Прибелешка:Секој ден човек добива неограничен број информации за светот околу него. За да се обезбеди нормално функционирање, треба да реагира на надворешни и внатрешни стимули. Според реакцијата, тие се обезбедени од емоции и чувства кои го одразуваат степенот на задоволство или незадоволство во однос на одреден стимул. Со оглед на фактот дека човекот е општествено суштество кое речиси цело време го поминува опкружено со различни луѓе, се поставува прашањето: Дали емоционалната состојба на другите влијае на појавата на мислите?
Заклучоците ќе ни дадат можност јасно да разбереме дали да им ги всадиме на другите оние емоции кои тие всушност не би ги доживеале во моментот да не бевме ние и дека добиените резултати не можат да се искористат, на пример, за одржување на емоционалната состојба на луѓе кои се во депресивни, апатични и депресивни состојби.
Дописник:Можеме ли со сигурност да кажеме дека емоциите се зацврстувачкиот фактор во меѓусебната приврзаност на мајката и детето?
Експерт:Доказот може да биде едноставен експеримент. Оставете едногодишно бебе без мајка во непозната соба неколку минути. Повеќето деца ќе реагираат на разделбата со интензивни емоции. Емотивната врска помеѓу мајката и детето е таа што обезбедува опстанок во првите денови од животот на секој човек.
Дописник:Кој прв проговори за важноста на улогата на емоциите во човековото однесување?
Експерт:Липер, водечки специјалист во теоријата на личноста и Маурер, извонреден специјалист за образовна психологија, беа меѓу првите кои зборуваа на оваа тема. Маурер тврди дека „емоциите се еден од клучните, навистина незаменливи, фактори во тие промени во однесувањето или неговите резултати што ги нарекуваме „учење“. Маурер мораше да ја признае изопаченоста на недоверливиот и презирниот однос кон емоциите општо прифатени во западната цивилизација и нивното понижување пред интелектот (ум, логика). „Ако презентираното размислување е точно, тогаш емоциите се исклучително важни за самото постоење на жив организам и воопшто не заслужуваат таков контраст со „умот“.
Дописник:Карактеризирање на емоциите на чисто феноменолошки, описен начин, што може да се идентификува, кои знаци?
Експерт: 1) претставување на емоции во свеста во форма на директни искуства; 2) двојната, психофизиолошка природа на овие појави; од една страна - афективна возбуда, од друга - нејзините органски манифестации; 3) изразено субјективно обојување на емоциите, нивниот својствен квалитет на посебна „интимност“.
Дописник:Кажете ни за „емоциите“ во потесна и широка смисла?
Експерт:Во широка смисла, емоциите се однесуваат на какви било можни ментални искуства. Во потесна смисла, емоциите (од латински Emoveo - возбуди, возбуди) се релативно едноставни и краткорочни емоционални искуства што го карактеризираат ситуациониот став на една личност кон светот околу него и кон себе. Пример за емоции се задоволството и незадоволството, радоста и тагата, стравот, лутината итн.
Дописник:Опишете шест својства на емоциите и наведете примери за секоја од нив?
Експерт:Прво, емоциите и чувствата се карактеризираат со субјективно обојување. Тоа значи дека тие носат отпечаток на индивидуалноста и карактеристиките на една личност, како одраз на уникатноста на неговото животно искуство, интереси, ставови итн. Ова до одреден степен ја искривува реалноста. Субјективниот фактор во емоциите и чувствата игра голема улога.
Второ, емоциите и чувствата се поларни. Ако некое искуство има позитивен пол, тогаш секогаш можете да го најдете спротивниот. На пример, задоволство - незадоволство, радост - тага.
Трето, во сложените човечки искуства постои фузија на овие поларни емоции, што резултира со амбивалентност, или двојност, на емоции и чувства.
Четврто, емоциите и чувствата на една личност може да бидат со различен интензитет. На пример, страдањето или амбивалентноста може да бидат силни и, петто, емоциите и чувствата се карактеризираат со одредено времетраење, кое е поврзано со длабочината на искуството: колку подлабоки се чувствата, толку подолго траат.
Шесто, емоциите се карактеризираат со објективност - степенот на свесност и поврзаност со одреден предмет. На пример, ако некое лице доживее страв, тогаш овој страв е предизвикан од одреден предмет или феномен.
Екологија на познанието: Човекот има десна и лева страна од телото. Десното е поврзано со волјата, машкиот принцип, левото е поврзано со емоциите, женскиот принцип. Секое емоционално преоптоварување предизвикува нарушувања од левата страна. Волуменски проблеми - неможност за опуштање
Едно лице има десна и лева страна на телото.
Во правоповрзани со волја, машки принцип, левоповрзани со емоции, женски. Секое емоционално преоптоварување предизвикува нарушувања на левата страна. Волевите проблеми - неможност за опуштање, внатрешна напнатост - предизвикуваат проблеми на десната страна. Ова важи за сите, без разлика на полот.
Секој орган има свој карактер, односно има одредена емоционална состојба. А бидејќи умот е тој што го контролира човековото здравје, секој орган има своја поврзаност со карактерот. Ако карактерните црти на личноста се слаби, ќе страдаат и соодветните органи.
'Рбетотповрзани со такви основни особини како енергичност и пасивност, желба и неподготвеност да се живее. Ако некое лице заземе активна животна положба, сака да работи на себе, да се бори со тешкотии и да не е мрзлив, тогаш неговиот 'рбет ќе биде здрав на еден или друг начин. Постои категорија на луѓе кои многу се концентрираат на негативното, постојано се обидуваат да го надминат лошото со својата психа, длабоко се нурнати во односите со негативното - добиваат лезии на 'рбетот. 'Рбетот– ова е дрвото на животот, неговото стебло. Ако човек има позитивен став кон животот, знае да прости, сака работа, тогаш 'рбетот ќе биде здрав. Затоа, секоја негативна ситуација мора да се надмине со позитивност, а не со негативност.
Срце– максимална концентрација на блиски односи, она што е многу тесно поврзано со нас. Роднини, омилена работа. И кога човек многу се врзува за ова, сака да добива постојана среќа од оваа блискост, а не да дава и помага, тогаш срцето страда. Кога сакаме нешто од саканите, а тие не ни го даваат, тоа се изразува во форма на незадоволство, некаква внатрешна траума, која влијае на соодветниот дел од срцето.
Срцевиот ритам страда кога човекот е многу фокусиран на она што му е важно и не може да се опушти. Човек е многу нурнат во проблем на негативен начин, го зема при срце - срцето ќе страда. Ако некој е многу потопен во некоја активност, која исто така има многу силно значење за него, неговото срце ќе страда. На пример, хипертрофија на срцевиот мускул се јавува кај спортисти кои се пренапоруваат. Спортуваат не за здравје, туку за резултати.
Црниот дробповрзани со волевата активност на една личност. Лут е оној кој сака сè да биде според неговата волја. Ги принудува луѓето да живеат како што тој сака. Често тоа е функција на газдите кои ги мачат своите подредени, принудувајќи ги да живеат на свој начин. Како резултат на тоа, тие можат да добијат хепатитис - црниот дроб се прегрее и започнуваат воспалителните процеси. Напротив, со слаба волја, кога човек мисли дека сè е тешко, тешко, црниот дроб губи сила - нормалното производство на жолчката престанува. Започнуваат бавните воспалителни процеси.
Разберете умот– тоа е она што секогаш го имаме. Карактерните црти се присутни од раѓање кај малите деца. Карактерни црти– ова е вродена работа. Дури и дрвјата, да не зборуваме за животните, имаат карактер.
Сите органи кои се наоѓаат напред– се поврзани со човечката свест, нашиот активен живот.
Сите органи кои се наоѓаат позади- се поврзани со нашата потсвест, со она што седи длабоко во нас.
Така, на пример, бронхиите на една личност се поврзани со неговата желба да постигне нешто на директен начин во овој живот. Луѓето со бронхитис, на пример, одат до вратата и ако е затворена, ќе провалат во неа. Тенденцијата да се случуваат работите како што јас сакам, дури и ако тоа не се случи, дава склоност кон бронхитис.
Астма– ова е веќе запоставен случај, луѓе на еднонасочно категорично размислување.
Хипертензија– зголемен васкуларен тонус, неможност за одмор. Најчесто тоа е поврзано со емоции. Ако некое лице се држи во една емоција, неговиот васкуларен тон се зголемува. Во повеќето случаи тоа се негативни емоции. Ако шефот го држи тимот напнат со истата емоција, тој никогаш не се опушта - па оттука и мозочни удари и срцеви удари. Екстремната одговорност често значи негативно влијание врз тимот, што ги држи во постојана состојба на негативност.
Панкреасмногу силно реагира на одвратност и непријателство. Навредената состојба на силно непријателство може да доведе до панкреатитис.
Луѓе со дијабетесмногу чувствителни на светот околу нив. Тие се многу селективни, чувствителни и им е многу тешко да живеат поради тоа.
Цреватаповрзани со човековите активности и активности. Ако човек по природа работи многу напорно, и цревата се напнати. Соодветно на тоа, може да има воспалителни проблеми и запек. Ако некое лице работи мрзеливо, може да има запек поради цревна хипотонија. Ако некое лице работи со непријателство, а не во средина каде што е удобно, болката во цревата може да се појави без никакви знаци на некоја болест.
Ако луѓето искусат негативни емоции за време на работата, се расправаат со другите или едноставно работат со гнев, таквите луѓе добиваат стомачни заболувања. Стомачните болести можат да произлезат и од едноставна причина што сите добро ја знаеме - ненаситноста.
Желба за зачинета хранапроизлегува од неконтролиран карактер.
Ако некое лице е многу емотивно и се однесува агресивно, го привлекува зачинетата храна, како резултат на што добива гастритис.
Секој вкус е поврзан со одредени карактерни црти.
Прекумерната наклонетост кон кој било вкус се должи на соодветните карактерни црти. Прекумерната зависност од слатки се поврзува со мрзеливост и желба да се живее на туѓа сметка. Учениците сакаат да јадат слатки и поради оваа причина, тие само сакаат да бидат среќни.
Вкус на курва- сакан од оние луѓе кои имаат тенденција да бидат зафатени на работа, односно да работат многу и постојано.
Кисел вкуссакани од оние кои се емоционално нестабилни, чувствителни и депресивно расположени. Затоа во зима толку често сакам да јадам кисела зелка. Расположение за кисела зелка - кисела зелка. Така, киселиот вкус се зголемува со емоционална нестабилност, кога човек нема сè како што би сакал. Дури и самото отсуство на сонце неколку дена може да предизвика желба да се јаде кисела храна. Метаболичките нарушувања се резултат на влијанието на киселиот вкус.
Зачинет вкускарактеристика на страсните луѓе. Нивните емоции летаат на сите страни, се однесуваат многу експресивно. Знаеме многу такви народи, на пример Грузијците. Затоа толку многу ја сакаат зачинетата храна. Црвената пиперка е главното јадење. Индијците се исто така експресивни луѓе, само гледајте ги нивните филмови. Индиските корени на Циганите се исто така јасно видливи во нивното однесување. Флегматските нации користат помалку зачинета храна. Ова главно се должи на сонцето. Но, постојат и не-темпераментни јужни народи.
Солен вкусповрзани со ментален стрес и неможност за одмор. Ако на човек му е потребна ментална концентрација, му треба повеќе солена храна. Затоа, ако не можете да се опуштите, можеби сте јаделе премногу солена храна. Можна е и хипертензија поради вишокот сол. Повеќе за својствата на солта и нејзината улога во нашите животи можете да прочитате овде.
Разберете вкусовите се емоции на умот . Затоа, ако Грузиецот е лишен од зачинета храна, тој ќе се претвори во Чукчи. Но, постојат екстремни вкусови, како и емоции, кои го уништуваат здравјето. Затоа, ако човек е здрав и јаде зачинета храна, нека јаде. Но, ако има чир на желудникот, време е да размисли за количината на зачинета храна во неговата храна.
Горчлив вкус- резултат на горчлив живот. Вкусот, кој е поврзан со депресијата на една личност и воопшто, кога телото ќе се разболи, влегува во состојба на депресија. Затоа повеќето лекови се горчливи. Горчливиот вкус возбудува, го активира телото, дава волја за победа. Затоа, киселите и горчливите вкусови често се многу неопходни во животот.
Едно лице може да има неколку емоционални состојби - ова се различни темпераменти на умот, ова е активност на емоции.
Холеричен- прекумерна неконтролирана активност на сетилата.
Сандвиник- прекумерна и позитивна активност на сетилата.
Флегматичен човек– позитивна инхибиција на сетилната активност.
Меланхоличен– негативна инхибиција на сетилната активност.
Интроверти и екстроверти -Ова е веќе насоката на човечката психа навнатре или нанадвор. Интроверт- ова не е внатрешен живот на човекот, тоа е едноставно цицање, копање во себе. А екстровертен- ова е копање во другите.
Белите дробовиповрзани со страв од иднината, безнадежност. На пример, кога започна Втората светска војна, започнаа епидемии на туберкулоза. Луѓето не знаеја што ќе се случи следно, тие живееја во страв од својата судбина. Состојбата на белите дробови е одраз на желбата за живот. Дишењето значи живеење. Бронхијална болест- прекумерно почитување на принципите, директност.
Бубрезитеповрзани со способноста на една личност да ги прифати условите за живот. Ако човекот лесно се приспособи на условите за живот кои му ги обезбедува животот, бубрезите ќе бидат силни и силни. Во принцип, тешко е човек со слаби бубрези да доживее удобност во животот.
Дебело цревострада од тврдоглавост. Ако некое лице е многу тврдоглаво и секогаш стои на своето, почнува преоптоварување на дебелото црево.
Сетилни органиповрзани со вродената или стекната животна положба на една личност.
Ако на човек му е тешко да се концентрира, да го прифати овој свет, тогаш ќе има слаб види воопшто слабите очи. Луѓето со силни очи лесно се прилагодуваат на овој свет. Тие забележуваат сè и живеат во многу блиска интеракција со оваа средина. Луѓето со слаб вид не се грижат што се случува околу нив; во најголем дел, тие не се заинтересирани. Повеќе ги интересира што има внатре. Во принцип, нема желба да се истражува овој свет. Визијата е поврзана со светлината, а светлината е знаење за овој свет.
Кај луѓето со оштетен слухегоизмот е многу потопен во звуци. Многу лошо поднесуваат разни звуци. На пример, човек може да не реагира на бучавата од автомобилите додека е на улица, но дома бучавата од автомобилите едноставно може да го налути. Сето ова значи дека вашите уши ќе страдаат.
Има луѓе кои постојано размислуваат за својата кожа, за своето лице. Ова ќе предизвика кожата да станува сè почувствителна. Сè помалку креми и маски ќе одговараат за таква кожа. Бројот на иритации ќе се зголеми. Не за џабе постои изреката: за што се боревте, налетавте. Често кожни болестисе јавуваат поради нетолеранција на климата или живеалиштата. Алергиите на кожата се резултат на нетолеранција на полен од цвеќиња и растенија.
Мигрена– одраз на нетолеранција кон одреден ментален тон на околината. Едно лице влегува во тон што не одговара на удобна состојба. Напнатоста се акумулира во главата, што доведува до дива болка. Понекогаш луѓето едноставно реагираат на затворен простор, долго време во одредена просторија. Жените добиваат повеќе мигрена само затоа што се шест пати почувствителни на околината од мажите. Реакции има и за Месечината. Има многу опции, сфатете ја поентата - неможноста да се прилагодите на околината.
Хипофизатаповрзани со животни цели. Ова е веќе поврзано со човечкиот ум.
Ако некое лице се држи до негативни цели, тој добива болести на хипофизата. Погрешните животни цели доведуваат до хормонални заболувања на мозочните органи. Ако човек прифати проблем со срцето, страда срцето, ако со главата, главата.
Зглобовистрадаат кога човек работи во очај, со негативни емоции. Односно, постои ментална зона, дома или на работа, каде што работи со очај.
Васкуларна болестповрзани со емоционален стрес. И обратно - целосната емоционална рамнодушност доведува до васкуларна слабост.
Мирисповрзани со концентрација. Прекумерната концентрација на внимание доведува до прекумерна напнатост во сетилото за мирис, што може да резултира со негово целосно или делумно губење.
Неможност да се опуштитепо концентрирање на една цел, тоа доведува до назална конгестија и синузитис. И ако го земете проблемот при срце, тој ќе ви го погоди срцето.
Ако жената се спротивстави на нејзината женска природа, можете да добиете хормонални заболувања на додатоците.
Тироидната жлездаповрзани со зголемена чувствителност и емоционална реакција на надворешни влијанија од околината.
Општо земено, нервен системстрада од еднонасочност на животните цели, пропаст. Не тензија, туку пропаст. Ако некое лице не знае како да се префрли од една на друга цел, тоа води до болести на нервниот систем. Движење Стаханов: го копаме рудникот, ако не го ископаме, тогаш спиеме, па повторно го копаме.
Често е многу тешко да се објаснат со зборови причините за болеста, неопходно е да се разбере самата емоција. Ако има некаков степен на пропаст, нервниот систем страда. А точно каде ќе удри зависи од конкретните причини за пропаст.
Ако некое лице преземе премногу одговорност, тие почнуваат да страдаат косата.Жените полесно ја преземаат одговорноста, што се гледа од нивната коса. Однадвор можеби е загрижена, но внатрешно може да каже - да, сите сте вулгарни.
Различни видови на агресија кон овој свет даваат различни видови заразни и вирусни заболувања.Ако човек мисли дека му е преку глава од се, ќе настрада од настинки.
Онкологијапроизлегува од лутина, депресија, кога овие чувства стануваат забранети. Различни видови на незадоволствоќе влијае на различни органи на левата страна. Гениталиите страдаат од бурно и неодговорно однесување.
На прв поглед, може да изгледа дека сето горенаведено нема никаква врска со здравјето. Но источната медицина е токму таква.
Се занимава со посуптилни работи во споредба со модерната медицина, па не е толку очигледно на прв поглед. Обидете се да ја прочитате тибетската медицина - таму сè е алегорично во споредба со ајурведата. Сите ветрови, светла итн.
Сите наведени болести може да се лекуваат со помош на соодветни пости, кои неминовно ќе доведат до корекција на карактерот.
Иако можете да се обидете поправете го вашиот карактер, што неизбежно ќе доведе до закрепнување.
Што е полесно за вас зависи од вас да одлучите, бидејќи основата на универзумот е законот на слободната волја.
Бог, кој не создаде без нас, не може да не спаси без нас... објавено
Секоја професионална човечка активност има одредена емотивна содржина.
Емоции- ова се ментални состојби кои го одразуваат односот на личноста кон себе, другите луѓе и реалниот свет.
Изворот на емоции и чувства се предмети и феномени на објективната реалност, процесот на сознавање, извршените активности, промените што се случуваат во телото.
Физиолошкиот механизам на емоции е поврзан со побудување на субкортикалните центри, со соодветни промени во автономниот нервен систем, што надворешно се манифестира со црвенило или бледило на кожата, проширени зеници, зголемено потење, промени во пулсот и притисокот. Церебралниот кортекс ја контролира манифестацијата на емоции и чувства и има инхибиторен ефект врз субкортикалните центри.
И.П. Павлов ја поврзува манифестацијата на емоции и чувства со кршење или зајакнување на динамичните стереотипи. Пред сè, ова се однесува на работните процеси и развојот на работните динамични стереотипи. Зајакнувањето на работниот динамичен стереотип во форма на добра организација на работното место, научно засновани режими на работа и одмор, усогласеност со производната, технолошката и работната дисциплина предизвикува позитивни емоции и чувство на задоволство. Спротивно на тоа, кршењето на работниот динамичен стереотип поради неповолните работни услови предизвикува негативни емоции. Современите истражувачи утврдиле дека емоциите на повисоките животни и луѓето се одредени од некоја реална потреба и проценка на веројатноста (можноста) за нејзино задоволство. „Мала веројатност за постигнување на целта доведува до негативни емоции (страв, вознемиреност, лутина, тага, итн.), кои активно се минимизираат од субјектот. Зголемувањето на веројатноста дека потребата ќе биде задоволена (во споредба со претходно постоечката прогноза) генерира позитивни емоции на задоволство, радост и триумф, кои субјектот се обидува да ги максимизира, т.е. зајакнување, проширување, повторување“. Оваа зависност се нарекува општ модел на човечки емоции.
Емоциите вршат две функции: регулаторна и сигнална. Регулаторната функција се изразува во тоа што постојаните емоции и чувства го водат и регулираат однесувањето на вработениот, а сигналната функција е дека емоциите се јавуваат и се менуваат во согласност со промените што се случуваат во надворешната и внатрешната средина, т.е. сигнализирај им.
Емоциите на вработениот се придружени со експресивни движења: движења на лицето (движења на мускулите на лицето), пантомимични (гестикулации, движења на телесните мускули), како и промени во гласовните тонови и експресивноста на говорот. Човек со експресивен израз на лицето и говор полесно се разбира кога зборува. Овие квалитети се професионално важни за наставниците и тимските лидери, менаџерите, бидејќи тие треба да пренесат мисли, чувства и значајни информации. Во исто време, треба да бидете способни да ги контролирате и управувате емоциите.
Врз основа на нивното влијание врз перформансите, емоциите се поделени во две групи: степски (заживување) - емоции кои ја зголемуваат виталната активност на една личност, активноста, перформансите и астенични (угнетувачки) - емоции кои ја намалуваат виталната активност, активноста и перформансите на една личност.
Динамиката на перформансите е физиолошка основа за промени во индивидуалната продуктивност на трудот. Нивната врска е директна. Зголемувањето на работниот капацитет, додека другите работи се еднакви, доведува до зголемување на продуктивноста на трудот. Имајќи го предвид овој модел и влијанието на емоциите врз перформансите, претпријатијата треба да создадат услови за појава и одржување на стеничните емоции кај вработените. Ваквите услови вклучуваат праведен систем за поттикнување, јасна организација на производство и труд, рационални распореди за работа и одмор, употреба на функционална музика итн.
Врз основа на силата на манифестацијата, се разликуваат четири типа на емоции: афект, страст, расположение, стрес.
Влијае -Ова е насилна, краткорочна емоционална реакција, како што се лутина, очај, страв. Афектите се карактеризираат со динамичност и зголемена сила. Ова се состојби на прекумерен интензитет, понекогаш придружени со дури и привремено губење на свесната контрола на лицето врз неговото однесување. Физиолошката основа на афектот е ослободување на субкортексот од контрола од страна на церебралниот кортекс. Луѓето со неурамнотежени процеси на возбудување и инхибиција се склони кон афекти. Можно е да се спречи афективен излив со мобилизирање на волјата или префрлување на друг вид активност.
страст -тоа е долгорочна, стабилна и интензивна емоционална состојба. Страста е секогаш објективна, селективна по природа. Предмет на страст во светот на работата може да бидат различни области на знаење и области на активност, на пример, рационализација и инвентивни активности. Оваа емоционална состојба помага да се зголеми активноста и ефективноста на поединецот во постигнувањето на целта. Страста има социјална ориентација и може да биде позитивна или негативна. Страста насочена кон задоволување на потребите што се спротивставуваат на моралните и етичките норми прифатени во општеството (коцкање, зависност од дрога, алкохолизам итн.) несомнено може да се нарече негативна.
Расположение -Ова е релативно слабо изразена, повеќе или помалку долготрајна емоционална состојба. Расположението може да биде доста стабилно и да трае со месеци или краткотрајно. Веселото расположение е добар стимулатор на работната активност, создава желба за постигнување добри резултати и, природно, помага да се подобрат производните перформанси. Во исто време, успехот на работа, неговото општествено признание и интересната, значајна работа создаваат добро расположение. Лошото расположение има негативно влијание врз работата.
Многу професии бараат работниците да можат да управуваат со своето расположение. Ова се однесува на професиите поврзани со работа со луѓе: лидери од кој било ранг, менаџери, наставници, работници во услужниот сектор, трговија итн.
Стрес -емоционална состојба предизвикана од неочекувана и стресна ситуација. Постојат професии чии карактеристики можат да предизвикаат стрес кај работниците. Тие вклучуваат професии поврзани со ризик, можни итни ситуации и потреба да се дејствува под временски притисок. Стресни ситуации може да се појават во практикувањето на односите меѓу луѓето, во конфликтна ситуација. Стресот негативно влијае на менталните процеси, влијае на подготвеноста на меморијата и квалитетот на умот, предизвикувајќи грешки во перцепцијата и општа инхибиција на телото. Однесувањето во стресна средина во голема мера е определено од индивидуалните психолошки карактеристики на поединецот, вклучувајќи ги способностите, карактерот и темпераментот.
Главниот начин за борба против несаканиот емоционален стрес, кој може да има негативно влијание врз човековата активност и здравје, е максимално да се информира вработениот за начините и средствата за решавање на задачата пред него, максимално да се опреми со соодветни знаења и вештини. професионално искуство, вклучувајќи ја и способноста да се искористи ова искуство за да се постигне целта. Важно е во секоја екстремна ситуација човекот да продолжи активно да бара начини да го надмине, да бара излез од него. Дури и ако ситуацијата останува сложена и нерешлива, активната активност го спречува дезорганизирачкото влијание на негативните емоции.
- Основи на психофизиологија / ед. Ју.И.Александрова. М.: IPFRA-M, 1997 година. стр. 143, 149.
- Симонов П.В., Ершов П.М. Темперамент. Карактер. Личност. М.: Наука, 1984 година. Стр. 160.
Како да влијаете на вашата емоционална состојба
Емоциите влијаат на однесувањето, и позитивно и негативно. Ако чувствувате дека сте некако непријатно или дека вашиот нагон за дејствување не е доволно силен, тоа сигурно ќе се одрази на вашето однесување - неколку часа можеби нема да можете да направите ништо вредно. И обратно, ако сте во добра форма и расположени за работа, можете да го направите ова... Нормално, вашите постапки ќе бидат многу поефективни отколку во кое било друго време. Нормално, ние имаме толку мала контрола врз нашите емоции колку што имаме над нашите навики. Кога би можеле секогаш рационално да им пристапиме на нашите емоции и да ги „вклучиме“ стимулирачките чувства и расположенија по желба, нашите животи би се промениле на најрадикален начин.
- Емоционални прекинувачи
Пред сè, ајде да откриеме колку се мобилни и суптилни вашите чувства. Познато е дека навидум безопасен збор, гест, израз на лицето, звук на ѕвонење на телефонот, мирис поврзан со одредени спомени од минатото, дури и одредена боја лесно може да го расипе расположението. Различни видови „емотивни прекинувачи“ можат да играат значајна улога (позитивна или негативна). На пример, при комуникацијата, чувствата што предметот на дискусија ги предизвикува кај соговорниците или чувствата што тие ги предизвикуваат еден во друг, значат многу повеќе од суштината на разговорот. Затоа, способноста да управувате со вашите чувства и со чувствата на вашиот соговорник во процесот на комуникација е од големо значење, особено во некои критични ситуации.
Вежба: Како да влијаете на вашата емоционална состојба
Колку повеќе се чувствувате сигурни во користењето на вашето субјективно искуство, вашите внатрешни идеи, толку подобро ќе можете да управувате со вашите чувства и однесување. Обидете се со следната вежба.
1. Оценете ја вашата моментална состојба (благосостојба и расположение) на скала од десет точки. Највисоката оценка - десет - значи дека никогаш не сте се чувствувале толку добро, а најниската оценка, напротив, значи дека никогаш не сте се чувствувале толку лошо.
- Потсетете се на некои од најпријатните моменти во вашиот живот, на пример, кога успеавте да направите нешто навистина вредно. Или кога сте добиле посебно признание за вашите достигнувања (или кога поради некоја друга причина сте се чувствувале на облак девет). Обидете се да ги реконструирате вашите искуства што е можно поцелосно. Започнете со визуелни слики, а потоа запомнете ги звуците и сите други сензации поврзани со овој пријатен настан во вашата меморија. Соберете ги сите ваши впечатоци заедно и уживајте во нив максимално, како да сте се вратиле во време кое веќе поминало.
- Внимателно вратете се во сегашното време и повторно проценете ја вашата состојба. Многу е веројатно дека откако ќе ја направите оваа вежба вашето здравје значително ќе се подобри. На овој начин ќе се уверите дека можете свесно да влијаете на вашата емоционална состојба. Ако сè уште имате некои сомнежи (на пример, ако на почетокот сте биле во состојба на еуфорија), повторете ја оваа вежба, но овој пат запомнете нешто крајно непријатно и набљудувајте ја вашата состојба. Заклучокот е исклучително едноставен: можете целосно да ги контролирате сопствените емоции доколку сметате дека е неопходно и знаете како да го направите тоа.