Како да поставите цели и да ги постигнете? Како да разберете дека целта е „ваша“? Зошто не постигнуваме некои цели? Како да продолжите понатаму мртва точкаи влезете во вашата светла иднина сега? Прочитајте за ова и многу повеќе во оваа статија.
Како правилно да се формулираат цели
ВО Во последно времеСтана модерно да се прави „Карта на соништата“, да се прават списоци со цели и веројатно веќе сте прочитале повеќе од еднаш за тоа како правилно да ги формулирате целите. Ќе ви кажам накратко како се поставени цели за паметната технологија. Целта треба да биде:
- Специфичен
- Мерливи
- Достижни
- Реално
- Утврдено на време
Со други зборови, ако сонувате да имате сопствен дом, вашата цел треба да звучи вака: „Купувам куќа во центарот на Сочи за десет милиони рубли во февруари 2021 година“. И не заборавајте дека целта мора да биде реална. Ако сега десет милиони ти се непристојни голема сума, или поради некоја причина немате можност да се преселите во Сочи - не поставувајте таква цел за себе. Пред сè, мора да верувате во себе и да имате адекватен однос кон вашата цел. Без вашето искрено верување и смирен однос кон можноста за постигнување на оваа цел во 2021 година, целта нема никакво значење.
Целта мора да биде позитивна. Не треба да има честичка „не“ во вашата формулација (бидејќи вашата потсвест не ја слуша) и не треба да има негативни зборови што доаѓаат од спротивна насока. Како „да се ослободиме“, „стоп“ или „стоп“. По овие зборови обично следи она од што сакате да се ослободите, а не она кон што одите. На пример, целта „Сакам да престанам да пијам“ е целосно фокусирана на пиењето, а не на недостатокот од него. Исто така, целта „Сакам да изгубам седум вишок килограми“ ја упатува нашата потсвест на вишок килограми, а не на тоа да бидеме витки.
Позитивноста на формулацијата лежи во тоа што треба да содржи само позитивно обоени зборови. Тие ја фокусираат вашата потсвест на она што сакате да го постигнете, наместо на она од што сакате да побегнете. Целта треба да биде насочена кон нешто, наместо да се оддалечува од нешто.
Правилно формулирана цел е веќе голем чекор кон неа. Повеќето луѓе дури и не знаат како правилно да ги формулираат целите и не ги запишуваат. Ако не сакате да бидете меѓу мнозинството, земете го вашиот дневник или парче хартија и токму сега правилно формулирајте ја вашата главна цел.
Значи, научивме како правилно да ги формулираме целите. Веќе сме на почеток. Сега е важно да се запознаете со правилата на играта и да започнете самоуверено да се движите кон вашата светла иднина.
Како да поставите цели и да ги постигнете - 7 едноставни правила
Ако човек го живее својот живот без конкретно да сфати каде оди, а неговите мисли се расфрлани, тој нема да може да ја постигне својата цел. Човек кој живее на овој начин, во овој момент решава туѓи проблеми, несвесно им помага на другите да ги постигнат своите цели.
За да започнете самоуверено да се движите кон вашата цел, пред сè мора да бидете сигурни во себе. Како да се подигне самодовербата и да се изгради внатрешна самодовербаво ваша моќ, прочитајте го ова.
Кога целта првпат ќе се појави во главата на човекот, тоа значи дека тој веќе ги има сите ресурси да ја постигне. Нашата потсвест ги формира само оние желби што потенцијално можеме да ги исполниме.
Значи, ако не живеете со протокот, туку се стремите кон нешто повеќе, и ако веќе имате правилно формулирана негувана желба во вашата глава и на парче хартија, тогаш исполни ги овие едноставни правила. Тие ќе ви помогнат да започнете самоуверено да се движите кон вашата цел. Значи, како да поставите цели и да ги постигнете - 7 правила:
Правило бр. 1: Целта треба да бидете само вие
Исклучете ги другите луѓе од вашата цел. Вашата цел треба да бидете само вие. Кога целта вклучува друга личност, таа станува зависна од него. Сето ова „Сакам да се омажи за мене“ или „Сакам мајка ми да престане да ме контролира“ не функционира! Целта треба да биде само ваша, и да зависи само од вас. Како што ќе се приближувате до целта, просторот околу вас ќе се промени, а можеби тоа ќе ја натера вашата сакана да сака да се омажи за вас, или можеби вашата мајка ќе ве погледне поинаку и ќе ви дозволи сами да донесувате одлуки. Главната работа е дека на патот кон постигнување на вашата цел, фокусирајте се само на себе, а сè друго ќе следи.
Размислете за целта во детали. Треба јасно да ја видите целта и патот до неа. Каква боја ќе биде куќата на морскиот брег? Каде точно ќе се наоѓа? Како точно ќе заштедите пари за тоа? Колку ќе заштедите секој месец? Ако знаете каде одите и јасно ја гледате вашата цел, со текот на времето патот до неа ќе почне да се појавува сам по себе, од никаде, просторот ќе почне да ги менува околностите за да одговараат на вашата цел. Запомнете, патот се појавува под скалите на шетачот. Затоа, продолжи и не застанувај ниту еден чекор.
Правило бр. 3: Дали вредите?
Не мешајте цел со сон. Запрашајте се: „Дали го заслужувам ова? Често сакаме нешто и во исто време разбираме дека не го заслужуваме тоа поради некои причини и изговори кои сме ги измислиле. Како резултат на тоа, се плашиме да го постигнеме тоа. Треба храбро да се соочиме со вистината. Да се плашиш од својата цел значи, на несвесно ниво, да не веруваш дека можеш да ја постигнеш. Ако мислите дека ја заслужувате вашата цел, тогаш тргнете по неа! Ако не, прочитајте го четвртото правило.
Правило бр. 4: Споделете додека не го заслужите тоа.
Скршете ја целта на парчиња. Секогаш кога споделувате цел, поставете си го прашањето: „Дали ја заслужувам оваа цел? Поделете го додека одговорот не звучи потврдно и сигурно. Дефинитивно сте достојни за оваа мала цел, па почнете со неа.
Опасност! Не ја намалувајте вашата цел ако ви изгледа мала. Запрашајте се: „За што повеќе ми треба ова? Постигнете го со истата ревност и истрајност кон која се стремите глобална цел.
Правило бр. 5: Еко-пријателски
Целта мора да биде еколошка. Со други зборови, тоа не треба негативно да влијае на другите области од вашиот живот. Постигнувањето на некои цели може да повлече, на пример, раскинување на врската, губење работа или губење на пријатели. Можеби не се сомневаме во ова, но нашата потсвест го зема предвид ова и како резултат на тоа не спречува да ја постигнеме нашата цел, обидувајќи се на овој начин да не заштити од загуби.
Да се вратиме на целта за купување куќа во Сочи. Ако, на пример, на некој од вашите блиски роднини периодично му треба вашата помош или, да речеме, вашето дете не би сакало да замине, има пријатели и училиште овде, тогаш вашата потсвест ќе ве спречи да ја постигнете целта. Активно ќе се стремите кон тоа, но нешто постојано ќе ве спречува.
Во светот на кинематографијата неодамна се појави таканаречената „љубовна приказна“. Проклетството на Оскар„: во текот на изминатите неколку децении, речиси сите жени кои ја добија посакуваната статуетка се разведоа од своите сопрузи по наградата. Можеле ли да знаат дека нивната цел не е еколошка? Запрашајте се: „Дали постигнувањето на мојата цел ќе има негативно влијание? Негативно влијаниена други важни области од мојот живот? И ако се испостави, дали сте подготвени да изгубите нешто важно за да ја постигнете вашата цел?
Правило бр. 6: Фокусирајте се на целта
Онаму каде што е насочено вниманието, таму тече енергија. Кој е вашиот фокус? За поплаките од минатото? Или можеби бега од една мисла до друга? Или можеби е наменета за ТВ серии и социјалните мрежи?
Фокусирајте го целото внимание на целта, постојано размислувајте за неа и правете го, ако е можно, само она што ве приближува до неа. Ова е единствениот начин на кој можете да го постигнете тоа.
Правило бр. 7: Направете се што е потребно за да се зближите
Не стојте мирно. Секоја активност или нè оддалечува од нашата цел или нè приближува до неа. Постојано запрашајте се: „Дали она што го правам сега ме приближува до мојата цел или подалеку од неа? Не се занесувајте со ситниците, фокусирајте се на главното. Во моментот кога не правите ништо за да се приближите до вашата цел, се оддалечувате од неа. Размислете, додека вие лежите на каучот, некој друг веќе ја постигнува вашата цел.
Како да разберете дека целта е „ваша“?
Има цели кои поради некоја причина не се постигнуваат. По грешка завршуваат на нашата целна листа. Веројатно некој ни ги наметнал, а ние почнавме да мислиме дека ние самите го сакаме тоа. Па, како можете да проверите дали целта е „ваша“ или не?
Сè е многу едноставно. Енергијата се ослободува за која било цел. Ако имате сила за оваа цел, тогаш таа е ваша. Вашата цел сама по себе ви дава енергија да ја постигнете.
Најмногу важни ресурси- внатре во нас. Високо е ниво на енергија, желба да се направи нешто, интерес за тоа, како и било кое позитивни емоции. Еве се што ви треба за да ја постигнете целта. Ако, додека се приближувате до целта, чувствувате емотивно и енергично воздигнување, тогаш сте на вистинскиот пат. По првите неколку чекори кон „твојата“ цел, ќе имаш нагон, ќе сакаш да правиш повеќе и повеќе, побрзо да се приближуваш до целта, ќе влезеш во бунило и ќе правиш се додека не го добиеш она што го сакаш.
Ако целта ве исцрпува, немате сила за тоа и секогаш сакате да одморите или да се расејувате, тогаш тоа не е вашата цел. И не се ни обидувајте, нема да можете да го постигнете тоа. И ако случајно успеете да го направите ова, тоа нема да ви го донесе посакуваното задоволство.
Што да направите во моментов за да се осигурате дека ќе ја постигнете вашата цел
Земете пенкало и парче хартија. Запишете ја вашата цел според сите правила што ги прочитавте погоре. Сега запишете точка по точка што ќе правите чекор по чекор за да стигнете до оваа цел. Нашиот мозок е дизајниран на таков начин што ако целта ја разложите на поени, а овие точки ви се едноставни, па дури и пријатни, тогаш мозокот автоматски ќе почне да работи.
Откако ќе ги запишете сите чекори, изберете четири од нив. Направете едно веднаш. Уште три оваа недела. На овој начин ќе го лансирате во вашата потсвест механизмот на движење кон целта. Оваа недела ќе одредите дали тоа е вашата цел или не. Ако одговорот е да, таа ќе почне да ве влече кон себе како магнет. Ќе се изненадите од каде ќе дојдат сила, енергија, луѓе, пари за вашата цел. Главната работа е да не ја изгубите регуларноста во извршувањето на целта, целта ќе ве повлече кон себе, но исто така ќе треба да вложите напори за да ја постигнете. И ако овие напори се редовни и систематски, тогаш гарантирано ќе постигнете голем успех.
Заклучок
Секоја чест! Штотуку научивте како да поставувате цели и да ги постигнете. Запомнете каде е насочено вашето внимание, енергијата тече таму. А каде е вашата енергија, таму е вашата цел. Како повеќе вниманиеи вашата цел ќе добие енергија, толку побрзо околностите ќе се прилагодат на нејзиното спроведување.
Чувајте го вашиот фокус на вашата цел, размислете за неа, разгледајте ја детално. Како изгледа таа? Како се чувствувате кога размислувате за неа? Добро си? Тогаш храбро оди кај неа, а ни чекор назад! Запомнете: секоја секунда или ве оддалечува или ве приближува до вашата цел. Затоа, контролирајте го вашето движење и не застанувајте на ништо.
И не заборавајте да ја преземете мојата книга Како да се сакате себеси. Во него споделувам најмногу ефективни техники, со чија помош еднаш ја подигнав мојата самодоверба, станав самоуверена и се засакав себеси. Оваа книга ќе голем чекорна патот кон вашите цели! На крајот на краиштата, постигнувањето на какви било цели започнува со самољубие.
Ви посакувам да ги постигнете сите ваши цели! Доколку ви треба индивидуална помош и поддршка на овој пат, можете да ме контактирате за психолошка помош. Ќе ви помогнам да научите како да ги постигнете вашите цели. Дури и оние кои сега изгледаат нереални. Ќе работиме со мотивација, самодисциплина и се што ви попречува и помага да го постигнете она што го сакате.
Можете да закажете состанок со мене за консултација преку во контакт со, инстаграмили . Можете да се запознаете со цената на услугите и шемата за работа.
Претплатете се на мојот ИнстаграмИ YouTubeканал. Има многу корисни работи таму!
Верувам дека ќе успеете!
Вашиот психолог Лара Литвинова
На пример, секоја година планирам да почнам да предавам шпански, но едноставно не можам да се натерам да научам ниту десетина зборови. Но, престанете да се забавувате со илузии и да трошите енергија на тоа - она што го одложувате за подоцна по стоти пат, само треба да го пречкртате и да се префрлите на нешто ново.
❝ За да постигнете која било цел, треба да го вложите највредното нешто - енергијата ❞
2. Фрлете ги непотребните работи: врски, спомени, работи.
❝ Сè што отиде не беше твое ❞
3. Запишете цели и тестирајте ги.
Тестирајте ги вашите нови цели, поставете си прашања:
- Замислете дека веќе сте го добиле она што го сакате - дали тоа ќе ве направи толку среќен? Што ќе добиете кога ќе ја достигнете целта?
- Дали имате доволно време, желба и мотивација да стигнете до крајот?
- Дали е ова вашата цел? Дали е таа вистина? Понекогаш имаме желби засновани на принципот - пријател купил ново бунда, а јас го сакам истото. Верувај ми, таквата цел, дури и да се постигне, нема да донесе многу радост и нема да даде набој на енергија што го очекувавте.
Можете исто така да го користите добро познатото ПАМЕТНА технологија. Според него, целта треба да биде:
S – специфичен /специфичен/
М – мерлив /мерлив/
А – остварливо /достижно/
R – ресурси / поддржани од ресурси/
Т – темпирана /поврзана со времето/
❝ Целите треба да бидат јасни, едноставни и запишани на хартија. Ако не се запишани на хартија и не ги прегледувате секој ден, тоа не се цели. Ова се желби❞
За оние кои решиле да работат на себе и да ги постигнат своите цели, го нудам Дневникот на успехот - класичен дневник со апликации за постигнување успех и работа на себе
4. Систематизирај: желби, потреби, достигнувања.
Да ги разложиме нашите цели на желби, потреби и достигнувања.
Желби- тоа е она за што сонувате и за што се стремите, и потреба- ова е нешто што треба да го правите, но навистина не сакате да го правите.
На пример, првата листа ќе вклучува желба да одам на одмор во Шпанија (навистина сакам!), а списокот број два ќе вклучува правење преуредувањево станот (навистина не сакам, но морам).
За да ги постигнеме овие цели, ќе го користиме методот на засилување: поделете ги желбите и потребите во парови и оставете ги наизменично.
Односно, само со пополнување на ставка од списокот „потреби“ можете да имплементирате ставка од списокот „желби“. На пример, откако ќе направите поправки, одите на одмор во Шпанија.
Ова ќе биде ваша дополнителна мотивација во остварувањето на вашите цели.
❝ Кога ќе се разбудите наутро, запрашајте се: Што да правам? Вечерта пред да заспијам: Што направив? ❞
5. Достигнувања
Посебно ги истакнав достигнувањата, бидејќи без лични достигнувања не одиме напред, не живееме, туку едноставно постоиме.
Достигнувањето не е само милион на лична сметка. Да научите да готвите некое сложено јадење или да изгубите пет килограми е исто така достигнување. Ова е она што ве одведе еден чекор напред, иако мал, но го направивте тоа!
Со толку мали чекори на достигнување пристапуваме кон нашето „Големо достигнување“.
Поставувањето и постигнувањето цели станува коцкањекога ќе ја вложите целата своја енергија и труд во тоа. Тоа предизвикува зависност и продолжувате да се стремите кон нови цели.
Главната работа е дека првите неуспеси не ве обесхрабруваат да продолжите.
❝ Победниците не се плашат да загубат. Губитниците се плашат. Но, неуспехот е дел од движењето кон успехот. Луѓето кои избегнуваат неуспех го избегнуваат и успехот.❞
А за да „не ве соборат“ во извршувањето на вашата цел, погледнете ја статијата, каде што можете да најдете неколку трикови за ефикасно управување со вашето време.
Способноста да се поставуваат цели правилно не е сè.
Но, на пример, Скот Адамс, автор на познатата книга „Како да не успеете во речиси сè, а сепак да победите големи“, верува дека имањето одредена цел не ја прави нашата работа поефективна. „Не поставувајте цели за себе - секогаш ќе се чувствувате како неуспешни. Наместо тоа, смислете систем и следете го“.
„Не поставувајте цел да изгубите 10 килограми, туку претворете ја во тоа здравата исхранаво вашиот животен стил. Не поставувајте цел да трчате маратон за 4 часа, само тренирајте секој ден. Благодарение на систематски пристаппостепено ќе се приближувате кон посакуваниот резултатсо преземање мали чекори секој ден и чувство на исполнетост. Ќе престанете да се чувствувате како неуспешни и ќе ги зголемите вашите шанси за успех“.
„Целите ве ставаат во ситуација „постигнато е направено“, додека системот е нешто што го правите на редовна основа, трпеливо очекувајќи дека секојдневното извршување ќе ви помогне да го подобрите вашиот живот. Системите немаат рокови и во секој даден ден веројатно нема да можете да знаете дали се движите во вистинската насока. Но земете кој било успешна личности ќе сфатите дека повеќето од нив ги следат нивните системи, а не нивните цели“.
Можете да преземете книги на оваа тема.
Денес ќе разговараме за како да поставите цели какви треба да бидат вистинските целикоја било личност. За да направите било што, треба да започнете со поставување цели. Затоа, кон што точно ќе се стремите и што ќе постигнете како резултат зависи од тоа колку правилно и компетентно е формулирана целта. Така, на ова прашање мора да му се пристапи многу промислено и одговорно.
Правила за поставување цели и задачи.
1.Добрите цели мора да бидат конкретни.Кога размислувате како да поставите цел, обидете се да ја формулирате што е можно поконкретно, за да нема несигурности или нејасни концепти во неа. За да го направите ова, препорачувам да следите три правила:
– Специфичен резултат.Поставувањето цел треба да вклучува специфичен исход што сакате да го постигнете.
– Мерлив резултат.Целта што сакате да ја постигнете мора да биде изразена во одредена мерлива количина - само така можете навистина да го контролирате нејзиното постигнување.
– Конкретни рокови.И конечно, добрите цели мора да имаат конкретни рокови за постигнување.
На пример, „сакам“ е апсолутно неспецифична цел: нема ниту мерлив резултат, ниту конкретни рокови. „Сакам да имам милион долари“ - целта веќе содржи мерлив резултат. „Сакам да имам милион долари до 50 години“ - тоа е веќе правилно позиционирањецели, бидејќи ги содржи и измерениот резултат и временската рамка за неговото постигнување.
Колку поконкретно е формулирана целта, толку е полесно да се постигне.
2. Вистинските цели мора да бидат реално остварливи.Тоа значи дека мора да си поставите цели, чие постигнување е во ваша моќ и зависи главно од вас. Неприфатливо е да се планира нешто што целосно зависи од други луѓе или од некои надворешни факторидека не можете да влијаете.
На пример, „за 5 години сакам да имам милион долари, кои мојот американски вујко ќе ми ги остави како наследство по смртта“ е сосема погрешна и неприфатлива цел. За да седите и да чекате 5 години да умре вашиот вујко, не треба да си поставувате цели. А најинтересно ќе биде кога ќе се покаже дека своето богатство го оставил во аманет на некој друг. Па, генерално, мислам дека разбираш.
„Сакам да заработам милион долари за една година“. Вистинската цел? Не, ако немате ни денар на вашето име во моментов, едноставно нема да го постигнете тоа.
„Сакам да го зголемувам мојот приход за 100 долари секој месец“. Ова е веќе реално остварлива цел, се разбира, ако сте пресметале и сфатиле точно како ќе ги зголемите приходите.
Поставете се вистински цели, и можете да ги постигнете.
3. Вистинските цели мора да потекнуваат од душата.Кога размислувате како да поставите цел, треба да ги изберете само оние цели кои навистина ве интересираат и ви требаат, кои ве привлекуваат, кои навистина сакате да ги постигнете и чие постигнување ќе ве направи вистински среќен. Апсолутно нема смисла да се поставуваат цели да се направи нешто со сила, без желба, едноставно затоа што е „неопходно“. Исто така, не треба да ги пренесувате туѓите цели како свои. Дури и ако ги завршите овие задачи, веројатно нема да добиете нешто навистина потребно од тоа.
На пример, не треба да си поставите цел за да постигнете правно образование, ако сакаш да станеш поп-ѕвезда, но твоите родители те „туркаат“ да станеш правник, затоа што тоа е „парична и престижна професија“.
Поставете цели кои ќе ве инспирираат, а не на стрес!
4. Вистинските цели мора да бидат позитивни.Истата задача може да се формулира на различни начини: и со позитивна и со негативна конотација. Затоа, кога размислувате како правилно да поставите цел, избегнувајте негативност и користете исклучиво позитивни изрази (се запишувате!) - ова психолошки ќе ве мотивира посилно да постигнете резултати. Тука има и 3 важни правила.
– Правилните цели треба да покажат што сакате да постигнете, а не од што сакате да се ослободите;
– Правилните цели не треба да содржат негации („Не сакам“, „Посакувам да немав“ итн.);
– Правилните цели не треба да содржат ни навестување на принуда (зборовите „мора“, „мора“, „неопходно“ итн.).
На пример, „Сакам да се ослободам од сиромаштијата“, „Не сакам да живеам во сиромаштија“, „Сакам да немам долгови“ - не правилна формулацијацели, бидејќи содржи негативност. „Сакам да станам богат“ е правилната формулација на целта, бидејќи... содржи позитивни.
„Морам да станам богат“ - неправилно позиционирањецели: им должите само на банките и доверителите, многу е подобро да ја формулирате целта вака: „Ќе станам богат!
Позитивните цели се многу полесно да се постигнат отколку да се ослободите од негативните!
5. Поставувањето цел мора да биде напишано.Кога вашата цел е запишана на хартија или во електронски документ, тоа психолошки ќе ве мотивира многу повеќе да ја постигнете. Затоа, кога размислувате како да поставите цел, имајте на ум дека треба да ги запишете вашите цели во писмена форма. И погрешно е да верувате дека веќе добро ќе се сеќавате на она што сте го планирале. Дури и ако имате добра меморија, целта што не сте ја забележале никаде е најлесно да ја промените или целосно да ја напуштите.
Целите во вашата глава не се цели, тие се соништа. Мора да се запишат вистинските цели.
6. Разложете ги глобалните цели на помали.Ако вашата цел изгледа премногу тешка и недостижна, тогаш разделете ја на неколку средни, поедноставни. Ова многу ќе го олесни постигнувањето на заедничката глобална цел. Ќе кажам повеќе, ако не ги разложите важните животни цели на средни, тогаш тешко дека воопшто ќе ги постигнете.
Да ја земеме нашата прва цел, „Сакам да имам милион долари до 50 години“, како пример. Ако ова е сè што си поставивте за себе, нема да ја завршите оваа задача. Затоа што не е ни јасно како точно ќе го заработите овој милион. Затоа, неопходно е оваа стратешка задача да се раздели на неколку помали, тактички, покажувајќи точно како ќе одите кон зацртаната цел. На пример: „Заштедете 100 долари месечно за“, „Во рок од еден месец“, „Отворено до 30 години“ итн. Се разбира, ова се само приближни трендови за цели, точните цели треба да изгледаат, како што веќе знаете, поконкретно.
Глобална стратешка цел ќе се постигне ако ја поделите на неколку средни, тактички.
7. Целите може да се прилагодат доколку има објективни причини.Ако веќе сте поставиле јасна и специфична цел- тоа не значи дека не може да се коригира. Сепак, и ова е многу важно, прилагодувањата на целите може да се извршат само ако има објективни причини. Причините како „не можам да го сторам тоа“ или „подобро би ги трошел овие пари“ не може да се сметаат за објективни. Во животот и во светот околу вас може да се случи сè што ќе има значително влијание врз постигнувањето на вашата цел. А кога ќе се појават такви околности на виша сила, целта може и треба да се приспособи, и во насока на слабеење и во насока на зајакнување.
На пример, сте поставиле цел да заштедите 100 долари месечно во банкарски депозит за да соберете одредена сума. Во моментот кога беше поставена целта, стапката на депозит беше 8% годишно. Ако банкарските стапки се намалат на 5% годишно, ќе треба да ја прилагодите вашата цел: или да заштедите повеќе или, ако тоа не е можно, намалете ја сумата што сакате да ја соберете. Но, ако стапките се зголемат до 10% годишно, ќе можете да ја прилагодите целта во насока на зголемување на планираниот резултат.
Во прилагодувањето на целите според објективни причининема што да се грижите - во животот може да се појават околности кои не може да се предвидат.
8. Верувајте во постигнување на вашата цел.Неопходно е не само правилно да се постави целта, туку и да се верува во нејзино постигнување. Ова психолошки ќе ви помогне да одите кон вашата цел и да ги надминете сите пречки на кои ќе наидете на патот.
Верување во постигнување на вашата цел - најважниот факторна патот до успехот. Нема смисла да си поставувате цели за кои не верувате во постигнување.
Се надевам дека оваа статија ви помогна да разберете како правилно да поставите цел и кои треба да бидат вашите добри цели.
Ќе најдете многу повеќе во други публикации корисни советии препораки кои ќе станат ваши асистенти на патот кон успехот, а ќе ве научат и како компетентно да управувате со вашите лични финансии, бидејќи постигнувањето на речиси секое животна целима своја финансиска страна. Се гледаме повторно на страниците на страницата!
Како да ги постигнете своите цели
Кои цели да се постават, како правилно да се постават цели и потребни чекорида ја постигнете секоја цел што сте ја поставиле.
Добро време за вас! ВО последната статијаја испитавме важноста од каков успех во која било област од животот првенствено зависи, како што многумина мислат, глупости.
И денес ќе разгледаме: кои цели треба да се постават, како да ги поставите и што е генерално потребно за да се осигурате дека ќе ги постигнете вашите цели.
Во голема мера, нема да ви кажам ништо особено ново, сè е одамна познато, туку ќе го свртам вашето внимание на некои клучните точки, и ќе ви дадам едноставна, но навистина работен дијаграмкоја сама ја користам, а која чекор по чекор ми помага да постигнам одредени успеси.
Нема да кажам дека постигнав одлични финансиски резултати, но исто така е добро што веќе можев да излезам од длабока дупкаво форма на значителни долгови и губење на станови по неговото прво неуспешно искуство во бизнисот.
Значи, што се однесува до головите воопшто, сигурен сум дека првото нешто што најмногу треба да го негува секој човек е цел - БИДИ СРЕЌЕН.
Односно, треба да сакате да не преживеете, некако да достигнете старост, но сакате да бидете навистина среќни!Ова значи да живеете живот во кој сè повеќе ќе чувствувате удобност, мир и радост во себе.
И додека оваа цел не стане најважна за вас, некои стравови, мрзеливост и изговори ќе ве спречат цело време.
„Сè се остварува кога одлуката да се биде среќен ќе стане начин на живот“.
Но, многу, многу луѓе, дури и без да го сфатат тоа, живеат само со преживување, само некако да живеат. Тие не се обидуваат да променат ништо на подобро, да постигнат нешто, туку едноставно одат со тек, живеат во вообичаената (стара) удобност, не грижејќи се за квалитетот на нивниот живот и веруваат позната изрека- „Птица во рака вреди две во грмушка“.
Па, во ред, ако оваа цицка сè уште може да лета некаде, но за некои е полумртва одамна, крилата му се отсечени и не е како летање, туку како да плете смрека-смрека.
Секако дека е многу важно бидете во можност да живеете удобно, задоволни со она што го имате, но треба да се стремите кон кран .
Затоа, само треба да се поставите главна целстанете среќни. Ова е најважниот и прекрасен гол!
Но, поентата овде е тоа само по себе оваа целнејасно, не покажува што ни треба за да бидеме среќни. Затоа, пред сè, да погледнеме што би можело да биде и каде да бараме.
Кои цели треба да си ги поставите?
Имаме многу области во животот и секоја е важна на свој начин:
- Внатрешна, Состојба на умот , ова е најважното нешто! Ако доживувате ментално страдање, постојано или често чувствувате некаква внатрешна болка, тогаш сè друго (дадено подолу) почнува да губи значење. И ова е првата цел што треба да си ја поставите - да најдете духовна утеха. На крајот на краиштата, животот е, пред сè, внатрешна состојба , а не достигнувања, настани и ситуации.
- Физичко здравје , во слабо здравје, на пример, човек е парализиран, дури и да има милион долари нема да го направи весел, парите можат само да му пружат утеха.
- Работа (креативна реализација), ако човек оди на работа како напорна работа, е принуден да послуша, издржи и се плаши да не ја изгуби работата и секое утро започнува со мислите: „Боже, како да поминам уште еден работен ден, посакувам имаше викенд наскоро“, тогаш тешко може да се зборува за среќа;
Погледнете подобро, секој има некакви планови за вас, вашите колеги од работа, компаниите (организациите), државата, па дури и вашите најблиски. Секој сака нешто од вас, но во голема мера никој не се грижи за тоа што сакате. Но, многу е важно да не ги игнорирате вашите искрени желби, да ги задоволите и да го правите она што го сакате во животот. токму за тебему се допаѓа и дава задоволство.
Запомнете што го разбудило вашиот интерес или обидете се во нешто ново и слушајте се што предизвикува пријатен одговор во вашата душа. Ова може да биде каква било активност - танцување, музика, сликање, плетење, фотографија, готвење, градинарство, програмирање или дури и обука на животни.
И почнете да се вклучувате во ова, студирајте и постепено станете експерт, во иднина ова може да стане главен извор на вашиот приход, бидејќи луѓето го постигнуваат она што го сакаат. најголем успех. Особено сега, кога со развојот на интернетот се појавија многу нови професии и можности за самореализација и заработка.
И за ова воопшто не е неопходно да се преземат драстични чекори, да се откажете од претходната работа или да започнете револуција, дејствувајте за иднината, само почнете да ги пробувате работите и да учите.
- Финансиски(материјална) сфера, ако нема доволно пари и цело време треба да се грижите каде да набавите нешто за барем нормално да јадете и да ги дадете основните потреби на вашето семејство, ова исто така не е многу розово и секогаш ќе биде стресно. Не зборувам ни за нашите соништа и желби - да патуваме, да се разгалиме себеси, семејството итн.
- Лично(семејство) врска. Осамениот човек може да живее добро, но ќе биде среќен само ако успеал, така да се каже, длабоко духовно да се развива, кога може да биде задоволен само со сопственото постоење. Но, јас и ти не сме некакви просветлени луѓе, не будистички монаси, И постојана осаменосттоа ќе ни биде товар.
- Животна средина и пријатели , сето тоа е важно и за радоста и задоволството во животот, а од тоа во голема мера зависи и нашиот успех.
Но, треба да бидете внимателни во изборот на такви луѓе и да не се плашите да ги оставите оние кои не ве поддржуваат и инспирираат.
- Сопствен развој, самонапредок . Еве само ќе кажам - секогаш ни е важно да се стремиме да се развиваме, дури и во најмалите чекори. Немаме такво нешто што, откако постигнавте некој резултат, можете да висат во оваа состојба и некако да го запрете развојот. Или одиме напред или деградираме.
Ако, на пример, имате прекумерна тежина и имате слаб мускулен тонус, тогаш би било добро да се стремите да го развиете вашето тело ако сте загрижени внатрешни проблемии често доживувате негативни емоции, а можеби и има емоционални нарушувања, тогаш важно е да се грижите за вашата внатрешен свет, научете и применете нешто за да ја подобрите вашата благосостојба и нејзината стабилност.
Во принцип, треба да си поставите свои цели во овие области, бидејќи сите овие моменти заедно не прават среќни, инспирирани и енергични, а за секого тие ќе бидат малку различни, бидејќи сите ние сме различни, за секого различни условии ресурси, различни предиспозиции и склоности, и за секого во моментов нешто може да има посебна потреба.
Како правилно да поставите цели.
Земете пенкало, парче хартија и полека размислете и запишете кои се вашите цели сега. Што сакаш од животот? Прво запишете сè што ќе ви падне на ум, тоа може да биде 10, 20 или повеќе голови.
Следно, земете уште едно парче хартија и запишете од сите претходно опишани цели, нај-најпотребно , најценетите 2-3 гола за вас без кои не можете да замислите среќен живот, на што ќе се посветите со целото свое срце, што ве возбудува кога ќе размислите за тоа. Во принцип, одредете за што ќе сакате да се будите секој ден, што ќе ви даде чувство дека животот не ви е залуден.
Патем, една од овие цели, на овој периодживотот, ќе има приоритет пред останатите, ова е најмногу што ти треба сега, но приоритетот може да се промени со текот на времето.
Кога ќе ги напишете овие два или три гола, остави меѓу нив слободно место околу една третина од листот, тука ќе внесеме “ потребни дејствија».
Значи, за овие цели, опишете во детали, како би сакале да живеете и што да правите? На пример, би сакал да го направам ова, да имам такво и такво семејство, да имам такво и такво, конкретново бројки, материјални приходи, каде и како да се живее, на пример, во сопствен домна брегот на реката, куќата има толку многу соби, има гаража и сл., општо опиши ја подетално и пошарено.
И не пишувајте некои соништа, како: да имам милијарда долари и сите да ме сакаат, но нека бидат храбари жешки соништа, но она што е сигурно е тоа реално да се постигне во некоја догледна иднина(на пример 1 или 3 години).
Можете да одвоите време и да подготвите лист со цели постепено, во текот на неколку дена, сега главната работа е започне, а потоа, без премногу одложување, доведете го до крај.
Како да се постигне цел - конкретни акции
Откако ќе ги опишете целите, на оставениот простор, напишете го следниот пасус: „Најпотребните дејства што водат до целта“.
Во овој момент, размислете и обележете ги специфиченактивности кои треба да се преземат за да се постигне она што го сакате.
Покрај тоа, напишете дејства почнувајќи од најмалоточекори, што ќе биде првото и што ќе се случи следно.
На пример, ако сте слободни и сакате да основате семејство, тогаш првата акција би била: излезете надвор и пешачете до местото каде што можете да се сретнете одредени луѓе, или најдете страница за запознавање. А вториот чекор ќе биде: без никакво дополнително размислување, додека сè уште се чувствувате засрамено, пријдете и разговарајте со личноста, кажете му барем неколку зборови или напишете му порака.
И ако сега сте спречени да ги правите овие постапки поради прекумерната тежина и несигурноста поврзана со неа, тогаш се поставуваме средноцел: „Започнете да јадете правилно и да спортувате за да станете посамоуверени и привлечни“.
Истото важи и за најважното – нашето здравје.
Што е потребно за да се чувствувате добро, весело и енергично? И сега размислете како најдобро да го постигнете ова - какви активности, од каде да започнете овде и таму?
Овие акции треба да бидат сигурен, односно докажани, докажани и ефикасно функционираат, а не некои ваши или туѓи, малку проверени приказни и претпоставки.
Пример.За вашиот добро здравје, стабилно, добро здравје и енергија што ми требаат:
- релаксирајте се редовно (кои конкретни активности?)
- правилен одмор (кога, како и што?)
- спортување (кој спорт, што најмногу ми се допаѓа, што ќе биде особено корисно во мојот случај?)
- учат (на кои начини точно?), итн.
Односно, опишете специфични активности во фази неопходни за постигнување на целта.
Шема:
- Детално опишано јасна цел, кој си го поставивме за себе
- (најефикасни дејства)
- (... акција)
- (... акција)
- Втора детална цел
- (... акција)
- (... акција)
- (акција) итн.
Ги консолидираме нашите цели
Откако ќе напишете парче хартија со цели и акции, често наоѓајте посебна минута и запомнете (сонувајте), периодичнопогледнете низ овој лист, а уште подобро, ако барем понекогаш (по можност почесто), а на пример наутро, ги препишувате целите во посебна тетратка, во овој случај моторните вештини ќе се активираат. Научно е докажано дека мозокот поинаку, подлабоко и почисто почнува да ги перцепира информациите опишани со раката и подобро ги асимилира. Имагинацијата и пишувањето на хартија се најмоќните алатки за саморазвивање.
Исто така, многу ќе ви помогне ако ги снимате вашите цели на аудио плеер и одвреме-навреме ја слушате снимката. На крајот на краиштата, важно е не само добро да ја знаете вашата цел, туку поправете го во вашиот ум, направете го тоа како идејаИ почнете да живеете за неа . На крајот на краиштата, нема ништо идеите се посилни, ако некоја мисла ни изгради гнездо во главата, таа почнува да ни го контролира животот и добро е ако оваа идеја е корисна!
Исто така, би сакал да ви препорачам една многу удобна услуга, која е создадена специјално за поставување и постигнување цели SMART методологија. Услугата е создадена од руски ентузијастички програмери, има сè потребни алаткии можност дополнителна мотивацијасебе си со помош на истомисленици и социјалните мрежи. Веројатно некои од вас овој методследење и постигнување цели се вклопува подоброВкупно. SmartProgress.do >>>
Она што секогаш треба да го запомните
Важно е да сонувате и да дејствувате кон вашите цели сети се на сегашноста инаку, постојано размислувајќи каде би сакале да бидете, вие ја изгуби способноста за уживањеживотот овде и сега.
Не функционира во животот дека, добро, ќе ја постигнам мојата цел, а потоа ќе живеам и ќе станам среќен. Во животот е обратно Отпрвин ментално се опуштите и почнувате да се поврзувате поедноставно кон себе, кон твоите цели и самиот живот, и без непотребен стрес, без исцрпеност, почнувате да се движите кон вашите планови, тоа е сè магично, иако не секогаш брзо, тоа функционира.
Затоа, чувајте голема цел за иднината, но обидете се зграпчи го денот , решавање на мали проблеми кога ќе се појават, и да не размислуваш за се однапред, и да не се возиш до болест со трката по достигнувања. Голема цел, како светла знаменитост на која ви треба непреченопотера.
Само не заборавајте дека сè што правите е првенствено заради вашата среќа и да бидете внатре добро расположениеи биди задоволен со животот, можеш токму сега, и ова, чудно е доволно, зависи само од тебе!
Како да ги постигнете своите цели
Поставувајќи цели и периодично сеќавајќи се на нив, почнете да се движите кон ова, обидувајќи се без одвлекување на вниманиетодо штетни мисли, бескорисни и глупави луѓе, кавги, расправии со некого и празни активности.
И почнете веќе веднаш, барем само направете го тоа правејќи ги првите чекори без да го чекате совршениот момент .
Една од најголемите грешки што многу луѓе ја прават е постојано да го чекаат тој совршен момент за да започне нешто. Целиот нивен живот минува во ова очекување, додека нивниот сон еден ден не се претвори во разочарување. И ова се случува многу често во животот.
Луѓето мислат вака: ќе почнам кога ќе бидам подготвен, кога ќе стекнам повеќе знаење, или кога ќе се подобри мојата состојба и ќе стекнам самодоверба, или воопшто, кога некои ѕвезди ќе се усогласат и кога ќе има знак одозгора.
Всушност, тоа е едноставно - никогаш нема да има совршен момент, и ти се вознемируваш промени животот на подобро. Се плашиш и слушај го својот страв, немаш верба во себе и во својата сила. Веројатно некогаш порано сте згрешиле и можеби повеќе од една, или можеби некој ви кажал некаква „гадна“ работа, сте поверувале и тоа е тоа. И сега сте фиксирани на стравот од неуспех, кој сега ве спречува да направите нешто неопходно, а некои луѓе дури почнаа да мислат дека тој е во животот.
А максималистите секогаш мислат дека не се доволно компетентни, дека треба да стекнат повеќе знаење, иако, всушност, не треба ништо да стекнете, доволно е само да знаете нешто добро и да донесете вистинска корист со тоа. а совршенството ќе дојде со вежбање и време.
И се што ви треба е верувајте си, верувајте му на животот И направи го првиот чекор!.
Секако дека постои ризик, но ризик, ова е второ злато, секогаш е тука, и се разликува од непромисленоста големи можностида го направи вашиот живот и животот на вашите најблиски посреќни.
И често во животот, еден потребна акцијае поважно од секое знаење, исто како што неколку секунди можат да променат сè. На пример, кога се среќавате со некого, кога сè што треба да направите е да одлучите и само да почнете да зборувате.
Конечно:
Сигурно, многумина од вас сега размислуваат: „О, не сакам, ќе пишувам за моите цели подоцна, немам време за тоа во моментов“ или „Ова не е толку важно, нема да напишете нешто, тоа е малку веројатно да помогне во секој случај“. Тоа значи дека во вас функционирале вашите стари верувања, кои успоруваат и ви го уништуваат целиот живот.
За оние кои го направија, зачувајте го овој лист со цели и акции, прегледајте го и применете го, ќе ви биде многу корисен!
Ако ништо не ви паѓа на ум во моментов и е неверојатно тешко да размислувате за цели, можеби
Со почит, Андреј Руских П.С. Погледнете го видеото на Брајан Трејси за тоа како да поставувате цели.
Не ги постигнуваме сите наши цели - и честопати не се работи за мрзеливост и слабост, туку неможноста правилно да ги формулираме задачите и да ги одредиме приоритетите. Ман, Иванов и Фербер објавија книга од консултантот за само-подобрување Роберт Сајп за тоа како да ја искористите науката за мозокот за да ја зголемите продуктивноста и да се фокусирате на практичното спроведување на вашите идеи и желби. „Теории и практики“ објавува поглавје од книгата.
Намалете го бројот на голови
Запишете ги 5-6 најважни цели што сакате да ги постигнете во следните 90 дена. Зошто токму толку? Главната работа во оваа фаза е да се намали: периодот и бројот на ставки на списокот. Зошто? Има пет или шест цели, бидејќи, како што веќе знаеме, свеста не е во состојба ефикасно да се справи со вишокот информации. Лесно му е да се фокусира на само неколку задачи истовремено. Секако, постои вистинско време и место за она што се нарекува создавање на соништата, кога ќе се ослободите од сите ограничувања на размислувањето и времето и ќе се препуштите на смелите и луди мисли. Оваа вежба е корисна за проширување на вашите хоризонти и можности на вашиот ум, но сега ќе направиме нешто друго. Земете календар и одредете ја вашата следна пресвртница за околу 90 дена. Идеално ова е крајот на кварталот, крајот на месецот е исто така погоден. Ако крајна точкаќе дојде за 80 или 100 дена, тоа е нормално; главната работа е да бидеш блиску до 90. Зошто е ова важно? Затоа што отприлика толку долго, човекот може да биде многу фокусиран на една важна цел, без притискање на копчето за ресетирање, а сепак да види вистински успех.
Не е за џабе речиси сите диети или програми за вежбање траат приближно 90 дена. Одличен пример е лудо популарната програма за фитнес дома P90X. „P“ означува „моќ“, а „X“ значи „Xtreme“. Во суштина само маркетинг трик. Но, зад бројот „90“ има сериозни научно оправдување. Програмата не се вика P10X, бидејќи нема да постигнете голем успех за 10 дена, но не е ниту P300X: никој не може да се држи до програмата толку долго без пауза. Зошто мислите дека Вол Стрит му придава толку важност на кварталното финансиски извештаикомпании?
Бидејќи токму во овој временски период може да се воведат значајни промени без да се изгуби фокусот. Во секој важен потфат, период многу пократок од 90 дена е премногу краток за да се види вистински напредок, а многу подолг е премногу долг за јасно да се види финишот. Проучете ги следните 90 дена и ставете бројки на лист од 1 до 6. Ќе запишете 5-6 најважни цели што сакате да ги постигнете за 90 дена. Сега анализирајте ги сите области од вашиот живот: работа, финансии, физичко здравје, ментална/емоционална состојба, семејство, вклученост во заедницата - за да се осигурате дека вашата листа е сеопфатна.
Додека ги запишувате вашите најважни цели за следните 90 дена, ајде да разгледаме што ја прави целта ефективна. Во претходното поглавје детално ги разгледавме петте суштински карактеристики на вашите цели и овде повторно ќе ги наведам накратко.
1 . Она што ќе го запишете треба да ви биде значајно. Овие цели се ваши и ничии други, затоа задолжително запишете што навистина сакате да постигнете.
2. Она што го запишувате мора да биде специфично и мерливо. Зборуваме за 90-дневна програма со јасен датум на завршување, така што општите фрази како „зголемете го приходот“, „губете тежина“ или „заштедете пари“ се несоодветни. Бидете јасни што точно имате намера да постигнете во овој период. Колку пари да заработите или заштедите? Колку килограми да изгубите? Колку километри да трчате? Која ќе биде вашата продажба (дефинирајте конкретни бројки)? Вашите бројки или самите детали не ми се важни, но специфичноста е неопходна. Со занемарување на овој чекор, ќе ги пропуштите повеќето од можностите што ви ги дава овој процес.
3. Целите мора да бидат од соодветен размер: да бараат напор, но во исто време и остварливи од ваша гледна точка. Запомнете: имате околу три месеци да направите сè, а потоа ќе треба да звучите јасно. Затоа изберете цели од соодветен размер. Кога ја изведувате оваа вежба, ќе треба да изберете помеѓу опциите „цел што е похрабра за да мора да се напрегате“ и „цел што е поскромна за да бидете на безбедна страна“. Изборот зависи од вашето искуство и претходните успеси. Ако сте навикнати лесно да ја постигнувате главната работа или ви е малку досадно, тогаш изберете похрабра цел. Ако го правите ова за прв пат, тогаш треба да изберете поскромна цел.
4 . Дури и ако тоа е очигледно, ќе нагласам: головите треба да се запишат во во писмена форма. Ќе си направиш лоша услуга и себеси и мене ако го прочиташ сето ова и не направиш ништо. Не реков „размисли што сакаш да постигнеш во следните 90 дена“, реков „напиши го“. Ве уверувам дека координираната работа на очите, рацете и мозокот го издигнува изборот и дизајнот на целите на висок квалитет. ново ниво. Затоа, спуштете ги вашите цели со пенкало и хартија, а не само со вашиот ум.
5 . Ќе го прегледувате она што го пишувате на редовна основа, затоа бидете искрени со себе и креирајте цели што сте возбудени да ги постигнете. Откако ќе ги поставите темелите, ќе се развиеме цел плансо потребата да бидете одговорни пред себе и пред програмските елементи, затоа бидете свесни дека ќе комуницирате со овие цели.
Доста описи - време е за работа! Земете пенкало и хартија и запишете ги вашите 5-6 најважни цели за следните 90-100 дена. Дајте му онолку време колку што ви треба, а потоа вратете се на читање.
Дефинирајте ја вашата клучна цел
Сега треба да одредите која од овие цели е клучна за вас. Може да прашате: „Која е клучната цел? И тоа е одлично, бидејќи веројатно никогаш досега не сте ги гледале вашите цели вака. Вашата основна цел е онаа што, кога сериозно се следи, ги поддржува повеќето ваши други цели. Гледајќи го вашиот кратка листа, веројатно ќе забележите дека постојат врски помеѓу многу цели; можеби дури и ќе сфатите дека некои се конкурентни едни со други. Но, открив дека во речиси сите случаи постои една цел која, доколку се следи упорно, најверојатно ќе ги постигне посакуваните резултати во сите области. Не сакам да го комплицирам ова премногу. Можеби веќе знаете која од вашите цели одговара на овој опис.
Честопати, кога некој ќе дојде до оваа фаза, една од целите што ги запишал ќе му скокне и изгледа како да вика: „Еј! Оствари ги моите соништа!“ Ако веќе сте ја нашле оваа цел, едноставно означете ја на листата и потоа продолжете со читање. Ако клучната цел не е веднаш видлива, и тоа е во ред. Јас самиот често морав да сфатам која од моите цели е клучна и каде да ги насочам моите главни напори. Ви треба оној со најверојатноќе ви помогне да го достигнете остатокот.
Постојат неколку опции. Понекогаш постигнувањето клучна цел индиректно предизвикува имплементација на другите, речиси автоматски. Се случува клучна цел да бара постигнување на другите како средна фаза или помошна алатка. И понекогаш основната цел може толку многу да влијае на вашиот живот што ќе стекнете сила, самодоверба и енергија да го скршите секој ѕид што ќе го сретнете. Еве еден пример. Неодамна почнав да сфаќам што сакам да постигнам во преостанатите 100 дена од годината и дојдов до следново:
1 . Персонално продавање.
2. Личен приход.
3. Исплати го долгот.
4 . Истрчајте 355 км и направете 35 тренинзи за сила.
5 . Медитирајте најмалку 50 пати.
6. Земете 14 дена одмор без чувство на вина со исклучување од сè.
Ова беа најважните голови. Ве молиме имајте предвид дека сите тие се специфични и мерливи. Знаев дека треба да ги склопам на едно и сериозно да се зафатам со тоа. Строго кажано, нема точен одговор; ниту еден од нив не бил подобар или полош од другите. Одлуката каде најголемиот напор ќе донесе најголемо враќање беше целосно до мене. Погодете која цел ја избрав? Продажба. Самиот број не би ви кажал ништо, но јас ќе ја опишам мојата линија на расудување. Со исполнување на планот за продажба, би добил приход и би обезбедил отплата на долгот. Постигнувањето на моите цели исто така ќе ми овозможи да најдам време да одам на одмор. Каква е врската со тренингот и медитацијата? Знаев дека одржувањето на физичките, психичките и духовно здравјеќе ми даде вистинската енергија. Значи, сите овие цели се меѓусебно поврзани.
Ако главниот напор е насочен кон клучна цел, потсвеста всушност ги презема сите овие цели и веројатноста за нивно постигнување значително се зголемува. Дали разбираш? Вашиот следен чекор- направете го ова со вашите цели: одреди која е клучот за останатите. Ако сè уште не сте го избрале, тогаш изберете полека. Осигурајте се дека сте сигурни во вашата клучна цел пред да продолжите напред.
Потврдете ја причината
Сега кога имате една цел на која треба да се фокусирате, време е да одговорите најмногу важно прашање: Зошто? Зошто ви е важно да го постигнете тоа? Одговорот може да го предложи интуицијата. Понекогаш ѕвездите се порамнуваат на таков начин што ќе ви се раздени. Си велиш: „Не ми треба непотребно расудување. Никогаш досега не сум почувствувал таков ентузијазам, желен сум да се борам!“ Ако е така, одлично! Само запишете ги вашите мисли како водич. Ако не се појави увид, обидете се да го поттикнете вашето размислување со овие прашања:
Зошто сакам да го постигнам ова?
Што ќе ми даде постигнувањето на оваа цел?
Како ќе се чувствувам кога ќе ја направам оваа цел реалност? Самодоверба? Мир? Инспирација? Сила?
Како постигнувањето на оваа цел ќе ми помогне да станам подобар или посилен? Во што ми треба за да пораснам?
Што друго можам да направам откако ќе го добијам овој резултат?
Нема погрешни одговори на прашањето „зошто“, и колку повеќе имате, толку подобро.
Визуелизирајте ги вашите цели
За да го фокусирате и наместите вашиот ум, треба да ги визуелизирате вашите цели. Досега сите ваши постапки беа поврзани со правење планови. Повеќето луѓе дури и не стигнуваат до оваа фаза на размислување за своите цели, така што веќе сте во водство. Но, има уште многу што можете да направите за да го забрзате процесот. Вашата потсвест е милијарди пати помоќна од вашиот свесен ум. Размислува и функционира поинаку на многу начини. Како што веќе рековме, еден важен клуч за потсвеста е да разбереме дека таа работи со слики. Свесниот ум контролира кохерентни, линеарни мисли, една по друга (кои дури звучат како реченици во вашиот ум), а потсвеста, всушност, само гледа слики и упорно се стреми кон нив.
Искористете го ова: дајте му на вашиот мозок нешто да погледне! Дајте му слики за работа. Понекогаш имам клиенти да складираат слики во тетратка или папка. Понекогаш - креирајте табла од соништата и закачете ја на вашето работно место за да можете да ги видите сите слики одеднаш. Многу од моите клиенти ставаат слики од нивните цели на картички заедно со афирмации. Постојат многу начини да ги визуелизирате вашите цели. Експериментирајте и одберете што најмногу ви одговара.
Создадете ритуали за поддршка
Нема да мора да пеете химни или да жртвувате јагне. За да создадете ритуал, вие свесно градите некои автоматски модели на однесување кои стануваат врзани за вашите цели. Ова не е само техника што ја измислив. Еве три книги кои убедливо ми ги докажаа придобивките:
Првите две книги ми помогнаа да ја разберам науката зад навиките, а третата ми помогна да создадам програма чекор-по-чекор која сега носи големи придобивки за мене и за моите клиенти. Дали знаете дека повеќето од вашите мисли станаа навики? Д-р Дипак Чопра наведува дека повеќе од 99% од мислите што ги имаме денес се повторувања на вчера, а 99% од утре ќе бидат повторувања на денес. Дејствата ги одредуваат мислите, а многу од нив - на работа, во однос на здравјето, финансиите - се вршат од навика. Тие се доведени до точка на автоматизација. Размислете што правите наутро од моментот кога ќе се разбудите до одење на работа: колку често едно утро е слично на друго? Ги ставаш стапалата на подот, нестабилно стануваш, ги миеш забите, се тушираш, пиеш кафе, се облекуваш, појадуваш (можеби), пак пиеш кафе, проверуваш е-пошта, пак пиј кафе, разбуди ги децата, направи им појадок, пак пиј кафе и си оди.
Следете ги вашите утрински активности неколку дена и можеби ќе се изненадите колку секој ден е сличен со следниот. Значи, веќе имате автоматски модели на однесување; Ве советувам да ги правите свесно некое време, а потоа да ги замените со нови. Има два периода во текот на денот кога тоа ќе треба да се направи.
Првиот е штом ќе се разбудите наутро. Првиот час - или подобро кажано, првите неколку минути - е многу добро време да го програмирате вашиот мозок за успех. Во тоа време, тој се движи од сон во будност, а неговите бранови се конфигурирани на таков начин што вашата потсвест е исклучително приемчив за „мисловните семиња“ што ги сеете. Дали забележавте како првите минути по будењето можат да го дадат тонот за целиот ден? Дали некогаш сте станале на погрешна нога? Бидете внимателни и ќе почнете да гледате практични врски помеѓу ефективно започнување на утрото и резултатите во текот на денот.
Повеќето луѓе ја пропуштаат оваа можност: наутро или сме нервозни од различни причини, или се движиме како во магла, не разбирајќи целосно што се случува. И многу успешни луѓе намерно го користат почетокот на денот за да ги подготват своите умови и да се фокусираат на своите соништа и цели.
Вториот период кога треба да се програмирате се последните неколку минути од вашиот ден. Тие се важни поради многу од истите причини како и првиот час на будност: тоа е преодна фаза за мозокот. За време на последниот часПред спиење, најдете можност уште еднаш да ги повторите вашите цели и некои афирмации во форма на слики, а потоа изразете благодарност за сите добри работи што се случиле во текот на денот.