كيفية التوقف عن الخوف من المعارك: الخوف الصادق مقابل التبجح العاجز

3 مايو، 2017 – تعليق واحد

"أنا لا أخاف من القتال بسبب الدم أو العار. أنا خائفة فقط! شيء لا يعطيني. وعندما حاولت الرد، بدأ رأسي بالدوران وتطايرت الشرر من عيني!

"لدي مشكلة مختلفة تماما. لقد شاركت في الرياضة لمدة 5 سنوات - التايكوندو. أمارس السجال أثناء التدريب دون أي مشاكل. وفي الشارع، إذا حدث أي شيء، فإن ركبتي تهتز دائمًا”.

"عمري 17 عامًا، وأخشى القتال، وأتخيل أنني أضربهم، وعندما يتعلق الأمر بالقتال، فأنا خائف. أنا أرتجف، ماذا علي أن أفعل؟"

تشغيل أو قتال أو إغماء

"عليك أن تهدأ، وتسيطر على خوفك، وتتوقف عن الذعر."

بالنسبة لشخص لديه معرفة بعلم نفس ناقل النظام من تأليف يوري بورلان، فإن مشكلة عدم فعالية هذه النصيحة واضحة. من المستحيل التأثير بالوعي على الأسباب الخفية واللاواعية للخوف نفسه. إن الأمر يشبه محاولة إقناع كليتك اليسرى بالتوقف عن العمل لبضع دقائق، على سبيل المثال.

لقد مرت آلية الشعور بالخوف لمسافات طويلةتطور. بفضله والرغبة القوية في الحفاظ على أنفسهم بأي ثمن، تمكن أسلافنا من البقاء على قيد الحياة في ظروف صعبة للغاية ظروف خطرة. لذلك، في مواقف معينة، يقوم جسمنا "بشكل تلقائي" بتنفيذ إجراءات تحضيرية محددة: يدخل الأدرينالين إلى الدم، ويتسارع النبض والتنفس، وتمتلئ العضلات "بالطاقة". الجسم على الحافة، مثل النابض الرئيسي. تشغيل أو قتال!

في عالم الحيوان، كلا الخيارين مقبولان تماما. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على نفسك. ولكن هناك خيار ثالث - السقوط والتظاهر بأنه "جماد". إنه مجرد أن الخيار الثالث يرافقه أشخاص معاناة شديدة.

مقتطف من حياة مراهق عادي

الكلية، السنة الأولى. لقد قمت بطريقة ما بواجباتي المدرسية ليوم غد، ولا يستطيع رأسي التفكير بشكل مستقيم على الإطلاق. ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر. لم أستطع النوم حتى الثالثة صباحًا. ثم فقدت الوعي بطريقة ما، على الأرجح بسبب الإرهاق الأخلاقي، لكن الأحلام المزعجة لم تسمح لي بالحصول على قسط كافٍ من النوم.

لاحظت والدتي قلقي عند الإفطار. بدأت بطرح الأسئلة ماذا أقول لها؟ كيف تعرضت للإهانة بالأمس من قبل بعض الأوغاد في الردهة الرئيسية للمدرسة الفنية؟ كم كنت خائفة من القتال؟ كيف كان شعورك في تلك اللحظة؟ وأن الشعور بالكراهية الشديدة لهم واحتقار الذات الذي لا يطاق لا يفارقه ولو دقيقة واحدة...

على الأرجح، سيكون اليوم هو نفسه، إن لم يكن أسوأ. بمجرد أن بدأ الجو باردًا في أكتوبر، انتقل هؤلاء الأوغاد من غرفة التدخين في الشارع مع عصابتهم بأكملها إلى قاعة المبنى الرئيسي. الآن يضايقون الطلاب العاديين بنكاتهم الغبية. ولماذا استهدفني هذا الشخص الأكثر صحة ووقاحة؟ نجا بأعجوبة من القتال. نعم، لن تكون مباراة قتالية، بل مباراة ذات هدف واحد - الجميع ضد واحد.

حسنًا، كيف يمكنني التوقف عن الهستيريا والخوف من هذه "الغوريلا"؟ ربما تأخذ المسكنات؟ يجب أن أتأخر عن أول زوجين اليوم. سأنتظر حتى يغادر الجميع القاعة.

خريفٌ ملعونٌ ببرده..

الضحية ستبقى ضحية دائما، إلا إذا...

الكلب لا يرى وجهك الشاحب، وعيناك مفتوحتان على مصراعيهما من الرعب. لا يشعر بارتعاش جسدك ولا يفهم كلامك عن الرحمة. لكنها تستطيع أن تشم رائحة خوفك. إنه يسممها ويثير رغبة لا تقاوم في الاندفاع نحو ضحيته.

بالتأكيد كل شيء على كوكبنا، من الحجر إلى الإنسان، يطيع القانون العامجاذبية. أو بمعنى آخر قانون الحفاظ على الذات. ومع ذلك، هناك أشخاص غير قادرين على الحفاظ على أنفسهم - حماية أنفسهم "التقليدية" بطريقة طبيعية. هذا هو ما يعنيه مستقبل معينالنفس التي تم الكشف عنها بالكامل فقط من خلال علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان.

هؤلاء هم الناس مع ناقلات البصرية. لقد ولدوا مع أكثر احساس قويالخوف على حياتك. في تعليم مناسبمع تقدمك في السن، يمكنك التخلص من هذا الخوف. أخرجه من نفسك إلى شعور بالتعاطف والرحمة تجاه شخص آخر، أو تجاه مجموعة من الناس، أو تجاه البشرية جمعاء. في دولة متقدمة بشكل خاص، هؤلاء هم أعظم الإنسانيين في التاريخ الذين أنقذوا الملايين حياة الانسان.

في خلاف ذلك، عند الكبح التطور العقلي والفكريالخامس السنوات المبكرةفيصبح الإنسان رهينة للقلق والقلق والذعر المستمر. وهذا يهدد بالرهاب الحقيقي. ومن ثم يصبح الشخص ببساطة غير قادر على التعامل مع نفسه وحل مشكلة مخاوفه بمفرده.

القلق مشاعر معينة‎رائحة الناس مميزة. كلما كانت المشاعر أكثر إشراقًا، كانت الروائح أقوى. أي أن بعض الناس يبثون حالاتهم دون وعي بمساعدة الفيرومونات، بينما يقبلها آخرون، دون أن يدركوا ذلك أيضًا: فهم يشعرون بها. الخوف يؤدي إلى أقوى رائحة.

لذلك، من أجل تجنب القتال، يجب ألا تجعل التجهم الشرس، والصلاة إلى إله النار أو إشعال الشموع من أجل راحة روح الجاني. هذه الكمادات سيكون لها تأثير ضئيل عليك الحالة الداخلية.

ماذا يريد قرد البابون في السراويل؟

الإنسان يعيش من أجل المتعة فقط. فإن حصل عليه فهو سعيد، وإن لم يحصل عليه ينزعج ويغضب ويكره. من؟ وبطبيعة الحال، أشخاص آخرين. لن يلوم شجرة أو جدارًا من الطوب على مشاكله، أو يدعي لها أو يبدأ قتالًا معها.

"أريد ولا أحصل" هو أصل أي صراع. بداية من روضة أطفالوأكثر من ذلك: من "دعني أشعل سيجارة..." إلى الحروب العالمية. أريد الاهتمام، أريد الاحترام، أريد ما لدى الشخص الآخر. أريد أن أحصل على مكانة أفضل في المجتمع. تريد تريد تريد...

لسوء الحظ، ليس كل شخص قادر على فهم قدراته وتطوير مواهبه. لذلك، في حياة الكبارمثل هذا الشخص لا يعرف ماذا يفعل للاستمتاع بالحياة.

يظل البعض في حالة غير متطورة للغاية: لقد نمت في الجسم، ولكن في نفسيتهم عالقون على مستوى الحيوان. من الثابت "أريد ولا أحصل على" قوي التوتر الداخليوالتي لا يمكن أن تتراكم إلى أجل غير مسمى. لهذا السبب يتخلص منه الناس بشكل دوري: بعضهم مصاب بحالة هستيرية، والبعض الآخر بسبب سرقة تافهة.

ولكن هناك أيضًا من يفضل الاستخدام العنف الجسدي- إثارة المعارك. جرائم العنف، كما أثبتها علم نفس النظام المتجه ليوري بوران، تدور حول شخص لديه ناقلات الشرج .

للتغلب على الخوف، عليك أن تفهمه السبب الحقيقي. فقط في هذه الحالة تتغير الحالة الداخلية. فرمونات الخوف، التي كانت متناثرة سابقًا مثل "المظلات" من نبات الهندباء، تتوقف ببساطة عن إطلاقها. يتوقف الشخص عن "الرائحة مثل الضحية". وبناء على ذلك يتغيرون علامات خارجية: نظرة، صوت، مشية، أفكار.

إن معرفة الجاني المحتمل سيساعدك أيضًا على التوقف عن الخوف. وبعد فهم أسباب ذلك ظروف سيئةالذعر في الشخص البصريتم استبداله بالتعاطف. سوف يشعر الجاني بهذا دون وعي، ويمكن تجنب القتال. لكن يجب ألا تنسى ضرورة الدفاع عن نفسك إذا كان القتال أمرًا لا مفر منه.

***

معرفة عن علم نفس ناقل النظاميمنح يوري بورلان الفرصة ليس فقط للتوقف عن الخوف من القتال، ولكن أيضًا لحل مشكلة أي خوف إلى الأبد. علاوة على ذلك، في حياتنا هناك ما يكفي حالات الصراعودون التأثير الجسدي. كما أنها تتطلب فهم ردود أفعال الآخرين والشجاعة لقبولها القرارات الصحيحة.

“... لقد انتهى الشعور القمعي المستمر بالقلق، وأشعر دائمًا بالتوازن والهدوء، ولست منعزلاً، بل هادئًا.

سأخبرك سرًا، لقد كنت منبوذًا في المدرسة (بعبارة ملطفة)، يمكنك أن تتخيل مدى الإنجاز الذي تحققه التوقف عن كراهية الناس واحتقارهم، بدأت في الانجذاب إليهم، والاهتمام بهم، وأنا أعلم ماذا بالضبط ولمن يجب أن أقول لكي أكسبهم تلقائيًا. لقد أصبح التواصل أكثر ملاءمة وراحة من أي وقت مضى بالنسبة لي وخاصة بالنسبة للآخرين :)
أشعر بالناس، بما يحبونه، وكيف يعيشون، وما يمكن توقعه من هذا أو ذاك، ومن يمكن الوثوق به ومن لا يمكن الوثوق به. لا أريد أن تكون قصتي مملة، سأقول فقط: إذا كان لديك شعور بالقلق، والخوف (على نفسك وعلى الآخرين)، والاكتئاب، واللامبالاة، وانعدام الأمل في الغد، والشكوك في نفسك وأحبائك ، تهيج واستياء الشخص الذي يبدو من المستحيل نسيانه - يمكنك التعامل معه. تعال إلى المحاضرة ولن تندم. مجرب بنفسي..."

“...لقد ذهبت مخاوف كثيرة وما زالت تزول. لم يكن لدي رهاب، أو أي مخاوف وسواس أو مخاوف شديدة، ولكن تلك الموجودة كانت غالبًا ما تكون فاقدًا للوعي أو مكبوتة، فقط حالات معينةيمكن أن يصبح محفزهم. لكن عندما تفهم جذور الخوف، فإنك تبدأ بالتحكم في الدوافع القادمة من اللاوعي، وفك شفرتها وإدراك مصادرها - والخوف لا يمكن أن يولد، فهو غير موجود..."

أي قتال يجب أن يتطلب من المقاتل ليس فقط تدريب جسديولكن أيضًا بعض القوى الأخلاقية. إنها ضرورية لمقابلة خصمك وتحديه وعدم الخوف من تلقي الضربة. حتى المقاتلون ذوو الخبرة الذين يدخلون الحلبة كل يوم لا يعرفون أحيانًا كيف لا يخافون من القتال. ومع ذلك، يمكن التغلب على الخوف الطبيعي من الضرب، ولكن للقيام بذلك سيتعين عليك الخضوع لدورة من التدريب النفسي والجسدي.

ما الذي يسبب الخوف من القتال؟

لماذا يخشى الإنسان مواجهة خصومه في قتال بالأيدي؟ كل شيء هنا نثري للغاية، والسبب يكمن في الغريزة الطبيعية للحفاظ على الذات. يعطي الدماغ إشارات معينة، ويحلل المنعطفات المحتملة للاصطدام، مما يجعل الشخص يشعر بالقلق بشأن الإصابات المستقبلية. ما هي الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى شعور مزعج بالخوف قبل المعركة؟

نحن نتحدث على وجه التحديد عن الاشتباكات المهنية، عندما يدخل الشخص إلى الحلبة غرض محدد. إذا تعرض للهجوم ببساطة في الزقاق، فلن يكون لدى الخوف الوقت الكافي لينشط، ويكون المقاتل نفسه مدفوعًا بالرغبة الطبيعية في حماية نفسه والبقاء على قيد الحياة.

في أغلب الأحيان، يفسر علماء النفس مثل هذا الجبن بعدم الاستعداد الجسدي. يؤثر الافتقار إلى مهارات القتال المناسبة على حقيقة أن الشخص لا يشعر بالثقة، فهو يخشى حتى الدخول إلى الحلبة. في بعض الأحيان يأتون للعب الجوانب النفسية. وهكذا نشر العديد من المقاتلين المحترفين شائعات حول زيادة عدوانيتهم ​​وعدم كفاءتهم في الحلبة. تؤثر هذه الشائعات على منافسيهم، مما يمنحهم شعورًا طبيعيًا بالخوف على حياتهم.

طرق التعامل مع الخوف

كيف تتوقف عن الخوف من القتال وما الذي يجب عليك فعله من أجل ذلك؟ عند طرح هذه الأسئلة، يخطط الشخص عادةً للحصول على إجابة محددة وواضحة. ومع ذلك، لا توجد تقنيات واضحة لمكافحة هذه المشكلة.

ينصح علماء النفس والمدربون ذوو الخبرة في مثل هذه المواقف باللجوء إلى الطرق التالية للتغلب على الخوف:

• تحسين مهاراتك القتالية، لأن ماذا شخص أفضلالمعارك، كلما كان خوفه أقل من دخول الحلبة؛
• التواصل مع طبيب نفساني لتحسين الاستعداد الأخلاقي للمعركة؛
• يحتاج الشخص إلى دخول الحلبة مرارًا وتكرارًا، وضد المعارضين الأقوياء، والتغلب على الخوف خلال كل قتال؛
• إن تعلم حيل القتال والتأرجحات الكاذبة سيساعد أيضًا في تقليل الخوف من المعركة؛
• قبل القتال، تحتاج إلى إعداد نفسك بشكل صحيح وتوجيه أفكارك حصريًا نحو النصر.

من المستحيل جسديا القضاء على الخوف تماما، لأن هذا الإحساس الطبيعي يساعد الشخص على الحفاظ على الحياة في الظروف العصيبة. المقاتل بلا خوف محكوم عليه بالفشل، لأنه سيقع دائمًا في المشاكل، الأمر الذي سيؤدي في النهاية إلى عواقب وخيمة.

النصيحة الأولى والأهم في مثل هذه الحالة هي مواصلة التدريب. كيف المزيد من الناسيعرف ويعرف كيف، كلما قل خوفه من خصمه. يدرك المقاتل تفوقه، وبالتالي يسعى جاهدا للمشاركة في معركة جديدة.

لا تنطبق هذه القاعدة على المعارك الاحترافية داخل الحلبة فحسب، بل تنطبق أيضًا على معارك الشوارع. إذا تعرض شخص ما للتخويف من قبل مثيري الشغب، فهو يخشى الرد لأنه ببساطة لا يعرف كيفية القيام بذلك. ومع ذلك، فإن التدريب على مجموعة متنوعة من فنون الدفاع عن النفس يمكن أن يساعد في تحويل هذا الخوف إلى مهارة مميتة.

ولا يمكن تجاهل تقنيات الإعداد النفسي أيضًا. غالبًا ما يخسر المقاتلون الجيدون أمام خصوم أقل خبرة لأنهم يفتقرون إلى الثقة. لقد تم إعدادهم مسبقًا للخسارة، وبالتالي يدخلون الحلبة محكوم عليهم بالفشل. يجب على عالم النفس أن يعمل دائمًا مع المقاتل، ويقنعه بتفوقه، ويزرع صورة أخلاقية معينة للفائز.

قتال خصم أقوى: قواعد التعامل مع الخوف

في بعض الأحيان يدخل المقاتل ذو الخبرة إلى الحلبة، وهو واثق من قدراته وفي انتصاره. ومع ذلك، عندما يرى خصمًا ضخمًا مثل الصخرة، تختفي ثقته بنفسه، ويحل محلها الخوف، وتخسر ​​المعركة.

من الأسهل دائمًا محاربة الخصوم الضعفاء بدلاً من قتال من هم أعلى منك. القوة البدنية. ومع ذلك، فإن القتال مع النوع الأخير فقط يمكن أن يبدد كل المخاوف في النهاية. كيف تهزم خصمًا أكبر وأقوى من المقاتل نفسه؟

القاعدة الأساسية في القتال ضد الخصم الذي تبين أن قوته أكبر هي عدم الاستسلام وعدم الاستسلام. وبمجرد أن يقبل الإنسان الهزيمة، سيغطيه الخوف بالكامل، وستخسر المعركة. يجب أن يتم القتال حتى النهاية، وإدراك خصمك ليس كشرير قوي لا يقهر، ولكن كشخص لديه نقاط ضعف طفيفة.

يقول علماء النفس أنه مع الموقف الصحيح، يمكن لأي شخص أن يهزم أي شخص. بمجرد أن يبدأ القتال بالفعل ويتم توجيه الضربة الأولى، عادة ما ينحسر الخوف. في مثل هذه الحالة، تدخل الغرائز الطبيعية حيز التنفيذ ويتم تفعيل الوظيفة الدفاعية للجسم.

لهزيمة الخصم، مع نسيان الخوف، عليك أولا أن تهزم نفسك. إذا قام الشخص بتحسين مهاراته، فلا ينسى التحضير النفسي، فليس هو من يجب أن يخاف، بل المنافسين المحتملين.

سيرجي، موسكو

يعاني كل شخص تقريبًا من الخوف من القتال، لكن غالبًا ما تحتاج إلى التغلب على نفسك والقتال. كيف لا تخاف من القتال؟

يعاني كل شخص تقريبًا من الخوف من القتال وهذه الحالة طبيعية تمامًا. قد يكون سبب الخوف من القتال بالكامل لأسباب مختلفة، ولكن من الممكن التغلب عليها. إذًا، كيف لا تخاف من القتال؟

تخيل الموقف: أنت تعود إلى المنزل بسلام وفجأة يلتقي في طريقك زوجان من الغرباء ذوي نوايا سيئة بشكل واضح. حسنًا، لنفترض أن فئات وزنك هي نفسها تقريبًا، ولكن لا توجد طريقة للهروب. حتى لو كان القتال أمرا لا مفر منه، فإن أي شخص تقريبا سيحاول حل الوضع سلميا. لسوء الحظ، قليل من الناس ينجحون في هذا. من أين يأتي خوف الإنسان من القتال؟

غالبًا ما تعود جذور هذا الخوف إلى مرحلة الطفولة البعيدة: الضربة الأولى التي تلقيتها في صندوق الرمل بسبب أخذ لعبة ما. قد يكون الدافع وراء الخوف من القتال هو الخوف من العقاب. في كثير من الأحيان، فإن التنشئة نفسها "لا تسمح لك بالقتال". تذكر الخاص بك سنوات الدراسة: في كل فصل تقريبًا كان هناك "رجل صغير" واحد، إذا أمكن، كان زملاء الدراسة الأقوياء "يمارسون الضربات". وغالبا ما يحدث أن هذا الشخص قد لا يكون ضعيفا، ولكن لا قوته ولا طوله يثير الخوف في الجاني. إنه يتحمل السخرية، ويقبل الضربات بخنوع، ويوجد بالفعل في دور "كبش فداء" تقريبًا حتى يوم التخرج. في الأساس، يتميز هؤلاء الرجال بتربية ذكية، تماما شخصية لطيفة. في طفولتهم، تم وضع المبدأ: "القتال ليس جيدًا"!

هناك سبب آخر للخوف، وهو أكثر سمة من سمات الفتيات - وهذا هو اللاوعي الخاص بك. ما الذي يعتز به كل شخص جميل؟ بطبيعة الحال، مظهره الخاص، الذي قد يعاني في القتال: أسنان مكسورة، وجه مخدوش، أنف مكسور - صورة من الواضح أنها ليست من سمات الجمال.

الرجال الوسيمون أيضًا يخشون القتال؛ فلديهم ما يخسرونه، حتى لو كانوا واثقين من أنفسهم. تذكر الممثل الأمريكي ميكي رورك. خاض وسيم رورك 8 معارك في الفترة من 1991 إلى 1994 ودفع ثمن ذلك بكسر في الأنف وعظام الوجنة المكسورة والعديد من الأذرع المكسورة.

أشعر بالاكتئاب الشديد بسبب فكرة أنني فقدت مظهري. أشعر بالاستياء عندما أرى نفسي في أفلامي القديمة. لقد كنت أكثر جاذبية، إنه أمر فظيع. إنه أمر مثير للاشمئزاز أن أراك تزداد سوءًا. ميكي رورك

وفي كثير من الأحيان يكمن سبب الخوف من القتال في خوف آخر يمكن أن نطلق عليه “الخوف من الألم”.

بعد تحديد سبب الخوف، عليك أن تبدأ في القضاء عليه. أولا، تحتاج إلى تعلم قانون بسيط - في كثير من الأحيان، حتى في العالم المتحضر، تنطبق قواعد الحيوان. سيبقى القوي وسيموت الضعيف.

هناك بعض تقنية نفسية، والتي بفضلها يمكنك التغلب على خوفك من القتال. ويتكون مما يلي: العقل الباطن للإنسان لا يستطيع التمييز حدث حقيقيمن خيالي. يكفي أن تتخيل موقفًا يكون فيه القتال أمرًا لا مفر منه وأن تحسب خطواتك عقليًا. ماذا ستفعل بعد ذلك، أين ستضرب الجاني؟ تلعب القدرة على الدفاع عن نفسك دورًا مهمًا هنا.

أهمية عظيمةوبطبيعة الحال، مهاراتك تلعب أيضا دورا. قم بالتسجيل في فصل دراسي، وابحث في كتب الدفاع عن النفس، وانضم إلى نادي القتال. القضاء على خوفك، لأن النتيجة حالات غير متوقعةيعتمد إلى حد كبير على ما إذا كان لديك خوف أم لا.

وتذكر كلمات الملاكم الأسطوري محمد علي: لا ينبغي أن تبقى أي ضربة، باستثناء ضربة الشمس، دون إجابة.

الخوف من القتال مشكلة يعاني منها كثير من الناس، وخاصة المراهقين والشباب. الخوف ينشأ بسبب قلة الخبرة والخوف من الدم والألم والهزيمة. وبطبيعة الحال، فإن الكثيرين لا يريدون أن يكونوا وحشا ضعيف الإرادة، لتحمل الإذلال والضربات.

هل أنت خائف من القتال ولا تعرف ماذا تفعل؟ سأخبرك كيف تتغلب على هذا الحاجز النفسي. الخوف أمر طبيعي لأي كائن حي طبيعي؛ فهو يساعد على البقاء، لكن الاعتدال مهم في كل شيء. البعض، بسبب الخوف من القتال، يدخل في ذهول، ويفقد القدرة على الكلام، ويرتجف في عروقه، وما إلى ذلك.

أولاً، قرر ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك، وفكر فيما إذا كنت تريد أن يكون أفضل جزء من حياتك قطعة حزينة من الهراء يمسح عليها الجميع أقدامهم، أو أن تحل هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد. يعد هذا التغيير في التفكير أمرًا مهمًا، حتى لو فشلت، على الرغم من أنك تحتاج فقط إلى إعداد نفسك لتحقيق النصر. يخشى بعض الناس أن يضربوا عدوهم على وجهه لأول مرة. إهدئ. من الصعب التغلب على الحاجز في المرة الأولى فقط، وبعد ذلك سوف يسير كل شيء كالساعة.

جداً طريقة جيدةمكافحة الرهاب - الاقتراب من سبب هذا الخوف. إذا كنت خائفًا من القتال، تجاوز هذا الخوف مرة واحدة، وسوف يختفي. وإلا فسوف يتم الدوس عليك واحتقارك من قبل الجميع كقطعة من القرف، ثم استسلم لمثل هذا المصير وتوقف عن قراءة هذا المقال، فهذا هو نصيبك.

الموقف النفسي

هذا هو واحد من أكثر نصائح مهمة- استعد للمبارزة، وأقنع نفسك بأنك فائز، وأنه إذا تراجعت، فسوف تنقذ - سوف تكون "قرفًا" و"أحمقًا" حتى تكبر.

سأخبرك عن شيء معروف لدى من يمارسون الفنون القتالية، الطريقة النفسيةمزاج المعركة - "الاستبدال الوهمي". وتشير هذه الطريقة إلى الأنماط "الحيوانية": الكركي، والنمر، والقرد، وما إلى ذلك. يحدث التعرف على نفسه مع الحيوان. يسلم المقاتل نفسه لروح الوحش، ويقضي على نفسه كشخص. تنطفئ شخصية الإنسان ويشتعل الوحش فيقاتل.

هذا علاج نفسي فعال للغاية لأنه ينطفئ التفكير المنطقيويتم تنشيط التطور المنعكس، وهي الصفات المميزة لحيوان معين.

ليس من الضروري ربط نفسك بالحيوانات؛ أي كائن يلبي متطلبات معينة يمكن استخدامه لاختيار شبح: يجب أن ينظر إليه المقاتل نفسه بشكل إيجابي؛ يجب أن يكون هناك إيمان بأنه لا يقهر، موضوعيًا وذاتيًا؛ ولا بد من وجود أوجه تشابه مع المقاتل نفسه؛ تركيز تكتيكي محدد.

أخرجها من ذاكرتك، أو الأفضل من ذلك، ابتكر صورة بها أفضل الصفاتوالقدرات. يمكن أن يكون ساموراي، بروس لي، دبابة، قطار، Terminator، مخلوق يشبهك في بعض الميزات والنمط النفسي. يجب أن يكمل الشبح عيوب المقاتل نفسه. على سبيل المثال، إذا كنت خائفًا من الألم الناتج عن الضربات والإصابات، ولم تكن حاسمًا، فاختر صورة الدبابة. الدبابة فولاذية، قوية، لا تعرف الألم، وتكنس كل شيء في طريقها.

كيف تدخل مثل هذه الحالة؟

لتسهيل الدخول في حالة الوهمية، تحتاج إلى تحديد صفاتك المثالية، وتخيل نفسك في صورة الشبح، والنظر إلى العالم من خلال عينيه. نحن بحاجة إلى التفكير في تطوير مفتاح للانتقال إلى هذه الحالة، وهو نوع من "مفتاح التبديل". يمكن أن يكون المفتاح لفظيًا (كلمة محددة)؛ العقلية (تمثيل الصورة)؛ الحركية (بعض التوتر العضلي).

لسوء الحظ، من السهل جدًا أن تتخيل موقفًا يكون فيه من الضروري بالنسبة لك المشاركة في القتال. على سبيل المثال، عندما تعود إلى المنزل في وقت متأخر من المساء، وفي طريقك، في مكان سيء الإضاءة، تظهر مجموعة من الأشخاص الذين مزاجهم، بعبارة ملطفة، لا يساعد على علاقات ودية. يبدأون في ملاحقتك، ولا يمكنك الاختباء منهم، ومن المستحيل أيضًا حل المشكلة سلميًا. هناك طريقة واحدة فقط للخروج - القتال، لكنك لست مستعدًا ذهنيًا له...

كيف تتوقف عن الخوف من القتالولماذا ينشأ هذا الخوف أصلاً؟ كقاعدة عامة، من السهل العثور على سببها في طفولتك وفي معاركك الأولى، وهو ما يمكن أن يحدث في كليهما روضة أطفال، وفي ساحة منزلك. عادة، بغض النظر عما إذا كنت قد خرجت من هذه المعركة منتصرا أم لا، فإن الضرب من والديك كان ينتظرك في المنزل. يمكن أن يترك علامة في ذاكرتك ذكريات سلبية، وخوفك من الشجار يفسره خوفك اللاواعي من العقاب.

هناك عائق آخر يجعل الناس يخافون من القتال وهو الأبوة والأمومة. في كل فريق الاطفاليمكنك دائمًا مقابلة طفل واحد على الأقل يُجبر باستمرار على تحمل الإذلال. الضرب والتنمر من زملاء الدراسة الأقوياء. علاوة على ذلك، يحدث هذا حتى عندما يكون للضحية اللياقة البدنية القوية ويمكن أن تقاوم المخالفين، لكن مثل هذا الطفل يتحمل كل الضربات بتواضع ولا يستجيب لهم بأي شكل من الأشكال. كيف يمكن تفسير هذا؟

وكقاعدة عامة، هؤلاء الضحايا هم من الأطفال الذين يعانون من التربية الصالحةالذين أُجبروا منذ الطفولة على الاعتقاد بأن القتال أمر سيء، وأنه يجب تجنبه، وأن مثيري الشغب وقطاع الطرق فقط هم من يقاتلون، وأنه لا يمكنك أن تصبح هكذا.

كما أن العوامل التي تمنع الشخص من القيام بذلك قد تشمل الخوف من إتلاف مظهره، وكذلك الخوف من الألم. الخوف الأول هو أكثر شيوعًا لدى الجنس اللطيف، حيث يخافون من تشويه الوجه والجسم بالكدمات والجروح، أو الإصابة بالسحجات أو الكسور، مما يؤثر سلبًا على جمالهم. في الحالة الأخيرةيمكننا أن نتحدث ليس فقط عن الخوف من التجربة الأحاسيس المؤلمةعلى نفسك، على جلدك، ولكن أيضًا على إيذاء شخص آخر.

السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يخافون من المعارك ويبذلون قصارى جهدهم لتجنبها هو أنهم ببساطة لا يعرفون كيفية القتال.

كيف تتوقف عن الخوف من القتال؟ وللقيام بذلك عليك أن تحدد السبب الذي يسبب هذا الخوف في عقلك، وتحاول استئصاله والقضاء عليه بشكل كامل. تذكر دائمًا أنه على الرغم من كل التكنولوجيا والثقافة و"التقدم" مجتمع حديث، لا يزالون محكومين بقوانين بدائية، والتي بموجبها يبقى الأقوى، أولئك الذين يستطيعون الدفاع عن أنفسهم. بعد تحديد السبب الذي يسبب الخوف، تحتاج إلى القضاء عليه. أولا، فهم الحقيقة - في العالم الحديثولا تزال القواعد البدائية سارية: القوي يبقى والضعيف يهلك. نصيحة أخرى هي أنه يجب أن تفهم أن القدرة على الدفاع عن نفسك ومحاربة شخص يهدد حياتك وصحتك ورفاهيتك وسمعتك لا تجعلك شخصًا أقل ذكاءً وثقافة.

إذا وجدت نفسك في وضع صعب، لكنك لا تعرف كيف تتوقف عن الخوف من المعارك، استخدم صغيرًا الخداع النفسي. تخيل في عقلك القتال نفسه بكل تفاصيله، خطوة بخطوة. فكر في المكان الذي ستضرب فيه الجاني، حيث سيتم توجيه الضربة الثانية، ما هي الإجراءات التي ستحتاج إلى اتخاذها مباشرة بعد ذلك؟

ابدأ بحضور دروس الدفاع عن النفس أو ابدأ بدراسة أحد الفنون القتالية. سيساعدك هذا على وضع حد لخوفك إلى الأبد، وفي أي موقف، حتى في أخطر موقف بالنسبة لك، ستتمكن من مقاومة الأشرار الذين يهاجمونك.

وأخيرًا، فيديو لك!