Bagaimana untuk menyokong seseorang yang berasa teruk. Bagaimana untuk menyokong seseorang jika mereka terkejut

Hello, kawan-kawan yang dikasihi!

Pertolongan cemas mungkin tidak selalunya perubatan. Kadang-kadang nasib malang berlaku dalam hidup dan orang harus bersedia untuk menghadapinya lebih awal. Bagaimana untuk membantu seseorang mengatasi aliran air mata? Bagaimana untuk menenangkan seseorang?

Kaedah dan teknik psikologi direka terutamanya untuk melegakan keadaan kesan dan kesedaran tentang apa yang berlaku. Anda tidak sepatutnya menyebut frasa seperti "bertenang" atau "anda akan mengatasinya, semuanya akan berjalan lancar!"

Hakikatnya ialah seseorang yang telah kehilangan orang yang disayangi, pada saat menyedari, tidak boleh mempercayai kebenaran yang anda nyatakan. Walaupun ia benar dan berkesan. Frasa yang serupa akan dianggap sebagai pengkhianatan dan penghinaan kepada si mati.

Paling banyak tugas utama orang di sekeliling anda pada saat puncak sokongan yang diperlukan - ini adalah untuk menerangkan setepat mungkin kepada mangsa apa yang berlaku kepadanya dan apa yang akan berlaku seterusnya.

Orang kadang-kadang berfikir bahawa apabila menghadapi kesedihan, mereka akan menjadi gila. Mereka menjadi takut reaksi sendiri dalam tekanan dan mungkin berkelakuan tidak wajar. Bermula dari histeria dan berakhir dengan sikap tidak peduli sepenuhnya dan membunuh diri.

Apa yang sedang berlaku?

Apabila kita menangis, badan kita menghasilkan bahan yang boleh menenangkan dan melegakan sistem saraf pusat. sistem saraf, melegakan penderitaan mental.

Ia bagus untuk mempunyai orang yang berdekatan yang dengan bijak dan bijak mendekati isu sokongan semasa tempoh yang sukar dalam hidup. Dan pada masa yang sama, ia patut memahami semua tanggungjawab untuk keadaan emosi seorang kawan, kerana pada masa ini dia pasti tidak akan dapat melakukannya.

Apa yang istimewa tentang keadaan ini?

orang itu sudah menangis sekuat hati atau hampir menangis;
menggeletar yang ketara pada dagu atau bibir;
, Mood buruk;
pandangan dihalakan ke satu titik.

Ia juga berlaku bahawa individu bersedia untuk menangis, tetapi halangan psikologi tidak memberinya peluang untuk berbuat demikian. Sehubungan itu, pelepasan akibat emosi tidak berlaku, dan akibatnya, kelegaan yang ditunggu-tunggu tidak berlaku.

Jika tingkah laku ini berterusan untuk masa yang lama, maka ketegangan saraf boleh menyebabkan kemudaratan yang besar bukan sahaja kepada badan, tetapi juga kepada kesihatan psikologi.

Dan pada masa yang sama, ia berlaku bahawa aliran air mata berubah menjadi lautan dan mengambil rupa unsur yang tidak terkawal yang berkembang menjadi histeria berbahaya. Dalam keadaan sedemikian, seseorang yang menangis tidak menilai apa yang berlaku, tetapi tertakluk kepada paparan emosi pengalaman dalaman.

Tidak ada gunanya menarik logik pada saat sebegitu. Bagaimana untuk membantu seseorang keluar dari keadaan berbahaya?

Bantuan psikologi pertama untuk "banjir" dengan air mata

1. Berada di sana

Anda tidak sepatutnya meninggalkan seseorang sendirian. Anda secara kualitatif dan bijaksana boleh membantunya mengatasi kebimbangannya dan langkah demi langkah membawanya dengan tangan dari perasaan tidak berdaya yang menakutkan, kasihan diri atau kemarahan yang tidak terkawal.

Apabila seseorang ditinggalkan sendirian, dia tidak boleh berhenti mengejar fikiran dalam bulatan yang mendorongnya untuk meneruskan jamuan "basah". Dengan mendorong diri sendiri dan menggalakkan diri anda dengan kata-kata atau fikiran, seseorang individu boleh menemui jalan buntu dan menimbulkan masalah.

Dengan kekal dekat, anda memberikan sokongan walaupun tanpa kata-kata. Siapa yang mahu ditinggalkan sendirian apabila seluruh dunia sudah runtuh? Kadang-kadang kesunyian dan kesedaran tentang kehadiran satu lagi jiwa yang hidup di dalam bilik itu sudah menenangkan dan menenangkan.

2. Bina kenalan

Menyentuh, mengusap dan kemesraan yang nyata menghangatkan jiwa. Memasang sentuhan fizikal, anda seolah-olah berkata: “Saya di sini, semuanya baik-baik saja! Anda tidak keseorangan dalam kesedihan anda."

Pegang tangan orang yang menangis, usap perlahan falang jari. Sentuhan ringan pada bahagian belakang atau rambut seseorang adalah mungkin. Perkara utama ialah mengambilnya secara sederhana dan bukan jika ia memburukkan hubungan.

Keadaan yang melampau boleh mencetuskan histeria dan tingkah laku agresif. Selalunya dalam kes ini pelukan diamalkan. Kecuali, sudah tentu, ia mengancam nyawa anda.

Fikiran yang mengamuk serta-merta menjadi tenang jika ia dilayan dengan baik, baik dan lembut. Jika anda dapat membungkus seseorang dalam pelukan yang kuat dan selamat, kemudian cuba menyesuaikan diri dengan irama pernafasannya dan perlahan-lahan perlahankannya pada tangisan pertama.

Mengusap dan membuai akan menambahkan suasana keselesaan dan keselamatan apabila menenangkan orang yang menangis.

3. Penyertaan dan persetujuan

Ajaran dan pengajaran pementoran tidak boleh digunakan dalam perkara yang rumit ini. Jika anda dapat menenangkan orang itu menggunakan sentuhan, cuba dapatkan orang itu bercakap. Tanya soalan yang akan membolehkan dia bercakap melalui kesakitannya sebanyak mungkin dan biarkan ia keluar.

« Beritahu saya bagaimana perasaan anda?», « Saya sedang mendengar anda...», « Ya, saya faham betapa tidak menyenangkannya untuk anda», « Saya dengar awak, teruskan" serupa tipu helah lisan, mengesahkan fakta bahawa dia didengar dan difahami. Dan yang paling penting, mereka memberi perhatian kepadanya dan bersimpati dengan kehilangan atau peristiwa sedih dalam hidupnya.

Anggukan kepala anda, buat hubungan mata, dan kelihatan tenang. Tetapi ini tidak bermakna anda perlu duduk bertentangan dan menjeling orang itu dengan mata anda, "uh-huh" dan "uh-huh" untuk menunjukkan.

Cuba fahami dan jangan menilai orang itu kerana meluahkan emosi. Cuma jangan nilaikan mereka. Jangan cuba menenangkan atau meyakinkan teman bicara yang tidak stabil dari segi emosi.

Hanya dengan cara ini anda boleh menjadi sokongan penuh dan pendengar yang betul. Kurang bercakap tentang perasaan anda daripada tentang perasaan orang yang menangis.

Tak payah bawak contoh peribadi daripada kehidupan, melainkan anda diminta berbuat demikian. Apabila orang mengalami kesedihan, mereka fikir ia adalah unik. Tetapi kegembiraan adalah sama untuk semua orang. Oleh itu, tayangkan senyuman mesra dan tawarkan secawan teh herba kepada orang yang anda sayangi untuk ketenangan.

4. Dalam kes yang teruk

Jika keadaan telah menemui jalan buntu dan anda tidak dapat mengembalikan kilang air mata kepada kesihatan normal, maka pastikan anda membaca cadangan ini:

keluarkan penonton yang tidak perlu dari bilik dan cipta persekitaran yang selesa. Cahaya malap, selimut dan air;
cuba untuk kekal bersendirian dengan individu, jika keadaan dan kecenderungan emosi orang yang menangis membenarkan ini. Jika dia secara mutlak tidak bersetuju dengan kehadiran seseorang, kemudian jemput dia bercakap dengan anda melalui telefon. Keluar dari bilik dan teruskan dialog menggunakan telefon bimbit anda. Duduk dekat;
tukar orang. Bunyi tajam, kadang-kadang juga tamparan simbolik di muka atau pergaduhan hidangan bersama, sesuai untuk ini. Tawarkan untuk menghilangkan semua kesakitan pada bantal atau dengan menjerit;
bercakap secara ringkas kepada orang itu frasa lisan: « Duduk. Basuh diri. Teguk air." dan lain-lain.;
selepas histeria, kelonggaran sepenuhnya biasanya berlaku kerana kekurangan kekuatan. Oleh itu, tidurkan dia;
keluarkan semua objek tajam, menusuk dan memotong daripada penglihatan;
jangan dipimpin oleh hawa nafsu "penderita".

Kawan-kawan, inilah maksudnya.

Jumpa anda di blog, bye-bye!

Kita semua tahu betapa sukarnya berada dalam situasi di mana anda perlu menghiburkan seseorang, dan perkataan yang betul tidak terletak.

Nasib baik, selalunya orang tidak mengharapkan nasihat khusus daripada kami. Adalah penting bagi mereka untuk merasakan bahawa seseorang memahami mereka, bahawa mereka tidak bersendirian. Jadi pertama, nyatakan perasaan anda. Sebagai contoh, menggunakan frasa berikut: "Saya tahu bahawa ia sangat sukar untuk anda sekarang," "Saya minta maaf kerana ia sangat sukar untuk anda." Dengan cara ini anda akan menjelaskan dengan jelas bahawa anda benar-benar melihat keadaan orang yang anda sayangi sekarang.

2. Sahkan bahawa anda memahami perasaan ini.

Tetapi berhati-hati, jangan menarik semua perhatian kepada diri sendiri, jangan cuba membuktikan bahawa ia lebih teruk untuk anda. Sebutkan secara ringkas bahawa anda pernah berada dalam kedudukan yang sama sebelum ini, dan tanya lebih lanjut tentang keadaan orang yang anda selesakan.

3. Bantu orang yang anda sayangi memahami masalah

Walaupun seseorang sedang mencari cara untuk menyelesaikan situasi yang sukar, pertama dia hanya perlu bercakap. Ini terutama berlaku kepada wanita.

Jadi tunggu untuk menawarkan penyelesaian kepada masalah itu dan dengar. Ini akan membantu orang yang anda selesakan memahami perasaan mereka. Lagipun, kadang-kadang lebih mudah untuk memahami pengalaman anda sendiri dengan memberitahu orang lain tentangnya. Dengan menjawab soalan anda, lawan bicara boleh mencari beberapa penyelesaian sendiri, memahami bahawa segala-galanya tidak seburuk yang kelihatan, dan hanya berasa lega.

Berikut ialah beberapa frasa dan soalan yang boleh digunakan dalam kes ini:

Beritahu saya apa yang berlaku.
Beritahu saya apa yang mengganggu anda.
Apa yang membawa kepada ini?
Bantu saya memahami perasaan anda.
Apa yang paling menakutkan anda?

Pada masa yang sama, cuba elakkan soalan dengan perkataan "mengapa"; mereka terlalu serupa dengan penghakiman dan hanya akan menimbulkan kemarahan lawan bicara.

4. Jangan meminimumkan penderitaan teman bicara anda dan jangan cuba membuatnya ketawa.

Apabila kita menghadapi air mata yang tersayang, kita, secara semulajadi, ingin menggembirakan dia atau meyakinkannya bahawa masalahnya tidak begitu dahsyat. Tetapi perkara yang kelihatan remeh kepada kita selalunya boleh menyusahkan orang lain. Jadi jangan perkecilkan penderitaan orang lain.

Bagaimana jika seseorang benar-benar bimbang tentang perkara kecil? Tanya jika terdapat sebarang maklumat yang bercanggah dengan pandangannya tentang situasi tersebut. Kemudian berikan pendapat anda dan kongsi jalan keluar alternatif. Adalah sangat penting di sini untuk menjelaskan sama ada mereka mahu mendengar pendapat anda, jika tidak, ia mungkin kelihatan terlalu agresif.

5. Tawarkan sokongan fizikal jika sesuai.

Kadang-kadang orang tidak mahu bercakap langsung, mereka hanya perlu merasakan bahawa ada orang yang disayangi berdekatan. Dalam kes sedemikian, tidak selalu mudah untuk memutuskan cara berkelakuan.

Tindakan anda sepatutnya sepadan dengan tingkah laku biasa anda dengan orang tertentu. Jika anda tidak terlalu rapat, meletakkan tangan anda di bahu anda atau memberinya pelukan ringan sudah memadai. Lihat juga tingkah laku orang lain, mungkin dia sendiri akan menjelaskan apa yang dia perlukan.

Ingat bahawa anda tidak seharusnya terlalu bersemangat apabila anda menghiburkan: pasangan anda mungkin menganggapnya sebagai menggoda dan tersinggung.

6. Cadangkan cara untuk menyelesaikan masalah

Jika seseorang hanya memerlukan sokongan anda dan bukan nasihat khusus, langkah di atas mungkin memadai. Dengan berkongsi pengalaman anda, lawan bicara anda akan berasa lega.

Tanya jika ada apa-apa lagi yang boleh anda lakukan. Jika perbualan berlaku pada waktu petang, dan paling kerap ini berlaku, cadangkan untuk tidur. Seperti yang anda tahu, pagi lebih bijak daripada petang.

Jika nasihat anda diperlukan, tanya dahulu jika lawan bicara itu sendiri mempunyai sebarang idea. Keputusan dibuat dengan lebih mudah apabila ia datang daripada seseorang yang berada dalam situasi kontroversi. Jika orang yang anda selesakan tidak jelas tentang perkara yang boleh dilakukan dalam situasi mereka, bantu buat langkah khusus. Jika dia tidak tahu apa yang perlu dilakukan sama sekali, tawarkan pilihan anda.

Jika seseorang itu sedih bukan kerana peristiwa tertentu, tetapi kerana dia mempunyai masalah, segera beralih kepada perbincangan tindakan konkrit yang boleh membantu. Atau cadangkan melakukan sesuatu, seperti berjalan-jalan bersama. Pemikiran yang tidak perlu bukan sahaja tidak akan membantu menghilangkan kemurungan, tetapi, sebaliknya, akan memburukkan lagi.

7. Berjanji untuk terus menyokong

Pada akhir perbualan, pastikan anda menyebut sekali lagi bahawa anda memahami betapa sukarnya untuk orang yang anda sayangi sekarang, dan anda bersedia untuk terus menyokongnya dalam segala-galanya.

Kita semua tahu betapa sukarnya untuk mendapati diri anda berada dalam situasi di mana anda perlu menghiburkan seseorang, tetapi anda tidak dapat mencari perkataan yang betul.

2. Sahkan bahawa anda memahami perasaan ini.

3. Bantu orang yang anda sayangi memahami masalah

Walaupun seseorang sedang mencari cara untuk menyelesaikan situasi yang sukar, pertama dia hanya perlu bercakap. Ini terutama berlaku kepada wanita.

Berikut ialah beberapa frasa dan soalan yang boleh digunakan dalam kes ini:

Beritahu saya apa yang berlaku.
Beritahu saya apa yang mengganggu anda.
Apa yang membawa kepada ini?
Bantu saya memahami perasaan anda.
Apa yang paling menakutkan anda?

Pada masa yang sama, cuba elakkan soalan dengan perkataan "mengapa"; mereka terlalu serupa dengan penghakiman dan hanya akan menimbulkan kemarahan lawan bicara.

4. Jangan meminimumkan penderitaan teman bicara anda dan jangan cuba membuatnya ketawa.

Apabila kita menghadapi air mata orang yang disayangi, kita, secara semula jadi, ingin menghiburkannya atau meyakinkannya bahawa masalahnya tidak begitu mengerikan. Tetapi perkara yang kelihatan remeh kepada kita selalunya boleh menyusahkan orang lain. Jadi jangan perkecilkan penderitaan orang lain.

5. Tawarkan sokongan fizikal jika sesuai.

Kadang-kadang orang tidak mahu bercakap langsung, mereka hanya perlu merasakan bahawa ada orang yang disayangi berdekatan. Dalam kes sedemikian, tidak selalu mudah untuk memutuskan cara berkelakuan.

Ingat bahawa anda tidak seharusnya terlalu bersemangat apabila anda menghiburkan: pasangan anda mungkin menganggapnya sebagai menggoda dan tersinggung.

6. Cadangkan cara untuk menyelesaikan masalah

Jika seseorang hanya memerlukan sokongan anda dan bukan nasihat khusus, langkah di atas mungkin memadai. Dengan berkongsi pengalaman anda, lawan bicara anda akan berasa lega.

Jika seseorang itu sedih bukan kerana peristiwa tertentu, tetapi kerana dia mempunyai masalah, segera beralih kepada membincangkan tindakan tertentu yang boleh membantu. Atau cadangkan melakukan sesuatu, seperti berjalan-jalan bersama. Pemikiran yang tidak perlu bukan sahaja tidak akan membantu menghilangkan kemurungan, tetapi, sebaliknya, akan memburukkan lagi.

7. Berjanji untuk terus menyokong

Pada akhir perbualan, pastikan anda menyebut sekali lagi bahawa anda memahami betapa sukarnya untuk orang yang anda sayangi sekarang, dan anda bersedia untuk terus menyokongnya dalam segala-galanya.

Pendengaran

Perkara utama adalah memastikan untuk membiarkan orang itu bercakap. Anda tidak perlu takut dengan aliran wahyu dan panik: tiada siapa yang memerlukan anda untuk aktif dan segera menyelesaikan semua masalah. Adalah lebih baik untuk meninggalkan soalan, nasihat dan kebijaksanaan sejagat untuk kemudian: pada peringkat ini, seseorang hanya perlu tahu bahawa dia tidak bersendirian, bahawa dia didengari, dan mereka dengan tulus bersimpati dengannya.

Mendengar bukan bermakna berdiri diam seperti patung dan berdiam diri sehingga tamat monolog. Tingkah laku ini lebih seperti sikap acuh tak acuh. Adalah mungkin dan bahkan perlu untuk menunjukkan "tanda-tanda kehidupan" untuk menghiburkan orang yang disayangi: katakan "Ya", "Saya faham anda", kadang-kadang ulangi perkataan atau frasa yang kelihatan penting - semua ini akan menunjukkan bahawa anda benar-benar mengambil berat. Dan pada masa yang sama ia akan membantu anda mengumpul fikiran anda: kedua-duanya untuk lawan bicara anda dan, dengan cara itu, untuk diri sendiri.

Ia adalah satu isyarat

Terdapat satu set gerak isyarat mudah untuk membantu para simpatisan. Postur terbuka (tanpa tangan bersilang di dada), kepala sedikit tunduk (sebaik-baiknya pada paras yang sama dengan kepala orang yang anda dengar), mengangguk faham, ketawa yang membenarkan perbualan dan tapak tangan terbuka secara tidak sedar. dianggap sebagai tanda perhatian dan penyertaan. Bila kita bercakap tentang tentang orang yang anda sayangi yang anda biasa mengekalkan hubungan fizikal, sentuhan yang menenangkan dan mengusap tidak akan menyakitkan. Jika penceramah menjadi histeria, dan ini juga berlaku agak kerap, maka salah satu pilihan untuk menenangkannya ialah dengan memeluknya dengan erat. Dengan ini, anda seolah-olah memberitahu dia: Saya dekat, saya terima awak, awak selamat.

Adalah lebih baik untuk tidak bereksperimen dengan orang yang anda tidak kenali dari segi hubungan fizikal: pertama, anda sendiri mungkin berasa janggal; kedua, tingkah laku sedemikian boleh mematikan seseorang yang mempunyai ruang peribadi yang ketat. Anda juga harus berhati-hati jika anda menjadi mangsa keganasan fizikal.

Tiada perubahan

Ramai di antara kita percaya bahawa kita tidak sepatutnya memikirkan tekanan. "Tarik diri anda bersama-sama!", "Cari sebab kegembiraan" - di sini set standard frasa yang budaya positif global dan sifat ringan yang mendorong ke dalam kepala kita. Malangnya, semua tetapan ini dalam 90 kes daripada 100 memberi kesan terbalik dan mereka tidak membantu sama sekali untuk menghiburkan seseorang dengan kata-kata. Setelah yakin bahawa kita mesti mencari yang positif dalam segala-galanya, kita belajar untuk tidak menyelesaikan masalah itu, tetapi untuk mengatasinya dengan banyak pengalaman positif bersyarat. Akibatnya, masalah itu tidak hilang di mana-mana, dan menjadi semakin sukar untuk kembali kepadanya dan cuba menyelesaikannya setiap hari.

Jika seseorang sentiasa kembali kepada topik yang sama, ini bermakna tekanan masih terasa. Biarkan dia bercakap seberapa banyak yang perlu (dengan syarat anda boleh mengendalikan proses ini sendiri). Adakah anda melihat bagaimana ia telah menjadi lebih mudah? Hebat. Anda boleh menukar topik perlahan-lahan.

Secara khusus

Apakah perkataan yang boleh anda gunakan untuk menghiburkan seseorang? Selalunya, seseorang yang bermasalah berasa seperti orang buangan sosial - nampaknya nasib malangnya adalah unik dan tiada siapa yang mengambil berat tentang pengalamannya. Ungkapan "Adakah ada apa-apa yang boleh saya lakukan untuk membantu?" Ia kelihatan cetek dan hambar, tetapi ia menunjukkan kesediaan anda untuk berkongsi masalah dan berada dalam keadaan yang sama dengan mangsa. Dan lebih baik untuk menawarkan sesuatu yang khusus: "Adakah anda mahu saya datang kepada anda sekarang dan kami akan membincangkan segala-galanya?", "Imlak senarai perkara yang anda perlukan - saya akan membawanya dalam masa sehari," "Sekarang Saya akan memanggil semua peguam yang saya kenali (doktor, pakar psikologi), mungkin Apa yang akan mereka nasihatkan" atau hanya "Datang bila-bila masa." Dan walaupun jawapannya adalah rungutan yang jengkel dalam gaya "Tidak perlu, saya akan memikirkannya sendiri," keinginan untuk membantu akan memberi kesan positif.

Bantuan hanya perlu ditawarkan jika anda benar-benar bersedia untuk melakukan perbuatan heroik, membuang masa, wang dan emosi. Jangan terlalu menilai kekuatan anda, menjanjikan apa yang anda tidak boleh lakukan hanya akan memburukkan keadaan pada akhirnya.

Di bawah pengawasan

Jaminan seperti "Jangan sentuh saya, tinggalkan saya sendiri, saya mahu bersendirian" sering menunjukkan bukan keinginan untuk menghadapi situasi sahaja, tetapi obsesi yang berlebihan terhadap masalah dan, malangnya, keadaan yang hampir panik . Oleh itu, ia tidak disyorkan untuk meninggalkannya untuk masa yang lama. Melainkan untuk tempoh masa yang sangat terhad, semasa berada berdekatan dan mengekalkan jari anda pada nadi.

Selalunya mood untuk "menarik diri" menimbulkan rasa ingin tahu yang berlebihan terhadap orang lain, kadang-kadang tidak rapat sama sekali, kasihan mereka yang berlebihan, dan sikap merendahkan. Tiada siapa yang suka. Oleh itu, apabila anda melihat seseorang di hadapan anda dalam keadaan ini, anda harus menyederhanakan tahap perasaan dan simpati anda (sekurang-kurangnya secara luaran) dan jelaskan bahawa anda tidak akan mengajarnya tentang kehidupan atau memberi tekanan kepadanya dengan pihak berkuasa, tetapi pada masa yang sama anda ikhlas ingin membantu.

Dia dia

Kami terbiasa untuk mempercayai bahawa seorang wanita adalah makhluk yang tidak stabil dari segi emosi dan sentiasa terdedah kepada reaksi histeria, manakala seorang lelaki adalah kuat dan berdaya tahan secara lalai, dan oleh itu mampu mengatasi tekanan sahaja. Walau bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya benar.

Penyelidikan terkini oleh saintis menunjukkan bahawa seorang lelaki yang terasing secara sosial bertolak ansur dengan tekanan yang jauh lebih teruk daripada seorang wanita yang dibiarkan sendiri: dia lebih terdedah kepada penarikan diri dan kemurungan (dan kanak-kanak perempuan juga mempunyai peningkatan imuniti dalam situasi force majeure!). Dan masalah yang kita, yang emosi, akan alami dan masih lupa, boleh menyeksa kita untuk masa yang lama otak lelaki. Pakar psikologi percaya bahawa tindak balas yang berlarutan itu adalah akibat daripada fakta bahawa kanak-kanak lelaki diajar dari zaman kanak-kanak untuk berdiam diri dan memberi lebih perhatian kepada reputasi mereka daripada keadaan keselesaan psikologi mereka.

Seorang lelaki memerlukan penghiburan, tetapi ia akan dibawa oleh tindakan dan bukannya kata-kata. Bagaimana untuk menghiburkan orang yang disayangi? Ketibaan anda, makan malam yang lazat, percubaan yang tidak mengganggu untuk membangkitkan keadaan akan lebih berkesan daripada pengakuan lisan. Di samping itu, tingkah laku aktif seseorang yang berdekatan membawa lelaki kepada deria mereka. Dan juga jelaskan bahawa ia tidak akan menyakitinya untuk bersuara dan anda tidak nampak apa-apa yang salah dengannya.

Selamatkan mereka yang membantu

Kadang-kadang kita terlalu terbawa-bawa dengan menyelamatkan orang yang lemas sehingga ia menjadi obsesi. Yang, dengan cara itu, adalah apa yang mangsa sendiri nikmati: setelah membiasakan diri dengan kesediaan anda untuk mendengar, dia, tanpa disedari, berubah menjadi vampire tenaga peribadi anda dan mula membuang segala-galanya emosi negatif di bahumu yang rapuh. Jika ini berlarutan terlalu lama, anda akan memerlukan bantuan anda sendiri.

Ngomong-ngomong, bagi sesetengah orang peluang untuk membantu seseorang bertukar menjadi cara untuk melarikan diri masalah sendiri. Ini sama sekali tidak dibenarkan - lambat laun terdapat risiko kerosakan saraf sepenuhnya.

Jika selepas lama dan, seperti yang anda lihat, perbualan terapeutik, anda berasa seperti limau, keletihan, gangguan tidur, dan kerengsaan muncul - anda harus melambatkan sedikit. Dalam keadaan sedemikian, anda tidak mungkin membantu sesiapa, tetapi anda boleh membahayakan diri sendiri dengan mudah.

Kemurungan

Kami suka menggunakan diagnosis "kemurungan" dengan atau tanpa sebab. Dan walaupun hanya pakar yang boleh mendiagnosis penyakit ini, masih terdapat tanda-tanda umum yang, jika dimanifestasikan, memerlukan mendapatkan bantuan yang berkelayakan segera. ini:

Apatis, kesedihan, kelaziman mood yang tidak baik;

Kehilangan kekuatan, terencat motor atau, sebaliknya, kekecohan saraf;

Memperlahankan pertuturan, jeda panjang, membeku di tempat;

Menurun kepekatan;

Kehilangan minat dalam perkara dan acara yang selalu menggembirakan;

Hilang selera makan;

Insomnia;

Mengurangkan keinginan seksual.

Sekurang-kurangnya beberapa simptom yang disenaraikan di atas - dan anda benar-benar harus mencari ahli psikoterapi yang baik untuk mangsa.

Teks: Daria Zelentsova

Pada masa kini, setiap orang mengalami banyak emosi yang berbeza setiap hari, di antaranya anda boleh mendapati kedua-dua positif dan tidak begitu positif. Histeria, gangguan saraf, keadaan emosi yang teruk - semua ini memberi kesan negatif kepada kesihatan jiwa kita dan memburukkan kualiti hidup.

Jika anda melihat orang yang anda sayangi atau orang lain yang anda sayangi berada dalam keadaan yang sukar, adalah penting untuk mengetahui cara menenangkan orang itu dengan kata-kata dan tindakan anda. Jika kita membantu orang lain, maka mereka juga mungkin memberikan bantuan yang tidak ternilai kepada kita.

Jenis-jenis keadaan emosi

Terdapat dua jenis utama keadaan di mana seseorang boleh berada jika timbul sebarang masalah - emosi dan histeria. Dalam kes ini, anda harus bertindak dengan cara yang berbeza.

Histeria sekiranya kerosakan saraf. Dalam keadaan sedemikian, orang itu harus disokong entah bagaimana, walaupun dia menjerit dan mengutuk, cuba tenangkan dia dan tunggu keadaan ini selama 10-15 minit. Histeria paling kerap berakhir dan bertukar menjadi pingsan emosi.
Bosan emosi. Dalam kes ini, keadaan juga tidak boleh dibiarkan - orang yang disayangi atau orang lain mesti dibawa keluar dari negeri ini. Anda boleh goncangkan mereka dengan bahu dan bawa mereka keluar untuk bernafas. udara segar Dan sebagainya.

Dalam kedua-dua kes, anda harus bercakap dengan orang itu dengan lembut, tidak menaikkan nada anda, dan berhati-hati menyentuh mana-mana topik yang menyakitkan baginya. Apabila orang itu akhirnya sedar, cuba tanya dia tentang apa yang berlaku, dan jika boleh, tawarkan bantuan anda. Ingat, tidak cukup dengan hanya meyakinkan seseorang dengan kata-kata, yang penting dia berasa disokong sebanyak mungkin dan boleh bergantung pada anda.

Bagaimana dengan cepat menenangkan orang yang disayangi dengan kata-kata

Jika orang penting anda atau saudara terdekat tertekan keadaan emosi, sarafnya di tepi, ada histeria, anda boleh mencuba tindakan berikut:

Berjalan ke arah orang itu dan berikan mereka pelukan yang ikhlas.
Yakinkan dengan kata-kata, katakan bahawa semuanya akan menjadi lebih baik dengan masa dan semuanya akan baik-baik saja.
Sekiranya orang yang tidak dikenali jarang menjelaskan masalah itu secara terperinci, maka anda perlu cuba membuat orang yang anda sayangi bercakap - dia mesti menghidupkan semula episod secara emosi yang menyumbang kepada penampilan keadaan sedemikian.
Semasa ini, emosi negatif mungkin membuat diri mereka dirasai semula, jadi dengarkan dengan sabar kepada orang lain, jangan tinggikan suara anda, tetapi hanya bersimpati dengannya.
Tawarkan bantuan - orang tersayang memerlukannya lebih daripada orang lain. Mereka ingin merasakan bahawa mereka tidak keseorangan di dunia ini, bahawa ada seseorang untuk menyokong mereka.
Tawarkan pilihan anda untuk menyelesaikan masalah, kerana dari luar adalah lebih jelas apa yang perlu dilakukan dalam kes ini atau itu.
Selepas orang yang anda sayangi benar-benar tenang, alihkan perhatiannya dari pemikiran yang tidak menyenangkan. Ini tidak mudah dilakukan, tetapi jika dikehendaki, ia agak mungkin. Anda akan pergi ke sungai, ke dalam hutan, pergi ke suatu tempat - ke teater, pawagam, kompleks hiburan, paintball, dll.

Semua aktiviti ini akan membantu menenangkan lelaki gementar yang dilanda sesuatu masalah.

Apa yang anda tidak boleh lakukan pada saat-saat seperti itu?

Jangan sekali-kali membaca kepada orang dalam keadaan berakhlak seperti itu!

Anda tidak boleh membaca "akhlak" kepada seseorang. Ini menyebabkan rasa bersalah, orang yang disayangi lebih menarik diri ke dalam dirinya sendiri, keadaannya bertambah buruk, yang boleh menyebabkan kemurungan yang berpanjangan dengan akibat yang serius.
Jangan pernah membandingkan masalah dia dengan masalah anda. Dia mungkin berfikir bahawa anda menganggap masalahnya tidak penting atau, sebaliknya, terlalu serius. Cuba letakkan diri anda dalam kedudukannya dan hanya menganalisis keadaan.
Emosi dihantar, jadi cuba jangan masuk ke dalam keadaan mereka apabila anda meyakinkan orang lain dengan kata-kata. Ini penuh dengan keburukan keadaan.

Gunakan petua ini untuk menenangkan orang yang anda sayangi atau orang lain supaya mereka dapat mengumpulkan kekuatan mereka dan mula mengambil tindakan yang membina untuk menyelesaikan masalah mereka.