خطة الحياة. كيفية وضع خطة للحياة: تعليمات مفصلة

في العالم من حولنا، هناك أشخاص أكثر نجاحًا وأقل نجاحًا. هناك من أدركوا أنفسهم في العديد من المجالات ويفهمون ما يريدون تحقيقه في المستقبل. وهناك من. وكل هذا هو اختيارنا.

وفي الوقت نفسه، يمكنك أن تتعلم كيفية التحكم في مصيرك. للقيام بذلك، نحتاج إلى إتقان فن تحديد الأولويات بشكل صحيح وإدراك أنفسنا في جميع مجالات الحياة التي نحتاجها لنكون سعداء والمضي قدما. كيف تتعلم هذا؟

السر الأول: لا توجد وصفات عالمية تناسب الجميع! لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك استخدام الخبرة المتراكمة التي اختبرها الآخرون. على العكس من ذلك، هذا هو المكان الذي تحتاج إلى البدء فيه. ويمكنك ضبط وتكييف نصائح المدربين ومدربي الأعمال وعلماء النفس مع احتياجاتك لاحقًا.

الأهداف الرئيسية والثانوية

هل لديك الهدف الأهم والرئيسي في الحياة؟ والهدف الأهم هذا العام؟ من المستغرب كلمة إنجليزيةالأولوية التي نشأت في القرن الخامس عشر لم تكن موجودة منذ أكثر من خمسمائة عام جمع! لقد بدا من الصواب والطبيعي للناس أن يكون لديهم هدف واحد وهو الأكثر أهمية. واستمر هذا الوضع حتى القرن العشرين. الآن، في أي شركة وفي أي اجتماع، يتم إعطاء الموظفين عشر مهام ذات أولوية أو أكثر لليوم الحالي فقط.

إذا سمحت لهذا المبدأ بالدخول إلى حياتك، فإن الشعور بأنك سنجاب يركض في عجلة سيبقى معك حتى التقاعد. تعلم كيفية تقليل عدد الأولويات وفهم ما لديك بوضوح المهمة الرئيسية- بالنسبة للمبتدئين، على الأقل لهذا اليوم.

في الوقت نفسه، حاول على الفور فهم ما إذا كان هذا هو هدفك، أو مفروض عليك من الخارج - الأصدقاء والأقارب والإدارة وما إلى ذلك. يوجد في مجتمعنا الكثير من التواصل مع الآخرين بحيث يصعب التمييز بين ما نريد أن نفعله وما يفرضه المجتمع علينا. لذلك في كثير من الأحيان أكثر من النصفنقضي الوقت في أمور ليست مهمة بالنسبة لنا، ولكنها عاجلة ومهمة للآخرين.

هذا لا يعني أنه يجب عليك رفض مساعدة الآخرين. لكن من المهم أن تدرك أن هذه ليست مهامك، وأنك تقوم بها، وتأجيل شؤونك الخاصة طواعية لوقت لاحق.

خمس خطوات لإدارة وقتك

تحظى مبادئ إدارة الوقت بشعبية كبيرة الآن، مما يجعل الحياة أكثر معنى وتنظيمًا وتناغمًا. لقد كُتبت مجلدات عن إدارة الوقت، ومع ذلك يواصل عدد كبير من علماء النفس والمدربين تعليم الناس كيفية إدارة وقتهم بشكل صحيح.

يرجى ملاحظة أنه من الأهم عدم الحديث عن ذلك، ولكن البدء في وضعه موضع التنفيذ. الحياة الخاصةعلى الأقل بعض مبادئ إدارة الوقت، وسوف تفهم بنفسك ما هي التقنيات المناسبة لك، والتي ليست كذلك. هذه المبادئ بسيطة للغاية، ولكن من المهم تنفيذها بشكل منهجي.

أولاًوما يجب القيام به هو تسليط الضوء على نفس الأولويات التي تمت مناقشتها بالفعل. من الناحية العملية، هذا أمر صعب، لذلك تحتاج إلى إعداد قائمة بأهم الأهداف العالمية. ثم قم بتصفيتها حسب الأهمية والإلحاح. يجب أن يتم ذلك. إليك ما قالته مستشارة علم النفس فيكتوريا تيموفيفيفا لمراسل مير 24 حول هذا الأمر:

"إذا لم تخطط لمستقبلك، إذا لم يكن لديك هدف أو خطة، فأنت مثل قارب ينجرف بلا هدف في المحيط، على أمل أن ينتهي به الأمر في مكان ما" موقع جيد. موافق ، من الغباء انتظار هذا. تمامًا كما يرشدك نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) إلى وجهتك، فأنت بحاجة إلى نظام تحديد المواقع (GPS) الداخلي الخاص بك لإرشادك.

الخطوة الثانيةهو تقسيم الخطط الكبيرة إلى قائمة من المهام الأصغر التي يمكن إنجازها بالفعل. لا تتأخر في البدء عمل عظيم! عندما تكون الفكرة ضخمة، فإنها تخيفك، ولكن بمجرد أن تبدأ في تنفيذ الخطوات الأولى، يظهر المسار إلى النهاية كقائمة من المهام الممكنة تمامًا.

الخطوة الثالثة- هذا رفض القيام بأشياء غير ضرورية. التركيز فقط على الشيء الرئيسي! وهذا ما يسمى مبدأ باريتو. يقال أن 80% نتائج إيجابيةنحصل على ذلك من خلال بذل 20٪ فقط من الجهد. وننفق كل ما تبقى من طاقتنا على إكمال قائمة المهام الصغيرة المتبقية. ولذلك، علينا أن نفعل فقط ما يمكننا أن نكون فعالين فيه. وما يتبقى هو الأفضل الاستعانة بمصادر خارجية، أو التفويض، أو حتى تجاهلها باعتبارها ليست الأهم.

الرابع- احرص على إكمال مهمة أو مهمتين معلقتين يوميًا.

وأخيرا الخامس- تقييم فعاليتك وتحسينها طوال الوقت. لا تتخلى عن المهام طويلة المدى في منتصف الطريق، بل أوصلها إلى نهايتها المنطقية وحدد أهدافًا جديدة.

هذا كل شيء. على الرغم من أنه يمكن توسيع كل نقطة إلى عدة محاضرات. ولكن بدلا من دراسة النظرية إلى ما لا نهاية، من الأفضل أن تأخذ التقنيات التي اخترعها أشخاص آخرون ومحاولة تطبيقها بنفسك. سوف تفهم بسرعة ما يناسبك وما لا يناسبك. في نهاية المطاف، إدارة وقتك هي مجرد مهارة. لكنه يجعل حياتنا أكثر أهمية وتنظيما.

خطط للسنة، للأسبوع، للشهر

بالتوازي مع التخطيط طويل الأجل، الذي لا يزال بحاجة إلى النضج، فإن الأمر يستحق البدء في إنشاء أكثر قابلية للفهم و خطط حقيقيةلمدة يوم وأسبوع. من الناحية المثالية، يجب أن يكون لديك خطط مترابطة للسنة والشهر والأسبوع واليوم.

خطط ل العام المقبلمن الأفضل أن تكتب في نهاية الشهر السابق، ولكن في شهر يناير، بالطبع، لم يفت الأوان بعد للتفكير في الأمر. أولاً، قم بصياغة الأهداف الرئيسية وحدد الأحداث الرئيسية. متى سيحدثون؟ ابدأ الآن بالتخطيط لعطلتك! أدرج في خطتك السنوية إجازتك وأين ستقضيها، وكذلك جميع الإجازات والرحلات والرحلات. قرر الآن متى يجب أن تبدأ في تنظيمها من أجل شراء أفضل وأرخص التذاكر وحجز الفنادق.

يجب أن تتضمن خطتك السنوية أيضًا شيئًا جديدًا تخطط للقيام به، سواء كان ذلك تعلم لغة، أو فقدان الوزن أو التدريب، أو تغيير الوظائف أو تجديد الشقة. يعين تواريخ مهمةولا يتعلق الأمر بالعمل أو الدراسة فقط، بل بالهوايات والحياة الشخصية أيضًا.

تتم كتابة الخطط الشهرية بنفس الطريقة، ولكن مع المزيد دراسة مفصلةالمواعيد النهائية. ويجب كتابتها في نهاية الشهر السابق، ومن ثم يمكن تصحيحها، كما هو الحال بالفعل. الخطط السنوية- هذا جيد!

تأكد من أن الخطة الشهرية الأولى تعكس تلك الأهداف العالمية، والتي هي في السنوية. كلما بدأت في تنفيذها مبكرًا، كان ذلك أفضل! من الأفضل تقييم "حجم الكارثة" على الفور وفهم ما يقرب من عُشر الكارثة التي يجب القيام بها في الشهر الأول. إنه العاشر وليس الثاني عشر، لأنه ستظل هناك إجازات وإجازات ستكون خلالها مشغولاً بالاسترخاء وليس بالعمل.

لا تنس أعياد ميلاد الأصدقاء والرحلات إلى الأقارب والزيارات الأخرى. اكتب جميع الخطط في التقويم. تعرف على تطبيقات الجدولة التي تفضل استخدامها. جرب بعض المنظمات الإلكترونية والورقية أو أدوات التخطيط الأخرى.

يتم وضع خطط الأسبوع مساء يوم الأحد، أو يوم الجمعة إذا كان الأمر أكثر ملاءمة لك. هذا هو المكان الذي تحتاج فيه إلى تصفية الأمور غير المهمة بوضوح! كيف تملأ أسبوعك ليس سؤالا. ولكن كيف تجد الوقت للشيء الرئيسي؟ لذلك، ابدأ بالشيء الرئيسي. اكتب في الخطة ما يحركك نحو الأهداف ذات الأولوية التي قمت بصياغتها في الخطة السنوية.

قم بتضمين خطتك الأسبوعية بشكل حاسم ما كنت ستبدأ به، لكنك قمت بتأجيله أو كنت خائفًا منه. هل تريد ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع؟ حان الوقت لتعيين أيام وأوقات التدريب الخاصة بك!

من الأفضل أن تعكس في خطتك الأسبوعية كل ما يتطلب وقتك ومواردك العقلية من أجل توزيعها بشكل صحيح والتخلص من كل ما هو غير ضروري أو غير ضروري. لا تنس أن تترك في خطتك وقتًا للتواصل مع الأطفال والعائلة ولقاء الأصدقاء والمتعة والاسترخاء!

التخطيط اليومي هو الأهم. ففي نهاية المطاف، حياتنا تتكون من أيام. وهذا يعني أننا في هذه المرحلة نعرض كل نجاحاتنا وإخفاقاتنا المستقبلية. أفضل وقت للتخطيط ليومك هو مساء اليوم السابق. لذلك، لقد قمت بالفعل بإعداد نفسك مسبقًا بأنك ستتعامل مع كل شيء وستنجز كل ما هو مخطط له، وتستيقظ على الفور بهذه المعرفة.

تصوير: آلان كاتسييف (شركة مير للإذاعة والتلفزيون)

ضع المهام في قائمتك حسب الأولوية وقم فقط بالمهام الأكثر إلحاحًا وأهمية أولاً. إن ترك الجزء الأصعب لوقت لاحق سيضعك في حالة من التوتر. من الأفضل أن تتعامل بسرعة مع كل شيء صعب أو مزعج وأن تتنفس.

صحيح أن بعض علماء النفس يجادلون بأن هذه الاستراتيجية ليست مناسبة للجميع. بعد كل شيء، عليك أن تأخذ في الاعتبار الإيقاعات الحيوية الخاصة بك أيضًا. إذا كنت بومة ليلية وتحدث ذروة نشاطك في النصف الثاني من اليوم، فربما سينتهي الأمر بالنسبة لك تكتيكات أكثر فعاليةالزيادة التدريجية في تعقيد المهام المنجزة. بطريقة أو بأخرى، يجب أن تكون قائمة مهامك اليومية في متناول يدك دائمًا. إذا تم شطب جميع مهامك في نهاية اليوم، فهذا يعني أن كفاءتك كانت في أفضل حالاتها!

SMART - تقنية تصنع العجائب؟

تشارك دانا دورونينا، مدربة الحياة من روستوف أون دون، أسرارها مع قراء مير 24. واحدة من أكثر الطرق فعالية وبسيطة في نفس الوقت التطبيق العمليتعتقد منهجية سمارتوالذي يستخدم في الإدارة وتحديد الأهداف وبالطبع التخطيط. إليك كل ما يدور حوله الأمر: بمجرد أن تبدأ في إدارة وقتك وتحديد الأولويات، من المهم أن تظل على اطلاع بالجوانب الخمسة وراء الاختصار SMART.

S (محدد) – الخصوصية . عند وضع الخطط، يجب أن تفهم بوضوح كيف ستبدو النتيجة النهائية، الذي تريد الوصول إليه. على سبيل المثال، هدف "إنقاص الوزن هذا الشهر" هو هدف غامض. أكثر الصياغة الصحيحة- "اخسري 5 كجم هذا الشهر."

م (قابل للقياس) – قابلية القياس . يجب أن تحدد لنفسك المعايير التي ستحكم من خلالها على تنفيذ خطتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تعيين حدود دنيا وعليا لنفسك - الحد الأدنى من المؤشرات (التي لا يمكنك الانخفاض دونها عند تنفيذ الخطة) والحد الأقصى (أفضل نتيجة لديك).

أ (يمكن تحقيقه) - إمكانية الوصول . في مرحلة تحديد إمكانية الإنجاز، من الضروري الإجابة على السؤال: "هل المهمة واقعية بالنسبة لي؟" على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من زيادة الوزنوحدد هدفًا لخسارة 20 كجم في الشهر. - فهذا الهدف يقع ضمن فئة بعيد المنال. وفي هذه الحالة، من الضروري تعديله واستبداله بآخر أكثر قابلية للتحقيق وواقعية. على سبيل المثال، تفقد 8 كجم.

عند العمل على نقطة إمكانية تحقيق الهدف، تحتاج أيضًا إلى تحديد الأدوات والأساليب التي يمكنك من خلالها تحقيق هذا الهدف. في مثال فقدان الوزن، يمكن أن يكون هذا الخيارات التالية: قم بزيارة أخصائي التغذية، ابدأ الجري في الصباح، غيّر نظامك الغذائي، تناول أدوية معينة، اشترك للحصول على جلسة تدليك. مهمتك هي تقييم جميع الموارد التي يمكنك استخدامها نظريًا لتحقيق هدفك. بمجرد قيامك بتحليلها، سوف تحتاج إلى اختيار تلك التي يمكنك وضعها موضع التنفيذ بالفعل.

R (ذو صلة) - الأهمية . عند تحديد أهمية الهدف، اسأل نفسك: "هل أرغب حقًا في الحصول على هذه النتيجة؟" ربما هذا ليس هدفك ولن يؤدي إلا إلى إضاعة وقتك وطاقتك. قم أيضًا بتحليل مدى توافق هذا الهدف مع خططك الأخرى، تلك التي تم تحديدها مسبقًا. ألا يتعارض ذلك معهم، ألا يزعج الراحة الروحية لأحبائك؟

T (محدد زمنيا) - مؤشر الوقت. الفرق بين المشروع والحلم والرغبة البسيطة هو أن المشروع له فترة زمنية محددة بوضوح ستنفذه فيها. وهذا يعني أنك بحاجة إلى تحديد تاريخ بدء العمل في المشروع وتاريخ الانتهاء منه.

وفقا لمدربة الحياة دانا دورونينا، عملائها الذين استخدموا هذه التقنية شروط قصيرةحصلوا على النتائج التي قادتهم إلى ذلك جولة جديدةالنمو الشخصي.

تاتيانا روبليفا

هل سئمت من التجوال في الحياة دون هدف؟ ثم حان الوقت بالنسبة لك لبدء التخطيط. الحياة مثيرة للاهتمام للغاية، ويمكنك أن تعيشها في مليون سيناريو مختلف. من الجيد أن يحدث هذا الفكر للشباب. لديهم الفرصة لتصحيح أخطاء الماضي وتحويل أنشطتهم وفقًا لرغباتهم. كيف تكتب خطة الحياةأي واحد سوف يعمل؟ اقرأ عنها أدناه.

الرغبات الحقيقية

يجب على الشخص الذي يقرر البدء في العيش بشكل أكثر جدوى أن يفرز رغباته. تخطيط الحياة - عملية معقدة. يجب على الإنسان أن يمنح نفسه ساعة من الوقت، ويجلس على كرسي مريح ويكتب على قطعة من الورق كل ما يريد الحصول عليه من هذه الحياة. في هذه المرحلة يجب عليك كتابة كل شيء بشكل عشوائي وبدون أي نظام. يمكنك الكتابة عما تريد شراءه، أو إلى أين تريد الذهاب، أو ما تريد تحقيقه. لديك العديد من العناصر في قائمتك. كلما زادت رغباتك، كلما كان تحقيقها أكثر إثارة للاهتمام.

عند الانتهاء من مرحلة الكتابة، عليك أن تبدأ في تصفية أهدافك. كثير من الناس لا يستطيعون التمييز بين الرغبات الحقيقية والرغبات المفروضة. ما الفرق؟ على سبيل المثال، تريد شراء هاتف جديد. لماذا تحتاجه؟ هل هاتفك القديم مكسور ولا تستطيع إجراء مكالمات؟ ثم الرغبة في الاستحواذ نموذج جديدسيتم تبرير الهاتف الذكي. إذا كان لديك هاتف يعمل بين يديك، لكنك تريد هاتفًا جديدًا، نظرًا لأن جميع أصدقائك قد اشتروا بالفعل الطراز العاشر من iPhone، ولديك الطراز الثامن فقط، ففي هذه الحالة تكون الرغبة غير صحيحة. ما عليك سوى الهاتف لتحسين حالتك. يجب أن تفهم أن مثل هذه الألعاب باهظة الثمن لن تجعلك أكثر سعادة. على نفس المنوالينبغي النظر في جميع الرغبات. ربما تريد الدخول في الموسيقى. إذا لم يكن لديك سمع أو صوت، لكنك تريد أن تصبح موسيقيًا لكي تنتصر قلوب النساء، فلن ينجح شيء معك. إذا كنت تحب الموسيقى منذ الطفولة، ولكن قبل ذلك اليومإذا لم تتح لك الفرصة لشراء جيتار والبدء في التدرب عليه، فإن رغبتك حقيقية ويمكنك البدء في تحقيقها.

مرثية

لا تتفاجأ، ولا سيما لا تأخذ هذه النصيحة على أنها سخرية. نادراً ما يتمكن الناس من فهم الغرض من حياتهم. لكي تفهم سبب مجيئك إلى هذا العالم، عليك أن تقوم بتمرين واحد بسيط. اكتب مرثية الخاص بك. لا تنظر إلى مثل هذا التمرين على أنه نوع من العمل المقدس. هذه مجرد واحدة من مراحل التخطيط للحياة. عندما يفكر الإنسان في الموت، تصبح أفكاره أكثر وضوحاً ويستطيع أن يفهم بوضوح ما يريد تحقيقه. أنت تعمل كبائع في أحد المتاجر وتعتقد أنك سعيد تمامًا. ماذا سيقرأ أحفادك على النصب التذكاري؟ امرأة عاشت حياة لا قيمة لها ولم تترك شيئا في هذه الدنيا إلا طفلها الوحيد؟ لا حرج إذا أرادت المرأة أن تصبح زوجة وأمًا صالحة. ولكن حتى من أجل تحقيق هذا الهدف، عليك أن تبذل الكثير من الجهد. يجب على المرأة أن تخلق الراحة في منزلها وتربي العديد من الأطفال وتدعم زوجها في كل شيء. ومن ثم سيكون من الممكن أن نكتب على نصبها التذكاري: "لقد كانت زوجة ممتازة وأم رائعة".

فكر فيما تود رؤيته على نصبك التذكاري؟ ربما تريد أن تصبح فنانًا أو كاتبًا أو ممثلًا أو مخرجًا. لم يفت الأوان بعد للبدء في تطوير إمكاناتك. ويجب أن تبدأ افتتاحه بكلمتين مكتوبتين على قطعة من الورق ستساعدك على فهم ما تريد تحقيقه في هذه الحياة.

تحديد الأهداف

هل قررت رغباتك الحقيقية وكتبت ضريحًا؟ الآن هو الوقت المناسب لتحديد أهدافك. أين ترى نفسك بعد 10 سنوات؟ وفي 20؟ واحد من تقنيات بسيطةالتخطيط للحياة هو أن تكتب كل أهدافك بالتفصيل. لا ينبغي أن تكون هذه رغبات، بل أهداف. في هذه المرحلة، ليست هناك حاجة لربط بنود الخطة بها تاريخ محدد. فقط قم بوصف كل ما تريد تحقيقه. على سبيل المثال، تريد خسارة 10 كيلوغرامات، أو البدء بالركض في الصباح، أو شراء منزل على البحر، أو الذهاب في إجازة مع عائلتك بأكملها إلى تركيا. من أين تحصل على الإلهام لتحديد الأهداف؟ من رغباتك التي وصفتها أعلاه.

هل لديك قائمة كبيرة تريد البدء بتنفيذها اليوم؟ ليست هناك حاجة للاندفاع. أولا، يجب عليك تعيين لكل عنصر التاريخ المحددالذي تخطط لإكمال هذا المشروع أو ذاك.

خطة الحياة

يجب أن يكون الشخص على دراية بمتى وماذا يريد تحقيقه بالضبط. وهذا هو أساس التخطيط للحياة. لا يمكنك تحديد الأهداف بمعزل عن التاريخ. إذا لم يكن لدى الشخص موعد نهائي صارم، فلن يحاول إكمال المشروع في الوقت المحدد. ونتيجة لذلك، فإن المهمة التي كان من الممكن إكمالها في أسبوع ينتهي بها الأمر إلى أن تستغرق عدة أشهر. لمنع حدوث ذلك، يجب أن يكون لديك خطة واضحة المعالم لكيفية البدء في تجميعها؟ لكل هدف قمت بتحديده مسبقًا، يجب عليك تعيين تاريخ بدء وتاريخ انتهاء لمشروع معين. على سبيل المثال، تريد أن تتعلم اللغة الإنجليزية، لكنك تفهم جيدًا أنك عالق في العمل الآن. إذا كنت تتوقع أنه سيكون هناك عمل أقل خلال شهر واحد، فخطط للتسجيل في الشهر التالي دورات اللغة. يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه مع بقية مشاريعك. على سبيل المثال، لنفترض أن لديك شغفًا لتعلم العزف على الجيتار. لكن لا يمكنك بدء الدراسة الآن، وستبدأ دورات اللغة الإنجليزية الشهر المقبل. لذا، قم بتأجيل دروس الجيتار لمدة ستة أشهر. بحلول ذلك الوقت، ستكون قادرا بالفعل على التحدث باللغة الإنجليزية بشكل مقبول، وسيكون لديك وقت فراغ لتنفيذ درس جديد. لا تتردد في تأجيل بعض الأهداف لمدة عام أو ثلاثة. إذا كنت تريد شيئًا حقًا، يمكنك تحقيقه في الوقت المحدد. نشاط محددشرط.

خطة لهذا العام

بمجرد أن تكون لديك قائمة بأهداف الحياة جاهزة، سيكون من السهل عليك اختيار تلك الأنشطة التي سيتم تنفيذها ودراستها والقيام بها هذا العام. لماذا تكتب الأهداف بشكل منفصل إذا كانت مكتوبة بالفعل في قائمة واحدة؟ في حجم كبيرالمعلومات فمن السهل جدًا أن نغفل شيئًا ما. وعندما تتناسب القائمة مع صفحة واحدة مقاس A4، سيكون من السهل مراجعتها كل أسبوع. كيف يبدو مثال تخطيط الحياة؟

• تعلم التزلج - 1.01-1.03.
• تحدث إنجليزي - 1.01-1.06.
• تشغيل مرتين في الأسبوع.
• بناء يورت.
• استرخ في منتجع جبلي في سوتشي.
• زيارة أمي مرتين في الأسبوع.
• شاهد 10 أفلام من القائمة.
• قراءة 5 كتب من القائمة.

يمكنك تقسيم هذه الخطة حسب المواسم، أو يمكنك ربطها بكل شهر محدد. تذكر أنك بحاجة إلى حساب قوتك بوعي. لا تخطط كثيرًا حتى تتمكن من تحقيق كل ما تخطط له. يجب عليك دائمًا أن تأخذ في الاعتبار حالات القوة القاهرة وحقيقة أن الأمور قد لا تسير وفقًا للخطة.

الرغبات

بالإضافة إلى الأهداف، سيكون لدى الشخص دائما رغبات يصعب تضمينها في تخطيط الحياة. قد يكون هناك الكثير من الوقت لتنفيذ مشاريع صغيرة، ولكن من أجل تحقيق هذه الرغبة أو تلك بشكل صحيح، فأنت بحاجة إلى صدفة ناجحة للظروف. ماذا يعني هذا؟ على سبيل المثال، كثير من الناس لديهم الرغبات التالية:

• ركوب الجمل.
• السباحة تحت الشلال.
• الحيوانات الأليفة النمر.
• السباحة مع الدلافين.

إذا كنت تعيش في الشمال، فمن غير المرجح أن تتمكن من تحقيق مثل هذه الأحلام مسقط رأس. لذلك، عليك أن تأخذ في الاعتبار أنه يمكنك تنفيذ خططك، على سبيل المثال، في إجازة أو في رحلة عمل. لذلك، عندما تخطط لمغادرة المدينة مرة أخرى، افتح قائمتك وفكر فيما يمكنك فعله للتحقق من العنصر التالي.

المشتريات

إذا كنت جادًا في تحديد الأهداف والتخطيط لحياتك، فأنت بحاجة إلى كتابة قائمة بما ترغب في شرائه. بدون هذه القائمة، سيكون من الصعب جدًا التخطيط لنفقاتك المستقبلية. بالطبع، لا تحتاج إلى التخطيط لجميع مشترياتك. يجب أن تتضمن القائمة الأشياء التي لا يمكنك شراءها براتب واحد. قد يكون ذلك عبارة عن معدات باهظة الثمن، أو ملابس أو إكسسوارات ذات علامات تجارية، بالإضافة إلى القسائم والاشتراكات. فكر مسبقًا في ماذا وفي أي شهر ستشتري. بهذه الطريقة ستتمكن من العيش في حدود إمكانياتك، دون الوقوع في الديون وعدم تبديد مدخراتك بلا هدف.

تحديد الأولويات

عند التخطيط لأهداف حياتك، عليك أن تفعل ذلك اهتمام خاصتحديد الأولويات. في بعض الأحيان يريد الشخص أن يفعل كل شيء دفعة واحدة. إذا اختار الشخص مثل هذه السياسة لنفسه، فلن ينجح شيء. إذا ركز الإنسان على واحد أو ثلاثة على الأكثر أشياء كبيرة، ثم يستطيع تحقيقه نجاح كبيرفي مناطق مختارة. لذا فكر فيما تريد تحقيقه أولاً. هناك دائمًا أشياء يمكن تأجيلها، وستكون هناك دائمًا مشاريع يجب إكمالها اليوم.

ويجب أن يكون الإنسان قادراً على التمييز بين الأمور الهامة والعاجلة وإيجاد التوازن بينهما. على سبيل المثال، تتطلب وظيفتك بشكل عاجل الخضوع لتدريب متقدم، ولكن يتعين عليك أيضًا تقديم تقرير سنوي. بادئ ذي بدء، يجب عليك تقديم تقرير، وعندها فقط فكر في كيفية تحسين الاحتراف.

أدوات التخطيط

لتنظيم حياتك والتخطيط لها، تحتاج إلى استخدام دفتر ملاحظات ورقي أو ملاحظات على هاتفك. الخيار الثاني أكثر ملاءمة لأولئك الذين يحملون هواتفهم الذكية معهم دائمًا. يمكنك إدخال شؤونك على الورق، ولكن سيكون من غير المناسب حملها معك طوال الوقت. على سبيل المثال، في اجتماع مع عميل، وعدت الشخص بمعرفة شيء ما أو رؤيته. سيكون من السهل تسجيل هذه المعلومات في مذكرات إلكترونية. ودفتر ملاحظاتك الشخصي مع جدول زمني اجتماع عملبالتأكيد لن. يمكنك كتابة كل شيء على قطعة من الورق، ولكن هناك احتمال كبير جدًا أن تفقد هذه المعلومات قبل أن تصل إلى مكتبك أو منزلك. لذلك، قم بالتبديل إلى تدوين الملاحظات على هاتفك، فهو أمر مريح وعملي.

التصور

هل أنت بصري بطبيعتك؟ ثم سوف تساعدك لوحة الرؤية في التخطيط لحياتك. غالبًا ما يتم إنشاء مثل هذا المجلس من قبل هؤلاء الأشخاص الذين يفتقرون إلى الدافع الداخلي لتحقيق أهدافهم. إذا كنت معتادًا على الاستسلام في منتصف الطريق، فتأكد من أن تصنع لنفسك لوحة. تحتاج إلى إرفاق قصاصات من المجلات أو الصور المطبوعة على الطابعة التي تجسد أحلامك. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في شراء سيارة، فاطبع صورة لها وقم بتثبيتها على اللوحة الخاصة بك. إذا كنت تريد أن تصبح قائدًا، فاطبع صورة القائد الواثق من نفسه وضعها في وسط لوحتك. بالنظر إلى الصور المشرقة كل يوم، فسوف تسعى جاهدة لتحقيق أهدافك برغبة كبيرة.

التخطيط لحياة الشخص هو عمل عظيموهو ما يجب على كل شخص يعيش في هذا العالم أن يفعله. لكن كتابة الخطة لا يعني تحقيق أحلامك. ما الذي يجب فعله لضمان تحقيق الأهداف؟

• قم بمراجعة خطتك السنوية مرة واحدة في الأسبوع وخطة حياتك مرة واحدة في الشهر. سيسمح لك ذلك بالبقاء على دراية برغباتك والحصول على دفعة من التحفيز لتحقيق أهدافك.
• تلخيص اليوم والأسبوع والشهر والسنة. عندما تركز على ما حققته، سوف تتمكن من العثور عليه الدافع الجوهريللعمل على نفسك.
• لا تخبر أصدقائك وعائلتك عن خططك. دع أصدقاءك يفخرون بنجاحاتك، ولكن لا تهتم بالنصائح حول كيفية بناء حياتك.

حياتنا تتغير باستمرار. عندما تشعر أنك تسير مع التيار، أو أنك تتساءل عن أولوياتك، فإن إنشاء خطة حياة يمكن أن يساعد في تغيير وضعك. مع خطة الحياة، يمكنك تنظيم حياتك رغم التغييرات. في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية إنشاء خطة حياتك الخاصة.

خطوات

الجزء 1

تحديد الأولويات

1. فكر في دورك الحالي.كل يوم نلعب أدوار مختلفة. اعتمادًا على تصرفاتنا، يمكن أن نكون "ابنة"، "فنانة"، "طالبة"، "صديقة"، "حبيبة الجبن"، وما إلى ذلك خلال النهار. اكتب قائمتك على قطعة من الورق. حاول ترتيب هذه الأدوار بالترتيب الصحيح، مع الاهتمام بأولويتهم.

   • فيما يلي بعض الأمثلة على الأدوار الأخرى (ولكن بالطبع لا ينبغي أن يقتصر ذلك على): الشيف، مشاية الكلاب، الأخ، المصور، الشيف، المرشد، المسافر، الحفيد، المفكر، إلخ.

2. فكر في الدور الذي تود أن تلعبه في المستقبل.من المحتمل أن ترغب في الاستمرار في لعب بعض الأدوار التي تقوم بها حاليًا في حياتك، إن لم يكن كلها، في المستقبل، مثل الاستمرار في كونك "أمًا" أو "فنانة". ومع ذلك، هذه الأدوار هي مجرد أسماء، وكل شخص يريد أن يستخدمها شخص ما لوصفها في نهاية حياته. فكر في الأدوار السلبية التي تلعبها حاليًا - ربما الأدوار التي ترغب في شطبها من قائمتك أثناء التخطيط لمستقبلك.

   • لإنشاء قائمتك، فكر فيما تريد القيام به في المستقبل. هل تريد السفر ولكنك لم تفعل ذلك من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك، أضف دور "المسافر" إلى قائمتك المستقبلية.

3. فكر في دوافعك.لماذا تريدين لعب هذه الأدوار في المستقبل؟ لإنشاء خطة حياة، تحتاج إلى تحديد أولويات حياتك بشكل صحيح. للقيام بذلك، فكر في الأدوار التي تريد الاستمرار في لعبها، بالإضافة إلى الأدوار التي تريد إضافتها في المستقبل. فكر في سبب رغبتك في لعب دور معين؟ ربما تريد أن تصبح "أبًا"، فمن بين أهدافك المستقبلية اكتب رغبتك في إنجاب الأطفال مع شريك حياتك، ومنح الطفل الحياة.

   • هناك طريقة بسيطة لمعرفة أسباب طموحاتك وهي: تخيل جنازتك الخاصة (على الرغم من أنها مؤلمة، إلا أنها تساعد حقًا!) من سيحضرها؟ ماذا تحب أن يقول الناس عنك؟ ربما ترغب في سماع المزيد كلمات مهمةعلى سبيل المثال، أنك أم رائعة أو بذلت جهدًا لمساعدة الآلاف من الحيوانات المشردة.

4. اكتب أولوياتك.بمجرد أن تفهم دوافعك حقًا، اكتبها. سيساعدك إعداد القائمة على البقاء منظمًا عندما تبدأ في اتباع خطتك.

   • على سبيل المثال، قد تتضمن القائمة ما يلي: أنا "أخت" لأنني أريد دائمًا أن أكون داعمًا لأخي؛ أريد أن أكون "كاتبًا" لأنني سأتمكن من كتابة قصة أجدادي، وما إلى ذلك.

5. فكر في احتياجاتك الجسدية والعاطفية.ما الذي يتطلبه الأمر لتصبح من تريد أن تكون؟ على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح "متسلقًا لجبل إيفرست"، فيجب أن تكون في حالة جيدة اللياقة البدنيةوتناول الطعام بشكل صحيح. إذا كنت تريد أن تكون "صديقًا"، فسيتم تلبية احتياجاتك العاطفية إذا أحطت نفسك بأشخاص محبين.

   الجزء 2

   تحديد الأهداف

   1. فكر في الأهداف التي تريد تحقيقها طوال حياتك.استخدم أدوارك وأولوياتك واحتياجاتك وستكون قادرًا على فهم ما تريده حقًا في حياتك. فكر في هذه القائمة من حيث الأشياء التي تريد القيام بها قبل أن تموت؟ تذكر أن هذه يجب أن تكون الأهداف التي تريد تحقيقها حقًا، وليست الأهداف التي يشجعك الآخرون على تحقيقها. إذا كنت بحاجة مساعدة إضافية، حاول تصنيف أهدافك. بعض الأمثلة على الفئات:

      • المهنة/الوظيفة؛ المجتمع (العائلة والأصدقاء)؛ المالية والصحة والسفر. المعرفة / الذكاء والروحانية.
      • هدف مثال (حسب الفئة): أن تصبح مهندسًا معماريًا مشهورًا؛ تزوج وأنجب طفلين؛ كسب ما يكفي من المال لإعطاء التعليم الجيدأطفال؛ البقاء في حالة جيدة. زيارة جميع القارات. الحصول على درجة الماجستير في الهندسة المعمارية. زيارة معبد بوروبودور البوذي.

   2. اكتبها أهداف محددةبتواريخ محددة.بمجرد تحديد الهدف الذي تريد تحقيقه في حياتك، على سبيل المثال، الحصول عليه درجة أكاديمية، اكتبه بالإضافة إلى التاريخ الذي تريد أن تحقق فيه هدفك. فيما يلي بعض الأهداف الأقل غموضًا من تلك المذكورة في الخطوة السابقة:

      • اخسر 5 كجم بحلول يونيو 2014.
      • يتم قبوله في برنامج الماجستيرفي الهندسة المعمارية بحلول أبريل 2015.
      • السفر إلى إندونيسيا لزيارة معبد بوروبودور في عام 2016.

   3. فكر في كيفية تحقيق أهدافك.للقيام بذلك، تحتاج إلى تقييم أين أنت الآن. تعتمد الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها على ما تفعله في موقعك اللحظة الحالية. على سبيل المثال للحصول على درجة الماجستير في الهندسة المعمارية:

      • من الآن وحتى أبريل 2015، سوف تحتاج إلى: أ. دراسة برامج الهندسة المعمارية. ب. استكمال الطلب المطلوب. ب. استكمال بقية الطلب وتقديمه إلى الجهات المختصة. د- انتظر الإجابة. اختر البرنامج الذي ترغب في دراسته. هـ. قم بالتسجيل!

   الجزء 3

   وضع خطة

   1. اكتب الإجراءات التي يتعين عليك اتخاذها لتحقيق كل هدف.يمكنك القيام بذلك بأي تنسيق - مكتوب بخط اليد ومطبوع وثيقة كلمة، ارسم على ورقة كبيرة، إلخ. مهما كان التنسيق الذي تستخدمه، اكتب الإجراءات التي ستحتاج إلى اتخاذها لتحقيق كل هدف من أهدافك. الترتيب الزمني. تهانينا - لقد قمت للتو بإنشاء خطة حياتك.

      • حان الوقت الآن لدراسة تفاصيل كل خطوة - اسم برامج الماجستير المحددة. أو، إذا كان أحد أهدافك هو أن تكون سعيدًا ببساطة، فاكتب بالتفصيل ما الذي سيجعلك أسعد في هذه الحياة.

   2. تحقق من خطة حياتك.الحياة تتغير - ونحن كذلك. من المرجح أن تختلف الأهداف والأولويات التي كانت لدينا عندما كنا في سن 15 عامًا عن الأهداف التي سنكون لدينا في سن 25 أو 45 عامًا. من المهم أن تقوم بمراجعة خطة حياتك بشكل دوري للتحقق مما إذا كنت تتبعها في حياتك، فهذا سيسمح لك بقيادة خطة حياتك. حياة سعيدة وحياة راضية.

      قم بمراجعة خطتك وتعديلها باستمرار. سوف تتغير حياتك باستمرار، وكذلك خطتك.
   3. لا تقسِ على نفسك كثيرًا إذا لم تتمكن من تحقيق الهدف بحلول التاريخ الذي حددته - قم بإجراء تعديلات على الخطة واستمر في متابعتها بشكل أكبر.

« الفرق الوحيد بين الخطة والحلم هو
كمية الورق المستخدم"
في.جرزيجورشيك

إن القدرة على تخطيط تصرفاتك لليوم والشهر والعام المقبل لا معنى لها إذا لم يحدد الشخص هدفًا جديًا يتجاوز فترة النشاط المخطط لها. يجب أن يتمتع كل إنسان بمهارة الرؤية بعيدة المدى، والتي لها تأثير خطير على عملية التخطيط. ومن الناحية المثالية، سيكون من الجيد أن يكون لدى الشخص رؤية طويلة المدى حتى نهاية حياة الشخص. عند الحديث عن رؤية للحياة، فإن النتيجة النهائية هي التي تؤخذ في الاعتبار، وليس معرفة كيفية تحقيق تلك النتيجة. ولا يستطيع الإنسان أن يخطط لفترة أطول من رؤيته. إذا كنت، مثل الأغلبية، قادرة فقط على رؤية ما يحدث اليوم، فلا فائدة من إتقان عملية التخطيط. فكر فيما ستكون عليه حياتك في نهاية الرحلة. ما الذي تريد تحقيقه حقًا؟

إذا لم تتمكن من تجاوز رؤية اليوم، فمن المحتمل أن تسأل نفسك في نهاية حياتك "لماذا أضعت الكثير من الفرص ولم أحقق أي شيء تقريبًا"؟

يجب أن تكون رؤيتك عظيمة.
من خلال تحقيق هدف واحد، سوف تتعلم كيفية تحديد الهدف التالي الأكثر خطورة. فمن الأفضل أن تريد المزيد، وليس أقل. بمجرد صياغة رؤيتك النهائية، حاول أن تتخيل نفسك في فجر الحياة واسأل: "هل أنا راضٍ عن النتائج التي حققتها"؟إذا أجبت بنعم على هذا السؤال، فهذا يعني أنك بحاجة إلى الاستمرار في اتباع المسار المختار والانتقال إلى التنفيذ المرحلة القادمة. إذا كانت الإجابة لا، عليك أن تحاول توسيع رؤيتك.

لإعطائك فكرة عما يعنيه "رؤية كبيرة"، فلنعطي مثالا:

• شراء جزيرتك الخاصة
• كن جامع سيارات نادرًا
• شراء اليخت الخاص بك
• شراء فريق رياضي
• شراء عدة منازل في بلدان أجنبية
• تحقيق نجاح كبير في مجال الأعمال
• رفع المستوى الدخل السلبيما يصل إلى 10 مليون دولار سنويا

الأحلام التي تتحقق على الأرجح ليست أحلامًا، بل خطط

بقراءة هذه النقاط، على الأرجح أنك لا تؤمن بإمكانية تنفيذها. هذا طبيعي. كل ما عليك فعله هو كتابة العنوان على قطعة الورق التي ستكتب عليها هذه النقاط: "أملك:…" . ضع هذه الورقة في مكان منعزل. بمرور الوقت، عندما تبدأ أهدافك في التحقيق، ستندهش فقط من مدى سهولة حدوث ذلك. إذا كنت الآن على استعداد للاعتقاد بأن ما كتبته يمكن تحقيقه، فهذا أمر جيد جدًا. أعد قراءة أهدافك المعلنة مرة واحدة على الأقل يوميًا.

إذا لم تتمكن من صياغة رؤية لمستقبلك بسهولة، فاقتصر على السنوات العشر القادمة.
تأكد من كتابة "لدي" أو "لدي" قبل إدراج أهدافك. لا تحاول تحليل ما إذا كان ذلك ممكنًا أم لا. استمع إلى ما تقوله روحك. إذا قيل لك أنك تريد أن تعيش في قلعة بجوار البحر خلال ثلاثين عامًا، فثق بي، فالأمر يستحق تدوين ذلك. يمكنك مراجعة ما كتبته لاحقًا، ولكن لا ينبغي عليك شطب أهدافك أو التقليل من أهميتها. الهدف من هذا الإجراء هو أن توضح ذلك بوضوح جعل نواياهم ورغباتهم واضحة للكون.حتى لو لم يتم تحقيق جميع الأهداف التي تكتبها بشكل كامل، فإن العمل عليها سيضعك في وضع أفضل وأكثر نجاحًا بمرور الوقت. حتى لو تمكنت من تحقيق ستين بالمائة فقط من خططك، فإن هذا سيضعك في وضع أفضل بكثير. وضع أفضلفيما يتعلق بالموقف الذي كنت ستجد نفسك فيه لو لم تقم بتعيين هذه المهام لنفسك.

الحلم يحتاج أيضًا إلى إدارة، وإلا، مثل سفينة بلا دفة، سوف تنجرف إلى الله أعلم إلى أين هل تعلم ما هو سبب فشل الخاسرين؟
والحقيقة هي أن هؤلاء الأشخاص يشكون بوضوح في إمكانية تحقيق أهدافهم، وبالتالي لا يقومون بصياغتها. ويتوقعون مسبقًا أنهم إذا فشلوا في تحقيق هدفهم، فلن يتمكنوا من الحفاظ على المستوى احترام الذاتعلى المستوى الصحيح. ومع ذلك، في الواقع، يحدث العكس: يتناقص احترام الذات عندما لا يحدد الشخص أهدافًا لنفسه.

لذا، بعد الانتهاء من المرحلة الأولى من التخطيط، عندما تقوم بصياغة رؤية لمستقبلك للعقد القادم، يجب عليك الانتقال إلى المرحلة الثانية. هذه الخطوةهو أن تكون قادرًا على تقسيم الأهداف إلى ما يسمى بالأهداف المتوسطة. لذلك، عليك تقسيم فترة العشر سنوات إلى عدة فترات: خمس سنوات وثلاث سنوات وسنة وستة أشهر.

1. باستخدام أهدافك لعشر سنوات قادمة كأساس، تحتاج إلى صياغة الأهداف التي يجب عليك تحقيقها في خمس سنوات. عند صياغة هذه الأهداف، لا ينبغي أن تعتقد أن هذا مستحيل تمامًا في الواقع؛ فأنت تقوم بصياغة هذه الأهداف بناءً على ما إذا كان تحقيقها سيجلب لك الرضا أم لا.
2. باستخدام الأهداف الخمسية كأساس، يمكنك صياغة الأهداف للسنوات الثلاث المقبلة. بالضبط نفس كما في الفقرة السابقة، عليك أن تفكر فيما تريد أن تبدو عليه حياتك خلال ثلاث سنوات.
3. بناءً على الأهداف التي يجب عليك تحقيقها خلال ثلاث سنوات، قم بصياغة أهداف للعام المقبل.
4. وأخيرًا، بناءً على الأهداف المحددة للعام المقبل، تقوم بصياغة أهداف للأشهر الستة المقبلة.

بالطبع، لا يجب أن تفترض أنه بعد أن تكتب أهدافك على قطعة من الورق، فإن جميع أنشطتك اللاحقة ستتلخص في مجرد انتظار النتيجة. لن يتمكن الكون من تحقيق الأهداف التي حددتها إلا إذا كانت نيتك في تحقيق هذه الأهداف جادة حقًا. تعتمد القدرة على تحقيق أهدافك بشكل مباشر على رغبتك في التصرف وعلى مدى توافق تفكيرك مع المهام. إذا لم تفعل شيئًا، فلن تحصل على نتائج. الرغبة الحقيقيةالوصول إلى هدفك سيجبرك على العمل في الاتجاه الصحيح. فقط بعد أن تكون مستعدًا لاتخاذ إجراءات مستمرة تهدف إلى تحقيق المهمة التي بين يديك، يمكنك أن تشعر بالاستعداد للحصول على ما تريد.

عندما تقول أنك مستعد للحصول على ما يدور في ذهنك، فأنت تكذب. أجب عن سؤالك بصراحة: هل تستطيع اليوم إدارة مبلغ شهري قدره عشرة آلاف دولار بكفاءة بحيث تدر دخلاً؟ ماذا تقول إذا كان لديك الدخل الشهريسوف تزيد إلى مليون؟ هل يمكنك فعل ذلك بدون المعرفة اللازمةوفرص التخلص منه حتى يأتيك بعشر مرات كمية كبيرة؟ إذا كانت عقليتك جاهزة للتعامل مع مثل هذه الأصول النقدية، فستكون هذه المبالغ تحت تصرفك بالفعل. وبحسب الإحصائيات فإن الشخص الذي يفوز بمليون أو مبلغ كبير آخر ينفقه خلال شهر إلى سنة، دون أن يتمكن من زيادته. على الرغم من وجود معرفة معينة حول كيفية إدارة الأموال، يمكن للشخص الذي حصل على مليون أن يزيده ويحسن مستوى معيشته بمقدار عشرة أضعاف.

ولهذا السبب عليك أولاً أن تتعلم كيف تفكر كشخص ناجح.
عندها فقط يصبح المرء مستعدًا لتلقي ما لديه شخصية ناجحة. إن تحديد أهداف واقعية تثق في تحقيقها من غير المرجح أن يقودك إلى النتائج. دون أن هدف كبيرفلن تسعى جاهدة إلى اتخاذ إجراءات جادة لتحقيق ذلك.

عبّر عن رؤيتك الكبيرة الآن.
اكتب أهدافك.
لا تخافوا من ارتكاب خطأ.
أكبر خطأ سترتكبه هو ترك حياتك تأخذ مجراها، والثقة بها للصدفة.