Masalah berlaku dalam kehidupan mana-mana orang. Sesetengah orang secara lahiriah mengalami kematian dengan tenang, tetapi bagi yang lain, bencana sebenar adalah teguran di tempat kerja atau peperiksaan yang gagal di institut. Dalam saat-saat krisis, penyertaan orang lain boleh menenangkan anda dan membantu anda mempercayai diri anda semula. Apa kata-kata semangat yang ada Masa susah anda boleh bercakap? Patutkah kita bersimpati dengan semua orang di sekeliling kita?
Bilakah boleh mencampuri urusan orang lain?
Tetap acuh tak acuh terhadap masalah orang yang anda sayangi, kawan rapat atau saudara sekurang-kurangnya tidak beradab. Walaupun apa yang berlaku kelihatan seperti perkara kecil kepada anda, anda perlu memberi peluang kepada "mangsa" untuk bersuara. Cuba berikan beberapa nasihat berguna untuk menyelesaikan masalah yang sedia ada atau hanya menyatakan simpati anda. Adakah kenalan biasa atau rakan biasa memerlukan kata-kata sokongan anda dalam masa sukar? ini isu kontroversi. Ramai orang berasa janggal apabila mereka mengetahui tentang kematian suami "Masha dari jabatan seterusnya di tempat kerja" dan tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas dengan betul. Untuk mengganggu ucapan takziah rasmi anda kepada seseorang yang bekerja di satu bangunan pejabat dengan anda, ia tidak selalunya baik. Tetapi kalau kita bercakap tentang tentang rakan sekelas di institut yang anda kerap bertemu untuk minum kopi dan berbual tentang perkara-perkara kecil, adalah tidak sopan untuk mengabaikan apa yang berlaku. Perkara yang paling sesuai untuk dilakukan dalam situasi ini adalah dengan mengucapkan takziah atau penyesalan secara ringkas dan menawarkan bantuan.
Apa yang perlu dikatakan kepada orang tersayang?
Kadang-kadang nampaknya kita lebih mengenali dan memahami kawan kita daripada diri kita sendiri. Tetapi kemudian sesuatu berlaku, dan tidak jelas sama sekali jenis sokongan yang perlu diberikan oleh rakan dalam masa sukar. Jika seseorang berada dalam mood untuk bercakap, pastikan anda memberinya peluang ini. Cuba bersendirian di mana tiada siapa yang boleh mendengar anda. Jangan mengganggu soalan tambahan, tetapi hanya mendengar dan menunjukkan minat anda dengan semua penampilan anda. Tetapi tidak semua orang biasa berkongsi masalah mereka. Jika rakan anda dari kategori ini dan tidak memulakan perbualan terlebih dahulu, lebih baik biarkan dia bertenang dan tidak mengganggunya dengan soalan. Nasihat yang mengganggu Anda tidak sepatutnya memberi, tetapi boleh diterima untuk memberitahu apa yang akan anda lakukan dalam situasi sedemikian.
Bagaimana untuk memulihkan rakan?
Beberapa masalah boleh diselesaikan. Dengan orang lain anda hanya perlu akur dengannya. Dalam kes pertama, tugas yang tersayang- bantu rakan anda bertenang dengan cepat dan mula bertindak. Dalam situasi jenis kedua, satu-satunya cara anda boleh membantu ialah cuba mengalih perhatian rakan anda. Perkara yang paling penting ialah memilih strategi yang betul. Jika orang yang disayangi rakan anda mengalami kemalangan, dia tidak mungkin mahu pergi ke kelab untuk berseronok. Tetapi melawat hospital bersama-sama, berjalan-jalan bersama dan berbual santai adalah perkara yang sama sekali berbeza. Sudah tentu, menyokong rakan dalam masa sukar juga melibatkan bantuan sebenar. Jika boleh, tawarkan untuk tinggal bersama untuk beberapa waktu, lakukan beberapa kerja rumah dan jemput pihak yang cedera untuk tidur dan berehat dengan nyenyak.
Apa yang perlu dilakukan apabila orang yang disayangi menghadapi masalah?
Sangat sukar untuk menyokong orang yang anda sayangi. Adalah penting untuk diingat bahawa pandangan anda tentang masalah itu mungkin berbeza secara radikal daripada persepsi pasangan anda terhadap situasi tersebut. banyak lebih mudah untuk lelaki memahami wanita anda daripada sebaliknya. Seks yang adil dicirikan oleh emosi; ramai wanita suka bukan sahaja untuk menerangkan secara terperinci apa yang berlaku, tetapi juga untuk bercakap tentang perasaan mereka. Apa yang lelaki perlu lakukan ialah mendengar. Kesilapan biasa yang dilakukan oleh ramai suami: hanya selepas mengetahui masalah itu, mereka mula mencari penyelesaian. Ini bukan taktik yang betul sepenuhnya. Wanita itu mesti terlebih dahulu dikasihani dan diyakinkan. Dan hanya selepas itu anda boleh membuat sebarang percubaan untuk menyelesaikan masalah itu. Ia agak mustahil tindakan sebenar ia tidak diperlukan, tetapi cukup untuk mencari kata-kata sokongan dalam masa sukar dan mengingatkan anda tentang kasih sayang dan kesediaan anda untuk membantu.
Bagaimana untuk membantu lelaki tercinta anda melalui tempoh yang gelap?
Sekiranya masalah berlaku dengan wakil jantina yang lebih kuat dalam pasangan, wanita itu harus mendapat kebijaksanaan. Bagi sesetengah lelaki, masalah hanyalah pengajaran baru, manakala bagi yang lain, sebarang kegagalan adalah penghujung dunia. Peraturan utama adalah sama seperti semasa berkomunikasi dengan mana-mana orang lain. Anda tidak seharusnya mencuba untuk mengetahui lebih daripada apa yang cuba diberitahu oleh rakan bicara anda. Menyokong orang yang disayangi dalam masa sukar juga boleh berdasarkan mengabaikan masalah sepenuhnya. Anda harus berkelakuan seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku, cuba menggembirakan pasangan anda dengan beberapa perkara kecil. Sesetengah lelaki memerlukan galakan. Adalah wajar untuk mengatakan bahawa, terima kasih kepada kualiti yang kuat watak, mereka akan dapat mengubah dan memperbaiki segala-galanya. Perkara yang paling penting ialah mengelakkan kritikan. Walaupun keadaan semasa berlaku kerana kesilapan dan kekurangan pasangan anda, anda tidak harus mengingatkannya tentang perkara ini. Cukuplah untuk mengatakan bahawa semuanya pasti akan sama seperti dahulu atau lebih baik lagi.
Bagaimana untuk menghiburkan orang yang sakit?
Masalah kesihatan adalah yang paling serius. Bukan tanpa sebab mereka mengatakan bahawa anda boleh membeli segala-galanya kecuali umur panjang dan kesejahteraan anda. Apakah kata-kata semangat yang benar-benar akan membantu orang yang sakit? Sekiranya penyakit itu tidak serius, cuba ceriakan teman bicara anda dan secara berseloroh meminta pemulihan yang cepat. Adalah berguna untuk mengingatkan anda tentang apa yang menanti pesakit selepas keluar dari hospital. Berjanji untuk pergi ke suatu tempat bersama-sama tempat yang menarik atau berjalan-jalan yang ditunggu-tunggu. Pesakit juga akan digalakkan oleh fakta bahawa kehadirannya dirindui oleh semua orang.
Bagaimana pula dengan mereka yang sakit tenat?
Sekiranya penyakit itu cukup serius, adalah perlu untuk menggembirakan pesakit dengan setiap perkara kecil dan cuba menyokongnya mood yang baik. Marilah kita percaya setiap hari bahawa penyembuhan adalah mungkin. Beritahu kami tentang orang yang telah berjaya mengatasi penyakit ini, dan cuba perkenalkan saudara atau rakan anda kepada salah seorang daripada mereka, walaupun hanya secara maya, menggunakan Internet.
Adakah ibu bapa perlu disokong?
Tidak selalu mudah untuk mencari kata-kata sokongan untuk orang yang disayangi. Bagaimana untuk berkelakuan jika ibu bapa anda mempunyai masalah? Seharusnya tidak ada rahsia antara saudara mara yang begitu rapat. Tetapi bagi ibu bapa, kami kekal sebagai kanak-kanak pada usia apa pun, dan atas sebab ini sukar bagi mereka untuk bercakap tentang masalah mereka dan mengakui kelemahan sendiri. Perkataan mesti dipilih dengan berhati-hati. Apa sahaja yang anda katakan, ia tidak sepatutnya mempersoalkan kewibawaan ibu bapa. Taktik terbaik ialah penjagaan dan penyertaan biasa. Tunjukkan perhatian anda, dan, kemungkinan besar, ibu atau ayah bukan sahaja akan memberitahu anda segala-galanya, tetapi mungkin juga meminta bantuan atau nasihat. Sekiranya seseorang itu tertekan dan tidak berusaha untuk mencari jalan keluar dari situasi semasa, anda harus membantunya menyesuaikan diri dengan sikap yang lebih positif. mood positif. Cuba untuk mengalih perhatian ibu bapa anda dengan sesuatu atau hanya bercakap, mengingati masa lalu. Perkara yang paling penting adalah tidak panik dan tidak tergesa-gesa untuk bertindak Sebaik sahaja ketenangan datang, anda boleh memikirkan keadaan semasa dan mencari pilihan terbaik penyelesaian kepada masalah ini.
Bagaimana untuk membantu anak anda sendiri menghadapi masalah?
Saya fikir terdapat beberapa sebab mengapa kaedah sokongan anda tidak berfungsi. Saya akan memberitahu anda tentang mereka. Semua garu ini saya pijak sendiri. Akibatnya, ternyata ada yang sangat prinsip mudah yang patut diikuti. Ia mengenai baik tentang pengalaman yang kuat dan sokongan setiap hari. Hasilnya, anda akan belajar untuk menyokong walaupun orang yang anda hampir tidak kenali dengan hanya beberapa frasa.
Mengapa ini penting, mengapa juga memahami cara menyokong seseorang dalam masa sukar?
Cuma, jika anda berjaya membantu, orang itu akan mengingati anda sebagai kawan sejati. Saya boleh memberikan dua contoh yang sangat menarik untuk saya. Walaupun dari luar mereka mungkin kelihatan sangat mudah.
Saya mempunyai seorang kawan yang boleh anda hubungi pada pukul tiga pagi. Dengan sebarang omong kosong (maaf, tidak ada cara lain untuk mengatakannya). Mimpi ngeri, berita buruk, patah hati, gementar tentang sesuatu. Anda hanya boleh mengambilnya dan menghubungi. Dan ia adalah bersama. Tidak, kami mula-mula menulis SMS:“Boleh saya telefon sekarang?”dan kemudian setelah menerima tegas "ya, sudah tentu," kami memanggil satu sama lain. Nampaknya kepada saya keperluan untuk ini muncul kira-kira sekali setiap dua tahun, hampir tidak lebih kerap. Tetapi ia tidak ternilai. Orang yang mendengar biasanya tidak melakukan sesuatu yang ajaib. Dia hanya bersedia untuk mendengar dan menggunakan perkataan yang betul untuk mengingatkan anda bahawa tidak semuanya buruk. Kemudian anda boleh tidur dengan tenang: anda tidak mahu menangis lagi selepas anda mabuk.
Dan ada seorang lagi kawan. Saya pernah menghubunginya apabila belakang saya sakit sangat teruk dan saya perlu pergi ke klinik. Saya mempunyai teman lelaki, tetapi saya tidak bersedia untuk memintanya pulang dari kerja untuk ini. Dia memberi laluan kepada saya untuk menaiki teksi dan memberitahu saya untuk menelefon jika apa-apa berlaku. Dan secara teori, ini adalah tugas yang boleh dilaksanakan sepenuhnya untuk saya. Kecuali beberapa nuansa yang sangat janggal untuk saya. Saya tidak dapat mengikat tali kasut saya. (Dan atas sebab tertentu ini lebih penting bagi saya daripada dapat pergi ke tandas sendiri). Dan saya takut sesuatu yang tidak menyenangkan akan berlaku semasa perjalanan, walaupun tidak ada prasyarat untuk ini. Ia hanya menakutkan itu sahaja. Pada masa itu, kedua-dua sebab ini kelihatan memalukan saya.
Ia lebih daripada memalukan untuk mengganggu seseorang untuk omong kosong seperti itu. Jadi ia kelihatan kepada saya. Tapi saya telefon kawan saya ini. Saya tahu pasti saya akan menghubunginya. Mengapa tepat padanya - saya tidak tahu. Dia tidak perlu menjelaskan tentang tali, atau kesakitan, atau apa-apa. Dia hanya berkata dia akan datang. Dan kemudian semuanya baik-baik saja. Saya tidak keseorangan. Dia, tentu saja, hampir tidak ingat kejadian ini. Tetapi bagi saya, dia tetap orang yang boleh anda panggil untuk mengikat tali kasut anda, semata-mata kerana anda memerlukannya. Sudah jelas bahawa demi dia saya bersedia untuk datang ke mana-mana.
Adakah anda bersetuju bahawa dapat menyokong tepat pada masanya dan berada di sana tepat pada masanya adalah sesuatu yang sangat penting? Jika ya, sukakannya dan mari kita cuba fikirkan apakah keajaiban itu.
Jadi, bagaimana untuk menyokong orang yang disayangi? Apakah kesimpulan yang akan anda buat daripada cerita-cerita ini?
Jadi mengapa yang biasa tidak berfungsi:
“Oh ya, jangan risau. Jom pergi minum. Jom tengok wayang. Kenapa awak susah hati? Ya, semuanya akan baik-baik saja! Kalau saya jadi awak, saya akan buat ini, ini dan itu!”
1) Adalah penting untuk menyertai orang itu, dan tidak cuba mengetuk dia keluar dari keadaan sedihnya.Sekurang-kurangnya, ia sentiasa penting untuk bermula dengan sambungan, RASA BERSAMA yang sebenar. Adalah penting untuk terjun ke dalam cerita yang sama untuk seketika. Kerana ada sesuatu yang sangat penting di dalamnya untuk orang yang anda sayangi. Kalau tidak... kalau ia tidak menjejaskan apa-apa yang penting... Dia sendiri tidak akan risau sangat. Dan jika anda segera berkata, "Oh, lupakan," seseorang secara tidak sedar mungkin membaca ini: "nilai dan pengalaman anda adalah omong kosong!" Tetapi ia sukar. ini tentang , tentang keintiman. Jika anda melakukan ini dengan ikhlas, anda sebenarnya akan berasa sedikit tidak selesa.
2) Mengapa nasihat tidak membantu, dan kadangkala menyebabkan kesan terbalik? Apakah perkataan yang sesuai untuk menyokong seseorang? Saya ingat ini sekali dan untuk semua dari kursus kedua selepas salah satu kumpulan psikologi. Kami menyelesaikan permintaan salah seorang peserta. Akhirnya mereka memberinya segala-galanya dalam bulatan maklum balas, sokongan. Sememangnya terdapat banyak nasihat. Dan akhirnya, "wira hari ini" sendiri berkongsi kesan terakhirnya. Jadi begini cerita biasa: “Nampaknya saya benar-benar bodoh. Anda menawarkan perkara yang masuk akal, beritahu bagaimana anda berjaya keluar cerita yang serupa. Saya mula berasa seperti saya satu-satunya yang kalah.” Ini adalah paradoks - tetapi ini adalah kesan biasa. Seorang yang IKHLAS cuba menyokong dengan memberitahunya, dan mereka yang mendengar hanya menjadi lebih sedih untuk diri mereka sendiri. Bagaimana untuk memilih kata-kata sokongan?
- Anda boleh bercakap tentang perasaan dan sikap anda: “Saya risaukan awak. Saya juga sedih mendengarnya. Saya juga agak keliru apabila awak memberitahu saya segala-galanya secara terperinci.”
- Anda juga boleh menggunakan perkataan untuk menjelaskan bahawa anda sudah bersedia untuk berada di sana, tidak kira apa yang berlaku. "Saya bersama awak". Saya ingat ayah saya sekali pada saat yang sukar sejarah keluarga berkata, "Tidak kira apa pun, anda adalah anak perempuan saya dan akan sentiasa begitu, dan saya sayangkan awak." Kemudian ini adalah kata-kata yang sangat menenangkan saya.
- Anda boleh bercakap tentang pengalaman GAGAL anda yang serupa, pengalaman "salah" anda yang serupa. Lagipun, semasa tempoh kesukaran, kita sering merasakan bahawa kita entah bagaimana tidak begitu baik... Mendengar bahawa anda bukan satu-satunya orang bodoh seperti itu boleh menjadi sangat berharga.
- Nasihat membantu apabila seseorang berasa lebih baik, apabila dia didengari, apabila dia mempunyai sedikit kekuatan untuk melakukan sesuatu. Ini dapat dilihat dari dia jika anda melihat dengan teliti. Mukanya berubah. Nah, nasihat adalah baik apabila idea neutral, seperti alat. Apa yang perlu dilakukan dengan alat ini, bila dan yang mana satu untuk digunakan, terpulang kepada individu untuk membuat keputusan. Dan sekali lagi, adalah baik apabila nasihat itu hanya sebahagian daripada cerita anda, yang boleh dia dengar jika dia mahu, dan tidak berbuat baik kepada subjek itu.
3) Gangguan - cara yang baik, apabila kedua-duanya sudah letih menangis.Senyum. Tidak mustahil untuk bercakap terlalu lama tentang perkara penting. topik yang sukar. Bergurau, ironis dan terganggu dengan sesuatu juga sangat penting. Pakar psikologi yang baik By the way, banyak kebijaksanaan akan dibuat semasa perundingan. Dan itu tepat. Dan ia sangat kelakar. Tetapi anda perlu merasakan dengan betul saat yang sangat penting, apabila anda perlu mengecilkan api sedikit.Dan untuk ini adalah penting untuk menjadi orang yang meriah, menarik, bersemangat sendiri.Jika tidak, tidak ada cara untuk menarik yang lain keluar dari rawa. Jika tidak, melihat anda dan pandangan anda yang sama sedih dan penuh belas kasihan, dia tidak akan mempercayai anda bahawa "semuanya akan baik-baik saja."
4) Walaupun dia sedih, dia bukan orang bodoh.Atas sebab tertentu, terdapat mitos bahawa jika seseorang itu sedih atau buruk, maka dia tidak dapat mengatasinya. Ini bermakna dia perlu memberi banyak nasihat. Tetapi tidak, ini tidak selalu berlaku. Hampir semua daripada kita, walaupun dalam tempoh yang sangat sukar dalam hidup, ada di kepala kita rancangan kasar tindakan atau pilihan tentang perkara yang perlu dilakukan. Kami hanya ragu-ragu, bimbang, keliru sementara atau sangat letih. Percayakan saya. Saya telah bekerja dengan beratus-ratus orang. Setiap orang sentiasa mempunyai sekurang-kurangnya beberapa pelan tindakan. Terutama jika anda menyokong orang itu, mendengarnya, menenangkannya sedikit - jawapan kepada soalan "apa yang anda fikir perlu anda lakukan mengenainya?" tidak, tidak, ya akan ada.Perkara utama ialah mempunyai masa untuk bertanya soalan ini SEBELUMsyarahan beliau tentang cara hidup.
5) Ikuti petunjuk.Seseorang yang memerlukan bantuan hampir selalu menyatakan dengan jelas dalam satu cara atau yang lain bahawa dia boleh membantunya sekarang. Bukan lisan. Mungkin dia dingin, mungkin dia ingin berfalsafah dan memerlukan pendengar, mungkin dia ingin berjalan-jalan atau hanya bersendirian seketika. Atau bersama anda, tetapi pada masa yang sama berdiam diri. Jangan takut untuk hanya BERDEKAT dengan orang yang sedang berasa teruk. Hanya dekat dengan seseorang yang sedang menangis. Tidak ada keperluan mendesak untuk mengubah apa-apa. Anda bukan doktor bilik kecemasan yang bertugas. Anda tidak mempunyai tanggungjawab super. Hanya duduk bersebelahan dalam lopak yang sama. Membantu orang kadang-kadang terbawa-bawa dengan DIRI SENDIRI, nasihat apa yang mereka tahu, buku apa yang mereka baca, apa yang ibu katakan, apa yang mereka tulis di Internet. terharu bahawa anda mempunyai kekuatan untuk PERHATIAN sahaja untuk yang sedih di sana tidak cukup lagi.
6) Tanya: "Bagaimana saya boleh membantu anda?". Ya, semua yang bijak adalah mudah. Tetapi silap mata ialah apabila anda bertanya soalan ini, anda tidak perlu menawarkan pilihan. Anda perlu melakukan perkara yang sangat sukar: diam. Hanya diam dan dengar apa yang orang itu katakan. Jika dia berkata: “Saya tidak tahu,” anda boleh bertanya: “Cukup fikirkan!..” Jika dia berkata lagi: “Saya tidak tahu,” katakan, “Tolong, apabila anda mendapat idea. , beritahu saya, okay?” - dan kekal tenang selama satu minit lagi, senyap berdekatan.
7) Bagaimana untuk menyokong orang yang anda sayangi dalam aktiviti harian biasa?Pertama, semua petua yang disenaraikan di atas berfungsi. Hanya tahap minuman yang lebih rendah. Tentang itu, saya sudah menulis. Dan selain semua ini, ia membantu untuk mengetahui secara terperinci bagaimana dia melakukannya. Apa yang sedang berlaku dengan seseorang, apakah rancangannya, kesukaran, keraguan, keinginan, impiannya? Apa yang dia fikir menghalangnya? Apa yang dia nampak yang boleh membantunya? Apa yang dia fikir dia boleh buat? Ini banyak membantu. Walaupun pada umumnya ia agak mudah.
Ini cerita tentang cinta. Semua ini memerlukan keberanian. Apa lagi keberanian yang ada, apa yang menakutkan tentang ini? Ia memerlukan kesediaan untuk benar-benar dekat dengan seseorang.
Tulis cerita anda sokongan sebenar dan nasihat anda mengenai topik ini dalam ulasan di bawah.
awak ahli psikologi keluarga, Elena Zaitova.
Adalah selamat untuk mengatakan bahawa dalam kehidupan setiap orang ada saat-saat yang tidak menyenangkan yang menyebabkan emosi yang tidak menyenangkan. Ia adalah sisi emosi yang merupakan cerminan pandangan dunia seseorang tertentu. Orang ramai cenderung untuk bertindak balas sama sekali berbeza terhadap peristiwa kehidupan tertentu. hidup fakta ini dipengaruhi oleh ciri-ciri perangai, didikan, tahap hipnosis diri dan beberapa keadaan lain. Sebaliknya, pendekatan kepada masing-masing kepada orang tertentu memerlukan perhatian khusus.
Sebarang perkataan cuai boleh mematahkan kehendak seseorang yang, dengan segala kegemarannya untuk hipnosis diri, tidak bertoleransi terhadap pelbagai jenis kritikan. Pada masa yang sama, terdapat jenis orang tertentu yang tidak mahu menganggap kasihan orang lain sebagai perasaan positif. Seseorang masuk ke tahap yang lebih besar terdedah kepada kesendirian, yang membolehkannya Sekali lagi menganalisis keadaan dan membuat kesimpulan tertentu.
Sesetengah orang mengalami ketakutan yang tidak diketahui dan mendapatkan sokongan daripada orang lain. Namun, ada yang pasti peraturan bersyarat, yang digunakan terutamanya oleh ahli psikologi semasa sesi dengan pesakit, tetapi yang mesti dipelajari dan orang biasa untuk membantu diri sendiri dan orang tersayang pada masa yang sesuai. Ikuti taktik komunikasi dengan orang yang mendapati diri mereka berada keadaan yang sukar, adalah perlu agar bukan sahaja tidak menambah tekanan yang tidak perlu kepada mereka melalui frasa yang salah atau pemikiran yang salah, tetapi pertama sekali dapat membantu mencari jalan keluar dari situasi itu dan melancarkan gelombang kebimbangan.
Godaan oleh tamadun. Bagaimana untuk mencari jalan anda
Apa yang tidak boleh anda katakan kepada seseorang yang sedang mengalami kesedihan?
Pertama sekali, adalah penting untuk tidak menumpukan perhatian seseorang pada situasi sukarnya, sekali lagi mengingatkan peristiwa yang tidak menyenangkan, data. Walaupun diketahui bahawa seseorang yang mengalami saat-saat yang tidak menyenangkan dalam hidupnya adalah orang yang cukup kuat dan tabah, mampu menghadapi sebarang kesulitan. Selalunya, kelemahan dalaman seseorang begitu berhati-hati disembunyikan di bawah tempurung keyakinan diri sehingga orang lain tersilap menganggapnya sebagai orang yang sangat kuat dan boleh dipercayai dengan kualiti yang hampir tidak dapat dihancurkan. sifat-sifat yang kuat. Keyakinan diri sering dianggap sebagai keyakinan diri yang tidak diragui. Pada masa yang sama, walaupun orang yang paling gigih boleh berubah menjadi agak lemah dan agak terdedah. Kehilangan orang yang disayangi amat sukar bagi semua orang.
Anda tidak seharusnya memaksakan pemikiran anda tentang bagaimana seseorang yang mendapati dirinya dalam situasi tragis harus berkelakuan. Kemungkinan besar, dia akan jengkel kerana mereka cuba mengajarnya pada masa yang sukar untuknya. Keperibadian yang kuat, kemungkinan besar, akan bertindak balas dengan pencerobohan, yang agak boleh difahami, dan oleh itu tidak ada gunanya tersinggung dan pergi. Orang yang berduka menumpukan semua perhatian mereka acara ini bahawa mereka boleh melupakan orang-orang yang mengelilingi mereka, dengan siapa mereka berada. Kita mesti ingat bahawa ini adalah keadaan sementara, kerana sesiapa sahaja, walaupun yang paling cerita sedih terdapat klimaks dan denouement. Tidak seorang pun di bumi boleh kekal di puncak pengalamannya sendiri selama-lamanya; ini boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan.
Seperti yang kita tahu, tekanan memberi kesan buruk kepada fizikal dan mental kesihatan mental orang. Dengan latar belakang tekanan yang disebabkan oleh kesedihan, mungkin ada keseluruhan baris penyakit gastrousus, migrain, penurunan imuniti.
Radamira Belova - Semuanya tidak baik untuk anda kemudian datang ke sini
Tidak jarang orang menjadi gila selepas kematian orang yang disayangi.
(Ini terutama berlaku untuk ibu yang kehilangan anak mereka). Pakar menganggap gila sebagai salah satu cara untuk menggerakkan pertahanan badan. Kerana seseorang tidak boleh masa yang lama berada dalam keadaan tertekan, kemudian dalam kes apabila disebabkan oleh labiliti sistem saraf tidak dapat tidak memikirkan tentang kesedihan yang dialaminya, perubahan berlaku dalam jiwanya. Orang seperti itu nampaknya mula hidup dalam dimensi lain. Mereka mendapati dalam dunia ilusi apa yang mereka kurang kehidupan sebenar. Terdapat kes apabila ibu yang kehilangan bayi enggan mempercayai apa yang berlaku, dan terus membedung anak patung itu, dengan serius mempercayai bahawa ini adalah anak mereka.
Seseorang yang mengalami trauma psikologi yang teruk akibat daripada tragedi mungkin hanya akan jatuh tertidur, tanpa bertindak balas dalam apa-apa cara terhadap kata-kata dan tindakan orang lain. Ini juga adalah sejenis pertahanan diri badan. Pada saat sedemikian, dia tidak begitu tenang kerana dia tidak melihat realiti dalam semua butirannya. Anda tidak sepatutnya cuba untuk "membangkitkan" penghidap pada saat-saat sedemikian. Pertama sekali, ini tidak akan memberikan apa-apa hasil, tetapi sebaliknya, apa-apa percubaan untuk membawanya sedar dan memaksanya pergi, sebagai contoh, untuk berjalan-jalan, mungkin kelihatan tidak masuk akal dan hampir tidak membawa kesan positif.
Kita tidak boleh lupa bahawa pada saat seperti itu seseorang mengalami kesedihan, yang dalam fikirannya mempunyai skala global. Keinginan kawan untuk menggembirakannya dan menaikkan semangatnya (dengan jenaka, anekdot, kejadian lucu) akan dianggap sebagai "pesta semasa wabak," iaitu, anda secara automatik boleh jatuh ke dalam kategori musuh yang bergembira dalam kemalangan orang lain.
Dalam keadaan apa pun, orang yang sedih tidak boleh dicela kerana kelemahannya dan memberitahu contoh bagaimana orang lain dengan mudah dan cepat mengalami saat-saat seperti itu dan kemudian beralih kepada kebimbangan seharian. Ini boleh menyebabkan kesan dan bunyi yang tidak menyenangkan dalam fikiran orang tersebut sebagai percubaan untuk menuduhnya dipenuhi dengan kesedihan. Di samping itu, terdapat risiko menjadi orang yang tidak memahami nasib malang orang lain. Ada kemungkinan orang yang bersedih akan mengatakan ini secara langsung, dengan nada yang keras, dan seterusnya enggan berkomunikasi.
Sergey Bugaev - Jalan pencerahan segera
Tidak perlu rasa belas kasihan secara terbuka terhadap seseorang jika dia tidak bertolak ansur dengan pelbagai jenis belas kasihan
Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh menunjukkan sikap acuh tak acuh sepenuhnya. Akan lebih mudah bagi seseorang yang mengalami kesedihan jika dia merasakan sokongan dan pemahaman rohani, yang dinyatakan dalam fakta bahawa rakan dan saudara maranya mengalami kesedihan bersamanya dan memahami keadaannya. Adalah perlu untuk memahami sedikit pun arah pemikiran orang sedemikian dengan sangat halus. Selalunya mangsa enggan mengambil ubat penenang atau ubat lain, meyakinkan diri mereka bahawa tidak ada gunanya berbuat demikian kerana mereka tidak mempunyai keinginan untuk hidup.
Sekiranya jelas bahawa ingatan tentang imej orang yang telah meninggal dunia tidak menyebabkan dia menderita tambahan, dan dia ingin bercakap mengenainya, anda mesti mendengarnya dengan teliti, tanpa memasukkan sebarang kenyataan tambahan, kecuali pengesahan bahawa dia difahami dan emosinya. berada dekat dengan orang lain. Orang sebegini tidak boleh dibiarkan begitu sahaja. Adalah lebih baik jika beberapa rakan atau saudara terdekat menyatakan keinginan untuk tinggal bersamanya.
Ramai orang bersikap positif, kehadiran mereka dengan sendirinya membangkitkan perasaan hangat, dan spontan membuat anda melupakan segala-galanya, walaupun saat yang paling sukar dan menyedihkan. Walau bagaimanapun, perlu diambil kira bahawa orang yang bersedih mungkin tidak mengawal dirinya, dan oleh itu mungkin menangis di hadapan kanak-kanak, yang boleh menjejaskan kesihatan mental mereka. Selain itu, kanak-kanak sangat sensitif dengan mood orang dewasa.
Sekiranya seseorang mengalami kesedihan, ini tidak bermakna dia perlu memberinya hadiah haiwan peliharaan tambahan. Reaksinya mungkin tidak dapat diramalkan sepenuhnya. Tetapi pada masa yang sama, ada kemungkinan dia akan dapat sedikit terganggu dengan pemandangan pokok penebangan kegemarannya atau babi guinea.
Ngomong-ngomong, reaksi orang yang kehilangan haiwan peliharaan yang telah menjadi haiwan peliharaan sepenuhnya tidak sama. Ada yang berusaha untuk segera memperoleh haiwan yang serupa dalam semua aspek dengan haiwan yang telah mati sebelumnya. Yang lain, sebaliknya, lebih suka haiwan warna lain supaya mereka tidak mengingatkan tragedi itu. Kategori ketiga orang umumnya tidak menganggap wajar untuk membeli haiwan selepas mengalami kesedihan, kerana mereka tidak pasti bahawa mereka akan dapat bertahan kehilangan haiwan peliharaan baru.
Apakah yang perlu anda katakan kepada seseorang yang menganggap dirinya gagal?
- Adalah lebih tepat untuk mengemukakan soalan: apa yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang yang telah mengalami kegagalan dan kemudian menganggap hidupnya sia-sia. Anda boleh memberi banyak nasihat mengenai perkara ini, tetapi pilihan yang betul kehendak pendekatan individu kepada keadaan. Setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap perkataan yang sama. Jika, sebagai contoh, frasa "tenang, semuanya akan baik-baik saja" boleh dilihat oleh seorang optimis sebagai pengesahan pemikirannya sendiri, maka seorang pesimis yang gemar dan ragu-ragu dapat menganggapnya sebagai ejekan. Tidak ada gunanya tersinggung jika jawapannya mengikut, seperti perkataan: “Awak buat keputusan untuk ketawakan saya?! Di mana semuanya akan baik-baik saja? Keanehan reaksi terhadap realiti yang tidak selalu menang adalah ciri orang yang tidak pasti kebolehan mereka, yang sentiasa cenderung melihat negatif dalam segala-galanya. Mereka mengalami apa-apa kesukaran yang sangat sukar, dan disebabkan fakta bahawa ini sangat menakutkan mereka dan menghalang mereka separuh jalan, mereka tidak boleh mencapai hasil yang tinggi dalam mana-mana perniagaan.
- Jika seseorang yang menganggap dirinya telah mengalami situasi yang menghilangkan kejayaannya dalam bidang aktiviti tertentu mula dicela kerana tidak menunjukkan cukup ketekunan dan berlembut pada saat yang paling penting, anda bukan sahaja boleh kehilangan seorang kawan, tetapi juga tiba-tiba menjadi hampir musuh. Jauh di lubuk hati, orang yang tidak cenderung untuk mengkritik diri sendiri menyalahkan semua orang dan segala-galanya atas kegagalan mereka. Mereka menyalahkan keadaan dan orang yang bertemu di sepanjang jalan pada masa itu, tetapi bukan diri mereka sendiri. Selalunya mereka lebih suka menyalahkan orang lain atas sebarang kekalahan dan kemudian bercakap mengenainya. Dalam kes ini, anda boleh berhati-hati
- Dengar, dan kemudian dengan berhati-hati dan berhati-hati cuba membedah keadaan, perhatikan titik di mana mereka tidak dapat mengawal keadaan. Tetapi dalam keadaan apa pun anda tidak boleh bercakap mengenainya secara langsung. Ia mesti ditekankan bahawa ini tidak peluang terakhir. Beberapa episod daripada nyawa sendiri. Dan walaupun contoh peribadi mungkin tidak selalu dapat diterima oleh orang lain, tetapi ia mungkin sedikit sebanyak menggembirakan semangat seseorang yang telah kehilangannya. Kadangkala, keyakinan bahawa anda bukan satu-satunya yang mengalami kegagalan memberi kekuatan dan membantu anda mengatasi kompleks rendah diri anda.
Bagaimana untuk membantu mengatasi kebimbangan?
Orang ramai sangat mudah bimbang sehingga kadangkala lebih mudah untuk cuba menenangkan rakan anda daripada menanganinya. emosi sendiri. Ibu bapa sentiasa bimbang tentang tingkah laku anak-anak mereka, kanak-kanak dewasa bimbang tentang kesihatan ibu bapa pertengahan umur, setiap orang, pada gilirannya, dari muda hingga tua, bimbang tentang Aktiviti yang akan datang. Jadi seorang budak sekolah bimbang apabila melihat seorang pemeriksa yang ketat, seorang pekerja syarikat bimbang sama ada dia akan dilantik untuk mengetuai jabatan, seorang pelajar siswazah menghabiskan sepanjang malam membalikkan fikirannya. kemungkinan kejadian pertahanan disertasi yang akan datang.
Sudah tentu, kebimbangan sama sekali tidak mempunyai kesan positif pada situasi yang memerlukannya. Sebaliknya, semasa tempoh keseronokan, seseorang membazirkan rizab besar kekuatan dan tenaga yang boleh digunakan ke arah yang betul. Oleh itu, gelombang keterujaan pelajar tidak membenarkan dia mengingati formula yang dia penuhi sepanjang malam, dan pekerja syarikat yang paling rajin tidak berani perbualan serius dengan bos tentang kenaikan gaji. Ternyata kebimbangan boleh menyerang pada saat yang paling penting, berjaya merosakkan semua rancangan yang ada dalam fikiran orang.
Adakah mungkin untuk mencari perkataan yang sesuai untuk menenangkan rakan yang cemas atau yang tersayang? Ini adalah misi yang agak bertanggungjawab yang memerlukan berhati-hati, perhatian dan kepekaan. Kebanyakan orang apabila mereka cuba campur tangan dalam kehidupan mereka dan menentukan peraturan mereka sendiri. Mereka mungkin menganggap sebarang nasihat sebagai campur tangan "dalam perniagaan orang lain." Dalam sesetengah kes, sokongan sedemikian boleh menyebabkan reaksi berikut: "Anda tidak memahami isu sedemikian sama sekali, itulah sebabnya anda tidak memahami kebimbangan saya!" Adalah penting untuk bertanya kepada orang itu terlebih dahulu jika mereka memerlukan bantuan. Jika dia cenderung untuk bercakap terus terang tentang sebab-sebab keseronokan, anda boleh menganalisis keadaan secara terperinci dalam bentuk yang lebih menarik untuknya.
Bagi seseorang yang mempunyai rasa humor, pilihan yang sesuai ialah apabila dia dapat membayangkan bos atau gurunya yang tegas tak sedap dipandang, sebagai contoh, dengan rambut hijau atau pakaian lucu. Tetapi perkara utama adalah jangan keterlaluan, supaya pelajar, mengingati jenaka, tidak ketawa pada saat yang paling tidak sesuai. Jika seseorang tidak suka bergurau, anda boleh menggalakkannya bahawa dengan kebolehan dan kecerdasannya dia pasti akan mencapai apa sahaja. Pada masa yang sama, ahli psikologi tidak mengesyorkan menggunakan zarah " tidak", dan juga bukan untuk mengingatkan perkataan " keterujaan».
Dalam kehidupan setiap orang, perkara yang paling penting sentiasa berlaku. pelbagai acara. Malangnya, tidak semuanya membawa kegembiraan dan kebahagiaan. Selalunya kita dan orang yang kita sayangi terpaksa berasa sakit, dendam dan mengalami kesedihan yang sebenar. Sangat sukar untuk melihat penderitaan orang tersayang dan saudara mara. Dalam situasi sedemikian, ramai yang hilang dan tidak tahu apa yang perlu dikatakan, bagaimana untuk menyokong orang itu.
Lepaskan perasaan anda
Emosi tidak sepatutnya terkumpul. Seseorang mesti membuangnya. Bantu dia meluahkan kesedihan, kebencian, kekecewaan, i.e. semua itu perasaan negatif siapa yang memilikinya pada masa ini. Hanya dengan membiarkan mereka keluar anda boleh berasa lega. Sesetengah orang, apabila dalam kesedihan yang mendalam, menarik diri ke dalam diri mereka sendiri. Dalam keadaan sedemikian, adalah perlu untuk menunjukkan sedikit kepintaran dan memprovokasi orang itu untuk bercakap.
Tawarkan bantuan
Tawarkan bantuan kepada orang ramai situasi kritikal pasti perlu. Anda tidak mungkin dapat meredakan kesedihan anda, tetapi anda masih boleh melakukan sesuatu. Ini mungkin memasak, membersihkan rumah, atau secara umum, semua yang tidak dapat dilakukan oleh orang yang disayangi sekarang. Perkara utama adalah melakukannya dengan kerap dan dari hati yang bersih.
Dengar
Ramai orang suka bercakap, tetapi tidak semua orang boleh mendengar. Jika anda tidak tahu sama ada anda tertekan, maka dengar sahaja dia dengan teliti. Jangan mencelah dan beri dia peluang untuk mengatakan semua yang terkumpul. Nyatakan kebimbangan dan simpati anda, dan beritahu orang itu bahawa anda memahami kesedihan mereka.
Duduk dekat
Anda mesti faham bahawa anda memerlukan kawan sekarang lebih daripada sebelumnya. Ketepikan segala-galanya jika boleh dan tumpukan masa yang mungkin kepadanya. Cuba hapuskan punca penderitaan orang itu jika boleh. Cuba elakkan frasa biasa. Dalam kebanyakan kes, ini lebih menjengkelkan daripada membantu.
Cuba mengalih perhatian
Apabila anda berfikir tentang cara menyokong seseorang keadaan yang sukar, sering terlintas di fikiran bahawa anda hanya perlu mengalih perhatiannya. Pergi ke pawagam, teater, pameran, kelab, dll bersama-sama. Perubahan persekitaran pasti akan memberi manfaat. Orang yang anda sayangi akan dapat melupakan masalah dan kebimbangan sekurang-kurangnya untuk seketika.
bersabarlah
Orang yang tertekan tidak stabil, cepat marah, dan sangat mudah marah. Anda harus mengambil kira perkara ini apabila berkomunikasi dengan mereka. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menyokong seseorang tetapi merancang untuk melawat mereka, ingat perkara ini. Bersabar dan bersedia untuk apa sahaja.
Mohon nasihat
Selepas orang itu menangis dan bersuara, tiba masanya untuk memberi. nasihat yang baik. Beritahu kami pendapat anda tentang situasi semasa. Mungkin anda pernah pengalaman sendiri pengalaman yang serupa. Jangan biarkan nasihat kosong. Pastikan anda membayangkan diri anda dalam situasi yang sama. Tidak seperti orang yang anda sayangi, anda mempunyai keupayaan untuk menaakul dengan waras dan mencari jalan keluar. Jika anda melihat rakan anda salah, jangan malu atau takut untuk memberitahunya. Adalah lebih baik jika anda daripada orang lain.
Bertindak mengikut situasi
Setiap orang mempunyai perwatakan tersendiri. Setiap daripada kita merasakan dan berfikir secara berbeza. Adalah mustahil untuk memilih mana-mana templat tindakan. Anda perlu bertindak bergantung pada keadaan. Ingat bahawa perkara utama adalah perhatian dan empati yang ikhlas, penyertaan dan keinginan untuk memberikan sokongan dalam masa yang sukar. Agak sukar untuk mengambil kira semua nuansa, tetapi jika anda boleh, rakan anda akan sentiasa berterima kasih kepada anda kerana berada di sana.
Mengetahui cara menyokong seseorang, anda sentiasa boleh datang untuk menyelamatkan. Dengan cara ini, anda bukan sahaja akan menyelamatkannya, tetapi juga memberitahu dia bahawa anda adalah kawan sejati. Dan apabila anda memerlukan bantuan, anda boleh yakin bahawa ia akan datang. Di samping itu, perbuatan baik sentiasa menaikkan semangat anda dan mengisi hidup anda dengan bermakna.
adminSejak zaman kanak-kanak, antagonisme hidup dan mati membangkitkan dalam diri seseorang palet penuh pelbagai emosi yang tidak dapat dijelaskan. Perasaan yang dialami orang apabila kehilangan jodoh tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata. Kemurungan dan kejutan, tekanan dan sikap tidak peduli pada masa depan - kesedihan tidak dapat dihilangkan dalam sekelip mata, tetapi ia boleh dikongsi dengan rakan-rakan sejati.
Pada saat kehilangan dan perpisahan, kami menjadi yang paling terdedah, jadi sokongan kawan rapat dan saudara mara amat berharga. Walau bagaimanapun, bagaimana sebenarnya anda boleh membantu? situasi yang serupa? Bagaimana untuk menghiburkan seseorang dengan kata-kata? Apakah frasa yang akan membantu anda mengatasi kerugian?
Klasifikasi tekanan: mencari perkataan yang sesuai untuk keselesaan
Untuk menjawab soalan di atas, anda perlu mempertimbangkan pilihan untuk membangunkan keadaan. Secara tradisinya, ahli psikologi mengklasifikasikan keadaan seseorang yang mengalami kehilangan kawan rapat atau perpisahan daripada pasangan kepada 4 peringkat:
Kelakuan: tempoh fasa ini berkisar antara 5 saat hingga 2–3 minggu; seseorang enggan mempercayai peristiwa yang berlaku, meyakinkan dirinya tentang hasil yang bertentangan; Terdapat kekurangan selera makan dan mobiliti pada orang yang bersedih.
Tindakan: jangan biarkan orang itu bersendirian dengan; berkongsi kepahitan kehilangan; cuba mengalih perhatian pesakit dengan cerita terang tentang saudara atau kawan yang meninggal dunia; ingat pada masa lalu, memprogramkan kesedaran anda untuk menyelesaikan acara itu.
Penderitaan.
Tingkah laku: tempoh masa ini berlangsung 6–7 minggu; dalam tempoh sedemikian, seseorang yang mengalami kematian rakan atau saudara dicirikan oleh kekurangan tumpuan dan sikap tidak peduli terhadap peristiwa yang berlaku; dalam tempoh gangguan ini, orang boleh membayangkan "hilang"; sesetengah orang mengalami perasaan bersalah atau ketakutan yang mendalam, menunjukkan kesunyian yang akan berlaku.
Tindakan: jangan mengganggu, biarkan orang itu bersendirian dengan pemikirannya sendiri; jika dia mahu marah atau menangis, maka jangan campur tangan; memberi orang yang berduka air yang mencukupi; pastikan dia makan; ajak dia jalan-jalan, luangkan masa di luar.
Kesedaran.
Kelakuan: keadaan ini bermula pada kebanyakan orang tidak lebih awal daripada setahun kemudian; serangan panik dan ketakutan berlaku kurang kerap; tidur dan selera makan dipulihkan; seseorang belajar untuk merancang masa depan dengan mengambil kira peristiwa masa lalu; fasa ini dicirikan dengan menerima kehilangan pasangan jiwa.
Tindakan: pada peringkat ini tidak perlu diingatkan tentang kepahitan kehilangan; cuba luangkan lebih banyak masa dengan orang itu, libatkan dia bidang sosial kehidupan. 
Pemulihan.
Tingkah laku: selepas melengkapkan peringkat menerima situasi yang telah berlaku, kesedaran seseorang secara automatik "peralihan" ke fasa pemulihan; selepas 1-1.5 tahun, kesedihan digantikan dengan perasaan sedih, yang mengiringi kehidupan, tetapi tidak mengganggu perkembangan dalam aktiviti sosial.
Tindakan: dalam tempoh masa ini, adalah penting untuk menyokong usaha seseorang yang telah mengalami kepahitan kehilangan; menunjuk ke arah yang betul; membantu melaksanakan rancangan; bermimpi bersamanya, merangka masa depan yang cerah hari ini.
Menggunakan petua di atas, anda boleh menyokong orang yang anda sayangi dengan betul dengan memilih perkataan yang betul. Jangan lupa untuk mengunjurkan cadangan anda kepada situasi semasa supaya, jika perlu, anda boleh melaraskan nasihat yang diberikan dengan segera.
Untuk menyokong seseorang yang belajar hidup tanpa pasangan jiwa, adalah penting untuk mengikuti peraturan mudah yang mengurangkan penderitaan:
Simpan perbualan tentang orang yang telah meninggal dunia dengan cara yang positif, tetapi jangan ingat dia sendiri semasa memulakan dialog.
Jangan tanya soalan yang tidak perlu supaya tidak "menyentuh" subjek yang sakit secara tidak sengaja.
Dengar dengan teliti dan jangan mengganggu lawan bicara yang mengalami kepahitan kehilangan.
Daripada frasa sokongan "hangat", cukup untuk memeluk orang itu dengan erat, membuatkan dia berasa bahawa dia tidak bersendirian.
Jangan bandingkan peristiwa yang berlaku dengan situasi lain yang berlaku sebelum ini.
Sekiranya rakan atau saudara mengalami pengkhianatan pasangan, maka jangan ingat dia, jangan tajamkan kesedaran "telanjang", meningkatkan kemarahan dan kesakitan dalam jiwa.
Untuk menahan emosi anda tanpa meningkatkan perasaan rakan anda, hubungi dan bukannya berjumpa secara peribadi.
Sebelum bercakap, tayangkan situasi yang berlaku pada diri anda, memahami rakan atau rakan anda.
Jangan bertanggungjawab dengan memberi tips berguna– pengesyoran tidak sesuai, dan anda akan tetap dipersalahkan.
Tawarkan bantuan dalam abstrak, serahkan pilihan kepada lawan bicara.
Bersabar - hanya masa yang membantu untuk mengatasi kesakitan kehilangan.
Sebagai jawapan kepada persoalan bagaimana untuk menghiburkan seseorang dengan kata-kata, ahli psikologi bersetuju bahawa frasa tradisional adalah optimum: "Saya akan sentiasa berada di sana." Perkara utama adalah mematuhi kenyataan sedemikian dalam amalan.
15 Januari 2014