في الوقت الحالي، من المقبول عمومًا ويعتبر أمرًا طبيعيًا أنه عندما يعيش الشخص حياته ما بين 70 إلى 80 عامًا، فإن 90 عامًا يعتبر بالفعل طول العمر. ولكن إلى متى يجب أن يعيش الشخص بالفعل، وكم من الوقت تسمح به الوراثة؟ إيليا إيليتش ميتشنيكوف، طبيب روسي عظيم، الحائز على جائزة نوبل جائزة نوبلفي مجال علم وظائف الأعضاء والطب (1908) كان على يقين تام من أن المدة الطبيعية الحياة البشريةهو 140-150 سنة، والموت في 70-80 سنة هو بلا شك عنيف. كما اتفق معه ألكسندر بوجوموليتس. أشار ميتشنيكوف في كتابه «دراسات التفاؤل» إلى أنه «في عام 1902 في باريس، من بين 1000 حالة وفاة تتراوح أعمارهم بين 70 و74 عامًا، توفي 85 شخصًا فقط بسبب الشيخوخة. معظم كبار السن ماتوا من أمراض معدية: الالتهاب الرئوي والاستهلاك، من أمراض القلب أو أمراض الكلى أو نزيف المخ”. حتى أصحاب الأكباد الطويلة المشهورون، الإنجليزي توماس بار (152 سنة) والتركي زارا آغا (156 سنة)، ماتوا ليس بسبب التقدم في السن، بل بسبب المرض (الأول من الالتهاب الرئوي، والثاني من الغيبوبة البولينية الناجمة عن مرض البروستاتا). ). يعتقد الطبيب الشهير في العصور الوسطى باراسيلسوس أن الإنسان يمكن أن يعيش 600 عام. اعتبر ألبريشت فون هالر وكريستوف فيلهلم هوفلاند (علماء القرن الثامن عشر) أن عمر 200 عام هو الحد الأقصى لحياة الإنسان.
ولكن من أجل استخلاص استنتاجات واضحة، من الضروري أن ننتقل إلى الحقائق، كم من الوقت يعيش المعمرون الحقيقيون، وكم منهم على هذا الكوكب! ولد لي تشينغيون عام 1677 في تشيجيانغشيانغ بمقاطعة سيتشوان. معظمأمضى حياته في جبال سيتشوان يجمع الأعشاب الطبية ويفهم أسرار طول العمر. في عام 1748، عندما كان لي تشينغيون يبلغ من العمر 71 عامًا، انتقل إلى كايشيان للانضمام إلى الجيش الصيني كمدرس للفنون القتالية ومستشار عسكري.
في عام 1927، تمت دعوة لي تشينغيون إلى وانكسيان لزيارة حاكم سيتشوان، الجنرال يانغ سين. كان الجنرال سعيدًا بشباب لي وقوته ومهارته على الرغم من عمره المذهل. وتم خلال هذه الزيارة التقاط الصورة الشهيرة للمعمر الفائق. بعد هذا الاجتماع، عاد لي تشينغيون إلى موطنه الأصلي وتوفي بعد 6 سنوات. هناك أسطورة تقول أنه قبل وفاته قال لأصدقائه: "لقد فعلت كل ما كان علي فعله في هذا العالم. أنا ذاهب إلى المنزل" ثم استسلم للشبح.
بعد وفاة لي، قرر الجنرال يانغ سين اكتشاف الحقيقة بشأن حياته وعمره. قام بعمل تسجيلات تم نشرها لاحقًا. في عام 1933، أجرى الناس مقابلات مع أقارب لي وأطفاله. قال البعض إنه كان دائمًا كبيرًا في السن، بقدر ما يتذكرونه، وقال آخرون إنه كان صديقًا لأجدادهم. أشهر المعمرين الآخرين:
زولتان بيتريدج (المجر) - 186 عامًا.
بيتر زورتاي (المجر) – 185 عامًا (1539–1724).
كانتيجرن هو مؤسس دير جلاسكو. المعروف باسم سانت مونجو. عاش 185 سنة.
تينس أبزيفا (أوسيتيا) - 180 عامًا.
الهدية (ألبانيا) - 170 عامًا. وكان عدد نسله 200.
هانسر ناين (تركيا). عاش 169 سنة. توفي عام 1964.
صياد عبد المعبود (باكستان) - 159 عامًا.
محمود باجير أوجلي إيفازوف (151 عامًا، 1808-1959) عاش الأطول في الاتحاد السوفييتي. تم إصدار علامة تجارية تكريما له. عاش الكولومبي خافيير بيريرا 169 عامًا، وتكريمًا له، وكذلك تكريمًا لمواطن الاتحاد السوفييتي المذكور، أصدرت بلاده طابع بريدي. انضم جان تيريل الجيش الفرنسيفي القرن السابع عشر، وتقاعد في القرن التاسع عشر. يبدو الأمر لا يصدق: لقد خدم في الجيش لمدة ثلاثة قرون. إذن كم من الوقت عاش؟ ليس بالقليل، وإن لم يكن حوالي ثلاثمائة، كما قد يبدو. ولد جان تيريل في ديجون عام 1684، والتحق بالجيش في سن السادسة عشرة عام 1699، في نهاية القرن. شارك في أكثر من مائة معركة. في عام 1777، عندما كان عمره 93 عاما، الملك لويس الرابع عشرمنح الخادم القديم رتبة نقيب. في عام 1802 (كان تيريل يبلغ من العمر 118 عامًا بالفعل) اكتشف نابليون عنه. وخلافًا لإحجام المحارب القديم الذي عاش لفترة طويلة، فقد منحه تسريحًا مشرفًا، وخصص له معاشًا سنويًا قدره 1500 فرنك. توفي جان تيريل عام 1807 عن عمر يناهز المائة والثالثة والعشرين من حياته. حالة مثيرة للاهتماميصف المؤرخون الإنجليز. في عام 1635 جاء الفلاح توماس بار من المقاطعات إلى لندن ليمثل أمام الملك تشارلز كمعجزة طول العمر. ادعى بار أنه عاش أكثر من تسعة ملوك وكان عمره 152 عامًا. تكريما للكبد الطويل، أقام الملك وليمة رائعة، وبعد ذلك توفي توماس بار فجأة. افتتحه مشهور طبيب إنجليزيويليام هارفي مكتشف الدورة الدموية. وفقا ل V. Harvey، توفي بار بسبب الالتهاب الرئوي، ولكن، كما تقول الأساطير، كان سبب وفاته علاجا غنيا على طاولة الملك. تم دفن بار بمرتبة الشرف في كنيسة وستمنستر. في عام 1654، لاحظ الكاردينال دارمانياك، وهو يسير في الشارع، رجلاً يبلغ من العمر 80 عامًا يبكي. وعندما سأل الكاردينال عمن أساء إليه، أجاب الرجل العجوز أن والده ضربه. قرر الكاردينال أن ينظر إلى هذا الرجل. وقد عُرض عليه رجل عجوز يبلغ من العمر 113 عامًا، وهو قوي جدًا بالنسبة لعمره. قال الرجل العجوز: «لقد ضربت ابني لأنه لم يحترم جدي. فمر بجانبه ولم يركع ". كما رأى الكاردينال جده البالغ من العمر 143 عامًا. والحقيقة الأخرى المثيرة للاهتمام للغاية هي أنه في أبخازيا، ما يقرب من 3٪ من السكان هم من المعمرين الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام. في عام 2000، كان هناك ما يقدر بـ 70.000 إلى 80.000 شخص في الولايات المتحدة تبلغ أعمارهم 100 عام أو أكثر. في كوبا، بالنسبة لسكان البلاد البالغ عددهم 11 مليون نسمة، هناك حوالي 3 آلاف شخص تجاوزوا علامة القرن. في تايوان، اعتبارًا من أكتوبر 2009، كان هناك 1223 شخصًا تزيد أعمارهم عن 100 عام يعيشون في البلاد. أوروبا - وفقاً لمجلة "بوين" الأسبوعية الفرنسية، تتصدر فرنسا حالياً أوروبا من حيث عدد المعمرين المئويين. هناك 2546 من المعمرين الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام. وتأتي بريطانيا العظمى بعد فرنسا بفارق طفيف - 2450 شخصًا، ثم ألمانيا - 2197 شخصًا. إذا أخذنا مؤشرات النسبة المئوية، فإن عدد المعمرين لكل 100000 شخص، فإن البطولة هنا تعود لليونان (18٪). المركز الثاني والثالث ينتمي إلى البرتغال (6.3٪) والدنمارك (6٪). ماذا عن روسيا؟ منذ 200-300 عام كان هناك العديد من المعمرين في روسيا. الآن يوجد عدد قليل منهم في بلدنا ومن حيث متوسط العمر المتوقع فإننا نحتل واحدة من تلك الدول الأماكن الأخيرةفي أوروبا. إذا نظرت إلى التاريخ، يمكنك أن تجد الكثير حقائق مثيرة للاهتمامعن المعمرين في بلادنا. الكابتن مارغريت، الذي عين نفسه لخدمة القيصر بوريس، في كتابه “الدولة الدولة الروسية"(1606) كتب بمفاجأة: "يعيش العديد من الروس ما بين 90 إلى 100 و 120 عامًا ولا يعرفون الأمراض إلا في سن الشيخوخة. باستثناء الملك وأهم النبلاء، لا أحد يعرف الطب. عندما يشعر عامة الناس بالمرض، عادة ما يشرب كوبًا جيدًا من الفودكا، ويسكب فيه شحنة من البارود، أو يخلط المشروب مع الثوم المطحون، ويذهب على الفور إلى الحمام، حيث يتعرق في حرارة شديدة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات.
يتحدث ألكسندر سيرجيفيتش بوشكين في مذكراته عن لقاء مع قوزاق يبلغ من العمر 160 عامًا، والذي حدث في سهوب منطقة أورينبورغ. يتذكر القوزاق تمامًا انتفاضة ستيبان رازين (1667-1671) التي شارك فيها هو نفسه بنشاط.
حتى الآن في ألكسندر نيفسكي لافرا، يمكنك العثور على قبور لأشخاص يتميزون بطول عمر غير عادي: الراهب الصامت باترموفيوس، الذي توفي عن عمر يناهز 126 عامًا، وقبر الراهب إبراهيم، الذي عاش 115 عامًا، والقبر الإليزابيثي الشهير. بطل كاثرين، V. R. Shcheglovsky، البالغ من العمر 107 سنوات، نفيه بوتيمكين إلى سيبيريا بدافع الغيرة.
في بداية قرننا، عندما تم الاحتفال بالذكرى المئوية لهزيمة نابليون بالقرب من موسكو، كتبت الصحافة الروسية عن شهود عيان ومشاركين في أحداث عام 1812، الذين استمروا في العيش والازدهار في عام 1912 - رقيب يبلغ من العمر 108 أعوام- الرائد إيفان زورين، ناديجدا سورينا البالغة من العمر 111 عامًا، وروديون ميدفيديف البالغ من العمر 139 عامًا.
تشير الكثير من الأدلة المتاحة إلى أنه في تلك الأوقات البعيدة كان عدد سكان روسيا، بسبب التركيب الوراثي، الظروف الطبيعيةو أكل صحيأتيحت له الفرصة للعيش بصحة جيدة و حياة طويلة، الذين يعيشون في سن الشيخوخة بشكل غير عادي، وفي الوقت نفسه الحفاظ على وضوح العقل و راحة البال. ومن الواضح أن الوضع المحزن اليوم هو نتيجة لأسلوب حياة غير طبيعي ومدمر على الإطلاق في موطن عدواني للغاية تم إنشاؤه بشكل مصطنع. في الصورة - لي تشينغيون، وهو موجود هنا منذ أكثر من 200 عام.
حتى في العصور القديمة، كان الناس يحلمون بشغف بحياة طويلة والحفاظ في سن الشيخوخة على الامتلاء العقلي و القوة البدنية. إن أسطورة العصور الوسطى عن الدكتور فاوستوس، الذي باع روحه للشيطان، واستقبل شبابًا جديدًا، هي صدى لنفس الحلم الذي يبدو غير قابل للتحقيق. إن قصر الحياة النسبي للغالبية العظمى من الناس (60-70 سنة) والضعف الشديد الناتج عن الشيخوخة هو الشر الذي تمرد عليه العقل البشري بشكل لا إرادي في جميع الأوقات.
كتب أحد مؤسسي علم طول العمر، I. I. Mechnikov: "لدينا يرغبإن العيش يتعارض مع ضعف الشيخوخة وقصر الحياة. وهذا هو أعظم التنافر الطبيعة البشرية" في الوقت نفسه، لم يعتبر متشنيكوف أن إطالة العمر حلم لا أساس له من الصحة. بل على العكس من ذلك، زعم أن "حياة الإنسان أصبحت مجنونة في منتصف الطريق، وأن شيخوختنا مرض يحتاج إلى العلاج، مثل أي مرض آخر".
هذه الكلمات المليئة بالتفاؤل العلمي كتبت قبل أكثر من نصف قرن. على مر السنين، ظهرت صناعة جديدة سريعة التطور علوم عصر علم وظائف الأعضاءوالكيمياء الحيوية (علم وظائف الأعضاء). في تطورها دور كبيرلعب دورًا في البحث الذي أجراه عدد من علماء الأحياء وعلماء الفسيولوجيا المحليين - I. I. Mechnikov، I. P. Pavlov، A. A. Bogomolets، A. V. Nagorny، A. V. Palladin وآخرون.
مؤشرات متوسط العمر المتوقع في العالم (التاريخ والإحصائيات)
يتم تحديد متوسط العمر المتوقع لأسباب عديدة، لا تزال غير مفهومة في كثير من الأحيان. يعتمد ذلك بشكل أساسي على العوامل الاجتماعية والبيولوجية.
استنادا إلى العديد من الباحثين مادة كبيرةتوصلنا إلى استنتاج مفاده أن الوفاة بسبب الشيخوخة الفسيولوجية الطبيعية، وليس المؤلمة (المرضية)، إما نادرة للغاية أو لا تحدث على الإطلاق.
متوسط العمر المتوقع ليس مؤشرا على كل احتمالات طول العمر. ويتجلى ذلك أيضًا في حقيقة أنه مع نمو النظافة العامة، وتطور الطب، ومع زيادة المستوى الثقافي للسكان، يزداد متوسط مدة حياة الإنسان.
في اليونان القديمةمتوسط العمر المتوقع للشخص مع الأوبئة المستمرة والأضرار البدائية لتطور الطب، مع الحروب المتكررة بين دول المدن (السياسات) حتى بالنسبة شعب حر(باستثناء العبيد) كان 29 سنة. وحتى أقل من ذلك، بالكاد بلغت 21 عامًا أوروبا السادس عشرالقرن مع أهوال التجزئة الإقطاعية والحروب والأوبئة والقمع الاجتماعي وطغيان الإقطاعيين الصغار والكبار، وتراجع مستوى العلم.
وفي القرن السابع عشر ارتفع متوسط عمر الإنسان إلى 26 عاماً، وفي القرن الثامن عشر وصل إلى 34 عاماً. أدت اكتشافات القس الرائعة، وإدخال التطعيمات على نطاق واسع ضد العديد من الأمراض الخطيرة، ونمو الثقافة الصحية إلى إطالة عمر الإنسان بمقدار 8-10 سنوات. لكن هذه النجاحات العلمية في إطالة العمر تقلصت بسبب ظروف المجتمع الطبقي.
في روسيا القيصريةمتوسط العمر المتوقع في الفترة 1896-1897 بالكاد وصل إلى 32 عامًا. وبعد أكتوبر، في 1926-1927، ارتفع على الفور إلى 44 عامًا، وفي عام 1958، تجاوز متوسط العمر المتوقع 68 عامًا.
بحسب وكالة ريا نوفوستي في عام 2015، متوسط مدةعمر الروس 71 سنة!
أمثلة على طول العمر: أسماء وأعمار المعمرين
البيولوجية و علوم طبيةومع ذلك، لا يزال يتعين علينا القيام بالكثير من العمل لزيادة عمر الإنسان إلى 150 عامًا، وهو ما تحدث عنه آي آي متشنيكوف.
أصحاب الأكباد الطويلة هم الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 90 عامًا فما فوق.(ويكيبيديا).
هناك العديد من الحالات المعروفة لطول العمر المتوقع فرادىو أمثلة على طول العمر. بعضها مذكور في كتاب أ.ف.ناجورني "مشكلة الشيخوخة وطول العمر" (1940) ، أسماء المعمرين:
“أحمدوف بول أحمد من داغستان ولد عام 1830. الراعي. صحية ومبهجة للغاية. احتفظت بذاكرة ممتازة. يتذكر الحرب مع شامل. زوجتي عمرها 99 سنة..
ولد كاتاو خاسا عام 1820. صحي و قوي. يعمل. الابن الاصغرعمره 12. على الأولمبياد الإقليميفنان هاو حصل على جائزة كراقص جيد...
توفي تيشكين فاسيلي سيرجيفيتش، المولود عام 1806، عام 1951، بعد أن عاش 145 عامًا. كان صيادًا في بحر قزوين لمدة 30 عامًا وعمل نحاسًا لمدة 80 عامًا. وظل قادرًا على العمل حتى وفاته وعمل أكثر من 200 يوم عمل في العام السابق لوفاته. توفي والد V. S. Tishkin عن عمر يناهز 137 عامًا ووالدته - 117 عامًا ...
ولد تيتوف إيليا جافريلوفيتش عام 1800 وكان بالتالي معاصرًا لـ أ.س. خدم كجندي في عهد نيكولاس ثم عمل لعدة عقود كحارس مقبرة في منتجع ييسينتوكي. توفي عام 1949 عن عمر يناهز 149 عامًا. وبينما كان لا يزال قويًا، أصيب بمرض حاد في الجهاز الهضمي تم التعرف عليه في وقت غير مناسب (طلب المساعدة الطبية في وقت متأخر، لأنه لم يكن مريضًا طوال حياته)، وتوفي بسببه.
وفقًا لميتشنيكوف ، في جورجيا عام 1904 (بالقرب من جوري) عاش أوسيتيا متوترة أبالفا، الذي يقدر عمره بـ 180 عامًا. لا يزال بإمكانها القيام بالخياطة والأعمال المنزلية.
في قرية Merzhay-Beram، مجلس قرية Chuzhichinsky، منطقة Ach-khoy-Martakovsky، منطقة غروزني، في عام 1940 عاش خازيتوف أرسجيري، الذي كان يبلغ من العمر 180 عامًا. وأكبر طول عمر حققه الإنجليزي توماس كارن الذي ولد عام 1588 وتوفي عام 1795، أي بعد أن عاش 207 أعوام.
هل من الممكن زيادة متوسط العمر المتوقع للإنسان؟
تؤدي الدراسات الاستقصائية للأشخاص المعمرين (الماكروبيوت، أي الذين يتجاوز متوسط العمر المتوقع لهم 90 عامًا) إلى نتائج مهمة فسيولوجيا العمرالاستنتاجات.
تظهر دراسة الظروف المعيشية للميكروبات أنه حتى في أكثرها ظاهريًا ظروف غير مواتيةيمكن للإنسان أن يصل إلى سن الشيخوخة جدًا. في هذا الصدد، سيرة الدانماركي مركز حقوق الإنسان. ج. دريكبيرج (ولد عام 1626 وتوفي عام 1772). حتى سن 91 كان بمثابة بحار في ظروف قاسيةيعمل على السفن الشراعية. لقد أمضى 13 عامًا في الأسر التركية، وكان مجدفًا في المطبخ، وقام بعمل شاق حقًا. في سن 111 عاما، تزوج امرأة تبلغ من العمر 60 عاما، ولكن سرعان ما أصبحت أرمل وفي سن 130 عاما كان يتزوج من امرأة فلاحية شابة. عاش ليكون 146 سنة.
وبدون استثناء تقريبًا، يكون أصحاب الأكباد الطويلة أقل عرضة للإصابة بالأمراض ونادرًا ما يمرضون. وتتميز بشخصيتها المبهجة وغياب الحالة المزاجية القاتمة المنحلة. وهكذا، قال تلاباغان كيتسبا، البالغ من العمر 140 عامًا، أثناء الفحص الذي أجرته لجنة أكاديمية العلوم في جمهورية أوكرانيا الاشتراكية السوفياتية: "كنت دائمًا مبتهجًا وهادئًا، وفي حفلات الزفاف لم يتم اختيار أحد غيري ليكون نخبًا".
يرتبط طول العمر بحياة معتدلة مليئة بالعمل والراحة المعقولة. حتى X. Gufelyand (القرن الثامن عشر) جادل بأنه "لم يحقق أي شخص كسول". كبار السن; كل أولئك الذين حققوا ذلك عاشوا أسلوب حياة نشط للغاية. يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بالنمط الذي تم إنشاؤه في مختبرات A.V. Nagorny: يتم تجديد أنسجة الجسم المجتهدة واستعادتها بشكل أسرع.
في ضوء ذلك، يصبح من الواضح مدى أهمية العمل البدني (خاصة في الهواء النقي)، والتربية البدنية، والمشي، وما إلى ذلك لطول العمر والتجديد الذاتي الكامل لجسمنا. تجدر الإشارة إلى أن أمراض القلب الخفيفة والمتوسطة يتم علاجها ليس فقط بالراحة، ولكن أيضًا بالتمارين الوظيفية المعتدلة.
أظهرت ملاحظات الأكباد الطويلة أنه، بالإضافة إلى الشيخوخة المرضية (المؤلمة)، فإن الشيخوخة الفسيولوجية الطبيعية، التي حلم بها I. I. Mechnikov و A. A. Bogomolets كثيرًا، تحدث بالفعل. يصاحب مثل هذه الشيخوخة توهين تدريجي ومتناغم لعمليات الحياة، وانخفاض في تكاليف احتياجات الجسم الثانوية، وضعف بطيء للعضلات وتنكسها غير العميق نسبيًا (ضمور) مع فائدة أكبر للجهاز العصبي. .
يتم تحديد متوسط العمر المتوقع من خلال العديد من خصائص الجسم المنقولة وراثيًا. في طول العمر دور مهمتلعب ظروف الحياة الفردية للشخص، والتأثيرات الوراثية "المتداخلة". ولكن لا تزال هناك علاقة ما بين متوسط العمر المتوقع للآباء والأطفال.
ومع اختفاء الأمراض، سيزداد متوسط العمر المتوقع بشكل لا يقاس، ليس فقط لأنها ستختفي الوفيات المبكرةمنها، بل أيضاً لأن هذه الأمراض لن تترك بصماتها الثقيلة على حيوية الجسم.
الشرط الأساسي المهم جدًا لطول العمر هو العمل المناسب والتعليم المتناغم منذ الطفولة. التشكيل الصحيحجميع أجهزة جسم الطفل.
لقد أدى البحث الذي أجراه سي إس مينوت بالفعل إلى نتيجة متناقضة على ما يبدو: نحن نتغير ("نكبر") بسرعة أكبر في شبابنا. بالضبط عند الطفولة المبكرةتم وضع أسس زيادة أو نقصان الحيوية، وتحدث أكبر التغيرات البيوكيميائية في الأنسجة، والتي تلعب دورًا أساسيًا في العمليات اللاحقة. التغيرات المرتبطة بالعمرجسم. ممتلىء التعليم الجسديوتصلب الأطفال، التغذية السليمة، التكوين الطبيعي شخصية طفولية- كل هذه متطلبات أساسية مهمة لطول العمر.
أود أن أعتقد أن متوسط العمر المتوقع للإنسان سيزداد في المستقبل، وسيتمكن معظم الناس من الوصول إلى سن المعمرين، عندما يختفي أحد أكبر التنافرات في الحياة البشرية - قصرها وتدهورها بسبب الشيخوخة. العلم يعمل في هذا الاتجاه.
من مجلة قديمة من زمن الاتحاد السوفييتي.
كم من الوقت يمكن للإنسان أن يعيش؟ سبعون، ثمانين سنة؟ وفقا لحسابات علماء الأحياء، يمكن أن يتراوح عمر أي كائن حي من 7 إلى 14 فترة زمنية يصل خلالها هذا الكائن إلى مرحلة النضج. يصل الشخص إلى مرحلة النضج عند عمر 20-25 عامًا، وبالتالي يمكن أن تستمر حياته حتى 280 عامًا. يعتقد بعض علماء الشيخوخة أن الشخص يمكن أن يعيش لفترة أطول.
على سبيل المثال، أعرب الدكتور كريستوفرسون من لندن عن الفكرة التالية: “يمكن للإنسان أن يعيش 300 أو 400 أو حتى 1000 سنة إذا تم تزويد جسده بجميع المواد اللازمة للحياة”. وقد شارك في هذا الرأي عالم الطبيعة الإنجليزي الشهير روجر بيكون، الذي درس مشاكل طول العمر: متوسط العمر الطبيعي للشخص هو 1000 عام.
كيف يمكنك حساب المدة المتبقية لك للعيش؟
تم تطوير الاختبار من قبل العلماء الكنديين. تم أخذ عمر 76 عامًا كنقطة الإبلاغ. عند الإجابة على الأسئلة، أضف أو اطرح من هذا الرقم الرقم المقابلسنين. والنتيجة هي توقعات العمر المتوقع الخاص بك.
أنت رجل -3 هل تمارس الرياضة: انت امراة 4 أ) 5 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة 4 العيش في مدينة يبلغ عدد سكانها مليون نسمة -2 ب) 2-3 مرات في الأسبوع 2 العيش في مدينة يقل عدد سكانها عن مليون نسمة 2 النوم > 10 ساعات يومياً -4 عاش أحد الأجداد حتى عمر 85 عامًا أو> 2 سريع الانفعال وعرضة للعدوان -3 عاش جميع الأجداد حتى عمر 80 عامًا 6 شخصية هادئة ومسيطرة على نفسها 3 توفي أحد الوالدين قبل سن الخمسين بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية -4 هل تعتبر نفسك سعيدا؟ 1 إصابة أحد الوالدين دون سن الخمسين بالسرطان، أو إصابته بمشاكل في القلب، أو إصابته بمرض السكري منذ الصغر -3 هل تعتبر نفسك سيئ الحظ؟ -2 اربح أكثر من 50.000 سنويًا -2 تم تغريمنا هذا العام بسبب السرعة -1 إكمال التعليم الثانوي 1 التدخين يوميا: تعليم عالى 2 أ) أكثر من علبتين سجائر -8 عمره أكثر من 65 عامًا، لكنه لا يزال يعمل 3 ب) من 1 إلى علبتين من السجائر -6 لدي عائله 5 ج) من نصف إلى علبة كاملة من السجائر -3 أنت تعيش وحيدا (وحدك) -3 اشرب أكثر من كأس واحد من البيرة أو كأس من النبيذ يوميًا العمر من 30 إلى 50 سنة 2 وزنك الزائد هو: العمر من 51 إلى 70 سنة 4 أ) أكثر من 20 كجم -8 أنت تعمل في المقام الأول في مكتب -3 ب) من 15 إلى 20 كجم -4 تشارك في العمل البدني 3 ج) من 5 إلى 15 كجم -2 الحصول على فحص طبي كامل مرة واحدة في السنة 2 بادئ ذي بدء، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه ليس من غير المعتاد أن تعيش حتى عمر 180 عامًا. يقول العلماء أن البروتوبلازم لا يحتوي على أي شيء يمكن أن يتقدم في السن. وكما تعلم، يتكون جسم الإنسان من البروتوبلازم، وهناك بروتوبلازم يسمى باراميسيوم أوريليا (بروتوبلازم خالد). في عام 1911، بدأ L. Woodroof و R. Erdman في استكشافه. بحلول عام 1928، تم تسجيل 8000 جيل من هذه البروتوبلازم، ولم تتغير، ولم تكن هناك علامات تدمير أو شيخوخة. هناك العديد من الأكباد الطويلة في الطبيعة. شجرة البرتقال التي زرعتها إليانور قشتالة تنمو في الدفيئة بقصر فرساي. توجد في المكسيك شجرة سرو معاصرة لكورتيز. يصل عمر أشجار التبلدي التي تنمو في السافانا الأفريقية إلى 5000 عام. تعيش بعض الأسماك (الكارب والبايك)، وكذلك الحيوانات مثل الخنازير البرية، حوالي 300 عام؛ السلاحف - عدة قرون؛ القرود والبجع وبعض أنواع الببغاوات - 100 عام.
وأما الناس بحسب العهد القديموكاد متوشالح أن يصل إلى حد طول العمر الذي حدده الدكتور كريستوفرسون - حيث توفي عن عمر يناهز 969 عامًا. عاش يوسف 110 سنوات، وسارة - 127، وإبراهيم - 175، وموسى - 120. يعتقد الإغريق القدماء (البيلاسجيون) أن الموت في سن السبعين كان تقريبًا مثل الموت في المهد. وفقًا للكتاب والمؤرخين اليونانيين القدماء، كان متوسط العمر المتوقع للبيلاسجيين 200 عام على الأقل. وفي الوقت نفسه، حتى نهاية أيامهم احتفظوا بها حيويةولم يتحول شعرهم إلى اللون الرمادي.
بعض الأمثلة المثيرة للاهتمام من التاريخ. القابلة، التي تعتني بماريا هنريتا، زوجة تشارلز الأول، عاشت 103 سنوات. في عام 1500، وُلد رجل يُدعى جينكينز في يوركشاير وعاش 170 عامًا. توماس بار، ولد في لندن عام 1588، وتوفي عن عمر يناهز 152 عامًا. سجل معروف الحياة الزوجية(147 عاماً)، ثلاث سنوات لم تكن كافية للاحتفال بالزفاف الذهبي الثالث. عاش الزوج 173 سنة والزوجة 184 سنة. يقولون أنه في سن 150 عامًا، بدا هؤلاء الأشخاص وكأنهم في الخمسين من عمرهم. في الستينيات من القرن العشرين، عاش رجل يدعى سيد علي، يبلغ من العمر 195 عامًا، في قرية إيرانية. ووفقا له، تزوج في عام 1790. توفي ابنه الأكبر صغيرا - 120 عاما، ولكن علي لديه أربعة أطفال آخرين: ولدان (105 و 90 عاما) وابنتان (110 و 80 عاما). سيد علي ينقذ النشاط الحيوييتمتع ببصر ممتاز. هناك حالات تعطي فيها امرأة تبلغ من العمر 75 عامًا دروسًا في الرقص. إنها مرنة مثل فتاة تبلغ من العمر 20 عامًا، لكنها لا تبدو أكثر من أربعين عامًا. جسدها مرن، ولا يوجد تجاعيد على وجهها، ولا يوجد شعر رمادي، وأسنانها جميلة ومحفوظة تمامًا. امرأة نحيفة ومناسبة ونشطة. يبلغ من العمر 85 عامًا، ويتمتع بشخصية رائعة وشعر بني فاتح. تلقيت ثلاثة عروض للزواج، ولكنني مازلت أعزبًا لأنني لست في عجلة من أمري للزواج. الاختيار النهائي. كتبت الآنسة ماريون جونز سيرتها الذاتية عندما كان عمرها 100 عام. وفي الوقت نفسه، بدأ الجيران يشكون من الضوضاء التي أحدثتها شقتها كمية كبيرةضيوف. ومن أجل عدم تعكير صفو السلام بين جيرانها، انتقلت الآنسة جونز إلى شقة جديدةحيث يمكنها قضاء وقت ممتع دون إزعاج أي شخص. ليس هناك شيء غريب في أن الإنسان يستطيع أن يعيش حياته البيولوجية كاملة. الأشخاص الذين ينجحون في هذا لا يفقدون عقولهم ولا يصبحون عاجزين.
عدت إلى المنزل من ذكرى سنوية واحدة ولم أستطع النوم لفترة طويلة، وتذكرت الأمسية السابقة. "حياتك تصل إلى مائة عام!" - تمنوا بطل اليوم. ابتسم بامتنان، ولكن من الواضح أنه لم يعتقد أن هذا ممكن. قال بهدوء، حتى لا يعكر صفو تلك اللحظة: «أتمنى أن أتمكن من الوصول إلى السبعين.»
لقد فكرت كثيرًا في سبب تقييد أنفسنا كثيرًا في رغبتنا في الحياة. هل مائة عام حقًا رقم بعيد المنال؟
يجب القول أنه لا يوجد تسجيل علمي منهجي للمعمرين في العالم. حتى في كتاب غينيس للأرقام القياسية، فإن المقال الخاص بمتوسط العمر المتوقع مصحوب بملاحظة مفادها أنه لا يوجد قسم آخر من الإحصائيات يحتوي على الكثير من الأخطاء. ومع ذلك، فإن المعلومات الضئيلة المتوفرة حول هذا الموضوع تدعو إلى التفاؤل.
هناك عشرات الآلاف من الأشخاص في العالم الذين تجاوزوا علامة القرن. وتحتل الولايات المتحدة المرتبة الأولى في عدد المعمرين بأكثر من 54 ألف شخص تزيد أعمارهم عن مائة عام. في اليابان، تم تسجيل 3 آلاف ساكن تجاوزوا هذه العتبة، وهو أقل بقليل من فيتنام. وفي أوروبا، تحتل فرنسا الصدارة، حيث احتفل أكثر من 2.5 ألف شخص بالذكرى المئوية لتأسيسهم. وتأتي المملكة المتحدة متأخرة قليلاً، تليها ألمانيا.
ماذا عن روسيا؟ للأسف، نحن من بين آخر الدول في أوروبا من حيث متوسط العمر المتوقع. لو علم أسلافنا بهذا الأمر، لكانوا مندهشين للغاية. كان العيش لمدة مائة عام في روس أمرًا شائعًا. ليس من قبيل الصدفة أن أطلق السلاف على هذا القرن اسم "قرن الحياة البشرية". ولكن حتى اليوم هناك أكباد طويلة في روسيا.
وعندما يتحول الحديث إلى العمر «الباهظ»، يطرح السؤال: «كم سنة يمكن أن يعيش الإنسان؟»
صاحب الرقم القياسي لطول العمر هو الصيني لي تشوانغ يان، الذي عاش 253 عامًا - ولد عام 1680 وتوفي عام 1933. عاش المجري زولتان بيتراي 186 عامًا، وعاش مواطنه بيتر زورتاي أقل من ذلك بعام. توفي مؤسس دير غلاسكو، اللورد كانتيجرن، عن عمر يناهز 185 عامًا. وعاش زعيم إحدى القبائل الباكستانية اسمه محمد أفضية 180 عامًا.
في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، وفقا لتعداد عام 1970، عاش كبار السن في أذربيجان. هؤلاء هم الشيخ مسلمو، الذي كان يبلغ من العمر 164 عامًا، والشيخ غازانوف - 153 عامًا، وج. غازالوف - 145 عامًا. تواصل أذربيجان الحفاظ على تقليد طول العمر. في العام الماضي، توفي هناك رجل عاش هناك لمدة 168 عامًا.
إن علماء الشيخوخة مقتنعون بأن الشخص يمكن أن يعيش ما يصل إلى 200 عام، ولا يعيش حياته فحسب، بل يعمل بشكل كامل، والحب، ويلدن الأطفال. أخبرني الأصدقاء الأبخازيون عن مواطنهم الذي تزوج في آخر مرةعندما بلغ المائة من عمره. كان لديه ولد وتمكن من تربيته وعمره 140 عامًا. وفي أبخازيا يوجد متحف حيث يتم جمع المعلومات عن جميع أكباد الجمهورية الذين توفوا في سن 140-160 عامًا. كلهم تقريبًا يعيشون في قرى جبلية.
القرى الجبلية عالم خاص. ماماليجا وسولوجوني والخضروات والفواكه والأعشاب - هذه هي كل الأطعمة البسيطة التي يتناولها متسلقو الجبال كل يوم. يتم تناول طعام اللحوم هنا أيضًا، ولكن ليس كثيرًا - عندما يأتي الضيوف. في أيام العطلات يشربون طبيعيا نبيذ العنب. يستيقظ سكان المرتفعات مع أشعة الشمس الأولى ويعملون لمدة 14-16 ساعة في اليوم. الحياة بعيداً عن الصخب والضجيج المدن الكبرىالهواء الجبلي النظيف والعمل الجسدي يخلقان وحدة الإنسان مع الطبيعة، والتي بدونها يضيع "خيط الحياة".
ومع ذلك، يوجد في المدن الكبرى أيضًا أكباد طويلة. لقد أتيحت لي الفرصة للقاء أحدهم قبل عامين. هذا هو فنان موسكو إيغور كونستانتينوفيتش زينوفييف. ويبلغ عمره الآن 105 أعوام.
يعيش في شقة صغيرة ويتنقل بوسائل النقل العام. لقد كان محظوظًا بما يكفي للتحدث مع ليو تولستوي ودراسة الرسم مع بولينوف. لا يبدو إيغور كونستانتينوفيتش مثل الأكبر على الإطلاق. هذا رجل نشيط ومناسب. وفي أحد اللقاءات استفسرت عن أسلوب حياته، معتقدة أن هذا هو سبب طول عمره.
لم يتغير الروتين اليومي لزينوفييف منذ سنوات عديدة. يستيقظ في السابعة صباحًا ويبدأ العمل على الفور. وفقا لإيجور كونستانتينوفيتش، علمته الطبيعة هذا. لا يمكن أن يبدأ الصباح متأخرًا أو يمكن أن تغرب الشمس مبكرًا. وبالإضافة إلى ذلك، كان نشطا بدنيا طوال حياته.
لي تمرين الصباح"، - يقول إيغور كونستانتينوفيتش، - حتى الآن، في مائة وخمس سنوات، يستمر، اعتمادا على ما تشعر به، من ثلاثين إلى أربعين دقيقة. والمعيار الرئيسي لتقييم الرفاهية بالنسبة لي هو المتعة. بعد الانتهاء من الجمباز، بعد راحة قصيرة، أقوم بالتأكيد بتدليك الذراعين والساقين بالضغط الإبري، كما أقوم بتدليك الرأس والوجه ثلاث مرات في الأسبوع. ثم آخذ حمامًا دافئًا. أعتقد أنه في سن الشيخوخة ماء باردليست مفيدة جدا. عادةً ما يكمل الملايين من الأشخاص استعداداتهم الصباحية ليوم نشيط مع الاستحمام. لا أبدأ العمل إلا بعد أن أقف على رأسي، وأبقى فيه لمدة خمس دقائق على الأقل.
من بين مائة شخص، ربما يوافق واحد فقط من كل خمسة على الوقوف على رؤوسهم. ومن بين هؤلاء، ربما يقوم واحد من كل عشرة بذلك بانتظام. يقف إيجور كونستانتينوفيتش على رأسه كل يوم. وهذا عن عمر يناهز 105 أعوام. بدأ زينوفييف التدريب في شبابه ولم يغير هذه العادة، لأنه مقتنع بأن الوقوف على اليدين هو وسيلة ممتازة للوقاية من السكتة الدماغية والأمراض الأخرى المرتبطة بالأوعية الدماغية.
يأكل إيغور كونستانتينوفيتش بكل بساطة - الخضار ومنتجات الألبان والخبز الأسود والعصيدة. عمليا لا يأكل اللحوم ولا يشرب الشاي أو القهوة ويفضل الأعشاب. إنها تحب بشكل خاص ضخ أوراق الكشمش والتوت والفراولة والتوت البري والنعناع.
يكثر الحديث عن مخاطر التدخين، لكن المدخنين يستمرون في التدخين. بالنظر إلى رجل شاب يبلغ من العمر 105 أعوام، لم يأخذ نفسًا واحدًا طوال حياته، تبدأ في فهم أنك بحاجة إلى توديع هذه العادة السيئة مرة واحدة وإلى الأبد. لكن إيغور كونستانتينوفيتش يحب أن يشرب قليلاً ولا يخفيه. شربنا كوبًا من سميرنوفكا لصحته.
من المقبول عمومًا أن شخصية الشخص تحدد شخصيته إلى حد كبير موقف الحياةيؤثر على النجاح في العمل، ويؤثر على الصحة، ونتيجة لذلك، على متوسط العمر المتوقع. إيجور كونستانتينوفيتش شخص منظم، قوي الإرادة. كيف، على سبيل المثال، يقضي معظم المتقاعدين أوقات فراغهم؟ يحب بعض الأشخاص النوم أو القراءة أثناء الاستلقاء، والبعض الآخر لا يستطيع الابتعاد عن التلفاز، والبعض الآخر يجلس لساعات في العيادة. كان زينوفييف يقف على حامله منذ الصباح الباكر، ولكن حتى وهو يفعل الشيء المفضل لديه، فإنه لا يقف ساكنًا، ويحاول التحرك، بل ويرقص قليلاً.
كثير من الناس يقصرون حياتهم بسبب ضعف إرادةهم. ومن خلال التحرك قليلًا وتجنب النشاط البدني، فإنهم يمنحون عضلاتهم وأعضائهم الفرصة للتدهور في وقت مبكر. لقد عاش زينوفييف دائمًا "على الرغم من ذلك". خلافا ل ظروف الحياة، الصعوبات، الرغبة في تدليل نفسك.
إذا كان إيغور كونستانتينوفيتش لا يريد الذهاب إلى المخبز، فسوف يذهب بالتأكيد إلى هناك. إذا كان صعود الدرج صعبًا، فلن تنتظر المصعد. دعه ببطء، لكنه سيصعد إلى الطابق التاسع سيرا على الأقدام. يبدو أنه لا يوجد شيء مميز في هذا، ولكن من يفعل الشيء نفسه؟ أي من كبار السن وحتى الشباب سيصعد إلى الطابق التاسع للتدريب؟ لقد كان إيغور كونستانتينوفيتش يفعل هذا لسنوات عديدة.
ل الطب الحديثفهو متشكك إلى حد ما، وعلى عكس معظم كبار السن، لا يتعجل لرؤية الأطباء لأي سبب من الأسباب، ويعتمد أكثر على نفسه. تجربة يوميةوبعض المعرفة في الطب الشعبي. يتذكر إيغور كونستانتينوفيتش ويوافق على تقليد أطباء الأسرة الذين عرفوا مرضاهم منذ الطفولة. في زياراته النادرة للعيادة، يكون الأطباء، الذين ينظرون إلى السجل الطبي، عاجزين عن الكلام في البداية، ثم يطرحون عادةً أسئلة حول موضوع ساخن: كيف تعيش طويلاً؟
كما أن زينوفييف لا يحب اللجوء إلى الأدوية. للصداع التدليك والرائحة الزيوت الأساسية. لسيلان الأنف، يستنشق الستربتوسيد المطحون إلى مسحوق. وعندما يضغط على قلبه، فإنه يفرك الأصابع الصغيرة بكلتا يديه لفترة طويلة وبعناية، ويدلك النقاط الموجودة في قاعدة سلاميات الظفر حتى تؤلمه.
يجادل المهتمون بعلم الشيخوخة بأن المعمرين عادة ما يعملون حتى نهاية حياتهم. بالنسبة لزينوفييف، لا توجد حياة بدون عمله المفضل. منذ وقت ليس ببعيد كان يعمل في مشروع لإعادة بناء متحف أرخانجيلسكوي بالقرب من موسكو. الآن يكتب موسكو القديمة ل المتحف التاريخي. فقط تخيل: إيجور كونستانتينوفيتش يتذكر كيف كانت العاصمة في نهاية القرن الماضي!
إجنات سميرنوف
رجل، ولكن طريقه لا يزال مغلقا. ولكن لماذا لا تطيل المتعة؟ نحن لا نقترح خداع الطبيعة. على العكس من ذلك، نحن بحاجة إلى التعاون معها، والاستماع، وبعد ذلك سوف تسمح لنا بالاستمتاع الحياة الأرضيةطويل.
كم سنة يعيش الإنسان
الجميع تقريبا مهتم بالمدة التي يعيشها الشخص؟ كيفية تحقيق أقصى مدة ممكنة المرحلة النشطةحياتك ولا تتلاشى مع مرور الوقت؟ كل شيء فردي ويعتمد على عدد من العوامل.
صحة بعض الناس تسمح لهم بالعيش حتى عمر مائة عام، بينما يموت آخرون في سن الأربعين. إذا كنا نتحدث عن الأرقام المتوسطة، ثم في في هذه الحالةسيكون هناك تقسيم إلى فئات وفقا الأساس الجغرافي، بعد كل ذلك الظروف المناخيةوالمستوى الاقتصادي و ظروف الحياةمختلفة في كل مكان.
نفس النباتات لا تنمو في مناطق مختلفة. في بعض هناك الكثير العناصر الغذائيةوبسبب هذا عدد السكان المجتمع المحليتزهر ورائحة لسنوات عديدة. ويضطر الشخص إلى الاكتفاء بالطعام الذي يحتوي على الكثير المواد الكيميائيةالذين ليسوا أكثر في أفضل طريقة ممكنةتؤثر على الحالة الصحية. إذا قارنا عدد الأشخاص الذين يعيشون في المدن وعدد الأشخاص الذين يعيشون فيها على مقربةومع الحياة البرية، ستكون القفزة الحتمية في الأعداد واضحة أيضًا.
التأثير البيئي
في الدول الأوروبيةوفي الأماكن التي تسود فيها الرأسمالية - مثل إيطاليا وفرنسا وإنجلترا، بالإضافة إلى الولايات المتحدة الأمريكية - فإن الصورة ليست الأكثر إيجابية. رغم ارتفاعها التطور التكنولوجيفي هذه البلدان، يموت الناس فيها بالفعل في سن الأربعين بأعداد هائلة. يمكن للمرء أن يقول أرقام العصور الوسطى. لقد دفعنا التطور إلى تقدم كبير في مجال التكنولوجيا، ولكن ما الفائدة إذا لم تتمكن من التوقف والاستمتاع بالعالم لفترة أطول قليلاً؟
كم سنة يعيش الشخص الظروف العادية؟ ووفقا للمعايير الحديثة، يجب أن يكون هذا في المتوسط 75 عاما. إذن ما الذي أدى إلى معدل الوفيات السريع هذا؟ تؤثر بيئتنا المعيشية بشكل مباشر على صحتنا. كم من الوقت يعيش الناس في ما يسمى الدول المتقدمة، ونحن نرى بالفعل. ربما كانوا يتطورون في الاتجاه الخاطئ.
كم عدد الأشخاص الذين يعيشون تحت سيطرة وضغط مستمرين، كونهم ترسًا في النظام الرأسمالي؟
الشرط الأساسي لحياة طويلة هو راحة البال وغياب المخاوف والقلق الذي يفتقر إليه عصرنا ومجتمعنا بوضوح. العمل من أجل وظيفة غير محبوبة، يكرس كل قوته لقضية تتعارض مع الروح، كونه في فقر، لا يستطيع الشخص ببساطة أن يعيش طويلا. ناهيك عن الأوبئة والعمليات العسكرية.
يفتخر الطب الحديث بأنه تعلم علاج العديد من أمراض القرون الماضية. وكم يعيش الإنسان؟ اطول بكثير؟ إنجاز كبير على خلفية ظهور أوبئة جديدة مثل الإيدز. ما يميز هذه الكعكة الحلوة هو أن بعض الأمراض اكتشفها العلماء أنفسهم. في مثل هذه الظروف، من المستحيل ببساطة أن تعيش مائة عام.
ربما سمع الجميع أن العدد الهائل من الأمراض ينبع من الاضطرابات العصبية. في الوقت الحاضر، يتم إنشاء تربة ممتازة لهذا النوع من الحشائش، والتي يتم تسميدها بعناية وبعناية. وسائل الإعلام مليئة بالسلبية، والأخبار تنشر الذعر والقلق. لذلك، أنت تفهم جيدًا المدة التي يعيشها الشخص العادي، الذي تشبه أعصابه سلكًا مشدودًا يمر عبره تيار كهربائي.
مزايا النظام الاشتراكي لمتوسط العمر المتوقع
في عهد النظام الاشتراكي، عاش المواطنون لفترة أطول بكثير. دعونا نكتشف كم من الوقت يعيش الناس في ظل نظام السلطة هذا ولماذا يحدث ذلك.
إن قوانين وأخلاق الاشتراكية تتعارض مع استغلال الإنسانية. يتم استبعاد احتمال حدوث أزمات، لأن سبب أي اضطرابات اجتماعية واقتصادية هو على وجه التحديد عدم المساواة الاجتماعية. كل شخص لديه الفرصة لكسب المال، ويمكن للجميع العثور على استخدام لذلك القدرات الطبيعية. ليست هناك حاجة للحرب أيضا.
بعد النصر الذي أنهى النضال من أجل الاشتراكية، صدر مرسوم لتعزيز السلام. قامت حكومة اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية بعملية سلمية السياسة الخارجيةساعد الدول الناميةساهم في وحدة الناس داخل دولتهم. كان لدى الاتحاد السوفييتي بالفعل أفكار لامعة، والتي لو تم تنفيذها بشكل صحيح، لكانت قد أدت إلى أمة سعيدة. كم من الوقت يعيش الناس عندما يكون هناك سلام في قلوبهم، عندما يكون التركيز على الإيجابية وليس على التهديدات والذعر؟ من الواضح أنها فترة طويلة.
في اليابان
فيما يتعلق بطول العمر، فإن الأمر يستحق الاهتمام باليابان والتفكير في ما يمنح سكانها بالضبط الفرصة للعيش لفترة أطول إلى حد ما مقارنة بعدد من البلدان الأخرى. كم يوما يعيش الإنسان في المملكة الوسطى؟ بالتأكيد أكثر من أوروبي أو سلافي.
في وقت واحد، تم إحصاء 50000 شخص تجاوزوا مائة عام في هذا بلد مذهل. وتدعي الأمم المتحدة أنه في منتصف هذا القرن سوف تتضاعف هذه المؤشرات. ويبلغ عمر أكبر مقيم في اليابان اليوم 115 عامًا. يعتبر Kimura Ddiroemon هو الأقدم ليس فقط في البلاد، ولكن في جميع أنحاء العالم.
تعيش النساء لفترة أطول
واسع حقيقة معروفةهو أن الجنس العادل يتمسك بالأرض بقوة أكبر ولا يريد تركها لفترة أطول من الرجال. 90% من المعمرين في اليابان هم من النساء. من بين 2900 نسمة من السكان، عاش واحد على الأقل في هذا البلد المذهل على الأرض لأكثر من مائة عام.
فهل يستطيع الغرب أن يتباهى بمثل هذه المؤشرات؟ سنوات طويلةيوفر هواء نقيوأوكيناوا. إن الحافز لحياة مديدة ليس فقط متعة كونك جزءًا من عالمنا الرائع، بل أيضًا الهدايا المقدمة من السلطات إلى أصحاب الأعمار الطويلة، حيث يتم تكريمهم والعناية بهم، في محاولة لزيادة عددهم.
في بلدان أخرى
وفي المملكة المتحدة لبريطانيا العظمى كانت النتائج أسوأ قليلاً، لكن الدولة تحتل مكاناً مشرفاً في التصنيف. يعيش هنا 9 آلاف شخص منذ أكثر من 100 عام. وكما ذكرنا سابقًا، فإن المعدلات في أوروبا أقل بكثير مما هي عليه في الشرق.
كيف تعيش لفترة أطول؟
إذا أخذنا في الاعتبار المعيار الياباني، فمن الجدير بالذكر أن مثل هذه الصورة الإيجابية لم يتم ملاحظتها دائمًا. تم تطبيق معايير العصور الوسطى أيضًا على هذا البلد. عاش الناس في المتوسط إلى 40 عامًا فقط.
وفي النصف الثاني من القرن الماضي، حدث انفراج، ونتيجة لذلك تغير الوضع جذريا. النقطة المهمة هنا هي النظام الغذائي الياباني. يأكلون المأكولات البحرية: يدخل الفلورايد وفول الصويا واليود إلى الجسم ويقوي العظام ويمنع تطور أمراض القلب.
هل تريد أن تعيش مثل اليابانيين؟ شرب الشاي الأخضر. وبطبيعة الحال، فإن هذا المشروب الرائع وحده لن يكون كافيا، لكنه يمكن أن يضع لبنة في الجدار الذي يحميك من الشيخوخة الوشيكة. يصبح التمثيل الغذائي أسرع.
على عكس أوروبا وأمريكا، لا يوجد أشخاص بدينون في اليابان. الوزن الزائد له تأثير ضار على الصحة ويسحب الشخص حرفيًا إلى الأرض. تجاوزات تذوق الطعام ليست نموذجية بالنسبة لأرض الشمس المشرقة.
البرد والرياضة صديقان للجسد
دعنا ننتقل إلى أعتقد أنك سمعت عبارة مفادها أنه من الأفضل حفظ الشخص في البرد. هذا مثال واضح. يعيش الناس هنا في المتوسط 70-80 سنة. وكل ذلك بسبب استهلاك الكثير من المنتجات السمكية كغذاء. أنه يحتوي على ما يلزم ل جسم الإنسانالدهون مع البروتين. وبالتالي تدخل كمية كافية من المواد المفيدة إلى القلب والمفاصل والأوعية الدموية.
تعمل هذه الدول أيضًا على الترويج للرياضة بشكل نشط. ويمارس أكثر من ثلثيهم التمارين الرياضية بانتظام ويقويون أجسامهم من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية.
اعتني بنفسك، قدر نفسك. بعد كل شيء، الحياة جميلة جدًا وتمضي بسرعة كبيرة بحيث يجب عليك أن تمنح نفسك الأفضل فقط. عندها ستشعر بالسعادة جسديًا وعقليًا، وتعيش حياة طويلة وبمتعة.