Як і у багатьох священних текстів, в Бхагавадгіті (давньоіндійська пам'ятка літератури та джерело ведичної мудрості) йдеться про те, що заздрість - одна з найгірших людських вад. Заздрість заважає людині духовно розвиватися, вона відключає розум. Відмова від заздрості — одна з умов набуття гармонії, і зараз ми поговоримо про те, як боротися із заздрістю.
Чи часто у вашу голову приходять думки на кшталт: “Ну чому я так мало заробляю? Де справедливість?!". Це в корені неправильне встановлення. Не можна думати, що це несправедливо, коли ваш знайомий купує чергову нову машину, а ви загрузли в боргах і заощаджуєте на всьому поспіль.
Світ живе за своїми законами, і він вам нічого не винен — пам'ятаєте про це. Поставте собі запитання: "Чому я маю дах над головою, а в когось немає - де справедливість?". Зосередьтеся на тому, що є у вас і позбудьтеся думки, що вам хтось нібито щось винен.
У багатьох статтях на тему того, як боротися із заздрістю можна зустріти шкідливі порадина кшталт такого: "Подумайте про те, в чому ви краще об'єкта заздрості!" або “Зрозумійте, не все так добре в житті об'єкта заздрощів!”. І ви починаєте розмірковувати приблизно так: "Мій друг подорожує частіше за мене, зате у мене фігура краще", "Моя подруга вражає вигляд, але зате в особистого життяу неї повний жах”.
Зрозумійте, такий спосіб мислення не позбавить вас заздрості, а лише зміцнить її. Ви не гасите це шкідливе почуття, А, навпаки - підкидаєте дров. Зробіть над собою зусилля, позбавтеся "зате" і просто прийміть той факт, що ваш друг подорожує частіше за вас, а подруга завжди виглядає чудово.
Звучить дуже просто, чи не так? Але не всім вдається радіти успіху навіть близької людиниякщо він - об'єкт заздрості. Немає нічого неможливого! Виконуйте наступна вправа: як тільки відчуєте заздрість, уявіть себе на місці людини, якій заздрите Спробуйте відчути, що він відчуває у зв'язку з успіхом: як радісно йому жити в новій квартиріабо як він щасливий ходити на улюблену роботу! Робіть вправу якнайчастіше і незабаром усвідомлюєте, що почуття заздрості пішло.
Часом почуття заздрощів породжує в нас невпевненість у собі. Ми почуваємося невдахами через те, що справи йдуть не так добре, як у когось. Зрозумійте: ви маєте над чим працювати! Подумайте про те, яким якостям ви заздрите та почніть розвивати їх у собі. Але не ставте за мету стати краще за когось. Ви гарні самі по собі, і єдина людина, з яким резонно порівнювати себе - це ви самі. Намагайтеся бути кращими, ніж учора! Почніть сьогодні! Подивіться безкоштовний вебінар на тему ведичної астрологіїі карми, складіть свою натальну карту. Зареєструватись ви можете
Переживання про те, що хтось перевершує вас у тій чи іншій області підуть, якщо ви докладете небагато зусиль. Робіть компліменти людям, яким заздрите, навіть якщо спочатку це даватиметься вам важко. Заздрите чиєїсь цілеспрямованості? Скажіть цій людині: “Я в захваті від того, як ти ставиш цілі і досягаєш їх! Як тобі це вдається? Я хотів би так уміти!”. Ви позбавитеся негативу, зробите приємно співрозмовнику і, можливо, отримаєте цінну пораду!
Дайте відповідь на запитання: чи так насправді цінне те, чого ви заздрите? Можливо, ви настільки звикли відчувати це почуття до оточуючих, що вже не усвідомлюєте, що предмет заздрості не принесе вам справжнього щастя?
Усвідомте, що заздрість – ознака низької самооцінки та нелюбові до себе. Ви не повинні бути копією іншої людини, випав шанс йти своїм шляхом і нести відповідальність за свої кроки. Ніщо і ніхто ззовні не може зробити вас щасливим – це під силу лише вам! Щастя йде зсередини.
Як тільки ви почнете жити з цією установкою, ви відчуєте неймовірне полегшення. Піде не тільки почуття заздрості, а й інші шкідливі емоції.
Для того, щоб усвідомлено підійти до змін у своєму житті, чи то звільнення від заздрощів чи іншого руйнівного почуття, почніть із ведичних практик. Знайдіть час для медитації, читайте мантри. Найбільш ефективні мантри ОУМ (впливає на чакру Аджна) та РАМ (благотно впливає на чакру Маніпура).
Тепер ви знаєте, як боротися із заздрістю. Почніть застосовувати ці поради на практиці і ви побачите, як поступово піде це неприємне почуття.
Дізнайтеся, чи є у вас талант для вивчення астрології. Надішліть нам у особисті повідомлення
Заздрість – це непереборна пристрасть мати те, що є в іншого. У деяких випадках заздрість проявляється бажанням, щоб інша людина втратила те, що має. Об'єктів заздрості безліч - краса, матеріальний стан, здоров'я, щастя, успіхи, кохання та багато іншого.
Заздрісна людинаобмежує своє мислення рамками злості та негативних спонукань. Така людина не цінує своїх досягнень і постійно зіставляє себе з іншими. Цим викликає незадоволеність власним життям та бажання опинитися на місці іншої людини.
Природа заздрості
Появу заздрощів можна віднести ще до первісному суспільству.
У ті часи вона виявлялася бажанням домінувати та досягати великих успіхів. Чоловіки хотіли бути найкращими у полюванні. Для цього вони намагалися вдосконалити зброю чи навчитися особливим прийомам, які допомагали у видобутку харчування.
Якщо це не вдавалося, то вживали заходів, які робили лідерів менш успішними. Наприклад, поломка зброї чи підніжка під час полювання. З цього випливає, що заздрість стала проблема будь-якого суспільства.
Заздрісні люди завжди незадоволені та недоброзичливі стосовно інших.
Навіть якщо добробут людини на порядок вищий, ніж об'єкт заздрощів. Такі люди можуть заздрити купівлі вітчизняного автомобіля, коли в гаражі його має джип останньої моделі.
Вони навіть не замислюються над тим, як боротися із заздрістю. Це для них звичний стан, що роками з'їдає зсередини.
Заздрість та її наслідки.
Це почуття завдає шкоди не тільки об'єкту заздрості, але й людині, яка поринула в цей стан. Такі люди не знаходять щастя у простих речах.
Заздрісна людина, навряд чи стане лідером серед колег. Так, його просто ігноруватимуть, і кар'єрного успіху йому ніколи не досягти.
Для задоволення цього відчуття їм просто необхідно все й одразу. Не дарма є вираз «чорна заздрість». Таке почуття завдає колосальної шкоди здоров'ю заздрісника.
Медичні наслідки заздрості:
1. Тривога.
2. Прискорений пульс.
3. Розлади нервової системи.
4. Безсоння.
5. Проблеми травлення.
Здоров'я людини залежить від емоційного стану.
Психологи вважають заздрість стресоутворюючою емоцією, яка потребує професійного консультування. Такі консультації допомагають людям дізнатися, як боротися із заздрістю та її наслідками.
Фактори заздрості
Виникнення заздрості залежить від зовнішніх та внутрішніх чинників.
Внутрішні факториперегукуються з особливістю та характером людини. Егоїстичність, нарцисизм і самолюбство - риси людини, яка легко піддається почуттю заздрості. До зовнішнім факторамвідносять близькість з об'єктом заздрості.
Таким людям дуже складно спостерігати за успіхами та досягненнями інших. Вони постійно дорікають собі за неспроможність, дурість і відсутність успіху. Такі люди не думають про те, як боротися із заздрістю.
Є й ті, які спеціально виставляють свої досягнення на показ та з власної волі стають об'єктами заздрості. Вони хочуть уваги та розповідають про своє матеріальний стан, нових придбаннях, успіхах у роботі чи навчанні та багато іншого.
Часто такі особистості самі є заздрісниками, а в такий спосіб компенсують і покращують своє емоційний стан.
Або у такої людини були тяжкі часиколи йому доводилося заздрити практично кожному. Така людина знає про те, як боротися із заздрістю. І хвастощі, в його випадку, є прикладом боротьби.
Види заздрості
Дуже часто зустрічаються поняття «чорна заздрість» та « Біла заздрість». Чорна заздрість вважається найнебезпечнішою і згубнішою. Об'єкт такої заздрості може піддаватися не тільки психологічному та емоційному впливуале може опинитися в ситуації, коли є загроза здоров'ю.
Людина з почуттям чорної заздрості готова на найпідліші дії для того, щоб позбавити об'єкт своєї ненависті будь-яких речей. Мало поінформованих про те, як боротися із заздрістю такого характеру.
Біла заздрість за своєю природою повинна виражати радість і щастя за іншу людину. У родинному колі це можна назвати гордістю за досягнення рідної людини. Але як розуміти такий вид заздрощів від стороннього? Від незнайомих людейтаку заздрість слід розцінювати, як звичайнісіньку.
Виходить, що не можна ділити заздрість на білу та чорну. Це почуття треба викорінювати. Не існує білої заздрості. Це просто «прикриття» людей, котрі бажають завуалювати своє ставлення до об'єкту цих емоцій.
Це питання актуальне практично для всіх людей, які замислилися і дійшли висновку, що це їхнє почуття все-таки відвідує. Боротьба із заздрістю починається із внутрішнього протистояння цьому почуттю. Потрібно налаштуватися на хвилю позитиву та щастя.
Корисно у боротьбі із заздрістю здійснювати такі дії:
1. Ставити себе місце об'єкта заздрості. У житті будь-якої людини є проблеми. Звичайно, не завжди це можна помітити, але, придивившись до успіху людини, можна знайти безліч недоліків. Наприклад, у подруги чудова високооплачувана робота. Але вона працює днями та ночами і практично не знаходить час на сім'ю та друзів.
2. Спрямовувати свої емоції для досягнення мети. Бувають ситуації, коли у роботі одна людина досягає більших результатів, ніж інша. Це не привід для заздрощів, а привід для самоаналізу та самокритики.
3. Бути завжди зайнятою людиною. Якщо наповнити своє життя різноманітністю, то не буде часу вивчати інших людей.
Заздрість руйнує життя багатьох людей. Як боротися із заздрістю? Це питання актуальне завжди. Заздрісні люди, самі того не розуміючи, перестають цінувати свої здобутки та щастя, яке вже мають. Це почуття руйнує психологічне та фізичне здоров'я. Із заздрістю необхідно боротися, як із найнебезпечнішим захворюванням.
Ковбасить?
Чи доводилося вам заздрити комусь? Так щоб аж вилиці зводило? Буває, щось вразить тебе в серце. Особливо крута машина, чи чийсь цікава розповідь, або ще що.
І починаєш зі страшною силоюзаздрити.Типу, ех, ну ось живуть люди! І гризеш себе - у мене такого немає, а ось мені б ...
Це відволікає від своїх справ, це не дає зосередитися, гризе і дратує. Гірше того. Спочатку ти заздриш комусь – і мучишся. Потім згадуєш, що заздрити погано – і почуваєшся ще гірше.
А чи пробували НЕ заздрити? Це все одно, що намагатися не думати про білого ведмедя. Ніколи не виходить.
Як же бути? Невже доведеться мучитися через це все життя? Чи не можна якось використати заздрість собі на благо?
Не лише можна, а й потрібно. Про це й поговоримо.
Взагалі, будь-які ліки у неправильній кількості стає отрутою.Також і із заздрістю. У певних умовах це дуже корисне почуття, яке потрібно скористатися. Головне – правильне дозування. Як її підібрати?
Щоденні виснажливі тренування. Це жарт, але в кожному жарті – ви зрозуміли…
Отже, впораємося із заздрістю. 5 простих кроків
Уявіть, ви зустріли щось чи когось, кому почали жваво заздрити. Думаєте, настав час лаяти себе? Ви абсолютно неправі. Насправді, це ваш перший етап тренування. Гарний початок гарної справи.
1. Відчули заздрість? Чудово. Зосередьтеся на цьому почутті
Чи не відмовляйте собі. Позаздривайте трохи – для підняття всього. Відчуйте - як у вас піднімається невідома сила, як вона шириться і міцніє. Як ядерний реактору грудях Тоні Старка.
Сильне почуття (а заздрість це дуже сильне почуття) – це завжди додаткова енергія. Не намагайтеся позбутися її. Не намагайтеся її прогнати, лаяти себе і розповідати, який ви поганий (тим більше це неправда). Треба – як у айкідо – приєднатися до цієї сили і піти за нею. Вийшло? Тоді ви готові до другого кроку.
2. Усвідомте – чому саме ви заздрите
Наприклад, коли я ловлю себе в такий момент – я запитую себе: а чого б хочеш для себе?
- з'їздити до тієї ж країни? Чи нові враження та трохи драйву?
- такий же шашличок? Або зустрітися зі старими друзями та потріпатися про різне?
- саме цю машину? Чи зробити офігительно крутий подарунок коханій людині? Чи не дуже крутий, але сильно проникливий?
Яка твоя заповітна мрія- Якою давно хочеться зайнятися? Ваша заздрість підкаже, чого вам не вистачає. Адже ми мріємо не про речі, а про почуття, які вони нам повинні принести.
Перевірено – і не один раз: у людини може бути чудова сім'я, будинок, чудова машина, та повний комплектвсього додатковим бонусом – але чомусь це не робить його щасливим. Чомусь він сумує та сумує. Інакше всі психоаналітики втратили свою роботу.
Заздрість часто виникає, коли ви збилися з курсу, та внутрішній голосрепетує – гей, повернися, я хочу туди, куди хочу, там, куди веде тебе серце, внутрішній голос та інші таємні знаки.
І коли ви зрозуміли, чого саме вам хочеться або чого вам не вистачає – переходьте до наступного кроку.
3. Зупиніться на мить – і подумайте: що ви можете зробити зараз?
Для себе, для своєї мрії, для коханої людини. Найближчим часом. Зробіть щось трохи лякаюче - ви зможете собі це дозволити, тому що у вас з'явився додаткове джерело. Заздрість додасть вам сил, прочистить емоції та додасть правильного напрямку.
Запитайте себе: що я можу зробити – те, що давно хотілося, але все відкладалося?
Невелика справа, яку ви можете зробити прямо сьогодні, зараз:
- поговоріть про те, що давно хотіли, але боялися поговорити
- поставте хитру приблуду на сайт
- спробуйте щось нове, що ви давно хотіли зробити, але все відкладали
- почніть, що давно хотіли розпочати. Не думайте, як вийде - просто почніть
- зателефонуйте старому другу і домовтеся про зустріч.
Придумайте те, що принесе вам задоволення - адже заздрість додасть вам сил і допоможе завершити його. Або хоча б ударно попрацювати.
4. Ідіть і зробіть те, що хочете зробити
Ні в чому не відмовляйте. Поки заздрість свіжа - вона добре допомагає діяти. Не думайте про те, як вийде. Не розраховуйте – вийде чи ні. Це ваш тренувальний день – ви не забули? Начебто тренуєтеся бити пенальті – коли ви на тренуванні, маєте повне право не забити. Але вдарити по м'ячу – необхідно.
Просто зробіть, поставте подумки галочку, і сміливо переходьте до п'ятого кроку.
5. Заключний штрих
Коли завершите свій героїчний подвиг- не забудьте:
- подякувати собі – за те, що змогли і зробили це
- подякувати тому, кому позаздрили, адже він допоміг вам. Необов'язково вголос, тут як карта ляже. Іноді я навіть використовую різні жести, іноді вони дуже допомагають.
- а потім сядьте на п'ять хвилин і ви зробили це, і маєте повне право відпочити і похизуватися собою.
Ці п'ять простих кроківдопоможуть вам перевести негативні емоції в більш приємні та корисні для вас дії. В результаті вам більше не доведеться використовувати заздрість - це чудове почуття, щоб опускати інших, лаяти себе, або зло курити осторонь.
Замість цього ви направлятимете її в потрібний для вас бік.Домагатися того, що ви хочете саме ви. І отримувати при цьому насолоду від процесу.
Перешкода і є шлях ~ Дзенське прислів'я
Нещодавно до мене на консультацію прийшла досить приваблива дівчинаось із такою проблемою: «Мені 30 років. Я цілком успішна у житті. Я одружена, живемо з чоловіком в окремій квартирі, у мене є машина, я чудово вожу, мені дуже подобається моя робота, і загалом у мене в житті все добре… Але є одна проблема, яка заважає мені жити: я постійно всім заздрю. Я постійно порівнюю себе з оточуючими, зі своїми подругами, іншими людьми. І порівнюю завжди не на свою користь. Мені здається, що інші успішніші, красивіші за мене, краще одягаються, досягли великих висот у кар'єрі, у них краще машинаі, загалом, вони краще живуть… Я заздрю тому, як інші відзначають свята, куди їздять у відпустку, і мені постійно здається, що моє життя набагато нудніше і нецікавіше, ніж їхні життя. Що з цим робити?"
Як перестати заздрити іншим та навчитися цінувати те, що є? Звідки береться заздрість і що з нею робити? Розбиратимемося в цій статті.
Всім людям знайоме почуття заздрості. Кожна людина хоч раз у житті стикалася з цим переживанням. Коли здається, що в іншого все набагато краще. Що я повний невдахаі нічого не досяг у житті. Коли стає сумно, дратівливо чи навіть злісно від успіхів інших. І не можна перебувати в цьому неприємному переживанні уявного «тріумфу» іншого і власного «ураження».
Заздрість – це життя системі порівняння себе з іншим людиною над свою користь.
Іноді заздрістю може бути завуальована на себе, коли я в чомусь себе не приймаю. Наприклад, я можу злитися на себе за те, що я така лінива. Якби я трохи більше працювала, або тренувалася, або навчалася, то я могла б отримати це підвищення, а не мій колега, або бути стрункішою, ніж ця дівчина, або отримати на іспиті п'ятірку як мій одногрупник. Тільки от злитися на себе і зізнатися собі у своїй недосконалості складніше, ніж помітити успіх іншого та позаздрити йому.
Ознаки заздрості
- Успіхи іншої людини засмучують і навіть дратують вас;
— Бажання критикувати більше успішної людини, говорити про його недоліки та слабких місцях;
— Переконаність у тому, що інші люди досягли успіху незаслужено;
— Ви радієте невдачам та провалам іншої людини;
— Ви холодно та беземоційно реагуєте, коли людина повідомляє вам про свої успіхи;
— Ви прямо чи опосередковано виражаєте людині агресію, намагаєтеся образити чи принизити її, пліткуєте про неї.
Звідки береться заздрість
Заздрість у дитини починає формуватися у дитинстві, коли батьки постійно порівнюють дитину з іншими дітьми, вказують на її недоліки та успіхи інших. Вони хвалять дитину лише за її досягнення чи виконану роботу. Тоді у дитини не формується відчуття самоцінності, що вона важлива і цінна просто тому, що вона є. Батьки як би транслюють дитині установку, що він молодець, тільки коли він перевершив іншого або чогось досяг. І тоді, подорослішавши, людина без видимих досягнень, успіхів чи перемог за умовчанням вважає саму себе невдахою. При цьому інші люди є для нього орієнтирами того, яким має бути його життя, чого він має досягти чи досягти. А якщо задуматися… Чи точно те, що є об'єктом вашої заздрості, ви хотіли б мати? Чи потрібна вам така дорога машина (як у вашого сусіда), обслуговування якої обходитиметься вам дуже дорого, чи ви хочете отримати підвищення (як ваш колега), адже вам доведеться затримуватися допізна і виконувати набагато більший обсяг роботи. Чесно відповівши собі на подібні питанняВи зрозумієте, чи виправдані ваші переживання.
Заздрість як шлях до самотності
Почуття заздрощів віддаляє людину від інших людей, унеможливлює перебування в теплих, довірчих відносинах, що у свою чергу призводить до . Людина дистанціюється від оточуючих, замикається в собі, адже коли нестерпно чути про успіхи інших і почуватися на їхньому тлі невдахою, краще, щоб цих інших у її житті не було! І тоді людина перестає відвідувати людні місця, бувати у компаніях, розриває контакти із колись близькими людьми. Тобто по суті людина уникає будь-якого можливого порівняння себе з іншими, щоб уникнути хворобливих переживань.
Як боротися із заздрістю
Якщо почуття заздрощів заважає вам жити і викликає багато негативних переживань, пропоную вам наступні рекомендації, які допоможуть вам впоратися з нею:
Порівнювати себе із самим собою вчорашнім.Усі порівняння себе з іншими людьми є дуже умовними. Якщо ви в чомусь і програєте одній людині, то, напевно, виграєте чимось у іншої. Відзначайте свій особистісний рістта свій розвиток. Адже ще вчора ви не могли цього зробити, а сьогодні це вже стало для вас звичною справою, яку ви можете виконати із заплющеними очима!
Навчитися надавати свої досягненнята не знецінювати свої перемоги. Це не так легко, як здається. Ми часто схильні забувати про те, що ми маємо або чого досягли. Забуваємо про працю та старання, які були вкладені, про сили, які було витрачено. Так, можливо ваше досягнення не таке привабливе, як вам здається, але, проте, воно ваше і належить тільки вам. Чи не думали ви, що інші люди можуть заздрити вам. І далеко не всі мають те, що є у вас. І ось ще проста рекомендація: щоб не забути про всі свої, навіть найменші здобутки, просто записуйте їх! Діставши через тиждень чи місяць свій блокнот із позначками, я впевнена, ви здивуєтеся, як багато там всього буде записано.
Зізнатися собі, що ви недосконаліщо у вас є певні недоліки, над якими можна і потрібно працювати. Але разом з тим у вас є і ваші сильні сторони, ваші переваги, які роблять вас унікальним. Не забувайте про свої плюси, відкривайте нові грані своїх можливостей, розвивайте свої таланти.
Поставити себе на місце іншої людиниі спробувати глянути на всі його досягнення його очима. Якою ціною йому дісталося те, чим він зараз володіє? Іноді за зовнішньою привабливістю картинок з життя іншої людини стоїть безліч поразок, втрат, зрад та інших негативних подій. Чи хотіли б ви пройти через весь цей тернистий шлях до захоплення оточуючих?
Оточити себе приємними людьмита гарними подіями.Займіться тим, що вам подобається. Приділіть час близьким людям чи улюбленому заняттю. Це сповнить вас приємними емоціями, підніме настрій, зробить щасливим. Стан внутрішнього благополуччя є самою найкращою профілактикоюзаздрості. Адже коли у вас все добре, ви задоволені собою та своїм життям, ви мимоволі зосереджені на собі, а не на інших людях.
Зворотний бік заздрості
І, на завершення, хочеться сказати, що заздрість, незважаючи на негативну думку, що є про неї, все ж має одну цінну складову: вона може мотивувати (знаю по собі)! Заздрість допомагає зрозуміти, що хочу: якої мети досягти чи чого досягти. Вона допомагає усвідомити, де хочу опинитися і де можу перебувати. І вона дає сили на рух уперед, тому що бажання перевершити іншого та довести всім оточуючим, що я на щось здатний може бути дуже потужним двигуном! Головне, зуміти трансформувати об'єкт заздрощів у мету, якої ви хочете досягти!!
Дивитися відео на цю тему
Саме негативне почуттяу людині – заздрість. Ми живемо в суспільстві, серед людей, і мимоволі порівнюємо себе з іншими. Навіть якщо в людини все добре, обов'язково знайдеться хтось, хто ще краще.
Звідки береться заздрість?
Хтось заздрить багатшому. Хтось стрункішому. Хтось потребує популярності, але бачачи її у своєї подруги, готова зробити їй будь-яку гидоту.
Заздрить кожен, що б не казали, але по-різному.
Немає в світі людини, яка хоч раз у житті не подивилася б у чийсь бік, мріючи отримати те, що має.
Заздрість губить людину. Заздрий відчуває стрес, зношується нервова система. День за днем руйнуючи людину зсередини, це відчуття змушує відчувати все більше невдоволення собою і роздратування щодо оточуючих. Заздрий завдає шкоди передусім собі, потім своїм близьким.
Порочне почуття не робить людей багатшими, вищими, сильнішими, красивішими. Заздрий не вміє радіти чужим успіхам. З ним не хочеться ділитися приємними новинами. Заздрісний - це в першу чергу нещира людина, яка не може і не хоче отримувати задоволення від шансу, що надається від життя. Він не здатний сам відчувати задоволення від життя, але й заважає іншим це робити.
Це почуття приносить біль, пригнічує, знижує самооцінку, озлоблює людину, призводить до викривлення обличчя, оскільки воно постійно перебуває у стані вираження негативних емоцій.
Заздрість роз'їдає душу, знищуючи його так само, як жаркий вогонь знищує сухі сучки. Через постійний негатив, в організмі можуть почати розвиватися всілякі захворювання, неврози.
Заздрісна людина ображається на інших людей, на себе за те, що не має того, що хотів би, заздрить чужим успіхам, але всі ці негативні емоції та думки призводять лише до власних втрат та невдач.
Чи можна позбутися цієї вади?
Звільнитися від хибного почуття відразу неможливо. За твердженням психологів - заздрість так само природна і незламна, як любов, ненависть, доброта і т.д. Але знаючи деякі прийоми можна перемогти це згубне почуття.
Для початку спробуйте, побачивши у когось дорогу річ, гарний будинокчи машину, поцікавитись, як вони це придбали? Напевно господарі розкажуть, що їм довелося пережити, яких праць їм це коштувало. Запитайте себе – чи ви готові на такі жертви? Можливо нема чому заздрити? Якщо ви хочете так само працювати, хочете мати те ж саме, що вони, тоді вперед! Повірте, у вас вийде!
Якщо у вашої подруги все так добре, то чому б вам не повчитися?
Чому ви не можете запозичити такий самий позитивний досвідзміни власного життя? Немає нічого поганого в тому, щоб запитати у неї про речі, які вам цікаві. Подумайте, що у вас є, чого немає в інших? Ви не можете знати, що ховається за фасадом успішних, щасливих людей - можливо їх загрожують ті ж проблеми, що і вас.
Ви заздрите подрузі з успішною кар'єрою? Можливо, вона легко проміняла б її на ваше щасливе подружнє життя.
Ви страждаєте від кривизни своїх ніг? А ваша суперниця можливо заздрить вашому здоров'ю та відсутності варикозного розширення вен.
Шукайте мінуси у благополучних на вигляд людей: «У колеги багатий чоловік, зате він бабник!» Після такого аналізу, настрій можна покращити!
Заздривши чужим успіхам, люди часто зовсім забувають про свої власні удачі та досягнення. Те, що здається вам само собою зрозумілим, наприклад, благополучна сім'я, машина, освіта, бути добрим батьком, мати роботу, хороших друзів - це вже дуже багато важить.
Уявіть, що є люди, які не мають цього всього, і ви зрозумієте, що маєте набагато більше, ніж думали!
Якщо вас мучать напади заздрощів, постарайтеся менше спілкуватися і перебувати в присутності тих, кому заздрите. Буває так: вас все в житті влаштовує, але варто побувати в будинку у подруги та ще мило побалакати з нею, як починаються напади заздрощів - ах, у неї нові меблі! ах, її діти тепер мають гувернантку і т.д. Уникайте спілкування з людьми, у присутності яких ви відчуваєте комплекс неповноцінності.
Якщо мучаєтеся від почуття заздрощів до якоїсь людини, зробіть їй щось приємне. Побачивши усмішку на його обличчі, знатимете, що ви також причетні до його щастя і відчуватимете радість.
Дуже важливо розуміти, що почуття, що мучає вас, руйнівне. Перестати заздрити раз і назавжди нереально - така природа людини, що іноді у кожного з нас трапляються спалахи заздрості по різним приводам. Але не перетворюйте це почуття на катастрофу, що псує життя собі та оточуючим.
Полюбіть себе, почніть радіти життю. Кожного дня, кожної години існування. Як тільки ви знайдете внутрішню гармонію, часу, сил на заздрість просто не залишиться.
Як самому захиститись від заздрості?
Заздрість людей, подруг, колег, родичів, знайомих – це теж неприємне та небезпечне почуття. Якщо у вашому оточенні завелися заздрісники, і ви знаєте це, будьте обережні. Подумайте, чому люди можуть заздрити вам? Чи можливо ви своєю поведінкою демонструєте зверхність, успішність, досягнення?
Не акцентуйте увагу на власних досягненнях зайвий раз. До чого? Адже вони й так явно палять очі оточуючим заздрісникам. Не варто підігрівати чи провокувати це погане почуття. Не треба «прибіднятися», але не варто і хизуватися своїм досягненням.
Виявляйте щирий інтерес до інших людей. Не піддавайтеся впливу негативних емоцій, усвідомивши, що ви стали об'єктом заздрості. Адже заздрісник набагато нещасніший за вас: він не тільки не зміг досягти певного успіху, а й мучить руйнівним почуттям.
Замість того, щоб швидше засуджувати людину, пошкодуйте її, спробуйте перейнятися до неї розумінням. Подолавши свій гнів і образу на заздрісника, ви знову зможете насолоджуватися життям.
Заздрість – це ознака відсутності самоповаги та визнання власної унікальності. Кожен з нас має щось, чого немає в інших. Елізабет О'Коннор.