Technika Kurpatowa wolności emocjonalnej. Technika Emocjonalnej Wolności (EFT) autorstwa Gary’ego Craiga

Stworzony w 1995 roku przez Garry'ego Craiga technika wolności emocjonalnej zyskała dużą popularność w USA, Anglii i innych krajach świata. Jej rozpowszechnienie wynika z doskonałych wyników praktyków Eft w osiąganiu swoich celów, samoleczeniu, zdobywaniu bogactwa i szczęścia.

Zapoznałem się z tą techniką w momencie podjęcia kurs online szkolenie z bioenergii prowadzone przez Alexandra Lowena z amerykańskiego Instytutu Bioenergii. Do przedmiotów studiowanych w ten instytut tę technikę nie miał żadnego związku. Okazało się jednak, że był to wspaniały dodatek, który przyspieszył moje samopoznanie i odkrycie swoich możliwości.

Obecnie istnieje kilka odmian techniki wolności emocjonalnej lub transformacji. Inna nazwa to psychologia energii. Po co energia, bo oprócz pracy ze świadomością i podświadomością w grę wchodzi praca z ciałem. Praca z ciałem opiera się na wiedzy o akupunkturze. Zachód rozważa Ludzkie ciało Podobnie jak maszyna, podejście do zdrowia człowieka również sprowadza się do sprawdzenia funkcjonowania poszczególnych narządów. Medycyna Wschodu postrzega człowieka jako całość żywy system. A choroby są jak blokowanie swobodnego przepływu energii w danym obszarze czy narządzie. Już w starożytności na Wschodzie, zarówno w celach profilaktycznych, jak i leczniczych, stosowano różnorodne działanie na określone kanały i punkty ludzkiego ciała za pomocą masaży i akupunktury. Widzimy to na starożytnych rycinach. Teoria Wschodu o meridianach przenoszących energię Chi w organizmie - podstawa akupunktury.

Grawerowanie 1- Punkty na meridianie nerek. Grawerowanie 2- Punkty na meridianie serca

EFT wykorzystuje najprostsze punkty, które są łatwe do znalezienia i nie wymagają 100% trafienia do stymulacji, wystarczy je dotknąć. Ale punkty znajdujące się na przykład na uszach i stopach mają większą koncentrację na 1 cm2. Nie wszystkie punkty leżą na meridianach.

Meridiany ze wskazanymi punktami

Punkty wykorzystywane w EFT:

1-punkt w pobliżu kącika brwi to pierwszy punkt na południku pęcherza moczowego - (południk pęcherza moczowego). Ten południk przenosi energię YANG otrzymaną ze słońca

2-punktowy w pobliżu kącika oka, przy skroni leży na meridianie pęcherzyka żółciowego (meridian pęcherzyka żółciowego), ten meridian przenosi energię YIN otrzymaną z ziemi

3-punktowy pod okiem, położony na meridianie żołądka (meridian żołądka), który przenosi energię YANG i wiąże się z uczuciem niepokoju i strachu

4-punktowy pod nosem, leżący na meridianie jelita grubego, przenoszący energię YIN otrzymaną z ziemi, odpowiada za detoksykację organizmu i wiąże się z wyrażaniem uczuć żalu i płaczu

5-punktowy pod ustami. Znajduje się na południku odpowiedzialnym za poczęcie i zapłodnienie (naczynie lub kanał poczęcia lub południk). Najważniejszy kanał lub meridian przenoszący energię YIN, odpowiedzialny za przywracanie energii w całym organizmie.

6-punktowy pod obojczykiem Leży na meridianie nerek, przenosi energię YIN z ziemi i odpowiada za krótką pamięć oraz za energię otrzymaną przy narodzinach z natury

7-punktowy pod pachą Leży na południku śledziony, niesie także energię ziemi YIN. Związany z nauką i koncentracją, a także sprzyja szybkiemu metabolizmowi w organizmie

8 punktów na koronie, leżących na głównym południku lub kanale (naczyniu Gubernatora), niosących energię YIN, odpowiedzialną za zwiększenie odporności. I wskazuje na meridian pęcherza, który niesie energię słońca YANG, odżywia i uspokaja układ nerwowy.

9 tak zwanych „punktów karate” na krawędzi dłoni leży bardzo blisko meridianu jelita cienkiego i jest połączonych z sercem. Stymulacja tych punktów przełamuje wszelkie blokady energetyczne w organizmie.

Obecnie istnieje kilka odmian technik wolności emocjonalnej lub transformacji. Wszystkich łączy jednak starożytna wiedza o akupunkturze i NLP (przeprogramowaniu neurolingwistycznym).
Podstawą pracy z ciałem w EFT jest starożytna wiedza o subtelnych energiach przepływających przez ciało. Zachód postrzega ludzkie ciało jako maszynę, podejście do zdrowia człowieka sprowadza się także do sprawdzania funkcjonowania poszczególnych narządów, niczym części maszyny. Medycyna Wschodu postrzega człowieka jako pojedynczy żywy system. A choroby są jak blokowanie swobodnego przepływu energii w danym obszarze czy narządzie. Już w starożytności na Wschodzie, zarówno w celach profilaktycznych, jak i leczniczych, stosowano różnorodne działanie na określone kanały i punkty ludzkiego ciała za pomocą masaży i akupunktury.
W stosunkowo niedawnych czasach wielu postępowych psychologów przyczyniło się do wykorzystania tej starożytnej wiedzy i jej przekształcenia w praktyczne metody uzdrowienie duchowe. Najważniejszym z nich jest Doktor George Goodhart z jego pracą w dziedzinie kinezjologii stosowanej, poprzednika Techniki uwalniania emocji. Doktor John Diamond był także jednym z pierwszych psychiatrów, który pisał o tych energiach. Wiele jego zaawansowanych koncepcji, wraz z pomysłami z kinezjologii stosowanej, stworzyło podstawę, na której to powstało Nowa technologia Gojenie : zdrowienie.
Dr. Rogera Callahana, który przedstawił twórcę systemu EFT, Harry'ego Craiga techniki te mają szczególne zasługi dla historii. Jako pierwszy szeroko nagłośnił te metody. Bez zapału Rogera Callahana prawdopodobnie nadal siedzielibyśmy i teoretyzowali na temat tej „interesującej rzeczy”.

Doktor Roger Callahan

Wyniki stosowania EFT

Najważniejsze jest to, co daje aplikacja E.F.T.- Ten wolność od negatywne emocje . Oznacza to wolność, która pozwala prosperować i rozwijać się pomimo ukrytych przeszkód, które uniemożliwiają pełny rozwój Twoich umiejętności.
To jest wolność od wielu lat zwątpienia, od ciągłego wstrętu, od żalu po stracie bliskiej osoby, od złości, od negatywne wspomnienia o przemocy.
To jest wolność zarabiaj więcej, zadzwoń Partnerzy biznesowi, rozpocznij nowy biznes, popraw swoje wyniki w grze w golfa, w końcu się pozbądź nadwaga, łatwo nawiązuj kontakt z ludźmi lub zostań wykładowcą, piosenkarzem lub aktorem.
To jest wolność na niepokój, który powoduje, że bierzesz leki, pijesz alkohol, palisz papierosy lub opróżniasz lodówkę.
To jest wolnośćłatwo wyrażaj miłość i chodź po planecie z wdzięcznością i pewnością siebie.
To jest wolność ze strachu, fobii, lęku, paniki lub stresu pourazowego złe nawyki , z depresji. z poczucia winy itp. itp.

Naukowe uzasadnienie metody.

Wszystkie nasze ciała tak mają charakter elektryczny. Jest to określone w dowolnym kurs początkowy anatomia. Pocieraj stopami dywan, a następnie dotknij metalowego przedmiotu. Czasami można zobaczyć wydzielinę elektryczność statyczna na wyciągnięcie ręki. Nie byłoby to możliwe, gdyby Twoje ciało nie miało natury elektrycznej.

« Ludzie to maszyny elektrochemiczne. Każda nasza myśl jest impulsem elektrycznym. Każdy ruch, który wykonujemy, jest wynikiem mentalnych impulsów elektrycznych. Każda myśl odpowiada konkretnemu impulsowi elektrycznemu w mózgu. Kiedy myślimy o czymś, co nas denerwuje, w mózgu generowane są fale elektryczne, które wywołują negatywne uczucia strachu, złości, smutku lub bólu. Kod Szczęścia równoważy wibracje w mózgu, które powstają w wyniku myśli, którą kiedyś postrzegaliśmy jako zagrożenie. Brak wibracje elektryczne powoduje, że myśl nie wywołuje już w nas negatywnych emocji (niestety dla firm farmaceutycznych i na szczęście dla nas) » , - dr Gary Londre

Magiczny klucz do szczęśliwe życie- nic innego jak pewna sekwencja punktów, które należy naciskać, jednocześnie utrzymując w umyśle niepokojącą myśl. Te punkty reprezentująmiejsca maksymalnej aktywności elektrycznej nasze ciało, dzięki stymulacji, którą możeszwyeliminować wszelkie negatywne emocje, lęki, a nawet ból fizyczny.

Tak naprawdę cywilizacja wiedziała o tym od wielu tysiącleci. Około 5000 lat temu odkryli to Chińczycy skomplikowany system energia krążąca w organizmie. Te przepływy energii, czyli meridiany, jak się je nazywa, są punktem wyjścia medycyna orientalna leży u podstaw współczesnej akupunktury, akupresury i wielu innych technik leczniczych. Energia ta krąży po całym ciele i jest niewidoczna dla oka. Nie da się tego zobaczyć bez najnowocześniejszego sprzętu.

Przez analogię w telewizji również nie widać przepływów energii. Wiesz, że tam są, przez to, że są produkować. Dźwięk i obraz są jedynym dowodem na istnienie przepływu energii.

Podobny Technika Uwalniania Emocji jest tego świadkiem przepływ energii w organizmie, ponieważ daje efekt, który pozwala wiedzieć, że tam jest. Prosta stymulacja punkty końcowe meridianów, osiągasz znaczące zmiany w swoim emocjonalnym i zdrowie fizyczne. Nie doszłoby do tego, gdyby nie to system energetyczny.

W różne kraje Ludzie coraz częściej sięgają po medycynę alternatywną, aby rozwiązać problemy zdrowotne. Techniki EFT mogą rozwiązać problemy w wielu obszarach życie człowieka. Pokazują to klipy wideo powstałe w różnych krajach.

Dziś chcę Wam przedstawić coś niesamowitego skuteczna technologia, Który pozwoli Ci samodzielnie poradzić sobie z wieloma problemami: nauczysz się rozładowywać stres, stres emocjonalny, ból fizyczny, uwolnij się od trudnych doświadczeń, ograniczających przekonań, negatywnych podświadomych postaw, które utrudniają Twój rozwój i wzrost, i tak dalej.

Mogę zauważyć, że efekt tej techniki jest szczególnie zauważalny w momentach ostrych wybuchów negatywnych emocji (irytacja, złość, wściekłość, uraza, ból, niepokój... itp.). Już w trakcie wykonywania tej czynności poczujesz znaczną ulgę! Dodatkowo zauważyłem jeszcze jedno ciekawe „zjawisko”. Bardzo często możesz dokonać zupełnie nieoczekiwanych odkryć i zrozumieć, że wcale nie ma w tym powodu emocjonalnej reakcji na konkretną sytuację. Ogólnie rzecz biorąc, jest to bardzo ciekawe i bardzo skuteczne. Przetestowałem na sobie nie raz!

Przedstawiam wam TPP – sprzęt Wolność emocjonalna lub Technika Uwalniania Emocji (ang. Technika Emocjonalnej Wolności, EFT) – jedna z technik meridianowych, bazująca na zasadach tradycyjnej medycyny orientalnej (akupresura) i Zachodnia psychologia. EFT zostało stworzone przez amerykańskiego inżyniera Gary'ego Craiga w latach 90-tych, w oparciu o technikę doktora Rogera Callahana, Terapii Pola Myśli.

Moja znajomość z tą niesamowitą techniką miała miejsce podczas czytania książki Joe Vitale’a „Klucz”. Tym, którzy nie czytali, gorąco polecam. W nim autor otwiera jeden z głównych sekretów osiągnięcia tego, czego chcesz i akcje różne techniki o wyzwolenie od lęków, blokad, negatywne postawy i tak dalej. Z pewnością wielu z Was zna pewne techniki przyciągania wszystkiego do swojego życia, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ten medal również je posiada tylna strona. Zanim coś otrzymasz, musisz zrobić na to miejsce i uwolnić się od podświadomych negatywnych postaw w tym zakresie. To tyle w skrócie. Więcej szczegółów w innych artykułach... Później. Wróćmy do TPP.

Technika Emocjonalnej Wolności opiera się na następującym stwierdzeniu: „Przyczyną wszelkich negatywnych emocji jest zakłócenie normalnego funkcjonowania układu energetycznego organizmu”. A zasada działania samej elektrowni cieplnej opiera się na starożytności chińska medycyna za pomocą kanały energetyczne w organizmie człowieka, zwane meridianami.

W procesie terapii TES osoba koncentruje się na problemie, a następnie wpływa na meridiany (po prostu stukając palcami w określone punkty na twarzy i ciele) eliminuje zakłócenia w systemie energetycznym dla tego konkretnego problemu. Po sesji pozostaje samo przeżycie, a ładunek emocjonalny i ból, który mu towarzyszył znikają.

Uważa się, że ta technika może natychmiast pomóc w 80% przypadków. Pozostałe 20% wymaga więcej ciężkiej pracy. Na przykład fobie znikają w ciągu minuty. Autor techniki, Gary Craig, zaleca stosowanie jej na wszystkim, co możliwe. Mimo wszystko Elektrociepłownia jest całkowicie prosta pod względem technicznym. Nawet dzieci mogą nauczyć się z niego korzystać w ciągu zaledwie kilku minut.

Joe Vitale w swoim słynnym bestsellerze „Klucz” mówi o EFT następująco:

„Negatywne emocje, które nas ograniczają i uniemożliwiają przyciągnięcie do swojego życia tego, czego świadomie pragniemy, są spowodowane naruszeniem systemu energetycznego organizmu. Naciskając na kluczowe punkty, równoważymy energię i usuwamy blokady. Jest to także najłatwiejsze narzędzie łagodzące stres, z jakim się kiedykolwiek spotkałem.

Możliwości we wszechświecie są nieograniczone - zasługujesz na wszystko, czego chcesz. Stopień Twojego niezadowolenia z braku czegoś w Twoim życiu zależy od stopnia Twojego oporu wobec pragnień. Najczęściej nie pozwalamy na obfitość w naszym życiu albo dlatego, że boimy się, że jest ona dla nas niebezpieczna, albo dlatego, że wierzymy, że na nią nie zasługujemy, lub z obu powodów.

Technika Emocjonalnej Wolności pozwoli Ci pozbyć się ograniczających postaw i przyciągnąć do swojego życia wszystko, czego zapragniesz.

Sesja terapeutyczna TES składa się z kilku części:

1. Zidentyfikuj sam problem, nad którym będziesz pracować. Opisz ją. Co to za sytuacja? Na przykład: „Boli mnie głowa”, „Zdenerwowała mnie kłótnia z mężem, on mnie nie rozumie”, „Mój szef jest irytujący”, „Nie wierzę, że uda mi się osiągnąć swój cel”. i tak dalej.

2. Oceń stopień swoich zmartwień w 10-punktowej skali. Po prostu określ, jak silne są Twoje uczucia w związku z obecną sytuacją. ten moment. Jak silny ta sytuacja zaczepia cię.

3. Przygotowanie do sesji. Polega na powtórzeniu określonej frazy trzy razy z rzędu i jednocześnie lekkim uderzaniu opuszkami palców jednej ręki w „punkt karate” drugiej ręki (jest to punkt na krawędzi dłoni, który znajduje się używany do uderzeń w karate, patrz zdjęcie po prawej). Zdanie, które powtarzasz w tym samym czasie, brzmi tak: „Mimo że _________, głęboko i całkowicie akceptuję siebie”. Zamiast spacji wyrażasz swój problem. Na przykład: „Mimo że „jestem głęboko przygnębiony”, głęboko i całkowicie akceptuję siebie”. W ten sposób skonfigurowana jest sesja.

4. Opukiwanie – opukiwanie punktów meridianów opuszkami palców. Robi się to około 7 razy, ale zasadniczo zaczynasz od swojego doznania wewnętrzne. Z czasem poczujesz, kiedy przejść do następnego punktu. Dotykając punktów, powtarzasz istotę problemu (najlepiej na głos). Możesz jednocześnie się kłócić, możesz się złościć, jeśli sytuacja bardzo Cię irytuje. Na przykład „Znowu boli mnie głowa” - przejdź do następnego punktu: „Znowu boli mnie głowa”, następnego punktu: „Ten ból głowy po prostu mi przeszkadza”, kolejnego punktu: „Dlaczego cały czas boli , to po prostu niemożliwe”... i tak dalej. Aby lepiej zrozumieć istotę, obejrzyj filmy na końcu artykułu. Są bardzo pomocni.

Stukaj cały czas w jedną stronę twarzy i ciała. Nie ma znaczenia który.

Rozważmy punkty i sekwencję wpływu na nie.

Istnieje kilka wersji tej techniki, kilka szkół. Są równie skuteczne, dlatego możesz bezpiecznie stosować każdy z nich. Pełna sesja obejmuje sekwencyjne opukiwanie następujących punktów:

1. NB = Początek brwi
2. KG = krawędź oka
3. PG = Pod okiem
4. PN = Pod nosem
5. PB = podbródek
6. CL= Początek obojczyka
7. PR = pod ręką
8. BP= kciuk
9. GÓRA = palec wskazujący
10. SP = środkowy palec
11. MZ= Mały palec
12. TC = Punkt Karate
-. TC = Punkt Więzadła (nienumerowany na rysunku, ale pokazany na grzbiecie dłoni 1,27 cm poniżej środka odcinka pomiędzy kośćmi serdecznymi a małymi palcami).

Szczegółowy opis lokalizacji każdego punktu można znaleźć w instrukcji TES na stronach 31-32. Instrukcję możesz pobrać pod tym linkiem (kliknij). Należy pamiętać, że punkty są opukiwane (stymulowane) w kolejności od góry do dołu. Oznacza to, że każdy kolejny punkt jest niższy od poprzedniego. Będzie to łatwe do zapamiętania. Przejdź przez te punkty kilka razy, a będą one Twoje na zawsze.

5. Ustalenie punktu podłączenia. Po dotknięciu punktu połączenia wykonywany jest następujący zestaw działań (w tym momencie nie ma potrzeby powtarzania problemu)

Zamknij oczy
Otwórz oczy
Przesuń oczy jak najdalej w prawo
Przesuń wzrok maksymalnie w lewo
Zrób to oczami Pełne koło w jednym kierunku
Zrób pełne koło oczami przeciwny kierunek
Nuć dowolną melodię przez kilka sekund
Policz do 5
„Zanuć” ponownie dowolną melodię przez kilka sekund

6. Następnie powtórz procedurę opukiwania (stukanie opuszkami palców). odpowiednie punkty), jak opisano w punkcie 4. Razem nazywa się to „kanapką z szynką” – dwie procedury opukiwania przypominają bułkę, a opukiwanie punktu więzadła i wykonywanie czynności przypomina szynkę między nimi. To jest jedna „runda” lub „cykl” TPP. Cała sesja EFT składa się z tych cykli.

7. Weź głęboki wdech i wydech, a następnie ponownie oceń problem w 10-punktowej skali. Może nie zmniejszyć się (rzadko) lub zmniejszyć się o 1-2 jednostki lub całkowicie zniknąć (to też się zdarza). Jeżeli nie zniknęło, a wręcz zmalało (zmniejszyło się natężenie), to całą procedurę kontynuujemy od punktu 3, natomiast w setupie (przy ustawianiu) mówimy: „Mimo że nadal czuję się ból głowy, głęboko i całkowicie akceptuję siebie” lub „Mimo że nadal mam ten problem, głęboko i całkowicie akceptuję siebie”. Oznacza to, że teraz już pracujesz z pozostałościami problematycznej sytuacji.

8. Ponownie oceń stan w skali subiektywnej. Wszyscy tu są czas ucieka ocena w porównaniu do stanu pierwotnego. Jeśli zostały jeszcze jakieś emocjonalne ogony, jakieś braki, coś nie do końca wyleczone, tj. oszacowanie stanu jest różne od zera, wówczas należy powtórzyć cały cykl, tj. „kanapka”, aż będzie zero. To jest ważne! Zawsze konieczne jest doprowadzenie problemu do całkowitego rozwiązania, tj. do zera. Jeśli więc bałeś się szczurów całkowite zero Będzie można podnieść szczura i nie doświadczyć żadnych nieprzyjemnych emocji. Nawiasem mówiąc, wszystko to można całkiem realistycznie osiągnąć w ciągu 10-15 minut pracy, stosując technikę wolności emocjonalnej.

Na tym właśnie polega cała sesja terapeutyczna TES.. Naprawdę można się tego nauczyć dosłownie w 5-10 minut, trzeba tylko pamiętać o kolejności działań. W tym celu bardzo przydatne jest obejrzenie kilku filmów, w których odbywa się sesja. To jest interesujące. Z reguły sesja odbywa się w towarzystwie specjalisty i można ocenić, jakie pytania zadaje, w jaki sposób prowadzi osobę do pożądanego zrozumienia i tak dalej.

Chciałbym dodać w swoim imieniuże nigdy nie korzystałam z pełnej sesji, bo gdy zapoznałam się z tą techniką, miałam wersję skróconą. Obejmował tylko punkty na twarzy i ciele, a także punkt na czubku głowy. Dodatkowo nie zastosowano przyczepu z punktem więzadłowym. Ale mimo to wyniki, które uzyskałem, mnie zszokowały!! Dzięki tej technice z łatwością poradziłem sobie z najsilniejszymi negatywnymi emocjami! To naprawdę działa i to bardzo dobrze!

Przypomnę ci to pobierz Podręcznik dotyczący EFT lub studium wykonalności (EFT) możesz, idąc do ten link (kliknij).

Poniżej przedstawiam Waszej uwadze małą wybór filmów. Czytaj, oglądaj, przestudiuj tę technikę głębiej, jeśli jesteś zainteresowany, i pamiętaj, aby zastosować ją w swoim życiu. Ona czyni cuda, a ja szczerze życzę Ci kolejnych cudów w życiu!!!

Film 1. Sesja EFT z Maszą Bennett

Film 2. Sesja EFT z Maszą Bennett (jesień 2009)

I jeszcze jeden niesamowity film dokumentalny na podstawie filmu „Sekret”. Pokazuje materiał filmowy ze szkolenia na miejscu, podczas którego różni ludzie przepracować swoje problemy, pozbyć się wieloletniego bólu fizycznego i dotkliwego uraz psychiczny z pomocą TES! Poza tym film bardzo wyraźnie pokazuje wszystkie punkty i to, co należy zrobić!

Ekologia świadomości. Psychologia: Dziś chcemy przedstawić Ci niezwykle skuteczną technikę, która pozwoli Ci samodzielnie poradzić sobie z wieloma problemami: nauczysz się rozładowywać stres, napięcie emocjonalne, ból fizyczny, uwolnić się od trudnych doświadczeń, ograniczających przekonań, negatywnej podświadomości postawy, które utrudniają Twój rozwój i wzrost, i tak dalej.

Dziś chcemy przedstawić Ci niezwykle skuteczną technikę, która pozwoli Ci samodzielnie poradzić sobie z wieloma problemami: nauczysz się rozładowywać stres, napięcie emocjonalne, ból fizyczny, uwalniać się od trudnych doświadczeń, ograniczających przekonań, negatywnych podświadomych postaw, które utrudniają twój rozwój i wzrost, i tak dalej.

Efekt tej techniki jest szczególnie zauważalny w momentach ostrych wybuchów negatywnych emocji (irytacja, złość, wściekłość, uraza, ból, niepokój itp.). Już w trakcie wykonywania tej czynności poczujesz znaczną ulgę! Dodatkowo odnotowano jeszcze jedno ciekawe „zjawisko”. Bardzo często możesz dokonać zupełnie nieoczekiwanych odkryć i zrozumieć, że wcale nie ma w tym powodu emocjonalnej reakcji na konkretną sytuację. Ogólnie rzecz biorąc, jest to bardzo ciekawe i bardzo skuteczne. Testowane więcej niż raz!

Przedstawiamy Państwu EFT – Technikę Emocjonalnej Wolności (EFT) – jedną z technik meridianowych bazującą na zasadach tradycyjnej medycyny Wschodu (akupresury) i zachodniej psychologii. EFT zostało stworzone przez amerykańskiego inżyniera Gary'ego Craiga w latach 90-tych, w oparciu o technikę doktora Rogera Callahana, Terapii Pola Myśli.

Moja znajomość z tą niesamowitą techniką miała miejsce podczas czytania książki Joe Vitale'a „Klucz”. Tym, którzy nie czytali, gorąco polecam. Autor odkrywa w nim jeden z głównych sekretów osiągnięcia tego, czego chcesz i dzieli się różnymi technikami uwalniania się od lęków, blokad, negatywnych postaw i tak dalej.

Z pewnością wielu z Was zna pewne techniki przyciągania czegokolwiek do swojego życia, ale niewielu zdaje sobie sprawę, że ten medal ma również drugą stronę. Zanim coś otrzymasz, musisz zrobić na to miejsce i uwolnić się od podświadomych negatywnych postaw w tym zakresie.

Technika Emocjonalnej Wolności opiera się na następującym stwierdzeniu:„Przyczyną wszelkich negatywnych emocji jest zakłócenie normalnego funkcjonowania układu energetycznego organizmu.” A zasada EFT opiera się na starożytnej medycynie chińskiej, która wykorzystuje w organizmie człowieka kanały energetyczne zwane meridianami.

W procesie terapii EFT osoba koncentruje się na problemie, następnie poprzez oddziaływanie na meridiany (po prostu dotykając palcami określonych punktów twarzy i ciała) eliminuje zaburzenia w systemie energetycznym związane z tym konkretnym problemem. Po sesji pozostaje samo przeżycie, a ładunek emocjonalny i ból, który mu towarzyszył znikają.

Uważa się, że ta technika może natychmiast pomóc w 80% przypadków. system operacyjny Ostatnie 20% wymaga więcej ciężkiej pracy. Na przykład fobie znikają w ciągu minuty. Autor techniki, Gary Craig, zaleca stosowanie jej na wszystkim, co możliwe. Przecież TPP jest całkowicie proste z punktu widzenia technicznego wykonania. Nawet dzieci mogą nauczyć się z niego korzystać w ciągu zaledwie kilku minut.

Joe Vitale w swoim słynnym bestsellerze „Klucz” mówi o EFT co następuje:

"Negatywne emocje, które nas ograniczają i uniemożliwiają przyciągnięcie do swojego życia tego, czego świadomie pragniemy, spowodowane są naruszeniem systemu energetycznego organizmu. Naciskając na kluczowe punkty, równoważymy energię i usuwamy blokady. Jest to także najłatwiejsze narzędzie łagodzące stres, z jakim się kiedykolwiek spotkałem.

Możliwości we wszechświecie są nieograniczone - zasługujesz na wszystko, czego chcesz. Stopień Twojego niezadowolenia z braku czegoś w Twoim życiu zależy od stopnia Twojego oporu wobec pragnień. Najczęściej nie dopuszczamy obfitości do swojego życia albo dlatego, że boimy się, że jest ona dla nas niebezpieczna, albo dlatego, że wierzymy, że na nią nie zasługujemy, albo z obu powodów na raz.."

Technika Emocjonalnej Wolności pozwoli Ci pozbyć się ograniczających postaw i przyciągnąć do swojego życia wszystko, czego zapragniesz.

1. Zidentyfikuj sam problem, nad którym będziesz pracować. Opisz ją. Co to za sytuacja? Na przykład: „Boli mnie głowa”, „Zdenerwowała mnie kłótnia z mężem, on mnie nie rozumie”, „Mój szef jest irytujący”, „Nie wierzę, że uda mi się osiągnąć swój cel”. i tak dalej.

2. Oceń stopień swoich zmartwień w 10-punktowej skali. Po prostu określ, jak silne są w tej chwili Twoje uczucia co do bieżącej sytuacji. Jak bardzo ta sytuacja Cię niepokoi?

3. Przygotowanie do sesji. Polega na powtórzeniu określonej frazy trzy razy z rzędu i jednocześnie lekkim uderzaniu opuszkami palców jednej ręki w „punkt karate” drugiej ręki (jest to punkt na krawędzi dłoni, który znajduje się używany do uderzeń w karate, patrz zdjęcie po prawej). Zdanie, które powtarzasz, brzmi tak: „Mimo że _________ głęboko i całkowicie akceptuję siebie.” Zamiast spacji wyrażasz swój problem. Na przykład: „Mimo że „Mam głęboką depresję”, głęboko i całkowicie akceptuję siebie W ten sposób następuje dostrojenie do sesji.

4. Opukiwanie – opukiwanie punktów meridianów opuszkami palców. Robi się to około 7 razy, ale w istocie zaczynasz od swoich wewnętrznych uczuć. Z czasem poczujesz, kiedy przejść do następnego punktu. Dotykając punktów, powtarzasz istotę problemu (najlepiej na głos). Możesz jednocześnie się kłócić, możesz się złościć, jeśli sytuacja bardzo Cię irytuje. Na przykład „Znowu boli mnie głowa” - przejdź do następnego punktu: „Znowu boli mnie głowa”, następnego punktu: „Ten ból głowy po prostu mi przeszkadza”, kolejnego punktu: „Dlaczego cały czas boli , to po prostu niemożliwe”... i tak dalej. Aby lepiej zrozumieć istotę, obejrzyj filmy na końcu artykułu. Są bardzo pomocni.

Stukaj cały czas w jedną stronę twarzy i ciała. Nie ma znaczenia który.

Rozważmy punkty i sekwencję wpływu na nie.

Istnieje kilka wersji tej techniki, kilka szkół. Są równie skuteczne, dlatego możesz bezpiecznie stosować każdy z nich. Pełna sesja obejmuje sekwencyjne opukiwanie następujących punktów:

Należy pamiętać, że punkty są opukiwane (stymulowane) w kolejności od góry do dołu. Oznacza to, że każdy kolejny punkt jest niższy od poprzedniego. Będzie to łatwe do zapamiętania. Przejdź przez te punkty kilka razy, a będą one Twoje na zawsze.

5. Ustalenie punktu podłączenia. Po dotknięciu Punktu połączenia wykonywany jest następujący zestaw działań (w tym momencie nie ma potrzeby powtarzania problemu):

Zamknij oczy
Otwórz oczy
Przesuń oczy jak najdalej w prawo
Przesuń wzrok maksymalnie w lewo
Zatocz pełne koło oczami w jednym kierunku
Wykonaj pełne koło, patrząc w przeciwnym kierunku
Nuć dowolną melodię przez kilka sekund
Policz do 5
„Zanuć” ponownie dowolną melodię przez kilka sekund

6. Następnie powtórz procedurę opukiwania(dotykanie odpowiednich punktów opuszkami palców), jak opisano w punkcie 4. Razem nazywa się to „kanapką z szynką” – dwie procedury opukiwania przypominają bułkę, a opukiwanie punktu więzadła i wykonywanie czynności przypomina szynkę pomiędzy nimi . To jest jedna „runda” lub „cykl” TPP. Cała sesja EFT składa się z tych cykli.

7. Weź głęboki wdech i wydech, a następnie ponownie oceń problem w 10-punktowej skali. Może nie zmniejszyć się (rzadko) lub zmniejszyć się o 1-2 jednostki lub całkowicie zniknąć (to też się zdarza). Jeżeli nie zniknęło, ale zmalało (zmniejszyło się natężenie), to całą procedurę kontynuujemy od punktu 3, natomiast w setupie (przy ustawianiu) mówimy: „Mimo że nadal boli mnie głowa, to głęboko i całkowicie akceptuję siebie” lub „Mimo że nadal mam ten problem, głęboko i całkowicie akceptuję siebie”. Oznacza to, że teraz już pracujesz z pozostałościami problematycznej sytuacji.

8. Ponownie oceń stan w skali subiektywnej. Tutaj zawsze następuje ocena w porównaniu ze stanem pierwotnym. Jeśli zostały jeszcze jakieś emocjonalne ogony, jakieś braki, coś nie do końca wyleczone, tj. oszacowanie stanu jest różne od zera, wówczas należy powtórzyć cały cykl, tj. „kanapka”, aż będzie zero. To jest ważne! Zawsze konieczne jest doprowadzenie problemu do całkowitego rozwiązania, tj. do zera. Jeśli bałeś się szczurów, szansa na podniesienie szczura i uniknięcie nieprzyjemnych emocji będzie całkowitym zerem. Nawiasem mówiąc, wszystko to można całkiem realistycznie osiągnąć w ciągu 10-15 minut pracy, stosując technikę wolności emocjonalnej.

Aspekty EFT od Maszy Bennett (od czego zacząć, jak zidentyfikować kluczowy problem)

Na tym właśnie polega cała sesja terapeutyczna TES. Naprawdę można się tego nauczyć dosłownie w 5-10 minut, trzeba tylko pamiętać o kolejności działań. W tym celu bardzo przydatne jest obejrzenie kilku filmów, w których odbywa się sesja. To jest interesujące. Z reguły sesja odbywa się w towarzystwie specjalisty i można ocenić, jakie pytania zadaje, w jaki sposób prowadzi osobę do pożądanego zrozumienia i tak dalej.

Dodam od siebie, że nigdy nie korzystałam z pełnej sesji, bo gdy zapoznałam się z tą techniką, miałam wersję skróconą. Obejmował tylko punkty na twarzy i ciele, a także punkt na czubku głowy. Dodatkowo nie zastosowano przyczepu z punktem więzadłowym. Ale mimo to wyniki, które uzyskałem, mnie zszokowały!! Dzięki tej technice z łatwością poradziłem sobie z najsilniejszymi negatywnymi emocjami! To naprawdę działa i to bardzo dobrze!

Poniżej znajduje się mały wybór filmów. Czytaj, oglądaj, przestudiuj tę technikę głębiej, jeśli jesteś zainteresowany, i pamiętaj, aby zastosować ją w swoim życiu. Ona czyni cuda i szczerze życzę Ci kolejnych cudów w Twoim życiu!

Sesja EFT z Maszą Bennett

Sesja EFT z Maszą Bennett (jesień 2009)

Joe Vitale o EFT – Jak być szczęśliwym „tu i teraz”

I kolejny niesamowity film dokumentalny, oparty na zasadzie filmu „Sekret”. Pokazuje materiał ze szkolenia stacjonarnego, podczas którego różni ludzie przepracowują swoje problemy, uwalniają się od lat bólu fizycznego i ciężkiej traumy psychicznej za pomocą EFT! Poza tym film bardzo wyraźnie pokazuje wszystkie punkty i to, co należy zrobić! Spodoba Ci się!

Wypróbuj wszystko

To może Cię zainteresować:

Duże obciążenie pracą, konieczność szybkiego podejmowania decyzji i konkurowania z większą liczbą ludzie sukcesu całkiem zdolny do prowadzenia różnych zaburzeń. Dlatego niczym grzyby po deszczu rośnie liczba możliwości pozbycia się nagromadzonego napięcia. Niektóre są rozwinięte oficjalna nauka inne metody, takie jak technika wolności emocjonalnej, wywodzą się z praktyk wschodnich. Dobra wiadomość jest taka, że nie jest to aż tak skomplikowane i filozoficzne – aby poprawić swój stan wystarczy poświęcić tylko kilka minut.

Technika wolności emocjonalnej – opis i krytyka

Metodę tę stworzył Gary Craig, bazując na podejściu dr Callahana, przedstawionym w jego pracy „Terapia pola myśli”. W rezultacie powstała technika łącząca tradycje wschodniego uzdrawiania i europejskiej psychoterapii. Twórca twierdzi, że technika wolności emocjonalnej jest skuteczna w leczeniu nerwic, obsesyjne myśli, uzależnienia, bezsenność i inne zaburzenia. Metodę często nazywa się akupunkturą bez igieł ze względu na potrzebę oddziaływania pojedyncze punkty akupresura. A podczas swego rodzaju masażu będziesz musiał skupić się na swoich problemach.

Autor twierdzi, że technika ta może zapewnić niemal natychmiastowe rezultaty przy łatwości wdrożenia. Ale nie wszyscy się z nim zgadzają, niektórzy naukowcy nazwali to podejście nawet pseudonaukowym. Opiera się to na fakcie, że obecność punktów akupunkturowych nie została jeszcze w żaden sposób udowodniona, a w tej technice wykorzystuje się kilka, a medycyna orientalna twierdzi, że na ciele jest ich bardzo dużo. Po takich wątpliwościach przeprowadzono test placebo, który nie wykazał żadnych szczególnych właściwości odróżniających podejście od innych psychotechnik. Sceptycy uważają nawet, że po prostu odwraca to uwagę od istniejącego problemu, stwarzając pozory jego zniknięcia.

Zwolennicy metody twierdzą, że działa ona niezależnie od wiary we wschodnią medycynę i pozwala samodzielnie przepracować narosłe problemy.

Technika emocjonalnej wolności – praktyka

Jak wspomniano powyżej, podczas sesji będziesz musiał wpłynąć na pewne punkty, które pomogą w normalizacji Balans energetyczny w ciele. 12 punktów jest przetwarzanych w następującej kolejności.

Początek brwi.
Brzeg oka (w pobliżu jego zewnętrznego kącika).
Poniżej oka (strefa centralna).
Pod nosem (w środku).
Podbródek (w środku).
Początek obojczyka.
Pod pachą (początek pachy pokrywa się z sutkami).
Kciuk(pierwsza falanga).
Palec wskazujący.
Środkowy palec.
Mały palec.
Punkt karate (obszar dłoni pomiędzy palec serdeczny i mały palec, 1,27 cm poniżej górnej granicy).

Każdy z tych punktów jest opracowywany poprzez lekkie opukiwanie. Wszystko zaczyna się od punktu karateki i na nim się kończy, w tym okresie trzeba zapomnieć o problemie. Tylko w przypadku wpływu na tę strefę wykonywane są następujące czynności:

zamknij i otwórz oczy;
przesuwaj je w dół i w prawo, następnie w dół i w lewo;
Zrób okrąg oczami w jednym kierunku, potem w drugim;
„mrucz” dowolną melodię przez kilka sekund;
policz do 5 i zaśpiewaj coś jeszcze raz.

Rytuał ten pomaga przygotować się do pracy, a następnie wyjść ze stanu głębokiej koncentracji.

Istnieje kilka etapów stosowania techniki wolności emocjonalnej w przypadku zaburzeń snu, poważnych wstrząsów i innych problemów.

Zdecyduj, z czym będziesz pracować.
Oceń stopień swoich zmartwień w 10-punktowej skali.
Opukując punkt karateki, powiedz trzy razy: „Mimo tego (opis problemu) w pełni i głęboko akceptuję siebie”.
Kontynuuj opukiwanie, zaczynając od punktu karateki w powyższy sposób. Pozostałe punkty należy dotknąć średnio 7 razy, ale lepiej się na nich skupić własne uczucia. Wskazane jest, aby powiedzieć na głos istotę problemu, możesz nawet trochę się pokłócić.
Następnie weź głęboki wdech i wydech, a następnie ponownie oceń problem w skali 10. Zwykle następuje zmniejszenie lęku o 1-2 punkty, rzadko obserwuje się gwałtowny spadek lub całkowite zniknięcie. Jeśli problem będzie się powtarzał, kontynuuj od punktu 3, aż do całkowitego zniknięcia.

Ci, którzy korzystają z tej praktyki, twierdzą, że w ciągu 10-15 minut można pozbyć się nawet poważnej fobii. Jeśli jednak nawet po kilku sesjach nie zauważysz poprawy w związku z jakimkolwiek problemem, warto pomyśleć o wizycie u specjalisty.

Gary’ego Craiga Gary Craig opracował techniki wolności emocjonalnej w latach 90. Technika ta opiera się na naukach doktora Rogera Callahana, psychologa, który wynalazł Terapię Pola Myśli.

Metoda ta opiera się na zasadach tradycyjnej medycyny Wschodu (akupresura) i zachodniej psychologii (przeprogramowanie świadomości). Podstawowy zabieg metody polega na stymulacji określonych punktów akupresury z jednoczesnym skupieniem się na aspekcie problemu. To „akupunktura emocjonalna bez igieł”, która łączy w sobie emocjonalne podejście do pozbycia się problemu i światło wpływ fizyczny palcami dłoni do punktów meridianów energetycznych znanych z medycyny chińskiej.

Metodę Gary'ego Craiga stosuje się przy stanach lękowych i podekscytowaniu, bólu fizycznym, fobiach, uzależnieniach, bezsenności, stresie, natrętnych myślach i innych zaburzeniach psychicznych i psychicznych. objawy fizyczne. To proste i jednocześnie skuteczna metoda pomoc psychologiczna którą każdy może opanować.

Jak działa ta technika

Ostatnie osiągnięcia nauki wykazały, że każde wspomnienie jest zakodowane w ludzkim mózgu i z nim powiązane pewne emocje. Za każdym razem, gdy przypominasz sobie jakieś wydarzenie, połączenia neuronowe zaczynają się aktywować i przechodzi przez nie odpowiedni sygnał. Nasze wspomnienia, które przechowuje mózg wczesne dzieciństwo, nie są z nami na zawsze, można je zmienić.

Dotykanie południka pomaga przepisać te połączenia neuronowe abyś nie odczuwał negatywnych emocji związanych z danym wspomnieniem. Opukiwanie wysyła sygnały do mózgu, które są odbierane przez ciało migdałowate, co znacznie obniża poziom kortyzolu we krwi. W rezultacie zmniejsza się stres, następuje odprężenie i spokój.

Gary Craig opowiada o sobie i technice TES:

„Przeczytałem setki książek i wydałem tysiące dolarów na seminaria i taśmy. Z uporem i entuzjazmem reportera prasowego polującego na jakąś ciekawostkę, niestrudzenie poszukiwałem i studiowałem różne źródła. Szukałem czegoś, co będzie działać. EFT to najbardziej ekscytujące, najskuteczniejsze i najskuteczniejsze narzędzie doskonalenia osobistego, jakie kiedykolwiek spotkałem. Jego nazwa w pełni oddaje jego istotę: naprawdę uwalnia od negatywnych emocji.”

Pobierz książkę (.pdf)

Pusta kanapa

Kontynuujmy temat relacji. Kolejnym obszarem jest...