ምሳሌዎችን ከተቆጣጣሪው ጋር እናገራለሁ. ውጤታማ የመገናኛ ዘዴዎች፡ እኔ ነኝ መልእክቱ

በጋራ መግባባት ላይ የተመሰረቱ ግንኙነቶች በሚከተሉት ላይ ይገነባሉ አስፈላጊ ነጥቦች:

የልጁን ስሜታዊ ሁኔታ መረዳት እና የምንረዳውን በቃላት መግለጽ;

የአንድ ሰው ግንዛቤ የራሱ ግዛትእና የራሱን ስሜት በትክክለኛው መልክ መግለጽ.

"ንቁ ማዳመጥ" የልጁን ሁኔታ ለመረዳት እና ለመግለጽ ይረዳናል የራሱን ስሜቶችእና ምኞቶች - "እኔ-መልእክቶች".

የ "ንቁ ማዳመጥ" ደንቦች.

ህጻኑ ያለበትን ሁኔታ የራስዎን ሃሳቦች ከመግለጽዎ በፊት, በመጀመሪያ, እሱን ለመረዳት, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን እንደሚሰማው መረዳት ያስፈልግዎታል. ልጁ በትክክል የሚናገረውን በጥሞና ካዳመጡ ይህን ማድረግ በጣም ቀላል ነው። ከማንኛውም ሀረጎች በስተጀርባ በዚህ ጊዜ የሚሰማቸውን ስሜቶች መስማት ይችላሉ. እና ለልጁ ስለ ልምዶቹ እንደምናውቅ በመንገር, ስለ ልምዶቹ እንዲናገር እና እንዲረዳው እድል እንሰጠዋለን.

ይህንን ለማድረግ፣ በአንተ ስሜት፣ ህጻኑ አሁን የሚሰማውን በትክክል መናገር እና ይህን ስሜት “በስም” መጥራት የተሻለ ነው። ይህ ዘዴ ንቁ ማዳመጥ ይባላል።

ልጅን በንቃት ማዳመጥ ማለት ስሜቱን እየገለጸ የነገረዎትን ነገር ወደ እሱ መመለስ ማለት ነው.

ልጅ፡ መኪናዬን ወሰደኝ!

እናት: በጣም አዝነሃል እና በእሱ ላይ ተናደሃል.

ልጅ፡ እንደገና ወደዚያ አልሄድም!

አባ፡ ከእንግዲህ ትምህርት ቤት መሄድ አትፈልግም።

ሴት ልጅ: ይህን የሞኝ ኮፍያ አልለብስም!

እናት: በጣም አትወዳትም።

ንቁ የማዳመጥ ዘዴን በመጠቀም የንግግር ባህሪዎች እና ህጎች

በመጀመሪያ።ፊትዎን ወደ ህጻኑ ማዞርዎን ያረጋግጡ. የእርስዎ ዓይኖች እና የእሱ ዓይኖች በተመሳሳይ ደረጃ ላይ መሆናቸው አስፈላጊ ነው. ህጻኑ ትንሽ ከሆነ, ከእሱ አጠገብ ይቀመጡ, በእጆዎ ይውሰዱት ወይም በጉልበቶችዎ ላይ ይቀመጡ; ልጁን በትንሹ ወደ እርስዎ መሳብ, መቅረብ ወይም ወንበርዎን ወደ እሱ መቅረብ ይችላሉ.

ሁለተኛ።ከተናደደ ወይም ከተናደደ ልጅ ጋር እየተነጋገሩ ከሆነ ጥያቄዎችን መጠየቅ የለብዎትም. መልሶችዎ በአዎንታዊ መልኩ ቢሰሙ ይመረጣል።

አወንታዊው ቅጽ የሚያሳየው ወላጁ በልጁ "ስሜታዊ ሞገድ" ውስጥ ተስተካክሏል, ስሜቱን ሰምቶ ይቀበላል. እንደ ጥያቄ የተቀረጸ ሐረግ ርኅራኄን አያንጸባርቅም።

ሶስተኛ.በንግግር ውስጥ "አፍታ ማቆም" በጣም አስፈላጊ ነው. ከእያንዳንዱ አስተያየትዎ በኋላ ዝም ማለት ይሻላል። ቆም ማለት ህፃኑ ልምዱን እንዲረዳ እና በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎ በአቅራቢያ እንደሆኑ እንዲሰማው ያግዘዋል። የሕፃኑ አይኖች እርስዎን አይመለከቱም, ነገር ግን ወደ ጎን, "በውስጥ" ወይም በሩቅ, ከዚያም ዝምታን ይቀጥሉ: በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ውስጣዊ ስራ አሁን በእሱ ውስጥ እየተከሰተ ነው.

አራተኛ.በምላሽዎ አንዳንድ ጊዜ በልጁ ላይ ምን እንደተፈፀመ የተረዱትን እንደገና መግለፅ እና ስሜቱን መለየት ጠቃሚ ነው። ለድግግሞሽ, ሌሎች ቃላትን መጠቀም ይችላሉ, ግን በተመሳሳይ ትርጉም.

ልጅ: ከፔትያ ጋር ከእንግዲህ አልቆይም!

አባት: ከአሁን በኋላ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን አትፈልግም. (የተሰማውን በመድገም)።

ልጅ: አዎ, አልፈልግም ...

አባት (ከአፍታ ቆይታ በኋላ)፡ በእርሱ ተናድደሃል... (የስሜቶች ስያሜ)።

ስለዚህ “ንቁ ማዳመጥ” ለጋራ መግባባት በጣም ጠቃሚ ውጤቶችን ይመራል፡-የልጁ አሉታዊ ልምዶች ተዳክመዋል; ልጁ, አዋቂው እሱን ለማዳመጥ ዝግጁ መሆኑን በማረጋገጥ, ስለራሱ የበለጠ እና የበለጠ መንገር ይጀምራል; ከዚህም በላይ እሱ ራሱ የራሱን ጉዳይ ለመፍታት ወደ ፊት እየሄደ ነው.

ምሳሌዎች፡-

የልጁ ሁኔታ እና ቃላት	የልጁ ስሜት	መልስህ
"ዛሬ ከትምህርት ቤት ስወጣ አንድ ልጅ ሻንጣዬን አንኳኳ እና ሁሉም ነገር ፈሰሰ።"	ሀዘን ፣ ብስጭት።	በጣም ተበሳጨህ እና በጣም አስጸያፊ ነበር።
(ልጁ መርፌ ተሰጥቶት አለቀሰ)፡ “ዶክተሩ መጥፎ ነው!”	ህመም, ቁጣ	በህመም ላይ ነዎት, በዶክተሩ ተናደዱ
(የመጀመሪያው ልጅ ለእናቱ)፡- “ሁልጊዜ ትጠብቃታለህ፣ “ትንሽ፣ ትንሽ” ትላለህ፣ ግን በፍጹም አታዝንልኝም።	ግፍ	አንተንም እንድጠብቅህ ትፈልጋለህ

ቀመር "እኔ-መልእክቶች".

ስሜትዎን እና ምኞቶችዎን ገንቢ በሆነ መንገድ ለመግለፅ “እኔ መልዕክቶችን” መጠቀም ጥሩ ነው። በእንደዚህ አይነት መልእክቶች ውስጥ ለራሳችን እና ለራሳችን (ስለ ስሜታችን, ሀሳባችን, ምኞታችን) እንናገራለን. እንደነዚህ ያሉት ሐረጎች ልጅዎ እርስዎን እንዲረዳዎት ይረዳሉ.

ለምሳሌ, "በጣም ደክሞኛል" ("እኔ-መልእክት") የሚለው ሐረግ ርኅራኄን እና ግለሰቡን በሆነ መንገድ ለመደገፍ ፍላጎት ያሳድጋል. “ደክመኸኛል” (“አንተ-መልእክት”) የሚለው ሐረግ ቂም ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ሊፈጥር ቢችልም ይህም ለጋራ መግባባት አስተዋጽኦ አያደርግም።

"I-message" መገንባት ይቻላል በሚከተለው መንገድ:

- ክስተት (መቼ ..., ከሆነ ...)

- የእርስዎ ምላሽ (ተሰማኝ…)

- የመረጡት ውጤት (እንዲሆን እፈልጋለሁ…; እመርጣለሁ…; ደስ ይለኛል…)

ለምሳሌ:

ሁል ጊዜ የጫማ ማሰሪያዎችን (ክስተት) ማሰር በጣም ደክሞኛል (ስሜት) እራስዎ ለማድረግ ምን ያህል እንዲማሩ እመኛለሁ (የተሻለ ውጤት)።

የቆሸሹ እጆችን (ክስተትን) ሳይ አከርካሪዬ (ስሜቶች) ይንቀጠቀጡኛል፣ ከመብላትዎ በፊት እጅዎን ቢታጠቡ በጣም ደስተኛ ነኝ (የተሻለ ውጤት)።

ደክሞኝ ወደ ቤት ስመጣ እና እቤት ውስጥ የተመሰቃቀለ (ክስተት) ሳገኝ ተናድጃለሁ (ስሜቶች)።

የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹የ‹‹‹‹‹‹‹‹Nas› ‹›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››---------------------- በዚህ ቅጽ ውስጥ, ህጻኑ በፍጥነት ይሰማቸዋል እና ይገነዘባሉ.

ስለዚህ, ህጻኑን በመረዳት እና ስሜታችንን እና ምኞቶቻችንን በተገለጹት ዘዴዎች በመጠቀም በመግለጽ እድሉን እናገኛለን ገንቢ መፍትሄጉዳይ እና ወደ የጋራ መግባባት እና መተማመን ይሂዱ።

ልጅ, የቤተሰብ ሳይኮሎጂስት

በጂፕፔንሬተር ዩ.ቢ.ቢ. ከልጁ ጋር ይነጋገሩ. እንዴት?

እኔ - መልእክትወይም አይ-መግለጫ ውጤታማ እና አይነት ነው። ግጭት-ነጻ መልእክት. ዛሬ አጭሩ የአይ-መልእክት ቀመር አቀርባለሁ። እሱ በጥሬው 2 ቃላትን ያካትታል።

መልእክት ነኝ።

በጣም አጭሩ የአይ-መልእክት።

በጣም አጭር ቀመር እኔ-መልእክቶች 2 ቃላትን ብቻ ያካትታል. ይህ በጣም ነው። አስፈላጊ ቅጽግንኙነቶች.

ከዚህም በላይ ይህ የአይ-ሜሴጅ መልክ ውጫዊ እና ውስጣዊ ዓላማን ያገለግላል.

የአጭር የአይ-መልእክቶች ምሳሌዎች።

አጭር "እኔ መልእክት": ዓይን አፋር ነኝ.

ደስ ይለኛል. አፈቅራለሁ. ተናድጃለሁ. ጓጉቻለሁ። ይማርከኛል። ተናድጃለሁ. እኔ ፈርቻለሁ. ቅር ተሰኝቻለሁ።

የ I-መልዕክቱ ውጫዊ ግብ።

የማንኛውም ራስን በጣም አስፈላጊ ውጫዊ ግብ መልእክቶች ናቸው. , አጫጭርን ጨምሮ - ይህ ነው ጠያቂዎ ስለእርስዎ እንዲያውቅ እርዱት ስለ ስሜቶችዎ ፣ ፍላጎቶችዎ ፣ ፍላጎቶችዎ ። ስለእርስዎ ለማወቅ ይረዱዎታል ስሜታዊ ሁኔታእየሆነ ላለው ነገር ያለዎት ምላሽ።

ለምሳሌ.

ተበሳጭተህ እና በውጥረት ከስራህ ትመጣለህ። የትዳር ጓደኛዎ "ምን ተፈጠረ?" . መልስዎ: "ምንም" ግልጽ አይሆንም, ነገር ግን የሚስትዎን ጭንቀት ያባብሳል. በጣም የተሻለው መልስ፣ በተለይም ማውራት በማይፈልጉበት ጊዜ፣ “ደክሞኛል” ወይም “ተጨንቄአለሁ” የሚለው ነው። እነዚህ ሀረጎች ከሚስትዎ ጋር ገንቢ በሆነ ውይይት ውስጥ የሚያደርጉትን ውይይት ለመቀጠል ያገለግላሉ። እና ከ 5 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ውጥረትዎ እና ድካምዎ የሆነ ቦታ ይጠፋል.

የእራስ ውስጣዊ ግብ መልእክቶች ናቸው።

በጣም አስፈላጊው ውስጣዊ ግብ አጭር I-መልእክት - ይህ እርስዎን ለመርዳት ነው። ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን መጠን ይቀንሱ .

ለጋዜጣዬ ተመዝጋቢ ከሆነ " የእርስዎ ሚስጥሮች ቌንጆ ትዝታ "ከዚያ የሙቀት መጠንን ለመቀነስ ደንቡን ያውቃሉ ጠንካራ ስሜት. በተቻለ መጠን በትክክል መሰየም ያስፈልግዎታል (የስሜት መዝገበ ቃላትን ያስታውሱ) እና ለራስዎ ይመድቡ። በቅጹ ውስጥ ማለት ነው እኔ-መልእክቶች.

ደንብ፡- በትክክል “እኔ”ን በመወከል የተሰየመው ስሜት ከተሞክሮ፣ ከስሜት ደረጃ ወይም በሌላ ስሜት በመተካት ወደ ዝቅተኛ ደረጃ ይሸጋገራል።

ለምሳሌ.

አሁን ተጮህብሃል እና በቀላሉ ተናደሃል እናም አጥፊውን ለመበቀል ትፈልጋለህ።

ስህተት: ይህን ስሜት ለማረጋጋት እና ለማፈን ይሞክሩ (በነገራችን ላይ, ምን ዓይነት?). ስለዚህ የልብ ድካም ወይም በድንገት የተከፈተ የጨጓራ ​​ቁስለት የድንጋይ ውርወራ ብቻ ነው!

ቀኝ:

• ስሜታችንን በፍጥነት ይወስኑ እና ለመግለፅ ትክክለኛውን ቃል ይምረጡ;
• ቪ በዚህ ምሳሌይህ ስሜት ቁጣ ነው;
• ይህንን ስሜት ጮክ ብለን እንገልፃለን (የምወደው ሰው ከሆነ) ወይም በሹክሹክታ / ለራሳችን (አለቃ ከሆነ) በአጭር የ I-መልእክት መልክ;
• ተናድጃለሁ! ጥንካሬው አይቀንስም, ከዚያ ይሞክሩ: ተናድጃለሁ, በቀል እፈልጋለሁ, ተጎድቻለሁ ...
• በሰውነትዎ ላይ ያግዙ: እግርዎን ያቁሙ, ጡጫዎን ያገናኙ, አየርን በእጆችዎ ያናውጡ!
• አዎ... ስሜቱ መቀየር ጀመረ... የተረጋጋህ ይመስላል።
• ይህን ትምህርት ተምረሃል?

ስለዚህ, ለአጭር የአይ-ሜሴጅ ቀመር ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ ኃይለኛ ነው.

ሙሉ ባለ 5-ደረጃ የመልእክት ቅጽ ምን ያህል ኃይለኛ እና ባለ ብዙ ተግባር እንደሆነ መገመት ትችላለህ?

መጠቀም መጀመር ትፈልጋለህ? ሙሉ ቅጽከሌሎች ሰዎች ጋር በመግባባት በጣም አስቸጋሪ እና ግራ የሚያጋቡ ሁኔታዎች ውስጥ?

ከዚያ አሁን ፣ ቁርጠኛ ዝርዝር ትንታኔእና ልማት ሙሉ ቀመርእኔ-መግለጫዎች .

እኔ መልእክት ይረዳሃል፡-

የ "I-text" ዋና ዋና 5 ክፍሎችን ግምት ውስጥ በማስገባት ሐረጎችን ይገንቡ እና ንግግር ያዘጋጁ.

ያለ ግጭት ተነጋገሩ እና የሚፈልጓቸውን ድርጊቶች ከጠላቂው ያግኙ።

በአስቸጋሪ እና አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ይያዙ.

ግንኙነቱን ጨርስ ስሜታዊ ደረጃጋር የቀድሞ ፍቅረኞች, ባለትዳሮች, አለቆች, ከእነሱ ጋር ግንኙነት ሳይፈጥሩ.

በህይወትህ ጊዜ ይህን ለማድረግ ጊዜ ከሌለህ ሙታንን ተሰናበተ። ወይም ከአሁን በኋላ መገናኘት የማይፈልጓቸው።

እንደ ስኬታማ ተናጋሪ ይናገሩ።

በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ, በመገናኛ ውስጥ አጫጭር I-መልእክቶችን በተሳካ ሁኔታ መጠቀም ምሳሌዎች.

እያካፈልኩ ነው!!!

በዚህ ርዕስ ላይ ከደስታ ሳይኮሎጂስት የተሻሉ ቁሳቁሶችን ያንብቡ!

• ብላ ልዩ ጉዳዮችሙሉውን የ I-መልእክት ቀመር ለመጠቀም በመገናኛ እና በህይወት ውስጥ. ባለ 5-ደረጃ I-መልእክት ቀመር እንደ ይበልጥ አሳሳቢ ሆኖ ያገለግላል […]
• I-message ወይም I-መግለጫ - ውጤታማ የንግግር ቀመር, ከግጭት ነጻ የሆነ የመገናኛ ቀመር. "I-message" እንደ የግንኙነት ቀመር ብቻ ያገለግላል. […]
• ወደ ደስታ የስነ-ልቦና ባለሙያው ዌብናርስ እጋብዛችኋለሁ - ይህ ለመማር እና ለመቀበል እድሉ ነው የስነ-ልቦና እርዳታመስመር ላይ. ነገ 3ኛው ሲሆን በአንድ ሳምንት ውስጥ [...]
• የዛሬው መጣጥፍ የመጀመሪያውን ዌቢናር ማግኔትን ለማዘጋጀት እና ለመምራት ለሚፈልጉ ነው። የቪዲዮ ትምህርት "7 በይነተገናኝ ዌቢናር ሀሳቦች" ፣ የኮርሱ መግለጫዎች […]

" ምን ማድረግ እንዳለብኝ አትንገረኝ,
እና ወዴት እንደምትሄድ አልነግርህም"
የተለመደ ቀልድ።

ግን ጥቂት ምስጢሮችን ካወቅህ ከሰዎች ጋር መግባባት እንዴት ቀላል ይሆናል! ሁሉም በጣም የተሳካላቸው አቀራረቦች ውጤታማ ግንኙነት- ቀላል, የሚያምር እና አያስፈልግም ታላቅ ጥረት፣ ለዛ ነው የምወደው!

እና ለሁሉም ቀላልነታቸው እና ግልፅነታቸው ፣ እነዚህ ችሎታዎች (በተረዱ እና በትክክል ከተተገበሩ) እንደዚህ ያሉ አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ለማመን ከባድ ነው - ይህ ሁሉ-የጋራ መግባባት ፣ መተማመን ፣ ምክርዎን ለመከተል ፈቃደኛነት ፣ ቌንጆ ትዝታእና ከቤተሰብ, ጓደኞች, የስራ ባልደረቦች ምስጋና - ሁሉም ለአንድ ቀላል ትንሽ ነገር አመሰግናለሁ?

ሐሙስ - ሳምንቱ ወደ ማብቂያው እየመጣ ነው. አሁንም በስራ ላይ ያሉትን ስህተቶቹን በእርጋታ ወደ የበታችዎ እንዴት እንደሚጠቁሙ እና እንዴት የበለጠ በትክክል መስራት እንደሚችሉ ለማስረዳት ወይም ከባልዎ ወይም ከሚስትዎ ጋር ስለ አንዳንድ ባህሪው ወይም ጭንቀቶችዎ መነጋገር ከፈለጉ እና ተጨንቄ ወይም ልጅዎ እርካታዎን ካልተረዳ እና ሁሉንም ነገር እርስዎን ለመምታት የሚያደርግ ከሆነ ፣ ከዚያ እኛ ብዙውን ጊዜ ሀሳባችንን ከእኛ አጠገብ ለሚኖሩ ፣ ለሚሰሩ እና ለሚዝናኑ ሰዎች ለማስተላለፍ እንዴት እንደምንሞክር ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው።

እውነታው ግን እኛ ራሳችን ሳናውቅ በስሜታቸው ላይ እንዴት አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሳናስተውል ሌሎች ሰዎችን አለመግባባት ፣ አሉታዊ ስሜቶች ፣ እኛን ለመስማት እና ለመስማት ፈቃደኛ አለመሆናችንን ብዙ ጊዜ እንከሳቸዋለን። የመከላከያ ምላሽአጸፋዊ ጥቃት እና የእኛን ለመከተል ፈቃደኛ አለመሆን " ትክክለኛው ምክር"ይህ እንዴት ይሆናል?

በሚገርም ሁኔታ ይህ በምክንያት ነው የተሳሳተ ግንባታሀረጎች! በትክክል የምንናገረው በምንፈልገው ወይም ለምን እንደምናደርገው አይደለም! ችግሩ እንዴት እንደምናደርገው ነው! ተመሳሳይ አስተሳሰብ በተለያዩ መንገዶች ሊገለጽ ይችላል። በተለምዶ፣ ለሌሎች ሰዎች የምናስተላልፋቸው መልእክቶች በሙሉ በሁለት ዓይነት ሊከፈሉ ይችላሉ፡- “እኔ-መልእክቶች” እና “አንተ-መልእክቶች”።

ልዩነቱ ሀረጎቻችንን በ "I-message" አይነት መሰረት ስንገነባ, በመጀመሪያ, ለሌላ ሰው ባህሪ ወይም ቃላት ምላሽ ስንሰጥ ምን እንደሚደርስብን እየገለፅን እና እንዴት እርምጃ እንደሚወስድ አንነግረውም. የተሻለ ስሜት እንዲሰማን ለማድረግ. “የአንተ መልእክት” በተቃራኒው፣ በመጀመሪያ ለሌላው ሰው ምን ማድረግ እንዳለበት ምክር ይዟል፣ ሌላው ሰው ይህን ማድረግ እንዳለበት በትክክል ለምን እንደምናምን ምንም መረጃ ላይሰጥ ይችላል።

በቀላል አነጋገር፣ “I-message” ስለእርስዎ፣ ምን እንደሚፈልጉ፣ ፍላጎቶችዎ ምን እንደሆኑ፣ ለተወሰኑ የቃለ ምልልሶች ቃላቶች ምላሽዎ ምን እንደሆነ፣ ባህሪው እና/ወይም አሁን ስላለው ሁኔታ ግልጽ መረጃ ነው። “የአንተ መልእክት” የራስን ግዛት ማብራሪያ በማቋረጥ በሌላው ላይ በቀጥታ ተጽዕኖ ለማሳደር የሚደረግ ሙከራ ነው፤ በመሠረቱ፣ እሱ ትዕዛዝ፣ ትችት እና ብዙ ጊዜ ውንጀላ ነው።

የኤስኤምኤስ መልእክት ቀላል ምሳሌ፡-
መልእክቱ "የት ነህ?" ይህንን ሁላችንም እናውቀዋለን - ምናልባት እኛ እራሳችን ከአንድ ጊዜ በላይ ተመሳሳይ መልዕክቶችን ልከናል እና ተቀበልን። እንዲህ ያለው መልእክት ተቀባዩን ምን ይሰማዋል? እሱ ሪፖርት ማድረግ, ማብራሪያዎችን መስጠት, ምናልባትም እራሱን ማጽደቅ ያስፈልገዋል?

የመልእክቱ ላኪ የፈለገው ይህንን ነው? ምናልባት እሱ/እሷ “እጠብቅሻለሁ!”፣ “ናፍቄሻለሁ!” ማለት ፈልጎ ሊሆን ይችላል። ወይም "ከእንግዲህ ለመጠበቅ ጊዜ የለኝም, ስብሰባችንን ለሌላ ቀን ለሌላ ጊዜ እናይዘው"?

ልዩነቱ ይሰማዎታል? እነዚህ የ"እርስዎ-መልእክቶች" እና "እኔ-መልእክቶች" ምሳሌዎች ናቸው. እና ምንም እንኳን በመጀመሪያ በጨረፍታ በ "እኔ" እና "የእርስዎ-መልእክቶች" መካከል ያለው ልዩነት እዚህ ግባ የማይባል ቢመስልም ተላላፊው የሚቀበለው መልእክት በመልእክቶቹ ውስጥ በጣም የተለየ ነው!

ያለጥርጥር፣ "የአንተ መልእክት" በብዛት የተለመደ ነው። ይሁን እንጂ "እኔ-መልእክት" በብዙ አስደሳች ጉርሻዎች የተሞላ ነው, በአዲሱ መንገድ መግባባት እንደጀመሩ ሁሉም "የትርጉም ችግሮች" በፍጥነት ይጠፋሉ!

“I-message”ን የመጠቀም ዘዴው (እና በተመሳሳይ ጊዜ ያለው ችግር) በመጀመሪያ በእውነቱ በእኛ ላይ እየሆነ ያለውን ነገር ማሰብ እና መረዳት አለብን - የሚሰማንን ፣ የሚሰማንን ፣ የምንፈልገውን እና ለምን ፣ ለምን ይህን ውሳኔ እንደወሰድን ወይም ወደዚህ ሁኔታ እንደገባን ለሚለው ምላሽ። ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም፣ ብዙ ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብን ለሌሎች በመንገር ተጠምደን እራሳችንን በጥንቃቄ መከታተል እንረሳለን፣ እኛ እራሳችን እራሳችንን መረዳት ያቅተናል - ሌሎች ሰዎች በትክክል እንዲረዱን እንዴት መጠበቅ እንችላለን?

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ሌሎች እኛን በደንብ እንዲረዱን, እራሳችንን እንዴት መረዳት እንዳለብን እንደገና መማር አለብን! ያዳምጡ ፣ በቅርበት ይመልከቱ ፣ ማንኛውንም ነገር በጥልቀት ይመልከቱ የውስጥ ለውጦችግዛቶች.

የመገናኛ ትርጉሙ የሚቀሰቅሰው ምላሽ ነው. ከ NLP ቅድመ-ግምቶች አንዱ

መመሪያዎች፡-

1. ቅሬታዎን ከመግለጽዎ በፊት በመጀመሪያ እርስዎ እራስዎ አሁን ለሚሰማዎት ፣ለሚያስቡ ፣ለሚያስቡት ነገር ትኩረት ይስጡ። ለራስህ ስም ስጠው፣ በቃላት ግለጽለት፣ ፍቺ ስጠው፡ “አሁን ተናድጃለሁ እናም አለቃዬ “ደደብ” ነው ብዬ አስባለሁ።

2. ከሁኔታው እና ከእሱ ጋር በተገናኘው ውይይት ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ: ሁኔታውን ለመለወጥ, ተጨማሪ መከሰትን ለመከላከል ወይም የእርስዎን "ማፍሰስ" ይፈልጋሉ. አሉታዊ ስሜትለሌላ እና ምን ይሆናል!?

3. እውነተኛ ለውጦችን ከፈለጉ, ከታች ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ, ካልሆነ, "በሞኝነት" ስሜቱን ያጥፉ እና ሁሉም ነገር እንደገና እንዲከሰት ያድርጉ.

4. በመገናኛ ውስጥ ማግኘት በሚፈልጉት ላይ በመመስረት፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት የማይመችዎትን ነገር የእርስዎን “አይ-መልእክት” ያዘጋጁ። ለምሳሌ፡- “ሲጮኹብኝ፣ እንደ በደለኛ ተማሪ ሆኖ ይሰማኛል እና በአጠቃላይ ጠያቂውን መረዳቴን አቆማለሁ” ወይም “ሥራ ላይ አርፈህ ስትቀርና ሳትደውልልኝ፣ እጨነቅና ማበድ እጀምራለሁ።

5. በዋናነት “እኔ”፣ “እኔ”፣ “እኔ”፣ ወዘተ የሚሉትን ቃላቶች በሀረጎችህ ውስጥ ተጠቀም። (ከተለመደው “አንተ”፣ “አንተ”፣ “አንተ”፣ ወዘተ.)

6. ከታች ያለውን "ተርጓሚ" ይመልከቱ. በሥራ ቦታ፣ በቤት ውስጥ፣ በወዳጅነት ግንኙነት ውስጥ ከሚነገሩት እና ከሚነገሩት ሀረጎች የእራስዎን "የእርስዎ-መልእክቶች" ዝርዝር ያዘጋጁ። "አንተ-መልእክቶች" ወደ "I-messages" ተርጉም።

7. ይህንን አካሄድ በተቻለዎት መጠን ያብራሩ። ተጨማሪጓደኞች እና የምታውቃቸው. እርስ በርሳችሁ መልእክቶቻችሁን ለመተርጎም ተረዳዱ - አንዳንድ ጊዜ የሌላ ሰውን ሀሳብ ማስተካከል ቀላል ይሆናል እና ስሜቶች በገንቢ አስተሳሰብ ውስጥ ጣልቃ በማይገቡበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።

8. ከተለመዱት "አንተ" መልዕክቶች ይልቅ አዲሱን "እኔ" መልእክቶችህን በተቻለ መጠን ተጠቀም። አዲስ ገንቢ እና አስደሳች ግንኙነት ይደሰቱ!

ሊሆኑ የሚችሉ ትርጉሞች ምሳሌዎች፡-

መልእክት ነህ	እኔ - መልእክት
በዓይንዎ ፊት መብረቅ ያቁሙ!	"እዚህ እና እዚያ" ስትራመድ ትኩረቴን መሰብሰብ ለእኔ በጣም ከባድ ነው!
ማውራት እንዲችሉ ሙዚቃውን ያጥፉ!	ሙዚቃ እንዳላሰራ አድርጎኛል።
አሁን ስምምነት ያድርጉ	ሰነዶችን በሰዓቱ ካልቀበልኩኝ በጣም አለኝ ደስ የማይል ንግግሮችከደንበኞች ጋር፣ እና የእኛ "የግምገማዎች እና የአስተያየት ጥቆማዎች" ስለ ሥራዬ ባሉ አዳዲስ ቅሬታዎች ተሞልቷል።
በኔ ላይ መበደልን አቁም!	ስድብ ሲነገርብኝ ስሰማ በአጠቃላይ የመግባባት ፍላጎቴን አጣሁ እና መልቀቅ እፈልጋለሁ
የአለባበስ ዘይቤን መቀየር አለብዎት!	ባንካችን ለሁሉም ሰራተኞች ወጥ የሆነ የአልባሳት ዘይቤን ወስዷል። አንድ ሰው ይህን ህግ ሲጥስ አስተዳደርን አያስደስትም።
ከጠረጴዛው ላይ እራስዎን ያፅዱ!	የቆሸሹ ምግቦች ጠረጴዛው ላይ ሲቀሩ ደስ አይለኝም።
ሞቅ ያለ ልብስ ይለብሱ!	ስለ ጤናህ እጨነቃለሁ።

ስሜታችንን እና ሀሳባችንን በ "I-message" ቅርጸት በመግለጽ ለተጠያቂው ራሱ የመወሰን መብትን እንሰጠዋለን, በምርጫው ውስጥ ነፃነት እንዲሰማው, በዚህም እራሱን ለመከላከል ካለው ፍላጎት ያድነዋል. ይሁን እንጂ "I-message" መጠቀምም ድፍረት እና ከፍተኛ ይጠይቃል ለራስ ክብር መስጠትምክንያቱም አንድ ሰው ለአስተያየታችን ምላሽ መስጠት አለመቻሉን በራሱ እንዲወስን እድል በመስጠት ለእኛ ያለውን እውነተኛ አመለካከት ሁልጊዜ እናገኛለን - የእኛ አስተያየት ለእሱ አስፈላጊ ነው ፣ እሱ ለመጠበቅ እየሞከረ ነው ። ሞቅ ያለ ግንኙነትከእኛ ጋር, ስሜታችን ቢያስቸግረው. እና መልሱ ለእኛ በጣም አስደሳች ካልሆነ ፣ ከዚያ በእሱ ላይ አንድ ነገር ማድረግ አለብን ፣ ምናልባትም ለረጅም ጊዜ ከተደበቅንበት የማይመቹ ወይም ከባድ ውሳኔዎችን ልንወስድ እንችላለን። እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን, "I-message" ለእኛ ይሠራሉ - መረጃን እና ለአስተሳሰብ ምግብ መስጠት. በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች “የእርስዎ-መልእክቶችን በ “እኔ መልእክት” መተካት ወደ ሰላም ፣ የተሻሻለ የጋራ መግባባት ፣ ግንኙነቶችን መደበኛ ያደርጋል እና ይጨምራል። አጠቃላይ ደረጃግንኙነት - የበለጠ አዎንታዊ ፣ የበለጠ መከባበር እና እርስ በእርስ አስደሳች ይሆናል!

ፒ.ኤስ.የበታቾቹ መመሪያዎችዎን እና መመሪያዎችዎን በደስታ እና በጉጉት እንዲፈጽሙ ይፈልጋሉ? አዎ? ከዚያ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እራስዎን እንደገና መንከባከብ አለብዎት! በትምህርቱ ወቅት "ለራሳችን" ብዙ ትኩረት እንሰጣለን. በስልጠናዎቻችን ውስጥ ተሳታፊዎችን እጠይቃለሁ, እና አንዳንዴም "ራስ ወዳድ ሁን! በመጨረሻም, እራስዎን ይንከባከቡ! እና ሰዎች, እንደሚሉት, በእጃቸው ብቻ ሳይሆን ወደ እርስዎ ይደርሳሉ! "

ጂም ሮን (የዓለም ታዋቂ የቢዝነስ ፈላስፋ) እንደተናገረው፡ “ስኬትን ማሳደድ የለብህም፣ እራስህን እንዲህ አይነት ሰው አድርገህ ያሳድድሃል። የወደፊትህ ዋናው ቁልፍ አንተ ነህ፤ ኢኮኖሚክስ ሳይሆን ስኬት አይደለም” ብሏል። በገበያ ላይ እንጂ በመንግስት ወይም በግብር አይደለም."

ለዚህ ደግሞ የተለያዩ መንገዶች አሉን: በተለይም, ለመፍታት የተለየ ተግባርበሠራተኞች ትጋት ፣ የግብ መግለጫን ልንሰጥዎ እንችላለን ፣ አስተያየት ጥራት ያለው፣ የ SCORE ሞዴል ፣ የሰዎች ተነሳሽነት አወቃቀር እና ሌሎችም! በእርግጥ ከፈለጉ, በእርግጥ!

ክፍልዎን መቼ ያጸዳሉ?

እንደገና ተግሣጽ ደርሶዎታል?

ሁሉንም ነገር በራስዎ መንገድ ነው የሚሰሩት?

ለመጀመሪያ ጊዜ እንዴት እንደሚያደርጉት መቼ ይማራሉ?

ስንት ጊዜ ልነግርሽ አለብኝ?

በመስታወት ውስጥ እራስዎን አይተዋል?

የሚታወቁ ሐረጎች፣ አይደል? ለምን ያህል ጊዜ እንናገራለን እና ለምን መልስ እንዳላገኙ እንገረማለን ወይም አንዳንድ ጊዜ በልጃችን ላይ ተቃውሞን፣ ተቃውሞን፣ ቅሬታን እና ሌሎችንም ያስከትላሉ? አሉታዊ ስሜቶች?!

መልሱ በጣም ቀላል ነው-እንደዚህ ያሉ ይግባኞች በክስ ይጀምራሉ እና እንደ ውይይት በጭራሽ አይደሉም።

ከልጅ ጋር መግባባት ውጤታማ እንዲሆን ከፈለግን አስፈላጊ ነው

በመጀመሪያ ደረጃ እሱን እንደ እኩል ጣልቃ-ገብ አድርገው ይወቁ እና በሁለተኛ ደረጃ አድራሻዎን ከ "እርስዎ መልእክት" ወደ "እኔ መልእክት" እንደገና ይገንቡ.

"የእርስዎ መልእክት" የያዘው ሀረግ ጨካኝ ይመስላል እና እንደ ትችት, ውንጀላ, ሌላው ሁልጊዜ ትክክል ነው የሚል ስሜት ይፈጥራል, ሁኔታውን ይቆጣጠራል እና ስለ አፈፃፀሙ ሪፖርት እንዲደረግ ይጠይቃል. በ“አንተ መልእክት” ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉት ቃላት፡ አንተ፣ አንተ፣ አንተ ናቸው።

"እኔ-መልእክት" የያዘው ሐረግ ስለ ተናጋሪው፣ ስሜቱ፣ አስተያየቱ እና አቋሙ ተጨማሪ መረጃ ይይዛል። አንድ ሰው ዘዴኛ እና አክብሮት ለተነገረለት ሰው ይሰማዋል. በተጨማሪም, እንደዚህ ባለው መልእክት ውስጥ የሚፈለጉትን የባህሪ ዓይነቶች ግልጽ ማቀናበር ተገቢ ነው. በ "እኔ-መልእክት" ውስጥ ቃላቱ ጥቅም ላይ ይውላሉ: እኔ, ለእኔ, በእኔ ላይ.

ራስ ምታት አለብኝ እባካችሁ ሙዚቃውን አጥፉ።

ነገሮች በቤቱ ሲበተኑ በጣም ያናድደኛል። እባካችሁ እራሳችሁን አጽዱ።

ሰዎች እንደዚህ ሲያወሩኝ በጣም ደስ የማይል እና ቅር ያሰኛል።

ይህ መልክ እንቆቅልሽ ሆኖብኛል።

ብዙውን ጊዜ በ‹አንተ መልእክት› የምንገልፀው ቅሬታ ለልጁ በተለየ መንገድ ሊቀርብ ይችላል ፣ "እኔ መልእክት" ቴክኒክ .

ውስጥ ሀረግ በዚህ ጉዳይ ላይአራት ዋና ዋና ክፍሎችን ያቀፈ ነው-

1. አንድ ሐረግ መጀመር ያስፈልግዎታል መግለጫቶጎ እውነታ, በሰው ባህሪ ውስጥ ለእርስዎ የማይስማማ. ይህ እውነታ መሆኑን አፅንዖት እሰጣለሁ! እንደ ግለሰብ ምንም አይነት ስሜት ወይም ግምገማ የለም። ለምሳሌ, እንደዚህ: "ሲዘገዩ...".

3. ከዚያ ያስፈልግዎታል ግለጽ፣ የትኛው ተጽዕኖይህ ባህሪ አለው በእናንተ ላይወይም በሌሎች ላይ. በመዘግየቱ ምሳሌ፣የቀጠለው፡- “መግቢያው ላይ ቆሜ መቆም ስላለብኝ፣” “የምዘገይበትን ምክንያት ስለማላውቅ፣” “ከአንተ ጋር ለመነጋገር ትንሽ ጊዜ ስለቀረኝ ነው” ሊሆን ይችላል። ” ወዘተ.

4. በሐረጉ የመጨረሻ ክፍል አስፈላጊ ነው ስለ ፍላጎትዎ ያሳውቁማለትም እርካታን ካስከተለበት ባህሪ ይልቅ ምን አይነት ባህሪ ማየት እንደሚፈልጉ ነው። በመጨረሻው ምሳሌ ልቀጥል፡- “በጊዜው ማግኘት ካልቻላችሁ ብትደውሉልኝ በጣም ደስ ይለኛል።

በውጤቱም, "እንደገና ዘግይተሃል" ከሚለው ክስ ይልቅ ሐረጉን እናገኛለን: "በዘገየህ ጊዜ, የዘገየህበትን ምክንያት ስለማላውቅ እጨነቃለሁ. በሰዓቱ ማግኘት ካልቻላችሁ እንድትደውሉልኝ በጣም እወዳለሁ።”

“የአንተ መልእክት”፡ “ሁልጊዜ ነገሮችን እንደራስህ ታደርጋለህ” የሚለው “እኔ መልእክት” በሚለው ሊተካ ይችላል፡ “በራስህ መንገድ ነገሮችን ስታደርግ ተበሳጨሁ ምክንያቱም የእኔ አስተያየት ለአንተ አስፈላጊ እንዳልሆነ ስለማስብ ነው። ምን ማድረግ እንዳለብን አብረን ብንወስን ደስ ይለኛል።

አንድን ሀረግ በፍጥነት ማሰስ እና ማስተካከል ሁልጊዜ ስለማይቻል የ"I-message" ቴክኒክን መጠቀም የተወሰነ ልምድ ይጠይቃል።

የ "I-message" ዘዴ ህጻኑ እራሱን እንዲከላከል አያስገድድም, በተቃራኒው, ወደ ውይይት ይጋብዛል እና ሀሳቡን እንዲገልጽ እድል ይሰጣል.

ይህም ልጁን በደንብ እንዲያውቁ እና እንዲረዱት ያስችልዎታል!

በ “I-message” ላይ የሥልጠና መልመጃዎች፡-

ሁኔታ 1.ልጆች በምሳ ሰአት ጮክ ብለው ያወራሉ።

የእርስዎ ቃላት፡-

1. "ምበላ ጊዜ ደንቆሮና ዲዳ ነኝ።"

2. “ለምን ተናደድክ፣ አንቆ። ከዚያ እንዴት እንደሆነ ታውቃለህእየበላህ ማውራት"

Z. "በምሳ ሰአት ሰዎች ጠረጴዛው ላይ ጮክ ብለው ሲያወሩ አልወድም።"

የእርስዎ አማራጭ

ሁኔታ 2. ከስራ ዘግይተው መጥተዋል፣ እና ልጅዎ የራሱን ድርሻ አላጠናቀቀም። የቤት ስራበትምህርት ቤት.

የእርስዎ ቃላት፡-

1. "ጌታ ሆይ በመጨረሻ የቤት ስራህን በሰዓቱ የምትሰራው መቼ ነው?"

2. “እንደገና ምንም የተደረገ ነገር የለም። መቼ ነው የሚያበቃው? በዚህ ደክሞኛል.ቢያንስ እስከ ጠዋት ድረስ የቤት ስራህን ትሰራለህ።

3. “ትምህርቶቹ ገና አለመሠራታቸው አስጨንቆኛል።መጨነቅ ጀምሬያለሁ። ትምህርቶቹ እንዲደረጉ እፈልጋለሁእስከ ምሽቱ 8 ሰዓት ድረስ"

የእርስዎ አማራጭ ሁኔታ 3.በቤት ውስጥ አንዳንድ ስራዎችን መስራት ያስፈልግዎታል(ለምሳሌ: ሪፖርት ጻፍ), እና ልጅዎ ያለማቋረጥ ትኩረቱን ይከፋፍልዎታል: ጥያቄዎችን ይጠይቃል, ለማንበብ ይጠይቃል, ስዕሎቹን ያሳያል.

መግባባትን መማር. መልእክት ነኝ።

ስለ ስሜቶችዎ ለአንድ ልጅ ስታወሩ፣ ከመጀመሪያው ሰው ይነጋገራሉ፡ ስለራስዎ፣ ስለ ልምዶችዎ እንጂ ስለ እሱ ሳይሆን ስለ ባህሪው አይደለም።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደዚህ ዓይነት መግለጫዎችን ይጠሩታል "መልእክቶች."

እነሱ እንደዚህ ሊሆኑ ይችላሉ-

1. አይልጆች ተዘናግተው ሲራመዱ አልወድም ፣ እና ለኔየጎረቤቶቼ ገጽታ ያሳፍረኛል።

2. ለኔአንድ ሰው ከእግርዎ በታች ሲሳበ ለሥራ መዘጋጀት ከባድ ነው ፣ እና አይሁል ጊዜ እደናቀፈለሁ።

3. እኔጮክ ያለ ሙዚቃ በጣም አድካሚ ነው።

ከወላጆች አንዱ በተለየ መንገድ እንዲህ ሊል ይችላል፡-

1. ደህና አንተለእይታ!

2. እዚህ መጎተት አቁም፣ አንተእየረበሽከኝ ነው!

3. አንተየበለጠ ዝም ማለት ትችላለህ?!

እንደነዚህ ያሉት መግለጫዎች ቃላትን ይጠቀማሉ አንተ፣ አንተ፣ አንተ. ሊጠሩ ይችላሉ "መልእክቶች"

በመጀመሪያ ሲታይ በ "I-message" እና "You-message" መካከል ያለው ልዩነት ትንሽ ነው. በተጨማሪም, የኋለኞቹ በጣም የተለመዱ እና "ይበልጥ ምቹ" ናቸው. ነገር ግን, ለእነሱ ምላሽ ሲሰጥ ህፃኑ ቅር ያሰኛል, እራሱን ይሟገታል እና ግልፍተኛ ነው. ስለዚህ, እነሱን ማስወገድ ተገቢ ነው.

ደግሞም እያንዳንዱ "የአንተ መልእክት" በመሠረቱ በልጁ ላይ ጥቃት፣ ክስ ወይም ትችት ይዟል። የተለመደ ውይይት ይኸውና፡-

በመጨረሻ ክፍልዎን መቼ ማጽዳት ይጀምራሉ?! (ክስ)

በቃ በቃ አባዬ። ከሁሉም በላይ ይህ የእኔ ክፍል ነው!

እንዴት ነው የምታናግረኝ? (ውግዘት፣ ዛቻ)

ምን አልኩ?

"እኔ-መልእክት" ተከታታይ አለው ጥቅሞች“መልእክቱ አንተ ነህ” ከሚለው ጋር ሲነጻጸር።

1. አሉታዊ ስሜቶችዎን በልጁ ላይ በማይጎዳ መልኩ እንዲገልጹ ያስችልዎታል. አንዳንድ ወላጆች ግጭትን ለማስወገድ ቁጣን ወይም ቁጣን ለመግታት ይሞክራሉ። ሆኖም, ይህ ወደ አይመራም የተፈለገውን ውጤት. ቀደም ሲል እንደተገለፀው ስሜትዎን ሙሉ በሙሉ ማፈን አይችሉም, እና ህጻኑ ሁልጊዜ ተናደድን ወይም እንዳልሆነ ያውቃል. ከተናደዱ ደግሞ እሱ በተራው ቅር ሊሰኝ፣ ሊገለል ወይም ግልጽ ፀብ ሊጀምር ይችላል። ከሰላም ይልቅ ጦርነት አለ።

በቅርቡ በአሥራ አንድ ዓመቷ ልጅ እና በእናቷ መካከል የተደረገ ውይይት ለመመሥከር እድሉን አግኝቻለሁ። ልጅቷ ተበሳጨች እና እያለቀሰች ሁሉንም “ቅሬታዎቿን” አስታወሰች-

"እኔን እንዴት እንደምታይኝ አልገባኝም ብለህ አታስብ። ሁሉንም ነገር አያለሁ! ለምሳሌ ዛሬ አንተ ገብተህ የቴፕ መቅረጫውን ስንጫወት የቤት ስራ ከማጥናት ይልቅ ምንም ባትናገርም ተናደድክብኝ። እና አየሁት, አየሁት, መካድ የለብዎትም! ራሴን በተመለከትክበት መንገድ፣ ጭንቅላትህን ባዞርክበት መንገድም ተረድቻለሁ!” አለ።

የዚህች ልጅ ምላሽ የእናቷ ድብቅ እርካታ ማጣት ቀጥተኛ ውጤት ነው። አሰብኩ-ልጆቻችን ምን ዓይነት ረቂቅ እና ታዛቢ “የስነ-ልቦና ባለሙያዎች” ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ይህች ልጅ እናቷን (እና እኔ በተመሳሳይ ጊዜ) በመሰባበር ምን አስተምራታለች ። ቀዝቃዛ በረዶአላስፈላጊ ዝምታ እና ለስሜቶችዎ መጋለጥ!

2. "እኔ-መልእክት" ልጆች እኛን, ወላጆችን, በተሻለ ሁኔታ እንዲያውቁ እድል ይሰጣል. ብዙ ጊዜ ከልጆች እራሳችንን ከ"ስልጣን" ትጥቅ እንከላከላለን, ይህም ማንኛውንም ዋጋ ለመጠበቅ እንሞክራለን. "አስተማሪ" ጭምብል እንለብሳለን እና ለአፍታ እንኳን ለማንሳት እንፈራለን. አንዳንድ ጊዜ ልጆች እናት እና አባት ምንም ሊሰማቸው እንደሚችል ሲያውቁ ይደነቃሉ! ይነካል የማይጠፋ ስሜት. ዋናው ነገር አዋቂውን ይበልጥ ቅርብ, የበለጠ ሰብአዊ ያደርገዋል.

በቅርቡ አንዲት እናት ከአሥር ዓመት ልጇ ጋር በስልክ ስትናገር ሰማሁ። እማማ (በሙያው አስተማሪ) ለእሷ አስቸጋሪ ትምህርት እንዴት እንደተሳካ ነገረችው. ዛሬ ጠዋት ምን ያህል እንደተጨነቅኩ ታውቃለህ አለችኝ። ግን ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ አልቋል, እና በጣም ደስተኛ ነኝ! እና ደስተኛ ነዎት? አመሰግናለሁ!". በእናትና በልጅ መካከል እንዲህ ያለ ስሜታዊ ቅርርብ ማየት ጥሩ ነበር።

3. ስሜታችንን ስንገልጽ እና ልባዊ ስንሆን ልጆች ሀሳባቸውን በመግለጽ ቅን ይሆናሉ። ልጆች መሰማት ይጀምራሉ: አዋቂዎች ያምናሉ, እና እነሱም ሊታመኑ ይችላሉ.

ትክክለኛውን ነገር እንዳደረገች የጠየቀች አንዲት እናት የጻፈች ደብዳቤ እነሆ፡-

“እኔና ባለቤቴ ልጃችን የስድስት ዓመት ልጅ እያለ ተለያየን። አሁን እሱ አሥራ አንድ ነው፣ እና በጥልቀት፣ አውቆ፣ ግን በአብዛኛው ለራሱ፣ አባቱን ናፍቆት ጀመረ። በሆነ መንገድ “ከአባቴ ጋር ወደ ሲኒማ ቤት እሄድ ነበር፣ ግን ካንተ ጋር መሄድ አልፈልግም” ሲል ተናገረ። አንድ ጊዜ ልጄ እንደሰለቸኝና እንዳዘነ በቀጥታ ሲናገር እንዲህ አልኩት:- “አዎ ልጄ፣ አንተ በጣም አዝነሃል፣ እናም አዝነሃል፣ ምናልባት አባት ስለሌለን ነው። እኔም ደስተኛ አይደለሁም። አንቺ አባት ቢኖረኝ እና እኔ ባል ቢኖረን ኑሮ ለእኛ የበለጠ አስደሳች ይሆን ነበር። ልጄ በእንባ ፈሰሰ፡ ወደ ትከሻዬ ተደገፈ፣ ጸጥ ያለ መራራ እንባ ፈሰሰ።

እኔም በድብቅ አለቀስኩ። ግን ለሁለታችንም ቀላል ሆነልን...ስለዚህ ቀን ለረጅም ጊዜ አሰብኩ እና በነፍሴ ጥልቅ የሆነ ቦታ ትክክለኛውን ነገር እንዳደረግሁ ተረዳሁ። አይደለም?".

እናት በማስተዋል አገኘች። ትክክለኛ ቃላት: ስለ ገጠመኙ ለልጁ ነገረው ( ንቁ ማዳመጥ), እና ስለእሷም ተነጋገረ ("እኔ-መልእክት"). እና ለሁለቱም ቀላል ስለመሆኑ እናትና ልጅ ሆኑ የቅርብ ጓደኛለጓደኛ - ምርጥ ማስረጃየእነዚህ ዘዴዎች ውጤታማነት. ልጆች የመግባቢያ ዘዴን በፍጥነት ከወላጆቻቸው ይማራሉ. ይህ በ "I-message" ላይም ይሠራል.

የአምስት ዓመቷ ልጅ አባት እንዲህ ሲል ጽፏል:- “““እኔ-መልእክቶችን” መጠቀም ከጀመርኩ ጊዜ ጀምሮ ልጄ “ስጠኝ!”፣ “ከእኔ ጋር ተጫወት!” ያሉ ጥያቄዎች ሊጠፉ ተቃርበዋል። ብዙ ጊዜ “እፈልጋለው…”፣ “ከእንግዲህ መጠበቅ አልችልም” የሚል ይመስላል።

በዚህ መንገድ, ለወላጆች የልጁን ስሜት እና ፍላጎቶች ለማወቅ በጣም ቀላል ነው.

4. እና በመጨረሻም: ስሜታችንን ያለ ትዕዛዝ ወይም ተግሳጽ በመግለጽ, ልጆቹ የራሳቸውን ውሳኔ እንዲያደርጉ እድል እንተዋለን. እና ከዚያ - አስደናቂ! - ፍላጎቶቻችንን እና ልምዶቻችንን ግምት ውስጥ ማስገባት ይጀምራሉ.

"እኔ መልዕክቶችን" መላክ መማር ቀላል አይደለም፣ ልክ ልጅን በንቃት ማዳመጥ። ልምምድ ይጠይቃል, እና መጀመሪያ ላይ ስህተቶችን ለማስወገድ አስቸጋሪ ይሆናል. ከመካከላቸው አንዱ አንዳንድ ጊዜ በ"እኔ መልእክት" በመጀመር ወላጆች ሐረጉን የሚጨርሱት በ"አንተ መልእክት" ነው።

ለምሳሌ: " ለኔአልወደውም። አንተእንደዚህ ያለ ስድብ!" ወይም " እኔየሚያናድድ ነው። ያንተማልቀስ!”

ከተጠቀሙ ይህን ስህተት ማስወገድ ይችላሉ ግላዊ ያልሆኑ ቅናሾች, ያልተወሰነ ተውላጠ ስም፣ አጠቃላይ ቃላት። ለምሳሌ:

ሰዎች በቆሻሻ እጃቸው ጠረጴዛው ላይ ሲቀመጡ ደስ አይለኝም።

ልጆች ሲያለቅሱ ያናድደኛል።

ተግባራት

ከወላጆች መልሶች ውስጥ ከ"እኔ-መልእክት" ጋር በጣም የሚስማማውን ይምረጡ። (መልሱን በዚህ ትምህርት መጨረሻ ላይ ታገኛላችሁ።)

ሁኔታ 1.ሴት ልጅዎን ጠረጴዛው ላይ እንድትቀመጥ ደጋግመህ ጠርተሃል። እሷም “አሁን” ብላ መለሰች እና ወደ ስራዋ መሄዷን ቀጥላለች። መናደድ ጀመርክ። የእርስዎ ቃላት፡-

1. ስንት ጊዜ መንገር አለብህ!

2. ተመሳሳይ ነገር መድገም ሲኖርብኝ እቆጣለሁ።

3. ሳትሰማ እቆጣለሁ።

ሁኔታ 2. ከጓደኛህ ጋር ጠቃሚ ውይይት እያደረግክ ነው። ልጁ በየጊዜው ያቋርጠዋል. የእርስዎ ቃላት፡-

1. ስቋረጥ ውይይት ማድረግ ይከብደኛል።

2. ውይይቱን አታቋርጡ።

3. እኔ እያወራህ ሌላ ነገር ማድረግ አትችልም?

ሁኔታ 3.ደክሞህ ነው የመጣህው። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘው ልጅህ ጓደኞች፣ ሙዚቃ እና መዝናኛዎች አሉት። በጠረጴዛው ላይ የሻይ ድግሳቸው ምልክቶች አሉ። የተደበላለቀ የብስጭት እና የቂም ስሜት ያጋጥምዎታል ("ቢያንስ እኔን አስቦ ነበር!")። የእርስዎ ቃላት፡-

1. ልደክምህ አይደል?!

2. ምግቦችዎን ያስቀምጡ.

3. ደክሞኝ ወደ ቤት ስመለስ ተናድጃለሁ እና እናደዳለሁ እና ቤቱን በችግር ውስጥ አገኘሁት።

ለተግባሩ መልሶች.

ሁኔታ 1.

የ“እኔ መልእክት” ሐረግ 2 ይሆናል።

ቅጂ 1 ውስጥ የተለመደ “የአንተ መልእክት” አለ፣ ሐረግ 3 እንደ “እኔ መልእክት” ይጀምራል እና ወደ “አንተ መልእክት” ይቀየራል።

ሁኔታ 2.

"እኔ-መልእክት" - ሐረግ 1, ሁለቱም ሌሎች - "አንተ-መልእክት". ምንም እንኳን "አንተ" በሁለተኛው ሐረግ ውስጥ ባይኖርም, በተዘዋዋሪ ("በመስመሮች መካከል" የሚለውን አንብብ).

ሁኔታ 3.

"እኔ መልእክት" - ሐረግ 3.

ከመጽሐፉ Gippenreiter Yu.B. "ከልጁ ጋር እንዴት መግባባት ይቻላል?"