Виявляється, є низка методів, які допоможуть блокувати появу поганих думок або впоратися з ними, якщо вони вже прийшли. Більшість цих методів пропонує американський психологДаніель Вегнер, яка присвятила проблемі десятиліття свого життя.
1. Перейдіть
Не намагайтеся не думати про білу мавпу - подумайте про чорну. А краще – про фіолетове фламінго. Постарайтеся переключити свою свідомість на якийсь інший предмет, про який ви теж дуже любите думати, але який при цьому має позитивні конотації. Заведіть собі кілька думок «з продовженням», які викликають нові питання і необхідність відповідей на них - а значить, втягують у зовсім інший потік роздумів. Чи правда, що у Бреда Пітта силіконові м'язи? Я десь про це читав. Але якщо це так, то як він ними користується? Адже силікон не здатний скорочуватись, як справжні м'язи, - чи існує якийсь спосіб змусити його це робити? А є ще теорія змови, згідно з якою наша Земля – справді плоска, і лише кліка злісних учених уже кілька століть переконує нас у її кулястості. Стривайте, а як же супутникові знімкита записи з космосу? А вони фальсифіковані тими самими вченими. А як же полюси? Полюс лише один – Північний, він у центрі плоскої, як диск, Землі, а по краях диска – льодовики, які вчені видають за Антарктиду. І так далі - незабаром вируючий потік цього марення віднесе вас у зовсім новому напрямку *.
* S. Hayes "Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy". New Harbinger Publications, 2005.
2. Уникайте стресу
Деякі люди вважають, що впоратися з нав'язливими думками їм допоможе сильне враження - наприклад, скандал із сусідами чи пробіжка голяка по нічному зимовому місту. Однак дослідження показують - чим більший струс ви даєте своїм емоціям, тим слабший він перед «інопланетним вторгненням» непроханих думок. Навпаки, постарайтеся заспокоїтися та відпочити - чим більше у вас сил і чим у кращому станізнаходиться ваш мозок, тим більше у вас шансів відбити атаку.
* D.Wegner "Setting free the bears: escape from thought suppression". American Psychologist, 2011.
3. Відкладіть погані думки
Домовитеся з нав'язливою думкою - ви обов'язково приділите їй увагу, але пізніше. Включіть у свій щоденний графік «півгодини на тяжкі роздуми»- але не перед сном, а, наприклад, у розпал робочого дня. Подумавши під час обідньої перерви про те, що вас гнітить, ви досить швидко відвернетеся від проблем, поринувши назад у роботу. Рано чи пізно підсвідомість звикне, що нав'язливі думки мають свій час зі строго певними рамками, і перестане дошкуляти вам в інший годинник. Ось тепер можна думати, як винищити набридливі думки і в цей час * D
4. Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї
Колись до великого медика Абу-Алі ібн-Сіні прийшов пацієнт, який скаржився на те, що в нього сіпається повіка. Ібн-Сіна прописав йому вкрай сумнівний засіб: щогодини починати спеціально моргати норовливим століттям. Пацієнт усміхнувся – але пообіцяв суворо виконувати наказане. Через кілька днів він прийшов подякувати лікарю. Подібно до засобу, прописаного ібн-Сіною, цей метод діє за принципом «від противного»: коли до вас з'явилася нав'язлива думка, постарайтеся змусити себе продумати її з усіх боків, повертайте її і так і так, змусіть себе боятися, що вона вислизне від вас , - і ви незабаром відчуєте, що хватка її слабшає і вона сама б рада від вас втекти *.
* D. Wegner «Setting free the bears: escape from thought suppression». American Psychologist, 2011.
5. Визнайте неминучість поганої думки
Ще один спосіб, частково схожий із попереднім, - замінити страх перед появою невбиваної думки повною байдужістю до неї. Навчіться думати про неї як про щось зовнішнє: наприклад, якщо це думка про те, що вас покинула кохана людина, звикніть до уявлення, що ця думка не має стосунків до неї (або до неї), а існує сама по собі: ось зараз я ляжу спати, і до мене знову прийде моя Думка номер один. Привчіть себе до того, що ця думка не розвивається і не повідомляє вам нічого нового - вона просто приходить і йде, як приходять і йдуть дванадцята година ночі або зима. І дуже скоро ви відчуєте, що вона справді йде*.
* H. Russ «Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living: A Guide to ACT». Random House, 2007.
6. Помедитуйте
Медитація – чудовий спосіб організувати свою свідомість, зробивши думки підконтрольними. Практикуйте її щодня, намагаючись досягати стану повної відсутностідумок. Це непросто, проте якщо ви навчитеся цьому, то зможете викликати цей стан за своєю волею, включаючи його в той час дня, коли найбільш схильні до поганих думок, або в тій ситуації, коли стаєте найбільш беззахисними перед ними. Якщо погана думкане отримує позитивного підкріплення у вигляді вашої готовності приділяти їй ресурси свого мозку, вона починає слабшати - і незабаром сходить нанівець.
* D. Orman «Stop Negative Thinking: How To Stop Worrying, Relieve Stress, і Become a Happy Person Again». TRO Productions, 2003.
7. Подумайте про свої цілі
Чим погана думка відрізняється від газу? Газ, як ми знаємо з підручника фізики, займає весь наданий обсяг, а погана думка - ще й не наданий... Вона привчає нас концентруватися на ній, забуваючи, що на світі існує так багато хорошого, про що розмірковувати набагато приємніше. Нав'язливі думкиособливо люблять людей, які не мають ні великої, на все життя, мети, ні цікавого хобі. Виводьте себе зі стану сумних роздумів, розмірковуючи про шлях до успіху, про те, що принесе вам задоволення. Якщо ви докладатимете старання, поступово вам вдасться привчити себе до позитивних мрій*.
* D. Wegner «Setting free the bears: escape from thought suppression». American Psychologist, 2011.
Fortiter ac firmiter.
"Сильно та міцно".
Нікіас крокував коридорами, поспішаючи якнайшвидше повідомити пані світлі новини. Він нарешті закінчив лікування Грея і тепер міг не зустрічатися з чаклуном. Принаймні наодинці в порожніх покоях. Бр-р!Як же гидко було щодня приходити до нього! Деміан зовсім не стримував себе, безцеремонно вторгався в його особистий простір, знущався з нього. І щоразу з такою усмішкою.
Чарівник глибоко вдихнув, з вагомою часткою полегшення протяжно видихнув. Невже більше не доведеться терпіти його егоїстичні витівки? Кейтлін, його пані, обіцяла з'ясувати мотиви цього божевілля, але досі так нічого й не впізнала. Завжди серйозний і відсторонений чаклун в останні кілька тижнів підозріло змінився. Ось тільки зрозуміти природу цих змін ніхто не міг.
А Деміан тим часом ставав все наполегливішим і витонченішим. Він більше не обмежувався легкими, псевдовипадковими дотиками до рук та обличчя Нікіаса. І в востаннємайже поцілував його, коли Нікіас допомагав змінити пов'язку.
А що сам Нікіас? Та він як ніколи був близьким до істерики! Чоловік… ні, не так. Чоловік! Його намагався спокусити чоловік! Та це ж неприродно! Так не може бути, не має бути! Природою, і самим Богом, були створені люди різної статі, а Грей вносив дисонанс у первісний задум Творця.
З кожним разом він діяв усе наполегливо і не гидував використовувати магію у своїх ницих, збочених цілях. Навіть Нікіас, як і багато людей, не міг протистояти йому, не міг закритися щитами від його нищівної сили. Щодня доводилося запекло чинити опір, а це ставало все складніше і складніше.
Нікіас! - гукнули його. Маг обернувся, зіниці мимоволі розширились. - Мені треба щось сказати.
Я дуже зайнятий! - Нікіас постарався втекти, але спритний чаклун встиг зловити його за руку.
Тобі доведеться зупинитися, - він смикнув Нікіаса, і маг виявився майже притиснутим до стіни. Деміан наблизився до нього й пожадливо оскалився. Мисливець над жертвою не менше. Так, саме так і проходив щодня Нікіаса вже майже тиждень.
Стій! Ти вже вийшов за всі допустимі межі! - вигукнув маг, висмикнувши руку.
Та я й не починав, - чаклун неквапливо схилився до нього. Нікіас спритно пригнувся, майже непомітно вискочив з-під його руки і обережно позадкував назад.
А хіба, зараз не найкращий момент зайти до пані Кейтлін? — злякано запропонував він, поглядаючи в темні очі, що іскрилися невдоволенням.
І я зайду, колись, - пробурчав чаклун, відчепившись від стіни. - А ти вічно збираєшся від мене бігати?
Якомога довше, - ухильно відповів маг, відступаючи.
І тобі зовсім не цікаво? - Деміан поглядав на нього знизу вгору, трохи глузливо усміхаючись. Але чомусь саме від цього його погляду Нікіас, який звикли панувати, відчував себе особливо незатишно.
Це неприродно! - повторив уже одного разу сказані слова маг. - Ти чиниш урозріз із законами природи.
Чаклун на це лише зневажливо хмикнув, уперши руку в бік.
Не бачу нічого неправильного у своїх бажаннях, – заперечив він. - Насолода не ділиться за статевою ознакою. Воно просто є.
Нікіас стомлено видихнув. Не вперше він чув ці промови, але досі не міг зрозуміти їхній зміст. Як може тягнути до людини твоєї ж статі? Адже відмінності й були тим, що приваблювало, чіпляло око. Чоловіки схожі між собою, як жінки. Але вони кардинально відрізняються одна від одної. Вони відрізняються тілом, думками та самими проявами почуттів! І зрозуміти природу цих загадкових створінь було тим, що змушувало бажати їх.
І звичайно, первісні інстинкти відразу ж прокидалися, варто було допустити лише швидкоплинну думку про найдавнішому актіпродовження життя.
Прошу, Деміане, - в черговий разблагав Нікіас. - Перестань, будь ласка.
Але як цікаво спостерігати за твоїми думками в такі моменти, - розвеселився чаклун. - Ти думаєш зовсім не так, як кажеш.
Звісно, бо я боюся тебе, – згідно кивнув маг. Сваритися з тим, хто може вбити клацанням пальців навіть не замислюючись, справді небезпечно. І Нікіас чудово розумів, що змагатися в силі з Греєм марно.
Це тільки половина правди, - багатозначно зауважив Деміан, піднявши брову. Нікіас намагався придумати будь-яку відмовку, аби втекти від чаклуна, який так раптово вирішив поглибити їх і так не надто теплі стосунки.
А ще я хвилююся, - маг якось підозріло примружився. - Але ти сам нічого не даєш побачити. Заховав свої думки за щитом, мені важко тебе зрозуміти.
Так спитай, - він знову наблизився і простягнув розкриту долоню. - Так, мені не просто стало нудно в палаці твого улюбленого Магістра Реіна.
Нікіас не знав, куди подітися від жаху, змішаного з цікавістю. Будь-який більш-менш прояв ніжності з боку цієї людини викликав первісний страх, від якого хотілося забитися в найдальший кут. У будь-якій іншій ситуації Нікіас не зазнав би подібного відношеннядо своєї персони. А якби ввічливі прохання перестали діяти, він спокійно скористався б дарованою йому силою і зрозуміло пояснив наслідки таких мерзенних вчинків. Ось тільки Грей…
Хочеш ударити мене? - вкрадливо поцікавився Деміан. Нікіас відсахнувся, не помітивши його стрімкого наближення. Чаклун зацікавлено вдивлявся в зелень його очей, поважно розташувавшись на неприпустимій відстані.
Іноді відвідують такі думки, - обережно відповів маг, задкуючи якнайдалі від нього, поки знову не натрапив на стіну. Деміан знову вишкірився, ніби вже відчував цікаву гру. До тремтіння в колінах стало страшно. Нікіас рідко відчував такий несвідомий жах. Зазвичай він так переживав, коли його пані, а за сумісництвом кохана жінка, опинялася на порозі смерті.
Не треба мене так лякатися, - лагідно промовив чаклун, упершись рукою в стіну біля голови. - Я ж зовсім не кусаюся.
Він акуратно, щоб ненароком не злякати, наблизився до його обличчя, пронизливо вдивляючись у очі, що раптом розширилися. Його такий переляканий і невпевнений погляд був чимось новим і не випробуваним для досвідченого найрізноманітнішими емоціями чаклуна. Коли твої погляди відрізняються від загальноприйнятих, стає дуже цікавим заняттямпошук однодумця. В усі часи були люди, подібні до нього: не ділячі людство на жінок і чоловіків. І хай їх було зовсім мало. Розшукувати їх не менш цікаво, ніж потім отримувати нагороду за свої старання.
Нікіас ніби заціпенів від його палаючого погляду. Весь світ зупинився, кожен рух чаклуна здавався таким повільним і тягучим. Усі сторонні звукизникли, він чув тільки своє серцебиття, що лунало у вухах оглушливим гулом. Ось зараз був той момент, коли треба було бігти без оглядки, незважаючи на страх. Але чому ж він так відчайдушно чинить опір цьому бажанню і просто дивиться в ці майже чорні очі?
Отак набагато краще, - тихий, такий спокусливий шепіт обдав щоку гарячим диханням. «Магія… це просто магія… то чому?»Нікіас щосили смикав себе, вселяючи власної свідомостіцю просту істину. Ось тільки воно, ніби на глузування, ігнорувало кожне слово, розчинившись у глибині цих чарівних очей.
Достатньо ігор! - через силу видавив із себе Нікіас. Пронизливий поглядпом'якшав, став майже лагідним, дбайливим.
Я ж казав, – Деміан спіймав його руку, сплітаючи пальці, – жодних ігор. Я серйозний.
Нікіас смикнувся, вже збираючись виплутатися з цього дивного полону, але гарячий гострий язик, що так незвично ніжно лизнув мочку вуха, змусив його інстинктивно здригнутися. У грудях наростала паніка, чіпкими кігтями стискала серце, що відчайдушно б'ється. Дивно… не було гидко і бридко, як раніше. І навіть завжди агресивний Грей зараз не так лякав.
Деміан ... - З придихом покликав Нікіас. Чаклун солодко посміхнувся, трохи відсторонюючись, і одразу натрапив на голодний погляд звичайно переляканих смарагдових очей.
Досить думати, - повчальним тоном сказав він, рішуче тягнучи його за собою.
Нікіас ще намагався чинити опір. Він чудово здогадувався про брудні наміри спокусника, але так і не зробив жодного кроку назад. Лише покірно прямував у запропонованому напрямку. Голова готова була вибухнути від думок, що переповнювали. На своє здивування, маг відчував настрій Грея, кожен швидкоплинне почуття. Звичайно, він, як і раніше, ховав свої задуми, але ці емоції… так, вони переповнювали його.
Деміан завів його до покоїв, сам не представляючи в які. Вони все ще перебували в гостьовому крилі палацу, тому можна припустити, що призначалися вони саме для гостей. А отже, через відомі обставини, були абсолютно порожні. Чаклун не хотів навіть оглядати кімнату - якщо перерве зоровий контакт, зговірлива зараз жертва може прокинутися і втекти.
Якимось шостим почуттям Нікіас усвідомлював помилку і власну безпорадністьперед ним. Але та приголомшлива гама почуттів, приховати яку Деміан був не в змозі, просто заворожувала. Превалювала, звісно, гордість і самовдоволення, але у досконалу протилежність вгадувалася й дивна радість, перемішана зі схвильованим страхом. А ще ... невелика частка щастя. Того самого щастя, яке відчуває маленька дитина, бачачи свого тата і маму. Чисте, світле… так не властиве цій темній людині.
Скажи мені, ти досі вважаєш, що мої дії невірні? - вкрадливо прошепотів чаклун, обережно привертаючи мага до себе. Він не випускав його руки, все більше стискаючи долоню. Нікіас повів плечима, перебираючи слова, але так і не знаходячи вірного. До божевілля хотілося дізнатися причини того загадкового почуття, що так миттєво мерехтить у темних очах.
Я не розумію, - щиро відповів Нікіас. Той лагідно посміхнувся, його рука майже непомітно тремтіла. Ось тепер маг відчував тривогу і передчуття, хвилями, що походять від нього. Хвилюється?
Так і мабуть, - долоня повільно ковзнула по грудях і зупинилася біля ворота, розстібаючи дрібні гудзики. Було видно, що йому дуже незручно це робити однією рукою, але Деміан уперто не відпускав їх сплетених пальців. Звідки в ньому стільки трепетної ніжності? Чи це лише азарт? Побоювання, що насилу завойований приз втече?
Що це таке? - не втримався від запитання Нікіас. І знову ця ласкава посмішка, ніби він уже втомився пояснювати.
Немає потреби про це говорити, ти й сам знаєш відповідь, - чаклун розкрив з таким трудом розстебнуту сорочку і неквапливо наблизився, знімаючи з плечей.
Нікіас неусвідомлено подався вперед. Розум чинив опір кожному руху, кричав прокляття, послужливо підказуючи, як його має повертати від подібних тілесних контактів. Але не повертає… всупереч здоровому глузду, його насправді тягнуло до цієї людини. До цього чоловіка!
Маг обережно підняв руку, наблизив до обличчя, небезпечно обвів великим пальцемконтур його нижньої губи. Прислухаючись до власним відчуттямВін продовжував вивчати його обличчя. Окреслив пальцями вилиці, провів по спинці носа. Чаклун майже непомітно морщився, сплетені пальці знову почали тремтіти. Нікіас не одразу зрозумів його реакцію, а потім згадав. Адже Ґрей на дух не переносив чужих дотиків, але стійко терпів ці знущання, жодного разу не відвівши погляду.
Деміан трохи загубився у відчуттях. Звична паніка підвелася в грудях, тільки-но чужі пальці запурхали по обличчю. Навіть якщо дотик і був приємний, але обличчя і живіт були його слабкими місцями, і торкання рук завжди пробуджували давню фобію. Терпіл лише з найбільшої необхідності. Відсмикни він зараз, і Нікіас втече, блискаючи п'ятами. А це ніяк не можна дозволити.
Відверто дивуючись рішучості чаклуна, маг більше не став відчувати його на міцність, обережно спустившись на шию. По моменту, що втратив напруженість погляду і заспокоєним емоціям, він здогадався, що тут торкатися можна. Хоч його і коробило трохи від кожного несміливого руху пальців, порівняно з тими почуттями, тепер Деміан був досить спокійний. Нікіас уперше посміхнувся, нарешті дізнавшись про нього щось таке, про що навіть не знала Кейтлін. І чому його це так потішило? Без поняття.
Хочеш, я тобі ще щось розповім? - запропонував чаклун, явно прочитавши його останню випадкову думку. – Якщо пообіцяєш мовчати про це.
Хочу, - з жаром кивнув Нікіас, жадібно вслухаючись у кожне слово, ловлячи рухи чітко окреслених губ.
Мені набагато більше подобаються твої руки, ніж її, – тихо прошепотів Деміан, наблизившись до його обличчя. - А ще мені подобаються твої безневинні думки. Подобається вбирати свої власні почуттячерез призму твого сприйняття. Ти перший, хто вміє читати думки, як і я. І цей обмін так п'янить, ти відчуваєш, як я полонений тобою?
Нікіас судорожно проковтнув, вдихаючи цей нудотний аромат. Пахло грушею і трошки виноградом, але терпкіший запах, наче мускусний. Це був його неповторний та унікальний шлейф ароматів, познайомитися з яким судилося далеко не кожному. Чи не терпілося дізнатися, а смак його губ такий же чи все-таки відрізняється?
Маг відчув, як чаклун внутрішньо сміявся з його бажань, і в першу секунду ображено насупився. Але за мить від злості не залишилося й сліду. Губи недбало торкнулися його в чуттєвому поцілунку. Не було в ньому пристрасті, як не було й обережності. Абсолютно по-господарськи мова вторглася в його рота, майже не зустрівши опору.
Деміан приємно здивувався, коли чужі губи податливо розкрилися, дозволяючи йому панувати в цьому поцілунку. Ті думки, що зараз він читав у голові мага, складно було характеризувати однозначно. Він марно намагався повернути себе у свідомість, нагадував, що це почуття нереальні, що це лише наслідки дії магії. Але при цьому чаклун бачив, як той сам собі не вірив, як прагнув більше дізнатися, щоб нарешті привести розум до ладу. Дурні ідеали відсталого громадської думкиміцно вп'ялися йому в голову, змушуючи відчувати сором за власні вчинки.
Як багато ти думаєш, - знову жартівливо лаявся Деміан, обпалюючи солодким пошепки. Його жаркі губи змістилися до вуха, ніжно облизуючи та покусуючи. Нікіас різко видихнув, долоня неусвідомлено рушила по шиї на потилицю, і пальці заплуталися у вугільному волоссі. Не сказати, щоб неприємно, але все ж паніка знову ворухнулася в грудях, змусивши чаклуна проковтнути, заспокоюючи психіку.
Ось тепер Нікіас зовсім нічого не розумів. Розум твердив, що все це неправильно і мерзенно, а тіло тим часом відгукувалося на кожен рух тягнучою тугою десь унизу живота. Нічого особливого тим часом не відбувалося, лише часте диханнянад вухом, і неквапливо рятує його від сорочки, що мішалася, рука. Чаклун відчував у цю секунду такі ж суперечливі почуття, чи то хвилюючись упереміш із збудженням, чи то впадаючи в бачений магом ступор від панічного нападу.
А тепер ти поводиться дивно, - тихо зауважив Нікіас, спустивши руку з потилиці на плече. - Ти гаразд?
Трохи... розгублений, - чомусь тремтячим голосом відповів чаклун. А долоню все ж таки довелося розтиснути, щоб таки зняти порядком набридлу сорочку.
Ти невпевнений? - здивувався маг. Він давно вже не усвідомлював дій, потягнувши вгору типовий для чаклунів одяг: легкий чорний балахон. - Не пам'ятаю, щоби зустрічав тебе в такому стані.
Було кілька разів, - чаклун допоміг Нікіасу зняти свій одяг і відкинув убік. Темні очі спалахували. - А тобі так дивно бачити мене таким?
Ось таким дивно більше, - Нікіас обережно окинув його зацікавленим поглядом, з жалем зауваживши, що чоловіче тіло його зовсім не відштовхувало. Втім, і не приваблювало.
Скільки пристрасті, - зауважив чаклун, жваво розстебнув його штани і вже неквапливо знімав. Нікіас на секунду ніби протверезів, але коли зіткнувся з проникливим поглядом, звичний туманний серпанок повернувся. - Ні, сьогодні я не дозволю тобі ось так втекти.
Маг нічого не відповів, з цікавістю торкнувшись широких грудей. М-м, що не говори, дотику чіпляють сильніше, ніж звичайний погляд на його тіло. Чаклун ніяк не відреагував на цей легкий дотик. Хоча чому ніяк? Його дихання збилося, а в емоціях виразно виступила на перший план потяг. Чого ж він хотів більше? Нікіас переступив через розкиданий одяг і змусив чаклуна притулитися до нього, обережно цілуючи у куточок губ. Дурний дурман, настільки п'янить, що й не втекти.
Деміан хижо посміхнувся, навіть забувши, навіщо йому це знадобилося. Втім, у будь-якому випадку, пастка зачинилася, і тепер можна дозволити собі насолодитися процесом. Тим більше що він сам відчував безліч різних за силою та забарвленням емоцій. І кожну він бачив у думках мага, знову відчував на собі. Ах, як же це невимовно!
Нікіас зовсім забувся в його обіймах та дурмані. У вищого ступенядивно було відчувати таке саме в його обіймах. Але тікати від власних бажаньмаг більше не хотів. Тепер він трохи краще розумів слова чаклуна, з подібною жінкою відчути неможливо. Соромно, але якось по-особливому приємно.
Він не відразу зрозумів, що чаклун знову торкнувся губами ямки за вухом, прикушуючи. Тисячі іскор промчали по тілу, перед очима попливло. Складно було щось розрізнити в пелені, лише відчуття чужого тіла. Із запізненням він відчув і легкий тиск, що змушує відступати назад. І поки не зіткнувся з ліжком, несподівано опустившись на неї, взагалі не розумів, до чого вони встигли підійти.
Нависнувши над ним, чаклун обережно штовхнув у плече, змушуючи Нікіаса впасти на спину. Сам ні на мить не зупинився, заповзаючи зверху і зручно влаштовуючись на стегнах. Очевидне збудження обох виразно відчувалося при кожному необережному русі. Деміан не залишав його думок, вбираючи кожне обережне бажання і кожну емоцію. А думав Нікіас дуже голосно.
Досить намагатися все це осмислити, - вкотре обсмикнув його чаклун, надзвичайно спритно зриваючи з обох. нижню білизну- остання перешкода, здатна їх зупинити.
Це надто… – домовити йому не дозволив новий поцілунок. Боже, як він відрізнявся від попереднього! Більше ніякої ніжності, ні… тільки гаряча спрага! Так, саме спрага, наче він чекав кілька століть. Так проникливо збудливо, що свідомість буквально потонула в цьому натиску.
"Ще!"Одне це слово крутилось у нього в голові, змушуючи забути і про сором, і про свої забобони! "Ще!"Отримати його без залишку, незважаючи на пропоновану ціну. "Ще!"І він бачить ці думки, ці бажання з покірністю виконує кожну з них. «Ще! Будь ласка, думай про це ще!Брудна хіть примішалася до світлого збудження в почуттях Грея, і тепер Нікіас трохи боявся його. Але разом зі страхом він сам заразився цією пожадливістю, вже впевнено досліджуючи руками широку спину, спускаючись на сідниці.
А Деміан і сам зірвався з котушок, жадібно впиваючись у ці давно податливі губи. Більше не потрібно бути ніжним чи дбайливим. Грей - затятий коханець і навіть трохи егоїстичний. І після того, як досяг своєї мети, більше не хотів тягнути і позбавляти себе всього задоволення. Коліном розсунув його стегна, ласкаво погладжуючи внутрішній бік, покриваючи груди безладні поцілунки. Він робив це сотні разів із сотнею людей, але зараз чомусь зволікав. Хвилювання повернулося, хоч і перебивається диким бажанням.
Повільно підняв голову і торкнувся губ вказівним пальцем. Нікіас дихав так часто, що, здавалося, ось-ось задихнеться або знепритомніє. Його очі, що горять безумством, втім, як і такі ж сумбурні думки, ясно давали зрозуміти, що обмірковувати він більше нічого не буде, та й не хоче. Чаклун обережно натиснув - мовчазне прохання відкрити рота.
Нікіас настільки поринув у ці багатогранні почуття, що вже добровільно відмовився від будь-яких доказів розуму. Пальці в роті він жадібно смоктав, із задоволенням відзначаючи напівприкритий погляд Грея і невимовне збудження. Його губи були так принадно відкриті, знову виникло бажання впитися в них, як у пляшку з відмінним алкоголем.
Деміан тихо-тихо засміявся цим думкам, що так відрізнялися від тих, що він бачив усі ці дні. Навіть захотілося допомогти, зробити зазвичай хворобливий процес, якомога приємнішим. Витягнувши з рота, він повільно опустив руку і ввів один палець, пильно вдивляючись у обличчя, що різко змінилося.
Ох! Як боляче! Нікіас ніби тільки зараз зрозумів, що саме з ним хочуть зробити, і неспокійно засовався. Чаклун знову ніжно поцілував його, немов заколисуючи. Ініціативність відразу зменшилася, але не настільки, щоб повністю розслабитися. Ґрей бачив, як він хоче втекти, майже наважився на це, ось тільки руки ніяк не хочуть відпускати сильні плечі. Чаклун знову впіймав його долоню і сплів пальці: не бійся, мовляв, я ж тут.
Тихо… розслабся… – млосно, з легкою хрипотою прошепотів у вухо, трохи лизнув. - Я постараюся ніжно.
Нікіас обмірковував кілька відповідей, але все ж промовчав, і чаклун так само обережно просунув другий палець, а через кілька болючих миттєвостей і третій. Першим Деміан був багато разів, але ніколи раніше не намагався розділити цей біль. Він дозволив чужим думкам текти крізь свою свідомість, майже фізично відчував те саме, що й партнер. Це було так нове для нього і водночас болісно спокусливо.
Чекати довше сенсуне було, і Деміан витяг пальці, замінивши їх тим, що належить. Нікіас злякано смикнувся, рука в його долоні судомно стиснулася. Чаклун не поспішав, діяв настільки акуратно, наскільки взагалі міг, але все одно через думки відчув, наскільки йому було зараз боляче. Ласкаві погладжування по сідницях та стегнах трохи відволікали, але швидко губилися у загальному потоці гострого болю.
Я поділю з тобою цей біль, - шепотів чаклун, вичікуючи, поки можна буде почати. - Розслабся. Довірся мені.
Нікіас стиснув зуби, стримуючи крики, що так і рвуться назовні. З очей мимоволі потекли сльози, і він заплющив очі, ховаючи цю ганебну слабкість. Втім, про сором заїкатися не варто. Весь той сумбурний кругообіг почуттів, що він зараз відчував, маг і сам не наважився б описувати. Але головне - було дуже боляче і зрадливо соромно.
Весь цей час Деміан не закривав свідомість, повною мірою відчувши всю палітру емоцій. І, коли нарешті отримав уявний зелене світлоспробував перші несміливі рухи. Нікіаса нещадно трясло, перший хворобливий схлип-стон порушив тишу, що запанувала. Ласкавий поцілунок і ще кілька акуратних, вивірених роками, рухів, і стогін поступово наповнилися пожадливістю. А через пару десятків уже грубих поштовхів набралися розпусної хтивості.
Секс ... скільки ж граней у цього начебто нехитрого заняття? З запеклим ритмом і хрипким риком над вухом прийшла унікальна у своїй природі насолода. Нікіас розумів, що чаклун більше не намагався тримати себе в вузді, та й дуже промовисті емоції говорили про те, що не дарма він так довго вичікував усередині нього, поки той звикне. Копив збудження і зміг підняти його на таку висоту, що сам Нікіас заражався цими почуттями, незважаючи на відлуння болю.
Хрипкі стогін... розпалені тіла... нудотний запах збоченої насолоди... Все це зривало дах чистіше пари пляшок відмінної випивки. Деміан не закрився, жадібно поглинаючи кожен його уявний зойк. Нікіас не дозволяв собі так відверто стогнати, уткнувшись губами в плече. Але в чужій голові на кожен його грубий поштовх чаклун отримував приголомшливий відгук у вигляді солодкого тремтіння і збуджених криків.
Він опустив руку в область паху, стискаючи, погладжуючи долонею. Низькі стогін, що гарчали, все ж таки долинули до його вух, і чаклун вторив їм тим же розпусним гулом. Напруга охоплювало все тіло, розповсюджуючись знизу вгору, заповнюючи собою кожну клітинку. Ритм зірвався, до неможливого прискорився, поки різко не завмер, досягнувши тієї точки неповернення, коли кожна думка розлетілася невеликим вибухом, дозволяючи тілу поринути у солодкий транс.
Деміан прийшов до тями першим. Подих ще не відновився, а тіло погано слухалося. Але чаклун поспішив підвестися і одягнути свій звичний одяг, попутно зібравши з підлоги речі партнера. Той усе ще лежав, навіть не ворухнувшись. Ґрей деякий час зацікавлено оглядав його, а потім дбайливо вкрив покривалом, склав одяг на краю ліжка та залишив гостьові покої.
Щось усередині переклацнуло, щойно він зачинив двері, але чаклун не звернув на це уваги. Він зайшов набагато далі, ніж слід було б подібної ситуації, але цікавість пересилила аргументи розуму. Несподівано згадалася думка Нікіаса. Він дуже довго розумів, чому йому здавалося щастя в очах Грея. Деміан замислився. Справді, чому? Жодна зі здогадів мага, звичайно, і близько не підійшла до істини, але все ж таки... втім, чаклун відкинув і цю думку. Були в нього справи і важливіші, ніж думати над власними емоціями. Може, він подумає над цим після?
Стаття розповідає про те, як зрозуміти себе і досягти бажаних цілей.
У житті кожної людини бувають моменти, коли вона ніби стоїть на роздоріжжі, і не знає – в який бік їй рухатися. Іноді ці кризові моменти прямо зумовлені складною ситуацією, невдоволенням роботою, або особистим життям. Іноді вони не мають явної причиниі виникають немов із повітря. Так чи інакше, це заважає вам жити і приносить занепокоєння. Як розібратися в собі та своїх думках: поради психолога.
Щоб розібратися у собі, людині потрібна конкретика. Просто сідайте та аналізуйте. Краще з аркушем паперу та ручкою. Задайте собі конкретні питаннята спробуйте дати конкретні відповіді. Спробуйте зрозумілими словамисформулювати проблему, яка вас непокоїть. Якщо це вдалося – ви на півдорозі до успіху.
Усвідомивши те, що вас не влаштовує в сьогоднішньому стані справ, складіть план виходу з цієї кризи. Вчіться краще організовувати події свого життя, планувати свої кроки та час. Ви ж не хочете зануритися в нескінченних «треба», при цьому не рухаючись з місця? Усвідомте унікальність кожного моменту в житті, навчитеся використовувати його максимально. Живіть тут і зараз. Як розібратися в собі та своїх думках: поради психолога дадуть відповідь на це питання.
- Для початку можете порадіти. Якщо ви схильні до самокопання - значить, ви думаєте, ви існуєте! Величезна кількість «людиноодиниць» живуть немов зомбі, або роботи, щодня механічно займаючись одними і тими ж справами, і навіть не задаються подібними питаннями.
- Ви ж розумієте, якщо нікуди не йти, то нікуди і не прийдеш. Тому - відокремте зерна від полови, значуще від другорядного, і дійте. Якщо вас не влаштовує зарплата – попросіть збільшення, якщо хочете підвищення – відвідайте курси для підвищення майстерності, отримайте додаткова освіта. Не сталося – поміняйте роботу.
- Проблеми у сім'ї? Розмовляйте, з'ясовуйте, пояснюйте. Скажіть прямо про те, чим партнер вас не влаштовує, або ображає, це підніме вашу самооцінку та зменшить привід для невдоволення собою. Адже найчастіше причиною наших метань є впевненість, що з нами щось не так, назрілі претензії до самого себе.
- Якщо ви усвідомили, що життєві обставинитакі, що їх поки що не можна зрушити з мертвої точки- Вмійте це прийняти і набратися терпіння. Заспокойтесь. Згадайте вікову мудрістьпро необхідність: змінити те, що зможеш змінити, прийняти те, що змінити неспроможна, і вміння відрізнити одне одного.
- Погляньте на своє життя філософськи. Зрозумійте, що життя циклічна, і за чорною смугою неодмінно прийде біла. Поміркуйте про життя, про відомих людей, на яких хочеться рівнятися. Згадайте, що й у них були складні моментиАле вони впоралися і тепер задоволені життям, щасливі, успішні.
- Іноді ваші проблеми почасти надумані. Необхідно лише трохи відволіктися, сходивши на театральний спектакль, або зустрівшись зі старими друзями за чашкою кави в приємному місці, добре виспавшись, нарешті. Можливо, за кілька днів ви подивіться на своє життя під іншим кутом, без колишнього трагізму.
- Смута в душі та депресивні нотки до вас повертаються? Не соромтеся відвідати психолога, хоча нашому менталітету не дуже властиво ділитися проблемами з чужою людиною. Потрібно розуміти, що перед вами лікар, людина, яка навчалася багато років, щоб допомагати людям вирішувати їх особистісні проблеми. Своїми порадами психолог допоможе і вам розібратися у собі та своїх думках. І – радість життя та душевний спокій обов'язково повернуться.
Ми всі однакові: часто залежимо від громадської думки, контролюємо свої вчинки та дії, аналізуємо кожну ситуацію. І, самі того не розуміючи, потрапляємо в кругообіг емоцій та потік думок, які позбавляють нас можливості отримувати задоволення від життя.
Фахівці називають такий стан перенапругою чи процесом постійного розумового процесу. Це зазвичай починається з нісенітниці. Наприклад, ваш чоловік сказав щось неприємне за сніданком. Сказане зачіпає вас, і протягом дня ви не перестаєте думати про це. Програєте різні сценарії наслідків, плануєте, які вжити контрзаходи, намагаєтеся зрозуміти, за що і чому відбувається "ефект бродіння". У голові починає вишиковуватися певний ланцюжок: одна думка чіпляється за іншу.
Піддаючись своїм думкам, ми виходимо з-під контролю і буквально тонемо в потоці свідомості.
Постійний роздум може увійти в звичку і сильно змінити ваше життя в гірший бік. Воно може паралізувати ваш розвиток: вам здаватиметься, що все настільки погано, що не варто навіть намагатися щось змінити. До того ж це може призвести до справді тяжких наслідків, про які ви шкодуватимете, не розуміючи своєї помилки. Хто багато думає, мало робить. Коли ми продовжуємо обмірковувати всі деталі ситуації в минулому, аналізувати свої вчинки та слова, ми фактично втрачаємо своє сьогодення. У гіршому випадкуви можете надовго випасти з реальності та не розуміти, що відбувається насправді.
Чому так відбувається?
Чому ж так багато людей трапляються у цю пастку? Справа в тому, що наш мозок не вміє працювати інакше.
Думки перемішуються в голові, і на будь-яку думку, що міститься в мозку, існує стійка асоціація, що паралельно виникає в нашій голові. Наш мозок видає відразу кілька варіантів можливого результату ситуації, самі ми не здатні визначити, який з них вірний, і слідуємо за будь-який запропонований ним думкою.
Іноді послідовність думок нам зрозуміла. Наприклад, якщо ви думаєте про те, що ваша збирається прийти в гості, ви відразу згадуєте, що у вас немає часу, і починаєте думати, як викрутитися. Будь-яка розсудлива людина просто вирішить купити готові продукти в супермаркеті або замовити їжу з ресторану. Але людина, схильна до "глибокодумства", нескінченно програватиме різні варіанти: "А раптом свекруха вирішить, що я не вмію готувати або що я її не поважаю? Тоді вона пошкодує, що її син обрав таку нікчемну господиню. А що якщо потім вона це скаже йому, і ми з ним через це посваримося" . І так далі... У результаті такого розумового процесу з'явиться страшний висновок: "Я невміха та нікчема". Чи не так, жах? Думки як потоп, що котиться на вас з вершини гори, зупинити його неможливо.
Кожен з нас має негативні враження від якихось подій, що відбулися в минулому, хвилювання з приводу майбутнього. Більша кількістьчасу ми не усвідомлюємо їхньої присутності в голові. Але, як тільки ми в поганий настрій, причиною цього може бути будь-що, навіть погана погода, ми потрапляємо в кругообіг негативних думок. Такий стан може тривати скільки завгодно.
Як показують результати досліджень, жінки схильні до такого типу поведінки, ніж чоловіки. Багато жінок дуже відповідальні. Їм потрібно, щоб усе було під контролем, вони більш вимогливі до себе ставляться. По-друге, у жінок багато турбот. З чого складається їхній день? Відвести дитину до школи, потім піти на роботу, потім забрати дитину та приготувати вечерю на всіх. Візьмемо будь-який сімейне свято— вся відповідальність за організацію столу лягає на тендітні плечі жінки: вона з самого ранку на кухні, весь вечір підносить страви, а під кінець миє посуд. Від такої біганини у будь-кого закрутиться голова!
Як із цим боротися?
Якщо ви часто знаходитесь у такому стані, елементарного відпочинку буде недостатньо. Вам потрібно почати діяти прямо зараз і бути послідовним у своєму рішенні. Перший і найскладніший крок – визнати, що неспокійні думки завдають вам шкоди та суцільних страждань. Боротися з цією звичкою не так просто, до того ж не існує універсального способудля будь-якої людини. І все-таки існує кілька варіантів подолання цієї проблеми.
Нехай думки з'являються та зникають, але не заважають вам жити. Навчіться їх контролювати — і ви скоро відчуєте, як вам полегшало, і побачите, який прекрасний цей світ.
Обговорення
Стаття дуже актуальна!
03.12.2008 00:16:49, Левеня2 02.12.2008 15:50:30, ГалинаПрекрасна, потрібна стаття!
Ми не завжди замислюємось, що треба прощати себе частіше! Може тоді й
помилок буде менше!
дуже вчасно
01.12.2008 18:39:23, КаміллаКоментувати статтю "Не потонути у своїх думках"
Жодна людина не в змозі бути бездоганною у своїх думках і справах, але всі ми намагаємося - батьки не осиротити дітей завчасно (як вони без нас залишитися?), діти посильною смиренністю зі втратою, яка така довга в хворобі - повільно...
Обговорення
Будь ласка, почитайте Нюту Фердмессер з хоспісів Віра.
Сил вам
Можливо напишу сумбурно, але поки що інакше не виходить. У мене нещодавно помер тато, від раку говорити не правильно, не витримало серце, але це наслідок раку – лікування. Він дуже вірив у лікування і боровся щосили. Була операція і кілька хімій, але пішли метастази і збільшувалися дуже швидко, він втрачав силу буквально на очах. У моєї тітки чоловік помирав від раку, знеболювальні вже не допомагали і весь під'їзд чув його крики. Я благала тільки про одне – щоб тато до такого не дожив. Мені здається, на певні моменти краще просто відпустити, не додавати мук. Це дуже важко, але якщо людина не має сил боротися, просто постарайтеся зрозуміти її і нехай вона відчуває вашу любов і підтримку. Сил вам усім.
Мені сумно. Я насмажила багато смачних сирників і чогось їх жеру..... Вчора були на дні народження, за містом. Молоді хлопці гості, по тридцятнику всім ... тупо накидалися горілкою на спеку в перші ж 30 хвилин. Музика тинцтинцтинц..круті тачки...дорогі сонячні окуляри та айфони)) розмови ні про що. Туга страшна. Через годину, спека і горілка зробили свою чорну справу. П'яні все..жарко...скучно) стрибали в ставок з тухлою каламутною стоячою водою. Я сиділа осторонь, і з жахом, за цією вакханалією.
Обговорення
Запитання, напевно, в іншому, - як Ви там опинилися?
Смішні замальовки.
Ну, раз до кави дійшло, то цілком пристойно відзначили))
А в мене знову сьогодні вечір відкриттів, подивилася по тв фільм про Шанель, навіщось полізла життєпис шукати. Той факт, що вона була утриманою, засмутив. Ось так номер ((Гарна історія про працьовиту і геніальну Селф мейд вуман - казка? Дуже шкода.)
Пи-си
Подивилася фотоальбом, до спини залишила камент))
Часто чую, що з підлітком неможливо домовитися: не слухає, від порад відмахується, а то й грубить… Але ж можна домовитись, можна! Просто треба налаштувати дитину на розмову. Ну, відвик він, чи вважає, що ви його не зрозумієте, що вам його думки нецікаві; а якщо розпитуєте - так тільки для того, щоб причепитися і/або дати настанови. То як поговорити до душі, якщо дитина розмовляти не хоче? Для початку варто спробувати зловити слушний момент. Бувають моменти, коли...
В. А. Плунгян «Чому такі різні мови» Людська мова- найбільший дар природи! Йому ми маємо можливість спілкуватися, передавати свої думки з відривом. Завдяки мові ми можемо читати книги, написані багато століть тому, а значить використовувати знання, накопичені нашими предками, і зберігати наші знання для майбутніх поколінь. Без мови не було б людства! Скільки мов землі, як вони влаштовані; як і за якими законами змінюються; чому одні з них - родинні...
Не можу я! -Набрала.Зачароване коло якийсь .... Вже не знаю до кого звернутися і за що хапатися ... То не їм взагалі, то обжираюсь. Їду просто НЕНАВИЖУ !!! За що мені все це?? Адже все було нормально .Ну була я трохи повненька, але не до такої ж ступеня?? Чому, чому таке зі мною трапилося??? А головне .....
Останнім часому нього з'явилася погана звичка, він каже які у нього виникли думки у голові й у основному погані.
Обговорення
Все ж таки мені здається привертає увагу. Перший раз може і справді спало на думку ... а потім бачачи вашу реакцію стало цікаво і почав вигадувати ... але це відразу, не дивлячись ... А так треба знати глибше що сказати точніше. У мене сни розповідає... придумує... я бачу... але він так мене зацікавлює на те, щоб я його послухала.
Дякуємо всім за відповіді! І не очікував знайти якогось відгуку.
За пунктами.
1. Дитина не перевантажена, не розписуватиму по годинах, але виходить приблизно так. Встав - 30-40 хвилин грають до сніданку, сніданок, після сніданку пропису (ну не пропису, а обведення різних схожих на літери фігур у зошиті), потім гуляти, після прогулянки обід, сон 1,5-2 години. Увечері 2 дні музична школа, 2 дні хореографія. Потім увечері знову вдома грає, вечерю, після вечері смішарики ® + добранічмалюки ©, після - читання букв.
У процентному співвідношенні 20% занять, 80% валяння дурня, а то й більше у бік валяння дурня.
2. І хореографія, і музична школа - йому "за кайфом" (вибачте за жаргон), він ходить туди з величезним задоволенням. Намагалися ходити на малювання, йому не сподобалося – покинули.
3. Друзі є, достатньо, відносини цілком собі. На прогулянці бісться струму так. Ми за містом живемо так що у нас тут роздолля їм поганяти.
4. ".. коли дитина має досить потужним характером (упертим і егоэстичным)" - так дійсно, чого немає того немає. Ми навіть переживаємо іноді, що він "занадто" чесний і порядний щось. Мабуть, будуть проблеми пізніше в школі, але нічого зробити не може, характер є характер.
Надмірна увага - це дійсно можливо, тому що при появі молодшого ми намагаємося за будь-якої можливості приголубити старшого, щоб не дай бог у нього не зародилася думка, що він непотрібний і таке інше. Ймовірно "переділи", такий варіант не виключений.
Думки його природно обговорюються. Дружина у мене більше імпульсивна людина+ цілий день з ним сидить, вона готова йому "навалювати", але я суворо заборонив. Все це ми звичайно обговорюємо та роз'яснювальні бесіди ведемо.
Ще раз дякую всім за увагу, головне, що я виніс, що не тільки у нас такі питання запитує, значить нормально все. Пошле книжку качати)-
мій чоловік зрозумів, що не створений для сім'ї, маючи вже двох дітей. Живе з нами, бо дітей любить, і я, як дружина, не заважаю, він мені, до речі, теж, хороша людина, допомагає, спілкується... Але мріє про самотність, розчарований сімейним життям. Розумієте, сімейне життя- ця якась, але робота, обов'язки-пунктуальність. А моєму треба політ фантазії, муза прийшла – зробив, ні – не зробив, забув, проспав – ніхто не в претензії, і щоб не шумів ніхто, не відволікав, не будив і не тормошив… А з дітьми це майже неможливо. Може, він і не любить мене, як слід, так, але я впевнена, що, якби ми розійшлися, він ніколи більше не одружився б, йому це не треба. Він все нарікає, що себе забезпечує без проблем, працюючи пару днів на тиждень, а всю сім'ю тягти важко і по грошах і в іншому... Ну, не вбивати ж мені його за нарікання, хоч і неприємно, але все робить... Тож це дуже добре, коли людина знає, що це їй не треба, і сім'ю не заводить. Я тепер дуже добре розумію слова "не створено для сім'ї". Мій чоловік до того ж флегматик любить самотність, не любить розмовляти, з кимось чимось ділитися. Навіщо йому партнер, сім'я? А дітей обожнює, вони ж є вже ... З любов'ю тут складно, звичайно, голову він від вас не втратив, та й нема чого це. А якщо голову не втратив, насамперед, враховує себе, але це не означає, що вас не любить. Це лише означає те, що він сказав. Йому подобається його спосіб життя, йому не потрібна сім'я для щастя. Ви ось можете когось любити, а скажи вам, якщо любиш – житимемо у курені (або ще якийсь абсурд несумісний з вашим життям) – ви теж не погодитеся. Кохання любов'ю, але про свій напрямок життя теж не можна забувати. Дуже поважаю цього вашого молодої людининабагато гірше дізнатися, що хтось не призначений для сім'ї, проживши з ним десяток років, просто тому, що він цього, коли одружився, теж не знав. А вам ще пощастило:)
14.05.2008 03:14:46, любить - не любить - любитьМоже написано сумбурно, але вже заплуталася у своїх думках. І на що ця образа пітом переросте? Все одно потім розлучення? Напевно, так свекрухи і розводять, постійно сварячи чоловіка з дружиною.
Обговорення
Мене розвела після 34,5 років спільного життя.
10.04.2018 08:50:57, Людмила.У мене така сама ситуація. Тільки ми живемо лише п'ять років. Моя свекруха все робить для того, щоб ми розлучилися. Вона навіть не приховує цього. Я в неї найгірша на світі. Як вона каже, що я в неї сина повела. Мало того, що вона брудом мене поливає, мою сім'ю, пише мені гидоті, загрожує, так вона і чоловікові нерви мотає. Його прославляє на "чому світло варте". Мені вже здається, що я її ненавиджу. Ось тільки чоловіка шкода, адже він не винен, що у нього мама на голову хвора. Я теж думала, може розійтися. Але це не є вихід. Хоча мій чоловік за мене заступається, він так кричить і посилає. Може це й неправильно, але, на мою думку, якщо людина не розуміє і намагається зруйнувати твою родину, треба щось робити. Сім'я зруйнуватиметься, краще нікому не стане, буде інша і буде та сама історія. Навчіться не впускати її в своє життя. Може я і не права, але чоловік повинен заступатися за Вас, і ніби у Вас нерви не витримають.
Відразу скажу, у мене нічого схожого не було, тож міркування на досвіді не перевірені. Я б у жодному разі не терпіла такої поведінки: розмовляти тільки спокійно, на крики взагалі не реагувати: "Я крики не чую!" Крім того, дитина потребує чогось постійно. Треба зрозуміти, з чим це пов'язано: Ревнощі до маленького, бажання бути таким самим малюком? Тоді одна стратегія, якщо небажання щось робити самому - інша. Тоді на багато зойків-прохань можна спокійно реагувати: запропонувати необхідне принести, зробити вимити і ін.
01.08.2006 16:36:37, L