Проблема значення пам'яті у житті. Пам'ять та її значення

Спогади, як і сама абстрактна пам'ять, грають у житті людини важливу роль, раз у раз, спрямовуючи його, або попереджаючи про щось. Пам'ять – дуже важливий аспектв житті будь-якої людини, вона дозволяє йому, ґрунтуючись на прожитому досвіді, керуючись ним, виконувати різні справи, дії, і взагалі спрямовувати своє життя в потрібне русло.

Пам'ять сама по собі річ невимовна, яку просто так не можна зарахувати до жодної категорії речей у нашому житті. Пам'ять починає функціонувати приблизно з чотирьох або п'яти років і розвивається і заповнюється в міру дорослішання людини. Завдяки їй ми запам'ятовуємо всіх людей довкола, запам'ятовуємо дорогу від школи до будинку, запам'ятовуємо важливу інформацію.

Пам'ять – своєрідний путівник нашого життя. Просто зазирнувши до неї, ми можемо побачити все те, що з нами відбувалося в той чи інший час. Звичайно, ми можемо не все запам'ятати, але, як правило, найважливіші подіїз нашого життя зберігаються у нашій пам'яті. І це одна і її принад. Вона допомагає зберігати емоції, зберігати те, що колись навело вас на дуже сильні почуття, і це чудово.

Також пам'ять може послужити як річ, що застерігає від помилок, скоєних у минулому. Щоб уникнути того, що з вами вже відбувалося, досить просто згадати про цю ситуацію, провести паралелі зі справжнім, і зробити висновки. За допомогою даного алгоритму можна уникнути безлічі проблем, і саме цим нам також дуже допомагає наша пам'ять.

Але також є і погана сторонапам'яті. Іноді ми запам'ятовуємо страшні події. Наприклад, смерть близької людини, або випадок який стався у вашому житті, неважливо, важливо те, що як би ви не хотіли позбутися цих спогадів - вони нікуди не подінуться. Ці спогади частина вас і з цим, швидше за все, доведеться миритися.

Так чи інакше, пам'ять приголомшлива річ у людській свідомостіяка відіграє важливу роль у функціонуванні особистості. Вона, як було сказано вище, дуже допомагає людині в його житті.

Але, оскільки цей твірбуло, написано ґрунтуючись виключно на суб'єктивній думці, Що варто, безсумнівно, враховувати, воно не претендує на об'єктивність чи виняткову вірність.

Також читають:

2.1 Роль пам'яті в житті та діяльності людини як особистості

Наш психічний світ різноманітний та різнобічний. Завдяки високого рівнярозвитку нашої психіки ми багато можемо і багато вміємо. У свою чергу, психічний розвитокможливо тому, що ми зберігаємо набутий досвід та знання. Все, що ми дізнаємося, кожне наше переживання, враження чи рух залишають у нашій пам'яті відомий слід, який може зберігатися досить довго і за відповідних умов виявлятися знову і ставати предметом свідомості.

Саме завдяки пам'яті людина може накопичувати інформацію, не втрачаючи колишніх знань і навичок.

І. М. Сєченов вважав пам'ять «основною умовою психічного життя», «Наріжним каменем психічного розвитку». Пам'ять - це сила, яка лежить в основі всього психічного розвитку. Якби не було справді цієї сили, кожне дійсне відчуття, не залишаючи по собі сліду, мало б відчуватися і в мільйонний раз свого повторення так само, як і перший, - з'ясування конкретних відчуттів з його наслідками і взагалі психічний розвиток був би неможливістю». Без пам'яті, говорив І. М. Сєченов, наші відчуття і сприйняття, «зникаючи безвісти в міру виникнення, залишали б людину вічно в становищі новонародженого».

Пам'ять-це складний психічний процес, що складається з декількох приватних процесів, пов'язаних один з одним. Перед психологічною наукоюстоїть ряд складних завдань, пов'язаних з вивченням процесів пам'яті: вивчення того, як відображаються сліди, які фізіологічні механізмицього процесу, які умови сприяють цьому відбитку, які його межі, які прийоми можуть дозволити розширити обсяг відбитого матеріалу. Перед нами стоять інші питання - як довго зберігаються сліди пам'яті, які механізми збереження слідів на короткі і довгі проміжкичасу, які зміни зазнають слідів пам'яті та як ці зміни впливають на перебіг пізнавальних процесівлюдини.

Для успішності трудової діяльностімають значення різні мнемічні властивості пам'яті: обсяг, швидкість запам'ятовування, міцність збереження засвоєного матеріалу, точність і швидкість відтворення, готовність пам'яті до швидкого відтворення матеріалу потрібний момент. Професійна пам'ять може оперувати зоровими образами, слуховими (у радиста, гідроакустика, музиканта), руховими (у наладчика, акробата), дотикальними (у контролера, лікаря), нюховими та смаковими (у працівників харчової, парфумерної промисловості). Це може бути пам'ять на особи (у адміністратора, працівника ОВС, педагога) на графічний та цифровий матеріал; нарешті, змістом професійної пам'яті можуть бути художні образи, слова, поняття, ідеї Індивідуальні відмінностіу цьому плані дуже великі. Відомі численні приклади з життя знаменитих шахістів, музикантів, лінгвістів, які мали феноменальну пам'ять саме у своїй професійної галузі, що стало, мабуть, результатом як вроджених особливостей пам'яті, визначили вибір тій чи іншій галузі, і набутих властивостей.

Професійний досвідзберігається у довгостроковій пам'яті. Є професії, які потребують короткочасного запам'ятовування(Наприклад, робота телефоністки комутатора). В основному ж професійна діяльністьспирається на згадку оперативну, яка органічно включена до цієї діяльності. Функції оперативної пам'ятіпідпорядковані завданням та цілям цієї діяльності, пов'язані з її змістом. Умовами діяльності суворо обмежені у разі і час запам'ятовування, і час відтворення.

Запам'ятовування в оперативній пам'яті, будучи довільним, не є водночас заучуванням. І відтворення тут рідко здійснюється більш-менш чистому вигляді. p align="justify"> Найбільш типовим для оперативної пам'яті є утримання матеріалу для використання його в процесі прийняття рішення або будь-якої іншої операції. Оперативна пам'ять тісно пов'язана з довготривалою: вона спирається на способи запам'ятовування та різні прийоми, Вироблені в інших видах діяльності. У свою чергу, довготривала пам'ять використовує прийоми і способи запам'ятовування, що склалися всередині оперативної пам'яті. Між цими двома видами пам'яті існує найтісніший зв'язок і щодо циркуляції інформації. Оперативна пам'ять використовує частину інформації, що зберігається у довгостроковій пам'яті; з іншого боку, вона сама постійно передає довготривалу пам'ятьякусь частину нової інформації.

Механізмами функціонування оперативної пам'яті професіонала є системи нервових зв'язків, що прижиттєво складаються і обслуговують цю діяльність. Тому характеристики оперативної пам'яті знаходяться у прямій залежності від ступеня сформованості таких функціональних систем. Вони змінюються у міру формування цих систем та оволодіння тією чи іншою діяльністю, досягаючи на якомусь рівні відносної стабільності при фіксованих способах виконання певної діяльності. У міру засвоєння нових, більш досконалих способів діяльності відбувається і новий зрушення в характеристиках оперативної пам'яті. У процесі навчання, коли методи запам'ятовування тільки засвоюються, оперативна пам'ять має низькі характеристики: невеликий об'єм, малу рухливість, низьку точність і слабку стійкість до перешкод. Це відбивається і результатах самої діяльності. Успішне виконаннядіяльності можливе лише тоді, коли способи запам'ятовування (і забування) оперативної інформації стають «автоматизованими».

Істотна роль розвитку професійної пам'яті, у міцності збереження й у точності відтворення матеріалу належить мотивації. Маються на увазі і мнемічна спрямованість (мотивація в вузькому значенні), і ставлення до праці, до своєї спеціальності, до своїх професійним завданням. Так, А. А. Смирнов відзначав вплив на запам'ятовування «ряду характерологічних рис особистості того, хто запам'ятовує, зокрема, тих його рис, які виражаються у відношенні до роботи, до вимог, що висуваються до неї, і до якості, якій вона повинна задовольняти ».

Таким чином, один із способів удосконалення професійної пам'яті полягає у формуванні відповідних мотивів та установок.

Другий спосіб, досить давній, полягає у використанні різних мнемічних прийомів. Наприклад, щодо курсу нервових хвороб студентам доводиться запам'ятовувати два терміни: «міоз» (звуження зіниці) і «мідріаз» (розширення зіниці). Студенти, як правило, плутають ці терміни, поки досвідчений викладач не вкаже, що слово міоз коротке, а мідріаз довше. Ще в школі ми запам'ятовуємо послідовність кольорів у спектрі за допомогою «чарівної» фрази:

«Кожен Мисливець Бажає Знати, Де Сидять Фазани». Аналогічні прийоми відомі, мабуть, фахівцям у будь-якій галузі трудової діяльності. Метод організації матеріалу дозволяє людині оперувати величезною кількістю інформації, економно використовуючи пам'ять. Ця організація здійснюється за допомогою логічного розчленування матеріалу, його порівняння, угруповання, встановлення зв'язків із раніше накопиченими знаннями.

Таким чином, пам'ять функціонує в тісній взаємодії з розумовими процесами, А мнемічні властивості одержують опору в розумових властивостях особистості.

Аналіз особливостей сприйняття інфразвукових коливань психікою людини

Взаємозв'язок дитячо-батьківських відносин та особливості етнічної ідентичності у молоді

Етнічна ідентичність- це усвідомлення, сприйняття, емоційне оцінювання, переживання своєї приналежності до етнічної спільності. Можна сміливо сказати, що термін переживання краще відбиває сенс цього поняття...

Види та функції емоцій

У процесі існування з'явилася особлива формапрояви відбивної функції мозку - емоції. Вони є одним із основних механізмів регуляції стану організму та діяльності людини. Емоція - щось...

Уява в юнацькому віці

Значення уяви важко переоцінити. Воно необхідне як письменникам до створення образів героїв чи художникам у пошуках сюжету майбутньої картини. Без фантазії вчені не могли б зводити гіпотези...

Життєвий шляхособистості

Особистістю людина не народжується, особистістю вона стає. Це становлення особистості суттєво відрізняється від розвитку організму, що відбувається в процесі простого органічного дозрівання.

Особливості діагностики емоційної сфериособистості

Під емоціями розуміють, з одного боку...

Подання та уява в психології

У житті людини уява виконує ряд специфічних функцій. Перша з них полягає в тому, щоб репрезентувати дійсність в образах і мати можливість користуватися ними, вирішуючи завдання.

Психологічні кризи у житті людини

Розглянувши два види психологічних кризу житті, можна помітити, що їх основною функцією є потреба у переході до принципово нового стану від нинішнього. Метафорично це можна уявити в образі костюма.

Психологія емоцій, феноменологія, підходи, дослідження

Емоції - особливий классуб'єктивних психологічних станів, що відображають у формі безпосередніх переживань, відчуттів приємного чи неприємного, ставлення людини до світу та людей, процес та результати його практичної діяльності...

Психологія емоційних станів

Будь-яка, зокрема й пізнавальна потреба, дана людині через емоційні переживання. Емоції - це елементарні переживання.

Сміх та його роль у житті людини

Спочатку розглянемо роль сміху у суспільстві. По-перше, сміх здатний розрядити напружену ситуацію, запобігти конфлікту, зняти стрес. Адже що таке стрес? Це результат якихось переживань, роздратування.

Становлення особи дитини дошкільного вікуу процесі образотворчої діяльності

У зв'язку з зростаючим інтересом до специфічних людським проблемампсихології в останні рокиспостерігається підвищена увага до емоційно-вольової сфери. Ще в XIX-XX ст.

Фізіологічні засадиповедінки людини

У житті людини практично не можна виділити жодного стану, який би не переживався суб'єктивно. Емоції пронизують все життя людини – від інстинктивних поривів до вищих формсоціальної діяльності...

Емоції та їх роль у житті людини

Мабуть, головне питання, Який цікавить кожного, хто бажає розібратися в проблемах емоційної сфери, - це питання про роль, яку відіграють ці явища в житті людини.

Емоційні станилюдини

Будь-яка, зокрема й пізнавальна потреба, дана людині через емоційні переживання. Емоції - "особливий клас психічних процесівта станів, пов'язаних з інстинктами, потребами та мотивами...

Твір на тему «Яку роль у житті людини грає пам'ять?» 5.00 /5 (100.00%) 1 vote

Своїм текстом Борис Львович Васильєв змусив мене замислитися, яку роль у житті людини грає пам'ять? Ця проблема є актуальною й у наші дні. Проблема пам'яті, безперечно, злободенна. Над нею розмірковували всі епохи, багато уми людства.
Своє ставлення автор розкриває у тексті, описуючи Ганну Федотівну, яка бережно зберігає листи від сина – єдине, що від нього залишилося. Авторська позиціядобре виражена у реченні тридцять: « Ганна Федотівна обмацала кожен листок, переконалася, що вони справжні, акуратно склала в шкатулку…». Все життя Ганни Федотівни було наповнене лише цими листами, спогадами про сина. Тільки завдяки листам вона представляла свого сина-героя поруч із собою.
Я згодна з позицією автора. Адже людям необхідно пам'ятати такі речі, як загиблих на війні героїв, своїх предків, Батьківщину. Проблема пам'яті добре висвітлена у літературі. Наприклад, у оповіданні А.І. Солженіцина « Матренін двір» Проблема пам'яті проходить через весь твір. Героїня оповідання Мотрона багатьом допомагала у селі, а коли померла, ніхто її навіть не згадав. добрим словом. Її близькі виявилися гіршими за нерідних людей. Солженіцин показав, як буває коротка людська пам'ять, наскільки швидко люди забувають все добре і як важливо пам'ятати правильні, чесні вчинки та вшановувати пам'ять людей.
Також у повісті В.Распутіна «Прощання з Матерою» торкається проблема пам'яті. Ставлення людей до своїх предків, до свого роду коріння, любов до Батьківщини описує автор у цьому творі. Люди, які були змушені залишити свою вітчизну, просто не могли залишити ці місця. Між Матерою та її мешканцями був нерозривний зв'язок, який просто не дозволяв людям залишати ці місця.
З усього вищесказаного можна зробити висновок, що в наших серцях ніколи не повинна згасати пам'ять, адже з її допомогою людина не тільки зберігає повагу та шану до минулого, а й набуває нове життяповну важливими подіями.

1. Характеристика пам'яті, її сутність, значення у житті 3
ІІ. Скласти таблицю «Види уяви» та схему «Способи створення образів уяви» 8
ІІІ. Вирішити практичні завдання 9
IV. Визначити особливості сенсорного розвитку дошкільнят 13
V. Скласти рекомендації щодо розвитку мислення дошкільника 16
VI. Вирішити тести на тему «Діяльність» 19
Список літератури 20

I. Дати характеристику пам'яті, її сутність, значення життя людини

Пам'ять – це відображення, збереження і відтворення слідів минулого досвіду, що дає людині можливість накопичити інформацію і мати справу зі слідами колишнього досвіду після того, як явища, що їх викликають, зникли» . Вона має дуже велике значенняу житті та діяльності людини. Завдяки пам'яті людина має уявлення про сприйняті раніше речі або явища, внаслідок чого зміст її свідомості не обмежується готівковими відчуттями та сприйняттями, але включає в себе і набуті в минулому досвід та знання. Пам'ять лежить в основі здібностей людини, є умовою навчання, набуття знань, формування умінь та навичок. Вона пов'язує минуле, сучасне і майбутнє людини, забезпечує єдність її психіки, надаючи їй індивідуальність, пронизує всі сторони її існування, проявляє себе в різних формахі на різних рівняхйого функціонування, включається в усі види його діяльності, оскільки, діючи, людина спирається на власну і історичний досвід.
Без пам'яті не було б ні знань, ні навичок. Не було б психічного життя, що змикається в єдності особистої свідомості, і неможливим був би факт безперервного вчення, що проходить через все наше життя і робить нас тим, що ми є. Без пам'яті було б неможливе не тільки нормальне функціонування окремого індивідата суспільства загалом, а й подальший прогрес людства.
Пам'ять – це основна умова психічного життя. Пам'ять - це сила, яка лежить в основі всього психічного розвитку. Якби справді не було цієї сили, кожне дійсне відчуття, не залишаючи по собі сліду, мало б відчуватися і в мільйонний раз свого повторення так само, як і перший, – з'ясування конкретних відчуттів з його наслідками і взагалі психічний розвиток був би неможливістю. ». Без пам'яті наші відчуття і сприйняття, зникаючи безвісти в міру виникнення, залишали б людину вічно в положенні новонародженого.
Пам'ять людини можна визначити як психофізіологічний і культурний процеси, що виконують у житті функції запам'ятовування, збереження та відтворення інформації. Людська пам'ять – це процес організації та збереження минулого досвіду, що уможливлює його повторне використання у діяльності чи повернення у сферу свідомості; це одна з психічних функційта видів розумової діяльності, призначена зберігати, накопичувати та відтворювати інформацію; це здатність до відтворення минулого досвіду, одна з основних властивостей нервової системи, що виражається у здатності довго зберігати інформацію про події зовнішнього світуі реакціях організму та багаторазово вводити її у сферу свідомості та поведінки.
Основними функціями пам'яті є запам'ятовування інформації, її збереження чи забування, і навіть наступного відтворення збереженої інформації.
Запам'ятовування – це процес зйомки та подальшого збереження сприйнятої інформації. За ступенем активності перебігу цього процесу прийнято виділяти два види запам'ятовування: ненавмисне (або мимовільне) і навмисне (або довільне). Ненавмисне запам'ятовування – це запам'ятовування без поставленої мети, без використання будь-яких прийомів і прояву вольових зусиль. Довільне запам'ятовуванняхарактеризується тим, що людина ставить собі певну мету– запам'ятати якусь інформацію – і використовує спеціальні прийоми запам'ятовування. Довільне запам'ятовування є особливою і складною розумову діяльність, підпорядковану задачі запам'ятати.
Збереження – процес активної переробки, систематизації, узагальнення матеріалу, оволодіння ним. Збереження може бути динамічним та статичним. Динамічне збереження проявляється у оперативної пам'яті, а статичне – у довгостроковій. При динамічному збереженні матеріал змінюється мало, при статичному, навпаки, він обов'язково піддається реконструкції та певній переробці.
Відтворення – це процес відновлення насамперед сприйнятого. Відтворення є наслідком і запам'ятовування, і збереження. Вос-твір – немає просте механічне повторення відбитого, а реконструкція, тобто. розумова переробка матеріалу: змінюється план викладу, виділяється головне, вставляється додатковий матеріал, відомий з інших джерел . Відтворення може бути мимовільним та довільним. Мимовільне - це ненавмисне відтворення, без мети згадати, коли образи спливають самі собою, найчастіше по асоціації. Довільне відтворення – цілеспрямований процес відновлення свідомості минулих думок, почуттів, прагнень, дій. Свідоме відтворення, пов'язане з подоланням відомих труднощів, що вимагає вольових зусиль, називається пригадуванням.
Забуття – природний процес. Багато чого з того, що закріплено в пам'яті, згодом тією чи іншою мірою забувається. Забувається в першу чергу те, що не застосовується, не повторюється, що перестає бути для людини суттєвим. Забування може бути повним та частковим, тривалим та тимчасовим. При повному забуванні закріплений матеріал не тільки не відтворюється, а й не впізнається. Часткове забування матеріалу відбувається тоді, коли людина відтворює його не весь або з помилками, а також тоді, коли тільки дізнається, але не може відтворити. Тривале забування характеризується тим, що людині протягом багато часу не вдається відтворити, пригадати щось. Часто забування буває тимчасовим, коли людина не може відтворити потрібний матеріалв даний момент, але через деякий час все ж таки відтворює його.
Для успішності трудової, навчальної та інших форм індивідуальної діяльностілюдини мають значення різні параметри пам'яті: обсяг пам'яті; б) швидкість запам'ятовування; в) міцність збереження засвоєного матеріалу; г) точність та швидкість відтворення; д) готовність пам'яті до швидкого відтворення матеріалу у потрібний момент.

Глава 1 Роль пам'яті у житті. Наскільки це важливо – добре все пам'ятати?

Все наше життя - це пам'ять, за винятком одного єдиного моменту,
який проходить зараз і проходить так швидко, що це навряд чи можна зрозуміти.
Теннесі Вільяме

Спочатку розуміння!

Практично будь-який аспект нашого життя пов'язаний із необхідністю щось запам'ятовувати. Це відбувається через те, що в нашому світі все оцінюється з погляду часу. Якби ми не мали пам'яті, то все життя було б нескінченним справжнім, згорнутим до розмірів однієї-єдиної миті, яка проходить в заразі зникає у небутті. Без пам'яті в людини було б ні індивідуальності, ні досвіду, ні можливості накопичувати знання процесі навчання. Пам'ять надає цілісність нашим думкам і вчинкам, ми використовуємо її постійно: розмірковуючи, порівнюючи, оцінюючи, обираючи, приймаючи рішення чи малюючи щось уявою. Всі ці дії засновані на здатності мозку накопичувати цінну інформацію та при необхідності звертатися до неї. Більшість із нас не усвідомлює, яку величезну роль відіграє в нашому житті пам'ять. Як і у випадку зі здоров'ям, її ніхто не помічає доти, доки вона не почне давати збої. І лише тоді, коли людина виявляє, що її пам'ять не може утримати в собі все необхідне, вона починає цікавитися тим, як вона працює і як можна покращити її роботу. Що ж, краще запізно, ніж ніколи. Втім, зовсім необов'язково чекати тривожних симптомів – запобігти ослабленню пам'яті набагато легше, особливо якщо необхідні для цього знання людина отримує ще у школі чи на роботі. Ті небагато, які починають самостійно займатися покращенням пам'яті (наприклад для просування по роботі або просто для самовдосконалення) відкриють для себе – як і ви, прочитавши цю книгу – що в жодному разі не можна покладатися на чудеса пасивної пам'яті. Пам'ять працюватиме добре, тільки якщо її постійно вдосконалюватиме. Потрібно привчити себе записувати спогади, розвиваючи при цьому чуттєве сприйняття, образне мисленнята здатності до спостереження. Хочете, щоб ваш мозок став "феррарі", а не "фордом"? Тоді уважно прочитайте цю книгу та почніть регулярно займатися вправами для розвитку пам'яті. Дослідження показують, що в повсякденному житті середня людинавикористовує трохи більше 10% можливостей мозку! Хіба це не стимул для того, щоб почати займатися за програмою, яка вже допомогла покращити пам'ять тисячам американців різного віку та професій?

Тренування пам'яті запобігають і зменшують забудькуватість у будь-якому віці. Це те саме, що вкладати гроші в найнадійніший із банків.

Що таке «цілком хороша пам'ять»?

Ви чули коли-небудь вираз «цілком добрі» батьки, діти чи родичі? Так зазвичай кажуть ті, хто хоче, щоби щось було досконалим, але не може цього досягти. Так само і з пам'яттю - мрія знайти досконалу пам'ять (який не існує в природі!) може стати для таких любителів всього виняткового джерелом прикростей. Навіть у феноменальної пам'яті спостерігаються деякі недоліки: як правило, люди з такою пам'яттю можуть досконало запам'ятовувати лише один специфічний виглядінформації, наприклад, цифри. На щастя, більшість людей задовольняються тим, що запам'ятовують те, що їм необхідно запам'ятовувати. Втім, це дуже суб'єктивне визначення, і будь-яка стороння людина може його легко оскаржити. У той час як вам здається, що ви пам'ятаєте все необхідне, він може цілком справедливо вказати, що ви забуваєте деякі важливі речі (у той час, як ви просто не порахували в якийсь момент, що їх потрібно запам'ятати!). Особливо чітко це проявляється на робочому місці, де ваша вибіркова увага може пропускати деякі необхідні для роботи речі і, отже, не відкладати їх у пам'яті. Отже, першим кроком на шляху розвитку пам'яті має стати визначення об'єктивних критеріївїї роботи, і навіть розвиток можливості запам'ятовувати всю важливу інформацію.

Ідеальна пам'ять – річ недосяжна, тому не варто мріяти про неї. Давайте зосередимося на більш реалістичній меті: зробити свою пам'ять кращою, ніж вона є зараз. Ви не повірите, як далеко можна піти цим шляхом. Спочатку дізнайтеся, що можуть робити люди з чудовою пам'яттю, а потім перевірте на собі - якщо ви застосуєте їх техніку запам'ятовування, то будете здатні на те саме! Ось як просто. Боріться із забудькуватістю постійно та використовуйте для цього всі види зброї – від простих зорових «підказок» до специфічної організації інформації та мнемонічних систем.

Зрозуміти, що треба робити – ще далеко не все. Поліпшити пам'ять може лише постійне тренування.

Як ви оцінили б свою пам'ять?

Самооцінка рідко буває точною, оскільки занадто суб'єктивна і від емоцій. Якщо ви не довіряєте своєї пам'яті, то бачитимете в ній лише недоліки. Чим старшою стає людина, тим серйозніша вона відноситься до недоліків пам'яті, які раніше не помічала. Класичний приклад: ви йдете в кімнату, а увійшовши, зовсім не можете згадати, навіщо ви сюди пішли Ви йдете назад - так, на дивані залишено книгу. Ви читали, і вам знадобилася записник! Це відбувається абсолютно з усіма. Але тільки в 20 років ви відразу ж забудете про це, справедливо зауваживши: відволікся, з ким не буває. У 40 ви починаєте похмуро думати: «Ось він, середній вік...» У 60 років такий самий безневинний епізод змусить вас розмірковувати про хворобу Альцгеймера. Наші думки безпосередньо залежать від того, наскільки ми стурбовані саме цією проблемою. Цілком можливо, що коли ви скаржитесь на несподівані провали в пам'яті і звинувачуйте у всьому вік, ваш син вигукне: «Тату, але ж у тебе завжди була погана пам'ять на імена, ти не міг запам'ятати, як звати навіть найближчих моїх друзів!

Щоб отримати більше об'єктивну оцінку, потрібно послідовно ставити собі питання: тільки так можна максимально точно визначити, які види інформації ви добре запам'ятовуєте, а з якими у вас проблеми. Спробуйте з'ясувати для себе всі сильні та слабкі сторонивашої пам'яті, намагаючись у своїй міркувати логічно. Наприклад, я завжди вважала, що добре запам'ятовую людей, події, літературу, мови, але дуже погано пам'ятаю цифри і завжди мала проблеми з історією. Шляхом простого аналізуя гадаю, що у мене немає схильності до математики, тому я не можу запам'ятати історичні дати. Цікаво, чи є такі цифри, які я вважаю дуже важливими і тому добре запам'ятовую?

Звісно ж, це ціни! Мені подобається ходити магазинами, я пишаюся своєю здатністю купити якісний товар за менші гроші. Дивіться, все зовсім не так погано, як я звикла вважати! І якщо я чудово пам'ятаю одні цифри, то, напевно, зможу перемогти й інші? Так твереза оцінкаможе зміцнити віру в власні силиі надихнути на подальшу роботунад пам'яттю.

Коли люди скаржаться на згадку, то, як правило, вони згадують ті самі речі. Подивіться цей список. Вам також траплялося цитувати його? Тоді спробуйте питати своїх друзів чи колег по роботі – побачите, вони розкажуть вам про себе практично те саме. Майже всі люди мають схожі проблеми з пам'яттю, а це означає, що потрібно звинувачувати не здоров'я, а власну лінощі, і починати виправляти становище.

Я не можу запам'ятати:
- Подробиці;
- імена та особи;
- час зустрічі;
- куди кладу речі;
- Слова;
- те, що читаю;
- що я робив чи говорив перед тим, як мене перервали;
- що мені розповідають інші люди;
- Місця, де я побував;
- інструкції та вказівки.

Проаналізуйте свою пам'ять та внесіть до цього списку необхідні виправлення чи доповнення. Швидше за все, усі відповіді ви знайдете у наступних розділах цієї книги. Однак для початку потрібно приділити максимально велика увагапитанням – саме вони закладуть основу вашого нового ставлення до власної пам'яті.