Ibu jari Mudra di penumbuk. Yoga jari - mudra

Kesihatan, kejayaan, kesejahteraan - segala-galanya terletak di tangan kita sendiri, dan pada masa yang sama secara literal perkataan ini. Mula melakukan mudra dengan kerap dan anda akan melihat bahawa ini benar-benar benar.

Mudra yang memberi kegembiraan

Seni mudra - yoga untuk jari - timbul lebih daripada dua ribu tahun yang lalu. Malah orang India purba menyedari bahawa kedudukan jari yang berbeza mampu menarik dan menguatkan aliran tenaga tertentu dari Kosmos: cinta, kesihatan, kemakmuran, tuah - dan akhirnya mengubah nasib menjadi lebih baik. Ngomong-ngomong, "mudra" diterjemahkan dari bahasa Sanskrit sebagai "memberi kegembiraan."

Sambungan dengan ruang

Mengapa kesihatan kita gagal, adakah kita dibelenggu oleh kegagalan, dan rancangan kita runtuh? Kerana kekurangan tenaga atau bio tersumbat tenaga mengalir dalam badan. Seseorang tidak boleh "mengisi semula" hanya melalui makanan: dia memerlukan khasiat berterusan dari Kosmos, yang dengannya dia disambungkan dari saat pembuahan hingga nafas terakhirnya. Tetapi disebabkan pelbagai alasan- tekanan, emosi negatif, keturunan yang buruk, keadaan persekitaran atau sosial yang tidak baik, merosakkan pemasangan dalaman dan perkara lain - hubungan dengan Cosmos terputus. Kita mula sakit, masalah dan masalah menimpa kita. Mudras membantu memulihkan sambungan ini.

Peraturan untuk melakukan mudra

Terdapat banyak titik aktif pada jari dan tapak tangan yang melaluinya badan menerima tenaga kosmik dan mengedarkannya di sepanjang saluran tenaga dalaman yang menyuburkan organ yang berbeza dan sistem.

Sebelum anda memulakan yoga jari, titik aktif mesti "dibuka". Untuk melakukan ini, letakkan tangan anda pada paras plexus solar dan gosokkan tapak tangan anda dengan teliti. Kemudian minta maaf secara mental daripada semua orang yang telah anda tersinggung dan maafkan pesalah anda - ini akan menghilangkan halangan dari laluan tenaga kosmik.

Mudra boleh dilakukan dalam mana-mana kedudukan; berdiri, duduk, baring, walaupun semasa berjalan. Pada masa yang sama, anda tidak seharusnya tegang atau terkekang. Semasa duduk, pastikan kaki anda tidak bersilang antara satu sama lain.

Apabila melakukan mudra, tekanan jari pada tapak tangan dan pada satu sama lain tidak boleh terlalu kuat. Hanya rasa kehangatan - itu sudah cukup. Barang kemas (cincin, gelang) mesti dikeluarkan: mereka mengganggu pergerakan aliran tenaga. Angkat siku anda dan gerakkannya sedikit ke sisi. Pastikan belakang anda lurus.

Setiap mudra dilakukan sekurang-kurangnya 45 minit sehari (lebih banyak mungkin), tetapi jika perlu, amalan boleh dibahagikan kepada 4-5 bahagian.

Mudra berfungsi dengan baik jika seseorang berada dalam persekitaran yang tenang dan mempunyai sikap yang positif. Adalah perlu untuk membuang semua pemikiran luar dari kepala anda dan buang emosi negatif. Adalah sangat penting untuk merasakan bahawa badan dan minda anda adalah satu.

Selepas melengkapkan mudra, secara mental berterima kasih kepada Cosmos (jika anda seorang yang beriman, maka Tuhan) atas bantuan anda.

Bilakah saya boleh mengharapkan hasil?

Dunia material sangat lengai; ia memerlukan masa untuk membina semula. Oleh itu, anda perlu bersabar dan

kewaspadaan. Jangan mengharapkan hasil segera dan keajaiban, ikuti latihan biasa. Masalah dalam hidup anda tidak timbul dalam satu hari, dan ia juga akan hilang secara beransur-ansur.

Mula-mula anda akan mula menyedari bahawa anda keadaan dalaman, sikap terhadap diri sendiri dan dunia di sekeliling kita, fikiran menjadi tenang, kesedaran menjadi jelas. Kemudian perubahan akan berlaku pada peringkat badan - kesihatan akan bertambah baik, lebih banyak kekuatan akan muncul. Banyak penyakit badan (sehingga 90%!) dikaitkan dengan fikiran yang bermasalah dan gelisah yang tidak dapat mengawal kesan merosakkan kesihatan. emosi negatif. X

walaupun terdapat mudra yang bertindak hampir serta-merta di peringkat badan fizikal- contohnya, melegakan kesakitan atau degupan jantung yang cepat.

Pada peringkat ketiga, perubahan positif dalam kehidupan akan bermula. Jika anda berterusan dalam amalan anda dan tidak berputus asa kerana kekurangan hasil yang cepat, ini pasti akan berlaku. Sudah tentu anda ingin merangkumi semua aspek kehidupan anda sekaligus dan menguasai beberapa mudra. Tetapi untuk menerima hasil sebenar Adalah lebih tepat untuk memilih satu, maksimum dua mudra dan melaksanakannya dengan tekun dan sedar, tanpa menggabungkannya ke dalam satu sesi. Dalam kes kecemasan (contohnya, jika anda mengalami kejutan emosi), mula melakukan mudra untuk mendapatkan keuntungan ketenangan batin. Semasa fikiran tergesa-gesa dalam nafsu, proses penyembuhan nasib anda akan berhenti.

Terdapat banyak hikmah yang paling boleh dibuang masalah yang berbeza dan penyakit. Kami akan menyenaraikan yang paling penting sahaja.

	Mudra kerana menarik cinta dan melegakan kesakitan Membangkitkan cinta kepada dunia, untuk diri sendiri, untuk orang lain. Mengharmonikan hubungan dengan orang ramai, meningkatkan persefahaman bersama dengan orang tersayang atau suami (isteri). Membawa anda lebih dekat untuk bertemu pasangan jiwa anda, jika anda belum menemuinya lagi. Mudra yang sama ini mempunyai kesan analgesik dan membantu membuang sisa dan toksin dari badan.
	Menyedarkan kuasa dalaman, memberi tenaga untuk pelaksanaan pantas rancangan yang dirancang. Semasa melakukan mudra, bayangkan impian anda sudah menjadi kenyataan. Mula-mula, pusingkan tapak tangan anda ke bawah dan sambungkan jari telunjuk anda supaya ibu jari yang bengkok tidak kelihatan dari atas. Kekal dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Sekarang pusingkan tangan anda dengan tapak tangan anda ke atas, sambungkan jari kelingking anda dan tepi tapak tangan anda, dan sekali lagi betulkan kedudukan tangan anda selama beberapa saat. Kemudian pusingkan tangan anda semula, tapak tangan ke bawah, dan seterusnya beberapa kali.
	Akan memulihkan kerja sistem pembiakan, termasuk gonad, meningkat tarikan seks dan keghairahan. Silangkan jari kedua tangan supaya ibu jari tangan kiri berada di atas ibu jari kanan. Pegang kedudukan selama beberapa saat. Kemudian tukar jari anda - ibu jari tangan kanan hendaklah diletakkan pada ibu jari kiri. Selepas beberapa saat, tukar jari anda sekali lagi, dan seterusnya beberapa kali.
	Mudra ini adalah universal: ia meningkatkan tenaga keseluruhan, menghilangkan penyumbatan dalam aliran tenaga dalam badan, meningkatkan kecekapan dan meningkatkan nada. Di samping itu, ia mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan dan memberikan rehat kepada mata.
	Memulihkan fungsi sistem saraf dan jiwa semasa tekanan, membantu mengawal emosi.
	Mudra membantu mencari jalan dan kekuatan untuk mengatasi masalah hidup dan menyingkirkan masalah material. Dilakukan dengan kedua-dua belah tangan pada masa yang sama.
	Melegakan emosi negatif, mengurangkan kebimbangan, melegakan kemurungan, meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak. Juga membantu mengurangkan tekanan darah, menyelamatkan anda daripada masalah tidur. Membangkitkan kreativiti.
	Membantu melindungi daripada sebarang kesan negatif, pencerobohan, pontianak tenaga. Tutup mata anda dan bayangkan bahawa anda berada di bawah perlindungan yang boleh dipercayai dan tiada apa yang mengancam anda.
	Dalam bentuk, kedudukan tangan ini menyerupai mangkuk dan melambangkan kesejahteraan dan kemakmuran dalam kehidupan. Mudra ini juga meningkatkan penghadaman dan membantu menghilangkan kesesakan dalam badan.
	Membantu untuk mendapatkan pendapatan yang stabil, penerimaan wang secara tetap. Jika anda tidak dapat mencari pekerjaan tetap, lakukan mudra ini setiap hari. Tangan hendaklah dipegang pada paras solar plexus, tapak tangan ke bawah dan ke arah satu sama lain. Ibu jari ditekan ke tapak tangan dan disembunyikan di bawah telunjuk dan jari tengah.
	Dan mudra ini boleh menyelamatkan nyawa anda atau orang tersayang semasa serangan jantung. Ia juga membantu dengan berdebar-debar.

Tiada siapa yang mengingati dengan tepat siapa pencipta gerak isyarat ini, tetapi semua orang yang mengenalinya secara peribadi boleh dengan yakin mengatakan bahawa mereka mempunyai kesan penyembuhan pada tubuh manusia, dapat mengubah hidupnya menjadi lebih baik, melegakannya daripada masalah, dan penuhi keinginan yang dihargai, penuhkan badan tenaga penting, dan akal - kebijaksanaan. Ia terbuka kepada mereka yang tahu cara melipat mudra dengan betul untuk semua majlis. seluruh dunia. Orang seperti itu mendapat kedamaian dalaman, mula hidup harmoni dengan orang lain dan sentiasa mencapai matlamat hidup mereka.

Mudra penyembuhan atau "yoga jari"

Menurut legenda kuno, mudra yoga jari muncul berabad-abad yang lalu di India, dan dari sana mereka merebak ke negara Buddha yang lain. Hari ini, kepada soalan "Apakah mudra?" Tidak semua orang boleh menjawab, tetapi sesiapa yang mengamalkan seni isyarat ini akan berkata dengan yakin bahawa latihan mudah ini membantu mengubah kehidupan seseorang, menyembuhkan tubuhnya daripada kebanyakan diketahui oleh sains penyakit dan mencapai matlamat anda. Yoga mudra adalah gabungan kemahiran yang menakjubkan yang membolehkan anda menguasai bahasa gerak isyarat ajaib, dengan keupayaan untuk menarik tenaga Alam Semesta dan mengarahkan kuasanya untuk merealisasikan keinginan tertentu.

Yogi mendakwa bahawa kesan penyembuhan mudra adalah berdasarkan sambungan refleks jari dan bahagian permukaan tapak tangan mereka dengan bahagian tertentu badan manusia, organ dan keseluruhan sistem.

Terima kasih kepada ini, sesiapa sahaja dengan bantuan gerak isyarat mudah boleh belajar mengawal aliran tenaga dalam badan mereka dan, dengan itu, pulih secara beransur-ansur daripada semua penyakit.

Keajaiban Maha mudra Maha mudra adalah mudra dan asana yoga. Ia tergolong dalam kategori latihan yang membolehkan anda mengawal aliran tenaga dalaman. Maha membantu membersihkan saluran tenaga dan membukanya kepada kuasa Alam Semesta . Maha Mudra boleh dipersembahkan oleh wanita dan lelaki, tanpa mengira umur dan latihan fizikal

Yogi mengesyorkan Maha kepada orang-orang yang ingin menyingkirkan penyakit yang menampakkan diri sebagai gangguan sistem pencernaan, sakit kepala, buasir, serta untuk mengatasi batuk kering, pening, rasa berat di dalam hati dan banyak lagi. Latihan ini hampir tidak mempunyai kontraindikasi, jadi sesiapa sahaja boleh mengamalkannya dengan selamat. Maha mudra tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai tekanan tinggi dan kecederaan pada sistem muskuloskeletal, kerana senaman boleh mencetuskan keterukan keadaan patologi ini dan menyebabkan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan.

Maha mudra hendaklah dilakukan sambil duduk di atas lantai dengan kaki lurus. Secara beransur-ansur anda perlu membengkokkan kaki kanan anda di lutut dan menghalakan tumit anda ke arah perineum. Kaki kaki yang terulur mesti dipegang dengan telunjuk dan ibu jari kedua-dua tangan, sambil cuba meluruskan punggung anda sebanyak mungkin, tekan dagu anda ke dada anda dan berehat leher, kepala, dan bahu anda. Maha dipersembahkan dengan mata tertutup. Selepas nafas dalam, perlu untuk menegangkan otot-otot perut bawah, pada masa yang sama memerah perineum dan dubur. Tahan nafas anda selama beberapa saat, kemudian hembus dan kendurkan otot anda tanpa membongkok belakang anda.

Ayunan dilakukan 6-10 kali pada setiap kaki. Seluruh prosedur perlu mengambil masa kira-kira dua minit.

Shiva Linga Mudra untuk Kehamilan

Terdapat mudra yang unik untuk mengandung anak, namanya Shiva Linga. Senaman ini membawa kuasa maskulin dan boleh menghilangkan segala halangan yang menghalang seseorang wanita untuk hamil. Yogi pasti: hanya dengan memusnahkan blok lama dan bergerak ke hadapan anda boleh mencapai apa yang anda mahukan. Ini dia matlamat utama

mudra mengandungkan anak. Latihan ini, yang berada di bawah naungan dewa Shiva, membolehkan anda merealisasikan kitaran suci kelahiran semula, mengatasi halangan hidup dan tidak takut perubahan. Teknik melakukan mudra mengandung anak tidaklah rumit. Untuk melaksanakannya, anda perlu meletakkan tangan anda pada paras perut, membengkokkannya pada siku. Salah satu daripadanya harus dibuka dengan permukaan tapak tangan menghadap Alam Semesta, yang akan melambangkan kesediaan wanita untuk melahirkan anak, dan yang lain harus digenggam dengan penumbuk dengan ibu jari

, letakkan pada "cawan" konsep (tapak tangan terbuka). Mudra mengandung anak adalah salah satu yang paling berkuasa seumpamanya. Ia harus dilakukan dengan mata tertutup, membayangkan betapa kuatnya aliran tenaga kosmik

Mudra pembuahan boleh dilakukan oleh seorang wanita setiap hari, selama yang dia mahu.

Mudra Khechari yang misteri

Khechari mudra adalah salah satu amalan yang paling misteri, yang dianggap oleh yogi berpengalaman sebagai pengasas semua mudra lain. Khechari tidak bijak dalam erti kata biasa - ia tidak melibatkan jari. Mudra bertujuan untuk memanjangkan lidah, supaya kemudian anda boleh menyekat saluran hidung secara bebas dengan lidah anda dan bermeditasi.

Khechari hanya boleh dilakukan oleh orang yang telah bersetuju untuk menjalaninya latihan khas dengan memanjangkan lidah, memotong frenulumnya dan melebarkan lelangit. Set persediaan aktiviti harus dijalankan di bawah bimbingan ketat Guru yang berpengalaman, yang merupakan tuan sejati dan mengetahui segala-galanya tentang Khechari mudra. Dalam tempoh enam bulan persiapan, para Guru akan memotong frenulum lidah murid mereka untuk memanjangkan organ. Untuk tujuan yang sama, pergerakan memerah susu dilakukan bertujuan untuk meregangkan otot lidah sehingga hujungnya menyentuh kawasan antara kening.

Selepas penyediaan, seseorang boleh meneruskan ke prosedur utama. Untuk melakukan ini, anda perlu melengkungkan lidah anda supaya ia menyentuh bumbung mulut anda dan menyekat saluran hidung anda, menghentikan pernafasan anda. Pandangan harus dihalakan ke ruang antara kening. Ini adalah Khechari mudra, yang menurut legenda membebaskan yogi dari rasa dahaga, lapar, semua penyakit dan kematian.

Ashwini mudra atau jalan untuk menguasai yoga

Unik sifat penyembuhan memiliki Ashwini mudra, yang kebanyakan yogi menganggap kunci kepada penguasaan sejati. Ia juga bukan mudra yang dilakukan dengan jari, tetapi kita tidak boleh mengabaikannya. Ia adalah mudra Ashwini yang boleh menyelamatkan seseorang daripada banyak penyakit yang berkaitan dengan perkumuhan terjejas, yang ditunjukkan oleh sembelit, prolaps buasir, serta prostatitis dan degenerasi kelenjar prostat.

Ashwini mudra agak mudah dilakukan. Untuk melaksanakannya, anda boleh mengambil sebarang posisi badan, tetapi lebih baik menggunakan pendirian bahu atau pose "pohon birch". Intipati teknik ini adalah untuk menarik balik dan melonggarkan cincin dubur secara berkala. Semasa prosedur, disyorkan untuk menutup mata anda dan menormalkan pernafasan anda. Bilangan kitaran tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan, lebih kurang kesakitan, jadi pemula tidak boleh menggunakan senaman secara berlebihan dan berhenti pada 50 mampatan setiap hari.

Seperti amalan penyembuhan yogi yang lain, Ashwini mudra membolehkan anda mengisi badan dengan tenaga penting, membantu untuk membuka diri, meningkatkan mood anda, memberikan anda lonjakan semangat, dan merupakan kunci kepada ketenangan dan kesejahteraan yang sangat baik.

Ashwini mudra dilakukan secara berasingan atau digabungkan dengan Mula-bandha.

Mudra angin ditunjukkan untuk mereka yang mengalami reumatik, radiculitis, serta kembung dan menggeletar pada anggota badan.

Ia adalah gabungan istimewa apabila jari telunjuk menyentuh bukit ibu jari dengan jari yang tinggal diluruskan. Seseorang boleh merasakan peningkatan yang ketara dalam keadaan mereka dalam masa sejam selepas melakukan manipulasi ini, oleh itu mudra ini dianggap sangat berkesan dan digunakan secara meluas dalam kehidupan seharian. Mudra angin hendaklah dilakukan selama lebih kurang 15 minit. Inilah masa yang dianggap optimum untuk badan manusia kenyang. tenaga positif

angin dan arahkan ke tempat yang sakit. Mudra boleh dilakukan setiap hari, dan dalam kes proses patologi kronik atau bentuk penyakit lanjutan - beberapa kali sehari.

Abhaya mudra akan menyelamatkan kamu daripada ketakutan

Abhaya atau mudra perlindungan boleh dilihat dalam imej tuhan Buddha. Gabungan mudah ini melambangkan kuasa ilahi dan peluang untuk memanfaatkan perlindungan perkara yang lebih tinggi. Abhaya akan menjadi istimewa topik yang berguna yang nak pasang hubungan baik dengan orang tersayang dan orang di sekeliling mereka, singkirkan mood teruk

, dapatkan kebebasan daripada ketakutan dan terjun ke dunia yang tenang. Untuk melakukan Abhaya mudra, anda harus membawa tangan kanan anda ke paras dada dan menghalakannya dengan permukaan tapak tangan ke hadapan, melakukan pergerakan seperti gelombang dengan tangan. Pada masa ini, tangan kiri harus berada di jantung; anda juga boleh meletakkannya di paha atau lutut di sebelah kiri. Abhaya adalah isyarat yang paling kuat, yang tenaganya bertujuan untuk mendedahkan potensi dalaman

seseorang, mengukuhkan keyakinan diri dan mencapai keseimbangan dengan dunia luar.

"Kerang laut" - simbol kehidupan

ubat prozac .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://site/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w» saiz=»(lebar maksimum: 500px) 100vw, 500px» />. Kerang memberi kekuatan, membantu memulihkan dan mengenyangkan tubuh manusia dengan tenaga penyembuhan. Untuk melakukan mudra ini, anda perlu mengunci jari pada kedua-dua tangan supaya ia berada di dalam tapak tangan. Ibu jari hendaklah bebas dan bersentuhan antara satu sama lain dengan permukaan sisi falang distal. Apabila melakukan gabungan ini, jari-jari tidak boleh tegang, dan tangan harus dilonggarkan daripada tegang.

Kerang laut adalah mudra penyembuhan dan boleh memberi kesan yang baik pada saluran penghadaman dan meningkatkan penyerapan. bahan berguna dalam usus, meningkatkan selera makan, melegakan rasa tidak enak, mood buruk, keletihan, dan juga mempunyai kesan positif pada penampilan seseorang, memberinya lonjakan kekuatan dan keinginan untuk bertindak di jalan menuju kejayaan.

Shunya - Ratu Langit

Mudra syurga atau Shunya, pada pandangan pertama, adalah gabungan yang agak mudah, biasa kepada ramai orang, malah mereka yang sangat jauh dari seni gerak isyarat. Dalam amalan, ia dilaksanakan dengan membengkokkan jari tengah ke arah bukit ibu jari, manakala yang kedua mesti memegang yang sudah dibengkokkan terlebih dahulu. Jari-jari yang lain perlu diluruskan, dan tangan itu sendiri diangkat ke langit. Mudra Shunya harus dilakukan dengan kedua-dua tangan pada masa yang sama, sambil memikirkan perkara yang menyenangkan dan berada dalam keadaan santai.

Mudra ini akan berguna terutamanya bagi mereka yang menderita penyakit telinga, mempunyai pendengaran yang lemah, dan mempunyai masalah dengan sistem vestibular, yang ditunjukkan oleh pening dan kekurangan koordinasi pergerakan.

Gabungan jari perlu ditambah setiap hari dan dalam masa sebulan ia akan dapat menilai kesan positifnya.

Mudra Ajali Ajali adalah mudra doa yang menenangkan fikiran manusia , menajamkan rasa khusyuk, membawa keseimbangan kekuatan fizikal dan tenaga mental. Mudra Ajali kelihatan agak mudah. Ia terdiri daripada melipat tangan dengan permukaan tapak tangan bertentangan dengan bahagian tengah dada . Ajali, walaupun sederhana, adalah orang bijak yang paling berkuasa, membuka saluran untuk menerima aliran tenaga kosmik yang bukan sahaja dapat menyembuhkan tubuh manusia, tetapi juga memberikannya peluang untuk mencapai keharmonian dalaman

, ketenangan dan rasa damai. Dengan melipat jarinya ke dalam kunci, seseorang menerima tenaga yang cukup dari Alam Semesta, yang pada masa akan datang akan membantu membukanya., kreativiti Mudra kreativiti dan intuisi akan membantu apabila seseorang kehilangan keupayaan untuk mencipta dan secara intuitif melihat dunia di sekelilingnya. Pemenuhan keinginan dan realisasi rancangan pastinya akan dipermudahkan oleh mudra kejayaan yang berkuasa, yang boleh membawa apa yang anda inginkan untuk hidup dan membawa seseorang lebih dekat kepada impian yang dihargai.

Penyembuh Cina percaya bahawa seseorang menyokong tubuhnya bukan sahaja dengan makanan, tetapi juga menerima caj tenaga daripada Kosmos. Mereka mula memahami seni Mudra lebih daripada dua ribu tahun yang lalu.

Tenaga yang diterima oleh seseorang bergerak melalui saluran khas yang dipanggil meridian dan diedarkan ke seluruh badan, mengisi semua organnya. Sekiranya berlaku sebarang kegagalan, tenaga menghentikan pergerakannya dan kerja seluruh organisma secara keseluruhannya menderita. Mungkin terdapat beberapa sebab:, tekanan yang kerap faktor negatif persekitaran luaran habitat pewarisan genetik

dan lain-lain. Akibat penyelewengan tersebut, tubuh manusia menjadi terdedah dan terdedah kepada pelbagai penyakit. Tangan manusia dikurniakan kekuatan yang hebat penyembuhan. Ia adalah pada tangan dan jari yang utama saluran tenaga

• , yang berkait rapat dengan badan seperti:
• Hati.
• hati.
• limpa.
• Usus besar.
• Usus kecil.
• otak.
• Paru-paru.

Sistem vaskular. Gabungan tertentu jari manusia yang disambungkan membawa semua meridian ke dalam keadaan aktif dan mengagihkan potensi tenaga ke seluruh badan. Oleh itu, seseorang boleh membawa kepada keadaan normal

mana-mana organ yang tidak sihat. Jika mahu, semua orang berpeluang mempelajari kombinasi jari yang diperlukan dengan mempersembahkan Mudra Cina. Ini perlu dilakukan semasa berehat, menghadap ke timur. Walau bagaimanapun, jika keperluan timbul, latihan boleh dilakukan di mana-mana dan dalam mana-mana kedudukan: duduk, berdiri, semasa berjalan.

Yoga mudra untuk jari untuk peremajaan dan promosi kesihatan Sebelum memulakan latihan, anda perlu berehat tangan anda dan menghilangkan ketegangan dalam badan. Tiada aksesori atau barang kemas di tangan anda. mesti ada, kepercayaan kepada kuasa Mudra, buang fikiran dan kesedihan yang berat, maafkan pesalah dan minta maaf secara mental daripada semua orang yang telah dicederakan. Orang yang beriman boleh mengucapkan kata-kata doa. Yoga jari boleh berkesan walaupun pada jarak jauh, kerana ia menormalkan seluruh ruang sekeliling, bukan hanya tubuh manusia. Latihan ini boleh menyembuhkan orang di sekeliling anda, anda hanya perlu mempunyai keinginan yang tulen. Anda boleh melakukan yoga jari dengan menghubungi seseorang secara langsung atau membayangkannya dalam fikiran anda. Sebelum anda mula melaksanakan Mudra, anda perlu memutuskan mana yang sesuai dalam situasi tertentu. Yoga jari akan membantu dan bertambah baik keadaan umum, tetapi tidak akan menghapuskan punca penyakit. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda harus melakukan beberapa Mudra yang berbeza sepanjang hari.

• Orang yang mengalami patologi jantung dan saluran darah akan mendapati ia berguna untuk menggunakan Mudra berikut: Turtle, Vajra Arrow. Di samping itu, perkara berikut juga berguna: Mudra Pengetahuan, Kuil Naga, Menyelamatkan Nyawa, Tangga Kuil Syurgawi.
• Untuk hipertensi - Mudra Pengetahuan, Angin dan Kehidupan, serta Menyelamatkan Nyawa, yang harus digunakan secara bergantian.
• kuatkan sistem imun, untuk menghilangkan tekanan dan keletihan kronik akan membantu: Mudra Bumi dan Tenaga, Penyu, Perisai Shambhala, Mudra Kehidupan, Piala Chadman, Tiga Lajur Angkasa.
• Untuk penyakit sendi sendi: Mudra Kehidupan, Angin dan Tenaga, dan juga tidak kurang berkesan, dalam dalam kes ini, akan ada Lembu Mudra.
• Masalah penghadaman boleh dihapuskan dengan bantuan: Water Mudra, Chadman Bowl, Sea Scallop dan Soaring Lotus.
• Patologi paru-paru dan selsema virus yang kerap dirawat dengan Mudras: Shell, Dragon Head, Raising, Maitreya Flute, Water Mudra.
• Mudra Syurga sesuai untuk orang yang mempunyai masalah pendengaran.
• Penyakit sistem saraf dirawat: Mudra Pengetahuan, Mudra Bumi. Tingkap Kebijaksanaan, Seruling Maitreya, Topi Shakya Muni, Tangga Kuil Syurgawi, dan juga Gigi Naga.
• Mudra Soaring Lotus akan membantu dengan penyakit ginekologi pada wanita, masalah dengan pundi kencing dan saluran gastrousus.
• Mudra Kehidupan akan menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan mata dan penglihatan mereka.

Semua jenis latihan yoga jari perlu dilakukan selama sepuluh minit 5-6 kali pada siang hari. Jumlah masa senaman hendaklah kira-kira 45 minit. Jika seseorang mengambil ubat semasa sesi, maka lakukan latihan tiga puluh minit sebelum pelantikan, atau tiga puluh minit selepas itu.

Penting ! Jika sebarang sensasi yang tidak menyenangkan atau ketidakselesaan timbul semasa latihan, ia harus dihentikan masa tertentu. Kemudian cuba Mudras daripada jenis yang berbeza, sama dalam kesannya.

Lembu Mudra.

Data untuk digunakan: radiculitis, rematik.

Urutan tindakan yang betul. Sentuh jari kelingking tangan kiri anda ke jari manis kanan anda. Jalankan proses yang sama dengan sebelah bertentangan dengan cara yang serupa. Pada masa yang sama, dapatkan jari tengah anggota kanan dengan telunjuk kiri. Selepas itu adalah perlu untuk menggabungkan jari tengah tangan kiri dengan jari telunjuk anggota yang lain, dan kemudian bergerak berasingan kepada pihak yang berbeza ibu jari.

Cangkang Mudra.

Data untuk digunakan: Mudra asal disyorkan untuk orang yang, kerana pekerjaan mereka, menderita penyakit tekak, serta suara serak, masalah dengan laring: guru, penceramah, penghibur vokal. Selepas latihan, suara dipulihkan.

Metodologi. Gabungan sepasang tangan kelihatan seperti bentuk tempurung. Jalinkan ibu jari tangan kiri anda dengan 4 jari anggota kanan anda. Dengan jari tangan kanan anda yang tidak diduduki, sentuh pad jari tengah di tangan kiri anda.

Mudra Ilmu.

Popular dan pastinya yang paling penting daripada Mudra. Merangsang ingatan, mempunyai kesan positif terhadap pemikiran, logik, dan menumpukan perhatian. Membantu mengatasi kebimbangan, kemurungan, melegakan kemurungan, kebimbangan, dan sindrom melankolik.

Petunjuk untuk digunakan: hipertensi, kurang tidur, peningkatan rasa mengantuk. Mudra untuk menghidupkan semula seluruh organisma secara keseluruhan. Disyorkan untuk saintis, pemikir, intelektual, ahli falsafah.

Metodologi. Anda boleh melakukan gabungan dengan kedua-dua tangan pada masa yang sama. Tutup jari telunjuk dengan permukaan pad pada ibu jari. Rehatkan semua jari lain dan luruskan dengan bebas, tanpa ketegangan.

Mudra Angin.

Arahan penggunaan: gegaran tangan, gegaran di kepala dan tulang belakang serviks, radiculitis, sindrom reumatik. Kesan yoga jari ini datang agak cepat. Sekiranya penyakit itu kronik, latihan ini bergantian Kehidupan Bijaksana. Apabila tanda-tanda penyakit hilang, anda boleh menghentikan semua senaman untuk tempoh tertentu.

Metodologi. Dengan jari telunjuk anda, anda perlu mencapai permulaan ibu jari, pegang jari telunjuk dengannya, dan kendurkan semua jari lain, kemudian luruskannya.

Mudra Syurga.

Mudra ini dikawal Kuasa Tinggi, bertanggungjawab terhadap keadaan kepala manusia.

Petunjuk untuk digunakan: Sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah pendengaran dan penyakit telinga. Ada masanya hasil yang diingini masuk agak masuk jangka pendek. Latihan yang panjang sering membawa kepada pemulihan lengkap pendengaran dan penghapusan patologi telinga.

Metodologi. Jari tengah mesti dibengkokkan supaya dengan padnya ia menyentuh ibu jari pada awalnya, dan ibu jari, seterusnya, menekan jari tengah dalam keadaan bengkok. Luruskan semua jari lain di tangan anda tanpa meneran.

Menaikkan Mudra.

Petunjuk untuk digunakan: digunakan untuk selsema pelbagai jenis. Merawat: hidung berair, resdung, batuk, penyakit tekak. Mempercepatkan proses penyembuhan, menguatkan sistem imun. Semasa tempoh latihan, patuhi rejimen pemakanan: anda perlu minum sekurang-kurangnya beberapa liter air masak setiap hari. Makan produk susu yang ditapai, nasi, dan pelbagai buah-buahan.

Metodologi. Letakkan tapak tangan kedua-dua tangan di hadapan anda, silangkan jari anda. Di satu pihak, letakkan ibu jari anda sedikit ke tepi dan tutup telunjuk dan ibu jari anggota yang lain di sekelilingnya.

Mudra Kehidupan.

Nada dan memulihkan badan kepada keadaan normal, menggerakkan semua rizab tenaganya. Meningkatkan prestasi, dengan ketara meningkatkan pengerasan badan terhadap latar belakang umum kesejahteraan yang lebih baik.

Petunjuk untuk digunakan: merawat penyakit oftalmologi, memulihkan penglihatan, melegakan keletihan dan mati pucuk yang berlebihan.

Metodologi. Sambungkan permukaan pad tiga jari bersama-sama: ibu jari, cincin dan jari kelingking. Jari yang tinggal diluruskan dan dilonggarkan. Semasa kelas, gunakan kedua-dua tangan secara serentak.

Mudra Menyelamatkan Nyawa.

Sangat sesuai sebagai pertolongan cemas sekiranya berlaku serangan jantung.

Petunjuk untuk digunakan: degupan jantung yang cepat, serangan jantung yang kerap dan sensasi yang menyakitkan, serangan jantung, keadaan kebimbangan. Di hadapan semua orang gejala di atas Ia adalah mendesak untuk mengambil Mudra ini. Kesan yang ketara datang dengan cepat.

Metodologi. Luruskan jari kelingking anda. Kemudian bengkokkan jari telunjuk anda dan sentuh hujung jari anda ke permulaan ibu jari anda. Pada masa yang sama, kami menggabungkan pad ibu jari, cincin dan jari tengah.

Mudra Bumi.

Varian yang berkaitan dengan latihan ini: keadaan tertekan, ketidakseimbangan mental, kelemahan.

Teknologi. Letakkan ibu jari dan jari manis di sebelah satu sama lain, tekan dengan pad mereka. Jari yang lain hendaklah lurus.

Mudra Tenaga.

Sukar untuk membayangkan hidup kita tanpa tenaga. Sinarannya melalui Alam Semesta dan berinteraksi antara satu sama lain, menyerap dan memancarkan rizab kuasa penting yang baru.

Petunjuk untuk digunakan: membawa keluar daripada badan manusia toksin berbahaya dan bahan beracun, sisa, melegakan kesakitan, melegakan masalah genitouriner, membersihkan seluruh badan.

Metodologi. Sambungkan cincin, ibu jari dan jari tengah pada kedua-dua belah tangan. Kami meluruskan yang longgar tanpa meneran.

Mudra Air.

Bukan sahaja planet ini, tetapi juga planet kita badan sendiri terdiri daripada air. Air adalah sumber kehidupan di Alam Semesta.

Maklumat permohonan: pengumpulan cecair tambahan di dalam badan, pembentukan lendir berlebihan dalam tisu paru-paru dan perut. Ia juga akan membantu masalah kolik, perut kembung, dan hati.

Teknologi. Kami mengambil jari kelingking anggota kanan, menyentuhnya ke permulaan ibu jari, dan ibu jari, seterusnya, menekan jari kelingking. Tutup bahagian bawah anggota kanan dengan kiri supaya ibu jari berada pada jari yang sama tangan kiri.

Mudra Jendela Hikmah.

Memulakan aktiviti otak, mengembangkan pemikiran.

Petunjuk untuk digunakan: masalah peredaran darah di otak, sklerosis vaskular otak.

Urutan tindakan. Gunakan jari manis tangan kanan anda dan picit perlahan-lahan dengan ibu jari tangan yang sama. Lakukan kombinasi yang sama pada anggota badan yang lain. Jarakkan jari lain yang tidak digunakan.

Mudra Tiga Lajur Angkasa.

Tiga komponen Alam Semesta adalah hari ini, masa lalu, masa depan. Semua bersama-sama memberikan dunia kelahiran baru, serta permulaan kehidupan dan pengakhirannya.

Petunjuk untuk digunakan: akan memulihkan kekuatan, menguatkan sistem imun, meningkatkan proses metabolik dalam tubuh manusia.

Metodologi. Jari manis dan jari tengah anggota diletakkan di atas satu sama lain. Letakkan jari kelingking di tangan kiri anda tanpa ketegangan di bahagian bawah bahagian luar cincin dan jari tengah di tangan kanan anda, betulkan gabungan dengan jari kelingking tangan kanan anda. Pegang perlahan bahagian atas jari telunjuk di tangan kanan dengan telunjuk dan ibu jari yang santai di tangan kiri.

Mudra Kuil Naga.

Makhluk mitos ini merangkumi satu set keseluruhan kebaikan seperti: ketahanan, kekuatan, kebijaksanaan, fleksibiliti. Dengan melakukan Mudra, seseorang mencipta imej umum dalam dirinya, dengan itu menguatkan kemahuan, semangat yang kuat, potensi mental dan daya pemikiran.

Petunjuk untuk digunakan: menyusun fikiran, menumpukan rizab tenaga, membantu orang yang mengalami aritmia jantung.

Metodologi. Menggunakan jari tengah di tangan anda, bentuk gabungan, tekan perlahan-lahan sebelah dalam tapak tangan. Semua jari lain kedua-dua tangan mesti diluruskan dan kemudian digabungkan. Tutup cincin dan jari telunjuk di atas jari tengah. Secara luaran, gabungan itu menyerupai Naga di bawah bumbung Kuil suci.

Tangga Mudra Kuil Syurga.

Di sini takdir bersilang, ada hubungan antara seseorang dan masyarakat, orang-orang di sekelilingnya.

Data untuk digunakan: kemurungan yang kerap, gangguan mental. Selepas menggunakan Mudra ini, mood bertambah baik dengan ketara, keadaan sayu dan sedih yang berlarutan hilang.

Metodologi. Bahagian atas jari di tangan kiri dimampatkan oleh jari tangan kanan, yang sepatutnya sentiasa terletak di bawah. Dan dua jari kelingking bebas, diangkat ke atas.

Mudra Gigi Naga.

Mudra kekuatan, kebesaran, kuasa. Dengan melakukan semua latihan ini, seseorang dikurniakan kualiti yang sesuai.

Petunjuk untuk digunakan: tekanan emosi, masalah dalam penyelarasan pergerakan, kekeliruan kesedaran, situasi tekanan.

Metodologi. Tekan ibu jari ke tapak tangan. Jari selain jari telunjuk juga perlu diletakkan di tapak tangan. Dan jari telunjuk diluruskan, menunjuk ke atas.

Penyu Mudra.

Dengan bantuan Mudra ini, mereka menutup kebocoran sumber tenaga daripada badan manusia.

Data untuk digunakan: gangguan dalam fungsi sistem kardiovaskular, keletihan kronik, asthenasi.

Metodologi. Apabila didayakan ibu jari Kami membuat gabungan tangan yang menyerupai kepala penyu, menyambungkannya bersama-sama. Kunci semua jari lain.

Mudra Mangkuk Chandman.

Mewujudkan kesatuan Alam Semesta dengan manusia. Melambangkan kekayaan dan kesejahteraan.

Petunjuk untuk digunakan: menormalkan pencernaan, menghapuskan proses genangan dalam badan.

Metodologi. Kami membuat gabungan yang menyerupai mangkuk biasa dalam penampilan. Semua jari di tangan, kecuali ibu jari, diletakkan di atas satu sama lain, seolah-olah memegang. Dan ibu jari ditetapkan ke sisi.

Mudra Kepala Naga.

Simbol kerohanian, arahan agama negara timur, adalah pusat kuasa pemikiran dan persepsi umum tentang dunia di sekeliling kita.

Petunjuk untuk digunakan: masalah nasofaring, penyakit bronkial dan pulmonari.

Metodologi. Tekan ibu jari kedua-dua anggota badan terhadap satu sama lain secara mengiring. Jari tengah di tangan kanan hendaklah melilit rapat di bahagian atas jari telunjuk pada tangan yang sama. Kami mengulangi proses di sebelah kiri. Kami hanya menyilang jari yang lain dengan cara biasa.

Topi Mudra Shakyamuni.

Wajah Buddha Shakyamuni sangat popular di timur. Mudra mengawal aktiviti otak dan mengawal segala-galanya proses penting dalam badan manusia.

Data untuk digunakan: keadaan kemurungan, patologi vaskular di otak.

Metodologi. Sambungkan jari telunjuk, jari kelingking dan jari manis di tangan kanan dengan jari yang sama di sebelah lagi. Sambung dan luruskan yang tengah. Ibu jari kedua-dua tangan hendaklah menyentuh bahagian tepi.

Kerang Laut Mudra.

Melambangkan kemakmuran, kelimpahan, kekuatan, seluruh hidup kita, penuh dengan tenaga.

Data untuk digunakan: ditunjukkan untuk orang yang kerap mengalami kekurangan selera makan, berat badan yang rendah, serta patologi saluran pencernaan.

Metodologi. Tekan ibu jari anda ke sisi, satu terhadap yang lain. Tutup semua keluli supaya jari berada di dalam tapak tangan yang dilipat.

Mudra Perisai Shambhala.

Latihan yang akan melindungi anda daripada pengaruh kuasa jahat. Shambhala - kedamaian tenaga yang lebih tinggi, kesejahteraan dan kemakmuran. Ia akan membantu menyelamatkan nyawa, kesihatan, dan mencapai kesejahteraan.

Petunjuk untuk digunakan: membantu orang mendapat perlindungan daripada tenaga negatif orang lain, yang boleh menyebabkan kemudaratan dan membawa kepada akibat negatif.

Metodologi. Kumpulkan semua jari di tangan kanan anda menjadi penumbuk. Luruskan tangan anda yang sebelah lagi dengan tenang dan tekan ibu jari anda pada tangan anda. tangan kiri Tangan menutup belakang tangan kanan digenggam menjadi penumbuk.

Panah Mudra Vajra.

Vajra mewakili senjata Indra, Dewa Guruh. Mudra tertumpu sebagai pelepasan tenaga seseorang.

Petunjuk untuk digunakan: membantu pesakit hipertensi, orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, serta mereka yang mempunyai masalah peredaran darah.

Metodologi. Luruskan jari telunjuk anda dan sambungkannya, ibu jari anda harus menyentuh sepanjang garis sisi. Lengan dibengkokkan sedikit di hadapan dada, dan jari yang tinggal disilangkan.

Mudra Soaring Lotus.

Simbol bunga teratai kepercayaan agama. Bunga itu tumbuh dalam tiga unsur: tanah, air dan udara, dan merupakan perwujudan kebijaksanaan, keremajaan abadi, kemakmuran, dan kesuburan.

Petunjuk untuk digunakan: wanita yang menderita penyakit ginekologi, penyakit sistem pembiakan.

Metodologi. Gabungkan dua ibu jari, tepi jari telunjuk lurus dan juga menyentuh. Jari tengah berjalin, dan jari kelingking dan jari manis bersilang antara satu sama lain, terletak di permulaan jari tengah.

Mudra yang melegakan bradikardia.

Petunjuk untuk digunakan: orang yang mempunyai kadar denyutan jantung yang perlahan.

Metodologi. Sambungkan hujung ibu jari anda. Letakkan jari telunjuk di tangan kanan anda pada jari yang serupa di sisi lain, di bawah jari tengah di tangan kiri anda. Letakkan jari manis dan jari tengah dari tangan kanan pada tangan kiri tengah, dan di bawah jari manis di sebelah kiri, letakkan tepi jari pada jari kelingking tangan kiri. Luruskan jari kelingking anda.

Seruling Mudra dari Maitreya.

Menandakan kemenangan tenaga positif Cahaya ke atas jisim gelap.

Petunjuk untuk digunakan: kesedihan, kebimbangan, paru-paru dan penyakit pernafasan.

Metodologi. Letakkan ibu jari anda bersama-sama dan letakkan jari telunjuk anda di tangan kiri anda di pangkal jari telunjuk anda di tangan kanan anda. Jari tengah tangan ini hendaklah berada di jari kelingking dan jari tengah anggota kiri. Jari manis di tangan kiri berada di bawah jari yang serupa dan yang tengah di tangan kanan. Letakkan jari kelingking di tangan kanan anda di atas cincin dan jari tengah, picit jari tengah yang diletakkan di atasnya.

Mudra untuk menguatkan kesihatan.

Data untuk digunakan: sesuai sebagai langkah pencegahan.

Metodologi. Mulakan gabungan yang dicadangkan dari tangan kiri, sambungkan jari manis dengan ibu jari. Kami meletakkan jari tengah pada tangan yang sama pada jari manis. Tekan sedikit jari kelingking anggota kiri pada jari manis. Bengkokkan jari tengah dan jari manis di tangan kanan anda dan sentuh pada tapak tangan anda. Kemudian luruskan jari telunjuk, jari kelingking dan ibu jari di tangan kanan. Di kawasan tangan, letakkan tangan anda di atas satu sama lain.

Mudra bertujuan untuk menjaga Kesihatan.

Maklumat permohonan: Ia boleh digunakan secara selari dengan Mudra lain dalam menyembuhkan semua jenis penyakit.

Metodologi. Gabungkan bahagian atas ibu jari, serta bahagian atas jari kelingking. Bengkokkan jari manis dan halakan ke dalam. Di sebelah kiri, masukkan jari telunjuk di antara jari manis dan jari tengah pada anggota kanan, dan sejajarkan dan longgarkan jari telunjuk di sebelah kanan.

Mudra yang mengurangkan tekanan darah.

Data untuk digunakan: Sesuai untuk pesakit hipertensi dengan bentuk penyakit kronik.

Teknologi. Bersantai dan silangkan jari manis dengan jari tengah, lakukan perkara yang sama dengan jari kelingking kedua-dua anggota badan, selepas itu jari kelingking kanan mesti terletak di luar. Luruskan jari telunjuk pada tangan kiri anda dan lakukan tindakan yang sama dengan ibu jari anda. Kemudian kita bengkokkan jari telunjuk pada anggota kiri dan tekan sedikit di pangkal jari telunjuk tangan kanan. Pada masa yang sama, bengkokkan ibu jari anggota yang sama dengan berhati-hati, letakkan di bawah jari telunjuk di tangan kiri dalam bentuk yang sedikit bengkok.

Menggunakan salah satu daripada ajaran zaman dahulu, bijak, anda boleh memastikan badan anda dalam keadaan baik setiap hari. Apabila menggunakan mudra yang diberikan dalam artikel kami, tenaga dalam badan anda akan sentiasa beredar dengan betul.

Pada zaman dahulu, orang bijak India berkembang peralatan khas mempengaruhi badan menggunakan kedudukan tertentu tangan dan jari. Ia dipanggil mudra. Penciptanya percaya bahawa tangan saling berkaitan organ dalaman seseorang, dan dengan pengaruh yang betul pada titik tertentu, anda boleh mencapai peningkatan yang ketara dalam kesihatan. Beberapa mudra malah mampu menarik kekayaan.

Mudra telah digunakan untuk masa yang sangat lama. Pengetahuan orang dahulu hingga hari ini membantu menghilangkan tekanan sebelum acara penting dan bertanggungjawab, berehat selepas itu mengalami hari yang sukar dan cas semula dengan tenaga positif. Terdapat kes apabila, dengan bantuan mereka, orang ramai meningkatkan kesihatan mereka dengan ketara. Mereka boleh dan harus digunakan setiap hari. Anda pasti akan nampak kesannya.

Makna jari dalam mudra

Setiap jari mempunyai elemen tertentu yang dikaitkan dengannya. Terdapat lima daripada mereka. Sebagai tambahan kepada Api, Bumi, Udara dan Air yang terkenal, orang bijak India menambah yang kelima: Logam.

Ibu jari: bagaimana yang terbesar dikaitkan dengan chakra paling asas, yang terletak di kawasan kemaluan. Falang atas Jari ini bertanggungjawab untuk aktiviti otak, yang lebih rendah bertanggungjawab untuk fungsi normal hati. Ia sepadan dengan unsur Udara.

Jari telunjuk: dikaitkan dengan Api. Ia sepadan dengan chakra kelima (terletak di kawasan tekak). Merangsang jari ini boleh meningkatkan fungsi usus dan jantung serta merangsang fungsi otak. Dia juga dikaitkan dengan sistem saraf, perut dan tulang belakang.

Jari tengah: juga dikaitkan dengan fungsi organ pencernaan, tetapi juga mempengaruhi sistem peredaran darah. Mengurut jari ini boleh mengurangkan tindak balas alahan badan dan melegakan beberapa masalah psikologi. Ia dikaitkan dengan unsur Bumi dan chakra Manipura (terletak di kawasan plexus solar)

Jari manis: bertanggungjawab untuk berfungsi sistem imun dan sistem endokrin. Dengan mempengaruhi phalanx tengah jari ini, anda boleh merangsang fungsi paru-paru. Dikaitkan dengan unsur Logam dan chakra hadapan. Dengan mengurut jari ini, anda akan melegakan kemurungan dan kesedihan mental, menormalkan fungsi hati dan menguatkan fungsi perlindungan badan anda.

Jari kelingking: Falang tengah jari ini bertanggungjawab untuk fungsi buah pinggang. Urut jari kelingking menormalkan fungsi jantung dan melegakan ketakutan, menguatkan jiwa. Dikaitkan dengan unsur Air. Cakra jari ini ialah Anahata (terletak di kawasan jantung). Itulah sebabnya jari kelingking terjejas apabila menarik cinta dengan bantuan mudra.

Memahami hubungan antara mata pada jari dan kerja adalah penting organ penting manusia dan badan manusia secara keseluruhan, kesannya adalah bijak. Ia menjadi jelas. Kami akan memberikan anda beberapa mudra yang paling biasa.

Mudra yang paling biasa

Mudra "Pengetahuan"

Mudra inilah yang paling sering dibayangkan apabila bercakap tentang meditasi. Ia dalam pembinaan seperti berikut: Sambungkan sedikit telunjuk dan ibu jari kedua-dua tangan.

Ketepikan selebihnya, tetapi jangan ketegangan. Mudra ini membantu melawan gangguan tidur dan tekanan darah tinggi.

Mudra "Tenggelam"

Balut empat jari tangan kanan anda di sekeliling ibu jari kiri anda. Lipat tangan anda supaya sebelah luar tangan kanan ditutup dengan jari-jari kiri, dan alas jari kedua tangan kiri dan ibu jari kanan bersentuhan. Mudra ini membantu melegakan sakit tekak dan menguatkan suara.

Mudra "Kehidupan"

Untuk melakukan mudra ini, lipat tangan anda supaya jari keempat dan kelima menyentuh jari pertama. Biarkan jari kedua dan ketiga lurus.

Ingat bahawa otot lengan tidak boleh tegang. Bukan sahaja mudra ini akan membantu meningkatkan peredaran aliran tenaga dalam badan anda, anda juga boleh meningkatkan penglihatan anda.

Urut diri tidak kurang berguna: dengan bantuannya anda boleh menyokong anda kecantikan semula jadi. Salam sejahtera, dan jangan lupa tekan butang dan

13.07.2016 03:07

Mudra adalah isyarat tertentu yang datang kepada kita dari agama Buddha. Dengan bantuan mereka, mereka meningkatkan kesejahteraan mereka,...

Apabila anda datang ke kelas yoga, anda dapat melihat bagaimana pengajar, semasa melakukan asana, melipat jarinya ke dalam corak yang tidak dapat difahami. Apa yang mereka maksudkan?

Guru anda membuat mudra, isyarat khas yang membantu mengarahkan aliran tenaga ke dalam ke arah yang betul. Sebelum memulakan latihan, yogi biasanya menetapkan niat apa yang anda inginkan dari amalan: untuk menenangkan diri, mengisi semula tenaga, menyembuhkan beberapa penyakit. Berdasarkan ini, mudra tertentu dipilih yang akan membantu mengarahkan tenaga huru-hara untuk menyelesaikan tugas tertentu.

Mereka mengatakan bahawa jari tangan kita bertanggungjawab untuk unsur yang berasingan: api (ibu jari), udara (jari telunjuk), ruang (jari tengah), bumi (jari manis), air (jari kecil). Menggunakan pengetahuan ini, anda boleh mengimbangi unsur-unsur dalam badan anda. Menurut Ayurveda, mereka berada dalam ketidakseimbangan yang membawa kepada penyakit. Sebagai contoh, terlalu banyak api membawa kepada pedih ulu hati, terlalu banyak air membawa kepada senak.

Untuk mengharmonikan keadaan anda, duduk dalam kedudukan yang selesa, beralih kepada pernafasan yoga dan pilih salah satu daripada 5 mudra berikut.

• Sambungkan jari telunjuk dan ibu jari anda.
• Pastikan seluruh jari anda santai dan lurus.
• Tapak tangan boleh menghadap ke atas jika anda ingin membuka kesedaran anda, atau turun untuk membumi.
• Amalkan pada kedua tapak tangan.

Anjali Mudra (Mudra Syukur)- dalam bahasa Sanskrit "Anjali" diterjemahkan sebagai "penyembahan". Mudra ini menghubungkan kanan dan hemisfera kiri otak, badan - dengan kesedaran, membolehkan seseorang menjadi satu keseluruhan. Dia mewakili perpaduan dan hubungan dengan diri sendiri dan dunia. Gunakannya untuk menyambung semula dengan kerohanian anda.

Teknik:

• Letakkan tapak tangan anda bersama-sama, jari menghadap ke atas.
• Telapak tangan bersentuhan sama rata.
• Jangan tekan dengan kuat, tinggalkan sedikit ruang di antara mereka.
• Pastikan tapak tangan anda pada paras dada.

Apana Mudra (Mudra Penyucian)- Mudra ini mempunyai fungsi yang sama dengan detoks - ia sangat membantu membersihkan badan. Adalah lebih baik untuk mengamalkannya pada waktu pagi: ia akan memperbaiki kulit anda, melancarkan penghadaman, dan memberi anda tenaga dan keyakinan untuk sepanjang hari.

Teknik:

• Sambungkan hujung tengah dan jari manis dengan yang besar.
• Luruskan jari kelingking dan jari telunjuk anda.
• Pastikan mereka santai, tetapi tidak tidak bermaya.

Dhyana mudra (Mudra penumpuan)- Banyak meditasi disertai dengan mudra ini, yang membantu menumpukan perhatian, membuang fikiran yang tidak perlu dan menenangkan diri. Ia memberikan keharmonian yang lengkap dan keamanan yang tidak berkesudahan. tangan kanan melambangkan kesedaran, dan yang kiri melambangkan ilusi kehadiran. Pegang mudra ini untuk mengekalkan tumpuan dan memulakan proses penyembuhan dalam badan.

Teknik:

• Letakkan tangan anda di pinggul anda, tapak tangan ke atas.
• Jika anda ingin mengembangkan sisi feminin dalam diri anda, letakkan tapak tangan kiri anda di atas jika anda ingin bersenam sifat-sifat yang kuat- betul.
• Sambungkan hujung ibu jari anda.

Kali Mudra (Mudra Transformasi)-Kali bertanggungjawab untuk kemusnahan, transformasi dan kematian. Mudra ini menghilangkan kegelapan, kejahilan dan membantu untuk memahami kebenaran. Kali adalah tenaga yang garang, kuat dan berkuasa. Amalkan mudra ini untuk melegakan ketegangan dan negatif, menjadi lebih kuat dan lebih yakin.

Teknik:

• Jalinkan jari kelingking, tengah dan jari manis anda.
• Jari telunjuk diluruskan dan dihalakan ke atas.
• Ibu jari kiri terletak pada jari kecil.

Mudra melengkapkan meditasi dan asana dengan sempurna. Apabila kita belajar bekerja dengan tenaga kita, kita bergerak ke tahap amalan yang sama sekali berbeza. Lebih-lebih lagi, mudra boleh diamalkan bukan sahaja di atas tikar, tetapi juga di mana-mana lokasi yang selesa– mereka juga bekerja secara berasingan daripada amalan.