Феномен страху вивчається у психології з ХІХ століття. Коли людина сприймає ситуацію як небезпечну – організм реагує неї. Ступінь прояви та форми страху індивідуальні. Вони залежать від темпераменту, характеру та досвіду.
Розмежуємо поняття «страх» та «фобія». І хоча в науці ці явища близькі за значенням, все ж таки під страхом мається на увазі відчуття реальної небезпеки, а під фобією - уявною. Якщо ви виступаєте з доповіддю перед публікою і раптово забуваєте, що збиралися сказати – ви відчуваєте страх. А якщо відмовляєтесь від виступу перед публікою через те, що боїтеся схибити – це фобія.
Що таке страх
Лікар психологічних наук Є.П. Ільїн у книзі «Психологія страху» дає визначення: «Страх - це емоційний стан, що відображає захисну біологічну реакцію людини або тварини при переживанні реальної чи уявної небезпеки для здоров'я та благополуччя».
Відчуття страху відбивається на поведінці людини. Звичайна реакція людини перед небезпекою – тремтіння кінцівок, нижньої щелепи, зрив голосу, широко розплющені очі, підняті брови, стискування всього тіла та прискорений пульс. До важких форм вираження страху відносять підвищене потовиділення, нетримання сечі та істеричний напад.
Емоція виражається по-різному: одні тікають від страху, інші впадають у параліч, треті виявляють агресію.
Види страху
Існує багато класифікацій страхів людини. У статті ми розглянемо дві найпопулярніші класифікації Є.П. Ільїна та Ю.В. Щербатих.
Класифікація Ільїна
Професор Ільїн у вищезгаданій книзі описує афективні види страху, що відрізняються за силою прояву – боязкість, переляк, жах, паніку.
Боязкість і сором'язливість
В Енциклопедичному словнику з психології та педагогіки сором'язливість визначається як «страх соціальних взаємодій, надзвичайна боязкість і поглиненість думками про можливі негативні оцінки з боку оточуючих». Сором'язливість обумовлена інтроверсією – зверненням у внутрішній світ – заниженою самооцінкою та невдалими відносинами.
Переляк
Початкова форма страху. Виникає як реакція на несподіваний різкий звук, поява об'єкта чи втрата просторі. Фізіологічний прояв переляку – здригання.
Жах
Крайня форма страху. Виявляється заціпенінням або тремтінням. Виникає після емоційного переживання страшних подій, які необов'язково особисто випробувані.
Паніка
Панічний страх може застати вас де б ви не знаходилися. Паніка характеризується розгубленістю перед уявною чи реальною небезпекою. У такому стані люди не здатні раціонально мислити. Паніка виникає і натомість перевтоми чи виснаження в емоційно нестабільних людей.
Класифікація Щербатих
Лікар біологічних наук Ю.В. Щербатих склав іншу класифікацію, розділивши страхи на біологічні, соціальні та екзистенційні.
Біологічні
Пов'язані з явищами, що загрожують здоров'ю чи життю – страх висоти, пожежі та укусу дикого звіра.
Соціальні
Побоювання і побоювання, пов'язані з соціальним статусом особистості: страх самотності, публічних виступів та відповідальності.
Екзистенційні
Пов'язані з сутністю людини – страх смерті, швидкоплинності чи безглуздості життя, страх змін, простору.
Дитячі страхи
Окремо з інших класифікацій виступає група дитячих страхів. Приділяйте увагу страхам дітей, адже якщо не виявити і не усунути причину страху, вона перейде в доросле життя.
Діти, починаючи від перебування у висівці матері до підліткового віку, відчувають страхи різної форми. У молодшому віці виявляються біологічні страхи, у старшому – соціальні.
Користь страхів
Наведемо аргументи на користь страху та з'ясуємо, коли фобія дає позитивний ефект.
Загальна
Психолог Анастасія Платонова у статті «Такий вигідний страх» зазначає, що «боятися буває дуже вигідним заходом». Користь полягає в тому, що коли людина ділиться переживаннями, у тому числі страхами, вона розраховує на допомогу, схвалення та захист. Усвідомлення та прийняття страхів додає сміливості та спрямовує на шлях боротьби.
Інша корисна властивість страху – відчуття задоволення. Коли в мозок надходить сигнал про небезпеку, кров викидається адреналін. Він впливає на кмітливість, прискорюючи розумові процеси.
Біологічних
Користь біологічних страхів у цьому, що вони здійснюють захисну функцію. Доросла людина не засовуватиме пальці в м'ясорубку або стрибатиме в багаття. Фобія заснована на інстинкт самозбереження.
Болі
Страхи болю чи покарання принесуть користь, оскільки спонукають людину задуматися про наслідки.
користь і шкода страху
Страх – це психічний сигнал, який попереджає людину у тому, що може загрожувати небезпеку. Як і будь-які емоції, страх несе користь та шкоду для організму.
Користь страху.
На перший погляд, страх не приносить нічого хорошій людині, навпаки, він загострює негативні відчуття, позбавляє сну та радості, не дозволяє зайнятися звичними справами. Але, як з'ясовується, він може і з позитивного боку впливати на організм.
По-перше, страх надає величезних сил, яких так часто не вистачає в стресових ситуаціях.
Він допомагає у кілька разів збільшити фізичну силу, витривалість, чіткість, а також допомагає людині зосередитись на певних обставинах.
По-друге, страх знижує рівень агресивності. Побоювання зазнати покарання утримує людину від протиправних дій, а, отже, змушує її поводитися в рамках закону.
По-третє, при сильному переляку змінюється орієнтація у часі. Людина, яка пережила почуття страху, встигає зробити в кілька разів більше, ніж у звичайному стані, але, на жаль, такий ефект триває зовсім недовго, на зміну йому приходить почуття відчуженості.
По-четверте, під впливом страху активізується робота пам'яті, що допомагає запам'ятати певні події з точністю до деталей. Наприклад, дитина, яка обпіклася один раз біля відкритого вогню, завжди пам'ятатиме цей випадок і остерігатиметься полум'я.
По-п'яте, страх дозволяє активно діяти зовсім у нестандартних ситуаціях. Навіть за нестачі інформації людина здатна прийняти правильне рішення, яке його наштовхують власні інстинкти.
По-шосте, під впливом страху загострюється робота всіх органів чуття, що дозволяє передчувати небезпеку, що насувається.
По-сьоме, завдяки страху у людини з'являється жага до життя, можливо, з цієї причини деякі люди захоплюються переглядом фільмів жахів або займаються екстремальними видами спорту. Побоювання знімає дратівливості і допомагає впоратися з негативними емоціями, таке твердження, природно, суперечить здоровому глузду, але підтверджується експериментами нейробіологів.
Шкода страху. 
На жаль, незважаючи на всі плюси, страх здатний завдати серйозної шкоди.
По-перше, шкода страху полягає у відключенні адекватного мислення в момент, коли людина чогось боїться, адже переходячи дорогу і бачачи машину, що мчить на повній швидкості, багато людей разом того щоб відступити або прискорити темп і перебігти дорогу, ціпеніють від жаху і дивляться на смерть, що наближається.
По-друге, страхи знаходять своє відображення у фобіях. Наприклад, людині, яка страждає на клаустрофобію доводиться туго, адже замість того, щоб викликати ліфт і зручно дістатися до потрібного поверху, йому доводиться підніматися пішки. А людина, яка боїться темряви, змушена спати з увімкненим світильником чи торшером. 
По-третє, страх негативно впливає на людину, адже існує здоровий і патологічний страх і про шкоду останнього можна говорити нескінченно. Патологічний страх негативним чином відбивається на особистісному розвитку та сприяє виникненню серйозних захворювань, наприклад, розлади психіки. Патологічний страх виникає, коли на горизонті немає й найменших причин його виникнення. Виявляється він у вигляді паніки, що раптово виникла.
Страх завжди притягує те, чого людина боїться найбільше, тому дуже важливо навчитися керувати власними емоціями, інакше вони можуть зробити з людини маріонетку, поміщену у в'язницю із власних фобій.
Виконавець Култишева Катерина Олексіївна (katya747) 
Напевно, не знайдеться у світі жодної людини хоча б раз у житті не відчув страху. Відчувати його цілком природно і соромитися цього почуття не варто, тому що ця реакція рятує нас від різних небезпек і користь страху вже давно є доведеною істиною.
Приклади користі страху
Для початку давайте трохи поговоримо про еволюційний розвиток людини та про антропологію. Вчені, які працюють у цих галузях науки, давно довели, що саме страх дозволив людству виживати та розвиватися. Наші далекі предки при виникненні почуття небезпеки намагалися уникнути джерела можливих неприємностей якнайдалі, саме тому ми не зникли як вид, адже в іншому випадку, давні люди просто загинули б від найприродніших природних явищ, наприклад, від того ж удару блискавки. Наші предки інстинктивно шукали притулок, тим самим рятуючи своє життя. Саме ці дослідження вчених є першим і головним аргументом на користь страху, але обговоримо і сучасні приклади та докази цієї аксіоми.
Багато людей відчувають неприємні відчуття, коли вони перебувають у темряві, і саме це не дає їм робити потенційно небезпечні дії, наприклад, прогулюватися нічними вулицями, або пересуватися в неосвітленій квартирі. У першому випадку є досить великий шанс стати жертвою злочинців, у другому – отримати побутову травму. Але це лише один приклад користі страху темряви або будь-якого іншого явища, що викликає тремтіння в колінах, не менш важливо і те, що при виникненні почуття небезпеки в організмі починає вироблятися адреналін, який мобілізує всі сили, а значить, людина відчуває незвичайне почуття власної сили . Переборюючи себе під впливом адреналіну, ми можемо відчути власні можливості, почати поважати себе і навіть відкрити нові горизонти.
Хорошим прикладом користі страху висоти є досить банальні історії про те, як людина, вирішивши подолати себе і позбавитися своєї фобії, починає займатися з інструктором зі стрибків з парашутом. Пересиливши себе, такі люди часто починають досягати успіхів і в інших справах, оскільки більше вірять у свої можливості. Тільки врахуйте, що позбавлятися страху висоти треба з досвідченим інструктором, а, не самостійно здійснюючи прогулянки по дахах, інакше справа може закінчитися трагедією, а не тріумфом.
Ще один факт необхідності для людини цього почуття можна добре проілюструвати прикладом користі страху води. Нерідко почуття небезпеки змушує людину діяти інстинктивно, а не покладаючись на логіку, наприклад, часто ми просто збігаємо від тих самих зловмисників. Тому, уявіть собі, що людина, яка не вміє плавати, раптово падає в глибоку річку або озеро, здавалося б, вона повинна потонути і шансів на порятунок немає ніяких. Але адреналін, що виробився, може вплинути на організм, який у народі називають «мозки відшибло», і потопаючий почне інстинктивно рухати руками і ногами так, щоб залишатися на плаву.
Підсумовуючи короткий підсумок, можна назвати таке:
1. Страх допоміг людству вижити.
2. Він оберігає нас від провокування різних потенційно небезпечних ситуацій.
3. При викиді великої кількості адреналіну в кров людина може діяти інстинктивно, тим самим рятуючи себе.
4. Страх допомагає самовдосконалюватись, оскільки, долаючи його, ми починаємо поважати себе і вірити у свої сили.
Не треба соромитися власних страхів, якщо вони не заважають вам жити, то можна зовсім не позбавлятися від них, адже це своєрідна система захисту, необхідна кожному.
Страх - це одна з основних емоцій людини будь-якого віку. Може і є індивідууми, що ніколи не відчувають почуття тривоги, але їх одиниці, і вони, як не дивно, найчастіше не дуже успішні в житті. Що ж можна розповісти про страх, про користь, шкоду та призначення для людини та її види. Чи може така природна емоція як страх бути корисною? Чи треба боротися зі страхом чи краще не звертати на нього уваги, а може взагалі шукати в ньому позитивне і використовувати у своїх цілях?
Що робить страх із людиною?
Що відбувається з особистістю, коли вона відчуває жах? Вона намагається втекти в найпотаємніші ділянки душі, Кров приливає до голови, серце намагається залишити груди, тиск підскакує на гірські вершини, а адреналін у крові б'є всі рекорди. Людина біжить, не оглядаючись, не бачачи нічого попереду. У голові залишається лише одна думка – бігти, бігти, ще швидше бігти.
А може, й зовсім навпаки. Жах в очах, тремтіння в ногах і руках. В голові тільки чути шалений стукіт серця. Все кінець. Людина не здатна думати і навіть рухатися. Настає ступор.
Все залежить від ситуації та людей. Втеча і ступор – це єдині прояви почуття страху. Деякі індивіди в стресовій ситуації перетворюються на розлючених тигрів, здатних вгризтися в горло будь-кому, хто потрапить у них на шляху. Тоді агресія стає двигуном та мозком. Побоювання темряви, води, висоти, простору, закритих приміщень, павуків, змій, медуз, спеки, холоду, мертвих. Це короткий перелік того, чого бояться люди.
Чому страх шкідливий?
Так, ні втеча, ні ступор, ні агресивність не назвеш позитивними емоціями. Часто такі негативні прояви страху - це шкода, що висушує організм до знемоги. Це негатив, що зжирає психіку та душу.
Фобії здатні взяти гору над особистістю, змінити людину до невпізнання. Зробити з нього раба, не здатного навіть дихати та говорити.Страх може шкодити і сковувати настільки, що втрачаєш контроль над ситуацією, ховаєш голову в пісок, вивертаєшся, вигадуєш небилиці, щоб виправдати свої дії.
Як страх може принести користь?
Рідко хто намагається поміркувати над почуттям страху. Знайти у жахливій ситуації позитивні якості.
Здавалося б, неприродно, щоб жах і сильний був джерелом користі. Але це справді можливо. Під час переляку весь організм приводить себе в грудку, здатну миттєво приймати гідну стійку і давати рішучу відсіч. Страх уберігає від свавілля, застерігає від необдуманих вчинків, може навіть урятувати від смерті.
Позитивний страх приносить користь, викидаючи в кров адреналін, так мобілізує людину, що вона здатна порівнювати свої сили з можливостями, а не йти на крихітному човні проти стихії.
Страх народжується разом із людиною, його не можна позбутися. З ним можна лише домовитись.
Як подолати страхи?
Багато дітей бояться темряви. Як їм допомогти?
Щоб подолати дитячі страхи, батьки починають запевняти малюків, що в кімнаті немає жодних монстрів та драконів. Але дитина бачить те, чого не бачать дорослі. Вихід простий. Слід подружитися з бабою-ягою або старим, що приходить у темну кімнату. Пояснити, що вони приходять, щоб оберігати сон малюка, а не лякати його.
З дорослими складніше. Але і тут можна знайти вихід і позбавити людину шкоди страху і руйнівної дії на її психіку.
Поступово відсувайте межі доступного
Боїтеся чорних приміщень, намагайтеся частіше заходити в темні кімнати, але не надто, і поступово ви звикнете, у вас є страх перед водою, тоді навчитеся плавати на мілководді.
Страшіть павуків, спробуйте, для початку їх розглядати, а потім і доторкнутися, взяти в руки. Для подолання почуття жаху треба не боротися з вітряками, а хоча б потроху робити те, чого лякаєшся.
Почуття страху живе у кожному. Немає сенсу знищувати самого себе, навпаки, є сенс черпати позитивну енергію з цієї негативної емоції, адже не секрет, що всі великі актори, оратори та інші успішні люди, дуже часто боятися страху не менше за інших людей, а навіть більше за них, просто вони навчилися черпати життєву енергію від цього страху та долати себе.
Тому раджу позбутися від самого негативного ставлення до свого страху, і перестати йому чинити опір, а просто трохи попрацювати над собою та своїми емоціями, щоб зрозуміти, як можна стати сильнішим, щасливішим і успішнішим завдяки йому, чого я вам і бажаю. Залишайтеся з нами на Порталі Навчання та саморозвитку, і ви дізнаєтеся ще багато корисного про свої страхи і як їх можна використовувати для свого саморозвитку. А поки що читайте інші наші статті, як, і звичайно як перемогти та діагностувати дитячі страхи.