Моите први обиди да ги искажам моите желби по области од животот ги направив во 2011 година (сите мои дневници и белешки ги чувам од 1998 година - така што имам физички докази и можам јасно да ги следам овие работи ;-)) Во 2014 година, веќе поставив специфични цели за само-развој - конкретно и систематски, во секоја област. И од 2014 година поставувам цели секоја година во сите области - и еве зошто.
2014 годината стана пресвртница за мене. За 12 месеци: почнав да патувам и посетив три земји (Израел, Крит, Германија), учев во две меѓународни училишта, научив друг јазик, добив возачка дозвола, менаџерска позиција на работа, го запознав човекот од моите соништа, се оженив и на новогодишната ноќ дознав дека имаме бебе! Беше само луда година! И она што е интересно е дека сите овие промени се случија во согласност со целите што ги поставив во декември 2013 година.
Еве како се промени мојот живот од 2011 година, по област:
| Животна сфера | Мојата ситуација е: |
|||
| 2011 | 2013 | 2014 | 2019 | |
| Самореализација, раст на кариерата | Постдипломски студии. Работата на дисертацијата напредува бавно. | Работам како библиотекар. Одбранила дисертација и докторирала. | Се пресели во научниот оддел. Доби 2 сертификати во меѓународни училишта, научи уште 1 јазик. Таа стана шеф на научниот оддел. | Научив како да креирам веб-страници, отворив свој блог и онлајн проект. Ја напуштив платената работа и започнав онлајн бизнис. |
| Личен раст и духовен развој | Ниска самодоверба, сомнеж во себе, депресија, хистерија, напади на осаменост и апатија. Нема сила за учење и работа. | Станав поорганизиран и научив да работам брзо и на време. Нападите на осаменост и апатија продолжуваат. | Открив негативни ставови и почнав да ги елиминирам. Научив да се прифаќам себеси и животните ситуации. Конечно се чувствував доволно, потребно, среќно, сакано) | Се чувствувам како среќна личност. Продолжувам да работам на внатрешна хармонија, зголемувајќи ја личната ефикасност и личната рамнотежа во областите од животот. |
| Финансии(материјално добро) | Родителите помагаат | Јас работам за минимална плата. | Ја добив посакуваната плата. Живеам во удобност) | Работам за себе, отворив сопствен бизнис со пристоен приход) |
| Одмор(Одмор, патување) | Дома пред компјутер | Дома пред телевизор и со телефон Цел:почнете да патувате и видете го светот | Го посети Израел, Крит, Германија. | Ги посети Турција, Египет, Шпанија. Интересно слободно време и игри со семејството за време на викендите |
| Љубов (врска со маж). | Имам 24: нема врска. | Имам 26 години: Врските не функционираат, се среќаваат погрешни мажи. Доби мачка. | Имам 27 години: Запознав маж - се венчавме истата година) | Среќна сопруга - сакам и сум сакана) Ја засилуваме нашата врска, одиме на состаноци). Појавните противречности ги решаваме на еколошки начин (но што би правеле без нив?!) |
| Дома и сосемејството | Веќе 7 години живеам во студентски дом. Родителите се во друг град. | Живеам сам во изнајмен 1-собен стан. | Се преселив во простран стан во центарот на градот. | Јас сум среќна мајка, сопруга, домаќинка) Односите со поширокото семејство (родители, брат) – хармонични) |
| Здравје (исхрана, спорт, лична нега) | Вишок тежина, недостаток на вежбање и редовна грижа за себе | Ненадејна несвестица + лоши навики (пушење, алкохол). проблеми со крвните садови. | Здравјето ми се подобри и се ослободив од лошите навики. Нормализирана состојбата на крвните садови. | Се чувствувам здраво и енергично. Го држам моето здравје под контрола. По породувањето, се опоравив и конечно изгубив многу вишок килограми (8 години подоцна!) Имам идеална тежина веќе 4 години) |
| Комуникација/Животна средина/Пријатели | 1-2 пријатели | 1-2 пријатели | 1-2 пријатели | Многу пријатели и истомисленици во мојот град и ширум светот. |
| Хоби и интереси | Никој | Никој | Печам сложени колачи и десерти, одгледувам цвеќиња | скијам. цртам. Јас одгледувам цвеќиња. Јас печам колачи на празници) |
Мојот пример за само-развој не е за „успешен успех“, не за среќа и добивка на лотарија) Мојата приказна е за тоа како систематски да работите на себе и постепено да ги менувате сите области од животот, да ги постигнете своите цели и да ги исполните вашите желби: било да е тоа средба со некој близок, унапредување за работа, патување низ светот или менување активности.
И во оваа статија ќе го споделам со вас не само мојот пример за само-развој, туку специфични алатки и техники, тестирани од лично искуство.
1. Каде да се започне само-развој: начини, методи, принципи, фази.
„Само-развој“ - колку често го слушаме овој збор сега... Но, што е вклучено во овој концепт?
Всушност, секој човек го става своето значење во концептот на „само-развој“ - во зависност од тоа што го загрижува и што чувствува потреба да се подобри.
Но, сепак, ќе се обидам да дадам универзална дефиниција за поимот „само-развој“ и врз основа на тоа да ви понудам план, насоки и фази за само-развој.
Саморазвојот е развој на една личност во сите сфери на животот и еволутивен постепен раст, како резултат на што човекот повеќе „гледа и разбира“ и соодветно го подобрува квалитетот на својот живот во сите погледи.
Многу често, „само-развојот“ се поистоветува со „личен раст“, но ова е далеку од истото.
Личниот раст е една од областите на животот (вкупно има 9) во кои се врши само-развој.Личниот раст ја поттикнува личноста: лични квалитети, карактер, развивање позитивни квалитети, борба против лошите навики, работа со верувања и ставови. Другите задачи за само-развој се дистрибуирани низ други 8 области.
Да се потсетиме 9 главни области од животот -Ова ќе бидат главните насоки за само-развој:
- Личен раст и духовен развој
- Самореализација, раст на кариерата
- Здравје (исхрана, спорт, убавина, лична нега)
- Љубов, врски.
- Дом и семејство (деца, роднини)
- Комуникација/Животна средина/Пријатели
- Финансии и материјална благосостојба
- Празници / Слободно време / Патување
- Хоби и интереси
Тоа е Личниот раст е една од осумте области за само-развој, но не и нејзин синоним.
Дозволете ми да дадам неколку појаснувања за областите. Сигурно сте го забележале тоа „Љубов и врски“ и „Семејство“ се 2 различни области во мојата шема.Ова, се разбира, не значи дека треба да започнете врска на страната на семејството)) Но ова е повик да обрнете посебно внимание на вашиот сопруг и односите со него - да одвоите време само за двајца, да го напуштите традиционалните улоги на „мама“ и „тато“ и бидете само маж и жена кои се искрено заинтересирани еден за друг, одат на состаноци и интересни настани. Веќе напишав специјални написи за блог и продолжувам да ја развивам оваа тема - на пример, итн.)
Како да креирате личен план за само-развој: чекор-по-чекор инструкции
За да започнете со само-развој, прво треба да одговорите на неколку прашања:
- Во која насока сакам да се развивам?
- Што сакам?
- За што сонувам?
Чекор 1 –Препишување лична формула за Животот од вашите соништа
јас предлагам групни соништа во одредени области, што го посочивме погоре.
Зошто предлагам 9 сфери? Токму овој сет на сфери и нивното еднообразно полнење е клучот за среќен, успешен живот. Одземете една од овие области и животот ќе биде нецелосен. Многу жени грешат да се обложуваат на една или две области, а останатото го занемаруваат - животот треба да биде избалансиран и исполнет во сите области.
Проценете сами: дали домаќинката ќе биде целосно среќна ако стави крај на своите способности и таленти кои се кријат внатре и брзаат надвор?
Дали очајната жена од кариера која многу работи, оди на службени патувања, но навечер се враќа во празен, ладен стан и не познава едноставна човечка топлина, искрени прегратки, радост на мајчинството, ќе биде целосно среќна?...
Секако, секоја жена има свој пат, свои избори, приоритети и вредности. Но, лично јас бев и во двете улоги, така што можам со сигурност да кажам Среќата ја најдов кога научив комбинираат кариера и љубов, самореализација и семејство и сите други области.
Секоја област е витална поддршка и основа за лична стабилност. Ако 1 сфера не успее, човекот е поддржан од сите други и може да издржи тешки периоди.
Во исто време, треба да се препознае: Невозможно е да се развијат сите 9 области рамномерно и да се посвети исто време на нив.И дали е ова потребно? На пример, за областите „хоби“ и „пријатели“ доволно е да одвоите 1-2 часа неделно, за разлика од областа „Семејство“, која бара многу од нашето внимание секој ден (особено кога се појавуваат деца), треба да се посветува време секој ден. „Здравствената“ област, иако е приоритет, не бара дневни посети на лекар, доколку се е во ред со вашето здравје, важно е еднаш годишно/шест месеци да се подложувате на некакви закажани прегледи, да се ослободите од лошите навики; , идеално, воведете добри. Дали треба да одвоите многу време за ова? Не многу, но треба да го истакнете - и конкретно запишете што ќе правите за областа „Здравје (исхрана, спорт, убавина, лична нега))
Во секој случај тоа е неопходно дадете приоритет на областите од животот кои се важни за вас– и тогаш ќе ви стане јасно на што да внимавате пред се, на што не треба да се заборави и поддржи како важно за вас. Инаку, често излегува дека губиме од вид некои многу важни работи - здравје, семејни односи, комуникација со пријателите, а потоа оваа област пропаѓа и го уништува животот...
Имам посебен планер во кој можете да дадете приоритет на области од животот - планер за одредување на формулата за животот на вашите соништа. Но, неговата главна функција е да ги запише вашите соништа по област: вака создавате слика за животот што сакате да го создадете, сонувате и кон кој одите). За да го преземете овој планер „Формула за живот на соништата“ во Word формат (ова е една страница во форма на плоча за пополнување) - кликнете на името на датотеката
- Во истата фаза можете да се поврзете визуелизација : направете „Картичка за желби“ - колаж со прекрасни слики што сакате да ги видите во вашиот иден живот, ставете соодветен скринсејвер на вашиот телефон или екран на компјутерот - слика од вашите соништа. Работи, јас лично го тестирав.
- Исто така користете афирмации – позитивни изјави, чие повторување помага да се прилагодите на саканата бранова должина и да се создаде позитивно расположение. Само ве молиме не повторувајте нечии потврди преземени од Интернет. Вашите лични афирмации ќе работат најдобро за вас - прилагодени на вашите цели. Напишав за тоа како да составувам лични афирмации во оваа статија.
Кога ќе се пополни планерот за „Формула за живот од соништата“, сметајте го вашиот план за саморазвој речиси подготвен.
Останува да се додадат специфики и запишете акционен план.
Да преминеме во следната фаза планирање . Само со јасен план ќе разберете што да правите и како да дејствувате кон вашите соништа, желби и цели.
Чекор 2. Направете план за само-развој за годината
Ако е пополнет планерот „Дрим животна формула“, тоа значи дека имате јасна претстава за тоа што сакате.
Сега ајде да составиме Одете план за само-развој e – поставуваме конкретни цели во области за годината во согласност со нашите соништа.
Преземете и пополнете го Планерот „Моите цели за годината по област“(Преземањето на PDF ќе започне автоматски откако ќе кликнете на името на датотеката)
Испечатете го планерот и запишете ги вашите соништа и цели во соодветните колони. Она што е важно во овој планер е да се запишат конкретни чекори и да се постават рокови во посебни колони.
На пример, мојата цел за годинава е да почнам да патувам. Кои конкретни чекори можам да ги преземам на овој пат? Пријавете се за странски пасош, напишете список на земји што сакам да ги посетам, претплатете се на евтини авиокомпании, следете ги цените на становите, на пример (детално напишав како да планирам патување). Исто така, поставувањето на цел да „почнам да патувам“ ќе ме направи отворен за сите можности за патување - ќе се трудам да одам на работно патување, меѓународно училиште или конференција.
Поставувањето цел во друга област не принудува да ја видиме можноста да ја постигнеме, а не да бараме изговори „зошто тоа е невозможно“.
Напишав многу за поставување цели за годината, сега ќе се фокусирам на најважните точки.
Значи, важни правила при поставување на цели за годината:
1. ДОСекоја цел мора да биде остварлива, специфична и да има јасна временска рамка. – Токму затоа мојот годишен планер има соодветни колумни каде што треба да ги запишете вашите цели во конкретни чекори и да поставите рокови за нивно спроведување. Ова е основата за поставување цели и без неа не можете да стигнете никаде.
Секој има свој праг на она што е „реално и остварливо“, се разбира, и овој наш внатрешен плафон се потпира на верувањата и ставовите - со ова, се разбира, исто така треба да се работи, но тоа е друга приказна.
2. Не се прскајте! Не поставувајте премногу цели во секоја област - 1-2, максимум 3 гола за секоја област ќе бидат доволни. Признавам, имам таков грев - сакам да постигнам што е можно повеќе: поставувам многу цели, а потоа ги бркам цела година. Да, можеш да живееш вака - но не долго)) Година или две или најмногу три. Потоа доаѓа исцрпеност, апатија и лични кризи. Затоа е подобро да имате помалку цели, побавен раст - но подобар квалитет, со задоволство, со цел и уредување.
Всушност, мојот најуспешен план содржеше по една конкретна цел во секоја област - односно 9 гола за годината.
9 постигнати годишни цели во секоја област е револуција во животот.
3. Поставете цели со добро расположение и со сигурност дека сè ќе успее. Треба да работите на вашите цели во оптимална состојба - кога сте одморени, полни со енергија и добро расположени - ова е навистина важно! Некако го запоставив ова правило и си поставував цели кога бев уморен и во состојба на „исцеден лимон“ - а целите испаднаа исти: извлечен од мене со штипки, не особено инспиративни или мотивирачки... Затоа, тоа е подобро да одвоите време за себе во мирна атмосфера, истурете шолја чај/кафе и смирено потопете се час или два во дизајнирањето на вашата иднина.
4. Внатрешна подготвеност за цели. Кога поставувате цели, важно е да почувствувате дека имате сила и енергија да ги постигнете, дека сте подготвени да ги отворите вратите и да дозволите промени во вашиот живот! Многумина си поставуваат цели - а во исто време се чини дека се сомневаат дека тоа им е возможно, реално, па дури и се плашат од промени, не се сосема сигурни дека им требаат... Значи, задачата е да постават токму такви „неопходни цели ” - ако сте 100% сигурни % дека ви треба, го заслужувате.
5. Зголемете ја вашата самодоверба и дозволете си да го имате она за што навистина сонувате. Поставете си прашање „Што заслужувам јас?!“
Некогаш ова прашање ми донесе многу откритија и ми даде храброст да си поставувам цели и соништа поради кои колената ми се тресеа. Но, сигурно знаев дека го заслужувам тоа - па дури и помислив
„Зошто сè уште го немам ова?! Веќе мора да биде - толку е очигледно дека го заслужувам тоа!“))
Оваа дива самодоверба дека ќе имате се што заслужувате прави чуда!!! Сите мои цели беа постигнати тогаш - и тоа на најлесен начин))
Напишав подетално за поставување цели за годината овде:
Чекор 3. Поделете ги вашите цели за годината на конкретни чекори
Кога ќе бидете подготвени јасен чекор-по-чекор план за само-развој– Годишните цели ги разложуваме по квартали и месеци.
До секоја цел, запишете кога ќе работите на неа. Невозможно е да се трчате кон сите годишни цели во исто време - но можно е да се движите постепено и за возврат кон секоја: на крајот на краиштата, има дури 12 месеци во една година.
Задачата на оваа фаза на работа со цели е да ги дистрибуирате целите по сезона и сами да наведете на кои цели е најдобро да работите во лето, кои во зима, есен и пролет.
Кварталниот планер може да се преземе овде
И секој месец се шминкаме месечен план за само-развој.На мојот блог ќе најдете специјален планер за секој месец– со календар, табели „Лично салдо, Список за работа, Листа на желби.
Гарантирам: ако правите ваков план секој месец и се придржувате до него, ќе постигнете одлични резултати додека одржувате рамнотежа во сите области од вашиот живот.
Секој месец објавувам нов планер на блогот за работа на себе и моите цели. Оставете ја вашата адреса за е-пошта ако сакате да добивате такви планери секој месец.
- Што е само-развој
- Волја
- Мотивација
- Меморија
- Планирање на време
- Дисциплина
- Психологија
- Самопочит
- Самодоверба
- Врска
- "Тајна"
- „Плати некој друг“
- Брус Ли „Патот на водечката тупаница“
- Лао Це „Тао Те Чинг“
Што е само-развој
Личноста на една личност е нестабилна количина. Во текот на животот, тој претрпува многу промени во зависност од тоа какви тестови ќе издржиме и какви задачи си поставуваме. Па дури и да живееме во ист ритам и да се придржуваме до стабилен распоред, се менуваме. Често - не на подобро, бидејќи недостатокот на развој скоро секогаш води до деградација.
Многу луѓе доживуваат криза на идентитет на возраст од 30-35 години. Во овие моменти разбираме дека едноставно живеење и работење не е доволно. Дека од себе сакаме нешто подлабоко и поглобално, дека не ни одговараат минимумите и дека не може се да се мери со пари и други опипливи мерки.
Некои луѓе доаѓаат до ова порано, некои подоцна, а некои воопшто не доаѓаат. За некои луѓе, активирањето е шок за други, увидот се случува природно и постепено. Како резултат на тоа, постои желба да се земе патот на само-развој, да престанете да барате од светот и да започнете да работите на себе, ангажирајќи се во само-развој.
Што е само-развој? Ова е постојан и сеопфатен процес на работа на себе, развивање на позитивни квалитети во различни области - физички, интелектуални, креативни, емоционални, духовни. Саморазвивањето се карактеризира со доброволност и самоконтрола, кога човекот учи нови информации и ги применува во пракса без никаква надворешна принуда.
Зошто е важно да се вклучите во само-развој?
Навистина, зошто сето ова мачење? Учење нови информации, заморни спортови, постојан стрес... На крајот на краиштата, можете мирно да се опуштите на каучот, да гледате ТВ серии и да уживате „да не правите ништо“. Но, безделничењето е имагинарна среќа, чија друга страна е полна со депресија и разочарување во животот.
Човекот е дизајниран вака: му треба постојан раст, потрага по нешто ново. Престанувајќи да се движи (не само во физичка, туку и во ментална смисла), тој почнува да се деградира. Пливањето може да се користи како пример - за да останеме на вода, мора да се потрудиме. Откако се опушти и изгуби контрола, пливачот веднаш оди на дното.
Погледнете наоколу и споредете среќни и несреќни познаници. Што е разликата? Среќните луѓе отвораат нов бизнис, посетуваат курсеви за обука, спортуваат, постојано патуваат и учат нешто ново. Несреќните луѓе работат на иста работа со децении, се забавуваат само со помош на пивото и постојано бараат некој кој ќе биде виновен за нивните неуспеси.
Одговорот на нашето прашање е едноставен - треба да се вклучите во само-развој за да станете среќни. Секој што стапнал на овој пат разбира дека и самиот процес и резултатите носат задоволство. И дека овој ресурс е неисцрпен, бидејќи горното ниво на совршенство едноставно не постои.
Каде да започнете само-развој и само-подобрување
Првиот чекор што му претходи на секое дејство е мислата. Желба, идеја - наречете ја како што сакате. Тие се индивидуални и различно формулирани за секого. Од нејасното „Не сакам повеќе да живеам вака“ до „Планирам да научам пет јазици и да заработувам најмалку сто илјади месечно“.
Првото нешто што треба да направите е да го сакате. Згора на тоа, треба да го сакате долго, упорно и континуирано. Отпрвин, нема да разберете како да се фатите за работа, да се сомневате во вашите способности, да талкате во темнина поради недостаток на упатства ...
Тогаш ќе почнат да доаѓаат одговорите. Тие се манифестираат во книга што некој ја дал, на необична личност, во нови можности (на пример, одење на повеќедневно кампување).
Во овој момент треба да ги прифатите сите конструктивни предлози и сите неочекувани предизвици. Но, вие самите треба постојано да ги барате овие одговори, да се стремите кон нив и да не седите со скрстени раце. Читајте статии на Интернет, гледајте видеа за само-развој, барајте книги, испробајте некои од препораките во пракса. Од сето ова ќе почне да се појавува методологија, ќе се појават првите резултати и ќе го видите вашиот пат.
Ова може да потрае многу време - се зависи од самата личност и неговата почетна позиција. За некои ќе биде доволен еден месец, додека други ќе бараат година или две. Главната работа не е да се откажете и да запомните дека потрагата дефинитивно ќе биде крунисана со успех.
8 причини зошто луѓето не се развиваат
Се чини дека сè е едноставно - го земате и развивате. Си купил книга и си ја прочитал. Или одете во теретана, земете мрена и подигнете се што сакате. Но не! Ако сè беше едноставно, ќе имаше многу повеќе луѓе вклучени во само-развој.
Има многу фактори, чие отсуство нè спречува да се подобриме.
Волја
Психолозите долго време се расправаат за тоа што е волја, зошто некои луѓе ја имаат, а други немаат, и што да прават во врска со тоа. Спроведовме еден тон експерименти и истражувања и дојдовме до заклучок: волјата е личен квалитет што може да се развие како мускул. А неговото присуство е главно определено од воспитувањето и навиките воспоставени во детството. Среќни биле оние кои имале дисциплинирани и со силна волја родители кои ги развиле овие квалитети кај своите деца. Ако тоа не е случај во семејството, добро, патот ќе биде долг, но секој е способен да го помине.
Она што е важно во дефинирањето на силата на волјата како концепт е ова: благодарение на овој квалитет на личноста, можеме да ги следиме нашите одлуки и да направиме се што е потребно за да ги постигнеме нашите цели без да подлегнеме на мрзеливост, неподготвеност или одолговлекување.
Како да се развие волја? Постојат два главни методи: правење и неправење. Правењето е вршење на непријатни или здодевни, но корисни дејства, на пример, вежбање наутро. Неправењето е свесно одбивање на дејствија што предизвикуваат штета. На пример, од пушење или прејадување.
Патем, црковниот пост е токму практика насочена кон тренирање на волјата: преку одбивање на одредена храна учиме да се контролираме. Ако копате уште подлабоко, ќе откриете дека сите религии имаат слични практики на одрекување - храна, удобност, имот, одредени мисли или постапки. Тоа е затоа што техниката да не се прави многу посилно ја зајакнува волјата.
Волјата е духовна особина од највисока оценка, една од најважните за една личност. Развивајќи го, можете радикално да го промените вашиот живот. Дали сте ја слушнале фразата: „Знам што е правилно, но поради некоја причина го правам спротивното“? Така велат луѓето со неразвиена волја.
Мотивација
Мотивацијата е моќна сила. Кога човек сака нешто многу лошо, тој е подготвен да помести планини. Дали нешто тргна наопаку? Тоа значи дека не го сакале добро. На крајот на краиштата, кога навистина сакате торта, дали сте подготвени да пешачите три километри до супермаркет во доцните часови за да ја набавите?
Значи, излегува дека треба да се научите да сакате правилно? Точно! Нашиот лукав мозок е насочен кон заштеда на енергија, како што нареди Мајка Еволуција. И ќе смисли изговори за да го одврати својот сопственик од непотребна работа: „Па, зошто е тоа потребно? Веќе ни оди добро! О, погледнете, има нова порака во месинџерот! Види, види, има мачиња на сликата!“
Затоа, треба да користите лукавство против ставовите на сопствената потсвест, која е мрзелива и сака само да се забавува.
Како да се мотивирате да работите? Пред сè, треба да ги поставите вистинските цели, бидејќи и најдобрата мотивација нема да работи кога не разбирате што сакате или поставувате лажни цели наметнати од општеството. На пример, пари или статус. Слушајќи се себеси, може одеднаш да откриете дека она што навистина сакате да го правите е автостоп или волонтерство во Африка, а не да се вртите наоколу како верверица во тркало за да ги задоволите потребите на другите луѓе.
Значи, откако ја поставивме вистинската цел, ја конкретизираме и визуелизираме. Бизнис - што? Што ќе правите, целна публика, идеја, тим, слоган, бои на тема? Каква куќа? Колку ката, има гаража, подрум, сауна, колку соби?
На пример, сакате да започнете сопствен бизнис, но никогаш не сте направиле бизнис. Создадете услови во кои можете да разберете колку ви одговара оваа активност: на пример, регистрирајте се кајбесплатна деловна игра„Твојот почеток“ . Ова е бизнис симулатор каде што можете да започнете и да го развивате вашиот бизнис на забавен и безбеден начин, добивајќи многу корисни информации за претприемништвото во процесот.
Откако ќе се конкретизираме и визуелизираме, мора да се потсетиме на нашата цел и нејзините позитивни емоционални компоненти. Постојано замислувајте се како правите интересни проекти во вашиот бизнис или избирате завеси за спалната соба во вашиот дом. Размислувај позитивно.
Не се сомневајте во вашите способности, верувајте во победа и не претпоставувајте други опции. Луѓето кои постигнале високи резултати во животот често се прашуваат: „Како успеавте да спроведете толку сложен проект? Како одговор, многу од нив велат: „Донесов одлука дека морам да го следам овој пат до крај, каков и да е тој“.
Меморија
Меморијата е многу важна за хармонична личност. Постојано ни е потребна способност да запомниме информации и да работиме со нив: при учење, работа, па дури и забава. Можете да продолжите со разговор само ако имате нешто интересно да кажете. Како можете да го направите ова ако не се сеќавате на заплетот на книгата што ја прочитавте или на подемите и падовите на вашето патување?
За успешна работа, меморијата е една од главните алатки. Колку повеќе човекот постигнува, толку е поголем протокот на информации низ него. Како да се справите со тоа ако флеш-уредот не држи големи количини? Запишете сè? Па, не, ова не е опција. Пробај посетете го курсот „Reflashing“.во кој ќе ја подобрите брзината на размислување, меморијата и брзината на читање.
Меморијата, како и сите други квалитети, може да се развие преку вежбање. На пример, прочитајтекако да станете попаметни за 15 минути на ден, и применете ги овие информации во пракса.
Планирање на време
Невозможно е да се заврши сложената и повеќестепена работа без да се планираат сите нејзини чекори. Ова исто така важи и за само-развој. Секој што сака да го промени својот живот на подобро, мора да има план за годината, месецот, неделата и денот.
Но, исто така треба да бидете способни да планирате. Не секој е способен да прави реални и остварливи планови од прв пат. Затоа, препорачуваме да студирате25 правила за планирање на времетотака што оваа вештина ја прави работата полесна, а не потешка.
Постојат тајни за планирање кои толку многу ја оптимизираат работата што се прашувате - каде поминував толку време порано? За да научите како мудро да ги искористите сите 24 часа, поминетебесплатен курс кој ќе помогне да се подобри продуктивноста.
Дисциплина
Дисциплината е уште еден столб на само-развој без кој не можете. Сите практики насочени кон подобрување бараат постојано и рутинско повторување. Секој може да оди на трчање еднаш, секој трет може да издржи една недела, а само неколку можат да го претворат трчањето во составен дел од нивниот распоред.
Дисциплината е неопходна и за да се откажете од лошите навики, и за да се придржувате до дневната рутина и да се навикнете на правилна исхрана.
Потребна е и дисциплина за да се бориме со еден од најлошите непријатели на развојот - мрзеливоста. Наоѓање на одговорите на прашањетокако да се надмине мрзеливоста, стануваме поблиску до нашите цели.
Психологија
Нашите резултати во голема мера зависат од нашиот начин на размислување и ставови. Ако мислите „во секој случај нема да успеам“, тогаш тоа ќе се случи. Ако ги сметате сите богати луѓе за крадци и никаквци, никогаш нема да станете богати - не сакаме да бидеме лоши. Ако сте сигурни дека „сите мажи се шупаци“, тогаш ќе сретнете таков придружник.
Како да размислуваме и што да размислуваме зависи од нас. Пронајди,како да се размислува ефективно- и ќе заштедите многу време и труд што сте ги потрошиле на потрага по душа, грижи и деструктивни емоции.
Самопочит
Човек го прифаќа само она за што се смета за достоен. Секој си поставува сопствен приход, внимание од спротивниот пол и други животни критериуми.
Нереалната самодоверба (преценета или потценета) го спречува нејзиниот сопственик да се реализира во животот. Правиме нелогични работи и избираме да изгубиме, потсвесно верувајќи дека тоа треба да биде нашата судбина. Неуспеси, страдања, комуникација со токсични луѓе - тоа се сите избори на личност со нездрава самодоверба.
За да ја поправите ситуацијата, треба да разберетепричини за ниска самодовербаи обидете се да ги елиминирате. Честопати тие се скриени во длабокото детство, поврзани со развод на родители или малтретирање на училиште - отпуштањето од такви работи е многу тешко, но неопходно.
Самодоверба
Ќе успеам, си велат успешните луѓе. Тие се уверени дека се способни да постигнат повеќе, па дури и во случај на неуспех продолжуваат да веруваат дека ќе успеат, но следниот пат.
Најважниот ресурс на една личност е самиот тој. Треба да си верувате, да верувате во себе, да се почитувате и да се сакате.
Но, колку луѓе се мразат себеси... Тие дури и не сакаат да си купат убава облека затоа што „не го заслужуваат тоа“. Пред да започнете да се развивате, треба да го најдете одговорот на прашањето:како да се сакаш себеси? Самоподобрувањето без самољубие е невозможно...
Хармоничната личност е силна во сите рамнини на животот во исто време. За да се развиете рамномерно, треба да подготвите чекор-по-чекор план кој ќе ги вклучи сите главни вектори на раст.
Овој план е индивидуален за секого. Едниот решава интеграли во главата, но сè уште не научил како да гради односи со спротивниот пол, вториот фрла тег од два килограми со едната лева рака, но има прочитано само една книга во целиот свој живот. А третиот може дури и да сфати дека тој навистина не знае како да прави ништо и не развил ниту еден од векторите.
Кога градите план, треба да ги земете предвид сите области, но во исто време да извршите помошна работа каде што веќе сте постигнале успех (за да нема пристрасност во спротивна насока) и да посветите повеќе време на оние аспекти кои имаат сè уште не е развиен.
Духовноста е сложено и повеќеслојно прашање. Сега нема да зборуваме за религија и филозофија, тоа се премногу сложени теми за дискутирање сега. Ајде да зборуваме за оние аспекти на духовноста што го прават човекот среќен.
Благодарност.Со учењето да бидеме благодарни за секоја ситница, секогаш доживуваме радост дури и во тешки моменти. Благодарната личност ќе може да најде зрак на надеж во треперењето на пролетните лисја и игрите на маче. Лесно им ги простува недостатоците на своите најблиски, сеќавајќи се дека тие биле таму кога му била потребна помош. Благодарноста е богатство.
Љубов.Да се сака несебично, без посесивни манири, се разбира, без барања - ова е висока уметност. Тоа носи радост, исто како свирењето на вашиот омилен инструмент или гледањето во океанот. Вистинската љубов не познава ниту страв ниту болка.
Духовниот човек секогаш се чувствува одговорен за своите постапки, живее свесно и се труди да биде подобар. Не губи верба и не дозволува да падне во очај, се труди да го истражува светот и да се ослободи од страстите, зависностите и негативните мисли.
Што подразбираш под „личен раст“? Ова е подобрување на индикаторите одговорни за интелектуалната активност и богатството на внатрешниот свет, подобрување на квалитетот на животот на ментално ниво. Постигнување цели, позитивно размислување, развој на меморија и интелигенција - сето тоа е вклучено во концептот на личен раст.
За да биде целосно јасно, ќе кажам дека резултатите од личниот раст остануваат со нас засекогаш, дури и ако се најдеме целосно банкротирани без покрив над главата. Зрелата личност ќе има доволно знаење и вештини, цврстина и мотивација, решителност и самодоверба да ја издржи најтешката ситуација. Личноста со ниски показатели на личноста е зависна од материјалните добра и затоа живее во страв да не го изгуби она што го има.
Луѓето кои поминале низ болест или ја изгубиле својата способност за работа ја разбираат важноста на здравјето повеќе од кој било друг. Можете да работите, да учите, да се развивате, да го сакате и да го истражувате светот само ако имате сила да го направите тоа.
Младите често го занемаруваат своето здравје. Им се чини дека секогаш ќе бидат силни, без разлика како јадат, пијат алкохол или пушат. Во зрелоста, чувствувајќи ги последиците од нивната несериозност, ги фаќаат главите и ги гризат лактите. Некои луѓе навреме се вразумуваат и успеваат да си го вратат здравјето, но често е предоцна.
Имаме доволно информации и добро разбирамекако да се биде здрав. Добро знаеме дека не треба да се препуштаме на лоши навики, да се прејадуваме, да работиме до исцрпеност или да бидеме многу нервозни. Но, колку често го користиме ова знаење во пракса?
Проблемот на модерните зафатени луѓе е особено чест - тие не знаат како да се опуштат правилно. Но, одморот е клучот за продуктивната работа. Вежби за дишење, медитација, релаксација во природа, доброволна осаменост, квалитетен сон - точки на кои треба да им се посвети доволно внимание.
Дефинитивно треба да внесете физичка активност во вашиот живот, барем прошетки во парк. Не зборуваме за професионални спортови - тоа е повеќе трауматична активност отколку корисна. Но, лесната физичка активност го става телото во состојба на енергија и дава енергија. Нека биде танцување, бадминтон, возење велосипед - што и да ви носи задоволство. Главната работа е дека тие треба да бидат редовни.
Врска
Секој има свој тип на врска. Тие се различни, но подеднакво бараат постојана работа: градење рамки, изразување љубов, грижа, поминување време заедно. Несреќен е оној кој заработува многу пари, но не гледа како неговите деца растат.
Односот со уште една личност е многу важен - вие самите. Всушност, токму од нив започнува градењето на сите други врски. Секој што се почитува и сака себеси знае да ги почитува и сака другите. Секој што не може да најде заеднички јазик со себе, никогаш нема да се дружи со другите.
Сите луѓе треба да го реализираат својот потенцијал на работа, да направат разлика за другите и да прават нешто на што се горди. Ова е толку длабоко вкоренета потреба што игнорирањето го прави човекот несреќен, дури и ако надворешно сè му оди добро.
Затоа, важно е да изберете бизнис за развој на кариерата што е забавно и пријатно да се прави. Кога ќе се разбудите со мислата: „Ура, има толку многу интересна работа денес!“, прашањето за парите и промоцијата ќе се реши само по себе. Или земете бесплатен маратон „Разбуди го реактивниот мозок“
Се разбира, не може се на овој свет да се купи со пари, и воопшто, нивната улога е премногу претерано. Но, тоа е невозможно без нив. Имајќи финансиска слобода, се чувствуваме смирени и сигурни, можеме да си дозволиме да патуваме, да трошиме пари за културен и ментален развој, да се храниме правилно, да се грижиме за нашето семејство и да им помагаме на нашите родители.
Ќе ви требаат само 7 дена за да го извадите животот од стагнација.
финансиската состојба по читањето книга „Патот до финансиска слобода“.
Повеќето од нас се вработени. Од таква работа можете да заработите добри приходи, особено ако сте добар работник и постојано се искачувате по скалилата во кариерата. Но, ова не е секогаш случај, и многу специјалисти, откако го достигнаа плафонот за кариера во некоја организација, дојдоа до заклучок дека е време да се ослободиме. Треба само да разберете како да започнете правилно.
За да го направите ова, можете да одитебесплатна обука која ќе ви помогне да започнете сопствен бизнис. Работејќи за себе, можеме да постигнеме многу повеќе финансиски.
Како ја поминувате Новата година? Ќе се обидам да погодам: поставете ја елката, поставете ја масата, купете шампањ и заѕвонете ги чашите додека ѕвончињата удираат, правејќи желби. Има храбри души кои го кршат системот до кршење - тие не готват салата Оливие и харинга под бунда.
Зошто да не нарачате потрага за целото семејство? Или оди во шума, запали оган и украси вистинска елка? Или направи нешто друго лудо?
И ние би сакале, но не знаеме како, нели? Така, излегува дека нашата имагинација е доволна да го одбиеме Оливие на новогодишната трпеза.
Многу интересни авантури и невидени потфати не бараат сериозни трошоци, физички тренинг или многу време. Едноставно немаме доволно идеи. За да се претворите во личност богата со пронајдоци, треба да знаетеКако развиваат креативно размислување.
Да го направите вашиот живот светол не е толку тешко како што изгледа. Ова не е каприц или луксуз - на нашата душа и мозок им требаат емоции, впечатоци, радост, задоволство. Сето тоа ја прави нашата личност побогата, не храни како сладок еликсир.
Во процесот на само-развој не е важно само расположението, туку и квалитетот на информациите. Главно го добиваме од книги и филмови, за кои ќе разговараме подолу.
10 најдобри филмови за само-развој
Филмовите корисни за развој може да се поделат во три категории: играни филмови, каде што лежат документарци за длабока филозофија и мотивација, каде што можете да дознаете повеќе за светот околу вас, човечката психологија и патот на цивилизацијата; и биографски - за луѓе од кои можете да земете пример.
Можете да донесете целинасписок на биографски филмовиза извонредните луѓе, но ќе се сетам само на едно: ова е документарец на BBC за најголемиот научник кој открил многу физички закони. Тој ја разоткри природата на светлината и ни го даде законот за универзална гравитација. Но, каква личност бил Њутн, што му дозволило да стане најпросветлен ум на ерата и кои тајни ги криел?
Филм во кој глуми ненадминатиот Џим Кери. Оваа приказна е за губитник по име Карл Ален, чиј живот поминува покрај него. Карл секогаш одговара „не“ на сите предлози и е задоволен со постоењето на пустиник, бидејќи се плаши дури и да го напушти станот. Но, се случува настан кој го принудува Карл да каже „да“ на секој, дури и на најлуд предлог. И тука започнува неговиот нов живот.
Комедија за животните приоритети и колку е важно да се биде внимателен на вашите зборови. Главниот лик во улогата на Еди Марфи носи посебен шарм - тој е оној кој може да разговара бескрајно и со голема брзина. Успешниот литературен агент Џек Меккол, кој знае како да ги убеди и мртвите, ги турка семејството и љубовта во втор план, посветувајќи го целото свое време на кариерата и парите. Но, откако дозна дека му останале само илјада зборови во животот и дека откако ќе го каже последниот ќе умре, Џек почнува да размислува што му е поважно.
Можеме да ја видиме убавината на дивата природа во сите нејзини размери и трагите од човечкото истражување на планетата - толку мали од птичја перспектива, но толку глобално менување на изгледот на нашиот дом засекогаш. Кои сме ние и каква е улогата на секој од нас во уништувањето или создавањето на Земјата? Дали сме подготвени да преземеме одговорност за зачувување на нашиот манастир?
"Тајна"
"Тајна" - документарно интервју за тоа како човекот привлекува настани со помош на мислата, за моќта на желбата и материјалноста на информациите. Филмот се состои од серија интервјуа со различни луѓе кои ја опишуваат филозофската основа на „законот на привлечност“ користејќи примери од нивните сопствени животи.
„Плати некој друг“
„Плати некој друг“ - трогателен филм за момчето Тревор, кое смисли интересен систем на взаемна помош. Тој правел добри дела апсолутно несебично, но во исто време барал „да плати на некој друг“, односно да му прави добро на странец. Така синџирот на добри дела растеше и отиде не само надвор од градот, туку и надвор од државата. Едно дете го промени животот на многумина, а тоа не тера да размислуваме: на крајот на краиштата, и ние можеме да го промениме светот, само треба да сакаме.
Овој мистичен и длабоко психолошки филм е базиран на истоимената книга на Стивен Кинг. Раскажува за последното место на затворениците, каде што се подготвуваат за егзекуција. Смртта е во воздухот, секој станува реален пред неговото лице: некој покажува благородност, некој демонстрира подлост на духот. Да останете верни на себе и да им помагате дури и на вашите џелати - само силна личност е способна за тоа. Токму тој го менува светогледот на секој што го среќава.
10 најдобри книги за само-развој
Познато е дека најуспешните луѓе читаат многу, главно специјализирана литература - за психологија, само-развој и нивната професија. Треба да се читаат и белетристика - тие го збогатуваат нашиот речник и ја развиваат нашата имагинација.
Треба да читате многу и редовно - препорачливо е да си направите распоред и да поставите стандарди за читање за секој ден, така што работата се движи во ист ритам. Вашиот распоред треба да вклучувасписок на книги за медитација, психологија, бизнис и финансии, историја на земјата и светот, биографии, филозофска литература и мотивациони книги.
И за да можете да покриете големи количини на информации без многу стрес, препорачуваме да земете бесплатен курс„Реактивен мозок“ . Неговите развивачи ги земаа техниките за брзо читање како основа и ги збогатија со вежби за забрзување на размислувањето и структурата на информациите.
Авторот на книгата самостојно го чекореше патот до успехот од нула. И без да го заврши училиштето и да ја започне својата работа како работник, тој стана потпретседател на компанијата. Истражувајќи ги сопствените искуства и приказните на другите, Брајан Трејси стана познат психолог и напиша многу книги за успехот и како да се постигне него.
Марк Менсон“ Суптилната уметност да не се дава гајле: Парадоксален начин да се живее среќно“
Дали некогаш сте се запрашале колку ресурси трошиме за да бидеме нервозни, да се грижиме, да страдаме од неуспеси и да се грижиме за иднината. Нашите нерви и емоции бараат енергија и со тоа што престануваме да се грижиме за неизбежното, ослободуваме многу време и енергија за работа. Книги од Марк Менсонне научи како да ги постигнеме целите без да се забавуваме со непотребни емоции и да продолжиме понатаму и по најепските неуспеси.
Карлос Кастанеда„Патување во Икстлан“
Многу одамна, во 1960-тите, во пространоста на Мексико, антропологот Карлос го запознал Јаки Индиецот Дон Хуан, кој се покажал дека е магионичар. Тој му го пренел целото знаење на својот нов студент, а Кастанеда го запишал во форма на теренски белешки, подоцна објавени во десет тома. Не ве охрабруваме да ги прочитате сите десет, но еве го том три, „Патување во Икстлан“- Препорачуваме. Содржи резиме на филозофијата на Дон Жуан - патот на воинот, односите со светот и со себе. Важен концепт е чувството на самобитност што го забавува човекот во постигнувањето на целите. Совет: замислете ја самата книга како бајка со морал, бидејќи главната работа во неа е филозофијата, а не заплетот.
Регина Брет „Бог никогаш не трепнува: 50 лекции што ќе ви го променат животот“
Автобиографска книгаамериканска новинарка која успеа да си го промени животот и да си ги оствари соништата во ситуација од која изгледаше како да нема излез. Девојка од семејство со 11 деца, Регина помина низ тешки животни искушенија и успеа да се справи со нив. Овие совети се за учење да живеете со вашето минато и да се ослободите од незадоволството додека одите напред.
Роберт Кијосаки: „Богат татко сиромав татко“
Секогаш е интересно да се читаат книги од луѓе кои живееле шарени животи. Роберт Кијосаки бил маринец, пилот, агент за продажба, бизнисмен и учител. Денес тој е успешен инвеститор и писател чии книги станаа бестселери. Тој не учи како да заработите пари, туку како да го промените вашето размислување, бидејќи тоа е главниот клуч за богатството Силно препорачуваме да ја прочитате неговата книга „Богат татко, сиромав татко“да го промениш твојот живот на подобро.
Брус Ли „Патот на водечката тупаница“
Кој не слушнал за легендарниот Брус Ли? Знаеме дека беше боречки уметник и познат актер, но забораваме дека беше и филозоф и реформатор во областа на боречките вештини. Неговите белешки беа објавени во 1975 година, по смртта на авторот. Се чини дека тие се посветени на боречките вештини, но во реалноста тие се полни со длабоки размислувања за развојот на личноста на воинот.
Кели Мекгонигал“ Силата на волјата. Како да се развие и зајакне»
Веќе разговаравме за волјата и нејзината важност за развојот, а сега да земеме книга за начинот на негување на овој имот во себе. Психолог и учител Кели МекгонигалВнимателно го проучував ова прашање и дојдов до заклучок дека во обидите да развиеме волја, често сме водени од лажни идеи и сме заробеници на стереотипи. Оваа книга зборува за истражувања, експерименти, луѓе кои ги применуваат советите на Кели во пракса и резултатите кои успеале да ги постигнат.
Лао Це „Тао Те Чинг“
Не за џабе оваа книга е ставена на самиот крај - подобро е слабите умови да не се плеткаат со неа. Лао Це е древен кинески филозоф кој е заслужен за авторот на трактат за двата принципи на животот: Тао и Те. Подобро е да се чита малку по малку, неколку понуди дневно. Можете да го проучувате Лао Це цел живот, но никогаш не го разбирате целосно. Затоа, не плашете се ако на почетокот неговите изреки изгледаат како ѓубре. Дури и една значајна идеја од трактатот ќе му донесе многу практична корист на читателот - на пример, за недејствување како важна компонента на активноста.
книга, Тао Те Чинг Што да направите во моментов:
- Прочитајте друга статија „Како да се ослободите од опсесивни мисли“
- Прочитајте барем една од наведените книги, како и други книги за само-развој.
- За оние кои постојано немаат доволно време за се, учат курс „Антивременски менаџмент“
Ако најдете грешка, означете дел од текстот и кликнете Ctrl+Enter.
Дали отсекогаш сте сакале да се вклучите во само-развој? Но, тие продолжија да го одложуваат бидејќи не знаеја од каде да почнат? Нема проблем. Оваа статија ќе зборува за ... 
Каде да започнете само-развој - 10 чекори
Чекор 1. Постави цели
Ако не си поставувате цели, продолжувате да постоите бесцелно.
Или работите долго и напорно и на крајот сфаќате дека не сте станале личноста што ја посакувате. „Влеговме во погрешна зграда.
Започнете едноставно. Поставете цели за неделата. На пример, прочитајте 1 книга, земете курс за само-развој.
Постепено отежнете ја задачата. Поставете цели за 3 месеци, за една година, за 3-5 години и за живот.
Чекор #2. Планирајте го вашиот ден
Следниот чекор е планирање. За да ги постигнете вашите цели, треба да направите план за нивно остварување и да го следите.
Исто така започнете со најлесниот. Планирајте го вашиот ден:
- Земете парче хартија, тетратка или паметен телефон;
- Ставете го датумот;
- Напишете листа на работи што сакате да ги направите утре;
- Напишете ги вашите приоритети. Работите со буквата А се најважни. Со буквата Б - помалку важно.
Чекор #3. Почнете да читате
Сите успешни луѓе читаат.
Бил Гејтс чита 50 книги годишно. Најдобрите ги објавува на својот канал на Јутјуб.
Ворен Бафет чита 200-300 страници списанија и известува за инвестициите и економијата секој ден.
Чекор # 4. Водете здрав начин на живот
Здравиот начин на живот е исто така само-развој, само во областа на одржување на здравјето.
- Јадете не повеќе од 25 грама шеќер дневно – ова е препораката на Светската здравствена организација.
- Јадете не повеќе од 5 грама сол дневно - исто така препорака на СЗО.
- Вежбајте 30 минути дневно - трчање, влечење, чучњеви итн.
- Не се прејадувајте. Прејадувањето ви го скратува животот за 20 години. До овој заклучок дојдоа научници од САД.
- Спијте 6-8 часа на ден. Помалку спиење го зголемува ризикот од болести на нервниот систем, дебелина и дијабетес.
Чекор #5. Совладете ги вашите комуникациски вештини
Прочитајте ја книгата Како да стекнете пријатели и да влијаете на луѓето од Дејл Карнеги. Со негова помош можете лесно да ја освоите наклоноста на луѓето и да воспоставите корисни врски.
Совети од книгата:
- насмевка;
- внимателно слушајте го вашиот соговорник;
- Искрено пофалете го, не му ласкајте;
- почесто повикувајте го лицето по име;
- разговарајте за тоа што му се допаѓа.
Чекор #6. Најдете хоби
Луѓето кои имаат хоби имаат помала веројатност да страдаат од депресија, а оние кои немаат хоби се чувствуваат посреќни.
Најдете нешто што сакате да го правите. Можеби сакате да одите на риболов. Или можеби пее.
Чекор #7. Добијте финансиска независност
Книгата „Пари. Мајстор на играта“ од Ентони Робинс - милионер и деловен тренер. Зборува за тоа како да се постигне финансиска слобода. За да го направите ова ви треба:
- заштедете дел од вашиот приход;
- создаде повеќе извори на приход;
- да ги подобрите вашите вештини во вашата професионална област;
- инвестираат средства;
- итн.
Ќе добиете одговор на вашето прашање каде да започне само-развојоткако ќе ја прочитате оваа статија. Еве јас ќе споделам со вас една техника која ќе ве држи зафатени само 40 минути на ден.Овие часови ќе бидат вашиот одговор на прашањето како да започнете само-развој токму сега! Во моментов од вас не се потребни промени во животниот стил, само 40 минути вежбање дневно! Речиси веднаш ќе почувствувате релаксација, подобрена благосостојба и нема да бара долга подготовка од вас. Но, повеќе за тоа подоцна, прво да почнам со предговор.
Со пишувањето на оваа статија чувствувам огромна одговорност. Затоа што добро сум свесен за тоа каков деликатен, внимателен однос бара човекот кон себе во моментот на барање на почетната точка од која започнува саморазвивањето.
Како и кога да започнете со само-развој? Како НЕ треба да се започне.
Затоа ќе се обидам да дадам најјасен и најсоодветен одговор на главното прашање на оваа статија. Но, не секој одговор може да биде успешен, без разлика колку точно не ги одразува главните фази на само-развојот, секогаш постои опасност овој одговор да ве исплаши, да ве натера да се откажете токму во тој момент, што може да испадне да биде најодговорниот, најважниот момент во вашиот живот кога ќе се утврди дали ќе го следите патот на само-подобрување или ќе продолжите да го живеете претходниот живот. Ова ќе го објаснам малку подолу.
Многу извори на информации се обидуваат да одговорат на прашањето " како да започнете само-развој?“, фрли еден куп совети на читателот. Овие совети не можат да се наречат штетни или неточни. Тие се едноставно ненавремени. Бидејќи тие предлагаат да почнат да прават фундаментални промени во начинот на живот, навиките, дневната рутина, социјалните односи итн., генерално, радикално ја ревидираат постојната, позната состојба на работите.
Ваквите совети, кои повикуваат на драстични, брзи промени, бараат колосална волја и енергија кај личноста на која се упатени. На крајот на краиштата, не секој е во состојба веднаш да се откаже од своите омилени навики и да почне да го организира своето слободно и работно време, да престане бесцелно, непродуктивно талкање на Интернет и да се занимава со читање книги или други извори кои придонесуваат за само-развој на индивидуална заедно со општа ерудиција.
Луѓето се навикнуваат на нивниот начин на живот, поради оваа причина не можат, со бранот на магичното стапче, да го обноват и да почнат да се менуваат на подобро. Покрај тоа, таквата радикална транзиција кон нови навики, како и рутини, бара такви работи како што се волја, карактер, решителност, фокусирање на целта, способност за донесување одлуки и одговорност за нив. Но, овие работи се компоненти на развојот на личноста, тие се развиваат додека поминувате низ фазите на само-развој.
И ако некој праша „ каде да започне само-развој“, тогаш се извлекува заклучокот дека тој „некој“ сè уште е само на почетокот на овој пат и затоа можеби нема да поседува некои од горенаведените квалитети.
Излегува дека во служба на добар гол имало погрешен пристап. Мојата задача е хармонично само-подобрување, кое го разбирам како рамномерен развој на интелектуалните, физичките, естетските, социјалните и духовните квалитети. Сè уште нема да брзаме никаде. На крајот на краиштата, јас не нудам никакви брзи решенија, туку сум насочен кон прогресивно постепено формирање на вас како индивидуа.
Како да започнете само-развој денес
Затоа, нема да очекувам никакви брзи промени од вас, но ќе предложам да започнете со мали димензии. Од таква „мала“ работа, која нема да биде предизвик за вашиот вообичаен начин на живот, нема да ви одземе многу време и труд (ќе ви требаат само 40 минути дневно). Но подоцна, со редовно вежбање, тоа ќе донесе многу животни придобивки. И дури тогаш, постепено, кога ќе дојде време, ќе почнете да правите промени во вашиот живот, во вашиот карактер, во вашата околина.
Ќе имате време да одлучите што навистина сакате, кои квалитети да развиете, на што да се фокусирате и каде да се движите, но ова сепак бара помош, отскочна даска. Можете да започнете со формирање на оваа „отскочна штица“ токму денес, без да ја одложувате за во иднина, бидејќи не бара посебна обука или посебни вештини.
Би сакал уште еднаш да нагласам дека употребата на оваа источна практика успешно се одрази во западната култура, докажувајќи ја нејзината ефикасност во рамките на вежбите на релаксација, контрола на свеста и неутрализација на состојби на ментална непријатност, одржување на дисциплина, преминување од полето на езотеричното знаење во полето на научното знаење. Медитацијата е ефективна алатка за само-развој!
Но, мора да има јасно разбирање дека оваа практика не е цел сама по себе, исто како што за тркачот развојот на мускулите на нозете не е крајната цел, тоа е едноставно алатка за постигнување на посакуваниот резултат: за тркачот тоа е победа. во натпревар во трчање, а за вас тоа е хармоничен и избалансиран саморазвивање. Медитирате не за идеално да ја совладате техниката на медитација (иако совладувањето би било доста добро, дури и неопходно), туку за полесно да растете и да се развивате како личност.
Личниот раст веројатно е можен без медитација, но бидејќи зборувам од мое искуство, зборувам за она што ми помогна. Не знам други начини. Медитацијата за мене служеше како поттик за движење напред и почеток на само-развој. Конечно, по долга увертира, имаше конкретен и јасен одговор на прашањето како да се започне само-развој: „почни да медитираш!“
Прво, како што веќе напишав, ова нема да трае повеќе од 40 минути на ден, не бара никакви посебни услови (не мора да се откажете од сè за да ги соберете вашите работи и да заминете за Тибет :-)). Можете да го направите тоа дури и во јавен превоз на пат до работа/училиште. Иако препорачливо е сепак да го направите ова во мирна атмосфера. Но, ако ова не е можно, тогаш дури и метрото ќе го стори).
Дали е тешка медитацијата?
Не треба да имате многу тренинзи за да започнете да медитирате! Техниката ќе ја совладате со вежбање, ќе дојде со време. Исто така, не мора веднаш да ги менувате вашите навики, само додадете ја медитацијата наутро и навечер во вашата дневна рутина. Главниот услов е тоа да се прави редовно, не заборавај и не заборавај, дури тогаш ќе го почувствувате благотворното дејство.
Ефектот се манифестира различно кај секого. Го имам за шест месеци. Не дозволувајте овој рок да ве плаши: Нема да има веднаш резултати!. Мора цврсто да го разберете ова и да се помирите со оваа мисла. Според мене, инстант резултатите се мит, фантомка. Сите важни, фундаментални промени во личноста се долго и постепенокарактер) Па од каде да почнам?
Медитацијата е ваша пракса, која ќе ви ги обезбеди потребните вештини за саморазвивање, таа е еден вид фундаментална вежба која треба да започнете да ја правите пред сè. Ова е исто така неопходно, исто како што почетниот гимнастичар треба да започне со истегнување пред да продолжи на сè друго.
Прво, запознајте се со теоријата, а потоа можете да ја започнете самата практика. Запомнете, никој не ве брза, не треба да имате време да го прочитате сето тоа во најкус можен рок. Ако сте премногу мрзливи да го проучувате целиот овој теоретски материјал, тогаш почнете да вежбате веднаш, но барем прочитајте ги заклучоците наведени во првиот чекор.
Како заклучок, би сакал да забележам дека иако главниот долгорочен ефект на медитацијата не се појавува веднаш, ќе почувствувате некои позитивни промени речиси веднаш по започнувањето на праксата. Тоа е затоа што едноставно ќе бидете редовно опуштете се и доведете ги во ред вашите мисли(ова се однесува на инстант ефекти), што е веќе добро. Дополнително, внесувате задолжителна вежба во вашата рутина, која ќе ја правите секој ден, строго два пати на ден по 20 минути по сесија, ова веќе ќе внесе некој минимален дополнителен ред во вашиот живот (што и да правите секој ден, тоа не не е важно медитацијата ова е вежбање или секојдневно џогирање). Ова ве учи да ги исполнувате ветувањата за себе, да одржувате дисциплина, што е можеби една од најзначајните фази на само-развој.
Се надевам дека сте подготвени да започнете. Ти посакувам среќа!
Здраво, драги читатели! Добредојдовте на блогот!
Само-развој и само-подобрување - од каде да започнете? Статијата што ќе одговори на ова прашање ќе биде кратка и исклучително практична.
Честитки - ако го поставувате ова прашање, тогаш веќе сте решиле да се промените себеси и вашиот живот на подобро. Решивме, тоа значи дека веќе почнавме! Главната работа не е да застанете за да не ја изгубите инспирацијата. Важно е веднаш да започнете да дејствувате за да не заврши сè само со читање корисни совети и „повторно да не правите ништо“.
За да не се случи тоа, за да почнете да дејствувате, еве ја НАЈДОБРАТА МОТИВИРАЧКА ФРАЗА специјално за вас: „Не си вечен!“
Најдобра мотивациска фраза
Познатиот бизнисмен и писател од САД, Гери Вајнерчук, на еден од состаноците проговорил за својата омилена фраза која ја повторува секој ден кога ќе се разбуди. Тоа му овозможува да се сеќава на најважните работи во животот и да не се одвлекува од ситници.
Оваа фраза се состои од само три збора: „Ти не си вечен“. Тоа не значи дека веднаш сакаат да ве исплашат. Воопшто не. Тоа значи само едно - ако сакате да бидете среќна личност, тогаш имате само еден живот за ова. Никој нема да ни даде на тебе и на мене уште една. Затоа, не се обесхрабрувајте, легнете на каучот и жалете се за себе! Преземете акција и ќе видите како се` околу вас се менува.
Сакам веднаш да ви кажам дека секој од нас само неколку години да го изградиме животот за кој сонувавме. Можете да станете подобри, попаметни, попозитивни, да научите нови јазици, да започнете да откривате други земји, да направите нешто корисно за другите.
Токму оваа фраза „не си вечен“ треба да те разбуди наутро и да те натера да го дадеш најдоброто од себе.
И знај без разлика колку години имате: 20, 30, 40, 50, 60 или 70! Никогаш не е доцна да започнете нов, интересен, значаен живот!
Само-развој и само-подобрување - од каде да започнете?
Треба да започнете со што спроведе ревизија на вашиот живот, затоа што веќе имате достигнувања. Нема потреба да се вознемирувате ако си поставите цел, а откако ја постигнавте, сфативте дека тоа е губење време (на пример, си поставил цел да завршиш факултет, но се покажа дека тоа не е потребно). Постои прекрасна јапонска поговорка: „Ако не се обидеш, нема да знаеш!“
Следно, треба да креирате дејства што треба да се вршат секој ден. Немојте да мислите дека само-развојот ќе биде тежок. Учењето нови работи е неверојатно интересно и возбудливо. Ќе забележите дека околу вас ќе почнат да се појавуваат интересни луѓе. Ќе имате нови можности. Како што стекнувате ново знаење, вашиот живот и вашата околина ќе почнат да се менуваат на подобро.
План за акција
- Напишете листа на цели(од написот ќе ги научите најпопуларните 50 голови на луѓе од различни земји, кои цели постојат и како да направите список со нив). Само светла, интересна цел може да послужи како вистинска мотивација за акција, на пример, станувањето рано наутро ДА ОДЕТЕ НА РАБОТА КОЈА ВИ СЕ САКА Е ТЕШКО, но станувањето рано наутро АКО ЧЕКАТЕ ТАКСИ ДА ВЕ ОДНЕСЕ ДО АЕРОДРОМ ЗА ПАТУВАЊЕ ВО ТАЈЛАНД Е МНОГУ ЛЕСНО!
- Почнете да читате книги, задолжително секој ден. Книги за само-развој, мотивација, бизнис и фикција. Тоа се фиктивни книги кои ќе станат главен извор на знаење и мудрост за само-развој и само-подобрување. Каде можам да најдам време? Всушност, има време. Наместо да лајкувате слики на социјалните мрежи, читајте еден час. Плус, можете да слушате книги на пат кон работа и назад (преземете аудио книги). Каде можам да ја добијам листата?
- Еве .
- Потребна ви е и листа на книги кои вреди да се прочитаат за саморазвивање и самомотивација. Еве листа на книги за само-развој и личен раст.
- Бидете сигурни да започнете со учење јазици.Така вашите можности да научите нешто ново ќе се прошират, ќе почнете да читате книги на оригиналниот јазик. Тоа многу ќе помогне во учењето да гледате филмови или цртани филмови на странски јазик. Во оваа статија подготвив за вас.
- Бидете сигурни да започнете да водите личен дневник.Во него ќе ги запишете вашите идеи, соништа, планови и ќе ги опишете вашите чувства. Можете да направите или купите прекрасен Дневник. На пример, повеќе сакам да водам дневник на хартија. Но, можете да го спроведете и електронски. Еве ги најдобрите мобилни апликации за Личен дневник - Пензу, Диаро.
- Претплатете се на сајтови за обука на мозокот, кој ќе ве направи попаметен и поинтелигентен, ќе ве направи гениј со помош на тестови и вежби. Еве листа на такви сајтови 4мозок, Викиуми други слични.
- Одредете ја вашата цел, вашата животна работа, започнете сопствен бизнис и не седете низ панталоните на работа што не ја сакате.
Во ова видео, инструкции од познатиот психолог, тренер Павел Кочкин, „Како да се најдете (7 фази). Откако ќе одговорите на сите прашања, ќе разберете каде сте заглавени и како да продолжите понатаму.
- Пријавете се за еден од онлајн курсевите на бесплатните курсеви за учење преку ИнтернетCoursera. Станува збор за курсеви кои ги учат наставници од најпознатите универзитети во светот. Многу од курсевите се веќе преведени на руски. Ако се стремите кон извонредност, важно е да станете професионалец во својата област - најдобар фотограф, маркетер, програмер итн. Курсер нуди обука во сите области на активност.
- Следете ги новите трендови, бизнис идеи, достигнувања во науката и технологијата.За да дознаете многу, ги препорачувам овие страници:
- BBC Иднина- ИТ вести, новости за модерни технологии.
- Postnauka.ru- едукативен сајт, вести од науката и технологијата.
- 99U - канал за продуктивност и лидерство.
- YouTube EDU - едукативен канал на YouTube со корисни информации.
- Почнете да читате книги за лични финансии. Ова е важен дел од само-развојот и самообразованието. За жал, ова не се учи во нашите училишта. Напишав детално за тоа каде да го добијам ова знаење.
- Почнете да ја читате Библијата, ова е Книгата на книгите од која сите писатели, филозофи и научници го црпат своето знаењеи инспирација. Треба да го знаете и вие. Ако ви е тешко да читате сами, постои бесплатни православни курсеви . Духовноста е многу важен аспект во само-развојот, самоспознавањето и само-подобрувањето.
Резиме
Заедно со вас, одговоривме на прашањето: од каде да започнеме во однос на само-развој и само-подобрување? Направивме план за тоа какви активности треба да се преземат за личен раст.
Како да управувате со сè? За да го направам сето ова, ги закажувам деновите во неделата во мојот дневник, на пример, англиски јазик во вторник и петок, онлајн курс во Courser во понеделник и петок, книги за читање (или слушање) секој ден итн. Накратко, одвојте 1-3 часа дневно за проучување на сите овие области на знаење.
Сакам да го додадам и ова.Јас сум среќна личност и сакам да им помагам на другите да станат посреќни. Ти ја кажувам мојата мала тајна: забележав дека ако сакаш да бидеш опкружен со среќни луѓе, треба и самиот да станеш среќен. За да станете среќни самите, треба да го правите она што го сакате, да бидете испитувачки, да учите се повеќе и повеќе нови мисли, идеи, светови, земји, да им помагате на другите, да ги сакате луѓето и да можете да го цените она што го имате. За да бидете среќни, важно е да не лежите, туку да дејствувате. И за да дејствувате, не треба сè да одложувате за подоцна. Тогаш веќе нема да имате време да правите сè.
Секој од вас има само еден живот, а никој нема да ви даде уште неколку. Затоа, не седете залепени за телефонот или телевизорот, не се сожалувајте и не паѓајте во депресија. Има толку многу интересни работи наоколу: интересни книги, ново знаење, нови земји, нови состаноци! Започнете да преземате акција и тогаш можете да постигнете успех.
Секој може да стане што сака. Погледнете го ова инспиративно видео и ќе преземете нешто:
Сигурен сум дека дефинитивно ќе успеете!