Hvorfor er jeg ensom? Klassificering af årsagerne til kvindelig ensomhed. Negative holdninger forbundet med ægteskab

Ensomhed er skræmmende og deprimerende. Alle har oplevet ensomhed mindst én gang i deres liv. Hverken mænd eller kvinder er immune over for det. I denne artikel vi taler om kvindelig ensomhed, om hvad man skal gøre, hvis man er ensom, hvordan man accepterer og håndterer denne tilstand.

Årsager til kvindelig ensomhed

Både unge og modne kvinder møder ensomhed, uanset alder og social status. Nogen kan ikke finde en værdig partner, nogen, der har oplevet et smertefuldt brud, lukker sig om sig selv, og nogen forbliver alene efter tragisk død elskede.

Der er mange livssituationer, der fører til ensomhed, men hvorfor udholder nogle kvinder det let og smertefrit, mens andre drukner i det og plager sig selv?

I psykologi identificeres følgende årsager til ensomhed:

frygt for et seriøst forhold;
negative holdninger forbundet med ægteskab;
idealisering familieliv, kønsstereotyper;
komplekser (lavt selvværd).

Frygt for et seriøst forhold

En kvinde, der er bange for nære relationer, er måske ikke helt klar over dette. I sagens natur er den forankret dybt i underbevidstheden. Oftest dannes det i barndommen, når pigens miljø taler lidet flatterende om medlemmer af det modsatte køn. Hvis en pige fra en tidlig alder hører, at mænd ikke forårsager andet end problemer, at de alle er bedragere, og andre vrede udsagn, så danner det i hende en underbevidst frygt for det modsatte køn og seriøse forhold.

Frygten for nære relationer udvikler sig også efter en tragisk adskillelse, forræderi eller forræderi. En kvinde, der står over for ondskab, forventer det ubevidst af andre mænd og kan ikke opbygge harmoniske forhold.

En dame, der har stillet spørgsmålet: "Hvorfor er jeg ensom?" behøver ikke at lede efter mystiske årsager og ikke engagere sig i selvudskæring, men at indse sin frygt og arbejde igennem dem.

Negative holdninger forbundet med ægteskab

Fører til ensomhed negativ attityde til ægteskab. Dette kan enten være en bevidst eller underbevidst holdning. Modvilje mod at være med seriøst forhold og at stifte familie kommer også fra barndommen. Forældre, der altid skændes, en fars manglende respekt for sin mor - den voksende datter begynder at betragte ægteskabet som en komplet pine. Fra sådan en pige med høj sandsynlighed en ensom kvinde vil vokse op, plaget af indre konflikter. Det er baseret på en modvilje mod at blive gift, baseret på barndommens indtryk, psykiske traumeråh, og det socialt pålagte behov for at stifte familie. Ved at forstå dig selv og analysere dine oplevelser kan du slippe af med en negativ holdning.

Idealisering af familieliv og kønsstereotyper

Drømme om en stærk, smuk, smart, generøs, generelt ideel mand fører til ensomhed. Hvis du bliver hængende i at søge efter en "prins", der ikke findes i naturen, er der stor chance for at forblive uden en partner resten af dit liv.

For en kvinde, der finder sig selv et offer for stereotyper og fantasier, er det bedre at acceptere det faktum - ideelle mennesker eksisterer ikke.

Så hvad skal du gøre, hvis du er ensom? Forstå, at alle har fejl. Det betyder ikke, at du skal affinde dig med respektløshed, uhøflighed, fysisk eller psykisk misbrug. Balancen mellem fordele og ulemper ved en partner er vigtig.

En kvinde, der sigter efter en værdig partner, bør ikke glemme selvforbedring og udvikling af sine styrker.

Komplekser og lavt selvværd

Mange udadtil attraktive, intelligente kvinder lider af ensomhed. Deres hovedproblem er lavt selvværd. Usikkerhed øger angsten, når man kommunikerer med det modsatte køn og frastøder mænd.

At tro på, at hver person er unik og værdig til kærlighed og lykke, er begyndelsen på løsningen.

Hvis en enlig kvinde holder op med at have ondt af sig selv og lede efter sine egne mangler, og i stedet accepterer sig selv, så vil de omkring hende også mærke hendes styrker.

Brug ensomhed som en mulighed for at forstå dig selv, udvikle dig styrker personlighed er meget mere effektivt end at sørge over din uheldige skæbne. En dagbog, hvor du kan registrere dine succeser og takke dig selv, hjælper med dette.

Hvordan man accepterer ensomhed

Ensomhed kan være behageligt og lyst, det vigtigste er at ændre din holdning til situationen. Ja, der er ikke noget forhold nu, der er ingen værdig partner, men det betyder ikke, at situationen ikke vil ændre sig.

Hvis du betragter ensomhed som en mulighed for at passe på dig selv, udvide din omgangskreds og interesser, leve et mere tilfredsstillende liv og gøre det, du længe har ønsket dig, så er det ikke så slemt.

Svaret på spørgsmålet om, hvad du skal gøre, hvis du er ensom, vil være: pas på dig selv, udvikle dig, forstå dine følelser, frygt, oplevelser, se efter deres årsager og udrydde dem, find en hobby, du kan lide. Men du skal ikke bebrejde dig selv, se efter mangler, have ondt af dig selv, dette vil kun føre til neurose.

Men hvordan kan man affinde sig med kvindelig ensomhed og lære at leve med den? Det blev allerede sagt ovenfor: accepter situationen og brug den til egen fordel. Når alt kommer til alt, selvsikker interessant kvinde Med mere sandsynligt vil finde en værdig partner.

Hvordan man håndterer ensomhed

Selvom vi betragter ensomhed som en mulighed for selvudvikling, vil de fleste mennesker ikke ønske at blive i den for evigt.

Så hvad skal du gøre, hvis du er ensom? Vær ikke ked af det. Psykologer anbefaler følgende:

At passe på dig selv og glæde dig selv med behagelige små ting er en glimrende mulighed for ikke at blive modløs.
Glem ikke venner. Der er ingen grund til at isolere dig selv og nægte at kommunikere, selv når du oplever et vanskeligt brud. Brug tid med dine venner uden at være jaloux på deres kærlighedsliv. Det er bedre at være glad for en ven, der har det godt, end at være vred og spilde energi på negativitet.
Direkte livet fuldt ud. Deltag i arrangementer: gå til udstillinger, koncerter, biograf, teater. Find interessant aktivitet som vil give dig glæde. Det er lige meget, hvad det bliver - sport eller dans, tegning eller kunsthåndværk. Udfyld fritid fine ting, og der vil simpelthen ikke være nogen tilbage til modløshed.
Hjælp andre - fantastisk måde ikke at føle sig ensom, ifølge psykologer. Dette vil udvide din omgangskreds og få dig til at føle dig nødvendig. At arbejde i et krisecenter for hjemløse dyr, hjælpe syge børn - det gør ikke noget, så længe det bringer glæde. Og at kommunikere med lige så entusiastiske mennesker vil hjælpe dig til ikke at føle dig ensom.

Ensomhed efter 40 år

Måske opfattes kvindelig ensomhed på 40 år mest smertefuldt.

En særlig kategori af single damer er dem over fyrre. Det er kvinder, der har livserfaring, et etableret værdisystem. Oftest havde de allerede familieforhold og ikke særlig vellykket. En skilsmisse fra en væmmet ægtefælle kunne føre til ensomhed, eller han selv "løb væk" til en yngre kvinde, eller kvinden blev enke.

Efterladt alene vælger fyrreårige kvinder selv følgende veje:

leve for din egen fornøjelse, engagere sig i selvrealisering, hjælpe børn og børnebørn, uden at bekymre dig særlig om et andet ægteskab;
etablere personlige liv uden at opgive at prøve at møde en værdig partner.

Begge valg er værd at respektere.

Det er især værd at bemærke enlige kvinder over 40, som aldrig har været gift. Disse kan også opnås succesrige individer eller en kvinde med et barn, der blev forladt af en mand før hans fødsel. Denne gruppe er den mest udsatte i vores samfund.

For nogle er ensomhed ved 40 et bevidst valg: en kvinde vil ikke tolerere en uværdig mand, hun lever rigt liv og jeg er ret glad for den. Der er også dem, der har svært ved at leve uden en livsledsager, og så kan ensomheden blive en tragedie.

Psykologer råder til ikke at fokusere på problemet, men at leve livet fuldt ud, kommunikere mere med interessante mennesker. At finde en partner er sværere, men en selvsikker kvinde vil klare denne opgave.

Der er ingen grund til at plage dig selv med spørgsmålet: "Hvorfor er jeg ensom?", det er bedre at ændre din type tænkning fra negativ til positiv. At finde det positive i din situation, se det gode i verden og mennesker omkring dig, gør det lettere at blive glad. Og mennesker, der lyser af lykke og positivitet, tiltrækker opmærksomhed.

Kort opsummering

I psykologien om ensomhed identificerer kvinder flere årsager (diskuteret ovenfor), men fælles for dem er negative holdninger. Hvis du beskæftiger dig med din interne konflikter, forstå årsagen til visse følelser, så vil ensomhed ikke være en byrde, det vil være lettere at klare det.

Og så vil svaret på spørgsmålet om, hvad man skal gøre, hvis man er ensom være positiv tænkning og holdning til sig selv.

I enhver alder er det vigtigt at forstå dig selv, at være opmærksom på din sande ønsker. Efter at være blevet din mest trofaste ven og støtte, er det nemt at blive glad og gøre dem omkring dig glade, at overvinde ensomhed.

Ensomhed er en slags sygdom, en kur, som desværre endnu ikke er opfundet. Nogen forsøger at slippe af med ensomhed ved at gå meget langt, nogen foretrækker at kommunikere på internettet, og nogen leder efter årsager, hvoraf de vigtigste er givet i denne artikel.

Årsag en: selvhad

En person, der er flov eller hader sig selv, vil næppe vække andres interesse, herunder på grund af sin dystre personlighed. udseende, fravær egen mening og er i tvivl om, at nogen kunne elske ham bare for den, han er.

Nogle gange opstår en sådan selvopfattelse på grund af komplekser om udseende, mentale evner, social status, samt psykiske traumer, herunder dem, der er erhvervet i barndommen. En anden grund kunne være nogle svigt i forhold til mennesker.

Løsning

Prøv at finde alt i dig selv den gode side, skriv ned alle dine positive egenskaber på et stykke papir og hæng det et synligt sted. Glem ikke, at der ikke er nogen ideelle mennesker, og dine mangler er samtidig en manifestation af din individualitet. Find ud af, på hvilke områder du har succes, og bygg videre på disse data (du er f.eks. ikke en god kok, men du er fremragende til klassisk musik).

Bekæmp usikkerhed, prøv at elske dine styrker og svage sider, gradvist bevæger sig mod indre og ydre harmoni. Når en person er i harmoni med sig selv, føler dem omkring ham dette ubevidst og bliver tiltrukket af ham.

Årsag to: falske forventninger

Næsten alle har en idé om ideelle partner. Dette er en af de stereotyper, der griber ind i at opbygge relationer. For det første er den overtrådt tilstrækkelig opfattelse mennesker, fordi alle bliver vurderet efter oppustede kriterier. For det andet øges risikoen for at finde den forkerte partner, da der er en væsentlig forskel på, hvad vi ønsker, og hvad vi har brug for. Den anden stereotype, der forhindrer os i at lære hinanden at kende: "alle har kun den ene halvdel." På grund af det spilder en person ofte tid og energi på en person, der ikke har brug for ham, eller holder op med at passe på den første fiasko i et forhold.

Løsning

Vær opmærksom på hver af de "potentielle partnere", giv dem en chance. Bliv ikke hængt op i at finde "idealet", men stræb efter at blive bedre, stærkere, mere uddannet. Fortvivl ikke, hvis den partner du elskede forlader, der er mange flere "halvdele" for hver af os end én.

Årsag tre: falsk billede

Forsøger at tiltrække opmærksomhed skaber en person ofte et bestemt billede, der maskerer reelle eller imaginære mangler. Tit dette problem stammer fra selvhad. Hvis dit image er radikalt i modstrid med dit indre indhold, så vil du møde de forkerte mennesker. Forestil dig dig selv som en bog: hvis der gemmer sig en detektiv under forsiden videnskabelig og teknisk ordbog, læseren vil blive skuffet og vil ikke læse til ende, og den, der ledte efter en "ordbog", vil gå forbi uden at bemærke dig.

Løsning

Arbejd på dit image, forbedre dig selv, men lad være med at "komme i andres sted." Vælg tøj, frisure og adfærd, der vil forbedre og udvikle dit eget image, men ændr det ikke radikalt.

Årsag fire: udseende og opførsel

Udseende er ikke det vigtigste i kærlighed; alle har sikkert mødt et par mindst én gang, hvor den ene af partnerne var mere attraktiv end den anden. Men du kan ikke retfærdiggøre banal dovenskab med sætningen "for hvert produkt er der en købmand." Hvis du ikke passer på dig selv, dukker "købmændene" ikke op snart. Desuden skal du overvåge ikke kun din figur, tøj og makeup, men også din adfærd: et dystert og tilbagetrukket ansigtsudtryk, arrogance, vrede og misundelse - alt dette frastøder dem, der ønsker at lære dig at kende.

Løsning

Det er ikke nødvendigt at klæde sig på den nyeste mode og få lavet sit hår af en dyr stylist hver dag, men et par stykker regler Det er tilrådeligt at observere:

Klæd dig pænt og rent;

Vælg ting, der passer til dig: trendy, men ikke passende tøj - dårligt valg, du vil se sjov ud, ikke moderigtig;

Hvis du ikke kan skabe dit eget billede, så rådfør dig med konsulenter i butikken, magasiner eller en stylist;

Undgå vulgaritet i kjole;

Skjul dig ikke. Outfittet skal fremhæve dine positive aspekter og ikke gøre dig til en del af en ansigtsløs grå skare;

Sørg for, at din makeup og manicure ser velplejet ud. Det er bedre slet ikke at have makeup på end at gå ud i offentligheden med halvvisket neglelak eller skæv øjenskygge;

Hold dit hår rent, red det ofte for ikke at skabe indtryk af sjusk;

Pas på din hud og figur, svig ikke dig selv.

Hvad angår adfærd, så prøv at smile oftere og tænk positivt om verden omkring dig. Dette vil helt sikkert afspejle sig i dit ansigtsudtryk, fagter og endda gang.

Årsag fem: frygt og manglende parathed til et forhold

Det sker, at en person ønsker at være sammen med nogen, simpelthen fordi "det er på tide", men internt er han endnu ikke klar til at åbne sin sjæl og hjerte for en anden. Dette kan skyldes frygt, mangel på tid eller blot en indre tilstand.

Løsning

Hvis du er bange for at møde nogen, kan du lave en simpel øvelse: Skriv det evt Negative konsekvenser relationer (frygt for forræderi, frygt for at blive forladt osv.) og positive (hjælp og støtte, samvær). Du vil se, der vil være flere fordele! Hvis oprindelsen til din uforberedthed ligger i overdreven passion for arbejde eller hobbyer, så prøv at tage afstand fra dem, frigør tid i dit liv til at finde en elsket.

Årsag seks: mangel på initiativ

Mange mennesker er sikre på, at møder og afsked er styret af skæbnen, og derfor kan de slappe af og ikke foretage sig noget. Du er måske vant til at tænke, at det er et ansvar at tage initiativ. potentiel partner. Ak, det er ikke tilfældet, begge er ansvarlige for at opbygge relationer, så du skal også gøre en indsats.

Løsning

Se efter muligheder og udnyt dem. Hvis du kan lide nogen, handle: snak, smil, joke. Afvis ikke, når venner optræder som frivillige "matchmakere". Du kan gå til klubber og datingsider, gå ud til overfyldte steder oftere og kommunikere med venner. Det vigtigste er at handle!

Vær sikker: ensomhed er ikke en dødsdom. Se tid væk fra forhold som en mulighed for selvforbedring. Før du leder efter nogen, så find dig selv! Vær ikke bange for at henvende dig til en psykoanalytiker, han vil hjælpe dig med at forstå dig selv.

Sikkert, mange kvinder, der er i status som " aktiv søgning stillede sig selv spørgsmålet: "Hvorfor er jeg ensom?" Måske fandt nogen en rationel forklaring på sig selv, mens andre blev forvirrede...

Så hvad ligger bag barriererne for det meget ønskede partnerskab? Der er mange mulige svar her, men jeg har lavet min egen klassificering af årsagerne kvindelig ensomhed, baseret på erfaringerne fra individuelle terapeutiske sessioner og træninger. Så, Jeg ringede til den første gruppe: Virkelig "Jeg vil ikke!" eller "Jeg har ikke brug for det her." I det sidste halve århundrede er menneskeheden begyndt at implementere en unik socialt eksperiment. For første gang i historien, et betydeligt antal af planetens indbyggere forskellige aldre, der overholder en række af Politiske synspunkter, begyndte at bo alene.

Hvad betyder ensomhed i dag?

Ensomhed i dag er ikke kun en konsekvens af tilfældige omstændigheder, men også bevidst valg millioner mennesker i udviklede lande. Dette er en ny social virkelighed store byer, en ansvarlig beslutning for både unge repræsentanter for den "kreative klasse" og ældre mennesker, der ønsker at blive gamle alene.

Sociolog, New York University Ph.D. Eric Kleinenberg, der udforsker fænomenet moderne ensomhed, kommer til en uventet konklusion: At bo alene betyder ikke at føle sig ensom. Og at være alene på et bestemt tidspunkt i dit liv er ikke kun ikke skræmmende, men interessant og endda nødvendigt.

At leve alene og være virkelig alene er meget forskellige koncepter, på trods af at disse fænomener meget ofte forveksles, hvilket kun eskalerer situationen. For eksempel er der rigeligt med beviser for, at mennesker, der aldrig har været gift, ikke er mindre lykkelige end dem, der er gift.

Men hvorfor oplever folk så ubehagelige følelser for sig selv, føler sig malplacerede, når de er alene, og bruger mange kræfter og energi på at søge efter en partner? Ja, fordi kulturelle ”Musts”, pres fra forældre, kolleger, venner og bekendte og påtrængninger med spørgsmål: ”Nå, hvornår skal du giftes?”, ”Har du en mor?”, ”Hvornår vil du præsentere mig?” , "Åh! Vi ønsker os så meget børnebørn," "Åh, se, tiden er ved at løbe ud!" bare udmattende...

Og pigen bare dette øjeblik tid fokuseret på noget andet, f.eks. professionel selvrealisering eller kreativ søgning... Eller hun besluttede sig frivilligt for at sætte partnerskabet på alteret for sine interesser.

Men når hun mærker presset udefra, udvikler hun sig intrapersonlig konflikt når to behov er uoverensstemmende med hinanden: på den ene side er der et trykkende “MUST” / på den anden side – nu BRUGER JEG IKKE dette, JEG VIL IKKE!

Derfor en meget ubehagelig tilstand, destruktive følelser af beklagelse og skyld - hvad der ikke svarer, hvad der ikke retfærdiggør.

Forresten er denne gruppe ikke så talrig i vores land.

Osho sagde det ensomhed er de stoltes og stærkes vej:"Hvis du er ensom, så er du allerede hjemme."

Men yderligere vil vi ikke tale om ensomhed som bevidst valg en person, ikke om en eremits ensomhed, en munk, ikke om ensomheden hos en talentfuld person koncentreret om kreativitet, ikke om ensomheden hos en selvaktualiseret eller oplyst mester. Vi vil overveje en persons tvungen ensomhed forsøger at slippe af med det, finde en partner, stifte familie.

Den anden gruppe er heller ikke særlig talrig, men alligevel findes sådanne kvinder blandt os. De er besat af oppustede krav til sig selv, selvkritik og bagatelliserer deres betydning og succes. I de fleste tilfælde vi taler om om konflikten mellem behovet for selvværd, selvbillede på den ene side og på den anden side motiver, der modsiger dette selvbillede og derfor er uacceptable for hende: ”Jeg VIL, MEN JEG HAR IKKE STYRKE NOK." Sådanne kvinder akkumulerer enten træk af uafhængighed, aggressivitet eller omvendt afhængighed og svaghed.

I min terapi var der en ung kvinde, som havde en masse fordele, men på alle mulige måder devaluerede dem.

Hun flygtede i illusioner, opfandt noget for sig selv, troede på det og projicerede det ud i livet.

En arbejdskollegas rutinemæssige tegn på opmærksomhed blev nærmest betragtet som et ægteskabsforslag...

Til sidst "opfandt" hun en livreddende legende til sig selv for ikke at være i et forhold: "Jeg vil ødelægge hans liv", "Jeg har ikke styrken til at være en god kone" osv.

Den tredje gruppe omfatter kvinder, der har dannet en vis perfekt billede, som hendes udkårne skal svare til, dvs. der sættes en meget høj bar for den krævede standard, dette kunne være: udseende, uddannelse, status i samfundet, niveau materielle goder, personlige kvaliteter etc.

Og så sidder kvinden hårdt fast i sin fælde. Og som et resultat giver sådan en kvinde, først bevidst og derefter ubevidst, ikke sig selv en chance for at være kone.

Kan du huske eventyret "Askepot"? Vi ved ikke, hvordan eventyrets helte levede efter brylluppet, men dette udødelig historie fundet sin afspejling i moderne film, hvor vi kan se, hvordan forholdet mellem Askepot og prinser udvikler sig.

Og der er tre forholdsmuligheder:

de bryder op
prinsen falder til niveauet Askepot,
Askepot vokser op til prinsens niveau.

Der er ingen andre muligheder. Dette er livet, ikke et eventyr.

I en træningssession med kvinder, der faldt i denne fælde, udforskede vi denne dynamik ved hjælp af systemarrangementer: Stedfortræderen, som er en metafor for klientens Sjæl i det systemiske felt, afviste potentielle bejlere, der cirklede direkte rundt om Stedfortræderen, hun ledte stadig efter et idealiseret billede, og der er meget få af dem eller endda ingen. Nå, det var bestemt ikke i hendes felt.

Der var også dynamik, som også kunne tilskrives denne gruppe. Men her faldt kvinder ikke bevidst, men umiddelbart ubevidst i denne fælde: først kunne vi ikke forstå, hvad der foregik...

Brudgommene, da de så en sådan piges stedfortræder, løb de så hurtigt de kunne. Med det samme, så snart jeg så det. "Ben i hænderne - og jeg kæmper."

Vi snoede dynamikken med forskellige sider, indtil de kom til det faktum, at stedfortræderen sagde kongeligt: "Jeg er dronningen."

Efter at have spurgt klienten, hvad "I am the Queen" betyder, blev vi meget overraskede over hendes svar. Det viste sig, at pigen gennemgik en del træning, hvor hun dyrkede dronningen i sig selv.

Så blev den systemiske adfærd hos potentielle bejlere tydelig, som forstod, at de og "Dronningen" ikke var på samme vej - de var af forskellig "brød og smør"... Som man siger: "Bunnies to bunnies, elephants to elefanter."

Og vi går videre til, måske, den mest talrige, mangefacetterede, forskelligartede i form af fjerde gruppe, hvor intrapersonlig konflikt hersker: "Jeg VIL, MEN JEG KAN IKKE" eller "JEG KAN IKKE BESTEMME, MEN JEG VIL."

4.1. Prisen for et langvarigt forhold til en mand er for høj

Jeg starter med et eksempel. Så Yulia er en succesfuld ejer profitabel forretning. "Komsomol medlem, atlet, og simpelthen smuk," som fra den berømte Sovjetisk film. Men hun føler sig ensom, vil have en familie, børn.

Samtidig i et vaklende forhold til en mand - ikke fri, men heller ikke særlig travlt (gift, men hans kone bor i en anden by). Arbejder desuden i Yulias forretning. Og nogle aspekter af kvaliteten og resultaterne af denne virksomhed afhænger af det.

Og hun har gynget på denne gynge i flere år nu...

Prisen her er:

hvis hun slår op med en mand, den virksomhed, der bringer høj og stabil indkomst;
at bo hos ham er ikke et faktum, at de vil danne en fuldgyldig familie - han er ikke fri og vil ikke ændre noget, han er glad for alt, som det er.

4.2. Gentagelse af forældrenes familiescenarie (afvisning, ensomhed, skilsmisse osv.)

Sådan et kvindescenarie: alle damerne i familien er single, men nogle når stadig at blive gravide og føde.

Forestil dig nu denne dynamik gennem flere generationer. Og hvis en kvinde vil ud af scenariet, og det vil hun utvivlsomt, så betragter hun selv dette ubevidst som en krænkelse af loyaliteten, som et forræderi mod familiens kvinder.

Hun er fanget i holdningen: "Jeg er den samme som dig." Og efter at have overtrådt denne instruktion, vil hun synes at være fremmedgjort fra klanen, fra at tilhøre dem. Og det her er SKÆRLIGT. Åh, hvor skræmmende. Og det kræver stort mod at tage dette skridt. Ikke alle kan holde det ud, ikke alle har ressourcer nok til at opnå en sådan frihed.

4.3. Sammenfletning med nogen fra forfædresystemet (dette er, når en person gentager næsten helt eller delvist en forfaders skæbne)

Jeg vil også starte med et eksempel. Den unge kvinde er træt af, at hendes forhold kun er med gifte mænd, og ikke hendes religion. Og som hun selv sagde, så tog alle hendes mænd hende ikke alvorligt.

Og med frie mænd ser hun ikke ud til at have nogen chance for at bygge relationer.

Hun er træt af at være elskerinde og vil gerne finde familielykke.

Under terapiforløbet viste det sig, at hun var forbundet med sin tipoldemor, som trods sine pårørende stak af med sin fars tyrkiske medarbejder. Ved sin handling vanærede hun handelspræstens ærlige navn og familienavnet som helhed. Men et slag ventede hende; hendes elskede var gift, og efter at have leget familie med vores unge dame, flygtede han til sin lovlige kone i sit hjemland. Skændt, hjemløs, uden penge og gravid, ville heltinden vende hjem, men hun fik afslag.

Og nu er det klart, hvorfor min klient vælger mænd, der bruger hende...

Dette omfatter også identifikation med tidligere partnere til forældre, der er blevet uretfærdigt behandlet. De der. en kvinde eller mand kan ubevidst være involveret med den tidligere partner til en af forældrene for at genoprette systemisk retfærdighed.

4.4. Barndomstraumer

Stress og skuffelse ved fødslen (ventede et barn af det modsatte køn).
Infantilitet. Overdreven følelsesmæssig tilknytning til forældre.
Følelsesmæssig adskillelse eller følelsesmæssig afvisning fra forældre.

Et slående eksempel her er "Daddy's Daughters" - kvinder, der i barndommen både fysisk og følelsesmæssigt ikke modtog en far.

Og svarene på spørgsmålet er meget afslørende: Hvordan har du det med din far?

De svar, jeg får, er forskellige, meget forskellige. Mest populære:

Min far er en slyngel. Han forlod min mor, mig, jeg kender ham ikke (eller jeg vil ikke kende ham). - Hvilken slags mænd siger du, du møder? - Ja, kun skurke!

Min far er god, men ikke min. Han og hans mor gik fra hinanden, og hans mor skældte ham ud bag hans ryg. Vi sås sjældent, han har en anden familie. Jeg retfærdiggjorde ham på alle mulige måder. Jeg stod tilbage med følelsen af, at far var god, men ikke min. - Hvad sker der med mændene i dit liv? - De er. De er gode. Men ikke med mig...

Min far er god, men der er ikke meget at respektere. Mor tjente penge, nåede alt, tog sig af alle, far tjente mindre eller spildte penge - Og det viser sig, at du heller ikke respekterede ham - Nej. – Hvordan har du det med mænd? - Også. Jeg kan ikke stole på dem, jeg gør alting selv...

4.5. "Min mand skal selv finde mig"

Der er sådan en afsløret joke...

En mand drømte om at vinde i lotteriet. Hver dag kom han til templet, knælede ned og spurgte Gud:

- Herre, hjælp mig med at vinde i lotteriet!

Der gik en måned, så et sekund, et år... En dag kom en mand, som sædvanligt, til templet, knælede ned og begyndte at bede:

- Herre, lad mig vinde i lotteriet! Andre vinder jo. Hvad koster det dig?!

- Køb endelig en lottokupon!

Hvis dit liv består af arbejde (især hvis du er på et kvindehold), at kommunikere med venner og deltage i hæklekurser, så vil du ikke se en mand, der er ingen steder for ham at komme fra.

Derfor næste punkt.

4.6. Snæver omgangskreds. (Kommentarer synes jeg er unødvendige)

4.7. Selvaccept

Sådan en kvinde er i en tilstand af selvudskæring og selvkritik, og tænker, at ingen vil elske hende, og kaster sig ud i en tilstand af modløshed, skuffelse og endda depression.

Der kan være problemer her kæmpe variation, men de vigtigste problemer er med:

Selvindstilling
Selvværd
Selvværd
Tillid
Anerkendelse og bevidsthed om følelser
Overtræder grænser
Kommunikationsevne

4.8. Uafsluttet forhold til tidligere partner

"Hvis sædet ved siden af dig i bussen er taget, så sidder der ingen..."

Her vil jeg gerne påpege, efter min mening, meget illustrativt eksempel. Kvinden har været skilt i mere end 10 år og vil rigtig gerne giftes. Hende eksmand Han har allerede været gift to gange siden deres ægteskab og er nu i sit tredje forhold og søger et andet ægteskab. Men gennem alle årene med skilsmisse kommer han til sin første kone cirka en gang om ugen for at hjælpe rundt i huset og nogle gange have sex... Er denne kvinde fri?

Eller når en kvinde ikke følelsesmæssigt har slået op med sin eks... Hjertet begynder at hamre, åndedrættet bliver taget fra, tårer vælter op i øjnene bare ved minde om ham...

4.9. Frygt (vi vil kun overveje de mest almindelige)

Negative tidligere erfaringer. Nå, her er alt klart... "Jeg blev brændt på mælk - det blæser på vandet"...

Frygt for at miste frihed, status eller blive afhængig. Nogle har succes, økonomisk velstående kvinder ofte ubevidst bange for at miste deres uafhængighed.

De kan forbinde familieforhold med personlig afhængighed af en mand, ansvar relateret til hverdagen, hjem, madlavning og børnepasning.

Og så udløser den utopiske dynamik: "Bedre alene end i denne trældom" udløser tanker, følelser og adfærd, der er en stopper på vejen til et langsigtet partnerskab.

Forresten er kun de forretningskvinder, der ikke har noget eksempel, underlagt en sådan dynamik velstående familie, men der er kun personlig erfaring mislykkede forhold og en masse stereotyper om, hvordan hun, så succesfuld og cool, kan bruges af mænd.

Frygt for ensomhed. Denne frygt driver fattige kvinder ind i forhold som en fårehyrde, og ligesom fårene forstår kvinder ofte ikke, hvor præcist de løber. Og de løber, hvor hyrden har brug for det, men ikke dem.

Frygt for at miste dig selv, opløses i din elskede, snyde dig selv osv.

Jeg beskrev de mest almindelige årsager til kvindelig ensomhed. Hvad skal man gøre ved det? Det vil være nok for nogen at gennemgå og analysere, hvad der sker i livssfære partnerskaber at modigt træde ind i ny roman. Men mange årsager til ensomhed er ikke på overfladen, men skjult, som den undersøiske del af et isbjerg under vandet. Og det er ikke altid muligt at komme op til overfladen på egen hånd. udgivet.

Irina Pristupa

Spørg venligst, hvis du har spørgsmål

Årsag en: selvhad

En person, der er flov eller hader sig selv, vil næppe vække interesse blandt andre, herunder på grund af sit dystre udseende, mangel på sin egen mening og tvivl om, at nogen kan elske ham bare for det, han er.

Nogle gange opstår en sådan selvopfattelse på grund af komplekser om udseende, mentale evner, social status såvel som psykologiske traumer, herunder dem erhvervet i barndommen. En anden grund kunne være nogle svigt i forhold til mennesker.

Løsning

Prøv at finde alle de gode sider i dig selv, skriv alle dine positive egenskaber ned på et stykke papir og hæng det et synligt sted. Glem ikke, at der ikke er nogen ideelle mennesker, og dine mangler er samtidig en manifestation af din individualitet. Find ud af, på hvilke områder du har succes, og bygg videre på disse data (du er f.eks. ikke en god kok, men du er fremragende til klassisk musik).

Bekæmp usikkerhed, prøv at elske dine styrker og svagheder, og bevæg dig gradvist mod indre og ydre harmoni. Når en person er i harmoni med sig selv, føler dem omkring ham dette ubevidst og bliver tiltrukket af ham.

Årsag to: falske forventninger

Næsten alle har en idé om en ideel partner. Dette er en af de stereotyper, der griber ind i at opbygge relationer. For det første forstyrres den tilstrækkelige opfattelse af mennesker, fordi alle vurderes efter oppustede kriterier. For det andet øges risikoen for at finde den forkerte partner, da der er en væsentlig forskel på, hvad vi ønsker, og hvad vi har brug for. Den anden stereotype, der forhindrer os i at lære hinanden at kende: "alle har kun den ene halvdel." På grund af det spilder en person ofte tid og energi på en person, der ikke har brug for ham, eller holder op med at passe på den første fiasko i et forhold.

Løsning

Årsag tre: falsk billede

Forsøger at tiltrække opmærksomhed skaber en person ofte et bestemt billede, der maskerer reelle eller imaginære mangler. Ofte skyldes dette problem mangel på selvkærlighed. Hvis dit image er radikalt i modstrid med dit indre indhold, så vil du møde de forkerte mennesker. Forestil dig dig selv som en bog: Hvis en videnskabelig og teknisk ordbog er gemt under forsiden af en detektivhistorie, vil læseren blive skuffet og vil ikke læse til ende, og den, der ledte efter "ordbogen", vil gå forbi uden lægger mærke til dig.

Løsning

Arbejd på dit image, forbedre dig selv, men lad være med at "komme i andres sted." Vælg tøj, frisure og adfærd, der vil forbedre og udvikle dit eget image, men ændr det ikke radikalt.

Årsag fire: udseende og opførsel

Løsning

Det er ikke nødvendigt at klæde sig på den nyeste mode og få lavet sit hår af en dyr stylist hver dag, men et par stykker regler Det er tilrådeligt at observere:

Klæd dig pænt og rent;

Vælg ting, der passer til dig: trendy, men ikke passende tøj er et dårligt valg, du vil se sjovt ud, ikke moderigtigt;

Hvis du ikke kan skabe dit eget billede, så rådfør dig med konsulenter i butikken, magasiner eller en stylist;

Undgå vulgaritet i kjole;

Skjul dig ikke. Outfittet skal fremhæve dine positive aspekter og ikke gøre dig til en del af en ansigtsløs grå skare;

Sørg for, at din makeup og manicure ser velplejet ud. Det er bedre slet ikke at have makeup på end at gå ud i offentligheden med halvvisket neglelak eller skæv øjenskygge;

Hold dit hår rent, red det ofte for ikke at skabe indtryk af sjusk;

Pas på din hud og figur, svig ikke dig selv.

Hvad angår adfærd, så prøv at smile oftere og tænk positivt om verden omkring dig. Dette vil helt sikkert afspejle sig i dit ansigtsudtryk, fagter og endda gang.

Årsag fem: frygt og manglende parathed til et forhold

Løsning

Hvis du er bange for at date nogen, kan du lave en simpel øvelse: Skriv ned i en kolonne de mulige negative konsekvenser af forholdet (frygt for forræderi, frygt for at blive forladt osv.) og positive (hjælp og støtte, tilbringe tid sammen ). Du vil se, der vil være flere fordele! Hvis oprindelsen til din uforberedthed ligger i overdreven passion for arbejde eller hobbyer, så prøv at tage afstand fra dem, frigør tid i dit liv til at finde en elsket.

Årsag seks: mangel på initiativ

Mange mennesker er sikre på, at møder og afsked er styret af skæbnen, og derfor kan de slappe af og ikke foretage sig noget. Du er måske vant til at tænke, at det er en potentiel samarbejdspartners ansvar at tage initiativ. Ak, det er ikke tilfældet, begge er ansvarlige for at opbygge relationer, så du skal også gøre en indsats.

Løsning

Selv i den største menneskemængde kan du føle dig ensom. Denne følelse forhindrer dig i at leve fuldt ud, nyde hver dag og bevæge dig mod nye præstationer. Hvis der ikke er nogen venner eller elskede i nærheden, så vil der i svære tider ikke være nogen til at støtte og trøste dig eller give værdifulde råd. Det er dog ikke alle enlige, der er ulykkelige, for mange er det et bevidst valg at udvikle sig i ensomhed. Men der er få sådanne individer; størstedelen lider stadig i fravær af familie og venner. Der er en følelse af, at der altid mangler noget. Hvordan man håndterer denne følelse og lærer at bruge den positive side Lad os se på det i artiklen.

Årsager til ensomhed

Følelser af ensomhed kan forårsage forskellige faktorer, men de vigtigste er:

Der er mange flere individuelle årsager til ensomhed, og bevidsthed om dem er det første skridt til et tilfredsstillende liv.

Hvordan man bor alene

Hvis du føler dig uvilje mod dig selv, så skal du helt sikkert øge det. For at gøre dette skal du skrive dine fordele ned på et stykke papir og sikre arket på det mest synlige sted. huske på, at perfekte mennesker Det sker ikke, alle har fejl. Brug dine styrker til at elske dig selv. Ved at nå indre harmoni folk vil blive tiltrukket af dig.

Lær at virkelig evaluere mennesker omkring os, følg ikke stereotyper eller første indtryk. Selvom du har elsket blondiner hele dit liv, kan en mørk brunette blive din sande soulmate. Og hvis forholdet ikke fungerer, så fortvivl ikke, der er stadig mange gode ting forude.

Ved at skabe et kunstigt billede risikerer du at blive efterladt alene, fordi du vil tiltrække helt uegnede mænd. Mens du maskerer dine fiktive mangler, så glem ikke at forblive dig selv. Hår og makeup skal

Hold styr på din garderobe. , men bør understrege dine fordele, have en behagelig farve, være ren og strøget. Gå jævnligt til frisøren og få lavet dine negle. Du skal smile oftere og prøve at se positivitet i verden omkring dig. Dette vil helt sikkert forvandle dit udseende, dit ansigtsudtryk og dine bevægelser.

Min sjæl gør ondt af ensomhed

Hver af os er ensomme på vores egen måde. Vi bliver født og går alene. Måske er venner bare statister, og er det virkelig nødvendigt? Det er trods alt blevet bevist mere end én gang, at i sorger er venner sjældent i nærheden.

Hver af os har et naturligt behov for kommunikation, men det betyder ikke, at du kan være en ven. Samtaler med ukendte mennesker bekvemt tidspunkt kan være nemt og behageligt, det opstår, når du ønsker det. Men ikke alle kan eller ønsker at have en ven og være i nærheden af ham på det rigtige tidspunkt.

Med en families indtog er der flere bekymringer, og vennekredsen indsnævres. Der er ikke nok energi eller tid til at opretholde venskabelige relationer. Du bliver også træt af din familie og venner. Derfor er begrebet ensomhed ikke længere forbundet med noget dårligt, men opfattes som en mulighed for afslapning, selvudvikling og at få nye følelser. Derudover foregår kommunikationen nu via internettet, uden direkte kontakt. Du kan til enhver tid finde nogen med lignende interesser på tematiske fora og chats.

Naturlige egenskaber og karakter påvirker også en persons holdning til ensomhed. Hvis du af natur er en introvert, der nyder at kommunikere med dig selv inden for dit hjems vægge, så lider du under fraværet larmende virksomheder Du gør det ikke. At bo alene er ret behageligt for introverte. Desuden er der meget få rigtige venner. Ikke alle er så heldige at have dem, og venner og bekendte ønsker ikke at dykke ned i andres problemer, hjælpe eller have empati. Så måske du ikke skulle lide under fraværet af sådanne mennesker i dit liv? Brug al din energi til at få mest muligt ud af livet, rejse, opdage nye steder.

Sådan slipper du af med ensomhed

Der er et antal nyttige tips som vil hjælpe dig med at undgå bekymringer om din ensomhed:

En god måde at blive positiv på er at dyrke sport. Udover at der altid vil være aktive ligesindede i nærheden, vil du forbedre dit helbred.

Fokuser ikke på problemet. Mange mennesker vælger bevidst at være alene og nyder at være forenet med sig selv. Perioder med ensomhed sker i hver persons liv. For nogle bliver de nogle gange modløse og melankolske, mens andre bruger dem til at slappe af, forbedre deres uddannelsesniveau og udvide deres horisont. Hvordan det vil være for dig er op til dig at bestemme.

Tror ikke det familie mennesker føl dig ikke ensom. Mange gifte damer forbliver misforståede og uhørte, og lever kun i et par af hensyn til social status. Om det er værd at forblive ufri og ulykkelig, eller at leve stille alene - alle vælger forskelligt. Det vigtigste er ikke at være inaktiv, men at bevæge sig, udvikle, nyde hver dag, du lever i selskab med dig selv.