Hoved særegne trekk rasjonell tenkning- Dette logisk grunnlag Og praktisk orientering. En person som er preget av rasjonalisme prøver å handle rasjonelt, riktig og søker Den beste avgjørelsen, i stedet for å skynde seg til handling i fravær av en spesifikk plan.
Prinsippene som rasjonell tenkning bygger på kan være forskjellige. Tross alt forskjellige folk er i stand til å ha egne ideer om hva som er bra, hvilken beslutning som vil være riktig. Alt avhenger av verdensbildet til et bestemt individ. Derfor er det ikke løsningen i seg selv som er oppnådd under resonnementet som er viktig rasjonell type, og intensjonen om å handle klokt, tenke over alt, oppnå spesifikk mening, beregne alt, sørge for ulike alternativer for utfallet av hendelser.
Rasjonell tenkning har som mål å finne de minst kostnadskrevende i form av eksterne og interne ressurser en måte å løse et bestemt problem på. En person må forkaste spekulasjoner og følelser og fokusere på fordelene ved handlinger. Avhengig av livsprinsipper og holdningene til en bestemt person, vil denne fordelen bestå av forskjellige ting. Søke om denne metoden tenkning kan gjøres både på jobb og i privatlivet.
Metoder for rasjonell tenkning
Metoder for rasjonell tenkning inkluderer analyse, som et resultat av at de mest verdifulle dataene kan identifiseres fra flyten av informasjon og årsak-og-virkning-forhold kan bli funnet. Søket etter rasjonelt korn blir også forenklet ved bruk av statistiske data, markedsundersøkelse. Basert på andres erfaring kan en person finne den beste løsningen for seg selv.
Blant metodene rasjonell måte tenkning kan tilskrives slutninger. Ved å resonnere, bygge en kjede av tanker og utvikle ideene sine, kommer en person til ønsket konklusjon. Evnen til å resonnere er også viktig. eget poeng visjon og ordne hovedpunktene i riktig rekkefølge. I ellers tanker vil bli forvirret og forvirret.
Rasjonalisten bruker verktøy som sammenligning og dømmekraft. For å få mest mulig Full utsikt om visse ting, noen ganger kreves det noen form for tiltak. Prognoser hjelper til med å vurdere mulige alternativer for utvikling av hendelser, vurdere deres risiko og velge beste måten handlinger. Planlegging vil hjelpe deg med å forutse hva situasjonen kan bli i fremtiden. Ved å bruke disse metodene kan en person tenke rasjonelt, logisk og trekke gode konklusjoner.
Effektiv tenkning er evnen til å komme til logiske, nyttige og riktige konklusjoner; evnen til å sette mål og bygge algoritmer for å nå dem; gaven å sile ut ekte informasjon fra illusjonene som psyken kaster på hver person. Effektiv tenkning er pent mangefasettert konsept, som i hovedsak ikke trenger noen introduksjon. Alle forstår at det inkluderer slike egenskaper som hastighet, objektivitet, effektivitet og originalitet. Men hvordan oppnå denne effektiviteten? Er denne evnen gitt av naturen, er den et talent, blir den pleiet i barndommen, eller utvikles den gjennom trening? Selvfølgelig er forutsetningene for utvikling av "tenking" på mange måter iboende i gener og foreldrenes oppdragelse. Men dannelsen effektiv tenkning kan også forekomme i voksen alder - for dette trenger du bare å bevisst nærme deg prosessen med å "tenke" og forbedre resultatene dine gjennom klasser og øvelser.
Men la oss først se på spørsmålet om hva som hindrer folk flest i å tenke raskt og effektivt.
De viktigste fiendene til effektivitet i tenkning er vaner med å tenke på en bestemt måte. Tanken sklir langs den opptråkkede veien, for dette er hva våre foreldre eller venner tenkte, dette er hva menneskeheten har tenkt i flere tiår. Og vi trodde det, og ingenting vondt så ut til å skje - noe som betyr at vår måte å tenke på er ganske normal og egnet for livet. Faktisk er det egnet for gjennomsnittslivet til en person som lever fra lønnsslipp til lønnsslipp. Men det har ingenting med effektiviteten i tenkningen å gjøre, som bidrar til å gjennomføre vidtrekkende planer eller gjøre funn. For å bryte ut av hengemyren av standardtenkning og gå videre til effektiv tenkning, må du kvitte deg med en rekke mønstre.
1. Frykt for endring
Denne mentale egenskapen er iboende i nesten alle mennesker og menneskeheten som helhet. Til enhver ny trend, det være seg vitenskapelig tanke, kreativt gjennombrudd eller teknisk innovasjon blir i utgangspunktet sett på med mistenksomhet, latterliggjort eller fordømt. For eksempel prøvde mange oppfinnere å lage et damplokomotiv, men de møtte alle en skeptisk holdning fra samfunnet. Ideen ble kalt en absurd fantasi, dampmaskinen ble kalt en djevel, og reise rundt jernbane anses for farlig. Når alt kommer til alt enorm fart Ved 40 kilometer i timen vil passasjerene ikke kunne puste, de vil begynne å få kramper, hallusinasjoner, de vil bli gale og dø rett i trallene! Nå smiler du mens du leser disse linjene, men på 1700-tallet, da damplokomotivet sakte var på vei til massebruk, var dette alvorlige argumenter.
Ideen om fotografering, fjernsyn og å reise til månen ble latterliggjort på samme måte. Vel, om skjebnen til Giordano Bruno og Galileo Galilei Jeg tror alle vet.
Hva motiverer disse menneskene som så iver motstår det nye? Latskap og frykt. Latskap - fordi enhver innovasjon forårsaker en arbeidskrevende prosess med å reformere mange områder av livet, inkludert tankegangen som vi snakker om i dag. Innovasjoner fører med seg en kjede av uunngåelige endringer, som du med vilje må tilpasse deg - og dette er vanskelig og ikke alltid hyggelig. Frykt - fordi ikke alle er i stand til å gå gjennom disse endringene. Folk er redde for at de ikke vil være i stand til å gjøre dette, de er redde for fiasko og skam, de er redde for å finne seg selv i utkanten av sivilisasjonen, ute av stand til å tilpasse seg utviklingen. Derfor bremser de flittig denne utviklingen.
Bli kvitt frykt og latskap, lær som et minimum å vurdere nye produkter fra en upartisk posisjon, uten å klamre seg til kjente stereotyper. Selvfølgelig er ikke alt nytt bra - du bør ikke umiddelbart skynde deg inn i nyhetens armer. Men det er ingen grunn til å være redd for henne.
2. Overholdelse av reglene
Det er ikke dårlig i seg selv - det er det nyttige regler, bevare vårt liv, helse, hjelpe oss å forstå hverandre og kontrollere sosiale relasjoner. Spise grammatikkregler, trafikkregler, lover - deres overholdelse gjør livet vårt lettere, og eksperimenter på dette grunnlag lover ikke godt.
Men det finnes også regler som kan kalles kontroversielle – moralske regler, sosiale tradisjoner, religiøse dogmer. De er innebygd i oss som modeller for tenkning og atferd; Ved å avvike fra dem viser vi avvik. For kreative mennesker og oppfinnere er det et symbol på søk etter bigots og snobber, det er kvaliteten på overløpere og utstøtte. Ja, ikke-konformister har alltid vært svarte får, men det er de som gjør oppdagelser innen vitenskap og kreativitet, forandrer folks liv til det bedre, hjelper til med å bli kvitt utdaterte og ubrukelige modeller og tradisjoner.
Konformitet stammer fra feighet, frykten for å gå mot samfunnet og være en "ensom psyko." Vi begynner å adlyde generelle regler for å redde den nåværende situasjonen. Men ved å gjøre det fratar vi oss selv muligheten til å tenke kreativt og se løsninger i ikke-standardiserte situasjoner. Det er trist at vi ofte blir presset til dette av de som står oss nærmest som bryr seg om vårt velvære - foreldre, venner, lærere. Vi er lært opp til å holde en lav profil og leve etter reglene, og dermed frata personligheten vår individualiteten som er iboende i den fra naturens side.
Den beste måten å bli kvitt å følge reglene blindt, er ikke å se på andres meninger, men å leve etter ditt eget sinn. Som min mor sa: "Og hvis alle går for å hoppe fra taket, vil du også gå?"
3. Selvbedrag
Mange lurer seg selv, selv om det virker umulig. Alkoholikere og røykere er sikre på at de kan slutte når som helst, feite mennesker er overbevist om at de spiser lite. Ledige mennesker gir andre skylden for feilene deres, og sjefene deres for lav lønn.
Poenget med selvbedrag er at en person endrer tankegangen sin avhengig av situasjonen. Han tenker på den måten som er mest fordelaktig for ham å tenke, samtidig som han glemmer gamle avtaler og egne løsninger, vedtatt tidligere.
Ofte blir selvbedrag en treghetseffekt fra andres bedrag. Noen later som de er kunnskapsrike på et område, skaper en viss illusjon, et forbedret image for andre, og begynner over tid å tro på dette bildet.
Hvordan unngå å falle i selvbedragets felle? Husk at den første avgjørelsen som tas vanligvis er den riktige – den kommer utelukkende fra vår logikk, personlige moral og samvittighet. Når vi blir involvert i prosessen og støter på vanskeligheter, begynner følgende å fungere negative egenskaper karakter, som latskap, misunnelse eller grådighet. Disse følelsene tvinger deg til å ta nye beslutninger som er gunstige mørke sider vårt ego. Derfor, for ikke å forvirre deg selv, må du lære å fjerne tankene dine fra disse hviskingene.
4. I navnet til å lagre bildet
Hver person, på det underbevisste nivået, har et behov for å opprettholde det positive bildet han har skapt for seg selv og de rundt seg. Når han gjør feil eller noen stygge handlinger, prøver han å gjøre alt for å beskytte bildet sitt mot ødeleggelse og ryktet mot flekker. Og det mest interessante er at han vil lure seg selv først, og deretter andre.
Den vanligste måten å lagre din positivt bilde– begrunnelse. Alle rettferdiggjør handlingene sine med ytre faktorer, fra et lite barn som knuste en vase til en morder. "Jeg ble tvunget, jeg hadde ikke noe annet valg, jeg kunne ikke gjøre noe annet, det bare skjedde," - standard sett begrunnelser, ledsaget av romlige forklaringer av omstendighetene.
Et annet scenario når du lagrer et bilde, er å justere fakta. Det er dette media gjør seg skyldig i – ved å forfølge et spesifikt mål, velger de fakta som støtter teorien deres og forkaster de som motbeviser den. Riktignok gjør de dette bevisst, mens gjennomsnittlige mennesker justerer fakta for å passe deres teorier ubevisst. Dette gjøres vanligvis med tilbakevirkende kraft, når jobben er gjort – det gjenstår bare å lage en kompetent forklaring på handlingene dine. Det er i hovedsak den samme unnskyldningen.
Den underbevisste impulsen i enhver kontroversiell situasjon er å benekte ens involvering og se etter fakta som bekrefter uskyld. Denne trangen stammer utelukkende fra frykten for at egoet vårt skal bli beseiret og ydmyket. Som du forstår, er denne tilnærmingen blottet for konstruktivitet. Du må lære å ærlig vurdere din rolle i utviklingen av hendelser, være objektiv i dine vurderinger angående din skyld eller uskyld, og ikke overdrive viktigheten av eksterne faktorer.
5. "Skjorten din er nærmere kroppen din"
Hver av oss har interessant eiendom psyke - vi anser alltid vår som bedre enn noen andres. Vennene dine er gode, fremmede er uansvarlige hooligans. Deres egne barn er smarte og elsket, fremmede er ikke en match for dem. De sier at gresset er grønnere i naboens eng – men det er ikke alltid slik. I mange situasjoner vurderer vi to absolutt identiske objekter forskjellig bare fordi en av dem er direkte relatert til oss.
Denne effekten sees best i kriger og sivile stridigheter. Soldatene til deres egen hær er "helter-frigjørere", fiendens er "okkupanter og mordere". Vårt eget folk er "tvunget til å iverksette tiltak", andre er "opprørende". I USSR var det til og med to ulike konsepter: speider og spion. Agenter ble stolt kåret først Sovjetiske etterretningstjenester, og den andre, motbydelig - utlendinger og avhoppere.
Folk har en tendens til å dele alle inn i "oss" og "dem", med tanke på at andre mennesker er verre. Det er her rasisme, mannssjåvinisme, usunn feminisme, misforståelser mellom mennesker kommer fra ulike aldre, klasse og økonomisk situasjon. Ja, vi er forskjellige på mange måter, men en slik oppdeling fremmedgjør mennesker fra hverandre som om de var fra forskjellige planeter.
Denne effekten tvinger oss til å ha en subjektiv holdning til handlinger, prestasjoner og forslag fra forskjellige mennesker, avhengig av våre personlige sympatier. Du kan skynde deg rundt med legemliggjørelsen av den latterlige ideen om personen du er forelsket i, og avvise forslagene fra intelligente spesialister; Du kan investere penger i en venns mislykkede prosjekt, mens du nekter å investere til en god oppstart. For å kunne velge det beste, må du lære å sette venner og fremmede på samme nivå, kun ledet av en vurdering av kvaliteten på forslaget eller selve prestasjonen.
6. Stereotyper
Vi vet alle at stereotypier er dårlige. De populære setningene "alle kvinner er idioter" og "alle menn er geiter" dukker umiddelbart opp.
Men ting er litt annerledes. Faktisk er en stereotypi et produkt av induksjon, når vi trekker en generaliserende konklusjon basert på flere gjentatte premisser. Hjernen danner automatisk stereotypier for ikke å lage nye reaksjonsalgoritmer hver gang – hvis den kommer i en lignende situasjon, vil den huske den samme og reagere på samme måte. Problemet er at ikke alle stereotypier er sanne. For å være mer presis, har hver stereotyp svakhet. Og det kommer fra en enkel logisk regel som sier at sannheten til en induktiv slutning aldri er 100 %. I tillegg har stereotypier en tendens til å bli utdaterte.
For eksempel, etter å ha lært av forskjellige venner at de i en eller annen butikk henger og selger foreldede produkter, vil du komme til den konklusjonen at det er bedre å ikke gå til denne butikken, og du vil ha rett. Kanskje de ikke veier det hver gang, og ikke alle produktene er foreldede, men det er bedre å være trygg enn beklager. Men butikkens ledelse endres, en ny policy innføres, og skruppelløse ansatte blir sparket. De som ikke har hørt om denne butikken vil kjøpe der og lage en ny stereotypi - de vil anbefale butikken til vennene sine og dra dit selv. Du vil fortsette å unngå det, etter en utdatert stereotypi som kan vedvare i mange år etter at forholdene endres.
Generelt er ideen klar - du bør ikke gjøre totale generaliseringer og stole blindt på dem, du bør ikke følge ledelsen av offentlige stereotypier, fordi de kunne ha blitt utdaterte for lenge siden, og til og med selvskapte stereotyper kan ofte spille en dårlig vits med skaperen deres.
Lære å tenke effektivt
Så vi har snakket om hva vi ikke skal gjøre. La oss nå rette oppmerksomheten mot teknikker som kan bidra til å utvikle rask og effektiv tenkning.
La oss starte med det faktum at tenkning skjærer seg med mange uløselig koblede komponenter, som hver må utvikles systematisk - intuisjon, logikk, kreativitet og fantasi, hukommelse, konsentrasjon og intelligens.
En effektiv måte å tenke på kan for eksempel ikke utvikles uten et visst kunnskapsgrunnlag, oppmerksomhet, evnen til å analysere og sammenligne fakta, evnen til å huske kompleks informasjon og mange andre nyttige ting. Det er som et språk - for å snakke det er det ikke nok å lære ordene - du trenger å kunne grammatikk, tegnsetting, stil, idiomatiske kombinasjoner og mye mer. La oss se separat på alle komponentene som danner rask og effektiv tenkning.
Siden siden vår er dedikert til selvutvikling, er det allerede mye materiale om utvikling av viktige komponenter mental aktivitet. For ikke å gjenta oss selv og skrive en for lang artikkel, vil vi ganske enkelt henvise til disse artiklene.
1. Logisk tenkning
Vi er rett og slett ikke i stand til å tenke effektivt uten å stole på grunnleggende logiske lover. Vellykkede mennesker har streng logisk tenkning, som hjelper dem å komme til uventede og samtidig korrekte konklusjoner, ved å bruke åpenbare premisser tilgjengelig for alle. Mens en person med halt logikk vil se på fakta og ikke forstå hva som skjer, vil logikeren organisere alt, legge det på hyllene og bygge en vakker og klar logisk sekvens. Denne forskjellen vises i eksemplene til Hastings og Hercule Poirot i verkene til Agatha Christie, Dr. Watson og Sherlock Holmes i Conan Doyle.
Evnen til å tenke logisk er en vitenskap og en kunst på samme tid. Et slikt talent er ikke gitt av naturen, men utvikles gjennom hele livet. Dette er godt skrevet om i artikkelen " Utvikling logisk tenkning » - denne seksjonen er ganske omfattende, så vi går ikke i dybden, men går videre til neste.
2. Kreativ tenkning
Effektiv tenkning forutsetter kreativ tenkning, fordi det er dette som hjelper oss å bli kvitt stereotypi, banalitet og sneverhet i oppfatningen. En person kan lese bøker så mye han vil og gjenfortelle leksikonet utenat, men inntil han vet hvordan han skal gå utover grensene til det kjente, vil han tenke med andres tanker - ikke noe mer.
Kreativ tenkning, eller kreativitet som det også kalles, er obligatorisk for alle som lager sitt eget produkt og ikke kopierer andre – det være seg intellektuell kreativitet eller industrielle oppfinnelser. Vi vil være i stand til å tenke effektivt bare når fantasien vår legger ut på en endeløs reise, og gir oss flere og flere nye ideer.
Du finner mer informasjon i artiklene " Utvikling av kreativitet» , « Fantasi. Hvor viktig er det?», « Konvergent og divergent tenkning» . Sjekk ut disse ressursene for å lære mer om fantasi, kreativitet og oppfinnsomhet.
3. Strategisk tenkning
Taktikk og strategi er militære begreper som har migrert inn i hverdagen. Planlegging og organisering av enhver aktivitet innebærer strategiske tilbøyeligheter. En strateg må være i stand til å huske planlagte og allerede fullførte handlinger, forutse fiendens skritt og andre utenfor hans kontroll. eksterne faktorer, anta alt mulige resultater deres handlinger og hvordan de skal reagere på disse resultatene. Han må ha god hukommelse, analytisk sinn og framsynsgaven. For å utvikle et strategisk tankesett, lære å spille sjakk og turbaserte strategier som "Heroes".
Velutviklet logisk, kreativ og strategisk tenkning er nettopp grunnlaget for effektiv tenkning. Men det er også hjelpekomponenter du ikke kan klare deg uten.
4. Minne, oppmerksomhet, konsentrasjon
Dette er intelligente verktøy. Og vi vet alle at sløve eller rustne verktøy aldri vil være gode hjelpemidler i utviklingen. Alle som ikke husker informasjon godt vil ikke kunne operere med den. Alle som hopper over detaljer vil ikke kunne sette sammen bildet av hendelser. Alle som ikke er i stand til å konsentrere seg om en mental oppgave, vil utføre den i lang tid, og bli distrahert av all slags tull. Hva slags effektivitet er det?
Alle disse verktøyene må være i konstant beredskap, de må trenes og brukes. Det er som i sport - mens utøveren øver, er han sterk, rask og fingernem. Men når du først slutter, etter en stund blir musklene slappe og svake. Tilbake til timene, etter en stund vil han gjenvinne formen og bli like sterk igjen. Det er den samme historien med tankeverktøy. Tren dem til å alltid være mentalt skarpe.
5. Intuisjon og følelser
Det ser ut til, hva har disse irrasjonelle og ukontrollerbare egenskapene å gjøre med det? menneskelig sjel? Veldig mye. La oss begynne med det faktum at de ikke er så irrasjonelle, og ikke så ukontrollerbare.
Intuisjon er en underbevisst appell til eksisterende erfaring - ved hjelp av dens hjelp opererer vi med mindre detaljer som unngår bevissthet. Det er ikke for ingenting at det er et slikt begrep som profesjonelt instinkt - en erfaren spesialist kan noen ganger ikke forklare i detalj hvorfor han valgte denne spesielle veien for å løse et problem. Men valget hans fører nesten alltid til et positivt resultat.
Emosjonell intelligens er heller ikke en fantasi. Den eksisterer på nivå med rasjonell tenkning, har mindre nøyaktighet, men større volum og effektivitet.
Begge disse fenomenene kan enten hjelpe eller hindre effektiv tenkning – alt er et spørsmål om hvordan du setter dem opp og i hvilken grad du stoler på dem. Og selvfølgelig må du lære å kontrollere dem.
For en mer dyptgående titt, anbefaler vi å lese artiklene " Emosjonell og rasjonell tenkning i beslutningsprosessen», « Utvikling emosjonell intelligens "Og" Intuisjon og dens rolle i beslutningstaking».
6. Rydd ditt mentale rom for rot
Uansett hvor smarte, kreative og utdannede vi er, hvis vi har kaos i hodet, vil ikke tenkningen vår være effektiv. For å gjøre hodet klart, må du følge to veier - rensing informasjonsfeltet og beroligende tanker. Samfunnet vårt er overbelastet med en enorm informasjonsflyt, og ikke alltid av høy kvalitet - du bør ikke engang prøve å fordøye alt. Det er veldig viktig å kunne filtrere informasjon - du kan lære mer om dette i artikkelen " Årsaker til overbelastning av informasjon og metoder for å bekjempe det» .
Når tankene hopper fra den ene til den andre, blir du nervøs, og hjernen får panikk og blander febrilsk nyttige operasjoner med ubrukelige – slett ikke effektive. De hvis mentale flyt er som en stormfull fjellelv vil finne artikkelen " Steve Jobs Meditasjonsteknikk» ,
hvor måter å berolige din tenkning er godt beskrevet.
I enhver aktivitet følges teori alltid av praksis. Det er tross alt mange smarte ord- Dette er selvfølgelig bra, men spesifikke anbefalinger for å sette all denne informasjonen ut i livet er rett og slett nødvendig. Hver teknikk for effektiv tenkning påvirker et av de ovennevnte områdene av menneskelig mental aktivitet - minne, logikk, oppmerksomhet; hjelper med å løse visse problemer:
- « Tankekart: omfang og anbefalinger for utarbeidelse»;
- « "RVS Operator"-metoden: evighet og en brøkdel av et sekund for å fullføre en oppgave»;
- « Ciceros metode for memorering»;
- "Synectics-metoden";
- « Fokalobjektmetode»;
- « Edward De Bonos metode med seks tenkehatter».
P.S. : Denne omfattende artikkelen berørte ikke et slikt begrep som intelligens - ikke fordi det ble urettferdig glemt, men fordi intelligens i mange definisjoner er tenkning. Det er også et bredere begrep om intelligens - som en persons evne til mentalt og mental aktivitet, som inkluderer tenkning, hukommelse, persepsjon, fantasi, sansning osv. Det er mange av disse egenskapene, så bare de som er direkte relatert til effektiviteten av tenkning ble nevnt. Bra verktøy forbedre deres mentale evner beskrevet i artikkelen " Utvikling av intellektuelle evner».
Vi prøvde å avsløre så mye som mulig konseptet og essensen av effektiv tenkning, selv om, som du forstår, dette ikke er så lett på grunn av omfanget av fenomenet. Men vi håper at denne artikkelen hjalp deg med å trenge gjennom sløret av tankens mysterier og avdekke dens viktigste hemmeligheter.
Hvis du finner en feil, merk en tekst og klikk Ctrl+Enter.
Den britiske forfatteren JK Rowling og hennes Harry Potter-serie med romaner trenger ingen introduksjon. Det er rart å tenke på at den første romanen i denne serien ble utgitt for 20 år siden.
Den britiske forfatteren JK Rowling og hennes Harry Potter-serie med romaner trenger ingen introduksjon. Bare tenk, den første romanen i denne serien ble utgitt for 20 år siden, noe som betyr at den første generasjonen av fans av sagaen om trollmannen allerede har nådd moden alder. Det er ikke overraskende at det er slik populært arbeid har blitt overgrodd med mange parodier og fanfictions.
Den kanskje mest uvanlige fanfiksjonen var Eliezer Shlomo Yudkowskys bok "Harry Potter and the Methods of Rational Thinking." Av yrke er forfatteren langt fra skjønnlitteraturens verden. E.Sh. Yudkowsky - amerikansk spesialist i kunstig intelligens, medgründer og Forsker Singularity Institute for etablering av kunstig intelligens. Boken hans kan leses helt fritt både i original og i oversettelse.
hpmor.ru
I Yudkowskys fanfiction gifter Petunia seg ikke med den trangsynte Vernon Dursley, men professor ved Oxford University Michael Verres-Evans. Følgelig bor ikke Harry i et skap under trappen, men nyter full frihet og mottar utmerket utdanning. Som 11-åring vet han det allerede kvantemekanikk, kognitiv psykologi, sannsynlighetsteori og andre grener av vitenskapen. Men det viktigste er at han er absolutt rasjonell – mye mer rasjonell enn til og med sin lærde far, for ikke å snakke om trollmennene på Galtvort.
Hensikten med denne boken er å enkelt kunstnerisk form formidle grunnprinsippene for rasjonalitet, men så først tvil om at voksne alltid tenker rasjonelt. Kanskje dette er den viktigste misforståelsen av menneskeheten. Å tenke rasjonelt betyr å tenke i konsepter. Rasjonell tenkning er konseptuell tenkning. Et konsept er ikke bare et ord som betegner et objekt, men et ord hvis definisjon inneholder de vesentlige trekk ved objektet, dvs. hans familie og artsforskjeller. Denne definisjonen av konseptet ble gitt av den antikke greske filosofen Aristoteles.
Forskning fra kognitive psykologer har vist at mer enn 70 % av voksne ikke er i stand til konseptuell tenkning. Tenkningen deres er enten helt på et barnslig nivå fantasifull tenkning, eller på et litt høyere nivå, men når ikke det konseptuelle nivået - å tenke i ideer.
Detaljerte studier av de resterende 30% er også skuffende, fordi disse menneskene bare av og til tyr til konseptuell tenkning. Oftest vises det bare i profesjonell aktivitet. For eksempel er forskere, som Harry Potters adoptivfar, av nødvendighet ekstremt rasjonelle når de er opptatt ren vitenskap, men blir vanlige mennesker i dagligdagse saker eller saker som ikke er direkte knyttet til deres kompetansesfære.
La oss for eksempel ta den grunnleggende attribusjonsfeilen som er omtalt i boken. Bak dette tungvinte navnet ligger vår vane med å vurdere motiver og årsaker annerledes. egne handlinger og andre menneskers handlinger. Vi forklarer våre suksesser og gode gjerninger med våre egne personlige kvaliteter, og vi forklarer suksessene og gode gjerningene til andre mennesker, spesielt hvis vi ikke liker dem, ved en tilfeldighet av omstendigheter. Når det gjelder feil og dårlig oppførsel, er alt akkurat det motsatte: "Vi er ikke sånn, livet er sånn."
Det er lett å se det grunnleggende feil Attribusjon er skjult bak det moderne presse kaller dobbeltmoral. Yudkowsky, som forklarer dette fenomenet, får oss til å forstå det før vi legger skylden på forfatterne dobbeltmoral i ondskap, må du først tenke, vet de at de gjør en feil som er vanlig for folk flest? Ellers risikerer vi selv å falle inn i det.
Evgenij Sizov
Irrasjonell og rasjonell tenkning er motsatte måter å vite på. Menneskesinnet er basert på rasjonell kunnskap. Irrasjonalitet gir ham ubegrensede muligheter. Du trenger bare å legge merke til og fange dem.
Rasjonell tenkning: hva er det?
Grunnlaget for rasjonell bevissthet er virkelige fakta for refleksjon og logiske grunner for å ta beslutninger. De lar deg se ting i sitt sanne lys, forklarer uforståelige fenomener og viser den korteste veien til målet ditt.
Tradisjonelt forbindes en rasjonell måte å tenke på eksakte vitenskaper, men også i Hverdagen folk blir tvunget til å bruke den til å bygge karrierer, spare penger til et større kjøp eller planlegge en ferie.
Rasjonelle personligheter:
- vurdere den omkringliggende virkeligheten fornuftig;
- sette realistiske mål for seg selv;
- svare tilstrekkelig på kritikk;
- lytte til andre;
- støtte deres konklusjoner med spesifikke fakta;
- kjennetegnes ved klokskap og pragmatisme;
- nøkternt vurdere mulighetene – egne og andres.
Viljen til å tenke rasjonelt er positiv ting fra synspunktet til en person som jobber med sine mangler.
Folk av en annen type, som ikke vet hvordan og ikke ønsker å legge planer for livet, finner noen ganger det vanskelig å nå målene sine, fordi de:
- ikke tenk på konsekvensene;
- de er forsinket overalt;
- De vet ikke hvordan de skal forutsi hendelsesforløpet.
Veiledet av rasjonelle tanker, begår en person ikke spontane og utslett handlinger og minimerer risikoen for ubehagelige overraskelser. Det er dette rolige synet på situasjonen som lar en person samle seg i et kritisk øyeblikk, når lidenskaper og følelser koker rundt.
Metoder for rasjonell tenkning
Disse metodene er basert på bruk av logiske teknikker for å behandle informasjon:
- Analyse- mental inndeling av en helhet i dens bestanddeler, fremheve dens egenskaper, forbindelser og andre egenskaper, bestemme dens struktur.
- Syntese– gjenforening av flere elementer eller deler til en enkelt integrert struktur. Ved hjelp av syntese kobler en person mentalt deler i nye kombinasjoner, noe som lar ham etablere forbindelser mellom dem og trekke konklusjoner om deres interaksjon.
- Sammenligning- etablere likheter og forskjeller mellom objekter eller objekter. Ved hjelp av sammenligning identifiserer en person ulike egenskaper ved objekter og objekter, både kvalitative og kvantitative egenskaper.
- Generalisering- mental forening av flere objekter i henhold til noen av de viktigste egenskapene.
- Abstraksjon (distraksjon)– fremheve de grunnleggende, essensielle egenskapene til objekter og abstrahere fra uviktige detaljer.
Viktig! Analyse og syntese er nært beslektet uten at det andre gir mening.
En lang rekke prosesser utføres på grunnlag av logiske tenkningsteknikker. De brukes med hell både i akademisk forskning og eksperimenter, og innen enkle hverdagssaker.
Irrasjonell tenkning: hva er det?
En rasjonell måte å tenke på forkaster følelser, impulser, ønsker, stemninger, inntrykk og alt personlige aspekter, og dermed begrense intellektuelt potensial. I motsetning til ham irrasjonell tenkning"tenker med hjertet", er ikke begrenset av noen spesifikke grenser og har i utgangspunktet:
- følelser;
- inntrykk;
- mystiske opplevelser;
- sinnstilstand.
Det som er nærmest et irrasjonelt bilde, er barns tenkning, som har mobilitet, emosjonalitet, levende fantasier, spontanitet og mangel på rasjonalitet.
Som voksne foretrekker mennesker av irrasjonell natur å utvikle hektisk aktivitet, men ofte er handlingene deres kaotiske, blottet for logikk og konsistens. I livet styres de av sine egne ideer, som har lite til felles med den omliggende virkeligheten.
Den irrasjonelle typen tanker er iboende kreative mennesker som trenger en flukt som luft. Det er umulig å forestille seg et kreativt geni, forfatter eller kunstner som opererer innenfor strenge rasjonelle grenser. Personligheter irrasjonell type Som regel har de en uttalt evne til å påvirke andre menneskers tanker og ønsker.
Metoder for irrasjonell tenkning
I motsetning til rasjonell erkjennelse, er irrasjonell erkjennelse ikke basert på de logiske teknikkene som er diskutert ovenfor, men på umiddelbar forståelse av problemet. Grunnlaget for irrasjonell tenkning er:
- Intuisjon:
- er en form for direkte kunnskap,
- lar deg forstå virkeligheten uten sansenes vitnesbyrd.
- Innsikt:
- betyr mental forståelse av helheten, og ikke av individuelle deler,
- bygger opp igjen situasjonen, finner et nytt perspektiv på problemet.
- Fantasi:
- er en spesifikk form for menneskelig psykologisk aktivitet,
- skaper et nytt bilde, situasjon, mulig fremtid ved å bruke tidligere erfaringer.
Metodene er ikke begrenset til skjemaene ovenfor. Disse inkluderer også den emosjonelle sfæren, åndelig innsikt, meditasjonspraksis i østlige religioner og andre.
Viktig! Opprinnelsen til det irrasjonelle ligger i de dype lagene av tenkning, i det ukjente området av det ubevisste. Derav hovedfarene på denne veien: å erstatte den faktiske med de ønskede og utløse ukontrollerbare panikktilstander.
I hverdagen kan du ofte finne destruktive eksempler irrasjonell tenkning. Det er nok å huske hvor mange strålende forfattere, artister og musikere i det virkelige liv var hjelpeløse og hadde ingen grunnleggende livsopphold.
Harmoni av motsetninger
Psykologer er sikre på at mennesker kan eksistere i samfunnet uten problemer, ved å bruke enhver form for tenkning.
Rasjonelle og irrasjonelle komponenter er to sider av samme sak. Vårt ensidige verdensbilde plasserer dem ofte på motsatte poler, når de skal utfylle og berike hverandre.
Takket være samspillet mellom disse motsatte prinsippene, utvikler en persons evne til å finne den rette veien i sfæren av forskjellige opplevelser av å forstå det ukjente.
Utarbeidet fra Brainhack.me-bloggen
Bli kvitt dårlige vaner
Du kan ikke bli kvitt dem, men du kan erstatte dem med nye, og det vil fungere. For at en vane skal begynne å utføre, trenger vi et slags signal, en "trigger", som vi faktisk reagerer på med et kjent sett med handlinger, hvoretter vi mottar en belønning i en eller annen form. Dette er den såkalte vanesløyfen: trigger - vanlige handlinger- belønning. Alt dette er beskrevet mer detaljert i Charles Duhiggs bok "The Power of Habit". Trikset er å lære å ta hensyn til triggerne og belønningene. Det er mest effektivt å la dem være det samme, og erstatter bare et sett med kjente handlinger. For å gjøre dette, må du dissekere den dårlige vanen din litt: husk på hvilke øyeblikk den utløser for deg, og finn utløseren. Vær så oppmerksom på hvilken belønning, hvilke hyggelige opplevelser du får. Prøv så gradvis å erstatte disse gamle vanlige handlingene med nye, nyttige. Dette kan forresten vise seg å være en overraskende vanskelig oppgave, men dette vil hjelpe deg å forstå deg selv bedre.
Kelly McGonigal, professor ved Stanford University, samlet i boken sin resultatene av forskning på hvordan du kan pumpe opp viljestyrken din, gradvis utvikle nye vaner, være mer oppmerksom, og så videre. På slutten av hvert kapittel er viktige ideer og et sett med praksis fremhevet som du kan prøve.
Søk etter logikk og rasjonalitet
«Formålet med kunnskap er å oppnå sannhet gjennom tenkning; hensikten med kunnskap er sannhet. Logikk er en vitenskap som viser hvordan tenkning må gjøres for at sannhet skal oppnås», begynner Chelpanovs klassiske lærebok om logikk med disse ordene. Derfor, hvis vi fortsatt ønsker å forstå noe, så ville det være greit å bli mer kjent med logikk. Hva er det i den praktisk betydning? La oss si at du krangler med en venn om noe og at du føler at du går i sirkler eller til og med i en blindvei. Logikk vil bidra til å klargjøre nøyaktig hva tvisten handler om og om bevisene er strukturert riktig, for bedre å forstå motstanderens synspunkt og ditt eget. Hvis du synes dette høres kjedelig ut, bruk Google-søket "rasjonell tenkning" i stedet for søket "logikk". Denne frasen er nøkkelen til ulike artikler som prøver å introdusere logikk i hverdagen, for å gjøre denne kunnskapen mer praktisk.
Hva du skal lese: Eliezer Yudkowsky "Harry Potter and the Methods of Rationality"
Ja, dette er en fanfiction basert på Harry Potter-universet, men skrevet av en amerikansk ekspert på kunstig intelligens og singulariteten. I hvert kapittel, ved å bruke eksempler på situasjoner som oppstår med karakterene, avsløres et av temaene knyttet til rasjonell tenkning.
Veien til å forstå andre
"Hva gjør de alle sammen?" Det hender at et lignende spørsmål dukker opp i hodet ditt, ikke sant? Vanligvis i øyeblikk når verden rundt oss ikke oppfyller våre formulerte eller til og med uformulerte forventninger. Spesielt når det gjelder oppførselen til andre mennesker. Det virker som du sa alt klart, men du ble misforstått. Det ser ut til at alle forstår at det er nødvendig å handle på denne måten, men min kollega tok det og handlet helt annerledes.
Vi har hørt tanken om at alle mennesker er forskjellige i en eller annen form tusenvis av ganger, men når vi kommer over dette i praksis blir vi alltid overrasket. Har du lagt merke til hvordan forskjellige mennesker oppfatter samme situasjon forskjellig? Psykologer tok selvfølgelig også hensyn til dette. Henry Murray utviklet for eksempel den tematiske apperepsjonstesten, som ble utbredt etter andre verdenskrig og ble deretter først og fremst brukt til å arbeide med lidelser i emosjonell sfære. Emner er ganske enkelt vist bilder av mennesker i forskjellige hverdagslige situasjoner og tilby å fortelle en historie om hva som skjer i bildet, for å beskrive hvordan karakterene har det. Unødvendig å si at forskjellige mennesker forteller helt forskjellige historier om det samme bildet? Eller i det minste ta hensyn til forskjellige detaljer. Du kan sjekke dette for deg selv og vennene dine.
Dessuten, når vi oppfatter andre mennesker og tror at vi forstår dem, så viser dette seg ofte også å være en illusjon. I psykologi er det et begrep "attribusjon". Det er en mekanisme for å forklare årsakene til andres oppførsel. Og fra latin er det oversatt som "attribusjon." Det er for eksempel den grunnleggende attribusjonsfeilen - den menneskelige tendensen til å forklare andre menneskers handlinger og oppførsel som deres Personlige karakteristikker, og deres oppførsel - av ytre omstendigheter. En viss abstrakt Vasya, for eksempel, var frekk mot noen midt på arbeidsdagen og forklarer det for seg selv slik: "Jeg var sint fordi alt ikke går som planlagt." Og hans kollega Alice, som gikk forbi, tenkte: "Han er så slem."
Når vi snakker om oss selv, beskriver vi vanligvis våre handlinger, reaksjoner, følelser: «Det gjør meg opprørt at...» Når vi snakker om andre, karakteriserer vi oftest personen selv: «Han sutrer alltid...» Så neste gang, når du vil bli overrasket over oppførselen til andre mennesker, prøv å se på situasjonen fra en annen vinkel.
En eksemplarisk interessant, lettskrevet og samtidig strengt støttet av vitenskapelig data lærebok om sosial psykologi Psykologiprofessor David Myers vil hjelpe deg å forstå folks oppførsel litt bedre ved å bruke et stort antall eksempler. Og selvsagt også i oppførselen hans.
Introspeksjon
At vi tar feil av andre menneskers oppførsel er mer eller mindre tydelig. Men vi kan også gjøre feil om oss selv, ikke ta hensyn til noe, eller til og med skynde oss av treghet, uten å legge merke til hvordan arbeidsdagene flyr, hvor fort ferien går. Skrivepraksis- en pålitelig og velprøvd måte å forstå deg selv på. Mer presist, selv på mange måter. Den enkleste som umiddelbart dukker opp er en dagbok. Ikke en blogg, nemlig Personlig dagbok, der du kan være ærlig med deg selv og som du utfører regelmessig. Du kan prøve å ganske enkelt skrive ned hva som skjedde med deg i løpet av dagen, hvordan du hadde det, hva du tenker nå. Eller omvendt, fokusere på planer for fremtiden.
Hvis det aldri har fungert for deg å føre dagbok, bør du gå til en annen enkel praksis: "morgensider." Hver morgen, for det første, sett deg ned og skriv ned alt du tenker på på en måte som passer deg. Ved datamaskinen eller på papir - avhengig av hva som passer best for deg. Det viktigste er å gjøre dette regelmessig og i like porsjoner - for eksempel må det være 15 minutter eller det må være 3 sider. Og disse sidene bør ikke leses av andre enn deg. Det er personlig. Vet du ikke hvor du skal begynne? Start med "Jeg vet ikke hvor jeg skal begynne ...". Hvis det virker som det ikke er noe å si, bare skriv: "Vel, det er ingenting å si, ingenting å si, ingenting å si." Her kan du for eksempel dele dine erfaringer om å utvikle en vane, eller bestemme deg for planene dine for dagen, eller drømme om fremtiden, uansett. Du kan lese det du skrev på nytt, eller du trenger ikke å lese det på nytt - det er opp til deg.
Armen Petrosyan skriver mye om morgensider på bloggen sin og på sidene til «It’s Interesting to Live»-prosjektet, der andre forfattere snakker om det samme, spesielt psykolog Daria Kutuzova, som driver nettstedet «Written Practices». Og så er det "Tekstverksteder" av Lena Truskova, som vil hjelpe deg ikke bare å forstå deg selv, men også skrive tekster generelt (her kan du prøve oppgavene).
Slutt å multitasking
Mens datamaskiner er flinke til å håndtere flere prosesser som kjører samtidig, er vi ikke det. Du kan trøste deg selv med historier om Cæsar, som gjorde mange ting på en gang, men i virkeligheten kan en person ikke fullføre multitasking. Når det ser ut til at vi takler flere oppgaver samtidig, bytter vi i realiteten ganske enkelt raskt mellom dem. Og selv om dette ikke merkes underveis i prosessen, er dette en relativt energikrevende oppgave for hjernen. Det er ikke rart at på spesielt travle dager føler vi oss utslitt. Samtidig er det ikke så mange yrker som faktisk krever multitasking som det ser ut til. Å ha denne evnen innebærer for eksempel posisjonen til en flygeleder. Men deres forskrifter fastsetter perioder med kontinuerlig arbeid og regelmessige pauser. Og mange av dem som liker å forestille seg multitasking foretrekker å begynne å jobbe om morgenen og avslutte om natten. Jeg vet, jeg gjorde det selv.
Men hvordan kan du klare å få utført et berg med arbeid uten å bytte mellom oppgaver? Først av alt må du forstå at imaginær multitasking ikke gjør deg mer effektiv. Ofte er effektiviteten tvert imot betydelig redusert, og dette er bekreftet av forskning. Det er bedre å prøve å gjøre én ting om gangen oppmerksomt, uten å bytte. Tenk på en gang du gjorde noe du virkelig likte uten å bli distrahert eller miste oversikten over tid. Dette er omtrent den tilstanden du bør prøve å oppnå når du gjør ting.
Planlegg regelmessige pauser. Her er det verdt å huske Pomodoro-teknikken: still inn en timer, for eksempel i 25 minutter, jobb fokusert, ta deretter en pause i 5 minutter - og kom tilbake til jobb. Flere ganger om dagen er det verdt å ta lengre pauser. Det kan også være nyttig å ta seg en lur hvis det passer deg, eller å gå en tur. Og viktigst av alt, neste gang du føler at du gjør flere ting samtidig, husk at du egentlig ikke gjør en eneste ting i det øyeblikket.
Boken handler ikke om hvordan du kan gjøre mer, men om å gjøre mindre, men bare å gjøre ting som virkelig er viktige for deg. Det vil hjelpe deg å bli klar til å unnslippe fellen med pseudo-multitasking og fokusere på det som betyr noe.
Konsentrasjonsstyring
Begrepet "tidsstyring" erstattes av begrepet "selvledelse". Faktum er at tiden ikke kan styres, du kan bare planlegge den. Du kan bare kontrollere deg selv. Og først av alt - med din oppmerksomhet og konsentrasjon. Hva er du fokus på utvider. Det er nyttig å lære å ta hensyn til ting som er viktige for deg og kutte bort det uviktige. Husk at hvis du ikke oppfyller dine planer og drømmer, oppfyller du noen andres. Oppmerksomhet er knyttet til stimuli på en bestemt måte, og å forstå denne sammenhengen hjelper deg å kontrollere deg selv bedre. Dette er vitenskapelig støttet av Yerkes-Dodson-loven, som definerer avhengigheten beste resultater fra middels intensitet motivasjon. Resultatet forbedres når motivasjonen (eller graden av opphisselse) øker til en viss grense. Etter denne grensen, når motivasjons-/arousalnivåene blir for høye, blir ytelsen dårligere. Grafisk kan denne loven representeres som en omvendt parabel. Denne parabelen har vært aktivt brukt av sportspsykologer i ganske lang tid for å jobbe med idrettsutøvernes oppmerksomhet.
Hvordan kan denne kunnskapen være nyttig? For å holde fokus er det viktig å opprettholde ditt optimale nivå av opphisselse. Husk: når du er i dårlig humør, faller arbeidet noen ganger ut av hendene dine. Og tvert imot, når stemningen er for god, glemmer du jobben, og du vil nyte øyeblikket, synge med på alle favorittsangene dine samtidig, vel, du vet bedre hva du vil gjøre i en slik stemning. Så det effektive nivået av opphisselse, som kan kalles din "konsentrasjonssone", er et sted mellom disse to tilstandene. Til forskjellige typer aktivitet egnet forskjellig nivå spenning, men du må prøve å styre tilstanden din - roe deg ned når alt brenner i hendene dine, eller omvendt provoser deg selv når du ikke vil gjøre noe. hovedoppgaven- innse når du har forlatt konsentrasjonssonen, og forstå deretter hva som må gjøres: munter opp eller roe ned.
Psykolog Lucy Palladino er ekspert på temaet oppmerksomhet. I denne boken beskriver hun systemet hun har utviklet for de som ønsker å utvikle konsentrasjonsevnen.
Selvutdanning
Med så mange nettkurs og andre pedagogiske tiltak som vi har i dag, ser det ut til at problemet ikke er hvordan man studerer, men hvordan man skal klare alt og hvor man skal begynne.
Men hvis du spør deg selv "hvordan lære å lære?", kan du finne ut at det er flere spørsmål enn svar. En fersk undersøkelse blant hundrevis av britiske og nederlandske lærere fant at de fortsetter å tro på mange myter om hjernen. For eksempel i myten om elever på høyre hjernehalvdel og venstre hjernehalvdel. En annen myte er at du umiddelbart bør bestemme deg for om du er en auditiv, visuell eller kinestetisk elev, og deretter absorbere informasjon kun på en måte som passer deg. I en studie ble folk bedt om å velge hvilken type de anså seg for å være, og deretter presentert med materialer i et passende eller upassende format. Det viste seg at auditive elever var ganske flinke til å forstå tekstmateriale, og kinestetiske elever oppfattet normalt informasjon på gehør. Forresten, mange utdanningshackere, når de deler sine erfaringer, legger merke til at de lærer materialet best når de studerer det i alle dets varianter: lytte til lydforelesninger og gjenfortelle dem for seg selv, tegne og skrive på papir, lese lærebøker og så på.
Nettkurs: «Lær å lære» på Coursera
Et nettkurs om å lære å lære av professor Barbara Oakley med støtte fra professor Terrence Sejnowski. De vil snakke om chunking, utsettelse, hukommelse og enkelt nyttige teknikker, som bidrar til å gjøre læringen mer meningsfull og effektiv. Alt dette er supplert med intervjuer med folk som er seriøst involvert i utdanning eller egenutdanning, for eksempel med polyglot Benny, skrivetrener Daphne Gray-Grant. Det er også et intervju med Scott Young, som fullførte det 4-årige MIT-programmet på ett år.
Meditasjon
Mange anser fortsatt meditasjon for å være uatskillelig fra religion eller esoterisme. Men så snart denne praksisen nådde Europa og statene, ble sekulariseringsprosessene og Vitenskapelig forskning. Dette har ført til at meditasjon er etablert som en utprøvd teknikk for å øke konsentrasjon, årvåkenhet og bevissthet. Det er forskningssentre som studerer fordelene med meditasjon for å redusere stress og kronisk smerte. Du kan begynne å praktisere meditasjon på egen hånd. 5-10 minutter om dagen er nok til dette: bare sitte stille med lukkede øynene, med rett rygg og fokus på pusten din. Det viktigste er å prøve å gjøre dette regelmessig.
For å forstå nøyaktig hva du skal gjøre, ta en titt på videoen der TV-programleder Dan Harris, i dekke av en laboratoriemus, snakker om det grunnleggende om meditasjon på et par minutter. For å utvikle en vane og unngå forvirring om hva du skal være oppmerksom på, kan det være nyttig å finne passende lydinstruksjoner. Et velprøvd alternativ er Headspace-tjenesten. Han gjør en god jobb med å gradvis øke tiden: først mediterer du i 5 minutter om dagen, deretter i 10, 15, 20. Og hele denne tiden vil taleren være oppmerksom på hva du bør være oppmerksom på. Kurset er på engelsk hvis kunnskapen din i språket ikke er nok, kan du finne lignende lydfiler på russisk på Internett.
Dr. Kabat-Zinn - Grunnlegger forskningssenter Center for Mindfulness ved University of Massachusetts medisinsk universitet(UMass). Boken ble første gang utgitt i 1985, 6 år etter opprettelsen av senteret. Forfatteren forklarer gradvis hva essensen av praksisen er, og fortynner teksten med anbefalinger om hvordan man kan prøve å anvende det som beskrives i hverdagen og i meditasjonsutøvelsen.
Drøm
Noen ganger ofrer vi søvn til fordel for en TV-serie, en interessant bok, en kul samtale eller presserende saker på jobben. Selv om vi tar dette i betraktning, bruker vi omtrent en tredjedel av livet vårt til å sove, men mest av fra et vitenskapelig synspunkt forblir det som skjer med oss i søvne hinsides forståelse. Det er kjent at hjernen under søvn behandler informasjon og overfører den til langtidsminne. Det er spesielt verdt å ta hensyn til dette faktum for studenter og skolebarn: hvis du studerer noe, spesielt før selve eksamen, prøv å få litt søvn. Ellers vil du møte en effekt når kunnskapen i hodet ditt ser ut til å smuldre opp og til og med teksten i juksearkene viser seg å være uforståelig. Jo travlere dagen er, jo mer trenger vi for å få en god natts søvn. Selv om, for å være ærlig, hva "en god natts søvn" betyr er fortsatt et åpent spørsmål.
Journalisten David Randall ble interessert i temaet søvn da han oppdaget at han gikk i søvne. Og han gikk ikke bare i søvne, men klarte å bli skadet. Under forskningen hans fant han ut at søvn fortsatt er et ganske lite studert emne, og det ser ut til at boken hans etterlot flere spørsmål enn den besvarte.