Различни емоционални промени кои произлегуваат како резултат на нервен пренапор се главната причина за „болест на цивилизацијата“ и можат да ја нарушат не само менталната сфера на човековата активност, туку и функционирањето на внатрешните органи.

Терминот „стрес“, што не значи ништо повеќе од напнатост, првпат бил спомнат во 1303 година во песната на Р. Менинг.

G. Selye (1982) ја формираше доктрината за стрес како општо синдром на адаптацијапод влијание на штетни агенси, а францускиот физиолог C. Bernard бил во потеклото на проучувањето на проблемот со стресот.

Во работата на В.П. Апчела и В.Н. Gypsy (1999) добро ја покажува еволуцијата на ставовите на Selye за стресот и неговото толкување на овој концепт.

Дефиниција

Со стрес, тој ја разбра неспецифичната реакција на телото на надворешните или внатрешните барања што му се поставуваат.

Научникот открил дека човечкото тело реагира на негативни влијанија - студ, страв, болка - со одбранбена реакција. Покрај тоа, тој реагира со реакција не само специфична за секое влијание, туку и со општ, комплексен одговор од ист тип, без оглед на стимулот. Постојат три главни фази во развојот на стресот:

1. Алармна фаза. Телото функционира под голем стрес, а заштитните сили се мобилизираат, зголемувајќи ја неговата стабилност. Во оваа фаза сè уште не се случуваат длабоки структурни промени, бидејќи телото се справува со товарот преку функционална мобилизација на резервите. При првичната мобилизација на телото со физиолошка точкавидот, доаѓа до згуснување на крвта, зголемено ослободување на азот, калиум, фосфати, зголемување на црниот дроб или слезината итн.
2. Фаза на отпор. Со други зборови, тоа е фаза на максимална ефективна адаптација. Во оваа фаза, трошењето на адаптивните резерви на телото е избалансирано, а параметрите што беа извадени од рамнотежа во првата фаза се фиксирани на ново ниво. Постојаниот интензитет на стресните фактори доведува до третата фаза;
3. Фаза на исцрпеност. Структурните промени почнуваат да се случуваат во телото, бидејќи функционалните резерви се исцрпуваат во првите две фази. Понатамошното прилагодување кон променетите услови на животната средина се случува на сметка на незаменливите енергетски ресурси на телото и може да резултира со исцрпеност.

Стресот, според тоа, настанува кога телото е принудено да се прилагоди на новите услови, што значи дека е неразделно од процесот на адаптација.

Емоционален стрес

Стресот моментално е поделен на два главни типа - системски, т.е. физиолошки стресИ ментален стрес.

За процесот на регулација, менталниот стрес е најзначаен, бидејќи човекот е општествено суштество и менталната сфера игра водечка улога во активноста на неговите интегрални системи.

Многу е ретко во пракса да се одделат информативните и емоционалните стресори и да се открие кои од нив се водечки. Во стресна ситуација тие се неразделни. Информативниот стрес е секогаш придружен со емоционална возбуда и одредени чувства. Чувствата што се јавуваат во овој случај можат да се појават и во други ситуации кои се целосно неповрзани со обработката на информациите. Менталните и емоционалните видови на стрес се идентификувани во повеќето дела на специјалисти.

Во ситуации на значително преоптоварување со информации, едно лице можеби нема да може да се справи со задачата за обработка на дојдовните информации и можеби нема време да прифати правилно решение, особено со висока одговорност, а тоа доведува до информативен стрес.

1. Импулсивен стрес;
2. Инхибиторен стрес;
3. Генерализиран стрес.

Емоционалниот стрес природно предизвикува одредени промени во ментална сфера, вклучувајќи ги и промените во протокот ментални процеси, емоционални промени, трансформација на мотивациската структура на активност, моторни и говорно однесување. Ги предизвикува истите промени во телото како и физиолошкиот стрес. На пример, кога авионот полни гориво во воздухот, пулсот на пилотот се зголемува до 186 отчукувања во минута.

Реакции на анксиозност

Веројатноста за стрес може да биде предизвикана од особина на личноста како што е анксиозноста. Во услови на адаптација, може да се манифестира во различни ментални реакции. Овие се познати како реакции на анксиозност.

Анксиозноста е чувство на несвесна закана, чувство на страв и вознемирено исчекување. Ова е чувство на нејасна анксиозност што служи како сигнал за прекумерен стрес. регулаторни механизмиили нарушување на процесите на адаптација. Анксиозноста често се смета како форма на адаптација на акутен или хроничен стрес, но има и своја лична условеност. Во зависност од насоката на нејзиното манифестирање, може да врши и заштитни, мобилизирачки и дезорганизирачки функции.

Прекумерното оптоварување на регулаторните механизми се јавува кога нивото на анксиозност е несоодветно на ситуацијата и како резултат на тоа има повреда на регулативата на однесувањето. Однесувањето на личноста не одговара на ситуацијата.

Работите за проучување на анксиозноста ја разликуваат во нормална и патолошка, што доведе до идентификување на бројни аспекти и сорти - нормални, ситуациони, невротични, психотични итн.

Сепак, повеќето автори ја сметаат анксиозноста како суштински единствен феномен, кој со неадекватно зголемување на интензитетот на манифестацијата добива патолошки карактер. Анксиозноста е одговорна за повеќето нарушувања, за што сведочи анализата на нејзината патогена улога во психопатолошките појави.

При проучување на механизмите на емоционален стрес, беше откриена блиска врска помеѓу анксиозноста и некои физиолошки индикатори. Забележана е неговата поврзаност со ерготропен синдром, кој се изразува во зголемена активност на симпатоадреналниот систем и е придружена со поместувања во автономната и моторната регулација.

Сосема е очигледно дека во процес на адаптација, улогата на анксиозноста може значително да варира во зависност од нејзиниот интензитет и барањата поставени на адаптивните механизми на поединецот.

Доколку нивото на вознемиреност не ги надминува просечните вредности, кога неусогласеноста во системот „личност-околина“ не достигнува значителен степен, тогаш неговата мотивациска улога доаѓа до израз и анксиозноста предизвикува активирање на однесување насочено кон целта. И ако рамнотежата во системот „лице-околина“ е јасно нарушена и регулаторните механизми се пренапрегнати, анксиозноста се зголемува. Во овој случај, тоа го одразува формирањето на состојба на емоционален стрес, кој може да стане хроничен и да ја намали ефикасноста на менталната адаптација. Ова, пак, ќе биде еден од предусловите за развој на болеста.

Кога се разгледува меѓузависноста на анксиозноста со голем број физиолошки индикатори, мора да се земе предвид фактот дека анксиозноста е субјективен феномен. Природата и нивото на нејзината манифестација зависи од личните карактеристики на поединецот.

Во денешно време, секој е свесен дека карактеристиките на личноста директно влијаат на природата на одговорот на телото на изложеност. животната средина. Индивидуалноста на луѓето се манифестира во тоа што секој од нив различно реагира на надворешен стрес, што значи дека личните карактеристики се поврзани со формата на одговор на стресот и веројатноста за развој на негативни последици.

PostScience ги разоткрива научните митови и ги објаснува вообичаените заблуди. Ги замоливме нашите експерти да коментираат за популарните митови за факторите кои предизвикуваат стрес и го спротивставуваат.

Одговорот на една личност на стрес се одредува според нивните гени.

Ова е делумно точно.

Генетиката придонесува за тоа како една личност реагира на стрес, но тие не го одредуваат целосно тој одговор. Реакцијата на стрес зависи и од тоа што точно го предизвикало овој стрес (реакцијата на терористички напади е посилна отколку на катастрофи од споредливи размери што се случиле без злонамерна намера), од времетраењето на изложеноста (акутен или хроничен стрес) и од стекнатата способност да се справи со стресот. Генетската компонента може да се подели на два дела. Едниот, вистинскиот генетски, се одредува според карактеристиките на гените добиени од родителите кои го контролираат функционирањето на нервниот, ендокриниот и имунолошкиот систем. Носителите на одредени варијанти на гени реагираат посилно на стрес или побавно се враќаат во нормала по реакцијата и, како резултат на тоа, имаат повеќе шансиразвиваат нарушувања поврзани со стресот. За некои од овие гени беше прикажано влијанието на условите за воспитување. Луѓето кои имале среќно детство и оние кои пораснале во неповолни услови може различно да ги изразуваат истите варијанти на гени.

Втората компонента е одредена од историјата на животот, особено стресот доживеан во детството. Цицачите имаат посебни системи кои го прилагодуваат интензитетот на генската активност на специфични услови на животната средина. Како резултат на работата на овие системи, специјални хемиски ознаки (метил групи) се појавуваат во деловите на ДНК кои го регулираат вклучувањето и исклучувањето на гените, кои влијаат на тоа колку генот ќе биде активен. Експериментите на глувци и стаорци покажаа дека стресот доживеан во детството го менува функционирањето на гените за одговор на стресот во текот на животот. Слични податоци се добиени и за луѓето, но не како резултат на експерименти, туку со проучување на ДНК на деца кои пораснале во поволни и неповолни услови. Она што е интересно е дека ако мајката стаорец добро се грижела за стресните младенчиња (внимателно ги чешлала и ги лижела), тогаш бројот на метил трагите на нивната ДНК се нормализирал, а кога пораснале, нивната реакција на стрес не се разликувала од реакцијата на младенчињата кои пораснале во „просперитетни семејства.

Промените во функцијата на генот како резултат на доживотна хемиска модификација на поединечни делови од ДНК или други влијанија се изучувани од гранка на науката наречена епигенетика. Епигенетските процеси се она што ја поврзува реакцијата на генетскиот апарат со влијанијата од околината, вклучувајќи го и одговорот на гените на мајчинската љубов, занемарувањето и другите услови на воспитување. И овие состојби, пак, иако не се целосно определувачки, даваат значаен придонес за тоа како личноста ќе реагира на стрес. Затоа, дури и кога зборуваме за култура и воспитание, феномени кои се далеку од генетиката, не можеме целосно да ги отфрлиме гените. Работата на гените ни овозможува да го снимиме во форма на нервни врски што животот и родителите ги учат децата.

Светлана Боринскаја, доктор биолошки науки, главен истражувач на Лабораторијата за геномска анализа на Институтот општа генетиканив. N. I. Вавилова РАС

Стресот е предизвикан само од негативни емоции

Тоа не е вистина.

Стресот е реакција на телото, што укажува на тоа дека телото напушта состојба на хомеостаза, односно рамнотежа.

Но, излегувањето од состојбата на рамнотежа е неопходно за животот, за да се развие човекот. Затоа, да се биде заљубен или да се настапува пред многубројна публика може да биде стресно, односно работи кои се прилично споредливи со добар живот. Така, стресот е неопходен за животот и тој, во принцип, е поврзан со сите ситуации во кои се грижиме.

Што се однесува до негативните емоции, за овој случај постои концептот на „неволја“, т.н лош стрескога искусените негативни емоционални состојби се или многу интензивни или хронични. Тој се разликува од обичниот стрес по тоа што човекот се наоѓа во надворешна ситуација која постојано го исфрла од рамнотежа и доживува негативни емоциипостојано, не повремено. На пример, тој е малтретиран на работа, или има постојани конфликти во семејството со сопругата или не ја сака работата и секој ден треба да се присилува да излезе од дома долго време наутро. Вознемиреност може да се појави и поради стрес со висок интензитет, односно кога негативните емоции се премногу силни. На пример, кога ќе изгубите некој близок, или кога ќе се случи нешто многу застрашувачко, или кога некое лице се соочува со сериозна закана. Неволјата може да има навистина лошо влијание врз менталното и физичкото здравје, а таквиот стрес нужно бара некаква интервенција, барање помош итн.

Марија Падун, кандидат психолошки науки, виш истражувач во лабораторијата за психологија на посттрауматски стрес на Институтот за психологија на Руската академија на науките, практикант психолог, психотерапевт

Храната помага да се ослободите од стресот

Ова е вистина.

Треба да почнеме со фактот дека стресот не е секогаш негативни емоции, туку може да биде предизвикан од позитивни емоции. Од гледна точка на телото и функционирањето на внатрешните органи, еуфоријата е исто така стрес. Затоа, можете, за жал, да умрете од радост. Овој мит се однесува на стресот што се појавува на позадината на негативните емоции. Ако некој има таков стрес, се што предизвикува позитивни емоции може да му помогне. А храната е најсигурен извор на позитивност. Парче месо или чоколадо никогаш нема да ве измамат. Можеби нема да ви се допадне концертот, можеби ќе се скарате со вашиот најдобар пријател, но парче добра храна во вистинскиот момент гарантира позитивни емоции.

На ниво нервните клеткихраната придонесува за ослободување на посредници на позитивни емоции. Штом се појават пријатни сензации во усната област сензации на вкус, и нешто почнува да паѓа во стомакот, ендорфин и допамин почнуваат да се лачат во мозокот. Како резултат на тоа, се јавува позитивна емоционална состојба која блокира негативни искуства. Овој механизам работи според вродени дадени принципи, бидејќи храната е извор на енергија и Градежни Материјали, без кои не можеме да постоиме. Затоа, еволутивните процеси формираа мозочна конфигурација која го обезбедува процесот на исхрана, принудувајќи нè да јадеме секој ден преку глад. Згора на тоа, новороденчето јаде на сметка на вродени рефлекси, но подоцна многу брзо учи да наоѓа храна, а учењето се случува на позадината на позитивните емоции предизвикани од апсорпцијата на храната.

Има луѓе кои всушност се прејадуваат поради стрес. Но, по правило, ако човек го контролира своето однесување, тој бара други извори на позитивни емоции за да се ослободи од стресот што го предизвикале негативните искуства. Може да оди на изложба, да спортува или дури да игра компјутерска игра. Јадењето го ублажува стресот, но не треба често да го користите овој пат, инаку консумирањето дополнителни калории ќе ве изложи на ризик од стрес поради вишокот килограми.

Вјачеслав Дубинин

Доктор на биолошки науки, професор на Катедрата за физиологија на луѓе и животни Биолошки факултетМосковскиот државен универзитет, специјалист по физиологија на мозокот

За жителите на метрополите, секојдневниот стрес е неизбежен

Ова е делумно точно.

Оваа изјава е само делумно вистинита. Стресот е состојба која се јавува кога човечкото тело е изложено на дразби на кои тешко се прилагодува. Овие стимули можат да бидат многу различни - од гласни звуци до конфликти со другите. Во голем град често се среќаваме со вакви стимулации. Ова услови на животната срединасредина во која живееме (на пример, загаден воздух и гласна сообраќајна бучава), големиот број луѓе што ги среќаваме (на пример, во преполн јавен превоз или во сообраќаен метеж), временско ограничување и големо физичка вежба, проблеми кои се јавуваат во семејството и на работа. Сето ова може да предизвика стрес.

Меѓутоа, во во овој случајПостојат три ограничувања. Прво, луѓето кои живеат не само во големи, туку и во мали се соочуваат со многу стресни фактори. населени места. Тие вклучуваат, на пример, работни услови кои предизвикуваат лицето да доживее тежок физички замор или чувство на неправда за она што се случува. Второ, дури и во големите градови има различни луѓе различни услови: некој наутро се качува во стар, преполн воз, а некој на удобен експрес; некој е заглавен во сообраќаен метеж, а некој вози по отворен пат; некој доаѓа на работа како да е празник, додека други сонуваат да ја напуштат засекогаш итн. Ова значи дека со изборот на нашиот начин на транспорт, нашиот животен партнер или нашата работа, можеме да влијаеме на нивото на стрес.

И конечно, трето, влијанието на многу стресни фактори зависи од нашето толкување на она што се случува, нашиот однос кон тоа. Замислете дека двајца луѓе треба да решат сложен проблем. Еден човек мисли: „Еве одиме повторно! Не знам што да правам. Нема да можам да го решам овој проблем и ќе бидам отпуштен од мојата работа“. Со други зборови, тој го доживува како тежок товар што може да предизвика сериозни проблеми. Друга личност размислува поинаку: „Колку е интересно! Не знам што да правам со тоа, но дефинитивно ќе го сфатам и ќе постигнам успех“. Тој ја доживува оваа задача како предизвик на кој може да одговори. Како резултат на тоа, првиот учесник ќе доживее стрес побрзо од вториот. Од ова произлегува едноставен заклучок: да, Голем Градпостојано ни претставува стимули кои можат да предизвикаат стрес, но ние сме во состојба да го зголемиме или намалиме нивното влијание.

Олга Гулевич, доктор по психологија, вонреден професор на Катедрата за психологија, високото економско училиште за национален истражувачки универзитет

Стресот не може да предизвика вистинска штета на вашето здравје

Ова не е сосема точно.

Стресот навистина може да ја мобилизира силата на телото и да помогне да се зголеми човековата активност. Сепак, одредени видови на стрес, особено оние предизвикани од интензивни стресори, можат негативно да влијаат на здравјето на една личност. На пример, постои трауматски стрес, кој има различни штетни психолошки ефекти. Се верува дека трауматскиот стрес е предизвикан од влијанието на стресни фактори со висок интензитет, кои се поврзани со закана и за животот на самата личност и неговите најблиски. Трауматскиот стрес го нарушува нормалното функционирање на една личност. Таквиот стрес е опасен не само со неговите непосредни манифестации, туку и со неговите задоцнети манифестации. На пример, со посттрауматски стрес, одреден дел од луѓето кои се поранливи на стрес може да доживеат последици како што се постојано искуствооваа ситуација и шест месеци по трауматскиот настан и неколку години, па дури и децении подоцна.

Ако зборуваме за влијанието на таквиот стрес врз физичкото здравје на една личност, тогаш последиците од стресот може да се изразат на различни начини: нормално нивобудност, се појавуваат проблеми со спиењето, се појавуваат соматски реакции како забрзано чукање на срцето, дишење и сл. Со таков стрес може да се појават и проблеми со гастроинтестиналниот тракт, разни кожни болестии други последици.

Се разбира, не е точно да се одделат психолошките последици од стресот од последиците поврзани со физичкото здравје на една личност. Фактот за системски одговор на една личност на ситуација е одамна утврден. Така, тешкотиите со регулирање на емоциите може да доведат до зголемено време поминато буден, тешкотии при заспивање, прекин на спиењето и хронично рано будење. Ако некое лице не спие доволно, ако постојано е во состојба на хипербудност, односно постојано очекува некаква неволја, тогаш не може да се опорави или да се одмори. И оттука произлегуваат разни болести, пред се оние на кои човекот е најчувствителен.

Но, погрешно е да се мисли дека има само штетен стрес и вознемиреност. Постои и друго ниво на стрес - еустрес. Ханс Сеље пишуваше за ваквите манифестации на стрес. Ова е корисен стрес, при кој се мобилизираат силите на телото и човекот станува тониран. И овој тон врши и заштитна функција. Да речеме, кога човек треба да избегне непожелни фактори во некои околности или кога навистина му треба одредена состојба на тон за да реши вистински проблем.

Односно, стресот може да има и корисни и штетни ефекти врз состојбата на една личност. Важно е да се напомене дека ова е поврзано и со човечката состојба. Факт е дека обично едно лице доживува различни стресови и не секогаш брзо се опоравува од нив. Акумулираниот, кумулативен стрес е резултат на доживување на многу негативни настани и затоа за една личност конкретен стресен настан нема да има очигледни негативни последици, туку за друг ќе биде последната капка.

Генерално, митот дека стресот не му штети на човековото здравје има право да постои, бидејќи со создавање таков мит, луѓето на тој начин се обидуваат да се убедат себеси дека нема проблеми, да се заштитат од вознемиреноста што се појавува кога размислуваат за негативното. последици од стресна ситуација: едно лице има тенденција да го негира проблемот и, како да се каже, да избега од неговите стравови. Всушност, ова е илузорно спасение. Недостатокот на знаење дека последиците од стресот можат да бидат негативни не го штити човекот од овие последици, туку, напротив, го разоружува во справувањето со нив. На крајот на краиштата, како што знаете, негирањето на проблемот воопшто не го елиминира, туку, парадоксално, го отежнува неговото решавање. Храброста да си признаеме дека по еден или друг тежок настан животот и здравјето на една личност се промениле во најлошата страна, му отвора пат да се сврти кон сопствените ресурси или кон социјалната поддршка, кон помошта на другите луѓе.

Наталија Карламенкова, доктор по психологија, раководител на Лабораторијата за психологија на посттрауматски стрес на Институтот за психологија на Руската академија на науките, раководител на Катедрата за психологија на личноста на Државниот аграрен универзитет за хуманистички науки

Емоционалниот стрес е психо-емоционална состојбачовечки, кои произлегуваат како резултат на влијанието на стресни фактори - внатрешни или надворешни фактори кои предизвикуваат негативни емоции, кои придонесуваат за нагло излегување од зоната на удобност и бараат одредени физиолошки и психолошка адаптација. Во неговото јадро оваа манифестацијаможе да се припише на природните заштитни реакции на телото како одговор на промената во неговите вообичаени услови и појавата разни видовиконфликтни ситуации.

Причини

Едно лице паѓа во каква било стресна состојба во случај на непријатност, кога е невозможно да ги задоволи сопствените клучни социјални и физиолошки потреби. Психолозите и психијатрите идентификувале голем број причини кои придонесуваат за развој на емоционален стрес. Најчести од нив се следниве:

1. Чувство на страв.
2. Незадоволство.
3. Комплексен животни околностии ситуации (развод, губење на работа, сериозна болест, смрт на некој близок, итн.).
4. Остра промена во социјалните или условите за живеење.
5. Негативни емоционални ситуации.
6. Позитивни емоционални ситуации (преселување, промена на работа, раѓање на дете итн.).
7. Емоционална анксиозност.
8. Ситуации кои претставуваат потенцијална закана или опасност.
9. Изложеност на надворешни емоционални дразби (на пример, болни состојби, повреди, инфекции, прекумерна физичка активност итн.).

Покрај тоа, следните физиолошки причини можат да придонесат за развој на стресна состојба:

1. Хроничен замор.
2. Нарушување на сонот.
3. Прекумерен емоционален и психолошки стрес.
4. Нарушувања во функционирањето на нервниот систем.
5. Некои ендокрини заболувања.
6. Недоволна, неурамнотежена исхрана.
7. Хормонални промени во телото.
8. Реакции на адаптација.
9. Посттрауматски нарушувања.
10. Лични декомпензации.

Експертите велат дека факторите кои предизвикуваат стрес може да се поделат на надворешни и внатрешни. Првиот вклучува одредено негативно влијание на околните околности. Последните се резултат на менталните детали и имагинацијата на самата личност и практично на ниту еден начин не се меѓусебно поврзани со надворешното опкружување.

Врати се на содржината

Ризична група

Речиси секој човек постојано доживува емоционален стрес во текот на својот живот. Сепак, експертите идентификуваат посебна група на луѓе кои се најподложни на ова зло. За нив стресот често добива хронична, долготрајна форма и е доста тежок, со развој на голем број придружни компликации и физиолошки последици. Ризичната група вклучува:

1. Лица со зголемена емоционална ексцитабилност.
2. Креативни поединци со добро развиена имагинација.
3. Луѓето кои страдаат нервни нарушувањаи болести.
4. Претставници на одредени професии (политичари, бизнисмени, новинари, полицајци, возачи, воен персонал, пилоти, контролори на летање).
5. Луѓе со високо ниво на анксиозност.
6. Жителите на мегалополисите и големите градови.

Таквите луѓе се особено ранливи на надворешни иритирачки психо-емоционални фактори, па дури и навидум безначајна причина предизвикува пореметување во нивната емоционална состојба.

Врати се на содржината

Класификација на психо-емоционални состојби

Според медицинска класификација, постојат следниве видови на емоционален стрес:

1. Eustress е емоционална реакција која промовира активирање на менталните и адаптивните способности човечкото тело. Ова е поврзано со искуството на силни позитивни емоции.
2. Вознемиреноста е патолошка состојба што доведува до дезорганизација на психолошката и бихејвиоралната лична активност, негативно влијаејќи на целото тело. Развојот е поврзан со влијанието на негативните емоции и конфликтните ситуации.

Покрај тоа, три се издвојуваат:

1. Перестројка. Се карактеризира со голем број хемиски и биолошки реакции во телото кои предизвикуваат активна активност на надбубрежните жлезди и ослободување на адреналин. Личноста е во состојба на силна напнатост и емоционална возбуда. Има намалување на реакцијата и перформансите.
2. Стабилизација (отпор). Настанува процес на адаптација на надбубрежните жлезди на променетата ситуација, а производството на хормони се стабилизира. Перформансите се обновени, но симпатичкиот систем продолжува да биде во состојба на зголемена активност, што, со продолжен стрес, доведува до премин во третата фаза.
3. Исцрпеност. Телото ја губи способноста да издржи стресна ситуација. Функционалната активност на надбубрежните жлезди е крајно ограничена, постои нарушување и неуспех во активноста на сите можни системи. На физиолошко ниво, оваа фаза се карактеризира со намалување на содржината на глукокортикоидни хормони наспроти позадината на зголеменото ниво на инсулин. Сето ова доведува до губење на перформансите, ослабен имунитет, развој на бројни патологии и формирање на ментално неприлагодување.

Врати се на содржината

Симптоми и знаци

Присуството на емоционален стрес може да се утврди со користење на голем број карактеристични физиолошки и психолошки знаци.

Тие вклучуваат:

1. Зголемена раздразливост.
2. Солзи.
3. Зголемен пулс.
4. Промена во стапката на дишење.
5. Неможност да го контролирате вашето однесување и реакции.
6. Анксиозност.
7. Нарушена меморија и способност за концентрација.
8. Остри скокови крвен притисок.
9. Страв, чувство на очај.
10. Слабост.
11. Зголемено потење.
12. Преоптоварување на мускулните групи.
13. Недостаток на воздух, недостаток на кислород.
14. Замор.
15. Главоболка.
16. Зголемување или, обратно, намалување на телесната температура.

Покрај горенаведените симптоми, лице кое е во под стрес, забележани се несоодветни реакции кои се јавуваат како резултат на наплив на енергија и неможност да се контролираат сопствените емоции.

Врати се на содржината

Колку е опасен стресот?

Емоционалниот стрес има исклучително негативен ефект врз телото и може да предизвика голем број сериозни сериозни болести. Ова се објаснува со физиолошката природа на стресот. За време на психо-емоционални нарушувања, постои зголемена содржина на хормони како што се норепинефрин и адреналин. Ова доведува до промени во крвниот притисок, церебрални и васкуларни грчеви, зголемен мускулен тонус, зголемено ниво на шеќер во крвта и оштетување на ѕидовите на крвните садови.

Како резултат на тоа, ризикот од следниве болести значително се зголемува:

1. Хипертензија.
2. Ангина пекторис.
3. Мозочен удар.
4. Срцев удар.
5. Аритмија.
6. Срцева слабост.
7. Исхемична болест.
8. Формирање на онколошки тумори.

Тешките последици од продолжената стресна состојба се манифестираат во форма на срцев удар, неврози, ментални нарушувања. Покрај тоа, целото тело е исцрпено, имунитетот се намалува и личноста станува особено ранлива на сите видови вирусни, заразни и настинки.

Медицинските професионалци идентификуваат патологии кои можат да бидат предизвикани од стрес. Тие вклучуваат:

1. Астма.
2. Мигрена.
3. Болести на дигестивниот систем.
4. Улцеративни лезии на желудникот и цревата.
5. Намален вид.

За да избегнете негативни последици, важно е да научите да ја контролирате сопствената емоционална состојба и да знаете како ефикасно да се борите.

Секој човек се соочува со стрес. Емоциите што ги доживуваме во животот: непријатни изненадувања, психички и физички стрес, кавги со саканите - сето тоа влијае на психо-емоционалната состојба на луѓето. Емоционалниот стрес го вади човекот од неговата комфорна зона и бара физиолошка и психолошка адаптација на новите услови.

Негативните емоции се главната причина за миокарден инфаркт

Психолошката состојба е директно поврзана со здравјето на луѓето: миокарден инфаркт во 70% од случаите се јавува токму поради стрес.

Фактори на стрес

Концептот на „емоции“ во психологијата се карактеризира како искусен однос на поединецот кон различни надворешни фактори (факти, настани, итн.). Таквото искуство се манифестира во различни знаци: страв, радост, ужас, задоволство итн. Емоциите се тесно поврзани со соматската и висцералната сфера. Појавени изрази на лицето, гестови, изразено зголемување на отчукувањата на срцето и дишењето - сето тоа е предмет на психо-емоционалната состојба на една личност.

Емоциите се формираат во лимбичкиот систем на мозокот. Нивното влијание врз телото е споредливо со одредена веројатност за задоволство на поединецот. Мала веројатност ги карактеризира негативните емоции, а големата веројатност ги карактеризира позитивните емоции. Сите емоции се регулатори на однесувањето и делуваат како „евалуација“ на какво било психолошко влијание врз личноста.

Емоционалниот стрес е психо-емоционална напнатост која се јавува поради негативна проценка на надворешните фактори од страна на мозокот. Тие имаат своја моќ ако е невозможно да се активираат одбранбените реакции на телото на закани, што зависи од отпорноста на личноста на стрес.

Важно е да се разбере разликата помеѓу позитивниот и негативниот стрес. Силните искуства предизвикани од позитивни емоции се нарекуваат еустрес. Состојбата на телото под штетно влијание на негативните емоции е вознемиреност. Се карактеризира со неорганизираност на човековото однесување и психа.

Стравот е стресна емоција

Причини

Стресните состојби се природен феномен, карактеристичен не само за луѓето, туку и за другите животни. Фреквенцијата на случаи зависи од технолошкиот напредок, темпото на живот, екологијата и урбанизацијата. Но, главните фактори кои влијаат на стресот се социјално однесувањеи карактеристики на поединечни настани.

Главните причини за оваа емоционална состојба:

• стравови, незадоволства, кавги;
• социјални и секојдневни фактори;
• животни проблеми поврзани со работа, смрт на некој близок, развод и сл.;
• потенцијално опасни ситуации;
• физиологија.

Физиолошките фактори немаат речиси никаква врска со надворешната средина. Тие се последица ментална активностличност, негова проценка сопствена држава, бидејќи во случај на болест повеќе се грижите за сопствената благосостојба.

Вообичаени физиолошки фактори кои влијаат на појавата на емоционален стрес:

• ментален и физички замор;
• проблеми со спиењето;
• патолошки нарушувања на нервниот систем;
• ендокрини патологии;
• хормонална нерамнотежа;
• посттрауматски нарушувања.

Еден од најчестите видови на емоционален стрес е „прегорување“ (прекумерна работа). Ризичната група вклучува претставници трудовата сфера. Психолошкиот стрес што го доживуваат работниците придонесува за губење на голема количина на физичка и ментална енергија. Долготрајното губење на енергија доведува до замор.

Не мешајте емоционални и информациски стрес. Се карактеризира второто заштитна бариерателото како реакција на голем проток на информации добиени во подолг временски период.

Најчести професии подложни на исцрпеност се општествено одговорните позиции (наставници, деловни менаџери, лекари итн.). Причини за исцрпеност: одговорност, незгоден распоред за работа, низок платаи сл.

Симптоми

Дефинирај психо-емоционален стрестоа е можно според физиолошки и психолошки знаци. Најчести симптоми:

• психо-емоционални реакции (раздразливост, анксиозност, страв, очај, итн.);
• зголемен пулс и дишење;
• губење на концентрацијата;
• истегнување на мускулите;
• замор;
• проблеми со меморијата.

Понекогаш симптомите на стрес може да се помешаат со заразни или вирусни заболувања.Внатрешните фактори во зависност од проценката на одредена ситуација може да предизвикаат:

• дигестивни нарушувања;
• мускулна слабост;
• пораст на температурата;
• главоболки и вртоглавица.

Често овие симптоми се појавуваат поради исчекување важни настаниво или за време на животот на една личност: завршните испити, интервју за работа, креативни перформанси итн. Тешкиот стрес може да предизвика сериозна штета на здравјето.

Заморот е еден од симптомите на нарушувањето

Опасноста од стрес

Физиолошката природа на стресот е полн со опасност за луѓето. Лошата регулација на сопствената состојба придонесува за ослободување на адреналин и норепинефрин во крвта. Во одредена количина, овие хормони негативно влијаат на функционирањето на внатрешните органи и системи и придонесуваат за појава на хронични заболувања. Како и информативниот стрес, емоционалниот стрес често доведува до болести како што се:

• пептични улкуси;
• срцева слабост;
• исхемија;
• ангина пекторис;
• астма;
• онколошки заболувања.

Тешкиот продолжен стрес влијае на функционирањето на органите и системите, што доведува до нервни сломовии ментални нарушувања, придонесуваат за намален имунитет. Луѓето кои се најмногу подложни на психолошки стрес имаат поголема веројатност да страдаат од вирусни и заразни болести.

Долгорочниот стрес предизвикува срцеви заболувања

Фази на емоционален стрес

Во човечката природа е да ги доживуваме и изразуваме нашите емоции. Во стресна ситуација најчесто се чувствува моментот на неговиот врв кој се карактеризира со зголемен пулс и дишење. Може да почувствувате и постепено олеснување. Фази на емоционален стрес:

1. Перестројка. Физиолошка реакција која се карактеризира со ослободување на хормони во крвта. Лицето чувствува интензивна напнатост и емоционална возбуда.
2. Стабилизација. Производството на хормони е избалансирано, но психо-емоционалната состојба не се менува.
3. Исцрпеност. Се јавува при силен или продолжен стрес. Постои губење на контролата врз ситуацијата, што доведува до дефект на внатрешните органи и системи.

Фазата на исцрпеност се јавува само ако психо-емоционалната состојба на поединецот е под продолжен стрес или продолжува да подлегнува на дополнителен стрес.

Постои нерамнотежа на глукокортикоидните хормони и инсулинот. Како резултат на тоа, едно лице чувствува намалени перформанси, слабост и други знаци на стрес.

Карактеристики на превенција

Превенцијата на стресни ситуации вклучува подготовка на телото за претстојните промени во надворешните услови. Треба да ја предвидите неизбежноста на стресната ситуација и да се обидете да одржувате емоционална рамнотежа додека се приближува. Постојат неколку превентивни методи:

1. Рационализација на настанот. Моделирање на можна ситуација до најмалите детали (облека, дијалог, однесување итн.). Ова помага да се намали нивото на несигурност и ќе се намали зголемено нивоемоции.
2. Селективна позитивна ретроспекција. Неопходно е да се потсетиме на пример на ситуација во која едно лице можеше самостојно да најде излез. Ова ќе додаде решителност во лицето на претстојната стресна ситуација.
3. Селективна негативна ретроспекција. Анализа на сопствените неуспеси и поткрепување на заклучоците. Ако ги идентификувате сопствените грешки, полесно ќе им пристапите на новите проблеми.
4. Визуелизација на крајот на настанот. Презентирање на неколку опции за неповолен исход и планирање излез од него.

Методи на борба

Психоемоционалните нарушувања бараат внимателна дијагноза и третман. Методите за справување со нив може да бидат различни. Најчесто, нормализацијата на психолошката состојба зависи од систематичноста на користените методи и нивната сложеност. Не помалку важни се индивидуалните карактеристики - отпорноста на телото на стрес, сериозноста на психолошкото нарушување. Најефективните методи се:

• автогени тренинзи;
• физичка вежба;
• медитација;
• терапија со лекови;
• психотерапија.

Мултисистемските стресни реакции треба да се намалат дури и пред манифестацијата на одредени патолошки состојби. Употребата на лекови е ретка. Тие се пропишани ако другите методи не се ефикасни. Најчесто се користат антидепресиви и средства за смирување.

На пациентот често му се препишуваат антидепресиви и средства за смирување

излив на емоции

Американскиот физиолог В. Фреј ја изнесе теоријата дека солзите му помагаат на телото подобро да се справи со стресните ситуации. Како експеримент што го направи биохемиска анализасолзи на луѓе од различни емоционални состојби. Резултатот покажал дека солзите на оние кои биле под стрес содржат повеќе протеини.

Има многу поддржувачи и противници на теоријата на Фреј, но сите потврдуваат едно - плачењето им дава слобода на емоциите и ви овозможува да ги вратите психолошка состојбапобрзо.

Солзи како заштитна функцијателото е потценето модерното општество, така што не треба да ги третирате како слабост: ова е само начин брзо да ја вратите вашата психо-емоционална состојба.

Солзите ќе помогнат да се врати психолошката рамнотежа

Заклучок

Главната опасност од емоционалниот стрес е тоа што неговата појава и развој може да доведе до здравствени проблеми. Миокарден инфаркт, хипертензивна криза, циркулаторни нарушувања се само дел од можната закана. Не може да се исклучи ризикот од ненадеен срцев удар.

Сите луѓе се подложни на стрес. За да го зачувате животот и здравјето, секогаш треба да бидете подготвени за ненадејно стресни ситуацииили избегнувајте ги. Ако стресот е неизбежен, важно е да можете да моделирате во вашата глава можни начини за решавање на проблемите, што ќе го ублажи ефектот на ненадејните фактори. Секогаш можете да побарате помош од психолог. Тоа ќе помогне безбедно да се врати психо-емоционалната состојба на пациентот.

Психосоматика. Психотерапевтски пристап Курпатов Андреј Владимирович

Стресот е емоција на дело

Концептот на стрес беше официјално воведен во научна употреба од G. Selye, кој го сфати „стресот“ како неспецифичен одговор на телото на влијанијата од околината. Како што е познато, стресот, според G. Selye, се јавува во три фази:

· алармна реакција, при која се намалува отпорноста на телото („фаза на шок“), а потоа се активираат одбранбените механизми;

· фаза на отпор (отпор), кога напнатоста на функционирањето на системите постигнува адаптација на организмот кон новите услови;

· фаза на исцрпеност, во која се открива неуспехот на одбранбените механизми и се зголемува нарушувањето на координацијата на животните функции.

Сепак, теоријата за стрес на G. Selye ги намалува механизмите на неспецифична адаптација на промените во нивоата на хормоните за адаптација во крвта, а водечката улога на централниот нервен систем во генезата на стресот беше отворено игнорирана од овој автор, што во смислата е дури и смешна - барем од височините на денешното знаење за феноменот на стресот. Понатаму, G. Selye се обиде да се подобри со воведување, покрај „стресот“, концептот на „психолошки“ или „емоционален стрес“, но оваа иновација не донесе ништо друго освен дополнителни тешкотии и парадокси. И додека науката не ја сфати основната улога на емоциите во развојот на стресот, теоријата застана доста долго, акумулирајќи и менувајќи го емпирискиот материјал од место до место.

Историја на „стрес“

Ханс Селје со право се смета за основач на теоријата на стрес, кој ја објави статијата „Синдром предизвикан од разни штетни агенси“ на 4 јули 1936 година во Англиски магазин„Природа“. Во оваа статија, тој прво ги опиша стандардните реакции на телото на дејството на различни патогени агенси.

Сепак, првата употреба на концептот на стрес (во смисла на „напнатост“) се појави во литературата, иако во фикцијата, во 1303 година. Поетот Роберт Менинг во својата песна „Handlying Synne“ напиша: „И ова мачење беше мана од небото, што Господ им го испрати на луѓето што беа таму, има четириесет зими во пустината и оние што се во многу стрес" Самиот Г. Сеље верувал дека зборот „стрес“ датира од старофранцускиот или средновековниот Англиски збор, изговорено како „неволја“ (Selye G., 1982). Други истражувачи веруваат дека историјата на овој концепт е постара и не доаѓа од англиски, туку од латинскиот „stringere“, што значи „затегнување“.

Во исто време, самата теорија на стрес не беше суштински оригинална во презентацијата на Г. Сели, бидејќи уште во 1914 година брилијантниот американски физиолог Волтер Канон (кој беше еден од основачите на доктрината за хомеостаза и улогата на симпатоадреналот систем во мобилизирање на функциите на телото што се бори за егзистенција) ги опиша физиолошките аспекти на стресот. Вен. Во еден од своите извештаи, В.Кенон рекол дека поради мобилизациониот ефект што го има адреналинот во услови на силни емоции, се зголемува количината на шеќер во крвта, па стигнува до мускулите. Ден по овој говор на В. Канон, весниците беа преполни со наслови: „Лутите мажи стануваат послатки!“

Интересно е што веќе во 1916 година помеѓу И.П. Павлов и В. понатамошно развивање научни идеии двајцата истражувачи (Јарошевски М.Г., 1996).

Во исто време, непобитен факт е дека стресот е секогаш придружен со емоции, а емоциите се манифестираат не само со психолошки искуства, туку и со вегетативни и соматски (физички) реакции. Сепак, сè уште не разбираме правилно што се крие зад зборот „емоција“. Емоцијата не е толку искуство (последново, без никакви резерви, може да се класифицира како „чувство“, но не и „емоција“), туку еден вид вектор што ја одредува насоката на активноста на целиот организам, вектор кој настанува во точката на координација на надворешната и внатрешната средина, од една страна, и потребите за преживување на овој организам, од друга.

Покрај тоа, таквото размислување во никој случај не е неосновано, бидејќи местото на неврофизиолошката локализација на емоциите е лимбичкиот систем, кој, патем, понекогаш се нарекува „висцерален мозок“. Лимбичкиот систем ја игра најважната улога за опстанокот на телото, бидејќи токму тој ги прима и ги сумира сите информации што доаѓаат и од надворешната и од внатрешната средина на телото; Според резултатите од оваа анализа, таа е таа што предизвикува вегетативни, соматски и бихејвиорални реакции кои обезбедуваат адаптација (адаптација) на телото на надворешната срединаи зачувување на внатрешната средина кај одредено ниво(Лурија А.Р., 1973). Во голема мера, целата оваа кумулативна реакција, поттикната од лимбичкиот систем, е, во строга употреба на зборот, „емоција“. Дури и со најсериозното и најпромислено истражување, нема да најдеме ништо во „емоциите“ на животното освен вегетативните, соматските и бихејвиоралните реакции дизајнирани да обезбедат зачувување на неговиот живот.

Улогата на емоциите е улогата на интегратор; токму таа, заснована на раскрсниците на патиштата (во лимбичкиот систем), ги принудува и самиот организам и сите нивоа на ментална организација да ги комбинираат своите напори за да ја решат главната задача на организмот - задача на неговиот опстанок. Дури и В. Канон ги сметаше емоциите не како факт на свеста, туку како чин на однесување целиот организамво однос на животната средина, насочени кон зачувување на неговиот живот. Речиси половина век подоцна, П.К. Анохин ќе формулира теорија на емоции, каде што ќе покаже дека емоцијата не е само психолошко искуство, туку механизам за холистички одговор, вклучувајќи „ментални“, „вегетативни“ и „соматски“ компоненти (Anokhin P.K., 1968). Навистина, едноставното грижа за опасноста е апсурдна и апсурдна работа; оваа опасност не само што треба да се процени, туку и да се елиминира - било со бегство или со борба. За таа цел е потребна емоција, која, може да се каже, го вклучува целиот арсенал на „средства за спас“, почнувајќи од мускулната напнатост и завршувајќи со прераспределбата на активноста од парасимпатичниот кон симпатичкиот систем со паралелна мобилизација на сите хуморални фактори неопходни за овие цели.

Иритацијата на лимбичките структури, особено крајниците, доведува до зголемување или намалување на отчукувањата на срцето, зголемена и намалена подвижност и секреција на желудникот и цревата, промени во природата на дишењето, лачење на хормони од аденохипофизата итн. Хипоталамусот , што генерално се смета за „место на дислокација“ на емоциите, всушност, е обезбедено само од нејзината вегетативна компонента, а воопшто не од севкупноста на психолошките искуства, кои без оваа вегетативна компонента се искрено мртви. Ако почнеме да ги иритираме крајниците на мозокот на експериментално животно, тогаш тоа ќе ни претстави цела низа негативни емоции - страв, лутина, бес, од кои секоја се реализира или со „борба“ или „бегање“ од опасност. . Ако ги отстраниме крајниците од мозокот на животното, ќе добиеме целосно неодржливо суштество кое ќе изгледа немирно и несигурно во себе, бидејќи повеќе нема да може поадекватно да ги оценува информациите што доаѓаат од надворешното опкружување, а со тоа и ефективно да ги штити тоа е живот. Конечно, лимбичкиот систем е одговорен за преведување на информациите складирани во краткорочна меморија, – до долгорочна меморија; Затоа ги паметиме само оние настани што ни беа емотивно значајни, а воопшто не паметиме што не побуди жива емоција кај нас.

Така, ако постои одредена точка на примена на стресор во телото, тогаш тоа е лимбичкиот систем на мозокот, а ако има некоја специфична реакција на телото на стресор, тогаш тоа е емоција. Според тоа, стресот (т.е. одговорот на телото на стресот) не е ништо повеќе од самата емоција што В. Канон некогаш ја нарече „реакција во итни случаи“, што буквално се преведува како „екстремна реакција“, а во литературата на руски јазик беше наречена „реакција на анксиозност“ или, поточно, „реакција на мобилизација“. Навистина, телото, кога ќе се соочи со опасност, мора да се мобилизира со цел спасение, и најдобриот лек, освен да го направи ова преку автономните патишта на симпатичкиот оддел, тој нема.

Како резултат на тоа, ќе добиеме цел комплекс на биолошки значајни реакции:

Зголемен пулс и сила, стегање на крвните садови во органите абдоминална празнина, проширување на периферните (во екстремитетите) и коронарните крвни садови, зголемено крвен притисок;

намален мускулен тонус гастроинтестиналниот тракт, прекин на активноста на дигестивните жлезди, инхибиција на процесите на варење и екскреција;

· проширување на зеницата, напнатост на мускулот што ја обезбедува пиломоторната реакција;

· зголемено потење;

· зајакнување на секреторната функција на надбубрежната медула, како резултат на што се зголемува содржината на адреналин во крвта, што пак има ефект врз функциите на телото што одговараат на симпатичкиот систем (зголемена срцева активност, инхибиција на перисталтика, зголемена крв шеќер, забрзано згрутчување на крвта).

Кое е биолошкото значење на овие реакции? Лесно е да се види дека сите тие служат за обезбедување на процесите на „борба“ или „лет“:

· зголемената работа на срцето со соодветна васкуларна реакција доведува до интензивно снабдување со крв на работните органи - првенствено скелетните мускули, додека органите чија активност не може да придонесе за борба или бегство (на пример, желудникот и цревата) добиваат помалку крв и нивната активност се намалува или целосно запира;

· да се зголеми способноста на телото да врши промени на сила и хемиски составкрв: шеќерот ослободен од црниот дроб станува енергетски материјалнеопходни за работа на мускулите; активирањето на системот за антикоагулација на крвта го штити телото од преголема загуба на крв во случај на повреда итн.

Природата обезбедила се и се чини дека се е прекрасно средено. Сепак, тој создаде систем на одговор и однесување соодветен на биолошкото постоење на живо суштество, но не социјален животлице со своите наредби и регулатива. Покрај тоа, природата, очигледно, не сметаше на способноста за апстракција и генерализација, акумулација и пренос на информации што се појавија само кај луѓето. Таа, исто така, не знаеше дека опасноста може да демне не само во надворешното опкружување (како што се случува во случајот со кое било друго животно), туку и „внатре во главата“, каде точно се наоѓа телото на една личност. лавовски делстресни фактори. Така, оваа чудна „генетска грешка“ го претвори овој брилијантен механизам на „заштита“ и „преживување“ на животното, толку љубов и талентирано изработен од природата, во Ахилова пета на човекот.

Да, условите на „општествената заедница“ на една личност донесоа значителна конфузија во оваа шема на одговор на стресот, воспоставена од природата. Сечиј изглед над симптомитево случаи кога постои опасност социјален карактер(кога, на пример, ни претстои тежок испит, зборувањето пред голема публика, кога дознаваме за нашата болест или за болеста на нашите најблиски итн.), по правило, не може да се смета за соодветно. Во такви ситуации, не ни треба соматовегетативна поддршка за нашите обиди да се „бориме“ или „лет“, бидејќи едноставно нема да ги користиме овие опции за однесување во услови на таков стрес. Да, и би било глупаво да се карате со испитувачот, да бегате од лекар откако ќе дознаете за вашата болест итн. Во исто време, телото, за жал, правилно реагира: срцето ни чука, рацете ни се тресат и се потат , апетитот не ни е добар, устата ни е сува, но мокрењето работи, несоодветно, правилно.

Да, чудно е доволно, но не страда само симпатичкиот оддел на автономниот нервен систем, туку и парасимпатичниот. Зголемувањето на првиот како одговор на стресот може да биде придружено и со потиснување и со активирање на парасимпатичната поделба на автономниот нервен систем што е антагонистички на него (може да се појави нагон за мокрење, нарушувања на столицата итн.). Треба да се додаде дека по престанокот на дејството на стимулирачките фактори, активноста на парасимпатичниот нервен систем, поврзана со процесот на закрепнување како резултат на еден вид прекумерна компензација, може да доведе до прекумерно оптоварување на второто. На пример, познати се експериментално докажани случаи на вагален срцев удар за време на тежок стрес (Richter C.P., 1957), како и манифестација на тешка општа слабост како одговор на силен стимул, итн.

Психогена смрт

Ц.П. Рихтер го илустрирал феноменот на вагалниот срцев удар во експериментите на стаорци. Припитомените стаорци, спуштени во посебен цилиндар со вода од кој било невозможно да се избега, останале живи околу 60 часа. Ако во овој цилиндар се стават диви стаорци, нивното дишење речиси веднаш нагло се забавило и по неколку минути срцето застанало во фазата на дијастола. Меѓутоа, ако дивите стаорци немаа чувство на безнадежност, што беше обезбедено со прелиминарен „тренинг“, за време на кој овие диви стаорци постојано беа ставани и отстранувани од цилиндерот, тогаш времетраењето на преживувањето во овој цилиндар кај припитомени и диви стаорци беше истото (Рихтер Ц.П., 1957).

Во исто време, не може да не се забележи дека едно лице - на сметка на неговата ментална активност, што често го води во ќорсокак, способен е да доживее чувство на безнадежност посилно од споменатите глодари. Не е случајно што дури и мистериозната „смрт од вуду“ што се случува кај Абориџин откако ќе дознае за проклетството на шаман испратен до него, или кога ќе прекрши „смртоносно табу“, се објаснува со претерано напрегање на симпатичните, но на парасимпатичкиот систем, како резултат на кој истиот вагален срцев удар (Раиковски Ја., 1979).

Покрај тоа, ние, како „пристојни луѓе“, не сметаме дека е неопходно (или можно) да ги покажеме нашите емоции во такви случаи, односно насилно ги задржуваме. Сепак, соматовегетативната реакција, како што е познато благодарение на делата на П.К. Анохин, таквото потиснување на „надворешната компонента на емоциите“ само се интензивира! Така, нашето срце, на пример, во слични ситуацииќе се бори не помалку, туку повеќе од она на животно ако беше (ајде да претпоставиме таква незамислива можност) на наше место. Но, нема да дозволиме „срамен лет“, „нема да се наведнеме на тоа ниво да ги средиме работите со тупаници“ - ќе се воздржиме и ако ги доживееме овие чувства во канцеларијата на шефот или „на сцената на помирување “ со брачен другар кој си ги нафрлил забите, тогаш исклучиво ќе се воздржуваме, ќе ја потиснеме секоја негативна емоционална реакција. Животното, се разбира, разумно би се повлекла од бомбардирањето на таквите силни стресори, но ние ќе останеме на своето место, обидувајќи се да го „зачуваме лицето“ до последно, додека доживуваме вистинска вегетативна катастрофа.

Сепак, има уште една разлика што значително не одвојува од таквите „нормални“ животни во споредба со нас; а оваа разлика се состои во тоа што количеството на стрес што го доживува животното не може да се спореди со количината што го снајде човекот. Животното живее во „блажено незнаење“, но ние сме свесни за сите можни и невозможни неволји што можат, како што понекогаш ни се чини, да ни се случат, затоа што им се случиле на други луѓе. Се плашиме, меѓу другото, социјални проценки, губење на тешко освоени позиции во односите со роднините, пријателите, колегите; се плашиме да не изгледаме недоволно упатени, неспособни, недоволно машки или недоволно женствени, недоволно убави или премногу богати, премногу морални или целосно неморални; конечно сме исплашени од финансиски неволји, нерешени домаќинства и професионални проблеми, отсуство на „голема и вечна љубов“ во нашите животи, чувство на недоразбирање, накратко, „нивното име е легија“.

Мајмун кој стана маж (за времетраењето на експериментот)

Не најхуманиот, но повеќе од индикативен експеримент, демонстрирајќи ја трагедијата на потиснување на природните реакции што се јавуваат во ситуација на стрес, беше спроведен во гранката Сухуми на Академијата за медицински науки на СССР од страна на Ју.М. Репин и В.Г. Страцев. Суштината на оваа студија беше дека експерименталните мајмуни беа имобилизирани, а потоа беа изложени на „сигнал за закана“, што предизвика агресивно-одбранбено возбудување. Неможноста, поради имобилизација, да се применат двете опции за однесување програмирани по природа („борба“ или „лет“) доведе до стабилна дијастолна хипертензија. Болеста во развој имаше хроничен тек, беше комбинирана со дебелина, промени во артериите од атеросклеротична природа, клинички и морфолошки карактеристикикоронарна срцева болест.

Симпто-надбубрежна активација почетниот периодпостепено отстапи место на знаци на исцрпеност на овој систем во фаза на стабилизација на хипертензијата. Надбубрежниот кортекс, кој лачи значителни количини на стероидни хормони за време на формирањето на патологијата, претрпе изразени промениКога болеста стана хронична, се создаде слика за „дискортизам“, која е забележана кај голем број пациенти со артериска хипертензија од видот Хомо Сапиенс.

Сето ова им овозможи на авторите да заклучат дека психосоматските болести (во овој случај, хипертензијата) се претежно човечка болест која се јавува како резултат на строга социјална регулација на однесувањето, што вклучува сузбивање (инхибиција) на надворешните - моторни компоненти на храната, сексуалните и агресивно-одбранбени реакции (Репин Ју М., Страцев В.Г., 1975). Навистина, имобилизацијата, која во експериментот беше насилно и сурово применета на животните под стрес, е нашата вообичаена состојба во секојдневниот живот.

Тешко е дури и да се замисли на каков вид на напрегање на крајот ќе го подложиме нашиот автономен нервен систем! Генерално, вегетативните реакции - од палпитации до цревни тегоби - се вообичаени феномени во нашите животи, полни со стрес, вознемиреност, често неоправдани, но сепак одлични стравови. Не случајно психолозите го нарекоа минатиот - дваесеттиот век - „век на вознемиреност“: само во втората половина, бројот на неврози, според СЗО, се зголеми за 24 пати! Но, повеќето луѓе, се разбира, традиционално се фиксирани на нивните психолошки искуства, а вегетативните компоненти на овие анксиозности поминуваат релативно незабележано за нив. Друг дел од луѓето (поради низа околности за кои ќе разговарамедолу) или едноставно не ги забележуваат нивните стресори, па затоа гледаат само манифестации на „вегетативна дисфункција“, или се фиксирани на овие сомато-вегетативни манифестации на нивната анксиозност пред да успеат да разберат дека биле природно анксиозни поради некоја сосема неповрзана причина.

Како човек ги оценува овие реакции на неговиот автономен нервен систем во голема мера зависи од тоа колку е високо неговото ниво психолошка култура, колку добро ги познава механизмите на формирање и манифестирање на емоции. Се разбира, во најголем дел во овој спектар нивото на култура на нашата популација е исклучително ниско, така што нема ништо чудно што за многу голем број наши сограѓани овие природни вегетативни манифестации на анксиозност не значат ништо повеќе од симптоми. на „болно срце“, „лоши крвни садови“ и затоа - „брза и неизбежна смрт“. Сепак, одредена улога игра и специфичноста на перцепцијата на една личност за „внатрешниот живот“ на неговото тело. Излегува дека разликите овде се многу значајни - некои луѓе се генерално „глуви“ на отчукувањата на срцето, зголемен крвен притисок (во разумни граници), непријатност во желудникот итн., додека други, напротив, ги чувствуваат овие отстапувања толку јасно што тие можат да се справат со добиениот ужас во врска со нивното појавување, немаат ниту сила ниту здрав разум.

Покрај тоа, специјалните студии открија дека поединците кои пријавуваат поголем број на автономни промени за време на доживувањето на емоции објективно покажуваат поголема физиолошка чувствителност на ефектите на емоционалните фактори. Односно, кај луѓе чии автономни реакции се поизразени и добро разбрани, емоционален процессе јавува со поголема сериозност отколку кај оние лица кај кои овие реакции се помалку изразени (Mandler G. et al., 1958). Со други зборови, импулсите што доаѓаат од внатрешните органи го поддржуваат емоционалниот процес, односно овде - во оваа група луѓе - имаме работа со еден вид машина што само-пали. Од една страна, емоционалните реакции кај овие луѓе се придружени со прекумерна („прекумерна“) вегетативна реакција, но, од друга страна, нивното чувство и свесност за второто доведува до интензивирање на почетната емоционална реакција, а со тоа и прекумерна вегетативна компонента својствена за неа. Очигледно, кај нашите пациенти со вегетативно-васкуларна дистонија (соматоформна автономна дисфункција), преовладуваат овие лица со посебна способност да ги чувствуваат сопствените „вегетативни ексцеси“. Токму оваа посебна чувствителност одредува дека овие пациенти ќе сметаат дека нивниот главен проблем не е анксиозноста или емоционалната нестабилност, туку телесните (соматовегетативни) манифестации на овие емоционални состојби, не сфаќајќи, сепак, дека станаа жртва на „емоција“, а не на „тело“.

Дополнително, генијалните експерименти спроведени за проучување на човековото однесување по инјектирање адреналин (што предизвикува состојба која потсетува на автономна криза) покажаа две можни опцииработата на таква „машина за самовиткување“ (Schachter S., Singer J.E., 1962). Во првиот случај, психолошките компоненти влегуваат во „видното поле“ на една личност. емоционална реакција, а понатамошниот тек на менталните настани доведува до засилување на оваа емоција. Во вториот случај, вниманието на една личност е концентрирано на телесните (соматовегетативни) компоненти на емоционалната реакција, што доведува до зголемување на второто поради несвесното поврзување на психолошките компоненти на оваа емоција со овој процес. И ако првиот метод на одговор ни дава пациенти со заплетот на „емоционални нарушувања“ (т.е. оние кои страдаат од анксиозно-фобични симптоми), каде што, по правило, некои надворешни фактори(на пример, страв јавно говорењеили сексуални контакти) кои ги предизвикале овие реакции, тогаш вториот метод е главниот „добавувач“ на пациенти со вегетативно-васкуларна дистонија (соматоформна автономна дисфункција), бидејќи, откако го насочиле своето внимание на вегетативните компоненти на емоциите, овие лица, на од една страна, не се свесни за сопствените емоции и затоа не бараат „надворешни причини“, од друга страна, без разбирање вистинската причинанивните вегетативни пароксизми, тие почнуваат да мислат дека имаат „срцев удар“, а всушност едноставно „паднаа во страст“. Фиксирањето на овој „срцев удар“, дополнето со соодветни срцепарателни мисли, ќе го зајакне овој вегетативен пароксизам, убедувајќи ги овие пациенти дека нивните стравови за нивното здравје се оправдани.

Од книгата Луѓе кои играат игри [Книга 2] од Берн Ерик

Омилена емоција На возраст од околу десет години, детето развива емоција која ќе доминира во неговиот живот. Покрај тоа, прво тој „експериментира“, наизменично доживувајќи чувства на лутина, вина, огорченост, страв, збунетост, радост, триумф итн. На

Од книгата Скроти лош темперамент! Самопомош за експлозиви автор Власова Нели Макаровна

Не секој стрес е стрес. А несреќата може да биде благослов. Не правете култ од траума! Враќањето кон нив во мислите и пцуењето е патот до невроза и самоизмачување.Дури и катастрофите можат да се претворат во интересни настани.Кога виси на конец, бидете целосно среќни

Од книгата Смртоносни емоции од Колберт Дон

Од книгата Срам. Завист автор Орлов Јуриј Михајлович

Емоција и карактерна особина Секоја емоција, ако често се доживува, се претвора во карактерна особина. Има луѓе кои се трогателни, лути и исплашени, па затоа често се навредени, лути и се плашат од нив поради многу причини. Која особина произлегува од честите искуства на срам? Психолог

Од книгата Тренинг на емоции. Како да се биде среќен од Кири Аугусто

Емоциите како објектив за шпекулации Уште од античко време, мудреците од сите народи ги гледале емоциите како пречка за просветлување и за искачување на „планината на самоспознанието“. Направија се за да се повлечат од животот и да не искусат емоции, како што се случува со секуларни луѓе. Ова

Од книгата Уметноста на создавање рекламни пораки автор Шеќермен Џозеф

Што е емоција Емоцијата е енергетско поле кое постојано се трансформира. Секој ден доживуваме стотици емоции. Тие постојано се појавуваат, исчезнуваат и се менуваат. ВО идеалнопроцесот на менување на емоциите може да подлежи на принципот на задоволство, во

Од книгата Психологија на значењето: природа, структура и динамика на значајната реалност автор Леонтиев Дмитриј Борисович

Од книгата Перфекционистичкиот парадокс од Бен-Шахар Тал

Од книгата Синтакса на љубовта автор Афанасиев Александар Ју.

2.8. Значење и емоции Ако несведливоста на семантичката реалност на когнитивните процеси и механизми е очигледна и не бара посебни докази, тогаш нејзината несведливост на емоционалните механизми не е толку очигледна на прв поглед и бара посебно разгледување.

Од книгата Патот до промената. Трансформациски метафори автор Аткинсон Мерилин

Емоцијата е емоција Ако во случаите кога се засегнати детските емоции, се прекрши законот за идентитет, тогаш кај децата се буди чувството на перфекционизам. Ова се случува и покрај усогласеноста со повеќето најдобри практикивоспитување деца. Кога таткото на лутата девојка вели:

Од книгата Емоционална интелигенција. Како умот комуницира со сетилата? автор Лемберг Борис

„Романтична“ (прва емоција) Како што веќе споменавме, еден од главните знаци на Првата функција е нејзината вишок. Првата емоција не е исклучок овде. На ум ми доаѓа завидливата изјава на уметникот Брјулов дека кога Пушкин се смее, тој „ги гледа храброста“.

Од книгата на авторот

„Актор“ (втора емоција) Иако сопственикот на 2-та емоција се нарекува „актер“, треба да се разјасни дека пред сè тоа значи филмски актер. Посебен акцент е ставен на киното затоа што театарот, поради значителното растојание помеѓу гледачот и сцената, дури и со „реалистична“

Од книгата на авторот

„Crusk“ (трета емоција) Лесно е да се опише „крекер“ - самото име ги сугерира боите за палетата. Меѓутоа, во овој случај би било сосема погрешно да се користат исклучиво ладни, монохроматски бои. Како и секоја трета, третата емоција се чувствува ограничена, но моќна

Од книгата на авторот

„Gawker“ (4th Emotion) 4th Emotion ја доби титулата „gawker“ затоа што не произведува толку многу колку што троши уметнички производи. Иако уметниците не се невообичаени меѓу „гледачите“ (примерот на големиот Гете овде ќе биде доста експресивен), сепак во

Од книгата на авторот

Љубовта е повеќе од емоција Љубовта како вредност не е емоција. Емоциите се разгоруваат и бледнеат. Љубовта како вредност е константна. Тоа е вистинска посветеност, израз на длабоко учество, посветеност и радосна свест. Со други зборови, кога зборуваме за љубов

Од книгата на авторот

Емоцијата на самосвест: гордост Студијата спроведена пред неколку години покажа дека гордоста, како основна човечка емоција, заслужува повеќе внимание од порано. Гордоста е генерално интересна работа, бидејќи има две лица: од една страна, постои