Hakika wengi wamesikia kwamba kwa afya, mtu anahitaji kufanya jambo sahihi nishati kutoka kwa jua ndani ya mwili. Ukosefu wa nishati hii husababisha kupungua kwa nguvu za kinga, magonjwa ya viungo, tezi za adrenal, na mfumo wa lymphatic. Kinyume chake, nishati ya jua ya ziada husababisha mzio, kudhoofika kwa sifa za hiari, kuzidisha kwa michakato sugu, na kazi za homoni na mishipa ya damu inaweza kuathiriwa. Jinsi ya kusawazisha mtiririko wa mionzi ya jua ndani ya mwili? Jinsi ya kupata joto hili katika majira ya baridi au si overheat katika joto? Hii ni nini hasa sisi ni kuzungumza juu tutazungumza katika makala yetu.
Mtazamo sahihi utasaidia kutatua matatizo haya.
Unapokuwa katika hali ya chini, majimbo ya huzuni, uvivu na chuki:
1) wakati wa baridi - hypothermia hutokea, kwani kuna pato la ziada la nishati;
2) katika majira ya joto - nishati hujilimbikiza, haipati njia ya nje na inaweza kusababisha overheating au jua. Ikiwa unasumbua, basi mwanga wa jua unaelekezwa ili kuzidisha taratibu. Masharti kama vile ufidhuli, pupa, na mwelekeo wa kudanganya hulemea mfumo wa neva na mishipa ya damu kwa joto.
Ili kufaidika na kuwa katika jua, jifunze kufuata sheria rahisi:
- Ikiwa unahisi ukosefu wa joto, unaganda kila wakati, jaribu kujiondoa kwenye msongamano na msongamano, jijaze na mtazamo mzuri kuelekea kile kinachokuzunguka. Ni mtazamo huu kwa wengine ambao hukusanya joto ndani yako.
- Usisahau kuchukua matibabu ya jua wakati wa baridi. Ikiwa unafikiri kuwa haina joto, inamaanisha haiponya, basi umekosea sana. Ni wakati huu kwamba mwanga ni wa ufanisi hasa, kwani hauingii juu ya uso, lakini mara moja huingia kwenye seli.
- Katika majira ya joto, usahau kuhusu uvivu, kutojali kwa kazi na tamaa. Majimbo yako kama haya huzuia uwezo wa miale ya jua kubadilika kuwa yako nishati ya ndani. Joto la ziada linaweza kusababisha udhaifu, matatizo ya mishipa, na kutojali. Maji kupita kiasi, vyakula vya mafuta, na usingizi husababisha kuzidiwa kwa jua.
Kumbuka yafuatayo:
- ikiwa unashindwa na udhaifu, usizingatie hali hii, lakini jaribu kushinda mwenyewe na unataka watu walio karibu nawe furaha na furaha;
- kufurahia jua hata katika joto kali, kwa sababu inarejesha uwiano muhimu wa joto katika mwili wako;
- ikiwa uko katika hali ya kupenda watu, basi mwanga wa jua hubadilishwa kwa ubora na haraka kuwa nishati yako ya ndani;
- jaribu kusonga kwa urahisi na vizuri kwenye jua, lakini usisite;
- angalia zaidi, kwa sababu mawazo yako lazima iwe pana iwezekanavyo;
- kiakili tafuta baridi, fikiria kwamba unavuta baridi kupitia pua yako na kuielekeza kwenye taji ya kichwa chako, na unapotoka nje, upe kila kitu karibu nawe. Tazama jinsi hewa inavyogusa paji la uso wako na kuondosha joto la ziada kwa kugusa kwake.
Vikao vya jua vinaweza kufanywa kila siku, ikiwezekana wakati wa jua na machweo katika msimu wa joto, na katika jua kali wakati wa baridi. Simama ukiangalia jua, fungua mikono yako, ukivuta pumzi - elekeza mwanga ndani yako, ukipumua - kupitia mikono yako, toa mwanga huu kwa upendo kwa kila kitu kilicho karibu. Takriban muda wa kikao ni hadi nusu saa. Hisia kama vile kujaa, kutetemeka kwa miguu na viganja vinaonyesha hitaji la kumaliza kikao. Tiba hii inafanywa kwa ufanisi sambamba na matibabu na miti, mazoezi ya tuli, na kuoga.
Jua letu hupokea nishati kutoka kwa Jua la Kati la Ulimwengu wetu unaoonekana. Ambapo wengi wa nishati hufyonzwa na Jua letu na kiasi kidogo sana huchukuliwa na sayari. Nishati ambazo Dunia inapokea kutoka kwa Jua zinabadilishwa kwa kiasi kikubwa. Baada ya kupenya ndani ya tabaka za dunia, mwisho huchukua vipengele vyote vya lishe vilivyomo ndani yao. Baada ya mabadilishano haya, yana mabaki machafu tu ambayo hayana umuhimu tena kwa maendeleo na kwa hivyo hutumwa nafasi. Kutoka huko, pamoja na njia fulani, wanarudi kwenye Jua, ambalo, kwa upande wake, huwatuma Jua la kati kwa usindikaji zaidi ili kurejesha mdundo wao wa asili.
Nishati ya jua hufikia Dunia kwa namna ya mkondo mpana unaoizunguka kwa mwelekeo kutoka pole ya kaskazini kusini, na kurudi nyuma kwa Jua. Wakati mimea inahisi utitiri wa nishati hii kwa Dunia na yake ushawishi wa manufaa, wao hutayarisha vichipukizi vyao, na mkondo unapoongezeka, hufungua majani na hatimaye kuchanua na kuweka matunda, wakijaribu kukusanya nishati zote zinazoingia ili kurutubishwa.
Mtu lazima akumbuke sheria ifuatayo: yeye ni sehemu ya viumbe vya kidunia na kwa sababu hii hupokea nishati kwa wakati mmoja nayo. Hii inaeleza kwa nini miale ya kwanza ya jua ni yenye nguvu zaidi. Kisha mwili wa mwanadamu una uwezekano mkubwa wa kujua nishati ya jua. Kama sheria, asubuhi prana, au Nishati muhimu, zaidi ya saa sita mchana. Ni asubuhi kwamba mwili unachukua nguvu nzuri zaidi kwa kiasi kikubwa.
Kwa kuwa mwanadamu ni kiumbe wa kimwili, anahitaji kufanya mazoezi - hakuna zaidi. Lazima aamke asubuhi na mapema, aende kwenye hewa safi na kukutana na miale ya kwanza ya jua, ambayo ina nishati maalum muhimu kwa viumbe vyote vilivyo hai.
Haijalishi ni kiasi gani anaota katika miale ya mchana ya Jua, wale ambao ni wavivu sana kuamka mapema na kusalimia miale ya kwanza ya jua bado hawatapata chochote.
Miale ya jua haifanyi kazi sawa katika misimu yote. Mwanzoni mwa chemchemi ya Dunia (saa mahali fulani) ni hasi zaidi, i.e. anakubali idadi kubwa zaidi nishati. Kwa sababu hii, katika chemchemi mionzi ya jua ina athari ya uponyaji kwa wanadamu. Baada ya Machi 22, Dunia polepole inakuwa chanya. Katika majira ya joto ni chanya na kwa hiyo hupokea nishati kidogo. Mionzi ya majira ya joto pia huathiri wanadamu, lakini ni dhaifu sana kuliko mionzi ya spring.
Katika spring na majira ya joto kuna mtiririko wa nishati duniani, na katika vuli na baridi kuna kupungua. Hii inaelezea kwa nini ushawishi mzuri zaidi wa Jua huanza mnamo Machi 22.
Kama vile nyuki hukusanya nekta kutoka kwa maua, hivyo kila mwaka katika chemchemi na majira ya joto, kuanzia Machi 22, mtu lazima aende kulala na kuamka mapema kukutana na Jua na hivyo kupokea sehemu yake ya nishati kutoka kwake. Kila mtu anaweza kuwa na hakika ya ukweli wa sheria hii ikiwa anaifuata kwa miaka kadhaa mfululizo.
Kila siku imegawanywa katika vipindi 4: kutoka 12:00 hadi 12:00 alasiri wimbi hutokea. nguvu ya jua, na kutoka saa 12 alasiri hadi saa 12 usiku - wimbi la chini. Mawimbi hufikia kilele chake wakati wa jua, wakati nishati ya jua ni yenye nguvu zaidi na yenye kutoa uhai. Mawimbi hupungua polepole hadi adhuhuri, baada ya hapo mawimbi huanza kupungua na kufikia kilele chake wakati wa machweo.
Kadiri Dunia inavyokuwa hasi, ndivyo uwezo wake wa kuona nishati chanya ya jua unavyoongezeka, na kinyume chake. Kuanzia usiku wa manane hadi chakula cha mchana, Dunia katika sehemu fulani ni hasi na kwa hiyo inapokea nishati zaidi, na kutoka kwa chakula cha mchana hadi usiku wa manane ni chanya na kwa hiyo inatoa zaidi. Usiku wa manane, Dunia huanza kutoa nishati chanya kwenye anga ya nje na polepole inakuwa hasi. Asubuhi, wakati wa jua, Dunia ni mbaya zaidi, i.e. inachukua nguvu nyingi zaidi. Ukweli huu unafafanua umuhimu wa kipekee wa mawio ya jua na hutusaidia kufahamu umuhimu wake.
Moja ya kazi ngumu yanayomkabili mtu ni uwezo wa kudhibiti nguvu za mwili wake. Wanatoka katikati ya Dunia na, kwa namna ya mkondo wenye nguvu unaopita kupitia mgongo, kufikia mfumo wa ubongo. Mkondo mwingine unatoka kwa Jua na kuelekea mwelekeo wa nyuma- kutoka kwa ubongo hadi kwa mfumo wa neva wenye huruma au kwa tumbo. Mtu wa kisasa kupoteza udhibiti wa mtiririko huu. Kabla tu ya jua kuchomoza, miale ya jua inayopenya kwenye angahewa huathiri ubongo. Wakati wa jua yenyewe, miale ya Jua hufika kwa mstari wa moja kwa moja na huathiri mfumo wa kupumua na unyeti wa binadamu. Karibu na chakula cha mchana huathiri mfumo wake wa utumbo.
Hii inaelezea kwa nini athari za uponyaji za mabadiliko ya nishati ya jua wakati wa mchana: kabla ya jua kuchomoza inaweza kutumika kuboresha ubongo. mfumo wa neva, na kutoka saa 9 hadi 12 - kuimarisha tumbo. Baada ya chakula cha mchana, kama sheria, nishati ya jua ina athari kidogo ya uponyaji. Tofauti hii inaweza kuelezewa na tofauti kati ya uwezo wa Dunia na mwili wa binadamu kutambua nishati.
Athari bora ya uponyaji ya mionzi ya jua ni asubuhi kutoka 8 hadi 9:00. Mionzi ya jua ya mapema ni nzuri kwa afya ya watu wenye upungufu wa damu. Wakati wa chakula cha mchana mionzi huwa na nguvu nyingi na haina faida kwa mwili wa binadamu.
Kuchomwa na jua kunapaswa kuchukuliwa asubuhi kutoka saa 8 hadi 10, na unaweza kufunua mwili wako wote jua. Wanafanya kwa ufanisi hasa kwenye mgongo, ubongo, na mapafu. Ubongo unaweza kulinganishwa na betri. Ikiwa betri hii itapokea nishati ya jua na kuihifadhi kwa njia sahihi, baadaye ana uwezo wa kuituma kwa sehemu zote za mwili, ambapo athari yake ya matibabu hufanywa.
zaidi mwanga wa jua Ikiwa unaweza kukubali ndani yako mwenyewe, juu itakuwa kiwango cha upole wako na sumaku. Wakati wa kusoma na kutumia mionzi ya jua kwa matibabu, mtu anapaswa kukumbuka kuwa pamoja na mionzi ya uponyaji, pia kuna kinachojulikana kama mionzi nyeusi, hasi. Wote wawili na mawimbi fulani asili ya kidunia kuwa na athari mbaya kwa mwili wa binadamu. Ingawa mtu anaweza kuanika mwili wake jua wakati wowote wa siku, akili yake inapaswa kuzingatia, chanya na kupokea tu miale chanya ya jua. Wakati wa kuzingatia mwenyewe, unahitaji kuwa mwangalifu usilale. Kabla ya kujifunza sheria za ulinzi zinazokulinda madhara mionzi na mawimbi, inashauriwa kujihadhari na mionzi ya jua ya mchana. Ikiwa unaamua kutumia mionzi ya jua, ni bora kuoka asubuhi - kutoka 8 hadi 10, wakati kimsingi wana athari ya manufaa.
Nishati za jua, ambazo hufika Duniani kabla ya mapambazuko, huwa na athari maalum ya uponyaji kwa mtu, ikimpa ugavi wa uhai. Athari hii inalinganishwa na kiasi cha nishati ambacho kinaweza kusanyiko kwa kujiweka kwenye jua kwa siku nzima. Ili kutumia nguvu hizi kwa busara, unahitaji kuweka mgongo wako kwenye miale ya mapema ya jua. Hii inaweza kufanywa hata katika hali ya hewa ya mawingu, kwani mawingu huficha jua tu kutoka kwa macho yetu. Hakuna nguvu na matukio ya asili haiwezi kuzuia kuenea kwa nguvu zake. Unahitaji tu kuondoka nyumbani na kuzingatia mawazo yako kuelekea kwa jua linalochomoza. Kwa kuwa alfajiri humpa mtu nguvu ambazo hawezi kupokea kutoka kwa chanzo kingine chochote, watu wenye upungufu wa damu na dhaifu wanapendekezwa kuondoka nyumbani nusu saa kabla ya alfajiri katika hali ya hewa yoyote ili kutumia nishati ya jua ya mapema kuimarisha miili yao. .
Weka mgongo wako kwa miale ya jua wakati umewekwa na wakati haujawekwa, angalia na kulinganisha matokeo katika visa vyote viwili. Unapohitaji matibabu, onyesha mgongo wako kwa miale ya mapema ya jua. Wakati unataka kufikia ulimwengu wa ndani, weka mgongo wako kwenye jua linalotua. Mtu lazima ajifunze kuzungumza na nuru. Mgongo wako huumiza, uifunue jua, fikiria juu ya kile kilicho na mwanga, na baada ya muda maumivu yatatoweka.
Wakati huo huo, angalia wakati gani wa siku unachukua jua ili upate mionzi yake ya manufaa tu. Mtu anapolazimika kusimama kwenye jua wakati wowote wa mchana, anaweza kujikinga na nishati hatari kwa kuvaa kofia yenye umbo la poligoni inayovunja miale ya jua.
Ikiwa unaweza kusimama jua kutoka asubuhi hadi alasiri, wewe ni mzima wa afya. Ikiwa huwezi kusimama kwenye jua muda mrefu, huna afya.
Wakati unaofaa zaidi wa kusasisha huanza Machi 22 na inaendelea hadi Juni 22.
Imethibitishwa kuwepo muda fulani kutibu kila moja ya magonjwa ambayo yanaweza kutibiwa kwa nishati ya jua. Baadhi yao wanapaswa kutibiwa Mei, wengine Juni na Julai - wakati mwaka mzima. Kila asubuhi nenda kwenye Jua na ugeuze mgongo wako kwanza kuelekea kusini, kisha kwa muda mfupi kaskazini, kisha mashariki kidogo na kukaa hivi kwa saa moja kutoka 7 hadi 8 asubuhi. Katika akili yako, mgeukie Mungu na kusema: “Bwana, niangazie akili yangu, uwape afya watu wote, na pamoja nao, kwangu mimi.” Kisha zingatia mawazo yako mambo bora kwamba unajua. Fanya hivi kwa mwaka mzima na utagundua kuwa uzoefu utafanikiwa kwa asilimia 99.
Unapochomwa na jua, akili yako inapaswa kuzingatia. Huwezi kufikiria mambo ya nje. Ni bora kutumia formula maalum, ambayo inapaswa kurudiwa mara nyingi wakati wa kila mmoja jua: "Bwana, asante kwa nguvu takatifu Maisha ya kimungu, ambayo unatutumia kwa miale ya jua. Ninahisi wazi jinsi inavyopenya viungo vyangu vyote na kuleta nguvu, maisha na afya kila mahali. Huu ni wonyesho wa upendo wa Mungu kwetu. Asante."
Mtu anaweza kuponya neurasthenia kwa kuondoka nyumbani asubuhi na mapema asubuhi na kugeuza mgongo wake kuelekea mashariki. Kwa mtu mwenye afya unaweza kufanya hivyo ili kuimarisha mfumo wako wa neva. Kifua kikuu kinapaswa kutibiwa hewa safi pamoja na miale ya jua. Wagonjwa wanahitaji kufichua mgongo wao na kifua kwa jua kwa angalau miezi minne ili kuhisi mapinduzi yanayotokea ndani yao chini ya ushawishi wa Jua. Wakati huu wote, hata hivyo, akili lazima ielekezwe na kushika fomula: "Bwana, nisaidie kutimiza mapenzi Yako, kukutumikia Wewe."
Ikiwa una eczema au obliquity, ikiwa unakabiliwa na rheumatism kwenye viungo na uvimbe ndani ya tumbo, jijengee veranda ya kioo au balcony yenye kipengele cha jua na ulala juu ya kitanda na kichwa chako kaskazini, miguu kuelekea kusini. . Fungua kifua chako kwa jua, ukilinda kichwa chako kutoka kwake, na ulala kama hivyo kwa nusu saa, kisha ufichue mgongo wako kwa nusu saa nyingine, kisha kifua chako tena kwa nusu saa, na kisha mgongo wako tena kwa nusu saa. nk mpaka utokwe na jasho. Ikiwa unachukua bafu 20 hadi 40 kama hizo, kila kitu kitatoweka - eczema na rheumatism.
Wakati wa kuchomwa na jua, ni bora kuvaa nguo nyeupe au za kijani kibichi - hii rangi nzuri. Ni muhimu sana kwa jasho. Ikiwa uko katika eneo la wazi, jifunika kwa mvua nyembamba ya mpira. Unapojiponya kwa njia hii, unahitaji kuzingatia mawazo yako na kujiponya kulingana na sheria za Asili. Tani inayosababishwa na miale ya jua inaonyesha kuwa jua limeondoa mashapo yote, uchafu na vitu vizito kutoka kwa mwili wa mwanadamu. Ikiwa mtu hana tan, dutu hii nene inabaki katika mwili wake na husababisha hali kadhaa za uchungu. Ikiwa umechomwa na Jua, inamaanisha kuwa umekusanya nguvu zake.
Kutoka kwa mihadhara juu ya Ayurveda na Oleg Torsunov
Kwa afya, usambazaji wa usawa wa nishati ya jua kwa mwili wetu ni muhimu. Upungufu wake husababisha kupungua kwa nguvu za kinga, magonjwa ya tezi za adrenal, viungo, na mfumo wa lymphatic. Mwangaza wa jua mwingi hudhoofisha sifa zenye nguvu, husababisha magonjwa ya mzio, huzidisha sana michakato yote ya muda mrefu. Mishipa ya damu na kazi za homoni zinaweza kuathiriwa. Jinsi ya kusawazisha hematopoiesis na mtiririko wa jua ndani ya mwili? Jinsi ya kupata joto la jua wakati wa baridi? Jinsi ya kuepuka overheating katika joto kali? Mtazamo sahihi tu ndio unaweza kutatua shida hizi. Kwa unyogovu wa kihisia, hali ya chini, chuki, uvivu katika majira ya baridi, kuna kutolewa kwa ziada ya nishati na hypothermia hutokea. Katika majira ya joto, na upungufu huo, kinyume chake, nishati hujilimbikiza bila plagi, na overheating au sunstroke inaweza hata kutokea. Fussiness inaongoza jua ili kuzidisha michakato ya uchochezi. Uchoyo, ufidhuli, na tabia ya kudanganya kupita kiasi mfumo mkuu wa neva na mishipa ya ubongo kwa joto. Ili kukaa jua kwa ufanisi, fuata sheria hizi:
1. Ikiwa kuna ukosefu wa joto katika mwili, au kufungia mara kwa mara, kuacha kuwa katika msongamano na msongamano, na kuendeleza mtazamo mzuri kwa wengine. Fadhili ni furaha ya utulivu kwa kila kitu. Mahusiano mazuri kwa watu, kama betri, hukusanya joto ndani.
2. Jitendee jua wakati wa baridi. Nuru yake wakati huu wa mwaka ni laini na yenye ufanisi. Usifikiri kwamba ikiwa haina joto, haiponya. Katika majira ya baridi, mwanga wa jua hauingii kwenye ngozi, lakini huingia moja kwa moja kwenye seli zetu, na kuwalisha kwa nguvu za afya. Ili kufanya hivyo, angalia tu diski ya jua, na kwa mafunzo ya muda mrefu, kumbuka tu na nishati ya jua itaingia kwenye mwili wako kutoka nafasi inayozunguka.
3. Katika majira ya joto, usizunguke katika hali ya uvivu, tamaa, au kutojali kwa kazi. Hali hii huzuia mwanga wa jua kugeuzwa kuwa nishati ya ndani ya mwili. Joto la ziada husababisha matatizo ya mishipa, udhaifu, na kutojali kwa kila kitu. Usingizi kupita kiasi, vyakula vyenye mafuta mengi, na maji husababisha jua kupita kiasi.
Na:
- katika hali ya udhaifu kutokana na overheating, jaribu kwa upole sana unataka watu furaha na furaha, si kuzingatia hali yako;
- katika joto kali, furahiya jua, kwani hurejesha usawa wa joto katika mwili;
- katika hali ya upendo wa matumaini kwa watu, mwanga hubadilishwa kuwa nishati ya ndani;
- kusonga jua vizuri, kwa urahisi, lakini si polepole;
- angalia mbele yako iwezekanavyo, mawazo yako yanapaswa kuwa pana;
- tafuta baridi katika kila kitu, kiakili fikiria kwamba unapopumua kupitia pua yako, baridi huingia kwenye taji ya kichwa chako, unapotoka kwa mikono yako, uwape watu, ardhi na miti; Wakati wa kutembea, angalia jinsi hewa inavyogusa paji la uso wako, ukiondoa joto la ziada.
Kikao cha jua
Kipindi cha jua kinaweza kufanywa kila siku wakati wa jua na machweo saa majira ya joto na katika mwanga mkali wakati wa baridi. Nguo ni nyepesi, mhemko ni kama kwenye kikao cha ustawi. Simama moja kwa moja ukiangalia jua, fungua mikono yako, na wakati wa kuvuta pumzi, uelekeze kwa upole mwanga wa jua ndani yako; Unapopumua kupitia mikono yako, mpe kwa upendo kila kitu kinachokuzunguka. Muda wa kikao: dakika 20-30. Hisia za ukamilifu katika kichwa, kupigwa kwa mikono na miguu kukujulisha juu ya mwisho wa kikao. Ni bora kuchanganya matibabu ya jua na matibabu ya mti (kabla ya kikao cha jua), mazoezi ya tuli na kuoga (baada ya kikao). Kula kunawezekana kabla ya saa mbili kabla ya matibabu ya jua. Vyakula vyenye viungo na kukaanga vitafanya kupigwa na jua kuwa mbaya.
Mwanga wa jua ndio chanzo cha uhai kwa viumbe vyote duniani. Asili maisha ya kikaboni, mboga na ulimwengu wa wanyama inaweza kuendeleza tu chini ya ushawishi wa jua. Imeathiriwa kuchomwa na jua Mwili hutoa vitamini D, ambayo inakabiliana na maendeleo ya rickets, inakuza ngozi ya kalsiamu na normalizes mchakato wa hematopoiesis. Ukosefu wa jua unaweza kusababisha upungufu wa damu, magonjwa ya mfumo wa neva na magonjwa mengine. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu katika vyumba nzuri wale walio na madirisha yanayoelekea kaskazini wanaugua mara nyingi zaidi kuliko watu wanaoishi katika zile zile. vyumba, lakini na madirisha yanayoelekea kusini. Hebu tuangalie faida za matibabu ya jua, au heliotherapy.
Kanuni za matibabu ya helio:
Je, kuchomwa na jua (heliotherapy) hufanya kazi vipi? Mionzi ya jua ina athari kubwa ya mwili na kibaolojia kwenye mwili wa mwanadamu. Ni kutokana na mambo matatu. Miale ya jua hutupatia mikondo mitatu ya nishati inayong’aa. Pamoja na mwanga (nishati ya mwanga inayoonekana), jua hutoa nishati ya joto (au infrared), na masaa ya asubuhi Mionzi ya ultraviolet hufikia uso wa dunia. Katika eneo la nchi yetu, mionzi ya ultraviolet ina tofauti shughuli za kibiolojia kwa mwaka mzima. Katika maeneo ambayo urefu wa jua la mchana juu ya upeo wa macho hauzidi 25 ° C, kuna ukosefu wa shughuli. mionzi ya ultraviolet, kwa wengine (kutoka 25-45 ° C) mionzi ina shughuli dhaifu au wastani. Katika maeneo ambayo jua huchomoza zaidi ya 45 ° C saa sita mchana, shughuli za mionzi ya ultraviolet hujidhihirisha. ngazi ya juu.
Aina za nishati ya mionzi hutofautiana kutoka kwa kila mmoja kama mali za kimwili, na athari ya mfiduo wa kibiolojia.
Wakati wa kufanya heliotherapy au matibabu ya jua, athari kubwa zaidi hutolewa na mionzi ya ultraviolet na infrared.
Heliotherapy: matibabu na jua - ni faida gani ya njia
Mionzi ya infrared wakati wa taratibu za heliotherapy hupenya 4 mm ndani ya ngozi. Chini ya ushawishi wa jua na joto, mzunguko wa damu huharakisha, hasa katika capillaries ya ngozi.
Shukrani kwa heliotherapy, yaani, matibabu na jua, arterioles (matawi madogo ya mwisho ya mishipa), precapillaries (mishipa ya aina ya misuli) na capillaries ya ngozi hupanua, na hyperemia (kujaza kwa damu nyingi) ya ngozi hutokea. Wakati huo huo, joto la ngozi huongezeka, na uimarishaji wa kimetaboliki ya tishu hutofautiana. Athari za heliotherapy kwenye mwili husababisha mabadiliko katika mchakato wa mzunguko wa damu: mapigo huharakisha na inaweza kuongezeka. shinikizo la ateri.
Vishimo vingi vya ngozi huvukiza jasho, ambayo hupoza mwili na kuondoa bidhaa za taka za seli. Bidhaa za kimetaboliki (kimetaboliki) zinazoundwa kama matokeo ya kupumua kwa tishu huondolewa kupitia ngozi kwa uvukizi. Pia, wakati wa matibabu na jua (heliotherapy), mifumo ya kupumua ya nje, kubadilishana gesi na kazi za oksijeni (utajiri wa oksijeni) zimeanzishwa.
Wakati mzuri zaidi kwa heliotherapy, yaani, kuchomwa na jua, haya ni masaa ya asubuhi: katika majira ya joto - kutoka 9 hadi 11 asubuhi, wakati wa baridi - kutoka 11 asubuhi hadi 2 p.m.
Muda wa matibabu ya jua (heliotherapy) haipaswi kuzidi dakika 20-30, isipokuwa muda wa utaratibu unakubaliwa na daktari. Aidha, muda wa taratibu za kwanza za heliotherapy zinapaswa kuwa mfupi sana, si zaidi ya dakika 5-10, mpaka mwili ufanane na athari za jua.
Kukaa kwa jua kwa muda mrefu na matibabu ya chini ya kuchomwa na jua (heliotherapy) inaweza kusababisha kuchoma kali kwa ngozi na kusababisha shida kubwa, pamoja na ukuaji wa saratani.
Heliotherapy: matibabu na jua - historia ya njia
Nguvu za uponyaji za jua zilitumiwa kikamilifu na madaktari wa kale katika historia ya heliotherapy. Hata “baba wa dawa,” mwanafalsafa wa kale wa Kigiriki Hippocrates alisema hatua muhimu jua katika matibabu ya magonjwa mengi. Jua limekuwa likipasha joto sayari yetu kwa mamilioni ya miaka na kuipa nuru yake. Kwa hiyo, Hippocrates, mganga maarufu wa kale wa Uigiriki na mwanzilishi wa dawa za Ulaya, aliagiza matibabu ya jua kwa wagonjwa wake kwa magonjwa fulani, na kuwapeleka kuchomwa na jua kwenye pwani ya bahari. Hata alishauri kujenga nyumba bila paa, ili upatikanaji wa bure wa mwanga usiwe mdogo.
Ushahidi mwingine wa matumizi ya mwanga wa jua ni matibabu yake kwa wagonjwa wa ndui. Kwa kufanya hivyo, nuru ilipitishwa kwa suala nyekundu. Ndiyo maana katika Zama za Kati, madirisha ya wagonjwa yalifunikwa na mapazia nyekundu, na wagonjwa walikuwa wamefungwa kwenye karatasi nyekundu.
Matibabu ya kuchomwa na jua hufanyaje kazi?
Siku hizi, madaktari tena wanaagiza matibabu ya jua. Uswisi August Rollie, akikumbuka maagizo ya Hippocrates, alianzisha "hospitali ya jua" katika Alps ya Uswisi, ambako aliwatibu wagonjwa wake na jua na mimea. Heliotherapist, kama alivyojiita, aliponya wagonjwa wenye kifua kikuu, anemia, pumu, atherosclerosis, colitis, magonjwa ya ngozi na gout. Matibabu na mionzi ya jua iliagizwa kwa matatizo ya kihisia, magonjwa ya neva, kama tiba ya kurejesha baada ya mateso magonjwa makubwa.
Katika kitabu chake "Matibabu ya Jua," hakukuza tu bafu ya jua na hewa, lakini pia alitengeneza njia ya matibabu na mimea ya jua ya dawa. A. Rollier aliamini kwamba kadiri nyasi inavyojaa mwanga wa jua, ndivyo ubora wa juu na bora zaidi muundo wa kemikali vitu vilivyomo kwenye mmea, ambayo ina maana matibabu ni bora na yenye ufanisi zaidi.
Historia ya heliotherapy inategemea ukweli kwamba tiba za asili zina nguvu ya uponyaji mwanga wa jua. Aidha, mimea hiyo wakati wa majira ya joto kwa kiasi kikubwa zaidi kupokea vipimo vya mionzi ya jua, ambayo ni ya manufaa makubwa katika matibabu ya magonjwa.
Lakini wataalam wanaosoma ushawishi wa jua kwenye mimea hawakuacha hapo. Wakati wa kukausha na usindikaji zaidi, heliotherapists walianza kuweka mimea ya dawa kwenye vyombo vya glasi vya zambarau na kuviweka kwenye mwanga mkali wa jua. Waliamini kuwa sehemu ya violet ya wigo wa jua inaua bakteria hatari, wakati mimea yenyewe inakuja hai na kuwa tajiri vitu muhimu. Baada ya hayo, mimea ambayo imekuwa inakabiliwa na mionzi ya jua ya ziada inasindika kwenye balms ya jua na elixirs, kila aina ya asili na dawa, pamoja na bidhaa zinazotumiwa katika solariums. Leo imethibitishwa kuwa matibabu ya jua sio tu ya kupendeza, bali pia ni muhimu.
Heliotherapy: dalili za kuchomwa na jua
Kuoga jua ni muhimu sehemu muhimu matibabu ya hali ya hewa. Heliotherapy huleta faida kubwa katika matibabu ya ukarabati na ina athari nzuri katika matibabu hypersensitivity mabadiliko ya hali ya hewa na hali ya hewa. Mfiduo wa jua au vyanzo vya bandia Mwanga huleta faida kubwa pamoja na athari za joto, bafu ya hewa na taratibu za maji. Katika kesi ya dalili za pathological (uwepo wa ishara za ugonjwa), ambayo husababishwa na upungufu wa mambo ya asili ya hali ya hewa, hasa ukosefu wa mionzi ya ultraviolet, matibabu na sunbathing (heliotherapy) inaweza kulipa fidia kwa sababu hii na kuboresha afya kwa kiasi kikubwa. Wakati wa kuagiza regimen ya heliotherapy, mtu anapaswa kuzingatia mambo yafuatayo:
eneo ambalo mgonjwa anakaa kwa kudumu;
Umri wa mgonjwa;
Ukali wa ugonjwa huo.
Mionzi ya infrared na inayoonekana kutoka jua huathiri seli za mwili wa binadamu kwa njia tofauti, lakini kwa ujumla huzalisha athari chanya.
Heliotherapy inaonyeshwa kwa michakato ya uchochezi ya ndani na ya muda mrefu sio ngumu na suppuration; kwa majeraha ya viungo na mfumo wa misuli-ligamentous.
Mionzi ya jua ya ultraviolet wakati wa heliotherapy ya jumla inaonyeshwa kwa shida ya kimetaboliki ya fosforasi-kalsiamu, kama njia ya kuzuia rickets, kuongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa ya kuambukiza na ya uchochezi. mafua, na kifua kikuu cha ziada cha mapafu.
Kama matibabu ya ndani na kuchomwa na jua, wakati eneo fulani tu la mwili limefunuliwa, mwanga wa jua wa ultraviolet huonyeshwa kwa magonjwa ya mfumo wa neva wa pembeni, viungo na viungo vya kupumua, magonjwa ya uzazi, vidonda vya ngozi (haswa, majeraha yaliyoambukizwa). na magonjwa ya vimelea.
Heliotherapy: contraindications kwa kuchomwa na jua
Matibabu na kuchomwa na jua (heliotherapy) ni kinyume chake kwa wagonjwa wenye upungufu wa damu na ugonjwa wa utaratibu damu, na uchovu mkali, kuongezeka kwa msisimko wa neva, magonjwa ya papo hapo na homa, maendeleo yanayoshukiwa ya neoplasms, kifua kikuu cha mapafu na ulevi wa kifua kikuu, magonjwa kadhaa ya moyo na mishipa.
Heliotherapy huongeza msisimko wa mfumo mkuu wa neva na huchochea uundaji wa vitu kama histamini (zenye nitrojeni) kwenye ngozi, ambayo huamsha vifaa vya neuroglandular ya tumbo. Kwa hiyo, matibabu na jua ni kinyume chake katika gastritis ya muda mrefu.
Ikiwa una magonjwa magumu na makubwa, ni vyema kuchukua jua kwa njia ya upole katika hali ya hewa inayojulikana.
Matumizi ya heliotherapy katika dawa
Matibabu na jua na vyanzo vya mionzi ya infrared ya bandia na ultraviolet hutumiwa kikamilifu katika dawa. Kuoga jua kuna athari nzuri kwa mtu hata wakati wake maendeleo ya intrauterine, kwani huathiri mwili wa mwanamke mjamzito na kusaidia kuzuia maendeleo ya rickets katika mtoto.
Bila miale ya jua, maisha kwenye sayari hayangewezekana. Baada ya yote, Jua ndio chanzo kikuu cha nishati kwa michakato yote inayotokea duniani. Tangu nyakati za zamani, watu wamethamini sana mali ya uponyaji ya Jua na waliiona kama mshirika wa kuaminika katika vita dhidi ya magonjwa. Sehemu inayoonekana ya wigo wa jua ni tofauti na ina mihimili nyekundu, machungwa, manjano, kijani kibichi, bluu, indigo, zambarau; huonekana baada ya radi, wakati upinde wa mvua unaonekana angani. Upande mmoja wa sehemu isiyoonekana ni ugani wa wigo nyekundu na kwa hiyo inaitwa infrared, nyingine ni zaidi ya mwisho wa violet na kwa hiyo inaitwa ultraviolet.
Mionzi ya jua ni mkondo wenye nguvu wa nishati safi kwa namna ya mfululizo mitetemo ya sumakuumeme urefu tofauti wa mawimbi. Mionzi ya infrared ina urefu mrefu zaidi wa wimbi - kutoka 760 hadi 2300 nm. Wanaunda takriban 70% ya mionzi ya jua na kuwa na athari ya joto. Mionzi inayoonekana ina urefu wa wimbi kutoka 400 hadi 760 nm. Mionzi ya ultraviolet ina urefu mfupi zaidi - kutoka 295 hadi 400 nm. Sehemu ya sehemu ya ultraviolet ya wigo wa jua ni uso wa dunia inachukua takriban 5% tu ya mionzi ya jua. Walakini, eneo hili lina shughuli kubwa zaidi ya kibaolojia. Kutokana na ukweli kwamba wigo wa mionzi ya ultraviolet ni tofauti, athari zake kwa mwili ni tofauti. Sababu muhimu ni athari ya kutengeneza vitamini. Chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet, vitamini D hutengenezwa kwenye ngozi; upungufu wake katika mwili husababisha usumbufu katika kimetaboliki ya fosforasi-kalsiamu na husababisha rickets kwa watoto. Sehemu nyingine ya wigo wa mionzi ya ultraviolet inakuza utengenezaji wa rangi (melanin) kwenye ngozi, na kusababisha kupata rangi ya hudhurungi ya dhahabu - tan. Na hatimaye, mionzi mifupi ya ultraviolet ina athari ya baktericidal (disinfecting), na kuua microbes za pathogenic ambazo hushambulia mwili wetu mara kwa mara.
Mali moja zaidi ya mionzi ya ultraviolet inapaswa kukumbukwa - ni nyeti sana kwa vikwazo: kwa mfano, safu moja ya vitalu vya chachi hadi 50% ya mionzi yote. Gauze, iliyokunjwa kwa nne, kama kioo cha dirisha 2 mm nene, inazuia kabisa kupenya kwao.
Inapofunuliwa na jua, baadhi ya mionzi huonyeshwa na ngozi, wakati wengine hupenya zaidi na kuwa na athari ya joto. Mionzi ya infrared inaweza kupenya mwili 5-6 cm; mionzi inayoonekana - kwa milimita chache, na mionzi ya ultraviolet - kwa mm 0.2-0.4 tu. Katika asili hali ya asili Mwili wa mwanadamu huathiriwa na aina tatu za mionzi: moja kwa moja, inayotoka moja kwa moja kutoka kwa Jua, kuenea, inayotoka kwenye vault ya mbinguni, na inaonekana kutoka kwa vitu mbalimbali vya kidunia.
Muundo wa nishati ya aina mbili za kwanza ni tofauti kulingana na urefu wa Jua. Athari ya jua kwenye mwili wetu ni ya kushangaza kweli. Mionzi ya ultraviolet hufanya kazi kwenye mwisho wa ujasiri na kushiriki katika mabadiliko magumu ya kemikali yanayotokea katika mwili. Kwa kuongeza, mfiduo wa jua husaidia kuongeza sauti ya mfumo mkuu wa neva, kuboresha kimetaboliki na utungaji wa damu, na kuamsha shughuli za tezi za endocrine. Yote hii inaboresha ustawi wa mtu, kumshutumu kwa nguvu na nishati. Mionzi ya ultraviolet ina athari mbaya kwa vijidudu vya pathogenic.
Ikiwa mtu amenyimwa mwanga wa jua, anaweza kuendeleza njaa nyepesi. Inaonyeshwa kwa kupungua kwa sauti ya mfumo mkuu wa neva na ulinzi wa mwili, kuvuruga kwa michakato ya kimetaboliki, kupungua kwa utendaji, kuongezeka kwa uwezekano wa baridi, kuzorota kwa ustawi na usingizi.
Jua, bila shaka, lina athari ya ajabu ya uponyaji, lakini hatupaswi kusahau kwamba kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Baada ya yote, overdose mionzi ya jua inaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa - kusababisha matatizo makubwa ya neva, moyo na mishipa na mengine muhimu mifumo muhimu viumbe.
Mionzi ya jua - chanzo chenye nguvu zaidi nishati. Kwa mfano: dakika 30 za kuchomwa na jua zitakupa takriban kalori 264,000. Kiasi hiki cha joto kinatosha kuleta lita 3.3 za maji kwa chemsha. Na ikiwa unapumzika huko Yalta na kuchomwa na jua kwa masaa 2 kwa siku, basi wakati wa likizo yako yote utapata nishati nyingi sana kwamba itakuwa ya kutosha kuchoma balbu ya 50-watt. mwaka mzima Masaa 5-6 kwa siku. Jua ni jambo lenye nguvu na lenye nguvu, na kwa hivyo tahadhari fulani inapaswa kutekelezwa wakati wa kutumia nishati yake ya kung'aa. Baada ya dakika chache za kufichuliwa na jua, ngozi itageuka nyekundu na kisha nyekundu, utahisi joto, na baada ya dakika 5-6 uwekundu utatoweka na utaonekana tena baada ya masaa machache. Yote hii hutokea kama matokeo ya hatua ya mionzi ya ultraviolet kwenye ngozi. Kwa mfiduo wa jua mara kwa mara, watachangia muundo wa rangi ya kuchorea kwenye ngozi - melanini, ambayo inatoa tan. Sababu kuu ya overdose ya mionzi ya jua ni hamu ya kuoka haraka na kwa nguvu iwezekanavyo, kupata. rangi nzuri ngozi. Watu wengi wanaamini kuwa kadiri tan inavyozidi kuwa nyeusi, ndivyo athari ya kibaolojia ya kuchomwa na jua inavyoongezeka. Lakini si hivyo kabisa. Baada ya yote, giza la ngozi ni moja tu ya majibu ya mwili kwa yatokanayo na jua, na itakuwa ni kosa kuhukumu faida za afya kwa ujumla kutoka kwake.
Sifa ya uponyaji ya kuchomwa na jua huanza kuonekana kwa viwango vya chini kuliko kwa dozi zinazosababisha rangi kali. Kwa hivyo, ili kuboresha afya yako na kuboresha utendaji wako, hauitaji tan kali sana, haswa kwani kuifuata kunaweza kuleta madhara makubwa badala ya faida. Matokeo ya matumizi yasiyofaa ya jua ni overheating ya mwili, na kuchoma huonekana kwenye ngozi. Wanatoka kwa athari ya moja kwa moja na kutoka kwa tafakari kutoka kwa barafu, theluji na uso wa maji miale ya jua.
Kuchomwa na jua ni uchochezi wa ngozi unaosababishwa na mionzi ya ultraviolet. Tayari masaa 5-7 baada ya kuwasha, uwekundu na uvimbe huonekana kwenye ngozi. Kisha, kama matokeo ya seli zilizoundwa wakati wa kuoza vitu vyenye sumu dalili za ulevi zinaonekana: kali maumivu ya kichwa, malaise, kupungua kwa utendaji. Maeneo yaliyoathiriwa yanapaswa kufutwa na pombe iliyochemshwa, napkins safi zilizohifadhiwa na suluhisho la 2% ya permanganate ya potasiamu inapaswa kutumika kwao, na kulainisha na mafuta ya petroli. Matokeo mabaya zaidi ya overdose ya nishati ya jua ni kinachojulikana kiharusi cha joto. Ishara zake: udhaifu wa jumla, kutembea kwa uvivu, kutojali, uzito katika miguu, kizunguzungu na maumivu ya kichwa, kufifia na giza machoni, kiu, kichefuchefu, kutapika. Pamoja na hili, jasho kubwa, ongezeko la joto la mwili, ongezeko la kiwango cha moyo na kupumua hujulikana. Katika kiharusi cha jua kuna ongezeko la polepole la joto la mwili.
Ikiwa dalili hizi zinagunduliwa, ni muhimu kuchukua hatua za haraka ili kuacha kuathiriwa zaidi na jua au mionzi mingine ya joto. Hoja mhasiriwa mahali pa baridi, kuondoa nguo zake, kuongeza mzunguko wa hewa, ikiwa ni lazima, kufanya kupumua kwa bandia, kutoa mapumziko kamili na kupiga gari la wagonjwa.
Kipimo cha kuchomwa na jua kinafanywa kulingana na athari za picha za ngozi zinazosababishwa na hatua ya mionzi ya ultraviolet, au kulingana na kiasi cha nishati ya joto iliyoingizwa. Muda wa chini unaohitajika kwa kuonekana kwa athari inayoonekana ya picha katika mfumo wa uwekundu wa ngozi huchukuliwa kama kipimo cha kibaolojia cha mionzi ya ultraviolet.
Ikiwa unahitaji kuoga wakati umelala, unahitaji kukumbuka zifuatazo: kiasi cha nishati ya jua inayofanya kazi kwenye mwili inategemea jinsi mwili umewekwa kuhusiana na mwelekeo wa jua moja kwa moja. Ikiwa eneo lake ni sambamba (pamoja) na mwelekeo wao, mwili hupokea jua moja kwa moja kidogo, na ikiwa ni hela (perpendicular), basi zaidi. Kwa hivyo, kwenye jua la chini, mtu anayekasirika anapaswa kuchomwa na jua akiwa amelala upande wake. Wakati wa kuchomwa na jua, badilisha msimamo wa mwili wako mara nyingi zaidi, geuza mgongo wako, tumbo lako, au upande wako kuelekea jua. Kwa hali yoyote unapaswa kulala, vinginevyo haitawezekana kuzingatia muda wa kufichuliwa na jua na kama matokeo ya kutojali unaweza kupata. kuungua kwa hatari. Pia haipendekezi kusoma, kwa sababu jua ni hatari kwa macho.
Kwa kuwa ngozi ya mvua husababisha kuchoma kwa haraka zaidi, wakati jasho linaonekana, lazima lifutwe kabisa. Kabla ya kuchomwa na jua, haupaswi kuogelea, na pia uendelee kubadilisha mionzi na kuogelea. Ni watu wenye nguvu tu, wenye uzoefu wanaweza kufanya hivi. Maelezo mengine ya kuchomwa na jua yanahitajika kuzingatiwa. Vitambaa vilivyotengenezwa na nailoni, nailoni na vifaa vingine vya syntetisk vinaweza kupenyeza sana miale ya urujuanimno. Kukaa katika nguo hizo hakulinde mwili kutokana na athari zao. Kwa hiyo, ili kuzuia overdose, wakati wa sunbathing unapaswa kupunguzwa. Baada ya utaratibu, pumzika, kuoga au kuogelea. Hakuna haja ya kusugua mwili, kwa sababu mtiririko wa damu kwenye ngozi tayari unatosha kabisa.