በህይወት ውስጥ ቀውስ. የሰው ልጅ ቀውሶች በአመት

ከጊዜ ወደ ጊዜ አንድ ነገር በእኛ ላይ እየደረሰ ያለ ይመስለናል፡ ሕይወት አስደሳች መሆኗን ያቆማል፣ መጪው ጊዜ የጨለመ ይመስላል፣ እናም ተስፋው ግልጽ ያልሆነ ይመስላል። ለዚህ ሁኔታ አመክንዮአዊ ማብራሪያ አለ - እነሱ የሚያደርጉት በዚህ መንገድ ነው። የዕድሜ ቀውሶች. ምንድን ናቸው እና ለመልክታቸው ምክንያቶች ምንድን ናቸው? ቀውስን ከጨለማ መስመር እንዴት መለየት ይቻላል? ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ለእነዚህ እና ለሌሎች ጥያቄዎች መልስ ማግኘት የሚችሉት ሁሉም የሚያልፉትን አራት ዋና የእጣ ፈንታ መንገዶች ጋር በመተዋወቅ ነው። ስለእነሱ የበለጠ ካወቅኩ በኋላ፣ ዲያብሎስ ምናቡ እንደሚቀባው አስፈሪ ላይመስል ይችላል።

የዕድሜ ቀውስ ምንድን ነው

የዕድሜ ቀውስ ሂደት ነው። የግል እድገት, በአጭር ጊዜ ቆይታ እና በተወሰኑ የአዕምሮ ለውጦች ተለይቶ ይታወቃል. “ቀውስ” የሚለው ቃል ራሱ የጥንት ግሪክ መነሻ ሲሆን ትርጉሙም ውሳኔ፣ የለውጥ ነጥብ ነው።

የእሱ ክስተት እንደ መደበኛ ይቆጠራል, የአንድን ሰው ድርጊት ከመተንተን ጀምሮ, የተገኘውን ነገር ማጠቃለል, ለሁሉም ሰው ተፈጥሯዊ ነው. የመቀየሪያ ነጥብን በንቃተ ህሊና መቀበል ማለት አንድ ሰው ለሜታሞሮሲስ, ለማሻሻል እና ወደ ውስጥ ለመግባት ዝግጁ ነው ማለት ነው.

የችግሩ መገለጥ ደረጃ በባህሪ ፣ በባህሪ ፣ በአስተዳደግ እና በሌሎች በርካታ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያምናሉ ወጥ ስርጭትስሜታዊ ውጥረት, እያንዳንዱ የዕድሜ ቀውስ በአንድ ሰው ህይወት ላይ ምልክት ሲተው እና በእድገቱ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል ጠንካራ ስብዕና. በራስዎ ውስጥ ስሜቶችን ከጨፈኑ, በጊዜ ውስጥ ያልተጠናቀቁ ከችግር ደረጃዎች የተፈጠረ የበረዶ ግግር የመጋለጥ አደጋ አለ.

እየቀረበ ያለውን ቀውስ ይወቁበተለመደው ድካም ወይም በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ይረዳል የስነ-ልቦና ጥናት, ማን በመቀጠል በጣም ተጋላጭ የሆነውን ዕድሜ ለመወሰን ችሏል.

የዕድሜ ቀውሶች

ቀውስ '21

በ 21 ዓመታቸው, አብዛኛዎቹ ቀድሞውኑ ተከማችተዋል ማህበራዊ ልምድ፣ የምረቃ ዲፕሎማ የትምህርት ተቋም, እንዲሁም ብዙ እቅዶች, ምኞቶች እና ግቦች. በእውነቱ ይህ የአዋቂዎች ገለልተኛ ሕይወት የመጀመሪያ ደረጃ ነው ፣ አንድ ሰው በራሱ ገንዘብ ማግኘት ሲጀምር ፣ ከወላጆቹ ተለይቶ መኖር ፣ መገንባት። ከባድ ግንኙነትከተቃራኒ ጾታ ጋር. እድገትን እንዳያድግ የሚከለክለው ብቸኛው ነገር የእንጀራ ፈላጊዎች ልጃቸው ወደ "አዋቂ" ህይወት እንዲሄድ አለመፍቀድ ነው, ይህም የመለያየት ሂደቱን በእጅጉ ይቀንሳል. ይህ በቤተሰብ አባላት መካከል ያለውን ግንኙነት እና በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ በሚያልፍ ግለሰብ በራስ መተማመን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

በተከታታይ በድንገት በሚነሱ ተግባራት እና ግንዛቤዎች ምክንያት ይከሰታል: በፀሐይ ውስጥ ላለ ቦታ መታገል ፣ ነፃነትዎን እና ብቃትዎን ያለማቋረጥ ማረጋገጥ። ሁሉም ነገር ተደራሽ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሩቅ ይመስላል። ሁሉንም ነገር ከእሱ እንድትወስድ እየጋበዘህ ህይወት በጅምር ላይ ያለች ይመስላል። ወንዶች የራሳቸውን ዕድል እንደሚቆጣጠሩ በዙሪያቸው ላለው ዓለም ማረጋገጥ ይፈልጋሉ, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ሥራን, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን, ጓደኞችን ወይም አጋሮችን ይለውጣሉ.

በዚህ እድሜ መሰረቱ ተጥሏል ስኬታማ ልማትስብዕና, ጥንካሬው ወደ ቀጣዩ የህይወት ደረጃዎች በሚሸጋገርበት ጊዜ በቀጥታ ሚና ይጫወታል. ስለዚህ, 21 ዓመታት እራስን ለማወቅ, እድሎችን ለመፈለግ እና እራስን ለማልማት ተስማሚ ጊዜ ነው.

ቀውስ 25 ዓመታት

እስከ 25 ዓመታቸው ድረስ ወጣቶች ልዩነታቸውን ስለሚሰማቸው "በዕድለኛ ኮከብ ስር" እንደተወለዱ ያምናሉ, ይህም ብዙ እንዲሳካላቸው ይረዳቸዋል. ነገር ግን የሕይወታቸው ሩብ ያለፈበት ቀን ሲመጣ ፣ በጣም ተጨንቀዋል የፍርሃት ፍርሃትከወደፊቱ በፊት.

አንድ ሰው ሙያን በመምረጥ ወይም ቤተሰብን ቀድሞ በመመሥረት ስህተት እንደሠራ ሊገነዘብ ይችላል። በህይወት ለመደሰት ፣ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ የማግኘት ፣ ስኬታማ የመሆን ፍላጎት ጠንክሮ መሥራት እና ረጅም ጊዜ መጠበቅ በሚያስፈልግበት እውነታ ተደምስሷል። በግላዊ ችሎታዎች እርካታ ማጣት, የእርጅና የመጀመሪያ ምልክቶች መታየት እና የድካም ስሜት የአጠቃላይ ሁኔታን ነርቮች ይጨምራሉ, ይህም ወደ ድብርት ይመራሉ.

“ምንም ካልሰራ?”፣ “ምናልባት”፣ “ህይወቴ አልፏል፣ ምክንያቱም ስኬትን መቼም አላሳካም!” - ይህ መደበኛ ስብስብበአንድ ሰው ጭንቅላት ውስጥ የሚሰሙ ሀረጎች በመጠምዘዝ ጊዜ ውስጥ. ነገር ግን ስራዎን ወደ ተሻለ ክፍያ መቀየር, አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ስብሰባን መፈለግ ጠቃሚ ነው አዲስ ፍቅር, የችግር ጊዜ ወደ ማብቂያው ሲመጣ, አዲስ ደረጃ መጀመሩን ያመለክታል.

ቀውስ 30 ዓመታት

30 ዓመት የሞላው ሰው መድረሻው ደርሶ አቅጣጫውን የለወጠውን መንገደኛ ይመስላል። የዚህ መታጠፊያ ምክንያት የራስን የአኗኗር ዘይቤ እንደገና ማጤን፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መለወጥ እና “እሴቶችን እንደገና መገምገም” ነው። ይህ ወቅት "የህይወት ትርጉም" ቀውስ ተብሎ ይጠራል, ምክንያቱም አንድ ሰው እራሱን ብዙ መጠየቅ ይጀምራል ዓለም አቀፍ ጉዳዮች"በሕይወቴ ምን ማሳካት ቻልኩ?"፣ "በእርግጥ የሕይወቴን ግማሽ ኖሬአለሁ?"፣ "".

የእነሱ ምርት ሥር ነቀል የህይወት ማሻሻያዎችን ይገፋፋልበልማት መልክ አዲስ ሙያ, ወደ ሌላ ከተማ መሄድ, መልክን ወይም የአልባሳት ዘይቤን መለወጥ. እራስህን መፈለግ ከግድየለሽ ወጣትነት ወደ አሳቢ ብስለት የሚደረግ ሽግግርን ያሳያል፣ ይህም ማንነትህን እንድትገነዘብ ያስችልሃል።

ግንዛቤ የሚመጣው ውጤቱ “በተአምር” ወይም “በሀብት” ላይ ሳይሆን ግቡን ለማሳካት ምን ያህል ጥረት እንደሚደረግ ላይ ነው። ይህ የእራስዎን አቅም በመገንዘብ ወደ የህይወት እቅድዎ ማስተካከያዎች ይመራል. የሰውዬው አጠቃላይ ሁኔታ ከሰማያዊው መቀርቀሪያ የመጣ ኤፒፋኒ ይመስላል።

ቀውስ 40 ዓመታት

ያለፈው የለውጥ ነጥብ በራሱ ውስጥ ለተፈጠሩት ችግሮች መፍትሄ ካልሰጠ ከ 10 ዓመታት በኋላ ተመልሶ ሊመጣ ይችላል. አዲስ ጥንካሬ. እሱ በራሱ የማይረካ ስሜት፣ ያለፉትን ተስፋዎች ከአሁኑ እውነታ ጋር በማነፃፀር እና በነባራዊ ነጸብራቆች ተለይቶ ይታወቃል። ህይወት በከንቱ ኖራለች እና ጊዜን በከንቱ ኖራለች ብሎ ማሰብ በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ግንኙነት, የስራ ባልደረቦችን እና የቅርብ ጓደኞችን ይነካል.

በቡድኑ ውስጥ ከ 40 ዓመት ሰራተኛ የበለጠ ብዙ ዕድል ያላቸው "ተስፋ ሰጭ" ወጣቶች በቡድኑ ውስጥ ስለሚታዩ ሰውዬው በአለቆቹ ዝቅተኛ ግምት መሰማት ይጀምራል. በቤት ውስጥ ያለው ሁኔታ ያነሰ ተስፋ አስቆራጭ አይመስልም, ምክንያቱም ልጆቹ ያደጉ እና ምናልባትም, በተናጥል ስለሚኖሩ ነው.

ሁሉም ነገር በአንድ ክምር የተከመረ ይመስላል, በአጠቃላይ ተጽእኖ ያሳድራል የአእምሮ ሁኔታ: ግድየለሽነት, የባዶነት ስሜት, የጥቃት ፍንዳታዎች ይታያሉ. ሕይወት አስደሳች እና አሰልቺ ትሆናለች ፣ ስለሆነም አንድን ነገር ለመለወጥ በሚደረገው ሙከራ አስደንጋጭ የመፈለግ ፍላጎት ሊወገድ አይችልም።

በዚህ ለውጥ ወቅት፣ ከሚወዷቸው ሰዎች የሚደረግ ድጋፍ እና ያለ ግርግር አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ለማለፍ የሚደረግ ገለልተኛ ጥረት ድብርትን፣ ፍቺን እና ሌሎች የስሜት ቀውሶችን ለማስወገድ ይረዳል።

ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ቀውሶች ምንም እንኳን "ከፍተኛ" የቃላት ስሞች ቢኖሩም, በእውነቱ የእድገት, የለውጥ እና የግል እድገት ደረጃዎች ናቸው. እያንዳንዳቸው የአንድ ዓይነት ክኒን ሚና ይጫወታሉ, እሱም በእርግጥ, የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት. በእነሱ ላይ ጉልበትን ማውጣት ተገቢ ነው, እና በመንገድ ላይ የእጣ ፈንታ መንታ መንገዶችን ግጭቶችን ለማስወገድ መሞከር አይደለም.

በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ከአንድ በላይ ወይም ከሁለት በላይ ቀውሶች አሉ። በተጨማሪም ፣ ሁሉም ሰዎች ለእነሱ የተጋለጡ ናቸው ፣ እና እያንዳንዳችን በተወሰነ የሕይወታችን ደረጃ ላይ በግምት ተመሳሳይ ነገር ይሰማናል እና ያጋጥመናል።

ለመቋቋም እገዛ ያድርጉ ወሳኝ ሁኔታየችግሩን ተፅእኖ እያጋጠመዎት ያለዎት እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ለመገንዘብ ይረዳል።

በጣም የመጀመሪያው የሕይወት ቀውስነው። የአንድ አመት ቀውስ. በዚህ የህይወት ደረጃ, አንድ ሰው በዙሪያው ስላለው ዓለም አጠቃላይ አስተያየትን ያዳብራል, በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ እምነት የሚጣልበት መሆኑን እና ሰዎች ፍቅር ይገባቸዋል እንደሆነ ይወስናል. ይህ ደረጃ የሚወስነው መሠረት ነው ተጨማሪ እድገትስብዕና.

ቀጣዩ የችግር ጊዜ እየመጣ ነው። በሦስት ዓመቱ. ቀውሱ የሚገለጠው በዚህ እውነታ ነው። ትንሽ ሰው"ባህሪን ማሳየት" ይጀምራል, ግትርነትን ያሳያል, እራሱን እንደ ግለሰብ ለማሳየት ይሞክሩ, ምክንያቱም በዚህ እድሜ ላይ ህፃኑ እራሱን በዚህ መንገድ መገንዘብ ይጀምራል.

ሰባት ዓመታት- በጣም አስፈላጊ እና አስቸጋሪ ጊዜበልጁ ህይወት ውስጥ. በዚህ ላይ የሕይወት ደረጃይከናወናል ማህበራዊ ትርጉምሰው ። እዚህ ፣ ሁለት የስብዕና እድገት መንገዶች ይታያሉ-ወይም ህፃኑ እራሱን እንደ ልዩ ሰው አድርጎ መቁጠር ይጀምራል ፣ ለሁሉም ጥቅሞች እና ምስጋናዎች የሚገባው ፣ ወይም እሱ ከእኩዮች ጋር የመግባባት የመጀመሪያ ልምዱ በመጥፋቱ የበታችነት ውስብስብነትን ያገኛል።

ከአስራ ሁለት እስከ አስራ አራት አመት እድሜህጻኑ ለመጀመሪያ ጊዜ የአንድ ጾታ ወይም የሌላውን አካል በግልፅ መረዳት ይጀምራል. ለራሳቸው ነፃነት እና ነፃነት ከወላጆች ጋር የሚደረገው ትግል ይጀምራል. ልጁ ለአባቱ እና ለእናቱ እሱ ቀድሞውኑ እንዳደገ እና እርዳታ እና ምክር እንደማይፈልግ ለማሳየት ጠንክሮ እየሞከረ ነው ፣ እና በነጻነቱ ላይ ያሉ ገደቦች በሙሉ በጠንካራ እና በጠንካራነት ይገነዘባሉ።

ወጣቶችም ከችግር አላመለጡም። ከአስራ ስምንት እስከ ሃያ ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ. በእነዚህ አመታት ውስጥ አንድ ሰው ልጅነቱን ይተዋል, ይህን አስደናቂ የህይወት ዘመን ትቶ ይሄዳል. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው "በፀሐይ ውስጥ ያለውን ቦታ" መዋጋት አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል እና ከዚህ በፊት የእንቅስቃሴውን አቅጣጫ በመወሰን ወደዚህ አስቸጋሪ ትግል ውስጥ ይገባል.

ከሃያ ሰባት እስከ ሃያ ዘጠኝ ዓመታት መካከልአንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ሕልሞቹን እና እውነታውን ማወዳደር ይጀምራል ፣ ይህም በጣም አልፎ አልፎ የሚገጣጠሙ። ብዙውን ጊዜ, በመጨረሻው መሰረታዊ ለውጦች በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ በግል እና በሙያዊ እንቅስቃሴ ውስጥ የሚከሰቱት በዚህ ወቅት ነው.

አንድ ሰው ዕድሜው ሲደርስ ከሠላሳ አምስት እስከ ሠላሳ ሰባት ዓመት, ከዚያም በችግር ጊዜ ውስጥ ይወድቃል, ሁሉም ሰው እንደ መካከለኛ ህይወት ቀውስ ይታወቃል. በእነዚህ አስቸጋሪ ጊዜያት ሁሉም ስኬቶች በጥያቄ ውስጥ ይጣላሉ, አንድ ሰው ህይወቱን, ውስጣዊ እሴቶቹን እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይለውጣል.

በሃምሳ-ሶስት-ሃምሳ-አምስት-አመትአንድ ሰው የቅድመ-ጡረታ ቀውስ ተብሎ የሚጠራው ነገር ያጋጥመዋል. ይህ የህይወት ዘመን በጣም አስቸጋሪ እና ለማሸነፍ አስቸጋሪ ከሆኑት አንዱ ነው. በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ሰዎች ማራኪነትን ማጣት በጣም ጠንቅቀው ያውቃሉ, እና በተጨማሪ, በለውጥ በጣም ያስፈራቸዋል. ማህበራዊ ሁኔታእና የገንዘብ ሁኔታ.

እድሜ ከስልሳ አምስት እስከ ስልሳ ሰባት አመትለሞት የመዘጋጀት ጊዜ ተብሎ ሊገለጽ ይችላል. አንድ ሰው በምርጫው፣ በፍላጎቱ፣ በፈጠራው እና በምርጫው የበለጠ ነፃ ይሆናል። የግል ሕይወት. በዚህ የህይወት ደረጃ, ሁሉም ስኬቶችዎ ወደ "ጥቅል" ይሰበሰባሉ. ይህ ወቅት ደግሞ አንድ ሰው በሁለት ዓለማት ውስጥ በአንድ ጊዜ በሁለት ዓለማት ውስጥ ሆኖ በመታየቱ ይገለጻል.

በአንድ መቶ አመትሰው ፊት የመጨረሻው ቀውስበህይወቴ ውስጥ. በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ያለው ይህ ጊዜ በህይወት ውስጥ በአስፈሪ ድካም, ባዶነት እና የመኖር ፍላጎት የለውም. ሕይወት ወደ ሙሉ. ይህንን “ትርጉም የለሽ” ሕይወት ለማጥፋት የመሞት ከፍተኛ ፍላጎት ይታያል።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ስምንት ቀውሶችን እንደሚያሳልፍ ገልፀዋል (በተለይም እንዲህ ዓይነቱ ንድፈ ሐሳብ በአንድ ወቅት በታዋቂው አሜሪካዊ ሳይንቲስት ኤሪክ ኤሪክሰን የቀረበ ነው)። ይሁን እንጂ አንድ ሰው ቀውሱን እንደ ገዳይ ነገር አድርጎ መመልከት የለበትም. እንደዚያው ነው። ወሳኝ ጊዜ, ለዚህም አስቀድሞ መዘጋጀት ተገቢ ነው ... ታዲያ በህይወታችን ውስጥ ምን አይነት ቀውሶችን መቋቋም አለብን እና ከእነሱ መውጫ መንገዶች ምንድን ናቸው?

18-20 አመት

"በገለልተኛነት ለመርከብ ጊዜው አሁን ነው" በሚለው መሪ ቃል ህይወት ያልፋል። ይህ የጥናት እና የውትድርና አገልግሎት ጊዜ ነው. አንድ ጎረምሳ (ከዚያም አንድ ወጣት) ራሱን ከቤተሰቡ ለማራቅ እና ነጻነቱን ለማሳየት ይጥራል። በ 20 ዓመቱ አንድ ሰው ከቤተሰቡ ሲወጣ (በሥነ ልቦና ብቻ እንኳን ቢሆን) ሌላ ጥያቄ ይነሳል: "በአዋቂዎች ዓለም ውስጥ እንዴት መቆየት እንደሚቻል?" አንድ ሰው በዚህ ዓለም ውስጥ ሁሉንም ነገር ማድረግ እንደማይችል, እውቀቱ እና ጥንካሬው ሁሉንም ችግሮች ለመቋቋም በቂ እንዳልሆነ ይገነዘባል.

ምን ለማድረግ?

የቤተሰብ ድጋፍን አትከልክሉ, በተለይም ወላጆች ሊያደርጉት ከቻሉ እና በደስታ ቢያደርጉት. እና ወደ ግቡ ቀስ በቀስ የመሻሻል ፍልስፍናን ይማሩ። ይህንን ለማድረግ ከእርስዎ በላይ ማንጠልጠል ጠቃሚ ነው ዴስክ"አንድ ሰው በዓመት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችል ይገምታል, እና በአስር አመታት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችል ግምት ውስጥ ያስገባል" በሚለው ሐረግ አንድ ወረቀት እና ስለዚህ ሐረግ ብዙ ጊዜ ያስቡ.

30 ዓመታት

ይህ የእሴቶች ግምገማ ጊዜ ነው። አንድ ሰው የመጀመሪያዎቹን ውጤቶች ጠቅለል አድርጎ ራሱን ይጠይቃል: - "በህይወት ውስጥ ምን አሳካሁ?" እንደገና ለመጀመር ፍላጎት አለ. ብዙ ሰዎች ሙያቸውን ለመቀየር እያሰቡ ነው። ነጠላ ሰዎች እያገቡ ነው፣ ልጅ የሌላቸው ወላጆች ልጆች ይወልዳሉ ... ብዙ ጊዜ እንደሚባክን እና "ሁሉም ነገር የተለየ ሊሆን ይችላል" እንደሆነ እንረዳለን, ነገር ግን ያለፈውን መመለስ አይችሉም ...

ምን ለማድረግ?

አንድ አባባል አለ - "በጣም የጨለማው ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከንጋት በፊት ነው." ወደ ከባድ ለውጦች መቸኮል አያስፈልግም። ስኬት ጥግ ላይ ብቻ ሊሆን ይችላል - ሁሉም ሰው ብቻ አይደለም የቁጥር ለውጦችአሁንም ወደ ጥራት ማደግ ችለዋል።

35 ዓመታት

ከ 30 አመታት በኋላ ህይወት የበለጠ ምክንያታዊ እና ሥርዓታማ ይሆናል. "መቀመጥ" እየጀመርን ነው። ሰዎች ቤቶችን እየገዙ እና የሙያ ደረጃውን ከፍ ለማድረግ እየሞከሩ ነው. ሴቶች የጾታ ስሜታቸው ጫፍ ላይ ይደርሳሉ. ወንዶች በተቃራኒው በአልጋ ላይ ከ 18 አመት እድሜያቸው ጋር አንድ አይነት እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ ... ሰዎች የመጀመሪያዎቹን የእርጅና ምልክቶች ያሳያሉ.

ምን ለማድረግ?

መረጋጋት በጣም መጥፎ እንዳልሆነ ይገንዘቡ. ይበልጥ በትክክል ፣ መረጋጋት የስኬት መሠረት ነው። ከሁሉም በላይ, በማንኛውም ንግድ ውስጥ ስኬት በመደበኛነት ይመጣል. እና መረጋጋት, እንደገና, አንዳንድ ድርጊቶችን በመደበኛነት እንዲፈጽሙ እና ስኬቶችዎን እንዲያጠናክሩ ያስችልዎታል. ይህ ደግሞ ያሉትን ችግሮች ለመፍታት ኃይለኛ ግብዓት ይሰጣል፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርጅናን ለመቀነስ ይረዳል። አካላዊ እንቅስቃሴ, እና መደበኛ, ያለ "ማራቶን" የሚለካ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የጾታ ስሜትን ለመጠበቅ ይረዳል.

40 ዓመታት

መሃል ላይ መድረስ የሕይወት መንገድ, ሰዎች ቀድሞውኑ የት እንደሚያልቅ ማየት ይችላሉ. የወጣትነት ማጣት, መጥፋት አካላዊ ጥንካሬ, ተባብሷል ሥር የሰደዱ በሽታዎች- ከእነዚህ ጊዜያት ውስጥ ማንኛቸውም ወደ ቀውስ ሊመሩ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ እነሱ ይወጣሉ የመጨረሻ እድሎችገስግሱ...

ምን ለማድረግ?

አንድ ወረቀት ወስደህ በዚህ እድሜ ያገኙትን ሁሉ ይዘርዝሩ። ምናልባትም, አስደናቂ ዝርዝር ይኖራል. እና ፕላቲውዶችን ያቀፈ ነው ብሎ መናገር አያስፈልግም። ለነገሩ፣ አንዳችን ብንችል እንኳን ከፍተኛ ትምህርት- በዚህ ሊኮሩ ይችላሉ, ምክንያቱም የከፍተኛ ትምህርት ያጠናቀቀው ከአገሪቱ ሕዝብ 2 በመቶው ብቻ ነው። ሁለተኛው እርምጃ "የችግር አካባቢ" ተብሎ የሚጠራውን መለየት እና በእሱ ላይ መስራት መጀመር ነው. ለምሳሌ, አንድ ሰው ተገቢውን እውቅና እንዳላገኘ ከተሰማው, ማግኘት ለመጀመር ጊዜው ነው. ከዚህም በላይ ይህ ከሙያ እና ወደላይ ተንቀሳቃሽነት ጋር የተያያዘ አካባቢ መሆን የለበትም. መጽሐፍ ለመጻፍ እና ለማተም መሞከር ይችላሉ - ይሁኑ ታዋቂ ጸሐፊበ 40 ዓመቱ ይቻላል (ለምሳሌ ፣ አሌክሲ ኢቫኖቭ)

45 ዓመታት

አንድ ሰው ሟች የመሆኑን እውነታ በቁም ነገር ማሰብ ይጀምራል. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ተጨማሪ ትርጉም ካልተሰጠው ሕይወት ቀላል የማይባል የሥጦታ ጉዳይ ይሆናል። ይህ ቀላል እውነትእውነተኛ ድንጋጤ ሊያስከትል ይችላል... በተጨማሪም በዚህ ጊዜ ሰዎች የፍቺ ማዕበል እያጋጠማቸው ነው። ምክንያቶቹ እንደ አንድ ደንብ አንድ ናቸው-ልጆቹ አድገዋል, እና ባለትዳሮች አንዳቸው ከሌላው ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌላቸው ይገነዘባሉ ...

ምን ለማድረግ?

በአሳዛኝ ሀሳቦች ውስጥ እንዳትጠፋ በሆነ መጠን ሊወሰዱበት የሚችሉትን አዲስ አስደሳች ነገር በአስቸኳይ ያግኙ። ይህ ከልጅነት ጀምሮ ግማሽ የተረሳ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ራስን ማሻሻያ ቡድኖችን መከታተል እና ሊሆን ይችላል። የግል እድገት. አንዳንዶቹን በማጥናት ጥሩ ውጤት ይገኛል የውጪ ቋንቋ(ብቻ በጣም እንግዳ አይደለም).

50 ዓመታት

የነርቭ ሥርዓቱ ይበልጥ የተረጋጋ ይሆናል-አንድ ሰው ቀደም ሲል ብስጭት እና ቁጣ ለፈጠሩት ብዙ ነገሮች ምላሽ መስጠት ያቆማል። በዙሪያው ያሉ ሰዎች የ 50 ዓመት ምልክትን ያለፈውን ሰው የበለጠ ዋጋ ይሰጣሉ-"ልምድ ያለው" ፣ ጠቢብ አድርገው ይቆጥሩታል። እሱ ቀድሞውኑ በእሱ መስክ ውስጥ ባለሙያ ነው ፣ ልጆችን በማሳደግ ረገድ የተዋጣለት የቤተሰብ ሰው ፣ ግን ገና “ሽማግሌ” አይደለም - ገና ጡረታ ሊወጣ 10 ዓመት ይቀራል… በዚህ ጊዜ ያለው ቀውስ በዋነኝነት የተፈጠረው በ ከባድ ችግሮችከጤና ጋር፡ በርካቶች በካንሰር እና በሌሎች ከባድ በሽታዎች ተይዘዋል...

ምን ለማድረግ?

አንድ ነገር ብቻ ነው - በዓመት አንድ ጊዜ (ወይም የተሻለ, በየስድስት ወሩ) የግዴታ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ. በ 30-40 ዓመታት ውስጥ ይህ ችላ ሊባል ይችላል ፣ ከዚያ ከ 50 በኋላ - ወዮ ፣ ሊሆን አይችልም። ሴቶች የማሞሎጂ ባለሙያን መጎብኘት አለባቸው (የጡት በሽታዎችን ለማስወገድ), ወንዶች - ዩሮሎጂስት (የፕሮስቴት ካንሰርን ለመከላከል).

55 ዓመታት

በእነዚህ ዓመታት ውስጥ ሙቀት እና ጥበብ ይመጣሉ. ጓደኞች እና የሚወዷቸው ሰዎች ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናሉ. እስከ 55 ዓመታቸው የኖሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ መፈክራቸው “ከማይረባ ነገር ጋር አትጨነቅ” በማለት ይናገራሉ። አንዳንድ ሰዎች አዳዲሶችን ያነቃሉ። የፈጠራ ችሎታዎች. ሰዎች አሁንም የማይረባ ነገር እየሰሩ እና ጊዜያቸውን እንደሚያባክኑ ሲያምኑ ነው ቀውስ የሚፈጠረው።

ምን ለማድረግ?

በዚህ ዓለም ውስጥ ማንኛውም እንቅስቃሴ አስፈላጊ ሊሆን እንደሚችል ይገንዘቡ. ከዚህም በላይ ከሆነ እያወራን ያለነውየቤተሰብ እና የጓደኞችን ህይወት እና ጤና ከመጠበቅ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ነገሮች. ለሌሎች መኖር, የአትክልት ቦታዎን መንከባከብ, ወደ አያት ወይም አያት ሚና መግባት - በዚህ ውስጥ, ካሰቡት, ማግኘት ይችላሉ. ጥልቅ ትርጉምእና ጥቅም.

56 አመት እና ከዚያ በላይ...

ሁሉም ማለት ይቻላል ሳይንቲስቶች እስከዚህ ዘመን ድረስ ይኖራሉ እና የፈጠራ ሰዎችታዋቂነትን ያተረፉ. ቲቲያን በጣም አስደናቂ የሆኑትን ሥዕሎቹን የሠራው በ100 ዓመቱ ነበር። ቬርዲ፣ ስትራውስ፣ ሲቤሊየስ እና ሌሎች የሙዚቃ አቀናባሪዎች እስከ 80 ዓመታቸው ድረስ ሠርተዋል... ቀውሱ የሚመጣው አንድ ሰው የደረሰው ሲሆን ነው። የዚህ ዘመን, ከመጠን በላይ ራስን ይማርካል ውስጣዊ ዓለምእና በዙሪያው ያሉ ሰዎች እና ሁኔታዎች እሱን ፍላጎት ያቆሙ ይመስላል ...

ምን ለማድረግ?

የህይወት ታሪኮችን እንደገና ያንብቡ ታዋቂ ሰዎችረጅም-ጉበቶችን ጨምሮ. እንደ አንድ ደንብ, ሁሉም ራሳቸው በማካፈል ደስተኞች ነበሩ የሕይወት ተሞክሮከወጣቶች ጋር. ይህ ደግሞ በቅጹ ውስጥ ተከስቷል ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች, እና ከቤተሰብ ጋር በሚደረጉ ንግግሮች መልክ ... በነገራችን ላይ ከወጣቶች ጋር መገናኘት ለአረጋዊ ሰው "የወጣትነት ኤሊክስር" አይነት ሚና ይጫወታል, ከዚህም በላይ ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው. ታዲያ ለምን አትጠቀምበትም?

እረጅም እድሜ እና ጤና እመኛለሁ!

የዕድሜ ቀውሶች [ግሪክ. krisis - ውሳኔ, የማዞሪያ ነጥብ] - ልዩ, በአንጻራዊ ሁኔታ የአጭር ጊዜ የዕድሜ እድገት ውስጥ ሽግግር ወደ አዲስ በጥራት የተወሰነ ደረጃ, ስለታም የስነ ልቦና ለውጦች ባሕርይ. ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ቀውሶች የሚከሰቱት በዋነኛነት የተለመደው የማህበራዊ ልማት ሁኔታን በማጥፋት እና የሌላው ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ማለት ነው.

አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ የዕድሜ ቀውሶች አብረው ይመጣሉ። ለአንዳንዶች ያለችግር ይሄዳሉ፣ ለሌሎች ምንም ቦታ አያገኙም። እንደ አንድ ሰው ግለሰባዊ ባህሪያት, ማህበራዊ ሁኔታዎች እና በቤተሰብ ውስጥ የአስተዳደግ ባህሪያት ላይ በመመስረት የቀውሶች ቅርፅ, የቆይታ ጊዜ እና ክብደት ሊለያይ ይችላል. ከእድሜ ጋር የተያያዙ ቀውሶች ተፈጥሯዊ እና ለልማት አስፈላጊ ናቸው. ይህ አንድ ሰው ከውጭው ዓለም ጋር አዲስ, በአንጻራዊነት የተረጋጋ ግንኙነት እንዲያገኝ ይረዳዋል.

ከዕድሜ ጋር የተገናኙት የጎለመሱ የህይወት ወቅቶች እና የእርጅና ቀውሶች በጣም ጥቂት የተጠኑ ናቸው። ከልጅነት ጊዜ ያነሰ በተደጋጋሚ ይከሰታሉ, እና እንደ ደንቡ, የባህሪ ለውጥ ሳይኖር በድብቅ ይከሰታሉ. የንቃተ ህሊና የትርጉም አወቃቀሮችን እንደገና የማዋቀር ሂደቶች እና በዚህ ጊዜ የተከሰቱትን ወደ አዲስ የሕይወት ተግባራት እንደገና የማዞር ሂደቶች ፣ የእንቅስቃሴ እና የግንኙነት ተፈጥሮ ለውጥን ያመራሉ ፣ በቀጣይ የግል ልማት ሂደት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ።

የመጀመሪያው እንዲህ ዓይነቱ ቀውስ የሚከሰተው ከ16-20 ዓመት አካባቢ ነው. በዚህ እድሜ አንድ ሰው ቀድሞውኑ እንደ ትልቅ ሰው ይቆጠራል. ከዚህም በላይ ራሱን እንደ ትልቅ ሰው አድርጎ ይቆጥረዋል, እናም በዚህ መሠረት ለራሱ እና ለተቀረው ዓለም ለማረጋገጥ ይሞክራል. በተጨማሪም, ይህ የእውነተኛ, የአዋቂዎች ሃላፊነት ጊዜ ነው-ሠራዊቱ, የመጀመሪያ ሥራ, ዩኒቨርሲቲ, ምናልባትም የመጀመሪያ ጋብቻ. ወላጆች ከኋላቸው መቆም አቁመዋል፣ እና ለወደፊቱ በብዙ ተስፋዎች የተሞላ በእውነት ራሱን የቻለ ሕይወት ይጀምራል።

የሚቀጥለው የዕድሜ ቀውስ በ 30 ዓመት አካባቢ ይከሰታል. በዚህ ጊዜ, አንድ ሰው የተሰራውን ይገመግማል እና የወደፊቱን የበለጠ በጥንቃቄ ይመለከታል. ሰላምና መረጋጋት መፈለግ ይጀምራል. በዚህ ዕድሜ ላይ ያሉ ብዙዎች “ሥራ መሥራት” ይጀምራሉ፤ ሌሎች ደግሞ “በሕይወት ውስጥ ትርጉም ያለው ነገር” ለማግኘት ሲሉ ለቤተሰባቸው ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ፤ ይህም አእምሯቸውንና ልባቸውን በቁም ነገር ይይዘዋል።

በመቀጠል, የዕድሜ ቀውስ በ 40-45 ዓመታት ውስጥ ይከሰታል. አንድ ሰው እርጅናን ወደ ፊት ያያል ፣ እና ከኋላው በጣም መጥፎው ነገር - ሞት። ሰውነት ጥንካሬን እና ውበትን ያጣል, መጨማደዱ ይታያል, ሽበት ይታያል, በሽታዎች ይሸነፋሉ. ከእርጅና ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ የሚዋጉበት ጊዜ እየመጣ ነው፣ ወይ በፍቅር ጉዳዮች ውስጥ የሚወድቁበት፣ ከዚያም እራሳቸውን ወደ ስራ የሚወረወሩበት፣ ወይም እንደ ሰማይ ዳይቪንግ ወይም ኤቨረስት መውጣት ያሉ ጽንፈኛ ነገሮችን የሚጀምሩበት ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ, አንዳንዶች በሃይማኖት ውስጥ መዳንን ይፈልጋሉ, ሌሎች ደግሞ በተለያዩ ፍልስፍናዎች, ሌሎች ደግሞ, በተቃራኒው, ይበልጥ ተሳዳቢ እና ቁጡ ይሆናሉ.

የሚቀጥለው የዕድሜ ቀውስ በ60-70 ዓመታት ውስጥ ይከሰታል. በእነዚህ አመታት ውስጥ, አንድ ሰው, እንደ አንድ ደንብ, ጡረታ ይወጣል እና ከራሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት ፈጽሞ አያውቅም. በተጨማሪም, ጤና ከአሁን በኋላ አንድ አይነት አይደለም, የድሮ ጓደኞች በጣም ሩቅ ናቸው, እና አንዳንዶቹ በህይወት ላይኖሩ ይችላሉ, ልጆቹ ያደጉ እና ከወላጆቻቸው ጋር በአንድ ቤት ውስጥ ቢሆኑም እንኳ ለረጅም ጊዜ የራሳቸውን ህይወት ሲመሩ ቆይተዋል. አንድ ሰው በድንገት ሕይወት ወደ ፍጻሜው እየመጣ መሆኑን እና በዑደቱ መሃል ላይ እንዳልሆነ ይገነዘባል, ህይወቱ እያበቃ ነው. የጠፋበት ስሜት ይሰማዋል፣ የመንፈስ ጭንቀት ሊይዝ እና ለህይወት ያለው ፍላጎት ሊያጣ ይችላል።