Храната што ја консумира човекот му е неопходна за одржување на виталните процеси. Храната е еден вид градежен материјал за телото, како и полнење на енергија за него. Покрај тоа, вкусната храна носи неописливо задоволство. Па, зошто луѓето треба да јадат толку многу?
За одржување на метаболизмот, кој се јавува секоја секунда. Ова е човечка физиологија. Клетките на телото се делат и се обновуваат, метаболичките продукти се отстрануваат и така до бесконечност. Во овој процес, консумираната храна ја игра функцијата на градежен материјал: протеини, масти, јаглени хидрати, витамини кои телото не е во состојба да ги произведе самостојно. Досада. Ваквите случаи исто така не се невообичаени кога човек почнува да јаде за да ги окупира рацете и себеси со нешто. Сепак, овој феномен секогаш има темна страна. Јадењето за забава е директен пат до дебелината. На крајот на краиштата, како по правило, во такви моменти човекот им дава предност на закуски, предјадења, слатки, брза храна, со еден збор, крајно нездрава храна.
Како што знаете, човек јаде за да живее. Но, денес потрошувачката на храна прерасна во вистински култ. Затоа човештвото страда од голем број болести кои би можеле да се избегнат доколку се храниме правилно и умерено.
Дебелината е многу чест проблем во 21 век. Нејзината главна причина е ненаситноста. Зошто се случува прејадување? Дали е навистина толку тешко да се запре на време? Во оваа статија ќе ги разгледаме главните причини за ненаситност.
Причини за ненаситност и ненаситност
Големи порции
Запрашајте се: „Дали мојот дел од ручекот треба да биде со оваа големина? Затоа што баба ми ме хранеше како дете? Затоа што служат толку многу во кафуле или затоа што твојата пријателка го готви кога те угости? Бидејќи ова е големината на чиниите што се продаваат во продавниците?
Како по правило, човек јаде не толку колку што всушност сака, туку колку што е прифатено во општеството. Како што вели психологот Олга Лови: „Во процесот на развој, детето ги учи социјалните норми, се учи да ги потиснува животинските инстинкти, помалку да ги слуша вистинските потреби на телото, да ги следи правилата, вклучително и во однос на однесувањето во исхраната“.
Што да правам?Само треба да си дадете 2 пати помалку од вообичаеното. Паузирајте и по 10 минути запрашајте се: „Дали сè уште сум гладен?
Дополнително, се препорачува да користите мали садови за сервирање, како што се десертни чинии. Ако јадете во кафуле, јадете половина и повторно паузирајте. Чувството на ситост доаѓа доцна, затоа не брзајте со храната. Дозволете ова чувство да ве достигне - може да се случи долго пред да го видите дното на чинијата.
Многу е веројатно дека желбата за големи порции е сигнал од телото дека не може целосно да ја свари храната. Отстранувањето на токсините, отпадот и грижата за здравјето е важна точка овде.
Луѓето јадат насилно
„Од детството, човекот е научен да јаде сè со леб, за ручек има 3 јадења (на пример, супа, салата, десерт) и не заборавајте да завршите со јадење, инаку мајка ви ќе се вознемири“, вели Олга Лови. – Затоа, кога детето ќе порасне, му станува тешко да ја одреди својата норма, да „слушне“ што точно му треба на неговото тело во овој момент, денес и сега. Многу често човек има страв да не се засити, да не добие доволно храна, бидејќи храната во наше време се доживува како вредност“.
Што да правам?Додека јадете, слушајте ги вашите чувства. Споредете ги вашите емоции од последната лажица од садот со емоциите од првата: дали беше вкусна како на почетокот? Ако не, немаше причина да продолжите да јадете. Можеби не вредеше да се започне.
Современите луѓе јадат додека гледаат телевизија или на компјутер
Класици на жанрот: чипс, сендвичи, пилешки нозе итн. „Кога гледа филм, човекот повеќе го плени жива емоционална состојба отколку чувството на ситост“, објаснува Олга Лови. „Поради таквата вклученост, станува тешко да се сфати дали сте сити или не“.
Што да правам?Јадете само на трпеза и за време на оброците исклучете го телевизорот, компјутерот и тргнете ја книгата подалеку од себе. Ваквите акции ќе ви овозможат и подобро да го доживеете вкусот на храната.
Луѓето стануваат жртви на сопствените ригидни инхибиции
Штом си кажете: „Тоа е тоа, нема повеќе чоколадо во мојот живот!“, тогаш правилната исхрана од здрава задача се претвора во тест, казна и ги губи шансите да се постигне. Строгите ограничувања и ненадејното немотивирано одбивање на вашата омилена храна во повеќето случаи ќе доведат до дефекти и ноќни напади во фрижидерот.
Што да правам?„Подобро е полека да се движите кон здрава исхрана отколку да се обидете да ја прескокнете бездната во три скока“, вели Олга Лови. – Понекогаш човек гледа на параметри кои не се органски за неговото тело, премногу крути. И ова е напорна работа - да ја задржите телесната тежина под вашето индивидуално ниво, што беше наменето од природата и структурата на телото. Во овој случај, животот нема да биде лесен, бидејќи телото ќе биде каприциозно, а среќата и чувството на радост се емоционална состојба на здраво тело.
Храна за задоволство и удобност
„Природата на човечкото тело е таква што кога ќе се појави чувство на вознемиреност, страв или иритација, станува полесно и поприродно да се движите отколку да останете мирни. Но, бидејќи општествените норми на однесување им кажуваат на луѓето да се однесуваат пристојно и да седнат (на пример, на преговори или на предавања), тогаш за да се изгасне и акумулира тензијата, неопходно е ослободување во општествено прифатлива форма, вели Олга Лови. „Затоа, храната често станува еден вид релаксант, му дава на човекот чувство на задоволство, смиреност, ситост, ја намалува раздразливоста и ја ублажува анксиозноста. Ова објаснува дека кога вработен е понижен од шефот, тој јаде котлет за да си олесни наместо да го удри шефот во лице. :)“.
Што да правам?Разберете кои се точно сензациите што ве привлекуваат кон храната. Какви емоции доживувате? Одговорот на овие прашања ќе ви помогне да барате решение на адресата, а не во храната. Олга Лови изјавува: „Не смеете да ги криете своите емоции или барем да бидете свесни за нив и да не ги испуштате во телото со јадење на третата колбасица. Кажете си: „Тажен сум и лут. Мојот шеф е шупак!“ наместо да се обидувате да го вратите изгубениот мир со храна“.
На луѓето им е тешко да се придржуваат до избраната стратегија за однесување при посетата
Може да биде доста тешко да се одбие понудениот додаток, како и искушението да се изеде десертот што самата водителка го подготвила. Како во овој случај да не навредите со вашето „не“? Наједноставната работа, се разбира, е да не ги посетите гостите...
Што да правам?Се разбира, посетете, но не заборавајте за две правила. Правило еден: можете да го пробате секое предложено јадење, но само 1-2 лажици, врз основа на вашите чувства и вашите желби; Пофалете ја водителка, но одбијте го додатокот со објаснување дека вашиот стомак е полн до крај. Правило второ: не плашете се од ненаситноста како крај на светот - а ако се прејадете, направете ги следните денови.
Како успевате да избегнете прејадување? Споделете ги вашите совети во коментарите. ;)
Прашањето зошто сакате да јадете постојано е прашање што го поставуваат многу луѓе. Секој знае совршено дека тоа е природна физиолошка потреба и дека човекот не може да постои без исхрана.
Кога едно лице јаде три пати на ден - појадок, ручек и вечера, ова се смета за општо прифатена норма. Сепак, се јавуваат случаи кога некое лице доживува како резултат на што неговиот стомак работи со максимално оптоварување. И тука прашањето зошто сакате да јадете постојано станува од огромно значење, бидејќи се појавува сомнеж дека ова е патологија. Во секој случај, може да се објасни. Ајде да го разгледаме овој проблем во сите негови детали.
Значи, дали сте гладни цело време? Причините за таквата физиолошка аномалија се многу разновидни.
Спиеме малку
Ако некое лице легнало доцна и станувало рано (не ги поминал потребните 8 часа спиење, туку само 3-4), тогаш концентрацијата на посебна супстанција во неговото тело - лептин, која го контролира апетитот и телесната тежина - често се намалува.
Кога редовно се појавува „недостаток на сон“, почнуваме да доживуваме „брутален“ апетит, додека метаболичките процеси се забавуваат.
Нискокалорични
На прашањето зошто сакате постојано да јадете, можете да дадете сосема логичен одговор. Ако јадете нискокалорична храна, ќе се чувствувате сити малку подоцна отколку кога јадете стандарден сет на протеини, масти и јаглехидрати.
Секој ден човек треба да јаде од еден и пол до три килограми храна. За да го ублажите чувството на глад, треба да пиете што повеќе вода и да јадете (зеленчук, овошје).
Научете да јадете во дози
За да не се грижите зошто сакате постојано да јадете, обидете се да јадете во мали дози. Не користете големи или гломазни чинии.
Недостаток на јаглени хидрати
Ако вашата исхрана не содржи храна богата со јаглехидрати, тогаш ќе јадете повеќе отколку што ви треба. Јаглехидратите исто така функционираат како контрола на апетитот, а нивниот недостаток може да предизвика намалување на нивото на серотонин, „хормонот на задоволство“, што може да резултира со зголемен апетит. Сепак, треба да се разбере дека има здрави јаглехидрати (житарки, зеленчук и овошје) и штетни (брашно и слатки).
Исто така често се чувствуваме гладни затоа што сме тренирале да јадеме чоколадо на празен стомак. Секој висококалоричен и сладок производ го сметаме за вкусен, па мислиме дека со негово јадење ќе го задоволиме гладот. Подобро е да ги оставите слатките и колачите за десерт наместо да ги јадете како главно јадење.
Јадење пред телевизор
Проблемот зошто сакате да јадете постојано има уште едно многу разумно објаснување. Кога некој ќе стави чинија со супа и компири на послужавник и оди да јаде пред вклучен телевизор, тоа помага да се зголеми апетитот. Мозокот го поврзува гледањето филм или омилената емисија со храна, па штом ќе седнете на удобно столче да гледате некое ток-шоу, имате желба да јадете чипс дури и ако не сте воопшто гладни. Во исто време, ова се произведува брзо. Научете да јадете на едно место и таму каде што нема иритирачки фактори, како што е радиото, на пример. Во спротивно, постојано ќе ви се одвлекува вниманието, а вашиот мозок ќе ја изгуби контролата над чувството на ситост.
Горенаведената листа на причини кои објаснуваат зошто постојано сакате да јадете не е ограничена на особеностите на вашата исхрана. Има и нијанси од психолошка природа кои придонесуваат за тоа да имаме нескротлива желба постојано да јадеме.
Почнуваме автоматски да ставаме нешто вкусно во устата кога ќе доживееме нервна напнатост, депресија, тага, огорченост и други негативни емоции. Храната нè радува со својот вкус и со тоа не смирува.
Алармна состојба
Зошто секогаш сакате да јадете? Тоа е затоа што се чувствуваме вознемирени. Пред јадење, подобро е да се опуштите во топла вода во бањата и мирно да ја анализирате ситуацијата што ве мачи.
Вина
Ако ве мачи каење, чувство на вина за себе, потоа отворање на фрижидерот и потоа „наполнување“ на стомакот со храна до крај не е најдоброто решение. Обидете се да ја насочите вашата енергија во друга насока: исчистете ја куќата, перете алишта, пеглајте и други задолженија.
Агресивна состојба
Може да се даде уште еден аргумент зошто почнуваме да ја „бришеме“ храната од масата откако ќе почувствуваме чувство на лутина или бес: хаотично сечеме, џвакаме и голтаме.
Во оваа ситуација, исфрлете ги негативните емоции на други начини: вежбајте на спортска опрема, играјте компјутерска игра, можете дури и да кршите садови ако тоа ве натера да се чувствувате подобро.
Досада и депресија
Кога не сте заинтересирани за светот околу вас, единствениот излез го наоѓате во храната. Во овие моменти особено вкусно ви изгледа кондензирано млеко, а врв на кулинарското творештво ги сметате палачинките со урда. Откако ќе јадете, светот веќе не изгледа толку здодевен и сив. Повторно, за да се борите против меланхолијата, подобро е да користите други методи: читајте книга, гледајте го омилениот филм, одете во театар.
Чувство на срам
За оние кои немаат ни најмала идеја зошто постојано сакаат да јадат, ќе биде корисно да се знае дека таквата патологија често се јавува кога некое лице се чувствува навредено. Со „полнење гориво“ со нешто вкусно во овој момент, на тој начин се обидуваме да се утешиме и да ги доведеме нашите нервни клетки во состојба на одмор. Наместо да јадете, играјте игра во која нема да се сметате себеси за губитник. Исто така, можете да поминете време во друштво на пријателите и семејството за да не се чувствувате осамено.
Дали постојат други причини кои го објаснуваат фактот дека постојано се чувствувате гладни? Апсолутно да. По физичка активност, спорт, интимност и продолжено изложување на свеж воздух, се буди и апетитот.
Кој друг често сака да јаде? Се разбира, жена која е бремена.
Како да го поправите проблемот
Оние кои сакаат да ја нормализираат исхраната треба да знаат дека тоа може да се направи со додавање на лути зачини, особено бибер, во храната. Тоа ќе ви помогне да го намалите апетитот. Јадете повеќе слад и жолчки од јајце. Овие компоненти го отапуваат и чувството на глад. Пијте многу вода, која ќе ги исфрли токсините и ќе ви помогне да се чувствувате сити.
Причини зошто човекот јаде многу. Зошто седиме на маса:
Сакам да зборувам зошто и како јадеме. И како е да се биде суров хранител во семејство кое традиционално јаде.
Откако решив да се префрлам на диета со сирова храна, прочитав повеќе од една книга, се подготвив за позитивното, за секојдневните откритија, па дури и за отпорот на другите, но што е најважно, многу пати се фатив себеси како мислам дека почнав да се посветувам повеќе време за тоа што јадам, а многу помалку зошто.
Откако научив неколку факти за месото и млечните производи, солта во големи количини,
црн чај, кафе, леб од квасец, пакувани сокови, постепено ги исфрлив овие производи од исхраната.
Диетата со сирова храна беше веднаш зад аголот, но желбите се испречија
до колачиња, лепчиња, слатки и постојана серија празници.
И тогаш се појави мисла, зошто точно јадеме толку многу и што може да се направи за да не испаднеме од општеството со промена на исхраната.
Ги истакнав следните функции што ги игра храната, сигурен сум дека има повеќе од нив:
1. Нутритивна функција. Јадеме за да ги добиеме од храната потребните елементи и да го смириме чувството на глад. Сè е едноставно овде, а изборот на производи е диктиран од нашата исхрана и програма, на пример ова „животински протеини се неопходни
за раст“.
2. Забавно. Се фокусираме на тоа кое јадење ќе донесе најголемо задоволство. Проблемот со повеќето „неработни“ диети е што додека телото ги прима сите хранливи материи, тој останува
незадоволен, се враќа чувството на глад.
Со префрлување на диета со сирова храна, невкусната храна едноставно исчезна од мојата исхрана.
3. Ритуална функција на храната. Чаша кефир навечер, утринско кафе, помош
станете во вистинското расположение. Подароците на слатки, кафе, чај, слатки се чини дека се специјално создадени за да се реши проблемот со доцниот подарок. Нема свадба без
шампањ и новогодишна забава без салата Оливие.
Средба на гости не може да се одржи без чај, бидејќи од античко време било вообичаено драгите гости да седат на
маса со сопствениците и хранлива храна. Повеќето посети за еден час завршуваат во кујната со чај со торта, слатки или целосен ручек или вечера.
Имањето храна на маса обединува и дава чувство на удобност и самодоверба.
4. Статусна функција. Што имаат заедничко првиот романтичен состанок и „неформалните“ деловни преговори? Како по правило, и двете се одвиваат во ресторани, а таму, со помош на храната, нејзината презентација и степенот на софистицираност, се обидуваме да произведеме
оставајќи позитивен впечаток на вашиот соговорник додека преговарате во исто време. Се согласувам,
Романтичниот состанок и боршот се некомпатибилни.
Модерните тинејџери јадат брза храна затоа што „тоа е кул“, спротивно на домашните правила, додека уживаат во стабилен авторитет заедно со дополнителни калории.
5. Храната како средство за ефективна комуникација и воспоставување контакт.
Причини зошто човекот јаде многу
Едноставен пример за ова се бабите и возрасните внуци. Првата, покрај срдечната грижа за внуците, е и
и се бори за нивното внимание со храната, а овие ѝ даваат задоволство јадејќи пити, винегрети, месо од желе и други деликатеси.
Познато јадење може да стане „безбедносно перниче“ за време на напнат разговор.
6. Храната како средство за пополнување на паузите или можност за тоа Грицките и шолјата чај на работа ни даваат време да земеме здив или да одложиме некоја не толку пријатна задача.
Чаша вино ќе го разубави чекањето за главното јадење.
7. Храна како награда „Кога ќе ја исчистите собата, ќе ви дозволам да земете бонбони“ - ова е забележлива идеја за храна -
наградите продираат во нашиот мозок.
8. Храната како начин за промена на внатрешната состојба, избегнувајте ја реалноста.
Варен колбас, млечна чоколада, каша од гриз со џем, секој од нас има свој детски вкус.
Обидувајќи го ова пишување повторно, доживуваме одредени емоции,
Запаѓаме во посебна состојба и доживуваме пријатни емоции. Можеме да го исполниме безрадосниот ден со вкусна храна и да го подобриме нашето расположение. Ќе го завршам извештајот и...
Причини зошто човекот јаде многу
Зошто јадеме повеќе отколку што ни треба:
Внатрешни причини:
1. Стравот или неговото надминување одзема многу енергија и создава чувство на глад.
2. Чувство на сопствена инфериорност.
3. Силни искуства.
Жените имаат тенденција да ги јадат своите проблеми со чоколадо, колачи и други кондиторски производи кои содржат вештачки хормон на среќата.
4. Поради неправилно порции, неподготвеност да се фрли храна
Надворешни причини:
5. Чекање.
Повеќето од нас не сакаат да чекаат и да се смируваат поради храната. Не е важно што или кој точно, доцниот пријател, крајот на циклусот на миење
машина за перење.
Храната ќе го пополни времето на чекање.
6. Препуштање на убедување. „Која пита те гледа? - фраза позната од детството. Често земаме уште еден котлет/парче торта, затоа што домаќините на празникот навистина го фалат јадењето, најновиот начин на подготовка
или се закануваат дека ќе бидат навредени.
7. Јадење пред телевизор.
Јадеме многу пати повеќе храна доколку нашето внимание не е целосно насочено кон неа.
8. Под влијание на рекламирање или други надворешни дразби.
Причини зошто човекот јаде многу
9. следејќи ја востановената традиција. Ова целосно се однесува на свечените настани, кога се троши повеќе храна отколку што е потребно.
10. За компанија. Ова е особено забележливо за време на гозбите, кога трпезата е веќе празна и има пауза во внесот на храна, следното „брзање“ кон јадењата ќе го собере мнозинството.
гости.
11. Ненадејна достапност на производот. Запомнете, има 40% попуст на чоколадо со бадеми и вашите раце веќе го ставаат во корпата со храна.
За НЛП
И, исто така, на нашиот говор, вреди да се обрне внимание, бидејќи ние самите ја формираме со зборови реалноста во која живееме. Дозволете ми да ви дадам едноставен пример: јас често на работа
понудете млеко или слатки.
Отпрвин, од навика, одговорив нешто како: „Благодарам, но не го јадам тоа“. Едноставен одговор, љубезен, но нешто не е во ред. Да, има
честичката „не“ е тој подмолен збор што во одредени моменти буквално му даваше сигнал на мозокот „ЈАС НЕ го јадам ова“, „НЕ пијам млеко“.
Сè внатре од таков сигнал
Почна да гори, ако не со оган на незадоволство за пропуштената деликатес, тогаш чувство на непријатност, дури и опасност. Така е, како да живеам без млеко?
Го пиев толку години, следејќи ја програмата.
Штом го сменив одговорот на „Ви благодарам, јас сум на друг систем на исхрана“, наместо горчина, почнав да чувствувам радост, па дури и гордост во себе. Зборував внатрешно
"Добро сторено!" и се подготвив да ги објаснам принципите на мојата исхрана, доколку е потребно.
Причини зошто човекот јаде многу
Моите промени во исхраната со сирова храна:
— Станав повесел и поенергичен, доброто расположение стана правило. Имаше чувство на удобност, зголемена самодоверба.
Почнав да гледам во мојот одраз со задоволство наутро;
- иако порано бев „среќен сопственик“ на хроничен тонзилитис, во последните шест месеци никогаш не сум настинал,
Во принцип, морав да користам лекови само неколку пати во шест месеци, главоболките не ме мачат,
- 5-5,5 часа се доволни за спиење, почнав да заспивам побрзо, се обидов да спијам на подот, се покажа дека е погодно;
— тежината речиси и не се смени, но јас сменив дел од гардеробата, бидејќи сега носам облека една големина помала;
Стекнав нови хоби и научив многу за светот околу мене; затоа што има повеќе време;
— Почнав да сакам прошетки, тренинзи и редовно вежбам наутро, пробав циганско и јога;
- исчезна непријатниот мирис на пот,
- стомакот почна да работи „на распоред“;
— додека работев како службеник, почнав да шетам за време на паузата за ручек.
- структурата на косата е променета, косата генерално почна помалку да опаѓа, па дури и да расте, ноктите станаа посилни, кожата на лицето беше појасна;
- Престанав да јадам вештачки витамини, исчезна желбата да се „хранам“ со разни хемикалии.
(в) Кетрин
Исхраната и производството на енергија, како и метаболизмот се неопходни услови за опстанок не само за луѓето, туку и за сите живи суштества. Исхраната се јавува на различни начини во зависност од видот на организмот. Некои луѓе се хранат со надворешната обвивка, додека други имаат посебни органи за обработка и користење на енергијата добиена од храната. Во оваа статија ќе нè интересира човечкото тело и начините на неговото хранење. Така, ќе одговориме на прашањето зошто луѓето јадат и зошто луѓето јадат месо. Значи:
Исхраната како клуч за опстанок и развој
Покрај тоа што храната ни дава енергија и градежен материјал за телото, таа ни причинува посебно задоволство. Во човечката психологија и физиологија, факторот задоволство е сериозен мотив за јадење храна. Метаболизмот со околината е неопходен и за луѓето и за животните и растенијата за адаптација и опстанок во агресивна надворешна средина. Без добивање на потребните микроелементи, киселини и супстанции, телото станува ослабено и на крајот може да умре. Така, главната функција на исхраната е опстанокот на животното или растението.
Ајде да зборуваме малку за механизмот на варење. Во општа смисла, процесот на варење е одвојување на големи молекули на храна на помали за апсорпција на супстанции и нивна употреба за спроведување на функциите на телото. Распаѓањето настанува под дејство на ензими во нашиот стомак. Не е тајна дека варењето често може да биде придружено со разни нарушувања на органите вклучени во него. Ова може да зависи од квалитетот на храната или од состојбата на телото како целина. Откако молекулите на храната ќе се поделат на поедноставни елементи, ѕидовите на желудникот ја апсорбираат за понатамошна продажба. Микроелементите влегуваат во крвта и лимфата, кои ги носат потребните елементи до потребните органи.
Важна функција на варењето е тоа што со примање и обработка на микроелементи, телото може да создаде свои клетки.
Исто така, малкумина знаат дека процесот на варење на човекот започнува во неговата уста. Факт е дека кога храната влегува во усната шуплина, се стимулираат егзокрините жлезди. Веќе во човечката уста, полисахаридите се разградуваат.
Зошто луѓето сакаат да јадат? Потребата за храна се формира кога телото му дава сигнал на нервниот систем за недостаток на какви било супстанции во неговата работа. Секој може да се сети каква слабост и недостаток на сила доживува во ситуација кога храната долго време не му влегувала во телото. Многу нутриционисти советуваат да јадете храна често, но малку по малку. Така, телото добива постојан проток на неопходни материи кои се толку неопходни за негово успешно и ефикасно функционирање.
Зошто луѓето јадат многу? Одговорот на ова прашање лежи попрво во областа на човечката психологија. Како што веќе рековме, потребата за храна е карактеристична не само за преживување, туку и за задоволство. Затоа многумина од нас не се подготвени да се ограничат на вкусен ручек, дури и ако се прејадуваат. Јадењето има силен емоционално позитивен карактер, што доведува до консолидација на однесувањето во исхраната, а во некои случаи и до нагласување на тоа.
Зошто човекот јаде малку? Како и со прејадувањето, активното одбивање на храна е област на човечката психа. Единствената разлика е во тоа што луѓето кои јадат малку храна доживеале некои негативни емоции за јадењето, што довело до формирање на одреден став кон овој процес. Запомнете, сепак, дека секоја ситуација е единствена, како и нејзиниот виновник, па причините за прејадување или прејадување може да бидат повеќе од различни.