Mida teha, et unustada oma endine. Ma ei saa unustada oma endist poiss-sõpra

Üks stressirohkemaid perioode naise elus on lahkuminek. Pisarad, kurbus ja depressioon on paljude lahutuste vältimatud kaaslased. Naised ei ole alati valmis minevikust kergesti lahti laskma, seetõttu püüavad nad seda säilitada halb suhe, lootes, et kõik saab korda. Kuid üks naiste väärarusaamu on järgmine: nad usuvad, et nende kallim muutub ja muutub selliseks, nagu nad tahavad. Kogemused näitavad, et seda tõenäoliselt ei juhtu. Täiskasvanu vahetamine on tänamatu töö. Palju kasulikum on mõelda, kuidas endine unustada ja uut elu alustada. Keegi ei ütle, et see on lihtne, kuid pidevalt tagasi vaadata pole mõtet. Uued suhted ei lähe tõenäoliselt hästi välja, kui kannate endaga kaasas varasemat "pagasit".

Selline samm nagu lahkuminek on iga naise jaoks raske. Isegi kui tegevus oli tasakaalustatud ja tahtlik, meelerahu on ikka katki. Mida öelda, kui lahkumineku algatajaks on mees.

Kui naisel on jätkuvalt oma armastatu vastu tunded, tundub tema unustamine ebareaalne ülesanne. Kuid isegi sel juhul ei seisa elu paigal ja soovitav on uurida, kuidas unustada endine suhe selle asemel, et edasi kannatada.

Esimesed päevad pärast lahkuminekut on väga rasked. Naist võivad häirida häirivad unenäod ja kurvad mõtted, ta hakkab suhet algusest peale analüüsima ja oma vigu otsima. Lõppkokkuvõttes viib see selleni, et ta võtab kogu süü lagunemises enda peale ja usub oma kasutusesse ja tähtsusetusesse. See asend ei lase sul elada täisväärtuslikult, saavutada oma eesmärke ja nautida edu. Kui lased olukorral omasoodu ja annad alla, siis on pikaajaline depressioon garanteeritud. Seetõttu peate otsima olukorrast väljapääsu. Ja siis tekib täiesti loogiline küsimus: “Kuidas unustada endine mees"Vahetus inimesest lahti lasta võib olla tingitud mitmest põhjusest ja probleem laheneb alles pärast seda, kui naine oma sisemiste dilemmadega tegeleb. Ja selleks ei pea te endale valetama ja tõele näkku vaatama.

Miks on nii raske lahti lasta?

Tõenäoliselt nõustub iga naine, et teda külastavad mõtted minevikust ja mõnikord on soov kõik tagasi anda. See on eriti terav, kui lahutuse algatajaks oli mees. See on tingitud asjaolust, et mõned stereotüübid on endiselt elus: lahutatud naist peetakse “hüljatuks”, “lahutatuks”, mis aga ei ole. parimal võimalikul viisil mõjutab tema enesehinnangut. Kompleksid ja enesekindlus tekitavad palju hirme. Veendumus, et üksi on raske elada, pole just kõige parem mõte uue ringi alustamiseks. On aeg muuta oma suhtumist olukorda!

Alateadvuse tasandil pöördume alati tagasi minevikusündmuste juurde, meil on nii raske nendega hüvasti jätta. Kuid vabadus on võimatu ilma oleviku täieliku aktsepteerimiseta. Naised investeerivad osa endast suhetesse, mistõttu on neil raske välja mõelda, kuidas endine mees igaveseks unustada. Psühholoogid soovitavad oma mõtted ja tunded paberile valada, kõik üles kirjutada. Pole vaja analüüsida, peate lihtsalt "seda välja rääkima". Märkmeid uuesti lugedes saate vaadata olukorda väljastpoolt ja oma käitumist ümber hinnata.

Tunnistage probleem

Esimene samm edu ja uue elu poole on probleemi teadvustamine. Kuigi seda on mõnikord väga raske teha, on tulemused seda väärt. Pole vaja klammerduda mineviku külge, tuleb õppida elama olevikus. Peaksite lõpetama kallimaga kohtumiste otsimise, leidma põhjuse helistamiseks ja püüdma talle meeldida. Naisele saab selgeks, kuidas kiiresti unustada endine poiss-sõber, kui ta lõpetab selle elamise. Selleks, et saavutada sisemine harmoonia, on vaja mõista, et valgus ei koondunud kiiluna ainult ühele inimesele. On palju muid rõõme ja emotsioone, mida teie endisega ei seostata.

Sirge jutt

On väga oluline, et keegi soovi korral sõna võtaks, hinge avaks, vesti sisse nutaks. Kuid mitte kõik inimesed ei saa olla avatud ja siirad. Kui te ei soovi oma kogemusi sõpradega jagada, võite kasutada spetsialistide teenuseid. Viimase abinõuna tasub emotsioonid paberile visata. Sa ei saa negatiivsust enda teada hoida, see koguneb ja avaldab naisele survet, takistades tal õnnelikuks saada. Sel juhul on väga raske mõista, kuidas endine sõber unustada.

Edasi, uute muljete jaoks!

Kui naine elab mälestustes, siis kõiki elurõõme ta täna lihtsalt ei märka. Kõik sündmused mööduvad ega tekita emotsioone. Teda ei huvita miski peale selle, kuidas unustada endine armastus. Kuid see ei lähe mõtetest kaugemale, sest hirm on palju tugevam. Peame tegutsema! Kuidas? Esiteks on kasulik leida uusi tutvusi, otsida huvisid, hobisid ja koondada kogu oma tähelepanu täna. Loovus annab võimaluse negatiivsus välja visata ja endasse uskuda. Parem on vaba aega veeta teatrites, kontsertidel või sõpradega kohvikutes. Võimalused oma vaba aja mitmekesistamiseks - tohutu mitmekesisus, kasutage lihtsalt oma kujutlusvõimet ja pidage meeles oma soove.

Et mõista, kuidas oma endist unustada, peaksite esmalt proovima saada iseseisvaks inimeseks. Igas olukorras on positiivseid külgi, peate nendega lihtsalt arvestama. Ja siis "ujuvad" uued võimalused otse teie kätesse.

Meeldetuletustest vabanemine

Mõnikord esindajad õiglane pool inimkond hoiab minevikust erinevaid “tervitusi”, õigustades end sellega, et vaimne haav veel värske. Kuid vaatamata nostalgiale tasub ikka oma kodus ja hinges korda teha. Peate vabanema kõigist pisiasjadest, mis on teie endise poiss-sõbraga seotud. See samm on esimene taastumise teel.

Minevik on minevik!

Tähtis igal juhul positiivne suhtumine. See kehtib ka meie käsitletava teema kohta. Kuidas unustada endine kallim, kui süda on tükkideks rebitud ja hing valutab iga mälestuse peale? Sageli on emotsionaalne stress palju tugevam kui füüsiline. Kuidas rohkem naist mõtleb varasematele suhetele, seda rohkem ta muretseb ja pingestab. Ohvri psühholoogia hävitab naise elu ja meelitab tema juurde "valed" partnerid. Peame vaatama tulevikku ja andma end ümbritsevatele meestele võimaluse tõestada, et nad on väärt abikaasakandidaadid. Kõiki mineviku vigu tuleb tajuda kogemusena.

Praegu on õige aeg muutusteks. Võite pidada dieeti, suitsetamisest loobuda või oma välimust muuta. Enamasti on sellistel muutustel positiivne mõju enesehinnangule ja meeleolule. Saate koostada nimekirja, mida on vaja tulevikus teha, ja liikuda süstemaatiliselt eesmärgi poole.

Andesta ja jäta hüvasti

Oluline samm teel endise unustamise poole on andestamine. Ükskõik milline suhe pärast lahkuminekut säilib, peate püüdma säilitada vaimset ja emotsionaalset tasakaalu. Valu ja pahameel on nii tugevad tunded, et mõnikord alluvad naised neile täielikult. Nad räägivad oma endise kallima kohta vastikuid asju, ajavad pahandusi ja ajavad asjad korda. Seda pole vaja teha. Kui on võimalus minevikku naasta, vähendavad sellised toimingud seda oluliselt. Ja juhul, kui otsus on lõplik ja tühistamatu ning lahutus on vältimatu, pole neil meetmetel lihtsalt mõtet.

Mehed ei talu eriti hästi igasuguseid etteheiteid ja karjumist, nii et see käitumine neile kindlasti ei meeldi. Pealegi oma endise solvamine noor mees avalikult alavääristab naine enda väärikust, kuna ta ise elas sellise mehega koos. Parim on andestada ja lahti lasta, sest mälestused ainult suurendavad stressi.

Tere, uus elu!

Niisiis, kuidas oma endine kiiresti unustada? Alustuseks peate kustutama kõik kontaktid: kustutama telefoninumbri, eemaldama sõprade hulgast või muutma meili. Loomulikult ei sobi see valik neile paaridele, kellel on ühised lapsed. Kuid te ei tohiks järele anda hirmule olla üksi ja "peapeale basseini visata". Uued suhted peaksid tooma õnne ja rõõmu. Mineviku koormast vabastatuna tunneb naine soovi armastada ja talle armastust anda.

Lõpetage lõhe analüüsimine

Sisemisest ebamugavusest vabanemiseks peate lõpetama mõtlemise meeldivatele hetkedele koos ja analüüsima lahkumineku põhjuseid. Muidugi on mälestused vältimatud, kuid proovige õppida neid haldama. Naine peab leppima tõsiasjaga, et nad on minevikus ega ole seetõttu enam olulised. See on lihtsalt osa elust, mis on meist kaugel. Nüüd on aeg keskenduda tänasele ja homsele.

Pole vaja pidevalt meeles pidada, kuidas kutt tema eest hoolitses ja millisteks tegudeks ta oli võimeline. Sellised mõtted toovad kaasa ainult kibeduse ja pettumuse.

Suhtlemine toredate inimestega

Lihtsam on alustada uut elu inimestega, kes saavad sind toetada ja julgustada lahked sõnad. Selline hoolitsus on meeleheite ja üksinduse ajal väga oluline. Lähedaste armastus inspireerib ja annab jõudu, ära häbene abi paluma.

Pole vaja pead murda selle üle, miks see juhtus ja kes on lahkuminekus süüdi. See ei aita sul oma kallimat tagasi saada ja uuesti õnnelikuks saada. Psühholoogid soovitavad end eraldada kindel aeg kannatuste ja järelemõtlemise jaoks õppige kogemusest ja ärge kunagi pöörduge nende mõtete juurde tagasi.

Negatiivsed omadused

Kui naine tahab teada, kuidas oma endine unustada, on talle kasulikud järgmised nõuanded. Peate kirjutama paberilehele negatiivsed omadused mehed. Kui tekib soov endise naisega helistada või temaga kohtuda, võid nimekirja uuesti läbi lugeda. See aitab teil lõpetada tema idealiseerimise, nagu sageli juhtub pärast lahutust. Parem on hoida paberitükki ligipääsetavas kohas, et saaksid seda vajadusel uuesti lugeda.

Naine peab end ette valmistama selleks, et vahel hakkab ta oma kallimat tõeliselt igatsema. Sellises meeleolus tundub, et aeg on seisma jäänud ja elul pole enam mõtet. Väga oluline on mitte anda järele kurbadele emotsioonidele ja uskuda, et head asjad on alles ees. Üks inimene ei saa asendada kogu maailma, tuleb lihtsalt silmad avada ja ringi vaadata.

Mida teha pärast lahutust?

Kui mees lahkub, tunneb naine end tühjana. Et sellest lahti saada, tuleb midagi ette võtta. See võib olla fitness, aeroobika, tantsimine või erinevad koolitused. SPA-hooldused ja ilusalongid on väga lõõgastavad. Lisaks aitab enda eest hoolitsemine tunda end enesekindlalt ning peegeldus peeglist hakkab sulle meeldima. Saate end hellitada uute riiete ja stiilsete aksessuaaridega.

Tihti juhtub, et pärast lahutust saavutab naine edu ja vallutab uusi kõrgusi. See on tingitud asjaolust, et kogu kulutamata energia läheb tööle. Liikumine edasi karjääriredel toimub tohutu kiirusega. Aeglaselt masendus taandub ja mõtted mu endisest abikaasast kaovad igaveseks.

Südamevalust vabanemine

Tugev valu, mida kogeme pärast lahkuminekut, paneb meid tahtma kõigi eest varjata. Probleemi lahendamiseks peate lõpetama lahutuse tajumise leinana. Pigem on see võimalus alustada elu uuest lehest ja kohtuda tõelise armastusega.

Kui suhtlemine endine abikaasa võimatu peatada, koosolekuid on kõige parem pidada äriformaadis. See meede aitab säilitada teie eneseväärikust.

Sõltumata eraldamise põhjusest saavad eksperdid anda järgmised soovitused:

• Te ei tohiks pidevalt mõelda, kuidas endine abikaasa igaveseks unustada. Ühel päeval juhtub see iseenesest. Nüüd peate elama ja nautima iga päeva.
• Unustage võimalik leppimine. Kui on tehtud otsus lahku minna, siis suhe tõenäoliselt ei parane.
• Ära tunne huvi oma endise elu vastu. Soov teada kõiki üksikasju on arusaadav, kuna varem oli see mees naise osa, kuid nüüd on kõik muutunud. See on võõras ja ta peab elama oma elu.
• Hinda olukorda kainelt. See võtmehetk otsides vastust küsimusele "kuidas kiiresti unustada oma endine poiss-sõber". Illusioonid ainult viivitavad paranemisprotsessi. Peate andma mehele kõik tema asjad, et kohaloleku mõju ei oleks eksitav. Lõpetamata romaani tunne toob kaasa negatiivsust ja muresid.
• Filmide vaatamine ja raamatute lugemine aitavad teil mõtted asjadest kõrvale juhtida. Pisarate väljalaskmiseks võite jääda sentimentaalsete teemade juurde. Pärast sellist teraapiat tunneb naine end tõenäoliselt paremini.

Mõne aja pärast valu vaibub, elu sädeleb uutes värvides ja saab selgeks, kuidas endine igaveseks unustada. Lahutuse läbimisel tuleb keskenduda ainult helgele tulevikule ja nautida tänast.

Elu ei valmista meid alati meeldivate üllatustega: mõnikord on kallimaga lahkuminek vältimatu ja mitte iga naine ei suuda seda valutult taluda. Selles artiklis räägime sellest, kuidas lahkumisega leppida. armastatud inimene ja leevendust südamevalu lahkuminekust. Me ei saa teid rahustada ja öelda, et nädala pärast tunnete end paremini ja unustate kõik: igaühel meist on oma armuhaigusest taastumise periood. Aga praktilisi nõuandeid psühholoogid, tõhusad tehnikad ja allolevad palved aitavad seda oluliselt vähendada.

Peamine asi artiklis

Miks sa ei suuda oma kallimat unustada?

Põhjuseid võib olla palju ja paljud neist võib-olla kardate lihtsalt endale tunnistada, sest see tähendab teie täielikku soovimatust suhet lõpetada ja uut elu alustada. Kuid selleks, et unustada oma armastatu igaveseks, peate lihtsalt tõele näkku vaatama:

1. Tegelikult ei taju sa oma lahkuminekut suhte lõpuna ja sisimas loodad taaskohtumisele oma kallimaga, planeerides alateadlikult, kuidas teda tagasi saada.
2. Arvate, et kogu ülejäänud elu saab olla ainult üks armastus, ja kui unustate selle inimese, tähendab see, et teil polnud seda tegelikult sügavaid tundeid Lõppude lõpuks on see see, mille pärast inimest armastatakse, teda jumaldada, ülistada ja alati meeles pidada.
3. Sa ei taha oma kallimat unustada, kuna mälestused suhetest temaga ei tekita sulle piinavat valu, vaid jätavad kerge ja sooja nostalgia, sul on hea meel meenutada, kui hea ja hubane sul temaga oli ja sa tahad kanda seda mälestust endaga läbi elu.

Igal juhul peate edasi elama ja mitte lihtsalt eksisteerima, pidevalt tundma õnnetu armastuse jälge, vaid nautima elu ja nautima iga uut päeva, lastes lahti valusatest mälestustest ja uputades valu enda ümber olevatesse kaunitesse asjadesse. .

Ma ei saa unustada oma kallimat: mida ma peaksin tegema?

Esimene asi, mida pead tegema, on aru saada, kas sa tõesti tahad oma kallima unustada või annad ta tagasi ja annad ta oma suhtele uus ring ja muutke ajutine lahusolek uue suhte alguspunktiks. Teine stsenaarium on just põhjus, miks te ei saa oma armastatud inimest unustada: te lihtsalt ei vaja seda praegu.

Aga kui inimene on tekitanud sulle tugevat valu, kannatusi, reetnud või petnud ja sa ei suuda juhtunut meenutamata talle andestada ja temaga koos olla, siis kui selline suhe sind koormab, siis on sul tõesti vaja see inimene unustada. Aga mis siis, kui see ei õnnestu?

• Kõigepealt näidake üles austust enda vastu, lõpetage enda piinamine: olete isemajandav inimene, mitte selle inimese vari, keda armastate.
• Sul hakkab endast kahju ja see on okei. Lihtsalt proovi ennast mitte liiga kaua haletseda – see on halb tunne.
• Sea endale eesmärgiks õppida ilma temata elama, esitades endale väljakutse.
• Ärge elage magusate mälestustega suhte muretust algusest, ärge looge nendest illusioone edasine areng: te ei saa enam tagasi seda, mis oli, tegelikkus osutub palju karmimaks ja ilmselt olete juba otsuse tegemisest peale midagi kibedat lonksu joonud ja tundnud oma lähedase kohatut suhtumist teiesse antud olukorras. pandi teda unustama. Kas olete valmis seda kogu aeg taluma?
• Lõpetage klammerdumine illusioonide ja fiktiivsete märkide külge: helistasite, et teada saada, kuidas teil läheb, või kirjutasite SMS-i - see ei tähenda, et ta tahaks tagasi tulla või et ta vajab teid.

Inimese unustamise võimalus või võimatus sõltub täielikult sellest, kas te nõustute või ei nõustu vajadusega teda unustada.

Kuidas on kõige lihtsam armastatud inimene unustada?

Muidugi on lihtsam oma kallim unustada, kui teda vähem näed. Targad inimesed Nad ütlevad "silmast väljas, meelest ära" ja mõjuval põhjusel. Meest on lihtsam unustada, kui:

• nõustute olukorraga täielikult ega fantaseeri edasisest suhtest selle inimesega, kui mõistate, et teil on parem mitte selles osas õnne otsida;
• teie ja teie endiselt armastatud inimese vahel on pikk vahemaa;
• te ei otsi tahtlikult kohtumist oma armastatud mehega;
• muudad midagi oma elus kardinaalselt – elukohta, töökohta, teed korrektuure oma elustiilis;
• leiad end tööst või loovusest;
• hakkate pühendama rohkem aega oma perele, sõpradele, hobidele ja lõpuks oma kallimale.

Lihtsam on oma kallimat unustada, kui mõistad: praegu suhtest ilma jäämine pole veel maailma lõpp, vastupidi, see on suurepärane võimalus:

• keskenduge oma tunnetele
• pane oma mõtted korda
• osaleda sisemaailma ümberstruktureerimisel,
• parandada oma figuuri
• kasvada inimesena
• viige läbi muud enda kui iseseisva, huvitava ja erakordse naise "tuunimist".

Võtke neid näpunäiteid aluseks, mis on kasulikud igas olukorras. Lisaks sellele püüame teid aidata terve nimekirja keerulistest olukordadest, kui peate oma armastatud mehe unustama ja lahti laskma.

Kuidas unustada endine poiss-sõber, keda armastad?

Kahjuks juhtub seda sageli – inimesed, kes kunagi üksteist armastasid, lähevad lahku, ükskõik kelle algatusel. Suhtes on tekkinud lõhe ja neid pole enam võimalik kokku liimida, kuid armastus pole veel möödas. Tunded ei sünni ega sure ühe päevaga, vaid saad aidata endal inimene unustada, et olla õnnelik ja eluga edasi minna. Kui teil ei olnud aega peret luua ja suhe pole eriti kaugele jõudnud, proovige oma mehe võimalikult kiireks unustamiseks:

• lõpetage kohtade külastamine, kus teoreetiliselt võis teda kohata, samuti kohti, kus meeldis koos käia;
• ära kirjuta ega helista talle,ära vaata tema lehte sotsiaalvõrgustikes, ära võta temalt kõnesid ega sõnumeid vastu. Alateadlikult tajute iga kõne ja SMS-i kui tema soovi tagasi pöörduda, kuigi sagedamini häirivad mehed meid pärast lahkuminekut, et rahustada oma südametunnistust ja lahendada sisemisi probleeme;
• kõrvaldage enda ümber olevad esemed ja asjad, mis teile teda meenutavad kui teatud muusika kuulamine või filmide vaatamine meenutab teile meest närvivapustus– keelake endale niimoodi aega veeta.
• ära lase mehel sind ära kasutada- lihtsalt ära anna talle võimalust kasutada sind naisena, sõbrana, inimesena, vestina, ütle midagi selget ja pöördumatut PIISAV- nii tema kui ka enda jaoks;
• Võimalusel minimeerige suhtlemist ühiste sõpradega- te ei pea nüüd kuulama üksikasju tema uue elu kohta, milles te pole kohal: kui kuulete, kuidas ta teid igatseb, tunnete temast kahju, saate aru, et tal läheb ilma sinuta hästi - hakkate ennast haletsema; mõlemast pole sulle kasu;
• ära ole kogu aeg üksi, aga kui meeskond ja sõprade kõikvõimalikud katsed sind lohutada ainult ärritavad, siis ära sunni ennast ja “uinutage” oma kohalolekut ühiskonnas.
• mõned inimesed saavad abi uus suhe, kuid nagu praktika näitab, on enamasti need hobid üheks õhtuks, sest on võrdlus olemas endise mehega ja tavaliselt mitte uusi härrasmehi. Aga kui see sulle sobib, siis on see variant vastuvõetav: tõstab vähemalt lühiajaliselt enesehinnangut, aga peletab eemale melanhoolia ja on ka tervisele kasulik (eeldusel, et see on usaldusväärne).

Kuidas unustada ja lasta lahti oma armastatud abikaasa?

Abikaasa on inimene, kellega kogesite palju unustamatuid hetki, uinusite ja ärkasite embuses, elati koos igapäevaelus ja lahendasite käsikäes palju probleeme ning suure tõenäosusega kasvatasite lapsi... Ükskõik mis juhtub, ta kallis inimene teie jaoks on teil palju ühist ja loomulikult ei ole võimalik mõne päeva pärast unustada kõike, mis teie vahel juhtus. Kuid me teeme kõvasti tööd selle nimel, et meie nõuanded aitaksid teil lahkuminekuvalu kiiresti kustutada ja alustada uut, õnnelikku ja edukat elu.

1. Pidage meeles tema puudusi. Ei, mitte need tema armsad näojooned, mis teda teistest eristasid, mille pärast sa teda jumaldasid, vaid need, mis mõjutasid teie suhet ja takistasid teid õnnelikuna tundmast. Pea meeles, et inimesed ei muutu, vaid saavad oma eesmärgi saavutamiseks muutuda vaid ajutiselt. Ta ei saa end teie pärast uuesti üles ehitada, kas saate jätkuvalt koormata? sarnased suhted, hävitades ennast seestpoolt inimesena, kas seda on vaja?
2. Aja oma mälestused minema abikaasaga koos veedetud õnnelike hetkede kohta, sest nüüd on see sinu jaoks nagu sool haavas. Tuletage endale sageli meelde lahkumineku põhjust - pidevad tülid, riigireetmine, reetmine, tema ebasobiv käitumine jne. See aitab teil mõista, et see elu pole teie jaoks. See tuletab endale pidevalt meelde teie suhte negatiivsust, mis aitab end veenda oma otsuse õigsuses.
3. Ära süüdista ennast tõsiasi, et nad tegid sageli skandaale ja ajasid jonni: kui suhe ei lõppenud, olid mõlemad süüdi ja see oli vajalik.
4. Muutke oma keskkonda radikaalselt: mine mere äärde või mõnele muule reisile, näiteks vallalise sõbraga, luba endale lõõgastuda ja “otsi seiklust”. Selline puhkus alates pereelu See on teile suurepärane anesteesia ja aitab paraneda vaimseid haavu.
5. Kui puhkus ei õnnestu - täitke oma päev tegevustega viimase hetkeni, planeerige oma aeg nii, et teil pole aega isegi oma eksabikaasa peale mõelda. Töölt tulles mine otse voodisse, sest just öösel külastavad meid valusad mõtted. Kui miski muu ei aita, registreeruge seminaridele ja koolitustele, mis aitavad teil hajuda ja end häälestada. õige laine, lase lahti valusatest mälestustest.
6. Pidage meeles oma ammu unustatud hobi ja võta see uue jõuga ette, pane end tantsima või sportima, üldiselt tee kõik endast oleneva, et keha ja hing korda saada.

Aja eemale mõtted sellest, kuidas su mees praegu elab, kas tal on uus suhe: ära ela tema elu, sul on oma. Ärge proovige talle kohe tõsist asendust leida - selline partner hakkab teid varsti ärritama. Kuid kergete edusammude aktsepteerimine ja teiste meestega flirt on hea enesehinnangule ja tervisele.

Kuidas unustada abielumees, keda armastad?

Suhtes kolmanda inimesena tundmine on iga naise jaoks moraalselt raske ning varem või hiljem tuleb otsus abielus mehega suhe lõpetada.

Kuidas unustada kallim, kes sind ei armasta?

Kõige lootusetum tunne on õnnetu armastus, mis hävitab ja langetab sinu enesehinnangut, mistõttu tuleb sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Seda ei saa teha kiiresti, kuid pakume teile siiski 7 lihtsad sammud, mille läbimise järel saate õnnetust armastusest kiiresti taastuda:

Kuidas armastatud inimene unustada: kolm lihtsat sammu

Samm 1– kõige raskem: leppida tõsiasjaga, et suhtes on toimunud paus ja õnnelikuks olemiseks on vaja kallim unustada. Mõnda aega elate endiselt minevikus, meenutate oma elu õnnelikke hetki või kujutate ette, millised need olla võisid, unistate ühisest tulevikust ja keeldute juhtunut uskumast. Katkise suhte leppimine on raske ja väga valus, kuid seda tuleb teha.

2. samm– ärge koonerdage emotsioonidega: tunnete end halvasti, solvun, vihane või kurb. Näita oma valu, ära varja seda enda eest ja ära valeta endale. Ära peida oma tundeid hinge sügavustesse, anna neile vabad käed: nuta, ole kurb, lõhu nõusid, karju, rebi linasid, tee kõik selleks, et end paremini tunda.

3. samm- räägi meile oma leinast. Olgu see teie parim sõber või juhuslik reisikaaslane, tunnetage intuitiivselt, kellele saate "üles tunnistada". Ühest korrast ei piisa; rääkige oma probleemist nii mitu korda kui vaja, et teie süda tunneks end vähemalt natukenegi paremini. Esiteks põhjustab see teie haava aja jooksul paranemise. Teiseks õpetab selline ülestunnistus inimesi uuesti usaldama. Kolmandaks võite saada tõeliselt väärtuslikku nõu. Võib-olla te ei kasuta neid kunagi, kuid teil on tunne, et teie probleem pole ükskõikne, tunnete hoolivuse kvintessentsust ja see on sellisel hetkel nii vajalik.

Kui olete kõik need etapid läbinud, lõpetate ägeda valu ja melanhoolia tundmise, mis asenduvad helge kurbus ja see tähendab leppimist olukorraga ja signaali, et olete suutnud minevikust lahti lasta.

Kuidas unustada armastatud inimene pärast lahkuminekut igaveseks?

Oma armastatud meest on võimatu unustada ühe hetkega, justkui sõrmenipsuga. Seetõttu on teie sellel eluperioodil kõige asjakohasem kuldlause "aeg ravib". Lõppude lõpuks ei unusta te inimest igaveseks kahe päeva või nädalaga. Selleks, et visata ära mälestused kallimaga koos veedetud õnnelikest või kurbadest päevadest ja neid mitte meeles pidada, on vaja õiget suhtumist:

• varem oli sul selle inimesega palju toredaid hetki, kuid suhe sai läbi. Olete tundnud rõõmu, armastust, rõõmu, hoolitsust, tänu talle ja tänan teda selle eest;
• hoidke neid helgeid hetki enda jaoks kogemusena, kui hindamatut ressurssi tulevikuks ja järgnevateks suheteks;
• anna oma südamele puhkust, ära pinguta meelega, püüdes unustada oma vana armastust, leida kiiresti uus, kuigi see valik aitab mõnda siiski;
• uus armastus võib tulla ootamatult ja enamasti juhtub see siis, kui te seda ei oota. Ära jäta seda hetke maha, ära sulgu end ja ava oma hing uutele tunnetele. Minge kaugemale ja oma teel kohtate palju ilusat ja hämmastavat.

Kuidas unustada oma kallim ja jääda temaga sõbraks?

Kui armastussuhe Te ei saa seda päästa, kuid te ei soovi inimest oma elust igaveseks välja visata, proovige sõpradena lahku minna. Saate valida ükskõik millise ülaltoodud käitumisstsenaariumi, kuid salvestada soojad suhted kunagi kallimaga, proovige pärast lahkuminekut:

• ära ütle talle vastikuid asju ja ära tee temaga tüli;
• olles temaga tänaval juhuslikult kohtunud, käituge lihtsalt ja loomulikult, asetamata talle oma probleemide koormat;
• ära käitu talle vestina, vaid jäta võimalus suhtlemiseks: võite olla üksteisele kasulikud, sest tunnete üksteist nii hästi; vasta tema kõnedele ja helista ise, kuid mitte liiga sageli;
• ära alusta kohe pärast lahkuminekut uut suhet: su endine poiss-sõber võib temaga veel suhetes olles otsustada, et sul on uus lemmik ja siis ei saa mingist sõprusest juttugi olla.

Enne kui otsustate oma endisega sõbraks jääda, peaksite hoolikalt mõtlema: mineviku kirglikud armastajad ei saa alati tõeliselt häid sõpru saada.

Palve armastatud inimese unustamiseks

Palve aitab alati leevendada vaimne ahastus. Jumala poole pöördudes saate oma hinge ja südame kiiresti õnnetust armastusest terveks ravida, peamine on valida õiged sõnad ja siiralt uskuda imeline jõud sinu palve.

Vandenõu armastatud inimese unustamiseks

Kui psühholoogilised tehnikad noh, need ei tööta üldse, võite pöörduda valge maagia poole, et pärast kallima lahkumist emotsionaalsete kogemustega kiiresti toime tulla.

Et endine kallim unustada, lisa taldrikule 2 peotäit mooniseemneid. Valage moonid klaasi kuum vesi ja ütle:

Proovi ka järgmist rituaali.

Kuidas enda tähelepanu kõrvale juhtida, et armastatu unustada?

Parimad viisid enda tähelepanu hajutamiseks, et armastatu unustada:

1. Hoolitse enda, oma välimuse või sisemaailma- hakake külastama salonge, klubisid ja sektsioone, kui olete seda endale varem oma kallite suhete huvides või "kasu" keelanud.
2. Sukelduge spordiga tegelema või leidke huvitav hobi.
3. Sukelduge töösse ja kinnistuge oma erialal, muutuge edukaks ja nõutuks.
4. Enda proovilepanek uues ettevõttes, näiteks oma avamine, võlub teid ja uskuge mind, sellest saab ka meeldiva sissetuleku allikas.
5. Leidke aega sõpradele, sugulastele – üldiselt kõigile, keda teie endine suhe varjutas.
6. Minge kohta, millest olete juba ammu unistanud.
7. Pärast leinaperioodi möödumist minge kohtadesse, kus saate kohtuda huvitavad inimesed, aktsepteerige teiste meeste edusamme ja tähelepanu.

Suutsin unustada oma armastatu: lood naistest, kes lasevad armastusest lahti

Ekaterina, 27 aastat vana

Taisiya, 23 aastat vana

Elena, 32 aastat vana

1. Mõistke põhjust ja leppige olukorraga.
2. Ärge kirjutage ega helistage oma tunnete objektile, ärge otsige tahtlikult temaga kohtumist.
3. Mõelge kellelegi teisele või äärmisel juhul kujutlege sümpaatiat ja huvi teise inimese vastu ning kasvatage seda tunnet endas.
4. Ära mäleta teda endana tähtis inimene sinu jaoks viska see oma elu kõige olulisemate inimeste “TOPi” piiridest välja.
5. Kulutage rohkem aega enda jaoks, tehke seda, mida varem endale keelasite.
6. Veetke rohkem aega oma sõprade, pere ja inimestega, kes teid armastavad.
7. Planeerige oma päev minutipealt, sukelduge töösse või uude hobisse.
8. Ärge süüdistage ennast ja ärge looge illusioone "mis oleks võinud juhtuda, kui..."
9. Ärge kiirustage uude suhtesse, tehke paus, et armutraumast taastuda.
10. Armasta ennast ja mõtle sellele, et sinuga läheb kõik hästi.

Kui sa suudad nädalaid, kuid või isegi aastaid pärast oma poiss-sõbrast lahkuminekut mõelda vaid temaga koos veedetud õnnelikele hetkedele või unistada taas tema käte vahel olemisest, tähendab see, et on aeg end tõsiselt võtta, unustada oma endine ja hakka uuesti elu nautima. Kui soovite oma poiss-sõpra unustada, peate temaga kõik sidemed katkestama ja elama hakkama enda elu ja lõpetage uute meeste võrdlemine oma endise armastatuga. Kas soovite teada, kuidas seda teha? Järgige lihtsalt neid samme.

Sammud

Tee oma mõtted korda

Andke endale aega oma haigusest üle saamiseks. Pole hullu, kui lubad korraks kurbust – ära arva, et pärast lahkuminekut on sul vaja kohe pea ees oma tavapärastesse tegevustesse sukelduda, hakata sõpradega suhtlema ja tegema kõike seda, mida varem tegid. Andmata endale võimalust olla üksi või koos lähedase sõbraga, nutta ja mõelda kõigele, mis juhtus, ei suuda te suhtele punkti panna ja endist unustada.

• On normaalne, et tunnete end veidi kurvana ja kannatate. Ära püüa varjata, kui haiget sa oled.
• Kui soovite üksi olla, paluge perel ja sõpradel teid mõneks ajaks rahule jätta. Lihtsalt ärge olge pikka aega üksi, vastasel juhul võite takerduda rasketesse mõtetesse.

1. Ärge mõelge sellele, kui hea teil koos oli. Saate koos veedetud aega meenutada, kui vabanete kõigest muust, mis teile seda meenutab; kunagi nad on Toredad mälestused, kuid nüüd teevad need sind ainult kurvaks ja tunnevad end eksinud. Püüdke mitte unistada ega seda oma peas uuesti mängida. ilusaid päevi koos veedetud ajad.

   • Tulevikus, pärast haigestumist, saate neid erilisi hetki tänuga meenutada, kuid mitte praegu.

2. Tuletage endale meelde, miks see lõppes. Selle asemel, et mõelda, kui hea see sul oli, mõelge sellele ebameeldivad sündmused seotud endisega ja põhjused, miks suhe ei õnnestunud. Pidage meeles tülisid, kokkusobimatust ja muid lahkumineku põhjuseid. Sa võid teda igatseda, kuid tuleta endale pidevalt meelde, miks te ei pidanud koos olema.

   • Pole vaja peatuda teie vahel juhtunud negatiivsusel – lihtsalt meenuta ebameeldivaid hetki iga kord, kui ennast tabate õrnad tunded endise suhtes.

3. Ära süüdista ennast. Analüüsida enda vead- see on normaalne, kuid ärge raisake aega enda süüdistamisele juhtunus. Isegi kui teile tundub, et tegite midagi valesti ja mõni teie tegu ajendas teie endist poiss-sõpra lahku minema, ärge mõelge sellele, mis oleks olnud teie jaoks õige tegu. Leppige sellega, et see on läbi ja te ei saa aega tagasi pöörata.

   • Lõpetada kahetseda seda, mis on möödunud, tähendab teha oluline samm teel oma endisest ülesaamiseks. Kui keskendute sellele, mis oleks võinud olla või mida oleksite pidanud paremini tegema, jääte minevikku kinni ega suuda tulevikule mõelda.

4. Mõelge kõigile oma tugevatele külgedele. Koostage nimekiri omadustest, mis teile enda juures meeldivad. Kui olete selle loendi lõpetanud, koostage veel üks oma endise poiss-sõbra puudustega. Vaata mõlemat nimekirja ja luba endal järeldada, et ta pole sind väärt ja sul oli vaja lahku minna. Mõistmine, et teie endine on siga ja tühiasi, annab teile enesekindlust. Oled õnnelik, et läksid lahku inimesest, kes ei sobi kuidagi sinu väljavalitu rolli.

   • Enda juures meeldivate omaduste loetlemine aitab teil ka enesekindlamaks muutuda, mis on täpselt see, mida vajate, kui lähete läbi lahkumineku.

5. Püüdke vaadata maailma positiivselt. Positiivne suhtumine võib olla praegu viimane asi, mis teile meelde tuleb, kuid kui mõistate lahkumineku eeliseid, saate kiiresti hakata elust rõõmu tundma ja oma tulevikku ehitama. Visake kõrvale negatiivsed, sünged ja sentimentaalsed mõtted ning asendage need positiivsete mõtetega selle kohta, mida elult soovite, pere ja sõpradega suhtlemise naudingust ning kõigest, mis annab teile lootuskiire.

   • Iga kord, kui ma end taban negatiivne mõte, proovige seda vastandada kahe positiivsega.
   • Positiivsete inimestega aja veetmine võib samuti aidata teil end energilisemana tunda. Otsige neid, kes aitavad teil olla eluga rahul ja sina ise.
   • Tee nimekiri kõigest, mille eest sa elus tänulik oled – ja see ei tundu sulle enam nii rõõmutu.

   Lõika ta oma elust välja

   1. Vabane asjadest, mis sulle teda meenutavad. Kõigepealt pange kõik oma endise poiss-sõbra asjad kasti või kohvrisse ja viige need talle kohe tagasi. On hea, kui su poiss- või tüdruksõber saab neid võtta, et sa ei peaks oma endist nägema. See ei lase sul proovida tema asju puudutada ega tema lõhna nautida. Pärast seda vabanege kõigest, mis meenutab teie ühist minevikku – fotodest, CD-dest, mille ta teile salvestas, tema kingitustest ja ühiste reiside suveniiridest.

      • Jah, on valus tõdeda, et kaotad kõik, mis sul temast alles on, aga sa pead mõistma, et teed õiget asja. Seda tehes tunnete end saavutatuna – ja see on esimene samm tervenemise suunas.
      • Kui sa tõesti tahad mälestust sellest suhtest säilitada, et saaksid kunagi sellele tagasi mõelda, siis pane asjad kasti ja silme eest ära – pane näiteks sahvrisse või vii sõbra juurde. Lihtsalt vältige kiusatust seda iga hinna eest avada.

   2. Lõpetage temaga suhtlemine. Võib tunduda, et tunnete end paremini, kui räägite oma endisega – sest igatsete teda nii väga, kuid seda tehes muudate selle enda jaoks miljon korda hullemaks. Iga kord, kui kuulete tema häält, kogete kurbust, kahetsust, kibestumist ja palju muid negatiivseid emotsioone, mis löövad teid pikali. Kui sa ei pea temaga suhtlema objektiivsetel põhjustel Näiteks selleks, et otsustada, mida teha ühise auto või korteriga, lõpetage täielikult temaga rääkimine ja kohtumine.

      • Ärge arvake, et on tark kohtuda oma endise poiss-sõbraga kord nädalas või kahes, et kohvi juua. See teeb sulle ainult rohkem haiget. Kui teie endine nõuab, et peate "sõbraks jääma", öelge talle, et see pole teie jaoks õige. Võite saada "lihtsalt sõbraks", kui Kui Olete selleks valmis, kuid selleks võib kuluda kuid ja isegi aastaid.
      • Lõpetage oma endisele helistamine ja sõnumite saatmine. Hoidu isegi siis, kui mõni mõte sulle teda meelde tuletab.
      • Kuigi sa ilmselt tahad, et ta mõtleks, et sa ei hooli tema kohalolekust nii palju, vältige seltskondlikke üritusi, kuhu ta mõneks ajaks ilmuda võib.
      • Seda iga hinna eest vältida on raskem kui sellega aeg-ajalt kogemata kokku puutuda, kuid see on teile palju parem.

   3. Ära istu sisse sotsiaalvõrgustikes. Kui teie endine kasutab aktiivselt sotsiaalvõrgustikke, peate harvemini külastama Facebooki, VKontakte'i, Odnoklassniki ja muid saite, kust saate teada, mida ta arvab, ütleb või teeb. Tema postituste lugemine ja fotode vaatamine ajab sind hulluks, paneb sind muretsema, kui kiiresti ta kõik unustas ja edasi liikus, või kahtlustama, et kõik, mida ta kirjutab, tähendab, et ta on juba kellegi teise leidnud.

   4. Ära tema kohta küsi. Isegi kui teil on oma endise poiss-sõbraga miljon ühist sõpra, proovige mitte küsida neilt, kuidas tal läheb, või mis veelgi hullem, kui ta kellegagi kohtab - see paneb sind veelgi rohkem tahtma tema läheduses viibida. Ja kui sa tema kohta pidevalt küsid, saab ta sellest suure tõenäosusega teada.

      • Kui teil on tõesti palju ühiseid sõpru, võite isegi paluda neil teda teie juuresolekul harvemini mainida. See võib tunduda äärmusliku meetmena, kuid nad mõistavad sind ja püüavad anda endast parima.

   5. Püüdke mitte teha midagi, mis teile teda meenutab – praegu. Kui soovite tõesti oma endisest endisest üle saada ja ta oma elust välja tuua, lõpetage nende asjade tegemine, mis teile varem koos meeldis, isegi kui teile meeldib neid üksi teha. Kui teile meeldis oma endisega matkata, võiksite matkamise mõneks ajaks edasi lükata; Kui kuulasite temaga koos Rolling Stonesi, jätke klassikaline rokk vahele.

      • See kehtib ka teie lemmikrestoranide ja hangoutide kohta. Andke endast parim, et mitte temale mõelda ja mitte kahetseda, et teda pole läheduses.
      • Aja jooksul saate jätkata sellega, mida soovite, kuid praegu on kõige parem leida uusi tegevusi.
      • Kui vaatate regulaarselt koos mõnda telesaadet, tehke nendest paus ja lugege selle asemel raamatut.
      • Loomulikult ei tohiks sa loobuda absoluutselt igast tegevusest, mida sa armastasid, lihtsalt sellepärast, et see aitab sul endisest poiss-sõbrast üle saada. Otsige lihtsalt uusi tegevusi, mis teile teda pidevalt meelde ei tule.

   6. Muutke oma ümbrust. Kui soovite tõesti oma endist oma elust välja lõigata, proovige oma keskkonda muuta, et vabaneda tundest, et ta on kuskil läheduses. Liigutage oma toas või korteris mööbel, ostke paar potitaime oma kodu kaunistamiseks. Riputa seinale uus pilt. Nii ei mäleta sa pidevalt, kuidas sa oma poiss-sõbraga siin aega veetsid.

      • kui sa tõesti vaja maastikku, minge lühike reis või isegi minipuhkust. Reis täiesti võõrasse kohta, millel pole sinu poiss-sõbraga mingit pistmist, aitab sul ta peast välja ajada.

   Hakka uuesti elu nautima

   1. Otsige tuge oma perekonnalt. Erinevalt teie endisest poiss-sõbrast armastavad teie sugulased teid alati ja on teie jaoks alati olemas. Nüüd, kui oled vallaline, saad rohkem aega pühendada suhetele oma lähedastega. Käige sagedamini perekondlikel õhtusöökidel, aidake oma vanemaid majas, vestelge sisukaid vestlusi temaga, aga ka õdede ja vendadega. See parandab oluliselt teie lahkumisjärgset kogemust ja annab teile midagi, mida oodata.

      • Kui elad oma lähedastest kaugel, võid siiski proovida nendega rohkem suhelda. Helistage neile sagedamini telefoni ja Skype'i teel, saatke Õnnitluskaardid erilistel puhkudel.

   2. Nautige oma sõpradega vestlemist. See parandab teie heaolu ja kiirendab paranemisprotsessi. Ükskõik kui kurb te pärast lahkuminekut ka poleks, on sõpradega lõbus... parim ravim Sest murtud süda. Seetõttu minge poodi, minge kinno, nautige meeldivaid vestlusi valge veini pudeli taga. Tõsistest mõtetest vabanemine vähemalt tunniks-paariks tõstab kindlasti tuju.

      • Ütle endale, et nüüd, mil sa ei pea pidevalt oma poiss-sõbra eest hoolitsema, saad keskenduda suhetele sõbrannadega.
      • Avama. Rääkige oma sõpradele, mida tunnete, ja laske neil end aidata.
      • Palun ärge unustage lõbutsemist: kui sõprade seltskonnas nutate neile vaid, kui väga te oma endist poiss-sõpra igatsete, siis väsite varsti ka ise ja väsite nad ära.
      • Emotsionaalset aega saate kasutada ka teiste inimeste paremaks tundmaõppimiseks. Kui oled klassikaaslasega alati hästi läbi saanud, kutsu ta jäätist sööma või tassi kohvi jooma.

   3. Hoidke tihedat ajakava. Palju tegemist võib olla viimane asi, mida sa tahad, kuid see on kõige lihtsam viis endisest poiss-sõbrast üle saada. Kui istud terve päeva kodus pimedas, mõtled loomulikult tunde, kuidas su endisel läheb. Aga kui sul on tihe graafik, mis koosneb lõbusatest pidudest, intensiivsetest sporditreeningutest, aga ka tööst või koolist ja paar vaba tundi isiklikel huvidel, siis ei jää lihtsalt aega ebaõnnestunud suhte leinamiseks.

      • Proovige oma aega planeerida nii, et iga päev oleks vähemalt üks tegevus, mida ootate. See annab teile võimaluse mitte tunda end nii lootusetuna.
      • Tihe graafik Mitte tähendab, et peate töötama puhkamata või sõpradega lõbutsema. Sa peaksid alati olema mõned aega üksi olla ja mõelda – seda lihtsalt ei tohiks olla liiga palju.

   4. Sportida. Mõte endisest poiss-sõbrast üle saamiseks treenida võib teile rumal tunduda, kuid kui hakkate treenimisele aega pühendama, tunnete kergendust. Vaid 30 minutit päevas treenimine võib teie vaimule ja kehale märkimisväärset kasu tuua. Kui sa tõesti üritad oma endisest naisest üle saada, siis võta endale harjumus regulaarselt trenni teha – mida iganes sa naudid – ja pidage sellest kinni.

      • Planeerige treeninguajad oma ajakavasse. See aitab teil säilitada tihedat ajakava.
      • Ära tee midagi, mida vihkad. Valige spordiala, mis teile meeldib, olgu selleks jooksmine, jõujooga, Jõusaal või ujumine ja tee seda.

   5. Olge vähem kodus. Peate võimalikult sageli kodust välja minema, isegi kui soovite lihtsalt väljaspool maja üksi olla. Selle asemel, et joosta jooksulindil, minge mõnusalt päikese käes jooksma. Selle asemel, et teha kodutöö või lugege kodus, minge kohvikusse, et te ei tunneks end nii üksikuna. Tehke kõike, mida saate, mitte kodus, vaid päikesepaistelises pargis, kus saate inimestest ümbritsetuna "üksi" olla.

      • Päikese käes rohkem aega veetes ja värsket õhku hingates tunned end kindlasti vaimselt tugevamana.
      • Sõbraga telefoniga vesteldes ära istu pimedas ruumis. Parem võta telefon ja mine jalutama. Nii saad vestelda ja päikest nautida ja samal ajal trenni teha.

   6. Lõbutsege oma huvide ja hobidega tegeledes.Ära lase lahkuminekul röövida seda, mida sa armastad. See, et olete suhte lõppemise pärast kurb, ei tähenda, et peate loobuma kõigist tegevustest, mis teile rõõmu valmistasid ja teie elu tähendusega täitsid. Kui sulle meeldib teisipäeviti jõusaalis käia, siis ära jäta seda kasutamata. Kui teile meeldisid pühapäevased akvarellimaalitunnid, ärge loobuge oma harjumusest. Kui lõpetate oma armastatud asjade tegemise, muutub see ainult kurvemaks.

      • Võib tunduda, et nende asjade tegemine, mis sind kunagi õnnelikuks tegid, on muutunud keeruliseks või isegi võimatuks. Kui eksid, leiad end taas oma lemmiktegevustest rõõmu tundmas.
      • Kui te ei tee seda, mida armastate, unustate te, kes te olete. Tuletage endale meelde, et enne, kui oma endise poiss-sõbraga kohtusite, olite seda kogu isiksus, ja nüüd on aeg uuesti kokku saada ja olla taas oma vana mina.

   7. Ärge jooge liiga palju. Sõbrannadega võid juua klaasi veini või minna sõbra sünnipäevale lõõgastuma, kuid ära liialda alkoholiga. Kui jood, lähed suure tõenäosusega ärrituma, nutad ja rikud enda ja ümbritsevate õhtu ära. See võib tunduda karm, kuid te ei tohiks liiga palju juua enne, kui olete piisavalt maha rahunenud, et saaksite ilma halbade tagajärgedeta juua.

      • Keerulistes olukordades pöörduvad paljud inimesed alkoholi poole, kuid see aitab harva kedagi. Kui jõid sageli sõpradega koos, mõtle välja uusi alkoholiga mitteseotud tegevusi, mida saaksite koos teha.
6. Plii Isiklik päevik. See aitab teil mõelda kõigele, mis teiega on juhtunud, ja tähistada oma õnnestumisi iga päev.
7. Mediteeri. See on suurepärane kogemus üksi ja aitab teil mitte ainult lõõgastuda, vaid ka tunda end paremini kontrolli all ja kontrolli all. enda keha. Meditatsioon ei ole grupitegevus.

8. Leia uus hobi. Kui jätkate kõike, mis teile meeldib ja enda eest hoolitsete, võite leida midagi täiesti uut, mis muudab teie elu sisukamaks ja sunnib teid uuel viisil mõtlema. Proovige fotograafiat, luulet, draamat ja muud individuaalsed vaated tegevused, mis on sind alati köitnud, kuid mida sa kartsid teha.

   • Rääkige lähedaste sõprade ja perega, kellel on tõsised hobid. Tõenäoliselt saavad nad aidata teil leida uut tegevust, mis täidab teie elu tähendusega.

9. Naudi vallalist olemist. Võib tunduda võimatu nautida üksiolemist, kui mõtlete ainult oma endisele inimesele, kuid peaksite siiski kasutama seda aega muretuks lõbutsemiseks, ilma et peaksite mõtlema igale väikesele asjale, mida ütlete või teete. Riietuge, minge sõpradega diskotele, flirtige meestega ja tehke lihtsalt asju, mida teie endine ei tahtnud teha, näiteks sõitke rattaga või lugege kohvikus.

   • Küsige oma vallalistelt sõpradelt nõu. Nad teavad, kuidas üksindusega toime tulla.
   • Avalikku kohta minnes riietu. Pole vaja oma välimuse pärast kinnisideeks jääda – lihtsalt kanna midagi uut ja meeldejäävat, mida sa kunagi oma endise poiss-sõbraga ei kannaks.

10. Ärge astuge uude suhtesse enne, kui olete selleks valmis. Halvim asi, mida saate teha, kui proovite oma endisest naisest üle saada, on hakata kohe kohtama esimese mehega, kellega kokku puutute. Võid arvata, et uue mehega tutvumine aitab sul oma valu unustada, kuid tegelikult teeb see sinu jaoks asja ainult hullemaks, sest võrdled uut meest pidevalt oma endisega ja mõtled, kuidas ta alla jääb.

    • Te mitte ainult ei muuda paranemisprotsessi raskemaks, vaid teete ka haiget uuele mehele, kes teile tõeliselt meeldib.
    • Saate teada, et olete suhteks valmis, kui uue mehega kohtudes tunnete soovi temaga suhelda ja teda paremini tundma õppida ning lõpetate oma endise peale mõtlemise.

• Kui see teid aitab, kustutage tema number ja helistage oma sõpradele ning proovige nendega kohtumine kokku leppida.
• Kui ta pettis sind või kohtles sind halvasti, kui olite koos ja sa tahad talle öelda, mida sa sellest arvad, siis planeeri ette. Tõhus avaldus peaks olema lühike ja täpne, kuid piisavalt söövitav, et ta mõistaks, et solvas teid, ja kahetseb seda.
• Kui läksite lahku sõbralikult ja arvate, et võite sõpradeks jääda, ärge käituge pärast lahkuminekut endise poiss-sõbra suhtes agressiivselt, muidu on edasine sõprus võimatu.
• Kui ta helistab või saadab teile sõnumeid, olles juba teatanud, et teie vahel on kõik läbi, ärge vastake tema kõnedele ega sõnumitele. See annab talle teada, et te ei ole temast enam huvitatud.
• Kui annate oma endisele oma asjad, paluge tal anda teie oma. Nii saab ta aru, et lähed temast lõpuks lahku, tahad vabaneda kõigest, mis su suhtest alles on jäänud, ja oled valmis edasi liikuma.

Hoiatused

• Ärge pöörduge tagasi selle juurde, kes teid alandas! Pole tähtis, kui palju kordi ta vabandab ja sinult andestust anub, pidage meeles, mida sa tundsid, kui ta end tundis Veel kord flirtinud teise tüdrukuga või nimetanud sind paksuks ja ole tugev.
• Kui te pole valmis temaga asju lahendama, ärge seda tehke. Sul on oht tarduda, hakata midagi arusaamatut lobisema ja tunda end haletsusväärselt, isegi teades, et see pole tõsi.

Kurbus, melanhoolia, unetud ööd, padjapisarad võivad sattunud tüdrukutele saada pikaks ajaks kaaslasteks see olukord. Ja see pole sugugi üllatav, sest kutt on teile lähedaseks ja kalliks saanud, teid ühendavad imelised hetked ja õrnad mälestused. Seetõttu peate mehe unustamiseks tegema märkimisväärseid jõupingutusi.

See ei saa olema lihtne. Kuid pärast selle probleemiga tegelemist saate väärtuslikku kogemust, saate palju targemaks ja küpsemaks. Tulemus on kindlasti seda väärt!

Kuidas meest kiiresti unustada?

Võimalused, mis aitavad teil meest unustada:

1. Esimene asi, mida teha, on mõista ja aktsepteerida tõsiasja, et suhe on läbi. Ükskõik kui valus see ka poleks, kui väga sa ka ei tahaks unistada ühisest tulevikust, on sinu eesmärgiks lahkumineku täielik aktsepteerimine.
2. Pärast seda, kui olete lõpetanud enda petmise ja aktsepteerinud lahkuminekut kui fait accompli, peate läbi elama kogu valu, kõik emotsioonid, mis teis tekkisid. Andke endale teatud aeg elamiseks ja visake kõik oma negatiivseid emotsioone vaadake koos fotosid, lugege kirjavahetust, karjuge, nutke, rääkige oma sõbraga, tehke kõike, mida soovite, kuid ainult teatud aja jooksul.
3. Järgmiseks peate vabanema asjadest, mis eile teie endisest mälestusi äratasid: ühised fotod, postkaardid, ühine kirjavahetus. Püüdke mitte minna tema profiilile sotsiaalvõrgustikes. Jah, seda on raske teha, kuid lõpuks muutub see teile palju lihtsamaks, kui pole midagi, mis teile teda meenutaks.
4. , on oluline mõista, mis neis täpselt puudu oli: mõistmine, austus, toetus, kirg, hellus, hoolitsus või kiindumus. Saage aru, mis põhjustas lahkumineku ja millised võisid olla teie vead. Suhtes on süüdi mõlemad. Nii et ära mõista ennast hukka. Tehke lihtsalt järeldused, need on teile tulevikus kasulikud.
5. Kui olete enda kallal tööd teinud, lubage end millegagi. Mine salongi, käi sõbraga poes. Ostke endale maiuspalasid ja vaadake oma lemmikfilmi. Võtke mullivann oma lemmikaromaatsete õlidega ja lõõgastuge.
6. Tõestage endale, et midagi kohutavat ei juhtunud, vastupidi, kuna see juhtus nii, tähendab see, et see oli vajalik. Kirjutage paberile negatiivseid jooni teie partner ja teiselt poolt teie oma positiivseid jooni. Nii aitad endal endise pilguga vaadata ja kõiki oma voorusi meeles pidada.
7. Hakka positiivselt mõtlema. Pidage meeles, et kõik saab alguse mõttest. Me tõmbame ligi ainult seda, mida kiirgame. Seetõttu peate saama positiivseks ja optimistlikuks inimeseks, et meelitada oma ellu õnnelikke hetki. Tee endale tulevikuplaan. Pidage meeles oma unistusi, soove, eesmärke. Proovige nende saavutamiseks teha vähemalt paar sammu.
8. Täitke oma elu positiivsete emotsioonidega, et need varjutaks negatiivsed täielikult. Ja lühike reis on selleks ideaalne. Uued kohad pakuvad teile rõõmu ja naudingut ning puhkus ise normaliseerib teie emotsionaalne seisund. Kui te ei saa lahkuda, minge lihtsalt sõpradega matkama, maale või lihtsalt võõras linn nädalavahetusel.
9. Suhelge sagedamini pere ja sõpradega. Pöörake tähelepanu oma perele, alustage üldpuhastus. Ja nädalavahetusel minge kindlasti sõpradega kinno ja siis diskole. Seal viskate läbi tuliste tantsude kogu stressi välja, saate lõõgastuda ja laadida end positiivsete emotsioonidega.
10. Nautige oma vaba aega. Lõpuks on sul vaba aeg enda jaoks armastatud. Parandada, areneda. Leia endale meelepärane hobi. Võib-olla on see joonistamine, laulmine, kudumine või lugemine. Võib-olla soovite registreeruda draamakooli või aeroobikatundi. Sport on suurepärane antidepressant, nii et ärge unustage hommikuti harjutusi teha, sörkida, kui aega lubab, ja võite end turvaliselt jõusaali registreerida.

Kuidas unustada meest, kes su maha jättis?

Piisav raske olukord tekib siis, kui ta teda petab. See on tüdruku jaoks topeltstress! Ta on haiget saanud ja solvunud ning siis peab ta ka unustama, sest muud valikut pole.

Kuid igast olukorrast on väljapääs, nii et saate seda kasutada järgmisi näpunäiteid mehe kiiremini unustamiseks:

• Luba endale teha midagi, mida sa pole suhtes kunagi varem teinud. Tantsige terve öö klubis, minge paariks päevaks sõbra juurde. Lõbutsege, kandke lühikesi seelikuid ja paljastavaid kleite. Sellistest toimingutest saate sõitu ja positiivseid emotsioone, Pealegi keelatud vili- magus.
• Muutke enda juures midagi: välimust, iseloomu, käitumist. Muutuste tuul peaks sind omaks võtma ja sulle andma imelisi muutusi ilusa uue juuksevärvi, šiki soengu ja optimistliku ellusuhtumise näol. Nagu öeldakse uus elu, uue puhta lehega.
• Luba endale, et sa ei naase kunagi oma endise poiss-sõbra juurde.Ükskõik, mida ta teeb, olenemata sellest, kui palju ta hiljem küsib, pea meeles, et sa väärid parimat. Miks sa taluksid sellist enda kohtlemist ja oleksid suhtes, kus sind ei väärtustata? Kas sa väärtustad ennast? Seejärel lõpetage isegi mõtlemine suhte uuendamise võimalusele.
• Olge enda üle õnnelik. Täida oma päev positiivsed punktid: jalutuskäigud, koosviibimised sõpradega, lemmikfilmi vaatamine, lugemine huvitav raamat. Võite isegi endale lemmiklooma hankida. Tehke seda, mida olete kaua soovinud ja millest unistanud. Hüppa langevarjult, tee ilus fotosessioon, registreeru hispaania keele kursustele.
• Ärge unustage enesetäiendamist. Peate tegema kõik, et tuua oma ellu õnne ja harmooniat, sest sa väärid seda nagu keegi teine.

Kuidas unustada mees, kes sulle meeldib?

Juhtub ka seda, et tüdruk meeldib mehele väga, aga ta ei meeldi talle tegelikult. Näib, et ta suhtleb temaga, aga... rohkem kõnet ei saa minna. See on väga kurb teema!

Õnnetu armastus on alati raske. Kuid saate sellest olukorrast kasu saada:

1. Kõigepealt mõtle, miks see mees sulle nii väga meeldib? Mis sind tema juures kõige enam köidab? Millised iseloomuomadused, milline käitumine sind tema poole tõmbab. Pärast olukorra analüüsimist alustage sellega tööd.
2. Saage aru, et olete just need iseloomuomadused, mis teil endal puuduvad. Seetõttu hakake enda kallal töötama ja neid endas arendama. Näiteks kui su poiss-sõber on julge ja enesekindel, siis pead sa neid omadusi endas arendama ning julgus ja enesekindlus ei tee kunagi haiget. Kui ta on õrn ja tähelepanelik, peaksite proovima saada samasuguseks. Aja jooksul arendate endas välja kõik puuduvad omadused ja muutute atraktiivseks mitte ainult tema, vaid ka ennekõike iseenda jaoks.
3. Õppige ennast armastama ja väärtustama. Parandage ennast, premeerige ennast selle eest. Peate mõistma, et kuni te ei armasta ennast, ei armasta teid keegi. Ja kui sa saad täis ja harmooniline isiksus, siis tõmbavad samad inimesed sinu poole.
4. Lõpetage enda sundimine oma mehele.Ära helista ega kirjuta talle. See tõukab ta ainult eemale. Pöörake parem tähelepanu enda areng. Sukelduge pea ees oma õpingutesse, tööle, registreeruge lisakursused. Sinu ülesanne on nüüd püüda endale rohkem tähelepanu pöörata.
5. Ole kannatlik. Teie peamine abiline on aeg. Kui see läheb väga raskeks, siis valage oma emotsioonid paberile või rääkige oma parimale sõbrale, mis teid muretseb. Ka ema toetab sind ja aitab sind rasketel aegadel.
6. Naudi elu. Minge diskodele, näitustele, kinodesse ja teatritesse. Proovige kohtuda uute inimestega. Saate registreeruda erinevatel temaatilistel saitidel või foorumitel. Tutvumissaidid aitavad ka igavusest üle saada. Ja kui kohtute mehega, kes teile väga meeldib, minge temaga kindlasti välja ja veetke mõnusalt aega. Ja pidage meeles, et parim on alles ees.

Kuidas unustada endine poiss-sõber, keda armastad?

Kõige raskem katsumus on see, kui pead unustama inimese, keda sa hullult armastad. Kuid eksperdid soovitavad sellele energiat mitte raisata, nad usuvad, et armastust ei saa vägisi unustada. Kuid seda saab muuta imelisteks mälestusteks ja sellest saab väärtuslikke õppetunde.

• Kõigepealt peate mõistma, et kui suhe ei õnnestunud, ei tähenda see, et teie armastus võeti teilt ära. Sa lihtsalt ei suuda veel oma kallima seltskonda nautida ega temaga tulevikuplaane teha. Aga armastuse tunne on alati sinuga, seda ei saa keegi ära võtta. Ja see imeline tunne on allikas tõeline õnn. Seetõttu peate elu tänama selle eest, et see andis teile võimaluse seda kogeda, isegi kui see põhjustas valu.
• Peate oma kallimale siiralt andestama, eemaldama kõik nõuded tema ja enda vastu. Ärge süüdistage juhtunus kedagi, isegi kui teie valu põhjustas kolmas isik.
• Kui süüdistate ennast, siis analüüsige oma vigu, lubage endale seda enam mitte teha ja andesta endale siiralt. Saage aru, et kui kõik juhtus nii, tähendab see, et see oli teie konkreetsel eluperioodil vajalik. Kõik muu on vaid tööriistad teie saatuse käes.

Valu suhetes – lahkuminek, reetmine – tuleb meie ellu põhjusega. See on vajalik selleks, et õppida armastama olenemata asjaoludest. Kui teie suhe ei toimi, tähendab see, et te pole veel selleks valmis.

Võib-olla saate armastada ainult siis, kui inimene pakub teile rõõmu, ja kui ta on teie peal, siis teie oma. Psühholoogid ütlevad, et siis polnud see üldse armastus, vaid ainult kiindumus.

• Seetõttu selle asemel Selleks, et mees pisarsilmil unustada, peate õppima. Andke talle kõik andeks, lõpetage hinnangu andmine ja alustage iseendast. Tegelege enesearenguga, lugege ja. Kui see on tõesti raske, minge psühholoogi juurde, ta aitab teil muuta valu armastuseks ja annab teile palju väärtuslikke nõuandeid.
• Suunake kogu oma kulutamata armastus loovusesse ja eneseväljendusse. Saate saavutada hämmastavaid tulemusi. Ole sagedamini looduses, see laeb sind energiaga ja võtab ära kogu negatiivsuse. Vestelge sõprade, perega ja jagage nendega oma armastust ja rõõmu.

Ja kui te lõpetate negatiivse tagasipöördumise, enda, mehe ja elu enda süüdistamise, siis teie valu kaob ja jääb ainult tänulikkus. Ja siis hakkate meelitama oma ellu õnne ja armastust. Võib-olla naaseb ta isegi teie juurde või tuleb teie ellu mõni teine ​​​​inimene, kellest saab teie saatus.

Pidage meeles, et õnnelikud, harmoonilised inimesed, kes on täis armastust ja rõõmu, on alati uskumatult atraktiivsed.

Psühholoogi vastus: miks sa ei suuda oma endist unustada?

On möödunud palju aega sellest, kui sa oma endisest lahku läksid, aga sa ei suuda teda unustada? Kas olete isegi alustanud teise mehega kohtamist, kuid ikkagi pöörduvad teie mõtted endise poole tagasi? Proovime mõista selle olukorra põhjuseid:

• Sa süüdistad ennast milleski. Võib-olla usute, et tegite oma eelmistes suhetes palju vigu, mis viisid nende lõpliku lõpu. Sul on praeguses suhtes palju hirme ja sa kardad samu vigu korrata. Sul on ka varasemates suhetes palju ütlemata asju. Seetõttu peate olukorda analüüsima ja kõik oma kogemused paberile kirja panema. Kui olukord lubab, võite kohtuda oma eksiga ja rääkida südamest südamesse. Esitage talle küsimusi, mis teid nii väga häirivad. Ja kui see pole võimalik, siis mõistke lihtsalt, et kõik inimesed on erinevad: ühele see ei meeldinud, teisele võib see sama asi rõõmustada.
• Vaadake oma praeguseid suhteid lähemalt. Nendes on selgelt midagi, mis teile ei sobi, kui teie mõtted pöörduvad pidevalt minevikku. Analüüsi neid: millest sul neis puudu jääb, mis sind ärritab. Rääkige sellest oma partnerile ausalt ja proovige leida kompromiss.
• Intiimne elu. Kui teil oli eelmise partneriga kirglik ja intensiivne intiimne elu, kuid praeguse partneriga on see kuidagi igav, võib see olla põhjuseks. Kas mäletate partnerit, kes teid tõi rohkem lõbu. Nii et lisage omale mitmekesisust intiimne elu oma partneriga arutage oma intiimseid hetki ja jagage oma eelistusi.
• Lõpetage oma endiste partnerite võrdlemine. Kõik inimesed on täiesti erinevad, nii see maailm toimib, see on asja mõte. Ära ela minevikus. Töötage oma praeguste suhete kallal ja arendage neid.

Sa pead elama ainult tänasele hetkele, oma olevikule. Leidke oma suhtes positiivsed küljed ja positiivsed punktid, neid on tegelikult palju. Ja pidage meeles, et see, millele keskendume, suureneb. Nii et pangem tähele rohkem häid asju.

1. Tugevad tunded. Tihti on armastus oma endise vastu ka pärast lahkuminekut üsna tugev ega lase tal lahti lasta. Mida pikem ja tõsisem on suhe, seda keerulisem on seda teha.
2. Hirm üksinduse ees. Paljud inimesed muretsevad, et nad ei suuda enam tugevaid suhteid luua. See hirm on eriti tugev pärast lahkuminekut abikaasast, kui naise jaoks tundub lahutatu staatus olevat stigma kogu eluks.
3. Jätkuv suhtlus. Kui teil on ühised lapsed, püsib vajadus pidevalt kohtuda, mis muudab abikaasa unustamise keeruliseks. Kui teie endine poiss-sõber töötab teiega samas ettevõttes, võib see olla ka takistuseks teie tunnete rahustamisel.
4. Tugev sõltuvus endisest armukesest (emotsionaalne, rahaline). Kui tüdruk ei tunne oma ausust ilma kallimata, ta mõistab, et sõltub tema arvamusest, ressurssidest ja tema suhtumisest iseendasse, siis muutub lahkuminek tema jaoks tõeliseks tragöödiaks. See tuleneb tavaliselt enesekindluse puudumisest ja madalast enesehinnangust.
5. Omanditunne. Vähemalt sisse suuremal määral See on meestele omane, ka naispool on sellele vahel altid ning mõte, et armastatu kuulub kellelegi teisele, tundub lihtsalt väljakannatamatu.

Mõistmine, miks ma ei suuda oma kallimat unustada, on esimene samm suhte lõpliku lõpu poole.

• Enne kui eelmine suhe pole lõppenud, pole võimalik uut edukalt üles ehitada. Selleks on oluline lahkuminekut mitte eitada, vaid sellega leppida, ükskõik kui raske see ka poleks. Suhe ja koos sellega ka kallim tuleb lahti lasta. Kui pärast lahkuminekut saate temaga kohtudes rahulikult ja sõbralikult rääkida, te ei püüa flirtida, ei tunne vihkamist, ei otsi kättemaksu ega keela tal oma lapsi näha, siis meie võib sinu üle õnnelik olla: suutsid leppida suhte lõpuga.
• Kõige rasked ajad– need on esimesed päevad, nädalad pärast lahkuminekut. Sind valdavad mitmesugused emotsioonid, vahel lausa vastuolulised. Mõned tunnevad vihkamist ja soovi kogu oma nördimus endise poiss-sõbra peal vallandada. Teised tegelevad eneseanalüüsiga ja süüdistavad end juhtunus. Teised jällegi tunnevad hirmu ja ärevust tuleviku ees. Armastus on sageli ühendatud põlgusega, ärritus võib anda teed apaatsusele, pikaajaline kurbus muutub sageli depressiooniks.
• Emotsioone on vaja mitte uputada ja alla suruda, vaid need ohutul viisil välja pritsida. Nuta oma sõbra vesti sisse, kirjuta kõik oma kogemused paberile, löö pehmeid elutuid esemeid.
• Ärge proovige oma endisele endisele helistada ega SMS-i saata, et talle meelde tuletada, kui haiget te olete. Ära palu tagasi tulla. Ärge harjuge tema sotsiaalmeedia lehti sirvima. Kõige hullem on see, kui endine tüdruksõber demonstreerib kinnisideed. Selline käitumine võib tekitada ainult enesehaletsust. Ja see pole ilmselgelt see, mille poole te püüdlete. Hoidke tunnet enesehinnang, koguge oma tahtejõudu ja ärge jääge suhte jätkamisel rippuma.
• Te ei saa endist armastatut kätte maksta ega ähvardada. See teeb sind ainult tugevamaks negatiivseid emotsioone ja sööb sind seestpoolt. Ja loomulikult ei esinda see teid selles parem valgus oma poiss-sõbra või abikaasa ees.
• Nii tore kui ka poleks koos minevikumälestusi taaselustada, ärge seda tehke. Sellised mõtted ei lase sul edasi liikuda, sundides sind ikka ja jälle keskenduma oma eelmisele suhtele. Nõustuge sellega, et te ei saa neid tagasi saada, ja vaadake neid positiivse verstapostina oma elus, mis on teile palju õpetanud ja andnud väärtuslikke kogemusi.
• Lõpetage oma poiss-sõbra isiklike asjade hoidmine. Anna see talle või viska minema. Parem on tema kingitused alguses ära peita. Nii on lihtsam temast mitte mõelda.
• Analüüsige rahulikult oma eelmise suhte positiivseid ja negatiivseid külgi. Mõistlik on need paberile kirja panna. Võrdlema. Tõenäoliselt polnud kõik nii hea ja lahkuminek pole juhuslik. Pidage meeles, millised teie endise poiss-sõbra omadused teile ei sobinud. Võimalik, et jõuate järeldusele: võib-olla on isegi hea, et see juhtus.
• Ärge kiirustage ülepeakaela uude suhtesse sukelduma. Kaaluge kõike hoolikalt, võttes arvesse varasemaid kogemusi. Vasta neile küsimustele: mida sa uuelt romaanilt tahad? Mis sulle põhimõtteliselt ei meeldi? Milliseid minevikuvigu te väldite? Veenduge, et soovite tõesti kogeda uusi tundeid ja olete selleks valmis. Oluline on viia oma emotsionaalne seisund tasakaalu ja vabaneda obsessiivsed mõtted. See tähendab, et kõigepealt peate keskenduma iseendale ja oma sisemaailmale.

Hingake oma ellu positiivsust

• Armasta ja austa ennast. Tähtis pole see, mida ümbritsevad sinust arvavad (isegi kõige lähedasemad), vaid see, kuidas sa endasse suhtud. Sa pead olema enda jaoks väärtuslik. Sisemine tunne enda terviklikkus ja enesekindel käitumine sa moodustad positiivne suhtumine iseendale. Kuidas seda saavutada? Esiteks aktsepteerige oma tugevused ja nõrkused. Kui te ei taha millegagi leppida, peate enda kallal töötama ja saavutama muutusi, isegi kõige väiksemaid.

• Sea endale eesmärk, saavuta see ja kiida ennast selle saavutamise eest. Pöörake tähelepanu oma välimusele: võib-olla on aeg midagi muuta? Luba endale uus ost või meeldiv protseduur, sa väärid seda.
• Võtke vaba aega. Sukeldu tegevustesse, mis toovad tulemusi või lihtsalt meeldivad sulle. See aitab sul mõtted ebameeldivatest kogemustest kõrvale juhtida ja laadida end positiivse energiaga. Igaüks sobib füüsiline harjutus, midagi loomingulist või tööd tehes. Loe, kuula muusikat, tantsi, käi kontsertidel.
• Ära isoleeri end, suhtle rohkem oma lähedastega, parima sõbraga. Nendelt saad nii nõu kui emotsionaalset tuge.
• Raputage seda! Kui tunnete, et vajate maastikku, tehke seda. Ülemaailmselt on see põnev teekond. Aga võib-olla piisab ka lihtsalt loodusesse minekust, näiteks sõpradega pikniku pidamisest.

Lõbutsemisest ja tantsimisest võib kasu olla. Nii sukeldute elavate muljete õhkkonda ja saate luua uusi tutvusi.

Olukord majas on samuti suur tähtsus. Seetõttu aitab mõnes olukorras mööbli teisaldamine, väljavahetamine, uute esemete ja tarvikute soetamine.

• Tehke sagedasi jalutuskäike värskes õhus. Vaadake ringi, tunnetage, kui palju huvitavat te pole varem märganud. Naeratage maailmale ja ümbritsevatele inimestele. Lonksuga värske õhk tunneta oma vabadust, mida su eelmises suhtes polnud, naudi seda hetke.
• Luba endale teha midagi, mida sa varem teha ei tohtinud.. Näiteks teha äärmuslik vaade sportida, õppida midagi kursusel või omandada uus hobi.
• Proovige keskenduda tähtsaid eesmärke, mille poole pürgid lisaks suhete loomisele. See on ilmselt võimalus uuteks saavutusteks: karjääris, sisse isiklik areng, suuremates omandamistes jne.

Kuidas unustada oma endine abikaasa, kui teil on lapsed

1. Kõige tähtsam on muidugi mõelda, mida laps tahab. Mitte mingil juhul ei tohiks te teda ilma jätta kohtumistest isaga, hoolimata sellest, milliseid emotsioone te kogete.
2. Leppige kokku, kus kohtumised toimuvad: teie kodus või neutraalsel territooriumil? Esimest korda pärast lahutust on parem, kui te neile ei tule. Kui teie emotsioonid normaliseeruvad, võite kõik koos kohtuda.
3. Kui eksabikaasa ei taha lapsega suhelda, siis ei tasu teda selleks sundida. Kuid peate oma lapsele andma kahekordselt rohkem tähelepanu ja mured. Lisaks aitab täielik sukeldumine lapsevanemaks olemisse ja soov talle meeldida, et endise abikaasa kiiresti unustada.
4. Ideaalne variant on see, kui suudate endise abikaasaga säilitada sõbralikud suhted, milles ei jää ruumi vihkamiseks, solvumiseks, kättemaksuks ja armukadeduseks. Rahulik suhtlemine ja võimalus arutada olulised küsimused haridusel on kasulik mõju tavaliste laste arengule ja see aitab siluda negatiivsed küljed lahutust.

Psühholoogi nõuanded, kuidas armastatud inimene unustada.

Lahkuminek on sündmus, mis ei too mitte ainult stressi, vaid ka võimalusi. Oluline on avada end uutele suhetele. Mida see tähendab? Luba endale uuesti armastada, ära arvesta sellega, et reedad eelmisi liite, märka endal meeste pilke, püüdle uute tutvuste poole ja, mis kõige tähtsam, tõmba vaimselt ligi tugevate suhete loomise olukordi.