Zatem wszyscy wiedzą, że osoba odnosząca sukcesy to osoba celowa, która wyznacza i osiąga określone cele. Zawsze jest w drodze do osiągnięcia celu, a co za tym idzie w procesie samorozwoju. Osoba odnosząca sukcesy nie może żyć bez celu - bezcelowa egzystencja wcale nie jest tym, do czego natura stworzyła człowieka. Człowiek musi żyć w jakimś celu i to właśnie odróżnia go od instynktownego myślenia zwierząt. Dlatego wyznaczanie celów jest bardzo ważne. Cel musi być sformułowany bardzo jasno, im jaśniejszy i bardziej konkretny, tym lepiej. Generalnie specyfika i przejrzystość są bardzo poprawne, niezbędne cechy osoba sukcesu.
Cel nie powinien być niejasny. Powinno być bardzo konkretne, np.: „Chcę zarabiać 100 tysięcy dolarów rocznie” lub „Chcę w ciągu 3 miesięcy poprawić relacje rodzinne z moim gospodarstwem domowym”. Dlatego postaw te ekstremalne realne warunki spełnić swój cel.
Aby skutecznie osiągnąć cel, ważne jest przede wszystkim wierzyć w jego realizację, mieć pewność, że go osiągniesz, widzieć rezultaty osiągnięcia swojego celu. Bez tego cel po prostu zawiśnie w powietrzu, a proces się nie rozpocznie.
Porozmawiajmy teraz o tak zwanych „12 etapach osiągania celu”, o których wspomniał Brian Tracy w swojej książce „Psychologia osiągnięć”. Zatem każdy zdrowy cel koniecznie przechodzi przez 12 etapów:
1. krok. Życzenie. Bardzo ważne jest, aby naprawdę chcieć, aby Twój cel został zrealizowany. Bez tego proces osiągania celu nie będzie postępował. martwy środek. Dlatego stwórz cele, które naprawdę chcesz osiągnąć.
2. krok. Wiara. Wiara w cel jest dowodem, czymś, bez czego cel nie może istnieć. Uwierz w swój cel, uwierz, że go osiągniesz, a wtedy proces osiągania celu rozpocznie się z kosmiczną szybkością.
Trzeci krok. Zapisywanie celów. Podobnie jak plan czasowy, cele należy spisać na papierze. Kiedy piszesz, cel jest mocno osadzony w Twojej podświadomości i zawsze będziesz świadomy tego, jaki cel osiągasz. Poza tym cel zapisany na papierze przybiera już materialne formy – gdy zobaczysz swój cel na papierze, przeczytaj go, przyspieszasz proces jego realizacji.
4. krok. Zdecyduj, jaką korzyść przyniesie Ci osiągnięcie celu? Nie możesz wyznaczać sobie celów, które nie przynoszą Ci żadnych korzyści. Takie cele są bezpodstawne i nie mają poważnych podstaw do istnienia. Pamiętaj o tym, ustalając swój cel. Zastanów się też, jakie owoce przyniesie Ci osiągnięcie celu?
5. krok. Analiza obecnej sytuacji. Układanie nowy cel, zadaj sobie pytanie: co już osiągnąłem ten moment? Zrób plan swoich osiągnięć, zapisz go, dołącz do niego jakieś materialne przedmioty. Na przykład, jeśli ukończyłeś studia, możesz dołączyć kserokopię dyplomu, aby w mocny sposób przypominała o tym, co już osiągnąłeś. Bez poważnej analizy obecnej sytuacji nie da się z pewnością ruszyć do przodu.
6. krok. Ustalenie terminu. Myślę, że jasne jest, że cel nie może żyć sam w tymczasowym wątku. Wyznacz granicę, termin realizacji celu, ustal, jak już mówiłem, terminy realistyczne. Oczywiście nie zarobisz miliona dolarów w godzinę ani nie poprawisz swoich relacji ze współpracownikami w jeden dzień. Dlatego jeszcze raz powtarzam, wyznaczajcie realistyczne terminy.
7. krok. Identyfikacja przeszkód.Żaden cel nie jest kompletny bez naturalny proces pokonywanie przeszkód. Ale lepiej, jeśli wiesz o nich wcześniej. Jak to mówią: „przezorny jest przezorny”. Dlatego zidentyfikuj przeszkody i zapisz je na papierze. Dzięki temu lepiej zrozumiesz, z czym będziesz musiał się zmierzyć na drodze do osiągnięcia swojego celu. Będziesz przygotowany, co oznacza, że będziesz gotowy iść do przodu, pokonując przeszkody.
8. krok. Określ, jaka wiedza jest wymagana do osiągnięcia celu. Podobnie jak w przypadku samych celów i przeszkód, zapisz je na papierze. Zrób listę wiedzy, która będzie Ci przydatna. Być może brakuje Ci wiedzy, ale będziesz wiedział dokładnie jakich i będziesz w stanie je udoskonalić, aby osiągnąć swój cel.
9. krok. Ustal listę osób i organizacji, których pomoc pomoże Ci osiągnąć Twój cel. Usiądź i poważnie się nad tym zastanów, koniecznie spisz listę. W trakcie procesu osiągania prawdopodobnie będziesz potrzebować pomocy osób i organizacji nieplanowanych na liście – za pomocą listy na papierze możesz łatwo wprowadzić zmiany i jasno zidentyfikować swoich asystentów w osiągnięciu celu.
10. krok. Zbierz wszystkie szczegóły poprzednich dziewięciu kroków i sporządź szczegółowy plan. Oczywiście zapisz to na papierze. Pomyśl o tym poważnie. Podejdź do tego kroku bardzo poważnie i odpowiedzialnie. Może to zająć trochę czasu, ale kompetentny i szczegółowy plan to prawie 100% gwarancja pomyślnego wyniku.
11. krok. Tworzenie obrazu osiągnięty cel. Wizualizuj osiągnięcie celu, odtwarzaj w myślach obraz celu już osiągniętego. Spróbuj, to bardzo interesujące. Jestem pewien, że z przyjemnością będziesz oglądać takie „filmy” jeszcze nie raz. Stwórz taki obraz, jasny, wyraźny - a wtedy wszystko się ułoży.
12., ostatni krok. Wzmacniaj swój plan, aby osiągnąć swój cel z determinacją. Można śmiało powiedzieć, że ten krok jest najważniejszy i najbardziej odpowiedzialny. Wiele osób pokonuje pierwsze 11 kroków, ale tego nie potrafi ukończyć - główny krok. Nie bądź jednym z nich, nie bój się osiągnięcia celu, nie myśl o trudnościach, które będziesz musiał pokonać, bo jeśli wykonałeś wszystkie poprzednie 11 punktów, czyli przygotowałeś szczegółowy planuj, wtedy jesteś już przygotowany i będziesz w stanie pokonać wszystkie trudności. Jeśli jesteś gotowy, powiedz sobie, że zacząłeś osiągać cel, że jesteś zdeterminowany, aby to zadanie ukończyć. Będzie to ostatni krok w kierunku osiągnięcia celu.
Na tym chciałbym zakończyć rozmowę na temat celów i wyznaczania celów. Mam nadzieję, że moje wskazówki i triki Ci pomogą.
Prawie wszyscy ludzie chcą postępu. Prawie każdy boi się, że nie spełni oczekiwań własnych i innych. Prawie każdy stara się urzeczywistnić swoje aspiracje i marzenia, ale bitwa toczy się z własnymi lękami, brakiem motywacji lub po prostu brakiem zrozumienia, jak te marzenia zrealizować.
Co najmniej jedną z tych przeszkód można ominąć. Znajomość celów, które pomogą Ci iść do przodu, może sprawić, że strach lub brak motywacji znikną w obliczu nadziei na sukces. Postęp, osiągnięcie celu i sukces to pojęcia niejednoznaczne, ale każdy z nas wie, jak zdobyć lub ulepszyć konkretne rzeczy. Aby to zrobić, musisz podjąć pewne kroki w kierunku zmiany, zaangażować się w proces, który doprowadzi świetna zabawa i sukces.
Edwin Locke: Teoria wyznaczania celów w życiu
Cele niejednoznaczne lub cele, które są zbyt łatwe do osiągnięcia, nie zostaną osiągnięte dobre wyniki. Psycholog Edwin Locke od 25 lat pracuje nad projektem testującym wpływ wyznaczania celów na realizację zadań. Wyniki Locke'a pokazują, że wyznaczanie wysokich celów prowadzi do zwiększenia indywidualnych wyników.
Związek między wynikami a celami jest powiązany z wyższymi celami, do których prowadzi wielki wysiłek oraz cele mające na celu przyciągnięcie uwagi i wysiłku do działań ukierunkowanych na cel poprzez nieoczekiwane działania. Na przykład, aby napisać powieść w miesiąc, musisz pisać codziennie, nie poświęcając czasu na ćwiczenie doskonałych technik pisania i wykonywanie podstawowych, bardziej wydajnych kroków, aby wykonać zadanie.
Są jednak inni ważne czynniki w osiągnięciu celu. Nie możesz po prostu wyznaczyć sobie zadania i mieć nadzieję, że sam fakt jego postawienia zainspiruje Cię do chęci jego wykonania. Realizacja celu wymaga również:
Zaangażowanie w cel, skuteczność i świadomość wagi celu;
Złożoność zadania, w którym trudno jest zdobyć wiedzę;
Ograniczenia sytuacyjne: Środki wymagane do wykonania zadania nie mogą być zbyt duże ani większe niż środki wymagane do wykonania zadania.
Teoria Locke’a dotyczy nie tylko własne cele i zadania. Jeśli szef zleci Ci zadanie, możesz je rozważyć także z punktu widzenia teorii Locke’a. Ponadto, nowoczesne badania tylko dodał dowód na jego skuteczność, chociaż nazywanie go naukowym nie jest do końca słuszne.
Tak czy inaczej, wyznaczanie celów powinno nie tylko pomóc Ci dotrzeć do mety, ale także dać Ci konkretne umiejętności praktyczne, które pomogą Ci dowiedzieć się, jak osiągnąć swoje cele.
Aby ukończyć dowolne zadanie, dążenie do celu przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego, chociaż przemyślane wyznaczanie terminów może wręcz przeciwnie, zwiększyć efektywność. Jeśli zacznie się pośpiech i pośpiech, ryzykujesz skupieniem się na porażce, a nie sukcesie i postrzeganiu swojego celu bardziej jako zagrożenia. Zmiana ta doprowadzi do spadku produktywności i w rezultacie nie będziesz w stanie ukończyć swojego zadania.
Poniższe ostrzeżenia uzupełniają listę rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy ustalaniu celów:
Wykonuj małe zadania w drodze do swojego wielki cel, wzrastaj w miarę zbliżania się do czegoś;
Nie oszukuj się pomysłami i obawą przed porażką. Im więcej energii i zmartwień w to włożysz, tym mniej energii możesz przeznaczyć na swój cel, co zmniejszy Twoje szanse na jego osiągnięcie i poprawę siebie.
Zainspirujmy się: 50 przykładów celów
Każdy ma coś, co chciałby zmienić lub ulepszyć. Czasami jednak trudniej jest wprowadzić zmiany we właściwym kierunku, gdy droga do tego nie jest jasna. Postęp może sprowadzać się do osiągnięcia jasnego celu oraz odpowiednich kroków i działań. Jeśli wyznaczysz cele, które wydają ci się osiągalne, ale nadal stanowią duże wyzwanie, masz większe szanse na sukces, niż jeśli wybierzesz cele, które są bardzo łatwe do osiągnięcia.
Twoje cele powinny Cię intrygować i motywować, opowiadając o Twoich pasjach i pragnieniach. Konkretne przykłady cele osobiste w obszarach nauki, pracy, kreatywności, zdrowia, finansów i relacji mogą być:
Czytaj jedną książkę miesięcznie przez rok
- Czytaj 15 stron dziennie materiałów szkoleniowych
- Przeczytaj trzy książki rocznie, które są uważane za klasykę literatury
- Zapisuj w swoim pamiętniku każdego wieczoru przez miesiąc
- Raz w tygodniu zrób coś kreatywnego
- Ogranicz spożycie jedzenia do raz w tygodniu przez rok
- Jedz do 1800 kalorii dziennie
- Śpij 7 godzin 6 dni w tygodniu
- Wychodź z domu dwa razy w miesiącu na imprezę nocną
- Oszczędzaj 5% swojego wynagrodzenia co miesiąc przez rok
- Odłóż co miesiąc określoną kwotę pieniędzy na rozrywkę (kino, teatr itp.)
- Spędź godzinę na świeżym powietrzu pięć dni w tygodniu
- Ustal zasadę, że zadania na kursach lub studiach należy od razu realizować i nie odkładać ich na ostatnią chwilę
- Wykonaj trzy zadania więcej niż przydzielono
- Weź udział w dwóch kursach w ciągu roku, aby doskonalić swoje umiejętności zawodowe
- Naucz się robić coś nowego co miesiąc
- Uczyć się Nowa piosenka na wybranych instrument muzyczny raz w miesiącu
- Poświęć tylko 30 minut dziennie na Internet, aby sprawdzić wiadomości i wiadomości
- Wykonaj zadania robocze co najmniej jeden dzień przed ostatecznym terminem za miesiąc
- Tak dla stół obiadowy pięć dni w tygodniu
- Ogranicz spożycie pokarmu podczas prowadzenia pojazdu lub biegania do co najmniej dwóch razy w tygodniu
- Raz w tygodniu zrób coś spokojnego i być może nudnego
- Sprawdzaj dotychczasowe plany i raz w miesiącu zapisuj nowe
- Schudnij 2 kilogramy w miesiąc
- Przestań jeść niezdrowe słodycze
- Ogranicz napoje gazowane do raz w tygodniu
- Ogranicz spożycie alkoholu do jednego drinka dziennie szczególny przypadek
- Bądź wolontariuszem w lokalnym miejscu organizacja charytatywna co tydzień przez miesiąc
- Raz w tygodniu daj bezdomnemu torbę z jedzeniem
- Zbieraj plastik w domu i wysyłaj go do recyklingu przez cały rok
- Ogranicz czas oglądania telewizji do godziny dziennie
- Obejrzyj odcinek ulubionego serialu dopiero po wykonaniu wszystkich zadań
- Raz w miesiącu przez rok przekazuj żywność lub pieniądze schroniskom dla zwierząt
- Raz w tygodniu zrób sobie przerwę od Internetu
- Wstań dwie godziny przed pójściem do pracy
- Jedz zdrowe śniadanie pięć dni w tygodniu
- Przekaż anonimową darowiznę lub pomóż raz w tygodniu
- Ogranicz czas spędzony w w sieciach społecznościowych do pół godziny dziennie
- Wykonuj ćwiczenia cardio co najmniej 30 minut dziennie przez rok
- Zadzwoń do babci przynajmniej raz w tygodniu
- Raz w miesiącu brać udział w interesujących działaniach (dobroczynność, twórczość).
- Raz w miesiącu obejrzyj występ nowego komika
- Jedz warzywa do każdego posiłku
- Wypełniaj swoją tablicę Pinterest raz w tygodniu
- Maluj obraz olejny raz w miesiącu przez rok
- Przestudiuj pisarzy, daty urodzenia i fakty biograficzne każdej przeczytanej książki
- Co miesiąc studiuj geografię jednego kraju
- Spotykaj się ze swoim szefem raz w tygodniu, aby poprawić swoją pracę
- Poznaj nauczyciela i spotykaj się z nim raz w tygodniu
10 powodów, dla których warto wyznaczać przyszłe cele
Jasne jest, że niektóre cele nie wymagają ustawień, ale każdy, kto myśli w ten sposób, prawdopodobnie nie zdaje sobie sprawy, jak często osiąga swoje cele przez przypadek. Jeśli kiedykolwiek pomyślałeś: „Zrób to dzisiaj, a dziś wieczorem będziesz mieć miękkie łóżko” lub „Jutro zrobię to bez względu na wszystko”, wyznaczyłeś sobie konkretne cele krótkoterminowe, które mogą pomóc zwiększyć swoją wytrzymałość i zaangażowanie.
Wyznaczanie przyszłych celów zgodnie z teorią Locke’a przebiega podobnie, jeśli spojrzymy nieco bardziej zaawansowanie i dalej w przyszłość. Jednak nagrody za wyznaczanie takich celów będą znacznie bardziej zauważalne w Twoim zawodzie lub życie osobiste. Oto kilka powodów, dla których warto zacząć samodzielnie konfigurować specjalne cele:
1. Wyznaczanie celów pomaga nam medytować nad rzeczami, które należy zmienić lub ulepszyć.
2. Cele stanowią dla nas wyzwanie, abyśmy działali lepiej, szybciej i wydajniej.
3. Kiedy osiągamy swoje cele, w określonym czasie poszerzamy bazę wiedzy i doskonalimy swoje umiejętności.
4. Cele pomagają nam wizualizować rezultaty końcowe W przeciwnym razie może okazać się niejednoznaczne.
5. Wyznaczanie celów daje nam możliwość nauczenia się budowania nowych nawyków.
6. Cele zmuszają nas do podjęcia kroków, aby je osiągnąć, zamiast myśleć „pewnego dnia to zrobię” lub „pewnego dnia to zrobię”.
7. Realizacja celów zwiększa poczucie satysfakcji i dobrego samopoczucia.
8. Cele pomagają nam dążyć do czegoś, wyrywając nas z przestarzałych programów.
9. Wyznaczanie celów może sprawić, że duże, pozornie niemożliwe wyzwania będą wydawać się łatwiejsze do pokonania, jeśli zostaną podzielone na małe kroki.
10. Przyszłe cele dają nam powód pozytywny wygląd na przyszłość. Wiemy, że możemy zmienić swoje życie na lepsze.
Dlatego bardzo ważne jest, aby wyznaczyć sobie jakieś konkretne cele i je podkreślić określony czas aby je osiągnąć. W ten sposób możesz spełnić swoje marzenia, bez konieczności polegania na kimś innym, aby zrobił coś, aby spełnić Twoje życzenie.
Ekaterina Romanowa
Każdy człowiek ma swoje specyficzne marzenia i aspiracje, każdy jest inny. Niektórzy chcą mieć własny dom, małą wyspę, inni chcą zwiększyć swoją efektywność osobistą i zaangażować się w samorozwój.
Marzenia i wyznaczanie celów są bardzo przydatne. Bez celów człowiek niczego by nie osiągnął, wszystko pozostałoby na poziomie marzeń. Wyznaczenie celu to pewna motywacja i zasób, z którego można czerpać siłę, aby go osiągnąć.
Odpowiadając na pytanie, dlaczego potrzebne jest wyznaczanie celów, można zauważyć, że jest to sposób na znacznie szybsze osiągnięcie tego, czego chcesz, ustrukturyzowanie samego celu, zidentyfikowanie i nakreślenie etapów jego osiągnięcia. Bez wyznaczenia celu nie będzie możliwe jego osiągnięcie!
Aby łatwiej zrozumieć, czym jest cel, warto porównać go z tak powszechnym zjawiskiem, nieodłącznym każdemu człowiekowi, jak sen. 
Celem jest to samo marzenie, tylko wyrażone w bardziej precyzyjnej interpretacji; należy je zapisać na papierze lub wydrukować w dokumencie elektronicznym.
Odpowiedzialność za osiągnięcie określonego celu spoczywa na samym człowieku, zaś sen to działanie, które następuje jakby z zewnątrz, jakby wszystko było już w zasięgu ręki i nie trzeba było w nic się angażować.
Cel to proces wymagający nakładu określonych zasobów - siła fizyczna i czas. To pewna inwestycja w jego osiągnięcie, dzięki której cel zostaje osiągnięty.
Cel nie jest zjawiskiem abstrakcyjnym, jest konkretnym życzeniem, za którym kryje się powód jego osiągnięcia, metody, dzięki którym można uzyskać to, czego się chce, określone działania i właściwe podejście i sam fakt jego osiągnięcia.
Innymi słowy, każdy cel w życiu człowieka powinien być zbudowany w określonej strukturze.
Celem, jak wspomniano powyżej, w przeciwieństwie do snu, jest pewne działanie. W związku z tym ma strukturę. Mówimy o specjalnych składniki nad którymi warto się zastanowić i zwrócić na nie uwagę.
Oto główne działania tego ważnego procesu dla każdej osoby: 
- Zainteresowanie - ciekawość;
- Pragnienie - robić, mieć lub być;
- Intencja jest taka: „Będę miał to”, „Zrobię tamto”. Nie ma tu jeszcze ostatecznej specyfikacji;
- Wizualizacja intencji – stworzenie w myślach holograficznego obrazu celu;
- Decydując się na działanie;
- Planowanie działań;
- Wizualizacja działań i ich rezultatów.
Cel obejmuje także działania fizyczne zmierzające do jego osiągnięcia.
Jeśli część mentalna prawie każdej osoby zostanie przeprowadzona na poziomie automatycznym, wówczas w procesie wdrażania procesu będziesz musiał ciężko pracować, będziesz musiał podjąć pewne wysiłki.
Jak prawidłowo wyznaczyć cel – etapy wyznaczania celu
Aby szybko i skutecznie osiągnąć swoje cele, ważne jest, aby je ustrukturyzować, podzielić na etapy i przestrzegać specjalnych zasad.
Oto najważniejsze i podstawowe:
Po sporządzeniu listy celów możesz zacząć ją realizować, poświęcając codziennie czas na poruszanie się po liście. Aby trzymać się tej listy, ważne jest, aby stale myśleć o swoich celach, tworząc swoje zdjęcia i obrazy przyszłe życie, które zostaną automatycznie ustawione w kolejce po ich osiągnięciu.
Jeśli zastosujesz się do tych zasad, możesz od razu zacząć przyciągać ludzi, okoliczności i wydarzenia, które pomogą Ci bez problemów osiągnąć optymalny wynik, czyli cele i ogólnie sukces.
Wizualizacja Twojego marzenia i celu pozwoli Ci uruchomić mechanizm jego przyciągania. Dzięki temu wszystkie zadania wykonasz znacznie szybciej.
Właściwa wizualizacja otrzyma sygnały i obrazy i odpowiednio zacznie szybko pracować w kierunku rzeczywistości. 
Zwykle po takiej pracy człowiek zaczyna zauważać, że zaczęły się z nim dziać ciekawe rzeczy, które są kluczowymi ideami.
Na spotkaniu spotkają się różne ciekawe osoby, pożyteczni ludzie, wydarzą się inne momenty, które sprzyjają sukcesowi. Osoby posiadające wiedzę Nazywają to szczęściem i tak właśnie jest.
Ważne przy osiągnięciu celu
Psychologowie radzą wyznaczać cele na maksimum, czyli wizualizować jak najwięcej możliwych celów. Nie ma co poddawać się wątpliwościom, ważne jest, aby je odsunąć na bok na wszelkie możliwe sposoby, bo to bardzo przeszkodzi w ich osiągnięciu.
Jednocześnie ważne jest, aby nie posuwać się za daleko, to znaczy zawsze należy brać pod uwagę pewne kryterium osiągnięcia. Pracując z celami, musisz przestrzegać następujących zasad:
- Specyfika celu – zawsze trzeba zadać sobie pytanie, co chcemy uzyskać w wyniku pracy prowadzonej nad celem, czyli do jakiego konkretnego rezultatu się dąży;
- Wymierność. Zawsze konieczne jest zainstalowanie określonego licznika, który w przyszłości pomoże zrozumieć, czy ten czy inny cel został osiągnięty, czy nie. Ten parametr może być inny - koszt, poświęcony czas, liczba sprzedaży itp.;
- Poziom osiągalności ma znaczenie. Ważne jest, aby odpowiednio skorelować swoje zawodowe i zawodowe cechy osobiste z wyznaczonym celem. Jest to konieczne, aby móc jasno obliczyć swoje mocne strony i zasoby całkowite zachowanie równowaga między kosztem wysiłku a ogólną osiągalnością przyszłego wyniku;
Innymi słowy, ważne jest ustalenie pewnego limitu, który będzie w pełni zgodny z głównymi obecnymi możliwościami i doświadczeniem.
Spełnienie tych kryteriów pomoże Ci szczegółowo wyobrazić sobie zadanie i je zapisać. Wszystko to zwiększy szansę na przełożenie pragnienia na rzeczywistość w formie, w jakiej było pierwotnie wymagane.
Niejasne i długoterminowe cele mają tendencję do realizowania się w jakikolwiek sposób, często w niewłaściwy sposób i w absolutnie niewłaściwym czasie.
Porozumiewawczy Główne zasady oraz zalecenia dotyczące osiągnięcia celów możliwych do osiągnięcia wynik pozytywny w tak ważnych obszarach życia nowoczesny mężczyzna, takie jak zdrowie, edukacja, ulubione zajęcia, praca, rodzina, miłość i tak dalej. Może to być wszystko, najważniejsze jest, aby jasno wiedzieć, co musisz uzyskać, a co poprawić.
Streszczenie
Podsumowując, warto zwrócić uwagę na kilka ważne zasady na wyznaczaniu celów i ich osiąganiu. Przede wszystkim powinieneś to wiedzieć wielkie cele trzeba łączyć z maluchami. Dzięki temu łatwiej będzie osiągnąć więcej 
główne cele.
Planowane osiągnięcia należy postrzegać wyłącznie pozytywnie, ponieważ takie myśli są silniejsze, w przeciwieństwie do nich negatywne myślenie. Warto pamiętać, że w życiu człowieka przyciągane są takie okoliczności, które w pełni odpowiadają jego świadomości.
Aby osiągnąć pozytywny wynik, trzeba stale szukać inspiracji i dążyć do celu.
Nawet jeśli odniesiono małe zwycięstwo, zdecydowanie należy pochwalić się uzyskanym wynikiem, choć pośrednim. Może to być zakup jakiejś fajnej rzeczy, wyjście do kina lub kawiarni albo uroczysta kolacja z bliskimi.
Jako inspirację możesz wykorzystać komunikację z ludźmi, którzy osiągnęli już coś podobnego. Bardzo pomaga czytanie literatury specjalistycznej, która będzie stale inspirować do dokonywania bohaterskich czynów.
Trzeba zrozumieć, że cele osiąga się tylko ludzie o silnej woli i uparci na swój sposób. Jeśli będziesz podążał wyznaczoną ścieżką, nie zbaczając z niej, wszystko na pewno się ułoży.
Na koniec grudnia 45% Statystyki postanowień noworocznych. ludzie wyznaczają optymistyczne cele Następny rok. Ale 25% Minął tydzień od stycznia, a jedna czwarta z nas porzuciła już postanowienia noworoczne. Już w pierwszym tygodniu przerwy wakacyjnej rezygnują z wyznaczania celów. I tylko 8% . osiągnąć to, czego chcą. W tym przewodniku zawarta jest kwintesencja doświadczenia tych ludzi, którzy osiągnęli sukces.
1. Wybierz właściwe cele
Po pierwsze, upewnij się, że cel jest Twój. Ani twoi rodzice, ani twój partner, ani ty sprzed dziesięciu lat. Następnie sprawdź, czy droga do celu jest powiązana z działaniami, które sprawiają Ci przyjemność. Jeśli lubisz zarabiać pieniądze, nie będziesz co rano marudzić: „O Boże, wrócę do zarabiania tylu cholernych milionów, ile się da!”
Tym, którzy kochają ćwiczenia fizyczne, nie musisz rzucać się na siłownię. Osiągają wielokrotnie szybciej niż ci, którzy ze szczerą nienawiścią do wychowania fizycznego trenują według tego samego programu.
Ustaw tylko jeden cel dla każdego obszaru swojego życia. W przeciwnym razie mogą ze sobą konkurować. Na przykład lepiej rozłożyć w czasie otwarcie własnego biznesu i promocję. Optymalnie jest mieć dwa duże cele jednocześnie. Dzięki temu nie będziesz skupiać się na jednym celu ani głupio rozpraszać się na kilku na raz.
2. Skoncentruj się na procesie, a nie na wynikach.
Wiesz dlaczego większość marzenia nigdy nie zamieniają się w zrealizowane projekty? Problem polega na skupieniu się wyłącznie na wynikach. Chcieć być gwiazdą rocka i stanąć na scenie w świetle reflektorów to jedno. Czym innym jest chcieć zakrwawić palcami struny, codziennie ćwicząc te same solówki.
Ted.com
Badanie Badania pokazują, że najlepszym sposobem na poprawę wydajności jest wyznaczanie celów wokół zadań, a nie wyników. pokazuje, że ludzie z bardziej prawdopodobne osiągać swoje cele, koncentrując się na procesie, a nie na wynikach.
Sformułuj cel jako proces.
Nie „publikuj bestseller”, ale „pisz 1000 słów dziennie”. Nie „schudnij 15 kilogramów”, ale „ćwicz trzy razy w tygodniu i licz kalorie”. To będzie miało skutek, bo codzienna praca na drodze do celu wymaga szczegółowego planu działania. Co więcej, te działania zmuszą Cię do skupienia się i stopniowego pójścia do przodu – zamiast z szacunkiem patrzeć na wzniosły cel z daleka i zastanawiać się, jak do niego podejść.
3. Połącz zasoby podświadomości
Możesz postawić sobie za cel zarabianie 500 tysięcy rubli miesięcznie tyle, ile chcesz. Ale jeśli masz w głowie wiarę „Duże pieniądze – duże problemy" lub "Nie jestem godzien duże pieniądze„, wtedy twoje wysiłki zostaną zmarnowane.
Zanim zaczniesz się wspinać na górę, sprawdź, czy uważasz, że masz prawo stanąć na jej szczycie.
Będzie niezręcznie, jeśli zatrzymasz się w połowie wspinaczki i rzucisz sprzęt, uznając, że ta góra jest dla wspinaczy z bogatszych rodzin.
Prawdopodobieństwo osiągnięcia celu drastycznie wzrośnie, jeśli zastąpisz przekonania sprzeczne z nim przekonaniami pomagającymi. Zapisz listę wszystkich swoich obaw i zmartwień związanych z bieżącym celem, a następnie do każdego z nich napisz przeciwne stwierdzenie.
Na przykład: „Mam niewielką pensję” - „Ciągle zwiększam swoje dochody”. Ta formuła powinna dotyczyć tylko Ciebie, a nie Twojego szefa. Może nie wiedzieć, że powinien cię promować. Pogodnym i energicznym głosem dyktuj pozytywne afirmacje na flecie prostym i słuchaj ich przez 20 minut dziennie.
4. Planuj każdy dzień
Zaplanuj jutro wieczorem. W ten sposób rano możesz od razu zaangażować się w proces unikania bolesne myśli o tym, od czego zacząć podczas przewijania kanału na Instagramie.
Staraj się sprowadzić nawet drobne sprawy domowe pod mianownik swojego celu. Czekają Cię na przykład negocjacje. Czyszcząc garnitur na sucho, zastanów się, jak pomoże Ci to zrobić dobre wrażenie i dodać pewności siebie.
Stwórz swoją listę rzeczy do zrobienia w taki sposób, aby odkładanie na później działało na Twoją korzyść. Umieść najbardziej przerażające zadania w pierwszych akapitach. Na koniec dodaj proste rzeczy, które również przydadzą się w tym celu. Tym samym odkładając realizację zadań podstawowych, wykonasz zadania drugorzędne. A także zmierzaj do celu.
5. Ustal priorytety według biorytmów
Jeśli Twoja produktywność osiąga szczyt rano, co jest typowe dla osób, które wstają wcześnie rano, zajmij się tym, co najważniejsze ważne zadania w tym czasie. Mniej energochłonne zadania: odpowiadanie na listy, zakupy, komunikację zostaw na wieczór. Jeśli Ty i Twoja szczytowa produktywność przypada bliżej nocy, róbcie najwięcej ważna praca w tym czasie. A rano, gdy jesteś mało przydatny, możesz rozpakować pocztę i wykonać kilka prostych, rutynowych prac.
Gołębie mają czas najwyższa produktywność może się różnić w zależności od stylu życia. Będą musieli słuchać siebie i śledzić, o której porze dnia ich energia, koncentracja i motywacja są najwyższe. Znacznie szybciej staniesz się ekspertem w tym, co robisz w okresie szczytowej produktywności. I nie marnuj tego czasu na YouTube, chyba że chcesz zostać ekspertem w oglądaniu filmów motywacyjnych.
blog.doist.com 6. Użyj sztuczki ze spinaczem
Fabuła Jak trzymać się dobrych nawyków na co dzień, stosując „strategię spinacza do papieru”. młody broker o imieniu Trent Dyrsmid zmusił cały świat do zastosowania tej techniki.
23-letni Dirsmid dostał pracę bez doświadczenia w prowincjonalnym banku i wkrótce osiągał dochody na poziomie 75 tys. dolarów rocznie. Rano położył na biurku dwa słoiki: jeden pusty i drugi z zestawem 120 spinaczy. Za każdym razem, gdy dzwonił, przekładał spinacz z pełnego słoika do pustego. To cała technologia. 120 połączeń dziennie, jeden spinacz na raz. Wizualizuj swoje postępy!
Chcesz robić 100 pompek dziennie? Weź 100 spinaczy i podziel je na 10 zestawów. Wykonuj 10 pompek 10 razy dziennie i za każdym razem przenoś spinacze z jednego słoika do drugiego. Chcesz wysyłać 25 e-maili dziennie? Za każdym razem, gdy naciśniesz przycisk „Wyślij”, wrzuć spinacz do docelowego słoika.
James Clear, ekspert efektywności osobistej i samodoskonalenia
7. Podsumuj
Jeśli nie podsumowujesz swojej pracy, to strata czasu. Doradza William Arruda, autor bestsellerów Forbesa i konsultant ds. marki osobistej Jedna rzecz, którą ludzie sukcesu robią każdego dnia.: Podsumuj wydarzenia dnia. Wielu ludzi sukcesu tak robi.
Nie próbuj tego robić w myślach, to nie przyniesie żadnego efektu. Tylko w w piśmie. Bardzo przydatne jest zapisanie 5 osiągnięć i 5 radości dnia. Niech to będzie lista kroków, nawet tych najmniejszych, które dzisiaj wykonałeś w kierunku swoich celów. A także 5 rzeczy, które Cię zainspirowały lub wywołały uśmiech.
Pozytywne emocje na drodze do celów są poważnymi motywatorami. Kiedy za miesiąc ponownie przeczytasz te wpisy, przekonasz się o tym ruch krokowy dotarcie do celu sprawia wiele przyjemności. Pomoże Ci to znaleźć drugi oddech w przypadku spadku entuzjazmu. Ponadto technika ta pomaga szybko podsumować tydzień i miesiąc.
8. Stwórz rytuał
Łatwo jest tracić czas na czekanie na inspirację najlepsze lata zwłaszcza jeśli Twój cel nie jest związany z przetrwaniem. Oszczędź czas: za pomocą rytuału wytrenuj swoje ciało, aby weszło w stan pracy. Stwórz serię motywujących działań, które będziesz wykonywał każdorazowo przed rozpoczęciem pracy.
Nie ma znaczenia, czy robisz parasole, czy piszesz kod. Zanim usiądziesz przy biurku, za każdym razem posłuchaj określonej piosenki lub zaparz kawę według specjalnej receptury. Ciało zapamięta rytuał i wyda polecenie włączenia koncentracji.
Technikę tę stosowało wiele znanych osobistości. Na przykład Victor Hugo kazał swemu słudze zdjąć całe ubranie przed rozpoczęciem pracy. Eliminowało to pokusę wychodzenia z domu do czasu zapisania wymaganej liczby stron. Przed pracą Lew Tołstoj rąbał drewno i nosił wodę ze studni. Friedrich Schiller nie mógł pisać, dopóki nie zapełnił szuflad biurka zgniłymi jabłkami. Te triki nie zadziałają na każdego, więc wymyśl swój własny, niepowtarzalny rytuał.
9. Zatrzymuj się punktualnie, aby odpocząć
Wiele osób wierzy, że cel na dużą skalę można osiągnąć jedynie dzięki gigantycznym wysiłkom. Dzięki wyczerpującej pracy kosztem snu, jedzenia i system nerwowy. To jest źle. Dodatkowy wysiłek jest wskazany tylko wtedy, gdy potrzebujesz szybkich rezultatów. Ale nie da się szybko osiągnąć świetnych rezultatów, a nadmierny wysiłek, przedłużający się w czasie, zawsze prowadzi do depresji.
Aby osiągnąć super cel, nie potrzebujesz superwysiłków. Konieczne są konsekwentne, codzienne działania.
W 1911 roku podróżnicy Robert Scott i Roald Amundsen zorganizowali wyścig do biegun południowy. Amundsen miał zasadę: każdego dnia, w słońcu lub podczas śnieżycy, jego zespół przechodził 20 mil. Przy dobrej pogodzie, gdy można było przejść 30, a nawet 50 mil, Amundsen zatrzymywał ludzi po przejściu 20 mil i zatrzymywał się. W końcu każdego ranka członkowie jego zespołu byli gotowi do dalszego działania.
Zespół Scotta ukrył się w namiotach, gdy zaczęła się burza śnieżna. A przy słonecznej pogodzie starałem się jak najwięcej chodzić - 30–40 mil. Po takich maratonach ludzie padali, a nocny sen nie wystarczał, aby się zregenerować. Naturalnie, ludzie Amundsena jako pierwsi dotarli na Biegun Południowy. Grupa Roberta Scotta zginęła w drodze powrotnej.
Zmuszanie się do zrobienia czegoś, kiedy nie chcesz, nie jest najtrudniejszą rzeczą. Najtrudniej jest przestać, gdy wszystko się układa, gdy... Skieruj całą swoją siłę woli, aby zatrzymać się na czas. Przejść tylko 20 mil, skoro można przejść dwukrotnie większą odległość. Za każdą dodatkową przebytą milę zapłacisz dwiema nieprzebytymi milami, gdy organizm zachoruje ze zmęczenia.
10. Stwórz pomocne środowisko
Znajdź ludzi, którzy w Ciebie wierzą, zamiast sceptycznie mówić Ci, że cierpisz na bzdury. Życie jest za krótkie, żeby marnować je na hejterów i fotelowych krytyków. Dobrze, jeśli Twoi bliscy sami dążą do swoich celów. Przykład otoczenia jest zaraźliwy.
Jeśli utkniesz, znajdź osobę, która zmierza w stronę podobnego celu. Pomóż mu to osiągnąć. Zmiana perspektywy na problem będzie miała ogromny wpływ na Twoją produktywność.
Przeanalizuj swoje. Spójrz na ludzi 5-10 lat starszych od ciebie. Zwłaszcza ci, z którymi widujesz się co tydzień: z dużym prawdopodobieństwem to jest twoja przyszłość. Czy jesteś zadowolony z takiego stanu rzeczy? W drodze do nowych celów często eliminowane jest stare, choć ukochane środowisko. Jest okej. Po prostu idź dalej, twoi podobnie myślący ludzie już tam są.
Marzenie, cenne życzenie, cel życiowy– na pierwszy rzut oka są to pojęcia podobne. Tak naprawdę te słowa oznaczają zupełnie co innego. Marzenie może być nierealne, a pragnienie niemożliwe do spełnienia. Aby to, o czym marzysz, się spełniło, musisz przejść od życzeń do wyznaczania celów. Jednak cel może również pozostać nieosiągnięty, jeśli sformułujesz go nieprawidłowo. Prawidłowe pozycjonowanie cele i ich osiągnięcie. Ten logiczny łańcuch jest drogą do sukcesu.
Jak prawidłowo wyznaczać cele
Wyznaczanie celów to proces wyznaczania celu. Tej koncepcji poświęconych jest wiele książek popularnonaukowych. Według psychologów poprawnie sformułowane zadanie to 50% gwarancja jego osiągnięcia. Wiele osób nie wie, jak prawidłowo wyznaczać cele. Nic więc dziwnego, że szkolenia gdzie zawodowych psychologów uczyć podstawowych zasad wyznaczania celów. W przeciwieństwie do pragnień i marzeń, cel jest określoną, jasną koncepcją, ponieważ kryje się za nim konkretny rezultat. Ten wynik trzeba zobaczyć. Musisz wierzyć w osiągnięcie swojego celu. Tylko wtedy można to naprawdę osiągnąć.
Przykładami pragnień są sformułowania: „Chcę rozszerzyć swój biznes”, „Chcę zwiększyć swoje dochody”. Aby przełożyć je na kategorię celów, trzeba konkretnie określić, co dla Ciebie oznacza rozwój biznesu. Otworzyć nowe oddziały? Poszerzyć zakres usług? Pociągać duża ilość klienci? Zwiększyć wielkość produkcji? Ile zwiększyć lub rozszerzyć: o 20% czy 2 razy? Wynik, do którego dążysz, musi być mierzalny.
Wynik, do którego dążysz, musi być mierzalny.
Najlepiej zapisz konkretny cel w swoim pamiętniku. Aby to sformułować, użyj czasowniki aktywne takie jak „zrobić”, „zarobić”, „osiągnąć”. Nie należy używać słów „trzeba”, „konieczne”, „trzeba”, „powinno się”, gdyż niosą one semantyczną konotację przymusu i pokonywania wewnętrznych barier. To jest twój cel. Chcesz to osiągnąć, nikt Cię do tego nie zmusza.
Dotrzyj też proste cele nie zainteresowany. Zadanie musi być złożone, abyś musiał pokonywać trudności na drodze do niego; tylko w ten sposób można się rozwijać. Ale cel musi być realny. Dlatego przed jego sformułowaniem konieczna jest analiza obecnego stanu rzeczy oraz ocena dostępnych zasobów i możliwości. Jest mało prawdopodobne, aby możliwe było otwarcie 5 nowych oddziałów na raz lub 10-krotne zwiększenie przychodów. Najpierw osiągaj mniejsze cele. Z czasem dojdziesz do tego, o czym na początku swojej podróży nawet nie odważyłeś się marzyć.
Prawidłowe ustawienie celu koniecznie zawiera wskazanie czasu jego osiągnięcia. Na przykład cele związane z rozwojem baza klientów lub zwiększyć wielkość produkcji należy określić w procentach (30%) i okresie (1 rok).
Jeśli nauczysz się poprawnie i konkretnie formułować cele dla siebie, będziesz w stanie jasno i wyraźnie wyznaczać je innym. Szef organizacji musi znać podstawowe zasady wyznaczania celów. Następnie będzie wymagał od swoich menedżerów prawidłowego sformułowania celów swojej pracy. A to jest gwarancja, że rzeczywiście wywiążą się ze swoich zadań.
Jak osiągnąć swoje cele
Metody osiągania celów to:
- Cel prowadzi do rezultatu. Jeśli jest to dla Ciebie bardzo ważne, łatwiej będzie Ci to osiągnąć. Wyobraź sobie wszystkie korzyści płynące z osiągnięcia ostateczny wynik. Przewiduj z wyprzedzeniem uczucie radości i sukcesu, którego doświadczysz w tej chwili. Wtedy żadne lęki i wątpliwości nie będą przeszkodzić Ci w drodze do celu. Psychologowie nazywają tę technikę metodą wizualizacji. Pomaga zaktualizować wszystkie zewnętrzne i zasoby wewnętrzne, przyciąga odpowiednie pomysły, ludzi, fundusze. Pomyśl na przykład o korzyściach, jakie uzyskasz, zwiększając swoje dochody o 50%. Będzie Cię stać na droższe nieruchomości, samochód, wakacje, prezenty dla bliskich. Zwiększ swoje status społeczny. Której z tych korzyści najbardziej pragniesz? Wyobraź sobie, że już to osiągnąłeś. I niech to zdjęcie Cię motywuje. Kiedy wyznaczasz cele swoim pracownikom, pomóż im dostrzec pozytywne strony w ich ogólnych osiągnięciach. Podwyżki wynagrodzeń, premie, kariera, pozyskanie dodatkowych środków do budżetu firmy na imprezy firmowe.
- Aby przejść długą drogę do osiągnięcia dużego i ważnego celu, trzeba podzielić go na etapy. W tym celu cel globalny dzieli się na mniejsze cele. Te z kolei można również podzielić na mniejsze zadania. Jeśli wszystko to zostanie schematycznie przedstawione na papierze, otrzymasz prawdziwy system celów i celów cząstkowych. Postaraj się jasno sformułować każdy z nich, wskazując ramy czasowe osiągnięcia, a wtedy ten schemat będzie można łatwo przekształcić planu krok po kroku ruchu w kierunku głównego celu globalnego. Takie planowanie stanie się podstawą do opracowania jasnych instrukcji działania dla Twoich podwładnych. Przykładowo cel poszerzenia zakresu usług można podzielić na cele cząstkowe: poznanie specyfiki nowych usług, zakup sprzętu niezbędnego do ich świadczenia, wybranie specjalistów lub przeszkolenie pracowników, znalezienie dodatkowej przestrzeni.
- Bliscy ludzie mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje osobiste cele. I kiedy mówimy o zadań związanych z biznesem nie da się zrealizować bez pomocy pracowników i partnerów. Złamany globalny cel w przypadku konkretnych celów cząstkowych zastanów się, który z Twoich podwładnych poradzi sobie z każdym z nich najskuteczniej. Ale pamiętaj, to Ty wyznaczasz sobie początkowy cel, jest on dla Ciebie ważny, dlatego też odpowiedzialność za jego osiągnięcie spoczywa przede wszystkim na Tobie. Jeśli nie osiągniesz swojego celu, ponieważ jeden z Twoich pracowników nie wykonał powierzonego mu zadania, wówczas wina za to spadnie na Ciebie. Oznacza to, że przeceniłeś zasoby tego pracownika. Być może potrzebuje więcej czasu na rozwiązanie swojego problemu lub musi udoskonalić swoje umiejętności. A może do osiągnięcia tego celu cząstkowego potrzebny jest zupełnie inny specjalista.
- Spróbuj z wyprzedzeniem ocenić przeszkody, które pojawią się na drodze do osiągnięcia celu. Zastanów się, jak możesz je pokonać lub wyeliminować. Nie wszystko na raz, ale stopniowo, pojedynczo. Oczywiście nie da się przewidzieć wszystkich problemów. Ale będziesz miał plan, aby wyeliminować przynajmniej część z nich.
- Szukaj dodatkowe zasoby. Nowa informacja, nowa wiedza i umiejętności pomogą Ci pokonać przeszkody, które na początku mogą wydawać się największe. Być może będziesz musiał zatrudnić nowych specjalistów (marketerów, analityków, menedżerów treści, trenerów biznesu) lub Twoi poprzedni pracownicy będą musieli wziąć udział w szkoleniach, warsztatach i seminariach.
- Zrób ogólny plan działania na okres czasu, jaki sobie dałeś na osiągnięcie celu. Będzie odzwierciedlać, kto i w jakim terminie rozwiąże zadania pośrednie, jakie zasoby i dodatkowe inwestycje zostaną przyciągnięte w celu pokonania przeszkód. Na podstawie Ogólny plan wymyśl więcej szczegółowe plany za każdy kwartał, miesiąc, a nawet tydzień. Oczywiście podczas realizacji będziesz musiał wiele dostosować w swoim planie. Przecież w drodze do celu zdobędziesz nową wiedzę, doświadczenie, a okoliczności mogą się zmienić. Najprawdopodobniej podczas realizacji planu zobaczysz błędy popełnione podczas przygotowań. Dlatego po drodze będziesz musiał pracować nad błędami. Być może będziesz musiał dostosować swoje cele, jeśli zdasz sobie sprawę, że Twoje zasoby nie wystarczą jeszcze do osiągnięcia początkowych celów. Ale to nie jest straszne. Tak czy inaczej, część drogi już zaliczysz, zdobędziesz nową wiedzę i doświadczenie, które pomogą Ci dostosować cele i ruszyć dalej.
- Okresowo analizuj swoje cele, sposoby ich osiągnięcia i zasoby. Jest to przydatne na później racjonalne planowanie na swój sposób.
- Zważ cenę, jaką będziesz musiał zapłacić, aby osiągnąć swój cel. Niezbędne będą inwestycje finansowe na przeszkolenie pracowników i zakup sprzętu. Aby kontrolować pracę nowego oddziału, potrzebujesz Dodatkowy czas. Być może będziesz musiał ograniczyć swój osobisty czas wolny lub spędzać mniej czasu z rodziną. Aby ukończyć trening, musisz wydać siłę i energię. A włączenie partnera do biznesu zmusi Cię do porzucenia nawyku samodzielnego decydowania o wszystkim. Oceń swoją gotowość do poświęcenia wszystkiego i wyjścia ze swojej strefy komfortu.
Cel zawsze prowadzi do działania, ponieważ jeśli nic nie zrobisz, nie osiągniesz swojego celu. I odwrotnie, aby zacząć działać, musisz wyznaczyć sobie cel. Lepsza motywacja nie ma czegoś takiego jak działanie.