ልጆቹ መሮጥ ይጀምራሉ. ያለፉ ጉንፋን

ልጆች በበቂ ሁኔታ ይመራሉ ንቁ ምስልነፃ ጊዜ የሌለበት ሕይወት ። በዚህ ምክንያት, ብዙ አዋቂዎች መሳተፍ እንደማያስፈልግ አድርገው ይመለከቱታል የስፖርት ሕይወትልጅ, ይህም አስቀድሞ ክስተት ነው. ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ከብዛት በላይ በተለይም በስፖርት ትምህርት ላይ ስለ ጥራት ማሰብ አሁንም ጠቃሚ ነው። ስለ መሮጥ ነው። እያንዳንዱ ልጅ በፍጥነት መሮጥ እና መጫወት ይወዳል, ነገር ግን ጥቂቶች ብቻ በትክክል ያደርጉታል. እና የተሳሳተ የሩጫ ቴክኒክ, በተራው, ይችላል በአሉታዊ መልኩጤናን ይነካል ። በውጤቱም, አንድ ልጅ በትክክል እንዲሮጥ ማስተማር ይመረጣል በዚህ ደረጃበእድገቱ ውስጥ አስደሳች ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ሆነ።

የሩጫ መሰረታዊ ነገሮች

አንድ ልጅ መሮጥ ሲማር, የስልጠና ፍጥነት እና የጊዜ አመልካቾች የሚወሰኑበት የማንኛውም አይነት ሩጫ መሰረት መሆኑን ለእሱ ማስረዳት ያስፈልግዎታል. የእንቅስቃሴው ዘይቤ የሚወሰነው በሩጫው ፍጥነት ነው-

1. የእግር ጉዞ.ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይመተንፈስ እና መተንፈስ 4 እርምጃዎችን መውሰድ አለበት።
2. በመጠኑ ጥንካሬ መሮጥ.ፍጥነቱ እየጨመረ ሲሄድ የእርምጃው ጥምርታ ወደ 3 ይወርዳል።
3. ፈጣን ሩጫ. ከፍተኛው ፍጥነት የሳንባዎችን ፈጣን አየር ማናፈሻን ያካትታል። በዚህ ሁኔታ, ለመተንፈስ እና ለመተንፈስ ሁለት እርምጃዎች በቂ መሆን አለባቸው.

ልጆች፣ አልደረሰም የትምህርት ዕድሜ የላይኛው እና የታችኛው እጅና እግር ጥሩ ቅንጅት ባለው ፈጣን ፣ ምት መሮጥ መማር አለበት። በነባር ሁኔታዎች መሠረት የሩጫውን ቴክኒካዊ እና የተለመዱ አካላት መለወጥ አስፈላጊ ነው-

• ባልተለመዱ ቦታዎች ላይ ፍጥነቱ ቀርፋፋ መሆን አለበት ።
• ሽቅብ በሚወጣበት ጊዜ መሮጥ ትንንሽ ደረጃዎችን በመጠቀም፣ ወደ ታች ሲወርድ፣ ሰፊ ደረጃዎችን በመጠቀም መከናወን አለበት።

ሩጡ ቪ የጨዋታ ቅጽ ፍጥነትን እና ጥንካሬን በድንገት የመቀየር ችሎታን ይጠይቃል። በትክክል የተፈጸመ ሩጫ የሚወሰነው በትንሹ ወደ ፊት በማዘንበል እና በቀጥታ በመመልከት ነው። የታጠቁ እጆች እና ትከሻዎች እንቅስቃሴዎች ነጻ መሆን አለባቸው, ጣቶቹ በግማሽ የታጠፈ ቦታ መሆን አለባቸው.

ለልጆች የሩጫ ዓይነቶች

ልጅን ማስተማር ይቻላል የሚከተሉት ቴክኒኮችለጤንነቱ ጠቃሚ የሆነ ሩጫ;

1. በጉልበቶችዎ መሮጥ

ይህ ዓይነቱ ሩጫ ሁል ጊዜ በእግር ወይም በቀላል ሩጫ ይጣመራል። ቴክኒካዊ ጎንወደዚህ ይሞቃል፡-

• በተጣመመ ቦታ ላይ ያለው እግር በዚሁ መሰረት ይነሳል ቀኝ ማዕዘን, ከዚያ በኋላ የእግር ጣት ወለሉ ላይ ይደረጋል;
• እርምጃው አጭር መሆን አለበት;
• ጭንቅላቱ ከፍ ባለ ቦታ ላይ መሆን አለበት, አካሉ ቀጥ ያለ, ትንሽ ወደ ኋላ ዘንበል ያለ መሆን አለበት.
• እጆች ቀበቶ ላይ ማረፍ አለባቸው.

የዚህ እንቅስቃሴ ቆይታ ከ10-20 ሰከንድ ነው.

2. በእግር ጣቶችዎ ላይ መሮጥ

ይህ ዘዴ ወለሉን በተረከዝዎ አለመንካትን ያካትታል. መሮጥ በአጭር ደረጃዎች ይከናወናል. እጆች ወደ ላይ መነሳት ወይም ቀበቶ ላይ መቀመጥ አለባቸው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ቆይታ ከቀዳሚው ጋር ተመሳሳይ ነው - 10-20 ሰከንዶች።

3. ሰፊ በሆነ መንገድ መሮጥ

የእንደዚህ አይነት ሩጫ ዋናው ነገር ግፊቱን ለመጨመር እና የበረራውን ጊዜ ለመጨመር ነው. አንድ ልጅ እየዘለለ ይመስላል. ይህ አይነትመሮጥ የተለያዩ ለመጠቀም ያስችላል የጂምናስቲክ መሳሪያዎችበዱላዎች, ኳሶች, ወዘተ. በዚህ ሁኔታ ከ10-20 ሜትር ርቀት መቆየት አለበት.

4. በታጠፈ እግር ጠለፋ መሮጥ

ይህ የሩጫ ቴክኒክም በጥንታዊ ሩጫ ተጨምሯል። ወደ ፊት ከተጠጋ በኋላ, በታጠፈ ቦታ ላይ ያለው እግር ግፊቱ ሲጠናቀቅ ወደ ኋላ ይመለሳል. በተመሳሳይ ጊዜ በእግር ተረከዙ ላይ ወደ መቀመጫው ማድረስ አስፈላጊ ነው. የእጆቹ ቦታ ቀበቶ ነው. የስልጠናው ሂደት የሚቆይበት ጊዜ በአማካይ 15 ሴኮንድ ነው.

5. ተሻገሩ ሩጫ

ከሞላ ጎደል ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ያሉት የታችኛው እግሮች በመስቀለኛ መንገድ ተጨናንቀዋል። በሚሠራበት ጊዜ እግሩ መሳተፍ አለበት.

6. በመዝለል መሮጥ

ይህ ዓይነቱ ሩጫ የሚካሄደው በኃይለኛ ፍጥነት ሲሆን በሰፊው እንቅስቃሴዎች የታጀበ ነው። ግፊቱ በከፍተኛ እና ወደፊት አቅጣጫዎች ይከናወናል.

7. በፍጥነት መሮጥ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ረጅም እና ፈጣን እርምጃዎችን በመጠቀም በፈጣን ፍጥነት ተለይቶ ይታወቃል። በዚህ ሁኔታ አካሉ ወደ ፊት መቅረብ አለበት. ማክበር አስፈላጊ ነው ቀጥተኛ አቀማመጥጭንቅላት, እንዲሁም በትከሻዎች ውስጥ ስፋት እና ውጥረት አለመኖር. ግፊቱን የሚፈጽመው እግር ከተገፈፈ በኋላ ሙሉ በሙሉ የተስተካከለ ነው, እና የማወዛወዝ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርገው እግር ወደ ላይኛው የፊት ለፊት አቅጣጫ ይከናወናል. እጆቹ ከእግር ድብደባ ጋር የሚጣጣሙ ንቁ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለባቸው.

ፈጣን ሩጫ ተዛማጅ ነው x. የቆይታ ጊዜው 8 ሰከንድ ሊሆን ይችላል. ድግግሞሾች እስከ 5 ጊዜ ሊደረጉ ይችላሉ, በእረፍት እየቀያየሩ.

የመሮጥ ጥቅሞች

እና በማጠቃለያው ፣ ሩጫ በልጁ አካል ላይ የሚያመጣቸውን ጥቅሞች ማጉላት እፈልጋለሁ-

1. የመተንፈሻ አካላት እድገት.
2. የሳንባ መጠን ይጨምራል,

አንድ ልጅ በፍጥነት እንዲሮጥ እንዴት ማስተማር እንደሚቻል.

ከ 1.5 እስከ 9 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የፍጥነት እድገትን የመከታተል ልምድን ማካፈል እፈልጋለሁ.

አለ። የተለመደ ጥበብየፍጥነት ባህሪያት በተፈጥሮ የተሰጡን እና በአጠቃላይ ምንም ማድረግ አይቻልም. የጄኔቲክስ ተፅእኖ በአካላዊ ችሎታችን ላይ ያለውን ጠቀሜታ አልከራከርም ፣ ይህ ሁሉ እውነት ነው። እና ግን ፣ ብዙ ጊዜ አንድ ወንድ በፍጥነት ለማሄድ ሁሉንም ውሂብ እንዳለው እናያለን ፣ ግን በሆነ ምክንያት እሱ አያደርገውም። እና ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

በመጀመሪያ ደረጃ, ተፈጥሮ በፍጥነት እንድንሮጥ የሚያስፈልገንን ነገር ሁሉ ሰጥታለች, ይቅርታ አድርግልኝ, ከዝንጀሮዎች እግር ብዙ እጥፍ የሚበልጡ ፊኛዎች ወይም ክንዶች, ኃይለኛ እግሮች አሉን, እና በእነሱ እርዳታ አንድ ሰው በፍጥነት መሮጥ ይችላል . አንድ ሰው በዝግታ እንደሚሮጥ ከተመለከትን, ይህ ከእውነተኛ ተፈጥሮው ጋር አይዛመድም. አካላዊ ተፈጥሮ. በተፈጥሮው በፍጥነት ለመሮጥ አንድ ዓይነት የተዛባ ነገር አለ እንላለን።

እንደገና, ለአንድ ሰከንድ, ሁሉም ነገር በፍጥነት, መካከለኛ እና ዘገምተኛ የተከፋፈሉት በአንድ ሰው ውስጥ ባለው የጡንቻዎች ጥምርታ ላይ የተመሰረተ ነው ወደሚሉት የጄኔቲክስ ባለሙያዎች እመለሳለሁ. አዎ ፣ ይህ ሁሉ እውነት ነው - ለዚያም ነው አንዳንዶች የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ይሆናሉ እና ሌሎችም አይሆኑም። አሁን በተፈጥሮ ውስጥ ያለውን ነገር ለማዳበር ፍላጎት አለን, ማለትም እሱን ማቆም እና ርዕሱን መዝጋት ቀላል ነው, ነገር ግን ስለ ልማት እየተነጋገርን ነው. የእኔ ተሞክሮ ይህ በጣም የሚቻል መሆኑን ይጠቁማል።

ስለዚህ ሰውዬው የተለያዩ የጡንቻ ቃጫዎች አሉት ... በተለያየ ፍጥነትውስጥ ይቀንሳሉ የተለያየ ዲግሪማካተት በሩጫ ሂደት ውስጥ ይሰማል። ለምን እነሱ እንደሌሉ በሆነ በሆነ መልኩ በሚገርም ሁኔታ ይሰራሉ ሙሉ ኃይል, በቅርበት ካየህ, ቀስ ብሎ የሚሮጥ ሰው በፍጥነት ከሚሮጥ ሰው የበለጠ ብዙ ጥረት እንደሚያደርግ ታያለህ. ይህ በጣም ነው። አስፈላጊ ነጥብ, ይህም ላይ ማቆም ተገቢ ነው. ይገለጣል, ይመስላል እንግዳ ነገር- በፍጥነት የሚሮጥ ልጅ በቀላሉ ይሠራል ፣ ግን በቀስታ የሚሮጥ እንዲሁ በሚያስደንቅ ሁኔታ ይጨነቃል ፣ ተጨማሪ ሸክም ከኋላው እየጎተተ ወይም እንደያዘ ያህል በከፍተኛ ችግር እየሮጠ ይመስላል።

አሁን ትንሽ ትገረማለህ, ግን እራሱን አንድ ላይ ይይዛል. ከጡንቻዎቹ ክሮች ውስጥ የተወሰነው ሩጫን ለመግታት ይሠራል ፣ ማለትም ፣ ፍጥነት ለመቀነስ ይሠራል። መጀመሪያ ላይ ይህ ትንሽ የዱር ወይም ምክንያታዊ ያልሆነ ሊመስል ይችላል, ግን እንደዚያ ነው. ይህ ስለ ጡንቻ ማህደረ ትውስታ ነው, ጡንቻዎቹ "አትሩጡ, አቁም!" የሚለውን ትዕዛዝ አስታውሰዋል. አንድ ልጅ ከ 1.5 ዓመት እድሜ ጀምሮ እንደዚህ አይነት መልዕክቶችን ይቀበላል, ልክ ለመሮጥ የመጀመሪያ ሙከራውን እንዳደረገ. እሱን ከመውደቅም ሆነ እኛ፣ ወላጆች፣ አስተማሪዎች፣ አያቶች፣ “አቁም! አትሩጥ!” ምን ያህል ጊዜ ብቻ አስብ ዘመናዊ ዓለምልጁ ይህንን ትእዛዝ መስማት አለበት. እርስዎ እራስዎ ይህንን ስንት ጊዜ እንደነገሩት፣ በመዋዕለ ህጻናት ውስጥ ስንት ጊዜ እንደተነገረው ለመገመት ይሞክሩ ... እናም እኛ አዋቂዎች ይህንን በምክንያት እንደግማለን ፣ እሱ በትክክል መቆሙን እና መሮጡን እንደሚያቆም እናረጋግጣለን ። እሱ እንዳይሮጥ ወንበር ላይ ወይም ወንበር ላይ እናስቀምጠዋለን, በማንኛውም ሁኔታ አያመልጥም. በአጠቃላይ በልጅነት እንደታሰበው ተፈጥሮ የመሮጥ እድሉ የሚቻለው መኪና በሌለበት መንደር ውስጥ ከአያትህ ጋር ብቻ ነው፣ ነገር ግን ሜዳ፣ መንገድ፣ መንገድ፣ በስታዲየም መልክ ክፍት የሆነ አስተማማኝ ቦታ አለ . ሁሉም ግቢዎች በመኪናዎች በተሞሉበት ከተማ ውስጥ መሮጥ መማር ፈጽሞ የማይቻል ነው. ህፃኑ በደህና ሄዶ በዚያ የሚያሳልፍበት ጥሩ ስታዲየም በአቅራቢያ ካለ ብቻ ብዙ ቁጥር ያለውከሽማግሌዎቹ እንዲቆም የማያቋርጥ ትእዛዝ ሳይሰጥ የፈለገውን ያህል ጊዜ ይሮጣል። አንድ ልጅ መሮጥ የጀመረበት ቅጽበት በግምት 1.5 ዓመት ነው ፣ ወዲያውኑ በእግር ከተራመደ በኋላ። ከአንድ አመት በኋላ, ከሁለት አመት በኋላ አይደለም, ነገር ግን ወዲያውኑ ከተራመዱ በኋላ. በ 1.5 አመት ለልጃችን የነገርነውን አስታውስ? ከመካከላችን “ሩጥ!” የማለት ቅንጦት ነበረን? ? ምን ያህል ጊዜ እንደፈለጉ እንዲሮጡ እድል እንሰጣቸዋለን?

እውነቱን ለመናገር የችግሩን ስፋት ሲረዳኝ ትንሽ ድንጋጤ ተያዝኩ እና ምን ላድርግ የሚለው ጥያቄ ለረጅም ግዜምንም እንኳን አልተነሳም, ምክንያቱም አንድ ዓይነት ጥፋት ስሜት ነበር. በአውሮፓ ውስጥ ብዙ ተጉዣለሁ, እኖራለሁ ቤተኛ እህት።በጀርመን ውስጥ እና እዚያ ምንም አይነት ችግር እንደሌለ ወዲያውኑ አስታውሳለሁ. አውሮፓውያን ከእኛ ጋር ሲወዳደሩ በጣም አትሌቲክስ ናቸው። አሁን የማወራው ስለ ሲአይኤስ አገሮች ነው። በጀርመን, ኦስትሪያ, ፖላንድ, ስሎቫኪያ, ክሮኤሺያ ሁሉም ነገር አለ ንቁ ሥራስፖርት። እጅግ በጣም ብዙ ስታዲየሞች፣ ሩጫ እና የብስክሌት መንገዶች። ከዚህ አንፃር፣ በቀላሉ በድንጋይ ዘመን ላይ ነን።

ውድ ወላጆች፣ አሁን እራሳችሁን መንቀፍ የለባችሁም ምክንያቱም ልጃችሁን ያለማቋረጥ ማቆም ነበረባችሁ, በመሠረቱ ይህን ችሎታ እንዲያዳብር ከመርዳት ይልቅ የመሮጥ ፍላጎትን እንዲገታ ያስተምሩት. ለእሱ የምትችለውን ሁሉ አድርገሃል። ልጆቻችን የሚሮጡበት ቦታ የላቸውም። ግቢዎቻችን ለዚህ ተብሎ የተነደፉ አይደሉም፤ እዚያ መሮጥ ለሕይወት አስጊ ነው። ስለዚህ, እንደ ተቆርቋሪ እና አፍቃሪ ኃላፊነት የሚሰማው ወላጅ, ልጅዎን ከመሮጥ ጡት አወጡት, ጡንቻው መሮጥ እንደሌለበት ያስታውሰዋል.

አሁን, ሁኔታው ​​​​ከተለወጠ, እና ወደ ስፖርት ክፍል ስትመጡ, አንድ ልጅ መሮጥ አስቸጋሪ ነው, የጡንቻው ክፍል በከፊል እንዲሮጥ ትእዛዝን ያዳምጣል, እና ከፊል, ከልምዱ, ወዲያውኑ ይህን ሂደት ያቆማል. ከውጪው ማመልከት የሚያስፈልገው ይመስላል ታላቅ ጥረትወይም ይሮጣል, ነገር ግን እግሮቹ በደንብ አይታዘዙትም. ከ5-7 ​​አመት እድሜ ያላቸው ህጻናት ትንሽ መቶኛ ብቻ በቀላሉ በቀላሉ ይሮጣሉ ውስጣዊ ውጥረት. የ 1.5-3 ዓመታትን ጊዜ በደህና ለማለፍ እድለኞች ነበሩ እና ጥቂት ሰዎች አቁሟቸዋል, የፈለጉትን ያህል የሚሮጡበት ቦታ ነበራቸው, በእውነቱ በስፖርት ክፍል ውስጥ ብቻ ሁሉንም ነገር ያደርጉታል - ይሮጣሉ. በቀላሉ, በፍጥነት እና ለራሳቸው ደስታ.

98% የሚሆኑት ልጆች “አቁም! አትሩጥ!" ?

የስልጠናውን ሂደት በተመለከተ, በዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ በሚከተለው መንገድ.

በመጀመሪያ ለልጁ ቀስ በቀስ እንቀዳዋለን. አዲስ ፕሮግራም"ሩጡ" ይህ ቀላል በሆነ የድሮ መንገድ ነው የሚከናወነው - በማሞቂያው ወቅት በመደበኛነት መጫወት እንጫወታለን. በዚህ መልመጃ፣ መሮጥ ህጋዊ ነው፣ 100% ተፈቅዷል። በተመሳሳይ ጊዜ ቅልጥፍና እና ቅንጅት ያድጋሉ, ምክንያቱም ህጻኑ ማሳጠር, ያለማቋረጥ የእንቅስቃሴ አቅጣጫ መቀየር እና, በተቻለ ፍጥነት መሮጥ አለበት. በመርህ ደረጃ, መልመጃው ቀላል እና ውጤታማነቱ ብሩህ ነው. ልጆቹ በሜዳው መሮጥ የጀመሩበትን ደስታ ተመልከት፤ ሩህሩህ አያቶች ብዙ ጊዜ ወዲያውኑ “አትሩጥ - ላብ ታደርጋለህ” ወይም “አትሩጥ፣ አለበለዚያ ጥንካሬ አይኖርህም” ይሏቸዋል። እግር ኳስ መጫወት” አንዳንድ ሰዎች የልጅ ልጆቻቸውን ወደ ስልጠና መውሰድ ያቆማሉ ምክንያቱም "መያዝ" ለእነሱ በጣም ብዙ ነው, በኋላ ላይ ልጁን ማረጋጋት እንደማይችሉ ይናገራሉ, ታዛዥነቱ ይቀንሳል. ይህ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተከለከሉ ጡንቻዎችን ያስወጣል እና "በፍጥነት መሮጥ" የሚለውን ፕሮግራም በልጁ መላ ሰውነት ላይ ያነሳሳል።

በመሠረቱ, እስከ 12-14 አመት የንቃተ-ህሊና ዕድሜ ድረስ የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴእኔ በግሌ ስለ ፍጥነት እድገት አላውቅም። እውነታው ግን ማግኘቱ ወደ ጥሪዎች መደወል ነው። ተፈጥሯዊ ይዘትወንድ ፣ የማሳደዱ ደስታ በእሱ ውስጥ በአዳኙ ደመ ነፍስ ይደገፋል።

በሁለተኛ ደረጃ ጡንቻዎቹ ከተሞቁ በኋላ እንዘረጋለን፤ እውነታው ግን ወደ ፊት ከሚያራምደን በተቃራኒ ጡንቻዎች የሚቀንሱን ጡንቻዎች ሁል ጊዜ በውጥረት ውስጥ ናቸው። ስለዚህ, የቀዘቀዙ ጡንቻዎች በትንሹ እንዲለቁ መዘርጋት አስፈላጊ ነው, ከዚያ በኋላ እንደገና መሮጥ ይችላሉ.

በአሸዋ ላይ መጫዎትን መጫወት በጣም ጥሩ ነው - ህጻኑ በፍጥነት በእግር ጣቶች ላይ ለመሮጥ ይለማመዳል እና ከተረከዙ ይነሳል. ስለዚህ ወላጆች በእረፍት ጊዜያቸው ከፀሃይ አልጋቸው ተነስተው በዚህ ጨዋታ ላይ እንደ ድሮው ሊደግፉት ዝግጁ ከሆኑ ሰውዬው የተረሳውን የመሮጥ ፍላጎቱን በፍጥነት ይመልሳል። ደህና, ልጅዎ የመጀመሪያ እርምጃዎቹን ብቻ እየወሰደ ከሆነ, ብዙ ጊዜ አያግዱት, ከእሱ በኋላ ይሮጡ - ይህ ሁለታችሁንም ይጠቅማችኋል! :)

በአጠቃላይ ተራ መለያዎች ብዙውን ጊዜ በፕሮፌሽናል ስፖርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ የከፍተኛ ክለቦች እግር ኳስ ተጫዋቾችም እንኳን ከሻምፒዮንስ ሊግ ግጥሚያዎች እና የቅድመ ጨዋታ ስልጠናዎች በፊት ተራ መለያዎችን መጫወት ያስደስታቸዋል ፣ ይህም ውጥረትን ለማስታገስ እና ለማስተካከል ይረዳል ። ቌንጆ ትዝታእና በተመሳሳይ ጊዜ ይሞቁ.

ይኼው ነው! ጤናማ ይሁኑ!

Sergey Zmitrovich

ሁሉም ወላጆች በተለያየ መንገድ ይገመግማሉ መደበኛ እድገትልጆች. ለአንዳንዶቹ አንድ ልጅ ጸጥ ያለ እና የተረጋጋ ሲሆን, ለሌሎች - የተለመደ ነው. ጤናማ ልጅመሮጥ, መዝለል እና መወያየት አለበት, እና ዝም ብሎ እና ሲረጋጋ, እሱ ታሞ ማለት ነው. አይ ነጠላ መስፈርትበዚህ ጉዳይ ላይ.

በመጀመሪያ ደረጃ, ባህሪን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. አንድ ሕፃን የተወለደው በተወሰነ ባህሪ ነው, እና የልጃቸው እድገት የሚወሰነው ወላጆች በተፈጥሮ ውስጥ ለሚታየው ነገር ምላሽ በሚሰጡበት መንገድ ላይ ነው.

በቁጣ ላይ የተመሰረቱ በርካታ ምደባዎች አሉ.

1. Sanguine ሰዎች, choleric ሰዎች, phlegmatic ሰዎች, melancholic ሰዎች.

2. Sanguine ሰዎች, choleric ሰዎች እና phlegmatic ሰዎች. እና ፍሌግማቲክ ሰዎች በሁሉም የአስተሳሰብ ልዩነታቸው ተቀባይነት ሳያገኙ ሜላኖክ ይሆናሉ።

ንፁህ ባህሪ የለም፣ ግን አንዱ በእያንዳንዳችን ውስጥ ያሸንፋል።

በቁጣ ላይ በመመስረት, ወላጆች ልጃቸውን ለመረዳት እና ለመቀበል ቀላል ይሆንላቸዋል.

ህጻኑ ንቁ ከሆነ, በመንገድ ላይ ከጓደኞችዎ ጋር ሲነጋገሩ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት የሚሮጥ ከሆነ, በመደብሩ ውስጥ ንዴትን ከጣለ እና ምርቶችን በመምረጥ ከተጠመዱ, ይህ የተለመደ ነው. ይህ ጤናማ, ንቁ ልጅ ነው.

አንድ ሕፃን ያለማቋረጥ ሲሮጥ ስለ ሃይፐር እንቅስቃሴ መነጋገር እንችላለን፣ እሱን ማዘናጋት አይቻልም፣ እሱ በአትክልቱ ውስጥም ሆነ በፓርቲ (በጩኸት፣ በመሮጥ) ተመሳሳይ ባህሪን ያከናውናል እናም በጣም እንኳን ሊማረክ አይችልም። አስደሳች እንቅስቃሴያለ ዓላማ ይንቀሳቀሳል።

የእሱ ራስን የመግዛት ዘዴ አይሰራም, ለመቅጣት ምንም ፋይዳ የለውም.

የከፍተኛ እንቅስቃሴ ምልክቶች:

1. ህጻኑ ያለ አላማ, ያለማቋረጥ ይንቀሳቀሳል.

2. ጸጥ ያለ, የተረጋጋ ጨዋታዎችን እንዴት መጫወት እንዳለበት አያውቅም, በጸጥታ ብቻ ይቀመጡ, እና ያለማቋረጥ ወንበሩ ላይ ይጣበቃል.

3. ሁልጊዜ በእንቅስቃሴ ላይ ያተኩሩ.

4. ብዙ ጊዜ ያለማቋረጥ ይናገራል።

ሃይፐርአክቲቪቲ ብዙውን ጊዜ ለ ADHD ምርመራ ከሶስት መመዘኛዎች አንዱ ነው - የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር። እረፍት የ ADHD መስፈርቶች- ግትርነት እና ግድየለሽነት።

ዛሬ በከፍተኛ እንቅስቃሴ ላይ እናተኩራለን.

የከፍተኛ እንቅስቃሴ ምልክቶች በ ውስጥ ይገኛሉ በለጋ እድሜ(የጡንቻ ቃና መጨመር ፣ ተደጋጋሚ ማስታወክ ፣ እረፍት ማጣት እና አጭር እንቅልፍ ፣ ከፍተኛ ስሜታዊነትለ ውጫዊ ማነቃቂያዎች, ግርዶሽ) ግን ከመግባቱ በፊት ኪንደርጋርደንወላጆች አያስተውሏቸውም።

ወደ የልጆች ቡድን ሲደርሱ, ህጻኑ መኖራቸውን ያጋጥመዋል አጠቃላይ መስፈርቶች፣ ሁነታ፣ መብላት፣ መቀመጥ፣ “በትእዛዝ” መጫወት ያስፈልግዎታል። ግን አይችልም። እሱ የማይፈልገው አይደለም, ነገር ግን እሱ አልቻለም. ቅጣት እና ማሳመን አይጠቅምም።

በእንደዚህ አይነት ልጆች መካከል ያለው በጣም አስፈላጊው ልዩነት ትኩረታቸውን ከአንድ ነገር ወደ ሌላ ከእኩዮቻቸው በበለጠ ፍጥነት መቀየር ነው, ትኩረታቸውን መሰብሰብ አይችሉም.

የእንደዚህ አይነት ልጅ ህይወት ወደ ትምህርት ቤት በመግባት ውስብስብ ነው. ለ 40 ደቂቃዎች መቀመጥ ማሰቃየት ነው, ህጻኑ በትምህርቱ ወቅት በክፍሉ ውስጥ ይራመዳል ወይም ትምህርቱን በሙሉ ይቆማል, ምክንያቱም ለረጅም ጊዜ መቀመጥ አይችልም.

ወላጆች እንደገና ይቀጡ እና ያሳምኑ.

ኃይለኛ ልጅ በሁሉም ነገር ላይ ብስጭት ያስከትላል የልጆች ቡድን, በ "hyper" ላይ ተጨማሪ የጥቃት መግለጫዎች ሊኖሩ ይችላሉ.

ብዙውን ጊዜ ጠበኝነት በጣም ቀደም ብሎ የሚከሰት እና ነው የመከላከያ ምላሽበሰዎች መካከል በጣም የማይመች ልጅ. ያለማቋረጥ ከእርሱ የሆነ ነገር ይጠይቃሉ፣ ያስተምሩታል፣ ሌሎች ልጆችን በምሳሌነት ይጠቅሳሉ እና ይቀጡታል።

ወላጆች ልጃቸው የስነ ልቦና እና የነርቭ እርዳታ እንደሚያስፈልገው እስኪረዱ ድረስ፣ ሁኔታው ​​እንደዚያው ይቆያል ወይም የበለጠ እየተባባሰ ይሄዳል (ለርእሰመምህሩ ለጠብ ጥሪ፣ ከክፍል ጓደኞቻቸው መበቀል፣ ከትምህርት ቤት መባረር)

ተስፋ አስቆራጭ እውነታ: በስታቲስቲክስ መሰረት, ከ 70 እስከ 90 በመቶ የሚሆኑት በጣም ንቁ የሆኑ ልጆች ከችግራቸው ጋር ብቻቸውን ይቀራሉ. እንዲህ ዓይነቱ ልጅ በቤተሰብ ውስጥም ሆነ በትምህርት ቤት ውስጥ ድጋፍ አያገኝም, ምክንያቱም እሱ የታመመ አይመስልም, ነገር ግን በቀላሉ የተበላሸ, ጨዋ እና ተንኮለኛ ይመስላል.

ይህንን ችግር ለማከም የሕክምና ዘዴዎችን አንነካም, ነገር ግን ትኩረት እንሰጣለን የስነ-ልቦና እርዳታ ግትር የሆኑ ልጆችእና ወላጆቻቸው.

ልጅዎ ሃይለኛ መሆኑን ካዩ፣ ታገሱ። ስሜታዊ እረፍትዎን ይንከባከቡ። የተናደደ ፣ የደከመ ወላጅ አይረዳም ፣ ግን ችግሩን የበለጠ ያባብሰዋል።

በጣም አስፈላጊው ነገር: ምክንያታዊ ክብደት, ደግነት እና ትዕግስት. ለቅጣት እና ተግሣጽ ዝቅተኛ ስሜት አላቸው, ነገር ግን ለማጽደቅ እና ለማመስገን በጣም ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ.

በጣም አስፈላጊ የሚዳሰስ ግንኙነት, ሃይለኛ ልጅያለዚህ ችግር ከልጆች የበለጠ ማቀፍ እና የቤት እንስሳ ይፈልጋል ። በቀን 8-10 እቅፍ, ጥዋት እና ምሽት እቅፍ አይቆጠርም. ልጅዎን በፍቅር ለማበላሸት አይፍሩ.

የእራስዎ ክፍል ወይም ጥግ እንዲኖርዎት ያስፈልጋል, ማለትም. ህፃኑ በተቻለ መጠን ጥበቃ የሚደረግለት ሆኖ የሚሰማው የራሱ ክልል።

በጣም ትልቅ ችግርበወላጆች እራሳቸው የተፈጠረ: ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር አለመጣጣም. ከመጠን በላይ መደሰት ለማንኛውም ልጅ አደጋ ነው. መጥፎ ባህሪእና በቂ ትኩረት አለማድረግ, እና ሃይለኛ ሰው በሁሉም አካባቢዎች ውድቀት ያጋጥመዋል. ከገዥው አካል ጋር አዘውትሮ አለመታዘዝ ወደ ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ መጨመር ያስከትላል, ህጻኑ ለማገገም ጊዜ የለውም.

ከማጎሪያ ጋር ለተያያዘ ማንኛውም እንቅስቃሴ ማበረታቻ ያስፈልጋል (ሥዕሎችን ቀለም መቀባት፣ ማንበብ፣ እንቆቅልሽ መፍታት)

ብዙ ሰዎች ባሉበት ቦታ ላይ ደጋግሞ መታየት የተከለከለ ነው፡ በገበያዎች፣ በትላልቅ ሱፐርማርኬቶች። ህፃኑ እስኪያድግ እና ስነ ልቦናው እስኪጠናከር ድረስ ይጠብቁ, ነገር ግን እስከዚያ ድረስ ይህ ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና መቆጣጠር በማይቻል ባህሪ የተሞላ ነው.

በወንዙ ላይ መራመድ የፈውስ ውጤት አለው ንጹህ አየር, ወደ ተፈጥሮ ጉዞዎች, ስፖርት, ግን ያለ ከፍተኛ ድካም.

ትዕዛዞቹ በጥያቄዎች መተካት አለባቸው፣ ነገር ግን ያለ ማቃለል ወይም ማሸማቀቅ።

የልጅዎን ትኩረት ወደ አስደሳች አቅጣጫ ማዞር ይማሩ, ያልተጠበቁ ጥያቄዎችወይም ጥያቄዎች፣ የእንቅስቃሴዎች ምርጫ ያቅርቡ። የመምረጥ ችሎታ ኃላፊነትን ይፈጥራል እና ሁለንተናዊ ስብዕና እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል.

በጣም አስፈላጊው ነገር: ህፃኑን አይጣሉት, ነገር ግን እንደ እሱ ይቀበሉት, በአርአያነት ያሳድጉ, በፍቅር እና በመንከባከብ.

አንድ ልጅ ስፖርቶችን የሚጫወት ከሆነ, የእንቅስቃሴው ፍጥነት አለው ትልቅ ጠቀሜታ. እንዲሁም፣ ማንኛውም ልጅ ከሌሎች የተሻለ ለመሆን ወይም ስኬታማ ለመሆን በፍጥነት መሮጥ ይፈልጋል የግል ግብ. ልጆች በፍጥነት እንዲሮጡ ለማስተማር ያቀረቡት ሃሳብ እንደ ገጽታዎችን ማካተት አለበት። ትክክለኛ ቴክኒክእና በስልጠና ላይ የደስታ ስሜት. ልጆቻችሁ እንዲነቃቁ ለማድረግ እድገታቸውን ይከታተሉ እና አብረዋቸው መሮጥዎን አይርሱ!

እርምጃዎች

ቴክኒካዊ ገጽታዎች

ልጆች እንዲገምቱ እርዷቸው ትክክለኛው መንገድመሮጥ ።በሚሮጡበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ትንሽ ማሳሰቢያዎች ልጆቻችሁን በመርዳት ረገድ ትልቅ እገዛ ያደርጋሉ። ለምሳሌ, እግሮቻቸው ወገባቸውን ወደ ፊት እንዴት እንደሚገፉ እንዲያስቡ ይንገሯቸው. በዚህ መንገድ ህፃኑ ለመሮጥ ዋናው ጥረት እግሮቹ ከወለሉ ላይ በሚገፋበት ጊዜ እንደሚተገበሩ ያስታውሳል።

• እንዲሁም ልጆቹ እየሮጡ ሲሄዱ በእያንዳንዱ እጅ አንድ ወፍ እንደያዙ እንዲያስቡ ጠይቃቸው። በዚህ መንገድ መዳፋቸውን ይዘጋሉ, ነገር ግን በቡጢ ውስጥ ተጣብቀው አይቆዩም.

አንዳንድ እናቶች በሚመጡበት ጊዜ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል ልጁ ከሩጫ በኋላ ማሳል ይጀምራል. በምንም አይነት ሁኔታ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ እንደ ደንብ ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም, በጣም ያነሰ ችላ ይበሉ. ለዚህ ችግር ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ልጁን ለሐኪሙ ማሳየት አስፈላጊ ነው.

ሳል ራሱ ብዙ ይናገራል. እሱ ሊሆን ይችላል። ደብዛዛ, ጠንካራ, ደረቅ ወይም እርጥብ. በአንዳንድ ገለልተኛ ሁኔታዎች እንኳን ይከሰታል የሚያሠቃይሳል. 1

ከሩጫ በኋላ የልጁ ሳል ምክንያቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ?

ስፖርቶችን መጫወት ያስፈልግዎታል, ነገር ግን በሰውነት ላይ ከፍተኛ አካላዊ ጭንቀት አለ የተወሰነ ተጽዕኖ. በተለይም መደበኛ ያልሆኑ ከሆኑ, ይህም ማለት ህጻኑ በቂ ጥንካሬ እና ጥንካሬ የለውም.

የሳል መንስኤዎች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ:

1. መጥፎ አካላዊ እድገትመደበኛ ያልሆነ ስልጠና;
2. አለመኖር ትክክለኛ ስርዓትበሚሮጥበት ጊዜ መተንፈስ;
3. ሙሉ በሙሉ ያልዳነ በሽታ;
4. አልኮል ወይም ኒኮቲን አላግባብ መጠቀም (በጉርምስና ወቅት በልጆች ላይ የተለመደ);
5. የአየር ሁኔታው ​​ለመሮጥ ተስማሚ አይደለም ወይም ግቢው ለመሮጥ ተስማሚ አይደለም.

በአንድ ነጠላ ሳል ውስጥ, ብዙ መጨነቅ አይኖርብዎትም. ነገር ግን ከእያንዳንዱ ሩጫ በኋላ ከባድ የማሳል ጥቃቶች ከተከሰቱ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ, ወይም የረጅም ጊዜ ተፈጥሮ ያላቸው, ይህ ቀድሞውኑ የተባባሰ የልብ, የሳንባ እና የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ሊያመለክት ይችላል. ለአሁን የስፖርት ስልጠና መተው ይሻላል.

አንድ ትንሽ ልጅ በቀላሉ ዙሪያውን ከሮጠ እና ከሌሎች ልጆች ጋር ከተንኮታኮተ በኋላ ማሳል ካለበት፣ ይህ ሊያመለክት ይችላል። ብሮንካይተስ ብስጭት ሲንድሮምወይም ዶክተሮች እንደሚሉት bronhyalnaya herriactivity. በእርግጠኝነት ይህንን ምርመራ ማረጋገጥ የሚቻለው ልዩ ምርመራዎችን ካደረጉ በኋላ ብቻ ነው.

እንዲሁም, አንድ ልጅ ከሩጫ, ካለቀሰ ወይም ከሳቅ በኋላ ካሳለ ይህ የእድገት ምልክት ሊሆን ይችላል አስም. ሳል የመጀመሪያው ምልክት ነው የዚህ በሽታ. አስም የመተንፈሻ አካላት ሥር የሰደደ በሽታ ነው. በዚህ ምክንያት የመተንፈሻ ቱቦዎች ያበጡ እና ስሜታቸው ይጨምራል.

በአስም የመጀመሪያ ጥርጣሬ ላይ በሽታው እንዳይባባስ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት. ዶክተሩ ልጁን በጥንቃቄ ይመረምራል እና አስፈላጊውን ህክምና ያዛል. መዘግየት የለብዎትም, የአስም ጥቃቶች ሳይታሰብ ሊጀምሩ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, በተቻለ ፍጥነት ወደ አምቡላንስ መደወል ያስፈልግዎታል.

2

ከሩጫ በኋላ የልጁን ሳል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ከእያንዳንዱ ሩጫ በኋላ አንድ ልጅ ሳል ሲያሠቃየው አስቸኳይ እርምጃ መወሰድ አለበት. በየትኞቹ ጉዳዮች ላይ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት-

1. ሳል ከሩጫ በኋላ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ከቀጠለ, የመተንፈሻ አካላት በሽታ መኖሩን ለማስወገድ ዶክተር ማማከር አለብዎት.
2. አንድ ልጅ ስፖርቶችን የሚጫወት ከሆነ እና የስልጠናው ደረጃ እንዲሮጥ ቢፈቅድለት, ከሩጫ በኋላ ግን ሳል.
3. በደቂቃ በ 160 ምት ምት ካሳለዎት።

በጣም አስፈላጊው ነገር ለልጁ ችግሮች በወቅቱ ትኩረት መስጠት ነው. ለአለርጂዎች ወይም የብሮንካይተስ በሽታዎችምንም ከባድ እርምጃዎች አያስፈልጉም. አስፈላጊውን መደበኛ የሕክምና ኮርስ ማጠናቀቅ ይችላሉ እና ህጻኑ እንደገና መሮጥ ይችላል.