Пам'ять- Це процес, що протікає в людської психіки, завдяки якому здійснюється накопичення, заощадження та відображення матеріалу. Пам'ять це у психології визначення здатності мозку виконувати функції запам'ятовування, зберігання та відтворення досвіду. Також цей психічний процесдозволяє людині згадувати переживання та події минулого часу, свідомо думаючи про його цінність у власній історії та осмислювати почуття та емоції, які пов'язані з ним. Цей процес сприяє з того що людина може розширювати свої пізнавальні здібності. Також ця властивість має складну структуру, що складається з деяких функцій та процесів, які забезпечують сприйняття інформації з навколишньої дійсності та фіксування її у минулому досвіді. Внутрішня пам'ять - складний процес, в якому здійснюється сприйняття, накопичення, зберігання, систематизація та дуже швидке відтворення інформації.
Пам'ять у психології
Пам'ять у психології - це визначення можливостей людини запам'ятовувати, зберігати, відтворювати та забувати інформацію власного досвіду. Ця властивість допомагає людині переміщатися у просторі та часі. Існують різні психологічні теорії, у яких є власний погляд на це поняття.
У асоціативної теоріїКлючовим поняттям є асоціація. У пам'яті вона з'єднує частин сприйнятого матеріалу. Коли людина щось згадує, вона починає шукати зв'язок між цими матеріалами та тими, які потрібно відтворити. Освіта асоціацій має закономірності: схожість, суміжність та контраст. Схожість проявляється в тому, що матеріал, що запам'ятовується, потім відтворюється через зв'язок із подібним матеріалом. Сумежність відбувається, коли матеріал запам'ятовується у зв'язку з попереднім матеріалом. Контраст виявляється у тому, що матеріал, який має запам'ятатися відрізняється від того, що зберігається.
Відповідно до біхевіорестичної теорії, запам'ятовування матеріалу сприяють спеціальні вправи. Такі вправи допомагають краще та швидше фіксувати увагу на предметах, епізодах. На якісне запам'ятовування впливають кілька чинників: вік, індивідуальні характеристики, інтервал між вправами, обсяг матеріалу та інші.
У когнітивній теорії даний процес характеризується як деяка сукупність блоків та процесів трансформації інформаційного матеріалу. Одними блоками забезпечується розпізнавання виразних рисматеріалу, іншими створюється когнітивна орієнтовна карта інформації, за допомогою третіх утримується інформація, четвертий блок перетворює матеріал на конкретну форму.
Діяльнісна теорія розглядає цей процес, як активний компонент зв'язку між людиною та світом. Це відбувається через процеси аналізу, синтезу, групування, повторення та виділення ознак, з їх допомогою також створюється мнемічний образ, своєрідна форма матеріалу, в якому полягає особистісне ставлення людини. На запам'ятовування також впливають зовнішні знаки-стимули, які пізніше стають внутрішніми і людина, керуючись ними, керує цим процесом.
Види пам'яті
Цей процес, багаторівневий і функціональний, така складність передбачає розрізнення кількох його видів.
Внутрішня пам'ятьвідображає біологічні процеси запам'ятовування людиною інформації.
Зовнішня пам'ять фіксується зовнішніми засобами (папір, диктофон). Розрізнення інших видів базується на характері психічної активності, характеристиці уявлень, характері зв'язку з цільовою діяльністю, тривалості зберігання образів та цілей дослідження. Найпростіший розподіл даного процесуна внутрішній та зовнішній. Поділ на види за характером психічної активності: образна, рухова, словесно-логічна та емоційна.
Образна пам'ять – це процес запам'ятовування образів, сформованих виходячи з матеріалу сенсорних систем. Внаслідок чого в образному процесі є також види пам'яті, залежно від основної аналізаторної системи: зорова (фіксування образів предметів або людей, з якими часто відбувався контакт); слухова (образ звуків, які колись чула людина); смакова (смаки, які людина колись відчувала); нюхова (образ запахів, з якими людина може асоціювати якийсь спогад); тактильна (образи дотичних відчуттів, що нагадують про предмети чи людей).
Двигуна пам'ять- Це вид, завдяки якому люди вчаться керувати велосипедом, запам'ятовувати танець, грати в ігри, плавати, також робити будь-яку трудову діяльністьта різні доцільні рухи.
Емоційна пам'ять- Це здатність пам'ятати почуття, переживання або пам'ятати емоції та їх відносність до якоїсь певної ситуації в той момент. Якщо у людини був би відсутній цей психічний процес, то він був би «емоційно тупим» – це визначення стану людини, в якому вона виглядає непривабливою, нецікавою для оточуючих, таким собі роботоподібним об'єктом. Вміння висловлювати свої емоції – запорука психічного здоров'я.
Словесно-логічна пам'ятьділиться на слова, судження та думки. Вона поділяється також на механістичну та логічну. Механістична, включає запам'ятовування матеріалу з допомогою його постійного повторення, коли відсутня усвідомлення сенсу інформації. Логічна - становить смислові зв'язки в об'єктах, що запам'ятовуються. За рівнем усвідомлення пам'яті пам'яті буває двох видів: імпліцитна і експліцитна.
Імпліцитна – пам'ять на не усвідомлювану людиною інформацію. Запам'ятовування відбувається замкнуто, незалежно від свідомості та недоступне прямому спостереженню. Такий процес здійснюється з потребою знайти рішення в якійсь ситуації, але навіть тоді не піддаються усвідомленню знання, які є у людини. Прикладом такого процесу є те, що людина у процесі її соціалізації сприймає норми суспільства, і керується ними у своїй поведінці, не усвідомлюючи основні теоретичні засади.
Експліцитна пам'ятьвідбувається коли отримані знання використовуються абсолютно свідомо. Вони виймаються, пригадуються, коли є необхідність у вирішенні якогось завдання, використовуючи ці знання. Цей процес може бути: мимовільний та довільний. У мимовільному процесі залишаються сліди від образів, що виникли несвідомо, автоматично. Таке запам'ятовування більше розвинене у дитинстві, з віком воно слабшає.
Довільна пам'ять- Це цілеспрямоване запам'ятовування образу.
За тривалістю у часі пам'ять поділяють на миттєву, короткочасну, оперативну, довготривалу.
Миттєва пам'ять, її ще називають сенсорною, відображається в утриманні інформації, сприйнятої сенсорними аналізаторами. Вона, у свою чергу, поділяється на іконічну та ехоїчну.
Іконічна – це сенсорний реєстратор зорових подразників. З її допомогою фіксується інформація у цілісній формі. Людина ніколи не розрізняє іконічну пам'ять та об'єкти навколишнього середовища. Коли іконічна інформація витісняється іншою інформацією, візуальне відчуття стає сприйнятливішим. Якщо зоровий матеріалнадходить дуже швидко, то відбувається нашаровування однієї інформації над іншою, яка все ще тримається в пам'яті, і перейшла ще у довготривалу пам'ять. Це називається ефект зворотного маскування.
Ехоїчна пам'ять– післяподібна, в ній зберігаються образи не більше ніж 2-3 секунди, коли був вплив слухового подразника.
Короткочасна пам'ятьсприяє запам'ятовування людиною образів після одноразового, короткочасного їх сприйняття та миттєвого відтворення. У такому процесі має значення кількість стимулів, які сприймаються, їхня фізична природа, і не береться до уваги їхнє інформаційне навантаження.
Короткочасна пам'ять має певну формулу, за якою визначається кількість пам'ятих об'єктів. Вона звучить як «сім плюс-мінус два». Коли людині пред'являється стимульний матеріал, у якому зображено певну кількість предметів, може запам'ятати їх 5 чи 9 об'єктів тимчасово до 30 секунд.
Оперативна пам'ять– зберігає слід образу, необхідний виконання поточного дії.
Довготривала пам'ятьможе зберігати сліди образів дуже довгий часі дозволяє їх потім використати у майбутній діяльності. Завдяки такому запам'ятовування людина здатна накопичувати знання, які потім може видобувати або за власним бажанням, або при зовнішньому втручанні в головний мозок (за допомогою ).
Залежно від цільової дослідницької діяльностіІснують особливі види цього психічного процесу: біологічна, епізодична, асоціативна, репродуктивна, реконструктивна, автобіографічна.
Біологічна або її ще називають генетичною, що обумовлюється механізмом спадковості. Вона передбачає володіння людиною таких патернів поведінки, які були властиві людям у більш ранні періодиеволюції, це виявляється у рефлексах, інстинктах.
Епізодична є сховище фрагментів матеріалу, які прив'язані до певної ситуації.
Репродуктивна полягає у повторенні відтворення інформації, нагадуючи оригінальний вид збереженого об'єкта.
Реконструктивнадопомагає відновити порушену послідовність стимулів до первісного вигляду.
Асоціативна пам'ятьформує функціональні зв'язки, тобто асоціації між об'єктами, які запам'ятовуються.
Автобіографічна пам'ятьдопомагає людині запам'ятовувати події свого життя.
Тренування пам'яті
Тренування відбувається тоді, коли люди навіть її не помічають. Запам'ятовуючи список продуктів, необхідних у магазині, імена нових знайомих, дати народження – все це тренування для людини. Але на розвиток існують більш конкретні вправи, вони сприяє набагато кращого запам'ятовування, концентрування на конкретному розвитку цих здібностей Якщо розвивається пам'ять, то одночасно розвиваються та інші психічні процеси (мислення, увага).
Існують розвиток цього процесу вправи, найбільш поширені будуть коротко описані нижче.
Розвиток пам'яті у дорослихвправи бувають різними. Дуже популярною вправою є таблиці Шульте. Вони сприяють розвитку периферійного зору, уваги, спостережливості, скорочитання та зорової пам'яті. Шукаючи послідовно ідуче числа, зір, фіксує всього кілька осередків, так запам'ятовується місце потрібного осередку та осередків інших чисел.
Вправа в розвитку фотографічної пам'ятіза методом Айвазовського. Її суть у тому, щоб упродовж п'яти хвилин дивитися на об'єкт. Після, заплющити очі і відновити образ цього об'єкта в голові, максимально чітко. Також ці образи можна малювати, це допоможе покращити ефективність вправи. Його потрібно виконувати періодично, щоб добре розвивалася візуальна пам'ять.
Вправа гра в сірникидопомагає тренувати зорову пам'ять. Для цього необхідно покласти на стіл п'ять сірників, і дивитися на їхнє розташування, потім відвернуться, взяти ще п'ять сірників і спробувати вже на іншій поверхні відтворити розташування сірників, які запам'ятовувалися.
Вправа римська кімнатасприяє розвитку можливості структурування збереженої інформації, але з її допомогою також тренується зорова пам'ять. Необхідно запам'ятовувати послідовність предметів, деталі, колір, форми. В результаті запам'ятовується більше інформації та тренується зорова пам'ять.
Для тренування слухової пам'яті також є вправи.
Розвиток пам'яті в дорослих вправи повинні підкорятися певним правилам. Перша вправа – це читання вголос. Коли людина озвучує матеріал, що запам'ятовується, він розвиває свій словниковий запас, покращує дикцію, інтонацію, покращує вміння надавати емоційне забарвлення та яскравість своєї мови. Також найкраще запам'ятовуються аудіальні компоненти прочитаного. Читати потрібно легко, не поспішає, читати так, як розмовляєш. Є деякі правила: чітко промовляти слова, з відповідною розстановкою, виразно вимовивши кожне слово, не «з'їдати» закінчення, вимовляти текст так, ніби це мова дипломата чи оратора, який викладає власні думки з якогось серйозного питання. Якщо читати щонайменше десять чи п'ятнадцять хвилин щодня, дотримуючись всіх правил, можна вже за місяць помітити результати в ораторських здібностяхта слуховий пам'яті.
Регулярне вивчення віршів є добрим і простим способому тренуванні запам'ятовування. Вивчаючи вірш, необхідно зрозуміти його зміст, виділити прийоми, які використовував автор. Розділити його на смислові складові, виділити головну думку. Важливо вивчаючи вірш постійно повторювати його, промовивши вголос, застосовувати інтонацію, передати настрій автора, в такий спосіб, розвиваючи ще дикцію. Повторювати потрібно багато разів, і згодом кількість повторень зменшуватиметься. Під час вимови вірша в умі чи вголос задіюється артикуляційний апарат. Вивчення вірша використовується довгострокового запам'ятовування абстрактної інформації. Таке запам'ятовування відбувається, наприклад, вивчення таблиці множення, чи запам'ятовування числа Пі.
Слухова пам'ять розвивається завдяки підслуховування. Перебуваючи серед людей, у транспорті чи вулиці, на лавці, потрібно зосереджувати увагу розмові інших людей між собою, осмислювати інформацію, намагатися запам'ятати її. Потім, прийшовши додому, проговорити почуті розмови з відповідною інтонацією та згадати вираз обличчя людей на момент розмови. Вправляючись так часто, людина зможе навчитися сприймати швидко текст на слух, стане набагато уважніше і чутливіше до інтонації і тону.
Ефективним методом є розвиток пам'яті за методиками спецслужб. Це програма тренувань, що базуються на методиках, які застосовують у спецслужбах. Ефективність такої програми перевірена розвідниками та контррозвідниками. Цей метод представлений у книзі автора Дениса Букіна, яка так і називається «Розвиток пам'яті за методиками спецслужб».
У сучасному світіМайже всі звикли до того, що у них під рукою завжди є телефон, планшет, органайзер, в якому зберігається необхідна інформація і яку завжди можна там піддивитися. Рутинна робота, перевантаження процесу запам'ятовування непотрібною інформацією, невміння цю інформацію систематизувати призводить до послаблення мнемічних процесів. У книзі описується професія, в якій добре розвинена пам'ять є запорукою успіху, точніше є життєво необхідною – це розвідник. Він не може зберегти на телефоні план операції, карту, він не має часу на гортання блокнота. Вся важлива інформація повинна зберігатися тільки в голові, всі деталі, щоб у потрібний момент їх чітко відтворити. Кожен розділ книги описує кожен етап кар'єри розвідника. Кожен етап містить методики, вправи та інструкцію до них.
Розвиток пам'яті
Розвинена пам'ять дуже великий плюс особистості людини, як у повсякденному житті, і на роботі. У більшості професій дуже цінується розвинена пам'ять, вона є великою перевагою, що допомагає досягати великих звершень на роботі та приймати велику відповідальність на себе. Існують певні способидля розвитку цього процесу. Щоб щось запам'ятати, потрібно зосередитися на процесі, на самому матеріалі. Потрібно осмислювати інформацію, шукати в ній паралелі стосовно свого досвіду. Чим більше є шансів встановити такий зв'язок, тим краще буде запам'ятовування.
Якщо потрібно згадати якийсь елемент, наприклад ім'я, телефон, номер, не потрібно відразу кидатися в блокнот або інтернет за відповіддю. Протягом кількох хвилин потрібно абстрагуватися від усього зовнішнього, зазирнути у глибини свого мозку та спробувати згадати самому.
Якщо потрібно запам'ятати щось дуже важливе, потрібно створити в голові щодо цього якийсь образ, асоціацію дуже яскраву. Мозок набагато легше запам'ятовує щось оригінальне, у зв'язку з чим легше згадатиме потрібну річ. Щоб легко запам'ятовувати числа, потрібно розбивати їх на групи, або також, як у попередньому методі, створити асоціації.
Дуже ефективним методомрозвитку пам'яті є тренажер для розвитку когнітивних здібностей під назвою проект Вікіум.
Щоб добре щось запам'ятати, потрібно одразу після сприйняття інформації, проговорити її, потім переказати її комусь ще так буде легше запам'ятати і краще зрозуміти зміст матеріалу.
Дуже простим методом, який можна застосовувати скрізь, є рішення в розумі найпростіших арифметичних завдань.
Також найпростішим способом розвитку запам'ятовування є прокручування у голові подій дня. Це краще робити наприкінці кожного дня перед сном, відтворюючи усі деталі та епізоди, почуття, переживання, емоції, якими був наповнений цей день. Також потрібно дати оцінку своїм вчинкам та діям, здійсненим у цей день.
Читання книг сприяє розвитку запам'ятовування, мозок концентрується, текст сприймається, і деталі відкладаються у пам'яті.
Ефективне запам'ятовування передбачає розуміння змісту тексту. Завчати механічно матеріал, не переказуючи його своїми словами дуже невигідно. Такий процес зупиниться на рівні оперативної пам'яті і довгостроково не перейде.
Щоб розвинути пам'ять, потрібно привчити себе повторювати інформацію, спочатку для запам'ятовування потрібно багаторазове повторення, після такого частого повторення мозок буде досить розвинений, щоб запам'ятовувати інформацію швидше.
Механічні рухи руками допомагають у розвитку пам'яті. Коли людина робить якусь довготривалу дію руками, структури головного мозку активізуються.
Вивчення іноземних мовтакож гарний засібдля покращення пам'яті.
Чималу роль відіграє емоційний стан людини. Коли людина спокійна і щаслива вона зможе швидко і легко запам'ятати інформацію і відтворювати її, ніж людина в стані гніву або тривоги.
Щоб розвивати пам'ять, необхідно працювати над цим, зосереджено і цілеспрямовано. Лінь сприятиме деградації психіки людини, і хороша пам'ятьявно не буде характерною рисоютаку людину. Розвинена пам'ять відкриває перед людиною великі перспективи, завдяки пам'яті можна досягти високих результатів як на роботі, так і в спілкуванні.
За допомогою нейробіки теж можна розвивати та підтримувати даний психічний процес. Існує відповідна література, в якій описується маса методів розвитку цього процесу.
Описаними вище способами потрібно навантажувати свою пам'ять, без регулярного тренування вона слабшатиме, підводитиме і прискорить старіння мислення.
Є ще кілька правил, яких необхідно дотримуватись для ефективного розвитку цього процесу. Для того, щоб пам'ять була хорошою, необхідно, щоб мозок був працездатним, для цього він повинен насичуватися киснем, який надходить у крові. Для цього потрібно часто бувати на повітрі, робити перерви у розумовій роботі на кілька хвилин, робити вправи, зарядку, що сприяють припливу крові до головного мозку.
Якщо людина курить і тренує свою пам'ять, він прописує собі швидке зношування психічних процесів. Якщо людина курить і тренує пам'ять, у нього трохи пізніше починаються такі процеси, але все одно швидше, ніж у людей, що зовсім не палять.
Повноцінний сон сприяє розвитку цього процесу, забезпечує активність мозку. Якщо людина не висипається, її пам'ять на біологічному рівніне здатна працювати належним чином. Тому що мозок залежить від біологічних ритмів дня і ночі, тому тільки вночі відновлюються клітини мозку та вранці, проспавши сім чи вісім годин, людина буде готовою до продуктивного робочого дня.
Щоб зберегти гнучкість розуму, потрібно відмовитися від алкоголю. Чим більше людейвживає, тим більше він завдає шкоди своєму мозку. У деяких людей є досвід, коли після зловживання алкоголем вони не пам'ятають половину подій. Особливо коли необхідно вивчити якийсь матеріал, то до цього потрібно уникати вживання навіть вина та пива, не кажучи вже про міцніші напої. Для добре розвиненої пам'ятіпотрібно правильно харчуватися, особливо продуктами, які містять фосфорну кислоту та солі кальцію.
Всі перераховані вище методи, правила, якщо їх застосувати в комплексі гарантують розвиток і збереження пам'яті на довгі роки.
Розвиток пам'яті у дітей
З раннього дитинства розвиток пам'яті реалізується у кількох напрямах. Перший шлях передбачає, що механічна пам'ять поступово починає змінюватися, доповнюються, та був зовсім заміщається логічної. Другий напрямок передбачає безпосереднє запам'ятовування інформації, поступово перетворюючись на опосередковане, яке застосовується у запам'ятовуванні та відображенні різних мнемічних засобів. Третій шлях полягає у мимовільному запам'ятовуванні, яке домінує у дитинстві, але з віком стає довільним.
створення внутрішніх способівЗапам'ятовування залежить від розвитку мови. Запам'ятовування, яке перемикається із зовнішньо опосередкованого на внутрішнє, пов'язане з метаморфозами мови із зовнішнього у внутрішнє.
Розвиток пам'яті у дітей до шкільного віку Зокрема, процес безпосереднього запам'ятовування йде трохи швидше за формування опосередкованого запам'ятовування. І разом з цим стає більшим розрив у продуктивності цих видів запам'ятовування на користь першого.
Розвиток пам'яті у дітей молодшого шкільного вікувиражається одночасним розвитком прямого запам'ятовування та опосередкованого, але швидким розвитком опосередкованої пам'яті. Розвиваючись великими темпами, опосередковане запам'ятовування наздоганяє безпосередньо за продуктивністю.
Розвиток цього процесу в дітей віком дошкільного віку виражається поступовим переходом ненавмисного запам'ятовування до довільного. У дітей середнього дошкільного періоду, приблизно до чотирирічного віку, запам'ятовування та відтворення, які ще не піддавалися навчанню мнемічним функціям та природних умоврозвитку, мимовільні.
Старшим дошкільникам у таких умовах властивий поступовий перехід мимовільного до довільного запам'ятовування матеріалу. Одночасно, у відповідних процесах починається практично самостійний процес розвитку спеціальних перцептивних дій, розвиток опосередкованих мнемічних процесів, спрямованих на покращення запам'ятовування та відображення матеріалів.
Не всі ці процеси розвиваються однаково у всіх дітей із віком, одні мають властивість випереджати інших. Так, довільне відтворення розвивається швидше за довільне запам'ятовування та переганяє його у розвитку. Розвиток пам'яті залежить від зацікавленості та мотивації дитини у виконуваній ним діяльності.
Розвиток пам'яті в дітей віком дошкільного віку характеризується переважанням мимовільної, зорово-емоційної пам'яті. У молодшому – середньому дошкільному періоді, добре розвинені механічна пам'ять та безпосередня.
Розвиток пам'яті у дітей молодшого шкільного віку відбувається досить добре, особливо це стосується механічного запам'ятовування та його прогресу за період трьох-чотирьох років навчання, яке здійснюється дуже швидко. Трохи у розвитку відстає логічна та опосередкована пам'ять, але це нормальний процес. Дітям у їхньому навчанні, роботі, грі та комунікації цілком вистачає механічної пам'яті. Але спеціальне навчання мнемічним прийомам дітей з перших років навчання, істотно покращує продуктивність логічної пам'яті. Незастосування цих прийомів, або невміле їх застосування практично, може бути причиною слабкого розвитку довільної пам'яті дітей раннього віку. Хорошому розвиткуданого процесу дітей сприяє застосування спеціальних мнемічних завдань, вони ставляться перед дітьми відповідно до своєї діяльності.
форма психічного відображення, у закріпленні, збереженні та подальшому відтворенні минулого досвіду. Основним фізіологічним механізмом П. є утворення, збереження та пожвавлення в корі головного мозку тимчасових нервових зв'язків. П. буває генетичною, довготривалою, індивідуальною, короткочасною, сенсорною і т.д.
Відмінне визначення
Неповне визначення ↓
ПАМ'ЯТЬ
психофізіол. процес, що виконує функції закріплення, збереження та подальшого відтворення минулого досвіду (у вигляді образів, думок, дій, почуттів). Забезпечує накопичення вражень про навколишній світ, служить основою набуття знань, навичок та умінь та їх подальшого використання. Збереження досвіду створює можливість навчання людини та розвитку її психіки (сприйняття, мислення, промови тощо. буд.).
П служить необхідною умовою єдності психіч. життя людини, її особистості.
Фізіол. основа П. - утворення тимчасових нервових зв'язків, здатних відновлюватися, актуалізуватися надалі під впливом разл. подразників.
Відповідно до функцій П. розрізняють її осн. процеси запам'ятовування, збереження, відтворення, а також забування. Головний серед них - запам'ятовування, яке визначає міцність і тривалість збереження матеріалу, повноту і точність його відтворення. основ. умови продуктивності запам'ятовування пов'язані з тим, чи воно у формі мимовільного чи довільного процесу. Використання людиною набутого досвіду здійснюється за допомогою відновлення раніше засвоєних знань, уміння та навичок. наиб. проста його форма - впізнавання, здійснюване в умовах повторного сприйняття об'єктів, що закріпилися раніше в П. Більш складна форма - відтворення таких об'єктів минулого досвіду, які в Наразіне сприймаються. Впізнавання та відтворення можуть бути довільними або мимовільними. Забування проявляється по-різному – від отд. помилок у пригадуванні та впізнанні до неможливості не тільки пригадати, але й дізнатися раніше сприйняте Забуття може бути стійким, тривалим та тимчасовим.
Існують різні видиП, що функціонують у кожної людини, і водночас наиб. характерний для тієї чи іншої людини тип П. Види П. різняться в залежності від характеру матеріалу, що запам'ятовується, способу його запам'ятовування і часу утримання в П.
Відповідно до типу запам'ятовуваного матеріалу виділяють вербальну (словесну), образну, рухову та емоційну П. Розгорнуту характеристику цих видів П. дав П.Блонський, який розглядав їх як генетич. щаблів розвитку П. - від рухової до емоційної, образної і далі до вербальної як вищого вигляду П. людини. Залежно від цього, який аналізатор приймає наиб. участь у сприйнятті запам'ятовуваного матеріалу, виділяють зорову, слухову, дотичну та ін.
Зв'язок між двома способами класифікації видів П. виражається як у тому, що матеріал одного типу може сприйматися у вигляді різних модальностей, так і в тому, що за допомогою однієї модальності можна сприймати різні типиматеріалу.
З кін. 50-х pp. 20 в, переважно у зв'язку з вивченням проблем инж психології, особливе значення надається дослідженню питання про тривалість зберігання інформації. зберігання).
Існують індивідуальні відмінностіП., які проявляються в переважному розвитку одного з видів П. - вербальної, образної, емоційної або рухової Відповідна переважному типу П. інформація краще запам'ятовується і відновлюється. Усередині зазначених осн. типів П. існують отд. підтипи (напр., П. на особи, числа і т. д.). Широко відомі індивідуальні відмінності П, зумовлені способом (модальністю) сприйняття інформації. У цьому випадку краще за інших запам'ятовується один із слід видів інформації зорова, слухова, тактильна і т. д. Напр., особи з більш розвиненою зорової П. краще запам'ятовують вербальний матеріал, сприйманий візуально, а ті, у кого краще розвинена слухова П. , Легше запам'ятовують той самий текст, якщо сприймуть його на слух.
Одним із факторів, що визначають індивідуальні відмінності П., є особливості функціонування нервової системи. Однак вирішальним факторомвиступають розбіжності у діяльності, здійснюваної людьми Відповідно наиб. розвитку досягають ті типи П., які найчастіше використовуються людиною.
П. будь-якої людини індивідуальна, неповторна, тому вона є відображенням унікального «малюнку» діяльності конкретного індивіда.
Дослідження індивідуальних відмінностей П. має важливе значення як визначення загальних закономірностейфункціонування П, так виявлення резервів її розвитку в тієї чи іншої людини.
З давніх часів П. надавалося велике значення, проте перші спроби її об'єктивного дослідженнябули здійснені лише в кін. 19 у Відповідно до асоціаністської концепції П. весь механізм запам'ятовування зводиться до утворення асоціацій між враженнями, безпосередньо наступними другза другом (Г Еббінгауз, Г Мюллер, Ф Шуман, А Пільцеккер та ін) Експерим дослідження асоціаністів виявили ряд важливих закономірностей в області П. Однак через те, що асоціаністи вивчали лише кількісно-часові фактори П. (зміна кол-ва елементів, що запам'ятовуються при різному числіповторень пред'явленого ряду і в залежності від розподілу їх у часі, залежність збереження елементів ряду від часу між заучуванням і відтворенням і т. д.), їх дослідження не торкнулися таких важливих проблем, як залежність П. від спрямованості та змісту діяльності суб'єкта, зв'язок П .з сприйняттям, мисленням, промовою та особистістю в цілому.
Представники гешталипсихології (В Келер, К Коффка, M Вертхаймер) підкреслювали значення структурування матеріалу при запам'ятовуванні К Левін, на відміну від ін. Представників цього напряму, підкреслював роль потреб і намірів суб'єкта в процесах П, але трактував цю роль як зміни напруги в силовому поле, в якому утворюється гештальт.
Згідно з уявленнями А Бергсона, існують два види П. П - звичка, П. тіла, в основі якої лежать фізіол. механізми мозку, і П. -спогад, П. духу, не пов'язана безпосередньо з мозком Ця теорія двох видів П. служила згодом у ряду авторів основою різкого протиставлення меха-ніч і смислової П.
Концепція П. у біхевіоризмі близька до асоціаністської Е. Торндайк, К. Халл, Б. Скіннер підкреслювали роль підкріплення при виникненні реакції на стимул, проте не враховували залежність цього підкріплення у людини від її свідомості діяльності та особливостей особистості Виходячи з визнання спільності в поведінці тварин та людини, біхе-віористи досліджували питання засвоєння та навчання гол. обр. на тваринах, що не дозволило дати вичерпної змістовної характеристики процесів П. у людини.
Залежність явищ П. від особи людини була відзначена 3. Фрейдом. За Фрейдом, з П. витісняється все, що не відповідає підсвідомим потягам людини, і, навпаки, зберігається все приємне для неї. Ця залежність не отримала експерименту. Залишається дискусійним і становище Фрейда про першорядну роль підсвідомого у діяльності П.
П. Жане розглядав П. як дію, що поступово ускладнюється і змінюється за своїм змістом у ході іст. розвитку Він підкреслював соціальну обумовленість розвитку П. людини та показував її залежність від діяльності людей Ф. Бартлетт вказував на соціальний аспект П. людини, пояснюючи за допомогою соціальних зв'язківщо виникають при відтворенні спотворення матеріалу, що запам'ятовується.
Соціальна природа розвитку П. вивчалася Л З Виготським Надаючи особливу роль культурний розвитоклюдства винаходу та застосування знаків і вважаючи, що з їх допомогою відбувається перетворення безпосередньо протікають психіч. Процеси опосередковані, Виготський бачив сутність П. в активному запам'ятовуванні за допомогою знаків Великий внесок у вивчення П. внесли П. І Зінченко і А А Смирнов.
Совр. дослідження П. за кордоном проводяться в основному представниками когнітивної психології (Р Аткінсон, А Бедлі та ін) Один з осн. принципів цього напряму - ідея про нерозривний зв'язок усіх психіч. процесів, що являють собою єдину когнітивну (пізнавальну) сферу людини Відповідно і П. розглядається як один із аспектів загального процесупереробки інформації у людини Під впливом технічного (кібернетичного) підходу з'явилася блокова модель переробки інформації, відповідно до якої когнітивна сфераявляє собою набір інформацій. сховищ (блоків), де здійснюється обробка матеріалу, що надійшов. Слід П. проходить послідовно через всі блоки, поки не надходить на постійне зберігання в довготривалу блок П. .
У отеч. психології досліджуються проблеми оперативної П., структури мне-міч. дії, кодування інформації, обсягу П., механізмів пізнання тощо. буд. Здійснюється розробка філос. проблем теорії П.
Розвиток П. та шляхи її виховання. П. дитини приблизно до 4-річного віку є мимовільною. Вже на 1-му місяці життя у нього закріплюються елементарні чуттєві враження, рухи, емоційні стани. Наприкінці 1-го півріччя з'являється впізнавання, та був і відтворення образів відсутніх предметів. У міру оволодіння дитиною навичками ходьби та промови П. починає швидко розвиватися в результаті розширення контакту дитини з предметами та мовного спілкування. У процесі збагачення чуттєвого досвіду та закріплення його в мові П. дітей стає дедалі міцнішою. Якщо в дитини 1 року враження зберігаються 1-2 тижнів, то до кінця 3-го вони можуть зберігатися до 1 року. У вихованні П. вже на 1-му році життя необхідно використовувати орієнтовні реакції дитини на нові об'єкти. Надалі слід розширювати та поглиблювати потребу дитини в ознайомленні з предметами, її практич. і ігрову діяльність.
У дошк. віці осн. місце, як і раніше, займає мимовільна П. Поряд з образною П. у дошкільнят розвивається і словесно-логіч. П. у її конкретній формі. До 5 років у дитини виникають довільні процеси П., формуються поч. вміння запам'ятовувати та пригадувати. З метою підготовки дітей до школи необхідно стимулювати вони розвиток довільної логіч. П., використовуючи при цьому як практич. та ігрову діяльність, а й заняття у дит. саду. Експерим. дані свідчать про великих можливостяхрозвитку у дошкільнят вищих форм П. у процесі спец. навчання та виховання.
Подальший розвиток П. відбувається у процесі навчання та виховання у школі. Уч. діяльність пред'являє дедалі більше високі вимогидо мимовільної та особливо до довільної П. учнів. Вміння керувати своєю П. - необхідна умовасвідомий. та міцного засвоєння знань, формування разл. навичок та вмінь. Діти, які у школу, володіють лише поч. вміннями довільної П.: їх словесно-логіч. П. носить конкретний характер і тісно пов'язана з образною П. Розвиваючи у молодших школярів конкретну словесно-логіч. П., необхідно створювати основу для розвитку абстрактної словесно-логіч. П. у школярів порівн. класів, удосконалюючи її надалі у ст. школярів.
Важливо враховувати значення довільної та мимовільної П. в уч. роботі та взаємозв'язку між ними. Якщо орієнтуватися на довільну П., не використовуючи повною мірою закономірності мимовільної П., це часто призводить до формального засвоєння школярами знань і недоліків у розвитку самої П. У разі оптимальної організації уч. матеріалу мимовільна П. досягає високої продуктивності в процесі засвоєння певних знань, умінь та навичок; своїми результатами вона готує ґрунт і для продуктивної роботи довільної П. Тільки в цих умовах виключаються зубріння і формалізм у засвоєнні знань.
Мимовільна логіч. П. успішно розвивається в результаті систематич. виконання учнями уч., пізнавати. задач. Її вдосконалення безпосередньо пов'язане з розвитком у школярів мислення, з формуванням у них аналізу, синтезу, абстрагування, узагальнення, порівняння, класифікації та ін. Довільна логіч. П. розвивається внаслідок виконання мнеміч. завдань, а її вдосконалення пов'язане з оволодінням учнями способами мислення як прийоми запам'ятовування та відтворення. Розвиток мислення, будучи безпосереднім умовою розвитку мимовільної П., служить водночас необхідною передумовою розвитку довільної П. Перш ніж застосовувати класифікацію об'єктів з метою запам'ятовування, учень повинен спочатку навчитися класифікувати у процесі виконання пізнавати. задач.
Т. о., осн. шлях розвитку мимовільної та довільної логіч. П. (у конкретній та абстрактній її формі) полягає у формуванні у школярів процесів розуміння, мислення як спеціально спрямованих пізнавати. розумових дій, доведення їх до узагальнених умінь та навичок та застосування як прийоми запам'ятовування та відтворення. З метою раціонального використання мимовільної та довільної П. у засвоєнні учнями знань та створення умов успішного розвиткуцих осн. видів П. необхідно вчити школярів розрізняти познават. і мнеміч. завдання (зрозуміти, розібратися в матеріалі та запам'ятати його) та озброїти їх умінням по-різному їх виконувати. У цьому враховується, що з мл. школярів установка на запам'ятовування зазвичай домінує над установкою на розуміння, тому остання часто підміняється першою (розуміння для них є важчим, ніж запам'ятовування, якщо останнє здійснюється шляхом простого повторення). Така підміна призводить до формального характеру знань, звички механіч. запам'ятовування, затримка розвитку логіч. П. Тим часом механіч. Запам'ятовування, пов'язане тільки з повторенням матеріалу, без його розуміння, не є неминучим. Воно - результат недоліків у керівництві розвитком та вихованням П. у дітей. Виховання П. необхідно пов'язувати з вихованням всіх сторін особистості школярів, з вихованням мотивів вчення, почуття обов'язку та відповідальності, звичок до вольовим зусиллямі т.п.
Рибніков Н. А., Пам'ять, її психологія і педагогіка, М.-Л., 1930; Леонтьєв А. Н., Розвиток пам'яті, М., 1931; Блонський П. П., Пам'ять та мислення, М., 1935; Смирнов А. А., Пам'ять та її виховання, М., 1948; його ж, Проблеми психології пам'яті, М., 1966; 3 а і к о Л. Ст, Пам'ять, М., 1949; Запитання психології пам'яті. Сб., за ред. А. А. Смирнова, М., 1958; 3 і и -ч с і ко П. І., Питання психології пам'яті, в сб.: Психологічна наука в СРСР. т. 1, М., 1959; Смирнов A. A., Розвиток пам'яті, там же; Зінченко П. І., Реп-кіна Г. В. До постановки проблеми оперативної пам'яті, ВП, 1964 №6; Зінченко П. І., Середа Г. К., Мимовільна пам'ять та навчання, СП, 1964 № 12; Роговін М. С. Філос. проблеми теорії пам'яті, М., 1966; Вікові та індивідуальні відмінності пам'яті, під ред. А. А. Смирнова, М., 1967; Соколов Е. Н., Механізм пам'яті, М., 1969; Експерим. психологія. Зб. ст., ред.-упоряд. П. Фресс та Ж. Піаже, пров. з франц., в. 4, М, 1973; Кладки Р. Пам'ять людини, пров. з англ., М., 1978; Хрестоматія із загальної психології. Психологія пам'яті, М., 1979; А т к і і -сон Р., Людська пам'ять та процес навчання, пров. з англ., М., 1980.
Відмінне визначення
Неповне визначення ↓
Пам'ять є у всіх живих істот, але найвищого рівня розвитку вона досягла в людини. Пам'ять пов'язує минуле зі сьогоденням. Усвідомлювати своє «Я», діяти у навколишньому світі, бути тим, ким він є, людині дозволяє саме пам'ять. Пам'ять людини - це форма психічного відображення, що полягає у накопиченні, закріпленні, збереженні та подальшому відтворенні індивідом свого досвіду. Наша є функціональною освітою, яка здійснює свою роботу завдяки взаємодії трьох основних процесів: запам'ятовування, збереження та відтворення інформації. Ці процеси як взаємодіють, з-поміж них існує взаємна обумовленість. Адже зберегти можна лише те, що запам'ятав, а відтворити те, що зберіг.
Запам'ятовування.Пам'ять людини починається із запам'ятовування інформації: слів, образів, вражень. Основне завдання процесу запам'ятовування – точно, швидко та багато запам'ятати. Розрізняють мимовільне та довільне запам'ятовування. Довільне запам'ятовування включається, коли стоїть мета запам'ятати як те, що саме знялося у його пам'яті, а й те, що необхідно. Довільне запам'ятовування активно, цілеспрямовано, має вольове начало.
Те, що особистісно значимо, пов'язане з діяльністю людини та її інтересами, має характер мимовільного запам'ятовування. При мимовільному запам'ятовуванні людина пасивна. Мимовільне запам'ятовування наочно демонструє таку властивість пам'яті, як вибірковість. Якщо поцікавитися у різних людей, Що їм найбільше запам'яталося на одному і тому ж весіллі, то одні легко розкажуть про те, хто і які подарунки подарував молодятам, інші - що їли і пили, треті - під яку музику танцювали і т.д. Однак при цьому ні перші, ні другі, ні треті не ставили собі чіткої мети запам'ятати щось конкретно. Спрацювала вибірковість пам'яті.
Варто згадати про «ефект Зейгарник» (було вперше описано у 1927 році. радянським психологомБлюмою Вульфівною Зейгарник (1900-1988): людина мимоволі краще запам'ятовує дії незавершені, ситуації, які отримали природного дозволу.
Якщо ми не змогли щось допити, доїсти, отримати бажане, при цьому були близькі до мети, це запам'ятовується ґрунтовно і надовго, а успішно завершене забувається швидко і легко. Причина в тому, що незавершена дія - джерело сильних негативних, які за силою впливу набагато потужніші за позитивні.
Багато вчених займалися вивченням прийомів запам'ятовування. Зокрема, німецький психолог Г. Еббінгауз сформулював низку закономірностей запам'ятовування. Він вважав, що повторення (опосередковане чи пряме) – єдина відносна гарантія надійності запам'ятовування. Причому результат запам'ятовування залежить від кількості повторень. Закон Еббінгауза свідчить: кількість повторних пред'явлень, необхідні заучування всього ряду, зростає набагато швидше, ніж об'єкт ряду. Якщо випробуваний запам'ятовує з одного пред'явлення (показу) 8 цифр, то заучування 9 цифр йому знадобляться 3-4 пред'явлення. Вчений також підкреслює значення вольового чинника. Чим вища концентрація уваги на будь-якій інформації, тим швидше відбудеться запам'ятовування.
Проте встановлено, що механічне повторення менш ефективне, ніж осмислене запам'ятовування. Напрямок сучасної психології - мнемотехніка - займається розробкою численних прийомів запам'ятовування, що базуються на принципі асоціативного зв'язку: переклад інформації образи, графіки, картинки, схеми.
Виділяють чотири види пам'яті людини відповідно до типу матеріалу, що запам'ятовується.
1. Двигуна пам'ять, тобто. здатність запам'ятовувати та відтворювати систему рухових операцій (водити машину, плести косу, зав'язувати краватку тощо).
2. Образна пам'ять - можливість зберігати та надалі використовувати дані нашого сприйняття. Вона буває (залежно від приймаючого аналізатора) слухової, зорової, дотикової, нюхової та смакової.
3. Емоційна пам'ять відбиває пережиті нами почуття, особливість емоційних станівта афектів. Дитина, яку злякала велика собака, швидше за все, навіть ставши дорослою, ще довго відчуватиме неприязнь до цих тварин (пам'ять страху).
4. Вербальна пам'ять (словесно-логічна, семантична) - вищий виглядпам'яті, властивий лише людині. З її допомогою здійснюється більшість розумових дій та операцій (рахунок, читання тощо), утворюється інформаційна база людського.
У різних людей більшою міроюрозвинений той чи інший вид пам'яті: у спортсменів – рухова, у художників – образна і т.д.
Збереження інформації. Основна вимога до пам'яті людини: зберігати інформацію надійно, довго і без втрат. Виділяють кілька рівнів пам'яті, різняться у тому, як довго кожному з них може зберігатися інформація.
1. Сенсорний (безпосередній) тип пам'яті. Системи цієї пам'яті утримують точні та повні дані про те, як сприймається світ нашими органами чуття на рівні рецепторів. Дані зберігаються протягом 0,1-0,5 секунд. Механізм дії сенсорної пам'яті легко виявити: закрийте очі, потім на секунду відкрийте їх та закрийте знову. Побачене вами чітке зображення зберігається деякий час, а потім повільно зникає.
2. Короткочасна пам'ять дозволяє переробляти колосальний обсяг інформації, не перевантажуючи мозок, тому що вона відсіює все непотрібне і залишає корисне, необхідне вирішення актуальних (миттєвих) проблем.
3. Довготривала пам'ять забезпечує тривале збереження та застосування інформації. Місткість та тривалість зберігання інформації в довгостроковій пам'яті можуть бути безмежними. Виділяють два типи довготривалої пам'яті. Перший - лише на рівні свідомості. Людина за своєю може згадати, витягти необхідну інформацію. Другий тип - закрита довготривала пам'ять, інформація у якій зберігається лише на рівні підсвідомості. У звичайних умовах людина не має доступу до цієї інформації лише за допомогою психоаналітичних процедур, зокрема гіпнозу, а також подразнень різних ділянок мозку можна отримати до неї доступ і актуалізувати у всіх деталях образи, думки, переживання.
4. Проміжна пам'ять знаходиться між короткочасною та довготривалою пам'яттю. Вона забезпечує збереження інформації протягом кількох годин. У пильному стані протягом дня людина накопичує інформацію. Щоб мозок не перевантажувався, потрібно звільнити його від зайвої інформації. Інформація, накопичена за минулий день, очищується, категоризується та закладається у довготривалу пам'ять під час нічного сну. Вчені встановили, що для цього потрібно щонайменше три години нічного сну.
5. Оперативна пам'ять - це вид пам'яті людини, що виявляється в ході виконання певної діяльності та обслуговує цю.
Відтворення. Вимоги до процесу відтворення пам'яті - точність і своєчасність. У психології виділяють чотири форми відтворення:
1) впізнавання - виникає при повторенні сприйняття об'єктів та явищ;
2) спогад - здійснюється при реальній відсутності об'єктів, що сприймаються. Зазвичай спогади здійснюються у вигляді асоціацій, які забезпечують автоматичне, мимовільне відтворення;
3) пригадування - здійснюється за відсутності об'єкта, що сприймається, і пов'язане з активною вольовою діяльністюз актуалізації інформації;
4) ремінісценція - відстрочене відтворення раніше сприйнятого і здавалося забутим. При цій формі відтворення пам'яті давніші події згадуються легше і точніше, ніж у минулому.
Забуванняє зворотним боком збереження пам'яті. Це процес, що призводить до втрати чіткості та зменшення обсягу даних, які можуть бути актуалізовані у . Переважно забування перестав бути аномалією пам'яті, це закономірний процес, який обумовлений низкою чинників.
1. Час – менш ніж за годину людина забуває половину щойно отриманої інформації механічно.
2. Активне використаннянаявної інформації - забувається передусім те, що немає постійної необхідності. Однак враження дитинства та рухові навички, такі як катання на ковзанах, гра на музичному інструменті, Вміння плавати, залишаються досить стійкими протягом багатьох років без будь-яких вправ. Залишається на підсвідомому рівні, як би забувається те, що порушує психологічну рівновагу, викликає негативну напругу (враження, що травмують).
Інформація в нашій пам'яті не зберігається у незмінному вигляді, як документи в архіві. У пам'яті матеріал піддається зміні та якісній реконструкції.
Розлади пам'яті людини. Різноманітні порушення пам'яті дуже поширені, хоча більшість людей їх у себе не помічають або помічають надто пізно. Саме поняття "нормальна пам'ять" досить розпливчасте. Гіперфункція пам'яті пов'язана, як правило, із сильним збудженням, гарячковим хвилюванням, прийомом деяких медикаментів або гіпнотичною дією. Формою нав'язливих спогадів називають порушення емоційної рівноваги, почуття невпевненості та тривожності, що створюють тематичну спрямованість гіперфункції пам'яті. Так, наприклад, ми постійно згадуємо свої вкрай неприємні, непристойні вчинки. Вигнати подібні спогади практично неможливо: вони переслідують нас, викликають почуття сорому та муки совісті.
Насправді частіше зустрічаються ослаблення функції пам'яті, часткова втрата зберігати чи відтворювати наявну інформацію. Ослаблення виборчої редукції, складнощі у відтворенні необхідного в даний момент матеріалу (назв, дат, імен, термінів тощо) відносять до ранніх проявів погіршення пам'яті. Потім ослаблення пам'яті може набути форми прогресуючої амнезії, причинами якої стають алкоголізм, травми, вікові та негативні особистісні зміни, склероз, захворювання.
У сучасній психології відомі факти обманів пам'яті, що мають форму вкрай односторонньої вибірковості спогадів, хибних спогадів та спотворень пам'яті. Зазвичай вони обумовлені сильними бажаннями, пристрастями, незадоволеними потребами Наприклад, коли дитині дають насолоду, вона її швидко з'їдає, а потім «забуває» про це і щиро доводить, що нічого не отримувала.
Спотворення пам'яті нерідко пов'язане з ослабленням здатності розрізняти своє і чуже, те, що людина переживала в реальній дійсності, і те, про що вона чула, бачила в кіно або читала. В разі багаторазових повтореньтаких спогадів відбувається повна персоніфікація, тобто. людина починає вважати чужі думки своїми. Наявність фактів обману пам'яті свідчить про те, наскільки тісно вона пов'язана з фантазією людини.
Відомо, що кожне наше переживання, враження чи рух становлять відомий слід, який може бути достатньо довгий час, і за відповідних умов виявлятися знову і ставати предметом свідомості. Тому під пам'яттюми розуміємо зйомку (запис), збереження та подальше впізнавання та відтворення слідів минулого досвіду, що дозволяє накопичувати інформацію, не втрачаючи при цьому колишніх знань, відомостей, навичок.
Таким чином, пам'ять - це складний психічний процес, що складається з кількох приватних процесів, пов'язаних один з одним. Все закріплення знань та навичок відноситься до роботи пам'яті. Відповідно до цього перед психологічною наукою стоїть ряд складних проблем. Вона ставить собі завдання вивчення того, як відбиваються сліди, які фізіологічні механізми цього процесу, які прийоми можуть дозволити розширити обсяг зафіксованого матеріалу.
Вивчення пам'яті було одним із перших розділів психологічної науки, де було застосовано експериментальний метод: були зроблені спроби виміряти процеси, що вивчаються, і описати закони, яким вони підкоряються. Ще в 80-х роках минулого століття німецький психолог Г. Еббінгауз запропонував прийом, за допомогою якого, як він вважав, було можливо вивчити закони чистої пам'яті, незалежні від діяльності мислення - це заучування безглуздих складів, в результаті він вивів основні криві заучування (запам'ятовування) ) матеріалу. Класичні дослідження Г. Еббінгауза супроводжувалися роботами німецького психіатра Е. Крепеліна, який застосував ці прийоми до аналізу того, як протікає запам'ятовування у хворих з психічними змінами, та німецького психолога Г. Е. Мюллера, чиє фундаментальне дослідженняприсвячено основним законам закріплення та відтворення слідів пам'яті у людини.
З розвитком об'єктивного дослідження поведінки тваринного область вивчення пам'яті було значно розширено. Наприкінці XIX та на початку XX ст. з'явилися дослідження відомого американського психологаТорндайка, який вперше зробив предметом вивчення формування навичок у тварини, застосовуючи для цієї мети аналіз того, як тварина навчалася знаходити свій шлях у лабіринті та як вона поступово закріплювала отримані навички. У першому десятилітті XX ст. дослідження цих процесів набули нової наукової форми. І. П. Павловим був запропонований метод вивчення умовних рефлексів . Були описані умови, за яких виникають та утримуються нові умовні зв'язкита які впливають на це утримання. Вчення про вищу нервової діяльностіта її основні закони стало надалі основним джерелом наших знань про фізіологічних механізмівпам'яті, а вироблення та збереження навичок та процесу “вчення” у тварин склали основний зміст американської науки про поведінку. Всі ці дослідження обмежувалися вивченням найпростіших процесів пам'яті.
Заслуга першого систематичного вивчення вищих форм пам'яті в дітей віком належить видатному вітчизняному психологуЛ. С. Виготському, який наприкінці 20-х років. вперше приступив до дослідження питання про розвиток вищих форм пам'яті та разом зі своїми учнями показав, що вищі форми пам'яті є складною формою психічної діяльності, соціальні за своїм походженням, простеживши основні етапи розвитку найбільш складного опосередкованого запам'ятовування. Дослідження А. А. Смирнова та П. І. Зінченка, які розкрили нові та суттєві закони пам'яті як осмисленої людської діяльності, Встановили залежність запам'ятовування від поставленого завдання та виділили основні прийоми запам'ятовування складного матеріалу.
І лише за останні 40 років стан справ суттєво змінився. З'явилися дослідження, які показували, що відбиток, збереження та відтворення слідів пов'язані з глибокими біохімічними змінами, зокрема з модифікацією РНК, і що сліди пам'яті можна переносити гуморальним, біохімічним шляхом.
Нарешті, з'явилися дослідження, які намагаються виділити області мозку, необхідні збереження слідів, і неврологічні механізми, що у основі запам'ятовування і забування. Все це зробило розділ про психологію та психофізіологію пам'яті одним з найбагатших у психологічній науці. Багато хто з перерахованих теорій і в даний час існують на рівні гіпотез, проте ясно одне, що пам'ять - це складний психічний процес, що складається з різних рівнів, різних систем і включає роботу багатьох механізмів.
Як найбільш загальної основидля виділення різних видівпам'яті виступає залежність її характеристик від особливостей діяльності із запам'ятовування та відтворення.
При цьому окремі види пам'яті вичленюються відповідно до трьох основних критеріїв:- за характером психічної активності, що переважає у діяльності, пам'ять ділять на рухову, емоційну, образну та словесно-логічну;
- за характером цілей діяльності- на мимовільну та довільну;
- за тривалістю закріплення та збереженняматеріалів (у зв'язку з його роллю та місцем у діяльності) — на короткочасну, довготривалу та оперативну.
Безпосередній відбиток сенсорної інформації. Ця система утримує досить точну і повну картину світу, яку сприймають органи почуттів. Тривалість збереження картини дуже невелика - 01-05 с.
- Поплескайте 4 пальцями по своїй руці. Простежте за безпосередніми відчуттями, за тим, як вони зникають, так що спочатку у вас ще зберігається реальне відчуття поплескування, а потім лише спогад про те, що воно було.
- Поводьте олівець або просто палець туди-сюди перед очима, дивлячись прямо перед собою. Зверніть увагу на розпливчастий образ, що йде за предметом, що рухається.
- Заплющте очі, потім відкрийте їх на мить і закрийте знову. Слідкуйте за тим, як бачна вами чітка, ясна картина зберігається деякий час, а потім повільно зникає.
Короткочасна пам'ять
Короткочасна пам'ять утримує матеріал іншого типу, ніж безпосередній відбиток сенсорної інформації. У даному випадкуутримувана інформація є повне відображення подій, що сталися на сенсорному рівні, а безпосередню інтерпретацію цих подій. Наприклад, якщо при вас вимовили якусь фразу, ви запам'ятаєте не так складові її звуки, як слова. Зазвичай запам'ятовується 5-6 останніх одиниць із пред'явленого матеріалу. Зробивши свідоме зусилля, знову і знову повторюючи матеріал, можна утримувати його в короткочасної пам'ятіна невизначено тривалий час.
Довготривала пам'ять.
Існує явна і переконлива відмінність між пам'яттю про подію і події далекого минулого. Довготривала пам'ять - найбільш важлива і найскладніша із систем пам'яті. Ємність перших названих систем пам'яті дуже обмежена: перша кілька десятих секунд, друга — кілька одиниць зберігання. Однак якісь межі обсягу довгострокової пам'яті все ж таки існують, оскільки мозок є кінцевим пристроєм. Він складається з 10 млрд нейронів і кожен здатний утримувати значну кількість інформації. Причому воно настільки велике, що практично можна вважати, що ємність пам'яті людського мозку не обмежена. Все, що утримується протягом декількох хвилин, повинно знаходитися в системі довгострокової пам'яті.
Головне джерело труднощів, пов'язаних із довготривалою пам'яттю, — проблема пошуку інформації. Кількість інформації, що міститься в пам'яті, дуже велика, і тому пов'язане із серйозними труднощами. Тим не менш, знайти необхідне вдається швидко.
Оперативна пам'ять
Поняттям оперативної пам'яті позначають мнемічні процеси, що обслуговують актуальні дії, операції. Така пам'ять розрахована на збереження інформації з наступним забуванням відповідної інформації. Термін зберігання такого виду пам'яті залежить від завдання і може змінюватись від декількох хвилин до декількох днів. Коли ми виконуємо якусь складну дію, наприклад арифметичну, то здійснюємо її частинами, шматками. При цьому ми утримуємо “про себе” деякі проміжні результати доти, доки маємо з ними справу. У міру просування до кінцевого результатуконкретний "відпрацьований" матеріал може забувати.
Двигуна пам'ять
Двигуна пам'ять - це запам'ятовування, збереження та відтворення різних рухів та їх систем. Зустрічаються люди із яскраво вираженим переважанням цього виду пам'яті з інших її видами. Один психолог зізнавався, що він неспроможна відтворити у пам'яті музичну п'єсу, а недавно почуту оперу може відтворити лише як пантомиму. Інші люди, навпаки, взагалі помічають у собі рухової пам'яті. Величезне значенняцього виду пам'яті у тому, що вона є основою на формування різних практичних і трудових навичок, як і навичок ходьби, листи тощо. Без пам'яті на рухи ми мали б щоразу вчитися здійснювати відповідні дії. Зазвичай ознакою гарної рухової пам'яті є фізична спритністьлюдини, спритність у праці, “золоті руки”.
Емоційна пам'ять
Емоційна пам'ять – пам'ять на почуття. Емоції завжди сигналізують у тому, як задовольняються наші потреби. Емоційна пам'ять має дуже важливе значення для життєдіяльності людини. Почуття, пережиті й збережені у пам'яті, виявляються як сигналів, які чи спонукають до дії, чи утримують від дії, що викликав у минулому негативне переживання. Емпатія - здатність співчувати, співпереживати іншій людині, герою книги заснована на емоційній пам'яті.
Образна пам'ять
Образна пам'ять — пам'ять уявлення, картини природи життя, і навіть на звуки, запахи, смаки. Вона буває зорової, слухової, відчутної, нюхової, смакової. Якщо зорова і слухова пам'ять, як правило, добре розвинені, і відіграють провідну роль у життєвому орієнтуванні всіх нормальних людей, то дотичну, нюхову та смакову пам'ять у відомому сенсіможна назвати професійними видами. Як і відповідні відчуття, ці види пам'яті особливо інтенсивно розвиваються у зв'язку зі специфічними умовами діяльності, досягаючи напрочуд високого рівня в умовах компенсації або заміщення. відсутніх видівпам'яті, наприклад, у сліпих, глухих тощо.
Словесно-логічна пам'ять
Змістом словесно-логічної пам'ять наші думки. Думки не існують без мови, тому пам'ять на них і називається не просто логічною, а словесно-логічною. Оскільки думки можуть бути втілені у різну мовну формуто відтворення їх можна орієнтувати на передачу або лише основного змісту матеріалу, або його буквального словесного оформлення. Якщо в останньому випадкуматеріал взагалі піддається смислової обробці, то буквальне заучування його виявляється вже не логічним, а механічним запам'ятовуванням.
Довільна та мимовільна пам'ять
Існує, однак, і такий розподіл пам'яті на види, який прямо пов'язаний з особливостями найактуальнішої діяльності. Так залежно від цілей діяльності пам'ять поділяють на мимовільну та довільну. Запам'ятовування та відтворення, в якому відсутня спеціальна мета щось запам'ятати або згадати, називається мимовільною пам'яттю, у випадках, коли це цілеспрямований процес говорять про довільну пам'ять. В останньому випадку процеси запам'ятовування та відтворення виступають як спеціальні мнемічні дії.
Мимовільна і довільна пам'ять разом з тим є 2 послідовними ступенями розвитку пам'яті. Кожен із досвіду знає, яке величезне місце у нашому житті займає мимовільна пам'ять, на основі якої без спеціальних мнемічних намірів та зусиль формується основна і за обсягом, і за життєвим значенням частина нашого досвіду. Однак у діяльності людини нерідко виникає потреба керувати своєю пам'яттю. У умовах важливу роль грає довільна пам'ять, дає можливість навмисно завчити чи згадати те, що потрібно.
- Щоразу, коли не зможете згадати ім'я чи назву місця, відзначайте у щоденнику.
- А якщо я не зможу згадати про щоденник?
У цій статті ми познайомимо вас із принципами роботи пам'яті, розповімо про прийоми запам'ятовування та отримання спогадів, поділимося вправами, рекомендаціями вчених та несподіваними фактами про пам'ять. Ви це точно запам'ятаєте 🙂
Як влаштовано пам'ять
Чи знаєте ви, що саме слово «пам'ять» вводить нас в оману. Воно створює враження, ніби ми говоримо про щось єдине, про одну ментальну навичку. Але за останні п'ятдесят років вчені з'ясували, що є кілька різних процесів запам'ятовування. Наприклад, ми маємо короткострокову і довготривалу пам'ять.
Усі знають, що короткострокова пам'ятьвикористовується тоді, коли вам потрібно утримати у свідомості якусь думку протягом приблизно хвилини (наприклад, номер телефону, яким ви збираєтеся зателефонувати). При цьому дуже важливо не думати про щось ще - інакше ви одразу забудете номер. Це твердження справедливе як для молодих, так і для людей похилого віку, але для останніх його актуальність все ж таки трохи вища. Короткострокова пам'ять бере участь у різних процесах, наприклад, служить для відстеження змін у числі при додаванні або відніманні.
Довгострокова пам'ятьь відповідає за все, що знадобиться нам більш ніж за хвилину, навіть якщо в цьому проміжку ви відволікалися на щось інше. Довгострокова пам'ять ділиться на процедурну та декларативну.
- Процедурна пам'ятьстосується дій, наприклад, їзди велосипедом або ігри на фортепіано. Якщо одного разу ви навчилися це робити, згодом ваше тіло просто повторюватиме потрібні рухи- і керується це процедурною пам'яттю.
- Декларативна пам'ять, своєю чергою, бере участь у свідомому виклику інформації, наприклад, коли вам потрібно відновити список покупок. Цей вид пам'яті може бути або вербальним (словесним), або візуальним (зоровим) і поділяється на семантичну та епізодичну пам'ять.
- Семантична пам'ятьвідноситься до значення концептів (зокрема, до імен людей). Допусти, знання про те, що ж таке велосипед, відноситься до цього виду пам'яті.
- Епізодична пам'ять- До подій. Наприклад, знання про те, коли ви в останній развирушили на велосипедну прогулянку, волає до вашої епізодичної пам'яті. Частиною епізодичної пам'яті є автобіографічна - вона стосується різних подій та життєвих переживань.
Нарешті ми дісталися до проспективної пам'яті- вона відноситься до речей, які ви збираєтеся зробити: зателефонувати в автосервіс або купити букет квітів і відвідати свою тітоньку, або почистити лоток кота.
Як формуються та повертаються спогади
Згадка - це механізм, який змушує враження, отримані в сьогоденні, впливати на нас у майбутньому. Для мозку новий досвід означає спонтанну активність нейронів. Коли з нами щось відбувається, кластери нейронів включаються до дії, передаючи далі електричні імпульси. Робота гена та вироблення протеїну створюють нові синапси, стимулюють зростання нових нейронів.
А ось процес забування схожий на те, як сніг лягає на предмети, вкриваючи їх собою, від чого вони стають білими-білими – та такими, що вже не розрізниш, де що було.
Імпульс, що провокує вилучення спогаду - внутрішнього (думки чи почуття) або зовнішньої події, Викликає у мозку асоціацію з випадком з минулого. працює як свого роду прогнозуючий пристрій: він постійно готується до майбутнього на підставі минулого. Спогади зумовлюють наше сприйняття сьогодення за рахунок «фільтра», через який ми дивимося та автоматично припускаємо, що станеться далі.
У механізму отримання спогадів є важлива властивість. Його вдалося ретельно вивчити лише останні двадцять п'ять років: коли ми дістаємо із внутрішнього сховища закодований спогад, воно не обов'язково розпізнається як щось із минулого.
Візьмемо, наприклад, катання велосипедом. Ви сідаєте на велосипед і просто їдете, а в мозку спрацьовують кластери нейронів, що дозволяють крутити педалі, тримати рівновагу та гальмувати. Це один тип спогаду: подія в минулому (спроби навчитися кататися на велосипеді) вплинули на вашу поведінку в сьогоденні (ви на ньому катаєтесь), але ви не відчуваєте сьогоднішню велопрогулянку як спогад про той день, коли у вас вперше це вдалося зробити.
Якщо ж попросити вас пригадати найперше катання на велосипеді, ви задумаєтеся, проскануєте сховище пам'яті, і, припустимо, у вас виникне образ тата чи старшої сестри, які бігли за вами, ви згадаєте страх і біль від першого падіння чи захоплення від того, що вам таки вдалося дістатися до найближчого повороту. І ви точно знатимете, що згадуєте щось з минулого.
Два типи обробки спогадів тісно пов'язані у нашому повсякденному житті. Ті, що допомагають нам крутити педалі, називаються імпліцитними спогадами, а здатність згадати день, коли ми навчилися кататися, – експліцитними спогадами.
Майстер збирати мозаїки
У нас є короткочасна робоча пам'ять, грифельна дошка свідомості, на якій ми можемо в кожний момент помістити якусь картину. І, до речі, вона має обмежену ємність, де зберігаються присутні на передньому плані свідомості образи. Але є інші види пам'яті.
У лівій півкулі гіпокамп формує фактичні та лінгвістичні знання; у правому - впорядковує «цеглинки» життєвої історіїза часом та темами. Вся ця робота робить ефективнішою «пошукову систему» пам'яті. Гіпокамп можна порівняти з тим, хто збирає мозаїки: він поєднує окремі фрагменти образів та відчуттів імпліцитних спогадів у повноцінні «картинки» фактичної та автобіографічної пам'яті.
Якщо раптом гіпокамп пошкодиться, наприклад, при інсульті, порушиться і пам'ять. Деніел Сігел у своїй книзі розповів таку історію: Якось на вечері у друзів я зустрів людину з такою проблемою. Він ввічливо повідомив мені, що мав кілька двосторонніх гіпокампових інсультів, і просив не ображатися, якщо я на секунду відійду налити собі води, а він потім мене не згадає. І справді, я повернувся зі склянкою в руках, і ми знову представилися одне одному».
Як і деякі види снодійного, алкоголь сумно відомий тим, що тимчасово відключає наш гіпокамп. Проте стан відключення, викликане алкоголем, не те саме, що тимчасова втрата свідомості: людина перебуває у свідомості (хоча і недієздатна), але не кодує те, що відбувається в експліцитній формі. Люди, які зазнають таких провалів у пам'яті, можуть не пам'ятати, як вони потрапили додому або як зустріли людину, з якою ранком прокинулися в одному ліжку.
Гіпокамп також відключається в стані гніву, і люди, які страждають на напади неконтрольованої люті, не обов'язково брешуть, коли стверджують, що не пам'ятають сказаного або зробленого ними в цьому зміненому стані свідомості.
Як перевірити свою пам'ять
Психологи використовують різні техніки перевірки пам'яті. Деякі з них можна провести самостійно вдома.
- Тест на словесну пам'ять.Попросіть когось зачитати вам 15 слів (тільки не пов'язаних один з одним слів: «кущ, птах, капелюх» тощо). Повторіть їх: люди до 45 років зазвичай запам'ятовують близько 7-9 слів. Потім прослухайте цей список ще чотири рази. Норма: відтворити 12-15 слів. Займіться своїми справами і через 15 хвилин повторіть слова (але вже по пам'яті). Більшість людей середнього віку не можуть відтворити понад 10 слів.
- Тест на зорову пам'ять.Змалюйте цю складну діаграму, а через 20 спробуйте намалювати її пам'яті. Чим більше деталей ви згадаєте, тим краще у вас розвинена пам'ять.
Як пам'ять пов'язана з органами почуттів
За словами вченого Майкла Мерценіха, «один із найважливіших висновків, зроблений на основі результатів нещодавно проведеного дослідження, - те, що органи почуттів (слух, зір та інші) тісно пов'язані з пам'яттю та когнітивними здібностями. Через цю взаємозалежність слабкість одного часто означає або навіть стає причиною слабкості іншого.
Наприклад, відомо, що пацієнти, які страждають на хворобу Альцгеймера, поступово втрачають пам'ять. А одним із проявів цієї хвороби буває те, що вони починають менше їсти. Виявилося, що оскільки серед симптомів цього захворювання є і розлад зору, хворі (крім інших причин) просто не бачать їжу.
Інший приклад стосується нормальних вікових змін пізнавальної діяльності. Старіючи, людина стає все більш забудькуватою і розсіяною. Пояснюється це багато в чому тим, що мозок не так добре, як раніше, обробляє сенсорні сигнали. У результаті ми втрачаємо здатність зберігати нові візуальні образи свого досвіду в такому ж чіткому вигляді, як раніше, і згодом у нас виникають проблеми з їх використанням та відновленням».
До речі, цікаво, що вплив синього світла посилює реакцію на емоційні подразники гіпоталамуса та мигдалини, тобто ділянок мозку, відповідальних за організацію уваги та пам'яті. Тож дивитися на всі відтінки синього корисно.
Прийоми та вправи для тренування пам'яті
Перше і найголовніше, що потрібно знати, щоб пам'ять була хорошою. Дослідження продемонстрували, що гіпокамп, відповідальний за просторову пам'ять, збільшено у водіїв таксі. Це означає, що чим частіше ви займаєтеся діяльністю, яка залучає пам'ять, тим краще ви її прокачуєте.
А також ще кілька прийомів, які допоможуть вам розвивати пам'ять, покращувати здатність згадувати і запам'ятовувати все, що потрібно.
1. Шаленійте!