểm riêng lẻ - không đồng đều. Sự mâu thuẫn nội tại trong quá trình phát triển nhân cách, biểu hiện ở sự không đồng đều và không đồng thời của những thay đổi trong chức năng, vai trò và trạng thái xã hội của nhân cách, là yếu tố làm tăng thêm sự mâu thuẫn nội tại của quá trình tiến hóa bản thể.
Sự hình thành những đặc điểm tính cách ban đầu gắn liền với việc hình thành một tập hợp lâu dài các kết nối xã hội được quy định bởi các chuẩn mực và quy tắc, sự phát triển các phương tiện giao tiếp với bộ máy biểu tượng của họ (chủ yếu là từ vựng và cấu trúc ngữ pháp của ngôn ngữ), hoạt động khách quan với nó. động lực xã hội, nhận thức về gia đình và các vai trò khác.
Không thể chối cãi rằng điểm khởi đầu cho sự khởi đầu của quá trình hình thành bản thể và lịch sử cá nhân cách nhau nhiều tháng trong cuộc đời và các yếu tố khác nhau đáng kể. “Tính cách” luôn trẻ hơn “cá thể” trong cùng một con người; lịch sử của một con người, hay đường đời (tiểu sử), mặc dù được đánh dấu bằng ngày sinh nhưng lại bắt đầu muộn hơn nhiều. Các cột mốc ban đầu chính của nó là việc đứa trẻ được nhận vào trường mẫu giáo và quan trọng nhất là đến trường, điều này quyết định phạm vi rộng hơn của các kết nối xã hội và sự hòa nhập vào hệ thống các tổ chức và cộng đồng đặc trưng của thời hiện đại, giúp một cá nhân tiếp cận với lịch sử nhân loại (thông qua sự đồng hóa khối lượng kiến thức truyền thống, v.v.) và các chương trình trong tương lai của nó.
Sự hình thành một con người với tư cách một cá nhân gắn liền với mức độ phát triển tâm thần kinh tương đối cao, đây là điều kiện nội tại cần thiết cho sự hình thành này. Dưới ảnh hưởng của môi trường xã hội và sự giáo dục, một kiểu phản ánh, định hướng nhất định trong lĩnh vực xung quanh và điều hòa chuyển động ở trẻ phát triển, ý thức được phát triển, tức là cấu trúc chung nhất của con người với tư cách là chủ thể nhận thức.
Sự hình thành xã hội của một con người không chỉ giới hạn ở việc hình thành nhân cách - chủ thể của hành vi và giao tiếp xã hội. Sự hình thành xã hội của một con người đồng thời là sự hình thành con người với tư cách là chủ thể của nhận thức và hoạt động, bắt đầu từ việc vui chơi và học tập, kết thúc bằng công việc, nếu bạn tuân theo cách phân loại nổi tiếng về các loại hình hoạt động của con người. Quá trình chuyển từ vui chơi sang học tập, thay đổi các loại hình học tập, chuẩn bị lao động trong xã hội... đồng thời là các giai đoạn phát triển tính chất của chủ thể nhận thức và hoạt động, sự thay đổi vị trí xã hội, vai trò trong xã hội và sự chuyển dịch địa vị. , tức là hình thành nhân cách.
Những đặc điểm khác nhau của con người mới nổi được thể hiện ở sự khác biệt giữa thời điểm và phương hướng thực hiện động cơ của hành vi xã hội và lợi ích nhận thức, ở sự cô lập tương đối của các giá trị đạo đức, thẩm mỹ và ngộ đạo, ở sự khác biệt giữa các xu hướng cá nhân. và tiềm năng của nó như là một chủ đề của nhận thức và hoạt động.
Sự trưởng thành của một người với tư cách là một cá nhân - về thể chất và giới tính - được xác định bởi các tiêu chí sinh học. So với các loài linh trưởng khác, con người chỉ có nhiều biến đổi cá thể ở thời điểm hoàn thành quá trình trưởng thành về thể chất và giới tính cũng như thời điểm bắt đầu trưởng thành về thể chất. Tuy nhiên, nếu ở tất cả các loài động vật, bao gồm cả loài linh trưởng, sự trưởng thành về thể chất có nghĩa là sự trưởng thành toàn cầu của toàn bộ sinh vật - hoạt động sống còn và cơ chế hành vi của nó, thì ở người, sự phát triển tâm thần kinh không hoàn toàn phù hợp với khuôn khổ của sự trưởng thành và trưởng thành về thể chất. Sự phát triển trí tuệ gắn bó chặt chẽ với giáo dục, có những tiêu chí riêng về sự trưởng thành về trí tuệ gắn liền với một khối lượng, trình độ tri thức nhất định mang tính đặc trưng của một hệ thống giáo dục nhất định trong một thời đại lịch sử nhất định.
Cả hiện tượng trưởng thành về tinh thần và tiêu chí để định nghĩa nó đều mang tính lịch sử. Ở một mức độ lớn hơn, đây là vô số hiện tượng của sự trưởng thành công dân, khi bắt đầu từ đó một người hoàn toàn trở thành một người có năng lực pháp lý, một chủ thể của các quyền công dân (ví dụ, quyền bầu cử), một nhân vật chính trị, v.v. các hiện tượng khác nhau tùy thuộc vào sự hình thành kinh tế - xã hội, cơ cấu giai cấp của xã hội, đặc điểm và truyền thống dân tộc, v.v. và không hề phụ thuộc vào sự phát triển thể chất của con người. Trong đời sống xã hội, định nghĩa về sự trưởng thành của lao động, tức là toàn bộ năng lực lao động, những tiêu chí chủ yếu liên quan đến việc tính đến các trạng thái phát triển về thể chất và tinh thần, là rất quan trọng. Do đó, thời điểm bắt đầu trưởng thành của một người với tư cách là một cá nhân (trưởng thành về thể chất), nhân cách (dân sự), chủ thể nhận thức (trưởng thành về tinh thần) và công việc (khả năng làm việc) không trùng khớp về mặt thời gian, và tính không đồng thời của sự trưởng thành đó được bảo tồn trong mọi sự hình thành.
Tính chất đa thời gian của những khoảnh khắc đặc trưng cho giai đoạn cuối của đời người thậm chí còn rõ ràng hơn. Cái kết như vậy đối với một cá nhân là cái chết, tất nhiên, với cái chết đó, mọi sự tồn tại vật chất và mọi trạng thái khác của con người với tư cách là một con người và chủ thể hoạt động đều chấm dứt. Tuy nhiên, một nhân cách lịch sử và một nhân vật sáng tạo đã để lại những giá trị vật chất và tinh thần kiệt xuất cho con cháu, tức là những chủ thể tích cực tri thức và lao động, có được sự bất tử của xã hội, hình thức tồn tại lý tưởng của nó hóa ra lại là động lực thực sự của sự phát triển xã hội.
Những hình thức tồn tại và phát triển của con người, thay đổi ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời con người, được đặc trưng bởi các phức hợp cụ thể của các đặc điểm tâm sinh lý, sẽ được thảo luận trong các chương sau. Những mâu thuẫn giữa những hình thức này với những đặc điểm tâm sinh lý khác nhau của chúng không thể làm chúng ta mất tập trung khỏi sự thống nhất của con người trong tất cả sự đa dạng của các trạng thái và đặc tính của nó. Sự hình thành cá nhân và từ đó dẫn đến phương hướng phát triển thống nhất của cá nhân, nhân cách và chủ thể trong cơ cấu chung của con người, ổn định cơ cấu này và là những yếu tố quan trọng tạo nên sức sống và tuổi thọ cao.
Sự phát triển thể chất của một người được hiểu là tập hợp các đặc điểm hình thái, chức năng của cơ thể trong mối quan hệ qua lại với nhau.
Các quá trình tăng trưởng và trưởng thành chuyên sâu của cơ thể trẻ con quyết định sự nhạy cảm đặc biệt của nó với các điều kiện môi trường. Sự phát triển thể chất của trẻ bị ảnh hưởng rõ rệt bởi khí hậu, điều kiện sống, thói quen hàng ngày, chế độ dinh dưỡng cũng như các bệnh tật trước đây. Tốc độ phát triển thể chất còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền, thể trạng, tốc độ trao đổi chất, nền tảng nội tiết của cơ thể, hoạt động của các enzym trong máu và dịch tiết của tuyến tiêu hóa.
Về vấn đề này, mức độ phát triển thể chất của trẻ em được coi là một chỉ số đáng tin cậy về sức khỏe của chúng. Khi đánh giá sự phát triển thể chất của trẻ, các chỉ số sau được tính đến:
1. Các chỉ số hình thái: chiều dài và cân nặng cơ thể, chu vi ngực và ở trẻ dưới ba tuổi - chu vi vòng đầu.
2. Các chỉ số chức năng: dung tích sống của phổi, sức mạnh cơ tay, v.v.
3. Phát triển cơ và trương lực cơ, trạng thái tư thế, hệ cơ xương, phát triển lớp mỡ dưới da, độ trương mô.
Nhịp sinh học, chỉ số và phân loại của chúng
Nhịp sinh học (nhịp sinh học) - sự lặp lại đều đặn, định kỳ theo thời gian về tính chất và cường độ của các quá trình sống, trạng thái hoặc sự kiện riêng lẻ. B.r. ở dạng này hay dạng khác là vốn có trong mọi sinh vật sống. B.r. được mô tả bằng một số đặc điểm: chu kỳ, biên độ, pha, mức trung bình, biên dạng.
Tùy theo nguyên nhân phát sinh B. r. được chia thành ngoại sinh - biến động gây ra bởi tác động định kỳ bên ngoài, tức là. phản ứng thụ động trước những biến động của các yếu tố môi trường và các biến động nội sinh—tự trị (đồng bộ, tự duy trì, tự kích thích) do các quá trình hoạt động trong chính hệ thống sống gây ra (phần lớn các hệ thống sinh học thuộc về chúng).
Nội sinh B. r. được hỗ trợ bởi cơ chế phản hồi. Tùy thuộc vào mức độ tổ chức sinh học mà nó đóng cửa, B. r. trong tế bào (chu kỳ phân bào), các cơ quan (sự co bóp của ruột), sinh vật (chu kỳ buồng trứng) và quần xã (sự biến động quần thể trong hệ thống động vật ăn thịt-con mồi).
Theo chức năng được thực hiện bởi B. r. Chúng được chia thành nhịp sinh lý - chu kỳ hoạt động của các hệ thống riêng lẻ (thở, nhịp tim) và sinh thái, thích nghi (xem nhịp sinh học), nhằm giúp sinh vật thích nghi với tính tuần hoàn của môi trường. Chu kỳ (tần số) của nhịp sinh lý có thể rất khác nhau tùy thuộc vào mức độ hoạt động chức năng; ngược lại, thời kỳ của nhịp điệu sinh thái tương đối ổn định, cố định về mặt di truyền. Nhịp sinh thái trong môi trường tự nhiên được nắm bắt bởi các chu kỳ môi trường; thực hiện chức năng của đồng hồ sinh học (với sự trợ giúp của chúng, các sinh vật tự định hướng theo thời gian).
B.r. với các thời kỳ khác nhau trong một sinh vật có thể có tác động điều hòa lẫn nhau, nhưng thường tương đối độc lập. B.r. ngược lại, với cùng một chu kỳ, thường được liên kết theo kiểu phân cấp: các nhóm tế bào được chọn có thể đóng vai trò là trung tâm đồng bộ hóa - máy điều hòa nhịp tim.
Nhịp sinh học rất thú vị vì trong nhiều trường hợp chúng được bảo tồn ngay cả khi điều kiện môi trường không đổi. Những nhịp điệu như vậy được gọi là nội sinh, tức là “đến từ bên trong”: mặc dù chúng thường tương quan với những thay đổi nhịp nhàng của điều kiện bên ngoài, chẳng hạn như sự luân phiên ngày và đêm, nhưng chúng không thể được coi là phản ứng trực tiếp trước những thay đổi này. Nhịp sinh học nội sinh được tìm thấy ở tất cả các sinh vật ngoại trừ vi khuẩn. Một cơ chế bên trong duy trì nhịp điệu nội sinh, tức là cho phép cơ thể không chỉ cảm nhận được thời gian trôi qua mà còn đo được khoảng thời gian của nó, được gọi là đồng hồ sinh học.
Ở con người, không chỉ giấc ngủ mà nhiều chức năng khác cũng phụ thuộc vào nhịp sinh học. Ví dụ về điều này là sự tăng giảm huyết áp và sự bài tiết kali và natri qua thận, sự dao động về thời gian phản xạ, đổ mồ hôi ở lòng bàn tay, v.v. Những thay đổi về nhiệt độ cơ thể đặc biệt đáng chú ý: vào ban đêm nhiệt độ thấp hơn khoảng t1C so với ban ngày. Nhịp sinh học ở người được hình thành dần dần trong quá trình phát triển của cá thể. Ở trẻ sơ sinh, chúng khá không ổn định - thời gian ngủ, bú, v.v. luân phiên một cách ngẫu nhiên. Những thay đổi thường xuyên về thời gian ngủ và thức dựa trên chu kỳ 24-25 giờ chỉ bắt đầu xảy ra từ 15 tuần tuổi.
Các thông số chính của nhịp sinh học là các chỉ số sau: Khoảng thời gian giữa hai điểm cùng tên trong một quá trình thay đổi giống như sóng. Acrophase là thời điểm trong khoảng thời gian ghi nhận giá trị tối đa của tham số nghiên cứu. Mezor là mức giá trị trung bình của các chỉ số của quá trình đang được nghiên cứu. Biên độ là mức độ lệch của chỉ báo được nghiên cứu theo cả hai hướng so với mức trung bình.
Việc phân loại nhịp điệu dựa trên các định nghĩa chặt chẽ phụ thuộc vào tiêu chí đã chọn.
Theo đặc điểm riêng của họ như thời kỳ;
Theo hệ thống sinh học của họ, ví dụ, dân số;
Theo bản chất của quá trình tạo ra nhịp điệu;
Theo chức năng mà nhịp điệu thực hiện.
Nhịp sinh học và hiệu suất
Chu kỳ chính hàng ngày, cơ sở và nền tảng cho dòng chảy của mọi nhịp điệu trong cơ thể con người là sự luân phiên giữa giấc ngủ và thức. Hai quá trình này gắn bó chặt chẽ với nhau và là điều kiện chính để tổ chức chế độ hoạt động và nghỉ ngơi. Sự tỉnh táo là nền tảng của hoạt động tích cực và có ý thức của một người và chiếm khoảng 2/3 cuộc đời của người đó. Mặt năng lượng của nó được phản ánh qua khái niệm giai điệu tinh thần. Giai điệu tinh thần là cường độ tối ưu của các quá trình tinh thần hỗ trợ hoạt động bình thường của cơ thể con người ở các mức độ hoạt động khác nhau. Giai điệu tinh thần phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân và độ tuổi, loại hoạt động sống và trạng thái của hệ thần kinh con người. Mức độ yêu cầu của giai điệu được xác định bởi các chức năng vô thức của não, nhưng cũng có thể điều chỉnh nó một cách có ý thức. Việc điều chỉnh giai điệu tinh thần được thực hiện bằng cách sử dụng nhiều ảnh hưởng về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Các phương pháp kích thích nó hiệu quả nhất là hệ thống rèn luyện tâm lý, bài tập thở và tác động lên các vùng hoạt động sinh học của cơ thể. Chúng sẽ được thảo luận chi tiết trong các chương sau.
Chúng ta không nên quên ảnh hưởng rõ rệt của cảm xúc đến giai điệu. Những cảm xúc tích cực, tâm trạng tốt, sự tự tin và lạc quan giúp tăng cường nó, trong khi những cảm xúc tiêu cực, bối rối và tức giận làm giảm nó. Để kích thích quá trình tinh thần, đồ uống bổ được sử dụng: trà, cà phê, kvass. Rượu và nicotin làm tăng trương lực trong thời gian ngắn, sau đó giảm mạnh.
Để duy trì hiệu suất cao, nguyên tắc tham gia dần dần vào quá trình lao động có tầm quan trọng rất lớn. Điều đặc biệt quan trọng là phải quan sát nó sau khi ngủ, cuối tuần, kỳ nghỉ hè và chuyển sang một loại hoạt động khác. Bất kỳ hoạt động mới nào cũng phải cân bằng với hệ thống chức năng và kỹ năng hiện có. Năng suất làm việc cao được đảm bảo nhờ một trình tự được suy nghĩ kỹ lưỡng và thực hành kỹ lưỡng cũng như một hệ thống làm việc cụ thể.
Công việc nhịp nhàng là sự phân bổ đều tải trọng trong ngày, tuần, tháng, năm. Yêu cầu về nhịp điệu dựa trên việc tính đến các đặc điểm sinh lý của các trung tâm của hệ thần kinh, nơi hoạt động kinh tế nhất với sự luân phiên chính xác của các quá trình kích thích và ức chế. Hiệu suất giảm mạnh có thể do mệt mỏi quá mức ở tốc độ làm việc cao và thời gian không hoạt động. Việc tổ chức chế độ làm việc dựa trên hoạt động nhịp nhàng của cơ thể và hoạt động của trí óc là điều kiện quyết định để làm việc tiết kiệm và có năng suất cao.
Chế độ làm việc được hiểu là thời gian làm việc và nghỉ ngơi xen kẽ, có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa mệt mỏi.
Văn học
1. K.G. Jung. Các loại tâm lý - M.: Progress-Univers, 2005- 718 tr.
2. LS Vygotsky. Vấn đề phân chia độ tuổi phát triển của trẻ. Câu hỏi tâm lý học, 2002, N 2.
3. A. Kossakovsky. Sự phát triển tinh thần của nhân cách trong quá trình hình thành bản thể. - Trong sách: Tâm lý nhân cách trong xã hội xã hội chủ nghĩa. Hoạt động và phát triển nhân cách. - M.: Nauka, 2005 - 183 tr. - trang 37-67
4. I.A. Arshavsky. Khái niệm cơ bản về phân kỳ tuổi. - Trong sách: Sinh lý học liên quan đến tuổi tác. L.: Nauka, 2005 - Trang 60
5. B.G. Ananyev. Con người như một đối tượng của tri thức - L.: Ed. Đại học bang Leningrad, 2008- 338 tr.
6. P.K. Anokhin. Sinh học và sinh lý thần kinh của phản xạ có điều kiện. - M.: Y học, 2008 - 547 tr.
7. M. Tyshkova. Trải nghiệm cá nhân, văn hóa và phát triển nhân cách. - Trong sách: Tâm lý nhân cách trong xã hội xã hội chủ nghĩa. Tính cách và con đường sống của cô ấy. - M.: Nauka, 2000 - 214 tr.
8. A.V. Petrovsky. Vấn đề phát triển nhân cách dưới góc độ tâm lý xã hội - Câu hỏi tâm lý học, 1984. N 4
9. E.S. Filatova. Xã hội học dành cho bạn. - Novosibirsk: Siberian Chronograph, 2003. - 296 tr.
Đăng trên Allbest.ru
Tài liệu tương tự
Các lĩnh vực ứng dụng của tâm sinh lý học: lâm sàng, tâm sinh lý học công thái học, tâm sinh lý chẩn đoán và bù đắp cho sự suy giảm nhận thức. Phương pháp nghiên cứu tâm sinh lý: đa giác, điện cơ. Tâm sinh lý của trí nhớ và học tập.
kiểm tra, thêm vào 15/04/2012
Các khái niệm tự nhiên về sự hình thành bản thể của tâm lý con người. Các lý thuyết cơ bản về phát triển theo các trường phái tâm lý học khác nhau. Những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong tâm lý con người ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Hệ thống chẩn đoán phát triển tâm thần
trình bày, được thêm vào ngày 20/09/2015
Vấn đề về tuổi tác và phân chia tuổi tác. Sự phát triển tinh thần: điều kiện, nguồn gốc, điều kiện tiên quyết, yếu tố, đặc điểm, cơ chế. Các khái niệm cơ bản về phát triển trí tuệ. Khủng hoảng bảy năm. Sự tự nhận thức của một thiếu niên.
sách, thêm ngày 14/06/2007
Các nguyên tắc xác định các giai đoạn phát triển tinh thần, dựa trên quy luật nội tại của sự phát triển này và cấu thành nên sự phân chia lứa tuổi tâm lý. Định kỳ phát triển nhân cách của Z. Freud, L.S. Vygotsky, D.B. Elkonina.
tóm tắt, thêm vào ngày 17/04/2010
Các giai đoạn hình thành nhân cách trong quá trình hình thành bản thể của con người, nguồn gốc của cuộc khủng hoảng nhân cách và động lực của tuổi tác. Loại hình các giai đoạn khủng hoảng trong quá trình phát triển tinh thần của con người từ khi sinh ra đến tuổi thiếu niên, từ tuổi trẻ đến tuổi già.
bài tập khóa học, được thêm vào ngày 23/06/2015
Ảnh hưởng của các yếu tố sinh học và xã hội đến sự phát triển tinh thần. Phát triển tinh thần như sự phát triển nhân cách, Phân tâm học Freud. Lý thuyết của J. Piaget. Khái niệm văn hóa - lịch sử của L.S. Vygotsky. Đặc điểm các giai đoạn tuổi của nhân cách.
khóa học, bổ sung 17/02/2010
Bản chất của tâm sinh lý học với tư cách là một khoa học và sinh lý học về khả năng nhận thức của con người, vai trò của các quá trình tâm thần trong hành vi của anh ta. Sự phụ thuộc của ý thức vào hệ thống mô hình hóa của não và sinh lý học của tư duy. Lý thuyết phản xạ và các tính chất cơ bản của trí nhớ.
tóm tắt, thêm vào ngày 04/08/2009
Phát triển tinh thần và giáo dục theo quan niệm của các nhà tâm lý học Kazakhstan. Đặc điểm tâm lý của trẻ mẫu giáo. Nghiên cứu đặc điểm phát triển tâm thần của trẻ mẫu giáo trong cơ sở giáo dục mầm non.
bài tập khóa học, được thêm vào ngày 14/01/2014
Khái niệm và chủ đề nghiên cứu tâm sinh lý học như một môn khoa học nảy sinh ở điểm giao thoa giữa tâm lý học lâm sàng và sinh lý học. Phương pháp ghi lại sự kết hợp giữa trải nghiệm và hành vi cụ thể với các quá trình sinh lý (trong điều kiện bình thường và bệnh lý).
trình bày, được thêm vào ngày 17/06/2015
Sinh lý của trẻ trong tháng đầu đời, giấc ngủ và thức ăn, sự phát triển vận động của trẻ. Các khía cạnh cơ bản của sự phát triển của trẻ từ hai đến sáu tháng. Sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ trong nửa sau cuộc đời, những đồ chơi hữu ích và thói quen, chăm sóc, cho ăn hàng ngày.
Việc nói về các vấn đề sức khỏe ở khắp mọi nơi đã trở thành mốt: trên các phương tiện truyền thông, truyền hình, trong các cơ sở giáo dục. Nhiều người thực sự hiểu và chấp nhận giá trị này, nhưng khái niệm này theo truyền thống bao gồm những gì - sức khỏe hay như ngày nay người ta nói, sức khỏe cá nhân của con người? Bản chất thể chất và tinh thần của anh ta là gì? Cần phải hiểu liệu chúng ta có định nghĩa khái niệm “sức khỏe cá nhân” một cách tổng quát một cách chính xác hay không.
Sức khỏe cộng đồng và cá nhân. Sự khác biệt là gì?
Khái niệm sức khỏe cộng đồng khá rộng và bao gồm khái niệm về hạnh phúc và phúc lợi của xã hội. Trạng thái tâm lý của xã hội phụ thuộc vào chỉ số sức khỏe của xã hội. Đôi khi mọi người nghe thấy các định nghĩa về “xã hội bệnh hoạn”, “xã hội bị nhiễm bệnh”, “không khí không thuận lợi của nhóm” - những cụm từ này phản ánh trực tiếp trạng thái và các vấn đề hoạt động của một nhóm hoặc một bộ phận nào đó trong đó, nhưng không phải là một thành viên cá nhân trong nhóm đó. đội. Khái niệm sức khỏe cá nhân được phân biệt bởi tính cụ thể và nội dung đề cập đến một người cụ thể; nó có một số thành phần, trước hết, chẳng hạn như sức khỏe tinh thần và thể chất.
Nếu không tính đến tất cả các thành phần, khái niệm này sẽ không đầy đủ. Liên quan đến khái niệm này, nó được đặc trưng như một trạng thái tích cực của nhân cách cá nhân, hài hòa giữa tất cả các thành phần của khái niệm sức khỏe cá nhân: bản chất thể chất, tinh thần và xã hội của nó.
Sức khỏe thể chất, vị trí của nó trong hệ thống y tế toàn diện
Sự thoải mái về mặt cảm xúc của một cá nhân trực tiếp phụ thuộc vào sự thoải mái về thể chất. Khái niệm sức khỏe thể chất, theo nghĩa hẹp, có nghĩa là không có bệnh tật và các rối loạn cơ thể của cơ thể. Theo nghĩa rộng hơn, sức khỏe thể chất được đảm bảo bằng trương lực vận động, dinh dưỡng cân bằng, làm cứng và làm sạch cơ thể, sự kết hợp giữa lao động trí óc và thể chất với khả năng nghỉ ngơi và loại trừ việc sử dụng các chất kích thích thần kinh khác nhau.
Một người có thể không có tiền sử bệnh tật, bệnh lý của hệ thống và cơ quan, nhưng trương lực chung của cơ thể giảm đi đáng kể, giấc ngủ bị xáo trộn và hoạt động tinh thần không hiệu quả. Điều này trước hết cho thấy sức khỏe thể chất và tinh thần của một người không hài hòa, dần dần sẽ dẫn đến xuất hiện các biến chứng tâm lý và sau đó là các bệnh tật ở cấp độ thể chất.
Các yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của con người
Người ta tin rằng tình trạng sức khỏe thể chất của một người phụ thuộc trực tiếp vào yếu tố di truyền. Khuynh hướng di truyền đối với một số bệnh nhất định dẫn đến sự suy yếu về thể chất của các cơ quan cụ thể, theo thời gian trở thành nguyên nhân phát triển các bệnh lý. Yếu tố tiếp theo không kém phần quan trọng là lối sống của con người, sự xuất hiện của những thói quen xấu và mức độ nhận thức về những yếu tố có hại cho sức khỏe con người. Một người tự mình gây ra nhiều bệnh tật, bỏ bê các quy tắc của lối sống lành mạnh và không chịu nổi những cám dỗ, cám dỗ. Về vấn đề này, có thể thấy rõ mối liên hệ chặt chẽ giữa các khái niệm về sức khỏe tinh thần và thể chất.
Sức khỏe tinh thần con người
Khái niệm thành phần tinh thần của sức khỏe cá nhân thường được hiểu là khả năng của một người để đương đầu với những hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống, đồng thời duy trì một mô hình hành vi phù hợp và nền tảng cảm xúc tối ưu. Sức khỏe tinh thần được đảm bảo bởi quá trình suy nghĩ, hiểu biết về thế giới xung quanh và định hướng đúng đắn trong đó. Một người có thể đạt được sức khỏe tinh thần hoàn hảo:
- đã học cách sống hòa hợp với chính mình và với thế giới xung quanh bạn cùng một lúc;
- học cách dự đoán và mô phỏng các tình huống trong cuộc sống;
- hình thành phong cách phản ứng của riêng bạn.
Sức khỏe tinh thần và thể chất của một người, có mối quan hệ chặt chẽ, cùng ảnh hưởng đến chỉ số sức khỏe chung: rối loạn sức khỏe tinh thần kéo theo sự suy giảm các chỉ số thể chất và ngược lại.
Yếu tố hình thành thành phần tinh thần của sức khỏe con người
Không phải ai cũng có thể hiểu được điều này là gì và tuân theo nó: nhiều người, biết các quy tắc, tuy nhiên lại thích sống không có quy tắc. Vì vậy, yếu tố đầu tiên và chính ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần là thái độ hướng tới lối sống lành mạnh. Một người có xu hướng lặp lại những kiểu hành vi mang lại khoái cảm, vì vậy việc từ bỏ một số thói quen ăn uống và những định kiến có hại có thể khá khó khăn. Đương nhiên, việc lựa chọn lối sống lành mạnh đòi hỏi sự hiểu biết, quan tâm cao và phụ thuộc trực tiếp vào lối sống của mỗi cá nhân.
Một yếu tố quan trọng không kém khi lựa chọn lối sống là môi trường, nơi thể hiện những mô hình tồn tại khác nhau và hình thành những khuôn mẫu hành vi ổn định giữa các cá nhân thành viên. Như đã biết, môi trường ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cá nhân; bản chất thể chất và tinh thần của nó phụ thuộc vào mức độ động lực tuân theo các quy tắc của lối sống lành mạnh.
hoặc khả năng sống trong xã hội
Khái niệm này đề cập đến khả năng thích ứng của một người trong môi trường tự nhiên và xã hội. Nó đạt được nhờ khả năng lường trước sự xuất hiện của các tình huống đe dọa và bất thường, đánh giá hậu quả có thể xảy ra của chúng, đưa ra quyết định sáng suốt và hành động phù hợp với khả năng của mình. Khái niệm thích ứng xã hội bao gồm sự thích ứng hoàn toàn của một người với các điều kiện của nhóm. Sức khỏe thể chất, xã hội và tinh thần của mỗi thành viên trong xã hội tạo thành phúc lợi xã hội chung của nhóm. Trong một xã hội lành mạnh, các tình huống không chuẩn mực phát sinh ít thường xuyên hơn và theo quy luật, có tính chất tự nhiên.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe xã hội
Một yếu tố xã hội quan trọng là trạng thái môi trường nơi một người sống. Ô nhiễm tài nguyên thiên nhiên dẫn đến sự gia tăng mức độ căng thẳng của cơ thể, rối loạn thể chất trong tình trạng con người và giảm mức độ cảm xúc. Một yếu tố quan trọng không kém là sự sẵn có của dịch vụ chăm sóc y tế có chất lượng, giúp giảm đáng kể nguy cơ biến chứng ở người. Trong bối cảnh đó, mức độ khỏe mạnh về thể chất và căng thẳng về cảm xúc tăng hoặc giảm đáng kể, và thành phần tinh thần của sức khỏe bị ảnh hưởng. Sức khỏe tinh thần và thể chất, cùng với sức khỏe xã hội, tạo thành sức khỏe cá nhân. Hơn nữa, cả ba thành phần đều quan trọng và bổ sung cho nhau như nhau.
Sức khỏe là giá trị chính
Sự hiểu biết và nhận thức về sức khỏe là giá trị chính trong thế giới hiện đại không phải dành cho tất cả mọi người. Thông thường, một người đặt sự nghiệp, của cải vật chất, uy tín trong xã hội lên hàng đầu mà quên mất sức khỏe và sự hòa hợp nội tâm. Chỉ sau khi mất đi sức khỏe, con người mới hiểu được giá trị của nó, nhưng việc lấy lại những gì đã mất đã khó và đôi khi là không thể.
Một câu chuyện ngụ ngôn hiện đại về một người đàn ông giàu có kể về việc một doanh nhân trẻ đã tích lũy được khối tài sản khổng lồ và chỉ sống vì niềm vui lợi nhuận và tiền bạc. Một ngày nọ, Thần chết đến tìm anh và ra lệnh cho anh chuẩn bị sẵn sàng. Doanh nhân xin cho anh ta một ít thời gian, vì anh ta không có thời gian cho điều quan trọng nhất của cuộc đời, nhưng Thiên thần lại không thể tha thứ. Sau đó, chàng trai quyết định câu giờ và đưa ra một triệu, rồi hai, rồi toàn bộ tài sản của mình trong vài ngày trong cuộc đời. Không thể mua được cuộc sống, vì tiền không có giá trị; một doanh nhân thành đạt đã theo đuổi Thiên thần mà không hoàn thành được điều chính yếu trong cuộc đời mình. Sức khỏe cá nhân, bản chất thể chất, tinh thần và xã hội của nó hòa hợp với nhau khi một người đặt ra các ưu tiên một cách chính xác và tuân theo chúng.
Liệu một nhân cách phát triển hài hòa có phải là chìa khóa cho sức khỏe?
Xét rằng ba thành phần của sức khỏe cá nhân tương tác và bổ sung cho nhau, có thể lập luận rằng chìa khóa của sức khỏe con người sẽ là sự hài hòa bên trong và bên ngoài. Sức khỏe cá nhân của một người, bản chất thể chất và tinh thần của anh ta không thể hoàn hảo nếu không có phúc lợi xã hội, một người có bản chất thể chất hoặc tinh thần bị xáo trộn không thể thích nghi với xã hội. Dinh dưỡng lành mạnh, cảm xúc thoải mái, thái độ tâm lý tích cực, ưu tiên đúng đắn là chìa khóa cho một nhân cách phát triển hài hòa với sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội hoàn hảo. Bây giờ thật khó để tìm thấy một người như vậy. Nhưng nó nằm trong tay bạn để trở thành một.
Sức khỏe con người được đặc trưng bởi tổng thể của một số thành phần: thể chất, tinh thần và tinh thần. Nói tóm lại, khái niệm về sức khỏe phụ thuộc vào khả năng của một người trong việc thực hiện một lối sống nhất định phù hợp với anh ta (hoặc không phù hợp với anh ta) về tất cả các chỉ số và mang lại cho anh ta những ấn tượng hài lòng.
Nếu khái niệm về sức khỏe thể chất luôn dễ hiểu ít nhiều và mỗi người đều có quan niệm riêng về sức khỏe (hoặc tình trạng không khỏe mạnh) của cơ thể mình thì việc hình thành sức khỏe tinh thần gây khó khăn cho nhiều người. Vậy sức khỏe tinh thần là gì và nó liên quan thế nào đến sức khỏe thể chất?
Sức khỏe tinh thần của một người chủ yếu liên quan đến kiến \u200b\u200bthức mà anh ta sở hữu và nhờ đó anh ta chiếm được một vị trí nhất định trong cuộc sống. Những quan điểm và niềm tin triết học cụ thể, thiền định, lễ nhà thờ, yoga cho người mới bắt đầu - đây là những dấu hiệu của đời sống tinh thần. Sự hiện diện hay vắng mặt của khía cạnh này trong cuộc sống của một người không thể hiện rõ ra bên ngoài bằng sự dị dạng rõ ràng về thể chất hoặc chậm phát triển trí tuệ. Có lẽ đó là lý do tại sao rất ít người thắc mắc về tâm linh và mối liên hệ của nó với sức khỏe thể chất.
Trên thực tế, một hệ thống quan điểm triết học mang lại cho con người những ấn tượng tích cực là nền tảng của đời sống tinh thần của con người. Theo quy định, những quan điểm này áp dụng cho mọi lĩnh vực của đời sống con người và được chiếu lên tất cả các sự kiện xảy ra trong đó. Những nguyên tắc nào trong đời sống tinh thần của một người, thể hiện qua lĩnh vực tinh thần, cho phép một người tăng cường sức khỏe thể chất?
Thứ nhất, đây là nguyên tắc cơ bản quy định rằng một người nên nhìn thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình. Một người không hiểu tại sao mình sống thì không thể đạt được thành công trong cuộc sống; nhưng, bộc lộ khía cạnh này, người ta phải hiểu rằng đối với những người khác nhau, ý nghĩa cuộc sống được nhận ra theo những cách khác nhau.
Thứ hai, đây là một nguyên tắc quan trọng của việc hoàn thiện bản thân. Ai không tiến sẽ lùi. Đây là quy tắc vàng, theo đó một người phát triển về mặt tinh thần mỗi ngày.
Quy tắc thứ ba nói rằng một người phải tuân thủ nguyên tắc duy trì sự cân bằng cảm xúc và cái nhìn lạc quan về cuộc sống. Đôi khi thiền chính xác là công cụ để điều chỉnh các thông số này.
Nguyên tắc xây dựng các mối quan hệ xã hội hài hòa, trong đó cũng bao gồm việc nuôi dạy con cái đúng cách.
Một nguyên tắc rất quan trọng của việc làm việc thiện. Chính anh ta là người cho phép một người nhìn thấy sự trưởng thành về mặt tinh thần của mình và phấn đấu để nó được cải thiện hơn nữa.
Một nguyên tắc quan trọng về tính hợp lý của mong muốn của con người. Những kế hoạch phi thực tế và việc không thể thực hiện được ước mơ của mình làm nảy sinh nỗi buồn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất của một người.
Không tìm thấy liên kết liên quan