Психолошки одбранбени механизми

Опишани се многу психолошки одбранбени механизми. Ајде накратко да ги опишеме главните:

1. Репресија. Ова е процес на неволна елиминација во несвесното на неприфатливи мисли, импулси или чувства. Фројд детално го опиша одбранбениот механизам на мотивираното заборавање. Тој игра значајна улога во формирањето на симптомите. Кога ефектот на овој механизам за намалување на анксиозноста е недоволен, се активираат други заштитни механизми, што овозможува потиснатиот материјал да се реализира во искривена форма. Најпознати се две комбинации на одбранбени механизми: а) репресија + поместување. Оваа комбинација поттикнува фобични реакции. На пример, опсесивниот страв на мајката дека нејзината мала ќерка ќе добие сериозна болест е одбрана од непријателство кон детето, комбинирајќи ги механизмите на репресија и раселување; б) репресија + конверзија (соматска симболизација). Оваа комбинација ја формира основата на хистерични реакции.

2. Регресија. Преку овој механизам, несвесното спуштање се врши до поранешно ниво на адаптација, овозможувајќи му да ги задоволи желбите. Регресијата може да биде делумна, целосна или симболична. Повеќето емоционални проблеми имаат регресивни карактеристики.Нормално, регресијата се манифестира во игри, во реакции на непријатни настани (на пример, при раѓањето на второто дете, првороденото бебе престанува да користи тоалет, почнува да бара цуцла итн. .), во ситуации на зголемена одговорност, во болест (болниот бара зголемено внимание и грижа). Во патолошки форми, регресијата се манифестира во ментални болести, особено шизофренија.

3. Проекција. Ова е механизам за припишување на друго лице или предмет мисли, чувства, мотиви и желби кои поединецот ги отфрла на свесно ниво. Нејасните форми на проекција се појавуваат во секојдневниот живот. Многумина од нас се целосно некритични кон своите недостатоци и лесно ги забележуваат само кај другите. Склони сме да ги обвинуваме другите за нашите сопствени проблеми. Проекцијата може да биде и штетна бидејќи води до погрешно толкување на реалноста. Овој механизам често функционира кај незрели и ранливи поединци. Во патолошки случаи, проекцијата води до халуцинации и заблуди, кога се губи способноста да се разликува фантазијата од реалноста.

4. Интроекција. Ова е симболична интернализација (вградување во себе) на личност или предмет. Дејството на механизмот е спротивно на проекцијата. Интроекцијата игра многу важна улога во раниот развој на личноста, бидејќи на нејзина основа се учат родителските вредности и идеали. Механизмот се ажурира за време на жалост, со загуба на некој близок. Со помош на интроекција се елиминираат разликите меѓу објектите на љубовта и сопствената личност. Понекогаш, наместо лутина или агресија кон другите луѓе, погрдните импулси преминуваат во самокритика, самопонижување, бидејќи обвинетиот интроектирал.

Ова често се случува со депресија.

5. Рационализација. Тоа е одбранбен механизам кој ги оправдува мислите, чувствата и однесувањата кои всушност се неприфатливи. Рационализацијата е најчестиот психолошки одбранбен механизам, бидејќи нашето однесување е детерминирано од многу фактори, а кога го објаснуваме со најприфатливите за себе мотиви, рационализираме. Несвесниот механизам на рационализација не треба да се меша со намерни лаги, измами или преправања. Рационализацијата помага да се одржи самопочитта и да се избегне одговорност и вина. Во секоја рационализација има барем минимална количина на вистина, но во неа има повеќе самозалажување, затоа е опасно.

6. Интелектуализација. Овој одбранбен механизам вклучува претерана употреба на интелектуални ресурси со цел да се елиминираат емоционалните искуства и чувства. Интелектуализацијата е тесно поврзана со рационализацијата и го заменува искуството на чувствата со размислување за нив (на пример, наместо вистинска љубов, зборувајте за љубов).

7. Надомест. Ова е несвесен обид да се надминат реалните и замислените недостатоци. Компензаторното однесување е универзално бидејќи постигнувањето статус е важна потреба за речиси сите луѓе. Надоместокот може да биде општествено прифатлив (слепото лице станува познат музичар) и неприфатливо (компензација за низок раст - желба за моќ и агресивност; компензација за инвалидитет - грубост и конфликт). Тие, исто така, прават разлика помеѓу директна компензација (желбата за успех во област која очигледно губи) и индиректната компензација (желбата да се воспостави во друга област).

8. Реактивна формација. Овој заштитен механизам ги заменува импулсите кои се неприфатливи за свесност со хипертрофирани, спротивни тенденции. Заштитата е двостепена. Прво се потиснува неприфатливата желба, а потоа се зајакнува нејзината антитеза. На пример, претераната заштитност може да ги прикрие чувствата на отфрлање, претераното слатко и учтиво однесување може да го скрие непријателството итн.

9. Негирање. Тоа е механизам за отфрлање на мисли, чувства, желби, потреби или реалности кои се неприфатливи на свесно ниво. Однесувањето е како проблемот да не постои. Примитивниот механизам на негирање е покарактеристичен за децата (ако ја скриете главата под ќебето, тогаш реалноста ќе престане да постои). Возрасните често користат негирање во случаи на кризни ситуации (неизлечива болест, приближување кон смртта, загуба на сакана личност итн.).

10. Офсет. Тоа е механизам за канализирање на емоциите од еден објект до поприфатлива замена. На пример, преместување на агресивни чувства од работодавачот на членови на семејството или други предмети. Поместувањето се манифестира во фобични реакции, кога анксиозноста од конфликт скриен во несвесното се пренесува на надворешен објект.

Од ден на ден, човекот се среќава со ситуации кога постоечката потреба не може да се задоволи поради некоја причина. Во такви случаи, однесувањето обично се регулира преку психолошки одбранбени механизми кои се насочени кон спречување на нарушувања во однесувањето.

Психолошката заштита е поврзана со промена во системот на внатрешните вредности на поединецот, насочена кон намалување на нивото на субјективно значење на соодветното искуство со цел да се минимизираат психолошки трауматичните моменти. Грановскаја верува дека функциите на психолошката одбрана се инхерентно контрадикторни: од една страна, тие придонесуваат за адаптација на една личност кон неговиот внатрешен свет, но во исто време, од друга, тие можат да ја влошат приспособливоста кон надворешната социјална средина.

Во психологијата, ефектот на т.н незавршена акција. Тоа лежи во фактот дека секоја пречка води до прекин на дејствувањето додека пречката не се надмине или лицето не одбие да ја надмине. Работите на многу истражувачи покажуваат дека недовршените дејства формираат тенденција кон нивно завршување, и ако директното завршување е невозможно, лицето почнува да врши заменски дејства. Можеме да кажеме дека психолошките одбранбени механизми се некои специјализирани форми на заменски дејства.

Психолошки одбранбени механизми

ДО психолошки одбранбени механизми, по правило, вклучуваат негирање, репресија, проекција, идентификација, рационализација, замена, отуѓувањеи некои други. Дозволете ни да го фокусираме нашето внимание на карактеристиките на секој од овие механизми како што е опишано од R. M. Granovskaya.

Негацијасе сведува на фактот дека информациите што се вознемирувачки не се перципираат. Овој метод на одбрана се карактеризира со забележливо нарушување на перцепцијата на реалноста. Негирањето се формира во детството и често не им дозволува на луѓето соодветно да проценат што се случува околу нив, што доведува до потешкотии во однесувањето.

туркање надвор- најуниверзален начин да се ослободите од внатрешниот конфликт со активно исклучување на неприфатлив мотив или непријатни информации од свеста. Интересно е што она што човек најбрзо го потиснува и заборава не се лошите работи што му ги направиле другите, туку лошите работи што тој си ги направил себеси или другите. Со овој механизам е поврзана неблагодарноста, сите видови завист и многу комплекси на инфериорност, кои се потиснати со страшна сила. Важно е човекот да не се преправа, туку всушност да заборави на несакани, трауматични информации; тие се целосно потиснати од неговата меморија.

Проекција- несвесно пренесување на сопствените чувства, желби и склоности на друго лице, што човекот не сака да си ги признае, разбирајќи ја нивната социјална неприфатливост. На пример, кога некое лице покажува агресија кон друг, тој често има тенденција да ги намали привлечните квалитети на жртвата.

Идентификација- несвесно пренесување кон себе на чувства и квалитети кои се својствени за друга личност и се недостапни, но пожелни за себе. За децата, ова е наједноставниот начин да го научат социјалното однесување и етичките стандарди. На пример, едно момче несвесно се обидува да биде како неговиот татко и со тоа да ја заслужи неговата љубов и почит. Во широка смисла, идентификацијата е несвесно придржување кон сликите и идеалите, што му овозможува на човекот да ја надмине својата слабост и чувството на инфериорност.

Рационализација- измамливо објаснување на личноста за неговите желби, постапки, кои всушност се предизвикани од причини, чиешто препознавање би се заканило со губење на самодовербата. На пример, кога доживува некаква ментална траума, човекот се заштитува од нејзините деструктивни ефекти со проценка на трауматскиот фактор во насока на намалување на неговото значење, т.е. Бидејќи не го добил она што страсно го посакувал, тој се убедува себеси дека „навистина не го сакав“.

Замена— пренос на дејство насочено кон недостапен објект на дејство со пристапен објект. Овој механизам ја испушта тензијата создадена од недостапна потреба, но не води до посакуваната цел. Активноста за замена се одликува со пренос на активност на друга рамнина. На пример, од вистинска имплементација до светот на фантазијата.

Изолација или отуѓување- изолација во свеста за трауматски фактори за една личност. Во овој случај, непријатните емоции се блокирани од свеста, т.е. нема врска помеѓу емотивното обојување и настанот. Овој тип на одбрана наликува на синдром на отуѓување, кој се карактеризира со чувство на губење на емоционална поврзаност со други луѓе, претходно значајни настани или сопствени искуства, иако нивната реалност е препознаена.

Така, неопходно е да се знае дека психолошката одбрана може да помогне во одржувањето на внатрешната удобност на човекот, дури и кога тој ги прекршува општествените норми и забрани, бидејќи тоа создава основа за самооправдување. Ако некое лице има генерално позитивен став кон себе и дозволува во својата свест идејата за сопствената несовршеност и недостатоци, тогаш тој тргнува по патот на надминување на противречностите што се појавуваат.

Во овој поглед, тешко е да се земе предвид М.П.З. изолирани од други ментални процеси, тешко е да се класифицираат според јасни критериуми. Механизмот на имплементација и причината за М.П.З. не може да се разгледува одделно од разликата воопшто и од моделот на психата, бидејќи одбранбените механизми се јасно врзани за овој модел и се една од неговите неопходни компоненти.

Главните видови на M.P.Z.:

Супресија (репресија);

Негација;

Надомест (прекомпензација);

Регресија (инфантилизација);

Реактивни формации;

Проекција;

Замена;

Рационализација.

Во историјата на проучувањето на М.П.З. ги има повеќе од дваесетина.

Одбранбените механизми лежат на границата на свесниот свет и несвесното и се еден вид филтер меѓу нив. Улогата на овој филтер е разновидна - од заштита од негативни емоции, чувства и неприфатливи информации поврзани со нив, до длабоко патолошки (формирање на разни видови неврози и невротични реакции).

М.П.З. учествуваат и во процесите на отпорност на психотерапевтски промени. Една од нивните важни функции е одржување на хомеостазата на личноста и психата и заштита од нагли промени. Доколку М.П.З. нема да има разновидност на карактери, личности, акцентуации, психопатија, бидејќи едно лице може лесно да асимилира нови информации секогаш кога ќе дојде до него и постојано да се менува; Неколку такви промени може да се случат во еден ден. Јасно е дека во такви услови е невозможно да се формираат односи меѓу луѓето - пријателства, семејство, партнерства, со исклучок, можеби, професионални (и тогаш само кога се бараат професионални вештини без учество на поединецот, а има многу малку такви професии).

Пред се, благодарение на М.П.З. не можеме брзо да се промениме за добро или лошо. Ако некое лице драматично се променило, тогаш или полудел (ментална болест, но на непрофесионалецот ќе му биде очигледно што се случило), или промените се акумулираат долго време во моделот на личноста и во еден убав момент. тие едноставно се манифестираа.

Менталниот систем (нашиот модел на светот) се штити од промени - не само од негативни емоции, чувства и непријатни информации, туку и од која било друга информација што е неприфатлива за системот на верување на една личност.

Пример.Длабоко религиозно или магично размислување автоматски ќе се спротивстави на научниот пристап, и обратно - научното размислување ќе се спротивстави на длабоката религиозна или магична перцепција (сепак, секогаш има исклучоци).

Затоа, можно е да се промени само со менување на целиот модел на светот заедно со М.П.З., кој може да се најде во себе, да се анализира и да се пренасочи нивното влијание во поволна насока.

За да го направите ова, вреди да се земат предвид главните типови на М.П.З. одделно.

1. Репресија (потиснување, репресија).Овој тип на одбрана пренесува неприфатливи информации (на пример, спротивно на моралот) од свеста во несвесното или ги потиснува негативните чувства и емоции. Секоја информација и какви било чувства (дури и оние кои имаат позитивен ефект врз психата) може да се потиснат доколку не се совпаѓаат со моделот на светот. Во исто време, според законот за зачувување на енергијата, сè што е потиснато не остава никаде, туку само се трансформира во други форми, предизвикувајќи уште повеќе патолошки процеси. До одредено ниво, можеме да акумулираме негативни информации или чувства; во најдобар случај, можеме целосно да раствориме мала количина на негативност во нашето несвесно (тампон системот едноставно го растура овој дел од потисната енергија), но неговите способности се мали, па затоа Излегува дека во повеќето случаи акумулираните негативни информации и/или чувства бараат други излези.

Бидејќи репресијата работи како вентил, дозволувајќи им на чувствата и информациите да минуваат само кон несвесното и не им дава можност да се вратат назад, тогаш не ѝ преостанува ништо друго освен да се промени, да го „подигне“ (во психата) во форма на анксиозност, лутина, несоница или „долу“ (во телото) во форма на синдроми на психосоматизација и конверзија. Откако негативните чувства се акумулираат на критично ниво, тие неизбежно ќе предизвикаат чувство на напнатост во несвесното (како напнатост во компјутер кој работи со полн капацитет без прекин). Оваа напнатост, бидејќи е неспецифична (за разлика од каузално потиснато чувство), лесно ќе навлезе во сите слоеви на психата, вклучувајќи ја и свеста. Така се формира почетната фаза на многу неврози.

Чувството на напнатост го препознаваме, а потоа, во зависност од нашата личност, ќе се трансформира или во чувство на општа вознемиреност (кое ќе се диференцира и прецизира со текот на времето), или во чувство на општа раздразливост, кое исто така ќе биде се формира со текот на времето во специфична раздразливост или гнев кон личност, група на луѓе или настан. Несоницасе појавува како последица на напнатост во несвесното и е еден од најчестите симптоми на невротичен начин на живот. Психосоматикасе појавува кога повеќето од потиснатите чувства навлегле подлабоко во нервниот систем, нарушувајќи го функционирањето на автономниот нервен систем. Симптомите можат да бидат сосема различни - генерално, ова е функционално нарушување на еден или друг систем на телото: од терморегулација и грутка во грлото до намален имунитет и, како резултат на тоа, чести настинки. Најчести психосоматски нарушувања се напнатоста во скелетните мускули (грутка во грлото, напнатост во мускулите на вратот, рамениот појас, грбот како резултат на егзацербација на остеохондрозата), хипертензија или хипотензија (флуктуации на крвниот притисок и пулсот), вртоглавица, зголемен замор, општа слабост, C.R.K., срцева невроза, итн. (за повеќе детали, видете Формирање на невроза).

Прилично е тешко да се борите против репресијата, но како и да е, првата фаза од борбата треба да биде изразување (макар и неспецифични) на потиснатите чувства преку анализа и интроспекција. На интуитивно ниво, погодуваме што? го потиснаа во себе. Користејќи специјални техники за чистење и вештачки засилувајќи ги вашите емоции, треба да ја натерате нивната манифестација за најцелосно изразување и празнење на напнатото несвесно. Во овој случај, пожелно е да се помине низ неколку последователни фази - од блага напнатост, лутина и бес до солзи, липања, слабост, смиреност (најефикасен пример е техниката на динамична медитација).

Основата на борбата против репресијата ќе биде промената на навиката за решавање на стресните ситуации со потиснување. Треба да научите да ги изразувате емоциите дури и во ситуации кога се чини дека нивното изразување е невозможно (видете Емоции. Чувства. Начини на изразување емоции).

Способноста навремено да ги препознаете вашите емоции во голема мера ќе ви помогне да ги изразите навремено (неможноста да ги препознаете емоциите се нарекува алекситимија). Двојните стандарди, поделената личност (многу субличности кои се контрадикторни една со друга), хедонизмот или морализирањето (секоја крајност) ќе придонесат за навиката за потиснување и потиснување на чувствата и емоциите.

2. Надомест (прекомпензација). Овој одбранбен механизам се манифестира кога неразвиеноста во една област од животот се компензира со развој во друга област (или дури и неколку). Со други зборови, кога празнината во една област на психата е исполнета со надворешно (празнина во душата, прекумерна желба за комуникација, вклучително и на социјалните мрежи) или внатрешно (фантазирање, одење во „светла“ иднина, мечтаење, замислувајќи го она што не постои) фактори во други области. Во одредени количини, компензацијата е помошен механизам за развој на вештини, одржување на рамнотежа во психата преку успех во компензаторните области. За деца и адолесценти делува како механизам за развој. Меѓутоа, ако овој механизам е силно изразен, тогаш се јавува патолошки ефект врз животот и психата.

Ако некое лице постојано компензира за неразвиена сфера или незадоволство од нешто друго, тогаш тој станува зависен од овој „друг“ (компензаторна личност или компензаторна сфера на активност), а развојот на другите сфери целосно запира. Резултатот е едностран, неисправен развој на личноста со нарушувања во една област и целосен недостаток на способности во друга, витална средина. Ова води до делумно неприспособување кога лицето доаѓа во контакт со каузалната сфера за компензација.

Механизмот на некомпензација е исто така опасен ако причината за компензација исчезне. На пример, ако човек се пресели од една врска веднаш во друга, а со тоа ги компензира старите, тогаш во новите ќе биде само додека има незадоволство, нерешливост и болни сеќавања на старите. Штом исчезнат овие емоции, желбата да се биде во нова врска веднаш исчезнува, бидејќи тие беа исклучиво компензаторни по природа.

Истото се случува и со компензаторното однесување - веднаш исчезнува кога ќе исчезне причината за надоместокот (на пример, спортување со ниска самодоверба: кога се зголемува самодовербата, спортот се напушта, бидејќи имал чисто компензаторен карактер). Друга заедничка пример- Ова се компјутерски игри кога ги играат возрасните. Како по правило, ова е од компензаторска природа - незадоволството во животот (материјал, статус, кариера, моќ) се компензира со лесни и брзи победи во воени стратегии, економски симулатори и други игри.

Компензационите сфери или луѓе стануваат предмет на зависност; со нив се формираат вештачки односи отколку искрени. Во таквите односи лесно се појавуваат неврози.

Алкохолизмот и зависноста од дрога често се засноваат на компензација - незадоволството во животот се компензира со задоволство и промена на реалноста во друга насока. При земање на овие психоактивни супстанции, очигледна е појавата на психолошка зависност, која со текот на времето ја зголемува биолошката зависност од лекот (сепак, не само компензацијата лежи во основата на зависностите).

Желбата за моќ и пари, исто така, често се заснова на компензација. Имајќи ниска самодоверба, човекот, како по правило, се стреми да ја зголеми со акумулирање на вредностите на општеството - пари, моќ, статус. Механизмот за компензација работи се додека е развиена компензаторната сфера и во неа може да се постигне успех. Во спротивен случај, настанува двојно распаѓање: прво, отсуство на компензаторна површина или компензаторно лице и второ, враќање на почетното незадоволство и целосна неразвиеност на таа област (самопочит), во однос на која долго- понекогаш се градеше рок компензација. Она за што човек компензира - неразвиена област во психата, телото, ниската самодоверба - не се развива на никаков начин во текот на процесот на компензација, што овој психолошки одбранбен механизам го претвора во темпирана бомба.

Решение за патолошка компензација.Прво, треба да анализирате дали воопшто е присутна во животот, и ако е така, тогаш да ги разберете нејзините главни причини (внатрешна празнина, незадоволство, ниска самодоверба, неразвиеност во одредена област) и каков надоместок се јавува поради (област, личност ). Сите напори треба да бидат насочени не кон запирање на компензацијата, инаку ова ќе предизвика многу стрес или едноставно промена во компензаторната област, туку поради причината поради која се вклучи овој патолошки механизам. Оваа причина (неразвиена област), колку и да го сакате спротивното, треба да се трудите да ја развиете што е можно повеќе. Ако е невозможно да се развие проблематичната област, неопходно е да се прифати реалноста таква каква што е, без да се развие незадоволство, бидејќи ова чувство нема место во природната состојба на работите. Неопходно е целосно да се затворат претходните патолошки стресни врски и да се работи на правилно зголемување на самодовербата, без да се компензира нејзиниот недостаток со бескрајна потрага по пари, моќ, статус итн.

3. Рационализација.Овој механизам е обид да се контролираат негативните или неприфатливите информации преку искривување со цел да се заштити некој факт или човечко однесување. Со други зборови, кога некое лице рационализира, тој, користејќи ја пластичноста на логиката (види Пластичност на логиката), приспособува настан или однесување на друго лице на неговиот модел на светот, додека рационално искривува многу факти од овој настан. Како пример- оправдување на сопственото или туѓото неморално однесување.

Можеби изгледа дека рационализацијата се однесува само на когнитивната (ментална, идеолошка) врска, но тоа не е точно, бидејќи секоја информација што претставува опасност за нас е оптоварена со емоционално негативни емоции и затоа почнуваме да се браниме од неа. Откако информациите и емоциите ќе се прилагодат на нивниот модел на перцепција, тие веќе не се опасни и овој факт се доживува како вистинит - односно, самата личност не гледа никакви нарушувања. Пример:Размислувањето за војна може да доведе до заклучок дека е корисно за општеството, бидејќи обезбедува снабдување со нови ресурси, економска обнова итн.

4. Интелектуализација.Ова е обид да се контролираат негативните емоции преку употреба на рационална врска, така што овие емоции може да се објаснат не преку нивната вистинска причина (бидејќи тоа не му одговара на човекот, како самите негативни емоции), туку преку други причини и факти. - неточно, но прифатливо. Самата емоција е погрешно протолкувана како резултат на насилен мисловен процес, што автоматски го оневозможува нејзиното изразување. Ова доведува до дисоцијација на мисловниот процес насочен кон емоциите и самиот сетилен тек, првично поврзан со фактот. Едноставно кажано, ние обработуваме негативен, неприфатлив факт на таков начин што на крајот го лишуваме од неговата емоционална компонента, која едноставно е потисната (одвојувајќи се од самиот мисловен процес).

Пример:лицето кое украло за прв пат веднаш доживеало непријатни чувства на вина за ова, но во процесот на интелектуализација тој целосно се оправдува („многу луѓе го прават ова, дури и мојот шеф, па зошто сум полошо?“, „нема ништо погрешно со ова, бидејќи ова е добро за мене и моето семејство“ и слични заблуди).

Голема штета на психата се јавува поради потиснатата емоција на вина, која, вака или онака, сега ќе ја врши својата функција на самоказнување во несвесното (види Вина. Патологија).

5. Негирање.Секој неприфатлив и болен факт може целосно да биде негиран од нашата перцепција како непостоечки. Се разбира, длабоко во себе, во несвесното, разбираме дека тоа или веќе се случило, се случува сега или ќе се случи во иднина. Односно, покрај перцепцијата, неопходно е учеството на различни слоеви на нашата психа, особено на умот, кој лесно може да го негира присуството на кој било реален факт или да тврди постоење на нереален факт или настан. Меѓутоа, целосно негирање не може да дојде поради фактот што, кога ќе се соочиме со крајно неприфатлива информација, веднаш ја поминуваме низ себе, каде што остава свој белег. Во оваа смисла, негирањето е слично на рационализацијата (логично негирање на постоењето на факт) и потиснувањето (потиснување на крајно негативни чувства во несвесното) - овие два процеса се случуваат истовремено.

Најсветлиот примернегирањето е реакција на една личност на значаен стресен настан во животот - смрт на некој близок, предавство или предавство итн. Како прво, многу луѓе реагираат на ова со негирање на фактот за овој негативен настан („не, ова не може да биде!“, „Не верувам дека ова може да се случи“). Следно, или се активира нормалниот процес на доживување стресен настан, или негирањето се консолидира во психата, што секогаш води до негативни последици. Последиците се изразуваат во тоа што едно лице не може соодветно да реагира на тажен настан, на пример, да не дојде на погреб или да живее како починатиот да е до него или да заминал некое време; продолжува да гради односи со предавник, измамник, без да прави обиди да го реши проблемот. Дополнително, постои длабоко потиснување на тажните чувства на загуба, кои најчесто се претвораат во психосоматски симптоми и предизвикуваат нарушување на различни телесни системи (скокови на крвниот притисок и пулсот, стапката на проток на крв, пад на имунитетот, хормонални нарушувања итн.) .

Решение.Во нормална состојба, негирањето работи за да го ограничи протокот на информации што влегуваат во нашата психа во изобилство. Негирањето помага и делумно да се ублажи крајно непријатниот стресен факт на самиот почеток на контактот со него. Меѓутоа, тогаш мора да се префрли на други форми на природни реакции, на стрес. Бидејќи механизмот е несвесен, невозможно е да се „фати“ додека работи. Затоа, вреди да се анализираат минатите стресни настани за манифестации на одбрана преку негирање и последиците од тоа. Ако го најдете таму, најверојатно работи во сегашно време, па затоа треба да направите шпекулативна анализа и да разберете каде може да се појави негирањето сега. За да го направите ова, треба да ги идентификувате сите фактори на стрес присутни во вашиот живот во моментот, како и во изминатите 3 години. Потоа анализирајте кои реакции во чувствата, мислите или однесувањето го следеа веднаш стресот, а кои беа одложени. Ова ќе го открие не само негирањето, туку и сите други психолошки одбранбени механизми.

За да работите конкретно со негирањето, треба да се свртите кон факт кој бил потиснат и кој бил неприфатлив и затоа е исклучен да предизвикува страдање. Треба да го прифатите овој факт, да го живеете (можеби преку тага, тага, меланхолија, гнев, омраза, презир и други емоции кои на крајот ќе исчезнат преку нивното изразување), а потоа да се обидете да се прилагодите на него од позицијата на нормата. без вклучување, доколку е можно, други начини за заштита од него или со нивно намерно вклучување во контролирани дози (за да бидат безбедни).

6. Регресија.Овој метод вклучува не само спуштање на пониско ниво во развојот на личноста, каде што не постои „комплексен“ проблем (не постоел), туку и негово пренесување во минатото, како веќе да се исцрпи. Но, всушност, или продолжува да постои сега, или неодамна навистина се реши, но тоа само значи дека по некое време повторно ќе се повтори (на пример, патолошки циклични односи, патолошки циклично сценарио во животот, зависности) или заврши, но благодарение на регресијата, немаше соодветен одговор на стресниот настан, а негативните искуства беа само делумно потиснати.

Регресијата е интересна затоа што влијае на целата личност како целина. Човек мора, како да се каже, да се деградира, да стане попримитивен, понеук, понеморален отколку што всушност бил. Ова често е придружено со инфантилизација на поединецот (враќање во детството, тинејџерско однесување), примитивизација на однесувањето, регресија на креативните способности и морални и етички вредности. Овој метод содржи делумно негирање, делумно потиснување и избегнување. Со оваа одбрана, човекот се обидува на најлесен начин да ги реши сите последователни проблеми.

7. Замена (поместување).Овде има пренасочување на неискажливо чувство или мислење од предметот за кој се наменети (пријател, шеф, роднина) на кој било друг предмет (жив или нежив, главното е безбедно за изразување) со цел да се намали напнатоста. преку изразување на одредена емоција или чувство, негативно мислење.

Најчести пример:кога човек добива доза на негативност на работа од менаџер (колеги, клиенти), но не може да ја изрази поради страв да не ја изгуби работата или статусот, тој ја носи оваа негативност дома и почнува да го „брка“ своето домаќинство, ги крши вратите. садови, итн. До одреден степен, ова ја намалува напнатоста, но не целосно, бидејќи целосно ослободување на емоции е можно само во однос на предметот што ја предизвикал.

Во мали количини, оваа заштита помага да се распределат и пренасочат чувствата во безбедна насока, а со тоа да му се помогне на личноста. Но, ако замената е силно изразена, тогаш тоа ќе предизвика проблеми. Причините за нив можат да бидат различни: несоодветно изразување на чувствата кон предметот за замена (кога треба да се потисне дел од енергијата), обратна негативна реакција на супститутите на личност која „истоварува“ негативност што не ја разбираат врз нив; формирање двојни стандарди; неавтентично постоење (неможност за целосно самоизразување), што никако не го решава проблемот со предметот што ги предизвикува почетните негативни искуства.

Обично замената се следи од еден надворешен објект на друг надворешен, но има и други опции. На пример, авто-агресија е поместување на гневот од надворешен објект кон себе. Поместувањето од внатрешен објект во надворешен се нарекува проекција.

8. Проекција.Ова е одбранбен механизам во кој ги наметнуваме нашите негативни искуства и мисли на друго лице (други луѓе или дури и цели настани во животот) за да се оправдаме и заштитиме себеси и нашиот однос кон него (нив). Едноставно кажано, ова се случува кога самите ги проценуваме другите, уште еднаш уверувајќи се дека сме во право. Со проектирање на другите она што се случува во нас (обично негативни чувства и мисли), ние погрешно го припишуваме на други луѓе (настани), заштитувајќи се од сопствената негативност. Во мали количини, проекцијата помага да се пренесе негативноста од себе на другите, но во повеќето случаи, проекцијата врши негативна функција во животот на една личност. Двојни стандарди, недостаток на саморефлексија (критикување на своето однесување), ниско ниво на свесност, пренесување на одговорноста на другите луѓе - сето тоа нè предизвикува да создаваме уште повеќе проекции кои ги зајакнуваат овие негативни процеси. Излегува дека е маѓепсан круг што го спречува решавањето на вистинските проблеми што лежат во нашиот внатрешен свет.

Со хронична проекција ќе ги обвинуваме нашите најблиски или други луѓе за нивниот неуспех, гнев, однесување недостојно за нас и постојано ќе се сомневаме во предавство. Негативната последица од таквата заштита е желбата да поправинадворешен објект на кој се проектира нешто негативно или воопшто ослободи се одод него, за на тој начин да ги прекине чувствата што ги предизвикал.

Проекцијата е еден од главните квалитети на сомнителните луѓе, параноичните поединци и хистериците. Немајќи доверба во себе поради ниската самодоверба и недостатокот на самопочит, тие (ние) ја префрлаат недовербата како особина на личноста на други луѓе и заклучуваат дека другите луѓе се недоверливи и можат да изневерат, наместат, променат во секој момент (еден од механизмите што ја формираат патолошката љубомора).

Проекцијата како заштита е дел од глобалниот механизам на перцепција на околниот свет.

Решение.Неопходно е да се намали проекцијата како одбрана, почнувајќи од развивање на вештината на сетилна саморефлексија. Способноста да ги препознаеме нашите емоции и чувства автоматски ќе не заштити од изразената проекција. Со негова помош ќе разбереме каде се нашите чувства и мисли, а каде се другите. Ова ќе ви овозможи да ги изразите правилно, без штета за себе и за другите. Изразената проекција на гнев и недоверба ја уништува секоја врска, бидејќи луѓето за кои ние, во нашата проекција, постојано се сомневаме во нешто што не направиле и ги обвинуваме за нешто за што не ни помислиле, едноставно нема да не разберат и на крајот ќе бидат разочаран од нас.

9. Интроекција (идентификација, идентификација).Ова е обратен процес на проекција, кога си припишуваме туѓи чувства, емоции, мисли, однесување, сценарија, алгоритми за перцепција. Исто како и проекцијата, интроекцијата не е толку одбранбен механизам колку неопходен процес на интеракција со реалноста. Во детството и адолесценцијата, тоа е неопходен механизам за учење, кога детето го копира однесувањето на возрасните, усвојувајќи ги неопходните адаптивни методи на перцепција и однесување во реалноста.

Интроекцијата со херои, суперхерои, силни личности игра релативно адаптивна улога - од една страна, помага да се развијат силни квалитети, од друга, нè лишува од нашата индивидуалност и ни дава лажни идеи за семоќта, што неизбежно води до појава на опасни ситуации со кои не можеме да се справиме, многу преценувајќи ги вашите можности.

Патолошко влијание.Интроекцијата нè раствора во општеството. Идентификувањето со ликовите на филмовите или книгите не само што ја потиснува нашата индивидуалност, туку нè носи и во туѓ и нереален свет на илузии и надежи, каде што сè се остварува, каде што луѓето не умираат, каде што има идеални врски, идеални луѓе, идеални. настани. Кога се враќаме во реалноста со таква глобална идентификација, несвесно се обидуваме да се однесуваме соодветно (но не успеваме, бидејќи суперхероите и сл. се измислени ликови), бараме идеален однос од реалноста и другите луѓе кон себе, очекуваме дека нашите интроектирани надежи ќе се оствари, а со тоа се фрламе уште подалеку од вистинското постигнување на вистински резултати. Сето ова во целина создава длабоко чувство на незадоволство, и на крајот разочарување. Кога секој го прави ова, нивото на незадоволство се шири како инфекција на голем дел од општеството, претворајќи го (незадоволството) во нормална состојба на работите.

Кога идентификацијата со идеален објект се случува свесно, врската на интроектот со него се одржува цело време. Замката е во тоа што ако моделот за улоги исчезне или се промени (на пример, престане да биде херој), автоматски целиот систем на интроекција во нас пропаѓа. Ова може да доведе до тага, депресија и сериозно намалување на самодовербата, што најмногу се заснова на идентификација со нашиот херој.

Решение.

а) Анализирајте го присуството и сериозноста на работата на патолошка интроекција во животот.

б) Научете да го одделите вашиот внатрешен свет (емоции, чувства, однесување) и светот на другите луѓе (нивните чувства и однесување).

в) Разберете дека интроектот никогаш нема целосно да се вгради во нашата психа, тоа ќе биде надворешен објект во нас, односно ќе се формира нова субличност, која повторно ќе не подели на делови.

г) Прифатете ја идејата дека секој човек има свој развоен пат - единствен и индивидуален; Ни требаат примери на други само за сопствено учење, а не за копирање на нивните личности, карактерни црти, модели на однесување и очекувања во нашите сопствени животи.

д) Запомнете дека поистоветувањето со идеалот секако ќе внесе незадоволство и разочарување во животот и ќе се раствори во толпата слични имитатори.

ѓ) Борба против замаглувањето на сопствените граници преку зајакнување на сопственото „јас“, зголемување на самодовербата, акумулирање на знаење за себе и формирање конзистентно однесување и поглед на светот.

10. Реактивни формации.Овој одбранбен механизам се карактеризира со потиснување на едно чувство (емоција, искуство), кое е неприфатливо или забрането за изразување (од општеството, од самата личност), со друго чувство кое е директно спротивно по значење (емоција, искуство), кое е многу поизразено од првото чувство.

Комплексноста на животот често води до двојна (амбивалентна) перцепција на другите луѓе, настани и себеси. Но, таквата недоследност не ја перцепира нашата свест ниту во чувствата, ниту во информациите; ние веднаш се обидуваме да се ослободиме од тоа на кој било начин. Еден од овие методи се реактивните формации, кои го интензивираат едно чувство до тој степен што почнува да ја поместува својата спротивност.

На пример,кога има две контрадикторни чувства - непријателство од една страна и љубов од друга страна - тогаш реактивни формации можат да работат во која било насока. И во насока на непријателство, засилување на омраза и изразена гадење (што го олеснува потиснувањето на љубовта кон личноста и зависноста од него), и во насока на љубовта, која ќе добие карактер на опсесија, супер-зависност. (сексуализација, идеализација, морализација на оваа личност), додека целосно го потиснува непријателството и презирот. Сепак, овој механизам не го решава проблемот, бидејќи спротивниот пол периодично се чувствува (се манифестира со зборови или во однесување директно спротивно на главниот), бидејќи тој никаде не исчезнал, туку само преминал во несвесното.

Заштитата може да работи цел живот, но нејзината сериозност може да се намали со текот на времето. Заштитата делува и во случај на симбиоза или навика со друго лице. За да го остават или да се обидат да го напуштат, луѓето несвесно развиваат токму спротивни негативни чувства кон вториот учесник во симбиозата (по правило тоа се родители). Кај тинејџер, ова може да се манифестира во остра промена во односот кон родителите што неодамна ги сакаше, се јавува транзиција кон спротивставување кон нив, се манифестира непријателство и непочитување - сето тоа заради желбата да се истакне неговото „јас“. да стане позрел и независен, да излезе од симбиотска врска (таквата ситуација може да се смета како варијанта на нормата).

Заштитата со помош на реактивни формации може да се активира не само кога имаме две амбивалентни (контрадикторни) чувства кон некоја личност или настан, туку и во случај да имаме едно чувство, чиешто манифестирање сепак е крајно непожелно, осудено од општеството, нашиот сопствен морал или какви било други забрани. Автоматски, ова чувство може да се префрли на спротивното, што е прифатливо за општеството и сопствениот морал, а не е блокирано од други забрани.

Примери.Хомофобија кај мажи кои потсвесно се склони кон хомосексуални желби (тука има исклучоци). Стокхолмски синдром, во кој омразата и стравот меѓу заложниците кон нивните киднапери се заменуваат со разбирање, прифаќање, па дури и љубов кон нив (прилично ретка појава). Изреката „од љубов до омраза е еден чекор“ опишува точно како функционира оваа одбрана. Честопати оваа одбрана се манифестира во патолошки односи, каде што има непријателство, многу конфликти и противречности меѓу сопружниците или партнерите, но реактивните формации, потиснувајќи ја негативноста, ги претвораат овие односи во страсни, зависни, заситени со љубов, дури до точка на опсесија. еден со друг. Штом еден од учесниците го изгуби првичното потиснато чувство (лутина, презир, кое не се префрлило во спротивна насока), врската веднаш пропаѓа, бидејќи љубовта и зависноста исчезнуваат преку ноќ. Ова се случува ретко, бидејќи таквите врски обично се од садо-мазо природа (во психолошка, не во сексуална смисла на зборот), а тие, како што знаете, се најсилните врски на земјата, и покрај нивната целосна патологија, бидејќи секоја дава другиот нешто што му треба.

Решение.

а) Како и обично, првото нешто што треба да направите е да го анализирате, врз основа на информациите добиени погоре, вашиот живот за присуство на овој тип на заштита во него.

б) Треба да почнете да работите не со изразеното чувство што моментално се манифестира, туку со почетното, спротивно од него, кое е потиснато.

в) Треба внимателно да го поработиш потиснатото чувство, инаку едноставно може да ја сврти одбраната во спротивна насока, да го смени столбот (љубовта ќе се претвори во омраза, но зависноста ќе остане, т.е. ќе мора да мразиш цел живот во за да ја задржите вашата љубов).

г) Ако имате две чувства, мора или свесно да го изберете едното, одбивајќи да го потиснете другото, или да создадете компромисна опција.

Ова е списокот на главните типови на М.П.З. е завршено, меѓутоа, постојат и други видови на одбрани, кои се само поединечни случаи на работата на горенаведените, но за кои вреди да се знае за поефикасна работа на неврозата.

Дисоцијација- ова е група на различни одбранбени механизми, како резултат на кои некој дел од информациите, сензорни или когнитивни, кој е несакан, негативен и содржи фактори на стрес (перцепција на реалноста и себеси во неа, време, меморија за некои настани) .

Со други зборови, дисоцијацијата е распадната работа на различни ментални функции, кои се чини дека се одвојуваат (одвојуваат) од нашето „јас“.

Примери: одделна работа на размислување и чувства при интелектуализација; активно заборавање на некои негативни настани; чувството дека настаните од мојот живот во сегашноста (минатото) не ми се случуваат.

Дисоцијацијата се карактеризира со промена на чувството за живот, станува туѓ, различен свет. Промена во самоперцепцијата - едно лице се гледа себеси „како странец“, се карактеризира себеси како „не себе“, нарушена идентификација со себе, со светот околу него или со одредени настани. Исто така, вреди да се напомене дека горенаведените состојби не можат да се појават само поради дисоцијација.

Понизност. Ако се изрази силно, тоа претставува самопонижување и ропска послушност. Човекот станува целосен конформист, а во исто време добива многу охрабрувања од општеството, бидејќи скромните луѓе се корисни за другите - тие се послушни, покорни, не противречат, се согласуваат за сè, лесно се контролираат итн. За возврат за неговото однесување, скромниот човек добива почит, пофалби и позитивна оценка. Во исто време, едно лице го потиснува своето „јас“, се прилагодува и избегнува конфликт со општеството.

Морализација- ова е припишување на морални квалитети (кои во реалноста не постојат) на личност значајна за нас за да ја оправдаме во нашите очи. Згора на тоа, таквиот човек најчесто не се придржува до високите морални принципи што му ги припишуваме. Ова го правиме за да ги избегнеме или потиснеме чувствата на презир, одвратност или гнев што ги доживуваме кон него.

Свртување против себе или самоагресија. Овој метод вклучува префрлање на насоката на агресија од предметот кон кој е наменет (виновникот, причината за гнев) кон себе, бидејќи оригиналниот предмет е или недостапен за изразување гнев, или изразувањето негативност кон него е забрането со морални принципи ( на пример, ако се работи за сакана личност: пријател, пријател, брачен другар, итн.). Замената во такви ситуации обично се префрла од надворешни објекти кон себе. И покрај деструктивната природа на одбраната (физичко и ментално самоказнување, самопонижување), таа станува полесна за личноста во споредба со почетната стресна ситуација што ја предизвика оваа одбранбена реакција. Може да се однесува на механизми како што се формации на реакција и поместување.

Сексуализација.Овој одбранбен механизам е сличен на морализацијата, само со цел да се заштити предметот од сопствените негативни чувства (презир, одвратност, гнев) и мисли. На предметот му се дава посебно сексуално значење, до силно зголемување на сексуалната желба за него. Ова често се забележува откако ги изневеруваат сопружниците (партнерите) за кои знаат. Се однесува на механизмот на реактивни формации.

Сублимација.Ова е група на различни механизми, чија заедничка карактеристика е прераспределбата на енергијата од патолошките желби и потреби на нормалните - општествено прифатливи и адаптивни. Исто така, енергијата може да се редистрибуира од забранетиот бис користејќи сублимација

Стресните и заканувачки искуства често предизвикуваат анксиозност. Како да се справиме со оваа непријатна состојба? Психодинамичните психолози идентификуваа различни одбранбени механизми кои не штитат од анксиозност. Можеби не секогаш го сфаќате тоа, но веројатно користите некои од одбрамбените механизми опишани подолу.

Во заканувачка ситуација, едно лице доживува непријатно чувство, имено анксиозност. Лицето кое доживува анксиозност чувствува напнатост, непријатност, вознемиреност и е лесно ранливо. Сето тоа може да го доведе човекот до методот на фокусирање на емоциите, кој по својата природа е ПСИХОЛОШКА одбрана. Бидејќи анксиозноста ни е непријатна и незгодна, обично се трудиме да ја избегнеме. Психолошките одбранбени механизми ни овозможуваат да ја намалиме анксиозноста предизвикана од стресна ситуација или нашите грешки.

Кои одбранбени механизми ја намалуваат анксиозноста?

Одбранбените механизми сесекој процес со кој изворот на закана или вознемиреност може да се избегне, негира или искриви. Одбранбените механизми, исто така, ни помагаат да воспоставиме идеализирана слика за себе за да можеме да живееме удобно со себе. Зигмунд Фројд прв идентификувал многу видови на одбрани и предложил овие механизми да работат несвесно. Честопати, одбранбените механизми создаваат празнини во нашата свест за ситуацијата. Јас на пример познавам многу скржав човек кој е целосно несвесен дека е скржав.

Секој од нас во едно или друго време користел одбранбени механизми. Ајде да погледнеме некои од најчестите.

Негација.

Еден од најосновните типови на одбрана е негирањето (кога човек се штити од непријатна реалност или одбива да прифати сè како што е и да верува во тоа). Негирањето директно се јавува во случај на смрт, болест и слични болни и заканувачки настани. На пример, ако одеднаш ви кажат дека имате уште три месеци живот, како би реагирале? Вашата прва мисла најверојатно ќе биде;« Па, некој мора да ги измешал рендгенските снимки“, или, „Докторот мора да греши“ или едноставно, „Ова не може да биде вистина!“ Исто така, негирањето и неверувањето се најчестите реакции на неочекуваната смрт на пријател или роднина: „Ова едноставно не може да се случи. Јас не верувам во тоа. Едноставно не верувам!“

туркање надвор.

Фројд забележал дека неговите пациенти имаат големи тешкотии да се присетат на шокантни или трауматски настани од детството. Се чинеше дека моќните сили спречи свесноста за овие болни спомени.Фројд ја нарече оваа репресија. Тој веруваше дека се заштитуваме со потиснување на заканувачките мисли и импулси. Чувството на непријателство кон член на семејството, имињата на луѓето што не ги сакаме и неуспесите во минатото се најчестите предмети на репресија.

Формирање на реакција .

Во овој одбранбен механизам, импулсите не се едноставно потиснати; но претераното спротивно однесување го инхибира изразувањето на таквите емоции. На пример, мајка која несвесно ги отфрла своите деца може да стане апсурдно грижлива и простувачка во процесот на формирање реакција. А нејзините вистински мисли за „Ги мразам“ и „Посакувам да заминат“ се заменети со „Ги сакам“ и „Не знам што би правел без нив“. Непријателските импулси се разменуваат за „вишок на љубов“, така што таа не мора да ја признае идејата дека ги мрази своите деца. Така, основната идеја во формирањето на одговорот е дека лицето дејствува на спротивен начин за да ги блокира заканувачките импулси или чувства.

Регресија.

Во својата најширока смисла, регресијата е враќање на претходните и помалку предизвикувачки ситуации и навики. Повеќето родители кои имаат второ дете мора да се помират со одредена регресија кај нивното постаро дете. Постарото дете, кога се чувствува загрозено од првиот ривал и се бори за љубовта на своите родители, може намерно да го промени својот говор за да биде повеќе детски, да почне да го мокри креветот или да се однесува премногу детски откако ќе се појави второто дете. Ако некогаш сте виделе дете како му фали носталгија во летен камп или на одмор, сте виделе регресија. Регресија покажува и возрасен човек кој има бесен темперамент или мажена личност која „оди дома кај мајката“.

Проекција

Ова е несвесен процес кој не штити од вознемиреноста што би ја почувствувале кога би ги виделе сопствените грешки. Личноста во процесот на проекција обично има тенденција да ги припишува своите чувства, грешки или неприфатливо однесување на други луѓе. Проекцијата ја намалува анксиозноста со преувеличување на негативните особини на другите луѓе. Ова ги оправдува постапките на една личност и го одвлекува вниманието од личните неуспеси.

Авторот некогаш работел за алчен сопственик на продавница кој измамил голем број клиенти. Овој човек се сметаше себеси за столб на општеството и добар христијанин. Како ја оправдувал својата алчност и нечесност? Тој верувал дека секој што ќе влезе во неговата продавница ќе го измами најдобро што може. Всушност, некои од купувачите имале исти мотиви како него, но тој врз нив ја проектирал сопствената алчност и нечесност.

Рационализација.

Секој учител е запознаен со оваа чудна појава: на денот на испитот силен бран на несреќа го зафаќа градот. Се разболуваат или умираат мајки, татковци, сестри, браќа, тетки, чичковци, баби и дедовци, пријатели, роднини и домашни миленици. Книгите се губат или украдени, будилниците засекогаш застануваат и одбиваат да ѕвонат.

Барањето изговори произлегува од природната тенденција да се објасни нашето однесување. Рационализацијата настанува кога го оправдуваме сопственото однесување и создаваме „рационални“, но лажни причини за тоа. Кога можете да дојдете до разумно и убедливо објаснување за вашето однесување - но не и вистинската причина - вие сте ангажирани во рационализација.На пример, Тејлор не успеа да ја предаде задачата што ја доби на почетокот на семестарот. Ова е објаснувањето што му го претстави на професорот:

Ми се расипа колата пред два дена и дури вчера успеав да стигнам до библиотеката. Тогаш не можев да ги набавам сите книги што ми требаа бидејќи некои од нив ги немаше, но напишав колку што можев повеќе. И минатата ноќ, последната капка беше што ми снема кертриџот за печатач и бидејќи сите продавници беа затворени, не можев да ја дадам задачата на време.

Кога го прашале зошто ја напуштил задачата до последниот ден (вистинската причина беше тоа што ја предаде предоцна), Тејлор понуди различни други причини.

Сите одбранбени механизми опишани овде изгледаат сосема непожелни. Дали имаат позитивна страна?

Луѓето кои често прибегнуваат кон одбранбени механизми стануваат помалку добро приспособени затоа што трошат многу емоционална енергија обидувајќи се да ја контролираат својата анксиозност и да одржат нереален поглед на себе. Сè уште има придобивки од одбранбените механизми. Тие често ни помагаат да издржиме непосредна закана. Имаме време поефикасно да се справиме со заканата и да се фокусираме на проблемот. Ако го препознаете сопственото однесување во однесувањето што го опишавме, тоа не значи дека сте станале безнадежно заштитнички настроени кон себе. Како што беше забележано претходно, повеќето луѓе одвреме-навреме прибегнуваат кон одбранбени механизми.

Позитивни начини да се заштитите

Надомест.

Компензаторните реакции се типови на одбрана од чувството на инфериорност. Човек кој има дефект или слабост може да направи многу за да ја надмине сопствената слабост или да ја компензира со напредување во други области. Еден од пионерите на „железната волја“ во Америка беше Џек Лалан, кој имаше успешна кариера во бодибилдингот и покрај тоа што беше невообичаено слаб и болен млад човек. Или, поточно, тоа беше затоа што беше слаб и болен. Постојат многу начини да се види компензацијата на дело. Дете кое пелтечи може да стане одличен учесник во училишните дебати. Достигнувањата на Френклин Д. Рузвелт започнале откако тој бил погоден од парализа. Уште од детството, Хелен Келер не можеше ниту да гледа ниту да слуша, но таа стана извонреден мислител и писател. Док Вотсон, Реј Чарлс, Стиви Вондер и многу други истакнати музичари биле слепи.

Сублимација.

Стратегијата за одбрана наречена сублимација е дефинирана како поместување на фрустрираните желби (особено сексуалните) преку општествено прифатливи активности. Фројд верувал дека уметноста, музиката, танцот, поезијата, научното истражување и другите форми на креативност служат за преточување на сексуалната енергија во продуктивно однесување. Всушност, речиси секоја силна желба може да се сублимира. На пример, многу агресивна личност ќе биде општествено прифатлива ако стане професионален војник, боксер или фудбалер. Алчноста може да се трансформира во успешна деловна кариера. Лажењето може да се сублимира во раскажување, литературна креативност или политика.

Се чини дека сексуалните мотиви најчесто се сублимирани. Фројд би се забавувал доколку се занимавал со такви модерни форми на забава како сурфање, возење мотор, тркање, танцување или играње рок - и ова е само мал дел од таквите видови забава. Луѓето уживаат во секоја од овие активности од различни причини, но тешко е да не се забележи сексуалната симболика на секоја од овие активности.

Статијата е подготвена врз основа на материјали од книгата „Сите тајни на човековото однесување“ од Д. Кун за веб-страницата