Hvordan sætter man mål og når dem? Hvordan forstår du, at målet er "dit"? Hvorfor når vi ikke nogle mål? Sådan kommer du videre dødt centrum og gå ind i din lyse fremtid nu? Læs om dette og meget mere i denne artikel.
Hvordan man formulerer mål korrekt
I På det sidste Det er blevet moderne at lave et “Drømmekort”, lave mållister, og du har sikkert allerede læst mere end én gang om, hvordan du formulerer mål korrekt. Jeg fortæller dig kort, hvordan der sættes mål for smart teknologi. Målet bør være:
- Bestemt
- Målbar
- Opnåeligt
- Realistisk
- Bestemt i tide
Med andre ord, hvis du drømmer om at have dit eget hjem, bør dit mål lyde sådan her: "Jeg køber et hus i centrum af Sochi for ti millioner rubler i februar 2021." Og glem ikke, at målet skal være realistisk. Hvis nu ti millioner er uanstændigt for dig stor sum, eller af en eller anden grund har du ikke mulighed for at flytte til Sochi - sæt ikke et sådant mål for dig selv. Først og fremmest skal du tro på dig selv og have en passende holdning til dit mål. Uden din oprigtige tro og rolige holdning til muligheden for at nå dette mål i 2021, har målet ingen mening.
Målet skal være positivt. Der bør ikke være en "nej"-partikel i din formulering (fordi din underbevidsthed ikke hører den), og der bør ikke være negative ord, der kommer fra den modsatte retning. Såsom "slip af med", "stop" eller "stop". Disse ord efterfølges normalt af, hvad du vil af med, ikke hvad du går hen imod. For eksempel er målet "Jeg vil stoppe med at drikke" helt fokuseret på at drikke, ikke på manglen på det. Også målet "Jeg vil tabe syv ekstra kilo" henviser vores underbevidsthed til ekstra kilo, ikke til at være slank.
Formuleringens positivitet ligger i, at den kun skal indeholde positivt farvede ord. De fokuserer din underbevidsthed på, hvad du ønsker at opnå, snarere end på det, du vil væk fra. Målet skal være rettet mod noget, i stedet for at bevæge sig væk fra noget.
Et korrekt formuleret mål er allerede et stort skridt hen imod det. De fleste mennesker ved ikke engang, hvordan man formulerer mål korrekt og skriver dem ikke ned. Hvis du ikke vil være blandt flertallet, så tag din dagbog eller et stykke papir og formuler lige nu dit hovedmål korrekt.
Så vi lærte, hvordan man korrekt formulerer mål. Vi er allerede ved starten. Nu er det vigtigt at sætte dig ind i spillets regler og begynde at bevæge dig trygt mod din lyse fremtid.
Sådan sætter du mål og opnår dem - 7 enkle regler
Hvis en person lever sit liv uden specifikt at indse, hvor han skal hen, og hans tanker er spredt, vil han ikke være i stand til at nå sit mål. En person, der lever på denne måde, løser i dette øjeblik en andens problemer, hjælper ubevidst andre med at nå deres mål.
For at begynde trygt at bevæge dig mod dit mål, skal du først og fremmest være sikker på dig selv. Hvordan man øger selvværdet og opbygger indre tillid i din magt, læs dette.
Når et mål først dukker op i en persons hoved, betyder det, at han allerede har alle ressourcer til at nå det. Vores underbevidsthed danner kun de ønsker, som vi potentielt kan opfylde.
Så hvis du ikke lever med strømmen, men stræber efter noget mere, og hvis du allerede har et korrekt formuleret kært ønske i hovedet og på et stykke papir, så indfri disse simple regler. De vil hjælpe dig med at begynde at bevæge dig selvsikkert mod dit mål. Så hvordan man sætter mål og opnår dem - 7 regler:
Regel #1: Målet skal kun være dig
Udeluk andre mennesker fra dit mål. Dit mål bør kun være dig. Når et mål omfatter en anden person, bliver hun afhængig af ham. Alt dette "jeg vil have ham til at gifte sig med mig" eller "jeg vil have, at min mor holder op med at kontrollere mig" virker ikke! Målet bør kun være dit, og kun afhænge af dig. Når du kommer tættere på dit mål, vil rummet omkring dig ændre sig, og måske vil det få din elskede til at ønske at gifte sig med dig, eller måske vil din mor se anderledes på dig og give dig mulighed for at træffe dine egne beslutninger. Det vigtigste er, at du på vej til at nå dit mål kun fokuserer på dig selv, og alt andet vil følge.
Overvej målet i detaljer. Du skal klart se målet og vejen dertil. Hvilken farve får huset ved kysten? Hvor præcist vil det være placeret? Hvordan vil du helt præcist spare penge for det? Hvor meget vil du spare hver måned? Hvis du ved, hvor du skal hen og tydeligt ser dit mål, vil vejen til det med tiden begynde at dukke op af sig selv, ud af ingenting, vil rummet begynde at ændre omstændighederne, så de passer til dit mål. Husk, at vejen vises under vandrerens trin. Så gå videre og stop ikke et skridt.
Regel #3: Er du det værd?
Forveksle ikke et mål med en drøm. Spørg dig selv: "Fortjener jeg dette?" Ofte vil vi noget og forstår samtidig, at vi ikke fortjener det af nogle grunde og undskyldninger, vi har opfundet. Som et resultat er vi bange for at nå det. Vi er nødt til frimodigt at se sandheden i øjnene. At være bange for dit mål betyder på et ubevidst plan ikke at tro på, at du kan nå det. Hvis du synes, du fortjener dit mål, så gå efter det! Hvis ikke, læs den fjerde regel.
Regel #4: Del indtil du fortjener det.
Bryd målet i stykker. Hver gang du deler et mål, så stil dig selv spørgsmålet: "Fortjener jeg dette mål?" Del det, indtil svaret lyder bekræftende og selvsikkert. Du er bestemt værdig til dette lille mål, så start med det.
Fare! Undlad at sænke dit mål, hvis det virker lille for dig. Spørg dig selv: "Hvad mere skal jeg bruge det her til?" Opnå det med den samme iver og vedholdenhed, som du stræber efter globale mål.
Regel #5: Miljøvenlig
Målet skal være miljøvenligt. Med andre ord bør det ikke have en negativ indvirkning på andre områder af dit liv. At nå nogle mål kan for eksempel indebære at bryde et forhold, miste et job eller miste venner. Vi har måske ikke mistanke om dette, men vores underbevidsthed tager højde for dette og forhindrer os som følge heraf i at nå vores mål og på denne måde forsøge at beskytte os mod tab.
Lad os vende tilbage til målet om at købe et hus i Sochi. Hvis for eksempel en af dine nære slægtninge med jævne mellemrum har brug for din hjælp, eller for eksempel, dit barn ikke vil tage af sted, han har venner og skole her, så vil din underbevidsthed forhindre dig i at nå dit mål. Du vil aktivt stræbe efter det, men noget vil hele tiden stoppe dig.
I biografens verden er den såkaldte "kærlighedshistorie" for nylig dukket op. Oscars forbandelse": I løbet af de sidste par årtier er næsten alle kvinder, der modtog den eftertragtede statuette, skilt fra deres mænd efter prisen. Kunne de have vidst, at deres mål ikke var miljøvenligt? Spørg dig selv: "Vil det have en negativ effekt at nå mit mål? Negativ indflydelse til andre vigtige områder af mit liv? Og hvis det viser sig, er du så villig til at miste noget vigtigt for at nå dit mål?
Regel #6: Fokuser på målet
Hvor opmærksomheden er rettet, flyder energi der. Hvad er dit fokus? Om fortidens klager? Eller måske går det fra den ene tanke til den anden? Eller måske er det rettet mod tv-serier og sociale netværk?
Fokuser al din opmærksomhed på målet, tænk over det hele tiden, og gør, hvis det er muligt, kun det, der bringer dig tættere på det. Dette er den eneste måde, du kan opnå det på.
Regel #7: Gør hvad som helst for at komme tættere på
Stå ikke stille. Hver aktivitet flytter os enten væk fra vores mål eller bringer os tættere på det. Spørg dig selv konstant: "Er det, jeg gør nu, at flytte mig tættere på mit mål eller længere væk fra det?" Lad dig ikke rive med af de små ting, fokuser på det vigtigste. I det øjeblik du ikke gør noget for at komme tættere på dit mål, bevæger du dig væk fra det. Tænk, mens du ligger på sofaen, er en anden allerede ved at nå dit mål.
Hvordan forstår man, at målet er "dit"?
Der er mål, som af en eller anden grund ikke bliver nået. De havner ved en fejl på vores målliste. Sandsynligvis var der nogen, der pålagde os dem, og vi begyndte at tro, at vi selv ville det. Så hvordan kan du tjekke, om et mål er "dit" eller ej?
Alt er meget enkelt. Energi frigives til ethvert mål. Hvis du har styrken til dette mål, så er det dit. Dit mål i sig selv giver dig energien til at nå det.
For det meste vigtige ressourcer- inde i os. Det er højt energiniveau, lyst til at gøre noget, interesse for det, samt evt positive følelser. Her er alt hvad du behøver for at nå dit mål. Hvis du, når du nærmer dig dit mål, mærker en følelsesmæssig og energisk løft, så er du på rette vej. Efter de første par skridt mod “dit” mål, vil du have et drive, du vil gerne gøre mere og mere, komme hurtigere tættere på målet, du vil gå i amok og vil gøre alt, indtil du får det, du ønsker.
Hvis målet udmatter dig, har du ingen kræfter til det, og du vil altid tage en pause eller blive distraheret, så er det ikke dit mål. Og prøv ikke engang, du vil ikke være i stand til at opnå det. Og hvis du ved et tilfælde er i stand til at gøre dette, vil det ikke give dig den ønskede tilfredsstillelse.
Hvad skal du gøre lige nu for at sikre, at du når dit mål
Tag en kuglepen og et stykke papir. Skriv dit mål ned efter alle de regler, du læser ovenfor. Skriv nu punkt for punkt ned, hvad du vil gøre trin for trin for at nå dette mål. Vores hjerne er designet på den måde, at hvis du nedbryder målet i punkter, og disse punkter er enkle og endda behagelige for dig, så vil hjernen automatisk begynde at arbejde.
Når du har skrevet alle trinene ned, skal du vælge fire af dem. Gør en lige nu. Tre mere i denne uge. På denne måde vil du i din underbevidsthed starte bevægelsesmekanismen mod målet. I denne uge vil du afgøre, om dette er dit mål eller ej. Hvis ja, vil hun begynde at trække dig mod sig som en magnet. Du vil blive overrasket over, hvor styrke, energi, mennesker, penge vil komme fra et sted til dit mål. Det vigtigste er ikke at miste regelmæssigheden i din forfølgelse af målet, målet vil trække dig mod sig selv, men du bliver også nødt til at gøre en indsats for at nå det. Og hvis disse indsatser er regelmæssige og systematiske, så vil du med garanti opnå stor succes.
Konklusion
Tillykke! Du har lige lært at sætte mål og nå dem. Husk, hvor din opmærksomhed er rettet, energi flyder derhen. Og hvor din energi er, der er dit mål. Hvordan mere opmærksomhed og dit mål vil modtage energi, jo hurtigere vil omstændighederne tilpasse sig dets gennemførelse.
Hold dit fokus på dit mål, tænk over det, overvej det i detaljer. Hvordan ser hun ud? Hvordan har du det, når du tænker på hende? Har du det godt? Så gå frimodigt til hende, og ikke et skridt tilbage! Husk: hvert sekund flytter dig enten væk eller bringer dig tættere på dit mål. Så hold styr på din bevægelse og stop ikke ved noget.
Og glem ikke at downloade min bog Sådan elsker du dig selv. I den deler jeg mest effektive teknikker, ved hjælp af hvilken jeg engang hævede mit selvværd, blev selvsikker og elskede mig selv. Denne bog vil stort skridt på vej mod dine mål! Når alt kommer til alt, begynder at nå ethvert mål med selvkærlighed.
Jeg ønsker dig at nå alle dine mål! Har du brug for individuel hjælp og støtte ad denne vej, kan du kontakte mig for psykologhjælp. Jeg hjælper dig med at lære, hvordan du når dine mål. Selv dem, der nu virker urealistiske. Vi vil arbejde med motivation, selvdisciplin og alt, hvad der hæmmer og hjælper dig med at opnå det, du ønsker.
Du kan bestille tid hos mig til en konsultation igennem i kontakt med, instagram eller . Du kan sætte dig ind i udgifterne til ydelser og arbejdsordningen.
Abonner på min Instagram Og Youtube kanal. Der er mange nyttige ting der!
Jeg tror på, at du vil lykkes!
Din psykolog Lara Litvinova
For eksempel planlægger jeg hvert år at begynde at undervise spansk, men jeg kan bare ikke få mig selv til at lære en halv snes ord. Men lad være med at underholde dig selv med illusioner og spilde energi på det – det du udsætter til senere for hundrede gang, skal du bare strege over og skifte til noget nyt.
❝ For at nå ethvert mål skal du investere det mest værdifulde - energi ❞
2. Smid unødvendige ting væk: forhold, minder, ting.
❝ Alt, hvad der gik, var ikke dit ❞
3. Skriv mål ned og test dem.
Test dine nye mål, stil dig selv spørgsmål:
- Forestil dig, at du allerede har fået det, du gerne vil have – vil det gøre dig så glad? Hvad får du, når du når dit mål?
- Har du tid, lyst og motivation nok til at nå slutningen?
- Er dette dit mål? Er hun sand? Nogle gange har vi ønsker ud fra princippet - en ven købte en ny pelsfrakke, og jeg vil have den samme. Tro mig, et sådant mål, selvom det nås, vil ikke bringe meget glæde og vil ikke give den energi, du forventede.
Du kan også bruge den velkendte SMART teknologi. Ifølge den skal målet være:
S – specifik /specifik/
M – målbar /målbar/
A – opnåelig /opnåelig/
R – ressourcer /backup af ressourcer/
T – tidsbestemt /relateret til tid/
❝ Mål skal være klare, enkle og nedskrevet på papir. Hvis de ikke er skrevet ned på papir, og du ikke gennemgår dem hver dag, er de ikke mål. Det er ønsker❞
For dem, der har besluttet at arbejde på sig selv og nå deres mål, tilbyder jeg Succesdagbogen - en klassisk dagbog med applikationer til at opnå succes og arbejde med dig selv
4. Systematiser: ønsker, behov, præstationer.
Lad os nedbryde vores mål i ønsker, behov og resultater.
Ønsker- det er det, du drømmer om, og det, du stræber efter, og nødvendighed- det er noget, du skal gøre, men ikke rigtig har lyst til.
For eksempel vil den første liste indeholde ønsket om at tage på ferie til Spanien (det vil jeg virkelig gerne!), og liste nummer to vil omfatte at gøre nyindretning i lejligheden (det vil jeg egentlig ikke, men det skal jeg).
For at nå disse mål vil vi bruge forstærkningsmetoden: dele ønsker og behov op i par og lade dem veksle.
Det vil sige, at kun ved at udfylde et element fra "behovslisten", kan du implementere et element fra "ønskelisten". For eksempel, efter at have lavet reparationer, tager du på ferie til Spanien.
Dette vil være din yderligere motivation for at nå dine mål.
❝ Når du vågner om morgenen, så spørg dig selv: Hvad skal jeg gøre? Om aftenen før jeg falder i søvn: Hvad gjorde jeg? ❞
5. Præstationer
Jeg fremhævede præstationer separat, for uden personlige præstationer kommer vi ikke videre, vi lever ikke, men eksisterer simpelthen.
Præstation er ikke kun en million på en personlig konto. At lære at tilberede en eller anden indviklet ret eller tabe fem kilo er også en præstation. Det var det, der tog dig et skridt fremad, omend et lille skridt, men du gjorde det!
Det er med så små præstationstrin, at vi nærmer os vores "Great Achievement".
At sætte og nå mål bliver gambling når du lægger al din energi og kræfter i det. Det er vanedannende, og du bliver ved med at stræbe efter nye mål.
Det vigtigste er, at de første fejl ikke afskrækker dig fra at fortsætte.
❝ Vindere er ikke bange for at tabe. Tabere er bange. Men fiasko er en del af bevægelsen mod succes. Mennesker, der undgår fiasko, undgår også succes.❞
Og for at "ikke blive slået fra fødderne" i jagten på dit mål, så tag et kig på artiklen, hvor du kan finde flere tricks for effektivt at styre din tid.
Evnen til at sætte mål korrekt er ikke alt.
Men for eksempel, Scott Adams, forfatter til den roste bog "How to Fail at Almost Everything and Still Win Big", mener ikke, at det at have et specifikt mål ikke gør vores arbejde mere effektivt. “Sæt ikke mål for dig selv – du vil altid føle dig som en fiasko. Kom i stedet med et system og følg det.”
”Sæt ikke et mål om at tabe 10 kg, men vend det til sund kost ind i din livsstil. Sæt ikke et mål om at løbe et maraton på 4 timer, bare træn hver dag. Tak til systematisk tilgang du vil gradvist komme tættere på ønskede resultat ved at tage små skridt hver dag og føle sig opfyldt. Du vil stoppe med at føle dig som en fiasko og øge dine chancer for succes."
"Mål sætter dig i en 'opnået er gjort'-situation, hvorimod et system er noget, du gør på regelmæssig basis, og tålmodigt forventer, at daglig udførelse vil hjælpe dig med at forbedre dit liv. Systemer har ingen deadlines, og på en given dag vil du sandsynligvis ikke være i stand til at fortælle, om du bevæger dig i den rigtige retning. Men tag hvem som helst succesfuld person og du vil indse, at de fleste af dem følger deres systemer, ikke deres mål."
Du kan downloade bøger om emnet.
I dag vil vi tale om hvordan man sætter et mål og hvad de skal være de rigtige mål enhver person. For at gøre noget, bør du starte med at sætte dig mål. Derfor afhænger det af, hvor korrekt og kompetent målet er formuleret, hvad du præcis vil stræbe efter, og hvad du vil opnå som resultat. Derfor skal dette spørgsmål behandles meget omhyggeligt og ansvarligt.
Regler for opstilling af mål og målsætninger.
1.Gode mål skal være specifikke. Når du tænker på, hvordan du sætter et mål, så prøv at formulere det så specifikt som muligt, så der ikke er usikkerheder eller vage begreber i det. For at gøre dette anbefaler jeg, at du følger tre regler:
– Specifikt resultat. At sætte et mål bør omfatte et specifikt resultat, du ønsker at opnå.
– Målbart resultat. Det mål, du ønsker at opnå, skal udtrykkes i en bestemt målbar mængde - det er den eneste måde, du virkelig kan kontrollere dets opnåelse.
– Specifikke deadlines. Og endelig skal gode mål have specifikke deadlines for opnåelse.
For eksempel er "jeg vil" et absolut uspecifikt mål: der er hverken et målbart resultat eller specifikke deadlines. "Jeg vil have en million dollars" - målet indeholder allerede et målbart resultat. "Jeg vil have en million dollars i en alder af 50" - det er det allerede korrekt placering mål, fordi indeholder både det målte resultat og tidsrammen for dets opnåelse.
Jo mere specifikt målet er formuleret, jo lettere er det at nå det.
2. De rigtige mål skal være realistisk opnåelige. Det betyder, at du skal sætte dig mål, hvis opnåelse er inden for din magt og hovedsageligt afhænger af dig. Det er uacceptabelt at planlægge noget, der fuldstændig afhænger af andre mennesker eller nogle eksterne faktorer, som du ikke er i stand til at påvirke.
For eksempel, "om 5 år vil jeg have en million dollars, som min amerikanske onkel vil efterlade mig som en arv efter døden" er et helt forkert og uacceptabelt mål. For at sidde og vente i 5 år på, at din onkel dør, behøver du ikke sætte mål. Og det mest interessante vil være, når det viser sig, at han testamenterede sin formue til en anden. Generelt tror jeg, du forstår.
"Jeg vil tjene en million dollars på et år." Det rigtige mål? Nej, hvis du ikke har en krone til dit navn lige nu, opnår du det simpelthen ikke.
"Jeg vil øge min indkomst med $100 hver måned." Dette er allerede virkeligt opnåeligt mål, selvfølgelig, hvis du har regnet ud og forstår præcis, hvordan du vil øge din indkomst.
Indstil dig selv rigtige mål, og du kan opnå dem.
3. De rigtige mål skal komme fra sjælen. Når du tænker på, hvordan du sætter et mål, bør du kun vælge de mål, som du virkelig er interesseret i og har brug for, som tiltrækker dig, som du virkelig ønsker at opnå, og hvis opnåelse vil gøre dig virkelig glad. Der er absolut ingen mening i at sætte mål for at gøre noget gennem magt, uden lyst, simpelthen fordi det er "nødvendigt". Du behøver heller ikke at afgive andres mål som dine egne. Selvom du udfører disse opgaver, er det usandsynligt, at du får noget, der virkelig er nødvendigt fra det.
For eksempel behøver du ikke sætte et mål for at nå juridisk uddannelse, hvis du vil blive popstjerne, men dine forældre "skubber" dig til at blive advokat, fordi det er et "monetært og prestigefyldt erhverv."
Sæt mål, der vil inspirere dig, ikke stresse dig!
4. De rigtige mål skal være positive. Den samme opgave kan formuleres på forskellige måder: med både en positiv og en negativ klang. Derfor, når du tænker på, hvordan du sætter et mål korrekt, undgå negativitet og brug udelukkende positive udtryk (du skriver alt ned!) - dette vil psykologisk motivere dig stærkere til at opnå resultater. Der er også 3 vigtige regler her.
– De rigtige mål skal vise, hvad du vil opnå, ikke hvad du vil af med;
– Korrekte mål bør ikke indeholde negationer ("Jeg vil ikke", "Jeg ville ønske, jeg ikke havde" osv.);
– Korrekte mål bør ikke engang indeholde en antydning af tvang (ord "skal", "skal", "nødvendig" osv.).
For eksempel, "Jeg vil af med fattigdom", "Jeg vil ikke leve i fattigdom", "Jeg vil ikke have nogen gæld" - ikke korrekte formulering mål, fordi indeholder negativitet. "Jeg vil blive rig" er den korrekte formulering af målet, fordi... indeholder positiv.
"Jeg skal blive rig" - forkert placering mål: du skylder kun banker og kreditorer, det er meget bedre at formulere målet sådan: "Jeg bliver rig!"
Positive mål er meget nemmere at nå end at slippe af med negative!
5. Målsætning skal skrives. Når dit mål er skrevet ned på papir eller i et elektronisk dokument, vil det psykologisk motivere dig meget mere til at nå det. Når du tænker på, hvordan du sætter et mål, skal du derfor huske på, at du skal nedskrive dine mål skriftligt. Og det er en fejl at tro, at du allerede godt vil huske, hvad du har planlagt. Også selvom du har god hukommelse, er et mål, som du ikke har optaget nogen steder, nemmest at ændre eller helt opgive det.
Mål i dit hoved er ikke mål, det er drømme. De rigtige mål skal skrives ned.
6. Opdel globale mål i mindre. Hvis dit mål virker for svært og uopnåeligt, så opdel det i flere mellemliggende, enklere. Dette vil gøre det meget lettere at nå et fælles globalt mål. Jeg vil sige mere, hvis du ikke deler vigtige livsmål op i mellemmål, så er det usandsynligt, at du overhovedet opnår dem.
Lad os tage vores første mål, "Jeg vil have en million dollars i en alder af 50," som et eksempel. Hvis dette er alt, hvad du sætter for dig selv, vil du ikke fuldføre denne opgave. For det er ikke engang klart, hvordan du præcist vil tjene denne million. Derfor er det nødvendigt at dele denne strategiske opgave op i flere mindre, taktiske, der viser præcis, hvordan du vil gå mod dit tilsigtede mål. For eksempel: "Spar 100 USD om måneden for", "Inden for en måned", "Åben ved 30 år" osv. Selvfølgelig er disse kun omtrentlige måltrends, de korrekte mål bør se, som du allerede ved, mere specifikke.
Et globalt strategisk mål vil blive opnået, hvis du deler det op i flere mellemliggende, taktiske.
7. Mål kan justeres, hvis der er objektive grunde. Hvis du allerede har indstillet et klart og specifikt mål- det betyder ikke, at det ikke kan rettes. Men, og det er meget vigtigt, kan måljusteringer kun gennemføres, hvis der er objektive grunde. Årsager som "Jeg kan ikke gøre det" eller "Jeg vil hellere spilde disse penge" kan ikke betragtes som objektive. Alt kan ske i livet og i verden omkring dig, som vil have en betydelig indflydelse på at nå dit mål. Og når sådanne force majeure-forhold opstår, kan og bør målet justeres, både i retning af svækkelse og i retning af styrkelse.
For eksempel sætter du et mål om at spare $100 om måneden i et bankindskud for at indsamle et bestemt beløb. På det tidspunkt, hvor målet blev fastsat, var indlånsrenten 8 % om året. Hvis bankrenterne falder til 5 % om året, skal du justere dit mål: enten spare mere, eller, hvis dette ikke er muligt, reducere det beløb, du ønsker at indsamle. Men hvis satserne stiger til 10% om året, vil du være i stand til at justere målet i retning af at øge det planlagte resultat.
Ved justering af mål iflg objektive grunde der er intet at bekymre sig om - der kan opstå omstændigheder i livet, som ikke kunne forudsiges.
8. Tro på at nå dit mål. Det er nødvendigt ikke kun at sætte målet korrekt, men også at tro på at nå det. Dette vil psykologisk hjælpe dig med at gå mod dit mål og overvinde alle forhindringer, du støder på undervejs.
Tro på at nå dit mål - vigtigste faktor på vej til succes. Det nytter ikke at sætte mål for dig selv, som du ikke tror på at nå.
Jeg håber, at denne artikel hjalp dig med at forstå, hvordan du sætter et mål korrekt, og hvad dine gode mål skal være.
Du finder mange flere i andre publikationer nyttige tips og anbefalinger, der vil blive dine assistenter på vejen til succes, og som også vil lære dig, hvordan du kompetent administrerer din personlige økonomi, fordi du opnår næsten enhver livsmål har sin økonomiske side. Vi ses igen på sidens sider!
Sådan opnår du dine mål
Hvilke mål at sætte, hvordan man sætter mål korrekt, og nødvendige skridt for at nå ethvert mål, du sætter.
God tid til dig! I sidste artikel vi undersøgte vigtigheden af, hvad succes på ethvert område af livet primært afhænger af, som mange mennesker tror, nonsens.
Og i dag vil vi overveje: hvilke mål der skal sættes, hvordan sætter man dem, og hvad der generelt er nødvendigt for at sikre, at du når dine mål.
I det store og hele vil jeg ikke fortælle dig noget særligt nyt, alt har været kendt længe, men jeg vil snarere henlede din opmærksomhed på nogle centrale punkter, og jeg vil give dig en enkel, men virkelig arbejdsdiagram som jeg selv bruger, og som hjælper mig trin for trin til at opnå visse succeser.
Jeg vil ikke sige, at jeg opnåede store resultater økonomisk, men det er også godt, at jeg allerede var i stand til at komme ud af dybt hul i form af betydelig gæld og tab af bolig efter hans første mislykkede erhvervserfaring.
Så hvad angår mål generelt, er jeg sikker på, at den første ting, der bør værdsættes mest for enhver person, er mål - VÆR GLAD.
Det vil sige, at du skal ville ikke overleve, ikke på en eller anden måde nå alderdommen, men vil virkelig være glad! Det betyder at leve et liv, hvor du i stigende grad vil føle trøst, fred og glæde i dig selv.
Og indtil dette mål bliver altafgørende for dig, vil nogle frygt, dovenskab og undskyldninger stoppe dig hele tiden.
"Alt går i opfyldelse, når beslutningen om at være lykkelig bliver en livsstil."
Men rigtig, rigtig mange mennesker, uden selv at være klar over det, lever blot af overlevelse, bare for på en eller anden måde at leve. De forsøger ikke at ændre noget til det bedre, for at opnå noget, men bare gå med strømmen, leve i den sædvanlige (gamle) komfort, ikke bekymre sig om kvaliteten af deres liv og tro berømt ordsprog- "En fugl i hånden er to værd i busken".
Nå, okay, hvis denne mejse stadig kan flyve et sted hen, men for nogle har den været halvdød i lang tid, så er dens vinger skåret af, og det er ikke som at flyve, men at væve gran.
Det er selvfølgelig meget vigtigt være i stand til at leve komfortabelt, være tilfreds med det, du har, men du skal stræbe efter kranen .
Derfor skal du bare indstille dig selv hovedmål blive glad. Dette er det vigtigste og mest vidunderlige mål!
Men pointen her er det i sig selv dette mål vagt, det indikerer ikke, hvad vi har brug for for at være glade. Lad os derfor først og fremmest se på, hvad det kunne være, og hvor vi skal kigge.
Hvilke mål skal du sætte dig selv?
Vi har mange områder i livet, og hver er vigtig på sin egen måde:
- Indre, Sindstilstand , dette er det vigtigste! Hvis du oplever psykisk lidelse, hele tiden eller ofte føler en form for indre smerte, så begynder alt andet (givet nedenfor) at miste mening. Og dette er det første mål, du skal sætte for dig selv - at finde åndelig trøst. Livet er jo først og fremmest, indre tilstand , ikke præstationer, begivenheder og situationer.
- Fysisk sundhed , kl dårligt helbred, for eksempel er en person lammet, selv at have en million dollars vil ikke gøre ham munter, penge kan kun give en vis trøst.
- Job (kreativ erkendelse), hvis en person går på arbejde, som om det er hårdt arbejde, er tvunget til at adlyde, holder ud og er bange for at miste sit arbejde, og hver morgen begynder med tankerne: "Gud, hvordan kan jeg komme igennem endnu en arbejdsdag, jeg ville ønske jeg havde snart weekend,” så kan man næsten ikke tale om lykke;
Se nærmere, alle har nogle planer for dig, dine arbejdskolleger, virksomheder (organisationer), staten og endda dine kære. Alle vil have noget af dig, men stort set er der ingen, der bekymrer sig om, hvad du vil. Men det er meget vigtigt ikke at ignorere dine oprigtige ønsker, tilfredsstille dem og gøre, hvad du vil i livet. lige præcis til dig kan lide det og giver glæde.
Husk, hvad der vakte din interesse, eller prøv dig selv i noget nyt, og lyt til dig selv, hvad der forårsager en behagelig reaktion i din sjæl. Dette kan være enhver aktivitet - dans, musik, maling, strikning, fotografering, madlavning, havearbejde, programmering eller endda dyretræning.
Og begynd at blive involveret i dette, studer og bliv gradvist en ekspert, i fremtiden kan dette blive hovedkilden til din indtægt, fordi det er i det, de elsker, folk opnår største succes. Især nu, hvor der med udviklingen af internettet er dukket en masse nye erhverv og muligheder for selvrealisering og tjene penge op.
Og for dette er det slet ikke nødvendigt at tage drastiske skridt, sige dit tidligere job op eller starte en revolution, handle for fremtiden, bare begynd at prøve ting og lære.
- Finansiel(materiel) sfære, hvis der ikke er penge nok, og du hele tiden skal bekymre dig om, hvor du kan få noget at spise normalt og give de basale fornødenheder til din familie, er dette heller ikke særlig rosenrødt og vil altid være stressende. Jeg taler ikke engang om vores drømme og ønsker – at rejse, at forkæle os selv, vores familie osv.
- Personlig(familie) forhold. En ensom kan leve godt, men han vil kun være lykkelig, hvis han så at sige har været i stand til at udvikle sig dybt åndeligt, når han kun kan være tilfreds med sin egen tilværelse. Men du og jeg er ikke en slags oplyste mennesker, ikke buddhistiske munke, Og konstant ensomhed det vil være en byrde for os.
- Miljø og venner , alt dette er også vigtigt for glæde og fornøjelse i livet, og vores succes afhænger i høj grad af det.
Men du skal være forsigtig med at vælge sådanne mennesker og ikke være bange for at forlade dem, der ikke støtter og inspirerer dig.
- Selvudvikling . Her vil jeg bare sige - det er altid vigtigt for os at stræbe efter at udvikle os, selv i de mindste skridt. Vi har ikke sådan noget, at efter at have opnået et resultat, kan du hænge i denne tilstand og på en eller anden måde holde udviklingen tilbage. Vi bevæger os enten fremad eller degraderer.
Hvis du for eksempel er overvægtig og har svag muskeltonus, så vil det være godt at stræbe efter at udvikle din krop, hvis du er bekymret interne problemer og du ofte oplever negative følelser, og måske er der følelsesmæssige lidelser, så er det vigtigt at passe på din indre verden, lær og anvende noget for at forbedre dit velvære og dets stabilitet.
Generelt er du nødt til at sætte dine egne mål på disse områder, fordi alle disse øjeblikke sammen gør os glade, inspirerede og energiske, og for alle vil de være noget anderledes, fordi vi alle er forskellige, for alle forskellige forhold og ressourcer, forskellige anlæg og tilbøjeligheder, og for alle lige nu kan noget have et særligt behov.
Sådan sætter du mål korrekt.
Tag en kuglepen, et stykke papir og tænk langsomt og skriv ned, hvad dine mål er nu. Hvad vil du have af livet? Skriv først alt det, der falder dig ind, det kan være 10, 20 eller flere mål.
Tag derefter endnu et stykke papir og skriv ned fra alle de tidligere beskrevne mål, det mest nødvendige , de mest elskede 2-3 mål til dig, som du ikke kan forestille dig uden glad liv, hvad du vil forpligte dig til af hele dit hjerte, hvad der ophidser dig, når du tænker over det. Generelt skal du bestemme, hvad du vil vågne op til hver dag, hvad der vil give dig følelsen af, at dit liv ikke er forgæves.
Forresten, et af disse mål, på denne periode liv, vil have prioritet over resten, dette er det mest hvad du har brug for nu, men prioritet kan ændre sig over tid.
Når du skriver disse to eller tre mål, lad være mellem dem fri plads omkring en tredjedel af arket, her vil vi indtaste " nødvendige handlinger».
Så beskriv til disse formål i detaljer, hvordan vil du gerne bo og hvad skal du lave? For eksempel vil jeg gerne gøre det her, have sådan og sådan en familie, have sådan og sådan, specifikt i antal, materiel indkomst, hvor og hvordan man for eksempel bor i eget hjem på bredden af floden, huset har så mange værelser, der er en garage osv., generelt, beskriv det mere detaljeret og mere farverigt.
Og skriv ikke nogle rørdrømme, som: at have en milliard dollars og for alle at elske mig, men lad dem være modig og varme drømme, men det, der er sikkert, er det realistisk opnået i en overskuelig fremtid(f.eks. 1 eller 3 år).
Du kan tage dig god tid og udarbejde et ark med mål gradvist over flere dage, nu er det vigtigste begynde, og så, uden at forsinke for meget, bringe det til ende.
Hvordan man opnår et mål - specifikke handlinger
Når du har beskrevet målene, skal du skrive følgende afsnit i det venstre felt: "De mest nødvendige handlinger, der fører til målet."
På dette tidspunkt skal du tænke og markere dem bestemt handlinger, der skal tages for at opnå det, du ønsker.
Skriv desuden handlinger startende med den mindste trin, hvad vil være det første, og hvad der vil ske derefter.
For eksempel, hvis du er single og ønsker at stifte en familie, så vil den første handling være: gå udenfor og gå til, hvor du kan mødes visse mennesker, eller find en datingside. Og det andet trin vil være: uden nogen ekstra eftertanke, mens du stadig føler dig flov, gå til og tal med personen, sig mindst et par ord eller skriv ham en besked.
Og hvis nu du bliver forhindret i at udføre disse handlinger ved at være overvægtig og den usikkerhed, der er forbundet hermed, så sætter vi os selv mellemliggende mål: "Begynd at spise rigtigt og dyrke sport for at blive mere selvsikker og attraktiv."
Det samme gælder det vigtigste – vores helbred.
Hvad skal der til for at føle sig godt, munter og energisk? Og tænk nu på, hvordan man bedst opnår dette - hvilke handlinger, hvor skal man starte her og der?
Disse handlinger bør være pålidelig, det vil sige bevist, bevist og fungerer effektivt, og ikke nogle af dine egne eller andres, lidt testede historier og formodninger.
Eksempel. Til din godt helbred, stabilt, godt helbred og energi jeg har brug for:
- slappe af regelmæssigt (hvilke specifikke handlinger?)
- ordentlig hvile (hvornår, hvordan og hvad?)
- dyrke sport (hvilken sport, hvad kan jeg bedst lide, hvad vil være særligt nyttigt i mit tilfælde?)
- lære (hvilke veje præcist?) osv.
Det vil sige beskriv specifikke handlinger i stadier, der er nødvendige for at nå målet.
Skema:
- Beskrevet i detaljer klart mål, som vi sætter for os selv
- (de mest effektive handlinger)
- (... handling)
- (... handling)
- Andet detaljerede formål
- (... handling)
- (... handling)
- (handling) osv.
Vi konsoliderer vores mål
Efter at have skrevet et stykke papir med mål og handlinger, find ofte et separat minut og husk (drøm), periodisk kig gennem dette ark, og endnu bedre, hvis du i det mindste nogle gange (helst oftere), og for eksempel om morgenen, omskriver målene i en separat notesbog, i dette tilfælde vil motoriske færdigheder blive aktiveret. Det er videnskabeligt bevist, at hjernen begynder at opfatte information beskrevet af hånden anderledes, mere dybt og rent, og assimilerer det bedre. Fantasi og skrivning på papir er de mest kraftfulde værktøjer til selvudvikling.
Det vil også hjælpe meget, hvis du optager dine mål på en lydafspiller og lytter til optagelsen fra tid til anden. Det er trods alt vigtigt ikke kun at kende dit mål godt, men fiks det i dit sind, gør det til en idé Og begynde at leve for hende . Der er jo ingenting ideer er stærkere, hvis en tanke har bygget en rede i vores hoved, begynder den at styre vores liv, og det er godt, hvis denne idé er nyttig!
Jeg vil også gerne anbefale dig en meget praktisk tjeneste, som blev skabt specielt til at sætte og nå mål for SMART metode. Tjenesten blev skabt af russiske entusiastiske udviklere, den har alt nødvendige værktøjer og mulighed yderligere motivation dig selv ved hjælp af ligesindede og sociale netværk. Sandsynligvis nogle af jer denne metode sporing og opnåelse af mål passer bedre I alt. SmartProgress.do >>>
Hvad du altid skal huske
Det er vigtigt at drømme og handle mod dine mål huske nuet ellers hele tiden tænker på, hvor du gerne vil være, dig miste evnen til at nyde livet her og nu.
Det virker ikke i livet, at jeg når mit mål, og så vil jeg leve og blive lykkelig. I livet er det omvendt i starten slapper du af mentalt og begynder at relatere mere enkelt til dig selv, til dine mål og livet selv, og uden unødvendig stress, uden udbrændthed begynder du at bevæge dig mod dine planer, det er alt magisk, selvom det ikke altid er hurtigt, virker det.
Hold derfor et stort mål for fremtiden, men prøv Grib dagen , løse små problemer, efterhånden som de opstår, og ikke tænke på alt på forhånd, og ikke køre dig selv i sygdom med kapløbet om præstationer. Stort mål, som et lyst vartegn, som du har brug for glat forfølgelse.
Bare glem ikke, at alt, hvad du gør, primært er for din lykkes skyld og for at være med godt humør og være tilfreds med livet, kan du lige nu, og det her, mærkeligt nok, afhænger kun af dig!
Sådan opnår du dine mål
Efter at have sat mål og med jævne mellemrum husket dem, begynder du at bevæge dig mod dette, prøv ingen distraktioner til skadelige tanker, ubrugelige og dumme mennesker, skænderier, skænderier med nogen og tomme aktiviteter.
Og start allerede lige nu, i det mindste bare gør det tage dine første skridt uden at vente på det perfekte øjeblik .
En af de største fejl, mange mennesker begår, er konstant at vente på det perfekte øjeblik for at starte noget. Hele deres liv går i denne forventning, indtil deres drøm en dag bliver til skuffelse. Og dette sker meget ofte i livet.
Folk tænker sådan her: Jeg starter, når jeg er klar, når jeg får mere viden, eller når min tilstand forbedres, og jeg får selvtillid, eller generelt, når nogle stjerner stemmer overens, og der er et tegn fra oven.
Faktisk er det enkelt - der vil aldrig være et perfekt øjeblik, og dig du forstyrrer dig selv ændre livet til det bedre. Du er bange og lytter til din frygt, du har ingen tro på dig selv og din styrke. Sandsynligvis engang tidligere har du lavet en fejl og måske mere end én, eller måske har nogen fortalt dig en slags "grim" ting, du troede på det, og det var det. Og nu er du fikseret på frygten for at fejle, som nu forhindrer dig i at gøre noget nødvendigt, og nogle mennesker begyndte endda at tro, at han er i livet.
Og maksimalisten mener altid, at de ikke er kompetente nok, at de har brug for at få mere viden, selvom du faktisk ikke behøver at få noget, det er nok, hvis du bare ved noget godt og kan bringe reelle fordele med sig, og perfektion vil komme med øvelse og tid.
Og alt hvad du behøver er stol på dig selv, stol på livet Og tag det første skridt!.
Selvfølgelig er der en risiko, men risiko, dette er andet guld, det er der altid, og det er anderledes end hensynsløshed store muligheder at gøre dit liv og dine kæres liv lykkeligere.
Og ofte i livet, nogen påkrævet handling er vigtigere end al viden, ligesom et par sekunder kan ændre alt. For eksempel, når du møder nogen, hvor alt du skal gøre er at beslutte dig og bare begynde at snakke.
Endelig:
Sikkert, mange af jer tænker nu, "Åh, jeg er tilbageholdende, jeg vil skrive om mine mål senere, det har jeg ikke tid til lige nu," eller "Det er ikke så vigtigt, jeg vil ikke skriv noget, det hjælper næppe alligevel.” Det betyder, at dine gamle overbevisninger har virket inde i dig, som bremser og ødelægger hele dit liv.
For dem, der gjorde det, skal du gemme dette ark med mål og handlinger, gennemgå og anvende det, det vil være meget nyttigt for dig!
Hvis du ikke tænker på noget lige nu, og det er utroligt svært at tænke på mål, måske
Med venlig hilsen Andrey Russkikh P.S. Se Brian Tracys video om, hvordan du sætter mål.
Vi når ikke alle vores mål – og ofte er sagen ikke dovenskab og svaghed, men manglende evne til at formulere opgaver korrekt og prioritere. Mann, Ivanov og Ferber udgav en bog af selvforbedringskonsulent Robert Sipe om, hvordan man bruger hjernevidenskab til at øge produktiviteten og fokusere på den praktiske implementering af dine ideer og ønsker. "Teorier og praksis" udgiver et kapitel fra bogen.
Reducer antallet af mål
Skriv de 5-6 vigtigste mål ned, du ønsker at opnå i de næste 90 dage. Hvorfor lige så meget? Det vigtigste på dette stadium er at reducere: perioden og antallet af elementer på listen. Hvorfor? Der er fem eller seks mål, fordi, som vi allerede ved, er bevidstheden ikke i stand til effektivt at klare overskydende information. Det er nemt for ham kun at fokusere på nogle få opgaver ad gangen. Selvfølgelig er der et rigtigt tidspunkt og sted for det, man kalder drømmeskabelse, når man slipper for alle begrænsningerne ved tænkning og tid og hengiver sig til dristige og skøre tanker. Denne øvelse er nyttig til at udvide din horisont og dit sinds evner, men nu vil vi gøre noget andet. Tag en kalender og bestem din næste milepæl om cirka 90 dage. Ideelt set er dette slutningen af kvartalet, slutningen af måneden er også velegnet. Hvis slutpunkt kommer om 80 eller 100 dage, dette er normalt; det vigtigste er at være tæt på 90. Hvorfor er det vigtigt? For i så lang tid kan en person være meget fokuseret på ét vigtigt mål uden at trykke på nulstillingsknappen og stadig se reel succes.
Det er ikke for ingenting, at næsten alle diæter eller træningsprogrammer varer cirka 90 dage. Et godt eksempel er det vanvittigt populære hjemme-fitness-program P90X. "P" står for "power" og "X" står for "Xtreme". I bund og grund kun et markedsføringstrick. Men bag tallet "90" er der alvor videnskabelig begrundelse. Programmet hedder ikke P10X, for du opnår ikke meget succes på 10 dage, men det er heller ikke P300X: ingen kan holde sig til programmet så længe uden pause. Hvorfor tror du, at Wall Street lægger så stor vægt på kvartalsvis finansielle rapporter virksomheder?
For det er i denne periode, at der kan indføres væsentlige ændringer uden at miste fokus. I enhver vigtig bestræbelse er en periode meget kortere end 90 dage for kort til at se reelle fremskridt, og meget længere er for lang til klart at se målstregen. Studer de næste 90 dage og skriv tal fra 1 til 6 ned på et stykke papir. Du vil skrive 5-6 vigtigste mål ned, som du ønsker at nå på 90 dage. Analyser nu alle områder af dit liv: arbejde, økonomi, fysisk sundhed, mental/følelsesmæssig tilstand, familie, samfundsengagement - for at sikre, at din liste er omfattende.
Mens du skriver dine vigtigste mål for de næste 90 dage ned, så lad os gennemgå, hvad der gør et mål effektivt. I det foregående kapitel så vi i detaljer på de fem væsentlige kendetegn ved dine mål, og her vil jeg igen kort opremse dem.
1 . Det du skriver ned burde være meningsfuldt for dig. Disse mål er dine og ingen andres, så sørg for at registrere, hvad du virkelig ønsker at opnå.
2. Det du skriver ned skal være specifikt og målbart. Vi taler om et 90-dages program med en klar slutdato, så generelle sætninger som "øg indkomst", "taber sig" eller "spar penge" er upassende. Vær klar over, hvad du præcis har tænkt dig at opnå i denne periode. Hvor mange penge kan du tjene eller spare? Hvor mange kilo skal man tabe sig? Hvor mange kilometer skal du løbe? Hvad vil dit salg være (definer specifikke tal)? Dine numre eller detaljer i sig selv er ikke vigtige for mig, men specificitet er nødvendig. Ved at forsømme dette trin, vil du gå glip af de fleste af de muligheder, denne proces giver dig.
3. Mål skal være af passende skala: kræve indsats, men samtidig opnåelige fra dit synspunkt. Husk: du har omkring tre måneder til at gøre alt, og så skal du lyde helt klart. Så vælg mål i en passende skala. Når du udfører denne øvelse, skal du vælge mellem mulighederne "et mål, der er dristigere, så du skal anstrenge dig" og "et mål, der er mere beskedent, så du er på den sikre side." Valget afhænger af din erfaring og tidligere succeser. Hvis du er vant til nemt at nå det vigtigste, eller du keder dig lidt, så vælg et mere vovet mål. Hvis du gør dette for første gang, bør du vælge et mere beskedent mål.
4 . Selvom dette er indlysende, vil jeg understrege: mål skal registreres skriftligt. Du vil gøre både dig selv og mig en bjørnetjeneste, hvis du læser alt dette og ikke gør noget. Jeg sagde ikke "tænk over, hvad du vil opnå i de næste 90 dage", jeg sagde "skriv det ned." Jeg forsikrer dig om, at det koordinerede arbejde med øjne, hænder og hjerne løfter valget og udformningen af mål til en høj kvalitet. nyt niveau. Så få dine mål ned med pen og papir, ikke kun i dit sind.
5 . Du vil jævnligt gennemgå det, du skriver, så vær ærlig over for dig selv og skab mål, som du er spændt på at nå. Når du har lagt fundamentet, udvikler vi hele planen med behovet for at være ansvarlig over for dig selv og programmeringselementerne, så vær opmærksom på, at du vil interagere med disse mål.
Beskrivelser nok - det er tid til at arbejde! Tag en pen og papir og skriv dine 5-6 vigtigste mål ned for de næste 90-100 dage. Giv det så meget tid, som du har brug for, og kom så tilbage til at læse.
Definer dit vigtigste mål
Nu skal du afgøre, hvilke af disse mål der er nøglen for dig. Du kan spørge: "Hvad er et nøglemål?" Og det er dejligt, for du har sikkert aldrig set på dine mål på denne måde før. Dit kernemål er det, der, når det forfølges seriøst, understøtter de fleste af dine andre mål. Kigger på din kort liste, vil du sikkert bemærke, at der er sammenhænge mellem mange mål; du kan endda indse, at nogle konkurrerer med hinanden. Men jeg har fundet ud af, at der i næsten alle tilfælde er ét mål, som, hvis det forfølges vedholdende, med størst sandsynlighed vil opnå de ønskede resultater på alle områder. Jeg vil ikke overkomplicere det her. Du ved måske allerede, hvilke af dine mål der passer til denne beskrivelse.
Ofte, når en person kommer til dette stadie, vil et af de mål, han har skrevet ned, springe ud af ham og synes at råbe: "Hey! Gør mine drømme til virkelighed!" Hvis du allerede har fundet dette mål, skal du blot markere det på listen og derefter læse videre. Hvis nøglemålet ikke umiddelbart er synligt, er det også okay. Jeg skulle selv ofte finde ud af, hvilke af mine mål der var nøglen, og hvor jeg skulle rette mine hovedindsatser. Du skal bruge den med højst sandsynlig vil hjælpe dig med at nå resten.
Der er flere muligheder. Nogle gange forårsager opnåelse af et nøglemål indirekte implementering af andre, næsten automatisk. Det sker, at et nøglemål kræver opnåelse af andre som et mellemtrin eller et hjælpeværktøj. Og nogle gange kan et kernemål påvirke dit liv så meget, at du får styrke, selvtillid og energi til at knuse enhver mur, du støder på. Her er et eksempel. For nylig begyndte jeg at finde ud af, hvad jeg vil opnå i løbet af de resterende 100 dage af året, og jeg kom frem til følgende:
1 . Personligt salg.
2. Personlig indkomst.
3. Betal gælden af.
4 . Løb 355 km og lav 35 styrketræningspas.
5 . Mediter mindst 50 gange.
6. Tag 14 dages skyldfri ferie ved at afbryde forbindelsen fra alt.
Det var de vigtigste mål. Bemærk venligst, at de alle er specifikke og målbare. Jeg vidste, at jeg skulle koge dem ned til én og gøre det seriøst. Strengt taget er der ikke noget rigtigt svar; ingen af dem var bedre eller værre end de andre. Det var helt op til mig at beslutte, hvor den store indsats ville give det største udbytte. Gæt hvilket mål jeg valgte? Salg. Tallet i sig selv ville ikke fortælle dig noget, men jeg vil beskrive min tankegang. Ved at opfylde salgsplanen ville jeg derved få indtægt og sikre tilbagebetaling af gælden. At nå mine mål ville også give mig mulighed for at finde tid til at holde ferie. Hvad er sammenhængen med træning og meditation? Jeg vidste, at opretholde fysisk, mental og åndelig sundhed vil give mig den rigtige energi. Så alle disse mål hænger sammen.
Hvis hovedindsatsen er rettet mod et nøglemål, påtager det underbevidste sind faktisk alle disse mål, og sandsynligheden for at nå dem øges markant. Forstår du? Din Næste skridt- gør dette med dine mål: Bestem hvilken der er nøglen til de andre. Hvis du endnu ikke har valgt det, så vælg langsomt. Sørg for, at du er sikker på dit hovedmål, før du går videre.
Bekræft årsagen
Nu hvor du har ét mål at fokusere på, er det tid til at svare mest vigtigt spørgsmål: Hvorfor? Hvorfor er det vigtigt for dig at opnå det? Svaret kan foreslås af intuition. Nogle gange flugter stjernerne på en sådan måde, at det går op for dig. Du siger til dig selv: "Jeg har ikke brug for unødvendige begrundelser. Jeg har aldrig følt sådan entusiasme før, jeg er ivrig efter at kæmpe!" Hvis ja, fantastisk! Bare skriv dine tanker ned som en guide. Hvis indsigt ikke opstår, så prøv at stimulere din tænkning med disse spørgsmål:
Hvorfor vil jeg opnå dette?
Hvad vil det give mig at nå dette mål?
Hvordan vil jeg føle, når jeg gør dette mål til virkelighed? Selvtillid? Fred? Inspiration? Styrke?
Hvordan vil opnåelse af dette mål hjælpe mig med at blive bedre eller stærkere? Hvad skal jeg bruge for at vokse i?
Hvad kan jeg ellers gøre efter at have fået dette resultat?
Der er ingen forkerte svar på spørgsmålet "hvorfor", og jo mere du har, jo bedre.
Visualiser dine mål
For at fokusere og indstille dit sind, skal du visualisere dine mål. Indtil videre har alle dine handlinger været relateret til at lave planer. De fleste mennesker når ikke engang denne fase af at tænke over deres mål, så du er allerede foran. Men der er stadig meget, du kan gøre for at fremskynde processen. Din underbevidsthed er milliarder af gange stærkere end dit bevidste sind. Den tænker og virker anderledes på mange måder. Som vi allerede har sagt, er en vigtig nøgle til underbevidstheden at forstå, at den opererer med billeder. Det bevidste sind styrer sammenhængende, lineære tanker, den ene efter den anden (som endda lyder som sætninger i dit sind), og underbevidstheden ser faktisk bare billeder og stræber vedholdende efter dem.
Udnyt dette: Giv din hjerne noget at se på! Giv ham billeder at arbejde med. Nogle gange har jeg klienter til at gemme billeder i en notesbog eller mappe. Nogle gange – lav en drømmetavle og hæng den på din arbejdsplads, så du kan se alle billederne på én gang. Mange af mine kunder placerer billeder af deres mål på kort sammen med bekræftelser. Der er mange måder at visualisere dine mål på. Eksperimenter og vælg det, der passer dig bedst.
Skab understøttende ritualer
Du behøver ikke at synge salmer eller ofre et lam. For at skabe et ritual bygger du bevidst nogle automatiske adfærdsmønstre, der bliver bundet til dine mål. Dette er ikke kun en teknik, jeg har fundet på. Her er tre bøger, der overbevisende beviste sine fordele for mig:
De første to bøger hjalp mig med at forstå videnskaben bag vaner, og den tredje hjalp mig med at skabe et trin-for-trin-program, der nu bringer store fordele for mig og mine kunder. Ved du, at de fleste af dine tanker er blevet til vaner? Dr. Deepak Chopra hævder, at mere end 99% af de tanker, vi har i dag, er gentagelser af i går, og 99% af i morgen vil være gentagelser af i dag. Handlinger bestemmes af tanker, og mange af dem - på arbejdet, i forhold til sundhed, økonomi - udføres af vane. De bringes til automatiseringspunktet. Tænk på, hvad du laver om morgenen, fra du vågner, til du går på arbejde: hvor ofte ligner en morgen en anden? Du sætter fødderne på gulvet, rejser dig ustabilt, børster tænder, går i bad, drikker kaffe, tager tøj på, spiser morgenmad (måske), drikker kaffe igen, tjekker e-mail, drik kaffe igen, vækk børnene, lav dem morgenmad, drik kaffe igen og gå.
Følg dine morgenaktiviteter i et par dage, og du bliver måske overrasket over, hvor ens hver dag er den næste. Så du har allerede automatiske adfærdsmønstre; Jeg råder dig til at gøre dem bevidst i et stykke tid, og derefter erstatte dem med nye. Der er to perioder i løbet af dagen, hvor dette skal gøres.
Den første er, så snart du vågner om morgenen. Den første time - eller rettere sagt, de første par minutter - er et meget godt tidspunkt at programmere din hjerne til succes. I løbet af denne tid bevæger den sig fra søvn til vågenhed, og dens bølger er konfigureret på en sådan måde, at dit underbevidste sind er ekstremt modtageligt for de "tankefrø", som du sår. Har du lagt mærke til, hvordan de første minutter efter at være vågnet kan sætte tonen for hele dagen? Har du nogensinde stået forkert op? Vær opmærksom, og du vil begynde at se praktiske sammenhænge mellem at starte din morgen effektivt og dine resultater i løbet af dagen.
De fleste går glip af denne mulighed: om morgenen er vi enten nervøse af forskellige årsager, eller vi bevæger os som i en tåge uden helt at forstå, hvad der sker. Og mange succesrige mennesker bruger målrettet begyndelsen af dagen til at sætte gang i deres sind og fokusere på deres drømme og mål.
Den anden periode, hvor du skal programmere dig selv, er de sidste par minutter af din dag. De er vigtige af mange af de samme årsager som den første time af vågenhed: Det er en overgangsfase for hjernen. I løbet af sidste time Inden du går i seng, find muligheden for endnu en gang at gentage dine mål og nogle bekræftelser i form af billeder, og så udtryk taknemmelighed for alle de gode ting, der skete i løbet af dagen.