Запознајте ја Анастасија Шаломанова, жител на Волгоград, 24 години, лингвист-преведувач по обука, цвеќар по професија. Од девојка со значително достоинство и големина, Анастасија успеа да се претвори во витка убавица. Точно, на патот до фигурата на нејзините соништа, Настија претерала, нејзиното тело не функционирало. Но, девојчето успеа да ја надмине анорексијата. Еве ја нејзината приказна.

Фото: лична архива на Анастасија Шаломанова

„Мојата максимална тежина беше 113 килограми, а минималната 55 килограми. Ако зборуваме за причините за зголемување на телесната тежина, тогаш, според мене, има најмалку три од нив: прво, како дете имав недоволна тежина, а лекарот им кажа на моите родители дека треба да се хранам добро и хранливо. Следствено, мојата исхрана вклучуваше многу житарки направени со млеко и шеќер, различни лепчиња и пити.

Второ, повторно, како дете често бев болна и земав многу лекови, што ми го нарушуваше метаболизмот. И трето, до 16 години, мојата вишок тежина практично не ми пречеше. И моите родители и роднините нежно навестија дека треба да ослабам, но јас ги слушав, но не ги слушнав. Јадев што и кога сакав и бев навреден ако не ми купат или дадат нешто.

Во 2011 година, во 11-то одделение, вагата тежеше 113 килограми и почнав да се чувствувам многу сложена. Се трудев да не јадам, пробав диети, броев калории, пиев протеински шејкови, но немаше резултати.

Се уште се сеќавам на моментот кога едвај се вклопив во фустанот за матура

Ова беше првиот сигнал да се промени нешто. Во текот на летото, изгубив тежина до 95 кг, ограничувајќи се во исхраната и правејќи флексија на телото. Потоа почнав да студирам на факултет и се опоравив на 109 килограми.

По 2-та година, одеднаш наеднаш посакав да ослабам и почнав да читам литература за исхрана и постепено се префрлив на 5-6 оброци дневно. Сепак, неговиот квалитет остави многу да се посака, бидејќи носењето контејнери со храна со мене за учење ми изгледаше нешто страшно. Во мојата трета година, почнав да обрнувам повеќе внимание на тоа што јадам. За малку ќе престанав да јадам печива, слатки и други штетни работи. Во исхраната има повеќе зеленчук, зеленчук и посно месо.

Така, чекор по чекор, успеав да стигнам до 86 килограми, што го олесни купувањето на матурски фустан. Ова беше поттик за мене, бидејќи отсекогаш сакав да се облекувам убаво и стилски, но мојата градба не го дозволуваше тоа.

 

1 /4

Фото: лична архива на Анастасија Шаломанова

Фото: лична архива на Анастасија Шаломанова

Фото: лична архива на Анастасија Шаломанова

Фото: лична архива на Анастасија Шаломанова

После цврсто решив да се хранам правилно и да се дружам со спортот. Се пријавив во теретана и почнав да вежбам под надзор на тренер. Научив се повеќе и повеќе информации за исхраната. Подоцна запознав добар нутриционист кој ми помогна да ја прилагодам исхраната. Почнав да бројам БЖУ (протеини, масти и јаглени хидрати) и така постепено, килограм по килограм, победувајќи се себеси, тргнав кон својата цел. И минатата година, во мај, успеав да ја намалам мојата тежина на 64.

Не застанав тука и ослабев до 55, но за мене оваа тежина се покажа како критична и моето тело не функционираше - тежината почна сама да паѓа, станав нервозен, постојано водев пресметки и дополнителен грам јаглени хидрати ми изгледаше како крај на светот.

Дојде момент кога не само што не можев да тренирам, туку едноставно не можев да стојам на нозе.

Мама се огласи со аларм и инсистираше да оди на лекар. Завршив курс на лекување и продолжувам да ја враќам силата до ден-денес. Сега мојата тежина е 60 кг, сè уште вежбам со тренер и ја корегирам фигурата, јадам 5-6 пати на ден и уживам во животот без вишок килограми.

Во процесот на слабеење, па и сега, водам дневник за храна, мерења секој месец и фотографирам. За мене е голема радост што комбинирам фотографии, гледам промени и сфаќам дека не е се залудно. Купувањето ми причинува огромно задоволство, бидејќи сега мојата големина е секогаш на залиха. Многу е вредно што се променив не само надворешно, туку и внатрешно. Станав посигурна, посилна, похрабра. Си докажав себеси дека можам се ако сакам. Мојот социјален круг се промени многу, но не жалам за ништо. Мојот живот беше поделен на „пред“ и „после“ и мило ми е што сè се случи како што се случи.

Инструкции

Покажете ги вашите чувства што е можно повеќе. Во никој случај не се задржувајте. Ако сакате огромен интензитет на страсти, викајте, газете со нозете, смејте се, смејте се, тепачки. Покажете му на целиот свет што точно чувствувате и колку силно го доживувате. Колку повеќе покажувате емоции, дури и без да ги доживеете на почетокот, толку повеќе тие на крајот ќе ве заробат.

Ако сте заинтересирани за информации за вашето поштенско сандаче на услугата mail.ru, социјалната мрежа на овој ресурс може да ви помогне. „Мојот свет“, обрнете внимание на ставката од менито „Гости“. Ги одразува корисниците кои ја посетиле вашата лична страница на оваа социјална мрежа. Можеби ќе видите странци на оваа листа. До аватарот на корисникот е означено времето во кое тој ја посетил вашата страница.

Вреди да се обрне внимание на буквите во вашето поштенско сандаче. Внимателно прегледајте ги огласите. Ако некои од нив се покажаа отворени, но вие не ги отворивте, ова може да ви даде информации за интересите што ги пошта. Често, таквите цели вклучуваат писма што содржат податоци за регистрација на платните системи, социјалните мрежи и сите други услуги.

Современите услуги за е-пошта им обезбедуваат на корисниците можност да користат лични безбедносни поставки. Главниот „адут“ на ова поставување е да ја одредите IP адресата од која последен пат сте пристапиле пошта. Ако користите пошта од mail.ru, одете во табулаторот „Поставки“ и изберете „Безбедност“. Во линијата „Последна најава за HTTP“ ќе ги видите времето, датумот и IP адресата на последното најавување. По пошта на веб-страницата yandex.ru, истото може да се направи ако одите во ставките „Поставки“, „Безбедност“, „Дневник на посети“. За да ја видите IP адресата на gmail.com, треба да се повикате на ставката „Дополнителни информации“, која се наоѓа во долниот десен агол на табулаторот „Поставки“, под натписот „Неодамнешни дејства“.

Хистеријата кај децата е многу, многу непријатна појава. Неговите надворешни манифестации го расипуваат расположението на другите, а за самиот мајмун што завива, солзите и крикот може да предизвикаат нарушувања на нервниот систем. Затоа е важно навреме да се запре детската хистерија. Можете да го направите ова со користење на еден од следниве методи...

Ќе ви треба

• трпение и самоконтрола

Инструкции

Кога вашето бебе има бес, најважно е да не бидете како него и да не паднете во иста состојба. Се разбира, ќе бидете нервозни, особено ако фрлите бес на преполни места: во продавници, на улица итн. Не ги повторувајте грешките на многу мајки: не убедувајте и не жалете се за завивачот и врескачот. Обидете се веднаш да го доведете при себе.

Ако хистеријата настанала на преполно место, за да не ги слушате „корисните“ коментари на другите, обидете се или да го однесете бебето на страната каде што никој нема да ве види или целосно да го извадите од собата.

Ако се појави бес во вашиот дом, тогаш еден од најефикасните, иако прилично сурови, методи е да го заклучите детето во собата и да го оставите да „вреска“. Помага и друго, многу понежно решение: држете го вашето дете блиску и тивко разговарајте со него за апстрактни теми. Бебето ќе се смири, а можеби тоа ќе го намали бројот на бес во иднина.

Не обидувајте се да престанете да врескате и да плачете со драстични средства: во никој случај не треба да го удирате, да врескате или да го туркате детето. Ова само ќе го исплаши, а бебето може да се повлече во себе. Верувај ми, ако е дете, веќе му е тешко и барем непедагошко е да се влоши.

Колку и да сте нервозни, обидете се да зборувате полека и смирено. Објаснете му дека неговото однесување е фундаментално погрешно и ако неговото бебе сака да постигне нешто, ќе ја достигне својата цел многу побрзо ако ги исуши солзите и ве праша „како човек“.

Видео на темата

Сакате да изградите селска куќа. Ова е многу финансиски скапа активност. Но, вие сте толку уморни од вревата на градот, сакате почесто да бидете на свеж воздух, да нескомнувате во креветите во градината и да ги разгалите децата со свежи јагоди, гордо да ги поканите вашите пријатели на одмор, што конечно одлучивте. Обидете се правилно да ги процените вашите силни страни и достапноста на финансиските ресурси, за последователно да не се заглавите во долгови и, уште полошо, да не се откажете од изградбата во некоја фаза. Незавршените куќи се многу тажна глетка.

Инструкции

Да претпоставиме дека сте сопственик на имотот каде што планирате да изградите. Прво, размислете дали теренот ќе ви овозможи да се справите сами или дали е неопходно да поканите специјалист за да ја процени ситуацијата. Размислете и како ќе се испорачуваат градежните материјали. Се зависи од состојбата на пристапните патишта или од нивното присуство воопшто.

Следната фаза на изградба е изборот на дизајн на куќа. Можете да купите готов стандарден проект што ви се допаѓа, или можете сами да го завршите. Но, за ова мора да имате соодветно образование или посебно знаење. Можете исто така да нарачате проект за куќа според индивидуалните барања од дизајнерска организација или да ги користите услугите на изведувачот на кого му нарачувате изградба: можеби тој ќе понуди проект.

Следно, работете на основата. Ако го имате потребното знаење, ќе можете сами да го напишете и да го контролирате процесот на инсталација (во секој случај нема да можете да го направите тоа). Или, повторно, верувајте му на специјалист кој ќе ги пресмета трошоците за фондацијата за вас.

Само вие можете да го изберете типот на куќа. Со оглед на целта за која се изведува изградбата, финансиските и временските трошоци, мора да изберете од што ќе биде направена вашата куќа: трупци, тули или можеби ќе биде структура на рамка.

Не можете да сметате дека изградбата е завршена ако комуналните услуги не се поврзани со куќата. Се разбира, само специјалисти треба да снабдуваат гас, но може да се изгради канализациски систем. Најверојатно, нема да има проблеми ниту со електрификацијата, бидејќи поврзувањето може лесно да се изврши со потребните дозволи.

Корисен совет

Сите фази на изградба мора да бидат документирани. Се разбира, нема да биде лесно, но главната работа е вашата желба и упорност во постигнувањето на вашата цел.

Совет 5: Зошто Бог дозволува малите деца да страдаат, па дури и да умрат

Страдањето и прераната смрт на невини луѓе, дури и на бебиња, е едно од најболните прашања. Многу луѓе, не наоѓајќи одговор на тоа, се оддалечија од верата. Во меѓувреме, верникот е способен и да го разбере и да го прифати одговорот на ова прашање.

Личноста која го препознава Бог знае дека Тој е исто така примарен извор на Универзумот, идеално разумен, идеално праведен и извор на бескрајна љубов. Љубовта и страдањето на невините луѓе изгледаат некомпатибилни со таквата карактеризација.

Страдање, смрт и грев

„Казната за гревот е смрт“, вели Светото писмо. Ниту еден христијанин не го негира ова, но луѓето често ја разбираат оваа формулација на поедноставен начин. Казната е претставена како правен концепт: дејствие – судење – казна. Тоа дури ги турка луѓето да го осудуваат Бог за „суровоста на речениците“. Во реалноста, казната за гревот не е „криминална“ туку „природна“.

Бог ги воспоставил законите на природата според кои постои материјалниот свет - физички, хемиски, биолошки. Добро е познато што се случува кога луѓето одбиваат да ги почитуваат овие закони - на пример, ако некој пуши, на крајот добива рак на белите дробови. Никој нема да ја нарече оваа „непотребна сурова небесна казна“ сите разбираат дека тоа е природна последица на самиот човек.

Не е секогаш непосредниот виновник кој страда поради непромислено кршење на законите на природата. На пример, поради невнимание на вработените во нуклеарната централа Чернобил, страдаа илјадници луѓе и не може да се каже дека некој ги „казнувал со бесмислена суровост“ - ова е природна последица на човечката несериозност.

Духовната компонента на универзумот исто така има свои закони. Тие не се толку очигледни од човечка гледна точка како законите на физиката или биологијата, но тие го уредуваат светот во согласност со Божествениот дизајн. Во почетокот човекот бил замислен како бесмртно суштество, создадено за среќа. Не беше Бог кој ја уништи оваа состојба - самиот човек реши да отстапи од волјата Божја.

Имајќи предвид дека волјата Божја е основната причина за универзумот, кој го организирал, отстапувањето од него предизвикува хаос во светот, втурнувајќи го во низа несреќи, страшни по својата апсурдност. И овде веќе не може да се праша или да се одговори зошто ова или она лице страда, било да е возрасен или дете: тоа се случува затоа што светот е втурнат во состојба на хаос преку човечките гревови. И секој го дава својот придонес во создавањето на овој „духовен Чернобил“ - на крајот на краиштата, не постои таков човек што не би згрешил.

„За што“ и „за што“

А сепак е невозможно светот да се замисли како апсолутен хаос, во кој Бог воопшто не би се мешал - особено по настаните од Евангелието. Но, оваа интервенција може да биде различна.

Во соодветниот израз на англискиот C.S. Lewis, човекот сака да го гледа Бог како „добродушен дедо“ кој го создал светот исклучиво за да го „разгали“ човекот. Но, Бог не е „добродушен старец“, Тој е Небесен Отец, кој сака да го види Неговото создание „по секоја цена среќно“, туку според Неговиот лик и подобие, достоинствено приближувајќи се кон Бога.

Се знае на кои оптоварувања човекот го подложува своето тело за да го развие и доведе до совршенство. На душата и требаат оптоварувања за да се развие - а постот и молитвите очигледно не се доволни за ова. Во некои случаи, на душата и треба дури и „шок терапија“. Затоа, христијанинот не бара „за што“ - тој бара „за што“.

...Жената имала предрасуди кон нив, ги нарекувала „неисправни“ и ја убедувала ќерка си да го раскине пријателството со девојка со хендикеп, плашејќи се дека ќерката „сама ќе стане неисправна“. Но, оваа жена роди внук со хендикеп - и нејзиниот однос кон смртно болните луѓе засекогаш се промени. Детето морало да страда за да му се отвори пат на спасението на човекот. И ова е само еден заклучок, „лежи на површината“ - на крајот на краиштата, никој не може да знае како ќе испадне животот на оваа личност и неговите најблиски ако се родил здрав.

И никој не знае како би можеле да се одвиваат животите на луѓето во детството - но тоа му е познато на Сезнајниот Бог, Тој знае од што ги спасил. На крајот на краиштата, за Бога - за разлика од нив - смртта не е конечниот колапс и крајот на сè.

Премногу интензивно темпо на живот, хроничен замор, недостаток на време за се, чест стрес - сето тоа може да предизвика исцрпеност на вашиот нервен систем. За да не се случи ова, треба да бидете повнимателни на одморот, навремено да ги решавате проблемите и да поставите реални цели.

Ќе ви треба

• - консултација со психолог;
• - правилна дневна рутина;
• - оптимален режим на работа и одмор.

Инструкции

Поставете си конкретни цели, разделете ги големите задачи на неколку мали - ова ќе ви го олесни нивното решавање. Пофалете се за вашите достигнувања, правете кратки паузи помеѓу решавањето на проблемите, при што уживате во резултатот. Често се случува човек да биде во трка за успех, профит итн. се претвора во вистински робот, заборавајќи на спиењето и одморот, оправдувајќи ја својата бескрајна работа со далечна цел за која може да бидат потребни години за да се постигне.

Ако сте претрпеле каква било трауматска ситуација, на пример, развод, смрт на некој близок, напад врз вас од напаѓач итн., не повторувајте ги деталите од овој настан во вашата глава одново и одново. Внимавајте на вашите мисли, обидете се да не дозволите негативни слики, ставете им имагинарни бариери.

Ако забележите дека повторно ве мачат деструктивни мисли, обидете се веднаш да ја промените ситуацијата и да вклучите позитивно размислување. За да го направите ова, сменете ја околината - на пример, оставете го станот на прошетка или расеан од нешто интересно. Направете нешто што ви носи задоволство.

Ако имате нерешени конфликтни ситуации, обидете се да ги решите на мирен начин. Запомнете дека во огромното мнозинство на случаи, нема што да изгубите ако го направите првиот чекор кон помирување. И што е најважно, прекинете ја навиката да реагирате. Не одговарајте на агресијата со агресија, ова само ќе ја ескалира ситуацијата. Тие се лути на тебе - а ти возврати со насмевка. Кажете љубезен збор, извинете се доколку е потребно и ситуацијата брзо ќе се врати во нормала.

Имајте на ум дека постои друг вид на конфликт кој може да ве доведе до нервна исцрпеност - внатрешни проблеми или раздор со себе. Ако постојано се занимавате со самокритика и изразувате незадоволство од себе, депресијата е веднаш зад аголот. Не поставувајте премногу високи барања за себе, запомнете дека ниеден народ не е совршен и секој има право на некои недостатоци. Поставете си реални цели, не се споредувајте со поуспешни луѓе, ослободете се од зависта и осудувањето на никого, работете на зголемување на вашата самодоверба.

Не преземајте премногу обврски, подобро е да ги споделите со другите членови на семејството. Преземајќи неподнослив товар на одговорност за секого и сè, многу брзо ќе се пренапрегате во секоја смисла на зборот. Правете го она што треба да го направите, но не се обидувајте да ги преземете грижите на целиот свет!

Периодично ангажирајте се во медитација, јога и други вежби за да се опуштите и да го исчистите вашиот ум од деструктивни мисли. Подгответе се правилно за овие постапки, спроведете ги полека, во мирна средина.

Закажете состанок со психолог или психотерапевт доколку ситуацијата е надвор од контрола. На пример, ве мачат неразумни стравови, лошо спиете и немате апетит. Меѓу другото, во такви состојби луѓето понекогаш развиваат зависност од алкохол или дрога - бидете внимателни и не подлегнувајте на ваков вид на искушение.

Видео на темата

Забелешка

Не заборавајте да се грижите за вашето здравје: посетете сауна или базен, одете во теретана, правете утрински вежби. Внимавајте на исхраната: треба да содржи доволно количество не само протеини, масти и јаглени хидрати, туку и витамини и минерали, вклучително и калиум и магнезиум, кои се одговорни за функционирањето на нервниот систем.

Корисен совет

Не го трошете целото слободно време од работа правејќи домашни работи, внимавајте на себе и на вашите најблиски. Вашиот живот треба да вклучува прошетки, патувања во театар и кино, посета на изложби, пријателски собири во кафулиња, патувања во природа итн.

Извори:

• Здравјето и материјалната благосостојба зависат од говорот

Совет 7: Како може да се доведете до анорексија: предупредувања

Анорексијата не е состојба на екстремна слабост, не е измислена болест на девојчиња кои губат тежина, туку вистинска ментална болест која може да има многу непријатни последици. Тешко е да се лекува и во напредни случаи може да доведе до смрт од исцрпеност и откажување на органите. Случаите на анорексија не се толку ретки како што изгледаат: со помош на постојана диета, грижа за вашиот изглед и опседнатост со исхраната, можете да се доведете до оваа болест.

Како се развива анорексијата?

Анорексијата е нарушување во исхраната во кое едно лице, од причини или други причини, не може да јаде нормално, што резултира со значително губење на тежината. Ова е придружено со ментални манифестации: пациентот со анорексија го перцепира своето тело во искривена форма, не го гледа проблемот, па дури и продолжува да се грижи за зголемување на телесната тежина.

Анорексијата започнува безопасно, со постојана желба за слабеење и развој на комплекс на инфериорност. Од една страна, нема ништо лошо во одлуката за губење на вишокот килограми, а повеќето луѓе знаат како да одржат објективна проценка на своето тело, застанувајќи во вистинскиот момент кога целта е постигната. Но, од друга страна, некои луѓе кои губат тежина (најчесто девојчиња) имаат тенденција да станат толку фиксирани на процесот на слабеење што диетата постепено станува построга, барањата за нивната фигура стануваат сè построги и секоја храна почнува да да биде сфатен како непријател на фигурата. Оваа состојба не се развива за еден ден, тоа е долг процес. Во потрага по идеална фигура, девојките кои се склони да завршат сè и да постигнат совршенство не забележуваат кога ќе го надминат прагот над кој губењето на тежината, напротив, и штети на фигурата.

Како да се спречи развојот на анорексија?

Оние кои не знаат објективно да ја проценат својата фигура се изложени на ризик да развијат анорексија. Постојат различни типови на тело, различни метаболички типови, различни генетски карактеристики. Идеалните фигури на девојките на насловната страница се мешавина од природни податоци и внимателна обработка на фотографии. Маснотиите не треба да станат главен непријател, бидејќи отсуството на маснотии не ја одредува убавината на телото. Покрај тоа, униформа мал слој од него е една од компонентите на хармонична фигура.

Треба да разберете дека повеќето нема да можат да постигнат идеален резултат: нозете можеби не се толку долги, коските можеби не се навистина широки, половината можеби природно не е доволно тесна. Не можете да претпоставите дека намалувањето на процентот на телесните масти ќе доведе до вашата негувана цел - објективно проценете ги вашите податоци и пронајдете ги вашите, состојбата на вашата фигура во која сте најдобри. Ако вашиот идеал е измислена слика која нема никаква врска со вашата фигура, можете да се стремите долго и неуспешно, но како резултат на тоа да се доведете до анорексија.

За да избегнете развој на анорексија, треба да изгубите тежина со бавно темпо и да избегнувате сериозни ограничувања во исхраната. Ако внесот на калории е премногу низок, метаболизмот на лицето се намалува за одржување на виталните функции, му треба сè помалку енергија, како резултат на тоа, процесот на губење на тежината постепено се забавува; Девојките почнуваат да бидат уште построги во однос на исхраната, што доведува до распаѓање на ткивото и губење на апетитот. Започнува развојот на анорексија, ако навреме не застанете во оваа фаза, храната наскоро ќе предизвика одвратност.

Дали мислите дека животот со маж стана премногу мирен и предвидлив? Звукот на удирање чинии на ѕидот не се слушал во куќата долго време, а соседите прашуваат зошто е толку тивко во вашата куќа? Неколку начини ќе ви помогнат да ја смирите ситуацијата, доведувајќи го мажот до тивка (или не толку тивка, сè зависи од неговиот темперамент) хистерија!

Предупредување

Сите методи опишани подолу се класифицирани како „лоши совети“. Не заборавајте да ги проверите за никогаш повеќе да не го правите ова! Запомнете дека кавгите, конфликтите и манипулациите не се прифатливи начини да го добиете вашиот пат во полноправна заедница.

Најефективните методи

За почеток, ако не сте се карале долго време, корисно е само да му дадете скандал. Не е потребна посебна причина, бидејќи секогаш има за што да се жалите. Дали вашата сакана доцни на работа? Па што ако му дадат бонус за неговата напорна работа, тој веројатно има убава секретарка таму? Дали помогнавте во домашните работи? Ама кој помага така! Или можеби, напротив, тој лежи премногу на каучот по работен ден, компир на каучот? Покажете му каде зимуваат раковите!

Најдобро време за изразување поплаки е кога мажот штотуку се вратил од работа, уморен и гладен. Во никој случај не дозволувајте му барем да седне и да има закуска веднаш. Прво поплаки, па ручек! А за каква вечера воопшто можеме да зборуваме во таква ситуација?

Откако кавгата малку ќе стивне, не брзајте да се опуштите. Критички погледнете го вашиот маж. Дали се облекува лошо? Не ви се допаѓа неговиот стил на возење? Сигурно има и други недостатоци на кои треба да се работи. Подобро е ако го критикувате пред други луѓе, на пример, ако неговите пријатели доаѓаат на гости. Нека знаат сите колку се грижите за него.

Патем, за грижата. На крајот на краиштата, не сте заборавиле кој е внатре? Нека не заборави и тој. Посочувајте му го тоа внимателно, постојано. На крајот на краиштата, тој веројатно нема да се справи без ова. Вие многу добро знаете колку е безвреден. Некој мора да му помогне во животот. Не може ни вратоврската со кошулата! Ова е вашиот крст, третирајте го одговорно.

Ако сакате вашиот маж само да стане подобар, тогаш не е болно да му покажете некого за да има пример пред неговите очи. Најдобро е ако тоа е некој што добро го познавате, како што е бившиот. Споредете ги во сè, не заборавајќи да му кажете на човекот каде губи. Луѓето како што се неговите пријатели, колеги, роднини или соседи исто така можат да послужат како одличен пример. Во најлош случај, дури и телевизиските ликови или познатите личности ќе го направат тоа.

Знаете дека му недостига духовна комуникација. Разговарајте со него секоја вечер, прашајте дали те сака? Проверете дали е премногу силен. Ако одговори несигурно, прашајте уште десет пати. Исто така, задолжително прашајте за што мисли. Правете го тоа што е можно почесто, кажете му колку се грижите за него.

Исчистете го неговото биро. Можете исто така да ги исчистите сите негови џебови и да ставите сè што ќе најдете таму во куп. Исто така, ќе биде корисно да ги ставите во ред неговите трудови и книги. Најдобро е да ги распоредите книгите по боја или големина, бидејќи е многу важно да изгледаат убаво! Ставете ги сите хартии во рамномерно оџак. Искршените листови хартија исчкртани со белешки може целосно да се фрлат: и онака никој нема да може да чита што е напишано таму.

Со редовно применување на опишаните методи, брзо ќе забележите колку вашиот семеен живот станал поинтересен и побогат.

Видео на темата

Неодамна, големо внимание во печатот и популарните телевизиски емисии е посветено на проблемот со анорексијата, кој деновиве го достигна својот врв. Се повеќе млади и убави девојки се обидуваат да ја „подобрат“ својата и онака добра фигура со тоа што одбиваат храна и се претвораат во скелети за одење. Една од најважните причини за оваа појава често се наведува како влијанието на стандардите за убавина прифатени во нашето општество, кои се илустрирани во женските списанија и на телевизиските екрани.

Неодамна, големо внимание во печатот и популарните телевизиски емисии е посветено на проблемот со анорексијата, кој деновиве го достигна својот врв. Се повеќе млади и убави девојки се обидуваат да ја „подобрат“ својата и онака добра фигура со тоа што одбиваат храна и се претвораат во скелети за одење. Една од најважните причини за оваа појава често се наведува како влијанието на стандардите за убавина прифатени во нашето општество, кои се илустрирани во женските списанија и на телевизиските екрани. Убавици во бикини, „закачалки“ на модната писта, витки жени кои не гледаат од сините екрани. Велат, еве го резултатот - девојките се стремат да имитираат такви стандарди, почнувајќи од Барби, која генерално има пропорции некомпатибилни со човечките можности, па завршувајќи со холивудските ѕвезди. Но, дали психологијата на анорексијата е толку едноставна?

Се чини дека е точно: како младите девојки можат да избегнат анорексија кога постојат такви стандарди наоколу? Но, не е толку едноставно. Ако размислувате за проблемот со анорексијата, се поставува прашање. Зошто милиони жени купуваат модни списанија, но за среќа, многу помал број страдаат од анорексија? И не само девојките, туку и мажите, иако нивниот процент секако е многу помал. И сега анорексијата станува се почеста кај тинејџерите! Се разбира, стандардот „90-60-90“ е многу цврсто вкоренет во главите на модерните девојки, но не секој сака да се изгладнува, а резултатот „торба со коски“ малку наликува на тој стандард! Зарем не гледаат дека ова не е убавина, туку грдост?

Во животот не сум сретнал жена која е целосно задоволна со своето тело. Дури и кога оние околу нас ќе видат завист на секој поглед, секој од нас ќе најде за што да се пожали и ќе го забележи истиот несреќен дополнителен килограм, подмолно прилепувајќи се за некој особено „несреќен“ дел од телото. И секој од нас, гледајќи прекрасни фотографии од модели во списанија, размислува што треба да прави или да оди во теретана. Но, дури и со силна желба за слабеење, анорексијата не станува закана за секоја жена. Колку пати сум го помислила токму истото, споредувајќи се со фотографии од диви од списанија и... отидов во кујна да изедам нешто вкусно! Па зошто убавите слики вознемируваат некои луѓе, инспирираат други да одат во спортски клуб, а други ги водат до целосна физичка исцрпеност? Дали навистина се тоа сликите? А кои се причините за анорексија? Многу жени се загрижени за прашањето како да изгубат тежина, но не сите се доведуваат до анорексија.

Читам статија на специјализирана веб-страница: „Со анорексија, постои патолошка желба за губење тежина, придружена со силен страв од дебелина. Пациентот има искривена перцепција за неговата физичка форма и е загрижен за имагинарното зголемување на телесната тежина, дури и ако тоа всушност не е забележано. Знаци на анорексија, меѓу другото, се нарушувања на спиењето, изолација од општеството и присуство на паника кај пациентот за зголемување на телесната тежина“. Излегува дека со анорексија, прашањето како да се губат телесната тежина не станува само прашање, туку некаква болна опсесија околу која се вртат сите мисли на една личност.

Мислење на системски лекар

Типичен анорексичен пациент е кожно-визуелна девојка, поретко момче. Оваа болест може да се појави само таму каде што визуелниот вектор се ниша од страв. Визуелните стравови, какви и да се, имаат ист корен, иако можат да имаат различни форми. Во случај на анорексија, тоа е неразумен и непремостлив страв од здебелување, кој всушност е предизвикан од друг, подлабок страв – да останете незабележани. Векторот на кожата ја игра улогата на слуга во оваа врска, служејќи ги желбите на горниот вектор. Ограничувањето е вродено за природата на кожата. Воздржаноста и строгата контрола над внесените калории природно ја исполнуваат кожата, а тој добива, иако малку, некакво задоволство.

Примети ме!

Колку повеќе е исплашен гледачот, толку е позависен од желбата да се направи забележлив.

Гледачот е секогаш загрижен за неговиот изглед, особено ако не научил да забележува подлабоко–внатрешни состојби. Тогаш надворешната убавина добива клучна важност. До убавината и грдотијата: ако не успеам да бидам во центарот на вниманието« на пријателски начин» , за да привлечам кој сум, ќе најдам начин да го направам мојот изглед таков што луѓето ќе ми обрнат внимание.

Од каде доаѓа ова и зошто човек сериозно се прашува како да ослабе до степен на анорексија??

Развиената визија се манифестира како емпатија, таа е способна да ги сака и длабоко да ги почувствува емоционалните состојби на другите луѓе. Недоволно развиениот вид, наместо сочувство кон надвор, е насочен навнатре, тој е фиксиран на сопствените стравови, кои можат да ги добијат најбизарните облици: од страв од летање во авиони до страв од ноќно одење низ темна соба... За да се чувствуваат безбедно, апсолутно им треба внимание.

Лесно сугерирачки (вклучувајќи само-предлози), тие се способни сами да ги нацртаат најневеројатните слики, световерувајте во вашата« идеален» . Гледајќи се себеси во огледало, тие гледаат што им рефлектира нивниот страв: грдо дебело тело... Иако можеби наликува на скелет покриен со кожа.

Фиксацијата на исплашениот гледач на искривената реалност нема граници. Границите ги создава кожата, а ги насочува горниот вектор, во случајов со визија во состојба на страв, која тврди дека е убава и сака да биде видена со сета сила. Кога се стремимегубење на тежината анорексијаубива такви луѓе многу брзо.

Кај анорексијата, визуелното искривување на сопственото тело, состојбата на страв, зголемената потреба за внимание и кожното самоограничување се сложено испреплетени. Пациентите чувствуваат дека се дебели и невозможно е да се убедат во спротивното. Понекогаш, исплашен од предупредувањата на другите, гледачот бара начин да избегне да добие анорексија, но во исто време сепак сака да продолжи да слабее.

Секој од нас совршено учи да ги рационализира своите состојби и искуства. Системски се гледа дека анорексијата е болест која ги исполнува овие заболени. Карактеристиките на состојбата и на визуелните и на кожните вектори не само што помагаат да се прилагоди болеста, туку стануваат нејзина причина. Само свесноста за вашите имоти и нивните состојби може да врати сè на своето место. И ужасната болест анорексија се повлекува, како да ослабете - таквите мисли повеќе нема да се претвораат во опсесија и желба за убивање.

Доминантни желби на векторот на звукот

Посебен тип на анорексични е пациент со (кожен звук со вид или поретко без вид). Овде болеста е практично невозможно да се поправи.

Во зависност од состојбата на звукот, болеста добива единствен тек.

Во еден случај, анорексијата може да се појави на позадината на звучната депресија, кога нереализираните доминантни желби на Звукот ја потиснуваат адекватната манифестација на сите други човечки вектори, вклучувајќи визуелни стравови, хистерии и ненадејни промени во расположението. Во овој случај, ќе бидат присутни дополнителни симптоми на анорексија. Особеноста на таквите пациенти е тоа што нивната состојба на страв и емоционални замавнувања ќе бидат прошарани со повеќе или помалку изразени симптоми на депресија: депресија, незаинтересираност, избегнување на комуникација, нарушување на спиењето, главоболки.

Во друг случај, самоограничувањето ги зема формите и значењата на Звучната идеја, како што е идејата за аскетизам.Поставувајќи го прашањето како да изгубите тежина до степен на анорексија, личноста со ваков менталитет лесно може да си ја оствари желбата.Ова е посебна состојба на звукот на кожата, каде што фанатичното придржување кон некоја идеја ќе го влоши текот на болеста, правејќи го лекувањето речиси невозможно.

Кожа-визуелни девојки со анален вектор– Тоа веќе не се пеперутки што мавтаат, туку тенкови што можат да се маневрираат, а сите други работи се еднакви, тие се разболуваат не од анорексија, туку од булимија. За нив не е важно како да избегнат анорексија, туку како да ја спречат ненаситната желба за храна и прејадување.

Аналноста е вектор со поголема сила на желба, со поголемо либидо. Векторот на кожата не може да го земе под целосна контрола на ограничувањата. Затоа, болеста ќе има брановиден тек: додека видот е загрижен за нечиј изглед и привлечност, кожата забранува и ограничува, анусот се обидува да го изеде стресот, истоварувајќи го фрижидерот за неколку минути.

Имајќи на тој начин добиена мала компензација за нејзините негативни состојби, аналноста почнува да биде измачувана од чувствата на вина. Кожата компензира со предизвикување повраќање, а ако тоа не е доволно, прибегнува кон лаксативи или лекови кои ја попречуваат апсорпцијата на хранливите материи - обид да се контролира процесот на прејадување од задната страна. Употребата на клизма е исто така анална привилегија. Стимулацијата на ерогената зона обезбедува своевидно задоволство во желбите на векторот. Раздразливоста и суровоста на векторот на кожата и допирноста на аналниот вектор ќе ја надополнат целокупната слика на болеста.

Колку е поразвиен визуелниот вектор кај таквите пациенти, толку се поголеми нивните шанси да се вратат во нормален живот, соодветно чувство за сопственото тело и здрава исхрана.

И се започна со детски банален страв од темнината во собата и книги за канибали. Откако созреаа, но не добија развој што одговара на нивните вродени способности, младите девојки се подготвени да направат сè во потрага по наметнати идеали. Но, проблемот не е во физиолошките параметри, проблемот е во главата. Болеста започнува во мисли и состојби, а потоа завршува во болнички кревет. Како сами да избегнете да добиете анорексија и да ги заштитите вашите деца од неа? Има начин.

Слушајте што вели Алина за нејзината ќерка, на која и помогна да се справи со анорексијата благодарение на тренингот на Јуриј Бурлан.

Кој нема да ја изгуби главата со желбата да биде како Кејт Мос? Не можете ни да замислите кои едноставни чекори се потребни за ова. Ние, грижливи мајки, љубезни, одговорни татковци, сме подготвени да сториме сè за да се осигураме дека нашето дете е здраво и убаво! Но, тоа не секогаш успева.

На обуката за системско-векторска психологија нема да ви кажат како да здебелите анорексичен. Ќе ви биде дадено разбирање за тоа кои се анорексичните, како може да развиете анорексија и, соодветно, како да ја спречите болеста. И ако таков проблем веќе се појавил, ќе разберете од каде потекнува и како да работите со него. И вашиот убав живот ќе биде во ваши раце, а не во сликите на женските списанија.

Статијата е напишана врз основа на материјали за обука “ Системско-векторска психологија»

Многу луѓе погрешно веруваат дека ова е прекумерна тенкост. Всушност, тоа не е така, слабеењето се нарекува дистрофија и е последица на анорексија. Но, сега популарниот термин означува болест чие полно име е анорексија нервоза. Оваа состојба се карактеризира со нарушувања во исхраната и сериозно и намерно губење на тежината. Како по правило, желбата да се стане потенок во овој случај станува патолошка и е нераскинливо поврзана со стравот од зголемување на телесната тежина.

Како да се доведете до анорексија?

Всушност, прашањето како да се предизвика анорексија е многу едноставно. Ви претставуваме листа на штетни совети кои за само неколку месеци ќе ја претворат здравата, просперитетна девојка во ослабено суштество со нарушување во исхраната:

1. Постојано чувствувајте се виновни за јадење. Кога јадете било што, па макар и лист зелена салата, прекорете се, наречете се лаком и забранете си да одите во близина на фрижидер уште 3 дена.
2. Бидете сигурни да користите аноректици за губење на тежината. Колку повеќе се сомнителни таблетите, нивниот состав и потекло, толку подобро! И дозата наведена на пакувањето е за слаби лица, можете да земате аноректици неограничено.
3. Наместо да јадете три пати на ден, јадете целосен оброк само на појадок, а остатокот од времето пијте вода. Само вода - другите пијалоци се премногу калорични.
4. Од време на време, помислете да ја џвакате храната и да ја плукате наместо да ја голтате. Или да предизвикате повраќање после јадење. Или, во најлош случај, пијте. Ова се одлични начини да избегнете прекумерна тежина!
5. Бројте калории и поставувајте рекорди. Наместо потребниот минимум од 1200 калории дневно, јадете само 400-500 или помалку. Ако се чувствувате слаби, пијте вода.
6. Развијте презирен однос кон која било храна, особено кон висококалорична и мрсна храна. Мразете ја храната и се што е поврзано со неа. Избегнувајте семејни вечери и гозби.
7. Дури и ако имате 35 килограми со висина од 170, ова не е причина да престанете! Уште неколку килограми - и дефинитивно ќе бидете совршени. Сите знаат дека не можете да бидете премногу слаби!
8. Ако луѓето се плашат од вас и ве прашаат дали некогаш сте играле улога на затвореник од Аушвиц, гордо кренете ја главата - затоа што имаат вишок килограми и едноставно ви љубоморат!
9. Кога ќе ве нарекуваат жртва на анорексија, постапете збунето: на крајот на краиштата, фактот дека јадете само 3 пати неделно не може да се смета за нарушување во исхраната!
10. Секогаш плашете се да се здебелите. Дури и ако вашата тежина е стабилна веќе 3 месеци, ова не гарантира дека утре нема да ја вратите тежината!
11. Ако сте го пропуштиле менструацијата, ова не е причина за грижа, продолжете да не јадете ништо.

Со оваа информација, прашањето како да се доведете до анорексија ќе ви биде исклучително едноставно. Лесно можете да си го расипете здравјето и да стекнете измачен, исцрпен изглед со избледена коса, кршливи нокти, сива кожа и дегенерација на внатрешните органи.

Значи, можеби сепак вреди да се размислува и под никакви околности да не се следи таков совет? Во прашање е не само здравјето, туку и животот, бидејќи статистиката покажува дека 10% од анорексичните умираат 1,5-2 години по почетокот на болеста.

Има излез - треба навреме да побарате помош од специјалисти и тогаш ќе има шанса да се вратите во нормален живот, да стекнете сила, виталност и да го вратите изгубеното здравје.

Како да се ослободите од анорексија?

Ако можете прилично лесно да добиете ментално растројство, тогаш прашањето како да се надмине анорексијата е доста тешко да се реши без помош од специјалист.

Со контактирање со специјалист, веројатно ќе добиете упат за многу тестови и ќе мора да посетите психотерапевт. Како по правило, во такви случаи, се користи и фармакотерапија, но само како дополнителна.

За време на третманот, се утврдуваат причините зошто лицето добило такво нарушување и се преземаат мерки за нивно отстранување. Покрај тоа, се пропишува одредена диета и специјална диета за закрепнување. Само како резултат на долг и сложен третман може да се повлечат ужасите на анорексијата и телото да се врати во нормала.

Најлошото е што речиси секоја жена опседната со перфекционизам може да стане жртва на анорексија. И, парадоксално, тоа е во женска природа. Дамите сакаат да им се допаднат на другите, се грижат за својот изглед и сонуваат дека нивниот изглед ќе биде поблизок до идеалот. Се користат високи потпетици, козметика, спа третмани, стилска облека...

Сепак, сето тоа е норма се додека жената ужива и се труди, пред се, уште повеќе да си угодува себеси. Но, кога некое лице не го перцепира адекватно својот изглед и сонува како да изгуби тежина до точка на анорексија: да се „преправи“ себеси за да одговара на фиктивен идеал, проблемите можат да започнат тука.

Многу луѓе со анорексија никогаш не помислиле дека ќе станат една од оние изнемоштени девојки на фотографијата. Тие едноставно ги мразеа своите набори на маснотии. Многу жени кои имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина се впуштаат во слично самофлагелирање од време на време.

Потоа идните анорексичари, гледајќи филмови за слабеење и анорексија, отидоа на строги диети. Многу жени барем еднаш во животот се обиделе да се изгладнуваат на класичната диета со леќата. И тогаш она што понекогаш им се случува на нормалните луѓе станува норма за анорексичните.

Само-флагелирањето се случува не еднаш годишно - пред сезоната на плажа, туку секој ден, секоја минута, секоја секунда. Овие луѓе не можат да се погледнат во огледало без да размислат колку се „дебели“. Ова се претвора во самохипноза. Па дури и кога нивното слабо тело со висина од 170 см тежи помалку од 40 килограми, тие продолжуваат да си велат: „дебело“.

Анорексија: симптоми и знаци

Ако се оддалечиме од опишувањето на емоционалните состојби, постојат одредени специфични знаци со кои може да се идентификува анорексијата. Самите пациенти, како зависниците од дрога и алкохоличари, не се свесни за нивниот проблем и сметаат дека ова однесување е норма.

Човек се плаши да им каже на другите за тоа како јаде. Потсвесно сфаќа дека ова не е здраво, а оние околу него ќе се згрозат кога ќе слушнат дека еден месец јаде по едно јаболко дневно.

Пациентот има постојани опсесивни мисли за тоа како да изгуби тежина, ја брои секоја калорија, постојано оди на диети, ја сече храната на мали парчиња.

Анорексичниот јаде многу малку, а секој ден - се помалку. Ако нормален човек оди на диета две недели, а потоа се врати на здрава исхрана, тогаш за анорексичен е спротивното. Тој постојано бара погладни опции од менито. Последните две недели си дозволил по една банана и едно варено јајце дневно? Следно, пациентот ќе одлучи дека јајцето е излишно и може да се „замени“ со чаша вода.

Анорексијата обично е тесно поврзана со булимија - нервозно прејадување, по што пациентот е измачуван од силно чувство на вина. Како резултат на тоа, тој оди во тоалет и предизвикува рефлекс за замолчување. Исто така, таквите луѓе одат дотаму што постојано се трујат со лаксативи и таблети со диуретици.

Во тешки фази на анорексија, забите и косата на пациентот почнуваат да опаѓаат, ноктите се лупат, дигестивниот систем откажува, прстите стануваат сини, а кај жените менструацијата исчезнува.

Анорексијата е болест со висока стапка на смртност. 20% од луѓето кои страдаат од него умираат. Некои од нив се самоубиваат, други умираат поради откажување на кардиоваскуларниот систем како резултат на исцрпеност на телото.

Тежина со анорексија

Анорексичните имаат значително намален индекс на телесна маса. За да го одредите индексот на телесна маса, треба да ја поделите вашата тежина (на пример, 56 кг) со висината на квадрат (на пример, 1,70 * 1,70). Во нашиот пример, индексот на телесна маса ќе биде 19. Ова е норма. Треба да бидете внимателни кога вашиот индекс на телесна маса е помал од 15. Ова е сериозна причина да одите кај психолог или терапевт. Ако индексот е помал од 14, едно лице веќе може да биде во смртна опасност или да се соочи со изгледите за животна попреченост.

Анорексија: третман и начини да се заштитите од болеста

Губењето килограми до степен на анорексија се нарекува и „болест на несакање кон себе“. И навистина, ако размислите за тоа, неговите корени се дека човекот не сака и не сака да се прифати себеси таков каков што е. Покрај тоа, оваа болест укажува на тоа дека постои програма за самоуништување во потсвеста: човек сака да стане послаб, да зазема се помалку простор на овој свет, а потоа целосно да исчезне.

Пациентот никогаш нема да го постигне својот „идеал“: колку и да изгуби тежина, тој сепак нема да се сака себеси. На крајот на краиштата, треба да се сакате безусловно.

Најлошото е што со текот на времето мозокот се навикнува да НЕ бара храна. За него овој процес станува нешто неприродно. Излегува дека е маѓепсан круг, и последователно, лицето генерално ја губи способноста да јаде храна.

Како да изгубите тежина до исцрпеност е возможно, но да се справите со анорексија самостојно е речиси невозможно. Ова е сериозна ментална болест која бара професионален пристап од психолог или психијатар. Под никакви околности не треба да ја одложувате посетата за еден ден, тоа може да го чини здравјето на пациентот (многу анорексичари стануваат онеспособени) и живот.

Првото нешто што човек ќе мора да научи е да се сака себеси како било кој, без разлика колку тежи. Разберете дека тој е секогаш добар, научете да се цените и пофалите себеси, да ги барате неговите „плуси“, а не само да ѕиркате и критикувате, стремејќи се кон „идеалот“.

Многу психолози зборуваат за сериозни проблеми кои пациентите ги имаат со нивната мајка. Се чини дека личноста ја отфрла својата мајка и не сака да има ништо со неа. Во потсвеста храната е токму она што мајката му ја дава на детето, почнувајќи од млекото. Одбивајќи ја храната, човекот ја одбива својата мајка и нејзината грижа. За пациентите е исклучително важно да ја прифатат својата мајка таква каква што е, со сите нејзини недостатоци и да и простат за сите нејзини навреди. И, исто така - простете си себеси: за потсвесното напуштање на мајка си.

Ако се чувствувате како да ве привлекува да јадете се помалку и помалку, контактирајте со вашите пријатели и роднини. Кажете им како јадете и прашајте ги дали тоа е нормално. Во овој случај, тоа е појасно однадвор.

Како да изгубите тежина пред анорексија: Видео приказна