በሚወዱት ሰው ውስጥ ብስጭት እንዴት እንደሚድን። ብስጭትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ብስጭት ምንድን ነው? እና ብስጭት ማለት አንድ ነገር እውነት ሳይኾን ወይም በአንድ ሰው ወይም በሌላ ነገር ላይ እምነት ሲጠፋ ስሜት፣ የመርካት ስሜት ነው። ይህ የሚሆነው አንድ ሰው በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር የመለወጥ ህልም ሲያልም, እቅድ ሲያወጣ, ተስፋ ሲያደርግ እና በውጤቶች ላይ ሲቆጠር ነው. እና ከዚያ በኋላ ሁሉም ነገር በአንድ ሌሊት ይወድቃል ፣ ካለፉት እቅዶች እና ተስፋዎች የማይፈነቅሉት ድንጋይ የለም።

መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው እቅዶችን በማጥፋት ጥፋተኛ ላይ ቅሬታ, ቁጣ, ጥላቻ እንኳን ያጋጥመዋል. እና ከዚያ በህይወት ውስጥ ብስጭት ይመጣል። ይህ ስሜት በጣም አደገኛ ነው, ምክንያቱም ራስን የማጥፋት መርሃ ግብር ስለሚይዝ, ወደ በጣም ሊያመራ ይችላል ከባድ በሽታዎች. ለምሳሌ, እድገቱን ሊያነሳሳ ይችላል የካንሰር እብጠትወይም ቲዩበርክሎዝስ.

የተለየ መስመር ብስጭት ነው። የቤተሰብ ሕይወት. አንድ ሰው በሚወዳት ሴት ቅር ከተሰኘ, አቅመ ቢስነት ሊያጋጥመው ይችላል. አንዲት ሴት በወንድ ውስጥ ቅር ከተሰኛት በጾታ ብልቷ ላይ ችግር ሊገጥማት ይችላል.

ይህ ስሜት በተፈጠሩት ሁኔታዎች ላይ ሙሉ በሙሉ አቅመ ቢስነት እና እነሱን ለማሸነፍ የማይቻልበት ስሜት ብቻ አይደለም. ስለዚህ, በህይወት ውስጥ ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታዎች የእሱ መሆናቸውን መረዳት አለብዎት ዋና አካል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ለእኛ የተሰጠን ፈተና ነው, እኛ ማሸነፍ እና በክብር መቋቋም ያስፈልገናል. ስለዚህ እንደ ኢ-ፍትሃዊ ቅጣት ሳይሆን ልናሸንፈው የምንችለውን ፈተና አድርገን ልንመለከተው ይገባል።

ይህ ስሜት የሚሰማቸው ሰዎች በተወሰኑ ምልክቶች በቀላሉ ሊታዩ ይችላሉ, እና የሚሰማቸውን የተስፋ መቁረጥ መጠን ለመወሰንም ይቻላል. በዚህ ቅጽበትልምድ. እስቲ እነዚህን ምልክቶች እንይ እና ከዚያም ተስፋ መቁረጥን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እንይ. ምናልባት፣ እነርሱን ከተማርን፣ እኛ ራሳችን በሕይወታችን ውስጥ ተስፋ የሚያስቆርጡ ሰዎችን የበለጠ ታጋሽ እና የበለጠ ትኩረት የምንሰጥ እንሆናለን። ወይም በጊዜ ውስጥ እናስተዋቸዋለን, ስለዚህ አስፈላጊውን እርምጃ በፍጥነት እንወስዳለን.

ጭንቀት

አንድ ሰው ነርቮች ሲወጠሩ መጨነቅ ይጀምራል, እሱ ራሱ ይጨነቃል ወይም በአንዳንድ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ተጽእኖ ስር ይጨነቃል. ጭንቀት የወደፊት ተስፋ መቁረጥ ቅድመ ሁኔታ ነው። ይህ ሁኔታው እራሱ እና ለእሱ ያለን ምላሽ በአስቸኳይ መለወጥ እንዳለበት ከንቃተ ህሊናችን የሚመጣ ምልክት ነው.

አለመግባባት

አንድ ሰው ግልጽ የሆነውን ነገር ለመቃወም ወይም ለመካድ ሲሞክር ይሰማዋል. ምንም ነገር እንዳልተከሰተ እራሱን ለማሳመን እየሞከረ በመጨረሻው ላይ ተጣብቋል ፣ ምናባዊ ክርክሮች። ከሁኔታዎች ጋር አለመግባባት በድንገት “ዓይኖችህ ሲከፈቱ” ወደ ብስጭት ያመራል። ያኔ ነው የተሰራው የካርድ ቤት መፍረስ የሚጀምረው።

ቁጣ እና ምሬት

ብዙውን ጊዜ ተስፋ ከቆረጠ ሰው ጋር አብረው ይሄዳሉ። አንድ ሰው ሁሉንም ነገር ለበደለኛው ለመግለጽ ይጥራል, ለእሱ እንደሚመስለው, ፍትህን ለመመለስ. በተመሳሳይ ጊዜ, ቁጣ እና ምሬት ያጋጥመዋል. በእንደዚህ ዓይነት ሰው ላይ መፍረድ አያስፈልግም, እሱን በማስተዋል ማከም የተሻለ ነው. ምናልባት በዚህ መንገድ እርስዎ እራስዎ አንድ ቀን ይህንን ሁኔታ ማስወገድ ይችላሉ.

ችግሩን ማስወገድ

መልቀቅ አንድ ሰው ለመሸሽ ያለው ሙሉ በሙሉ ሊረዳ የሚችል ፍላጎት ነው። አሉታዊ ሁኔታ. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ በህይወት ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ምልክቶች አንዱ ነው. ደግሞም ፣ ብዙውን ጊዜ መራራነት እያጋጠመን ፣ ከችግሩ ለመራቅ እንሞክራለን ፣ ችግሩን ለመፍታት እና ተስፋ ለመቁረጥ እንሞክራለን። በተመሳሳይ ጊዜ, ከችግሩ ብቻ ሳይሆን ከሚረዱን ሰዎች እንሸሻለን.

እምነት ማጣት

በራስዎ የወደፊት ሕይወት ላይ እምነት ማጣት ሌላው ምልክት ነው። በጣም ብዙ ጊዜ፣ ከቅርብ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ፣ አንድ የተወሰነ መለያየት እና መለያየት በድንገት በአንድ ሰው ላይ ይመጣል። ከዚህም በላይ ይህ የሚሆነው እምነት ለእሱ በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ነው, እና ከሚወዷቸው ሰዎች እና ቤተሰብ ጋር መነጋገር ያስፈልገዋል.

በተራው, ዘመዶች, ጓደኞች እና ዘመዶች, እንደዚህ አይነት መግለጫዎችን ካስተዋሉ, እራሳቸው በተቻለ መጠን ልምዱን ለማቃለል እና ሰውዬው እንዲሄድ አይፈቅዱም. ቀጣዩ ደረጃ- አመጽ እና ምሬት። ነገር ግን, በእርግጥ, በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ምልክት በራስዎ ውስጥ መለየት መማር ነው, ምክንያቱም በህይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ወደ እሱ ሊመሩ የሚችሉ ሁኔታዎች አሉ.

የተዘረዘሩትን ምልክቶች በሌሎች እና በራስዎ ላይ ማስተዋል መቻል አለብዎት። ይህ ችሎታ ከፍተኛ የብስጭት መገለጫዎችን ለመከላከል ይረዳል - ራስን ማጥፋት ወይም ግድያ።

ይህን ስሜት ስንለማመድ, በጣም ትልቅ ችግርመልካም እና ብሩህ እንደገና ማመን ነው. በተለይ በሰዎች ቅር ተሰኝተናል። እነዚህ ቁስሎች በነፍስ ውስጥ ይቀራሉ ረጅም ዓመታት, በልብ ላይ ጥልቅ ቁስሎችን ያስከትላል.

ግን አሁንም ቢሆን ህይወት አሁንም ቆንጆ እንደሆነ ማስታወስ ያስፈልግዎታል! የሚመጣው እያንዳንዱ ቀን ተስፋ እና አዲስ እድሎችን ይሰጠናል. እነሱን ብቻ አስተውላቸው እና ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀሙባቸው። እርግጥ ነው, ሁሉንም ነገር ለመለወጥ እና ህይወቶን ለመገንባት ከመሞከር ይልቅ ስለ እጣ ፈንታ እና ሁኔታዎችን መተው እና ማጉረምረም ይችላሉ.

አዎን, ምናልባት ሁሉም ነገር በእኛ ኃይል አይደለም, ነገር ግን የዕለት ተዕለት ጉዳዮች እና ክስተቶች በእኛ ኃይል ውስጥ ናቸው.

ብስጭትን በፍጥነት ለማሸነፍ, ሁኔታውን ከውጭ ይመልከቱ, አሉታዊውን ሳይሆን አዎንታዊ ጎኖቹን ያስተውሉ. ደግሞም ፣ ምንም ቢሆን ፣ በዋጋ የማይተመን ነገር አግኝተዋል የሕይወት ተሞክሮ, ወይም ምናልባት አዲስ ሰዎችን አግኝተው ሊሆን ይችላል, አንዳንድ አዳዲስ ክህሎቶችን አግኝተዋል. መጥፎውን መርሳት ይማሩ እና ጥሩውን ብቻ ያስታውሱ።

ያለማቋረጥ ለራስዎ ማዘን እና በዙሪያዎ ያለው ነገር ሁሉ ፍትሃዊ እንዳልሆነ መጨነቅ የለብዎትም. አምናለሁ, ይህ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም. ምናልባትም ፣ በራስዎ ጥንካሬ ላይ እምነትን ያጣሉ ። በነገራችን ላይ ይህ ለራስ ያለውን ግምት በእጅጉ ይቀንሳል.

እና ብስጭትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማሰብ አያስፈልግዎትም. ለሕይወት እና ለሰዎች ቀለል ያለ አመለካከት ይኑርዎት. ይህ ከተከሰተ, ከዚያም መከሰት ነበረበት. በችግሮች ላይ አታተኩሩ, ችላ ይበሉ, ከዚያ ህይወት ቀላል እና ቀላል ይሆናል. ወዲያውኑ አይደለም, ነገር ግን በጊዜ ሂደት እንደዚያ ይሆናል እና ችግሮቹ በአጠቃላይ ይጠፋሉ.

እያንዳንዳችን የምንወዳቸው እና የምናምናቸው ሰዎች አለን። ልባችንን እንሰጣቸዋለን እና ነፍሳችንን እንከፍታለን, ነገር ግን እንድንታለል ወይም እንድንከዳ ማንም አይጠብቅም. በእንደዚህ አይነት ጊዜያት ብስጭት ፍቅርን እና መተማመንን ይተካዋል, እና ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር ምንም ግንኙነት እንዲኖርዎት በፍጹም አይፈልጉም. ግን ደግሞ የብስጭት ስሜት ከራሳችን ጋር በተያያዘ ያሸንፈናል።

ይህ የሚሆነው አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ ብዙ ስህተቶችን ሲሰራ፣ በመንፈስ ጭንቀት ሲይዘው ወይም የአእምሮ ቀውስ ሲገጥመው ነው። የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ክስተት ለሰዎች የተለመደ ነው, እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች እንኳን ጠቃሚ ነው. እራስን መከፋትን በተሻለ መንገድ ለመቋቋም እና ምርጡን ለመጠቀም ብዙ መንገዶች አሉ።

ምክንያቱን ያግኙ

ይህንን ስስ ችግር ለመለየት፣ ወደ ንቃተ ህሊናዎ በጥልቀት መፈተሽ አስፈላጊ አይደለም። በእራሱ ውስጥ የተለመደው እና ብቸኛው የብስጭት ምክንያት የእራሱን ጥንካሬ እና ችሎታዎች ከመጠን በላይ ግምት ውስጥ ማስገባት ነው. ይህ ሁሉ ከልጅነታችን ጀምሮ በወላጆቻችን እና በምናውቃቸው ሰዎች የተተከሉ ወይም እኛ በግላችን የፈጠርነው ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ አስተያየት የተሳሳተ ቢሆንም, የብስጭት ስሜት ቀስ በቀስ ለማረም እና ሁሉንም ነገር ለመመለስ ይረዳል.

የብስጭት ጥቅሞችን ያደንቁ

ይህ ስሜት ወደ እርስዎ እንደመጣ, በተቻለ መጠን ሊያስደስትዎት ይገባል, እና ምሬትን አያመጣም. ከሁሉም በላይ, ስህተት የሰሩትን እና በዚህ ወይም በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እንደሌለብዎት የሚረዱት በዚህ መንገድ ብቻ ነው. ብስጭት ወደ ትክክለኛው መንገድ እንዲመለሱ ይረዳዎታል. ትክክለኛው መንገድእና ይጀምሩ አዲስ ሕይወት. ሁሉንም ባህሪዎን እና ድርጊቶችዎን እንደገና መገምገም ይችላሉ. የዚህ ስሜት ጥቅሞች በጣም ጥሩ ናቸው. በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት አንድ ሰው ያለፈውን ስህተቱን ይገነዘባል እና ዓለምን እና በዙሪያው ያሉትን ሰዎች በተለየ መንገድ ለመመልከት እንዲማር ከእነሱ በቂ ትምህርት ይማራል።

ወደ ብሩህ ሕይወት የሚወስደው መንገድ

በራስዎ ውስጥ ብስጭት በመጀመሪያ ትንሽ ህመም ያስከትላል ፣ ምክንያቱም ይህ ሁል ጊዜ የተፈጠሩ ህልሞች ሲወድቁ ነው። ግን እያንዳንዱ ሰው ይህን ሁሉ መቋቋም ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ, ላለፉት ስህተቶች እራስዎን ከሚያቃጥሉ ጥፋቶች እራስዎን ማላቀቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

ያስታውሱ ፣ ሁሉም ነገር በሩቅ ውስጥ ነው ፣ እና እሱን መመለስ አይቻልም። በብሩህ የወደፊት ህይወት ውስጥ መኖር ከፈለጉ ከረጅም ጊዜ በፊት የተከሰተውን ተስፋ መቁረጥ መርሳት አለብዎት. ይህን ሁሉ ከሀሳብህ በወጣህ ፍጥነት አዲስ እና ደስተኛ ህይወት መኖር ትጀምራለህ።

ሁሉንም ጥንካሬዎችዎን እና ችሎታዎችዎን ያግኙ

ብዙ ሰዎች ቅር የተሰኘባቸው የራሱን ጥንካሬ, ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ውስጥ መጥፎ ባህሪያትን ብቻ ይመለከታሉ እና ለትክክላቸው ትኩረት መስጠት አይፈልጉም. ይህ ሁሉ ነገርን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል። የአእምሮ ሁኔታእና ወደ ረዘም ያለ እና ይመራሉ የነርቭ ብልሽቶች. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ችሎታዎችዎን እና ጥቅሞችዎን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. እነሱን ማዳበር ከጀመሩ በኋላ የብስጭት ስሜቶችን በፍጥነት ማሸነፍ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት መፍጠር ይችላሉ።

በፍፁም የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንዲያሸንፍህ አትፍቀድ። በራስዎ ውስጥ ስህተቶችን መፈለግ ማለት እርስዎ መጥፎ እና ተስፋ የለሽ ሰው ነዎት ማለት አይደለም ፣ ተስማሚ ሰዎችሊሆን አይችልም. የሆነ ነገር ካልሰራህ፣ ወደ ተሳሳተ አቅጣጫ እየተንቀሳቀስክ ነበር። ስለምትወደው ነገር እና ስለምትመርጥበት ነገር አስብ። ውስጥ እራስዎን ይፈልጉ የተለያዩ መስኮች, እና በእርግጠኝነት እርስዎን እና ግቦችዎን የሚረዳ አንድ ነገር ያገኛሉ.

"በራስህ ውስጥ ብስጭት እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?"

የምንወዳቸው ሰዎች ስናዝን ብዙ ጊዜ እንሰቃያለን። ክህደት, ስሜቶች ማቀዝቀዝ, ግዴለሽነት - ማናችንም ብንሆን ወደ ግንኙነት ስንገባ ይህን አንጠብቅም. ግን ይህ ብዙ ጊዜ ይከሰታል እናም ተስፋ አስቆራጭ ነው። ነገር ግን በብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ በራሳቸው ቅር የሚሰኙባቸው ጊዜያት አሉ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በእድሜ ወቅት በራሳቸው ውስጥ ብስጭት ያጋጥማቸዋል. የስነ ልቦና ቀውሶች. ይህ የተለመደ ክስተት, እና እንዲያውም ጠቃሚ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. እራስን ብስጭት እንዴት መቋቋም እንደምንችል እንይ እና ምርጡን እንጠቀምበት።

….ምክንያቱን ተረዱ።

ይህንን ለማድረግ, ጥልቅ የስነ-ልቦና ትንተና ማድረግ አያስፈልግዎትም, ወደ እራስዎ እና ወደ ሃሳቦችዎ ይግቡ. አንድ ሰው የተበሳጨበት ብቸኛው ምክንያት በመጀመሪያ ስለራሱ እና ስለ ችሎታው የተሳሳተ ሀሳብ ስለነበረው ነው። በቂ ያልሆነ ራስን ግምትበዙሪያችን ባሉ ሰዎች በእኛ ሊፈጠር ወይም በልጅነት ውስጣችን ሊሰርጽ ይችላል። የራሳችንን የተሳሳተ ሃሳብ የፈጠርንበት መንገድ ምንም ቢሆን፣ ብስጭት ሁሉንም ነገር ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።

በራስዎ ውስጥ ያለው ብስጭት ከማዘን ይልቅ ደስተኛ ሊያደርጋችሁ ይገባል. ከሁሉም በኋላ, በመጨረሻ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት. የተዛባው የራስዎ ገጽታ ስለፈራረሰ፣ ለራስህ ያለህ ግምት በትክክል መገንባት መጀመር ትችላለህ። በራስ የመበሳጨት ጥቅሙ አንድ ሰው ያለፈውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ እንደገና ማጤን ፣ ጠቃሚ ልምዶቹን ማውጣት እና እራሱን እና ዓለምን በተለያዩ ዓይኖች ማየትን መማር ነው።

… የፈውስ መንገድ።

እርግጥ ነው፣ በራሱ ብስጭት ህመም ሊያስከትል ይችላል - የተሰበረ ቅዠቶች በሁሉም ሰው ላይ ስቃይ ይፈጥራሉ። ግን እራሳችንን ለመፈወስ የመርዳት ኃይል አለን። በመጀመሪያ ደረጃ, ልብዎን ከጥፋተኝነት ስሜት ነጻ ማድረግ አለብዎት. ከዚህ በፊት የተከሰቱት ነገሮች ሁሉ እዚያ እንደሚቀሩ እና እርስዎ ብቻ የወደፊት እና የአሁን ጊዜዎን እንዴት እንደሚነኩ ይረዱ። ብስጭት ከሚያመጡት ምሬት እና ህመም በቶሎ ነፃ ባወጡ ቁጥር ቶሎ መጀመር ይችላሉ። አዲስ ደረጃሕይወት.

… ጥንካሬዎችዎን እና ችሎታዎችዎን መፈለግ ይጀምሩ።

በራሳቸው ብስጭት ሰዎች በራሳቸው ጉድለቶች ላይ እንዲያተኩሩ ያደርጋቸዋል, ነገር ግን ይህ ችግሩን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል. ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት እይታዎን ወደ እርስዎ መቀየር ያስፈልግዎታል ጥንካሬዎችእና ተሰጥኦዎች. ከዚያ የብስጭት ስሜትን ብቻ ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለራስ ከፍ ያለ ግምት በትክክል መገንባት ይጀምሩ.

ለጭንቀት መሸነፍ የለብዎትም - በእራስዎ ውስጥ ተሳስተዋል ማለት እርስዎ ማለት አይደለም መጥፎ ሰው. ዋጋህን በትክክለኛው ቦታ እየፈለግክ አልነበረም። ምናልባት ብዙ ጥንካሬዎች እና ችሎታዎች አሉዎት, እና እነሱን ለማዳበር ጥረት ካደረጉ, በህይወቶ ውስጥ ከፍተኛ ግቦችን ማሳካት ይችላሉ.

ፒ.ኤስ. ያስታውሱ በእራስዎ ውስጥ ተስፋ መቁረጥ በህይወት ውስጥ አሉታዊ ክስተት አይደለም. ይህ መሠረት ነው, እና እንዲያውም አዲስ, የበለጠ ስኬታማ እና ጅምር ደስተኛ ሕይወት. ይህንን ክስተት በአዎንታዊ መልኩ ይያዙት, ፈገግ ይበሉ, ምክንያቱም እንደገና ለመጀመር እድሉ አለዎት!

ብስጭት ደስ የማይል, ህመም እና አጸያፊ ነው. ነገር ግን ጥንካሬዎን ካሰባሰቡ, ሁኔታውን እና ስሜትዎን ከመረመሩ እና ምክሩን ከተከተሉ ሊተርፉ ይችላሉ.

ምንድን ነው?

ብስጭት ባልተሟሉ እና ተገቢ ባልሆኑ ተስፋዎች ፣ ህልሞች እና ተስፋዎች የሚቀሰቀስ አሉታዊ ስሜት ነው። ባልተሳካለት ወይም በተፈለገው ሁኔታ ባልተፈጠረ ነገር ምክንያት በእርካታ ስሜት ይገለጻል.

በሰዎች ውስጥ ቅር ሊሰኙ ይችላሉ ወይም የተወሰነ ሰው, እራስዎን እና በህይወት ውስጥ እንኳን. ከዚህም በላይ ብስጭት ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ወይም ቀስቅሴ ይሆናል. እና መዘዞችን ለማስወገድ ስሜቱን በጊዜ ውስጥ ማወቅ እና እሱን ለመትረፍ መሞከር ያስፈልግዎታል.

ሰዎች ለምን ያዝናሉ?

በሰዎች ላይ የተስፋ መቁረጥ ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው-

ባዶ ቃላት እና የተበላሹ ተስፋዎችበምታምኑት ሰው የተሰጠ።
የማያቋርጥ ውሸቶች። አንድ ሰው አንድ ጊዜ ዋሽቶ ከሆነ እራሱን ማጽደቅ እና ለማሻሻል ቃል መግባት ይችላል. ነገር ግን ተደጋጋሚ ውሸቶች በሐሰተኛው ላይ እምነት እንዲያጡ እና በእሱ ላይ ተስፋ እንዲቆርጡ ያደርጋል።
ውስጥ የሚታየው ፈሪነት አስቸጋሪ ሁኔታዎችድፍረት ይጠይቃል። አንድ ሰው ዶሮ አውጥቶ ካሳፈረህ ለእሱ ያለህን አመለካከት ልትለውጥ ትችላለህ።
ለመርዳት ፈቃደኛ አለመሆን። ጥያቄ ካቀረቡ እና ካልተሟላ, ይህ ስለ እምቢተኛ ሰው በተለየ መንገድ እንዲያስቡ ያደርግዎታል, ምክንያቱም እሱ አስፈላጊውን ድጋፍ አልሰጠም.
- በጣም የጋራ ምክንያትበሚወዱት ሰው ውስጥ ብስጭት ። የቀረው ግማሽ ካታለለ፣ እርግጠኛ የነበርክባቸው እውነተኛ ስሜቶች በቀላሉ የሉም ማለት ነው። እና ካልተቀበልክ እና ክህደትን ይቅር ለማለት ዝግጁ ካልሆንክ ብስጭት ይጀምራል።
ጉዳት በማድረስ, ይጠቀሙ አካላዊ ጥንካሬበተለይ ከፍቅረኛ። እጁን ካነሳ, ቁጣውን መቆጣጠር እና እራሱን መቆጣጠር አይችልም, ስለዚህ እንደገና እንዲህ አይነት ድርጊት ሊፈጽም ይችላል.
ክህደት። እና ይህ ክህደት ብቻ አይደለም, ነገር ግን የታመነ ሚስጥር መግለጥ, ችግሮችን ለመቋቋም ፈቃደኛ አለመሆን, በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እረፍት መጀመር, ግዴለሽነት.
ተቀባይነት የሌለው መጥፎ ድርጊቶችለምሳሌ, ስርቆት, ደካማውን መጉዳት, አታላይ ድርጊቶች.

በህይወት ውስጥ እና በራሳቸው ውስጥ አንድ ነገር ካልሰራ, ሊሳካ ካልቻለ, ከእኛ ቁጥጥር በላይ የሆኑ እና ያልተረጋጋ ክስተቶች ይከሰታሉ, እና ኢፍትሃዊነት ይገለጣል. በተጨማሪም፣ በዙሪያቸው ያሉት አብዛኞቹ ሰዎች ተገቢ ያልሆነ ባሕርይ ካላቸው፣ የሥነ ምግባር መሥፈርቶችን ከጣሱ እና ድርጊቶቹ የማይዛመዱ ከሆነ ሁሉም ሰዎች ሊያሳዝኑ ይችላሉ። የሕይወት መርሆዎችእና መልክ.

ቅር እንደተሰኘህ እንዴት ታውቃለህ?

አንድ ነገር ወይም አንድ ሰው እርስዎ የሚጠብቁትን ነገር ካልፈጸሙ, በማንኛውም ሁኔታ ያበሳጭዎታል እና አሉታዊ ምላሽ ያስከትላል. ግን ስሜቶች ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ያልፋሉ እና በሰዎች ወይም በሁኔታዎች ላይ ያለው አመለካከት ተመሳሳይ ነው። ታላቅ ተስፋ መቁረጥበሰዎች ውስጥ የሚከተሉት ምልክቶች አሉት:

ከተጠበቀው ነገር ጋር በማይስማማ ነገር ላይ ቁጣ;
ቅር የተሰኘውን ሰው ለመበደል, ለመበሳጨት, ለመበቀል ፍላጎት;
በመጥፎ ድርጊቶች ለማመን አለመፈለግ, አለመቀበል እና መካድ;
በአጥቂው እይታ ወይም ከእሱ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ የሚፈጠር ብስጭት;
በጣም ካበሳጨዎት ሰው ጋር ለመነጋገር አለመፈለግ እና ግንኙነት ማድረግ;
እምነት ማጣት;
ለአንድ ሰው ምንም ፍላጎት ማጣት;
ለመስማማት ፈቃደኛ አለመሆን, በጽድቅ ማመን;
ጥፋተኛው በህይወትዎ ውስጥ ቦታ እንደሌለው እና የቅርብ ክበብዎ ውስጥ እንደሌለ መገንዘቡ;
ሰውን የማጣት ፍርሃት ማጣት, የሃሳቡን መቀበል በኋላ ሕይወትያለ እሱ.

በህይወትዎ ወይም በእራስዎ የተበሳጩ ከሆኑ ምልክቶቹ የበለጠ ከባድ ሊሆኑ እና ስሜታዊ እና ስነልቦናዊ ሁኔታዎን ሊነኩ ይችላሉ፡

ጭንቀት, ብስጭት, የነርቭ መነቃቃት መጨመር, ጠበኝነት (እንደ ተስፋዎ የማይሆነውን ነገር ሲያስቡ እንደዚህ ያሉ ስሜቶች ይነሳሉ ወይም ይጠናከራሉ);
ለሕይወት ፍላጎት ማጣት እና በዙሪያው የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ;
ብስጭት የሚያስከትሉ ክስተቶችን አለመቀበል;
, የራሱን ድክመትእና ኪሳራ;
ግድየለሽነት, ተስፋ መቁረጥ;
በራስ መተማመን እና ጥንካሬ ማጣት;
ብሩህ የወደፊት እምነት ማጣት;
ሁሉም ሰው ጀርባውን እንዳዞረ የሚሰማው ስሜት, መላው ዓለም በአንተ ላይ ነው;
የህይወት ትርጉም ማጣት, በእሱ ውስጥ ያለውን ቦታ አለመረዳት;
የተቀመጡ ግቦች ዋጋ መቀነስ, የቀድሞ ጠቀሜታቸውን ማጣት;
ቁጣ, ቁጣ, ንዴት.

ከዚህ እንዴት መትረፍ ይቻላል?

ብስጭት እንዴት እንደሚተርፍ, እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አሉታዊ ስሜትእና መኖር መቀጠል? ምክሮቹን ይከተሉ፡-

የግለሰቡን ባህሪ ወይም ሁኔታ ለመተንተን ይሞክሩ. እርስዎ እራስዎ ከአንድ ሰው ወይም የሆነ ነገር ብዙ በመጠበቅ ፣ በሰዎች ውስጥ የማይገኙ ባህሪዎችን በመስጠት ፣ በመመገብ ብስጭት ቀስቅሰዋል ። የውሸት ተስፋዎች. በዚህ ሁኔታ, ሰዎች እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንዲሰሩ እንደማይገደዱ መገንዘብ አስፈላጊ ነው, ስህተት ሊሠሩ እና ሊሰናከሉ ይችላሉ.
ሰዎችን ሃሳባዊነት ያቁሙ እና ያስወግዱ ሮዝ ብርጭቆዎች. እያንዳንዱ ሰው ስህተት ሊሠራ ይችላል, እና አንድ ጊዜ መጥፎ ነገር ካደረገ, ምናልባት ድርጊቱ በድንገት, በግዴለሽነት, በግዴለሽነት, በስሜታዊነት ስሜት ተነሳስቶ ሊሆን ይችላል. ምናልባት ሁሉንም ነገር ይቅር ማለት, መርሳት እና ሁለተኛ እድል መስጠት ምክንያታዊ ነው?
በዚህ ህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንደማይሆኑ ይረዱ, ሁሉም ነገር በእርስዎ ላይ የተመሰረተ አይደለም. ያልተጠበቁ ሁኔታዎች እና ከአቅም በላይ የሆኑ ሁኔታዎች የማይቀሩ ናቸው, ያልተረጋጋ እና ለህይወት ያለዎትን አመለካከት እንደገና እንዲያስቡ ያስገድዱዎታል. ከዚህ ጋር ለመስማማት ይሞክሩ, የአለም እይታዎን ይቀይሩ, ሁሉንም ነገር በቁም ነገር ይያዙ እና ለመደነቅ ይዘጋጁ.
በህይወት ወይም በሰዎች ላይ ያሳዘናችሁን ክስተት እንደ የማይቀር ፣ የማይታረም የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ተቀበሉ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ዕጣህን ለመለወጥ እና ህይወትህን ባቀድከው መንገድ ለመገንባት የሚያስችል ኃይል እንዳለህ መረዳት አለብህ.
ሰዎችን ሙሉ በሙሉ ማመን የለብዎትም. እርግጥ ነው, በሁሉም ሰው ውስጥ ጉድለቶችን መፈለግ እና መያዝን መጠበቅ አያስፈልግዎትም, ነገር ግን ሰዎች ፍጹም እንዳልሆኑ እና አንዳንድ ጊዜ ለፈተናዎች እና ድክመቶች እንደሚሸነፉ ያስታውሱ.
ሁሉንም ይውጣ አሉታዊ ስሜቶችለራስህ አታስቀምጣቸው። ለምትወደው ሰው ስለ ስሜትህ ንገረኝ፣ ወደ ትራስህ ብቻ አልቅስ ወይም ጩህ። የሚወዷቸው ሰዎች ከሌሉ, የሥነ ልቦና ባለሙያ ብስጭትን ለመቋቋም ይረዳዎታል. እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ተጨባጭ እና በቂ እይታ ከውጭ ነው, ስለዚህ ከተፈጠረው ነገር ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ሰው አስተያየት መፈለግ ጠቃሚ ነው. ይህ ተራ መተዋወቅ ወይም በመድረክ ላይ ምናባዊ ጣልቃ-ገብ ሊሆን ይችላል። ምናልባት ብዙ ሰዎች ይደግፉዎታል, እና በትንሽ ጊዜያዊ ችግርዎ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይገባዎታል.
በአንድ ሰው ላይ ቅር ከተሰኘህ በኋላ ሁሉንም የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ተስፋ አትቁረጥ! በአለም ውስጥ ብዙ እንዳለ ይረዱ ጥሩ ሰዎች, እና ምናልባት በህይወትዎ መንገድ ላይ ይገናኛሉ.
ያጋጠሙዎትን ስሜቶች ብዙ ጊዜ እንደገና ለማደስ ይሞክሩ። ምናልባት እነሱ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ላይሆኑ ይችላሉ ወይም እንዲያውም ፍትሃዊ እና ትርጉም የሌላቸው ይመስላሉ.
እራስዎን ማጠቃለል ይማሩ እና ነገሮችን በበለጠ ቀላል ይውሰዱ።
የእርስዎን ደረጃዎች ይገምግሙ። ምናልባት የእነሱ ደረጃ በጣም ከፍተኛ እና በቀላሉ ለአብዛኞቹ ተራ ሰዎች ሊደረስበት የማይችል ነው.
ሁኔታውን ከሌላው ወገን ለመመልከት ይሞክሩ, እራስዎን በጥፋተኛው ቦታ ያስቀምጡ, ድርጊቶቹን ያብራሩ.
የሆነውን ነገር ለማስኬድ ጊዜ ይስጡ። ስሜቶቹ ይበርዱ እና አሉታዊ ትውስታዎችቀስ በቀስ ከማስታወስ ይሰረዛል.

መላ ሕይወታችን ቀጣይነት ያለው ስብሰባ እና መለያየት ነው። ከቤተሰብ፣ ከጓደኞች፣ ከከተሞች እና ከአገሮች፣ ከስራዎች እና ሙያዎች ጋር። የምናምነው ሰው ብስጭት ሊፈጥርብን ይችላል። ጥሩ ትምህርት. ወይም ያልፈወሰ ቁስል በማድረስ ህይወትን ያጠፋል። በአንድ ጊዜ ድንገተኛ እና ቅንነት መጠበቅ እና እራስዎን ከህመም መጠበቅ ይቻላል? ወይስ “ማንንም የማያምነውን አትከዳ” በሚለው መርህ መሰረት እርምጃ መውሰድ አለብን?

ግን እንደዚህ መኖር ፈጽሞ የማይቻል ነው.

በአንድ ሰው ላይ ብስጭት መንስኤው በእሱ ክህደት ወይም ዝቅተኛ ድርጊቱ ብዙም አይደለም. ከሁሉም በላይ, ብዙ መረዳት እና ይቅር ማለት ይቻላል. የበለጠ የሚያሳስበን ስለ እሱ ያለንን ግንዛቤ የመቀየር አስፈላጊነት ነው። በአንድ ሰው ውስጥ ብስጭት ሁል ጊዜ ከ ጋር ይዛመዳል - ብዙውን ጊዜ እውነተኛውን ሰው ከማናውቀው እውነታ ጋር ይዛመዳል ፣ ምናባዊ ምስል ፈጠርን። በዚህ ምስል እና በምንጠብቀው ነገር መካከል ያለው ልዩነት ብዙ ቅሬታ እና ምሬት ያስከትላል።

ስለ ሰው ድክመቶች ጥበባዊ እና የተረጋጋ አመለካከት ያስተምሩናል. ለምሳሌ ከመካከላቸው አንዱ “እምነት እንድትኖር ይረዳሃል፤ ተስፋ መቁረጥ እንድታስብ ይረዳሃል” በማለት ተናግሯል። ነገር ግን ደብልዩ ቸርችል ሃሳቡን በተለየ መንገድ ቀርጿል፡- “አሁንም ተስፋ መቁረጥ ከቻልክ ገና ወጣት ነህ ማለት ነው። እስቲ ስለ እነዚህ ቃላት እናስብ: እነሱ እውነት እና ብልሃተኛ ናቸው. ተጠራጣሪነት እና የሳይኒዝም እምነት ፣ መላው ዓለም የማይታመን ነው - ይህ የነፍስ እርጅና ዓይነት ነው።

በአንድ ሰው ላይ ተስፋ መቁረጥ የሚቻለው ጎረቤቶቻችንን ስንተማመን ብቻ ነው. ለእሱ መዘጋጀት ይቻላል? የመከላከያ ትጥቅ ልበሱ? በራስዎ ውስጥ መቻቻልን ብቻ ማዳበር ይችላሉ እና በሚወዱት ሰው ላይ ብስጭት ማለት ጣኦትን ፣ አምላክን ከማጥፋት ጋር ተመሳሳይ ነው። የምንጨነቅለትን ሰው እንደ ሃሳባዊ አምሳያ ሳይሆን እንደ ተራ ሟች ከጥንካሬው እና ከድክመቱ ጋር ከተመለከትነው ኃጢአቱን ለመቀበል በጣም ቀላል ይሆንልናል።

አንድ ሰው በአንድ ሰው ውስጥ ካለው ብስጭት እንዴት ሊተርፍ ይችላል? እንዴት እንዳትቆጣ እና እንዳትጠላው? አንዳንድ ጊዜ የማይቻል ይመስላል. ክህደት እና ክህደት ይጎዳል። ነገር ግን ይህ ወይም ያ ድርጊት የሚያስከትሉትን ስሜቶች, ስለ ሰው ያለዎትን ሀሳብ, ከእውነተኛ ፍላጎቶች እና ሁኔታዎች ለመለየት መሞከር አለብዎት. የተናደዳችሁት ወይም የምትሰቃዩት የቅርብ ሰው የጠበቃችሁትን ስላላደረገ ነው? እሱ ስለ አንተ ብዙ መጥፎ ነገሮችን ተናግሯል ወይም ከሌላ ሰው ጋር እየተገናኘ ነው? ሁኔታውን ከተለየ አቅጣጫ ለመተንተን ይሞክሩ. ለምንድን ነው, በእውነቱ, ይህ ሰው እርስዎ የሚጠብቁትን እና ያሰቡትን ማሟላት እና እሱ ትክክል ነው ብሎ እንዳሰበ ማድረግ የለበትም? ደግሞም ኃጢአታችሁን እና ድክመቶቻችሁን ይቅር ማለት በጣም ቀላል ይሆንልዎታል። ምክንያቱም እራስዎን መረዳት ይችላሉ.

ስለዚህ ሌላውን ለመረዳት ይሞክሩ። ምን አነሳሳው? የእሱ ግቦች ምን ነበሩ? ሆን ብሎ ሊያሳዝንህ ወይም ሊጎዳህ እንዳልሞከረ ምንም ጥርጥር የለውም።

ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ከህይወት እየጠየቅን ያለማቋረጥ ደረጃውን ከፍ እናደርጋለን። ወጣት ስንሆን በተስፋ እና በህልም እንሞላለን። ነገር ግን ራሳችንን በቅንነት ልናስተውል አንችልም። የአዕምሮ ብስለት የሚገለጠው በቅዠት ውስጥ ባለመኖር ነው። እውነታውን እንዳለ ለመቀበል። በሳይኒዝም ፣ በጠቅላላ ጥርጣሬ እና ብሩህ ተስፋ መካከል በእውነት አለ። የአዋቂዎች አቀማመጥ. እዚህ እና አሁን ኑሩ፣ በዙሪያዎ ካሉት ጋር፣ አለምን፣ እራስዎን እና ሌሎች ሰዎችን በመቀበል።