1. Jaka jest ogólna idea „Dead Souls”?
Gogol długo i intensywnie zastanawiał się nad celem swojego stworzenia, doszedł do wniosku, że jego celem było ukazanie całej Rusi z jej wrodzonymi sprzecznymi cechami, prawdziwego Rosjanina w całej jego pełni, z wszechstronnością postacie narodowe i funkcje. Pisarz chciał nam odsłonić wszystkie ukryte zakątki rosyjskiej duszy, wady i ukryte zalety Rosjanina, otoczonego codzienną siecią drobnostek, czynów i wydarzeń, które zjadają jego wnętrze. Gogol, myśląc o swojej przyszłej pracy, zaczyna nawet odczuwać w sobie misyjną moc: płonie pragnienie pomocy ojczyźnie, budząc „martwą”, śpiącą duszę Rosjanina najlepszym lekarstwem – oczyszczającym śmiechem. Wiersz miał być odkrywczym, ratunkowym lekarstwem na „uśpioną” Rosję; Gogol uważał, że to jego obowiązek, jego szansa, aby poprzez swoje pisanie być tak pożytecznym, jak zwykły urzędnik państwowy jest pożyteczny dla ojczyzny. Nikołaj Wasiljewicz zamierzał stworzyć wspaniałe, kompleksowe dzieło, składające się z trzech połączonych ze sobą i wypływających z siebie części. Symbolizowały wyjątkową drogę Rosji od „letarskiego snu” do świadomości, przebudzenia, oczyszczenia i szybkiego samorozwoju moralnego.
Można zatem powiedzieć, że koncepcja wiersza „Martwe dusze” była niezwykle szeroka, jeśli chodzi o postacie, postacie, idee, wydarzenia i zjawiska złożonego życia Rosji.
2. Co sprzeczni przyjaciele przyjacielu, czy zasady fabuły i kompozycji były podstawą wiersza?
Wiersz „Dead Souls” wydaje się sprzeczny nawet w wyznaczonym przez autora gatunku utworu. Przecież, jak wiemy z definicji, wiersz jest gatunkiem literackim, który jest inny forma poetycka. Okazuje się, że Gogol przesuwa dotychczasowe granice gatunkowe i tworzy, jak to dziś nazywamy, poemat prozatorski. Dlaczego się to stało? Odpowiedź kryje się w kolejnej sprzeczności: pisarz rozmyślając nad swoją twórczością trzymał się idei stworzenia dzieła niezwykle wielkiego, uniwersalnego, chciał je upodobnić, zrównać z eposem, dokonując analogii pomiędzy tak ogromne dzieła jak „ Boska Komedia„Wiersze Dantego i Homera. A realizacja wszystkich tych myśli w prozie była możliwa tylko dzięki licznym dygresje liryczne przez całą narrację, przypominając czytelnikowi o wielkości planu, o jego dalszy rozwój wzdłuż nieznanej jeszcze, ale wspaniałej ścieżki.
I wreszcie jedną z głównych sprzeczności fabularnych i kompozycyjnych jest możliwość realizacji wszystkich pomysłów Gogola. Pisarz dosłownie marzył o stworzeniu dzieła, które wywrze najsilniejsze wrażenie na wszystkich czytelnikach. Chciał w nim jasno i dokładnie pokazać degradację, stagnację, przebudzenie i formację na prawdziwej ścieżce złośliwych rosyjskich dusz. Nie chciał jednak po prostu przedstawić światu ideału artystycznego, który zrodził się w jego głowie. Wręcz przeciwnie, z całej siły i geniuszu próbował narysować żywą osobę, jakby stojącą obok nas, namacalną i realnie istniejącą. Pisarz chciał dosłownie wcielić się w człowieka, tchnąć w niego żywego ducha. A to tragicznie zaprzeczało faktycznej realizacji: takie zadanie okazało się nie tylko ponad siły Gogola, ale także poza czasem wyznaczonym samemu twórcy.
3. Czy istnieje sprzeczność w połączeniu „martwe dusze”? Jakie znaczenia kryje się w tym połączeniu?
Sprzeczność w tym wyrażeniu jest oczywista: jest to przecież literacki oksymoron (to samo dotyczy np. „żywego trupa”, „smutnej radości” itp.). Ale przechodząc do samego wiersza, odkrywamy inne znaczenia.
Po pierwsze, „martwe dusze” to po prostu martwi poddani, na których „polowanie” wynosi główne zadanie Chichikov, aby osiągnąć swój osobisty dobro.
Ale tu, i to po drugie, ujawnia się inny sens, ważniejszy dla ideologicznego komponentu dzieła. „Martwe dusze” to „zgniłe”, błędne dusze właściciela ziemskiego i kręgu biurokratycznego, w którym porusza się Cziczikow. Te dusze zapomniały, co to jest prawdziwe życie, pełen czystego, szlachetne uczucia i wypełnianie ludzkich obowiązków. Czysto na zewnątrz wszyscy ci ludzie wydają się żywi, rozmawiają, chodzą, jedzą itp. Ale ich wewnętrzna treść, ich duchowe wypełnienie jest martwe, albo popadnie w zapomnienie na zawsze, albo przy wielkim wysiłku i cierpieniu może się odrodzić.
Po trzecie, istnieje jeszcze jedno ukryte znaczenie tego wyrażenia. Reprezentuje ideę religijną i filozoficzną. Zgodnie z nauką chrześcijańską dusza człowieka z definicji nie może być martwa, zawsze jest żywa, umrzeć może jedynie ciało.
Okazuje się, że Gogol wzmacnia znaczenie odrodzenia, odnowy „brudnej” duszy, przyrównując ją do prostego ludzkiego ciała.
Można zatem powiedzieć, że nawet tak krótki i zwięzły tytuł wiersza pomaga pisarzowi przekazać i ujawnić ogromna różnorodność pomysłów i tematów przedstawionych w pracy.
4. Jak koncepcja „Martwych dusz” wiąże się z religijnymi i moralnymi poszukiwaniami Gogola?
Religijne i moralne poszukiwania pisarza są bezpośrednio związane z koncepcją „Martwych dusz”. Można powiedzieć, że całe dzieło opiera się na ideach religijnych, moralnych i filozoficznych.
Nikołaj Wasiljewicz starał się pokazać w wierszu odrodzenie „grzeszników” w „ludzi sprawiedliwych”. Ściśle powiązał reedukację moralną i samokształcenie bohatera z dogmatem chrześcijańskim. Przecież żyć jak chrześcijanin oznacza żyć według przykazań Bożych, których przestrzeganie odzwierciedla Najlepsze funkcje osoba. Wierzyć w jednego Boga, okazywać szacunek, nie zazdrościć, nie kraść i nie kraść, okazywać szacunek i ogólnie rzecz biorąc sprawiedliwy - oto ideał religijny i moralny, który Gogol chciał ucieleśnić w swoim dziele. Wierzył w tę przemianę na zawsze złośliwa osoba jest to jednak możliwe poprzez śmiech z siebie, oczyszczenie cierpienia, a następnie akceptację pójścia za prawdą. Co więcej, pisarz uważał, że taki przykład reinkarnacji Rosjanina, a wkrótce całej Rosji, może służyć jako „latarnia morska” dla innych narodów, a nawet całego świata. Całkiem możliwe, że o tym marzył nieosiągalny ideał- na całym świecie powszechne odrodzenie z otchłani grzechów i ustanowienie sprawiedliwości.
Gogol ściśle powiązał swoje poszukiwania z ideą wiersza, dosłownie splatając z tych myśli cały „zarys” dzieła.
5. Dlaczego niektórzy bohaterowie wiersza mają biografie, a inni nie?
Wiersz ukazuje charaktery wielu właścicieli ziemskich, opisuje ich życie, pasje i obyczaje. Ale tylko dwie osoby mają historię, historię o swojej przeszłości. Są to Plyushkin i Chichikov.
Faktem jest, że takie osobistości jak Koroboczka, Maniłow, Sobakiewicz, Nozdrew i inni są ukazani żywo, „w całej okazałości” i bardzo wiarygodnie, możemy w pełni sformułować nasze wrażenie na ich temat i przewidzieć ich przyszły los. Te postacie są przedstawicielami „stagnacji” istota ludzka są tym, kim są, ze wszystkimi swoimi wadami i niedoskonałościami, i nie będą już inni.
Jeśli chodzi o Cziczikowa i Plyuszkina, tutaj ujawnia się jeden z aspektów wielkiego planu pisarza. Zdaniem autora, ci dwaj bohaterowie wciąż są w stanie rozwijać i odnawiać swoje dusze. Dlatego zarówno Plyushkin, jak i Chichikov mają biografię. Gogol chciał przeprowadzić czytelnika przez całą linię ich życia, pokazać pełny obraz kształtowania się ich charakteru, a następnie przemian i nowego kształtowania się bohaterów w kolejnych tomach. W końcu nie można zrozumieć całej istoty człowieka, dopóki nie zapoznasz się z całą jego historią, wszystkimi wzlotami i upadkami jego życia, a Gogol doskonale zdawał sobie z tego sprawę.
Z powyższego wynika, że pisarz budował każdy szczegół swojej narracji nie przez przypadek, ale według pewnych zasad, które pomagają najpełniej zrealizować jego plan.
Otwarte serce - najlepsze lekarstwo.
Niejednokrotnie słyszałeś wyrażenie - śmiech to najlepsze lekarstwo, tak naprawdę nawet w największa książka wszech czasów – Biblia zachęca do śmiechu. Nie ma lepszego leku. Są chwile, kiedy trudno jest się śmiać i utrzymać dobry nastrój. Stan aktulany ekonomia, trudności z pieniędzmi, trudne czasy nie wpływają na dobry nastrój. Zamiast jednak pozwalać, by trudności zwyciężyły, możesz skierować wzrok na zabawne strony życia. Świetny pomysł zwłaszcza, że śmiech jest zaraźliwy. On nie tylko dodaje nam sił pozytywne emocje i radość. Ale może też stać się impulsem do rozpoczęcia pozytywnych zmian w organizmie. To nic nie kosztuje, więc zacznij dodawać codzienną dawkę śmiechu do swojego życia.
Korzyści dla zdrowia.
Jest sporo prawdy w stwierdzeniu, że śmiech może być lekarstwem. Śmiech ma potężny wpływ na organizm, sprzyja relaksowi, łagodzi stres i napięcie mięśni nawet układ odpornościowy zostaje wzmocniony, gdy ktoś się śmieje. Wydzielają się endorfiny, które przyczyniają się nie tylko do poczucia szczęścia, ale także do chwilowej ulgi w bólu. Śmiech poprawia krążenie krwi, pozytywnie wpływa na stan naczyń krwionośnych, co pomoże uchronić się przed problemami z układem sercowo-naczyniowym. Pamiętaj więc, aby śmiać się każdego dnia.
Korzyści psychiczne.
Naturalnie, śmiech jest bardzo korzystny dla twojego emocjonalnego i zdrowie psychiczne. Rozpuścić negatywne emocje takie jak smutek, niepokój, drażliwość. Kiedy się śmiejesz, poziom stresu spada, co uwalnia Twoją energię i pomaga Ci ponownie się skoncentrować. Zmienia się całe postrzeganie życia, co pomaga postrzegać sytuacje życiowe nie w sposób groźny, ale bardziej realistyczny. Poczucie depresji znika po kilku śmiechach.
Śmiech jednoczy.
Śmiech jest nie tylko zbawiennym lekarstwem dla ciała i duszy, ale ma także ogromne korzyści zdrowotne. sfera społeczna. Śmiech łączy ludzi. Pomaga wzmacniać relacje i nawiązywać więzi emocjonalne między ludźmi. Humor pomaga przełamać dystans i zamknięcie oraz bezproblemowo wyrazić swoje uczucia. Bardzo ważne jest, aby nawet w trudnych chwilach śmiech potrafił jednoczyć ludzi.
Szczęście i śmiech to kwestia Twojego wyboru.
Śmiech i bycie szczęśliwym nie jest takie proste. Może się jednak okazać, że Twoje wybory decydują o tym, czy jesteś szczęśliwy i czy się śmiejesz. Abraham Lincoln powiedział kiedyś następujące zdanie: „Wielu z nas jest na tyle szczęśliwych, na ile pozwala na to nasza świadomość”. To Ty decydujesz, czy będziesz się śmiać i żyć szczęśliwie, czy też pozwolisz, aby życie zniszczyło Twoje istnienie i wciągnęło Cię w trudne okoliczności. Z którym okoliczności życiowe których nie spotkasz w swojej mocy, zawsze wybierze szczęście.
Sposoby na dodanie trochę śmiechu do swojego życia.
Co więc możesz zrobić, aby dodać więcej śmiechu do swojego życia? Jak wybrać śmiech? Oto kilka wskazówek na dobry początek:
Zacznij się uśmiechać, to zwiastun śmiechu, a także zaraźliwy.
Zacznij koncentrować się na dobrych rzeczach, które masz. Zrób listę dobrych rzeczy w życiu. Pomoże Ci to ponownie skoncentrować się na negatywnych aspektach, które powstrzymują Cię od śmiechu.
Jeżeli w pobliżu usłyszysz śmiech ludzi, idź w tamtym kierunku. Spędzaj więcej czasu z zabawnymi ludźmi. Aktywnie szukaj śmiechu.
Staraj się wnosić do rozmów odrobinę humoru. Nie musisz żartować poniżej pasa. To może być proste zabawna historia lub zachęcanie rozmówców do opowiadania zabawnych historii.
Jak zobaczyć jasne i zabawne strony naszego życia
Od czasu do czasu życie rzuca nam wyzwanie trudne sytuacje ważne jest jednak, aby nauczyć się znajdować w nich lżejszą i przyjemniejszą stronę. W rzeczywistości tak jest jedyny sposób przetrwać kryzys. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które pomogą Ci się przyjrzeć otaczające życie więcej zabawy:
1. Nie bój się śmiać z siebie. Naucz się traktować siebie nie tak poważnie. Nawet jeśli nagle znajdziesz się w środku niezręczna sytuacja, naucz się z tego wychodzić ze śmiechem.
2. Śmiej się zamiast płakać. To jest bardzo dobry pomysł aby przezwyciężyć trudne sytuacje, nauczyć się znajdować humor nawet w złe sytuacje. To stworzy nastrój i łatwiej będzie ci przezwyciężyć takie sytuacje.
3. Wszędzie umieszczaj dla siebie przypomnienia, aby nie zapomnieć zwrócić uwagę na światło i szczęśliwa stronażycie. Mogą to być zdjęcia rodzinne lub zdjęcia znajomych podczas zabawy. Wybierz zabawny plakat do domu i biura, zabawny wygaszacz ekranu lub tapetę na pulpit.
4. Naucz się radzić sobie ze stresem. Stres jest poważną przeszkodą w śmiechu i dobrym nastroju. Powinieneś wybrać sam skuteczna metoda stres bojowy.
Życie rzuca nam wyzwania, od których nie ma ucieczki. I nawet jeśli nie masz możliwości wyboru, co życie przyniesie ci jutro, możesz wybrać sposób reakcji na te wydarzenia. Dlaczego nie wykorzystać śmiechu do pokonania wyzwań życiowych i dokonania wyboru na rzecz szczęścia.
Wspaniale jest pośmiać się z czegoś razem. W dzieciństwoŚmiejemy się sto razy dziennie, ale gdy dorastamy, życie staje się poważniejsze i śmiejemy się coraz mniej. Jednak śmiech jest naprawdę najlepszym lekarstwem i to całkowicie za darmo.
„Letidor” opowie Ci, jakie choroby można wyleczyć śmiechem, jak poprawić swoje zdrowie stan emocjonalny, wzmocnić relacje z rodziną i co najważniejsze, jak na nowo nauczyć się śmiać.
Dlaczego śmiech jest tak korzystny?
- Relaksuje ciało.Śmiech z głębi serca przynosi ulgę zmeczenie fizyczne i stres. Ważne jest, aby po tym zabiegu mięśnie pozostały rozluźnione przez kolejne 45 minut.
- Wzmacnia układ odpornościowy.Śmiech redukuje hormony stresu i zwiększa produkcję komórek odpornościowych i przeciwciał zwalczających infekcje, zwiększając w ten sposób odporność na choroby.
- Wspomaga produkcję endorfin. Wpływają na stan emocjonalny i mogą przejściowo złagodzić ból.
- Chroni serce.Śmiech poprawia zdrowie naczyń krwionośnych i zwiększa przepływ krwi, co stanowi naturalną ochronę przed zawałami serca i innymi problemami sercowo-naczyniowymi.
- Spala kalorie. Oczywiście nie zastępuje to siłowni, ale śmiejąc się przez 10-15 minut dziennie, możesz spalić około 40 kalorii – wystarczy, aby stracić kilka funtów rocznie.
- Przedłuża życie. Badanie przeprowadzone w Norwegii wykazało, że osoby z dobre uczucie humoryści żyją dłużej niż ci, którzy śmieją się mniej.
iconmonstr-quote-5 (1)
Różnica była szczególnie widoczna u osób leczonych z powodu nowotworu.
Jak śmiech łączy ludzi i wzmacnia relacje
Czy wiesz, dlaczego w serialach telewizyjnych tak często pojawiają się żarty i śmiech? Tak, ponieważ są zaraźliwe! Będziesz się śmiać wiele razy częściej, jeśli inni ludzie wokół ciebie będą robić to samo.
Wspólny śmiech to jeden z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie dobre stosunki. Skręt przeżycie emocjonalne pozwala budować mocne i silne połączenia. Śmiech dodaje także radości, witalności i odporności. Humor jest potężny i skuteczna metoda w celu rozwiązania skarg i nieporozumień.
iconmonstr-quote-5 (1)
Nawet w trudnych czasach śmiech łączy ludzi.
Humor i wesoła komunikacja wzmacniają nasze relacje. Kiedy śmiejemy się z innymi, tworzy się pozytywne połączenie. Działa jak silny bufor przed stresem, nieporozumieniami i rozczarowaniem.
Humor i śmiech w związkach pozwalają na:
- Bądź bardziej spontaniczny. Humor pozwala wyrzucić problemy z głowy.
- Odejdź od pozycji defensywnej.Śmiech pomaga zapomnieć o urazach, osądach, krytyce i wątpliwościach.
- Przestań się powstrzymywać.Śmiech usuwa strach przed ciągłym powstrzymywaniem się lub byciem nieśmiałym.
- Wyraź swoje prawdziwe uczucia. Podczas śmiechu na powierzchnię wychodzą głęboko ukryte emocje.
Jak nauczyć się śmiać
Śmiech jest istotną wrodzoną zdolnością człowieka, naturalną częścią naszego życia. Niemowlęta zaczynają się uśmiechać w ciągu pierwszych tygodni życia i głośno się śmiać w ciągu kilku miesięcy od urodzenia. Nawet jeśli dorastałeś w rodzinie, w której nie akceptowano częstego i szczerego śmiechu, możesz nauczyć się tego na każdym etapie życia.
iconmonstr-quote-5 (1)
Zacznij od podkreślenia tego dla siebie. specjalne momenty, w którym możesz uznać to za zabawne.
Na koniec będzie śmiech część integralna swoje życie i niezależnie od tego, co zrobisz, śmiech będzie dla ciebie czymś naturalnym.
Oto kilka sposobów na rozpoczęcie
Uśmiech. Uśmiech jest początkiem śmiechu i, podobnie jak śmiech, jest zaraźliwy. Kiedy na kogoś spojrzysz lub zobaczysz coś choć odrobinę przyjemnego, uśmiechnij się. Zamiast patrzeć na telefon, spójrz i uśmiechnij się do osób, które mijasz na ulicy, osoby serwującej poranną kawę lub współpracowników, z którymi jedziesz windą.
iconmonstr-quote-5 (1)
Zwróć uwagę na to, jak wpływa to na innych.
Celebruj to, co sprawia Ci radość. Dosłownie zrób listę. Nawet proste wspomnienia czegoś dobrego w twoim życiu pozwolą ci się od tego zdystansować negatywne myśli, które są przeszkodą dla humoru i śmiechu. Kiedy jesteś smutny lub smutny, musisz więcej podróżować lub przynajmniej po prostu spacerować, aby częściej się uśmiechać i śmiać.
iconmonstr-quote-5 (1)
Kiedy usłyszysz śmiech, poszukaj jego źródła i zapytaj: „Dlaczego się śmiejemy?”
Spędzaj czas z fajnymi ludźmi. To ludzie, którzy łatwo śmieją się z siebie i z życia, zwykle znajdują coś zabawnego nawet w codziennych wydarzeniach. Ich punkt widzenia jest zawsze optymistyczny, a ich śmiech jest zaraźliwy. Nawet jeśli nie myślisz o sobie beztroską osobą Mając dobre poczucie humoru, nadal możesz szukać towarzystwa ludzi, którzy uwielbiają się śmiać i rozśmieszać innych. Każdy komik ceni publiczność.
Czy trzeba śmiać się na siłę?
Co więc robisz, jeśli naprawdę nie możesz „znaleźć niczego zabawnego”? Uwierz mi, można się śmiać bez specjalnego wydarzenia – sztuczny śmiech może być dla Ciebie tak samo dobry, jak prawdziwy śmiech. Badanie przeprowadzone na Georgia State University wykazało, że włączenie symulowanego śmiechu do programu ćwiczeń pomogło poprawić stan zdrowia zdrowie psychiczne osób starszych, a także ich wytrzymałość tlenową. Poza tym, gdy słyszymy, jak inni się śmieją, nawet bez wyraźnego powodu, my też możemy nagle śmiać się szczerze.
Jak rozwijać poczucie humoru
Staraj się śmiać z różnych sytuacji, zamiast być smutnym. Szukaj zabawnego nawet w środku sytuacja negatywna i kpimy z absurdu życia. Kiedy wydarzy się coś niezbyt dobrego, spróbuj znaleźć sposób na obrócenie sytuacji w żart, z którego inni będą się śmiać.
Otaczaj się przedmiotami, które przypominają Ci o czymś przyjemnym. Trzymaj zabawkę na stole lub w samochodzie. Zawieś zabawny plakat w swoim biurze. Wybierać wygaszacz ekranu komputera to sprawi, że się uśmiechniesz. Wstaw zdjęcia rodzinne.
Przypomnij sobie zabawne rzeczy z przeszłości. Jeśli wydarzy się coś śmiesznego lub usłyszysz żart lub zabawna historia które naprawdę Ci się podobają, zapisz je lub powiedz komuś innemu, aby to zapamiętało.
Trudno sprawiać wrażenie szczęśliwego, gdy życie staje się coraz bardziej stresujące, a otaczający nas świat powoduje wiele problemów. Może to zabrzmieć głupio lub banalnie, ale obecnie śmiech jest tym, co zalecił lekarz.
Szczery śmiech poprawia samopoczucie, ponieważ pomaga się zrelaksować. Kiedy się śmiejemy, nasze tętno wzrasta, a mięśnie stają się lekko napięte. Relaksacja następuje, gdy mięśnie wracają do pierwotnego stanu.
Społeczeństwo czerpie największe korzyści ze śmiechu. Śmiech rozładowuje napięcie i łagodzi złość trudne sytuacje. Śmiech w gronie rodziny, współpracowników i przyjaciół - Najlepszym sposobem jednoczy ludzi i łagodzi napięcie. Ludzie śmieją się znacznie częściej w grupie lub w pobliżu telewizora niż samotnie.
Możesz szybciej wyleczyć się ze swojej choroby lub choroby, używając śmiechu. Śmiech ma niesamowitą moc, która podnosi ciężko chorych z łóżka, pomaga im wygrywać zawody, łagodzi stres i wyciąga z depresji.
Śmiech to cudowny lek, który niektórzy lekarze przepisują swoim pacjentom. Śmiech to darmowe lekarstwo. Oczywiście, oprócz śmiechu, dobre odżywianie i spacery bardzo pomagają. świeże powietrze, ćwiczenia fizyczne i miłość.
Wielu lekarzy zaleca swoim pacjentom terapię śmiechem. Obecnie na całym świecie coraz większą popularnością cieszą się kluby, w których ludzie gromadzą się, aby się pośmiać. Niektóre kluby śmiechu ćwiczą jogę, aby uniknąć uciekania się do żartów. Jogę śmiechu stworzyła indyjska lekarka Madan Kataria, nazywana pieszczotliwie Uśmiechniętym Guru.
Do tworzenia zdrowe życie wystarczy postępować zgodnie z prawami samej natury.
Śmiech ma niesamowity wpływ na nasz organizm. Śmiech powoduje, że mózg wytwarza endorfiny – substancje, które są naturalnym lekiem przeciwbólowym i wzmacniają układ odpornościowy.
Śmiech zwiększa poziom wydzielania immunoglobuliny A, przeciwciała wydzielanego przez gruczoły ślinowe. Pomaga zwalczać infekcje, które dostają się przez usta i nos.
Śmiech zmniejsza również hormony stresu. To dobrze, bo poziom hormonów stresu może wzrosnąć ciśnienie krwi i zmniejszyć wydajność pracy układ odpornościowy.
Czy czujesz się zmęczony po dobrej zabawie? Pojawia się zmęczenie, bo mocny śmiech można porównać do dobrego treningu. Niektórzy naukowcy twierdzą, że na rowerze treningowym można śmiać się sto razy zamiast dziesięciu minut.
Podczas silnego śmiechu zaangażowane są grupy mięśni twarzy, pleców i brzucha, co tylko na tym zyskuje, szczególnie jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. Nie oznacza to jednak, że należy zastąpić ćwiczenia oglądaniem komedii w telewizji. Nadal powinieneś dążyć do 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie.
Śmiech także świetne ćwiczenie dla serca i płuc, a także pomaga nam lepiej oddychać, dostarczając nam duża ilość tlen.
Mocny śmiech, płynący z serca, masuje nasze jelita i nie tylko narządy wewnętrzne i wzmacnia mięśnie brzucha. Za każdym razem, gdy się śmiejemy, poprawia się ukrwienie naszych narządów wewnętrznych.
Po śmiechu poprawia się koncentracja i spada poziom hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol.
Oto co pisze A. Jackson:
„To, co znajdziesz w życiu, zależy od tego, czego w nim szukasz. Jeśli szukasz magii, twoje życie stanie się magiczne, jeśli będziesz szukać przeciwności losu, twoje życie będzie pełne przeciwności, ale jeśli szukasz śmiechu, twoje życie będzie wesołe i zdrowe.
„Za każdym razem, gdy wchodzisz stresująca sytuacja, musimy spojrzeć na to z zewnątrz i zadać sobie pytanie: „Czy jest coś zabawnego w tej sytuacji?” lub „Czy ta sytuacja może być zabawna?”
Aby pozbyć się stresu i chorób, śmiej się więcej. Emocja taka jak śmiech może zdziałać cuda tam, gdzie inne środki są bezsilne.
Sandra Taylor pisze o emocjach:
„Najbardziej są fale emocjonalne silna manifestacja osoba. Twoje uczucia przekazują jasne i precyzyjne sygnały o tym, kim jesteś i czego oczekujesz od świata. Na przykład boisz się czegoś, rzutujesz swój strach i w ten sposób przyciągasz coraz więcej przerażających sytuacji. Ci, którzy są zawsze źli, wysyłają sygnał, że spodziewają się wrogości i właśnie to otrzymują.
Człowiek, który wybrał łatwe i szczęśliwa postawa tak naprawdę emanuje przesłaniem, że świat jest miejscem radosnym, dlatego jego energia i oczekiwania przyciągają radość”.
Jednak śmiech nie zawsze jest najlepszym lekarstwem. Należy unikać chęci poniżenia osoby za pomocą żartów, podyktowanej poczuciem własnej wyższości. Jeśli dana osoba ma depresję, żarty i śmiech mogą pogorszyć jej stan. Niektórych ludzi mogą urazić wulgarne lub rasistowskie dowcipy. Bądź ostrożny i zrozum, że nie każdy ma takie samo poczucie humoru jak Ty.
Poszukaj czegoś śmiesznego, a znajdziesz powód do śmiechu. Jeśli śmiech jest skutecznym lekarstwem na stres i choroby, dlaczego nie wykorzystać go dla korzyści siebie i innych.
Pozwól sobie żyć radosne życie i wpuść śmiech do swojego domu. Życzę zdrowia i dobrego nastroju!
na podstawie materiałów z Internetu
Niewiele osób wie, że śmiech pomaga przetrwać przeciwności losu, rozładować napięcie i nawiązać zrelaksowane relacje. Śmiejąc się serdecznie, zaczynamy inaczej postrzegać świat: kolory stają się jaśniejsze, twarze otaczających nas ludzi stają się bardziej przyjazne, a problemy nie wydają się już nierozwiązane. „Człowiek musi tak bardzo cierpieć na tym świecie, że zmuszony był wymyślić śmiech” – zauważył Nietzsche. Mężczyzna otrzymał niesamowity prezent od swoich przodków. Na przykład niemieccy naukowcy odkryli, że młode szympansy karłowate w pierwszych miesiącach życia potrafią śmiać się jak ludzkie dzieci. Naukowcy uważają, że jest to możliwe śmiech pojawiła się jednocześnie ze zdolnością mówienia w pozycji wyprostowanej.
Zadajmy sobie pytanie: dlaczego i dlaczego się śmiejemy?
Wydawałoby się, że każdy z nas zna odpowiedź – na przyjemne i radosne wydarzenia możemy reagować śmiechem; staramy się pozyskać ludzi śmiechem dobry humor w firmie. Ale ludzie często śmieją się w zupełnie nieoczekiwanych i dziwnych sytuacjach. Na przykład, większość Anegdoty opisują wydarzenia, które wcale nie są radosne. Śmiech lub dokładniej poczucie humoru V w tym przypadku jest charakterystyczne dla mózgu mechanizm obronny. Każdy, kto w nietypowej sytuacji lub pod wpływem stresu nie stracił ducha, ale potrafił zachować normalne nastawienie, jest w stanie rozwiązać powstałe problemy. Czasami tym, co pomaga człowiekowi przetrwać, nie są jego mięśnie trening fizyczny, ale umiejętność spojrzenia na każdą sytuację z humorem.
W miarę jak się starzejemy, ciężar problemów i obowiązków społecznych, a także konieczność dostosowania się do zachowań innych, sprawia, że stajemy się coraz bardziej nudni i poważni. Udowodniono jednak, że dorosły, nawet o surowym usposobieniu, uśmiecha się co najmniej 15 razy dziennie.
Niewiele osób o tym wie:
Śmiech to dobry masaż terapeutyczny. Podczas uśmiechu pracuje aż 80 grup mięśni: barki, klatka piersiowa, przepona, zwiększa się częstość akcji serca. Śmiech zmienia sposób oddychania – człowiek zaczyna głęboko i szybko wdychać i wydychać, co prowadzi do wzrostu poziomu tlenu we krwi. Po dłuższym śmiechu zmniejsza się ciśnienie tętnicze. Uwalnianie hormonów stresu jest zmniejszone. Endorfiny powodują uczucie satysfakcji, szczęścia i poprawiają nastrój. Źle śpisz i masz słaby apetyt? Chcesz zapobiegać chorobie Alzheimera i wzmacniać swoją odporność? Masz dość niedoborów witamin?
Śmiech, śmiech i jeszcze raz śmiech to Twoje lekarstwo!
Śmiech doskonale łagodzi przewlekłe bóle powstałe przy artretyzmie, urazach kręgosłupa i chorobach neurologicznych. Lekarze twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ śmiech powoduje wydzielanie się do krwi endorfin – substancji łagodzących ból.
Układ odpornościowy również uwielbia się śmiać. Reakcja układu odpornościowego na śmiech jest dokładnie odwrotna do reakcji na stres. Ci, którzy lubią się śmiać, rzadziej chorują – to naukowo udowodniony fakt. Jedno z badań wykazało, że dzieci zabawnych matek są znacznie mniej narażone na ARVI!
Śmiej się aż do całkowitego wyzdrowienia
Wiele krajów zaczęło leczyć choroby za pomocą terapii śmiechem. Założyciel Panacei, Norman Cousins, doszedł do wniosku, że śmiech jest lekarstwem na wszystkie choroby. Terapia śmiechem polega na przepisywaniu pacjentom pozytywnych emocji i śmiechu, zapraszaniu ich do oglądania programów humorystycznych, komedii i czytania dowcipów. Zalecają także zapamiętywanie zabawnych epizodów i historii oraz okresowe odtwarzanie ich w głowie, aby podnieść się na duchu. Energetyczny śmiech działa jak poranny jogging – ciśnienie najpierw skacze, a potem stopniowo spada poniżej poziomu przedtreningowego. Śmiech podnosi poziom „dobrego” cholesterolu, a co za tym idzie, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
Ładowanie ze śmiechem
Każdy skorzysta na 10–15 minutach codziennego śmiechu, bo... spala aż 50 kalorii, tyle zawiera mała tabliczka czekolady. Naukowcy twierdzą, że w ciągu roku regularnych, codziennych 15-minutowych sesji śmiechu można schudnąć nawet 2 kilogramy.
„Nie wystarczy umrzeć ze śmiechu, ważne jest, aby móc z tego żyć z podwójną przyjemnością”! Bądź zdrów!