الحقيقة هي أن الجلد هو الأكثر عضو كبيرجسدنا، لقد تعلمه الجميع منذ وقت طويل، ونحن نشكركم عليه كثيرًا العمل التربويالمجلات اللامعة. ولكن اتضح أن الجلد هو أيضًا موصل حقيقي بين الجسم والعالم الخارجي. إنه، مثل الهوائي، ينقل جميع الإشارات التي تأتي من الداخل، ويبثها بأمانة إلى الخارج. تم القبض عليك وأنت تفعل شيئًا غير لائق - أذناك تحترقان. في اجتماع التخطيط، أثنى عليّ مديري، واحمرار وجنتي. قام من تحب بضرب يدك - وقف شعرك على الفور من الإثارة. للجلد العديد من الوظائف التي لا ندركها أحيانًا:
- يحمي من الالتهابات ومسببات الأمراض الخطيرة.
- يحمي من ارتفاع درجة الحرارة وانخفاض حرارة الجسم والجفاف.
- تغيرات درجة الحرارة
- يزيل السموم.
- يمتص الضوء ويحوله إلى حرارة.
بمساعدة الخلايا الرقيقة والحساسة والشعر والمستقبلات العصبية، يقوم الجلد بكل شيء لمساعدتنا العالم الخارجيكان آمنًا قدر الإمكان: يتفاعل مع الأشياء الحادة أو الباردة أو الجافة أو الرطبة أو الناعمة أو الصلبة.
ودائما يعطي إشارات. البعض منهم ليس لطيفا جدا بالنسبة لنا.
الجلد والجهاز العصبي - إخوة توأم
لقد وجد العلماء أن أي عمليات في الجسم يتم التحكم فيها الجهاز العصبي. ولديه علاقة وثيقة جدًا بالجلد - بطريقة ما، فهما شقيقان توأم. في تَقَدم التطور الجنينيجميع أجزاء الجهاز العصبي والدماغ و الحبل الشوكي، وكذلك البشرة، يتم إنشاؤها من الأديم الظاهر - الطبقة الجرثومية الخارجية للجنين. وهذه الحقيقة تجعل علاقتهم لا تنفصم؛ فهم يتبادلون الرسائل باستمرار.
قشعريرة واحمرار خجول - كل هذه عمليات يتحكم فيها الجهاز العصبي اللاإرادي. وحب الشباب والتهيج هما رد فعل الجهاز الهرموني على هرمون الكورتيزول الذي يتم إنتاجه تحت الضغط.
نبدأ بالاحمرار ببساطة بسبب الخوف من احمرار الوجه
من خلال دراسة هذا مسألة معقدةيتعامل مع علم الأمراض الجلدية النفسية - وهو الاتجاه الذي نشأ عند تقاطع الطب النفسي والأمراض الجلدية.
تدرس العلاقة بين الأمراض الجلدية والعقلية التي تتطور في نفس الشخص في وقت واحد. من خلال الملاحظات العديدة، اكتشف العلماء مدى تأثير التوتر سلبًا على الجلد:
- الإجهاد يقلل من وظائف الحماية لحاجز الجلد.
- الإجهاد يمكن أن يسبب مشاكل تصبغ الجلد.
- يمنع الإجهاد تكوين الدهون في الجلد، وبالتالي يعطل وظائفه الوقائية، ويفتح الأبواب لمشاكل مثل الجفاف والجفاف والبشرة الباهتة.
ولكن هذا بعيد كل البعد عن ذلك القائمة الكاملةجرائمه ضد الجلد.
تغير في البشرة
الإجهاد هو مفهوم واسع جدا. ويشمل الإجهاد العاطفي و التأثير السلبي بيئة, عدد كبير منالكحول وتناول أدوية الستيرويد وحتى إساءة استخدام اللياقة البدنية - كل شيء يؤثر على الفور على الجلد بالبلادة والرمادي. خلال مثل هذه المواقف، يتم إطلاق جزء من هرمونات التوتر في الدم، مما يتسبب في تضييق الأوعية والشعيرات الدموية، مما يؤدي تلقائيًا إلى قطع الإمداد الكامل بالدم والمواد المغذية و المعادن. ينزف الدم من الوجه - ومن هنا يظهر الشحوب والهالات تحت العينين.
الانتفاخ
إذا كنت تعتقد أن انتفاخ الوجه يحدث فقط بسبب حب الأطعمة المالحة وتعاطي السوائل ليلاً، فأنت مخطئ. سبب آخر هو رد الفعل على الإجهاد. متى الوضع السلبيومع استمرار التوتر وتحوله إلى حالة "مزمنة"، يبدو كل شيء حزينًا تمامًا. يضاف إلى الانتفاخ قلة النوم، وهو ما لا يجلب أي شيء جيد أيضًا، وعدم الرضا الأبدي عن النفس، وتصبح علامات الشيخوخة المبكرة واضحة - الشكل البيضاوي للوجه يزحف للأسفل، ويظهر تعبير مثير للشفقة في العينين، مما يعطي الوجه مظهرًا نظرة "البكاء".
فقدان النغمة
من المؤكد أنك لاحظت أنه في الأيام التي يكون فيها كل شيء سيئًا للغاية، فإننا لا ننظر إلى كل ما نريده. يبدو الجلد أقل مرونة، ويختفي البريق في العينين. لا شيء يثير الدهشة. أثناء التوتر، تفرز الغدد الكظرية هرمونات التوتر: الأدرينالين والنورإبينفرين والكورتيزول. من ناحية، فإنها تزيد من مستويات ضغط الدم والسكر للحصول على طاقة كافية، ولكن من ناحية أخرى، فإن مثل هذا الانتهاك لدوران الأوعية الدقيقة يؤثر بالضرورة على حالة الجلد. يصبح بطيئا لأن ألياف النسيج الضام ليست جاهزة للتعاقد مع كثافتها المعتادة. تحت تأثير هذه العمليات، تبدأ التجاعيد بالتشكل على جسر الأنف، والأخاديد المسيل للدموع، ويفقد الشكل البيضاوي وضوحه.
استحى غير سارة
لكي يحمر خجل شخص ما - لا يمكنك تخيل أي شيء أسوأ. قد نصاب حتى بالمرض العقلي رهاب الكريات الحمر، عندما نبدأ في احمرار خجلنا ببساطة من الخوف من احمرار الوجه. يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بهذا المرض بالتعاسة والمرض الشديد. يتقصف الرأس ويظهر العرق ويشعر بالضعف. يعرف العلماء أسباب هذه الحالة: هناك الكثير من الكورتيزول والناقلات العصبية الالتهابية في الدم، وهو ما يشبه إلى حد كبير الحالة أثناء العدوى.
حساسية الجلد
مشكلة أخرى ناجمة عن التوتر هي زيادة الحساسية وجفاف الجلد. وعلى خلفية القلق، تصبح هذه المشكلة واسعة النطاق، ولكن بمجرد اختفاء العوامل المسببة غير السارة، يعود الجلد إلى طبيعته.
علاجات التجميل والتوتر
تقرر العديد من النساء، تحت تأثير التوتر، تغيير حياتهن بشكل جذري، على سبيل المثال، الخضوع لأول إجراء تجميلي خطير لهن. حذرا، خذ وقتك! ومن المعروف على وجه اليقين أن الإجهاد يمنع عملية تجديد الخلايا ويضعفها الجهاز المناعي. تتأخر عملية الشفاء وقد تتطور عواقب غير مرغوب فيها. من الأفضل الانتباه إلى الإجراءات المرتبطة بالأحاسيس اللمسية اللطيفة، على سبيل المثال، التدليك بأي شكل من الأشكال: الوجه والظهر والرقبة والعامة.
يؤثر التأثير السلبي للتوتر على جسم المرأة في المقام الأول على حالة بشرتها. وبالإضافة إلى ذلك، يتعرض الجلد لمختلف محفز خارجيو الظواهر الجوية(الشمس، التغيرات في درجات الحرارة، الصقيع، الرياح، الخ).
إذا كنت في حالة من التوتر بما فيه الكفاية لفترة طويلةيظهر على الجلد شعور غير سارةضيق. يحدث هذا بسبب التوتر القوي في عضلات الوجه.
ويحدث نفس الشيء في خلايا الجلد. تغييرات سلبية. تتعطل العمليات الأيضية، وينخفض محتوى الفيتامينات والعناصر الدقيقة الحيوية في الخلايا، وتتباطأ عملية التجديد. ونتيجة لذلك، يتعب الجلد وتبدأ الشيخوخة المبكرة.
الإجهاد له أيضا تأثير سلبي على المستقبلات العصبية. يصبحون أقل حساسية. ونتيجة لذلك، يصبح الجلد أكثر عصبية. على سبيل المثال، تبدأ البشرة الدهنية في إنتاج المزيد من الزهم، بينما قد تصبح البشرة الجافة أكثر جفافًا. يتعب الجلد بسرعة ويكتسب ظلًا قبيحًا وتظهر تهيجات مختلفة وتورم وبقع الشيخوخة.
بعد أن لاحظت هذه العيوب في حد ذاتها، غالبا ما تعاني النساء أكثر من ذلك حالة مرهقة. يحاول الكثيرون إخفاءهم بدلاً من علاجهم. مع الرعاية المناسبة، يمكنك استعادة صحة بشرتك. من أجل الإنجاز نتيجة ايجابيةهناك حاجة إلى صبرك ومستحضرات التجميل المضادة للإجهاد المختارة بشكل صحيح.
ب في العلاج بالفيتامينات. لاستعادة البشرة الشابة نسبيًا (26-30 عامًا)، يكفي الاستخدام المنتظم للمرطب (الكريمات والأقنعة) مع الراحة الجيدة. تحتاج النساء فوق سن الثلاثين إلى استخدام مستحضرات التجميل المضادة للإجهاد المختارة بعناية.
تشمل مستحضرات التجميل المضادة للتوتر ما يلي: مواد مختلفة: مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الدقيقة والكولاجين والأحماض الأمينية وغيرها مكونات مهمة. إنهم قادرون على التعزيز خصائص وقائيةالجلد، وإزالة السموم والشوائب بسرعة، وزيادة النغمة، ولها تأثير مرطب ومريح.
لكن مجرد تغذية البشرة وترطيبها بشكل مكثف لا يكفي. ومن الضروري أيضًا استعادة حساسية المستقبلات العصبية. ولهذا الغرض، تتم إضافة مجمعات خاصة مضادة للإجهاد إلى مستحضرات التجميل. على سبيل المثال، طبيعي الزيوت الأساسيةوالمواد التي تحفز إنتاج الهرمونات. تعمل على تحسين الدورة الدموية في الشعيرات الدموية الصغيرة وتخفيفها شد عضليوتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجلد. استخدام مستحضرات التجميل هذه يمكن أن يحسن البشرة بشكل كبير، وكذلك القضاء على ضيقها.
في كثير من الأحيان، تشتمل مستحضرات التجميل المضادة للإجهاد على فيتامينات A وC وE وB بالإضافة إلى الفيتامينات، كما يتم استخدام حمض الغواليرونيك والصبار والألانتوين وأحماض ألفا هيدروكسي الطبيعية (AHA). عادة ما يتم تضمين هذا الأخير في مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
إلى جانب استخدام مستحضرات التجميل المضادة للإجهاد، يُنصح باستخدام "Beauty Salad". بفضل هذه الوصفة تصبح البشرة أكثر شباباً ويتحسن لونها ويزداد لونها العام. يتم تحضير السلطة بالطريقة الآتية: خذي 5 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان، واسكبي 5 ملاعق كبيرة فوقها ماء مغلي، يبرد مسبقًا ويترك طوال الليل. في الصباح، أضيفي الحليب (5 ملاعق كبيرة) والعسل (1 ملعقة صغيرة) و5 قطع من المكسرات (البندق أو البندق) إلى الخليط. امزجي الخليط وتناوليه على الإفطار لمدة شهر. كرر مسار العلاج عدة مرات في السنة.
لكي تحافظ بشرتك على شبابها وجمالها لفترة طويلة، عليك استخدام مستحضرات التجميل المضادة للإجهاد وتطبيقها بشكل دوري على منطقة الرقبة.
"هناك الكثير من القواسم المشتركة بين مفهوم "الإجهاد" ومفهوم "الخطيئة" - فالجميع يعتقد أنهم يتحدثون عن نفس الشيء، ولكن في نفس الوقت يعني الجميع شيئًا مختلفًا تمامًا ومميزًا ..."
في الواقع، غالبًا ما تشير كلمة "الإجهاد" إلى الأكثر دول مختلفةوالمواقف. وفي الوقت الحاضر، أصبحت عبارات مثل "أعاني من ضغط رهيب اليوم"، "ليس هناك راحة من التوتر"، "حياتي كلها عبارة عن ضغط محض" - أصبحت راسخة في حياتنا...
عن ماذا نتحدث؟
في عام 1936، نشر العالم الكندي الشاب هانز سيلي في كتابه الشهير مجلة علمية"الطبيعة" عبارة عن ملاحظة قصيرة مكونة من 37 سطرًا فقط. جاء فيه:
"على الرغم من تعرض الجسم للعديد من العوامل الضارة، إلا أن الاستجابات لجميع هذه التأثيرات متشابهة للغاية." هكذا ولدت عقيدة الإجهاد ومتلازمة التكيف.
ضغطهي حالة من التوتر يعاني منها الجسم نتيجة التعرض الشديد (القوي و/أو لفترات طويلة). 
أ متلازمة التكيف
بدأ يطلق عليه مجموعة من ردود الفعل الوقائية والتكيفية التي تساعد الجسم على التغلب على التوتر وعواقبه الضارة.
إذا لم يكن تأثير العامل الضار (الضغط) على الجسم قويًا أو طويل الأمد، يعود كل شيء تدريجيًا إلى طبيعته. تعود الأعضاء والأنظمة إلى حالة التوازن البيئة الداخلية. هذه هي العواقب المعتادة لمعظم المحفزات.
شيء آخر هو التعرض القوي للغاية و/أو لفترات طويلة.
قد يكون هذا إصابة أو مرضًا أو صدمة عاطفية أو حزنًا مستمرًا العوامل السلبيةفي العمل والمنزل. وتتطور مرحلة المقاومة، فيتعلم الجسم تحمل حالة التوتر والتعود عليها. لكن في هذه الحالة هناك خطر الوصول في النهاية إلى مرحلة الإرهاق والتعويض. 
الإجهاد لفترات طويلة ومكثفة هو السبب الرئيسي للتدهور و مظهرالجلد والشيخوخة المبكرة والمتسارعة للجسم.
ماذا يحدث للبشرة أثناء التوتر؟
التوتر المستمر يسبب التشنجات عضلات الوجهتمتد الألياف المرنة للجلد أكثر من اللازم، فيفقد الجلد مرونته.
عندما نشعر بالتوتر، يفرز جسمنا الهرمونات الكورتيزولو الأدرينالينوالتي يتم من خلالها تحقيق التأثير الرئيسي على الجلد. 
الكورتيزوليسبب زيادة في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى تحفيز العمليات التي تغير خصائص الكولاجين. تغير جزيئات الكولاجين المتغيرة خصائص الجلد - حيث يصبح قاسيًا ويزداد عدد التجاعيد.
تحت تأثير الكورتيزول، ينخفض الإنتاج الطبيعي لحمض الهيالورونيك، الذي يعمل كمرطب طبيعي للبشرة. علاوة على ذلك، فإن الكورتيزول يقلل من فعالية الحاجز الطبيعي للبشرة، مما يسمح للرطوبة بالتبخر بشكل أكبر. انخفاض وظائف الحاجزمصحوبة بزيادة حساسية الجلد (بما في ذلك الحساسية للضوء) وزيادة الجفاف. يتم تهيئة الظروف للعدوى والتهاب الجلد.
يمنع الكورتيزول انقسام ونمو الخلايا الليفية، والذي يصاحبه تعطيل عمليات الإصلاح وتباطؤ في تكوين ألياف الكولاجين. والنتيجة هي ضعف طفيف في الجلد، والشفاء لفترات طويلة وغير لائقة من الإصابات، وترقق الجلد، وعلامات التمدد والشيخوخة.
يحفز الكورتيزول الزائد أيضًا تكوين الدهون، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الأعضاء وزيادة إنتاج الزهم.
الأدرينالينيعمل أيضًا ضد الجلد. تحت تأثيره يحدث تشنج في الشعيرات الدموية في الجلد، ويقل تدفق الدم، مما يحرمه من الوظائف الحيوية العناصر الغذائيةوالأكسجين الذي يؤدي عمومًا إلى الشحوب، اللون الأصفروجوه. في بعض الناس، تحت تأثير الإجهاد، إلى جانب تشنج الأوعية الدموية، يحدث توسعهم الحاد في المناطق المجاورة، ويتجلى ذلك في شكل بقع حمراء راكدة على الجلد.
في حالة من التوتر في الأمعاء كميات كبيرةيجري تطويرها الهستامين.أنها تسبب الطفح الجلدي، والبثور الصغيرة، وزيادة حساسية الجلد لمختلف المهيجات.
لسوء الحظ، في حالات الطوارئ يتم تصنيف الجلد على أنه عضو "ثانوي". يُعتقد أن الجسم أثناء الإجهاد يأخذ أكثر من ثلث جميع العناصر الغذائية من الجلد ويعطيها للأعضاء الأكثر أهمية من وجهة نظره. ونتيجة لذلك، يفتقر الجلد إلى العناصر الغذائية والطاقة أنظمة الحمايةتضعف وتصبح أقل قدرة على تحمل التأثيرات السلبية.
ومع ذلك، فإن هذه المشكلة، بالإضافة إلى المكون الفسيولوجي، لها جانب آخر - نفسي. إذا كانت المرأة متوترة وتنام قليلاً وتأكل بشكل سيء وتتوقف عن الاعتناء بنفسها وغالباً ما تهمل الإجراءات التجميلية وتمارين الوجه والجسم مما يؤدي إلى تفاقم حالة الجلد.
يعلم الجميع: للتغلب على التوتر، تحتاج إلى القضاء على سببه. المؤسف الوحيد هو أن هذه السعادة ليست ممكنة دائمًا. من الشائع جدًا العيش في ظل ظروف الإجهاد المزمن والحاد.
لكن لا يجب أن تستسلم!
لدينا القدرة على إزالة أو تقليل التأثير الضغوطات الفيزيائية والكيميائيةعلى الجلد:
- الحماية من التعرض المفرط لأشعة الشمس
- ترطيب وتغذية البشرة بشكل فعال باستخدام مستحضرات التجميل العضوية الصديقة للبيئة
- القضاء على ملامسة دخان التبغ والكحول
- خلق مناخ محلي مناسب في مكان العمل (استخدام المؤينات وأجهزة تنقية الهواء وأجهزة الترطيب، والاتصال بالجرعات مع الكمبيوتر ومصادر الإشعاع الأخرى)
- الاستهلاك الكافي للمياه الحية
- تناول المنتجات العضوية الخالية من المواد الحافظة والأصباغ ومحسنات النكهة وغيرها من المواد الصناعية المضافات الغذائية، مع غلبة الفواكه الطازجة والخضر في النظام الغذائي
- استخدام المواد الكيميائية المنزلية الصديقة للبيئة.
لكن واحدة من أهم مجموعات الضغوطات بالنسبة للإنسان هي مشاعر سلبية!
عدم الرضا عن الحياة، والقلق المستمر، والخوف على النفس وعلى أحبائهم، ومشاكل في العمل، مزاج سيئالاكتئاب ليس قائمة كاملة من الضغوطات العاطفية.
من المهم أن نتذكر هنا أن تصور التوتر هو أمر فردي بحت. انها مثل ركوب السفينة الدوارة حيث بعض المشجعين الاثارةيستمتعون بكل سقوط ومنعطف، والبعض الآخر، يمسك بالدرابزين، ويحلم فقط أن الأمر سينتهي في أقرب وقت ممكن، والباقي في مكان ما في المنتصف.
الضغط النفسي ليس كذلك حدث خارجيولكن تصوره. ولدينا القدرة على تغييره.
في حوزتنا "يوجا الجمال" ! تمارين خاصةللوجه والجسم سيساعد في القضاء على تأثير جميع مكونات التوتر.
"الإجهاد هو قاتل الجمال."مع هذا التعبير المشتركمن الصعب أن نختلف. إذا نظرت إلى وجوه النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 وما فوق، يمكنك بسهولة تخمين كل المصاعب التي يتعين عليهم تحملها. بعد كل شيء، غالبا ما يحدث ذلك من العواقب الإجهاد الشديدحتى أغلى مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة لا يمكنها إنقاذك. من المهم ألا تنسى أن وجهك وشعرك ويديك وأظافرك إنهم لا يغفرون إذا كنت لا تهتم بهم. حتى أصغر الصراعات التي تواجهها في هذه اللحظات يمكن أن تؤثر على مظهرك على الفور.
لماذا يحدث هذا؟ خلفية علمية
بيت القصيد هو أن لمكافحة التوتر جسم الإنسانيحشد وينتج هرمونات خاصة - الأدرينالين والكورتيزول وما إلى ذلك. إذا زادت كميتها في الدم بشكل حاد، فقد يكون لذلك تأثير سيء على الأظافر والشعر والجلد. ولكن يجب أن نتذكر أن الهرمونات هي نوع من الحراس الذين يحميون نظام القلب والأوعية الدموية الأكثر أهمية للإنسان.
ومع ذلك، تميل الشائعات الشائعة إلى المبالغة في الضرر الذي يسببه التوتر للمظهر. لذا، ما هي الخرافات حول التوتر التي يمكنك تصديقها؟، وأيها مجرد اختراعات، لا يستحق الاهتمام؟ والأهم كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟
الأسطورة الأولى. الإجهاد يمكن أن يسبب لك فقدان الوزن بشكل كبير
يدعي البعض أنه في غضون أسبوع إلى أسبوعين تحت تأثير الإجهاد الشديد، يمكنك فقدان 10-15 كجم من الوزن.
نعم، يؤثر التوتر حقًا على شكل المرأة بطرق غير عادية. فقط، كقاعدة عامة، يكون الأمر مختلفا تماما. يتباطأ التمثيل الغذائي ويبدأ الشخص في زيادة الوزن. في الوقت نفسه، غالبًا ما يتم ترسيب الدهون "الضغطية" بشكل غير متساوٍ: بشكل رئيسي على الخصر والوركين.
لكن المعجزات مع أجسادنا لا تنتهي عند هذا الحد. كمية الهرمونات المنتجة خلال فترات التوتر تتجاوز أي معايير مقبولة. في هذا الصدد، يتم تعطيل إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يبدأ الجلد فجأة بفقد مرونته، وتصبح علامات التمدد أكثر وضوحًا، وقد يترهل الثديين. بالإضافة إلى ذلك، إذا لم تتعامل مع التوتر بأي شكل من الأشكال، فقد تظهر التجاعيد والبثور في منطقة أعلى الصدر. وذلك لأن هذه المنطقة تحتوي على العديد من الغدد الدهنية، وهي شديدة مواقف الحياةتبدأ في العمل بشكل أكثر كثافة.
كيف تحافظ على شخصيتك تحت الضغط؟
لا تخف من استخدام العديد من التركيبات التجميلية مرة واحدة أثناء أوقات التوتر. كحد أدنى، سوف تحتاجين إلى كريم للفخذ ومصل مضاد للسيلوليت. هذه المنتجات تعزز حرق الدهون الطبيعية.
بجانب، مساعد جيديمكنك استخدام جل "الشد" لمنطقة أعلى الصدر والرقبة، مما يساعد على زيادة إنتاج الإيلاستين والكولاجين أثناء فترات التوتر. في هذه الحالة، يتباطأ التجديد الخلوي بشكل كبير، لذا ينصح باستخدام المقشر (على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع) لتحفيز عملية تجديد خلايا الجلد. اختر المنتجات التي تحتوي على فيتامينات C وE وA ومستخلصات الزعرور وكستناء الحصان.
الأسطورة الثانية. يمكنك أن تفقد نصف شعرك من التوتر
في اليوم الثاني بعد مواجهة موقف صعب، لن يبدأ الشعر بالتساقط. يمكن أن يحدث هذا خلال شهر ونصف إلى شهرين. ويرتبط فقدانهم بزيادة إنتاج الجسم للكورتيزول. هذا الهرمون بكميات كبيرة خطير جدا على الشعر. ولهذا السبب يتوقف نمو الشعر تحت الضغط. يتساقط بعض الشعر، ويتوقف الشعر المتبقي عن اللمعان. إذا كنت لا تزال تأكل بشكل غير صحيح، فسيتم تفاقم العملية.
في كثير من الأحيان، يعاني الناس من الاضطرابات العاطفية، ويقولون: القطعة لا تتناسب مع الحلق. يقوم بعض الأشخاص بتغيير نظامهم الغذائي بشكل كبير، ويتخلى البعض عن الطعام تمامًا، ويتوقف البعض الآخر عن تناول أطعمة معينة. يتفاعل الجسم مع هذا على الفور. نقص في العناصر الأساسيةوالزنك بشكل خاص يؤدي إلى تفاقم مشاكل الشعر.
كيفية الحفاظ على الشعر تحت الضغط؟
بالطبع، لاستعادة مظهر شعرك السابق، تحتاج إلى وضع حد للتوتر. للحفاظ على صحة شعرك، حاولي تناول الطعام بشكل صحيح. خلال فترات التوتر، يجب أن يشمل نظامك الغذائي اليومي البيض (واحد على الأقل يوميًا) والأسماك الحمراء والأرز والجبن والكفير والخضروات الطازجة.
مستحضرات التجميل يمكن أن تساعد كثيرا في الحفاظ على شعرك. هذه هي الشامبو لتقوية الشعر والأقنعة والمقويات والأمصال والبلسم. حتى صبغات الشعر تحتوي على مواد مقوية وفيتامينات. كل هذه المركبات يجب أن تزيد من تدفق الدم إلى الرأس وتغذي الشعر وتخفف من توتر العضلات. من المهم جدًا أن تحب رائحة هذه المنتجات وملمسها. يعد العلاج بالروائح إحدى الطرق الرائعة لتخفيف التوتر.
استخدمي مجفف الشعر ومكواة التجعيد بشكل أقل خلال هذه الفترة. المعالجة الحرارية لشعرك في مثل هذه الحالة ضارة.
الأسطورة الثالثة. التوتر يسبب شيخوخة بشرة الوجه بشكل كبير
نعم، عندما يتعرض جسمنا للإجهاد، فإنه ينظم دفاعًا شاملاً ضده بمساعدة الهرمونات. عندما يكون هناك الكثير من الهرمونات، فهي قادرة على ضرب النقاط الأكثر ضعفا، وأحدها هو الجلد. ش أناس مختلفونسيتم التعبير عنها بطرق مختلفة. على سبيل المثال، بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة معرضة لظهور البثور، فمن المؤكد أنها ستتكثف. سوف يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة جدًا من التقشر. وجهنا لا يحميه أي شيء، على عكس أجزاء الجسم الأخرى، لذلك فهو أول من يتعرض ردود فعل الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك، تضعف دفاعات الجلد بسبب ارتفاع أو درجات الحرارة المنخفضةوالإشعاع من الشاشات وما إلى ذلك.
خلال فترة التوتر، يتوقف تجديد خلايا الجلد، لذا من المهم جدًا في هذه اللحظة ألا ننسى استخدام الكريمات المجددة. إذا كنت لا تزالين صغيرة ولا تحتاجين إلى الكريمات المضادة للشيخوخة، فيمكنك استخدامها فقط في أوقات التوتر، ومن ثم العودة إلى مستحضرات التجميل المعتادة.
كيف تحمي بشرتك تحت الضغط؟
من الأفضل بالطبع تجنب التوتر - فلن نتعب من تكرار ذلك لك. نظفي وجهك يومياً. تعاني البشرة المجهدة من ضعف دفاعاتها، لذا تخترق الشوائب داخلها بسهولة أكبر من المعتاد.
من الأفضل إضافة سيروم جيد للوجه إلى العناية المعتادة (مرطب، كريم الليل، كريم النهار) خلال هذه الفترة. المصل عبارة عن مركز خاص يهدف عادةً إلى حل مشكلة ضيقة: حب الشباب والحساسية والترطيب وما إلى ذلك. ضعي أقنعة المصل مرتين في الأسبوع.
تصفحي حقيبة مكياجك المفضلة. تذكر أن مسحوق منتهية الصلاحية أحمر الشفاهأو كريم الأساس ضار جدًا للبشرة الضعيفة. رمي كل شيء دون ندم!
وطبعا ما أخبرناكم به ما هو إلا وسائل حماية إضافية. نفس الشيء على نحو فعالحفاظاً على صحتك وجمالك - تجنب التوتر أو حاول التخلص منه في أسرع وقت ممكن. ما نتمناه لك هو أن تعيش في وئام مع نفسك وأن تظل هادئًا في جميع المواقف.
إذا كنت تستخدم تيليجرام، تابع ظهور كتالوجات وعروض أوريفليم الجديدة على القناة @katalogi_ori
هل لاحظت أنه في عشية يوم مهم، عندما يجب أن تكون مثاليًا، قد يظهر لك حب الشباب وتهيجات الجلد الغريبة وغيرها من المشاكل بشكل غير متوقع تمامًا؟ والسبب في ذلك هو التوتر.
الآلية بسيطة: أثناء الإجهاد، ينتج الجسم بشكل مكثف الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى، مما يجعل الغدد الدهنية تعمل بشكل أكثر نشاطًا. وإذا لم تكن مسام الجلد نظيفة بما يكفي للتعامل مع زيادة إفراز الزهم، يظهر حب الشباب.
يعد الإجهاد أحد الأسباب الرئيسية لمجموعة واسعة من مشاكل الجلد، بدءًا من المشاكل التجميلية البسيطة إلى تفاقم الأكزيما والصدفية وغيرها الكثير. أمراض خطيرة. والأكثر من ذلك: الإجهاد يجعل من الصعب علاج الأمراض التي ظهرت بالفعل. في الوقت الحاضر، أصبحت هذه المشكلة ملحة للغاية حتى أنه ظهر مصطلح "الأمراض الجلدية النفسية"، مما يسمح لنا باستخدام نهج أكثر شمولاً للأمراض الجلدية.
كما تظهر الدراسات، ما لا يقل عن 30% من المشاكل الجلدية سببها تجاهلها مشكلة نفسية . إذا كنت تواجه في كثير من الأحيان نفس المشاكل الجلدية، فمن المنطقي أن تفكر في مدى تعاملك مع التوتر؟ من غير المرجح أن يتم تجنبه تمامًا، ولكن هناك طرق لتقليل آثاره على جسمك. استخدم نصائحنا للمساعدة في إدارة أعراض التوتر الجلدية الأكثر شيوعًا.
- جفاف
يزيد الإجهاد المزمن من مستويات الكورتيزول، مما يؤدي إلى إضعاف عباءة الهيدروليبيد، وفقدان الرطوبة والبلادة البصرية للجلد.
كيفية التعامل:استخدمي مرطبات مضادة للحساسية ذات تركيبة طبيعية، بدون مكونات عدوانية. الكريمات التي تقوي البشرة الضعيفة بشكل مثالي، يمكن أن توفر دعمًا خاصًا. اغسل وجهك ماء دافئ: مُبَالَغ فيه الماء الساخنهو بطلان الجلد الجاف بشكل صارم. لتنظيف البشرة، استخدمي فقط المنتجات الخفيفة: الحليب، الزيوت المحبة للماءرغوة رقيقة. تذكر: يجب أن تهدف العناية بالبشرة المضادة للإجهاد إلى استعادة البشرة وصيانتها وظائف الحمايةجلد. - التجاعيد
يسبب الكورتيزول زيادة في مستويات السكر في الدم. السكر بدوره يحفز عملية تقليل كمية الكولاجين والإيلاستين، وهي ألياف البروتين التي توفر مرونة الجلد ونعومته. والنتيجة هي التجاعيد.
كيفية التعامل:الكريمات التي تحتوي على الريتينول ومضادات الأكسدة تحفز إنتاج الكولاجين في أنسجة الجلد. هل تريد نتائج فورية؟ قد تساعدك حقن البوتوكس (تستمر النتائج لمدة 4 أشهر تقريبًا). - احمرار
يؤثر التوتر ضغط الدم. تتوسع الشعيرات الدموية ويتحول الجلد إلى اللون الأحمر. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون الوردية أيضًا نتيجة للتوتر. ولأن التوتر يضعف جهاز المناعة، فإن التأثيرات يمكن أن تستمر لفترة طويلة.
كيفية التعامل:الاستخدام المنتظم للكريمات التي تحتوي على آلانتوين ومستخلص جذر عرق السوس والمكونات المضادة للوردية (على سبيل المثال، إيثر خشب الورد) سيساعد في السيطرة على احمرار الوجه المفرط. وفي الحالات الأكثر خطورة قد يكون ذلك ضروريا العلاج بالليزرأوعية. يجب علاج الوردية من قبل طبيب الأمراض الجلدية. - حَبُّ الشّبَاب
كما كتبنا بالفعل، فإن ظهور حب الشباب هو نتيجة شائعة للإجهاد، حيث أن الإجهاد والعمليات الالتهابية مترابطة بشكل وثيق.
كيفية التعامل: سوف يساعدك المستحضر الذي يحتوي على حمض الساليسيليك. يمكنك قراءة المزيد عن هذا في. إذا لم تستجب بشرتك للعلاج خلال بضعة أسابيع، استشر طبيبك. - عيون متعبة
القلق والحمل الزائد العقلي يحرمنا من النوم. الجلد حول العينين هو أول من يتفاعل مع قلة النوم - فهو رقيق جدًا وحساس. التورم والهالات السوداء والكدمات والأكياس - هذه هي عواقب التوتر التي تظهر بسرعة كبيرة.
كيفية التعامل:بالتفصيل .
والآن - بعض النصائح حول كيفية التعامل معها الزائد العصبيأو حتى تجنب التوتر تمامًا.
من الجهد المستمريعاني الكثير من الناس وتأثيرات التوتر تؤثر على الجميع بشكل مختلف. ولكن لدينا القدرة على منع تأثيرها السلبي على صحة ليس فقط الجلد، ولكن أيضًا الجسم بأكمله. والدقائق المخصصة للعناية التجميلية هي التي يمكن أن تحدث فرقًا دور مهمفي التخلص من الضغوط اليومية. اعتن بنفسك، استمع لنفسك، اعتن بنفسك.