Dlaczego nie lubię siebie, psychologii. Psychologia: jak stać się lepszym i nauczyć się żyć radośnie dla siebie

Temat niechęci do siebie i niepowodzeń życiowych jest niezwykle ważny. W związku z artykułem otrzymaliście Państwo wiele listów z pytaniami, które postaramy się wyjaśnić w najbliższej przyszłości.

Każdy z nas pragnie być szczęśliwy. Ale z powodu niechęci do siebie, z powodu braku akceptacji swoich kompleksów i braków, człowiek pozbawia się możliwości stania się lepszym. Czego nie możesz w sobie zaakceptować, nie możesz zmienić, a to oznacza, że ​​problemy pozostaną...

Jak zrozumieć i zaakceptować siebie? Dowiedzmy Się.

Dziś porozmawiamy z Tobą o tym, skąd biorą się Twoje złe nawyki i niepowodzenia w życiu. Od razu ostrzegam, porozmawiamy o budowie naszego mózgu i niezależnie od tego, jak bardzo starałem się pisać prosto i przejrzyście, tekst okazał się skomplikowany. Ci, którzy chcą zrozumieć tę kwestię, będą musieli wytężać umysł. Ci, którzy są zbyt leniwi, aby zrozumieć swoje problemy, mogą nie przeczytać tego artykułu.

Dlaczego boję się swojego sukcesu?

Wielu ludzi nie lubi siebie, ponieważ SAMI nie są w stanie niczego osiągnąć w tym życiu. Nie potrafią dokonać świadomego wyboru i osiągnąć tego, czego chcą. I oni przez to cierpią...

Kocham ich bardzo. Ale mam na ich punkcie zbyt obsesję. Są moim centrum wszechświata. Dzwonię do nich kilka razy dziennie. Stale monitoruję, gdzie są, z kim i co robią. Nigdy jednak za mną nie podążali. Poprosili mnie tylko, żebym ich powiadomiła, dokąd idę i kiedy wrócę, żeby się nie martwili.

Jako dziecko tata rozmawiał ze mną tylko wtedy, gdy coś nie wychodziło. Na przykład: „Coś zwariowało”. Ale kiedy traciłam na wadze, nikt nie zwracał na to uwagi. Posłali mnie do tańca i wyrzucili ze wstydem: „Ona nigdy się nie nauczy”. Rodzice wysłali mnie do szkoły plastycznej... Nie podobało mi się tam i po kilku latach przestałem tam chodzić. Mama zawsze mówiła: „Nie odniesiesz sukcesu, masz ręce w złym miejscu”. Stąd najwyraźniej moja niechęć do siebie. A jak tu zastosować technikę przebaczenia? I tak kocham moich rodziców i nie obrażam się na nich.

Irina.

Irina, kadeci często piszą do mnie, że mają wspaniałych rodziców i nie są winni swoich nieszczęść życiowych. Ale zaczynając pracę z Przebaczeniem i Przeprogramowaniem, nagle dowiadują się wielu interesujących rzeczy na temat cech swojego charakteru. Na przykład napisałeś w liście o tym, jak w niełasce wyrzucono Cię z tańca. Nieświadomie obwiniasz za to swoich rodziców i czujesz się przez nich poważnie urażony. Ale świadomie piszesz, że nie ma żadnych urazów.

Co jest dobrem, a co pechem w Twojej przeszłości?

To jest opinia Twoich rodziców na temat tej sytuacji życiowej. Tak naprawdę doświadczeni nauczyciele nie mogą w niełasce wyrzucić dziecka z kręgu tylko dlatego, że nie jest w czymś dobre. Osoba posiadająca wykształcenie pedagogiczne ma obowiązek powiedzieć dziecku: „Nie umiesz tańczyć? Nie martw się, możesz spróbować: śpiewać, grać w szachy, malować lub robić co tylko dusza zapragnie! A jeśli się postarasz, na pewno odniesiesz sukces! Po prostu szukaj tego, co NAPRAWDĘ lubisz!”

Nie ma głupich i niegodnych dzieci, są tylko takie, które nie zajmują się swoimi sprawami.

Ale twoi rodzice nie mieli wykształcenia pedagogicznego i dali ci jasno do zrozumienia, że ​​zostałeś wyrzucony w niełasce. I nie ma sensu ich za to winić, nie wiedzieli, jak się zachować.

Ale musisz zobaczyć przyczyny swoich niepowodzeń. W tym przypadku będziesz wiedział, jak nastawić się na sukces w życiu.

I jak dotąd Ci się to nie udało, bo... twoi rodzice podejmowali decyzje za ciebie i przyzwyczaiłeś się do takiego życia. Dlaczego? Ponieważ swoimi działaniami rodzice zaszczepili w Tobie ideę: „Sam nie potrafię dokonać właściwego wyboru!”

„Jeśli powiesz komuś sto razy, że jest świnią, za sto pierwszym razem będzie chrząkał”.
Chodża Nasreddin

Jak kształtuje się charakter człowieka?

W dzieciństwie, zdobywając nowe doświadczenia i wiedzę, w mózgu dziecka pojawia się coraz więcej nowych połączeń między neuronami. Niektóre połączenia są często używane i stopniowo zarastają mieliną. Osłonka mielinowa jest elektrycznie izolującą osłonką, która pokrywa aksony wielu neuronów. Dzięki temu połączenia między neuronami staną się w przyszłości fundamentalne. Połączenia, które są rzadko używane, nie są porośnięte mieliną, co oznacza, że ​​nie będziesz ich używać w przyszłości.

Można to porównać do przewodów. Jeśli dziecko często o czymś myśli, to połączenie między neuronami stopniowo staje się grubym gumowanym drutem, przez który z łatwością przechodzą impulsy elektryczne, co oznacza, że ​​są łatwe w użyciu. Jeśli dziecko rzadko o czymś myśli, takie połączenia między neuronami są jak cienkie, ciągle pękające druty. A jeśli druty są cienkie i pękają, Twoje myśli będą biegać tylko po dobrych i grubych „drutach”.

Jeśli rodzice regularnie podejmowali za Ciebie decyzje i mówili, że tak będzie lepiej, w Twoim mózgu pojawiło się gęste połączenie nerwowe: „Rób, co mówią Twoi rodzice”. Mózg ma tendencję do częstszego korzystania ze starych i silnych połączeń, niezależnie od okoliczności życiowych. Najczęściej myślimy kategoriami starych i grubych „drutów”!

Dlatego ludzie są tak konserwatywni i tak trudno jest im zmienić swoje przyzwyczajenia, charakter i sposób myślenia.

Tak, oczywiście, możesz mieć inne połączenia w mózgu, na przykład: „Dokonywanie świadomych wyborów jest zdrowe i słuszne”. Ale jeśli to połączenie jest subtelne, aby z niego skorzystać, musisz podjąć świadomą decyzję (tzn. ZMUSIĆ się do myślenia w ten sposób). Jeśli nie podejmiesz tej decyzji, będziesz myśleć według starego programu.

Mózg dziecka i jego główne połączenia między neuronami powstają przed czwartym rokiem życia. W wieku siedmiu lat są całkowicie zarośnięte mieliną i otrzymujemy osobę o ukształtowanym charakterze i przeznaczeniu. W przyszłości niezwykle trudno będzie zmienić cokolwiek w jego myśleniu i charakterze.

I nawet jeśli myślisz, że Twoi rodzice nie biorą udziału w kształtowaniu Twoich zasad życiowych, nawyków, ograniczeń itp. - nadal są zaangażowani!

Dlatego też, jeśli naszej kadetce nie uda się ukończyć jakiegoś zadania na kursie i osiągnąć zamierzonego celu, współpracujemy z Forgiveness and Reprogramming. Jeśli odpowiedzialnie popracuje nad swoimi kompleksami i problemami, uda jej się wmówić sobie, że to jej zdanie jest błędne i prowadzi ją do życiowych niepowodzeń. Oznacza to, że musisz ŚWIADOMIE podjąć wysiłki, aby zmienić swój nawyk.

Pomagają jej metody różnych szkół psychologicznych. Jeśli kadetka odpowiedzialnie nad sobą pracuje, po 45 dniach wytworzy nowe, potrzebne jej połączenie między neuronami, które stopniowo zacznie wykorzystywać z przyzwyczajenia.

W ten sposób tworzymy nowy charakter i nowe przeznaczenie.

Skąd pochodzą nowe i przydatne połączenia między neuronami?

Najpierw musisz zrozumieć PRZYCZYNY swojego dziwnego i niepotrzebnego zachowania.

Oczywiste jest, że moi kadeci nie pamiętają siebie przed ukończeniem czwartego roku życia, dlatego muszą pamiętać wszystkie późniejsze sytuacje życiowe, które ukształtowały ich zły nawyk. Zapamiętując i przepisując WSZYSTKIE te sytuacje (zaczynając od dzisiaj i stopniowo przechodząc w przeszłość) z pozycji dorosłej i odnoszącej sukcesy jednostki (a jest to długi proces), kadeci sami programują się tak, aby korzystali z nowego połączenia między neuronami.

Zabawne, że akademik A. Ukhtomsky zaproponował zmianę naszych nawyków poprzez ciągły, świadomy wpływ na nie już w pierwszej połowie XX wieku, zanim wyjaśniono, jak zbudowany i działa nasz mózg. Nauka neurobiologia w pełni potwierdziła jego odkrycia.

W rzeczywistości każda osoba już rozumie, jak wpływać na swój charakter i zmieniać nawyki. Są to rzeczy oczywiste i niezaprzeczalne.

Ale dlaczego nikt tego nie robi?

Ponieważ potrzebuje programu, który pomoże mu w tej pożytecznej czynności. Jasne, systematyczne, wpływające precyzyjnie na powstawanie nowych, stabilnych połączeń pomiędzy neuronami. Praca z naszym kursem „DAO: Droga kobiety” Już od pierwszego dnia szkoły będziecie kształtować w swoim mózgu nowe, przydatne postawy, a także wspierać się nawzajem w naszym projekcie. I co ważne, warto pisać raporty okresowe, które również bardzo dobrze kształtują przydatne nawyki.

Dlaczego nie mogę czegoś w życiu osiągnąć?

„Dzień dobry, Oksana! Dziękujemy za informacje, które przekazujesz w swoich książkach i biuletynie!

Odpowiedz na pytanie:
Moja niechęć do siebie w tej chwili polega na strachu przed wyrażeniem siebie, swoich cnót, możliwości i cech, zarówno zawodowych, jak i osobistych. Myśl, że muszę jeszcze nad sobą popracować, że nie jestem wystarczająco dobra i jest za wcześnie, żeby się pokazać. Wszystkie z cyklu „Głupcowi nie pokazuje się połowy pracy”. Z drugiej strony „nie ma granic doskonałości”. To popularny miecz obosieczny: odpowiedzialność za swoją pracę oznacza zwątpienie”.

Elena.

Elena, ważne jest, aby zrozumieć, że u osoby pod wpływem stresu powstają pewne szkodliwe połączenia między neuronami. A w przyszłości poważnie wpływają na jego charakter. Na przykład to połączenie: „Po co próbować, jeśli i tak nie działa”.

Spójrz tutaj, z poprzedniego listu Iriny:

„...Wysłali mnie do tańca, wyrzucili mnie stamtąd w hańbie: „Ona się nigdy nie nauczy”. Rodzice posłali mnie do szkoły plastycznej… Nie podobało mi się tam… A moja mama zawsze mi powtarzał: „Nie uda ci się, masz słabe ręce”.

Dziecko doświadczyło wstydu i ze strony najbliższych mu osób. Nie spełnił ich nadziei. Stres jest silny, co oznacza silne połączenie między neuronami: „Po co próbować, skoro i tak nic nie działa?”. W ten sposób ludzki mózg stara się chronić Cię przed przyszłym stresem, pozbawiając Cię możliwości zrobienia czegoś - w końcu i tak Cię zbesztają, więc lepiej nie próbować. Nieświadomie nie pozwalasz sobie stać się lepszym.

Dlatego nie podoba mi się już nic w kręgu rysunkowym i nie ma zainteresowania studiowaniem. Chociaż mogą mieć zdolność rysowania...

Jedna z kadetek opowiedziała mi, jak matka uczyła ją grać na pianinie. Cały czas krzyczała i mówiła, jaka z niej głupia uczennica. W rezultacie córka nigdy niczego się nie nauczyła, chociaż ma doskonałe zdolności muzyczne... Po przepracowaniu materiałów kursowych, zrozumieniu i wybaczeniu matce i sobie, obecnie z sukcesem uczy się gry na gitarze klasycznej i już występuje publicznie (wszyscy jest w kryzysie, ale jej dochody rosną :)).

Jak mózg nie pozwala człowiekowi na zrobienie czegoś?

Z pomocą kortyzolu – hormonu stresu.

Chcesz zrobić coś nowego lub dokończyć swój biznes? Nie uda się, bo... Twój mózg będzie Cię chronić, podając Ci dawkę kortyzolu.

Zatem osoba, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, sabotuje swoją pracę. Będziesz odczuwał niepokój, a w Twojej głowie nieświadomie będą krążyć myśli: "Musimy jeszcze nad sobą popracować. Nie jestem wystarczająco dobry, jest za wcześnie, żeby się pokazać..."

Elena, aby między neuronami pojawiły się nowe połączenia, na przykład: „Znam i akceptuję swoje wady, pracuję nad mocnymi stronami”, Lub "Jestem już wystarczająco dobry i wierzę w siebie! Pozwalam sobie zdobyć to, czego chcę!.."- w ciągu kilku miesięcy musisz dowiedzieć się, skąd wzięło się Twoje zwątpienie - znajdź sytuacje z przeszłości, które wywołały takie myśli. A jeśli są żale z przeszłości, oznacza to, że te połączenia powstały pod wpływem stresu.

Jeśli pozbędziesz się skarg, pozwolisz sobie na zrobienie nowych rzeczy i uzyskanie rezultatów swoich działań.

Nie lubię siebie, bo za dużo jem!

„Dzień dobry, Oksano!
W ostatnim numerze biuletynu prosiliście o napisanie o powodach niekochania siebie. Powodem jest to, że po prostu nie mogę zmusić się do jedzenia mniej i zdrowego odżywiania. Z tego powodu nie tracę na wadze, denerwuję się - i chcę znowu jeść. Okazuje się, że jest to swego rodzaju błędne koło…”

Pozdrawiam, Anastazja.

Kortyzol to dobra rzecz. Kiedy jego poziom we krwi wzrasta, człowiek stara się zrozumieć, co robi źle. I dobrze, gdy nieświadomie cofamy rękę od gorącego pieca.

Ale czasami ta ochrona jest całkowicie bezużyteczna, a nawet szkodliwa.

Na przykład przypomniałeś sobie swojego szefa, który skarcił Cię za źle wypełniony raport. Pojawia się uczucie niepokoju. A doświadczenie życiowe podpowiada, że ​​czekolada przyniesie poczucie komfortu. Podczas jedzenia „hormony szczęścia” dostają się do krwiobiegu człowieka. Poczucie nowo odkrytego komfortu odwraca twoją uwagę od zmartwień i wydaje się, że kiedy jesz, zagrożenie znika.

Świadomość podpowiada, że ​​czekolada nie rozwiązała problemu, ale cząsteczki „hormonów radości” tworzą nowe połączenia nerwowe. Gdy następnym razem pomyślisz o swoim szkodliwym szefie, impuls elektryczny przebiegnie przez utworzoną wcześniej ścieżkę neuronową, zmuszając Cię do przypomnienia sobie, że miło byłoby zjeść coś tłustego i słodkiego... Po zjedzeniu i rozkoszowaniu się tym wzmacniasz ten neuron połączenie.

Tak, świadomie rozumiesz, że czekolada (naleśniki, pączki itp.) nie rozwiązuje problemów. Ale twój podły mózg pracuje już na pełnych obrotach i gdy tylko poczujesz uczucie niepokoju, jak nieznośnie chcesz jeść...

Ale to nie wszystko. W końcu widzisz, że Twoja sylwetka się pogarsza, przez co jesteś zły i zirytowany: „Nie lubię mężczyzny, co za koszmar!” A hormon stresu ponownie dostaje się do krwi.

Co robić? Zgadza się, mózg już wie, co Ci pomoże – musisz jeść! I znowu zjadasz stres. Zachodzi błędne koło i człowiek tyje...

Jak rozwiązywać takie problemy na kursie?

Najpierw zmieniamy nawyk. Jeśli chcesz jeść, musisz zrobić coś innego. Najprostszą rzeczą jest aktywność fizyczna. Podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny – hormony szczęścia – co doskonale łagodzi niepokój i stres.

Przykucnąłem 20 razy i uspokoiłem się. Następnym razem zrobiłem pompki. Potem prasa się zatrzęsła. Poszedłem na spacer. I nie chce mi się już jeść.

Ale to nie wszystko. Przy kompetentnym podejściu potrzebny jest cały szereg pracy nad złym nawykiem. Na przykład zamiast biegać, żeby pozbyć się stresu, możesz wziąć notatnik i długopis i zadać sobie pytanie: „Co spowodowało mój niepokój? Kłótnia z rodziną, współpracownikami, szefem?”

Następnie możesz omówić, jak rozwiązać ten problem w inny sposób. Zapisz te metody, zarys rozwiązań. Może ktoś potrzebuje przebaczenia. Może naucz się inaczej postępować z ludźmi, aby się na ciebie nie obrazili (przyjdzie ci z pomocą). Rozmawiałem sam ze sobą - i nie chciałem jeść. Przyszło uczucie spokoju. Czasami wystarczy po prostu spisać swoje skargi - a znikną one bez śladu.

Możesz także nakreślić plan rozwiązania problemów:

Ważne jest również, aby wybaczyć sobie złe nawyki i zepsutą sylwetkę. Jeśli będziesz chodzić z notatnikiem przez 45 dni, na pewno będziesz chciał jeść.

Na koniec opowiem Wam historię naszej kadetki, która pracowała nad tematem miłości własnej poprzez przebaczenie swojej matce i jakie rezultaty przyniosło jej to w życiu. A więc historia sukcesu