Trong cuộc đời mỗi người đều có lúc tự đặt ra câu hỏi: “Tại sao ước mơ của mình vẫn chưa thành hiện thực? Tất cả là do thiếu giáo dục? Kết nối? Kỹ năng kinh doanh? Hay số phận là kẻ phản diện đặt nan hoa vào bánh xe của tôi?”
Trên thực tế, đây đều là những lời bào chữa. Chính chúng ta là người có lỗi, hay nói đúng hơn là tâm trí của chúng ta tẩy chay trong tiềm thức mong muốn riêng, không muốn mạo hiểm, chịu trách nhiệm và vượt qua những trở ngại hiện có. Suy cho cùng, tồn tại theo cách này sẽ thoải mái hơn nhiều phải không? Đó là lý do tại sao, sau khi vạch ra mục tiêu của mình, chúng ta tiếp tục đánh dấu thời gian, bịa ra hàng triệu lý do để không hành động. Cái này Hiện tượng xã hội, và nó được gọi là tự phá hoại.
Tất cả chúng ta đều tham gia vào việc tự phá hoại.
Đừng cảm thấy như bạn là người duy nhất phá hoại ý tưởng của chính mình. Mọi người trên Trái đất đều dễ mắc phải điều này!
Một người mơ ước có được lợi nhuận hàng triệu đô la và thực hiện những bước nhất định để đạt được điều này, nhưng đi được nửa chặng đường, anh ta nhận ra rằng gánh nặng trách nhiệm đè nặng lên mình quá nhiều. Kết quả là anh ta bắt đầu làm những điều phi logic, và chính anh ta đã phá hủy những gì mình đã xây dựng một cách khó khăn như vậy.
Một ước mơ khác là giảm cân, nhưng mọi nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục của anh đều thất bại, bởi vì ban đầu, khi đặt mục tiêu, anh chắc chắn rằng ý chí không đủ để liên tục tuân thủ chế độ ăn kiêng và anh không có cảm giác cháy bỏng. mong muốn được đi tập gym.
Người thứ ba không biết lái ô tô, hoàn toàn không phải vì kỹ thuật lái xe không giỏi mà chỉ vì sợ gây tai nạn gây tử vong cho chính mình và người khác.
Đồng thời, trên hành tinh (và gần đó) có rất nhiều cá nhân hạnh phúc đã đạt được thành công, danh tiếng và được công nhận - đây chính xác là những người đã vượt qua được sự tự hủy hoại và nhận ra ước mơ của riêng mình. Nhưng mỗi chúng ta đều có thể đạt được điều này! Chỉ cần loại bỏ những cấm đoán, sợ hãi và hạn chế nội bộ, tin vào sức mạnh riêng và đừng né tránh các vấn đề. Làm thế nào để học điều này?
Hai chiến lược sống
Một trong đặc điểm cơ bản Tính cách là một quan điểm sống, tức là thái độ của một người với thế giới xung quanh. Về cơ bản, con người có hai quan điểm sống (chiến lược): “đạt được thành công” và “tránh thất bại”. Thoạt nhìn, điều này có vẻ giống nhau. Nhưng điều này không đúng chút nào. Đạt được thành công là hoạt động, tập trung vào công việc để đạt được mục tiêu và giải quyết các vấn đề được giao. Và “né tránh thất bại” là mong muốn của một người không phải là chiến thắng mà là tránh thất bại (thua, thất bại) bằng mọi giá. Để không thất bại, một người từ chối một cách có ý thức và/hoặc vô thức hành động tích cực, anh ấy biết rất rõ nỗi cay đắng của thất bại là gì và cố gắng hết sức để tránh Cảm xúc tiêu cực– thất vọng, tự làm tổn thương bản thân, cảm giác tội lỗi, v.v. Đây là lúc nó phát huy tác dụng, ngay khi bệnh tật bắt đầu (lẽ ra tôi đã đạt được rất nhiều điều, nhưng căn bệnh này không cho phép tôi làm như vậy).
Việc tránh thất bại khiến một người phải giải quyết những vấn đề cấp bách mà gây bất lợi cho những vấn đề quan trọng. nỗi sợ hãi thường trực bắt đầu một cái gì đó mới và đây là những cơ hội bị bỏ lỡ, được phát triển suy nghĩ tiêu cực– phủ nhận kết quả tích cực(sẽ không có gì hiệu quả), từ đây lòng tự trọng thấp, thiếu niềm tin vào sức mạnh của chính mình. Chất lượng cuộc sống giảm sút không chỉ của cá nhân mà còn của những người thân yêu.
Điều thú vị nhất là những người tập trung giải quyết vấn đề sẽ tính toán và tính đến rủi ro, nhưng những người tránh sai lầm lại đi theo con đường rủi ro tối thiểu hoặc tối đa (chìm hoặc phá sản) - nghĩa là khả năng xảy ra sai lầm và thất bại tăng lên gấp nhiều lần.
Để vượt qua sự tự hủy hoại, bạn cần hiểu rõ bản thân mình, vị trí cuộc sống. Hiểu phải bắt đầu từ đâu, nỗi sợ hãi làm tê liệt hoạt động đến từ đâu. Điều quan trọng là bạn phải tự quyết định: Tôi muốn phàn nàn về mọi thứ và mọi người, hoặc tôi muốn đạt được điều gì đó và thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn. Hãy nhớ - bạn không thể tìm thấy chính mình, bạn chỉ có thể tạo ra chính mình.
Chống lại sự tự phá hoại
Để khắc phục – xóa bỏ những hạn chế hiện có trong tiềm thức và thoát khỏi nỗi sợ hãi, trước hết bạn cần:
1. Hiểu và xây dựng mục tiêu. Hãy đảm bảo rằng kết quả bạn muốn đạt được thực sự là điều bạn mong muốn chứ không phải là kết quả từ niềm tin của cha mẹ, đồng nghiệp và bạn bè. Để làm được điều này, bạn cần hình dung ra mục tiêu, tưởng tượng rằng bạn đã đạt được nó, đánh giá cảm xúc của mình và đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái trong trạng thái mà bạn đang phấn đấu.
Bạn có thể tự mình làm việc này hoặc có thể tìm kiếm sự trợ giúp của các nhà tâm lý học liên quan đến việc lập trình ngôn ngữ thần kinh. Trong thực tế của họ kỹ thuật nàyđược gọi là “Kỹ thuật tạo ra kết quả tích cực”.
2. Thay thế những niềm tin hạn chế bằng những niềm tin hữu ích hơn. Để đạt được điều này, trước tiên bạn cần xác định niềm tin đang ngăn cản bạn tiến về phía trước. Để làm điều này, hãy lập danh sách các câu hỏi liên quan đến ước mơ của bạn. Ví dụ, bạn mơ về tình yêu. Trả lời các câu hỏi sau một cách trung thực nhất có thể:
- Chính xác thì điều gì làm bạn lo lắng về tình yêu? (bạn lo lắng sẽ mất cô ấy hay không tin rằng họ có thể yêu bạn);
- Những cảm giác này liên quan đến điều gì và nguyên nhân gây ra chúng (bạn có cho rằng mình kém may mắn, xấu xí) không?
- Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu không có những nỗi sợ hãi và hạn chế này?
- Bạn sẽ làm gì nếu không có hạn chế?
Tốt nhất là trả lời bằng văn bản. Sau khi đọc lại câu trả lời của chính mình, bạn sẽ thấy được bức tranh về một niềm tin hạn chế. Dựa trên giới hạn đó, hãy rút ra một niềm tin mới, ngược lại, chẳng hạn: “Tôi xứng đáng được yêu và được yêu. Tôi sẽ sớm tìm được người bạn tâm giao của mình thôi!”
Niềm tin mới hình thành không nên chứa đựng những lời lẽ phủ nhận hay hạn chế. Điều quan trọng là niềm tin này phải đi sâu vào ý thức của bạn một cách vững chắc và trở thành tôn chỉ cuộc sống. Để làm được điều này, hãy thức dậy và đi ngủ mỗi ngày, tuyên bố trong đầu niềm tin mới của bạn.
3. Tập thể dục kế hoạch mới việc thực hiện những ước mơ. Nhận ra niềm tin giới hạn nào đang ngăn cản bạn tiến về phía trước và thay thế nó bằng một niềm tin hữu ích và phù hợp hơn, bạn cần xây dựng một kế hoạch mới để thực hiện mong muốn của mình.
Bây giờ bạn không còn gì có thể cản trở bạn nữa, hãy nghĩ xem bạn có thể làm gì để đạt được ước mơ của mình. Hãy đặt cho mình một số mục tiêu trung gian, hướng tới mục tiêu đó chắc chắn bạn sẽ thực hiện được ước mơ của mình.
Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể làm để đạt được điều này. Ví dụ, nếu bạn mơ ước trở thành một nhà thiết kế nổi tiếng. Mục tiêu tạm thời sẽ xấp xỉ như sau:
- Tôi muốn đi học thiết kế;
- Tôi muốn tham dự triển lãm của các nhà thiết kế nổi tiếng;
- Tôi muốn gặp những người đam mê nghệ thuật thiết kế, tôi muốn trao đổi những suy nghĩ, ý tưởng của mình với họ;
- Tôi muốn tạo bộ sưu tập gốc của riêng mình;
- Tôi muốn tổ chức triển lãm của riêng mình.
Bị thu hút bởi ý tưởng và mong muốn vô hạn để đạt được mục tiêu của mình, bản thân bạn thậm chí sẽ không nhận thấy mình sẽ biến ước mơ của mình thành hiện thực như thế nào!
Lời bạt
Định kỳ kiểm tra sự tiến bộ của bạn so với mục tiêu của bạn. Đánh giá tích cực thành tích của bản thân truyền cảm hứng cho sự tự tin vào khả năng của một người. Nếu không thể nhận thấy sự tiến bộ, đừng bỏ cuộc, hãy tìm lý do và tự nhủ: “Tôi không đạt được kết quả chỉ vì tôi chưa học được mọi thứ. Nhưng tôi chắc chắn sẽ làm được!”
Và xa hơn. Mang ý tưởng của bạn vào cuộc sống với niềm vui. Đừng nhầm lẫn mong muốn với sự cần thiết, điều này buộc bạn phải tiến về phía trước trái với ý muốn của mình. Chỉ có mong muốn chân thành để đạt được mục tiêu sẽ đưa bạn đến thành công!
Hãy nhớ - giấc mơ trở thành sự thật!
Chắc hẳn nhiều người đã quen với tình huống này: bạn đã muốn làm hoặc thay đổi điều gì đó từ lâu, nhưng điều gì đó liên tục xảy ra cản trở “mong muốn” này. Ví dụ, bạn đã quyết định: bắt đầu từ thứ Hai tôi sẽ chạy bộ (tôi tự làm cho mình một bữa sáng ngon miệng, tự tắm rửa nước lạnh, lập kế hoạch trong ngày, v.v.). Thứ Hai đến, nhẹ nhàng chuyển sang thứ Sáu, và đôi giày thể thao vẫn bám đầy bụi trên kệ - hoặc không có thời gian, hoặc không còn sức lực, hoặc theo đúng nghĩa đen là khi ra khỏi nhà, tôi bị phân tâm bởi cuộc gọi kéo dài nửa tiếng từ một người bạn một giờ. Trên thực tế, hóa ra bạn muốn một kết quả rất cụ thể, nhưng bạn có ý thức hoặc không làm mọi cách để tránh rơi vào trạng thái mong muốn.
Các nhà tâm lý học tỉ mỉ đã xem xét kỹ hiện tượng rất phổ biến này trong nhiều năm và thậm chí còn nghĩ ra tên cho nó - sự phản kháng tâm lý, sự tự hủy hoại, sự trì hoãn. Hãy tìm hiểu những gì lý do tâm lý có thể là nền tảng cho sự phá hoại.
Để lại mọi thứ như vậy là có lợi
Trong tâm lý học có khái niệm về lợi ích thứ cấp, khi một người bị mắc kẹt trong một tình huống nào đó trong một thời gian dài. trạng thái tiêu cực hoặc một tình huống không phù hợp với anh ta. Ví dụ, một bà nội trợ trẻ không thể tự mình giữ nhà cửa ngăn nắp, mặc dù cô ấy thực sự yêu thích mọi thứ đều sạch sẽ. Tất nhiên, đồng thời, sự khó chịu cũng tích tụ do kế hoạch của chúng ta không thể thực hiện được.
Trong mỗi vấn đề hiện tại có một số lợi ích phụ - thứ gì đó tốt mà bạn có thể mất nếu vấn đề cuối cùng được giải quyết. Vì vậy, bệnh tật có thể coi như một phương tiện để thu hút sự quan tâm, chăm sóc, thói quen gây gổ với người thân có thể giúp bạn không đến gần người ấy và tránh được nỗi đau chia ly có thể xảy ra. Những lợi ích phụ, như một quy luật, luôn ở đó và hoàn toàn không được công nhận.
Xung đột các bộ phận
Vô thức phá vỡ tâm lý và suy nghĩ của chúng ta thành những phần nhất định, nhất quán với nhau theo một cách nhất định và giúp chúng ta hành động hiệu quả hơn và không lãng phí những nguồn lực không cần thiết, chẳng hạn như khi đi bộ trên con đường thông thường đến tàu điện ngầm. Nói một cách hình tượng, chúng ta có những bộ phận chịu trách nhiệm về khả năng viết và đọc, lái xe và nấu món borscht, hút thuốc, cáu gắt và trầm cảm. Mỗi phần đều có nhiệm vụ riêng và điều thú vị nhất là nó đều có mục đích tích cực. Thậm chí những thói quen xấu ban đầu họ mang theo thứ gì đó khác chức năng tích cực- bảo vệ, bảo vệ, giúp đỡ. Vì vậy, khi chúng ta muốn thay đổi một cách triệt để hoặc không nhiều một điều gì đó trong cuộc sống, luôn có một bộ phận không muốn thay đổi chút nào và cảm thấy khá thoải mái trong hoàn cảnh hiện tại, thích sự ổn định và an toàn. Suy cho cùng, nơi chúng ta đang ở tuy không thoải mái lắm nhưng đã quen thuộc, và cái mới hoàn toàn không thể đoán trước và có thể không dễ chịu như chúng ta mơ ước. Phần này cố gắng hết sức để bảo vệ bạn khỏi sự thay đổi - vì vậy, bạn bắt đầu, như thể đang ở chế độ lái tự động, bị phân tâm bởi những điều vô nghĩa, cảm thấy thờ ơ và hạ giá những ham muốn của mình.
Chi phí giáo dục
Tất nhiên, chúng ta không thể bỏ qua chủ đề “tất cả chúng ta đều đến từ tuổi thơ”. Nhưng bạn có thể làm gì đây, một câu nói từng được nói với chúng ta khi còn trẻ, trong những hoàn cảnh nhất định, có thể trở thành một kịch bản của cuộc đời. Vì vậy, một doanh nhân tài năng có thể thường xuyên thấy mình bên bờ vực phá sản doanh nghiệp - bởi vì cha mẹ anh ta hoặc những nhân vật có thẩm quyền khác đã từng cẩn thận thuyết phục anh ta rằng anh ta sẽ không bao giờ có thể đạt được sự thịnh vượng.
Một đứa trẻ là một sinh vật rất dễ bị tổn thương; nó có thể mang một cụm từ, thậm chí có thể vô tình được nói ra, vào hành lý của mình như một kim chỉ nam cho suốt quãng đời còn lại của mình và năm dài phá hoại hạnh phúc của bạn.
Trải nghiệm tiêu cực
Cuộc sống là một thứ phi tuyến tính, và mỗi chúng ta đều có một số trải nghiệm tiêu cực, đau thương. Câu hỏi đặt ra là chúng ta làm gì với trải nghiệm này và chúng ta áp dụng nó như thế nào. Bất kì sự kiện bất ngờ có thể dẫn đến những kết luận toàn cầu giống như câu nói ngớ ngẩn “tất cả đàn ông đều…”, đặc biệt nếu sự kiện này xảy ra khi lớn lên. Và kết luận này trở thành một thứ giống như một sự thật nội tại - và kể từ thời điểm đó trở đi, bất kỳ mục tiêu nào có thể làm suy yếu sự thật này sẽ bị phá hoại thành công.
Tự trừng phạt
Cơ sở của loại kháng cự này là cảm giác sâu sắc nhất cảm giác tội lỗi do cha mẹ thấm nhuần hoặc đôi khi phát sinh trong cuộc sống. Dù có ý thức hay vô thức, chúng ta bắt đầu phá hoại hạnh phúc của chính mình bằng cách trừng phạt bản thân vì những sai lầm tưởng tượng, như một quy luật. Một lý do khác để tự trừng phạt là hậu quả trải nghiệm tiêu cực và cố gắng tránh sự lặp lại của nó. Ví dụ, một ngày nọ, tôi không vượt qua được một kỳ thi và một người theo đúng nghĩa đen là không thể thi lại: anh ta sẽ bị ốm, ngủ quên hoặc bị trễ xe buýt. Vì vậy, một mặt, anh ta trừng phạt bản thân vì thất bại, mặt khác, anh ta cũng bảo vệ mình khỏi những đánh giá không thỏa đáng khác và những trải nghiệm đi kèm.
Tự thôi miên
Tất cả chúng ta đều biết và đã nghe sự chú ý cẩn thận đến theo lời của tôi có thể thay đổi rất nhiều trong cuộc sống - nếu bạn lặp lại điều gì đó nhiều lần, thì một ngày nào đó tiềm thức có thể quyết định rằng đây là một sự thật nào đó về cuộc sống. Vì vậy: hành vi phá hoại có thể liên quan đến cái gọi là "khiếu nại nghĩa vụ" - đây là những tuyên bố và nhận xét ngẫu nhiên mà bạn thường xuyên sử dụng trong bài phát biểu của mình. Ví dụ: “Tôi quá mệt mỏi với mọi thứ”, “Tôi chán ngấy nó”, “họ luôn làm điều này”, “Tôi không muốn nhìn thấy nó”, v.v. Những sự dè dặt như vậy sớm hay muộn bắt đầu được coi là mong muốn và mục tiêu một cách vô thức, kích thích hành vi và hạnh phúc tương ứng.
Vậy phải làm gì với việc tự phá hoại?
Với một số lý do sự phản kháng tâm lý Thật khó để tự mình đối phó, nhưng có rất nhiều thứ nằm trong tay bạn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách hiểu rõ hơn về bản thân, nhận thức và hiểu bản thân hơn một chút - chú ý đến những tình huống tương tự, đi sâu vào mối quan hệ nhân quả, tìm ra sự đóng góp của bạn cho tình huống đó.
Một số nguyên nhân gây phản kháng tâm lý rất khó để bạn tự mình giải quyết, nhưng phần lớn đều nằm trong tay bạn.
Nếu bạn chợt nhận ra mình đang rơi vào tình thế bị phá hoại, hãy tự hỏi mình một vài câu hỏi:
Bây giờ tôi đang làm gì và vì mục đích gì?
Điều tôi thực sự cần lúc này là gì?
Tại sao bây giờ tôi lại cần sự phá hoại của mình?
Tôi sẽ mất gì nếu đạt được mục tiêu của mình?
Giá trị và ý nghĩa của sự phá hoại trong tình huống này là gì?
Làm cách nào khác tôi có thể nhận ra những giá trị này?
Các loại người tự phá hoại
Có khả năng cao là bạn sẽ thấy một số mục "tái phạm" trong danh sách của mình. Có lẽ chúng sẽ bao gồm những điều như “làm tổn thương cảm xúc của tôi”, “làm giảm động lực của tôi” hoặc “không lắng nghe tôi”. Tin tốt là những "kẻ tái phạm" này sẽ giúp bạn tìm ra gốc rễ của vấn đề.
Các loại tự phá hoại chính:
“Đà điểu” - một người thuộc loại này cố gắng phớt lờ vấn đề hoặc trốn tránh nó, hy vọng rằng nó sẽ tự biến mất. Kiểu người tự phá hoại này siêng năng tránh mọi khó khăn.
“Gấu” - những người thuộc loại này tin rằng nếu họ đe dọa một vấn đề, vẫy tay và gầm gừ đe dọa thì vấn đề đó sẽ tự biến mất.
"Skunk" - anh ta cố gắng đối phó với nỗi sợ hãi và sự từ chối bằng cách giữ tư thế phòng thủ, bắt đầu phát ra "mùi hôi thối" và biến mọi khuyết điểm của mình trở thành vấn đề của người khác.
“Possum” – kiểu người này thích “chơi chết” hơn là cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi hoặc sửa chữa sai lầm của mình.
“Nốt ruồi” - những người thuộc loại này thường gặp khó khăn không phải vì họ không thể nhìn ra vấn đề, mà vì đơn giản là họ không muốn nhìn thấy nó.
“Lemming” - Kiểu tự phá hoại này chỉ cảm thấy thoải mái nhất khi được bao quanh bởi một đám đông, ngay cả khi đám đông này đang bơi ngay trong lưới của ngư dân.
“Cá hồi” - để đạt được mục tiêu của mình, anh ta liên tục bơi ngược dòng, ngược dòng.
“Sóc” - một người thuộc loại này không biết “hạt” của mình ở đâu.
"Muỗi" - Anh ấy tin rằng mình có thể đạt được điều mình muốn bằng cách làm phiền người khác và thường xuyên quanh quẩn bên họ.
“Kangaroo” - kiểu người tự tạo này nhảy từ hoạt động này sang hoạt động khác, không bao giờ đạt được bất cứ điều gì trong bất kỳ lĩnh vực nào.
“Lười biếng” - anh ấy “không bao giờ sẵn sàng” để tận dụng cơ hội này hay cơ hội kia.
“Lợn” - những người thuộc loại này tin chắc rằng vẻ bề ngoài không có gì khác biệt nhưng đó là một quan niệm sai lầm nguy hiểm.
Con công ngược lại với con Hợi, quá chú trọng đến vẻ bề ngoài, kiểu tự phá hoại này bỏ lỡ cơ hội vì chờ đợi điều kiện lý tưởng.
“Động vật có địa vị đặc biệt” (được gọi là “con người”) - bạn sẽ không bao giờ thấy một con vật nào trong thế giới động vật liên tục “bơm quyền” và có một số loại địa vị đặc biệt. Những động vật như vậy sẽ bị tiêu diệt.
Bạn cần phải hiểu chính mình. Bạn phải thành thật với chính mình và nhận ra chính xác bạn đang phá hoại chính mình như thế nào. Bạn cần hiểu hành vi tự hủy hoại bản thân là gì và những hành vi nào bạn thực hiện dẫn đến hành vi tự hủy hoại bản thân. Tất cả bắt đầu với nhận thức. Và khi đọc cuốn sách này, bạn đã thực hiện được bước đầu tiên để thực sự hiểu rõ bản thân mình!
lời khuyên người thông thái: Cheryl A. Marshall,
Bằng tiến sĩ
Hiểu về sự tự phá hoại
Ý nghĩa chính của từ "phá hoại" là cố ý chống lại ai đó hoặc tạo ra trở ngại để đạt được bất kỳ lợi thế nào - quân sự hoặc chính trị. Nhưng tại sao một người lại cố tình phá hoại chính mình?
Khi nói đến việc tự phá hoại bản thân, từ khó định nghĩa nhất là “có ý thức”. Tự phá hoại thường xảy ra một cách vô thức. Nhưng đối phó với nó dễ dàng hơn bạn nghĩ. Để làm được điều này, bạn cần nhận thức được hành vi của mình, chịu trách nhiệm và nhận ra rằng nhận thức về hành vi sẽ dẫn đến sự lựa chọn. Một khi bạn nhận thức được hành vi của mình, bạn có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt để ngừng phá hoại bản thân.
Có vô số cách để phá hoại bản thân, tôi muốn liệt kê những cách chính - những cách mà tôi đã quan sát thấy trong quá trình luyện tập của mình.
Sự trì hoãn: một người trì hoãn hoặc trì hoãn làm những việc cần thiết. Sự trì hoãn có thể gây ra hậu quả hình dạng khác nhau, bao gồm cả việc đến muộn. Một người thường xuyên đến muộn có thể dễ dàng hét lên trong cuộc họp: "Tôi không đáng tin cậy lắm, đừng tin tôi!"
Suy nghĩ tiêu cực: nhiều người tự phá hoại tập trung vào những điều sai trái mà họ nên làm. Thay vì hạnh phúc khía cạnh tích cực, họ, giống như những con thiêu thân, bay vào lửa và luôn tìm kiếm những gì họ đang thiếu, những gì đang xảy ra, những gì không ổn, và điều này càng dẫn đến những điều tiêu cực hơn trong cuộc sống của họ.
So sánh bản thân với người khác: Khi mọi người so sánh mình với người khác, họ luôn mất đi động lực. Họ cảm thấy mình sẽ không bao giờ đủ tốt vì họ không làm, không đạt được hoặc đạt được những gì Joe hoặc Susie đã làm. Điều này dẫn đến lòng tự trọng thấp và không hành động.
Thiếu chú ý: Nhiều người tự hủy hoại bản thân cảm thấy như đang lạc lối vì họ thấy mình không thể tìm thấy ý nghĩa cuộc sống. Tại sao phải làm bất cứ điều gì nếu bạn không có mục tiêu?
Những thói quen xấu: Một số người hút thuốc, ngủ quá nhiều, không tập thể dục hoặc uống rượu quá mức. Hành vi này là tự phá hoại và ngăn cản mọi người đạt được mục tiêu của mình.
Nếu bạn hiểu được gốc rễ của những vấn đề này, bạn có thể giải quyết chúng. Hãy nhớ rằng nhận thức về hành vi của bạn là điều quan trọng nhất và quan trọng nhất. công cụ đắc lực, điều này sẽ cho phép bạn thay đổi.
Từ cuốn sách Nhà nước và chính quyền thành phố tác giả Sibikeev Konstantin8. Các loại hình nhà nước Hiện nay, có hai cách tiếp cận chính về hình thức nhà nước: hình thức và văn minh. cách tiếp cận hình thànhđược công nhận là khả thi và khoa học duy nhất, vì nó thể hiện thái độ của chủ nghĩa Mác đối với
Từ cuốn sách Quyền lực và thị trường [Nhà nước và kinh tế] tác giả Rothbard Murray Newton2.1. Các loại can thiệp Cho đến nay chúng ta đã xem xét một xã hội tự do và một thị trường tự do trong đó mọi biện pháp bảo vệ cần thiết chống lại sự tấn công bạo lực vào con người hoặc tài sản không phải do nhà nước cung cấp mà do những người cạnh tranh tự do bán sản phẩm của họ.
Từ cuốn sách Kinh tế vi mô: bài giảng tác giả Tyurina Anna6. Đầu tư và các loại hình đầu tư Một đặc điểm quan trọng của bất kỳ nền kinh tế nào là tính hấp dẫn đầu tư, hay nói cách khác là khả năng thu hút đầu tư vốn dài hạn để đảm bảo tính bền vững. tăng trưởng kinh tế. Không có nền kinh tế nào có thể được đảm bảo
Từ cuốn sách Những điều cơ bản về quản lý doanh nghiệp nhỏ trong ngành làm tóc tác giả Mysin Alexander AnatolievichCác loại khách hàng Anh ấy là người như thế nào, một khách hàng khó tính? Có vẻ như câu hỏi này rất khó - mọi bậc thầy, ngay cả người mới bắt đầu, đều có thể trả lời nó. Tất nhiên, một khách hàng khó tính là một người khó bảo, bướng bỉnh, tự tin, tâm trạng tồi tệ và khó chịu. biểu hiện chua chát
tác giảCác loại hình doanh nghiệp Từ cuốn sách thực sự dành cho việc sử dụng công nghệ thông tin trong doanh nghiệp, trước tiên nên xem xét từ “doanh nghiệp” nghĩa là gì. Có nhiều cách phân loại doanh nghiệp: theo quy mô,
Từ cuốn sách công nghệ thông tin và quản lý doanh nghiệp tác giả Nam tước Vladimir VladimirovichCác loại CIUS Mô tả ngắn gọn về một số thành phần điển hình của CIUS được đưa ra trong Phụ lục. Nội dung của phần chủ đề của CIUS phụ thuộc đáng kể vào hồ sơ của doanh nghiệp. Ví dụ về các thành phần như vậy bao gồm: ngành và kế toán chuyên ngành
Từ cuốn sách Sự nghiệp - một siêu trò chơi. Những lời khuyên không hề tầm thường mỗi ngày của Berg Wolfgart16 Kiểu người phản đối sự nghiệp Tôi chắc chắn rằng có đủ đồng nghiệp trong công ty hoặc doanh nghiệp của bạn, nhìn vào người mà bạn không ngừng nghĩ trong đầu: tại sao người đồng nghiệp dễ chịu, gọn gàng và hiệu quả, thông minh và hòa đồng này lại không tạo dựng được sự nghiệp? Đồng nghiệp của cô, Frau Schmidt,
Từ cuốn sách Nghệ thuật hùng biện đã mất bởi Dowiz RichardCác loại kết thúc Nghe và đọc giá trị to lớn bài phát biểu, tôi đã xác định được bảy loại kết thúc chính: tóm tắt, tóm tắt, khiếu nại trực tiếp, kết thúc luận điểm, kết thúc tham khảo, kết thúc truyền cảm hứng, kết thúc giai thoại. Nhìn họ
Từ cuốn sách Chủ nghĩa tư bản có ý thức. Doanh nghiệp mang lại lợi ích cho khách hàng, nhân viên và xã hội tác giả Sisodia RajendraCác loại trí thông minh Gần đây, phần lớn nhờ vào công trình nghiên cứu của các nhà tâm lý học phát triển Harvard, Robert Keegan và Howard Gardner, chúng ta đã nhận thức rõ hơn nhiều về các loại trí thông minh. khả năng của con người và tiềm năng. Nghiên cứu độc lập Keegan và Gardner
tác giả Armstrong Michael Từ cuốn sách Thực hành quản lý bằng nguồn nhân lực tác giả Armstrong MichaelCÁC LOẠI THAY ĐỔI Có hai loại thay đổi chính: chiến lược và
Từ cuốn sách Thực tiễn quản lý nguồn nhân lực tác giả Armstrong MichaelCÁC LOẠI CHUYỂN ĐỔI R. Beckhard (1989) đã xác định bốn loại thay đổi chuyển đổi: một thay đổi thúc đẩy tổ chức - ví dụ, một thay đổi gây ra bởi sự thay đổi về sản phẩm hoặc thị trường sẽ mang tính chuyển đổi; sự thay đổi cơ bản trong mối quan hệ giữa
Từ cuốn sách Thực tiễn quản lý nguồn nhân lực tác giả Armstrong MichaelLOẠI PHỎNG VẤN PHỎNG VẤN CÁ NHÂN Phỏng vấn cá nhân là phương pháp tuyển chọn phổ biến nhất. Nó liên quan đến một cuộc trò chuyện cá nhân và đưa ra cơ hội tốt nhất thiết lập mối liên hệ chặt chẽ và hiểu biết giữa người phỏng vấn và ứng viên.
Từ cuốn sách Thực tiễn quản lý nguồn nhân lực tác giả Armstrong MichaelCÁC LOẠI KIỂM TRA Các loại chính bài kiểm tra đủ điều kiện, như được mô tả dưới đây, là các thử nghiệm để xác minh khả năng tinh thần, phẩm chất cá nhân, khả năng, sự phù hợp và kỹ năng chuyên môn có thể được phân biệt giữa các bài kiểm tra tâm lý và bảng câu hỏi tâm lý.
Chúng ta mơ ước lớn lao, đặt ra những mục tiêu hoành tráng nhưng thực tế kết quả lại chẳng mấy ấn tượng. Quan trọng nhất là chúng ta biết cách đạt được điều mình muốn nhưng vì lý do nào đó mà chúng ta không làm được. Tình trạng chung? Các nhà tâm lý học thậm chí còn đặt cho nó một thuật ngữ đặc biệt - “tự phá hoại”. Tùy thuộc vào anh ta và cá nhân thành công, và không nhiều lắm. Tin tốt là chúng ta có thể tác động đến hiện tượng này và biến nó thành lợi thế của mình. Chỉ cần hiểu chân mọc ra từ đâu và phải làm gì với nó là đủ.Nguồn gốc của hiện tượng
Dường như không có gì báo trước rắc rối: bạn ngoan cố chinh phục đỉnh cao, có chiến lược để thành công và dừng lại giữa chừng. Hoặc bạn làm những điều trái ngược với một kết quả thuận lợi. Ví dụ, bạn có muốn phát triển kinh doanh riêng, bạn đầu tư năng lượng của mình vào kiến thức, xây dựng những “cây cầu” và sau đó bam - bạn quyết định rằng mình sẽ không thể chịu đựng được gánh nặng này. Kết quả là những hành động không mạch lạc của bạn sẽ làm hỏng một ý tưởng hay.Hoặc tìm kiếm việc làm: bạn gửi đi hàng trăm hồ sơ với hy vọng tìm được một vị trí xứng đáng. Bạn tham quan, vượt qua các bài kiểm tra đa cấp nhưng sau khi có được công việc mơ ước, bạn có thể đảo ngược nó.
Có hàng chục ví dụ như vậy. Họ có một điểm chung: chính chúng ta trở thành chướng ngại vật cho sự thành công. Hay đúng hơn là vô thức của chúng ta. Qua lý do nội bộ chúng tôi từ chối hành động cần thiết, chúng ta không thể cưỡng lại chính mình khi điều đó thực sự cần thiết.
Chúng ta tự lừa dối mình, chúng ta phớt lờ một cách chiến lược nhiệm vụ quan trọng Vì mục đích giải trí nhất thời, chúng ta không mong đợi gì nhiều ở cuộc sống. Ví dụ về những lời bào chữa như vậy:
“Tôi sẽ làm ít thôi”;
“Tôi sẽ gọi cho bạn tôi rồi bắt tay vào công việc”;
"Tôi vẫn còn thời gian";
“năm phút nữa tôi sẽ bắt đầu”;
"Tôi sẽ ngủ trước, sau đó tôi sẽ bắt đầu làm việc."
"Tôi se lam việc đo vao ngay mai";
“Những gì tôi có là đủ cho tôi” và nhiều lựa chọn khác.
Tại sao chúng ta làm việc này?
Trên thực tế, thiên nhiên có hai lớp lý do lớn: thể chất và tâm lý. Với những cái đầu tiên, mọi thứ ít nhiều rõ ràng. Tại đây, nội loạn có thế trận khá phòng thủ và được “xử lý” thành công bằng cách khôi phục sức mạnh. Nghiên cứu chi tiết và lý do tâm lý cần được chú ý. Gốc rễ của cái ác nằm ở họ. Phổ biến nhất là sợ thất bại, mặt sau thành công, nghi ngờ bản thân, thiếu thông tin, tự đánh đòn… Có lẽ việc tự phá hoại bản thân sẽ có lợi cho bạn. Vâng, vâng, đừng ngạc nhiên, điều đó cũng xảy ra khi chúng ta mong đợi sự cảm thông và thương hại từ người khác.
Phải làm gì?
Vì giải quyết thành công cần phải phát huy sự phản kháng nội bộ vô thức “để nước sạch", hãy hiểu nguyên nhân của nó và bắt đầu loại bỏ chúng. Hãy xem xét lại quan điểm của bạn về những điều sau: phán xét về bản thân
Hầu như tất cả chúng ta đều mang những nhãn hiệu gắn liền với mình thời thơ ấu. Thường thì chúng không liên quan gì đến thực tế nhưng sức ảnh hưởng của chúng rất mạnh mẽ. Chúng ta có thể nói gì: khi trưởng thành, chúng ta mặc chúng một cách “tự động”, thậm chí không cần cố gắng hiểu bản chất. Xem lại những đánh giá tiêu cực về tính cách của bạn và thay thế chúng bằng ngôn ngữ tích cực;
sai sót, thất bại là chuyện bình thường
Chúng ta muốn điều đó càng nhanh càng tốt và chúng ta đổ lỗi mọi lỗi lầm cho chính mình. Ở đây, họ nói, thật là một kẻ vụng về hoặc kẻ thua cuộc. Trên thực tế, việc mắc sai lầm là điều bình thường, vì vậy đừng tự hạ gục mình mỗi khi có cơ hội. Tốt hơn hết bạn nên rút ra một bài học hữu ích từ tình huống đó hoặc hiểu được những kiến thức và kỹ năng mà bạn còn thiếu.
Đặc biệt chú ýđể báo động
Nếu bạn bắt đầu “xẹp hơi” (bạn ngày càng nỗ lực ít hơn, những mong muốn khác sẽ gây bất lợi cho những ham muốn đầu tiên), thì đã đến lúc nhấn tạm dừng. Tất nhiên, chúng ta cũng cần nghỉ ngơi trong ngày. Nhưng hãy nghĩ mà xem, đây chẳng phải là những dấu hiệu đầu tiên của việc tự phá hoại bản thân sao? Ngăn chặn nó dễ dàng hơn nhiều so với việc giải quyết các hậu quả bất lợi.
xây dựng mục tiêu của bạn
Hoặc xem lại những cái hiện có. Mong muốn của bạn có xuất phát từ trái tim không? Có lẽ chúng bị áp đặt bởi môi trường? Bạn có bị khái niệm này hướng dẫn bởi vì “nó cần thiết”, “nó uy tín” không? Họ chỉ có khả năng tiếp thêm sức mạnh để thực hiện. Mọi thứ khác đều là những nỗ lực vô ích để đạt được thành công.
hướng năng lượng vào bên trong
Chúng ta thường bị kìm hãm bởi nỗi sợ mình trông ngu ngốc trong mắt người khác. Chúng ta quan tâm nhiều hơn đến ấn tượng mà chúng ta tạo ra đối với người lạ. Mặc dù sẽ đúng hơn nếu nhìn vào bên trong bản thân, nhưng hãy chú ý đến sự phát triển phẩm chất nghề nghiệp. Đây chính là động lực quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển.
Không ai tránh khỏi những sai lầm và thất bại, ngay cả khi họ lựa chọn mục tiêu đúng đắn và tính toán chính xác quỹ đạo thành công. Trong bất kỳ hoạt động kinh doanh nào cũng có rất nhiều rủi ro. Nhưng nếu bạn dám đối mặt với thất bại có thể xảy ra, tiếp thu những kiến thức và kỹ năng mới, bạn sẽ đạt được nhiều hơn thế. Cùng với sự thất vọng, chiến thắng có thể chờ đợi bạn. Điều này chắc chắn còn lớn hơn khả năng không bao giờ biết được khả năng thực sự của bạn.
Xin chào, Pavel Yamb đang ở đây!
Bạn có biết trạng thái khi bạn biết phải làm gì và làm như thế nào, nhưng... bạn lại không làm điều đó? Hoặc một tình huống mà bạn cần phải tập hợp lại và thể hiện kết quả tốt nhất, và đột nhiên bạn thất bại mọi thứ? Bạn có nghĩ đây là vấn đề cá nhân của bạn? Không có gì! Hành vi này thậm chí còn có tên riêng: tự phá hoại. Nhiều người, nếu không phải tất cả, đều trải qua điều đó một cách khó khăn, ngay cả những người mà ngày nay chúng ta biết là thành công, nổi tiếng và giàu có. Hôm nay chúng ta sẽ nói về nó là gì, làm thế nào để vượt qua nó và ngừng can thiệp vào bản thân.
Hãy chúng ta hãy tìm ra nó
Khái niệm tự phá hoại đã được các nhà tâm lý học định nghĩa và họ dựa trên ý tưởng của mình về một hiện tượng xã hội như phá hoại: khi nhân viên muốn yêu cầu người chủ của mình cải thiện điều kiện làm việc hoặc tăng lương. tiền lương ngừng thực hiện nhiệm vụ của mình.
Tự phá hoại bản thân là hành động mà một người làm một cách vô thức khi anh ta dường như muốn đạt được thành công và thịnh vượng, nhưng lại không làm mọi thứ cần thiết cho việc này.
Và tôi đã phải đối mặt với việc tự hủy hoại bản thân. Bây giờ nhìn lại thời điểm đó, tôi hiểu rằng nó nảy sinh do không có mục tiêu thực sự: không có tầm nhìn về nơi mình sẽ đi và những gì tôi muốn đạt được.
Tuy nhiên, khi bắt đầu xem xét vấn đề này, tôi nhận ra rằng đây không phải là vấn đề duy nhất ngăn cản mọi người đạt được những gì họ mơ ước.
Những lý do chính cản trở thành công của bạn có thể là như sau:
- những ham muốn mơ hồ;
- thiếu mục tiêu cụ thể;
- thiếu chiến lược rõ ràng;
- niềm tin trái ngược với thành công.
Ước mơ, mục tiêu, giá trị và chiến lược - bốn trụ cột này là nền tảng của những hành động cần thiết để xây dựng sự giàu có.
Bodo Schaefer. "Con đường dẫn đến độc lập tài chính"
Ước mơ là nền tảng của một mục tiêu. Mục tiêu giúp xây dựng một chiến lược. Chiến lược dựa trên kiến thức và niềm tin. Niềm tin - hay giá trị đạo đức - quyết định những gì bạn cho phép hoặc không cho phép mình có được.
Tôi chắc chắn rằng bạn có tầm nhìn rõ ràng về những gì bạn đang phấn đấu và những gì bạn cần để có được hạnh phúc trọn vẹn.
Bạn muốn sống trong ngôi nhà riêng của mình có hồ bơi hay trong một căn hộ studio rộng rãi? Nhà ở của bạn sẽ ở trung tâm thành phố hay ở một khu vực yên tĩnh, ấm cúng? Nhưng, tất nhiên, nếu bạn không mơ về hòn đảo của riêng mình hoặc liên tục du lịch vòng quanh thế giới. Bạn cần một chiếc xe đua, một chiếc SUV mạnh mẽ hay một chiếc xe điện? Hoặc có thể bạn thích sử dụng dịch vụ của một tài xế chuyên nghiệp và bạn luôn cần có tiền để đi taxi?
Và tôi chỉ liệt kê những lựa chọn phổ biến nhất cho những mong muốn đơn giản nhất về những gì chúng ta phải giải quyết hàng ngày: nhà ở và phương tiện đi lại.
Nhiều huấn luyện viên kinh doanh giải thích sự cần thiết phải có ý tưởng rõ ràng về những gì bạn muốn. Mong muốn của chúng tôi cũng giống như việc đặt hàng qua thư hoặc Internet: nó phải cực kỳ cụ thể để có được chính xác thứ bạn cần. Và tôi đồng ý với điều này: việc xác định mục tiêu đã giúp ích cho tôi.
Ước mơ sẽ trở thành mục tiêu khi bạn biết chính xác mình cần gì để đạt được nó. Hãy nói điều này: để có được ngôi nhà mơ ước của mình, tôi cần phải có một số tiền cụ thể. Hoặc một mức độ nhất định thu nhập. Bạn biết bạn muốn gì và bạn cần bao nhiêu cho nó. Bước tiếp theo: chiến lược.
Không ai sinh ra đã biết mọi thứ họ cần để thành công. Việc học một điều gì đó mới là điều bình thường. Đó không chỉ là điều bình thường mà còn cần thiết để nâng cao kiến thức và kỹ năng của bạn. Bạn càng học nhiều thì việc phát triển chiến lược càng dễ dàng hơn.
Và phần vô thức nhất, phần cuối cùng quyết định mức độ nỗ lực mà bạn sẵn sàng bỏ ra để đạt được mục tiêu của mình - niềm tin. Chúng tôi sẽ tập trung vào chúng chi tiết hơn.
Nền tảng tâm lý
Chúng ta không lớn lên trong chân không. Ở kiếp trước, cha mẹ và hoàn cảnh đã hình thành nên con người chúng ta ngày nay. Chúng ta có thể tin vào chính mình hoặc nghi ngờ chính mình giá trị riêng. Chúng ta có thể mơ về sự thịnh vượng, nhưng đồng ý với quan điểm rằng nghèo đói là phẩm giá. Ngoài ra, những ý tưởng về công việc và nghỉ ngơi, lượng thời gian dành cho bản thân - tất cả những điều này cuối cùng sẽ củng cố hoặc làm suy yếu mọi nỗ lực mà chúng ta thực hiện để đạt được mục tiêu của mình.
Tất nhiên, bạn có thể kêu gọi kỷ luật và tự mình đấu tranh, nhưng đây không phải là giải pháp. Rất thường xuyên, việc ngược đãi bản thân như vậy dẫn đến kiệt sức thần kinh, thất vọng và suy sụp. Việc tìm kiếm và loại bỏ những gì cản trở chúng ta đến thành công và hạnh phúc sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Nguyên nhân tâm lý dẫn đến tự hủy hoại bản thân:
- thiếu động lực;
- thiếu tự tin;
- nỗi sợ thất bại;
- không sẵn sàng chịu trách nhiệm;
- phân phối nỗ lực không chính xác
- cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc.
Không phải lúc nào chúng ta cũng biết lý do chính xác - điều đó quá đơn giản. Ví dụ, cha mẹ đã truyền cho con cái rằng chúng cần phải làm việc chăm chỉ để có được sự thịnh vượng... nhưng bản thân chúng chưa bao giờ đạt được điều đó. Vì vậy, sau khi lớn lên, một đứa trẻ có thể vô thức từ chối bất kỳ nỗ lực nào - bởi vì trong tiềm thức nó không tin vào hiệu quả của chúng.
Có thể có vô số lý do vì rất khó dự đoán phản ứng của trẻ trước một sự kiện cụ thể. Cha mẹ cậu bé có ly hôn khi sự nghiệp của cha cậu thành công? Rất có thể trong tiềm thức anh ta sẽ coi tiền bạc là kẻ hủy diệt chính cuộc sống gia đình. Có phải người mẹ quá quan tâm đến việc tự học trong khi con gái lại cảm thấy cô đơn và không được mong muốn? Một cô gái trưởng thành có thể từ chối nhu cầu sự phát triển không ngừng như một yếu tố thành công.
Tuy nhiên, đây không phải là điều chính. Điều quan trọng là NÓ KHÔNG QUAN TRỌNG. Đứa trẻ đưa ra kết luận một cách vô thức, dựa trên khả năng hạn chế của mình. Trải nghiệm sống. Một người trưởng thành có thể và nên tạo ra bức tranh thế giới của riêng mình một cách có ý thức. Tìm ra những niềm tin sai lầm đang hạn chế bạn - điều này sẽ giúp bạn nhìn ra những điểm không hoàn hảo của chúng và cuối cùng là đối phó với chúng.
Bạn có thể gán mọi thứ cho tính cách: họ nói rằng một người năng động, hòa đồng sẽ dễ dàng hơn một người hướng nội điềm tĩnh. Tôi sẽ không liệt kê ở đây những người hướng nội đã thay đổi thế giới này. Tôi chỉ nói rằng chúng ta sẽ không biết về hiện tượng tự phá hoại nếu nó không được quan sát và mô tả bởi những người có khuynh hướng nghiên cứu. tâm hồn con người, có thể là của người khác hoặc của riêng bạn.
Bài tập phát hành
Đăng ký hội thảo trực tuyến miễn phí về copywriting dành cho người mới bắt đầu - Tôi sẽ chỉ cho bạn cách các tác giả kiếm tiền trên Internet!
ĐĂNG KÝ
Tuy nhiên, sẽ không có ai làm công việc bẩn thỉu đó cho chúng ta để tìm ra nguyên nhân đang làm chúng ta chậm lại. Viết tự do sẽ giúp bạn xác định niềm tin hạn chế của chính mình, nơi bạn viết câu hỏi của mình lên một tờ giấy và bắt đầu viết chuỗi liên kếtđiều đó làm cho bạn vấn đề này. Điều rất quan trọng là phải thành thật với chính mình khi làm điều này - nếu không bạn sẽ chỉ chơi chữ.
Sau khi hoàn thành các liên kết, hãy viết chúng ra thành hai cột:
| Tích cực | Tiêu cực |
Ví dụ: nếu từ “tiền” mang lại cho bạn nhiều liên tưởng tiêu cực hơn là tích cực thì bạn không tin rằng mình cần nó.
Giai đoạn tiếp theo: vượt qua những niềm tin tiêu cực.
Những ý tưởng như nghèo đói và bụi bẩn có len lỏi vào mối liên tưởng của bạn về tiền bạc không? Được rồi, hãy tưởng tượng rằng bạn không có tiền - và do đó, điều gì đang khiến bạn bận tâm. Bạn sẽ ở đâu nếu không có họ? Đúng vậy, chính là ở sự nghèo đói và bụi bặm - ở điều mà bạn sợ hãi.
Bạn có thể đọc chi tiết về lý do tự phá hoại và cách ngừng can thiệp vào bản thân trong cuốn sách “Tự phá hoại” của Karen Berg. Vượt qua chính mình." Đây là cuốn sách. và đây là đánh giá của tôi về nó.
Tôi sẽ nói cho bạn một bí mật: Tôi vẫn có những cơn tấn công tự phá hoại. Nếu bạn đã có tầm nhìn rõ ràng về mục tiêu, chiến lược đã sẵn sàng, nhưng đột nhiên nó dường như vô nghĩa, mong muốn làm điều gì đó biến mất - tôi biết rằng đây là hậu quả của việc mất động lực. Điều này xảy ra khi những nỗ lực không mang lại kết quả hữu hình và niềm tin vào tương lai bị mất đi vì nó không được kinh nghiệm khẳng định.
Khi điều này xảy ra với tôi, tôi chỉ cần chuyển sang xem bộ phim đó trong vài ngày. Hoặc các bài phát biểu và hội thảo trên web người nổi tiếng, hãy lắng nghe câu chuyện thành công, lời khuyên của họ, về cơ bản tóm gọn lại một điều: hãy làm đi! Đừng quan tâm bạn muốn gì. Đừng quan tâm tới việc tự phá hoại bản thân, cứ làm, làm và làm. Và bạn biết đấy - nó hoạt động. Khi bạn nhận ra rằng đây là những người đã đương đầu với nó, bạn hiểu rằng tôi cũng có thể làm được.
Tôi hy vọng bạn cũng có thể.
Chia sẻ câu chuyện của bạn, đặt câu hỏi - cùng nhau chúng ta sẽ cố gắng tìm câu trả lời cho các tình huống cụ thể.
Đây là một đoạn video ngắn về hành vi tự phá hoại này. Hẹn gặp bạn liên lạc!