Wiele osób lubi dźwięk klikania kostek palców. Dlatego stale je lekko przekręcają, aż chrupią, co jest nieco denerwujące dla tych, którzy nie mają takiego nawyku. Istnieć różne zdania o szkodach, jakie to chrupnięcie wyrządza zdrowiu stawów. Zastanówmy się, dlaczego podczas poruszania stawami pojawia się klikanie i czy warto w ten sposób rozładowywać napięcie.
Dlaczego pojawia się ten dźwięk?
Ci, którzy są przyzwyczajeni do pękania palców, twierdzą, że technika ta pomaga poradzić sobie z ciężkością tej części dłoni i zwiększyć mobilność. Nie uważają, że posiadanie takiego nawyku jest szkodliwe. Eksperci twierdzą, że jest to błędne przekonanie, tak naprawdę klikanie w stawy nie przynosi ulgi, a jedynie pomaga złagodzić stres emocjonalny.
Na Bliskim Wschodzie istniał nawet rytuał, zgodnie z którym podczas pochówku należało łamać palce. W ten sposób ludzie odreagowywali stres związany z ceremonią pogrzebową. Stąd właśnie wzięło się powiedzenie „załamywać ręce”.
Fizyczna potrzeba złamania kostek ma swój początek w palcach napięcie statyczne. Podczas nietypowych dla stawów ruchów spada ciśnienie płynu wypełniającego przestrzeń między nimi i tworzą się pęcherzyki powietrza. Kiedy złącze wraca na swoje miejsce, pęcherzyki powietrza gwałtownie pękają i wszystko słynny dźwięk. Zmiany ciśnienia w płynie międzystawowym są szkodliwe, ponieważ z biegiem czasu mogą prowadzić do deformacji wypełnionej nim jamy.
Jakie mogą być konsekwencje?
Chirurdzy i ortopedzi z całego świata apelują, aby nie łamać palców, ponieważ jest to bardzo szkodliwe. Taka manipulacja, jeśli jest przeprowadzana regularnie, może prowadzić do:
- rozluźnienie stawów;
- dyslokacje;
- zmiana wyglądu dłoni;
- rozwój procesów zapalnych;
- ściśnięte zakończenia nerwowe;
- artretyzm.
Raz nic złego się nie stanie, ale jeśli będziesz ciągle łamać palce, to po kilku latach poczujesz nieprzyjemne doznania. Później ból może zostać zastąpiony zmianami w dłoni i ograniczeniem jej ruchomości, po czym nie będzie można z nimi wykonywać nawet podstawowych czynności.
Laureat nagrody za osiągnięcia, które budzą śmiech, Donald Unger, lekarz ze Stanów Zjednoczonych, nie zgadza się z opinią czołowych ortopedów. Nie uważa, że pstrykanie palcami jest szkodliwe. Codziennie przez 60 lat lekarz łamał sobie tylko palce prawa ręka, podczas gdy lewa nie otrzymała takich obciążeń. Kiedy Unger osiągnął wiek osiemdziesięciu trzech lat, zbadał obie dłonie i nie stwierdził żadnych różnic. Nie było na nich żadnych oznak zapalenia stawów. To właśnie za to długoterminowe badanie w 2009 roku przyznano Nagrodę Ig Nobla.
Ortopedzi zaznajomieni z wynikami tego eksperymentu przekonują, że przykładu Ungera nie można uznać za obalenie od dawna znanych faktów, że klikanie stawami jest szkodliwe. U naukowca mogło nie rozwinąć się zapalenie stawów z innych powodów, na przykład z powodu niewielkiego obciążenia stawów. W końcu Donald musiał się kontrolować, aby nie złamać palców lewej ręki, a tego nie można nazwać stabilnym nawykiem. Jednocześnie wiele osób w chwilach zamyślenia lub stresu nie zauważa, jak zaczynają pękać stawy.
Jak pozbyć się tego nawyku
Ortopedzi sugerują, że ludzie zamiast łamać stawy, powinni nauczyć się rozwijać dynamiczną mobilność palców i łagodzić napięcie statyczne w inny sposób. Rozważmy podstawowe rady wiodących lekarzy. Dynamikę ruchów rąk można rozwijać za pomocą prostych ćwiczeń:
- energiczne zaciskanie i rozluźnianie pięści;
- każdym palcem musisz wykonywać „kliknięcia w czoło” w powietrzu;
- skrzyżowane palce;
- drżenie rąk;
- gładka fala ze złożonymi rękami.
Chrupanie w palcach
Chrupanie w palcach- zjawisko powszechne w prawie wszystkich kategoriach wiekowych ludzi. Można obserwować z dzieciństwo zanim podeszły wiek.
Przyczyny chrupania są różne, wymienimy najczęstsze:
- Mocny aktywność fizyczna powoduje nadmierne rozciąganie więzadeł, stawów i kości;
- Siedzący tryb życia prowadzi do zaniku nie tylko mięśni, ale także szkieletu kostnego;
- Odkształcenia stawów występuje podczas długotrwałego przebywania w jednej pozycji;
- Wrodzone patologie stawów, gdy stawy są ustawione swobodnie względem siebie, słychać kliknięcia, gdy kości rozsuwają się i wracają do pierwotnego położenia;
- nieumiarkowany noszenie ciężkich przedmiotów;
- Chrzęst może wskazywać o chorobach stawów: zapalenie kaletki (zapalenie kaletki maziowej), zapalenie ścięgna (zapalenie ścięgien), zapalenie stawów (zapalenie stawów), artroza, reumatyzm itp. w tym przypadku chrupaniu zawsze będzie towarzyszył ból;
- Otrzymane obrażenia może również powodować chrupanie;
- Złoża soli, sól sprzyja twardnieniu chrząstki, zmniejsza elastyczność tkanek;
- Wada wapń, płyn;
- Zły nawyk usuwać stres emocjonalny jeśli to konieczne, skoncentruj się na dowolnym procesie, podejmując ważne decyzje;
- Zaburzenie psychiczne o różnym nasileniu.
Układ kostny człowieka jest zaprojektowany specjalnie do poruszania się. Ale każde obciążenie powinno być umiarkowane i rozsądne dla konkretnego organizmu.
Unikalny skład kremu jest źródłem ważnych składników budulcowych stawów. Skuteczny w walce z wieloma chorobami stawów.
Idealny zarówno do zapobiegania, jak i leczenia w domu. Ma właściwości antyseptyczne. Łagodzi obrzęk i ból, zapobiega osadzaniu się soli.
Norma
Normą jest naturalny lub fizjologiczny chrupnięcie, który obserwuje się podczas ruchów, ruchów, ostrych zakrętów i ćwiczeń fizycznych. Z reguły taki chrupnięcie jest praktycznie niesłyszalny.
A jeśli się pojawi, Działa to korzystnie na stawy, gdyż następuje niezbędne, naturalne rozluźnienie szkieletu kostnego i mięśni. Jeśli stawy, chrząstki i ścięgna są w dobrym stanie, to nawet podczas rozciągania i innych naturalnych rozciągań nie powinno być żadnych zgrzytów.
Chrupanie może być zjawiskiem normalnym kiedy to nastąpi aktywność fizyczna lub po napięciu, jeśli nie towarzyszy mu ból, obrzęk, sztywność, zaczerwienienie i inne nieprzyjemne objawy
Nie możesz poradzić sobie z bólem stawów?
Ból stawów może pojawić się w każdym wieku, daje człowiekowi nieprzyjemne doznania i często silny dyskomfort.
Nie pozwól, aby rozwinęły się choroby stawów, zadbaj o nie już dziś!
Ma następujące właściwości:
- Łagodzi zespół bólowy
- Wspomaga regenerację tkanki chrzęstnej
- Skutecznie łagodzi hipertoniczność mięśni
- Zwalcza obrzęki i likwiduje stany zapalne
Patologia
Patologiczny kryzys dostarcza bolesne doznania pojawia się obrzęk, obrzęk jest oznaką deformacji stawu.
Jeśli jest to objaw choroby lub dziedziczne patologie wspólny rozwój. Tylko wykwalifikowany ortopeda lub chirurg może zdiagnozować chorobę lub patologię.
Kiedy chrupanie palców nie jest objawem choroba lub patologia, a osoba lubiąca chrupanie wyraża się w ten sposób, stara się zwrócić na siebie uwagę innych lub chrupie właśnie w trakcie Napięcie nerwowe. Jest mało prawdopodobne, aby osoba z obolałymi stawami otwarcie łamała palce.
Chęć chrupania przed publicznymi występami o możliwym zaburzeniu psychicznym. Przecież można znaleźć bardziej odpowiednie sposoby na wyrażenie swojej osobowości. Być może wskazana będzie terapia lekowa. Konsultacja z psychoterapeutą pomoże rozwiązać ten problem.
Mechanizm chrupania w palcach
W 1947 roku kanadyjscy naukowcy przeprowadzili badania nad mechanizmem pojawiania się chrupania w palcach. Badania przeprowadzono na ochotnikach, których palce były rozciągnięte aż do zmiażdżenia i w tym momencie rejestrowano za pomocą rezonansu magnetycznego to, co dzieje się w stawach.
Wniosek był następujący: przy naturalnym lub sztucznym rozciąganiu złącza następuje gwałtowny spadek ciśnienia pomiędzy nimi i powstaje wnęka wypełniona pęcherzykami gazu, natomiast przy ostrym zginaniu złącza pęcherzyki pękają ze specyficznym trzaskiem.
Lekarze ortopedzi uważają, że chrupnięcie występuje jako konkretna reakcja stawy i ścięgna umożliwiające ostre zgięcie
Historie naszych czytelników!
"Zamówiłam krem dla siebie profilaktycznie i dla mamy na leczenie stawów. Obie były zachwycone! Skład kremu jest imponujący, wszyscy od dawna wiedzą, jak przydatne i co najważniejsze skuteczne są produkty pszczelarskie.
Po 10 dniach stosowania ciągły ból i sztywność palców mojej mamy ustąpiły. Kolana przestały mi dokuczać. Teraz ten krem jest zawsze w naszym domu. Polecamy."
Korzyści z chrupania
W środowisku medycznym NIE zgoda o korzyściach lub szkodach wynikających z tego działania. O korzyściach w ogóle nie ma mowy. Niektórzy naukowcy i lekarze nie mówią o oczywistych zaletach chrupania, ale o jego nieszkodliwym wpływie na ludzki organizm.
Podobno osoby lubiące chrupać w ten sposób rozładowują napięcie, relaksują i nie stanowią żadnego zagrożenia dla zdrowia.
Znany jest przykład kalifornijskiego lekarza, który przez 60 lat łamał palce jednej ręki, a po 60 latach nie zauważył różnicy między rękami.
Oznacza to, że obie ręce były zdrowe. Ale to odosobniony przypadek. Nierozsądne byłoby wyciąganie na tej podstawie wniosków o charakterze globalnym. Korzyści płynące z chrupania można omówić podczas porannego rozciągania i ćwiczeń lub po nich długa praca w jednej pozycji.
Sztywne mięśnie i więzadła zostają rozciągnięte, a co za tym idzie, napięcie zostaje złagodzone. Lub podczas długotrwałej pracy przy komputerze musisz odciążyć palce.
Szkoda chrupania
Większość lekarzy i naukowców wypowiada się na temat oczywistych niebezpieczeństw związanych z chrupaniem. Wykazanie, że niekontrolowane chrupanie prowadzi do deformacji dłoni, rozluźnienia stawów, niedoboru mazi stawowej, ucisku zakończeń nerwowych, zwichnięć, podwichnięć, obrzęków i obrzęków, chorób zapalnych stawów.
Wiadomo na pewno, że systematyczne chrupanie prowadzi do łamliwości stawów, a to może prowadzić do poważniejszych konsekwencji. Ale także estetyczna strona problemu: Chrupnięcie zdecydowanie wywołuje odrażające wrażenie i budzi wątpliwości co do przydatności osoby, która lubi bez przerwy chrupać.
Konsekwencje chrupania
Jak wiadomo, każdy organizm żyje i rozwija się według własnych, indywidualnych praw. Nikt nie jest w stanie zgadnąć, czy mogą wystąpić konsekwencje kryzysu, czy nie. Jeśli kilka razy w życiu celowo złamiesz palce, nic złego z tego nie wyniknie.
Ale jeśli stanie się to nawykiem długie lata, to z pewnością może jak najbardziej w negatywny sposób wpływają na stan stawów. Stałe nienaturalne obciążenie mechanizmu przegubowego nie może przejść bez pozostawienia śladu.
Aparat stawowo-więzadłowy ulega zniszczeniu bardzo powoli, przez całe życie: najpierw staje się luźny, traci elastyczność, pojawiają się pęknięcia, pojawia się niedobór płynu stawowego, co powoduje ocieranie się stawów o siebie i ból.
A wszystko to prowadzi do poważnych chorób zapalnych stawów. W młodości nie widzisz konsekwencji złych nawyków, w wieku dorosłym będziesz musiał zbierać owoce swoich bezmyślnych działań.Jeśli istnieje choćby niewielkie ryzyko dla Twojego zdrowia, warto zastanowić się, czy musisz zrujnować swoje zdrowie.
Jak pozbyć się tego nawyku?
Jeśli naukowcy nadal spierają się na temat korzyści i szkód wynikających z chrupania, mądrze byłoby nie eksperymentować ze swoim zdrowiem. I nie drażnij innych osób nadmiernym chrupaniem.
Jeśli lekarze zdiagnozowali, że chrupnięcie nie jest objawem choroby lub patologii, ale zły nawyk, to musisz stopniowo porzucić ten nawyk. Najważniejsze powinno być pragnienie.
Istnieje możliwość zastąpienia chrupania:
- Masaż palce, stopniowe pocieranie każdego palca od czubka do podstawy;
- Manewry dywersyjne ułóż kostkę Rubika, kręć długopisem lub kulkami w dłoniach;
- Ładowanie do szczotek, zaciskanie i prostowanie pięści, rotacja splecionych dłoni, naprzemienne zginanie i prostowanie palców, rozluźnianie rąk poprzez drżenie;
- Kąpiele z sól morska lub ekstrakty z rumianku, szałwii, sosny;
- Pływanie. Wspaniały sport, wskazany przy różnych schorzeniach, przede wszystkim układu kostnego. Łagodzi także stres psychiczny, rozluźnia mięśnie i wzmacnia układ odpornościowy.
Zapobieganie pękaniu palców
Kompleks działań profilaktycznych jest szczególnie ważny dla osób z dziedziczną predyspozycją do chorób stawów, sportowców i wszystkich, którzy chcą zachować bezbolesną ruchliwość szkieletu szkieletowego do późnej starości.
Przedstawmy główne wydarzenia:
- zdrowe odżywianie, pamiętaj o włączeniu pokarmów bogatych w wapń;
- Monitoruj swoją wagę nadwaga przeciąża kości i stawy;
- Spożywanie wymaganej ilości płyny, do trzech litrów latem, do dwóch zimą;
- Ruszaj się więcej, ruchy blokują przekrwienie układu kostnego;
- Bezpieczna Sporty, wybierz sport, który przyniesie korzyści ciału;
- Unikać zranień i dużą aktywność fizyczną.
Odpowiedz na pytanie- Czy można złamać palce?Będzie tak: tak, możesz, ale najpierw oceń wszystkie możliwe zagrożenia dla własnego zdrowia i spokoju ducha otaczających Cię osób.
Może to prowadzić do deformacji stawów, ucisku zakończeń nerwowych, a także do rozwoju procesów zwyrodnieniowych w tkance stawowej. Dlatego użyj całej swojej siły woli, aby przestać chrupać. palce.
Jeśli nie możesz pozbyć się tego nawyku od razu, rób to stopniowo. Staraj się stale monitorować swoje zachowanie i gdy tylko złapiesz się na tym, że znowu zaczynasz chrupać palce, natychmiast przestań.
Zamień chrupanie palców na coś zdrowszego i bezpieczniejszego. Na przykład zamiast łamać kostki, wykonaj masaż palców lub manicure. Będzie to zarówno przydatne, jak i przyjemne.
Kup małe piłeczki, kostkę Rubika lub piłeczkę antystresową. Za każdym razem, gdy masz ochotę chrupać palce, wystarczy zacząć ugniatać kulę lub wałkować ją w kostkę.
Staraj się jeść jak najwięcej produktów zawierających wapń i fosfor – wzmocnią one Twoje stawy, a chrupanie zniknie. Włącz do swojej diety twaróg, mleko, śmietanę, a także fasolę, soję, orzechy włoskie, orzeszki ziemne i oczywiście ryby.
Regularne pływanie pozwala pozbyć się pękających stawów. Dlatego jeśli tylko będziecie mieli okazję, koniecznie pojedźcie. Za miesiąc lub dwa chrupnięcie minie, a chęć chrupania zniknie palce.
Za każdym razem, gdy przyłapiesz się na tym, że chcesz złamać stawy, pamiętaj, że za około 10 lat najprawdopodobniej zaczną puchnąć i boleć. I nie powinieneś pochlebiać sobie myślą, że tak jest ostatni raz- nie daj swojemu nawykowi szansy cię pokonać. I pamiętajcie, że żeby pozbyć się tego nawyku trzeba najpierw tego chcieć, bo bez własne pragnienie raczej nie odniesiesz sukcesu.
Źródła:
- jak zapobiec pękaniu stawów
- Czy pstrykanie palcami jest szkodliwe?
Sześcian Rubika słusznie uważana jest za najpopularniejszą łamigłówkę na świecie, która doskonale ćwiczy myślenie przestrzenne i pamięć wzrokową. Ułożenie tej układanki za pierwszym razem i wiedząc o tym jest prawie niemożliwe konkretny algorytm można to zrobić w ciągu kilku minut.
Będziesz potrzebować
- Kostka Rubika
Instrukcje
Wybierz od jakiego koloru rozpocznie się proces montażu. Załóżmy, że wybrałeś kolor pomarańczowy - ten kolor będzie stanowić dolną krawędź sześcianu podczas montażu. Teraz musisz złożyć pomarańczowy krzyż z pięciu kwadratów na dolnej krawędzi. Na czterech bocznych ścianach musisz uzyskać dwa kwadraty tego samego koloru, dotykając krzyża. Na koniec pierwszego etapu powinieneś mieć pomarańczowy krzyżyk na dolnej krawędzi i dwa identyczne kwadraty na bocznych krawędziach: środkowy i ten pod nim. Należy zwrócić uwagę na fakt, że środkowe kwadraty krawędzi są nieruchome i dlatego mogą służyć jako wytyczne montażowe, wskazując kolor jednej lub drugiej strony.
Złóż elementy w kształt litery „T” po bokach układanki. Na koniec drugiego etapu układania kostki Rubika nadal powinieneś mieć pomarańczowy krzyż na dolnej krawędzi, a po bokach powinieneś mieć odwróconą literę T. Należy pamiętać, że „nogi” litery „T” są krótkie i składają się tylko z jednej rynek Główny. Ważne jest, aby wiedzieć, że kwadraty znajdujące się w rogach układanki i reprezentujące trzy kolorowe segmenty nie mogą przesuwać się wewnątrz krawędzi.
Złóż poziomy środek bocznych krawędzi, czyli zamiast odwróconych liter „T” powinieneś mieć prostokąty przylegające do dolnej krawędzi. Na koniec tego etapu powinieneś zebrać pomarańczowy krzyż na dole i dwie trzecie każdego boku sześcianu Rubika(niższy i środkowe rzędy).
Pracuj nad złożeniem krzyża na górnej stronie układanki. Na koniec tego etapu powinieneś mieć figury w kształcie krzyża składające się z pięciu kolorowych kwadratów na górnej i dolnej powierzchni oraz po bokach sześcianu Rubika Dolny i środkowy rząd pozostają zmontowane.
Zmień ułożenie bocznych kwadratów na dolnej i górnej krawędzi. Górne rzędy po bokach zmontują się same. To wszystko!
Wideo na ten temat
notatka
Spróbuj rozwiązać zagadkę na inne sposoby, ponieważ istnieje wiele opcji ułożenia kostki Rubika. Najkrótszy proces montażu składa się z 23 kroków, a czas zapisu to 9 sekund.
Jest takie stare powiedzenie: „Kręgosłup jest osią życia” i dobrze, jeśli nie sprawia Ci problemów. Jednak z wiekiem zdarza się, że ta „oś” staje się coraz bardziej napięta, ruchy stają się ograniczone, a głębokie zakręty stają się prawie niemożliwe.
Sama zasada chrupania jest następująca: każdy staw lub kręg ma między swoimi powierzchniami niewielką szczelinę, która jest wypełniona mazią stawową. Niektóre ruchy prowadzą do zwiększenia tej szczeliny, w efekcie ulega ona zmniejszeniu i tworzą się mikropęcherzyki, które emitują podczas zapadania się.
Bardzo często lekarz skarżąc się na chrzęst w kręgosłupie diagnozuje „osady soli”. Ale są jeszcze inne zjawiska tego rodzaju.
Najbardziej słychać charakterystyczny trzask w kręgosłupie różne sytuacje. Wiele osób zwraca na to uwagę np. specjalne ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie różnych partii kręgosłupa czy zwiększenie jego ruchomości. Chrupanie jest szczególnie słyszalne przy wykonywaniu pierwszych ruchów, wtedy zwykle odczuwa się ulgę.
Jeśli przez długi czas siedziałeś przy komputerze lub podczas czytania książki zajmowałeś pozycję nieruchomą, a następnie zdecydowałeś się na rozciągnięcie mięśni szyi poruszając głową, możesz doświadczyć skrzywienia kręgosłupa. Nie martw się zbytnio, dźwięk ten z reguły nie jest kojarzony z żadną chorobą.
Podczas wykonywania niektórych technik współczesnej terapii manualnej pożądane jest, aby odczuć lekkie chrupnięcie w kręgach. Charakteryzuje się to prawidłowo wykonanymi wpływami. W chińskiej gimnastyce Wushu istnieje dział zawierający ćwiczenia oddziałujące na kręgosłup i stawy, w ich przypadku główną cechą prawidłowe wykonaniećwiczeń to także obecność charakterystycznego chrupania.
Jeśli jednak chrupanie staje się stałe lub bardzo często towarzyszy różnym nawykowym ruchom, takim jak chodzenie, schylanie się, przysiady itp., A także towarzyszy bólom kręgosłupa, istnieje powód, aby zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie.
Typowe ciągłe chrupanie występuje, gdy zmniejsza się ilość płynu stawowego. W tym przypadku powierzchnie stawowe górnej i żuchwa podczas żucia lub mówienia doświadczają zwiększonego tarcia charakterystyczny dźwięk. Do tego ubytku płynu śródstawowego dochodzi na skutek przebytych chorób zapalnych, operacji lub urazów stawu szczękowego.
Przyczyną chrupania szczęki może być różne choroby takie jak reumatyzm lub reumatoidalne zapalenie stawów. Z reguły choroba atakuje wiele stawów, większych. W wyniku działania kompleksów autoimmunologicznych lub kompleksów B-hemolitycznych na chrząstki stawowe dochodzi do miejscowego zapalenia, któremu towarzyszy tkanka stawowa i zmniejszenie ilości płynu śródstawowego. W przypadku reumatyzmu bardziej typowa jest poranna „sztywność” ruchów stawów, m.in. i dla szczęki. Wieczorem uczucie dyskomfortu i chrupania w szczęce zwykle zmniejsza się lub zanika.
Prawie każdy, nawet całkiem osoba, może okresowo odczuwać chrupnięcie w szczęce. Jeśli nie powoduje dyskomfortu i nie ogranicza ruchomości funkcjonalnej stawu żuchwowego, to tak nie jest. A jeśli pojawia się często, utrudnia codzienne życie i towarzyszy mu ból, jest to powód, aby zgłosić się do lekarza.
Wideo na ten temat
Źródła:
- szczęka pęka, co robić w 2019 roku
Zapewne nie raz zauważyłeś, jak często niektórzy ludzie odwracają głowę do końca, aby złagodzić napięcie w szyi, a jednocześnie pojawia się dźwięk przypominający chrzęst? Powodów jest kilka i prawie wszystkie można wyeliminować. Ale wymuszone ruchy szyi są dalekie od bezpieczeństwa. Mogą prowadzić do powikłań, takich jak przewlekły ból, osteoporoza, a nawet udar.
Szyja przypomina dźwięk, który pojawia się, gdy niektórzy ludzie zaciskają stawy, aby złagodzić stres. Chrupnięciu może również towarzyszyć trzask, po którym może nastąpić uczucie ulgi. Wiele osób robi to z przyzwyczajenia i nieświadomie. I chociaż łagodzi to napięcie szyi, nie jest tego warte, ponieważ mogą wystąpić komplikacje.
Przyczyny chrupania w szyi
Szyja zawiera sześć kręgów wspieranych przez mięśnie, więzadła i ścięgna. Zapewnia to mobilność i wsparcie głowy, dzięki czemu możemy bez problemów kiwać głową i obracać się. Ale ciągły stres może prowadzić do chrupania w odcinku szyjnym kręgosłupa. Z reguły nie jest to niebezpieczne, jeśli jednak chrupaniu towarzyszy ból, należy skonsultować się z lekarzem.
Chrupanie szyi może również wystąpić w przypadku nadmiernego gromadzenia się soli wapnia w szyi. W takim przypadku konieczne jest wyeliminowanie zaburzeń metabolizmu wapnia.
Bąbelki
Gęsty płyn maziowy otacza każdy z sześciu kręgów szyjnych, nawilżając je. Ta ciecz zawiera azot i dwutlenek węgla, tworząc bąbelki. Ruchliwość kręgów zwiększa ciśnienie i pęcherzyki. Proces ten to kawitacja. To stąd wydobywa się trzaskający dźwięk.
Więzadła
Więzadła podtrzymują kręg w miejscu, w którym styka się z innym kręgiem, umożliwiając im ruch. Na tkance kostnej może pojawić się narośl, przez co więzadło utknie w niej i zostanie uwolnione po obróceniu głowy. W momencie, gdy więzadło przesuwa się po kości, pojawia się trzaskający dźwięk.
Choroby kości
Choroby takie jak osteoporoza i zapalenie stawów mogą powodować utratę elastyczności stawów. Prowadzi to do zwyrodnienia kości w odcinku szyjnym kręgosłupa. Osteoporoza szyjna, zwana także spondylozą szyjną, jest chorobą związaną z wiekiem. Po 50. roku życia porowate dyski w kręgach szyjnych ulegają degeneracji i tracą zdolność zapobiegania ocieraniu się kręgów o siebie. Tkanka kostna i więzadła pogrubiają się, zmniejsza się odległość między kręgami, w efekcie czego pojawia się sztywność i ból szyi. U osób starszych często występuje chrupnięcie w szyi. Spondyloza szyjna może również rozwinąć się u osób z wadą postawy.
Obrażenia
Uraz kręgosłupa szyjnego – częstym zjawiskiem wśród sportowców, a zwłaszcza gimnastyczek. Nawet po rehabilitacji szyja pozostaje słaby punkt i może być niepokojące. Skurcze w szyi mogą wystąpić podczas ruchów, które powodują dodatkowe obciążenie kręgów szyjnych.
Chrupnięcie w szyi specjalne ćwiczenia i fizjoterapia. Jeśli jednak towarzyszy mu ból, to przed rozpoczęciem leczenia należy złagodzić zespół bólowy.
Skurcz w szyi dziecka
Ludzie często odczuwają delikatny, chrupiący dźwięk w szyi, łopatkach, stawy kolanowe. Dzieje się tak ze względu na ich nadmierną ruchliwość. Czasami dzieje się tak z wrodzonymi nieprawidłowościami w rozwoju tkanki łącznej. Z reguły takie problemy rozwiązuje się za pomocą fizykoterapia i masaż. własnymi rękami: oczyść skórę, odżyw ją i nawilż. Peeling na palcach może być spowodowany brakiem niektórych witamin w organizmie człowieka. Zwykle dzieje się to zimą i wiosną. Zaleca się spożywanie większej ilości owoców i przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych.
Przyczyną łuszczących się palców może być drażniące działanie na nie niektórych detergentów i środków czyszczących: proszku do prania, płynu do mycia naczyń itp. Faktem jest, że chemia gospodarcza może uszkodzić naskórek, co chroni skórę przed wpływami zewnętrznymi. niekorzystne czynniki. Czasami taka chemia może powodować choroby skóry - zapalenie skóry, egzemę. W takim przypadku zdecydowanie powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza. Następnym powodem jest infekcja grzybicza. To powoduje poważne naruszenie integralności skóry. Tutaj również nie można obejść się bez dermatologa.
Delikatna skóra dłoni może zacząć się łuszczyć na skutek narażenia na kurz, a także być reakcją na złe odżywianie, sierść zwierząt itp. A zimą problem ten może być związany nie tylko z brakiem niezbędnych witamin, ale także z kontrastowymi zmianami temperatury: od zimnej do ciepłej. Nadmiar wilgoci powoduje również łuszczenie się palców. W tym przypadku powstaje bezpośrednio między nimi. Zaleca się dokładne umycie i osuszenie rąk po każdym użyciu.
Zwiększona ekspozycja promienie ultrafioletowe na skórze dłoni może również powodować ich łuszczenie się. Problem ten pojawia się również z powodu zaburzeń metabolicznych w organizmie. Często delikatna skóra dłoni cierpi z powodu ciągłego kontaktu człowieka z ziemią: ogrodnik pracuje na budowie, koparka kopie rów itp. Cement i kurz powodują również, że skóra dłoni staje się szorstka i łuszcząca się. Niewłaściwa higiena to kolejna przyczyna tego problemu. Ponadto, jeśli skóra dłoni jest szczególnie delikatna i wrażliwa, nie należy używać ręczników frotte, są do tego ręczniki bawełniane.
notatka
Tylko wykwalifikowany dermatolog będzie w stanie z maksymalną dokładnością określić przyczynę łuszczących się palców i zalecić odpowiednie leczenie.
Kwestia niebezpieczeństw związanych z zgniataniem palców budzi wiele kontrowersji i nieporozumień, nawet wśród lekarzy.
Jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele dowodów na to, że jest to całkowicie niewinny nawyk. Albo wręcz przeciwnie, jest to niebezpieczna manipulacja, której konsekwencje z pewnością dosięgną osobę bliższą starości. Chrupać czy nie chrupać – nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Opinie ekspertów były niemal równo podzielone.
Przyczyny zjawiska
Dość popularna jest sytuacja, gdy w jakimś stawie pojawia się chrupnięcie. Wiele osób ma nieszkodliwy nawyk łamania sobie kostek i czerpie z tego niezaprzeczalną radość. Ten fakt może zirytować Twoich bliskich. Nie rozumieją, dlaczego pękają im stawy palców. Przynajmniej jedna osoba wyrazi opinię, że niewinny zabieg nieuchronnie spowoduje artretyzm. Z biegiem czasu ten mit stał się rzeczywistością.
Podstawową przyczynę chrupania wyjaśnia kilka hipotez. Za odmianę normy uważa się stan, w którym chrupnięcie pojawia się nie częściej niż raz na 15-30 minut. Jeżeli odgłosowi trzaskania nie towarzyszą bolesne odczucia i nie pojawia się po urazie, nie ma sensu przeprowadzać badania.
Inne powody:
- hipodynamiczny styl życia;
- złe odżywianie;
- dysplazja (niedorozwój) stawów;
- wczesne stadium zapalenia stawów;
- deformująca artroza;
- przewlekłe zapalenie kaletki – podatność na procesy zapalne jamy maziowej;
- zapalenie ścięgna to zapalenie tkanki ścięgnistej.
Niektóre inne choroby powodują chrupanie w kończynach, które wymagają poważnego leczenia. Wykwalifikowany specjalista musi określić ciężkość stanu i zalecić leczenie. Samoleczenie może tylko pogorszyć sytuację.
U niektórych osób stukanie stawów występuje wtedy, gdy ścięgna i więzadła są poddawane silnemu napięciu. Kiedy torebka stawowa jest rozciągnięta, staw staje się nadmiernie mobilny, a palce pacjenta stają się wygodniejsze.
Wideo
Czy pękanie palców jest szkodliwe?
Co się stanie, gdy na stawy dłoni zostanie zastosowany wymuszony nacisk?
Powinieneś być ciekawy, co się stanie, gdy złamiesz kostki. Zdrowy staw zawsze porusza się cicho. Mikropoślizg ułatwia powierzchnia maziowa i specjalny środek nawilżający.
To, co dzieje się podczas chrupania, wyjaśniono po prostu:
- gromadzi się duża liczba naprężenie statyczne w paliczkach;
- stawy zawierają pewną ilość cieczy i gazu (dwutlenek węgla, O2, azot);
- dzięki smarowaniu błony maziowej stawy kostne nie ranią się nawzajem, ale ślizgają się podczas ruchów bez hałasu;
- Chrzęst rozciąga torebki stawowe między paliczkami, a ciśnienie gwałtownie maleje.
Stan ten powoduje pojawienie się pęcherzyków gazu. W momencie pęknięcia bąbelków następuje charakterystyczne kliknięcie i chrupnięcie. Po kilku minutach (15-30) gaz ponownie gromadzi się w płynie stawowym, a dźwięk trzaskania można łatwo powtórzyć. Nie szkodliwe lub straszne konsekwencje sytuacja nie przyniesie.
To, czy chrupanie jest szkodliwe dla palców, można określić, określając charakter pękania. Pękanie fizjologiczne nie powoduje bólu, nie przyczynia się do obrzęku stawów, nie dochodzi do blokady i sztywnej ruchomości stawu.
U dzieci i młodzieży często obserwuje się chrupanie fizjologiczne. Ponieważ rosną spazmatycznie, więzadła nie nadążają Szybki wzrost kości lub odwrotnie. Gwałtowny wzrost zakłóca jamę stawową. Dłonie pozbawione są wystarczającej ilości smarowania stawów, a stawy mogą cicho skrzypieć lub słychać wyraźne chrzęszczenie. 
Czy jest jakaś korzyść?
Wiele osób odczuwa satysfakcję po stłuczeniu kostek. W ten sposób rozładowują napięcie, wyginając palce prosto, aż do chrzęszczenia.
Czy pękanie palców jest korzystne, czy też jest to szkodliwe?
Kiedy paliczki dłoni chrupią, stan nie zawsze wskazuje na patologię. Często niedoskonałości układu podporowego silnika lub błędy żywieniowe powodują zgrzytanie, chrupanie i nadmierną ruchliwość stawów. Czasami dzieje się to po cichu, ale często pojawiają się dźwięki o różnej intensywności. Nie ma w tym żadnej korzyści ani szkody, chyba że wystąpią inne nieprzyjemne objawy.
Czy pękanie palców jest szkodliwe, czy warto to brać? niezbędne środki w przypadku leczenia niektóre znaki pomogą odpowiedzieć na pytanie. Zwiększenie rozmiaru stawu, ból, obrzęk, zaczerwienienie, zmniejszenie ruchomości, utrata wrażliwości – wszystkie te objawy, które z czasem nasilają się i nie ustępują, są powodem do konsultacji z lekarzem.
Konsekwencje pękających palców
Czołowi ortopedzi i światowej klasy chirurdzy nie zalecają pękania jakichkolwiek stawów. Wyjaśniają, dlaczego pękanie palców jest zabronione i szkodliwe. Może to prowadzić do niepożądanych powikłań i poważnych konsekwencji.
Regularne, specjalnie spowodowane chrupaniem prowadzi do następujących problemów:
- rozluźnienie torebki stawowej;
- ciągłe zwichnięcia i podwichnięcia;
- zmiana wygląd palce;
- utrata siły palców i dłoni;
- szczypiący włókna nerwowe;
- choroby zapalne stawów i otaczających tkanek.
Jednorazowe chrupnięcie poważne komplikacje nie, ale jeśli będziesz regularnie zgniatać palce, w odległej przyszłości możesz odczuć nieprzyjemne konsekwencje chrupania. Później zmienia się budowa całej ręki i może nastąpić całkowite ograniczenie ruchomości ręki. Osoba nie będzie w stanie wykonywać podstawowych ruchów. 
Jak pozbyć się tego nawyku?
Unikać skutki uboczne, lepiej szybko pozbyć się nawyku łamania stawów. Pękanie i chrupanie w palcach stopniowo zmniejsza siłę kończyn. Warto zmienić swoje metody zachowania, ponieważ pękanie palców nie zawsze jest bezpieczne.
- ściskając paliczki palców w silną pięść, a następnie stopniowo rozluźniając;
- wykonywanie kliknięć każdym palcem osobno;
- na przemian krzyżujemy palce, potrząsamy rękami w powietrzu;
- wykonuj samoobroty rękami i pięściami;
- z temperamentem potrząśnij zrelaksowanymi rękami;
- zrób zamek dwiema rękami, wykonaj gładką falę.
Gimnastykę należy powtórzyć 8-10 razy. Kiedy pojawia się chęć na chrupanie, wystarczy jedno z tych ćwiczeń. Tym, którzy są pewni, że łamanie paliczków jest niebezpieczne, pomocne będą zajęcia przez długi czas trzymaj palce w zdrowiu. 
Punkty za i przeciw
Amerykański naukowiec Donald Unger, z zawodu lekarz, przez całe życie nieustannie łamał palce tylko jednej ręki, aby udowodnić swojemu krewnemu, że pękanie palców nie jest szkodliwe. W wieku 80 lat obie ręce były już w grze w dobrym stanie. Wiele lat później lekarz stwierdził, że chrupanie nie szkodzi palcom. Lekarz otrzymał nagrodę medyczną za eksperymentowanie na sobie.
Mimo to kolejna grupa ekspertów nieustannie mówi o niebezpieczeństwach związanych z pękaniem. Argumenty jakie podają to:
- pękanie stawów międzypaliczkowych destabilizuje stawy, rozluźnia torebkę, co ostatecznie prowadzi do przemieszczenia, powodując zwichnięcia i uszczypnięcia Tkanka nerwowa;
- paliczki są wrażliwe, wrażliwe, ulegają zapaleniu oraz szybkiemu zniszczeniu i deformacji.
Pomimo medycyny i badań opartych na dowodach, wiele z nich podręczniki medyczne Twierdzą, że chrupanie jest szkodliwe dla zdrowia. Można jednak stwierdzić, że ciągłe chrupanie, które od dzieciństwa nie powodowało niepokoju i bólu, nie jest powodem do rezygnacji z nawyku. Kiedy chrupaniu towarzyszy ból, obrzęk, ograniczenie Funkcje motorowe, wtedy pojawia się patologia. Warto udać się do reumatologa. 
Klikanie knykciami to jeden z ludzkich nawyków uznawany za szkodliwy. Ortopedzi twierdzą, że pękanie palców może prowadzić do nieprzyjemnej diagnozy zapalenia stawów.
Ale czy tak jest? Czy można od czasu do czasu złamać palce bez szkody dla zdrowia, jeśli sprawia to przyjemność?
Miłośnicy pstrykania palcami motywują swoje uzależnienie faktem, że ich zdaniem chrupanie doskonale relaksuje i regeneruje stawy.
Ale w rzeczywistości wszystko dzieje się inaczej. Kiedy palce są napięte, pojawia się sztywność stawów, powierzchnia palców ulega ściśnięciu, co powoduje chwilowy dyskomfort. Chrupnięcie powinno uwolnić osobę od nieprzyjemne uczucie, ale jednocześnie złącza stają się „luźne”, ciśnienie między nimi spada i powstaje gaz, który jest uwalniany z charakterystycznym kliknięciem.
Czy łamanie kostek jest szkodliwe?
Na początku nawyk nie daje o sobie znać, ale dosłownie po kilku latach osoba z predyspozycją do chorób stawów może zacząć puchnąć i mimowolnie zginać palce. Czasami zaczyna się silny ból, nie tylko palców, ale może zacząć pękać inna grupa stawów: w biodrach, łokciach, barkach, kręgosłupie.
Na czym polega fascynacja pękającymi palcami?
Destabilizacja stawów. Uszczypnięte nerwy. Podwichnięcia, zwichnięcia. Naruszenie struktury kończyn.
Jak odzwyczaić się od chrupania
Jak każdy inny zły nawyk, łamanie palców ma podłoże psychologiczne oznacza to, że odmowa będzie wymagała pewnej siły woli. Aby pomóc tym, którzy chcą rzucić palenie, ortopedzi oferują prosty zestaw ćwiczeń poprawiających kondycję stawów.
1. Zacznij obracać rękami. Wykonaj kilka podejść 5 razy i rozluźnij ramiona, opuszczając je lub potrząsając nimi.
2. Kilkakrotnie zegnij i wyprostuj palce w pięść, napinając je. Minimalna liczba ćwiczeń to 5-7 razy.
3. Zacznij wykonywać wirtualne kliknięcia w czoło, wykonując je 3 razy z rzędu.
4. Zagraj w zabawę dla dorosłych „sroka-wrona”: ściskaj mocno palce pojedynczo, zaczynając od małego palca kciuk.
5. Przetnij powietrze jak nożyczki, wyobrażając sobie duży kawałek grubej tektury.
6. Zbierz dłonie w zamek i z dużą siłą opuść je, a następnie unieś ręce nad głowę, poruszając nimi falowo.
Lekarze bardzo chwalą kąpiele z igłami sosnowymi lub solą morską, które należy wykonywać codziennie przez tydzień, a następnie mała przerwa. Czas trwania jednego zabiegu nie powinien przekraczać 15 minut, temperatura wody może być nieco wyższa od temperatury ciała człowieka i wynosić 37 stopni.
Jeśli ciągle masz ochotę trzaskać palcami, znajdź przyjemną czynność dla dłoni: wykonaj automasaż, głaskanie dłoni, kręcenie kostką Rubika.
Zapobieganie chrupaniu
Jeśli w biurze naprawdę chcesz popękać palcami, wykonaj pięciominutową sesję ćwiczeń obejmującą dynamiczną rozgrzewkę palców. Znajdź czas na ćwiczenia fizyczne: najlepiej chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. Ortopedzi uważają jogę i pływanie za najlepsze zajęcia w walce z chrupaniem. Nadwaga i chrupanie palców są nierozłączne: w tym przypadku klikanie może być oznaką patologii na tle nadmiaru kilogramów. Jeśli bardzo bolą Cię palce, skonsultuj się z lekarzem. Być może przepiszę chondroprotektory lub leki poprawiające krążenie krwi.
Ciekawy, ale sam Angielski lekarz Donald Unger codziennie przeprowadzał eksperyment i łamał palce, poświęcając tej działalności ponad 50 lat. Lekarz eksperymentalny uniknął przewlekłych chorób stawów i dożył sędziwego wieku. Współcześni lekarze są jednak przekonani, że przypadek Anglika stanowi raczej wyjątek od reguły i radzą, aby nie dopuścić do tego, aby nawyk się zmienił.
Życzę zdrowia i radości bez złych nawyków!
Sporów na ten temat jest tyle samo, co sporów na temat „Kto był pierwszy, kura czy jajko”! Jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele artykułów udowadniających, że jest to całkowicie nieszkodliwy nawyk lub wręcz przeciwnie, niebezpieczny zabieg, którego konsekwencje będziesz musiał zmierzyć się na starość. Wiele z nich może Cię uspokoić, podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, mogą przestraszyć Cię zapaleniem stawów. „Więc chrupać czy nie chrupać?” ty pytasz. Przyjrzyjmy się razem zaletom i wadom pękania palców.
Opinię na temat nieszkodliwości pękania palców można przeczytać u wielu starszych, autorytatywnych osób, takich jak na przykład kalifornijski lekarz Donald Unger. W swoich książkach i publikacjach wspomina, że od dzieciństwa codziennie łamał sobie kostki lewej ręki. Naturalnie bardzo często słyszał od matki przestrogi, że na starość czeka go artretyzm. Ale dożywając 83 lat, twierdzi, że odczucia w prawej i lewej ręce są takie same. Z jego punktu widzenia dźwięk, który słyszymy, gdy zgniatamy palce, to po prostu pękające pęcherzyki gazu. Dzięki temu zabiegowi pobudzamy ścięgna, rozluźniamy mięśnie i osłabiamy stawy. Ale w takim razie chcę zadać pytanie Szanowny Panie Donalda Ungera. Jeśli, jak twierdzi, pękanie palców jest nie tylko nieszkodliwe, ale i pożyteczne, to dlaczego na starość jego dłonie są w takim samym stanie? Nie powinien lewa ręka czuć się lepiej niż prawda? Nie zapominajcie, że Donald Unger otrzymał nagrodę w dziedzinie medycyny nie za udowodnienie nieszkodliwości nawyku łamania palców, ale za przeprowadzenie na sobie eksperymentu!
I odwrotnie,
Lekarze zgadzają się, że dźwięk, który słyszymy, gdy zgniatamy palce, to pękające pęcherzyki gazu. Chcę jednak dowiedzieć się, jaki to rodzaj gazu i skąd pochodzą znajdujące się w nim bąbelki. Kiedy osoba pęka palcami, gwałtownie zmniejsza ciśnienie w płynie międzystawowym, a znajdujący się w nim gaz uwalnia pęcherzyki, a one z kolei pękają i słyszymy to. Z biegiem czasu wszystko się ułoży, ale gdy to nastąpi, równowaga płynu międzystawowego w stawach palców zostanie zaburzona, przez co stawy stają się „luźne”. Jeśli kilka, trzy razy w życiu „zmiażdżysz” palce, nic złego się nie stanie, ale jeśli będziesz to robić cały czas? Na początku możesz nie odczuwać żadnej szkody z powodu „rozluźnienia” stawów, ale po 8-12 latach tego uzależnienia zauważysz, że stawy zaczną puchnąć, a palce przybiorą brzydki kształt. Długotrwałe zgrzytanie palców może spowodować destabilizację stawów, co z kolei może spowodować zwichnięcia i ściśnięcie zakończeń nerwowych, a następnie doprowadzić do procesów zapalnych w tkankach. A Następny krok pojawi się zapalenie stawów.
Znani lekarze Castellanos J. i Axelrod D. pisząc swoją książkę „ Kronika chorób reumatycznych” (1990) przeprowadził badania nad skutkami pękania palców, na podstawie zdjęć rentgenowskich dowodzą, że nawyk ten prowadzi do obrzęków stawów i deformacji palców.
Czołowi ortopedzi i traumatolodzy, jeśli zajdzie potrzeba „zmiażdżenia palców”, sugerują zastąpienie tej procedury ćwiczeniami dynamicznymi lub rozpieszczaniem palców kąpielami z dodatkiem soli morskiej.
Ćwiczenia dynamiczne stawów palców: 1. Zegnij i wyprostuj palce w pięść, wykonując ten ruch, nie zapomnij o napięciu palców. To ćwiczenie należy wykonać 4-5 razy.
2. Wyobraź sobie, że klikasz kogoś w czoło. Takie wirtualne kliknięcia należy wykonywać każdym palcem. To ćwiczenie należy wykonać 2-3 razy.
3. Ściśnij palce jeden po drugim, zaczynając od małego palca, a kończąc na kciuku, a następnie postępuj odwrotnie. To ćwiczenie należy wykonać 2-3 razy.
4. Skrzyżuj palce jak w ćwiczeniu nożyczek. To ćwiczenie należy wykonać 4-5 razy.
5. Połącz palce w „zamek”, unieś je nad głowę i ostro opuść, każdy z osobna. To ćwiczenie należy wykonać 3-4 razy.
6. Połącz palce w „blokadę” i wykonaj nimi „falę”. To ćwiczenie należy wykonać 4-5 razy.
Te proste i bezbolesne ćwiczenia zastąpią chrupanie palców. Ale choć ćwiczenia pomogą Twoim palcom, niestety nie pomogą Ci pozbyć się nawyku. Spróbuj odwrócić swoją uwagę, gdy pojawi się potrzeba złamania palców. Na początek możesz po prostu masować dłonie, a jeśli to nie pomoże, przesuń między palcami kuleczki lub długopis, albo jeszcze lepiej kup sobie kostkę Rubika i układaj ją, kiedy tylko masz ochotę zmiażdżyć palce. I warto o tym pamiętać w w młodym wieku O wiele łatwiej jest pozbyć się złego nawyku, niż będąc starszym.
W komentarzach napiszcie, czy denerwuje Was, gdy ktoś łamie sobie kostki, a może sami macie taki dziwny nawyk.
Prawdopodobnie nie
Zgniatanie palców jest uważane za zły nawyk i ortopedzi radzą się go pozbyć. Tymczasem Amerykański lekarz Donald Unger przeprowadził ciekawy eksperyment: przez ponad 60 lat codziennie łamał palce lewej ręki, natomiast prawej nie. W wieku 83 lat nie zauważył żadnej różnicy w stanie stawów palców, a w żadnej ręce nie było oznak zapalenia stawów. To wyjątkowe badanie zostało uhonorowane Nagrodą Ig Nobla w 2009 roku.
Co ciekawe, w starożytności na Bliskim Wschodzie zwyczajem było, że na pogrzebach i na znak żałoby po zmarłym głośno pstrykano palcami i jednocześnie załamywano ręce. Ale z jakiegoś powodu ludzie prawdziwie pogrążeni w żałobie, na przykład wdowy, nigdy nie byli w stanie złamać palców. Dlatego konieczne było zatrudnienie specjalnych żałobników, którzy m.in. musieli „załamywać ręce”.
W dzisiejszych czasach niektórzy ludzie po prostu uwielbiają łamać sobie kostki. Dźwięk wydawany przez stawy bardzo denerwuje innych. Może dlatego dana osoba lubi takie działania.
Niedawno angielscy naukowcy przeprowadzili badania, aby trafnie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego palce pękają? Bo łączenia od wewnątrz są gładkie i nie wydaje się, żeby coś tam skrzypiało. Dlatego zaprojektowano specjalne urządzenie, które miało ciągnąć palce z określoną siłą i prędkością. Przeprowadzone testy były podobne do opcji humanitarnej średniowieczne tortury. Brało w nich udział około dwudziestu wolontariuszy. Kiedy palce były skręcone, specjaliści wykonali prześwietlenie stawów
Stwierdzono zatem, że podczas rozciągania stawu ciśnienie w jego wnęce gwałtownie spada. Przestrzeń pomiędzy złączami wypełniona jest specjalnym smarem. Gdy ciśnienie spada, ciecz „wrze”, po czym tworzy się w niej pęcherzyk gazu. Gaz nie może uciec od wewnątrz, a ponieważ złącze jest uszczelnione, po ustaniu przyczepności gaz natychmiast rozpuszcza się w cieczy. Na koniec bańka pęka z charakterystycznym głośnym dźwiękiem.
Wdowy starożytny wschód Nie można było „załamać” rąk, ponieważ w chwilach stresu zwiększa się ilość płynu w jamie mięśniowo-szkieletowej, dlatego spadek ciśnienia w niej nie może być tak silny. Ale nadal nie wiadomo, czy pękanie palców jest szkodliwe, czy odwrotnie, korzystne.
Co więc sprawia, że ludzie wydają takie dźwięki i ogólnie czy pstrykanie palcami jest szkodliwe? Rzecz w tym, że czasami ktoś tak myśli jedyny sposób Rozciągnij sztywne ręce i rozładuj napięcie. Stopniowo ten „relaks” przeradza się w zły nawyk, ponieważ im częściej pękasz palcami, tym częściej odczuwasz chęć powtórzenia „procedury”.
Ortopedzi i traumatolodzy uważają, że pstrykanie palcami jest szkodliwe! Grozi to destabilizacją stawów, co może prowadzić do ucisku nerwów i skłonności do zwichnięć. W rzeczywistości trzaskanie palcami rozluźnia stawy.
Aby wypracować sztywne stawy, lepiej wykonywać różne ćwiczenia dynamiczne lub stosować kąpiele solankowe na dłonie. Będzie to również korzystne dla skóry. Rezultat takich wydarzeń będzie znacznie bardziej skuteczny.
Swoją drogą, czy pstryknięcie palcami jest szkodliwe? Zapytaj o to innych. Być może nie wszyscy wiedzą, dlaczego nie jest to możliwe, ale większość ludzi wpada w furię, gdy słyszy to nieprzyjemne zgrzytanie. Zadbajcie więc nie tylko o swoje stawy, ale i nerwy swoich bliskich...
Mój szkolny kolega zawsze pstrykał palcami na lekcjach. Powinniśmy go znaleźć i pokazać mu ten artykuł! 🙂
Są ludzie, którzy uwielbiają łamać sobie kostki. Najczęściej takie chrupnięcie pojawia się podczas zginania palców, chociaż chrupnięcie można również wytworzyć za pomocą szyi, kręgosłupa itp. Szczerze mówiąc, sam mogłem już wcześniej „skręcić” sobie kark, dlatego postanowiłem napisać o tym krótki artykuł.
Uważa się, że jeśli często chrzęścisz stawami, kręgami i innymi akcesoriami człowieka, które mogą wydawać chrzęszczący dźwięk, to wkrótce więzadła w tych miejscach ulegają coraz większemu rozciągnięciu i ich funkcjonowanie ulega pogorszeniu. Odpowiedni chrzęszczący dźwięk pochodzi z pęknięcia znajdującego się w środku pęcherzyka mazi stawowej. Ale tak jest - dla ogólnego rozwoju.
Istnieje również opinia, że ci często łamią stawy bardziej prawdopodobne rozwój zapalenia stawów. Tutaj pojawiają się dwa obozy: niektórzy twierdzą, że masz pewność, że masz zapalenie stawów, podczas gdy inni całkowicie temu zaprzeczają.
OK, wszystko super, ale potrzebujemy jakiejś odpowiedzi – czy chrupanie jest szkodliwe czy nie?
To jest szkodliwe, więc porzucę ten zły nawyk, tj. chrupać celowo.
Z drugiej strony, jeśli okresowo wykonujesz ćwiczenia lub rozciągasz, wówczas skrzywienie kręgosłupa jest nieuniknione, ale raczej nie może spowodować uszkodzeń. Wręcz przeciwnie, jest to przydatne. Możesz też odnieść wrażenie, że musisz je wyrzucić ćwiczenia fizyczne z dopiskiem: „nieważne, jakie brzuszki”.
Dlatego nie zaleca się celowego łamania palców, a zwłaszcza szyi, ponieważ prędzej czy później wróci to do ciebie. 
Jak łamać kostki Trzaskanie kostkami to coś, co może złagodzić napięcie w palcach, zająć ręce i zirytować innych... a nawet przestraszyć! Ogólnie rzecz biorąc, dlaczego nie chrupać? Ale jak? Więc czytaj dalej...
1-złącz dłonie razem. Powiedzmy, że to jak trzymanie kostki między nimi. To jest pierwszy etap.
2-
Wyprostuj mocno palce i naciśnij staw każdej falangi. Dolne będą łatwe do chrupania, górne będą trudniejsze, ale jest to również możliwe. Siła, z jaką naciskasz, powinna być wystarczająca, aby zatrzask natychmiast się zatrzasnął. Czasami to nie pomaga. Jeśli naciskasz i naciskasz, jeśli twój palec jest już obolały i nie chrupie, zostaw ten palec w spokoju!
3-
Inną opcją jest zaciśnięcie jednej dłoni w pięść. Następnie należy położyć na niej drugą dłoń i nacisnąć. W ten sposób możesz zmiażdżyć cały rząd na raz! Możesz lekko obrócić rękę i uciskać również górne stawy. Nawiasem mówiąc, będziesz musiał się do tego przyzwyczaić, a na początku też będzie to bolało.
Zgniataj jeden palec na raz. Zaciśnij pięść, jeśli jest to wymagane w przypadku innych metod, ale teraz skoncentruj się na jednym palcu na raz. Jeśli skupisz cały nacisk na jeden palec, chrupanie może być bardzo głośne! Jedną dłonią trzymaj tę, na którą będziesz wywierał nacisk. Musisz nacisnąć ten palec kciukiem. Naciskaj od góry lub od dołu palca – najważniejsze jest, aby robić to pojedynczo.
Eksperymentuj i nie zaciskaj dłoni w pięść. Zamiast tego złóż dłonie, jakbyś się modlił. Twoje palce i dłonie powinny się dotykać. Następnie rozłóż dłonie... i trzymaj palce nadal przyciśnięte do siebie! Zastosuj większy nacisk palcami, rozkładając dłonie, aż pękną. Tutaj może być konieczne lekkie poruszenie rękami. Przeciętny i palce serdeczne Palce wskazujące i małe powinny natychmiast po pewnym czasie trzasnąć.
6-Naucz się chrupać, skręcając palce. Istnieją dwie możliwości: jedną ręką chwyć palec, trzymaj go prosto i zacznij obracać rękę. Z czasem się nauczysz, będzie dobrze! Więc możesz chrupać i górne paliczki- wystarczy, że podniesiesz go trochę wyżej.
Chwyć to Górna część palec i obróć rękę. Innymi słowy, nie będziesz kręcił chrupiącą ręką, ale raczej kręcisz ręką podczas chrupania.
7-Naucz się łamać palce, w ogóle ich nie dotykając. Zaciśnij palce i zacznij powoli zginać je do przodu. To może zadziałać, jeśli w ogóle masz łatwe chrupnięcie. Jednak dla wielu jest to marzenie nieosiągalne. Więcej mniej ludzi wiedzą, jak wycisnąć chrupnięcie z palca, który właśnie pękł. Jeśli nie możesz tego zrobić, nie martw się – odniesiesz sukces w ciągu 5-10 minut.
Jest wiele sposobów na wyciśnięcie chrupania z palców: kręć palcami, pisz nimi, a potem nagle je wyciągnij… najważniejsze jest, aby pociągnąć mocniej.
Możesz zmiażdżyć każdy palec osobno, a może się nawet okazać, że Twoje palce będą chrupać pod tym lub innym kątem. Eksperymentuj, wykręcając ramiona!
Kciukiem i palcem wskazującym chwyć palec drugiej ręki za środkową falangę, ściśnij go, obracaj w przód i w tył - a usłyszysz nie trzask, ale coś w rodzaju „kliknięcia”.
Można mocno docisnąć Dolna część palcem, żeby wycisnąć z niego chrupnięcie. Uwierz mi, to się uda, choć nie od razu.
Rozluźnij palce, a następnie chwyć jeden z nich i zacznij zginać go na boki.
Przez przypadek natknąłem się na zabawny komentarz:
„Pękają Ci stawy? - no cóż, niech chrupią, a my tańczymy! PS: jeśli ktoś chce mnie poprawić lub wręcz przeciwnie, wesprzeć, krótko mówiąc, wyrazić swój punkt widzenia - będzie mi niezmiernie miło!