Hành vi của một người suốt cả ngày, giống như cầu vồng, thay đổi từ niềm vui vỡ òa đến nỗi buồn vô cớ. Mọi hành động, hành động của anh ta đều bị chi phối bởi nhiều yếu tố. Đây có thể là sự thay đổi về thời tiết, chi tiết cụ thể của tình huống hoặc đơn giản là tin tức dễ chịu hoặc khó chịu. Những yếu tố này gợi lên ở một người những cảm xúc nhất định và thái độ cụ thể đối với một sự kiện cụ thể. Họ là đòn bẩy chính trong việc định hình hành vi.
Tùy thuộc vào cảm xúc nào chiếm ưu thế đối với một người vào lúc này, hành vi có thể phù hợp và đúng đắn, hoặc có thể phi logic đối với tình huống.
Nhà tâm lý học nổi tiếng K. Izard đề xuất xác định 10 cảm xúc là cơ bản. Theo lý thuyết của ông, sự quan tâm, sợ hãi, vui vẻ, ngạc nhiên, giận dữ, đau khổ, ghê tởm, khinh miệt, xấu hổ và bối rối có tầm quan trọng quyết định trong cuộc sống, hoạt động và hành vi của một người.
Ngược lại, hành vi có tầm quan trọng rất lớn đối với một người về mặt sinh tồn. Bằng cách thay đổi phản ứng hành vi, một người tránh được các tình huống nguy hiểm và thích nghi với môi trường bên ngoài đang thay đổi. Ví dụ, một người bị ảnh hưởng bởi cảm xúc sợ hãi sẽ không tự tin và rất căng thẳng. Mọi hành động của anh ta đều nhằm mục đích trốn thoát khỏi một tình huống đáng sợ. Một người có thể làm những việc hấp tấp. Trong hầu hết các trường hợp, các hành động được thực hiện một cách tự động, vô thức. Nhìn bề ngoài, người đó có vẻ căng thẳng và thu mình lại. Đồng tử giãn ra và da trở nên nhợt nhạt. Đổ mồ hôi tăng lên. Đặc điểm nổi bật của một người đang trong trạng thái sợ hãi là sự thay đổi giọng nói liên quan đến khó thở.
Sự thỏa mãn sở thích là một nhu cầu quan trọng trong đời sống con người. Nhờ cảm giác thích thú, một người hiểu thế giới xung quanh sâu sắc hơn, làm quen với các sự kiện và đồ vật mới và thu được lợi ích cá nhân từ việc này. Suy nghĩ và sự chú ý của người quan tâm đều hướng đến chủ đề kiến thức. Anh ấy nhìn và nghe cẩn thận. Mọi nội lực đều nhằm vào quá trình tiếp xúc và hiểu đối tượng quan tâm.
Người đàn ông vui vẻ Cử chỉ mạnh mẽ, thực hiện các động tác nhanh chóng và mạnh mẽ. Anh cảm thấy nhẹ nhàng và vui vẻ. Lưu lượng máu đến não kích hoạt hoạt động tinh thần. Người cảm nhận được cảm xúc vui sướng sẽ nói năng sôi nổi và suy nghĩ nhanh chóng. Năng suất làm việc tăng lên đáng kể. Trong những trải nghiệm vui vẻ, nhiệt độ cơ thể tăng lên, đôi mắt lấp lánh và khuôn mặt rạng rỡ. Hoạt động của các cơ quan bài tiết bên ngoài tăng lên - nước mắt xuất hiện, nước bọt tăng lên.
Cảm xúc bất ngờ dễ nhận biết nhất. Nó xảy ra để đáp lại bất kỳ sự kiện hoặc hành động bất ngờ nào. Người bị ngạc nhiên thì căng thẳng, mở to mắt, nhăn trán và nhướng mày. Sự ngạc nhiên chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.
Thật khó để nhầm lẫn một người với một ai đó trong cơn giận dữ. Mọi hành động và thậm chí cả nét mặt của anh ta đều thể hiện sự hung hăng. Người trở nên căng thẳng và bốc đồng. Động tác của anh ấy trở nên năng động hơn và sự tự tin xuất hiện. Suy nghĩ, trí nhớ, trí tưởng tượng không hoạt động như bình thường. Khuôn mặt có màu đỏ và vẻ ngoài như đá.
Trong quá trình trải nghiệmđau khổ, con người cảm thấy khó chịu, đau đớn hoặc thậm chí thống khổ về thể chất và tinh thần. Trạng thái này cực kỳ khó chịu đối với anh ta, bằng chứng là những biểu hiện bên ngoài trong hành vi. Hoạt động vận động giảm và có thể phát triển thành hoàn toàn thiếu vận động. Suy nghĩ và sự chú ý giảm đi đáng kể. Người đó thờ ơ và không thể đánh giá đầy đủ tình hình.
Cảm xúc chán ghét phát sinh khi một người quan sát thấy một hiện tượng hoặc quá trình mà anh ta không thể chấp nhận được và khó chịu. Không có tiêu chí chung được chấp nhận để xác định sự kinh tởm và khó chịu. Một người cảm thấy ghê tởm khi nhìn một con côn trùng hoặc một con chuột, trong khi một người khác lại cảm thấy ghê tởm trước một loại thực phẩm nào đó. Mọi hành động, nét mặt, cử chỉ của con người đều nhằm mục đích tránh tiếp xúc với đối tượng gây ghê tởm. Biểu cảm trên khuôn mặt bị chi phối bởi nếp nhăn ở mũi và lông mày và khóe miệng hạ xuống.
Khinh thường trong biểu hiện của nó, nó tương tự như sự ghê tởm. Họ chỉ khác nhau về đối tượng của sự thù địch. Do đó, sự ghê tởm chỉ có thể được cảm nhận đối với các đồ vật hoặc hiện tượng, và sự khinh thường chỉ liên quan đến con người. Ngoài những biểu hiện chính, sự khinh thường còn được đặc trưng bởi sự hiện diện của lời nói mỉa mai và mỉa mai, cũng như thể hiện sự vượt trội so với đối thủ.
Cảm xúc xấu hổ phát sinh do hành động của chính mình không đáp ứng các tiêu chuẩn và khuôn mẫu được chấp nhận chung. Một người đang trải qua sự xấu hổ thì căng thẳng và im lặng. Chuyển động của anh ta bị hạn chế. Sắc mặt đỏ bừng, ánh mắt trở nên lạc lõng, rơi xuống. Hoạt động tinh thần của não được kích hoạt.
Sự lúng túng, cảm xúc này có biểu hiện tương tự như cảm giác xấu hổ, nhưng không mang hàm ý tiêu cực rõ ràng.
Tùy thuộc vào tác động mà cảm xúc tạo ra trên cơ thể, chúng có thể bị suy nhược hoặc suy nhược. Cảm xúc cứng nhắc là những cảm giác mạnh mẽ đưa mọi nguồn lực của cơ thể vào trạng thái huy động. Chúng kích thích hoạt động của con người. Ngược lại, cảm xúc suy nhược sẽ ngăn chặn các quá trình quan trọng của cơ thể.
Cần nhớ rằng cho dù một người trải qua cảm xúc nào thì những thay đổi sinh lý nghiêm trọng cũng xảy ra trong cơ thể. Không thể đánh giá thấp hoặc bỏ qua tầm quan trọng của các quá trình như vậy đối với cơ thể. Việc tiếp xúc lâu dài với cảm xúc sẽ định hình tâm trạng cụ thể của một người. Và nếu nó mang hàm ý tiêu cực, việc tiếp xúc như vậy có thể dẫn đến rối loạn tâm thần và thể chất.
Cảm xúc có tác động tổng quát, mỗi cảm xúc có tác động khác nhau. Hành vi của con người phụ thuộc vào cảm xúc, chúng kích hoạt và tổ chức nhận thức, suy nghĩ và trí tưởng tượng. Cảm xúc có thể che mờ nhận thức về thế giới hoặc tô điểm nó bằng những màu sắc tươi sáng.
Hành vi của một người phần lớn bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của anh ta và những cảm xúc khác nhau có tác động khác nhau đến hành vi. Có cái gọi là cảm xúc suy nhược làm tăng hoạt động của tất cả các quá trình trong cơ thể và cảm xúc suy nhược làm ức chế chúng. Theo quy luật, những cảm xúc tích cực là suy nhược: sự hài lòng (niềm vui), niềm vui, hạnh phúc và suy nhược là tiêu cực: không hài lòng, đau buồn, buồn bã. Chúng ta hãy xem xét từng loại cảm xúc chi tiết hơn, bao gồm tâm trạng, ảnh hưởng, cảm giác, niềm đam mê và căng thẳng, trong tác động của chúng đối với hành vi của con người.
Tâm trạng tạo ra một giai điệu nhất định của cơ thể, tức là tâm trạng chung của nó (do đó có tên là “tâm trạng”) cho hoạt động. Năng suất và chất lượng công việc của người có tâm trạng vui vẻ, lạc quan luôn cao hơn người có tâm trạng bi quan. Một người lạc quan luôn có vẻ ngoài hấp dẫn hơn người khác so với người thường xuyên có tâm trạng tồi tệ. Mọi người xung quanh bạn sẵn sàng giao tiếp với người có nụ cười tử tế hơn là với người có khuôn mặt không tử tế.
Ảnh hưởng đóng một vai trò khác nhau trong cuộc sống của con người. Họ có thể huy động ngay lập tức năng lượng và nguồn lực của cơ thể để giải quyết một vấn đề bất ngờ hoặc vượt qua một trở ngại bất ngờ. Đây là vai trò quan trọng chính của ảnh hưởng. Ở trạng thái cảm xúc thích hợp, một người đôi khi làm được điều gì đó mà bình thường anh ta không có khả năng làm được. Người mẹ cứu con không hề đau đớn, không nghĩ đến nguy hiểm đến tính mạng của mình. Cô ấy đang ở trong trạng thái đam mê. Vào thời điểm như vậy, rất nhiều năng lượng được tiêu tốn và rất kém kinh tế, và do đó, để tiếp tục hoạt động bình thường, cơ thể chắc chắn cần được nghỉ ngơi. Ảnh hưởng thường đóng vai trò tiêu cực, khiến hành vi của một người trở nên mất kiểm soát, thậm chí gây nguy hiểm cho người khác.
Thậm chí còn quan trọng hơn tâm trạng và ảnh hưởng là vai trò quan trọng của cảm xúc. Họ mô tả một người như một cá nhân, khá ổn định và có động lực độc lập. Cảm xúc quyết định thái độ của một người với thế giới xung quanh và chúng cũng trở thành những người điều chỉnh đạo đức đối với hành động và các mối quan hệ của con người. Việc nuôi dạy một con người theo quan điểm tâm lý học, ở một mức độ lớn, là quá trình hình thành những tình cảm cao đẹp của người đó, bao gồm sự cảm thông, lòng tốt và những người khác. Thật không may, cảm xúc của một người cũng có thể có cơ sở, chẳng hạn như cảm giác ghen tị, tức giận, thù hận. Một lớp đặc biệt bao gồm những cảm xúc thẩm mỹ quyết định thái độ của một người đối với thế giới cái đẹp. Sự phong phú và đa dạng của tình cảm con người là thước đo tốt về mức độ phát triển tâm lý của trẻ.
Niềm đam mê và căng thẳng, không giống như tâm trạng, ảnh hưởng và cảm xúc, chủ yếu đóng vai trò tiêu cực trong cuộc sống. Niềm đam mê mạnh mẽ sẽ kìm hãm những cảm xúc, nhu cầu và sở thích khác của một người, khiến con người bị hạn chế một chiều trong khát vọng của mình và căng thẳng nói chung có tác động tiêu cực đến tâm lý, hành vi và sức khỏe. Trong vài thập kỷ qua, người ta đã thu được nhiều bằng chứng thuyết phục về điều này. Nhà tâm lý học thực tế nổi tiếng người Mỹ D. Carnegie trong cuốn sách rất nổi tiếng “Làm thế nào để ngừng lo lắng và bắt đầu sống” viết rằng theo thống kê y học hiện đại, hơn một nửa số giường bệnh là dành cho những người mắc chứng rối loạn cảm xúc, rằng 3/4 trong số đó bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch, dạ dày và nội tiết có thể tự khỏi bệnh nếu họ học cách quản lý cảm xúc của mình.
Cảm xúc đồng hành cùng chúng ta từ khi sinh ra cho đến khi chết nhưng ít ai nhận ra được cảm xúc quan trọng đến nhường nào. Cảm xúc là gì? Cảm xúc là thái độ của một người đối với các sự kiện khác nhau xảy ra trong cuộc sống của anh ta. Cần lưu ý rằng cảm xúc đã được các nhà khoa học nghiên cứu rất kém. Vì vậy, ý kiến của các tác giả về khái niệm cảm xúc của con người rất khác nhau.
Để hiểu cảm xúc là gì, cần rút ra kết luận chung dựa trên tất cả các ý kiến. Cảm xúc là phản ứng của một người đối với các sự kiện hiện tại. Họ có ảnh hưởng lớn đến hoạt động của con người và trong hầu hết các trường hợp phải chịu trách nhiệm về hành động của mình.
Điều này có nghĩa là nhờ cảm xúc, một người có thể trải qua những cảm giác như sợ hãi, vui vẻ, tức giận, vui sướng, thù hận và những cảm giác khác.
Cảm xúc không phải là nguyên nhân của trải nghiệm. Họ chỉ điều chỉnh hoạt động của con người.
Cảm xúc đã đồng hành cùng con người từ thời xa xưa. Họ đã trải qua một thời gian dài tiến hóa và đã thay đổi rất nhiều kể từ khi bắt đầu cuộc sống. Lúc đầu, cảm xúc có thể được gọi là bản năng nguyên thủy của con người, chẳng hạn như chuyển động và các hành động khác vốn có của con người về bản chất. Trong quá trình tiến hóa, chúng phát triển, có được tính cách tình cảm và mất đi tính chất bản năng. Do đó, bản năng có được tính cá nhân và cho phép một người đánh giá tình hình hiện tại, cũng như tham gia vào nó theo ý mình.
Vai trò của cảm xúc trong cuộc sống
Vai trò của cảm xúc rất lớn. Chúng là nền tảng cho sự tồn tại của con người. Ví dụ, nhờ những cảm xúc khác nhau như vui mừng, căm ghét hay sợ hãi, con người có thể truyền đạt cảm xúc và trải nghiệm của mình cho nhau. Cảm xúc bộc phát thường đi kèm với những cử chỉ tích cực, thay đổi ngữ điệu hoặc thậm chí cả màu da, chẳng hạn như đỏ mặt.
Thật khó để tưởng tượng một người không có cảm xúc. Trong một số tình huống, mọi người có thể kiềm chế sự bốc đồng của mình, nhưng trong hầu hết các trường hợp, điều đó rất khó khăn đối với họ. Một người nhìn cuộc sống bằng ánh mắt trống rỗng sẽ không còn thấy hứng thú với nó và hoàn toàn đánh mất mục tiêu xa hơn của mình. Mọi hành động đều không mang lại cho anh sự hài lòng như mong muốn. Trạng thái thờ ơ có thể gây ra trầm cảm sâu sắc. Tuy nhiên, thường một người tìm cách quay lại kiếp trước.
Cảm xúc có thể được coi là tín hiệu được cơ thể gửi đến một người. Ví dụ, nếu cảm xúc của một người tích cực, điều này có nghĩa là anh ta hài lòng với mọi thứ và hòa hợp với thế giới xung quanh. Nếu một người thể hiện những cảm xúc tiêu cực, thì có điều gì đó đang làm phiền anh ta nghiêm trọng.
Cảm xúc có tác động rất lớn đến cuộc sống của con người. Nhận thức của một người về thế giới xung quanh phụ thuộc trực tiếp vào họ. Một người trải qua những cảm xúc tích cực, chẳng hạn như niềm vui và hạnh phúc, sẽ nhìn thế giới và mọi người xung quanh theo hướng tích cực. Và những người phải chịu đựng những trải nghiệm khó khăn và cảm xúc tiêu cực chỉ đánh giá môi trường bằng gam màu tối.
Điều đáng chú ý là cảm xúc có ảnh hưởng mạnh mẽ đến quá trình và hiệu suất tinh thần của một người. Ở trong trạng thái tiêu cực, một người gần như không bao giờ có thể làm việc chăm chỉ. Bộ não của anh ta không thể tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể.
Trong một số trường hợp, nguyên nhân dẫn đến công việc kém và chất lượng kém có thể phụ thuộc vào nhận thức cá nhân mà nguyên nhân là do cảm xúc. Nếu một người hoàn toàn không thích công việc mà mình bị buộc phải làm thì trong hầu hết các trường hợp, anh ta sẽ không thể hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Những xung động cảm xúc mạnh mẽ có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Ví dụ, là một người có khả năng thực hiện một hành động khủng khiếp mà sau này anh ta sẽ không thể trả lời nếu anh ta đang ở trong trạng thái sốc tinh thần nghiêm trọng. Khi ở trong trạng thái đam mê, con người thường thực hiện những hành vi quái dị.
Phân loại
Mọi người có thể rất khác nhau. Họ có thể sống ở những đất nước khác nhau, được nuôi dưỡng theo những phong tục khác nhau, nhưng trong hầu hết các trường hợp, cảm xúc của họ đều giống nhau. Động vật có khả năng đặc biệt là hiểu được cảm xúc của con người. Ví dụ, một con mèo hoặc con chó cảm nhận được tâm trạng của chủ nhân một cách hoàn hảo. Nếu một người có tâm trạng tốt, con vật chắc chắn sẽ đến gần người đó. Cảm nhận được dấu hiệu tức giận và hung hăng dù là nhỏ nhất, thú cưng sẽ cố gắng tránh xa người đó.
Các nhà khoa học vẫn chưa thể đưa ra định nghĩa đầy đủ về hiện tượng này. Không rõ chính xác động vật cảm thấy căm ghét hay niềm vui đến từ con người như thế nào. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều có thể xác nhận hiện tượng này.
Cảm xúc rất khác nhau và được chia thành nhiều loại. Chúng có khả năng thay thế nhau nhanh chóng. Một người có thể bị trầm cảm và đột nhiên lấy lại được sức sống. Sức mạnh dâng trào bất thường cũng có thể được thay thế bằng sự thờ ơ và mong muốn trốn tránh thế giới. Đang buồn, đang buồn, một người có thể bỗng nhiên trở nên vui vẻ, vui vẻ.
Mọi người rất khó che giấu cảm xúc của mình. Thường thì chúng được phản ánh ngay lập tức trên khuôn mặt của một người và để tránh điều này, bạn cần phải có khả năng kiểm soát bản thân một cách đáng kinh ngạc.
Cố gắng che giấu cảm xúc thật của mình, họ có thể bộc lộ bản thân bằng cử chỉ, nét mặt hoặc thậm chí là giọng nói.
Nói chung, cảm xúc có thể được chia thành ba nhóm chính.
- Tích cực;
- Tiêu cực;
- Trung lập;
Những cảm xúc tích cực bao gồm niềm vui, tiếng cười, hạnh phúc, niềm vui, tình yêu, sự cảm thông, ngưỡng mộ, hạnh phúc và những cảm xúc khác. Họ chỉ mang lại cảm xúc tích cực cho một người và làm cho cuộc sống của anh ta tốt hơn nhiều.
Những cảm xúc tiêu cực thường bao gồm ghen tị, giận dữ, hận thù, oán giận, sợ hãi, ghê tởm, hối tiếc và những cảm xúc khác. Những cảm xúc như vậy đẩy một người vào trạng thái chán nản và khiến cuộc sống của anh ta trở nên tồi tệ hơn đáng kể.
Những cảm xúc trung tính bao gồm ngạc nhiên, tò mò và thờ ơ. Thông thường những cảm xúc như vậy không mang bất kỳ ẩn ý đặc biệt nào và không được một người quan tâm nhiều.
Ảnh hưởng
Như đã đề cập ở trên, cảm xúc có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của một con người. Một số người không có xu hướng nhượng bộ cảm xúc. Họ trải nghiệm chúng, nhưng không thể cảm nhận được chúng một cách đầy đủ. Những người như vậy có thể được gọi là vô tư và lạnh lùng. Họ không thể đánh giá chính xác cảm xúc của chính mình.
Cảm xúc của con người thực sự không chỉ có tác động về mặt đạo đức mà còn có tác động về thể chất đối với con người. Ví dụ, nếu một người trải qua nỗi sợ hãi nghiêm trọng, anh ta không thể suy nghĩ hoặc thực hiện những chuyển động đột ngột. Cơ thể của một người đang trải qua nỗi sợ hãi có thể trở nên tê liệt và trong một số trường hợp, anh ta muốn bỏ chạy mà không ngoái lại.
Buồn bã, một người không thể tham gia tích cực vào đời sống xã hội. Anh ấy muốn nhanh chóng trốn tránh thế giới xung quanh, không muốn tiếp tục trò chuyện và thích sự cô đơn.
Niềm vui cũng làm thay đổi cuộc đời một con người. Cảm xúc tích cực góp phần sản xuất hormone hạnh phúc. Một người cảm thấy sức mạnh dâng trào bất ngờ và sẵn sàng bắt đầu những thành tựu mới.
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Cảm xúc tiêu cực góp phần làm suy giảm hệ thống tim mạch. Chức năng tim bị suy giảm có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Những cảm xúc tiêu cực liên tục có tác động bất lợi đến cơ thể con người.
Điều đáng chú ý là một nhóm cảm xúc riêng biệt của con người. Ảnh hưởng là cảm xúc rất mạnh mẽ của con người. Trong trạng thái như vậy, một người có thể thực hiện một hành động bất ngờ, bất thường. Trong một số trường hợp, đó là sự căm ghét, sợ hãi hoặc mong muốn bảo vệ bản thân.
Cảm xúc của con người
Cảm xúc và tình cảm của một người có liên quan mật thiết đến tính cách của người đó. Chúng chỉ ra những trải nghiệm bên trong của một người, những mong muốn và nỗi sợ hãi thầm kín của anh ta. Hầu hết mọi người không thể bày tỏ hết cảm xúc của mình, họ sợ điều đó và cố gắng che giấu cảm xúc thật của mình. Trong trường hợp này, bạn nên suy nghĩ nghiêm túc về lý do của hành vi này. Những người không thể bày tỏ cảm xúc của mình có thể phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng. Trong tương lai, họ sẽ không thể đánh giá chính xác hoàn cảnh sống và đương đầu với khó khăn. Nhiều người không bao giờ tìm thấy đủ sức mạnh để thừa nhận cảm xúc và trải nghiệm thực sự của mình.
Nếu một người hoàn toàn khỏe mạnh, anh ta chắc chắn sẽ trải qua những cảm giác và cảm xúc. Thế giới xung quanh có tác động liên tục đến anh ta. Cảm xúc và tình cảm là phản ứng trực tiếp trước những ảnh hưởng như vậy. Alexithymia là một căn bệnh mà một người không thể trải nghiệm cảm giác.
Những người như vậy thực sự không biết cảm xúc và cảm xúc là gì. Thường thì vấn đề của họ bắt nguồn từ thời thơ ấu. Hành vi này là nguyên nhân của việc người lớn đã không dành cho trẻ sự quan tâm xứng đáng. Alexithymics thích tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống, phát triển như một con người và coi cảm xúc là sự lãng phí thời gian. Họ khẳng định họ không cảm thấy gì cả. Trên thực tế, những người như vậy đơn giản là không thể đối mặt với cảm xúc của mình. Đối với họ, việc không chú ý đến họ sẽ dễ dàng hơn là thừa nhận sự hiện diện của họ.
Có một kiểu người có khả năng xóa bỏ cảm xúc khỏi cuộc sống một cách có ý thức. Họ không muốn cảm thấy bất cứ điều gì và không tạo gánh nặng cho mình với những lo lắng không cần thiết. Trải qua nhiều cú sốc trong cuộc sống, họ đi đến kết luận rằng tình cảm, cảm xúc không dẫn đến điều tốt đẹp. Tuy nhiên, nên nhớ rằng sống không có cảm xúc là điều rất khó khăn. Sự tồn tại như vậy sẽ không mang lại niềm vui cho một người. Điều quan trọng là phải hiểu rằng ngay cả những cảm xúc tiêu cực cũng có thể dạy cho một người một bài học nhất định trong cuộc sống. Bạn không nên tắt cảm xúc và trở nên cay đắng với cả thế giới.
Cảm xúc là một thành phần quan trọng trong đời sống con người. Con người phải chịu cả cảm xúc tích cực và tiêu cực. Cái nào trong số chúng chiếm ưu thế ở mức độ lớn hơn phụ thuộc vào lối sống của một người, môi trường và thái độ của anh ta đối với cuộc sống.
Nhiều người trong chúng ta đã nghe nói rằng những cảm xúc tiêu cực có thể làm suy yếu sức khỏe, trong khi những cảm xúc tích cực có thể “chữa khỏi” bệnh tật. Nếu chúng ta nói về trạng thái tinh thần của một người thì cảm xúc sẽ để lại dấu ấn nhất định. Nhưng không nhiều người biết chúng có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe.
Người ta nói: “Mọi bệnh tật đều do thần kinh mà ra”. Và các bác sĩ thường sử dụng cụm từ này khi cố gắng giải thích nguyên nhân của một căn bệnh khác. Nhiều nghiên cứu cho thấy cảm xúc của mỗi cá nhân có những ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe con người. Nhưng trước khi tìm hiểu điều này xảy ra như thế nào, bạn cần tìm hiểu xem cảm xúc nào là tích cực và cảm xúc nào là tiêu cực.
Cảm xúc tích cực và tiêu cực
Theo định nghĩa, cảm xúc không thể tích cực hay tiêu cực. Chỉ tùy thuộc vào những gì chúng ta cảm thấy tại một thời điểm nhất định, tình trạng hạnh phúc và sức khỏe của chúng ta có thể được cải thiện hoặc xấu đi. Tuy nhiên, một sự phân loại cảm xúc rập khuôn đã ăn sâu vào xã hội: tích cực và tiêu cực.
- Cảm xúc tích cực nó thường được chấp nhận:
- tiếng cười và niềm vui;
- sự thông cảm và quan tâm;
- sự tò mò và cảm hứng;
- thích thú và ngưỡng mộ.
- ĐẾN Cảm xúc tiêu cực có cảm giác hoàn toàn trái ngược:
- nỗi buồn và nỗi buồn;
- sự không chắc chắn và xấu hổ;
- cáu kỉnh và ghen tị;
- lo lắng và hận thù;
- cảm giác tội lỗi và thờ ơ;
- giận dữ và phấn khích.
Đây là danh sách cơ bản về cảm xúc của con người, có thể được bổ sung và đa dạng hóa nếu muốn. Nhưng có một điều rõ ràng: khi chúng ta trải qua những cảm xúc tích cực, tâm trạng phấn chấn, sức khỏe được cải thiện, chúng ta có hứng thú với cuộc sống và mong muốn hành động. Khi những cảm xúc tiêu cực xâm chiếm, chúng ta trở nên chán nản, thờ ơ, tức giận với thế giới xung quanh và không còn quan tâm đến chính cuộc sống và những người xung quanh.
Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng tới sức khỏe con người như thế nào?
Những người chữa bệnh cổ xưa cho rằng mọi căn bệnh đều có mối liên hệ với một trải nghiệm cụ thể. Sự xâm lược có thể làm gián đoạn hoạt động của đường tiêu hóa, gây đau đầu, tăng huyết áp và các vấn đề về răng miệng. Ghen tuông gây rối loạn tiêu hóa, mất ngủ và đau đầu. Sợ hãi có liên quan đến bệnh tim, các vấn đề về hô hấp, suy giảm thính lực, thị lực và bệnh thận. Những lo lắng bao gồm các vấn đề về tuần hoàn và các bệnh về hệ thần kinh trung ương. Hận thù góp phần vào sự phát triển của bệnh ung thư, bệnh gan và loét dạ dày.
Cảm xúc tích cực ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào?
Bất kỳ cảm xúc tích cực nào cũng làm tăng hiệu quả của hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ, ổn định trạng thái cảm xúc, thúc đẩy sản xuất hormone vui vẻ (endorphin) và có tác động tích cực đến mức độ hormone của cơ thể. Một người càng cảm nhận được nhiều cảm xúc tích cực thì càng ít bị căng thẳng và mắc các bệnh khác nhau.
Làm thế nào để quản lý cảm xúc?
Cách tốt nhất để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực là “vứt chúng đi”. Những cảm xúc như vậy không thể giữ cho riêng mình, nhưng những người xung quanh cũng không nên đau khổ vì chúng. Hoạt động thể chất giúp đối phó với chứng rối loạn thần kinh. Một sở thích hoặc sở thích yêu thích sẽ giúp tâm trí bạn thoát khỏi những bất bình và lo lắng. Liệu pháp nghệ thuật (sao chép vấn đề lên giấy) cho phép bạn che đậy những cảm xúc tiêu cực bằng những cảm xúc tích cực. Điều trị bằng thuốc - thuốc thảo dược an thần, có chứa các loại thảo mộc làm dịu.
Trong từ điển giải thích tiếng Nga, ý nghĩa của từ "lạm dụng" theo S.I. Ozhegov - những lời phán xét và gây tổn thương, chửi thề, , tức là một sự xúc phạm. Và với mỗi lần xúc phạm, các hóa chất tương tự sẽ được giải phóng vào máu của một người như khi bị đánh đập. Một phản ứng căng thẳng xảy ra. Và theo thuật ngữ y học, căng thẳng là một nhóm hóa chất - catecholamine và steroid. Nổi tiếng nhất trong số đó là adrenaline và norepinephrine. Để đối phó với tình trạng căng thẳng liên quan đến việc gọi tên thông thường, cơ thể chúng ta sản xuất ra lượng steroid dư thừa ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống chức năng. Theo đó, căng thẳng vang vọng trong mọi cơ quan và hệ thống.
Khi xúc phạm và trừng phạt thể chất trẻ em, bạn thực sự có thể, theo đúng nghĩa của từ này, “gắn” vào đầu trẻ những gì chúng đang nói. Tuy nhiên, điều này cũng áp dụng cho người lớn, mặc dù trí nhớ của trẻ em bền hơn. Cách thức giao tiếp này hoạt động giống như một sự kỳ thị; một người bắt đầu tương ứng với hình ảnh đã chọn. Đặc biệt nguy hiểm là những lời lăng mạ từ những người gần gũi và thân yêu nhất, những người lớn quan trọng - cha mẹ, ông bà, anh chị em, thầy cô. Tất nhiên, cái gọi là lập trình của số phận xảy ra, thường xuyên nhất là chương trình của cha mẹ. Và tác hại mà sự lạm dụng và trừng phạt thể xác gây ra đối với sức khỏe con người được chứng minh bằng vô số công trình của các nhà khoa học nghiên cứu bản chất của các bệnh tâm lý - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev và những người khác.
Để đáp lại sự can thiệp thô lỗ như vậy, một số cảm xúc tiêu cực nhất định sẽ nảy sinh - oán giận, giận dữ, tức giận, hận thù, tội lỗi. Sự chỉ trích bản thân và người khác nảy sinh. Những cảm xúc tiêu cực mà một người trải qua bắt đầu có tác động bất lợi đến mọi lĩnh vực của cuộc sống. Nếu có vẻ như dù bạn có chỉ trích, chửi bới bao nhiêu thì mọi chuyện vẫn như nước đổ đầu vịt, thậm chí trong trường hợp này vẫn xảy ra tác động tiêu cực với mọi hậu quả sau đó. Dưới đây là một ví dụ sơ đồ sinh động về ảnh hưởng của cảm xúc đã trải qua đối với sức khỏe, những vi phạm có thể phát sinh do lý do oán giận, mặc cảm, sợ hãi, giảm lòng tự trọng và sỉ nhục. Tất cả những điều này có thể tránh được bằng cách hình thành các mối quan hệ một cách đầy đủ, đặc biệt là trong gia đình, giữa con cái và cha mẹ, vợ chồng, họ hàng già và cháu.
Câu chuyện cuộc đời của những khách hàng của tôi, những người đã mắc nhiều bệnh tâm lý, từ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính thông thường đến hen phế quản (kiểm soát tiếng nức nở) đã xác nhận những dữ liệu này. Than ôi, chúng ta rất thường xuyên nghe thấy những câu nói ác ý như vậy: “Đồ ngốc, tầm thường, lười biếng, ngươi sẽ chẳng có kết quả gì, kẻ thua cuộc.” Thật là một quan niệm sai lầm mà mọi người rơi vào khi thốt ra những lời nói không chỉ làm tổn thương tâm hồn mà còn đóng vai trò quan trọng nhất trong cuộc đời một con người, quyết định toàn bộ số phận và sức khỏe tương lai của người đó nói chung!
Và một số phụ nữ có xu hướng “làm tổn thương” người đàn ông thân yêu của mình bằng những hành vi lạm dụng, chỉ trích có chọn lọc đến mức nhức tai. Tuyệt đối không nên nói xấu chồng, đặc biệt là sau lưng anh ấy. Người ta vô thức cảm nhận được mình bị đối xử như thế nào, chẳng lẽ sau khi nói chuyện với bạn bè về chồng, ở nhà xảy ra scandal, người chồng bỏ đi không biết phương hướng? Người đàn ông không nghe thấy gì, nhưng anh ta cảm thấy nó. Chỉ cần phân tích hành vi của bạn là đủ và bạn có thể thấy những dấu hiệu rõ ràng về sự tương ứng của các sự kiện.
Nhiều phụ nữ có thói quen gọi chồng mình bằng họ. Nghe có vẻ kỳ lạ, tùy tiện, không có chút tình cảm nào trong giọng nói. Theo tôi, không cần thiết phải gọi chồng như vậy, điều đó không những xấu mà còn tước đi cơ hội được nghe tên quê hương của một người, bởi vì đó là điều rất dễ chịu đối với mọi người. Từ xa xưa, tên chồng hoàn toàn không được sử dụng trước mặt người lạ; đó là một điều cấm kỵ, một điều cấm kỵ. Nếu họ thậm chí còn nói về người phối ngẫu, họ gọi anh ta bằng tên và tên đệm, và các vấn đề của anh ta không được thảo luận.
Gọi tên, chỉ trích và mắng mỏ
không có ai cả, kể cả về mặt tinh thần,
kể cả những người khó chịu.
Đã biết "dụ ngôn về những chiếc đinh" , nó rất mang tính hướng dẫn.
Người cha có một cậu con trai thường xuyên chửi bới và gọi tên ông. Tuy nhiên, sau đó anh ta đã ăn năn, xin lỗi và mọi chuyện lại lặp lại. Người cha lắng nghe và đề nghị con trai đóng đinh vào bảng mỗi khi mắng ai đó. Tất nhiên, người con trai đã đóng rất nhiều đinh. Sau đó bố tôi ra lệnh rút hết đinh ra. Con trai cũng làm điều này. Và cha anh nói với anh: “Con có thấy có bao nhiêu dấu vết xấu xí trên tấm bảng không? Ngoài ra, trong tâm hồn những người mà bạn đã xúc phạm, những vết sẹo và ổ gà này sẽ còn mãi; không gì có thể chữa lành được”.
Tôi muốn đưa ra một ví dụ về một gia đình mà tôi biết nơi đó sự hòa hợp hoàn toàn ngự trị. Công thức tạo nên hạnh phúc của họ khá đơn giản: con cái không bao giờ bị chỉ trích hay la mắng, cha mẹ dành nhiều thời gian rảnh rỗi cho nhau và cho con cái. Mọi người không ngừng bày tỏ sự vui mừng, cảm ơn và khen ngợi những người trong gia đình, thể hiện mọi sự quan tâm có thể. Mẹ, cha, bà, ông, ai cũng luôn tìm lý do để bày tỏ sự ngưỡng mộ của mình đối với một hành động, một bộ trang phục, một bữa tối nấu chín, ngoại hình, bất kỳ thành tích lớn nhỏ nào.
Có lẽ chúng ta cần phải bao dung nhau hơn, giao tiếp bằng tình yêu thương và sự tôn trọng, cố gắng chỉ nhìn, để ý và trau dồi những nét tích cực ở bất kỳ người nào. Và nếu bạn rõ ràng không nhìn thấy chúng và chắc chắn rằng chúng không tồn tại, thì hãy thử nhìn bằng tâm hồn của bạn. Quả sẽ không mất nhiều thời gian để đến! Nhiều người sẽ hài lòng và hạnh phúc, đặc biệt là bạn!
Nhà tâm lý học của bạn
Tatiana Zaitseva