Значи, секој знае дека успешна личност е намерна личност која поставува и постигнува одредени цели и задачи. Секогаш е во процес на постигнување цел, а со тоа и во процес на саморазвивање. Успешната личност не може да живее бесцелно - бесцелно постоење воопшто не е она за што природата го создала човекот. Човекот мора да живее со цел; тоа е она што го разликува од инстинктивното размислување на животните. Затоа, поставувањето цели е многу важно. Целта мора да се формира многу јасно; колку е појасна и поконкретна, толку подобро. Во принцип, специфичноста и јасноста се многу точни, потребни квалитети успешна личност.
Целта не треба да биде нејасна. Треба да биде многу специфично, на пример: „Сакам да заработувам 100 илјади долари годишно“ или „Сакам да ги подобрам семејните односи со моето домаќинство во рок од 3 месеци“. Затоа, ставете ги екстремните реални условиисполни ја својата цел.
За успешно постигнување на целта, важно е пред сè да верувате во нејзиното спроведување, да бидете сигурни дека ќе ја постигнете, да ги видите резултатите од постигнувањето на вашата цел. Без ова, целта само ќе виси во воздух, а процесот нема да започне.
Сега да зборуваме за таканаречените „12 фази на постигнување цел“, кои Брајан Трејси ги спомна во својата книга „Психологија на достигнувањата“. Значи, секоја здрава цел нужно поминува низ 12 фази:
1-ви чекор. Посакувај.Многу е важно навистина да сакате вашата цел да биде исполнета. Без ова, процесот на постигнување на целта нема да оди напред. мртва точка. Затоа, креирајте цели што навистина сакате да ги постигнете.
2-ри чекор. Вера.Верувањето во целта е доказ, нешто без кое целта не може да постои. Верувајте во вашата цел, верувајте дека ќе ја постигнете, а потоа процесот на постигнување на вашата цел ќе започне со космичка брзина.
3-ти чекор. Запишување цели.Исто како и временскиот план, целите треба да се запишат на хартија. Кога пишувате, целта е цврсто вметната во вашата потсвест и секогаш ќе бидете свесни која цел ја постигнувате. Покрај тоа, целта напишана на хартија веќе добива материјални форми - кога ќе ја видите вашата цел на хартија, прочитајте ја, го забрзувате процесот на нејзино спроведување.
4-ти чекор. Одлучете каква корист ќе ви донесе постигнувањето на вашата цел?Не можете да си поставите цели кои не ви носат никаква корист. Ваквите цели се неосновани и немаат сериозна основа за постоење. Имајте го ова на ум кога ја поставувате вашата цел. Исто така, замислете какви плодови ќе ви донесе постигнувањето на вашата цел?
5-ти чекор. Анализа на моменталната состојба.Ставање нова цел, запрашајте се: во што веќе постигнав овој момент? Направете план за вашите достигнувања, запишете го, прикачете го со некои материјални предмети. На пример, ако сте дипломирале на универзитет, можете да прикачите фотокопирана диплома за да послужи како моќен потсетник за она што веќе сте го постигнале. Без сериозна анализа на моменталната ситуација, невозможно е да се оди напред со доверба.
6-ти чекор. Поставување краен рок.Мислам дека е јасно дека целта не може да живее сама по себе во привремена нишка. Определете ја границата, рокот за завршување на целта, поставете, како што веќе реков, реални рокови. Очигледно, нема да заработите милион долари за 1 час, ниту ќе ги подобрите односите со колегите од работа за 1 ден. Затоа, повторувам уште еднаш, поставете реални рокови.
7-ми чекор. Идентификување на пречки.Ниту една цел не е целосна без природен процеснадминување на пречките. Но, подобро е ако знаете за нив однапред. Како што велат, „предупредениот е наоружан“. Затоа, идентификувајте ги пречките и запишете ги на хартија. Така подобро ќе разберете со што ќе треба да се соочите на патот кон постигнување на целта. Ќе бидете подготвени, што значи дека ќе бидете подготвени да одите напред, надминувајќи ги пречките.
8-ми чекор. Определете кое знаење е потребно за да се постигне целта.Како и со самите цели и пречки, запишете ги на хартија. Направете листа на знаења што ќе ви бидат корисни. Можеби ви недостасува знаење, но точно ќе знаете кои и ќе можете да ги подобрите за да ја постигнете целта.
9-ти чекор. Одредете список на луѓе и организации чија помош ќе ви помогне да ја постигнете целта.Седнете и сериозно размислете за тоа, задолжително запишете список. За време на процесот на постигнување, веројатно е дека ќе ви треба помош од луѓе и организации кои не се планирани на списокот - со помош на список на хартија, можете лесно да направите промени и јасно да ги идентификувате вашите помошници во постигнувањето на целта.
10-ти чекор. Соберете ги сите детали од претходните девет чекори и направете детален план.Се разбира, запишете го на хартија. Размислете сериозно. Направете го овој чекор многу сериозно и одговорно. Ова може да потрае некое време, но компетентен и детален план е речиси 100% гаранција за успешен резултат.
11-ти чекор. Создавање слика постигната цел. Визуелизирајте ја постигнувањето на целта, играјте ја во вашиот ум сликата на веќе постигнатата цел. Пробајте, многу е интересно. Сигурен сум дека ќе уживате да гледате вакви „филмови“ одново и одново. Направете таква слика, јасна, јасна - и тогаш сè ќе успее.
12-ти, последен чекор. Зајакнете го вашиот план за да ја постигнете целта со одлучност.Слободно може да се каже дека овој чекор е најважен и најодговорен. Многу луѓе ги надминуваат првите 11 чекори, но не можат да го завршат овој - главен чекор. Не бидете еден од нив, не плашете се да ја постигнете вашата цел, не размислувајте за тешкотиите што треба да ги надминете, бидејќи ако сте ги завршиле сите претходни 11 точки, што значи дека сте изготвиле детален планирајте, тогаш веќе сте подготвени и ќе можете да ги надминете сите тешкотии. Ако сте подготвени, тогаш кажете си дека сте почнале да ја остварувате целта, дека сте решени да ја завршите оваа задача. Ова ќе биде последниот чекор кон постигнување на целта.
Со ова би сакал да го завршам разговорот за целите и поставувањето цели. Се надевам дека моите совети и трикови ќе ви помогнат.
Речиси сите луѓе сакаат напредок. Речиси секој се плаши да не заостане зад своите и туѓите очекувања. Речиси сите се борат да ги остварат своите аспирации и соништа, но битката се води против сопствените стравови, недостаток на мотивација или едноставно недостиг на разбирање како да се остварат тие соништа.
Може да се помине барем една од овие пречки. Познавањето на вашите цели кои ќе ви помогнат да се движите напред може да го направи стравот или недостатокот на мотивација непостоечки во лицето на надежта за успех. Напредокот, постигнувањето цел и успехот се двосмислени поими, но секој од нас знае како да добие или подобри конкретни работи. За да го направите ова, треба да преземете одредени чекори кон промената, да бидете посветени на процесот што ќе доведе до голема радости успех.
Едвин Лок: Теорија за поставување цели во животот
Нема да се постигнат двосмислени цели или цели кои се премногу лесно да се постигнат добри резултати. Психологот Едвин Лок работи на проект кој ги тестира ефектите од поставувањето цели врз извршувањето на задачите веќе 25 години. Резултатите на Лок покажуваат дека поставувањето високи цели води до зголемени индивидуални перформанси.
Односот помеѓу перформансите и целите е поврзан со повисоки цели што водат кон голем напор, и цели насочени кон привлекување на внимание и напор за цели насочени акции преку непредвидени акции. На пример, за да напишете роман за еден месец, треба да пишувате секој ден без да одвоите време да вежбате совршени техники за пишување и да ги правите основните, поефикасни чекори за да ја завршите работата.
Сепак има и други важни факториво остварувањето на целта. Не можете само да си поставите задача и да се надевате дека самиот чин на нејзино поставување ќе ве инспирира да сакате да ја завршите. За исполнување на целта исто така е потребно:
Посветеност кон целта, ефективност и свесност за важноста на целта;
Комплексноста на задачата во која е тешко да се стекне знаење;
Ситуациски ограничувања: Средствата потребни за завршување на задачата не можат да бидат премногу големи или повеќе од она што е потребно за да се заврши задачата.
Теоријата на Лок се однесува не само на автоголовии задачи. Ако вашиот шеф ви даде задача, можете да ја разгледате и од гледна точка на теоријата на Лок. Згора на тоа, модерни истражувањасамо додаде доказ за неговата ефикасност, иако тоа да се нарече научно не е сосема точно.
Во секој случај, поставувањето на вашите цели не само што треба да ви помогне да стигнете до финишот на вашите цели, туку и да ви даде конкретни практични вештини кои ќе ви помогнат да научите како да ги постигнете вашите цели.
За да се заврши која било задача, бркањето цел ќе биде контрапродуктивно, иако промисленото поставување на рок може, напротив, да ја зголеми ефикасноста. Ако започне брзањето и метежот, ризикувате да се фокусирате на неуспехот наместо на успехот и да ја гледате вашата цел повеќе како закана. Оваа промена ќе доведе до намалување на продуктивноста и, како резултат на тоа, нема да можете да ја завршите вашата задача.
Овие предупредувања се додаваат на листата на работи што треба да се земат предвид при поставување на вашите цели:
Завршете мали задачи на патот кон вашето голема цел, расте како што одиш кон нешто;
Не се залажувајте со идеи или страв од неуспех. Колку повеќе енергија и грижи вложувате во тоа, толку помалку енергија можете да посветите на вашата цел, што ќе ги повреди вашите шанси да ја постигнете и да се подобрите себеси.
Ајде да се инспирираме: 50 примери на голови
Секој има нешто што би сакал да го промени или подобри. Меѓутоа, понекогаш е потешко да се направат промени во вистинската насока кога патот до таму не е јасен. Постигнувањето напредок може да се сведе на постигнување јасна цел и соодветни чекори и активности. Ако поставите цели кои ви изгледаат остварливи, но сепак се многу предизвикувачки, поголема е веројатноста да успеете отколку ако изберете цели кои се многу лесно да се постигнат.
Вашите цели треба да ве заинтригираат и мотивираат зборувајќи за вашите страсти и желби. Конкретни примерилични цели во областите на студирање, работа, креативност, здравје, финансии и односи може да бидат:
Читајте по една книга месечно за една година
- Читајте 15 страници дневно од материјалите за курсот
- Читајте три книги годишно кои се сметаат за класици на литературата
- Запишувајте во вашиот дневник секоја вечер во текот на еден месец
- Правете нешто креативно еднаш неделно
- Ограничете го внесот на храна на еднаш неделно во текот на една година
- Јадете до 1800 калории дневно
- Спијте 7 часа 6 дена во неделата
- Излегувајте од дома двапати месечно за ноќен настан
- Заштедете 5% од вашата плата секој месец за една година
- Одвојувајте одредена сума пари за забава секој месец (кино, театри и сл.)
- Поминете еден час надвор пет дена во неделата
- Направете правило веднаш да ги завршувате задачите на курсевите или студиите, а не да го одложувате до последен момент
- Завршете три повеќе задачи од доделените
- Земете два курса во рок од една година за да ги подобрите вашите професионални вештини
- Научете да правите нешто ново секој месец
- Научи нова песнана избраните Музички инструментеднаш месечно
- Одвојте само 30 минути дневно на Интернет за да проверувате вести и пораки
- Завршете ги работните задачи најмалку еден ден пред крајниот рок за еден месец
- Да за трпезариска масапет дена во неделата
- Ограничете го внесот на храна додека возите или трчате на најмалку два пати неделно
- Правете нешто мирно и можеби досадно еднаш неделно
- Проверете ги минатите планови и запишувајте нови еднаш месечно
- Намалете 2 килограми за еден месец
- Престанете да јадете нездрави бонбони
- Ограничете ги газираните пијалоци на еднаш неделно
- Ограничете го консумирањето алкохол на еден пијалок дневно посебен случај
- Бидете волонтер во локал добротворна организацијасекоја недела за еден месец
- Еднаш неделно дајте му вреќа храна на бездомник
- Соберете ја пластиката дома и праќајте ја на рециклирање во текот на целата година
- Ограничете го времето за гледање телевизија на еден час дневно
- Гледајте епизода од омилената ТВ серија само откако ќе ги завршите сите задачи
- Донирајте храна или пари во прифатилиштата за животни еднаш месечно во текот на една година
- Одморете се од интернет еден ден во неделата
- Станете два часа пред да одите на работа
- Јадете здрав појадок пет дена во неделата
- Направете анонимна донација или помош еднаш неделно
- Ограничете го времето поминато во во социјалните мрежидо половина час на ден
- Правете кардио вежби најмалку 30 минути дневно во текот на една година
- Јавете се на баба ви барем еднаш неделно
- Учествувајте во активности од интерес (добротворна, креативност) еднаш месечно
- Гледајте како настапува нов комичар еднаш месечно
- Јадете зеленчук со секој оброк
- Пополнете ја вашата табла на Pinterest еднаш неделно
- Насликајте слика во масло еднаш месечно во текот на една година
- Проучете ги писателите, датумите на раѓање и биографските факти на секоја прочитана книга
- Проучувајте ја географијата на една земја секој месец
- Средувајте се со вашиот шеф еднаш неделно за да ја подобрите вашата работа
- Запознајте го наставникот и среќавајте се со него еднаш неделно
10 причини да поставите идни цели
Јасно е дека за некои цели не се потребни поставки, но секој што размислува на тој начин веројатно не сфаќа колку често ги постигнуваат своите цели случајно. Ако некогаш сте помислиле: „Само направете го тоа денес и вечерва ќе ве чека мек кревет“ или „Утре ќе го сторам тоа без разлика на се“, сте си поставиле конкретни краткорочни цели кои можат да зголемете ја вашата издржливост и посветеност.
Поставувањето на идните цели според теоријата на Лок е слично ако се гледа малку понапредно и подалеку во иднината. Сепак, наградите за поставување на такви цели ќе бидат многу позабележителни во вашата професија или личен живот. Еве неколку причини зошто треба да почнете да се поставувате конкретни цели:
1. Поставувањето цели ни помага да медитираме за работи кои треба да се променат или подобриме.
2. Целите не предизвикуваат да работиме подобро, побрзо и поефикасно.
3. Кога ги постигнуваме нашите цели, ја прошируваме нашата база на знаење и ги подобруваме нашите вештини во одреден временски период.
4. Целите ни помагаат да ги визуелизираме крајните резултати кои во спротивноможе да испадне двосмислена.
5. Поставувањето цели ни дава можност да научиме да градиме нови навики.
6. Целите не принудуваат да преземеме чекори за да ги постигнеме наместо да размислуваме „еден ден ќе го направам“ или „еден ден ќе го направам“.
7. Завршувањето на целите ги зголемува чувствата на задоволство и благосостојба.
8. Целите ни помагаат да се стремиме кон нешто, исфрлајќи не од застарените програми.
9. Поставувањето цели може да направи големите, навидум невозможни предизвици да изгледаат податливи со тоа што ќе ги разделите на мали чекори.
10. Идните цели ни даваат причина да позитивен изгледза иднината. Знаеме дека можеме да ги промениме нашите животи на подобро.
Затоа, многу е важно да си поставите некои конкретни цели и да истакнете одредено времеда ги постигнат. На овој начин можете да ги остварите вашите соништа без да морате да се потпрете на некој друг да направи нешто за да ја оствари вашата желба.
Екатерина Романова
Секој човек има свои специфични соништа и аспирации, секој човек е различен. Некои луѓе сакаат свој дом, мал остров, други сакаат да ја зголемат својата лична ефикасност и да се вклучат во само-развој.
Сонувањето и поставувањето цели е многу корисно. Без цели, човек не би постигнал ништо, сè би останало на ниво на соништата. Поставувањето цел е одредена мотивација и ресурс од кој можете да црпите сила за да ја постигнете.
Одговарајќи на прашањето зошто е потребно поставување на цели, може да се забележи дека ова е начин да го постигнете она што го сакате многу побрзо, да ја структурирате самата цел, да ги идентификувате и опишете фазите на нејзиното постигнување. Без поставување на цел, ќе биде невозможно да се постигне!
За полесно да се разбере што е цел, вреди да се спореди со толку почест феномен својствен за секоја личност како сон. 
Целта е ист сон, но само изразена со попрецизно толкување; таа мора да биде запишана на хартија или отпечатена во електронски документ.
Одговорноста за постигнување на одредена цел е на самата личност, додека сонот е дејство што се случува како однадвор, како веќе сè да е на располагање и нема потреба да се труди ништо.
Целта е процес кој бара трошење на одредени ресурси - физичка силаи времето. Ова е одредена инвестиција во неговото постигнување, благодарение на што се постигнува целта.
Целта не е апстрактен феномен, тоа е специфична желба, зад која се крие причината за нејзиното постигнување, методите со кои можете да го добиете она што го сакате, одредени дејствија и вистинскиот пристапи самиот факт на неговото постигнување.
Со други зборови, секоја цел во животот на една личност треба да биде изградена во одредена структура.
Цел, како што е наведено погоре, за разлика од сонот, е одредена акција. Според тоа, има структура. Зборуваме за посебни компонентикои треба да се размислат и да се обрнат внимание.
Еве ги главните активности на овој важен процес за секој човек: 
- Интерес - љубопитност;
- Желба - да се направи, да се има или да се биде;
- Намерата е „ќе го имам ова“, „ќе го направам тоа“. Овде сè уште нема дефинитивна спецификација;
- Визуелизација на намерата - создавање холографска слика на целта во вашите мисли;
- Одлучување да дејствува;
- Акциско планирање;
- Визуелизација на акции и нивните резултати.
Целта вклучува и физички активности насочени кон нејзино постигнување.
Ако менталниот дел на речиси секоја личност се изведува на автоматско ниво, тогаш во процесот на спроведување на процесот ќе треба да работите напорно, ќе треба да вложите некои напори.
Како правилно да поставите цел - фази на поставување цели
За брзо и ефективно да ги постигнете вашите цели, важно е да го структурирате, да го поделите во одредени фази и да следите посебни правила.
Еве ги најважните и основните:
Откако ќе направите листа на цели, можете да започнете да ја спроведувате, одвојувајќи време секој ден за да се движите низ списокот. За да се придржувате до оваа листа, важно е постојано да размислувате за вашите цели, создавајќи слики и слики од вашите идниот живот, кои автоматски ќе се редат штом ќе се достигнат.
Ако ги следите овие правила, можете веднаш да започнете да привлекувате луѓе, околности и настани кои ќе ви помогнат да го постигнете оптималниот резултат, односно цели и успех воопшто, без никакви проблеми.
Визуелизацијата на вашиот сон и вашата цел ќе ви овозможи да го стартувате механизмот на неговото привлекување. Ова ќе ви овозможи да ги завршите сите задачи многу побрзо.
Компетентната визуелизација ќе прима сигнали и слики и соодветно ќе почне брзо да работи кон реалноста. 
Вообичаено, после таква работа, човекот почнува да забележува дека почнале да му се случуваат интересни работи, кои се клучни идеи.
Различни интересни луѓе ќе наидат на средбата, корисни луѓе, ќе се случат други моменти кои промовираат успех. Упатени луѓеСето тоа го нарекуваат среќа, и тоа е она што е.
Важно при постигнување на целта
Психолозите советуваат да ги поставите целите до максимум, односно да ги визуелизирате најмногу можни цели. Нема потреба да се предавате на сомнежите, важно е да ги тргнете настрана на секој можен начин, бидејќи тоа во голема мера ќе го попречи нивното постигнување.
Притоа, важно е да не се оди предалеку, односно секогаш да се води сметка за одреден критериум за постигнување. Кога работите со цели, мора да се придржувате до следниве правила:
- Специфичност на целта - секогаш треба да си го поставите прашањето што треба да добиете како резултат на работата извршена на целта, односно каков конкретен резултат се следи;
- Мерливост. Секогаш е неопходно да се инсталира одреден метар, кој во иднина ќе помогне да се разбере дали оваа или онаа цел е постигната или не. Овој параметар може да биде различен - цена, потрошено време, број на продажби итн.;
- Нивото на достапност е важно. Важно е адекватно да ги поврзете вашите професионални и лични квалитетисо поставена цел. Ова е неопходно за да можете јасно да ги пресметате вашите силни страни и ресурси целосно зачувувањерамнотежа помеѓу трошоците за напор и севкупната остварливост на идниот исход;
Со други зборови, важно е да се постави одредена граница која ќе биде целосно конзистентна со главните моментални способности и искуство.
Усогласеноста со овие критериуми ќе ви помогне детално да ја замислите задачата и да ја запишете. Сето ова ќе ја зголеми шансата желбата да се преточи во реалност во форма во која првично се бараше.
Нејасните и долгорочни цели имаат тенденција да се остварат на кој било начин, често на погрешен начин и во апсолутно погрешно време.
Знаејќи општи правилаи препораки за постигнување на целите кои можат да се постигнат позитивен резултатво толку важни области од животот модерен човек, како што се здравството, образованието, омилената активност, работата, семејството, љубовта и сл. Може да биде сè, главната работа е јасно да знаете што треба да добиете и што да подобрите.
Резиме
Како заклучок, вреди да се забележат неколку важни правилана поставување цели и нивно постигнување. Како прво, треба да го знаете тоа големи целитреба да се комбинира со малите. Ова ќе го олесни постигнувањето повеќе 
главни цели.
Планираните достигнувања треба да бидат врамени исклучиво позитивно, бидејќи таквите мисли се помоќни, за разлика од нив негативно размислување. Вреди да се запамети дека таквите околности се привлекуваат во животот на една личност што целосно одговараат на неговата свест.
За да постигнете позитивен резултат, треба постојано да барате инспирација и да одите кон вашата цел.
Дури и ако е постигната мала победа, дефинитивно мора да се пофалите за добиениот резултат, макар и среден. Ова може да биде купување на некоја убава работа, одење во кино или кафуле или свечена вечера со вашите најблиски.
Како инспирација можете да ја користите комуникацијата со луѓе кои веќе постигнале нешто слично. Читањето специјализирана литература многу помага, бидејќи постојано ќе ве инспирира да постигнете херојски дела.
Неопходно е да се разбере дека целите се постигнуваат само луѓе со силна волјаи тврдоглави на нивниот пат. Ако ја следите одредената патека без да ја исклучите, сè дефинитивно ќе успее.
На крајот на декември 45% Статистика за новогодишна резолуција.луѓето си поставуваат оптимистички цели за следната година. Но 25% Помина една недела во јануари и четвртина од нас веќе се откажаа од новогодишните одлуки.Тие ја напуштаат идејата за поставување цели во првата недела од одморот. И само 8% . го постигнат тоа што го сакаат. Овој водич ја содржи квинтесенцијата на искуството на овие постигнувачи.
1. Изберете ги вистинските цели
Прво, проверете дали целта е ваша. Не вашите родители, вашиот партнер или вие од пред десет години. Потоа проверете дали патот до вашата цел е поврзан со дејства што ве задоволуваат. Ако сакате да заработувате пари, нема да кукате секое утро: „О Боже, ќе се вратам да заработам што повеќе проклети милиони што можам!“
На оние кои сакаат физичка вежба, нема потреба да се клоцате во теретана. Тие постигнуваат многукратно побрзо од оние кои со искрена омраза кон физичкото образование тренираат по иста програма.
Поставете само една цел за секоја област од вашиот живот. Во спротивно, тие може да се натпреваруваат едни со други. На пример, подобро е навреме да го поставите отворањето на сопствен бизнис и промоција. Оптимално е да имате две големи цели во исто време. На овој начин нема да бидете фиксирани на само една цел или глупаво расфрлани низ неколку одеднаш.
2. Фокусирајте се на процесот, а не на резултатите.
Дали знаеш зошто повеќетосоништата никогаш не се претвораат во завршени проекти? Проблемот е да се фокусираме чисто на резултатите. Едно е да сакаш да бидеш рок ѕвезда и да застанеш на сцената во центарот на вниманието. А сосема друго е да сакаш крваво да ги триеш прстите на жиците, вежбајќи ги истите сола секој ден.
Ted.com
Студија Поставувањето цели околу задачите, а не резултатите, е најдобриот начин за подобрување на перформансите, покажува една студија.покажува дека луѓето со поверојатноги постигнуваат своите цели кога се фокусираат на процесот наместо на резултатите.
Формулирајте ја целта како процес.
Не „објавувајте бестселер“, туку „пишувајте 1.000 зборови секој ден“. Не „губете 15 килограми“, туку „вежбајте три пати неделно и броете калории“. Тоа ќе има ефект, бидејќи секојдневната работа на патот до целта бара детален акционен план. Плус, овие постапки ќе ве натераат да се фокусирате и да се движите напред малку по малку - наместо со почит да гледате во високата цел од далеку и да се прашувате како да и пријдете.
3. Поврзете ги ресурсите на потсвеста
Можете да си поставите цел да заработувате 500 илјади рубли месечно колку што сакате. Но, ако имате верба во вашата глава „Големи пари - големи проблеми“ или „Не сум достоен големи пари“, тогаш вашите напори ќе бидат потрошени.
Пред да започнете да се искачувате на планина, проверете дали сметате дека имате право да застанете на нејзиниот врв.
Ќе биде непријатно ако застанете на средината на искачувањето и ја фрлите вашата опрема, одлучувајќи дека оваа планина е за алпинисти од побогати семејства.
Веројатноста за постигнување на целта драстично ќе се зголеми ако верувате кои се во спротивност со неа ги замените со верувања за помагање. Напишете листа на сите ваши стравови и грижи за вашата моментална цел, а потоа напишете изјава што е спротивна по значење на секоја од нив.
На пример: „Имам мала плата“ - „Постојано го зголемувам мојот приход“. Формулата треба да важи само за вас, а не за вашиот шеф. Можеби не знае дека треба да ве промовира. Диктирајте позитивни афирмации во рекордерот со весел и енергичен глас и слушајте 20 минути на ден.
4. Планирајте секој ден
Направете планови за утре во вечерните часови. На овој начин, наутро можете веднаш да се вклучите во процесот, избегнувајќи болни мислиза тоа каде да започнете додека се движите низ вашиот довод на Инстаграм.
Обидете се дури и малите работи во домаќинството да ги ставите под именителот на вашата цел. На пример, ве чекаат преговори. Кога чистите одело со хемиско чистење, размислете како тоа ќе ви помогне да оставите вистински впечаток и да додадете самодоверба.
Структурирајте ја вашата листа на задачи на таков начин што одложувањето ќе работи во ваша корист. Ставете ги најстрашните задачи во првите параграфи. И на крајот додадете едноставни работи кои се исто така корисни за целта. Така, додека го одложувате завршувањето на примарните задачи, ќе работите споредни. И, исто така, се движи кон целта.
5. Дајте приоритет според биоритми
Ако вашата продуктивност го достигнува врвот наутро, што е типично за ранобудниците, направете го главното важни задачиво тоа време. Оставете помалку работи што трошат енергија за вечерта: одговарање на писма, пазарење, комуникација. Ако вие и вашата максимална продуктивност се случи поблиску до ноќта, направете најмногу важна работаво тоа време. А наутро, додека сте од мала корист, можете да ја отпакувате поштата и да направите некоја едноставна рутинска работа.
Гулабите имаат време највисока продуктивностможе да варира во зависност од начинот на живот. Тие ќе мора да се слушаат себеси и да следат во кое време од денот нивната енергија, концентрација и мотивација се највисоки. Многу побрзо ќе станете експерт за она што го правите за време на вашата врвна продуктивност. И не губете го тоа време на YouTube освен ако не сакате да станете стручен гледач на мотивациони видеа.
blog.doist.com 6. Користете го трикот со спојувач за хартија
Приказна Како да се држите до добри навики секој ден користејќи ја „Стратегијата за клипови“.млад брокер по име Трент Дирсмид го принуди целиот свет да ја користи оваа техника.
23-годишниот Дирсмид се вработил без работно искуство во провинциска банка и набрзо остварил приход од 75 илјади долари годишно. Утрото ставил две тегли на своето биро: една празна и една со комплет од 120 клипови. Секојпат кога ќе се јавеше, ја префрлаше спојката од полната тегла во празната. Тоа е целата технологија. 120 повици дневно, по една спојка за хартија. Визуелизирајте го вашиот напредок!
Сакате да правите 100 склекови дневно? Земете 100 клипови и поделете ги во 10 сета. Правете 10 склекови 10 пати на ден и секој пат префрлете ги клиповите од една во друга тегла. Дали треба да испраќате 25 пораки дневно? Секогаш кога ќе го притиснете копчето „Испрати“ фрлајте штипка во целната тегла.
Џејмс Клир, експерт за лична ефикасност и само-подобрување
7. Резимирајте
Губење време е ако не направите биланс на вашата работа. Вилијам Аруда, најпродаваниот автор на Форбс и консултант за личен брендинг, советува Едно нешто што успешните луѓе го прават секој ден.: Сумирајте ги настаните од денот. Многу успешни луѓе го прават тоа.
Не обидувајте се да го направите ова во вашиот ум, тоа нема да има никаков ефект. Само во во писмена форма. Многу е корисно да запишете 5 достигнувања и 5 радости во денот. Ова нека биде список на чекори, дури и најмали, што сте ги направиле денес кон вашите цели. И, исто така, 5 работи кои ве инспирираа или ве насмеаја.
Позитивните емоции на патот до целите се сериозни мотиватори. Кога ќе ги препрочитате овие записи за еден месец, ќе го најдете тоа чекор движењепостигнувањето на целта носи многу задоволство. Ова ќе ви помогне да најдете втор ветер во случај на пад на ентузијазмот. Покрај тоа, техниката помага брзо да се сумираат неделата и месецот.
8. Направете ритуал
Лесно е да се губи време чекајќи инспирација најдобри години, особено ако вашата цел не е поврзана со опстанокот. Заштедете време: тренирајте го вашето тело да влезе во работна состојба со помош на ритуал. Создадете низа мотивирачки акции кои ќе ги извршувате секој пат пред да започнете со работа.
Не е важно дали правите чадори или пишувате код. Пред да седнете на вашето биро, секој пат слушајте одредена песна или сварете кафе по посебен рецепт. Телото ќе го запомни ритуалот и ќе направи заповед да ја вклучи концентрацијата.
Оваа техника ја користеле многу истакнати луѓе. Виктор Иго, на пример, му наредил на својот слуга да му ја одземе целата облека пред да започне со работа. Ова го елиминираше искушението да ја напушти куќата додека не се напише квотата на страници. Лав Толстој сецкал дрва и носел вода од бунарот пред работа. Фридрих Шилер не можеше да пишува додека не ги наполни фиоките на своето биро со расипани јаболка. Овие трикови нема да работат за секого, затоа смислете свој уникатен ритуал.
9. Застанете на време за да се одморите
Многу луѓе веруваат дека целта од големи размери може да се постигне само со титански напори. Благодарение на исцрпувачката работа на сметка на спиењето, храната и нервен систем. Ова е погрешно. Дополнителен напор е соодветен само кога ви требаат брзи резултати. Но, невозможно е брзо да се постигнат одлични резултати, а прекумерниот напор, продолжен со текот на времето, секогаш води до депресија.
За да постигнете супер цел не ви требаат супер напори. Потребни се постојани секојдневни активности.
Во 1911 година, патниците Роберт Скот и Роалд Амундсен организираа трка до јужниот пол. Амундсен имаше правило: секој ден, на сонце или на снежна бура, неговиот тим пешачеше 20 милји. На ведро време, кога можеше да се пешачи 30 или дури 50 милји, Амундсен ги запре луѓето откако пешачеа 20 милји и застана. На крајот, секое утро, членовите на неговиот тим беа подготвени да продолжат понатаму.
Тимот на Скот се сокри во шатори кога почна снежна бура. И во сончево време се обидов да одам што е можно повеќе - 30-40 милји. По ваквите маратони, луѓето колабираа, а ноќниот сон не беше доволен за да се опорави. Нормално, луѓето на Амундсен први дојдоа на Јужниот пол. Групата на Роберт Скот загина на враќање.
Да се присилувате себеси да направите нешто кога не сакате не е најтешката работа. Најтешко е да се запре кога се ќе успее, кога ќе... Насочете ја целата своја волја да застанете на време. Да пешачите само 20 милји кога можете да пешачите двојно од тоа растојание. За секоја дополнителна милја што ќе ја поминете, ќе ја платите со две неизмиени милји кога вашето тело ќе се разболи од замор.
10. Создадете корисна средина
Најдете луѓе кои веруваат во вас, наместо скептично да ви кажат дека страдате од срање. Животот е премногу краток за да се троши на мразители и критичари на фотелја. Добро е ако вашите сакани самите одат кон своите цели. Примерот со животната средина е заразен.
Ако заглавите, најдете личност која се движи кон слична цел. Помогнете му да го постигне тоа. Промената на вашата перспектива за некој проблем ќе има огромно влијание врз вашата продуктивност.
Преиспитајте го вашето. Погледнете ги луѓето 5-10 години постари од вас. Особено оние со кои гледате неделно: со голема веројатност ова е вашата иднина. Дали сте задоволни од ваквата состојба? На патот кон новите цели, старата, иако сакана, средина често се елиминира. Ова е во ред. Само оди напред, твоите истомисленици се веќе таму.
Сон, негувана желба, животна цел– на прв поглед тоа се слични концепти. Всушност, овие зборови значат сосема различни работи. Сонот можеби е нереален, а желбата е невозможно да се исполни. За да се оствари она што го сонувате, треба да преминете од желби кон поставување цели. Меѓутоа, целта може да остане и неостварена ако неправилно ја формулирате. Правилно позиционирањецелите и нивното постигнување. Овој логичен синџир е патот до успехот.
Како правилно да поставите цели
Поставувањето цел е процес на поставување цел. Многу популарни научни книги се посветени на овој концепт. Според психолозите, правилно формулираната задача е 50% гаранција за нејзиното постигнување. Многу луѓе не знаат како правилно да постават цели. Затоа, не е чудно што тренинзите каде професионални психолозиги учат основните принципи на поставување цели. За разлика од желбите и соништата, целта е дефинитивен, јасен концепт, бидејќи зад себе има специфичен резултат. Овој резултат мора да се види. Мора да верувате во постигнување на вашата цел. Само тогаш тоа навистина може да се постигне.
Формулации: „Сакам да го проширам мојот бизнис“, „Сакам да го зголемам мојот приход“ се примери за желби. За да ги преведете во категоријата цели, треба конкретно да дефинирате што значи за вас да го проширите вашиот бизнис. Отвори нови филијали? Да се прошири опсегот на услуги? Привлекување големо количествоклиенти? Да се зголеми обемот на производството? Колку да се зголеми или прошири: за 20% или 2 пати? Резултатот кон кој се стремите мора да биде мерлив.
Резултатот кон кој се стремите мора да биде мерлив.
Најдобро е да запишете одредена цел во вашиот дневник. За да го формулирате, користете активни глаголи, како што се „направи“, „заработи“, „постигнува“. Не користете ги зборовите „мора“, „неопходно“, „потребно“, „треба“, бидејќи тие носат семантичка конотација на принуда и надминување на внатрешните бариери. Ова е вашата цел. Сакате да го постигнете тоа, никој не ве тера да го направите тоа.
Постигнете исто така едноставни целине се заинтересирани. Задачата мора да биде сложена за да мора да ги надминете тешкотиите на патот до неа; ова е единствениот начин да се развиете. Но, целта мора да биде реална. Затоа, пред да се формулира, потребно е да се анализира моменталната состојба на работите и да се проценат расположливите ресурси и способности. Малку е веројатно дека ќе биде можно да се отворат 5 нови филијали одеднаш или да се зголеми приходот 10 пати. Прво постигне помали цели. Со текот на времето, ќе дојдете до она за што не сте се ни осмелиле да сонувате на почетокот на вашето патување.
Правилното поставување цели нужно содржи индикација за времето за нејзино постигнување. На пример, цели за проширување база на клиентиили зголемување на обемот на производство мора да биде наведено во однос на проценти (30%) и период (1 година).
Ако научите правилно и конкретно да формулирате цели за себе, ќе можете јасно и јасно да ги поставите за другите. Раководителот на организацијата мора да ги знае основните принципи на поставување цели. Тогаш тој ќе бара од неговите менаџери правилно да ги формулираат целите на нивната работа. И ова е гаранција дека тие всушност ќе ги завршат своите задачи.
Како да ги постигнете своите цели
Методите за постигнување на целите се:
- Целта води кон резултат. Ако ви е многу важно, тогаш полесно ќе го постигнете. Замислете ги сите придобивки од постигнувањето конечниот резултат. Однапред предвидете ги чувствата на радост и успех што ќе ги доживеете во тој момент. Тогаш никакви стравови или сомнежи нема да се мешаат во вашиот пат до вашата цел. Психолозите ја нарекуваат оваа техника метод на визуелизација. Тоа помага да се ажурираат сите надворешни и внатрешни ресурси, ги привлекува вистинските идеи, луѓе, средства. На пример, размислете за придобивките што ќе ги добиете од зголемувањето на вашиот приход за 50%. Ќе можете да си дозволите поскапи недвижнини, автомобил, одмор, подароци за најблиските. Зголемете ја вашата социјален статус. Која од овие придобивки најмногу ја посакувате? Замислете дека веќе сте го постигнале. А оваа слика нека ве мотивира. Кога поставувате цели за вашите вработени, помогнете им да ги видат позитивните страни во нивните севкупни достигнувања. Зголемување на платите, бонуси, кариера, добивање дополнителни средства во буџетот на компанијата за корпоративни настани.
- За да одите долг пат кон постигнување голема и важна цел, треба да ја поделите во фази. За да го направите ова, глобалната цел е поделена на помали цели. Тие, пак, може да се поделат на помали задачи. Ако сето ова е шематски прикажано на хартија, ќе добиете вистински систем на цели и подцели. Обидете се јасно да го формулирате секој од нив, означувајќи ја временската рамка за постигнување, а потоа оваа шема може лесно да се претвори во чекор по чекор пландвижење кон главната глобална цел. Таквото планирање ќе стане основа за изготвување јасни упатства за акција за вашите подредени. На пример, целта за проширување на опсегот на услуги може да се подели на подцели: проучете ги спецификите на новите услуги, набавете ја опремата неопходна за нивно обезбедување, изберете специјалисти или обучете ги вашите вработени, најдете дополнителен простор.
- Блиските луѓе можат да ви помогнат да ги постигнете вашите лични цели. И кога ние зборуваме заделовните задачи не можат да се остварат без помош на вработените и партнерите. Имајќи скршено глобална целза конкретни подцели, размислете кој од вашите подредени може најуспешно да се справи со секоја од нив. Но, запомнете, вие самите си ја поставивте почетната цел, таа ви е важна, затоа одговорноста за нејзино постигнување е, пред сè, кај вас. Ако не ја постигнете целта затоа што некој од вашите вработени не ја завршил задачата што му била доделена, тогаш вината за тоа ќе лежи кај вас. Ова значи дека сте ги прецениле ресурсите на овој вработен. Можеби му треба повеќе време за да го реши својот проблем или треба да ги подобри своите вештини. Или можеби е потребен сосема друг специјалист за да се постигне оваа подцел.
- Обидете се однапред да ги процените пречките што ќе се појават на патот кон постигнување на вашата цел. Размислете како можете да ги надминете или елиминирате. Не одеднаш, туку постепено, еден по еден. Се разбира, не е можно да се предвидат сите проблеми. Но, ќе имате план да елиминирате барем некои од нив.
- Пребарување дополнителни ресурси. Нови информации, новите знаења и вештини ќе ви помогнат да ги надминете пречките кои на почетокот можеби изгледаат најголеми. Можеби ќе треба да ангажирате нови специјалисти (маркетери, аналитичари, менаџери за содржини, деловни обучувачи) или вашите претходни вработени ќе треба да посетуваат курсеви за обука, работилници и семинари.
- Направете општ план за акција за временскиот период што си го дадовте за да ја постигнете целта. Ќе се одрази кој ќе решава средно задачи и во која временска рамка, какви ресурси и дополнителни инвестиции ќе се привлечат за да се надминат пречките. Врз основа генерален плансочинуваат повеќе детални плановиза секој квартал, месец, па дури и недела. Се разбира, ќе треба многу да се прилагодите во вашиот план за време на извршувањето. На крајот на краиштата, на патот кон вашата цел ќе стекнете ново знаење, искуство, а околностите може да се променат. Најверојатно, за време на спроведувањето на планот, ќе видите грешки направени при подготовката. Така, на патот ќе треба да работите на грешките. Можеби ќе треба дури и да ги прилагодите вашите цели ако сфатите дека вашите ресурси сè уште не се доволни за да ги постигнете почетните. Но, тоа не е страшно. Како и да е, веќе ќе поминете дел од патот, ќе стекнете нови знаења и искуства кои ќе ви помогнат да ги прилагодите вашите цели и да продолжите понатаму.
- Периодично анализирајте ги вашите цели, методите за нивно постигнување и ресурсите. Ова е корисно за подоцна рационално планирањетвојот пат.
- Измерете ја цената што ќе треба да ја платите за да ја постигнете целта. Ќе бидат потребни финансиски инвестиции за обука на вработените и набавка на опрема. За да ја контролирате работата на нова гранка, ви треба Дополнително време. Можеби ќе треба да го намалите вашето лично слободно време или да поминувате помалку време со вашето семејство. За да го завршите тренингот треба да потрошите сила и енергија. И внесувањето партнер во бизнисот ќе ве принуди да се откажете од навиката да одлучувате за сè сами. Проценете ја вашата подготвеност да го жртвувате сето тоа и излезете од вашата комфорна зона.
Целта секогаш води до акција, бидејќи ако не направиш ништо, нема да ја постигнеш целта. И обратно, за да почнеш да глумиш, треба да си поставиш цел. Подобра мотивацијане постои такво нешто како акција.