Деяким людям душно та спекотно постійно. Багато чоловіків і жінок запитують, чому погіршилося самопочуття, мені завжди жарко і я потію. Ці неполадки можуть вказувати на серйозні патології.
Актуально своєчасно пройти обстеження та встановити причину, через яку весь час жарко та душно.
Трапляється, що стан організму раптово загострюється:
- мучить потіння;
- з'являються головний біль;
- прискорено б'ється серце;
- відзначаються позиви на блювання.
Листи від наших читачів
Тема: Я позбулася гіпергідрозу!
Кому: Адміністрації сайт
Христина
м. Москва
Я вилікувалась від підвищеної пітливості. Пробувала порошки, Формагель, Теймурова мазь - нічого не допомагало.
В наявності безліч причин, якщо людині постійно спекотно:
- наслідки інсульту, інфаркту;
- онкологія;
- туберкульоз;
- гіпертонія;
- розлади психіки;
- лихоманка;
- та перенапруга;
- генетична схильність.
Найчастіше супутніми факторамиє:
- Одяг. , предмети гардеробу не за сезоном та розміром провокують посилене потовиділення.
- Постільні речі ( ), настільна білизна. Використання штучних тканин призводить до того, що представникам слабкої та сильної половини весь час спекотно і вони пітніють, особливо під час сну.
- . Посилене потіння характерне для людей із надмірною вагою. Як правило, факт, чому людині постійно спекотно, пов'язують із порушенням процесів обміну та низькою фізичною активністюразом із незбалансованим харчуванням.
- Недотримання гігієнічних вимог. Зневажливе ставлення до водним процедурампозначається на тому, чому завжди спекотно.
- Неправильне. Якщо в раціоні фастфуд, газування, кава, солодка та борошняна, гострі та солоні страви – можливо це і є причини, чому постійно жарко і душно.
Багато жінок цікавиться і запитує себе, в чому причина, що мені завжди спекотно. Зайве потовиділення не завжди служить аргументом для хвилювань, але в окремих випадках попереджає про збої в організмі.
Зазвичай починається у 50 років. Однак період менопаузи настає в 45. У цей час 65% жінок потіють і їм завжди спекотно. Припливи з пітливістю припиняються після 60. потрібно 15% хворих. Інші борються з дискомфортом самостійно.
- болючість;
- панічні атаки;
- прискорене серцебиття;
- розсіяна увага;
- потовиділення.
ПМС надходить протягом 2-10 днів до початку менструації. Симптоми безслідно пропадають після критичних днів. Багато жінок справляються легко з нападами. Інші відрізняються дратівливістю, швидкою стомлюваністю, поганим сном.
Нерідко пацієнтки впадають у нудьгу. У цей час, згідно з дослідженнями вчених, жінки мають схильність до суїциду, неправомірним діям, можливість стати учасником дорожньо-транспортної пригоди підвищується у кілька разів Дані явища пов'язують із гормональним дисбалансом.
В наявності специфічні хворобита стану, що викликають зайве потіння лише у сильної половини.
До причин, чому у чоловіків пітніють окремі зони тіла та їм постійно спекотно, зараховують гормональні зміни. Якщо зменшується виробництво тестостерону, то чоловіки зазнають дії жіночого статевого гормону (естрогену).
Це породжує жар, приплив крові до частин тіла, підвищеного поту. Посилення дисгормонального потовиділення безпосередньо залежить від прийняття сильнодіючих лікарських препаратів, наркотичних речовин, а також спиртного.
Болючий супроводжується розладом механізмів регулювання організму і зустрічається у чоловіків віком від 50 до 55 років. Однак вікова перебудова є причиною, чому вони пітніють і їм постійно спекотно. Активація білка CGRP сприяє збільшенню кровоносних судин, що призводить до теплоперепадів та інтенсивного гіпергідрозу.
За статистичними даними у 30% чоловіків у цій віковій категорії відзначаються інші симптоми:
- припливи;
- задишка;
- запаморочення;
- оніміння кінцівок;
- зниження лібідо;
- ослаблення потенції;
- проблеми в інтимній сфері;
- біль у суглобах, спині, шиї;
- зміни у структурі та чисельності сперматозоїдів;
- розлади нервової системи.
Простатить
Потіння за наявності недуги розглядають як поширену проблему, що знижує якість життя. Постійно жарко, інтенсивно потіє в промежині і не дає спокою свербіж в області статевих органів - причина в простатиті.
Багато хто не знає, що робити, якщо постійно спекотно. При виникненні, крім надмірного поту, аромату, що відштовхує, та іншої симптоматики доцільно записатися на прийом до терапевта. Для з'ясування причин, чому пацієнту постійно спекотно і він потіє, доведеться:
- здати аналіз сечі та крові;
- пройти ультразвукову діагностикута рентгенографію, електрокардіограму.
За потреби призначається консультація вузькопрофільного фахівця:
- дерматолога;
- кардіолога;
- фтизіатра;
- ендокринолога;
- невролога;
- онколога;
- імунолога.
Раптовий жар по всьому тілу, що супроводжується пітливістю та прискореним серцебиттям, – явище, знайоме багатьом людям. Найчастіше такі стани, іменовані «припливами», виникають внаслідок нервових чи фізичних навантажень і зникають відразу після відпочинку. Але в деяких випадках подібна реакція організму може говорити про хвороби та необхідність лікування. Яких саме? Про це нижче.
Вегето-судинна дистонія – одна з найпоширеніших причин періодичних нападів жару. У такому разі вони супроводжуються зниженням або підвищенням артеріального тиску, серцебиттям, різкою слабкістю, запамороченням, підвищеною пітливістю. Найбільш ефективний метод, Що дозволяє привести в норму серцевий ритм і зменшити відчуття жару в тілі при цій хворобі, - дихальна гімнастика. Вправа виконується так: зробити вдих через ніс на 4 секунди з випинання живота, затримати дихання на 4 секунди і повільно видихнути через рот із втягуванням живота.
Причини захворювання криються в збій роботи нервової системи, який може бути усунений без медикаментозної терапії: встановленням оптимального режиму праці та відпочинку, правильним харчуваннямадекватними навантаженнями. А якщо не вживати заходів щодо нормалізації способу життя хворого, не виключена частіша поява симптомів та посилення недуги.
Джерело: depositphotos.com
Порушення терморегуляції - хвороба, викликана дисфункцією центральної нервової системи в результаті збою роботи гіпоталамуса (відділу головного мозку, що відповідає в тому числі за гомеостаз) через пухлини, крововиливи і т. д. Крім нападів жару, недуга супроводжується порушеннями функціонування дихальної, серцево-судинної системи і потребує комплексного лікування.
Часті напади жару при порушенні гомеостазу можуть спостерігатися при психічні розлади(депресії, панічних атаках, фобіях), алкоголізмі, а також станах, не пов'язаних із хворобами. До них відносять адаптацію організму до умов, що змінилися. навколишнього середовища, вагітність, фізіологічне старіння Допомагає загальнозміцнююча терапія, що включає загартовування, активний образжиття, прийом вітамінів Через війну знижується частота появи симптому та її вираженість.
Джерело: depositphotos.com
Період менопаузи
"Припливи" - один з основних симптомів менопаузи (припинення овуляції), що зустрічається у кожної другої жінки у віці 40-45 років. Причина нападів спека в цьому випадку пов'язана зі зниженням вироблення естрогенів, що впливають на роботу гіпоталамуса. Збій у вегетативної системина тлі дефіциту жіночих гормонів призводить не тільки до раптового жару, але і до тахікардії, підвищеного артеріального тиску, пропасниці.
Зменшити частоту «припливів» при клімаксі дозволять:
- прийом препаратів, що підвищують рівень естрогену;
- активний спосіб життя ( помірні заняттяспортом);
- багатий на рослинну їжу раціон;
- відмова від алкоголю, куріння, зловживання жирною та смаженою їжею;
- рясне питво (не менше 2,5 л чистої питної водина день);
- відсутність стресів.
Щоб впоратися з приступом жару, лікарі рекомендують вийти на свіже повітря і, вдихаючи його на повні груди, зробити дихальну гімнастику.
Без спека та припливів
Комплекс низькомолекулярних поліпептидів у складі препарату, нормалізує функцію гіпофіза та баланс гормонів, за рахунок чого полегшує дискомфортні прояви клімаксу: припливи, підвищену пітливість, головний біль, напади серцебиття, порушення сну та емоційну нестабільність Подвійні плацебо-контрольовані дослідження інноваційного препарату показали достовірне зменшення клімактеричних розладів при проведенні курсового лікування. Рекомендований курс становить 10 днів та проводиться під наглядом лікаря. Зверніться до свого гінеколога, щоб дізнатися більше інформації про лікування клімактеричного синдрому за допомогою одного або двох курсів
Чому людині може бути постійно спекотно, коли іншим нормально?
- гормональний дисбаланс (переважно у жінок): температура тіла коливається через гормональні коливання. Коливання гормонів особливо відчутні: під час вагітності, стресових ситуаціях, зрілі роки.
- високий кров'яний тиск: коли тиск піднімається вище нормальних значеньваше тіло реагує на це, воно ніби розжарюється.
- високий рівеньцукру у крові.
У мене сестра весь час скаржиться на спеку, вікна навстіж взимку та влітку.
На спеку вона стала звертати увагу, коли почала мало спати, при цьому вона висипається, вдень не кемарить, добре почувається найчастіше, якби не спека.
Мало спати - це погано, подумавши, мені здається, що може бути такий симптом є ознакою деякого нервової напруги. Мало вона спить, не тому, що так хоче, а тому, що так треба. Коли я мало сплю, теж вікна навстіж.
Справді, деяким людям постійно спекотно, тоді як оточуючі почуваються цілком комфортно. Ця ситуаціяможе бути викликана як мінімум трьома такими причинами:
Якщо Вас турбує дана проблема, для точного визначенняпричини слід звернутися до лікаря та здати аналізи.
Причин того, що деяким людям буває постійно спекотно, може бути кілька.
Перше – це індивідуальні особливості, Деяким комфортно, коли прохолодно. Це так само, як деякі люблять холод, а інші люблять тепло.
Друге – це гормональний збій, який може бути не лише за клімаксу. Потрібно відвідати ендокринолога та здати аналіз на гормони.
Третє – це проблеми із серцево-судинною системою.
Проблеми із судинами. Слабкі. Тільки теплове навантаження - дискомфорт. Якщо з наукового – вегето-судинна дистонія. У мене в дочки така проблема. Вона не терпить спеку. Причому всім навколо нормально, а їй спекотно. А якщо в замкнутому приміщенні мало свіжого повітря, то взагалі варто.
До речі, у мене протилежна проблема - постійна мерзлякуватість. Погана циркуляція крові у судинах. Ми з дочкою, коли ходимо в лазню, я постійно сиджу в сауні, а вона не вилазить із холодного басейну.
До речі, відчуття постійної спеки може бути ознакою та інших проблем, наприклад, щитовидною залозою.
Я не лікар.
Ось деякі з можливих причин, чому людині може бути жарко, коли інші почуваються нормально: людина може потіти в стресової ситуації(або внаслідок тривалого стресу - як підвищена чутливістьорганізму навіть до невеликих подразників), при надмірній вазі, коли підшкірний жир не дає належним чином теплу йти з тіла, у жінок при клімаксі, порушення діяльності щитовидної залози, запальний процес, побічні ефектидеяких ліків, симптоми відміни деяких ліків. Найкраще людині поспостерігати за своїм організмом – які саме умови передують появі жару – це краще допоможе виявити можливу причину.
Перевірте щитовидну залозу. Зверніть увагу, скільки ваша людина їсть гарячої їжі, п'є гарячого чаю. Саме всього гарячого та скільки при цьому є холодних продуктів, п'є чистої води. Взагалі має бути всім зрозуміло, що найкращий варіанту всьому, це золота середина. Якщо їй весь час спекотно, то можна ж остудити організм продуктами з холодною природою. Подивіться аюрведу. на собі експериментувала, виключала все гаряче та переходила на салати, обов'язково воду кімнатної температурипила і не одну склянку на день, а як належить. все дуже швидко відновлювалося, і я починала навіть мерзнути.
Буває, що у людини трохи підвищується температура внаслідок стресу, нервового перенапруги, підняття кров'яного тиску. У цьому випадку потрібно кілька разів глибоко вдихнути і видихнути або відволіктися, полежати 15-20 хвилин в тиші.
Буває, що у людини зберігається підвищена температура внаслідок внутрішніх запальних процесів, тоді необхідно здати аналізи та звернутися за допомогою до фахівця.
Мені по життю завжди спекотно. Напевно через те, що я гіпотонік і температура у мене майже на градус менша за нормальну. всього 45 кг, значить справа не лише у вазі.
Причин цьому може бути кілька, потрібно перш за все обстежитися, медичних проблемце може бути вегето-судинна дистонія, проблеми зі щитовидною залозою, можуть бути проблеми з гормонами, при цьому відчувати ви можете абсолютно нормально.
Так само почуття так званої спека може бути через заворушення або стресу, так само в дуже активних людейЯкщо ви постійно в русі, то це абсолютно нормально.
У мого знайомого така проблема. Але в нього об'єктивно зайва вага. Я, до речі, теж помітила, коли на мені багато зайвого накопичилося, я більше потіла. І відчуття, що задушливо весь час. Зрозуміло, що зайва вага тягне за собою цілу масу різних принад, у тому числі і з судинами проблема.
Згадай, коли ти востаннєсміялася – щиро, від душі, на весь голос. Щоправда, було чудово? Навчися ділитися своєю радістю зі світом - і він обов'язково посміхнеться тобі у відповідь!
00:27 17.02.2013
Консультанти – Світлана Ройз, психолог; Олег Миронов, біоенерготерапевт
Років тридцять тому таке несерйозне і ефемерне явище, як сміх, раптом піддалося пильній увазі з боку солідних учених чоловіків.
І пішло-поїхало: серйозні дядьки та тітки в білих халатах старанно підраховують, скільки лицьових м'язівскорочується при посмішці, вивчають, як сміх впливає на роботу імунітету та органів шлунково-кишкового тракту і скільки років життя додає своєму володарю оптимізм. Зараз у США та Європі студій сміхотерапії чи не стільки ж, скільки фітнес-центрів та салонів краси: на заняття приходять топ-менеджери та домогосподарки, психологи та тінейджери – і вчаться… сміятися. І, між іншим, не шкодують викладати за ці «дрібниці» кругленьку суму грошей.
Але нам чомусь здається, що маленькі діти знають про сміх куди більше сивих професорів з усіма їхніми науковими викладками. Поспостерігай, як заливисто і самозабутньо регочуть малюки над якоюсь справжньою дрібницею: сонячним зайчиком, що впали на щічку, витівки незграбних голубів у парку. Дивишся на них – і на душі стає світлішим. І хочеться посміхнутися у відповідь!
Скільки б років тобі не було, ніколи не пізно згадати, як це сміятися немов дитина. Повір, щастя у твоєму житті від такого вміння стане лише більше!
Весела медитація
Сміючись, ми цілком віддаємось цьому процесу, перестаємо думати про все на світі і просто насолоджуємося. Відомий індійський філософ Ошо називав сміх найкращою медитацією - дійсно, реготати до знемоги куди приємніше, ніж годинами сидіти в позі лотоса і уявляти якісь складні образи та символи. Хоча, звичайно, це справа смаку.
Сміх - це дуже яскрава, емоційно насичена реакція, як і сльози. По суті, сміх та плач – дві сторони однієї медалі: під час бурхливого сміху на очах нерідко виступають сльози, а істеричні ридання можуть перетікати у нестримний регіт. Як слід відсміявшись (або виплакавшись), ми відчуваємо приємну порожнечу та полегшення: немов камінь з душі зняли. Справа в тому, що будь-які бурхливі тілесні реакції (а сміх, безсумнівно, належить до них) немов відкривають якісь душевні шлюзи: виплескується напруга, що накопичилася, йдуть роздратування і втома.
У ці хвилини ми не контролюємо себе – і таким чином наближаємося до розуміння свого «Я». До того ж, при сміху ми глибоко дихаємо, відбувається гіпервентиляція легень - аналогічним чином працює психотехніка ребефінгу. У ході занять ребефінгом назовні вириваються глибинні емоції, людина опрацьовує свої підсвідомі страхи та комплекси – щось подібне відбувається і тоді, коли ми сміємось.
Сміх без причини…
…ознака легеніі веселої вдачі. Оптимістам не потрібні якісь особливі приводи для того, щоб щиро посміхнутися співрозмовнику, самому собі, всьому світу нарешті. Справді, в повсякденному життіпочуття гумору та вміння посміятися над ситуацією, що склалася - дуже цінні якості. Жартуючи з того, що нас злить і турбує, ми знаходимо контроль над ситуацією. Намагаючись дати визначення почуття гумору, психологи наводять дуже влучні формулювання: «здатність піднятися над проблемою і побачити смішне в ситуації, в якій, начебто, немає нічого веселого», «сміх - це захисна реакціянашої психіки…», «завдяки гумору ми знешкоджуємо наші невдачі, робимо їх менш значущими».
Хто кого розсмішить?
Опитування, проведені серед сімейних пар зі стажем, показують: серед важливих якостейпартнера неодмінно фігурує почуття гумору (воно входить до п'ятірки значимості поряд з сексуальною привабливістю, надійністю та вірністю). Причому дівчата більше цінують вміння хлопця вдало пожартувати, тоді як сильній підлозіважливо, щоб їх гумористичні здібності гідно оцінили. Іншими словами, чоловіки закохуються в жінок, які сміються з їхніх дотепів! Так що коли твій ненаглядний буде сотим колом розповідати свій коронний анекдот, не варто сидіти з кислою фізіономією - краще щиро розсміятися (хоча б над тим, з яким азартом він знову і знову переказує добряче набридлу всім, крім нього, історію).
Крім того, в сімейного життяГумор можна і потрібно використовувати для розряджання ситуації! Напруга вимагає виходу - то чому б у розпал сварки з коханим не зупинитися на секунду і не спробувати уявити, як виглядають ваші обличчя збоку? Дивишся, одна тільки думка про ваші багряні перекошені фізіономії викличе усмішку на твоєму обличчі. А там і скандалити схочеться.
Чому смішно, коли погано?
Здавалося б, парадокс: герой фільму послизається на банановій шкірці і з усього розмаху човгає в калюжу - а зал для глядачів покочується зі сміху! Причому над чужими казусами заливаються і 4-5-річні карапузи (згадай, з яким захопленням діти сміються з невдач вовка з мультика «Ну, постривай!»), і солідні дорослі (прокрути в голові кілька кадрів зі своєї улюбленої комедії). А якби ми самі в подібній курйозній ситуації - нам точно було б не до сміху.
Чому ми сміємося, коли, здавалося б, слід відчувати співчуття? Не поспішай звинувачувати себе і оточуючих у жорстокосерді. Як правило, сміх у таких ситуаціях не має нічого спільного зі зловтіхою - спрацьовує все той же захисний механізмнашої психіки. Підсвідомо багато хто з нас бояться пережити те, з чим доводиться стикатися головному герою комедії – ось ми й «висміюємо» власні страхи. У результаті вони перестають здаватися нам такими страшними. Це так званий ситуативний гумор – ми сміємося не з людини, а з нестандартної ситуації.
Тренажер для почуття гумору
Почуття гумору – як смак чи музичний слух – у всіх різне. Але його можна і потрібно тренувати! Можеш придбати компакт-диски із записами медитацій сміху того ж таки Ошо. Можливо, спочатку їх зміст здасться тобі дещо дивним: протягом кількох десятків хвилин ти не почуєш нічого, окрім сміху – дитячого, жіночого, чоловічого: на всі лади, зі схлипами та стогонами. Але цілком імовірно, що вже через кілька хвилин ти сама приєднаєшся до цього хору, що сміється (а, здавалося б, для радості немає ніякої поважної причини!).
Постав перед собою завдання: щодня знаходити як мінімум три приводи для сміху чи щирої усмішки. Тільки намагайся, щоб твій гумор був незлобивим: ніколи не висміюй зовнішність чи риси характеру оточуючих. Краще жартуй над ситуацією або... над самою собою - що ж це за дотепник, який не вміє поглянути на себе з іронією, потрапивши в незручну ситуацію? Бери приклад із Бернарда Шоу: одного разу літнього драматурга вже збив з ніг вуличний велосипедист. Коли юнак допоміг Шоу піднятися і почав розсипатися у вибаченнях, король гумору незворушно відповів: «Ну що ви, право, я вам навіть співчуваю! Якби ви їхали трохи швидше, могли б назавжди увійти в історію як людина, яка позбавила життя самого Бернарда Шоу! Ось уже правда: людина, що сміється, не може бути старою!
Згадай героя Меньшикова з фільму «Покровські ворота» - пробалагурив весь фільм, наприкінці він каже: «Ви не встигнете озирнутися, як я змінюсь. І не в кращий бік… Яким розважливим я буду… Яким поміркованим стану я! Насолоджуючись іскрометним гумором героїв цієї чудової комедії, хочеться жити, посміхатися, сміятися, бути легким та необов'язковим. Ми від щирого серця бажаємо тобі ніколи не ставати надто розсудливою і надто помірною!
Продовжи собі життя!
Сміх продовжує життя – у цьому вчені не мають сумнівів. До речі, згідно з дослідженнями, люди, які страждають на захворювання серця, сміються наполовину менше, ніж інші. У момент сміху активно виробляються лімфоцити (клітини імунної системи), ендорфіни та серотонін (гормони гарного настрою, які до того ж блокують больові відчуття). Сміх нормалізує роботу дихальної системи та органів ШКТ, знімає головний біль.
Сміхотерапія показана і гіпертонікам: при реготі кров'яні судини розширюються та артеріальний тискнормалізується. Крім цього, сміх сприяє схуднення. Так-так, саме так: якісний сміх задіює практично всі м'язи обличчя (профілактика зморшок), а також черевного преса та грудної клітки (відмінний засібпроти жирових валиків на животі та талії).
Доісторичний гумор
Одним з рушійних факторівлюдської еволюції став саме сміх: доісторичні люди навчилися сміятися раніше, ніж казати! А вчені-єгиптологи нещодавно оприлюднили цікаві дані: виявляється, давні єгиптяни жартували на ті самі теми, що й ми з вами. У ході у них були сальні жарти, а також пародії на тему можновладців (були виявлені шаржі, що зображують фараонів зніженими та женоподібними) та чорний гумор. Ці висновки зроблено виходячи з аналізів древніх текстів, і навіть предметів живопису.
Діти сміються до 100 разів на день, тоді як дорослі – всього 10-15 разів.
«Сміх – це єдиний відомий мені спосіб
швидко привести себе до тями»
Макс Фрай
Що таке сміх? Це одна з унікальних здібностейяка нарівні з промовою відрізняє людину від тварини. Вміння сміятися не дається людині від народження, вона цьому навчається, як навчається говорити і ходити. Інформація про те, що сміх продовжує життя, дала поштовх розвитку цілої наукияка відома як гелотологія. Не забарився і метод використання сміху при лікуванні різних розладів, названий сміхотерапією.
Вперше про «смішну» науку почули у 70-ті роки XX століття. Батьківщиною нового медичного спрямуваннястали Сполучені Штати Америки. Норман Казінс - журналіст, чия історія зцілення довела, що сміх продовжує життя і здатний вилікувати в ситуаціях, коли самі найкращі лікаріопускають руки.
Цікавий факт.
Діагноз Нормана звучав як колагеноз — поразка артерій, що швидко розвивається, що викликало болісні болі у молодої людини. Після того, як лікарі поставили вердикт і не змогли допомогти медикаментозним способом, чоловік вирішив лікуватися самостійно. Як? Медична освітау журналіста, звісно, не було, і все, що йому залишалося робити, сміятися. Сміху він присвячував щодня щонайменше 5-6 годин. Змусити сміятися людину, якій не смішно неможливо, на допомогу прийшли старі добрі комедії. Згодом систематичні вправи у сміху дали свої результати — біль зменшився, а потім зовсім припинився. Сенсаційне лікування вразило медична спільнота, а новина про Нормана Казінса облетіла весь світ під заголовком «Людина, яка розсмішила смерть».
Секрет щирого сміху
Який вплив має сміх і в чому його сутність? Головне, що несе сміх у наше життя, це розслаблення всього організму. Все, що вам потрібно для досягнення повного розслаблення та отримання невеликого відпочинку, абстрагування від сумних думок та щирий сміх на жарт. Хвилина сміху - це 8 хвилин повноцінного фізичного розслаблення. Якщо у життєвій метушні у вас не вистачає часу на повноцінний відпочинок, більше смійтеся та відпочивайте!
При сміху значно підвищується кількість ендорфіну, який є гормоном радості. Завдяки виробленню гормону знижуються больові відчуття, крім того, його вважають відповідальним за коректну роботу ендокринної системиорганізму.
Зміцнення серця – третя заслуга сміху. За своїм впливом на організм регіт над жартом друга чи анекдотом у газеті дорівнює фізичним вправам, проведеним на свіжому повітрі. Статистика - річ уперта, але вона показує, що у веселунів на 40% рідше зустрічається діагнози, пов'язані з серцево-судинною системою.
Навіть туберкульоз не здатний встояти перед сміхом. При інтенсивному сміху робиться активний вдих, який очищає легені. З цього нескладно дійти невтішного висновку, що зміцненням легень і серця сміх продовжує життя. Не останнє місцев ефективності сміхотерапії належить здатність сміху знижувати тиск. 10-хвилинний сміх знижує тиск на 10-20 р/с.
Сміх здатний продовжити молодість завдяки тому, що в процесі задіюється безліч м'язів обличчя, забезпечується додатковий приплив крові. Ми чітко розуміємо, як виглядає зарядка для м'язів рук і ніг, а ось для обличчя це саме сміх веселий, задерикуваний і безтурботний. Стежте за своєю фігурою? Смійтеся! Чверть години за прочитанням анекдотів або переглядом якісної комедії, і можна розпрощатися з 50 калоріями, а це не так мало, наприклад, стільки енергії вміщує яйце або 100 г йогурту.
Сміх продовжує життя і підвищує його якість. Не виникає жодних сумнівів у тому, що усміхнена людина з добрим почуттямгумору схиляє себе оточуючих, швидше знаходить їх довіру. Люди, на обличчях яких легко з'являється щира посмішка, мають високий рівень самооцінки, а промахи та дрібні невдачі залишають їхнє життя набагато швидше.
Хвилина сміху продовжує життя на 5 хвилин: нескладний математичний підрахунок дозволяє зробити висновок, що для продовження життя на рік необхідно сміятися 1752 години, або 73 доби.
Яким чином хвилина сміху продовжує життя? Сміх робить організм стійким до інфекційних захворювань, тому веселуни рідше страждають від застуди.
Усі факти про сміх, яких ви не знали
Новонароджена дитина не вміє сміятися, цій дивовижній здатності її навчать очі матері. До 2-3 місяців малюк подарує вам свою першу посмішку та перший сміх. Шестирічні діти сміються більше 300 разів на день, дорослі під тягарем проблем і життєвих перипетій обмежуються в середньому 8-10 посмішками.
Дослідження щодо того, що сміх продовжує життя, тривають і зараз. Цікавим є той факт, що навіть саме очікування сміху покращує самопочуття.У ході експерименту над 10 добровольцями повідомлення про те, що їм будуть показані смішні відеоролики, надійшло за два дні до заходу. За цей час вченими Каліфорнійського університету було встановлено, що думка про майбутні веселощі знижує рівень депресивності на 51%, втоми – на 16% та збентеження – на 36%. Після перегляду показники суттєво зросли: від збентеження позбулося 8 осіб, від втоми — 9, від депресії — усі учасники експерименту.
Чи можна змусити людину сміятися силоміць? З фізичної точкизору це неможливо, але наша планета сповнена чудес, і на її просторах росте рослина - квітка сміху, аромат якого викликає безпричинний сміх на 30-40 хвилин. Людина не може сміятися більше години, при цьому вона задіює 17 лицьових м'язів, а 80 м'язів потрібно активному тілу, що регоче. Люди на планеті сміються по-різному. Найжиттєрадісніші — жителі Куби та Бразилії, найбільших складнощів вимагають посмішки жителів скандинавських країн.