Kuidas lõpetada inimeste solvumine

2. juuli 2018 – Üks kommentaar

Intellektuaalselt saate aru, et kaebused ei tee elu õnnelikumaks. Kuidas aga lõpetada solvumine inimeste poolt, kes seda väärivad?

• • Kuidas mitte solvuda nende peale, kes püüavad petta?
  • Kuidas lõpetada solvumine laste peale, kes oma isast üldse ei austa ja ei allu?
  • Kuidas saaksin lõpetada solvumise oma naise peale, kes veedab rohkem aega tööl kui kodus, kuid võib korteris korrast vaid unistada?
  • Kuidas lõpetada solvumine nende vastu, kes reedavad kõige pühamaid asju, nagu lojaalsust ja sõprust?

Muidugi solvab mind selline inimeste suhtumine. See pole mingi tühiasi. Olen aus ja aus inimene ning nõuan endasse samasugust suhtumist!

Jah, muidugi on raske pidevalt solvuda ja psühholoogias öeldakse ka, et inimesed, kes kipuvad solvuma, eriti pisiasjade pärast, kogevad isegi psühhosomaatilised haigused.

Kuid keegi ei räägi sellest, kuidas lõpetada puudulik olemine, ja populaarse "psühholoogia" nõuanded andestustehnikate, kinnituste, meditatsioonide, visualiseerimiste kohta kindlasti ei tööta ja seda on ka minul isiklikult testitud.

Kuidas lõpetada solvumine pisiasjade pärast ja andestada tõsised solvumised?

Süsteemivektori psühholoogia aitab teil toime tulla mis tahes aegumistähtajaga kaebustega ja leida inimestega suheldes mugava meeleseisundi.

Sellest artiklist leiate vastused küsimustele:

1 . Mis on pahameel ja mis seda tegelikult põhjustab?

2. Miks ei saa keegi solvumist lõpetada, aga teiste jaoks on solvumine tühiasi?

3. Mida peaksite tegema, et teie ümber olevad inimesed ei solvaks teid oma suhtumise ja tegudega?

4. Kuidas käituda, et mitte pisiasjade ja pisiasjade peale solvuda?

5. Kas psühholoogias on tõestatud meetodeid, mis aitavad solvumisest loobuda tegelikkuses, mitte ainult sõnades?

Mis on pahameel, kuidas sellega toime tulla ja lõpetada solvumine

Pahameel tekib siis, kui tunned, et sind on ebaõiglaselt koheldud ja usud, et väärid seda. parem suhtumine(käitumine, preemiad, julgustamine jne). Ja see, kuidas nad sinuga käitusid, tekitab sisemist protesti ja ilmajäetuse tunnet.

Et paremini mõista, kuidas solvumist lõpetada, lammutame lahti kogu skeemi, mille järgi pahameel tekib.

Tundlik inimene – kes ta on?

Süsteemse vektori psühholoogia selgitab, et need inimesed, kellel on raske solvumist lõpetada, on pärakuvektori omanikud. Nende imelised omadused selgeltnägijad on suunatud teadmiste edasiandmisele tulevastele põlvedele. Minevik on neile väärtuslik.

Seda võib märgata, kui kuulate tähelepanelikult sõnu, mida selline inimene hääldab. Näiteks:

Vanad ajad Toll

Meie isad ja vanaisad Traditsioonid

Kogege esivanemaid

Iidsetest aegadest Aja poolt testitud

Nende lemmikfraas kannab tavaliselt järgmist tähendust: „Siin varasem elu oli parem, oli rohkem korda – ja inimesed olid ausamad, naised puhtamad ja lapsed lugupidavamad.

Süsteemivektori psühholoogia näitab, et inimesed hääldavad alateadlikult oma väärtusi elus märksõnad Seega, omades süsteemseid teadmisi, saate aru, kuidas see inimene elab, mille poole ta püüdleb ja mida kardab.

Kõik mehed ja naised, kellel on anaalvektor, imeline mälestus, mis talletab kõik pisimate detailideni.

Tänu õigesti valitud erialale kasutavad pärakuvektoriga inimesed iga päev kõiki oma kaasasündinud võimeid, tuues samaaegselt kasu nii ühiskonnale kui ka iseendale. Inimene saab oma tööst tõelise naudingu, sest talle meeldib see, mida ta teeb. Loodus premeerib neid, kes oma ressursse õigesti kasutavad, alati töörõõmuga. loomulikud anded.

Mis saab aga siis, kui inimene hakkab kasutama oma sünnipäraseid andeid enda, mitte ühiskonna jaoks? Fenomenaalse mälu omadusi kasutatakse isiklike mälestuste - ebameeldivate minevikuhetkede, kaebuste, halbade kogemuste - "salvendamiseks".

Anaalvektor annab selle omanikule veel ühe omaduse - ta tajub kõike oma elus kategooriates "võrdselt või mitte võrdselt".

Kuidas see elus avalduda saab?

Ta tahab, et talle öeldaks "aitäh" tema töö või teo eest, sest ainult nii tunneb ta oma hinges lohutust. Lõppude lõpuks näib ta oma tunnetes saavat tänu tehtud töö eest, mis tähendab, et kõik on aus, kõik on võrdne: ta tegi seda - teda tänati. Ja nad ei ütle talle seda alati.

Ta tahab, et temasse suhtutaks austusega, sest lugupeetud inimene- see on tema sünnipärane soov. Ja inimesed pilkavad teda sageli tema põhjalikkuse pärast, nimetades teda "aeglasemaks"..

Ta tahab saada tugevat perekonda ning kuulekat naist ja lapsi, sest kõik perega seonduv on tema jaoks kõrgeim väärtus. Aga inimesed kodus ei kuula alati tema arvamust jne..

Reaktsioonina “ebaõiglasele” suhtumisele endasse tekib kohe pahameel.

Pahameel saab alguse lapsepõlves. Anaalvektoriga laps on oma emaga rohkem seotud kui teised lapsed. Ema on tema jaoks püha. Ta proovib oma ema ja ootab temalt kiitust, ta tahab olla hea. Ja kui ema ei kiida, tundub selline suhtumine talle ebaõiglane ja tekitab pahameelt. Selline olukordadele reageerimise viis tugevneb psüühikas ja saadab inimest kogu elu.

Miks kõik pisiasjade peale ei solvu?

Süsteemivektori psühholoogia abil saab selgeks, et teiste vektorite inimeste soovide ja väärtuste kogum on lihtsalt erinev. Nende suhtumine samadesse asjadesse on täiesti erinev. See, mis ühe jaoks on tühiasi, võib teise jaoks tunduda tragöödiana.

Näiteks need, kellel on teised vektorid, isegi ei mõtle sellele, et pärakuvektoriga inimene tahab kuulda "aitäh", olla austatud ja autoriteetne ning avaldada oma arvamust. Ja kuidas nad seda teaksid?

Omades erinevaid soove ja võimeid, arvame, et teised inimesed on meiega samad, ainult “valed”.

Näiteks tajudes maailma kasu- ja eelisseisundist, ei saa nahainimene kunagi elus aru, et pärakuvektoriga inimesi tuleb tänada ja öelda "aitäh". Nahavektori omaniku jaoks pole sõnades tänulikkus sugugi väärtuslik. "Sa ei saa seda leivale määrida ja taskusse pista," arvavad nad.

Seega, unustades öelda "aitäh", ei tähenda nahatöölised, et nad pole teile tänulikud. Nad ei taha sind solvata, nad lihtsalt ei tea, et see pole sinu jaoks väike asi.

Sama kehtib ka reaktsiooni kohta mingisugusele hädale. Nahavektoriga inimesed unustavad väga kiiresti tülid, vaidlused ja lahkuvad üldiselt kiiresti. Nad suudavad koheselt ümber lülituda, kui tekib mingisugune tüli, eriti kui see on nende jaoks tühiasi.

Nahavektori omaniku jaoks on aeg väärtus, mille kadumine tekitab stressi. Ja mis on pahameel nahatööliste pilgu läbi? Kõige tõeline kaotus aega, mida nad ei vaja, sest aega tuleb kulutada kasulikult, mitte raisata kaebuste ja murede peale.

Mida teha, et ümbritsevad inimesed sind ei solvaks?

Juri Burlan selgitab koolitusel “Süsteem-vektori psühholoogia”, et ainult psüühika – enda ja teise inimese – mõistmine koos oma omaduste õige rakendamisega võib anda võimsa tõuke uuele elule ja aidata lõpetada inimeste solvumine. .

Kui süsteem-vektori psühholoogia kaudu mõistate, kuidas teine ​​​​inimene elab, millised on tema soovid ja vajadused, siis ootate temalt seda, mis on talle iseloomulik, mitte seda, mida me ise sooviksime.

Võimalus vektoreid eristada on ainulaadne võimalus elada ilma ebarealistlike ootuste ja tühjade lootusteta, pettumuste ja subjektiivsete ideedeta inimese kohta. Ühesõnaga, ilma kõigeta, mis nii solvab ja haiget teeb.

Kuidas psühholoogia aitab teil lõpetada inimeste solvumise

Süsteemivektori psühholoogia on aastaid edukalt lahendanud probleeme, mis tekivad inimestel, kellel on mistahes vektorid.

Teadlikkus iseendast vaimsed omadused leevendab kaebusi ja võimaldab luua suhteid teiste inimestega teisiti.

Tuhanded tulemused kinnitavad System-Vector Psychology koolitusel kasutatud meetodite tõhusust.

“...Minu elus (nagu selgus) on mul kogunenud palju pahandusi. Olen sageli minevikus ja mulle meeldib mõnda aega "maitsda". ebameeldiv sündmus, muretsema. See pole kõige rohkem parimas seisukorras, tekib masendus ja pettumus ning areneb negatiivsus.

Psühholoogid ütlevad, et alates kahest eluaastast hakkab inimene sisuliselt solvuma. Aja jooksul omandab ta tasapisi uusi oskusi ja õpib kohanema enda käitumine. Kuid harjumus pisiasjade pärast solvuda jääb mõnikord kogu eluks ja rikub sageli suhteid lähedastega. Kas on võimalusi negatiivsest kvaliteedist vabanemiseks?

Millal saab solvumisest harjumus?

Muidugi on oskus solvuda loomulik olek mis on igale inimesele omane.

Ainult mõned inimesed teavad, kuidas andestada, samas kui teiste jaoks muutub solvumine eneseväljendusviisiks. Reeglina kujuneb harjumus sisse varases lapsepõlves ja sõltub suuresti teiste reaktsioonist.

Kui vanemad püüavad lapse solvumist kõigil võimalikel viisidel pehmendada, tekib kiiresti seos selle ja saavutuste vahel. positiivne tulemus.

Seetõttu hakkab laps alateadvuse tasandil rahulolematust näitama, et saada rohkem tähelepanu, soovitud mänguasi jne. Võimalik, et aja jooksul muutub harjumus stabiilseks ja muutub täiskasvanu jaoks omamoodi ellujäämismeetodiks.

Koos harjumusega lähedaste peale solvuda suudab laps arendada ka teisi negatiivsed omadused. Näiteks kui vanemad ostsid järjekordse kapriisi peale hoopis teistsuguse mänguasja, kui laps soovis, saadavad pahameelega mõtted, et emme-issi on halvad.

Sel juhul peaksime aja jooksul ootama selliste omaduste ilmnemist nagu kadedus laste suhtes, kelle vanemad arvavad ära kõik oma lapse soovid, kättemaksuiha ja agressiivsus.

Lapse kasvades ei saa ta enam solvumisest positiivset tulemust ja muutub harjumuseks. kaitsereaktsioon. Palju lihtsam on elada mõeldes, et teised on ebaõnnestumises süüdi, kui püüda leida põhjust enda seest.

Sel juhul on eriti oluline mõista, kuidas solvumist lõpetada, vastasel juhul ei tee inimene lihtsalt midagi, et end muuta. enda elu, eelistades minna vooluga kaasa ja süüdistada oma vigades vanemaid, sõpru ja teisi ümbritsevaid inimesi.

Näiteks, olles tülitsenud oma armastatuga, süüdistab naine selles oma meest, püüdes temas esile kutsuda süütunnet ja soovi oma ülekohut lepitada. Ja kui jätate oma pahameele kõrvale, peate põhjalikult süvenema konflikti põhjustesse, otsima oma nõrgad küljed, proovige mõista, mis ajendas meest skandaali ajal. Sel juhul on naine sunnitud tundma ebamugavust. Seetõttu on palju lihtsam vältida suhtlemist ja demonstreerida suhetes negatiivsust.

Peate lõpetama pisiasjade pärast solvumise, kuna selline harjumus hävitab järk-järgult inimese elu. Mida rohkem kaebusi koguneb, seda vähem on seal lähedasi inimesi. Kui inimene ei leia lahendust, kuidas lõpetada vihane ja solvumine, jääb ta selle tulemusena üksildaseks.

Tavaliselt peetakse harjumust solvuda ebaküpsuse ja ebakindluse märgiks, kuid mõnikord võib see kaasa tuua aktiivse agressiivsed tegevused. Selleks, et mitte rikkuda suhteid lähedastega, peate suureks kasvama ja proovima halvast harjumusest vabaneda.

Kuidas mõista, et on aeg lõpetada lähedaste solvumine

Kui inimene on mõelnud, kuidas sellest harjumusest lahti saada, võib teda õnnitleda. Ta küpses ja sai aru, et eksis, mis on juba pool positiivsest tulemusest. Muide, kuidas sa tead, et harjumus on olemas ja sellest tuleb lahti saada?

Olemas lihtne test, mis võimaldab teil kiiresti hinnata oma käitumise omadusi. Selleks peate vastama ainult kuuele küsimusele:

• Kas kipute pisiasjade pärast "plahvatama"?
• Kas liialdate sageli tegelikkusega, tehes mutimägedest mägesid?
• Kas teete sageli vigu teiste inimeste sõnade ja tegude hindamisel?
• Kas tunnete, et inimesed teie ümber on teie juuresolekul pinges?
• Kas teil jääb sageli tähelepanust puudu?
• Kas kritiseerite ja mõistate sageli inimesi?

Kui vastus enamikule küsimustele on positiivne, on aeg otsida lahendust, kuidas lõpetada oma mehe, vanemate ja teiste solvumine.

Lõpetage pahameele kogunemine: 5 võimalust harjumusest lahti saada

Harjumusest täielikult vabanemiseks peate proovima üht tõhusat meetodit.

Meetod nr 1 – tuleks mõtiskleda olukorra üle, kui esimene pahameele laine näiteks lähedase suhtes on juba möödas. Sel juhul emotsioonid juhtunu hindamist oluliselt ei mõjuta.

Peaksite endalt küsima, miks olukord nii tõsine tundub, võib-olla oleksite pidanud sõnadele või tegudele teisiti reageerima? Milliseid tagajärgi solvumine kaasa tõi ja mida tüdruk kaotab, kui mees on jätkuvalt solvunud?

Enamasti ei teki pahameelt teo enda pärast. armastatud inimene, vaid valearusaama tõttu. Näiteks mu mees unustas teda pulma-aastapäeva puhul õnnitleda. Kas see on märk sellest, et ta on lakanud oma naist armastamast? Võib-olla on sellel mingi põhjus - elementaarne unustamine, kiireloomuline töö jne.

Meetod number 2 - peate asetama end selle inimese asemele, kes teid solvas. See tehnika võimaldab teil vaadata olukorda "kurjategija" silmade läbi ja mõista tema tundeid, samuti rahulolematust põhjustanud sõnade või tegude tähendust. On tõenäoline, et pärast teise inimese isiksusesse sukeldumist suudate end uuel viisil vaadata.

Meetod number 3 on üks tõhusamaid viise, kuidas lõpetada kallima solvumine. Tasub eeldada, et sõnades ja tegudes juhtis armastatut mingid õilsad motiivid. Näiteks tekkis solvumine sellest, et mehel oli julgust mitte nõustuda teie arvamusega taimetoitluse kasulikkuse kohta.

Ärge arvake, et ta peab oma tüdruksõpra lolliks jne. Võib-olla näitab ta omal moel muret naise tervise pärast? Peamine on õppida nägema olemust ja mitte pöörata tähelepanu vormile.

Meetod number 4 - peaksite mõistma, et teie enda mõtted ei peegelda teie sisemist olemust. Tundlik mees tajub võõraste arvamusi enda kuvandi peegeldusena.

Seetõttu muutub selle arvamuse nägemine sisse halvim pool, usub, et tal endal läheb aina hullemaks ja see tekitab temas valu ja pahameelt. Sellest kompleksist vabanemiseks peate end harjuma mõttega, et teie sisemine olemus ei ole teie enda ja kõrvaliste mõtete ja hinnangute kuhjumine.

Meetod number 5 - solvuge, kuid ärge lõpetage armastamist. Peaksite leppima tõsiasjaga, et pole olemas täiuslikke inimesi, kes poleks võimelised eksima. Igaüks võib teha vigu, kuid see ei tähenda, et inimene pole armastust väärt.

Solvuda või mitte solvuda – meil on alati selline pealtnäha lihtne valik. Kahjuks ei ole me sageli parim valik.

Pahameel on negatiivse värviga emotsioon, mis kuritarvitamise korral muudab meie elu põrguks. Me hakkame oma mälus taasesitama olukorda või sõnu, mis põhjustasid meile osaks saanud solvangu. See tunne tekib meieni tülide ja ükskõiksuse, armukadeduse ja kadeduse tõttu. Pahameel paneb meid tundma valu, viha, raevu, kurbust, vihkamist, kibestumist, pettumust, kättemaksuiha, leina. Üks... Aga!

Sõbrad, kordan – see on ainult meie valik! Kui me solvume, satume paha tuju, võtame end tervisest ja tõmbame endasse negatiivseid sündmusi. Mida sagedamini me seda teeme, seda tugevam laastavad tagajärjed sellest tundest. Kui otsustate mitte solvuda, muudate oma elu õnnelikumaks ja harmoonilisemaks. Selles artiklis käsitletakse seda, kuidas lõpetada solvumine ja õppida üldse mitte solvuma, vabanedes sellest negatiivsest tundest.

Mõelge sellele: kas on tore teada, et me ei ole ise oma õnne loojad, vaid täidame ainult rihma otsas olevate koerte rolli ja meie ümber olevad inimesed kisuvad meid oma tahtmise järgi nende rihmade otsa? Kas meile on meeldiv tõdeda, et meie tuju sõltub kellestki teisest, aga kindlasti mitte meist endist? Vaevalt. Tegelikult on see tõeline sõltuvus. Ja meie valik on vabadus! Saate ju kergesti lahti saada rihmast (solvamise harjumusest), mille ühiskond on meie külge riputanud. Kõik, mida vajate, on soov ja natuke teadlikkust.

Sellest artiklist saame teada, kuidas sellest halvast harjumusest igaveseks vabanedes solvumisest loobuda. Ja samal ajal vabastame end vanadest kaebustest. Seniks aga, kallid Elustiili ja Elustiili lugejad, jätkan teie loal liialdamist ja kirjeldan hävingut, mida puudutamine, eriti suurenenud tundlikkus meile toob.

Niisiis, Mida tähendab solvumine? See tähendab oma põhitunde järgimist, sealhulgas harjumuspärast reaktsiooni halb käitumine teised inimesed. Sarnane reaktsioon on ka kõige lihtsamatel üherakulistel organismidel, mis reageerivad stiimulile alati ühtemoodi. Kuid me oleme inimesed, mis tähendab, et meil on oma käitumises palju rohkem manööverdamisruumi. Saage aru, sõbrad, solvumine pole midagi lubamatut, ei. See pole lihtsalt loogiline tegevus – solvudes kahjustame end sellega, põletame oma hinge ja tervist ning tõmbame oma ellu ka negatiivsust.

Kuid imetlusväärse järjekindlusega solvume harjumuspäraselt oma lähedaste ja tavaliste tuttavate, sugulaste ja sõprade, oma saatuse ja kogu maailma peale. Kasvatame usinalt oma puudulikkust, hoiame seda kalliks ja hindame seda. Täiesti unustades, et...

… pahameel - see on ainult meie enda valik . Kuigi kahjuks enamasti teadvuseta. See on kahjulik stereotüüp, mis näib olevat enamiku meist sisse kasvanud. Oleme solvunud - oleme solvunud, oleme solvunud - oleme solvunud. Ja kõik kordub meie elu jooksul ringikujuliselt. Aga see on vale! Seetõttu ilmus see artikkel, millest õpime, kuidas solvumist lõpetada. Kasulik praktilisi soovitusi on allpool kirjas, kuid seniks palun olge veidi kannatust, sõbrad. Lõppude lõpuks peame selgelt tuvastama vaenlase, kellega me võitleme ja kindlasti võidame. Kõigepealt peate hoolikalt uurima tema harjumusi, et seejärel otsustav löök saada. Surmaga lõppenud! (c) Mortal Kombat. Nii et jätkame salakavala pahameele uurimist. Lõppude lõpuks on meie eesmärk tantsida tema haual ja me läheneme aeglaselt, kuid alistamatult selle hea eesmärgi saavutamisele.

Pahameel hinges ja südames

Pahameele kogemine masendab meid väga. Kõige hullem on see, et inimene võib kogu oma elu kanda viha. Vanad ja sügavad kaebused, mida me ei suuda unustada, ei lase meil elada rahulikult ja õnnelikult. Lõppude lõpuks, selle veetleva elu iga hetke nautimise asemel hakkame oma peas taasesitama minevikusündmusi, taastame ja loome usinalt oma solvajaga dialooge. Meie keha naaseb ikka ja jälle sellesse olekusse, kus me peaaegu väriseme, kuigi väliselt ei pruugi see kuidagi avalduda. Milleks ennast niimoodi mõnitada? Kõik see on ainult sellepärast, et me ei suuda vabaneda oma hinges olevast pahameelest, pahameelest oma südames. Me ei saa lahti lasta, andestada, unustada. Nii et see vastik pahameele tunne õõnestab meid, hävitades märkamatult meie elu.

Muide, tuleb märkida, et krooniline, totaalne pahameel kogu maailma ja meid ümbritsevate inimeste vastu individuaalselt on esimene märk sellest, et meie elus pole midagi õnnestunud. Näiteks valisime vale eriala: unistasime loovusest, aga töötame juhina kontoris. Või me ei saanud õnnelikuks ehitada perekondlikud suhted: kunagi tegime oma valikuga vea ja nüüd ei jää muud üle, kui end haletseda, nii solvunud ja solvatud. Selle tulemusena elame minevikus ega luba olevikku endasse, mis võib-olla on väga lahke ja positiivne.

Kõige hullem on siin see, et pidevalt solvudes, uusi pahandusi saades ja vanu meenutades muutume kollektsionäärideks. Kaebuste kogujad. Võite kogu oma elu jooksul kaebusi koguda ja tõeliste kogujatena ei taha me kunagi lahku minna ühestki eksemplarist. Pahameelsused kogunevad ja me naudime neid kõiki "rõõmuga". Me ei lase neil unustuse hõlma vajuda, sest kaebused on juba ammu saanud meie osaks. Ja sellepärast on nii raske endale tunnistada, et oleme juba liiga palju aega oma puudutusele kulutanud. Palju lihtsam on elada edasi illusioonis oma õigusest ja selle maailma ebaõiglusest.

Vanad kaebused on nagu paranemata haavad, mida me ise kraabime ja veritsema paneme. Selle asemel, et solvumine andestada või isegi täielikult vabaneda harjumusest solvuda, piiname end kangekaelselt, põhjustades valu ja kannatusi. Kurat, mis masohhism see on?

"Kuid tõde on meie taga!" - ütleme endale, mistõttu tunneme end solvatuna ja solvatuna. Nii me end õigustame. Tunneme peaaegu üleüldist ebaõiglust. Kuidas nad julgevad seda meiega teha?! Paraku, isegi kui nad meid tõesti halvasti kohtlesid, lõpetame me end ainult oma pahameelega. Solvuda tähendab rõõmu tunda haletsemisest enda vastu, ülekohtuselt solvutuna.

Pahameeleks on alati palju põhjuseid. Meil on võimalus valida, millele me siin elus tähelepanu pöörame. Oma mõtete ja valikutega tõmbame me endale seda, mida saame. Kui inimesel on suurenenud tundlikkus, siis võite olla kindlad, et solvumiseks on kindlasti põhjust. Ja halvim, mis juhtuda saab, on see, et pahameel võib jääda selle inimese osaks.

Jah, öeldakse, et aeg parandab kaebused. Enamasti on see tõsi, kuid on üks asi. Korrapäraselt toidetud pahameel võib jääda südamesse ja hinge igaveseks, mürgitades meie elu. Varjatud solvumine sööb meid lihtsalt seestpoolt ära, mistõttu elu värvid tuhmuvad ning solvumise põhjuseid ilmneb ikka ja jälle. Aga see pole see, milleks meile elu antud! Ja kui oleksime enda vastu ausad, ei sooviks me endale kunagi sellist saatust. Sõbrad, pole veel hilja kõike muuta. Väljapääs on olemas!

Kuidas lõpetada solvumine?

Sõbrad, allpool loete 8 põhjust, miks sa ei tohiks solvuda . Palun proovige mõista ja tunnetada iga punkti eraldi. Peame seda meeles pidama ja ellu viima iga kord, kui pahameel meie sees keema hakkab. Mitte mingil juhul ei tohi end noomida, kui taas pahameele lõksu langed. Kõik toimub tasapisi, kõigel on oma aeg. Kuid kindlasti kiida ennast, kui õnnestub. Nii tore on näha, et meie tegevus ja tuju iseseisvuvad. Tore on teada, et ainult sina oled oma laeva kapten. Nii et aja jooksul halb harjumus harjumus solvuda kaob iseenesest. Nagu öeldakse, "püha koht pole kunagi tühi" ja see tähendab, et meie elus on palju rohkem imesid ja rõõmu, mis tulevad asjatu pahameele asemel. Ja see on suurepärane! Valmis?

1) Keegi pole meile midagi võlgu. Peate lihtsalt ühte mõistma ja aktsepteerima lihtne asi-Keegi siin maailmas ei ole kohustatud meie ideedele vastama. Keegi ei ole kohustatud meie suhtes käituma nii, nagu me õigeks peame. Mõelge vaid: kas me täidame eranditult kõigi teiste ootusi? Tõenäoliselt ei juhtu seda alati või ei juhtu üldse ja see on täiesti loomulik. Meie elu on meie elu. Eelkõige oleme huvitatud oma probleemide lahendamisest ja alles pärast seda - teiste inimeste abistamisest. Seetõttu ei tohiks me teiste inimeste peale solvuda, sest ka nemad pole meile midagi võlgu.

2) Pea meeles ja hinda ainult head. Solvumise lõpetamiseks peaksite alati meeles pidama positiivseid jooni meie kurjategija iseloom. Igas inimeses on ju midagi ilusat. Sageli keskendume selle inimese ühele tüütule solvumisele, kuid ei võta arvesse kõike head, mida ta meie heaks varem tegi. See tähendab, et me võtame headust enesestmõistetavana, aga solvudes teeme mutimägedest sageli mägesid, unustades kõik muu (hea). Põhimõtteliselt on see loomulik: Inimkeha nii korraldatud negatiivseid emotsioone teevad meile rohkem haiget kui positiivsed. Võib-olla on see tingitud ellujäämisest primitiivsetel aegadel, mil hirm ja viha õhutasid iidseid inimesi ellu jääma. Aga see aeg on ammu möödas. Seetõttu, sõbrad, lõpetage solvumine, sest solvumine hävitab meid ja pealegi on see täiesti mõttetu.

Ja palun ärge kunagi unustage, et harjute heade asjadega kiiresti. Kui inimene kohtleb meid hästi, ei tähenda see, et see alati nii on. Ja see ei tähenda, et ka teised peavad seda välja näitama hea käitumine meile. Optimaalne on võtta kõike head mitte enesestmõistetavana, vaid kingitusena. Ja rõõmustage selliste kingituste üle kogu südamest.

"Unustage solvangud, kuid ärge kunagi unustage lahkust" © Konfutsius

3) Keegi pole igavene. Inimene, kelle peale me täna solvume, ei pruugi homme enam kohal olla. Reeglina saame alles sellistes kurbades olukordades lõpuks aru, kui väiklased ja absurdsed meie kaebused olid. Näiteks ei tohi kunagi solvuda isade ja emade, vanavanemate peale. Sest siis on meil väga raske endale andestada, kui need lähedased ootamatult siit ilmast lahkuvad. Alles siis mõistame ühtäkki selgelt, kui piiritu ja kristallselge hoolitsus neist õhkus. Isegi kui nad läksid mõnikord liiga kaugele, isegi kui nad tegid palju asju valesti, kuid see kõik oli pärit Suur armastus meile. Palun, sõbrad, ärge laske sellel juhtuda. Ela siin ja praegu, hinda praegu- siis ei jää aega kurtmiseks!

4) Võtke vastutus kõige eest, mis meiega juhtub. Sest kõik, mis meie elus juhtub, on meie enda valiku tulemus. Midagi pole asjata! Näiteks võidakse meie juurde saata inimene, kes püüab meid solvata, et saaksime midagi õppida. Ja meie teine ​​potentsiaalne kurjategija võib paljastada oma tõelise välimuse, mille eest peaksime samuti tänulikud olema.

Muide, kasulik on järgida tarkade inimeste lihtsat motot: “ Targad inimesed Nad ei solvu, nad teevad järeldused. Näiteks teie sõber, kes ei jäänud kohtumisele ega helistanud isegi tagasi, võis seda teha mitmel põhjusel. Esiteks võis temaga midagi juhtuda. Teiseks võisid asjaolud areneda nii, et tal ei olnud võimalust teid hoiatada. Kolmandaks, võib-olla on ta teie suhtes lihtsalt ükskõikne. Ühelgi neist kolmest juhtumist pole mõtet solvuda. Ja viimasel juhul peaksite tegema järelduse ja vabanema sellistest suhetest.

8) Pahameel meelitab meie ellu negatiivseid sündmusi. Sõbrad, teate ütlust, et sarnane tõmbab sarnast? Oma kaebustel peatudes lubame oma ellu negatiivsust. Meiega juhtub sündmusi, mis provotseerivad meid jätkuvalt kogema negatiivseid tundeid ja emotsioone. Ja kui järele anname, siis takerdume veel sügavamale sellesse sohu. Pahameel, mida kogeme, on omamoodi sihtmärk kõikvõimalikele õnnetustele ja õnnetustele. Mida rohkem pahameelt hinges, seda pigem et meie elud värvitakse mustades toonides. Ja vastupidi, seda positiivsem on meie sisemaailm, seda rohkem õnne me väliselt kohtame. Lõpetage solvumine, sõbrad. Kätte on jõudnud aeg liikuda oma eesmärgi, unistuse, õnne poole ja pahameel, saate aru, pole siin meie abiks.

Kuidas solvangut andestada?

Peamine asi allpool pakutud andestustehnikas on siiras soov vabaneda pahameelest, andestada ja vabastada ennast. Ärge sooritage harjutust lihtsalt mehaaniliselt, vaid tehke seda teadlikult, nii et lõpuks muutub teie hing kergeks ja rõõmsaks. Et raske koorem langeks meie õlgadelt ja saaksime ilma murede ja kahetsusteta sügavalt hingata. Alustame! Siin on meie alateadvuse seadistus:

Ma annan sulle andeks (sisesta selle inimese nimi, kelle peale oleme solvunud), et sa...

Ma andestan endale, et olen...

Andke andeks (sisestage selle inimese nimi, kelle peale oleme solvunud), et...

Selle kaebuste andestamise tehnika tähendus on järgmine. Miks kurjategijale andestada, on selge ja ilma selgitusteta. Peame endale andestama ja paluma oma kurjategijalt (vaimselt) andestust, sest maailm on peegelpilt meie sisemine. Peame mõistma, et oleme ise tõmmanud halb olukord meie ellu ja kurjategija reageeris ainult meie mõtetele, olekule, hirmudele. Kui võtame vastutuse kõige eest, mis meiega juhtub, ei taha me lihtsalt kedagi solvata. Mida selgemalt hakkame mõistma, kuidas ja miks me solvusime, seda lihtsam on meil kurjategijale andestada. Muide, me peame endale andestama sel lihtsal põhjusel, et kui me enda peale solvume, kogeme süütunnet, mis tähendab, et tõmbame oma ellu karistuse. Mis viib kordamiseni negatiivseid olukordi kui me oleme tahtlikult või kogemata solvunud.

Kaebuste andeksandmine on optimaalne enne magamaminekut, öösel teeb meie alateadvus kogu töö ja me ei pane seda isegi tähele. Me ei märka tööd, kuid märkame tulemust. Pahameel muutub palju nõrgemaks või kaob üldse. Kui kaebused jäävad püsima, tuleks neid korrata. Pakutud tehnikat saate sooritada ka päeva jooksul, peaasi, et ei jääks selle külge rippuma, vaid mõistaks, et kõik läheb sujuvalt ja lihtsalt. Meil on vaja ainult oma alateadvusele juhiseid anda, kõik muu pole meie mure.

Sõbrad, pärast ühte või mitut selle lihtsa tehnika kasutamist märkate ise, et solvumine on andeks antud ja meie elu muutub rahulikumaks. Lõpetad täiesti loomulikult ja ilma igasuguse vägivallata enda vastu sellele mõtlemise: solvang, mis varem tundus nii oluline, ei tekita enam vastust. Seega on küsimus "kuidas süütegu andestada?" edaspidi, nüüdsest ei seisa sinu ees. Ja see muudab selle nii heaks ja rahulikuks!

Muidugi ei sobi see tehnika kõigile. Lõppude lõpuks on meil vaja jõudu tunnistada, et kõik, mida saame, sealhulgas solvangud, on meie valik. Me ise vastutame selle eest kas otseselt või kaudselt. Kui leiame jõudu oma uhkuse ja tunnete rahustamiseks enese tähtsustamine, siis on see tehnoloogia küsimus.

KOKKUVÕTE

"Peal solvunud vesi kandma" (c) vene inimesed

Head SZOZHi lugejad, selles artiklis seadsin endale ülesandeks näidata teile solvangute ja pahameele mõttetust. Pahameel mitte ainult ei lahenda probleemi, vaid on ka kahjulik mitmel põhjusel, millest oleme täna üksikasjalikult arutanud.

Loodan, poisid, et kui otsustate kunagi solvuda, mäletate kindlasti meie nõuannet. Ja sa saad õige valik! Ja me oleme uskumatult õnnelikud, kui saabub hetk, mil saate ilma jonnita täiesti enesekindlalt öelda: "Ma ei solvu kunagi!" Ja isegi kui olete solvunud (lõppude lõpuks pole keegi meist täiuslik), saate tänu andestamise tehnikale solvumise kergesti andeks anda ja elate õnnelikult ja ilma kurbuseta. Lõppude lõpuks on mitte solvumise õppimine väga kasulik oskus, mis parandab oluliselt meie elukvaliteeti.

Tahaksin artiklit kaebustest ja nende lahendamise meetoditest täiendada Bhagwan Shree Rajneeshi, paremini tuntud kui Osho sõnadega. Kas sa oled solvunud? Seejärel printige see tekst välja, minge peegli juurde ja valjult, ilmega ja tõsise pilguga, loe:

«Ma olen nii tähtis kalkun, et ma ei saa lubada kellelgi oma olemusest lähtuvalt käituda, kui see mulle ei meeldi. Ma olen nii tähtis kalkun, et kui keegi ütles või käitus teisiti, kui ma ootasin, siis karistan teda oma pahameelega. Oh, las ta näeb, kui oluline see on – minu solvumine, las ta saab selle oma "väärteo" eest karistuseks. Lõppude lõpuks olen ma väga-väga tähtis kalkun! Ma ei väärtusta oma elu. Ma ei hinda oma elu nii kõrgelt, et mul poleks mõtet raisata tema väärtuslikku aega solvumisele. Ma loobun hetkest rõõmust, hetkest õnnest, minutist mängulisusest; pigem annaksin selle hetke oma pahameelele. Ja mind ei huvita, et need sagedased minutid muutuvad tundideks, tunnid päevadeks, päevad nädalateks, nädalad kuudeks ja kuudest aastateks. Mul ei ole midagi selle vastu, et veedan oma elust aastaid solvumises – lõppude lõpuks ei väärtusta ma oma elu. Ma ei tea, kuidas ennast väljastpoolt vaadata. Ma olen väga haavatav. Olen nii haavatav, et olen sunnitud kaitsma oma territooriumi ja vastama nördimusega kõigile, kes seda solvavad. Ma riputan oma otsaesisele sildi "Ettevaatust kurja koera eest" ja lasen kellelgi proovida seda mitte märgata! Ma olen nii vaene, et ma ei leia endas tilkagi suuremeelsust, mida andestada, tilkagi eneseirooniat naermiseks, tilka suuremeelsust, et mitte märgata, tilkagi tarkust, et mitte vahele jääda, tilkagi armastust, mida aktsepteerida. Lõppude lõpuks olen ma väga-väga tähtis kalkun!” © Osho

Palun kirjutage kommentaaridesse ja jagage seda teavet oma sõpradega. Kohtume varsti jälle SZOZHi lehtedel!

Pahameel tekib reeglina siis, kui teiste teod ei lange kokku meie ootustega. Nad arvasid, et toetavad meid, aga hoopis noomisid. Nad tahtsid abi, kuid pöördusid meist ära. Ootasime, et nad seda hindavad, kuid saime ükskõiksuse. Ainult inimesed on kõik erinevad. See, mis ühe jaoks on loomulik, ei ole teise jaoks alati aksioom. Ja kuna me ei saa omasugustest vaakumit tekitada ja seetõttu olukorda mõjutada, tähendab see, et peame muutma oma suhtumist sellesse.

Teeme kõigepealt selgeks oma ootused. Kust nad tulevad? Enamasti me lihtsalt usume, et keegi on meile midagi võlgu: sõber - meid hädas toetada, mees - naist süles kanda, lapsed - eakaid vanemaid aidata. Jah, muidugi on moraalipõhimõtteid vaja, aga teisest küljest ei saa nende pantvangiks saada.

Toome näite ühe olukorra kohta, mis on kõigile tuttav. Vanaema sisenes rahvarohkesse metroovagunisse; keegi ei loovutanud oma kohta. Mis järgmisena juhtub? Õige, nördimusel pole piire ja rohekärnkonn on juba sohu võtnud. Teine variant: enne kui vanaema jõudis siseneda, tõusis mees kohe püsti ja kutsus ta istuma. Ja mis on rõõm? Ei, nii see peakski olema.

Kujutagem nüüd korraks ette: vanaema ei tea, et keegi on talle midagi võlgu. Koha käest ei antud. Kas tuleb solvumine? Ei. Ja kelle peale peaks solvuma, kui vanker on ülerahvastatud? Nagu naljas, pidage meeles: "Härrad on, aga kohti pole"? Järsku tõuseb mees püsti ja pakub istumist. Mis on reaktsioon? Jah, rõõm on tõeline! Lõppude lõpuks ei näinud midagi ette.

Niisiis, retsept number 1

Kui soovite igaveseks vabaneda pahameele, tüütuse ja pettumuse tunnetest, pidage meeles: keegi pole sulle midagi võlgu. Proovige meenutada viimast solvangut, taasesitage see olukord oma mälus, kuid teadmisega, et keegi pole teile midagi võlgu. No on ikka häbi? Mida sagedamini harjutate, seda lihtsam on. Ja siis ei tule teile isegi pähe, et võite selle peale solvuda.

Kust mujalt kaebused tulevad? Meie tavaks on kõike emotsionaalselt värvida ning mõnikord liialdada ja dramatiseerida. Näiteks lajatas ülemus alluva peale ja seda isegi kolleegide juuresolekul. Mis sul mõttes on solvunud töötaja? “Mis õigus oli tal minu peale häält tõsta ja kõigi ees?!! Ta alandas mind ja solvas mind!” Ja kui kõik emotsioonid kõrvale jätta ja faktid lihtsalt kuivalt välja öelda – mis juhtus? Ülemus rääkis kõva häälega oma alluvaga, läheduses seisid inimesed. Kas see pole enam nii solvav?

Ülemusel ei pruukinud olla kavatsust töötajat alandada. Ta lihtsalt teeb asju kõigepealt ja mõtleb hiljem, samuti ei tea ta, kuidas oma emotsioone kontrollida. Ja need on tema probleemid, las ta tegeleb nendega ise. Ja siis mäletate retsepti nr 1? Ta ei peaks oma alluvate tunnetest üldse hoolima. See on tema valik. Ja meil on oma.

Pidage meeles retsept nr 2

Heidame kõrvale kõik emotsioonid ja jagame sündmuse mitmeks väikeseks. ja vaata, mis on lõpptulemus. Tavaliselt on need täiesti neutraalsed tegevused, mille peale pole tõsiseltvõetav solvuda. Proovige sel viisil välja mängida mõni muu rikkumine. Harjuta, harjuta ja veel harjuta.

Retsept nr 3

Sarnane eelmisega. Siin tuleb kõrvale jätta ka enda ja vestluskaaslase emotsioonid ning ka varuge endale virtuaalne tõlkija. Näiteks kui rahvamassis keegi viskas sulle järele “Kuhu sa lähed!”, pead valima tõlkerežiimi jõhkralt intelligentsele. Siis on see umbes selline: "Vabandust, aga see oli minu jalg ja see valutab väga." Mille peale siin solvuda? Vastupidi, võite tunda kaasa.

Retsept nr 4

Kui reageerite solvavalt teile suunatud söövitavatele märkustele, on aeg meeles pidada kuulus lause "Kui soovite kriitikat vältida, ärge tehke midagi, ärge öelge midagi ja olge mitte midagi". Nii et need samad ogad on suure tõenäosusega märk sellest, et sa ei seisa paigal ja oled elus midagi saavutanud. Ja mida kõrgemale tõused, seda edukamaks muutud, seda rohkem kriitikat kuulete. Ja siin pole midagi solvuda, ole enda üle uhke!

Retsept nr 5 aitab samas olukorras

Lihtsalt kujutage ette, et teie kurjategijad on väikesed lapsed. Nad tahavad sind häirida või tähelepanu tõmmata. Kas sa solvud oma laste peale? Sa oled täiskasvanu. Kas sa ei arva, et nende katsed on naljakad ja naljakad?

Retsept nr 6

Proovi vaadake solvumist nagu tulevikust. Mõelge, kas ta teeb teile ka haiget elamine yo viies, kümnes? Kui palju vanu kaebusi mäletate praegu? Nii et see näib teie elu peamiste sündmuste taustal varsti tühine. Kas siis tasub muretseda?

Ja võib-olla kõige olulisem retsept nr 7

Järgmine kord enne kui solvud, mõelge, miks te seda teete ja mida te sel viisil saate. Kas teie probleem laheneb, kuna muretsete? Või suruvad piinad koos rikutud tujuga selged mõtted alla? Või kasutate pahameelt manipuleerimise vahendina, et saavutada soovitud...

Lapsed oskavad solvuda juba kaheaastaselt, aga kui väikesele lapsele Kuigi sellise tunde võib andeks anda, tundub vahel naljakas täiskasvanu käitumine, kes on kellegi peale tühise asja pärast solvunud. Kuidas lõpetada inimeste solvumine ja õppida kontrollima enda emotsioonid? Püüame seda teha juurdepääsetav vorm vasta neile küsimustele.

Kuidas pahameel sünnib

Pahameelsuse mehhanism on lihtne:

1. Esiteks ehitame endale üles teise käitumisjoone, kujundades ettekujutuse, kuidas ta konkreetses olukorras käitub.
2. Seejärel võrreldakse eeldatavat ja tegelikku käitumist.
3. Selle tulemusena tekib inimese käitumisele reaktsioon, mis ei kattu meie ettekujutustega: kõigepealt tunneme viha ja ärritust ning seejärel solvume.

Naiste pahameel

Võõras ei saa inimest solvata, tõenäoliselt ei tunne ta viha looma või taime vastu. Miks? Kuna need ei mõjuta tema tundeid, ei saa nad talle haiget teha.

Naiste pahameel on kõigile tuttav, kuid meeste pahameel on haruldane mõiste, tõeline mees Ta lubab endale sellist lõdvust harva, kuid daamid teevad seda peaaegu iga päev. Kõige sagedamini solvab tüdruk poisi peale ja abielus naine– abikaasale ehk kõige lähedasemale ja kallimale inimesele. Rahulolematuse teemaks võib olla palju asju. Mõnikord tundub, et sõnades, tegudes ega tegudes ei leia vigu, aga...

Kuidas siis lõpetada oma kallima peale solvumine? Mõnikord tundub see võimatuna, selle põhjuseks on kaunite inimeste liigne emotsionaalsus ja võime end üle mõelda. Tegelikult pole pahameelega toimetulemine keeruline.

• Püüdke mõista süüteo olemust. Seda võib olla kahte tüüpi. Esimene neist põhineb põhjendamatud hirmud: vale mõtlemine, kadedus või kurikuulus armukadedus. Teine on omamoodi "protestiaktsioon". Kuna inimene ei tea, kuidas lahkarvamust või viha õigesti väljendada, hakkab inimene solvuma.
• Jõudke arusaamisele, et solvumine on hävitav tunne, selle abiga ei saavuta te seda, mida soovite. Ärge kasutage pahameelt manipuleerimise viisina, kuna see ainult hävitab suhte.
• Mees seostab õrna naist ebameeldivate emotsioonidega: ta tunneb end pidevalt süüdi ega saa aru, mida ta valesti tegi. Ühelegi endast lugupidavale mehele ei meeldi pikka aega stressis olla. Seega, kui sa ei taha oma kallimat kaotada, mõelge oma käitumine ümber.
• Ärge looge illusioone ja ärge tajuge meest robotina. Tema käitumist ei saa programmeerida, ta on vaba inimene ja tal on õigus valida. Kuid teil on õigus ennast ja oma käitumist muuta; suunake oma energia enda kallal töötamisele, see toob positiivseid tulemusi.
• Vabane vanast vihast. Ärge koguge neid ja ärge hoidke neid enda teada. Rääkige need rahulikult oma kallimale, põhjendades selgelt oma arvamust igas küsimuses. Kuulake tema nõuandeid ja soovitusi. Töötage koos oma suhte kallal.
• Tõsta oma enesehinnangut ja ole endas kindel. Nad saavad ainult vihaseks mis tahes põhjusel nõrgad inimesed, tugevad suudavad asjatundlikult ja õiglaselt hinnata mis tahes olukorda, mõista ja aktsepteerida enda vead ja teiste vigu. Solvuda tähendab oma nõrkuse näitamist ja tunnistamist.
• Pidage meeles, et mis tahes eluoluõpetab meile midagi. Püüdke leida iga konkreetse juhtumi puhul positiivseid ja õpetlikke hetki.

Kuidas vabaneda destruktiivsest harjumusest

On mitmeid viise, mis aitavad teil mõista, kuidas lõpetada vihane ja solvumine.

• Iga kord on vaja mõelda sellele, mis juhtus, kui pahameele laine on juba möödas. Sel juhul emotsioonid taanduvad ja ei mõjuta oluliselt olukorra hindamist. Tõhusaks järelemõtlemiseks esitage endale paar küsimust: „Miks olukord nii haiget tegi? Mis võivad olla selle inimese käitumise põhjused, kelle peale solvusid või solvud siiani? Kas oleksite saanud teisiti vastata?
• Proovige astuda kurjategija kingadesse. Vaadake olukorda läbi tema silmade, proovige mõista, kuidas ta end tunneb, millise tähenduse ta andis sõnadele ja tegudele, mis teie rahulolematust tekitasid. Astudes kellegi teise kingadesse, vaatate oma käitumisele värske pilguga.
• Peame püüdma eeldada, et armastatud inimese tegevust õigustab üllas motiiv. Näiteks kui mees ei nõustu oma tüdruksõbra arvamusega autokoolis õppimise kohta, ei tähenda see, et ta ei usuks tema tugevusse. Võib-olla hoolib ta ohutusest ja on valmis ta ise igasse kohta viima. Olles õppinud nägema olemust, lõpetate tähelepanu pööramise tarbetutele detailidele ega ärritu kommentaaride peale.
• Õppige õigesti tajuma kriitikat ja kommentaare, reageerides neile kui soovile paraneda. Samas ei pea sa sõltuma teiste inimeste arvamustest, eriti võõraste inimeste arvamustest, sest see on sageli subjektiivne ja põhineb vaid pealiskaudsel hinnangul välisele käitumisele. Olles solvunud ebaõiglasest kriitikast, näib, et nõustud vaikselt kõigega, mida räägitakse.
• Ära lase pahameelel oma helgeid tundeid varjutada. Mõnikord ei suuda me oma pahameelt ohjeldada. Olge solvunud, aga ärge lõpetage armastamist. Elu on lühike, pole vaja seda tülidele raisata. Õppige andestama ja aktsepteerima inimesi sellisena, nagu nad on. Näiteks küsimus, kuidas lõpetada oma mehe solvumine, kaob iseenesest, kui naine mõistab, et tema mees pole plastiliin ja ideaalset abikaasat on lihtsalt võimatu “skulpeerida”.

Pahameel võib peituda inimese südames ja valguda välja kõige ebasobivamal hetkel. Ärge laske emotsioonidel kaaluda mõistust, olge kõrgemal väikestest vaidlustest ja tarbetutest lähedaste vahel. Olge sina ise ja austage iga kalli inimese isiksust, sest tühiste asjade pärast solvumise lõpetamine tähendab saada igas mõttes tugevaks, targaks ja meeldivaks inimeseks.